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Quando você quer ajudar

um ente querido a—
Superar a Depressão
Por Dave Batty

Uma senhora me escreveu Caso você tenha vivido com sentimentos de mágoa, que podem se
recentemente: “Estou tão alguém lutando contra a depressão — tornar num quadro de referência
deprimida que não sei o que fazer. as trevas e a escuridão podem ser negativo. Este logo acaba consumindo
Mesmo tendo uma família contagiosas. O esgotamento todo o seu mundo.
maravilhosa, me sinto tão sozinha. emocional pode exercer uma forte
Todos me usam. Eu não sinto que pressão sobre o relacionamento. A pessoa deprimida
Deus é para mim mesmo, porque Ele retira-se para um mundo escuro de
parece ignorar as minhas orações e A depressão vem às nossas melancolia e desespero. Muitos
Suas promessas para nós em Sua vidas quando nós não usamos os sentem-se como Jó, no Velho
palavra. Sei que estou errada em Testamento que amaldiçoou o dia em
me sentir assim ..... ” que nasceu.

Um marido me escreveu, “O Muitas pessoas têm Para algumas pessoas, a


Teen Challenge tem registros para entrado em depressão é o resultado de um
provar que Jesus curou centenas de depressão SRU desequilíbrio hormonal. Eles podem
alcoólatras, viciados em drogas, precisar de medicação para estimular
homossexuais e lésbicas. Por que Ele
FDXVDGHXPD
o seu pensamento até que o corpo
não pode curar aqueles que estão em crise não resolvida comece a produzir o hormônio
depressão?”, e continuou dizendo necessário.
que a sua mulher toma medicação
para a depressão há mais de 30 anos. recursos espirituais e físicos da Então, como você pode
maneira que Deus gostaria que nós ajudar um ente querido
usássemos. Com os recursos
que está deprimido?
esgotados, a porta estará aberta para a
depressão chegar às nossas vidas.
●&RPRYRFrSHQVD Levar seu ente querido ao
D UHVSHLWRGH A depressão é alimentada por caminho da cura pode ter um começo
aquilo que pensamos e a forma como difícil. Muitos dos que estão em
superaU a depressão?
pensamos. Esses pensamentos, depressão tem uma percepção
● A medicação é a geralmente, se concentram nas imperfeita da sua condição. Eles
circunstâncias desanimadoras da vida podem ressentir-se profundamente
resposta à depressão?
— a esperança se foi— quanto muito
● Qual o papel da é uma ilusão distante.
esperança para As causas da depressão
vencermos a batalha Muitas pessoas têm entrado
em depressão como resultado de podem ser muito diferentes de
contra a depressão? uma pessoa para outra.
crises não resolvidas. Quando um
● Quais são as etapas problema acontece, a pessoa não o O caminho para sair da
resolve de acordo com o plano de depressão pode ser muito
para superar a Deus. O resultado é uma carga diferente para estas duas
depressão? emocional, ou preocupação, ou pessoas.

Um Recurso da Família do Global Teen Challenge Vol. 3 No. 3, Direitos Reservados © 2001, 2006 Por David Batty

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2 Superar a Depressão

sobre sua avaliação quando você lhes rainha Jezabel. Sua oração revela o
diz: “Você tem um problema e precisa Elias era um corajoso profeta profundo desespero em que ele caiu.
de ajuda.” que enfrentou incríveis problemas em “Já tive o bastante, Senhor.” Elias orou
seu ministério. Ele trouxe a “tira a minha vida”. (1 Reis 19:4)
1. Tornar seus mensagem de Deus, para o rei Acabe,
pensamentos obedientes a de que uma seca estava chegando Quando Deus o confronta,
sobre a terra por causa do seu pecado. Elias responde: “Eu sou o único que
Cristo & Sua verdade Nos três anos que se seguiram o país ainda serve a Ti, ó Deus.”
passou por uma grande fome. A falsa crença de Elias é um
Superar a depressão não é pensamento típico de muitas pessoas
conseguido, se ficar se Em obediência a Deus, Elias com depressões “Eu estou sozinho—
concentrando na depressão, mas sim se prepara para um confronto entre os ninguém me entende.” Só a verdade
em “Como posso começar a viver e deuses de Baal e o Deus verdadeiro de Deus pode restaurar o equilíbrio na
pensar de uma maneira saudável?” no topo do Monte Carmelo. Ele e percepção de alguém. Deus responde
Quanto mais eu viver e pensar desta todos os presentes viram um a Elias com a verdade—7,000 pessoas
forma, mais rápido poderei superar a grande milagre realizado por Deus, estão vivendo em Israel que ainda
depressão. que milagrosamente mandou fogo para servem a Deus. (1 Reis 19:18)
queimar o sacrifício que Elias havia
Combater a depressão é preparado e coberto com água. (Veja Como pode um líder piedoso
verdadeiramente uma batalha na 1 Reis 18). como Elias cair tão rapidamente
mente. Identificar falsas crenças e em depressão depois de ver tantos
substituí-las com a verdade é o Poucas horas depois Elias milagres em sua vida e ministério?
coração desta batalha. fugiu para salvar a vida, com medo da Viver na verdade de Deus é uma
sentença de morte dada sobre ele, pela batalha diária. As vitórias de ontem
Paulo fala sobre sua estratégia
para vencer esta batalha “Destruímos
argumentos e toda pretensão que se Os Melhores Medicamentos para Depressão
levanta contra o conhecimento de
Deus, e levamos cativo todo
A medicação prescrita
pensamento, para torná-lo obediente a
para depressão que você compra na
Cristo.” (2 Coríntios 10:5 NVI) Tudo o que é correto
farmácia não vai resolver sua
depressão. O que a medicação pode
Esta não é uma batalha Tudo o que é puro
fazer é apenas ajudar a estabilizar as
realizada de uma só vez em um único
emoções.
dia. É uma guerra que, muitas Tudo o que é amável
vezes, tem de ser combatida, não
Então você poderá começar
apenas diariamente, mas às vezes a Tudo o que é de boa fama
a trabalhar nas mudanças
cada 5 segundos.
em seus padrões de pensamento e
ações, que vão levá-lo a começar Tudo o que é excelente
Mas antes que a batalha possa
a ter uma vida saudável— livre da
ser combatida de forma eficaz, Tudo o que é louvável
depressão.
devemos conhecer o que é a verdade
de Deus. A senhora que escreveu, A medicação não pode O versículo 9 mostra o
dizendo: “Eu tenho uma família corrigir seus padrões de próximo passo— não apenas pensar
maravilhosa”, logo depois fez pensamento. Só você pode fazer sobre essas coisas, mas também
o comentário “Eu me sinto tão isso. A principal solução está listada “pôr em prática!”.
sozinha.” Muitas pessoas com em Filipenses 4:8-9, onde há 8
depressão responderiam: “Eu concordo passos específicos para orientar O melhor remédio para
—sei exatamente como você se seus padrões de pensamento. Pense curar a depressão é a verdade de
sente!” Mas a pessoa que não está nisso: Deus—alimentar-se dela, pensar
deprimida diria: “Espere um minuto! sobre ela, e depois colocar isso
Isto para mim soa como contradição!” Tudo o que é verdadeiro como prioridade em suas ações
Como você pode ter uma família tão diárias.
maravilhosa e ainda estar se sentindo Tudo o que é nobre
sozinha?

