Shout 049

Consciência e Harmonia Número 19 Ago 2010
Mensal Ano II 3€ (Cont.)
NÃO
PERCA o
DVD por
apenas +
3,90€
A SUA REVISTA DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Coaching
Seja a pessoa que
sempre quis ser
Saúde integral
Foque-se na
cura e no que
funciona
Publishing
JOELI
Bodytalk
System
Descubra a sabedoria
inata do corpo para
o seu bem-estar
Reiki
nos hospitais
Junte a medicina
convencional com
Tânia Ribas
a alternativa
Finanças
Conheça a
‘dieta de bolso’ de Oliveira
«As pessoas não se podem deixar enterrar na
tristeza e na solidão. Há muito sol por aqui»
Penney Peirce Aliados da sua

Pesquisadora da intuição
«Os pensamentos e energias que
saúde
temos afectam tudo e todos»
Alimentos que deve
ingerir no Verão
PROPRIEDADE
editorial
JOELI Publishing Portugal

Redacção, Publicidade e Marketing
R. Joaquim António de Aguiar,
Nº 35, 4º dto. 1070-149 Lisboa
NIF: 508391148
Directora Geral
Elisabeth Barnard
dÄGO©W}HFGF©W__
Directora
Elisabeth Barnard
e.barnard@joeli.pt
A saúde do corpo passa pela
mente, apoiando-se no espírito
Redacção
Tânia Martins, t.martins@joeli.pt
Tel. 213 805 039
Marisa Teixeira, m.teixeira@joeli.pt
Filipe Fangueiro A obsessão pela aparência Antigamente, dizia-se que quando nos
Publicidade física é, actualmente, uma das principais aconteciam coisas boas ficávamos felizes,
Susana Maravilha, s.maravilha@joeli.pt
Tel. 213 805 033
causas de stress e ansiedade sentida pela mas se nos acontecessem coisas más tor-
Margarida Sousa, margarida.sousa@joeli.pt maioria das pessoas. Muitas delas tornam-se návamo-nos infelizes. O novo paradigma
Marketing infelizes e deprimidas por não atingirem o diz exactamente o contrário: se ficarmos
Andreia Almeida a.almeida@joeli.pt padrão de beleza exigido pela sociedade e felizes acontecem-nos coisas boas; se ficar-
Tel. 213 805 038
sentem-se mal com o seu aspecto físico. No mos infelizes acontecem-nos coisas más.
Marketing Directo e Assinaturas entanto, o processo inicia com pensamentos O facto de nos sentirmos felizes, infelizes ou
Ana Paula Murta, assinaturas@joeli.pt
Tel. 213 805 049 que comandam o corpo. Foi por pensar indiferentes a viver uma certa experiência
Departamento de Arte
assim que nunca tive problemas de peso, depende da interpretação que fizemos dessa
Isabel Colaço, i.colaco@joeli.pt principalmente, devido à imagem clara e experiência e das emoções que ela criou na
Tel. 213 805 036/37
Patricia Galvão
real daquilo que sempre quis. Nunca estive nossa mente. Li algures uma análise que
num estado de privação e nunca tive uma dizia que para muitas pessoas a tristeza é
Fotografia
Chiado Glam Factory, Joana Gomes, João obsessão alimentar. Nunca contrariei o meu um estado normal e mesmo quando vivem
Cupertino, Júpiter Images, Marina Santos impulso natural para comer, por isso, todas momentos de felicidade têm sempre a tristeza
Esta edição contou com a colaboração de: as vezes que sinto fome como, mas também nos olhos e costumam voltar rapidamente
Adrian Duncan, Alexandra Solnado, Alexandre nunca o faço sem ter apetite. E, como pro- ao seu estado melancólico. Há, no entanto,
Gama, Bela Caires, Chef José António Cuñat,
Carlos Baltazar, Claire Schrader, Clara de gramei o meu corpo de tal maneira para ter pessoas cujo estado normal é a felicidade
Almeida, Cláudia Jacques, Francisco Coelho,
Joaquim Caeiro, Jorge Ferreira, Jorge da fome só quando devo alimentá-lo, ele nunca e mesmo que vivam uma experiência má,
Costa Ferreira, Jorge Ferreira, Jaquelina entrou naquele ‘modo de sobrevivência’ que com momentos de infelicidade, estas pes-
Amado, José Lupi, Penney Peirce, Rodrigo
Belard, Tânia Ribas de Oliveira, Teresa Sousa, dá início ao armazenamento de reservas soas têm sempre a felicidade reflectida nos
Susana Albuquerque, Susana Inácio, que tem como resultado a acumulação de olhos e costumam regressar rapidamente ao
Yosef Cunha Rodrigues
gorduras. Muitas pessoas desconhecem este seu estado normal de felicidade. Portanto,
Impressão
Sogapal - Sociedade Gráfica da Paiã. S.A.
facto e, por isso, pensam que sou anoréctica, a mente pode ser usada para influenciar
Estrada das Palmeiras - Queluz de Baixo o que é um disparate, pois já passei a idade o nosso estado físico, podendo ser ainda
2745-578 Barcarena | Tel. 21 4347100
da adolescência. mais eficaz quando está consciente do es-
Distribuição Tudo isto para dizer o quê? Que uma das pírito, pois este é capaz de nos proporcionar
VASP, Distribuidores de Publicações
Media Logistic Park - Quinta do Granjal regras mais importantes e básicas da vida é recursos poderosos que vão muito além da
Venda Seca - 2735-511 Agualva Cacém que sempre obtemos aquilo em que nos nossa compreensão e que não podem ser
214 337 000
focamos. Por isso, sempre dirigi o meu alcançados por caminhos tradicionais.
Tiragem: 20.000 exemplares
Periodicidade: Mensal
foco para o que desejava, ou seja, um corpo Acredite que é a pessoa mais importante
Preço: 3.00 ` (continente) (IVA Incl.) magro, em boa forma e saudável, enviando do mundo, altamente capaz e que a felici-
ERC Nº de Registo: 125557
Depósito legal: 286300/08 esta mensagem para o meu inconsciente, e dade depende, em primeiro lugar, de si e
assim, alcançar o meu objectivo: ficar magra. do alinhamento entre o seu corpo, mente
O mais interessante é que é possível fazer este e espírito.
exercício com o intuito de alcançar outros
objectivos que tenhamos na vida, graças
Nota: As opiniões, notas e comentários são da exclusiva à harmonia dos nossos pensamentos,
responsabilidade dos autores ou das entidades que pro-
duziram os dados. Nos termos da lei, está proibida a re- sentimentos e acções que terão incidên- Elisabeth Barnard
produção ou a utilização, por quaisquer meios, dos textos,
fotografias e ilustrações constantes desta publicação, salvo
cia directa e imediata no nosso corpo e na Directora
autorização por escrito. nossa felicidade.
© Joeli Publishing Portugal, Lda.
Agosto 2010 ZEN ENERGY 3

 
sumário edição 19 n Agosto 2010
t dinheiro
Plano de acção pessoal

A saúde das suas finanças
e a ‘dieta de bolso’
u48
Susana Albuquerque *
Existem inúmeras analogias entre a boa saúde física e a boa saúde financeira: para
começar, uma e outra requerem atenção, cuidado, nutrição de boa qualidade,
planeamento, equilíbrio e harmonia. Da mesma forma, se engordarmos ou nos
30 72
endividarmos teremos que saber lidar de forma eficaz com a mudança!
ma vez que fiz e do nosso corpo.

