Educación física 5ª MCD

Gustavo Nadale

LA FUERZA MUSCULAR

Cuando hablamos de formación física, podemos mencionar diferentes

capacidades llamadas físicas o capacidades condicionales, ellas son: la fuerza,
la flexibilidad, la velocidad y la resistencia.

En la actividad física, la fuerza se define como la capacidad de vencer o

contrarrestar una resistencia a través de una contracción voluntaria de los
músculos.

1. ¿Qué tipos o manifestaciones de la fuerza existen? .Desarrollar.

2. ¿Qué tipos de contracción muscular podrías mencionar? .Desarrollar.

3. ¿Qué son los sistemas energéticos?

4. ¿Cuáles son los sistemas energéticos?

5. ¿Cuáles son los métodos para entrenar la fuerza? Desarrollar

6. La fuerza brinda una serie de beneficios para la salud, ¿cuáles son

esos beneficios y por qué?

Presentar en Word. Arial 12. A4. Carátula con nombre y apellido. Asignatura. Curso.

Entrega: antes de 17 de julio de 2009. No se aceptarán trabajos a partir de esa fecha.

Mail para consultas y envío de actividades: nadagus03@yahoo.com.ar

Citar fuentes
Educación física 5ª MCD
Gustavo Nadale
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Gustavo Nadale
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Gustavo Nadale

Levato, Mauel
LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA
 Concepto
 Funciones de la flexibilidad
 ¿Que es la elongación?
 Formas de entrenar la elongación
Educación física 5ª MCD
Gustavo Nadale
 Ejercicios para distintos grupos musculares
 ¿Cómo se entrena la flexibilidad en los deportes colectivos?

Fecha de entrega: 3 de Junio

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Gustavo Nadale

Sebastián Cubela
LA FUERZA
 Concepto
 Tipos de fuerza
 Tipos de contracción
 Tipos de fibras musculares
 ¿Que es la pliometría?
 ¿Qué tipo de fuerza es la especifica en el voley? ¿por qué?
 ¿Cómo se entrena?

Títolo Gonzalo
LA ALIMENTACIÓN
 Dieta del deportista: precompetitiva. Competitiva, post-competitiva.
 Tipos de dietas según diferentes climas en individuos sedentarios y
deportistas.
 Aprovechamiento de los alimentos para obtener energía.

Saavedra Patricio
LA VELOCIDAD
 Concepto
 La velocidad en los movimientos cíclicos y acíclicos
 Entrenamiento de la velocidad
 Principio de acción y reacción aplicado en el deporte

Siebens Santiago
EL AGUA
 Porcentajes de agua en el cuerpo, distribución corporal
 Utilización del agua en los seres vivos
 Deshidratación en el deporte
 Formas de recuperación del agua perdida
 Procesos de transpiración

Torre Matías
EL VOLEY
 Historia del voley
 Reglamento: medidas y dimensiones de la cancha
 Descsribir gestos Golpe de 2 manos de arriba y ataque
 Mencionar y describir las capacidades físicas más importantes del Voley

Valle Pablo
SISTEMAS ENERGÉTICOS Y EL DEPORTE
Educación física 5ª MCD
Gustavo Nadale
 Qué son los sistemas energéticos
 Mencionar y desarrollar los sistemas energéticos
 Pirámide nutricional
 Alimentos más importantes de acuerdo al tipo de actividad deportiva
desarrollada
 Productos de desecho de los sistemas energéticos

PRESENTACIÓN: EN WORD Y CARPETA

EL TRABAJO DEBE SER ENTREGADO PERSONALMENTE Y DEFENDIDO

ANTE EL PROFESOR