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# DIETA OVO COZIDO PARA PERDER PESO:

1º Semana

Segunda-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos cozidos e frutas cítricas.


Almoço: 2 batatas doces e 2 blocos.
Jantar: 1 tigela grande de salada e frango.

Terça-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.


Almoço: vegetais verdes e salada de frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.


Almoço: Alguns queijos, 1 tomate e 1 batata-doce.
Jantar: salada e frango.

Quinta-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.


Almoço: Uma fruta.
Jantar: Alguns salada de frango e cozinhado.
Sexta-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.


Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus
Almoço: Uma fruta.
Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo:

Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.


Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.
Jantar: vegetais cozinhados.
2 # Dieta Ovo Cozido Para Perder Peso:

2º Semana

Segunda-Feira:

Café da Manhã: Omelete e suco da fruta.


Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, 2 ovos e alguns salada .

Terça-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos e 1 Mamão


Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos e 1 citrus.


Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta-Feira:

Café da Manhã: 3 ovos e Queijo branco.


Almoço: legumes cozido no vapor, queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos.
Jantar: salada e frango.

Sexta-Feira:

Café da Manhã: 2 ovos e Mamão.


Almoço: salada de sardinhas.
Jantar: salada e 2 ovos.

Sábado:

Café da Manhã: 3 ovos e 1 Mamão


Almoço: salada e frango.
Jantar: Uma fruta.

Domingo:

Café da Manhã: 3 ovos e 1 fruta


Almoço: legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: O mesmo do almoço.