dietas desde os 13 até aos É exactamente isso que to-
30 anos, ainda, hoje em dia, dos procuramos em relação às
não deixo de lhes associar nossas finanças: um conjunto
a palavra restrição, quando de regras e planeamento que
aquilo que dieta significa é nos permitirão gastar, pou-
apenas ‘regime de alimenta- par, investir, ganhar e doar
Desperte para a vida Alimentos Ideais para quem quer manter a linha A saúde das suas finanças
ção’, ou seja, um conjunto de de forma saudável.
regras pessoais e planeamento
que nos permitirão comer de Mudança de hábitos
forma saudável e adequada às Vejamos então como iniciar a
especificidades da nossa vida sua ‘dieta de bolso’: tanto no caso
48 ZEN ENERGY Agosto 2010
 
46-47 Susana Albuquerque.indd 48 16-07-2010 12:15:16
força equilíbrio
ABRA A SUA ALMA RECEITAS ZEN
Em busca da cura emocional 08 Delicie-se com uma refeição leve e saborosa, indicada para
quem gosta de inovar e preparar pratos frescos e nutritivos 52
ENTREVISTA COM TÂNIA RIBAS DE OLIVEIRA
A apresentadora de televisão revela-nos o lado mais positivo MEDICINA TRADICIONAL CHINESA
da sua vida 12 Fique a conhecer os principais tratamentos da medicina
tradicional chinesa 56
ENTREVISTA COM PENNEY PEIRCE
Evite as emissões de uma pessoa com pensamentos negativos. TERAPIA DO AUTO-AMOR
Descubra tudo na entrevista com a oradora e pesquisadora Ame-se profundamente 60
da intuição 16
APRENDER A VIVER A RESPIRAÇÃO
experiência Descubra como diminuir os níveis de stress e de ansiedade 62
PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA E SAÚDE
Ser saudável é uma condição de base a que todos aspiramos TERAPIA: BODYTALK SYSTEM
e é também uma convicção que temos ou podemos aprender Recente em Portugal, o método equilibra a energia geral do corpo,
a possuir 20 complementando e optimizando outras terapias 66
SER BEM SUCEDIDO SEM SER AUTÓMATO REIKI NOS HOSPITAIS: EM BUSCA DO BEM-ESTAR
Saiba tudo o que as pessoas de maior sucesso fazem 24 FÍSICO, MENTAL E PSICOLÓGICO
Nem sempre a medicina convencional atenua o sofrimento
DESPERTE PARA A VIDA de muitos doentes, sendo essa a razão pela qual muitos deles
Torne-se a pessoa que sempre quis ser 30 procuram ajuda na medicina alternativa 68
A LINGUAGEM DO CORPO ALIMENTOS IDEAIS PARA QUEM QUER
Procura de uma longevidade eterna e saudável 34 MANTER A LINHA
Os melhores aliados do Verão: conheça-os bem de perto 72
TÉCNICA DE EQUILÍBRIO DO CAMPO MAGNÉTICO
Um sistema evolutivo de energia e amor 40 harmonia
FENG SHUI: VIAJAR PARA OUTROS LUGARES
consciência E CULTURAS
A PSICOSSOMÁTICA EM 7 PONTOS Tire partido de outros lugares e culturas, hábitos e costumes 76
Mente, emoções e impacto físico: a mente coordena as emoções que
são o motor da caminhada para concretizar a sua lenda pessoal 44 espírito
NUMEROLOGIA: OS TRÂNSITOS NUMEROLÓGICOS
A SAÚDE DAS SUAS FINANÇAS E A Descodifique a energia da sua idade 78
‘DIETA DE BOLSO’
Conheça as regras básicas para uma boa nutrição ASTROLOGIA
e saúde financeira 48 Não perca as novidades do seu signo para este mês 80
emoção tome nota
CHIADO GLAM FACTORY Notícias 06©c{z{[{ywX{C[w54©c{w}{z{b64
Um espaço requintado e diversificado onde poderá mimar-se, beber ©c{z{[{ywW{z{75©awxxww~87©Xww88©W}{zw90
um café, ler um livro ou, até, fazer uma sessão fotográfica 50 ©b94©Yw¢ywz95©fw[zÌ{98

 
Já alguma vez pensou nisto?.. O que adianta estar num spa, frequentar os mais caros tratamentos
de emagrecimento, se o seu corpo está lá, mas a sua mente não? Não sabemos quantas dietas já
tentou fazer sem sucesso, não sabemos quantas massagens recebeu numa tentativa frustrada de
relaxar, também não sabemos quantas vezes iniciou tratamentos de emagrecimento que acabaram em
inegavel frustação… Mas uma coisa sabemos, o sucesso do seu corpo só pode ser determinado pela
sua mente. Por isso criamos para si o SPA MENTAL®
O SPA MENTAL® é um seminário de Programação Neurolinguística, que lhe demonstra como o

seu cérebro funciona e como é que ele comunica com o seu corpo. E acima de tudo, este valioso
seminário, ensina-lhe poderosas técnicas para fazer desta relação corpo/mente a mais eficaz e
frutuosa de sempre na conquista do seu objectivo. Não é isso que todos procuramos?
Tenha agora o corpo que quer ter!
SPA MENTAL® - LISBOA

FORMADOR: PNL Advanced Trainer, Dr.ª Rosa Basto
INÍCIO: 18 e 19 Setembro de 2010
DIA: Sábado e Domingo das 10h às 18h
CARGA HORÁRIA: 16 horas
LOCAL: IEMH - Instituto Europeu de Medicina Holística -
Praça Eduardo Mondlane 7B 1950-104 Lisboa
TELF / FAX : 218595513
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Curso PNL Terapêutica - LISBOA

