Cuestionario de habilidades psicológicas y comportamientos

en el deporte de competición (CHPCDC)

(Godoy, Vélez, Ramírez y Andréu, 2005)

Nombre: Fecha: 
Fecha de nacimiento: Teléfonos: 
Especialidad deportiva: Puesto en que juegas: 
Club:
Años practicando: Años compitiendo: 

A continuación encontrarás unas preguntas sobre tu forma habitual de actuar en los entre-
namientos y partidos. Responde a cada una de ellas tachando con una X la opción que se
ajuste más a lo que a ti te ocurre normalmente. No hay respuestas correctas o incorrectas, o
buenas y malas, o mejores y peores. Tú sé completamente sincero y responde lo que tú sueles
hacer, sentir o pensar. Sólo nos interesa conocer cómo te sueles comportar y qué sueles sentir
o pensar porque queremos ayudarte a ser un deportista más completo y a aumentar la eficacia
de tu juego. No respondas lo que consideres más apropiado si eso no es lo que te suele suceder;
eso no nos permitirá conocerte y ayudarte. No te centres en un único partido, responde lo que
haces generalmente.

1.  ¿Por qué practicas este deporte?

Siempre he practicado algún deporte y ahora estoy practicando éste
Encuentro muchas razones para practicar este deporte (me gusta, me divierte, me permite estar
en forma, me gusta competir…)
Simplemente tengo tiempo libre y soy bueno en esto
Quiero ganar, tener éxito, obtener trofeos, tener reconocimiento público o ganar mucho dinero
No sé, en realidad no tengo ningún motivo especial

2. La activación del cuerpo es como una fuerza que nos da energía para hacer las cosas.
En ocasiones esta energía es muy elevada y nos notamos muy potentes. En otras, es
insuficiente o excesiva, y no nos beneficia. En las horas previas al partido, ¿cuánta ac-
tivación sientes?
Ninguna, no me noto nada activado. Es como si estuviera en casa leyendo o viendo la tele
Me noto un poco activado, pero tan poco, que sé que saldré al campo sin ganas o fuerzas
Me pongo todo lo activado que necesito y sé que mi juego será muy bueno porque tengo mucha
energía
Me pongo muy activado pero sé que eso no me ayudará nada en mi juego y cometeré muchos
errores
Me pongo tan activado que no sé cómo controlar mi energía y sé que mi juego será desastroso

©  Vicente E. Caballo 
  /  Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos

3.  Y cuando va a empezar el partido y juegas de titular, ¿cuánta activación sientes?

Ninguna, no me noto nada activado. Es como si estuviera en casa leyendo o viendo la tele
Me noto un poco activado, pero tan poco, que salgo al campo sin ganas o fuerzas
Me pongo todo lo activado que necesito y sé que mi juego será muy bueno porque tengo mucha
energía
Me pongo muy activado pero eso no me ayudará nada en mi juego y cometeré muchos errores
Me pongo tan activado que no sé cómo controlar mi energía y sé que mi juego será desastroso

4.  Y durante el partido, cuando estás jugando, ¿cuánta activación sientes?

Ninguna, no me noto nada activado. Es como si estuviera en casa leyendo o viendo la tele
Me noto un poco activado, pero tan poco, que estoy en el campo sin ganas o fuerzas
Me pongo todo lo activado que necesito y mi juego es muy bueno porque tengo mucha energía
Me pongo muy activado pero eso no me ayuda nada en mi juego y cometo muchos errores
Me pongo tan activado que no sé cómo controlar mi energía y mi juego es desastroso

5.  Y durante los entrenamientos, ¿cuánta activación sientes?

Ninguna, no me noto nada activado. Es como si estuviera en casa leyendo o viendo la tele
Me noto un poco activado, pero tan poco que estoy en el campo sin ganas o fuerzas
Me pongo todo lo activado que necesito y mi juego es muy bueno porque tengo mucha energía
Me pongo muy activado pero eso no me ayuda nada en mi juego y cometo muchos errores
Me pongo tan activado que no sé cómo controlar mi energía y mi juego es desastroso

