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9.- la vida, salir, vivir por sí solo es terapéutico. Por tanto, sigue en el gimnasio o en las demás actividades que me
dijiste, porque hacerlas te hace ver la realidad, que puedes estar bien, y hacer cualquier cosa que te propongas.
10.- es increíble estar conmigo, admirarme de mí misma y aceptar con amor todas mis características. Repítete
cada mañana que te vas a querer y te vas aceptar todos los días de tu vida, en lo bueno y en lo malo. Sobre todo
en los momentos malos, te vas a tratar con cariño, como si hablaras con una niña pequeña a la que le explicas
que todo lo malo pasará pronto y que estás con ella para ayudarle.
11.- no se necesita estar siempre sintiendo y pensando bien para ser feliz. Nadie puede hacerlo siempre. Lo que
sí podemos hacer es reflexionar y razonar siempre que tú lo decidas y estar siéndote mal el menos rato posible. Si
durante el día te repites frases racionales todo el día, cuando te hagan falta de verdad ¡te saldrán solas!
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Asumí mi propia responsabilidad:
Creo que empiezo a tomar responsabilidad sobre mí, sobre todo al elegir y hacer lo que siento que en verdad
quiero, a pesar de creer que con mis decisiones lastimo a los demás, al final del día, si es lo mejor para mí, es lo
mejor para los demás también.
Empiezo a tomar responsabilidad sobre mí pues no me dejo llevar por las sensaciones.
Cuando siento tristeza o cuando extraño a ese alguien especial, no significa que tenga que hacer algo al respecto,
no tengo que reaccionar.
Es no poner resistencia a lo que siento, no está mal sentir lo que siento, no debo avergonzarme, no me dice que
soy débil o que todavía no lo supero. Por el contrario, ante la resistencia mejor que llegue la aceptación.
Lo primero que he hecho es observar lo que siento, darme cuenta, y no resistirme, lo dejo ser, no me asusto, no
pienso en nada… y ya después, he transformado algunos pensamientos, pero aceptando en primer lugar su
existencia y que forman parte de mí.
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Me puse a caminar:
Bien, soy libre, no le debo cuentas a nadie,
no tengo que esforzarme por obtener el cariño o aprobación de los demás,
la Tierra es mi casa, mi parque de diversiones, me provee de todos los materiales, personas y escenarios que yo
desee o necesite,
mi cuerpo tiene todas las facultades necesarias para actuar o ejercer cualquier actividad,
mi mente puede desafanarse de la tensión y la ansiedad y pensar fluidamente y con concentración,
mi visión ha sido atinada, mi percepción puede ser afilada, mi saber desgramatizado es real; esa sensación sin
palabras que te provee información,
la vida es mía, estoy respirando, estoy respirando…mis emociones son mías, mis palabras y mis pensamientos,
yo controlo todo lo que tiene que ver conmigo, yo puedo soñar…
dejaré que los eventos sigan pasando, seguiré actuando según mis impulsos y creatividad, y veré a dónde voy
llegando,
reentrenaré mi capacidad de soñar y cumplir mis sueños,
confiar en mí y hacer uso de lo que he aprendido para mantener mis emociones tranquilas,
acordándome del papel de la memoria y la rutina, sin angustiarme por experimentar angustia,
observar qué estoy haciendo, y emprender nuevos caminos.
Bien pues…
A caminar