APRESENTAÇÃO: 14 Novembro 2010 às 20h
DIAS: 27 e 28 de Novembro e 11 e 12 de Dezembro das 10h às 18h
CARGA HORÁRIA: 36h
INVESTIMENTO: € 500 + iva à taxa em vigor
LOCAL: IEMH - Instituto Europeu de Medicina Holística - Praça Eduardo
Mondlane 7B 1950-104 Lisboa
TELF / FAX : 218595513
FORMAS DE PAGAMENTO:
- Inscrição 30% do valor do curso.
- O pagamento de cada módulo, a pronto beneficiará de 10 % de desconto, caso
contrário, o pagamento da formação poderá ser dividido até dois cheques.
CURSO PRACTITIONER PNL – LISBOA

APRESENTAÇÃO: 18 de Setembro de 2010 pelas 20h00
INÍCIO: 24 Setembro de 2010
DIA: Sábados e Domingo das 10h às 18h de 15 em 15 dias
CARGA HORÁRIA: 100 horas total
1º MÓDULO: 52h
2º MÓDULO: 48h
LOCAL: IEMH - Instituto Europeu de Medicina Holística - Praça Eduardo
Mondlane 7B 1950-104 Lisboa Telf / Fax : 218595513
FORMAS DE PAGAMENTO:
- Inscrição 30% do valor do curso.
- O pagamento de cada módulo, a pronto beneficiará de 10 % de desconto, caso
contrário, o pagamento da formação poderá ser dividido até três cheques.
- Se efectuar o pagamento dos dois módulos em conjunto pode beneficiar de 20% de
desconto.
notícias
LISBOA
Feira Alternativa está de volta
Tem conhecimento de notícias que mereçam divulgação na Zen Energy? Ou está ligado à organização de eventos que mereçam destaque? Então conte-nos tudo! Envie um e-mail para t.martins@joeli.pt.
FLUVIÁRIO DE MORA
Actividades de Verão A Feira Alternativa é
já uma tradição na
N a companhia
de espécies
raras de peixes, anfí-
cidade de Lisboa e está de
volta para a sua 6ª edição,
de 17 a 19 de Setembro, no Jardim Tropical, nas traseiras dos
bios e plantas, o pro- Pastéis de Belém. Mais uma vez, o evento vai transformar-se
grama de actividades num verdadeiro festival de divulgação de novas ideias, através
de Verão do Fluviário de palestras, workshops, aulas, espectáculos e partilha de
de Mora, a 100Km de experiências. Equilibrar a nossa energia, tornar o corpo mais
Lisboa, proporciona saudável, ver o mundo de outra maneira e não contribuir para a
às famílias momentos sua degradação são as ideias base da Feira Alternativa. Estas são
de pura diversão. São boas notícias para os simpatizantes de modos de vida saudáveis
seis as novas activi- e alternativos, que esperam visitar, a cada ano, novidades do
dades que convidam mercado nas áreas da alimentação natural, medicinas e terapias
crianças, jovens, fa- alternativas e desenvolvimento pessoal.
miliares e amigos a entrar no mundo mágico do grande aquário: Para mais informações contacte 213 153 075 ou 960 055 150
conhecer e explorar a vida à noite no Fluviário; realizar festas de
aniversário diferentes, cheias de aventuras e animação; ouvir histórias
que estimulam a imaginação e uma melhor percepção do mundo LISBOA, PORTO E BRAGA
ambiental; conhecer como funciona o grande aquário; alimentar Kabbalah: O segredo mais bem guardado
e cuidar dos animais e plantas; e iniciar a pesca desportiva com
libertação dos exemplares capturados.
Um dos objectivos do programa de Verão passa por sensibilizar
as pessoas para a importância da biodiversidade dos rios, bem
O Kabbalah Centre, dirigido por Rav e Karen Berg, apre-
sentou o primeiro de uma série de eventos ao vivo
intitulado Kabbalah: O segredo mais bem guardado. O objectivo
como uma melhor percepção do mundo ambiental. foi dar às pessoas o poder de se transformarem e conectarem,
Para mais informações contacte fluviariomora@mail.telepac.pt ou 266 448 130 usando os fantásticos segredos desta antiga sabedoria a um
mundo novo, onde existem ferramentas práticas para vencer
os padrões que criam bloqueios e negatividade nas suas vidas.
MONTEMOR-O-NOVO Foram abordados temas como: entender o sentido do mundo
que nos rodeia, compreender a origem do Universo e adquirir
Diversão no Monte Selvagem ferramentas práticas da vida real que nos ajudam a lidar com
os desafios actuais. Em apenas uma palestra dada em Lisboa,
Porto e Braga, e apresentada por Hannah Diandre, professora do
Kabbalah Centre em Portugal, mais de 200 pessoas conheceram
as raízes dos mais poderosos segredos da Kabbalah e começaram
a mudar a sua vida.
Para mais informações contacte portugal@kabbalah.com ou visite o site
www.facebook.com/kabbalah.portugal
ESPAÇO HORUS
O Parque Monte Selvagem, em Montemor-o-Novo, tem novas

actividades de Verão, dedicando-se a consciencializar,
de forma lúdica e divertida, para as causas ambientais e de de-
Protocolo para filial da Associação
Portuguesa de reiki
fesa da vida do planeta. As novidades deste Verão incluem uma
série de actividades pedagógicas, os ‛Ateliês Selvagens’, e
também acampamentos organizados de uma noite: ‛Uma
A Associação Portuguesa de Reiki
assinou um protocolo de colabo-
ração com o Espaço Horus, localizado em
noite dormindo com a Natureza’. Os participantes pernoi- Alfragide, Lisboa, para utilização do espaço
tam, permitindo-lhes um melhor conhecimento do local, os como sua filial. Esta partilha do espaço
seus habitats e rotina diária, num ambiente divertido de aventura serve para cursos a voluntários, encontros
e de permanente animação e actividades. Destinados a crianças de apoio ao terapeuta e mestre e encontros
dos 6 aos 12 anos, durante as férias escolares, estes acampa- informais com associados. Roberto Can-
mentos proporcionam oportunidades de desenvolverem as suas deias, actor e proprietário do Espaço Horus,
capacidades de Conhecer, Interpretar e Intervir, contribuindo garante que, «enquanto delegado, o meu
Participe!
para a conservação do ambiente e vida selvagem. Apoiadas objectivo é continuar a fazer com que o reiki
por formadores especializados, todas estas actividades decor- seja dignificado, aos olhos da sociedade, como sendo uma terapia
rem nos 20 hectares do Monte Selvagem, que alberga mais de reconhecida e com regras firmes e sensatas em prol da saúde e
400 animais e 75 espécies. do bem-estar, bem como um auxílio na união de terapeutas e na
Saiba mais em www.monteselvagem.pt ou contacte 265 894 377 uniformização da prática terapêutica».
Saiba mais em www.espaco-horus.com
6 ZEN ENERGY Agosto 2010  

