BV Bombarral - Atletismo

Local Pista do Agrup. Escolas Fernão Pó Data 26/Nov/2015

Horário 19:10 20:25 Tempo Previsto 75 min Tempo Real

ACTIVIDADE OBS HORA FIM

AQUECIMENTO 19.35
 3 voltas à nave
 Aquecimento Dinâmico
 Escada de Agilidade

- MATERIAL
Escada de Agilidade

VELOCIDADE / REAÇÃO
• Estafeta/Barreiras
◦ 25m de percurso; ida em barreiras, retorno em
sprint.: 10 mins
• Formula 1 em “L” c/ cruzamento (competição
direta)

- MATERIAL
6x Barreira 50cms
4x Bastão + Base

RESISTÊNCIA
• 3x 200m (Estafeta) – 2' descanso / 4 séries

- MATERIAL
Cronómetro
Testemunho x2

Obs: