SEGUNDO TRIMESTRE

APUNTES
EDUCACIÓN FÍSICA
4º ESO. 17-18

PROFESOR: ALEXIS HIDALGO GALLARDO

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ÍNDICE
1. EL BALONCESTO.
1.1. ¿CÓMO SURGIÓ?

1.2. ¿DÓNDE SE JUEGA?

1.3. ¿CÓMO SE JUEGA?

1.4. EL REGLAMENTO.
1.4.1. VIOLACIONES.
1.4.2. FALTAS.

1.5. FUNDAMENTOS TÉCNICOS-TÁCTICOS DE ATAQUE.

1.5.1. POSICIÓN BÁSICA.
1.5.2. PASE
1.5.3. BOTE.
1.5.4. TIRO.
1.5.5. PIVOTAR.
1.5.6. TRIPLE AMENAZA.
1.5.7. POSICIÓN DE LOS JUGADORES EN ATAQUE.

1.6. FUNDAMENTOS TÉCNICOS-TÁCTICOS DE DEFENSA.

1.6.1. POSICIÓN BÁSICA.
1.6.2. LOS DESPLAZAMIENTOS.
1.6.3. DEFENSA DE JUGADOR SIN BALÓN.
1.6.4. EL REBOTE.

1.7. EL JUEGO EN EQUIPO.

1.7.1. DEFENSA INDIVIDUAL.
1.7.2. DEFENSA MIXTA.
1.7.3 DEFENSA ZONAL.

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1: EL BALONCESTO.

1.1. ¿CÓMO SURGIÓ?

EL Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de
YMCA, Springfield (Massachusetts), donde se estudiaba la carrera
de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo,
rugby, ciclismo y gimnasia.
James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un
deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el
frio invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en
aquel momento, como el rugby, el futbol, el béisbol, etc., redactó once
normas de un juego, que hoy se conoce como baloncesto.
Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los
extremos de una pista, a 3,05 metros del suelo. De aquí surgió el nombre de Basketball
(baloncesto), palabra inglesa compuesta que define el objetivo del juego: introducir la pelota
dentro de una cesta.
Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. Pero el
auténtico impulso europeo se debe a los soldados estadounidenses que fueron destinados en la
Segunda Guerra Mundial, ya que practicaban a menudo este deporte en los momentos de ocio.
En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en los Ángeles en 1932, fue deporte
de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. En
estos juegos participan 21 naciones. Estados Unidos gano la final de baloncesto a Canadá por
19 puntos a 8. Aquí comenzó el dominio abrumador de los equipos norteamericanos, que hasta
1972, en los JJOO de Munich, ganaron todas las medallas de oro.
El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los juegos de Montreal, en 1976.

1.2. ¿DÓNDE SE JUEGA?

El terreno de juego es un rectángulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 28x15m.
Las líneas que miden el largo se denominan líneas de banda mientras que las que definen la
anchura se llaman líneas de fondo.

Líneas interiores de terreno de juego: Lo primero que se distingue es un círculo en el

centro del terreno, desde donde el árbitro efectúa el saque que da comienzo al partido.
Igualmente una línea que pasa por el círculo y que divide el campo en dos mitades.

Pegada a la línea de fondo de cada campo hay una zona llamada popularmente botella o
bombilla. En la parte superior de estas zonas hay un círculo con las mismas medidas que en el
central, cuyo diámetro pintado sobre el campo es la línea de tiro libre.

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La línea de tres puntos son dos y forman un semicírculo de 6,75
metros de radio alrededor de la bombilla. Sí se encesta una canasta
desde detrás de ellas el valor es de tres puntos.

Canastas: Sus dimensiones varían dependiendo de la categoría.

Están formadas por el soporte, el tablero y el aro.

1.3. ¿CÓMO SE JUEGA?

Objetivo del juego: consiste en intentar introducir la pelota en la canasta del equipo
contrario. Gana el equipo que consigue más puntos. En caso de empate, se juega tantas
prórrogas como haga falta, hasta que uno de los equipos resulte ganador.
Jugadores: Cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los que 5 juegan en la pista.
El balón: Es esférico, como en otros deportes colectivos, pero más grande. Varía en
función de las edades.
Inicio de partido: Se inicia con un salto entre 2 jugadores (uno de cada equipo) en el
círculo central.
Puntuación: cada canasta que consigamos puede valer:

A partir de la
línea de 6´75

Duración: Un partido tiene una duración reglamentaria de 4 tiempos de 10 minutos de

tiempo real. Se llama así porque solo se contabiliza cuando la pelota está en juego. Las
prórrogas tienen una duración de 5 minutos.

1.4. EL REGLAMENTO.
Violación: infracción del reglamento sin contacto físico entre jugadores.
Falta: infracción del reglamento en la que sí hay sin contacto físico.
Sanción: penalización que aplica el árbitro según la violación o falta cometida.