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3 Superar a Depressão

não garantem, automaticamente, o Para o falso pensamento, “Eu


sucesso de hoje. A qualquer momento estou tão solitário”, Deus diz: “Eu 2. Confie no Poder de Deus
podemos voltar ao caminho errado estou com você para sempre.”
e nos afastar da verdade de (Mateus 28:20 NVI) “Mas quando o A depressão muitas vezes traz
Deus. Espírito da verdade vier, ele os guiará consigo a falsa crença de que a vida é
a toda a verdade.” (João 16:13 NVI) demasiado difícil, e que não podemos
É por isso que devemos tomar mudar estes problemas que são mais
literalmente o que Paulo diz em 2 Para o falso pensamento, “Isto altos do que o Monte Everest.
Coríntios 10:5, “levamos cativo cada é demais para eu suportar”, a Palavra
pensamento, para torná-lo obediente a de Deus nos promete: “Tudo posso Paulo falou de seu desencora-
Cristo”. naquele que me fortalece.” (Filipenses jamento e problemas esmagadores
4:13 NVI) diante dos irmãos. “Irmãos, não
Muitos daqueles que vivem queremos que vocês desconheçam as
em depressão se sentem justificados Logo antes desta grande tribulações que sofremos na província
para se sentir da maneira que eles se promessa, Paulo faz uma profunda da Ásia, as quais foram muito além da
sentem. Olham as tragédias que declaração: “Aprendi o segredo de nossa capacidade de suportar, a ponto
enfrentaram e se sentem justificados, viver contente em toda e qualquer de perdermos a esperança da própria
“Se você tivesse experimentado aquilo situação, seja bem alimentado, seja vida. De fato, já tínhamos sobre nós a
que eu passei, você entenderia porque com fome, tendo muito, ou passando sentença de morte, para que não
me sinto assim.” necessidade.” (Filipenses 4:12 NVI) confiássemos em nós mesmos, mas
em Deus, que ressuscita os mortos.”
Estas falsas crenças Aprender a estar contente é a (2 Coríntios 1:8-9 NVI)
alimentam a depressão. A pessoa lição chave que Deus quer que nós
presa em depressão deve tomar aprendamos. Paulo também Paulo viu seu julgamento,
algumas decisões difíceis para receber desenvolveu estratégias muito como parte do plano de Deus e não
a experiência da liberdade dada por poderosas para responder a problemas como um erro divino. Ele considera
Deus. A verdade de Deus deve ser difíceis em sua vida. Veja mais em esses tempos difíceis como lições
nosso foco, não o nosso passado de 2 Coríntios 12:7-10. de Deus. Deus estava dizendo a Paulo
experiências dolorosas. através desses tempos difíceis “Eu
quero que você aprenda a confiar em
O rei Davi passou por muitas Mim, não em si mesmo.”
experiências difíceis. O que o Uma chave poderosa
sustentou nesse tempo foi o fato de para superar a Se você quer vencer
estar concentrando seus pensamentos depressão é aprender a depressão, deve procurar uma
na verdade de Deus. Davi disse: “A como levar cativo fonte de poder fora de si mesmo.
tua palavra é lâmpada que ilumina os A Bíblia está cheia de promessas
meus passos e luz que clareia o meu cada pensamento e sobre o poder de Deus que estão
caminho.”(Salmo 119:105 NVI) torná-lo submisso disponíveis para nós.

Então, como podemos usar a “Seu divino poder nos deu


verdade de Deus para combater a todas as coisas de que necessitamos
depressão? A pessoa com depressão não para a vida e para a piedade, por meio
vai encontrar uma solução mágica e do pleno conhecimento daquele que
7RPHQRWDdas promessas “puf”, a depressão desaparece. Mas a nos chamou para a sua própria glória e
verdade de Deus provê um sólido
GHDeuV fundamento para o nossos
virtude. Por intermédio destas ele nos
deu as suas grandiosas e preciosas
pensamentos e decisões. promessas, para que por elas vocês se
Procure as verdades da tornassem participantes da natureza
Bíblia que vão atacar os pensamentos Você deve se concentrar divina e fugissem da corrupção que há
negativos em sua mente. Jesus usou nestas verdades. Se você der ouvidos no mundo, causada pela cobiça". (2
esta estratégia quando Satanás o a seus sentimentos, só ficará confuso Pedro 1:3-4 NVI)
tentou. Ele não apenas citou qualquer e mais deprimido. Você deve encarar a
versículo da Bíblia. Ele respondeu realidade com a verdade de Deus—e O poder de Deus está
com uma verdade de Deus que falava aprender as lições que Deus tem para disponível e é necessário se uma
especificamente sobre a tentação. você—este é o caminho para a pessoa estiver buscando a libertação
liberdade e a cura.

