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CE ARLINDOS FERREIRA DE LUCENA

PROF.º: Esp. Leonardo de Arruda Delgado TURMA: 2° Ano A


DISCIPLINA: Educação Física TURNO: Vespertino
Aluno:
Data: ____/_____/______________

AVALIAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA UNIDADE 04


1) Correlacione às colunas 6) Uso de suplemento alimentares por
A - Monossacarideos adolescentes. Evidências médicas sugerem que a
B- Dissacarideos suplementação alimentar pode ser benéfica para
C - Oligossacarideos um pequeno grupo de pessoas, aí incluídos
D - Polissacarideos atletas competitivos, cuja dieta não seja
balanceada. Tem–se observado que adolescentes
( ) Formados pela união de 3 a 10 unidades envolvidos em atividade física ou atlética estão
( ) Conhecidos como açúcares simples usando cada vez mais tais suplementos. A
( ) Formados pela união de duas moléculas prevalência desse uso varia entre os tipos de
( ) Formados pela união de mais de 10 unidades esportes, aspectos culturais, faixas etárias (mais
a) B , C, D , A comum em adolescentes) e sexo (maior
b) C, A , B , D prevalência em homens). Poucos estudos se
c) A, B, C , D referem a frequência, tipo e quantidade de
d) D, C, B, A suplementos usados, mas parece ser comum que
as doses recomendadas sejam excedidas.
2) É a forma como os carboidratos são
armazenados nos músculos e fígados de A mídia é um dos importantes estímulo ao uso de
mamíferos suplementos alimentares ao veicular, por
a) glicogênio exemplo, o mito do corpo ideal. Em 2001, a
b) gliconeogenes indústria de suplementos alimentares investiu
c) glicose globalmente US$ 46 bilhões em propaganda
d) amido como meio de persuadir potenciais consumidores
a adquirir seus produtos. Na adolescência,
3) É uma fonte de carboidrato? período de autoafirmação, muitos deles não
a) ovo medem esforços para atingir tais objetivos.
b) glicina ALVES, C; LIMA R. J. Pediatr. v.85, n 4, 2009
c) beterraba (fragmento)
d) caseina
Sobre a associação entre a prática de atividades
4) Qual faixa % de carboidratos é recomendado físicas e o uso de suplementos alimentares, o
em uma dieta convencional de 2000kcal? texto informa que a ingestão desses suplementos
a) 10% - 15% a)é indispensável para as pessoas que fazem
b) 20% - 25% atividades físicas regularmente.
c) 40% - 43% b)é estimulada pela indústria voltada para
d) 50% - 55% adolescentes que buscam um corpo ideal.
c) é indicada para atividades físicas como a
musculação com fins de promoção de saúde.
5) Levando em conta que os valores calóricos d) direciona–se para adolescentes com distúrbios
aproximados de carboidratos, lipídios e proteínas metabólicos e que praticam atividades físicas.
são, respectivamente, 4, 9 e 4 kcal/g. Se uma e) melhora a saúde do indivíduo que não tem
pessoa ingere 100g de carboidratos, 25g de uma dieta balanceada e nem pratica atividades
proteínas e 10g de gorduras qual quantidade de físicas.
kcal ela ingeriu?
a) 135 kcal
b) 410 kcal
c) 590 kcal
d) 820 kcal
7) Marque a alternativa incorreta no que diz
respeito as proteínas
a) função enzimática e hormonal: produz enzimas
e os hormônios do corpo, que regulam diversos
processos fisiológicos.
b) equilíbrio ácido-básico: funciona como
neutralizador no sangue, mantendo o Ph em
ótimo nível.
c) função energética: representam a principal
fonte de energia.
d) equilíbrio de líquidos: exerce uma pressão que
mantém o balanço de líquidos no corpo
adequado, particularmente no sangue.

8) É uma vitamina hidrossolúvel?


a) vitamina “a”
b) vitamina “c”
c) vitamina “d”
d) vitamina “e”

9) Considerando os componentes que afetam as


necessidades de energia dos humanos, entende-
se por gasto de energia basal:
a) energia gasta para a manutenção das funções
corpóreas normais e homeostase;
b) energia gasta em exercício voluntário e
atividade involuntária;
c) quantidade de energia utilizada em 24h por um
indivíduo deitado, 12-18h após a refeição;
d) medida do gasto de energia basal, usualmente
expressa como Kcal / 24h;
e) aumento do gasto de energia associado aos
processos de digestão, absorção e metabolismo
do alimento.

10) Na busca interminável pela glória, os atletas


frequentemente desejam testar qualquer coisa
para melhorar seu desempenho: dieta, hipnose,
drogas, hormônios. Substâncias ou fenômenos
que melhoram o desempenho de um atleta são
denominados:
a) recursos ergogênicos;
b) recursos ergolíticos;
c) efeito placebo;
d) agentes farmacológicos;
e) betabloqueadores.