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Nombre: Fecha:
Fecha de nacimiento: Teléfonos:
Especialidad deportiva: Puesto en que juegas:
Club:
Años practicando: Años compitiendo:
A continuación encontrarás unas preguntas sobre tu forma habitual de actuar en los entre-
namientos y partidos. Responde a cada una de ellas tachando con una X la opción que se
ajuste más a lo que a ti te ocurre normalmente. No hay respuestas correctas o incorrectas, o
buenas y malas, o mejores y peores. Tú sé completamente sincero y responde lo que tú sueles
hacer, sentir o pensar. Sólo nos interesa conocer cómo te sueles comportar y qué sueles sentir
o pensar porque queremos ayudarte a ser un deportista más completo y a aumentar la eficacia
de tu juego. No respondas lo que consideres más apropiado si eso no es lo que te suele suceder;
eso no nos permitirá conocerte y ayudarte. No te centres en un único partido, responde lo que
haces generalmente.
2. La activación del cuerpo es como una fuerza que nos da energía para hacer las cosas.
En ocasiones esta energía es muy elevada y nos notamos muy potentes. En otras, es
insuficiente o excesiva, y no nos beneficia. En las horas previas al partido, ¿cuánta ac-
tivación sientes?
Ninguna, no me noto nada activado. Es como si estuviera en casa leyendo o viendo la tele
Me noto un poco activado, pero tan poco, que sé que saldré al campo sin ganas o fuerzas
Me pongo todo lo activado que necesito y sé que mi juego será muy bueno porque tengo mucha
energía
Me pongo muy activado pero sé que eso no me ayudará nada en mi juego y cometeré muchos
errores
Me pongo tan activado que no sé cómo controlar mi energía y sé que mi juego será desastroso
© Vicente E. Caballo
/ Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos
© Ediciones Pirámide
Cuestionario de habilidades psicológicas y comportamientos en el deporte de competición /
7. En las horas previas al partido, ¿cuánta presión, tensión, miedo o nerviosismo sien-
tes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero sé que no afectará en absoluto a mi juego
Me pongo bastante nervioso y sé que jugaré peor de lo que puedo
Me pongo muy nervioso y sé que así mi juego será desastroso
Preferiría no salir al campo de lo nervioso que me pongo
8. Y cuando va a empezar el partido, cuando vas a jugar de titular ¿cuánta presión, ten-
sión, miedo o nerviosismo sientes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero sé que no afectará en absoluto a mi juego
Me pongo bastante nervioso y sé que jugaré peor de lo que puedo
Me pongo muy nervioso y sé que mi juego será desastroso
Preferiría no salir al campo de lo nervioso que me pongo
9. Y durante el partido, mientras juegas, ¿cuánta presión, tensión, miedo o nerviosismo
sientes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero no afecta en absoluto a mi juego
Me pongo bastante nervioso y mi juego empeora bastante
Me pongo muy nervioso y mi juego es desastroso
Preferiría no estar jugando de lo nervioso que me pongo
10. ¿Qué cosas hacen que te pongas más nervioso? Elige sólo una casilla, la que incluya
lo que más nervioso te pone
Condiciones del partido (ruido, frío/calor, lluvia, mal estado de la pista…) o cambios en las rutinas
o los eventos esperados
Errores o fallos míos o del equipo, creer que no lo estoy haciendo bien o que no me estoy con-
trolando
Las actuaciones incorrectas del árbitro/juez o las actuaciones de los adversarios
Sentirme evaluado, juzgado o criticado por mi ejecución por parte de mis compañeros, entrenador,
padres, público...
Ir perdiendo o tener resultados desfavorables
© Vicente E. Caballo
/ Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos
11. En los partidos, ¿cuándo sientes más presión y te notas más nervioso?
Cuando vamos ganando
Cuando juego en casa y vamos perdiendo
Cuando juego fuera de casa y vamos perdiendo
Da igual, me siento igual de nervioso tanto si juego en casa o fuera como si vamos ganando o
perdiendo
No me pongo nada nervioso en ninguna situación
13. Cuando te sientes demasiado activado o nervioso, ¿haces algo para controlarlo?
No, no hago nada, sólo lo siento o lo sufro
Intento hacer algo, pero nunca me funciona
Intento hacer algo y a veces me funciona
Sí, hago cosas que siempre me ayudan a sentirme mejor y a controlarlo
Puedo controlar los niveles bajos o moderados de activación o nerviosismo, pero no los controlo
cuando son altos
14. ¿Cómo te sientes cuando pierdes un partido o cuando los resultados no son los de-
seados?
