ADICCION A LAS REDES SOCIALES

Introducción
En este capitulo hablaremos de lo que es una adicción a las redes sociales, los
factores que la provocan, las causas, consecuencias, y los síntomas de un adicto
que ya iremos desarrollando a lo largo del capitulo.
Entre la comunidad, la adicción, es una de las palabras que frecuentemente se
mencionan para describir a una persona que necesita algo, que no puede dejarlo,
y que si no se trata, a lo largo del tiempo va provocando algunos cambios en la
persona. La dependencia es uno de los factores que intervienen en una adicción.
Se considera a las adicciones como una manera de alterar estados emocionales.
Una de las nuevas adicciones que esta tomando mayor auge es la adicción a las
redes sociales; esta es un tema relevante dentro de la comunidad no solo
cibernauta, sino en general. Hace varios años este tema no era muy tocado, pero
en estos últimos años, el nivel de personas que tienen una red social ha
aumentado a mas del doble.
En el mundo existen más de mil millones de usuarios de redes sociales,
principalmente en sitios como YouTube, Facebook y Twitter. No se tienen datos
exactos, sin embargo, un estimado a nivel América Latina indica que cerca del
30% de la población ha empleado una red social.
La adicción a Internet, y a todas las herramientas de comunicación que ofrece,
puede tener una semejanza a otro tipo de adicciones, como al alcohol. Uno de
los principales síntomas es una ansiedad compulsiva por estar siempre
conectado a la red social
El perfil de los usuarios adictos a las redes sociales es principalmente de
hombres y mujeres jóvenes, habilidosos en las uso de las Tecnologías de
Información, pero con rasgos de personalidad tímida, retraída y depresiva, por lo
que encuentra en el Internet el medio ideal para liberar su ansiedad.

1.-¿QUÉ ES UNA ADICCION?

La adicción es una dependencia psicológica respecto a una cosa en especifico
que llega a convertirse en algo "central" para la persona que la padece y que
termina desorganizando su personalidad.
La adicción se inicia con una conducta agradable y placentera que termina
siendo adictiva, pues abandonarla produce un malestar. El adicto sufre una gran
dependencia psicológica hacia esa conducta, llegando a padecer un
comportamiento compulsivo y perdiendo así el interés por otras actividades que
anteriormente habían sido gratificantes. Viven para y entorno a la conducta
adictiva.

Existen muchas adicciones pero en estos últimos años ha surgido una muy
llamativa y de la que se habla y conoce ya en muchas partes, la adicción a las
redes sociales. Y es que se dice que como no tomar gusto por ellas si es “la
nueva moda entre los cibernautas”. En estos tiempos la mayoría de las personas
tiene una red social, son formas de interaccion, distracción etc. El encanto de las
redes sociales puede atraer a cualquiera.
Una adicción a una red social es la compulsión por estar siempre conectado en
la red social. Implica ser un coleccionista de amigos y dedicar mucho tiempo a la
decoración del muro o perfil. "En este sentido se han visto casos de personas
que están más de 18 horas conectadas y al pendiente de su red social.
Esta puede tener una semejanza a otro tipo de adicciones, como la ludopatía
(adicción al juego), o al trabajo
El termino cubre un amplio aspecto de adicciones. Muchas personas están
enganchadas al ordenador como objeto físico.
En la actualidad hemos detectado a muchos fanáticos de la red social están
extendiendo su uso del esquema corporal, es decir, sobre todo en adolescentes.

Es como si la red, fueran ellos mismos, así que se tiene la fantasía errónea de
estar siempre presentes aun estén ausentes.
2.-CAUSAS DE LAS ADICCIONES
La popularidad significa aceptación y fama entre el pueblo, es decir entre los
jóvenes popularidad significa ser aceptados y conocidos en un entorno, esta se
dice que es el principal factor por que una persona comienza a volverse adicta a
las redes.
Algunos otras causas son que la persona tiene:
- Baja autoestima
- La persona se siente intimidada en un lugar.
- Es un poco o bastante antisocial en la mayoría de los casos.
- Tiene falta de atención
- Son un poco compulsivas
- Cambios de humor y dificultad para enfrentarse a problemas.
- Dificultad para enfrentarse a problemas y encontrar soluciones.
- Por recomendación de los demás
- La ausencia de compañía
- Por un simple gusto
- Falta de habilidades sociales
- Por recomendación de los demás
- La ausencia de compañía

- Por un simple gusto

- Falta de habilidades sociales
Las redes sociales y el chat permiten a personas tímidas relacionarse más
fácilmente, ya que pueden mentir sobre sí mismos y vencer su miedo a conocer
gente nueva. La socialización y la comunicación parecen constituir los elementos
últimos del efecto "adictivo" de Internet (Intercambio de correo, participación en
grupos de discusión, conversaciones en tiempo real, juegos en red).
En redes sociales virtuales como Facebook, Hi5 o Tuenti se puede entrar en
contacto con muchas personas a las que no se conoce en la realidad y a las que
no se tiene acceso; "este hecho atrae a quienes apenas tienen una red social
formada, que tienden a sobreexponerse para ser más conocidos: mandan fotos,
chatean y cuelgan fotografías incluso de su intimidad”. Que en gran parte de los
casos no son de ellos.
Quizá las personas se sienten estimuladas al visitar tales redes, al encontrar
amigos, al observar las fotografías de otros, al compartir con los demás, al
exponer su vida (especialmente sus logros) y recibir respuestas inmediatas de
ellos, lo que refuerza su conducta, lo importante que puede ser un comentario,
un saludo de cumpleaños, un cumplido, etc. Algunas personas pueden
desinhibirse más rápidamente, pueden llegar a ser populares, sentirse
importantes, compartir sueños y momentos vividos, crear perfiles idealizados,
proyectándose a lo que desean ser y no lo que son en realidad, decir a todos
que existen.

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http://cienciados.com/causas-y-consecuencias-de-la-adiccion-a-las-nuevas-tecnologias/
www.psicologia-online.com/.../nacho/ainternet.htm
www.monografias.com › Computacion › Internet

3.-¿QUÉ PROVOCA LA ADICCION?

Principalmente lo que la adicción a estas redes sociales provocara en una
persona es:
- Una dependencia muy grande, esta poco a poco ya no puede ser controlada.
 - Comienzan a tomar algunos rasgos dependientes como refugiarte y tener mas
amigos en la red que en la vida real.
- Algunos trastornos como falta de sueño
- Perdida de amigos
- Estar conectado más de tres horas al día
- Privación del sueño (menos de 5 horas)
- Se prefiere navegar a tener otro tipo de relaciones sociales
- Se comienza a pensar en la red constantemente.
- Cambios de humor
- Problemas físicos derivados por problemas de la espalda o la vista cansada

La adicción también poco a poco comienzan a crear identidades falsas o dar una
imagen propia que no corresponde con la realidad lo que genera una tensión
emocional que favorece la adicción.
Estos comienzan a cortar vínculos con la realidad y con las personas para
refugiarse en una comunicación y relación con una máquina. Cuando el uso
compulsivo de las redes usadas interfiere de manera directa con nuestras
relaciones persona a persona se vuelve patológico." Se cambian las personas
por las computadoras, rompiendo la expresión vínculos y afectos emocionales.
4.-CARACTERISTICAS DE UN ADICTO A LAS REDES SOCIALES
Cuando una persona es adicta a una red social presenta síntomas muy notables.
Estos síntomas o características se pueden ver reflejados en su comportamiento
o a veces en su apariencia física.
La adicción a internet y a todos los medios de comunicación que este
proporciona tiene una gran semejanza con los síntomas de cualquier otra
adicción como el alcohol.
Una persona adicta a las redes sociales puede presentar síntomas como:
 Ansiedad compulsiva por estar siempre conectado a la red social. Sea vía
internet o mediante el uso de dispositivos inalámbricos.
 perdida de relaciones interpersonales, tanto laborales, amistosas y amorosas
 Presenta cambios de humor
 Empleo compulsivo del medio
 Privación del sueño(el ciber adicto prefiere no dormir con tal de estar conectado)
 Tiene problemas físicos como dolor en la espalda o la vista cansada
 la creación de una identidad ficticia
 obesidad, resultado de la vida sedentaria delante del computador.
“son los mismos que para otras adicciones como las drogas o el alcohol,
personas que tienen una baja autoestima, estrés, un desengaño amoroso o
dificultades en los estudios.”
Dice el catedrático de Psicología Clínica Enrique Echeburúa
Hay casos en que una persona puede estar todo el día conectado en una red
social trabajando en relaciones y comunicación para lograr hacer algún negocio
o potenciar su empresa, ya que donde hay gente hay consumidores.
Se podría decir que los principales adictos a las redes sociales en México son
principalmente hombres y mujeres jóvenes con un nivel educativo de
licenciatura, habilidosos en el uso de las tecnologías de información, pero con
rasgos de personalidad tímida, retraída y depresiva, por lo que encuentra en el
internet el medio ideal para liberar su ansiedad 1 Así, con la red social ganan
mayor confianza dado el relativo anonimato que proporciona la Web.

http://www.spk.la/2010/07/la-adiccion-a-las-redes-sociales-tipos-sintomas-y-consecuencias/
http://www.eluniverso.com/2009/08/27/1/1431/redes-sociales-ayudan-convertir-jovenes-
ciberadictos.html

“las redes sociales nos han abierto paso a la comunicación pero sus
aplicaciones y distintas actividades que ofrecen nos han generado una
dependencia o mas bien una adicción. Pero mas bien la falta de atención ha
generado que nos interesamos por las redes sociales. Y nos sentimos
identificados con las características de un adicto. A menudo nos encontramos
con personas con síntomas de un ciber adicto que se mantiene alejado por que
no sociabiliza pero es el que mas tiene amigos en su cuenta.”
En opinión de Diana Laura Arrieta Jimenez”
Pero a pesar de los síntomas que se pueden ver en un ciber adicto, algunas personas dicen que
no es cierto que exista una adicción pues lo consideran como algo muy normal.
“No es cierto que la tecnología sea mala en sí misma, ni que exista una adicción a las redes
sociales. Es cierto que los jóvenes pasan mucho tiempo frente a la computadora pero después
de un rato se aburren y prefieren andar en bicicleta, ver a sus amigos y otras cosas”
Afirmó la doctora Luz María Garay Cruz

“Los adultos son los que dicen que los jóvenes son adictos a las redes sociales por que no
entienden realmente como funcionan las nuevas tecnologías”

Opinión del especialista en funciones educativas de la dirección general de tecnología de

información y comunicaciones Stephen Garibay
 Las redes sociales son de gran ayuda para las necesidades diarias como mantener la
comunicación y socializar en internet pero también tienen aspectos negativos que vienen
después de la adicción, las consecuencias, entre estos aspectos podemos mencionar:
 Distracciones que causan en los centros de trabajo
 Las redes sociales tienen un impacto negativo en las habilidades cognitivas1
 Afectan en la salud de los individuos
 representan graves riesgos para la seguridad de los datos privados de las personas
La excesiva exposición a estos medios ha generado, irónicamente:
 personas más antisociales
 los usuarios extremos evitan la interacción cara a cara o la afronten de manera incómoda.
 Se desperdicia una enorme cantidad de tiempo al estar pendiente de la actividad online de los
amigos
 La amplificación del cyber-bulling2 entre compañeros
 La interacción rápida sustituye cada vez más a la argumentativa y sustancial.
Algunas de las señales a las que los padres deben poner atención y que pueden hablar de que
ya hay consecuencia de una adicción a Internet y a las redes sociales son:
 los jóvenes empiezan a dejar de hacer sus trabajos escolares
 se ponen ansiosos si pasan muchas horas alejados de la computadora

1
distorsión que afecta al modo en que una persona percibe la realidad.
2
Ciber acoso (ciber-acoso, acoso en línea)
http://www.psicologia-online.com/colaboradores/nacho/ainternet.htm

presentan desvelo, fatiga y cansancio por su uso.

Investigadores aseguran o piensan que el tener acceso a una red social suele tener graves
consecuencias

“En redes sociales virtuales como Facebook, Hi5 o Tuenti se puede entrar en contacto con
muchas personas a las que no se conoce en la realidad y a las que no se tiene acceso”
"este hecho atrae a quienes apenas tienen una red social formada, que tienden a
sobreexponerse para ser más conocidos: mandan fotos, chatean y cuelgan fotografías incluso
 de su intimidad".

Dice Enrique Echeburúa, catedrático de Psicología Clínica de la Universidad del País Vasco

Las nuevas tecnologías permiten que con un solo clic la persona pueda desinhibirse rápidamente
crear identidades falsas o dar una imagen propia que no corresponde con la realidad lo que
genera una tensión emocional que favorece la adicción.

La adicción a internet suele afectar a las personas que psicológicamente o por la edad son más
vulnerables. Un grupo al que hay que prestar especial atención son los adolescentes porque
reúnen características de riesgo:
 impulsividad externa
 necesidad de relaciones nuevas
 autoestima baja.
Uno de los indicadores más claros de que se está cayendo en una dependencia 1 es la
imposibilidad de controlar el tiempo que se quiere estar conectado y la única terapia frente a esta
adicción es evitar los factores de riesgo.

"Si son adolescentes, no deben tener ordenador en su habitación; tampoco deben navegar solos.
Es muy importante hacer ver al afectado que tiene una adicción lo antes posible. Los padres que
no consiguen reconducir la situación deben acudir a su médico de o a un pediatra para que, en
los casos más graves, puedan derivar al adolescente a un centro de salud mental donde tenga
la posibilidad de ser tratado por psicólogos clínicos o psiquiatras".

Dice Enrique Echeburúa, catedrático de Psicología Clínica de la Universidad del País Vasco

1es la situación de una persona dependiente, la que no puede valerse por sí misma y necesita
asistencia
http://noticias.universia.edu.uy/tiempo-libre/noticia/2011/01/31/785656/adictos-redes-sociales.html
http://www.psiquiatria.com/noticias/adicciones/otras/39764/
 En cualquier adicción no solo en la de una red social es difícil salir de ella por qué piensas que
la necesitas y que sin ella te resulta más difícil la vida pero siempre hay una solución en el caso
de las redes sociales podríamos mencionar algunas soluciones o consejos para tratar de dejar
de depender de esto por ejemplo:
 es necesario que los centros educativos se enseñen los pros y contras del uso de las redes
sociales en Internet
 así como la creación de grupos de apoyo para personas que reconozcan conductas patológicas
derivadas del uso constante de sitios como Facebook, MySpace y Twitter.
 Existe la posibilidad de crear herramientas para deshabilitar la conectividad a la red por periodos
de tiempo predeterminados para, eventualmente, ayudar a combatir la adicción a las redes
sociales.
Con el paso del tiempo surgirá una especie de Darwinismo que guiará a este nuevo fenómeno
hacía un equilibrio.

Los videojuegos, una herramienta tecnológica de moda y casi necesaria en casi todos los hogares
del mundo, se han convertido en un arma de doble filo para los aficionados a esta actividad lúdoca.

Los videojuegos comenzaron a extenderse de forma imparable a partir de la década de los ochenta,
haciéndose un hueco en muchos hogares y generando alrededor un mercado que ejerce una gran presión
económica. Existen estadísticas recientes que detectan el uso de estos juegos en uno de cada cuatro
adolescentes españoles. Por otro lado, su difusión es mucho mayor entre los niños que entre las niñas.

Sus efectos en los adolescentes y sobretodo en los niños han sido muy discutidos, siendo catalogados
habitualmente como nocivos sobretodo para éstos últimos. Ahora bien, según estudios recientes su uso
sería perjudicial dependiendo del tipo de juegos utilizados (contenido) y del tiempo dedicado a ellos. A la
hora de hablar de los videojuegos he procurado comentar por separado los posibles efectos nocivos y
beneficiosos, así como una serie de recomendaciones para su uso adecuado.
Problemas debidos al uso incontrolado de los videojuegos

Por un lado, están ampliamente descritos en la literatura los efectos perniciosos derivados del uso excesivo.
El empleo incontrolado de estos juegos puede suponer un desorden grave en la vida de los niños y
adolescentes. El jugador obsesivo, ha perdido el control sobre el juego. Al principio el empleo de los
videojuegos se hace de forma esporádica, a continuación la frecuencia aumenta hasta hacerse
prácticamente diaria. En este momento la situación es de alto riesgo, advirtiéndose repercusiones sobre
otros aspectos de la vida ordinaria. Si la adicción a los videojuegos va a más, el jugador puede acabar
convirtiéndose según algunos autores en un verdadero ludópata.

La vida del jugador gira en torno al videojuego, centrando en él todo el pensamiento y recurriendo incluso
a mentiras o artimañas para seguir jugando. En este punto, se antepone el uso del videojuego a otras
actividades como el deporte, la lectura o el contacto con los amigos. Se produce incluso una ruptura con la
vida social, llevando a un aislamiento de consecuencias nefastas (potenciación del individualismo). En los
casos más graves, la práctica excesiva de estos juegos lleva al niño a una huida del mundo real
encerrándose en otro virtual.