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da depressão. Precisamos usar esse difíceis sejam nossas circunstâncias. uma “varinha de condão” e transformar
poder para encontrar a verdade de Para que serve a promessa de Deus se sua vida com um passe de magia. Você
Deus em Sua Palavra. Nós precisamos nós não confiamos Nele? Ele vai deve tomar de volta cada centímetro de
usar esse poder para “trazer cada encher-nos com todo o gozo e paz. chão e lutar contra as falsas crenças que
pensamento em obediência a Cristo.” Isso vai desencadear Sua esperança procuram encher a sua mente.
Precisamos usar este poder para tomar enchendo-nos de maneira tão
as medidas de ação e obediência que abundante que vai exceder nossa 4. Você deve se envolver
Deus quer que tomemos. capacidade—transbordar e chegar aos
outros—como derrubar um copo na na ação!
“As armas com as quais
lutamos não são humanas; pelo A depressão não é derrotada
contrário, são poderosas em Deus para Superar a Depressão simplesmente por se sentar numa cadeira
destruir fortalezas.” (2 Coríntios 10:4 e pensar em como sair da cova. Você
NVI) À medida que confiarmos no deve se envolver na ação—e não apenas
poder de Deus, Ele vai fortalecer-nos 1. Torne seus pensamentos numa atividade qualquer, mas no que
para todas as batalhas que obedientes a Cristo e j Deus quer que você faça.
enfrentarmos. Sua Verdade
Quando Elias enfrentou uma
3. Concentre-se na 2. Confie no Poder de Deus crise, tomou a decisão de fugir de
esperança de Deus Jezabel, não porque ele ouviu a voz
3. Concentre-se na de Deus, mas porque isso lhe
esperança de Deus parecia a coisa mais certa a fazer.
Aqueles que vivem com
Quando Elias finalmente orou,
depressão muitas vezes perderam a
Deus lhe disse o que queria que ele
perspectiva de Deus sobre a 4. Você deve se envolver na fizesse—ações
esperança. Memorizar e meditar ação! específicas.
sobre o que Deus diz acerca da
esperança é outro passo fundamental
A pessoa presa em depressão
para superar a depressão.
muitas vezes diz: “Eu não quero fazer
mesa de jantar que deixa molhado nada. Deixe-me sozinho.” Alguns até
“E nos gloriamos na
quem estiver ao seu lado! Como dormem durante um dia
esperança da glória de Deus....Mas
conseguimos bastante esperança? inteiro.
também nos gloriamos nas
tribulações; sabendo que a tribulação Pelo poder do Espírito Santo!
produz a paciência, e a paciência a Parte da libertação da
Nós temos que pegar essas depressão vem por se envolver
experiência, e a experiência a
pepitas de ouro da verdade de Deus e em atividades. Olhe ao seu redor,
esperança. E a esperança não traz
dizer—essa é a promessa em que eu O que você pode fazer hoje?
confusão, porquanto o amor de Deus
está derramado em nossos corações vou me amparar. Eu vou segurar em
Jesus com tudo o que tenho para Pode ser necessário começar
pelo Espírito Santo que nos foi dado.”
conseguir Sua alegria, Sua paz, e Sua com tarefas muito simples. Por
(Romanos 5:2b-5 NVI)
esperança. exemplo, “Ponha os pés no chão!
Levante-se! Vista-se!” Limpe a mesa.
Enfrentar nossos problemas Existem ainda muitas outras Lave a louça, varra o chão. Leve o
em obediência a Deus nos leva a um passagens nas Escrituras que falam de lixo para fora. Leia a Bíblia. Passe
caminho que resulta na verdadeira esperança. Aqui estão algumas delas: algum tempo em oração.
esperança. Outra das grandes Romanos 12:12, 2 Coríntios 1:10,
verdades de Deus sobre esperança diz: 2 Coríntios 3:12, Efésios 1:18, Olhe além de suas próprias
“Ora o Deus de esperança vos encha Hebreus 6:19, Hebreus 10:23, e circunstâncias. Saia de casa. Envolva-
de todo o gozo e paz em crença, para 1 Pedro 1:13. se em fazer algo para outras pessoas.
que abundeis em esperança pela Cozinhar uma refeição para um idoso
virtude do Espírito Santo.” (Romanos Use a esperança de Deus para ou uma pessoa em crise.
15:13 NVI) construir muros de proteção para
proteger seu coração, sua mente e Você pode estar pensando:
Devemos colocar nossa suas emoções dos ataques do inimigo. “Eu não conheço nenhum
confiança em Deus, não importa quão Deus não vai tocar-lhe na cabeça com