BREVES
Dieta 10 entra nas redes sociais
OEIRAS
Feira de valorização pessoal e profissional A Dieta 10 – programa de emagrecimento, supervisionado
por profissionais de saúde – desenvolvido pela Biocol,
entra no Facebook com um formato inovador: a apresentação de
case study real Dieta 10, que lhe dará a oportunidade de acom-
panhar e constatar, dia após dia, a eficácia de um ‘tratamento’.
Para reaprender a comer, o novo canal pode dar-lhe uma ajuda
em termos de reeducação alimentar, mas se está a pensar fazer
uma dieta ou rever o seu plano nutricional, deverá consultar
D e 17 a 18 de Setembro descubra o seu potencial a nível pessoal e profissional

na Valoriza+TE – Feira de valorização pessoal e profissional. O coaching
é o tema anfitrião, as propostas de valorização são diversas e multifacetadas. Este
um nutricionista.
Saiba mais em http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/Dieta-
10/112773085426924?ref=ts
é também um momento de responsabilidade social, já que, em simultâneo, de-
corre uma campanha de angariação de fundos para ‘ajudar quem mais precisa no
Concelho de Oeiras’, com o apoio da Câmara Municipal de Oeiras e a cooperação Benefícios do chá verde
do cartão solidário. O evento, com entrada gratuita, realiza-se no espaço Aerlis,
junto ao Parque dos Poetas, em Oeiras.
Saiba mais em www.valoriza-te.com
S e há alimentos que devemos riscar da lista, outros devem
tornar-se presença assídua, como é o caso do chá verde,
uma bebida 100% natural e isenta de calorias. Sem esquecer a
capacidade de hidratação e diurética, o chá verde apresenta muitos
outros benefícios: perda de peso e redução do perímetro abdominal,
ALGARVE como demonstram vários estudos científicos. Um estudo recente
Festivais de gastronomia trazem novos sabores publicado na revista Obesity revelou que o consumo regular de
chá verde com alto teor de catequinas leva à redução do peso, do
A temporada gastronómica do programa

Allgarve arranca com dois eventos gourmet,
um festival recheado de espectáculos de show
perímetro abdominal e da massa gorda em indivíduos chineses
com algum excesso de peso. Este estudo vem, não só, revelar
novos benefícios do chá para a saúde, como também, dar uma
cooking e aulas de cozinha. Estes são os destaques esperança a quem procura reduzir o peso e ver-se livre do excesso
de uma festa que anuncia a chegada de novos de gordura na barriga – o famoso ‘pneuzinho’.
sabores e a reinvenção da cozinha tradicional
algarvia. O Chef Bertílio Gomes é o nome que
coordena o projecto. Os festivais gastronómicos Gelataria da Baixa de Lisboa lança nova
do Allgarve – a 3ª edição do Allgarve Gourmet, colecção
em Olhão (10 a 15 de Agosto), e a 2ª do Cata-
plana Experience, Marina de Vilamoura (1 a 5 A Fragoleto volta a surpreender quem passa pela Rua da
Prata, na Baixa de Lisboa, com o lançamento da nova
linha de gelados de flores e plantas aromáticas. Além dos clássi-
de Setembro) pegam nos produtos tradicionais
dando-lhes uma nova perspectiva, sofisticação e cos gelados de poejo e chá verde com hortelã, a Fragoleto inova
apresentação. «O Allgarve Gourmet veio trazer com o lançamento do gelado de morango com lavanda, limão
uma outra perspectiva do produto e criar um com manjericão, biscoito com sementes de papoila, chá earl gray
espaço alternativo àquele mais tradicional que é o festival do marisco e da com erva-cidreira e violeta. Trata-se de um apelo aos sentidos
sardinha», explica Bertílio Gomes, responsável pela programação. Adepto dos que remete para uma inédita viagem gustativa através de plantas
produtos algarvios, o responsável pela coordenação dos festivais pretende dar aromáticas e flores de Verão.
Para mais informações contacte 936 152 487
destaque quer aos produtos marítimos, quer a utensílios tradicionais da cozinha
algarvia, como é o caso da cataplana.
Saiba mais em www.allgarve.pt Abertura do Zenith Lounge
SOPRO D’ALMA E VIVAFIT

I nspirado no conceito cosmopolita nova-iorquino de dina-
mização dos terraços de grandes edifícios, surge, no Porto, o
Zenith Lounge localizado no topo do HF Ipanema Park com uma
Uma parceria de corpo e alma vista privilegiada para a Foz do Rio Douro e para a Cidade Invicta.
Com um conceito criado e desenvolvido pela WeLove Events em
N o passado mês de Junho

a Sopro d’Alma e o
Vivafit, do Parque das Nações,
parceria com o Grupo HF Hotéis Fenix, o Zenith Lounge pretende
tornar-se no ponto de paragem obrigatória para quem procura
um local de descontracção após o trabalho e no início da noite,
Lisboa, iniciaram uma parceria com um serviço sofisticado e moderno.
que une uma vontade partilhada Para mais informações contacte zenith@welove.com.pt
de cuidado e dedicação ao ser
humano e, muito particularmente,
às mulheres. A partir de agora, as clientes da Sopro d’Alma e do Vivafit, do
Abertura da 1ª Chocolataria no Nordeste
Parque das Nações, têm condições muito especiais para poderem cuidar não só
Transmontano
do seu corpo, mas também da sua mente e espírito. Nesta parceria quem ganha
são sempre as clientes! Condições muito especiais, quer no ginásio Vivafit, quer
O ‛Canelão’ Pastelaria passou a ter uma nova cara, si-
tuada em plena cidade de Bragança. Aí mora, agora,
um novo conceito, o chocolate. Várias pessoas marcaram
nos produtos e terapias que a Sopro d’Alma tem para oferecer são o resultado
presença na inauguração e deliciaram-se com os sabores e
concreto desta parceria que, com certeza, não ficará por aqui.
Saiba mais em www.soprodalma.pt ou contacte 211 944 808
requinte dos produtos de chocolate apresentados.
Saiba mais em http://pastelariacanelao.blogspot.com ou contacte
273 325 088
 
