Desarrollo

La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de
prevención de enfermedades crónico-degenerativas especialmente en la tercera edad.

La educación física y el deporte ofrecen un amplio abanico de posibilidades en el que se enmarcan

un sin fin de actividades a realizar por las personas, desde la gimnasia dulce y las técnicas de
relajación hasta los juegos populares y el deporte, pasando por las actividades rítmicas expresivas,
el trabajo al aire libre o en el medio acuático.

Los ejercicios no sólo mejorarán la salud de las personas, sino que se convertirán también en una
lúdica manera de pasar el tiempo libre y de comunicarse con los demás. Además las ventajas de
realizar ejercicio van más allá de los problemas físicos puesto que éste proporciona
emocionalmente un agradable bienestar.
La práctica de la actividad física no tiene edades, lo que si tiene edades es el tipo de práctica que
se realiza, en tanto a repeticiones y momentos.

Las actividades físicas y deportivas para las personas deben ser constantes, sostenidas y
metódicas. Los ejercicios tendrán un carácter profiláctico como medio de mejora o mantenimiento
de la salud. Un carácter recreativo enfocado a la ocupación del tiempo de ocio. La actividad tiene
que ser compensadora de la vida sedentaria. El calentamiento tiene gran importancia para evitar
lesiones, lograr el máximo rendimiento en la actividad posterior y evitar innecesarios dolores
musculares que aparecen en las horas siguientes al ejercicio.

Conclusión
Con la actividad física no hay dudas que mejora el estado físico y psíquico de las personas, en el
caso de la tercera edad, la actividad física regular es un importante factor que contribuye a
mantener un buen estado de salud.
El hábito de hacer ejercicio físico, lamentablemente no es común en todas las personas, pero no
siempre es culpable quien olvidó este deber hacia sí mismo y se entrego a otros deberes, que le
reprimen el auto cuidarse y darse el mínimo derecho a la salud, esto es parte de una educación
negativa y devaluada, que no reconoce el ejercicio físico como una actividad humana importante.
El profesor o entrenador, se convierte en un experto observador de las conductas
motrices de sus alumnos, y una vez catalogadas y sistematizadas, trata de sugerir
o plantear las situaciones motrices que provocan la optimización de las conductas
observadas en función de un determinado proyecto pedagógico y de aquello que
sea de mayor interés y tenga una buena solución para la persona afectada.
La actividad física no sólo puede añadir años de vida, sino que también se están recopilando
pruebas de que añade calidad de vida a esos años. .
Para fomentar la actividad física es necesaria la intervención concertada de varios organismos que
ayuden a las personas a reducir su sedentarismo e incrementar el ejercicio de actividades físicas, y
que cambien el entorno para potenciar que la gente sea más activa.