El desayuno mejora el rendimiento en la escuela, mejora la memoria, la

capacidad de atención y promueve un mejor rendimiento en la agilidad

mental.

Te da más energía para hacer actividades físicas sin sufrir agotamiento.

Ayuda a mantener tus niveles de azúcar: al despertar, el cuerpo viene de un ayuno de

varias horas, por lo que los niveles de azúcar en la sangre lo cual puede provocar
malestares como dolor de cabeza y fatiga.

Te ayuda a controlar tu peso y colesterol porque comer durante la primera hora en

que te levantas ayuda a controlar tu apetito.

Acelera tu metabolismo: cuando tu cuerpo pasa varias horas de ayuno, entra en un

tipo “modo de emergencia” porque no sabe cuándo lo volverás a alimentar. Cuando
está en modo de alerta tu metabolismo se hace más lento y acumula grasa. Un
desayuno balanceado le indica a tu cuerpo que es momento de empezar a guardar
calorias y no guardarlas.

Desayunan antes de Irse a la escuela

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 Desayuno

Mujeres Hombres No votaron

Pirámide Nutricional

Dulce, grasas,
calcio,
vitaminas...

Lacteos, proteinas y
frutos secos.

Frutas y verduras.

Pan,cereales, arroz y pasta.

Agua