La atención puesta en el juego desarrolla un agotamiento y un cansancio del sistema nervioso con aparición
de síntomas de depresión o ansiedad. Se produce en esos casos un deterioro en el rendimiento académico
significativo apreciándose defectos en la capacidad de atención y un desinterés llamativo por las actividades
escolares. Por último, estos niños pierden el control sobre sí mismos lo cual da lugar incluso a la aparición
de síntomas de abstinencia cuando no pueden practicarlos o se les priva de su uso, unido a un
comportamiento impulsivo y violento.

El uso excesivo de los videojuegos se ha relacionado también con un mayor riesgo de desarrollar un
sedentarismo nocivo para la salud del niño o adolescente. Este sedentarismo ayudado por el consumo de
alimentos perjudiciales (chucherías) desencadena la aparición de sobrepeso y obesidad.

Problemas derivados del contenido

Los efectos perjudiciales sobre la salud del niño dependen también del contenido de los videojuegos. Si se
centra el interés en un determinado tipo de juegos, la práctica de los mismos se vuelve repetitiva limitándose
la creatividad del niño o adolescente llevando a una verdadera atrofia de la capacidad imaginativa.

Especialmente nocivos son los juegos violentos (guerra, destrucción, violencia callejera, atropellos), con
contenido racista o sexista (mujer como premio o víctima). Estos videojuegos pueden introducir pautas de
comportamiento muy patológicas en una personalidad en formación como la del niño. En este sentido, no
hay que olvidar que en la infancia y adolescencia el desarrollo de la personalidad depende entre otras cosas
de modelos o estereotipos sobre los que el niño o adolescente centra su atención

He aquí algunos problemas presentados en los niños y adolescentes que se afanan en jugar por largas
horas los juegos de video:

1-Pobres destrezas sociales

2-Falta de tiempo para la familia, el trabajo y los estudios
3-Calificaciones bajas
4-Ejercitar menos y ganar peso

5-Comportamientos y pensamientos agresivos

Algo positivo

Se reconoce por un lado, el videojuego “favorece el aprendizaje y crecimiento del niño o adolescente al
obligarlo a superarse a sí mismo, buscar nuevos conocimientos y ganar en concentración”, pero también
“lo enajena del mundo real, lo aparta de la sociabilidad necesaria de su edad y trastoca su individualidad”.

La consecución de un determinado objetivo por parte del niño para lograr un premio o concluir el juego,
estimula a éste a perseverar en él. De esta forma se puede favorecer la adquisición de una mayor capacidad
para la constancia en el esfuerzo. Además, el niño perderá en muchas ocasiones, así se puede aumentar
la tolerancia frente al fracaso y la conciencia de la importancia de poner el empeño en intentarlo de nuevo
cuando no se consigue algún objetivo.
La necesidad de rapidez en la toma de decisiones predispone al niño a actuar de esta forma sin dejarse
llevar excesivamente por las dudas. También los juegos son beneficiosos a la hora de favorecer la
coordinación visual y manual, potenciándose la adquisición de habilidades manuales. Se estimula la
memoria y la capacidad para retener conceptos numéricos e identificación de colores facilitando el contacto
del niño con el entorno informático.

Adicción a los videojuegos

La dependencia patológica de los jóvenes a los videojuegos, que supone desórdenes del sueño o
situaciones de fracaso personal o escolar, preocupa a investigadores, que compararon el problema con la
adicción de los apostadores.

Según un estudio, cerca de uno de cada 10 jóvenes estadounidenses que utilizan video juegos podría ser
un adicto. Y es que la primera constatación de la investigación es que los jóvenes estadounidenses adoran
pasar tiempo frente a las pantallas: un 90 por ciento dijo jugar regularmente.

Mienten, piden dinero prestado, estudian a medias, o no lo hacen en absoluto: según este estudio,
realizado por el Instituto Nacional de Medios y Familia de la Universidad de Iowal (centro), los adictos a
los videojuegos tienen comportamientos similares a los jugadores compulsivos por dinero.

De acuerdo al estudio, en promedio, los varones destinan 16.4 horas semanales a los videojuegos, muy
por encima de las mujeres, con 9.2 horas por semana. Pero del 8.5 por ciento que presentó síntomas de
dependencia, la cifra asciende a 24 horas semanales o unas 3 horas y media diarias.