1. CHAKRA BASE
força VERMELHO  BASE DA COLUNA  TERRA  CORAGEM  RUBI  LAM  CRAVO
Amor, compaixão e humildade…

Em busca da cura
emocional
Li algures, já não me lembro onde, uma anotação feita por Mathew Henry,
um famoso comentarista da Bíblia, que me deixou muito pensativa.
Depois de ter sido roubado, Mathew escreveu: «Deus meu, estou agradecido:
Primeiro, porque nunca fui roubado antes; Segundo, porque apesar de terem
levado a minha carteira, eles não me tiraram a vida.
Terceiro, porque apesar de terem levado tudo o que lá tinha, não perdi muita coisa.
E quarto, porque fui roubado; não fui eu que roubei.»
Texto: Elisabeth Barnard

 
abra a sua alma
Quando somos confrontados

com uma situação difícil,
se podemos fazer qualquer
coisa, fazemos, senão é
melhor ignorá-la
emoções fortes, positivas ou desapareceu para sempre, sem
negativas, sempre causam se despedir, sem que pudes-
q
alterações no nosso estado se dizer uma última palavra
de espírito. Mas tudo isto que nos aliviasse um pouco
faz parte da nossa vida, pois a dor. Foi um choque terrível
temos que vivenciar diaria- para todos os que o amavam,
mente situações inesperadas respeitavam e apreciavam. Fi-
que nos levam a sentir estas quei muito triste com a trágica
emoções, sem que isso nos notícia. Às vezes, precisamos
impeça de viver normalmente e de nos sentir tristes e em
outros. Mas nem sempre é tão em harmonia connosco e com solidariedade com todos
fácil lidar com esta desilusão e os outros. Tudo fica muito mais aqueles que sofrem, estão
tristeza, porque, às vezes, pode complicado quando temos mal ou perderam alguém. É
uando estou tris- ser avassaladora. razões para ter emoções fortes, como que uma homenagem à
te ou desiludida lembro-me contraditórias. Foi o que me memória daquele ente querido
das suas palavras e fico mais Quem de nós ainda não aconteceu recentemente. que perdemos.
animada, pois também prefiro sentiu nenhuma emoção na Já estava bastante fragilizada
ser roubada do que roubar. vida? Claro que todos nós A morte prematura de um naquele fim-de-semana e tudo
Sinto-me muito mais feliz temos, por vezes, sentimentos amigo deixou-me quase de o que me aconteceu de seguida
assim e a minha consciência fortes gratificantes ou de ale- rastos. Era um rapaz cheio de foi razão para ficar ainda mais
está mais tranquila, o que me gria, serenidade e paz que nos vida, saudável, sem grandes triste e infeliz.
deixa serena e em paz comigo impulsionam a ir em frente, e histórias, que vivia uma vida No mesmo dia tive conhe-
mesma e até com os outros. outros de profunda desilusão, feliz perto da sua família. Nem cimento do cancro da minha
Prefiro ficar triste ou desilu- de angústia e medo que nos sabia o quanto gostava dele; cunhada, os graves problemas
dida por ter sido ‘roubada’ do deixam tristes e deprimidos, só me apercebi o quanto re- financeiros dos nossos amigos,
que ‘roubar’ ou desiludir os às vezes, desorientados. As presentava para mim quando que nos pediam ajuda, as as-
Participe!
Se já recebeu um
ensinamento valioso de
algo que aconteceu
consigo ou com outra
pessoa, ou se se sentiu
inspirado com casos
reais que mudaram a
sua vida, partilhe com os
nossos leitores!
Envie um e-mail para
t.martins@joeli.pt ou uma
carta para:
Revista Zen©Wxww
iwWw
R. Joaquim António de
Aguiar, 35, 4º dtº
1070-149 Lisboa
Nota: se possível, inclua fotografia.

 
t abra a sua alma
neiras do meu irmão que ia timos seis meses. Imaginem

perder a casa por tê-la dado os sentimentos contraditórios:
Somente
como garantia num emprésti- por um lado está péssimo, o amor, a
mo de um amigo. Comecei a triste e com o coração a sangrar
reflectir em todas estas coisas de dor e de desespero, por
compaixão pessoas mais coitadinhas do
desagradáveis da minha vida outro lado tem que ficar feliz ea planeta. O grande homem e
e constatei que, na verdade, por receber os seus melhores cientista, Pasteur, falava muito
nenhuma das razões pela qual amigos que tinham feito um
humildade na paz encontrada nas bibliote-
estava tão triste e deprimida grande esforço para marcarem nos mostrarão cas e nos laboratórios. Porque
era por minha causa mas isto presença e aproveitar dias de é que se encontra tanta paz lá?
não deixou de me preocupar alegria e felicidade, descanso,
quem Porque aqueles que estão nas
na mesma. paz e serenidade. Não pode realmente bibliotecas ou em laboratórios
desaparecer e esconder-se al- são, normalmente, muito ab-
A minha mente tentava de- gures para chorar, o que era
somos sorvidos pelo que estão a fazer
sesperadamente controlar a a coisa que mais queria fazer e não têm tempo para estarem
situação, pois naquele fim-de- naquele momento. Não pode merecem sofrer também; eles preocupados com os proble-
semana tinha que receber uns desiludir toda a gente à sua vol- vieram para se divertir. Que mas que podiam ter. Parece
cinquenta amigos que vinham ta, a começar pelo seu marido, fazer? Fiz o melhor que podia que a mente humana não pode
de todo o lado da Europa, in- e não é justo explicar a todos nestas circunstâncias: bloqueei pensar ao mesmo tempo em
clusive de Dubai, para uma o que aconteceu e qual o seu completamente as emoções duas coisas distintas; é impos-
festa que preparámos nos úl- estado de espírito, porque não negativas, como se não exis- sível pensar em simultâneo no
tissem dentro do meu cora- museu Gulbenkian, nos planos
ção, apagando-as totalmente que tem para as férias e no
da minha cabeça. Utilizei uma jantar que tem que preparar
estratégia, que sempre funcio- para a família. A mesma coisa
nou comigo, ou seja, estar acontece com as emoções. Não
sempre ocupada para não podemos estar entusiasmados
pensar. Todos nós sabemos por uma coisa interessante e
que, às vezes, as nossas preo- ao mesmo tempo sentirmo-nos
cupações podem tomar uma em baixo por causa das nossas
proporção gigantesca quando preocupações. Umas emoções
não estamos em acção, pois vão apagar as outras. Foi o que
a nossa mente pode divagar, aconteceu comigo. Na vida
construir cenários e amplificar encontramos várias situações
a mais pequena contradição, desconfortáveis que só podem
distorcendo a realidade, de tal ser assim. Podemos escolher.
forma, que nos achamos as Ou aceitamos as situações
 
vida, como, também, na vida
dos nossos familiares, amigos,
conhecidos e, até mesmo, des-
conhecidos.
Nos tempos que atraves-

