Intracomunicación: La intracomunicación es un proceso estratégico de gestión para que la

comunicación interna sea efectiva para los elementos involucrados. ¿Y que es comunicación
interna? Debemos entender a la comunicación interna como aquella que permite una transferencia
de mensajes entre los miembros de la organización teniendo como finalidad que los trabajadores
de la organización conozcan y acepten las políticas y directrices de la empresa, pretendiendo
conseguir dos objetivos básicos:
1. Reducir el conflicto laboral.
2. Incrementar la productividad y la eficacia del funcionamiento de la empresa. Dando como
resultado un nuevo enfoque de comunicación organizacional (la Intracomunicación).

Autoestima: La autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo. Para

la psicología, se trata de la opinión emocional que los individuos tienen de sí mismos y que supera
en sus causas la racionalización y la lógica.
El primer paso hacia el desarrollo de una sana autoestima es saber el punto del que partes, conocer
la visión que tienes de ti mismo. En este sentido, puede ser útil ver con cuál de estos dos perfiles
te identificas más frecuentemente:
Alguien con alta autoestima:
 Está dispuesto a defender sus ideas y valores.
 Confía en su propio criterio, sin sentirse culpable.
 Tiene confianza.
 Está dispuesto a pedir ayuda cuando la necesita.
 No se considera ni inferior ni superior.
 No se deja manipular.
 Reconoce y acepta de sí mismo diferentes emociones.
 Es capaz de disfrutar con las más diversas actividades.
 Respeta las opiniones de las otras personas.
Alguien con baja autoestima:
 Es muy autocrítico.
 Tiene continuos sentimientos de culpabilidad.
 Es indeciso, no tanto por falta de información como por miedo a equivocarse.
 Es hipersensible a la crítica de los otros.
 Tiende a sentirse deprimido, lo que le hace verlo todo negro.
Autoconfianza: La autoconfianza es el convencimiento íntimo de que uno es capaz de realizar
con éxito una determinada tarea o misión, o bien elegir la mejor alternativa cuando se presenta un
problema, es decir tomar la mejor decisión. Es confiar en que en general uno va a salir airoso de
una situación, por difícil que parezca.
La autoconfianza comienza se desarrollarse ya desde la niñez, pero es un rasgo que siempre se
puede desarrollar o bien superar si la persona pone empeño. Lo opuesto, la falta de confianza en
sí mismo, es una debilidad que le impide a la persona tomar decisiones o enfrentar situaciones
que sin embargo otros juzgan que podría enfrentar con éxito.
Claves para mejorar la autoconfianza:
 Aprende a concentrarte en los pensamientos positivos.
 Aprende a creer en ti mismo cumpliendo tus objetivos.
 Analiza tu comportamiento y realiza los ajustes correspondientes.
 Mejora tu aspecto físico.
Autoimagen: La autoimagen es la imagen que una persona tiene de si mismo. Esto incluye
la percepción de la persona con respecto a su identidad y características. La autoimagen no
está limitada a características como ser la altura, el peso, etc. Incluye la totalidad de la
persona, todo lo que la persona ha aprendido, es una combinación de su experiencia y como
ha interpretado lo que las demás personas han juzgado sobre el/ella.

La autoimagen es el resultado de tres fenómenos:

1. Primero tenemos la versión de lo que la persona sabe sobre sí mismo.
2. Luego, tenemos una imagen que es formada como consecuencia de cómo otras personas
ven a esta persona y la juzgan.
3. Y, por último, es lo que podríamos llamar una autoimagen reflexiva. Es cómo una persona
se percibe a sí misma como resultado de cómo una persona se ve de acuerdo a como los
demás la perciben.
Como mejorar la autoimagen - el cuerpo físico
No existe una formula específica para construir una imagen de sí mismo. Sin embargo, existen
muchas maneras de mejorar la autoestima. La primera es la de mejorar su cuerpo físico y
apariencia.
La apariencia física es clave para proyectar una imagen positiva hacia usted mismo y los demás.
Por lo tanto, lo importante es que se alimente sanamente, duerma lo suficiente, mantenga una
buena postura y haga ejercicio físico regularmente.
La lógica es muy simple, si usted se siente bien con su cuerpo, usted se sentirá bien con usted
mismo en manera general. Usted sentirá más seguridad en sí mismo cuando interactúe con las
demás personas.
Cómo mejorar su autoimagen interna
Usted necesitará entrenar su mente para mantenerse en calma. Piense antes de actuar. De esta
manera usted cometerá menos errores y tendrá menos problemas. Antes de decir algo, haga una
pausa. Y siempre considere los pros y contras de sus acciones. Luego aprenda a escucharse, ¿qué
es lo que le dice su voz interna? Usted necesita desarrollar una mente abierta y pacífica. Recuerde
que todas las personas son únicas, y que todos poseemos fortalezas y limitaciones. Esto lo va a
ayudar a desarrollar una actitud más positiva hacia las demás personas. Piense siempre en forma
positiva hacia usted.

MODULO II
Comunicación en pareja: Comunicarnos significa intercambiar mensajes con otra persona o
personas, con la intención de conectarnos con ellas y compartir (dar y/o recibir) alguna idea, valor,
emoción, meta, etc. Cuando iniciamos una relación de pareja, uno de nuestros principales
objetivos, sobre todo en un principio, es compartir nuestros aspectos más íntimos y así, establecer
un fuerte lazo de unión. Una buena comunicación, fortalece una relación de pareja y cuando esto
se da, la comunicación mejora, estableciéndose un círculo virtuoso que mejora la calidad de
nuestra vida.
Para todo esto es necesario aprender a establecer un diálogo respetuoso y fluido y que vaya
acompañado de una comunicación corporal congruente.
La mayoría de los problemas de pareja surgen por una mala comunicación o por la falta de ésta.
O no se escuchan realmente uno al otro o se dejan de hablar adecuadamente, es decir, se atacan,
insultan, humillan, gritan, etc. También puede suceder que eviten la comunicación como una
manera de castigar al otro, ignorándolo.