Síntomas

El Instituto Nacional de Medios y Familia de la Universidad de Iowa consignó una serie de síntomas:

 Uso del tiempo libre para jugar en la computadora o con los videojuegos
 Dormirse en clase
 No hacer las tareas
 Bajo rendimiento escolar
 Mentir sobre el uso de video juegos
 Preferir jugaren vez de ver a sus amigos o salir
 Robar dinero para comprar juegos
 Se enojan cuando no juegan
 Desórdenes del sueño
 Ojos secos
 Dolores de cabeza
 Problemas de higiene
 Distorsiones afectivas

Según la investigación para considerarse “dependiente”, un joven debe acumular al menos seis de estos
síntomas, que en menor medida afectan también a los otros jugadores: por ejemplo, un cuarto de los
jóvenes interrogados dice jugar para escaparse de sus problemas. Una cantidad similar admite jugar cuando
se supone que debería estar estudiando.

Los videojuegos más adictivos

Los videojuegos de rol multijugador masivos en línea o MMORPG (siglas del inglés de massively multiplayer
online role-playing game), son videojuegos de rol que permiten a miles de jugadores introducirse en un
mundo virtual de forma simultánea a través de internet e interactuar entre ellos. Consisten, en un primer
momento, en la creación de un personaje, del que el jugador puede elegir raza, profesión, armas, etc. Una
vez creado el personaje el jugador puede introducirlo en el juego e ir aumentando niveles y experiencia en
peleas contra otros personajes (jugadores o no jugadores) o realizando diversas aventuras o misiones,
habitualmente llamadas quests (literalmente: «búsquedas») en inglés.

Este género de videojuegos difiere de un juego de rol en línea multijugador no masivo en que éstos últimos
tienen un número limitado de jugadores, es decir, los MMORPGs están preparados y elaborados de tal
manera que admiten cualquier número de jugadores simultáneos (aunque en la práctica viene limitado por
la conexión del servidor).

Este tipo de juegos implica la necesidad de una mayor cantidad de horas de conexión a internet y jugabilidad
para que nuestro personaje pueda ganar más puntos de experiencia y nuevas habilidades. Esta necesidad
conlleva a la adicción, justificada por medio de lo expresado anteriormente y potenciada por la competencia
generada por el juego con el resto de los participantes.

Mitos y realidades acerca de la adicción a los videojuegos

El que pasa todo el día jugando es adicto: Como es obvio pasar tanto tiempo pegado a la pantalla puede
ser un síntoma de adicción pero este no es el síntoma más importante, muchos jugadores pueden pasar de
2 a 7 horas seguidas jugando el problema en si no es el tiempo que pase jugando si no la frecuencia con
que lo hace, si una persona juega 5 horas seguidas no es problema pero si juega 5 horas seguidas por 5
días seguidos esa es una alerta de que se tiene problemas, otro síntoma importante es cuando el jugador
cambia sus hábitos normales por permanecer en la pantalla es decir que deja de salir con los amigos, falta
a reuniones familiares, deja otros hobbies que no sean los juegos y cosas por el estilo.

Yo no soy adicto: Como todas las adicciones es muy rara la vez que la persona por si solo acepte su
adicción ya que cuando se disfruta demasiado un juego es extremadamente difícil que se note lo que pasa
a alrededor, en estos casos es mejor que la familia intervenga o por lo menos los amigos ya que ignorar el
problema para no ofender a la persona traerá consecuencias más graves a la relación ya sea familiar,
amistosa o amorosa.

Quitarle todos los videojuegos es la solución: A pesar de que esta parase ser la solución más inteligente
en realidad viene siendo la menos conveniente, ya que la persona hará lo posible por conseguir lo que tanto
disfruta y esto puede crear más conflictos en la relación sobre todo con los padres quienes son los que más
usan esta “solución” para el problema de la adicción, una forma más eficiente seria reducir la cantidad de
videojuegos o tiempo que pasa en ellos ya que es preferible una pequeña discusión a que la persona
profundice más en la adicción.

Yo puedo salir solo de mi adicción: Como ya dije que alguien se dé cuenta de su adicción ya es difícil
pero es aun mas difícil que salga de esta por si solo aunque no es imposible, la verdad es que se necesita
ayuda ya sea de un familiar o de un amigo, aunque si se tiene la fuerza de voluntad se puede lograr salir
se de esta adicción, el primer paso es alejarse de las personas que son también adictas sin son tus amigos
comprenderán que deseas participar en otras actividades y si son unos intolerantes te reclamaran pero aun
así tienes que romper unos cuantos corazones para librarte de esta adicción.

Es mejor que sea adicto a los videojuegos a que ande en la calle: Muchos padres piensan de la misma
forma, pero mientras andar en la calle es un riesgo latente ser adicto a los videojuegos tiene otras
consecuencias sobre todo en la salud de la persona ya que pasa mucho tiempo sentado, comienzan a tener
malos hábitos alimenticios y en menor manera en el aspecto social ya que el jugador se vuelve retraído al
punto de que solo habla con las personas del mimos ambiente o en algunos casos más graves dejan de
comunicarse con cualquiera para aislarse.

Ser adicto es ser Gamer: Actualmente está de moda ser gamer y geek pero sentarte 3 días seguidos a
jugar videojuegos no te convierte en ninguno de los dos, aunque el término gamer no es exacto ser refiere
a las personas que en su vida están muy presentes los videojuegos no que su vida es los videojuegos, es
decir juegan pero les dan lugar a otras actividades y a otras personas y por lo regular.

Ser adicto es ser “PRO”: No confundan a los adictos a los videojuegos con los “PRO” ya que viéndolo
superficialmente parecen los mismo son dos divisiones de los gamers diferentes, la palabra Pro significa
profesional (o para algunos avanzado) y no son más que los jugadores que convirtieron su afición a los
videojuegos en su trabajo ya que muchos pros encontraron su lugar en la industria de los videojuegos ya
sea como participantes de torneos o como probadores de videojuegos (llamados también Beta testers), si
bien jugar mucho te ayudara a ser pro todavía tienes que aprender a controlarte a la hora de jugar.

Solo se es adicto a los MMORPG: FALSO por no decir completamente falso, la verdad es que se puede
ser adicto a cualquier videojuego he tenido la experiencia de personas que juegan se pierden jugando FPS
o juegos de estrategia y llegando a sobrepasar el punto de adicción, si bien los jugadores de MMORPG
son los que tienen gran tendencia a la adicción no son los únicos y tampoco fueron los primeros en
demostrar adicción.
Síntomas de adicción a los videojuegos en los adolescentes

Aunque no existe un diagnóstico “oficial”, las conductas de adicción a los juegos de ordenador, videoconsola
e Internet han aumentado notablemente entre adolescentes y adultos. Como cualquier conducta adictiva,
hay signos que la delatan si sospechamos que nuestro hijo podría tener una adicción a los juegos. Basta
con que muestre solo dos o tres de estos síntomas para que su comportamiento se considere “adictivo”.

• Preocupación excesiva
Alguien que es adicto a los juegos de ordenador, videoconsola o Internet a menudo muestra una
preocupación inusual con el juego o el ordenador cuando está lejos de ellos. El adolescente podría parecer
distraído, irritable o desinteresado y hablar sobre el juego casi constantemente.

• Mentir sobre el uso del ordenador

Es común que una persona con comportamientos adictivos relacionados con el ordenador menosprecie la
cantidad de tiempo que pasa frente al televisor o el ordenador. La persona puede poner excusas, como
decir que “necesita” estar en línea o puede mentir abiertamente.

• Falta de control
Una persona que es adicta, o con riesgo de volverse adicta a los juegos, es incapaz de controlar la cantidad
de tiempo que pasa frente al equipo. Puede conectarse con la intención de pasar 15 ó 20 minutos y alargar
una y otra vez el tiempo hasta que han pasado varias horas.

• Pérdida de tiempo
Igualmente, una persona puede sentarse frente al ordenador, de nuevo con la intención de pasar sólo unos
minutos, pero perder totalmente la noción del tiempo y de repente darse cuenta de que han pasado varias
horas. No es raro que alguien con una adicción a los juegos juegue toda la noche y no se dé cuenta de
cuánto tiempo ha pasado hasta que sale el sol.

• Impacto negativo en otros ámbitos de la vida

La persona pasa tanto tiempo frente al ordenador o la videoconsola, que tiende a descuidar otros ámbitos
de la vida. Se puede alejar de amigos y familiares con los que previamente había mantenido una relación
estrecha. Puede dejar los deberes sin terminar, obteniendo como consecuencia unas notas más bajas. En
casos más extremos, el adolescente puede incluso descuidar la higiene personal, optando por jugar a los
videojuegos en lugar de darse una ducha.

• Esconderse de situaciones o sentimientos negativos o incómodos

Algunas personas se vuelven adictas a los juegos porque los utilizan para automedicarse. Cuando se tienen
que enfrentar a situaciones o sentimientos que no resultan cómodos (sentimientos de tristeza, discusiones
con amigos o una mala calificación), pueden optar por “refugiarse” en el juego como método de evasión.

