Você está na página 1de 1

- WHEY PROTEIN (ganho de massa muscular onde obtém dos 20 aminoácidos principais): 7 horas da manhã e 23 horas da noite

- ALBUMINA (Complementar as exigências proteicas do dia no organismo para a formação muscular): Antes de dormir.

- CREATINA (Retarda início da sensação de fadiga e aumenta a massa muscular): Usar uma antes do treino, um dia sim o outro não, alternando com BCAA

- COMPLEXO B (Age no metabolismo da glicose, ácidos graxos e aminoácidos, utilizar substâncias c/ eficiência): Na hora de almoçar. (Comprar farmácia).

- ZMA ou Somatodrol*: (aumento dos hormônios anabólicos (testosterona), no aumento da massa magra e na força de atletas): Tomar quando acordar.

- DEXTROSE (Se recuperar rapidamente das atividades físicas): Tomar durante o treino

- BCAA (reduzir a fadiga central ou a percepção): Tomar após o treino, um dia sim o outro não, alternando com Creatina.

- HIPERCALÓRICOS (suporte calórico diário suficiente): Tomar as 15:30 horas

PRODUTO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO


WHEY PROTEIN 7 horas jjjjjjjjjjjjjjjjjj 7 horas jjjjjjjjjjjjjjjjjj 7 horas jjjjjjjjjjjjjjjjjj
23 horas 23 horas 23 horas
ALBUMINA jjjjjjjjjjjjjjjjjj 7 horas jjjjjjjjjjjjjjjjjj 7 horas jjjjjjjjjjjjjjjjjj 7 horas
23 horas 23 horas 23 horas
CREATINA jjjjjjjjjjjjjjjjjj Antes do treino jjjjjjjjjjjjjjjjjj Antes do treino jjjjjjjjjjjjjjjjjj Antes do treino
BCAA Depois do treino jjjjjjjjjjjjjjjjjj Depois do treino jjjjjjjjjjjjjjjjjj Depois do treino jjjjjjjjjjjjjjjjjj
COMPLEXO B Hora do almoçar Hora do almoçar Hora do almoçar Hora do almoçar Hora do almoçar Hora do almoçar
DEXTROSE Durante o treino Durante o treino Durante o treino Durante o treino Durante o treino Durante o treino
ZMA Ao acordar Ao acordar Ao acordar Ao acordar Ao acordar Ao acordar
HIPERCALÓRICOS 15:30 horas 15:30 horas 15:30 horas 15:30 horas 15:30 horas 15:30 horas

Você também pode gostar