Muy mal (nervioso, enfadado o enfurecido, muy insatisfecho o frustrado, triste…), no puedo con-
trolarlo y afecta a los partidos siguientes
Me siento mal (algo nervioso, enfadado o enfurecido, insatisfecho o frustrado, triste…), no hago
nada para controlarlo pero no afecta a los partidos siguientes
Me siento mal (algo nervioso, enfadado o enfurecido, insatisfecho o frustrado, triste…), pero
puedo controlarlo y no afecta a los partidos siguientes
Me siento regular, pero no me afecta en absoluto ni tampoco influye en los partidos siguientes
No me siento mal para nada. Son «cosas del deporte» y puedo asumirlo bien y que no me afec-
te en absoluto ni influya en los siguientes partidos
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15. Cuando vas a jugar un partido o mientras juegas, ¿te asaltan dudas sobre tu juego,
tu estado o tu capacidad o tienes pensamientos del tipo «no puedo», «no lo voy a
conseguir», «no sirvo para esto», «qué mal estoy» o cosas así?
Nunca
Alguna vez
Bastantes veces
Muy a menudo
Constantemente
17. Cuando vas a jugar un partido o mientras juegas, ¿te dices a ti mismo cosas para
motivarte o ayudarte a jugar mejor, como «hazlo como sabes», «tú puedes», «no te
rindas» o cosas así?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda
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/ Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos
19. En los partidos, cuando no estás jugando demasiado bien o tu equipo no lo está ha-
ciendo bien, ¿te dices a ti mismo cosas para motivarte o ayudarte a jugar mejor?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda
20. Y en los entrenamientos, ¿te dices a ti mismo cosas para motivarte o ayudarte a jugar
mejor cuando no estás jugando demasiado bien o tu equipo no lo está haciendo bien?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda
21. Si ganas un partido, señala hasta qué punto crees que han afectado al resultado los
siguientes factores:
Nada Un poco Moderadamente Mucho Completamente
Tu juego o el gran esfuerzo o motiva-
ción por tu parte
El juego de tu equipo o el gran esfuer-
zo o motivación del equipo
Las decisiones del árbitro
El juego inferior del equipo contrario
La buena suerte
22. Si pierdes un partido, señala hasta qué punto crees que han afectado al resultado los
siguientes factores:
Nada Un poco Moderadamente Mucho Completamente
Tu juego o la falta de esfuerzo o mo-
tivación por tu parte
El juego de tu equipo o la falta de
esfuerzo o motivación del equipo
Las decisiones del árbitro
El juego superior del equipo contrario
La mala suerte
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23. Cuando vas a jugar un partido o mientras juegas, ¿te ves a ti mismo o te imaginas a
ti mismo realizando las jugadas antes para ayudarte a jugar mejor?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda
25. Cuando estás jugando un partido, ¿los ruidos o los imprevistos o los gritos del públi-
co te desconcentran?
No, no pierdo la concentración fácilmente
Alguna vez, pero generalmente no me desconcentro fácilmente
Sí, muchas veces me molestan y me desconcentro, pero rápidamente me vuelvo a meter en el
partido
Sí, muchas veces me desconcentro y me cuesta mucho trabajo volver a meterme en el partido
Sí, siempre me desconcentran mucho y no puedo volver a concentrarme en el partido
26. Y cuando estás entrenando, ¿los ruidos o los imprevistos o los gritos del público te
desconcentran?
No, no pierdo la concentración fácilmente
Alguna vez, pero generalmente no me desconcentro fácilmente
Sí, muchas veces me molestan y me desconcentro, pero rápidamente vuelvo a meterme en el
partido
Sí, muchas veces me desconcentro y me cuesta mucho trabajo volver a meterme en el partido
Sí, siempre me desconcentran mucho y no puedo volver a concentrarme en el partido
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27. En los partidos o en los entrenamientos, ¿los errores o fallos que tú o tu equipo co-
metéis te desconcentran?
No, no pierdo la concentración fácilmente
Alguna vez, pero generalmente no me desconcentro fácilmente
Sí, muchas veces me desconcentro, pero rápidamente vuelvo a meterme en el partido
Sí, muchas veces me desconcentro y me cuesta mucho trabajo volver a meterme en el partido
Me desconcentran mucho, me tiro todo el partido pensando en eso y ya no puedo volver a con-
centrarme
29. Cuando estás jugando un partido, ¿piensas las jugadas o haces lo primero que se te
ocurre, sin pensarlo?
No, siempre pienso la jugada
A veces me dejo llevar y no lo pienso demasiado
Muchas veces me dejo llevar, hago lo primero que se me viene a la cabeza
Casi siempre me dejo llevar, hago lo primero que se me viene a la cabeza
Siempre me dejo llevar, nunca medito la jugada
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31. ¿Crees que tu técnica y tu rendimiento son iguales cuando entrenas y cuando compi-
tes?