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1.4.1. VIOLACIONES.
Infracción del reglamento en la que NO hay contacto físico entre jugadores.
No se anotan en el Acta ni hay límite de comisión.
Sanción cuando se produce una violación: pérdida del balón.
Son violaciones:
1. Dar más de dos pasos sin botar el balón (pasos).
2. Coger el balón con las dos manos, botarlo, y volverlo a coger (dobles).
3. Balón devuelto a la pista trasera (campo atrás).
4. Interceptar el balón con el pie o golpearlo con el puño.
5. Pisar la línea de fondo o de banda yendo con el balón.
6. Tardar más de 8 segundos en pasar de la pista trasera a la delantera.
7. Tardar más de 24 segundos en tirar a canasta.
8. Más de 5 segundos sin jugar el balón teniéndolo en las manos.
9. Permanecer sin balón más de 3 segundos en el área restringida del equipo contrario.

1.4.2. FALTAS.
Hay contacto físico o comportamiento antideportivo.
Se registran en el Acta del partido y existe un límite de comisión (cuando un jugador
comete 5 faltas personales no puede continuar jugando).
Se sancionan con tiros libres.
Son faltas:
1. Sujetar o golpear a un oponente sin balón: se anota la falta y saque de banda para el equipo
contrario
2. Empujar o golpear a un jugador que lanza a canasta:
- Si encesta, se da por válido y se concede un tiro
libre adicional.
- Si no encesta, se le conceden 2 tiros libres.
- Si la falta se cometió fuera de la línea de 6,75
mts., 3 tiros libres.
Un jugador debe abandonar el campo si comete 5 faltas.
Cuando un equipo acumula 4 faltas personales en un periodo, todas las faltas que se
sigan cometiendo al equipo contrario, si está en posesión del balón, se penalizarán con dos
tiros libres.

1.5. FUNDAMENTOS TÉCNICOS-TÁCTICOS DE ATAQUE.

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1.5.1. POSICIÓN BÁSICA.
PIES: Separados aproximadamente al ancho de los hombros. Peso repartido y
fundamentalmente en la parte delantera.
PIERNAS: Rodillas flexionadas, centro de gravedad bajo. Siempre en disposición de
actuar.
TRONCO: Recto e inclinado un poco hacia delante.
BRAZOS: Separados del cuerpo, doblados y con las manos en disposición de actuar.
CABEZA: Erguida y atento al balón, atacantes, defensores.

1.5.2. PASE.
Es un fundamento de gran importancia, que favorece las acciones colectivas, En toda
acción de pase se ven involucrados el pasador y el receptor, con sus respectivas defensas. Pasar
y recibir bien es la esencia del trabajo en grupo, mejorando notablemente el nivel de juego del
equipo y sacar partido de otros fundamentos. El pase es bueno cuando llega a buen término.
Los distintos tipos de pases que se pueden realizar son los siguientes:

PASE DE PECHO PASE PICADO

Con dos manos se Antes de llegar al
pasa el balón desde compañero, el balón
tu propio pecho da un bote previo.
hasta el pecho del Se utiliza para evitar
compañero. a un rival.

PASE DE BÉISBOL PASE DE BÉISBOL

Es un pase largo Se realiza con las dos
como en béisbol, por manos por encima de
encima de la cabeza y la cabeza y se suele
a una mano. utilizar para pasar el
balón a los pivots y
para pasar después
de haber reboteado.
1.5.3. BOTE.
El bote o dribling es uno de los fundamentos prioritarios, ya que es el único medio que
permite al jugador desplazarse por la pista y así progresar hacia la canasta.
Los dos fundamentos básicos del bote son:
. NO MIRAR EL BALÓN.
. DOMMINAR EL BOTE CON LAS DOS MANOS.
Dependiendo de la situación del juego emplearemos un tipo u otro de bote:

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A) Bote de protección.
1. El balón se recomienda botarlo no más de la altura de las
rodillas aunque se puede hacer hasta la cadera.
2. El movimiento de flexión y extensión del codo es acentuado.
3. Mantén las piernas semiflexionadas y adelanta la pierna
contraria a la mano que bota.
4. Bota con la mano más alejada del defensor, situando tu cuerpo
entre él y él balón.
B) Bote de velocidad.
1. El balón se toca arriba y atrás, y sube por encima de la cintura.
2. Su trayectoria es oblicua.

1.5.4. TIRO.
El objetivo de este juego es introducir el balón dentro de la canasta contraria y de nada
sirve que un equipo domine todos los aspectos del juego, si al llegar al aro contrario sus
jugadores no son capaces de anotar, para poder hacerlo deben tener gran capacidad para buscar
buenas posiciones y dominar la técnica de tiro.

Tipos de tiros:
1. Tiro estático: Se utiliza en tiros sin oposición lejos de canasta y en el tiro libre. Los
pies admiten dos posiciones distintas, una con los
dos a la misma altura y otra adelantando el pie que
corresponde al brazo lanzador, en ambos casos con
las piernas flexionadas.
El balón se coloca a la altura del frente,
situado encima de la mano que va a lanzar y sin
perder de vista el aro. La otra está adosada lateralmente y su misión es de acompañamiento. El
codo del brazo que lanza mantiene un ángulo de 90º entre el brazo y está línea con la punta del
pie y la rodilla.
La salida del balón se produce por un movimiento coordinado de extensión de las piernas
y del brazo lanzador, seguido de un golpe de muñeca.