6. La tensión y el nerviosismo se manifiestan de distintas formas y cada uno sabemos

cuándo está nervioso. Generalmente lo notamos porque el cuerpo está tenso, nos su-
dan las manos, nos duele el estómago, estamos todo el rato pensando en el partido,
tenemos dudas sobre nosotros y pensamos que no lo haremos bien o nos da miedo
no hacerlo bien. En los días previos al partido, ¿cuánta presión, tensión, miedo o ner-
viosismo sientes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero no me afecta en absoluto
Me pongo bastante nervioso y tengo problemas que me afectan bastante
Me pongo muy nervioso, me afecta mucho y sé que así mi juego será desastroso
Preferiría no tener que jugar ese partido de lo nervioso que me pongo y de lo mucho que me
afecta estar así

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7. En las horas previas al partido, ¿cuánta presión, tensión, miedo o nerviosismo sien-
tes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero sé que no afectará en absoluto a mi juego
Me pongo bastante nervioso y sé que jugaré peor de lo que puedo
Me pongo muy nervioso y sé que así mi juego será desastroso
Preferiría no salir al campo de lo nervioso que me pongo

8. Y cuando va a empezar el partido, cuando vas a jugar de titular ¿cuánta presión, ten-
sión, miedo o nerviosismo sientes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero sé que no afectará en absoluto a mi juego
Me pongo bastante nervioso y sé que jugaré peor de lo que puedo
Me pongo muy nervioso y sé que mi juego será desastroso
Preferiría no salir al campo de lo nervioso que me pongo

9. Y durante el partido, mientras juegas, ¿cuánta presión, tensión, miedo o nerviosismo
sientes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero no afecta en absoluto a mi juego
Me pongo bastante nervioso y mi juego empeora bastante
Me pongo muy nervioso y mi juego es desastroso
Preferiría no estar jugando de lo nervioso que me pongo

10. ¿Qué cosas hacen que te pongas más nervioso? Elige sólo una casilla, la que incluya
lo que más nervioso te pone
Condiciones del partido (ruido, frío/calor, lluvia, mal estado de la pista…) o cambios en las rutinas
o los eventos esperados
Errores o fallos míos o del equipo, creer que no lo estoy haciendo bien o que no me estoy con-
trolando
Las actuaciones incorrectas del árbitro/juez o las actuaciones de los adversarios
Sentirme evaluado, juzgado o criticado por mi ejecución por parte de mis compañeros, entrenador,
padres, público...
Ir perdiendo o tener resultados desfavorables

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11.  En los partidos, ¿cuándo sientes más presión y te notas más nervioso?
Cuando vamos ganando
Cuando juego en casa y vamos perdiendo
Cuando juego fuera de casa y vamos perdiendo
Da igual, me siento igual de nervioso tanto si juego en casa o fuera como si vamos ganando o
perdiendo
No me pongo nada nervioso en ninguna situación

12. Y durante los entrenamientos en general, ¿cuánta presión, tensión o nerviosismo

sientes?
Ninguna, no me siento así para nada
Me pongo un poco nervioso, pero no afecta en absoluto a mi juego
Me pongo bastante nervioso y mi juego empeora bastante
Me pongo muy nervioso y mi juego es desastroso
Preferiría no estar jugando de lo nervioso que me pongo

13.  Cuando te sientes demasiado activado o nervioso, ¿haces algo para controlarlo?
No, no hago nada, sólo lo siento o lo sufro
Intento hacer algo, pero nunca me funciona
Intento hacer algo y a veces me funciona
Sí, hago cosas que siempre me ayudan a sentirme mejor y a controlarlo
Puedo controlar los niveles bajos o moderados de activación o nerviosismo, pero no los controlo
cuando son altos