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necessitado.” Então, ligue para o seu Faça uma lista do que você especial para o seu pensamento. Se
pastor e pergunte os nomes das pode agradecer a Deus por hoje. Leia você percorrer o caminho de seus
pessoas que precisam de ajuda. Talvez essa lista várias vezes ao dia se for velhos padrões de pensamento, poderá
uma mãe solteira, ou uma viúva. necessário, para manter o equilíbrio encontrar-se preso novamente pela
interno. depressão.
Se você não estiver preparado
para este desafio, então ande na rua e É necessário uma grande
pegue o lixo na calçada. Faça algo que disciplina para guardar seus pensamentos.
possa ser uma bênção para os outros! Quanto mais você se O conselho de Paulo em 2 Coríntios
Pare de pensar apenas sobre si mesmo concentrar a cada dia 10:5 é uma poderosa ferramenta.
o tempo todo. nas promessas de Deus “Destruindo os conselhos, e toda a altivez
que se levanta contra o conhecimento
Ore a Deus, “Faça me lembrar com fé, mais liberdade de Deus, e levando cativo todo o
de pessoas que eu possa ajudar.” experimentará. entendimento à obediência de Cristo."
Talvez seja simplesmente escrever (NVI)
uma nota de incentivo para alguém.
Escreva! Coloque-o no envelope e Não encha sua mente com
envie pelo correio— hoje! Cuide de sua dieta!
programas de TV ou livros e revistas
com foco negativo. Encha a sua mente
O caminho para a liberdade da As pessoas que são diabéticas com a verdade de Deus e boa música
depressão não é tornar-se um muitas vezes têm que seguir uma dieta cristã. Cerque-se de bons amigos
especialista em depressão. Em vez especial, ficar longe de determinados cristãos. Fique longe das fofocas e
disso você deve se concentrar em alimentos e seguir um rigoroso pessoas críticas.
viver e pensar de forma saudável. cronograma de refeições regulares. Se
Preencha sua mente com as promessas eles ignorarem as orientações, o Você deve ser um guerreiro,
de Deus. Quanto mais você se açúcar no sangue fica fora de controle, guardando a sua mente. Deus falou a
concentrar a cada dia na verdade de causando mais problemas. muitos líderes no Antigo Testamento e
Deus, mais liberdade experimentará— disse-lhes para serem fortes e corajosos
mais alegria, mais paz, mais De um modo semelhante a e não ficarem desanimados.
equilíbrio. pessoa buscando superar a depressão
deve pôr em prática uma “dieta”

Em vez disso Deus pergunta: simplesmente virado para Deus e


“O que você está fazendo aqui?” De dito: “E agora, o que o Senhor quer
Não Pergunte Porqur fato, Deus faz a mesma pergunta duas que eu faça?”
vezes. Em cada uma dessas vezes
Elias tinha acabado de viver
Elias oferece a mesma desculpa— Como ele estava se
uma das maiores batalhas espirituais
“por que ele correu” e não “o que ele escondendo no deserto, também
de sua vida e experimentado milagres
está fazendo aqui.” estava vivendo com uma falsa crença
impressionantes da parte de Deus.
“Eu sou o único que ainda serve a
Os profetas de Baal haviam sido
Se Elias tivesse sido Deus.” Deus então lhe fala a verdade
derrotados por Deus no topo do
completamente honesto, teria —existem outros 7,000 que ainda
Monte Carmelo. Logo depois
dito: “Deus, eu estava com medo de estavam Lhe servindo.
deste milagre, Deus manda
Jezabel. Em vez de me voltar para o
chuvas abundantes, para acabar com Deus então diz a Elias que
Senhor com meu problema, eu
uma seca e fome de três anos. ação Ele quer que ele faça. “Volte para
permiti que o medo controlasse
o lugar de onde você veio.” Deus lhe
minha decisão. Estou aqui no
Então a rainha Jezabel deu três tarefas específicas para fazer.
deserto, bem longe de todos. Eu estou
ameaça matar Elias e ele corre para
me escondendo e com medo”.
salvar sua vida. Ele encontra A escalada para fora do poço
segurança no deserto e, finalmente, da depressão é feita de forma mais
Apenas a dois dias atrás, ele
escuta a Deus. Deus não pergunta: eficaz quando buscamos a direção de
enfrentou corajosamente o rei Acabe
“Por que você está aqui?” o que teria Deus—“O que queres que eu faça?”
e todos os profetas de Baal, sem
dado a Elias a oportunidade perfeita Você não tem de compreender todos
nenhum sinal de medo. Quando
para justificar sua decisão de correr e os “porquês”— você deve apenas
Jezabel lhe ameaçou, ele poderia ter-se
se esconder com medo. obedecer a Deus.
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6 Superar a Depressão

