Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
REALIZADO POR:
C.I. . .
JUNIO, 2017
El propósito vital de todo ser humano es generar vida y tratar de conservarla
y disfrutarla. Es por eso que buscamos siempre desarrollarnos, crecer, estar en
armonía y en equilibrio, relacionarnos saludablemente, encontrarle sentido a la
vida, en fin dejar huella.
Sin embargo la vida moderna con su ritmo acelerado y las demandas que
nos impone en diferentes áreas de nuestro desarrollo nos reta al manejo de
situaciones cotidianas que generan tensión crónica, ansiedad y malestar en
general. Y ese reto también nos demanda a desarrollar la capacidad de asimilar
de manera sana las tensiones y el desgaste cotidiano, es decir adaptarnos a la
tensión o estrés de una manera sana como parte relevante de nuestra salud
mental.
En efecto, para prevenir los efectos del estrés negativo hay que adquirir
hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio, llevar una alimentación sana,
dormir suficiente, evitar el consumo de cigarro, reducir el consumo de alcohol,
estar más conscientes de las sensaciones y emociones: escuchar nuestro cuerpo.
El reto para llevar a cabo este hábito se produce cuando no te entiendes con
alguien y te sientes tentado a llegar a un compromiso porque es la salida más
fácil.