14. ¿Cómo te sientes cuando pierdes un partido o cuando los resultados no son los de-
seados?
Muy mal (nervioso, enfadado o enfurecido, muy insatisfecho o frustrado, triste…), no puedo con-
trolarlo y afecta a los partidos siguientes
Me siento mal (algo nervioso, enfadado o enfurecido, insatisfecho o frustrado, triste…), no hago
nada para controlarlo pero no afecta a los partidos siguientes
Me siento mal (algo nervioso, enfadado o enfurecido, insatisfecho o frustrado, triste…), pero
puedo controlarlo y no afecta a los partidos siguientes
Me siento regular, pero no me afecta en absoluto ni tampoco influye en los partidos siguientes
No me siento mal para nada. Son «cosas del deporte» y puedo asumirlo bien y que no me afec-
te en absoluto ni influya en los siguientes partidos

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15. Cuando vas a jugar un partido o mientras juegas, ¿te asaltan dudas sobre tu juego,
tu estado o tu capacidad o tienes pensamientos del tipo «no puedo», «no lo voy a
conseguir», «no sirvo para esto», «qué mal estoy» o cosas así?
Nunca
Alguna vez
Bastantes veces
Muy a menudo
Constantemente

16.  ¿Y cuando entrenas?

Nunca
Alguna vez
Bastantes veces
Muy a menudo
Constantemente

17. Cuando vas a jugar un partido o mientras juegas, ¿te dices a ti mismo cosas para
motivarte o ayudarte a jugar mejor, como «hazlo como sabes», «tú puedes», «no te
rindas» o cosas así?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda

18.  ¿Y cuando entrenas?

Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda

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19. En los partidos, cuando no estás jugando demasiado bien o tu equipo no lo está ha-
ciendo bien, ¿te dices a ti mismo cosas para motivarte o ayudarte a jugar mejor?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda

20. Y en los entrenamientos, ¿te dices a ti mismo cosas para motivarte o ayudarte a jugar
mejor cuando no estás jugando demasiado bien o tu equipo no lo está haciendo bien?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda

21. Si ganas un partido, señala hasta qué punto crees que han afectado al resultado los
siguientes factores:
Nada Un poco Moderadamente Mucho Completamente
Tu juego o el gran esfuerzo o motiva-
ción por tu parte
El juego de tu equipo o el gran esfuer-
zo o motivación del equipo
Las decisiones del árbitro
El juego inferior del equipo contrario
La buena suerte

22. Si pierdes un partido, señala hasta qué punto crees que han afectado al resultado los
siguientes factores:
Nada Un poco Moderadamente Mucho Completamente
Tu juego o la falta de esfuerzo o mo-
tivación por tu parte
El juego de tu equipo o la falta de
esfuerzo o motivación del equipo
Las decisiones del árbitro
El juego superior del equipo contrario
La mala suerte

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23. Cuando vas a jugar un partido o mientras juegas, ¿te ves a ti mismo o te imaginas a
ti mismo realizando las jugadas antes para ayudarte a jugar mejor?
Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda

24.  ¿Y cuando entrenas?

Nunca
Alguna vez, pero no me ayuda
Sí, muchas veces, pero no me ayuda
Alguna vez y me ayuda
Sí, muchas veces y me ayuda

25. Cuando estás jugando un partido, ¿los ruidos o los imprevistos o los gritos del públi-
co te desconcentran?
No, no pierdo la concentración fácilmente
Alguna vez, pero generalmente no me desconcentro fácilmente
Sí, muchas veces me molestan y me desconcentro, pero rápidamente me vuelvo a meter en el
partido
Sí, muchas veces me desconcentro y me cuesta mucho trabajo volver a meterme en el partido
Sí, siempre me desconcentran mucho y no puedo volver a concentrarme en el partido