samos, há muita gente que
precisa de ajuda. Hoje são os
outros e amanhã somos nós.
Quem pode prever o futuro?
Temos que ter esta humildade
perante o Universo, pois nunca
estamos livres de nada e as
coisas podem acontecer de
repente, tanto pelo bem como
pelo mal. Somente o amor, a
compaixão e a humildade nos
mostrarão quem realmente
somos, pois fazemos parte
do plano universal e a nossa
missão é evoluir a cada dia,
como inevitáveis ou sofremos sentido à vida. As nossas emoções podem melhorando os sentimentos
as consequências da nossa Todos nós temos preocu- ter um papel fundamental negativos. O mais importante
inadaptabilidade. Com a ex- pações. Umas são reais, mas nos relacionamentos, na saú- é aprender a identificar as
periência constatei que quando muitas delas só existem na de e na qualidade de vida próprias emoções e perceber
somos confrontados com uma nossa imaginação. A minha e, por isso, é importante a influência delas no nosso
situação difícil, se podemos tristeza pode mudar de um aprendermos a conhecê-las comportamento.
fazer qualquer coisa, fazemos, momento para outro, pois e a lidar com elas. A vida Vamos tentar, a partir de
senão é melhor ignorá-la. tenho este poder interior. Só humana é muito complexa e hoje, fazer a diferença na nossa
preciso de uma boa notícia para dinâmica e, ao longo do dia, vida e na dos outros, para ver
Elsie MacCormick escreveu afastar as minhas preocupa- podemos vir a oscilar entre as a essência em cada pessoa que
um artigo no Reader’s Digest ções e encará-las sob uma luz sensações positivas e negativas encontremos e que conhece-
dizendo: «Quando paramos diferente, relativizando-as. No e desenvolver uma infinidade mos, porque a evolução de-
de lutar com o que é inevitá- entanto, nem sempre é assim de emoções diferentes, confor- pende, também, da harmonia
vel, libertamos uma energia tão fácil encarar a vida de uma me os acontecimentos na nossa existente entre todos nós. Z
que nos permite criar uma maneira positiva. Não é fácil
vida mais rica.» ver muitas das pessoas à nossa
A minha maneira de sair de volta a lutar com problemas,
situações difíceis, de stress sem poder ajudá-las. Não é fácil
e de tristeza, foi sempre a assistir, impotente, à violência
trabalhar, fazendo tudo com do ser humano e ver milhões
paixão, concentração e inte- de crianças inocentes a sofrer
resse. É a melhor maneira de de maus tratos, de fome, de
conseguir esquecer as preocu- abusos. Não é fácil ser testemu-
pações, de enterrar as emoções nha passiva enquanto a nossa
negativas e de as substituir Terra continua a ser destruída
por outras positivas, que dão por pessoas inconscientes.
A evolução depende
também da harmonia
existente entre todos nós

 
t entrevista
Tânia Ribas de Oliveira,

apresentadora de televisão
«Do caos nasce a reconstrução e as
pessoas têm de pensar que nada é
mau para sempre»
Tânia Ribas de
Oliveira é um rosto
que Portugal inteiro
conhece. Todos os
dias está nos ecrãs
da RTP1, ao lado de
João Baião, para
apresentar Portugal
no Coração.
Mas, Tânia já está
ao serviço da RTP
há vários anos.
A Zen foi descobrir
um pouco
mais sobre
esta simpática
e divertida
apresentadora que
sabe tirar partido
do lado mais
positivo da
sua vida.
Por Tânia Martins
l
Fotos: Marina Santos
icenciou-se em So-
ciologia do Trabalho, mas
começou a sua carreira na
televisão como repórter de
exteriores da Sport TV. Es-
tagiou na RTP e passou por
vários programas da estação.
Apresentou concursos, pas-
sando, mais tarde, entre ou-
tros trabalhos, ao programa
Portugal no Coração.
 
Às vezes ‘subimos 10 degraus
para descer 7’, mas aprende-se
sempre alguma coisa com isso
Licenciou-se em Sociologia É única e só passando por

do Trabalho, mas acabou ela é que uma pessoa sabe o
por ser apresentadora de que é. Quando me disseram
televisão. Porquê? que ia trabalhar com o João
Licenciei-me em Sociologia Baião, há três anos, achei que
do Trabalho mas, na verdade, não tínhamos nada a ver um
sempre quis trabalhar em te- com o outro, até porque não
levisão. Contudo, no ano em nos conhecíamos pessoalmen-
que entrei para a Universidade te, além do educável ‘bom
a média para o curso de Co- dia’ e ‘boa tarde’. Além de ter
municação Social era muito bases de informação, posso
alta e, por isso, não entrei. ser uma pessoa descontraída,
A minha média era de 14/15 mas gosto muito de conver-
e eram precisos 18 valores sar, e achava que o João era
para entrar naquele curso. o entretenimento em pessoa.
Achei que era uma tragédia Mais tarde, alguém nos dis-
pessoal, que o meu mundo ia se que éramos o verdadeiro
acabar e os meus sonhos iriam talk-show. Eu era o talk e ele
ser arruinados. No entanto, o show. Portanto, juntos, fazí-
os meus pais aconselharam- amos uma boa dupla. Com o
-me a terminar a licenciatura, tempo, percebi que era muito pórter de exteriores da RTP1, logia por alguma razão e que o
porque muitos dos grandes além disso. Actualmente, sou apresentou galas, apresentou ramo de jornalismo era muito
jornalistas que eles conheciam uma grande fã do João, da pes- e participou em programas da difícil e também muito injusto.
nem sequer eram licencia- soa que ele é e do trabalho que estação e, actualmente, está, Esforçava-me imenso, e por
dos em Comunicação Social, ele faz. Somos muito amigos e todos os dias, no ecrã, para mais que elogiassem o meu
mas noutras áreas. E assim foi. isso ajuda-nos muito, porque apresentar Portugal no Cora- trabalho, depois nunca acabara
Mais tarde, tirei um curso no estamos sempre ali para apoiar ção. É uma mulher que não por ficar. Então, achei que o
Cenjor, Formação Profissional um ao outro. Emocionamo-nos tem medo de desafios? ideal seria fazer outra coisa.
para Jornalistas, de jornalismo muito, também. Dificilmente, Não tenho medo de desafios, Mas, dois dias depois, ligou-
televisivo e depois vim para me sentiria tão bem a fazer um até porque isso não pode acon- me o Nuno Santos, na altura
a RTP fazer um estágio não trabalho com outra pessoa. tecer. Ainda me lembro, depois era director adjunto de progra-
renumerado. Fiquei por lá de ter saído, pela milésima mas, a dizer que estava a criar
durante muito tempo. Estive Superar desafios vez, de um dos meus estágios uma equipa de repórteres para
no departamento de teletexto, A Tânia é um rosto que e contratos de trabalho, achei um programa televisivo, a
na RTP África Internacional, Portugal conhece. Já foi re- que talvez tivesse tirado Socio- Operação Triunfo. E assim foi,
no telejornal, acabando por
ficar a contrato. Passado al-
gum tempo fiz um concurso Felicidade e bem-estar
público onde concorreram
Sente que é uma mulher feliz, que está bem consigo própria?
cerca de 700 pessoas e ficaram
Nós nunca somos completamente felizes e realizados e ainda bem, porque é isso que
apenas 24. Eu fui uma delas. nos faz ter forças para ir em busca do que nos completa mais. No dia em que me sentir
Meses depois, vim para a RTP completamente feliz é porque conquistei tudo e, na minha idade, isso é muito perigoso.
estagiar mais um ano. Foi uma
experiência fantástica. Ainda tem muitos sonhos por realizar?
Sim, tenho. Em termos de projectos televisivos sou muito feliz e sei que ainda tenho muita
Como está a correr a ex- coisa para fazer, se me deixarem e derem oportunidade. Mas, para já, estou muito feliz a
periência de apresentar um fazer o Portugal no Coração, contudo, a minha vida é muito além disso. Quero ter filhos e
programa dinâmico, ao lado constituir uma família. Há uma série de coisas que ainda gostava de fazer.
do enérgico João Baião?
 
t entrevista
É muito difícil desistir das

coisas que acredito,
mesmo que encontre vários
obstáculos
estava e estou a fazer. Na altura, sas que acredito, mesmo que

e agora também, trabalhava encontre vários obstáculos.
muitas horas seguidas, mas Mas, também é muito fácil
tudo valeu a pena. E se tiver arranjar outro caminho para
que trabalhar mais horas não as coisas que me desiludem,
tenho qualquer problema porque não consigo lidar com
em fazê-lo. Actualmente, já maus ambientes e pessoas que
tenho uma vida muito mais me decepcionam.
estabilizada, mas o início é
sempre muito complicado. E o que aprecia nos ou-
Agora é mais fácil, por isso, é tros?
possível conciliar, até porque Acho que aprecio nos outros
o Portugal no Coração tem um o que toda a gente admira.
horário fixo. Entro por volta Por exemplo, a generosidade,
das 11h30 e saio às 18h30. A a lealdade, a transparência,
partir daí tenho a minha vida sabermos que aquela pessoa
fechei a porta da informação repórteres que nunca seriam normal. é de uma determinada forma
e abri a do entretenimento. bons apresentadores e nem e que não muda quando vi-
No início achava que abrindo quereriam ser. Portanto, neste Qualidade mais ramos as costas, ou seja, ela é
a porta do entretenimento, aspecto, fui repórter durante marcante aquilo com todas as qualidades
nunca seria uma jornalista muito tempo, fui uma espécie Além de ser uma mulher e defeitos. Todos nós temos
séria, mas, depois, percebi de ‘bombeira da RTP’ durante muito querida pelos portu- defeitos. Gosto de pessoas
que talvez nunca o seria sem muitos anos, porque sempre gueses, bonita e inteligente, transparentes e leais.
esta oportunidade, porque sou que precisavam de alguma qual pensa ser a qualidade
muito mais feliz aqui. coisa eu estava lá, mesmo para que mais a caracteriza? Manter a boa forma
géneros distintos. Acho que foi Quero acreditar que sou física
Mas, tem algum ponto isso que me fez não ter medo uma pessoa que não desiste Faz algum desporto para
mais alto e baixo na sua de desafios e tornar-me uma facilmente e que sou bastante estar em forma?
carreira? pessoa versátil. persistente naquilo que quero. Devia fazer mais, porque du-
Não, baixo não. Às vezes É muito difícil desistir das coi- rante 25 anos fiz ginástica no
‘subimos 10 degraus para des- Trabalho e vida
cer 7’, mas aprende-se sempre familiar
alguma coisa com isso. Por É fácil conciliar o trabalho
exemplo, não acho que subir com a vida familiar?
de repórter para apresenta- Durante algum tempo foi
dor seja o sonho de qualquer muito difícil, mas era uma
repórter. Conheço excelentes aposta muito grande que eu
Projectos futuros
E quais são os seus projectos futuros?
Em termos profissionais, e como disse anteriormente, neste
momento, estou a fazer o Portugal no Coração e o Verão
Total. Pontualmente, a RTP conta comigo para fazer outro
tipo de coisas, por exemplo, quando há outros trabalhos.
Ou seja, a base é fazer o Portugal no Coração e depois
vamos fazendo o que nos é pedido.

 
Terapias Alternativas
Já recorreu a terapias alternativas?
Sim, sou muito aberta a terapias alternativas. Quando
tive a hérnia discal tinha operação marcada, no entanto,
aconselharam-me a não fazê-la, mas sim recorrer a
terapias alternativas, por exemplo, acupunctura. Apesar
de estar com algumas dúvidas, a verdade é que fiz e não
precisei de ser operada. Estive um mês a fazer terapia
tradicional chinesa e correu lindamente. Deixei de tomar
comprimidos e fiquei bem. Claro que, em alguns casos, é
preciso juntar a terapia convencional às alternativas mas,
nas minhas circunstâncias, não foi preciso.
Sporting (Rítmica com apare- por aí. Existe amor para toda a
lhos e Dança Contemporânea). vida quando o regarmos todos
Eram muitos treinos e muitas os dias um bocadinho. É isto
horas, mas foi óptimo. Infe- que faço questão de fazer ao
lizmente, em 2004, na altura meu amor para que ele dure
do Euro, fiz uma hérnia discal o mais tempo possível.
e a partir daí tive de praticar
muito menos, até parar. Além E numa vida depois da
disso, quem fez, durante muito morte?
tempo, ginástica de grupo, Não costumo pensar muito
acompanhada pelas amigas, é nisso, mas acredito que possa
difícil frequentar um ginásio, haver vida depois da morte,
porque é muito impessoal. pelas inúmeras experiências
Prefiro fazer passeios grandes que ouvimos de algumas pes- porque eles sabem que podem jar e, se calhar, agora, estão
com o meu cão do que ir ao soas, e creio que não estejam contar comigo para tudo. muito mais felizes. Do caos
ginásio. Mas sim, faz parte a mentir. Se assim for, espero nasce a reconstrução e as
de um dos meus objectivos que a minha vida seja tão feliz Ser positivo pessoas têm de pensar que
para este Verão ir mais vezes como esta. Apesar de tudo, Quer transmitir uma men- nada é mau para sempre. Não
ao ginásio. prefiro acreditar naquilo que sagem aos seus fãs? se podem deixar enterrar na
vejo e que posso tocar. Actualmente, há muitas pes- tristeza e na solidão, nas nu-
Tem cuidados com a ali- soas a passarem por uma fase vens negras. Há muito Sol por
mentação? Quais? Qual é o seu objectivo de menos boa e complicada e no aqui. Vivemos num país que
Sim. Ao almoço como nor- vida? Portugal no Coração todos pode ter muitos defeitos, mas
malmente, mas sempre com Espero que, pelo meu traba- os dias, falamos muito para que vive em paz e a poucos
algum cuidado. Tento não lho e pela forma como me dou essas pessoas e tentamos falar quilómetros do mar e isso
misturar hidratos de carbono com os meus amigos, que são de temas sempre mais positi- dá-nos energias positivas e
no prato, como muita salada, os mesmos de há muitos anos, vos. Abordamos pessoas que vontade de ‛dar a volta por
à tarde lancho fruta e iogurtes torne o mundo mais alegre, ‛deram a volta por cima’, que, cima’. A pessoa pode chorar
e à noite tento comer o menos feliz e transparente. Espero pelo facto de terem perdido mas não para toda a vida. Tem
possível, por exemplo, uma que, dessa forma, a minha vida o emprego, arranjaram um de chorar para se reerguer e eu
sopa é o ideal. sirva para alguma coisa, mas outro numa área que nunca desejo toda a sorte do mundo
não diria que é uma missão, pensaram que podiam arran- a estas pessoas. Z
Crenças
Acredita no amor para
toda a vida? Práticas que promovem bem-estar
Sim, acredito, mas acho que
o ideal é as pessoas acreditarem Pratica, ou já praticou, meditação, yoga, pilates, alguma destas práticas que
no amor todos os dias, mais do promovem o bem-estar?
Meditação e yoga não, mas acho que há outras formas de atingirmos o equilíbrio sem
que para toda a vida, porque
recorrer à meditação. O meu, por exemplo, é ficar sozinha. Quanto ao reiki, isso sim,
se acharmos que é para toda a
faço com alguma regularidade e sinto-me muito melhor.
vida não precisamos de fazer
nada por isso. Acho que não é
 
