Deja de excusarte

de perder peso y
perder peso
Las personas que tienen sobrepeso por lo general
se hacen una gran injusticia absteniéndose
realmente de perder peso. Una cosa que aprendí
es que las excusas no pueden ayudarnos ni a ti ni
a mí. Solo cuando miramos nuestro problema
personal directamente a los ojos y luego los
reconocemos como un problema que odiamos
somos capaces de realmente hacer algo al
respecto.

Muchas personas se convencerán a sí mismas de

que su peso no es demasiado malo o tal vez
culpen a todo, desde los genes hasta la herencia,
y así se ciegan a sí mismos ante la necesidad de
perder esos kilos indeseados. En este artículo
intentaré establecer algunas de las excusas que
las personas dan para mantener el peso y tal vez
hacer comentarios sobre por qué existe la
necesidad de ser sincero sobre nuestra situación
de peso y luego hacer un acercamiento para
borrarlo de nuestras vidas. . Shakespeare dijo una
vez "para ser delgado" y en este artículo seremos
ciertos y, a partir de esa apertura y auto
aceptación, podremos conquistar el auto sabotaje
que hacemos a través de excusas.

Las siguientes son algunas de las excusas que

nos damos para mantenernos gordos:
(1) Mi metabolismo no es bueno
(2) Mis genes son malos
(3) Mi tiroides es mala
(4) Estoy bien porque como alimentos "sin grasa"
o "bajos en grasa"
(5) Perder peso es demasiado difícil yo
(6) Soy una persona adulta en forma y "apuesto"
(7) Mi cuerpo ha alcanzado el peso ideal en el que
ya no puedo perder peso. Y esta lista no es de
ninguna manera exhaustiva.

Estoy seguro de que puede identificarse con

algunas de las excusas enumeradas
anteriormente que nos hacemos a nosotros
mismos para seguir engordando. Pero estas son
falacias que debemos borrar de nuestras mentes
mientras intentamos perder peso. Perder peso no
te lastima de ninguna manera, pero te ayuda a
verte bien y también a sentirte saludable y
disfrutar de tu vida.

Hay algunas personas en este mundo que harán

todo lo que puedan para evitar verse a sí mismos
y ayudar a eliminarlo. Lo hacen porque tienen
miedo del problema en sí o quizás el costo y el
esfuerzo que tomará para hacer algo al
respecto. Entonces no se detendrán ante nada
para convencerse de que no hacer nada para
solucionar el problema es una mejor
opción. Como todo, debemos ser honestos con
nosotros mismos cuando se trata de perder peso.
 Debemos enfrentar los problemas de peso que
enfrentamos y luego hacer algo al respecto
rápidamente; eso es perder peso y ser
feliz. Debemos dejar de echarle toda la culpa a
nuestro metabolismo. No tiene nada que ver con
eso, sino que tiene todo que ver con la calidad y la
cantidad de alimentos que comemos. Muchas
personas que tienen exceso de peso son así
porque comen comida chatarra y también comen
demasiado.

A pesar de que el metabolismo puede desempeñar

un papel en las situaciones de sobrepeso,
especialmente a medida que envejecemos, no
obstante, no es la principal o la única razón por la
cual nos volvemos obesos. No importa cuán lento
sea el metabolismo de uno, dado el tipo correcto
de comida y ejercicio, se puede acelerar para
ayudarlo a perder peso.

Culpar a nuestros genes como el culpable cuando

se trata de perder peso es como culpar a un
accidente automovilístico en el auto mismo en
lugar del conductor. Mientras que los genes
pueden causar que algunas personas luchen con
su esfuerzo de pérdida de peso, si se emplean los
tipos correctos de alimentos y ejercicio,
definitivamente perderán peso.

Es cierto que una tiroides mala puede hacer que

uno tenga problemas para perder peso, pero
quiero decirle que muy pocas personas tienen ese
tipo de problema, por lo que es posible que no
tenga ese problema. Su médico puede hacerle una
prueba para ayudarlo a determinar si tiene un
problema tiroideo insuficiente y luego sugerirle
antídotos para su tratamiento si se descubre que
tiene ese problema.

Algunas personas piensan que debido a que

comen alimentos "sin grasa" o "bajos en grasa"
no tienen exceso de peso. La verdad no puede
estar más lejos de esto. A pesar de que la mayoría
de los fabricantes de alimentos tomaron la grasa
de los alimentos, sin embargo, la reemplazaron
con azúcar que ingresa en el directorio de la
corriente sanguínea y eventualmente se convierte
en grasa de cualquier forma. Entonces, como
puede ver el hecho de que los alimentos están
etiquetados como "sin grasa" o "bajo en grasa"
no significa que sea seguro comer en exceso.

El problema no es cuánta grasa hay en los

alimentos, sino que el problema es nuestro
comportamiento hacia los alimentos. Aunque
algunas personas tomarán la ruta fácil
simplemente convenciéndose de que no pueden
perder peso, la verdad es que todos pueden
perder peso. Verá, el cuerpo registra cada caloría
o energía alimenticia que pone en su cuerpo.

Así que si crees que no puedes perder peso puede

ser lo que tienes que hacer es cortar la comida a
la mitad, por ejemplo, y tu ingesta de calorías se
reducirá a la mitad y con el paso del tiempo verás
las libras saliendo. Es muy raro ver a alguien
médicamente proclamado como imposible de
perder peso. No puedo concebir que tal situación
exista en el mundo. Reduzca la ingesta de
alimentos y las libras bajarán inmediatamente o
con el tiempo.

No importa cuánto la gente intente convencerse

de que son gordos pero en forma, no puedo ver
eso como cierto. Una persona en forma es
saludable, con energía, puede doblarse y estirarse
fácilmente sin dificultades y tiene todos sus
 sistemas internos funcionando
correctamente. Esto no es cierto para las personas
gordas. A pesar de que una persona gorda puede
sentirse bien, tal vez son jóvenes, ya que crecen
algunos años más allá de su juventud, pueden
comenzar a experimentar problemas de salud.

Entonces, si piensas que eres gordo pero sano,

me alegro por ti de que te sientas saludable pero
no feliz de que estés gorda. Suelta esa mentalidad
y haz algo con respecto al peso porque estas
cosas tienen una forma de acercar sigilosamente
su feo efecto a las personas con el tiempo.

Algunas personas que tienen exceso de peso

pueden tratar de comer los alimentos correctos y
luego hacer ejercicio, pero tan pronto como
pierden algunas libras, simplemente abandonan
sus esfuerzos porque piensan que han alcanzado
el nivel máximo de pérdida de peso y que para
ellos tienen no más peso para perder Lo único que
no puede perder peso son los huesos en sí, pero
mientras uno tenga un poco de carne en la piel,
siempre pueden perder algunas onzas o libras
más allá del peso que creen que no pueden perder
peso. Entonces cuando se trata de perder peso,
no hay mesetas.

El propósito de este artículo ha sido ayudar a las

personas a ver el daño que se están haciendo a sí
mismas con todas estas excusas para no perder
peso, de modo que a medida que comprendan
estas cosas, decidan hacer algo acerca de su
peso. He encontrado la necesidad de escribir este
artículo porque he estado allí y entiendo la
necesidad de perder peso mucho más que
nunca. De modo que perder peso para mantener
una buena salud debe ser lo más importante en la
agenda de nuestras vidas. Mi querido amigo, no
permita que usted ni nadie le diga que su
problema de peso está más allá de la
solución. Puedes perder ese peso incluso hoy