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Asunto: {amigos-del-camino} MUDRAS - Tus Dedos Pueden Sanar Tus Problemas De Salud
De: "'marta vincent' martaluisa1942@gmail.com [amigos-del-camino]" <amigos-
del-camino@yahoogrupos.com.mx>
Fecha: 8/12/2017 17:05
A: undisclosed-recipients

Tus Dedos Pueden Sanar Tus Problemas De Salud

La mayoría de personas asocian al yoga con una persona sentada en posición de loto,
con las manos sobre sus rodillas, y con su dedo índice y pulgar unidos. Esta posición
de los dedos es un "Mudra" y así como los puntos de presión, la técnica de las
posturas de los mudras puede afectar nuestros estados físicos y emocionales.

La punta del dedo índice toca la punta del pulgar, mientras que el resto de los dedos
permanecen rectos.
Propósitos: Este mudra estimula la glándula pituitaria, la cual controla el
metabolismo, así como los ciclos de sueño. Gyan ayuda a mejorar tu memoria, evitar
el insomnio, ofrece claridad de la mente y puede ayudar en la prevención de la
demencia.
Los mudras se conocen en el oriente desde hace miles de años, no solo en lo que se
refería a la meditación y al yoga, sino también como parte de los tratamientos contra Realiza este mudra por 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3
males físicos y mentales. En ocasiones las personas colocan sus dedos en posiciones veces al día.
de mudras sin siquiera saberlo. Existen cientos de variedades de mudras que 2. Prithvi Mudra (Tierra)
incluyen la cabeza, las manos y el cuerpo, cada uno de ellos ayuda a una dolencia
distinta. En esta lista te mostraremos los 10 mudras más fáciles que puedes realizar
desde cualquier lugar y en cualquier momento. Solo debes elegir el que corresponda
a tu problema y practicarlo por unos días, hasta que te sientas mucho mejor.
Ten en cuenta que no hay necesidad de aplicar presión sobre los dedos. Realiza estos
ejercicios con ambas manos simultáneamente, preferentemente mientras te
encuentras sentado.
1. Gyan Mudra (Conocimiento)

La punta del pulgar toca la punta del dedo anular, mientras que el resto de los dedos
permanecen rectos.
Propósitos: Prithvi ayuda a las personas con debilidades físicas y mentales,
previene la apatía crónica, proporciona un impulso energético y reduce los síntomas
de la osteoporosis. Otros beneficios incluyen la prevención de la sequedad de la piel,

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erupciones cutáneas, envejecimiento, pérdida de cabello, e incluso úlceras

estomacales.
Realizar este mudra durante 30-45 minutos todos los días, o durante 10 a 15
minutos 3 veces al día.
3. Varuna Mudra (Agua)

El dedo pulgar sostiene al dedo índice hacia abajo mientras que el resto de los dedos
permanecen rectos.
Propósitos: Vayu ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, así como la intensidad de
tu voz. Ayuda en la toma de decisiones y el manejo de la impaciencia, la timidez, la
inquietud, el hipo, calambres, mareos e incluso, es ideal para aliviar los síntomas del
Parkinson.

Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3

veces al día.
5. Shunya Mudra (Vacío)

La punta del dedo meñique toca la punta del pulgar, mientras que el resto de los
dedos permanecen rectos.
Propósitos: Veruna ayuda a mantener equilibrado tú estado mental, así como tus
fluidos corporales (evita la sequedad de los ojos, la boca, el sistema digestivo y la
piel). Este mudra también ayuda a detener los calambres y el estreñimiento, así
como también regula el ciclo menstrual y otras irregularidades hormonales en las
mujeres. Además de todos estos beneficios, se puede prevenir la degradación de las
articulaciones, la anemia, e incluso puede mejorar tu sentido del gusto.
Realiza este mudra durante 45 minutos todos los días, o durante 15 minutos 3 veces
al día. Evítalo si estás padeciendo de retención de líquidos.

4. Vayu Mudra (Aire)

El dedo pulgar sostiene al dedo medio hacia abajo, mientras que el resto de los dedos
permanecen rectos.

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Propósitos: Shunya es eficaz en casos de dolores de oído y sirve como un

estimulante de confianza. Esta posición también evita sensación de vacío, zumbido
de oídos, e incluso vértigo.

En los casos de dolor de oído severo, vértigo o entumecimiento de un miembro,

realiza este mudra hasta que se resuelva el problema. Practica de 30 a 45 minutos
todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día. Ten en cuenta que los
expertos recomiendan detener su práctica una vez que el problema haya terminado.
6. Surya Mudra (Sol)

Las puntas de los dedos anular y meñique tocan el pulgar, mientras que el resto de
los dedos permanecen rectos.
Propósitos: Prana ayuda a fortalecer tu mente y puede aumentar tu motivación.
También mejora la vista, reduce el cansancio y la depresión, y estimula el sistema
inmunológico.
El dedo pulgar sostiene al dedo anular hacia abajo, mientras que el resto de los dedos
permanecen rectos. Realiza este ejercicio de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3
Propósitos: Este mudra ayuda a reactivar la glándula tiroides, bajar de peso y veces al día.
revitalizar el sistema digestivo. También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, 8. Apana Mudra (Digestión)
mientras te mantiene enfocado en tus metas. Otro beneficio de la Surya es el de
mantenerte cálido si estás sufriendo de escalofríos.

Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3

veces al día. Presta especial atención a la temperatura de tu cuerpo mientras te
encuentras en esta posición, y detente una vez que tu cuerpo empiece a estar más
caliente.
7. Prana Mudra (Vida)

Los dedos medio y anular son sostenidos por el dedo pulgar.

Propósitos: Apana ayuda a regular los riñones y los intestinos, estimulando la
limpieza de las toxinas del cuerpo de las toxinas y previene el estreñimiento. Otros
beneficios de este mudra son la prevención de náuseas y vómitos, así como una
sensación de ardor al orinar. Esta posición es particularmente útil para los pacientes

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diabéticos, ya que regula los niveles de glucosa en sangre. resfriado, gripe, sinusitis y asma. También se conoce por ayudar en la virilidad
sexual de los hombres.
Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3
veces al día. No se recomienda que practiques este mudra con regularidad, sino sólo cuando estás
9. Apana Vayu Mudra (Corazón) enfermo. Una vez que los síntomas hayan desaparecido, deja de practicarlo.

Libre de virus. www.avast.com

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El dedo índice toca la base del pulgar, mientras que los dedos medio y anular son Enviado por: "marta vincent" <martaluisa1942@gmail.com>
sostenidos por el pulgar. El dedo meñique se mantiene recto.
Propósitos: Apana Vayu ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y otros Responder mediante la Responder a Responder a Crear un tema Mensajes con este tema
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problemas relacionados con el corazón. Además, evita gases y acidez estomacal. Web remitente grupo nuevo (1)

Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10-15 minutos 3 Para enviar mensajes al grupo: amigos-del-camino@yahoogrupos.com.mx
Visita la página del Grupo en:
veces al día. Si has experimentado problemas de corazón en el pasado, se http://mx.groups.yahoo.com/group/amigos-del-camino/
recomienda especialmente practicar esta posición a diario. Para poder usar todas las herramientas para miembros del grupo en esta página, debes tener registrada una
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10. Linga Mudra (Calor)
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Entrelaza los dedos mientras mantienes el pulgar izquierdo recto. Envuelve el pulgar
izquierdo con los dedos índice y pulgar derechos, los cuales deben tocarse entre sí.
Propósitos: Linga ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo y reducir la flema y la
congestión. Fortalece los pulmones y es especialmente eficaz en los casos de

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