O mesmo tema é repetido no


Novo Testamento. “Cristo nos fez
livres para vivermos uma vida livre.
Então tome sua posição! Nunca mais
Superar a Depressão
deixe ninguém colocar um julgo de
escravidão sobre você” (Gálatas 5:1 A
Guia de Discussão
Mensagem). Não se coloque As perguntas seguintes podem ser utilizados para sua reflexão
novamente sob a escravidão da pessoal sobre este tema, ou podem ser usadas como um guia para uma
depressão. discussão em grupo. Se forem usadas em uma configuração de grupo,
por favor, entenda que vocês não são obrigados a divulgar os detalhes
A verdadeira batalha para a
pessoa deprimida é ter de lutar contra
específicos de seus pecados passados, falhas ou experiências pessoais.
pensamentos e sentimentos. Se
permitir que os seus sentimentos 1. Leia 2 Coríntios 1:8-9a. Quais têm sido as situações que têm
tomem o controle, você vai ficar preso desencadeado a depressão em sua vida, ou na vida dos seus amados?
no poço da depressão. Deus promete- 2. Leia 2 Coríntios 1:9-11.
lhe a liberdade. Ele destrancou a porta
A. Como Paulo explica o propósito de Deus para as dificuldades
da prisão, mas você tem que se
levantar e sair de sua cela. que estava experimentando?

O Deus que servimos tem um B. Que parte da explicação de Paulo é mais difícil para você em
futuro cheio de esperança para nós — relação à sua vida e aos problemas que está enfrentando?
fique firme na promessa: “Porque eu
bem sei os pensamentos que tenho a
vosso respeito, diz o SENHOR; 3. Leia 2 Coríntios 10:4-5. Como você pode colocar em prática a
pensamentos de paz, e não de mal, estratégia que Paulo descreve para lutar contra seus pensamentos?
para vos dar o fim que esperais. Então
me invocareis, e ireis, e orareis a mim, 4. Leia Romanos 5:1-5.
e eu vos ouvirei. E buscar-me-eis, e A. Qual é o processo que Paulo descreve sobre como nossos
me achareis, quando me buscardes
problemas nos ligam a esperança?
com todo o vosso coração.”
(Jeremias 29:11-13 NVI) B. Quão fácil ou difícil é para você se identificar com o que Paulo
diz aqui?
C. Como você pode começar a aplicar esta estratégia em sua vida?

5. Leia Romanos 15:13. Como esta palavra se relaciona com o


Para Estudo Adicional processo de vivenciar a esperança em sua vida?

Happiness Is a Choice: The


Symptoms, Causes, and Cures of
Depression, por Dr. Frank Minirth, e
Dr. Paul Meier. Caso você queira cópias extras
deste boletim, ou se tiver perguntas
The Freedom from Depression ou comentários, favor manter
Workbook (Serie Minirth Meier New contato com o Teen Challenge,
Life Clinic) pelo PhD Les Carter, neste endereço. Este recurso e
e Dr. Frank Minirth. Um guia de 12 outros estão disponíveis na seção
passos para definir e identificar a “Resources” do site
depressão e desenvolver estratégias Global Teen Challenge www.iTeenChallenge.org
para uma mudança duradoura. Caixa Postal 511
Columbus, GA 31902 USA
Para adquirir esses livros, tanto um Telefone: 706-576-6555
exemplar novo ou um usado entre E-mail: gtc@Globaltc.org Primeira impressão 9/2001
no site Bookspot.com Site: www.Globaltc.org
2º Edição 3/2006
Tradução 12/2010

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