• Actitud defensiva
Cuando se les pregunta por su tiempo de juego o se les hace ver que es demasiado, pueden ponerse a la
defensiva. La negación es a menudo una indicación de que algo está mal, sobre todo si a la persona no
parece importarle que sus amigos y familiares se sientan abandonados o alejados de su vida.

• Mal uso del dinero

Alguien que es adicto a los juegos de ordenador, videoconsola o Internet invertirá una cantidad
desproporcionada de dinero en artículos relacionados con la informática. La persona parecerá estar
actualizando continuamente el hardware, los paquetes de software y los accesorios. Esto se convierte en
un problema aún mayor si la persona gasta el dinero que debería utilizar para pagar las facturas, los
comestibles y otras necesidades.

• Sentimientos encontrados
Al igual que con cualquier otra adicción, el uso de la “sustancia” –en este caso, el vídeojuego– provoca
inicialmente sentimientos de euforia, pero esa euforia viene seguida rápidamente de sentimientos de culpa.
La culpa se puede sentir por lo que se está haciendo mientras se está en línea o simplemente por la cantidad
de tiempo que se pasa frente al ordenador.

Aunque esta lista no es exhaustiva, ofrece señales de advertencia para padres, amigos y otros familiares
que estén preocupados por el uso que alguien hace de los vídeojuegos. Esta lista también la pueden utilizar
como herramienta de autodiagnóstico aquellos que crean que pueden tener un problema.
Cómo controlar la adicción a los videojuegos

1. Reduce gradualmente el uso de tecnología. Para la pediatra y terapeuta ocupacional Cris Rowan,
prohibirle a los jóvenes jugar con sus video juegos de un tajo no es la mejor opción. Según ella, es necesario
que primero los padres se desconecten del uso excesivo de tecnología y comiencen a poner límites a sus
hijos con el ejemplo.

2. Haz una lisa de metas y recompensas. De acuerdo a la la psicoterapeuta Gilda Carle, autora de Teen
Talk with Dr. Gilda, hacer una lista de tareas a realizar con tiempo asignado a cada una de ellas le permitirá
a los padres crear un sistema de prioridades y recompensas, entre las que estaría jugar un rato con video
juegos, ver una película o ver la tele.

3. Reconéctate con ellos. Hacer que los jóvenes se alejen de los video juegos requiere no sólo de
prohibirles que jueguen con ellos sino de designarles tiempo sagrado para convivir con ellos, aconseja
Rowan. “La raíz de la adicción es el miedo a sentir una conexión humana o la ansiedad social, como
resultado de la poca formación de ese lazo familiar. Designar un tiempo ‘sagrado’ y sin distracciones de
tecnología es el primer paso para reconectarse con sus hijos”.

4. Explora nuevas actividades. Una buena forma de alejar a tus hijos de los videojuegos es
intercambiarles gradualmente esas horas jugadas por otras actividades que les enseñen nuevas
habilidades. Sin embargo la doctora Rowan señala que no todos los niños están interesados o valoran las
mismas actividades que los adultos, por lo que será necesario buscar alguna que los motive y les cree un
reto.

“Los videojuegos que promueven el resolver problemas de estrategia como los juegos educativos pueden
ayudar a mejorar ciertos aspectos del rendimiento académico, pero si no se juegan en exceso”, añade
Londoño.

5. No antes de ir a la cama. No se debe jugar video juegos por los menos una hora antes de ir a cama,
pues algunos juegos pueden interferir con la cantidad y calidad del sueño. Al igual que no se debe dejar de
dormir las horas adecuadas a cambio de jugar videojuegos, pues el no dormir puede causar problemas
físicos, académicos y de comportamiento para niños y jóvenes, explica Angela Londoño-McConnell,
psicóloga latina miembro de la APA en Atlanta.

6. Establecer tiempos límite. Es esencial que los padres impongan limites y reglas sobre cuándo y cuánto
los niños pueden jugar video juegos y tratar de establecer estas normas desde un principio. La doctora
Angela Londoño recomienda menos de 2 horas diarias al frente de un pantalla- ya sea televisión,
computadora, o video juegos.

7. Crea roles individuales. Los chicos se benefician al saber que ellos tienen un rol en la familia y
adquieren autoestima cuando se sienten productivos, explica la doctora Rowan. Establece retos y
expectativas realistas para definir su rol y ayúdales a saber cuándo pueden probar con nuevas habilidades.