¡Embarazada!

6 Cosas que NO debes hacer

por nada del mundo
Cuando estamos por recibir el más grande milagro de vida, es mejor ser muy
vigilantes de nuestra salud, aquí debes conocer las cosas que por nada del
mundo debes hacer.
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 El embarazo es la etapa más hermosa que pueda experimentar una mujer.

Es la creación de un ser vivo que llegará a iluminar tu vida ofreciendo
alegrías, risas, experiencias y un sinfín de emociones y sentimientos.
Por ello, es fundamental el cuidado físico y emocional durante todo el
proceso.
Sin embargo, la realidad es que por más que se desee cuidar de manera
especial esta etapa, algunas veces, por ignorancia o falta de
conocimiento, las futuras madres comenten errores que pueden poner
en riesgo su vida y la del futuro bebé.
En la medida de lo posible, es importante que antes de pensar realizar
cualquier tipo de actividad, comer algún alimento o hacer algo que
creas que puede arriesgar la vida de tu bebé, consultes a un especialista.
Por lo pronto aquí te dejo una lista de acciones que debes evitar en todo
tu embarazo.

 1. Mala alimentación
Uno de los fenómenos más comunes del comienzo del embarazo, es el
temor de la mala alimentación. Los especialistas siempre te recordarán
 que debes cuidar tu peso y alimentarte sanamente para que el futuro
bebé y tú no sufran complicaciones.
Si crees que debes comer por dos, estás en un error. Durante el
embarazo, lo normal es subir de 9 a 12 kilos, de lo contrario estarás
perjudicando gravemente tu salud y la del bebé. Por ejemplo, el bebé
podría desarrollar muchas enfermedades como: obesidad, osteoporosis
y diabetes. Además, puede tener problemas neurológicos y
cardiovasculares entre otros. Tú podrías sufrir de hipertensión, diabetes
gestacional, preeclampsia, hemorragias o problemas cardiovasculares
y de circulación, etcétera.
Vigila constantemente los alimentos que consumes e investiga al
respecto; por ejemplo el comer pescados grandes como: el tiburón o el
pez espada, ya que estos pueden son perjudiciales por la gran cantidad
de mercurio que almacenan. También la soya, alfalfa o rábano pueden
estar contaminados con bacterias acusando enfermedades graves.
Lava bien las verduras y frutas, nunca las consumas sin desinfectarlas.

 2. Realizar ejercicio de alto impacto

Es fundamental cuidar tu salud física con ejercicios de bajo impacto
como: caminar, yoga, nadar o Pilates. Nunca realices ejercicios donde
tengas que saltar, correr, subir, bajar o cargar cosas pesadas; afectas al
bebé y podrás tener un parto prematuro, generando malformaciones
fetales o retraso en el crecimiento intrauterino.
Te recomiendo leer: El ejercicio en el embarazo evitará que subas
mucho de peso

 3. Radiografías o rayos X
Existen muchos accidentes qué si no te cuidas podrás sufrir. Algunas
mujeres embarazadas desconocen que las radiografías pueden afectar
gravemente al bebé debido a las radiaciones de alto voltaje, las cuales
perjudican el desarrollo del feto por completo.

 4. Exponerse a altas temperaturas

Es importante que procures no exponerte a baños muy calientes o ir al
sauna, debido a que las altas temperatura provocan mareos y desmayos
que obviamente afectan al bebé. Además, es complicado respirar en
 estos baños o saunas, lo que impedirá que el bebé tenga el oxígeno
suficiente para desarrollarse sanamente.
Evita que tu temperatura aumente de los 39 grados centígrados, debido
a que afecta el sistema nervioso de tu bebé.

 5. Evita cualquier vicio

Fumar y tomar alcohol son perjudiciales para el buen desarrollo del
bebé. Las mujeres que continúan con sus vicios están más expuestas a
tener un aborto, presentar alguna hemorragia vaginal, tener un parto
prematuro o un embarazo ectópico. Los bebés nacerán con bajo peso y
podrán desarrollar problemas como la Muerte Súbita del Lactante o con
problemas de abstinencia (el bebé necesitará de la droga, legal o ilegal,
que ingeriste para calmar su sistema nervioso).
Sí tomas alguna bebida con alcohol debes saber que los mimos
síntomas lo sentirá tu bebé pero con extremas consecuencias debido a
su desarrollo.

 6. Bebidas con cafeína

Es delicioso el sabor del café y beber refrescos de soda, sin embargo,
el tomarlo en grandes cantidades es malo para el desarrollo de tu bebé;
esto altera su sistema nervioso. Procura agua o jugos para disminuir el
antojo.
Te aconsejo leer: Salud prenatal: lo que toda mujer embarazada debe
cuidar
Cuida tu salud física y emocional, procura estar relajada y descansar
todo el tiempo que tu cuerpo lo pida. Vive y disfruta al máximo tu
embarazo en compañía de tu esposo y de las personas que amas.