SERVICIO DE

PREVENCIÓN
DE RIESGOS

MANIPULACIÓN MANUAL
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DE CARGAS

Cristóbal Alférez Mejías

julio 2014
 Índice
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PREVENCIÓN
DE RIESGOS
Introducción.

Aspectos legislativos.
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Biomecánica de la Columna Vertebral.

Factores de riesgo derivados de la MMC.

Acciones preventivas.

Conclusiones.
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¿LOS ACCIDENTES TIENEN CAUSAS JUSTIFICADAS?

 Tasa de absentismo
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Fuente: Informe ADECCO sobre absentismo. Datos INE.

 VII Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo

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 Aspectos legislativos
LEY 31/1995, de 8 de noviembre,
SERVICIO DE de Prevención de Riesgos Laborales.
PREVENCIÓN
DE RIESGOS

RD 39/1997, de 17 de enero
Reglamento de los Servicios de
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Prevención.

RD 487/1997, de 14 de abril,
Disposiciones mínimas de seguridad y
salud relativas a la manipulación
manual de cargas.

Guía Técnica del INSHT (disposición

final primera del RD)
 Cuerpo humano vs Fís
Física
ica

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 Biomecánica de la CV
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DE RIESGOS Funciones
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Sostén del cuerpo.

Protege la medula espinal.

Interviene en los movimientos

del tronco.
 Biomecánica de la CV
La columna vertebral está formada por una estructura de
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huesos llamados vértebras.
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7 Cervicales, 12 Dorsales, 5 Lumbares, Sacro y Cóccix.
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FRENTE POSTERIOR
 Biomecánica de la CV
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Médula espinal
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Núcleo
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Anillo externo

Disco intervertebral

Vértebra
 Biomecánica de la CV
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Protección de la médula espinal
PREVENCIÓN
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 Factores de riesgo
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Artículo 15 (LEY 31/1995 de PRL)
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El empresario aplicará las medidas que integran el
deber general de prevención…., con arreglo a los
siguientes principios generales:
a. Evitar los riesgos.
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b. Evaluar los riesgos que no se puedan evitar.

c. Combatir los riesgos en su origen.
d. Adaptar el trabajo a la persona, en particular
en lo que respecta a la concepción de los
puestos de trabajo, así como a la elección de
los equipos y los métodos de trabajo y de
producción, con miras, en particular, a
atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a
reducir los efectos del mismo en la salud.
e. …
 Factores de riesgo
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PREVENCIÓN
Artículo 3. 2 (RD 487/1997)
DE RIESGOS

Cuando no pueda evitarse la necesidad de

manipulación manual de las cargas, el
empresario tomará las medidas de
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organización adecuadas, utilizará los

medios apropiados o proporcionará a los
trabajadores tales medios para reducir el
riesgo que entrañe dicha manipulación. A
tal fin, deberá evaluar los riesgos
tomando en consideración los factores
indicados en el Anexo del presente Real
Decreto y sus posibles efectos
combinados
 Factores de riesgo
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PREVENCIÓN
DE RIESGOS
Artículo 4. (RD 487/1997)

…el empresario deberá garantizar que los

trabajadores y los representantes de los
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trabajadores reciban una formación e

información adecuadas sobre los riesgos
derivados de la manipulación manual de
cargas, así como sobre las medidas de
prevención y protección que hayan de
adoptarse en aplicación del presente
Real Decreto.
 Factores de riesgo
PESO Y TAMAÑO
SERVICIO DE POSICIÓN
PREVENCIÓN
DE RIESGOS AGARRE
CENTRO DE GRAVEDAD
MOVIMIENTOS BRUSCOS O INESPERADOS
DESPLAZAMIENTO VERTICAL
GIROS E INCLINACIÓN DEL TRONCO
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FRECUENCIA
RITMO
PAUSAS O PERIODOS DE RECUPERACIÓN
TRANSPORTE
EMPUJE / TRACCIÓN
SUELOS RESBALADIZOS O DESIGUALES
ILUMINACIÓN
CONDICIONES TERMOHIGROMÉTRICAS
CALZADO
EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL
INESTABILIDAD
 Factores de riesgo
SERVICIO DE
PREVENCIÓN
1. Características de la carga
DE RIESGOS

Cuando la carga es demasiado pesada o

demasiado grande.
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Cuando es voluminosa o difícil de sujetar.

Cuando está en equilibrio inestable o su
contenido corre el riesgo de desplazarse.
Cuando está colocada de tal modo que debe
sostenerse o manipularse a distancia del tronco o
con torsión o inclinación del mismo.
Cuando la carga, debido a su aspecto exterior o a
su consistencia, puede ocasionar lesiones al
trabajador, en particular en caso de golpe.
 Factores de riesgo
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PREVENCIÓN
2. Esfuerzo físico necesario
DE RIESGOS

Cuando es demasiado importante.

