suas pernas e modele ligeiramente uma concha com suas m�os, toque a lateral de sua perna com seu dedo m�dio. Use uma press�o moderada, procure um ponto sens�vel ou fr�gil nessa �rea. Isto pode significar uma pequena procura, mas o ponto estar� l�. Uma vez que voc� tenha encontrado um ponto sens�vel ou fr�gil em um ou ambos os lados, massageie aqueles pontos, com uma ou duas pontas dos dedos, com uma press�o firme at� a dor de cabe�a ir embora. Concentre-se no desaparecimento da dor de cabe�a, enquanto esfrega os pontos. � bom esfregar um lado de cada vez. Pode ser suficiente esfregar apenas um lado.