26. Y cuando estás entrenando, ¿los ruidos o los imprevistos o los gritos del público te
desconcentran?
No, no pierdo la concentración fácilmente
Alguna vez, pero generalmente no me desconcentro fácilmente
Sí, muchas veces me molestan y me desconcentro, pero rápidamente vuelvo a meterme en el
partido
Sí, muchas veces me desconcentro y me cuesta mucho trabajo volver a meterme en el partido
Sí, siempre me desconcentran mucho y no puedo volver a concentrarme en el partido

©  Vicente E. Caballo
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27. En los partidos o en los entrenamientos, ¿los errores o fallos que tú o tu equipo co-
metéis te desconcentran?
No, no pierdo la concentración fácilmente
Alguna vez, pero generalmente no me desconcentro fácilmente
Sí, muchas veces me desconcentro, pero rápidamente vuelvo a meterme en el partido
Sí, muchas veces me desconcentro y me cuesta mucho trabajo volver a meterme en el partido
Me desconcentran mucho, me tiro todo el partido pensando en eso y ya no puedo volver a con-
centrarme

28. ¿Haces algo para no perder la concentración o para recuperarla rápidamente cuando

te has desconcentrado?
No, no hago nada y me quedo ya desconcentrado
No, no hago nada pero recupero la concentración sin darme cuenta
Intento hacer algo, pero nunca me funciona
Intento hacer algo y a veces me funciona
Sí, hago cosas que siempre me ayudan a recuperar la concentración

29. Cuando estás jugando un partido, ¿piensas las jugadas o haces lo primero que se te
ocurre, sin pensarlo?
No, siempre pienso la jugada
A veces me dejo llevar y no lo pienso demasiado
Muchas veces me dejo llevar, hago lo primero que se me viene a la cabeza
Casi siempre me dejo llevar, hago lo primero que se me viene a la cabeza
Siempre me dejo llevar, nunca medito la jugada

30.  ¿Y cuando entrenas?

No, siempre pienso la jugada
A veces me dejo llevar y no lo pienso demasiado
Muchas veces me dejo llevar, hago lo primero que se me viene a la cabeza
Casi siempre me dejo llevar, hago lo primero que se me viene a la cabeza
Siempre me dejo llevar, nunca medito la jugada

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31. ¿Crees que tu técnica y tu rendimiento son iguales cuando entrenas y cuando compi-
tes?
No, normalmente juego mejor en los partidos que en los entrenamientos
Sí, siempre doy el máximo de mí mismo
Casi siempre sí, sólo en ocasiones rindo en los partidos por debajo de mis posibilidades
Muchas veces juego peor en los partidos que en los entrenamientos
Siempre juego peor en los partidos que en los entrenamientos

32.  Respecto a tu práctica deportiva, tú:

Te implicas activamente, vas a los entrenamientos y partidos muy motivado y disfrutas, participas
en concentraciones y haces cosas como decidir con el entrenador objetivos, programar activida-
des, decidir competiciones…
Te implicas activamente, vas a los entrenamientos y partidos muy motivado y disfrutas, asistes
a concentraciones, pero no tomas decisiones respecto a objetivos, actividades, competiciones…
porque eso lo hace el entrenador
Te gusta mucho ir a las competiciones pero ir a los entrenamientos y a concentraciones no te gus-
ta tanto y vas obligado, de modo que haces las cosas que te dice el entrenador con desgana
Te gusta mucho ir a los entrenamientos y las concentraciones y participas en ellos, pero no te
gusta tanto ir a las competiciones y por eso no tomas decisiones respecto a ellas
Simplemente haces todo lo que decide el entrenador

33. Cuando estás jugando un partido, ¿hasta qué punto estás motivado para hacerlo
lo mejor que puedes?
Muy motivado
Bastante motivado
Regular
Muy poco motivado
Nada o casi nada motivado

34. Y cuando estás entrenando, ¿hasta qué punto estás motivado para hacerlo lo mejor
que puedes?
Muy motivado
Bastante motivado
Regular
Muy poco motivado
Nada o casi nada motivado