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Cuando no puede realizarse más que por un

movimiento de torsión o de flexión del tronco.
Cuando puede acarrear un movimiento brusco
de la carga.
Cuando se realiza mientras el cuerpo está en
posición inestable
Cuando se trate de alzar o descender la carga
con necesidad de modificar el agarre.
 Factores de riesgo
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PREVENCIÓN
3. Características del medio de trabajo
DE RIESGOS

Cuando el espacio libre, especialmente vertical,

resulta insuficiente para el ejercicio de la
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actividad de que se trate.

Cuando el suelo es irregular y, por tanto, puede

dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el
calzado que lleve el trabajador.

Cuando la situación o el medio de trabajo no

permite al trabajador la manipulación manual de
cargas a una altura segura y en una postura
correcta.
 Factores de riesgo
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PREVENCIÓN
3. Características del medio de trabajo (cont.)
DE RIESGOS

Cuando el suelo o el plano de trabajo presentan

desniveles que implican la manipulación de la
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carga en niveles diferentes.

Cuando el suelo o el punto de apoyo son
inestables.
Cuando la temperatura, humedad o circulación
del aire son inadecuadas.
Cuando la iluminación no sea adecuada.
Cuando exista exposición a vibraciones.
 Factores de riesgo
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4. Exigencias de la actividad.
DE RIESGOS

Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o

prolongados en los que intervenga en particular
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la columna vertebral.

Período insuficiente de reposo fisiológico o de

recuperación.

Distancias demasiado grandes de elevación,

descenso o transporte.

Ritmo impuesto por un proceso que el

trabajador no pueda modular.
 Factores de riesgo
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PREVENCIÓN
5. Factores individuales de riesgo
DE RIESGOS

La falta de aptitud física para realizar las tareas en

cuestión.
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La inadecuación de las ropas, el calzado u otros

efectos personales que lleve el trabajador.

La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos

o de la formación.

La existencia previa de patología dorsolumbar.

 MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

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PREVENCIÓN
1. Planificar el levantamiento
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2. Colocar los pies

3. Adoptar la postura de levantamiento
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4. Agarre firme
5. Levantamiento suave
6. Evitar giros
7. Carga pegada al cuerpo
8. Depositar la carga
 Acciones preventivas
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PREVENCIÓN
Aproximación a la carga
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 Acciones preventivas
Posición de la carga con respecto al cuerpo
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Peso máximo 25 kg
Factor
corrección 1
% Población
protegida 85%
 Acciones preventivas
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Búsqueda del equilibrio
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 Acciones preventivas
SERVICIO DE
Asegurar la presa de manos
PREVENCIÓN
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OK
 Acciones preventivas
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Fijar la columna vertebral
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 Acciones preventivas
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Utilizar la fuerza de las piernas
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 Acciones preventivas
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Brazos a tracción simple (estirados)
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 Acciones preventivas
SERVICIO DE
Aprovechar el peso del cuerpo
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(Mejor empujar que tirar)

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 Acciones preventivas
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Orientación de los pies
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 Acciones preventivas
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Aprovechar la gravedad.
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 Acciones preventivas

SERVICIO DE
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Aproveche el movimiento en ascensión
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 Técnicas de
manipulación manual de cargas
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Separa los pies

Mantén
Apoya los pies a una distancia
la espalda
firmemente aprox. de 50 cm uno
recta
de otro
 Técnicas de
manipulación manual de cargas
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Flexionar piernas Espalda recta

 Técnicas de
manipulación manual de cargas
SERVICIO DE
PREVENCIÓN
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Nunca gires el cuerpo No hay cosa que lesione más

mientras sostienes rápidamente que una espalda
una carga pesada con carga excesiva
 Técnicas de
manipulación manual de cargas
SERVICIO DE
PREVENCIÓN
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Cuando las dimensiones de la

Mantén los brazos pegados al carga lo aconsejen, no dudes en
cuerpo y lo más tensos posible pedir ayuda a tu compañero
SERVICIO DE
PREVENCIÓN
DE RIESGOS
¿ LOS ACCIDENTES
SUELEN TENER CAUSAS JUSTIFICADAS ???
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¿ LAS LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS

SUELEN TENER CAUSAS JUSTIFICADAS ???
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 Caso práctico manipulación manual de cargas

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 Caso práctico movimiento repetido

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Servicio de Prevención de Riesgos

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calferez@uco.es