No, normalmente juego mejor en los partidos que en los entrenamientos
Sí, siempre doy el máximo de mí mismo
Casi siempre sí, sólo en ocasiones rindo en los partidos por debajo de mis posibilidades
Muchas veces juego peor en los partidos que en los entrenamientos
Siempre juego peor en los partidos que en los entrenamientos
33. Cuando estás jugando un partido, ¿hasta qué punto estás motivado para hacerlo
lo mejor que puedes?
Muy motivado
Bastante motivado
Regular
Muy poco motivado
Nada o casi nada motivado
34. Y cuando estás entrenando, ¿hasta qué punto estás motivado para hacerlo lo mejor
que puedes?
Muy motivado
Bastante motivado
Regular
Muy poco motivado
Nada o casi nada motivado
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10 / Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos
35. Cuando estás jugando un partido, ¿hasta qué punto confías en que tu actuación y tu
rendimiento serán buenos?
Estoy completamente seguro de que lo voy a hacer mal
Estoy poco seguro de hacerlo bien
Estoy bastante seguro de que lo haré bien
Estoy completamente seguro de que lo haré bien
Confío mucho en mí, pero no en los momentos más difíciles
36. Y cuando estás entrenando, ¿hasta qué punto confías en que tu actuación y tu rendi-
miento serán buenos?
Estoy completamente seguro de que lo voy a hacer mal
Estoy poco seguro de hacerlo bien
Estoy bastante seguro de que lo haré bien
Estoy completamente seguro de que lo haré bien
Confío mucho en mí, pero no en los momentos más difíciles
37. Si practicas un deporte de equipo, piensa ahora en él. Si practicas un deporte indivi-
dual, piensa en tus compañeros como un equipo. ¿Cómo son tus relaciones con
ellos y cómo crees que afectan a vuestra cohesión y cooperación como equipo?
Me llevo bien con todo el mundo y somos un equipo muy cohesionado y cooperativo en el cam-
po
Me llevo bien con la mayor parte y somos un equipo bastante cohesionado y cooperativo
Me llevo bien con todos o la mayor parte, pero creo que somos un equipo poco cohesionado o
cooperativo
Me llevo bien sólo con algunos pero somos un equipo muy cohesionado y cooperativo en el
campo
Me llevo bien sólo con algunos y creo que somos un equipo poco cohesionado o cooperativo en
el campo
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Cuestionario de habilidades psicológicas y comportamientos en el deporte de competición / 11
© Vicente E. Caballo
12 / Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos
43. Respecto a tus habilidades psicológicas o mentales, ¿crees que puedes o debes me-
jorar algo?
Tengo más puntos fuertes que débiles, así que no necesito mejorar mis habilidades mentales
para ser un buen deportista
Tengo más puntos fuertes que débiles, pero creo que me ayudaría mejorar algunos para ser
mejor deportista
Creo que puedo llegar a ser mejor deportista si domino mejor mis puntos fuertes y aprendo a
controlar o mejorar mis puntos débiles
Tengo más puntos débiles que fuertes, así que me ayudaría mucho mejorar mis habilidades para
llegar a ser mejor deportista
No creo que las habilidades mentales de los deportistas puedan llegar a ser puntos fuertes o
débiles
45. ¿Qué aspectos psicológicos crees que debes mejorar? Ordénalos según su impor-
tancia para ti:
1.
2.
3.
4.
5.
Has terminado
¡¡GRACIAS!!
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Cuestionario de habilidades psicológicas y comportamientos en el deporte de competición / 13
SUBESCALAS ÍTEMS PO PM
MOTIVACIÓN BÁSICA 1 2
ACTIVACIÓN (ENERGÍA) 2 3 4 5 13 10
6 7 8 9 10 11 12
ANSIEDAD COMPETITIVA 16
13
AUTOFRASES NEGATIVAS 15 16 4
AUTOFRASES POSITIVAS 17 18 19 20 8
VISUALIZACIÓN 23 24 4
CONCENTRACIÓN 25 26 27 28 8
REFLEXIVIDAD-IMPULSIVIDAD 29 30 4
MOTIVACIÓN COTIDIANA 32 2
MOTIVACIÓN COMPETITIVA 33 34 4
AUTOCONFIANZA 35 36 4
AUTOCONCIENCIA 43 2
EXPECTATIVAS 44 2
OBJETIVOS 45
© Vicente E. Caballo
PERFIL
CONTR
MOTBA ACT ANS AFRFR PENNE PENPO VISUA CONCE RF-IM REND MOTCT MOTC ACONF EQUIP ENTRE PADR FAIRP CONC EXPEC
E/F
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
–1
–2
–3
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–4
–5
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