2. Tiro en salto. La mecánica es casi igual que la anterior, con la diferencia de que ahora
hay una fase aérea.

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3. Bandeja o entrada a canasta. Es un tiro puede ser definido como de alta seguridad,
realizado casi siempre como final de contraataque
y está precedido de dos pasos de carrera. De los
dos pasos que hay que dar, el primero se hace con
el pie que corresponde al brazo que realiza el tiro
y el segundo con la pierna contraria.
Con el primer paso debe conseguir el
acercamiento a la canasta y con el segundo un buen
impulso para elevarse hasta llegar lo más cerca
posible del aro.
Técnica de tiro.
1. Pie del brazo ejecutor ligeramente adelantado y rodillas ligeramente flexionadas.
2. Mano de lanzamiento en la parte superior y la otra en la parte lateral.
3. Sube el balón hasta la frente con el codo flexionado a 90º y dirigido al aro.
4. Extiende tobillos, rodillas y codo del brazo ejecutor y termina flexionando la muñeca
y los dedos.
5. Brazo y mano del brazo ejecutor quedan dirigidos a la canasta.

1.5.5. PIVOTAR.
Si tenemos el balón en nuestras manos podemos mover
tantas veces como queramos un pie (siempre el mismo) sin
realizar pasos. Esta acción se llama “pivotar” y es muy útil a
la hora de:
a) Proteger el balón del adversario que intenta
arrebatárnoslo.
b) Buscar a un compañero para pasarle el balón en
buenas condiciones.
1.5.6. TRIPLE AMENAZA.
Cuando un jugador recibe el balón tiene tres opciones, que
denominaremos la triple amenaza, y que son botar, pasar y lanzar. Su posición
es la siguiente:
- Pie de la mano que tira ligeramente adelantado (1/2 pie).
- Piernas flexionadas, tronco recto, cabeza erguida.
- Balón a la altura de la cadera y en el lado de la mano con la que
tiramos.

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1.5.7. POSICIÓN DE LOS JUGADORES EN ATAQUE.

En ataque cada jugador, en función de su altura y su técnica, tiene un lugar y una misión
específicos, que son los siguientes:

1.6. FUNDAMENTOS TÉCNICOS-TÁCTICOS DE DEFENSA.

1.6.1. POSICIÓN BÁSICA.
La posición defensiva facilita poder quitar el balón a tu oponente o dificultar sus pases.
Para ello es fundamental adquirir una posición básica general:

1.6.2. LOS DESPLAZAMIENTOS.

Un desplazamiento correcto te permite:
Llegar antes a ocupar un buen espacio.
Recuperar un balón.
Efectuar cualquier otra acción.
Para desplazarnos de forma correcta, primero debemos de mover el pie más cercano a
la nueva dirección y no se deben cruzar los pies para no desequilibrarnos.

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1.6.3. DEFENSA A JUGADOR SIN BALÓN.
A la hora de defender a un jugador sin balón debemos de tener en
cuenta si se sitúa en el lado fuerte o débil del campo.
El lado fuerte es la mitad imaginaria de aro a aro donde se encuentra
el jugador que en ese momento tiene el balón. En este caso si defiendes a un
jugador en el lado fuerte:

Por otro lado, si defiendes a un jugador por el lado débil:

- Procura mantenerte siempre el más próximo a la canasta.
- Colócate formando un triángulo con tu oponente y el balón.

1.6.4. EL REBOTE.
El rebote es ir a por el balón tras un lanzamiento a canasta para
cogerlo si no se consigue encestar. Para conseguirlo, debes de seguir las
siguientes consignas:
Cierra su avance manteniendo contacto con tu oponente por
las caderas, elevando los codos con los antebrazos hacia
arriba.
Prepárate para saltar flexionando las piernas.
Cuando tengas el balón, protégelo cerca de tu cadera.

1.7. EL JUEGO EN EQUIPO.

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Cuando el equipo no tiene el balón, se utilizan diferentes sistemas de juego de defensa
como la defensa individual, defensa mixta y la defensa zonal.

1.7.1. DEFENSA INDIVIDUAL.

En este sistema cada jugador se ocupa continuamente de otro jugador del equipo
contrario. Es útil cuando todos presionan por igual, pero favorece la comisión de faltas
personales.
1.7.2. DEFENSA MIXTA.
Es aquel sistema de juego en el que unos jugadores realizan defensa individual y otros
realizan defensa zonal.
1.7.3. DEFENSA ZONAL.
Cada jugador se ocupa de defender una zona del campo determinada. Se denominan en
función del número de jugadores que se posicionan en línea en relación con la canasta. Por
ejemplo:

Defensa zonal 3-2 Defensa zonal 1-2-2 Defensa zonal 2-3

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