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35. Cuando estás jugando un partido, ¿hasta qué punto confías en que tu actuación y tu
rendimiento serán buenos?
Estoy completamente seguro de que lo voy a hacer mal
Estoy poco seguro de hacerlo bien
Estoy bastante seguro de que lo haré bien
Estoy completamente seguro de que lo haré bien
Confío mucho en mí, pero no en los momentos más difíciles

36. Y cuando estás entrenando, ¿hasta qué punto confías en que tu actuación y tu rendi-
miento serán buenos?
Estoy completamente seguro de que lo voy a hacer mal
Estoy poco seguro de hacerlo bien
Estoy bastante seguro de que lo haré bien
Estoy completamente seguro de que lo haré bien
Confío mucho en mí, pero no en los momentos más difíciles

37. Si practicas un deporte de equipo, piensa ahora en él. Si practicas un deporte indivi-
dual, piensa en tus compañeros como un equipo. ¿Cómo son tus relaciones con
ellos y cómo crees que afectan a vuestra cohesión y cooperación como equipo?
Me llevo bien con todo el mundo y somos un equipo muy cohesionado y cooperativo en el cam-
po
Me llevo bien con la mayor parte y somos un equipo bastante cohesionado y cooperativo
Me llevo bien con todos o la mayor parte, pero creo que somos un equipo poco cohesionado o
cooperativo
Me llevo bien sólo con algunos pero somos un equipo muy cohesionado y cooperativo en el
campo
Me llevo bien sólo con algunos y creo que somos un equipo poco cohesionado o cooperativo en
el campo

38.  ¿Cómo es la relación con tu entrenador?

Muy buena
Buena
Regular
Mala
Muy mala

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39.  ¿Cómo te afecta la relación que tienes con tu entrenador?

Me gusta tanto que me siento muy motivado para seguir con él
Me gusta mucho y me ayuda mucho, pero me gustaría que cambiaran algunas cosas
Preferiría tener otro entrenador que estuviera más atento a mí y que se comportara mejor con-
migo
A veces me enfado o me desmotivo por su culpa y pienso en cambiar de equipo
Estoy pensando en dejar este equipo o incluso este deporte por culpa de mi entrenador

40. ¿Cómo es la implicación, interés o apoyo de tus padres, familiares, pareja o amigos

en tu práctica deportiva?
Creo que se interesan mucho, participan, me apoyan en todo momento y no me presionan
Creo que no se interesan, participan o me apoyan lo suficiente
Creo que les da igual lo que yo haga en mi deporte
Creo que se interesan y participan lo suficiente, pero me presionan mucho
Creo que no se interesan nada, no participan y no me apoyan nada en mi deporte

41.  ¿Cómo te afecta su implicación, interés o apoyo en tu práctica deportiva?

Me gusta y me ayuda
Me gusta y me ayuda, pero me gustaría que se interesaran, participaran o me apoyaran más
Me afecta mucho que no se interesen, no participen o no me apoyen lo suficiente
Me gustaría que no me presionaran tanto
Estoy pensando en dejar este deporte por culpa de sus comportamientos o actitudes

42. ¿Cómo te comportas habitualmente en el campo con los compañeros, adversarios,

árbitros, jueces, entrenadores o público?
Soy muy calmado y respetuoso con los demás, soy un buen ejemplo y nunca me penalizan por
mi comportamiento
Puedo enfadarme, gritar, gesticular… pero nunca falto al respeto a los demás
Suelo enfadarme mucho, gritar, gesticular… y a veces llego a faltar al respeto a los demás
Algunas veces me penalizan porque insulto o agredo a los demás o por mi juego «duro» o «su-
cio»
A menudo me penalizan por mi comportamiento en el campo porque insulto o agredo a los demás
o por mi juego «duro» o «sucio»

©  Vicente E. Caballo
12  /  Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos

43. Respecto a tus habilidades psicológicas o mentales, ¿crees que puedes o debes me-
jorar algo?
Tengo más puntos fuertes que débiles, así que no necesito mejorar mis habilidades mentales
para ser un buen deportista
Tengo más puntos fuertes que débiles, pero creo que me ayudaría mejorar algunos para ser
mejor deportista
Creo que puedo llegar a ser mejor deportista si domino mejor mis puntos fuertes y aprendo a
controlar o mejorar mis puntos débiles
Tengo más puntos débiles que fuertes, así que me ayudaría mucho mejorar mis habilidades para
llegar a ser mejor deportista
No creo que las habilidades mentales de los deportistas puedan llegar a ser puntos fuertes o
débiles

44. ¿Crees que tu rendimiento puede mejorar si aprendes habilidades psicológicas que

te ayuden a tener un mayor dominio sobre ti mismo?
No lo creo, un deportista es todo lo bueno que puede ser si domina la técnica y táctica de su
deporte
No sé si las habilidades psicológicas se pueden aprender y si eso me ayudaría
Creo que sí porque las habilidades mentales pueden ayudar a los deportistas a ser más comple-
tos y tener una mayor capacidad de autorregulación
Creo que sí pero sólo para determinadas cosas, porque para ser deportista tienes que haber
nacido con ciertas características mentales
Los deportistas que trabajan con un psicólogo lo hacen porque tienen problemas mentales gra-
ves

45.  ¿Qué aspectos psicológicos crees que debes mejorar? Ordénalos según su impor-
tancia para ti:
1.
2.
3.
4.
5.

Has terminado

¡¡GRACIAS!!

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 Cuestionario de habilidades psicológicas y comportamientos en el deporte de competición  /  13

SUBESCALAS, PUNTUACIONES POR SUBESCALA Y TOTAL

SUBESCALAS ÍTEMS PO PM

MOTIVACIÓN BÁSICA 1 2

ACTIVACIÓN (ENERGÍA) 2 3 4 5 13 10

6 7 8 9 10 11 12
ANSIEDAD COMPETITIVA 16
13

INFLUENCIA DEL RESULTADO (AFRONTAMIENTO DE

14 2
ÉXITOS Y FRACASOS)

AUTOFRASES NEGATIVAS 15 16 4

AUTOFRASES POSITIVAS 17 18 19 20 8

CONTROLABILIDAD PARA ÉXITOS Y FRACASOS 21 22 4

VISUALIZACIÓN 23 24 4

CONCENTRACIÓN 25 26 27 28 8

REFLEXIVIDAD-IMPULSIVIDAD 29 30 4

AUTOEVALUACIÓN DE RENDIMIENTO (DIFERENCIAS

31 2
ENTRENAMIENTO-COMPETICIÓN)

MOTIVACIÓN COTIDIANA 32 2

MOTIVACIÓN COMPETITIVA 33 34 4

AUTOCONFIANZA 35 36 4

RELACIONES CON COMPAÑEROS Y COHESIÓN-CO-

37 2
OPERACIÓN EN EL EQUIPO

RELACIÓN CON ENTRENADOR 38 39 4

ACTUACIONES DE LOS SIGNIFICATIVOS 40 41 4

FAIRPLAY Y COMPORTAMIENTO ÉTICO 42 2

AUTOCONCIENCIA 43 2

EXPECTATIVAS 44 2

OBJETIVOS 45

PUNTUACIÓN TOTAL EN LA ESCALA 90

©  Vicente E. Caballo
 PERFIL

CONTR
MOTBA ACT ANS AFRFR PENNE PENPO VISUA CONCE RF-IM REND MOTCT MOTC ACONF EQUIP ENTRE PADR FAIRP CONC EXPEC
E/F
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
–1
–2
–3
14  /  Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos

–4
–5
–6
–7
–8
–9
–10
–11
–12
–13
–14
–15
–16

©  Ediciones Pirámide