t entrevista
Penney Peirce, oradora e pesquisadora

da intuição
«Temos de parar de pensar de
forma negativa!»
s
Penney Peirce é uma das percursoras do movimento de desenvolvimento da
intuição. Conhecida pela sua abordagem prática, trabalhou em vários países como
conselheira de empresários, cientistas, psicólogos, outros consultores e formadores.
Penney aconselha pessoas do mundo inteiro sobre a vida, a direcção dos negócios e
o cumprimento do destino.
Por Dinis Ermida e Tânia Martins
Fotos: Joana Gomes e Arquivo
egundo alguns algo sobre determinadas

pesquisadores, os sonhos pessoas e que quase nin-
constituem um mecanismo guém os tinha. Os sonhos
de resolução de problemas eram muito visuais e espe-
utilizado pelo cérebro, por- cíficos e relatavam factos
que, enquanto dormimos as acerca das pessoas. Uma vez
nossas mentes experimen- olhei para uma rapariga e vi
tam várias soluções para os a imagem de uma bailarina.
problemas da vida. Quer Confirmou-me que estudou
isto dizer que o ser huma- ballet durante anos. Com o
no busca orientações no tempo, as visões foram cada
seu íntimo para as questões vez mais frequentes.
que o afligem, ou seja, o ser
humano sente a necessidade Mas, tudo isso aconte-
de usar a intuição. ceu durante o período de
aulas?
Como começou o seu Sim. Foi aí que comecei
percurso profissional? a aperceber-me que esta-
Sempre fui uma crian- va tudo interligado, que a
ça normal e cresci sem me imagem das pessoas estava
acontecer nada de estranho. nas suas auras. Durante este
Mas, quando tinha 20 anos período a empresa onde eu
comecei a ler livros sobre trabalhava despediu todas
poderes psíquicos. Mais as pessoas, inclusive eu,
tarde, quando me mudei por isso pensei que poderia
para a Califórnia do Norte, tentar fazer estas leituras e
comecei a frequentar aulas acabei por conseguir. Tive a
Penney nesta área e nelas desco- oportunidade de conhecer
Peirce bri que podia estudar estes muitas pessoas e de abrir
www.pe fenómenos. Foi aqui que a minha própria empresa.
neypeir n-
ce.com percebi que tinha sonhos Felizmente, teve imenso
invulgares, que ‘ensinavam’ sucesso e cheguei a traba-

 
Às vezes, há
medos que
bloqueiam
Frequência
Este livro mostra-nos como é
possível lidar com o ‘estado’
de energia, de forma a
respeitarmos o destino e
colhermos os frutos da
vida para a qual fomos
verdadeiramente talhados.
Penney Peirce apresenta-nos
nesta obra um novo território,
explorando a dinâmica da
energia, a ressonância pessoal
e a nossa ultra-sensibilidade,
cada vez mais acelerada.
Uma pequena mudança de frequência é, muitas vezes,
lhar com médiuns famosos, de angina de peito e eu, o único requisito para que a depressão dê lugar à paz,
cientistas que tentaram pro- ao aproximar-me dela, co- o medo ao entusiasmo e as situações complexas aos
var que era possível obter mecei a sentir um aperto resultados mágicos.
resultados fiáveis. no peito, uma impressão Editor: Sinais de Fogo Publicações
que se manifestava no meu
Interpretar as visões corpo. Essa era a dor que O caminho da Intuição:
Pode descrever-nos como ela sentia. Eventualmente, Um Guia para a
são as suas visões? estes sintomas esbateram-
Eu não vejo auras, mas -se e convergiram para uma
Sabedoria Interior
sim um conjunto de símbo- sensação generalista. A autora oferece um guia
los e imagens. Com o tempo, simples e progressivo para a
comecei a ouvir vozes que E depois processa a in- utilização dos dons. Seja para
me diziam para transmitir formação? executivos que pretendem
algo à pessoa em causa. Ini- Sim, quanto mais infor- chegar a melhores resultados
cialmente, começou por ser mação descrevo, mais in- no seu trabalho, seja para
audível e, depois, passou formação obtenho. professores de meditação
a ser táctil, isto é, através que desejem afinar as
do meu corpo sentia uma Ajudar os outros suas percepções, este livro
oferece exercícios fáceis para: desfrutar melhor da sua
textura de energia. Digamos Consegue usar esse dom
vida, ter boa sorte todos os dias, alcançar resultados
que é como se soubesse in- para ajudar ou beneficiar mais eficientes com menos esforço e despertar a sua
terpretar as pessoas através os outros? criatividade e imaginação.
dessa energia. Recordo-me Sim, eu utilizo muito este Editor: Dinalivro
de uma mulher que sofria dom para ajudar os outros.
 
t entrevista
Tento ver a estrutura das

coisas e só assim consigo ver
informações que outros não
conseguem. Esta estrutura é,
muitas vezes, uma combina-
ção das crenças das pessoas
ou do seu funcionamento
interno, os seus sonhos, os
seus medos, o destino. Mas,
isto muda constantemente.
Se conseguirem livrar-se
dos seus medos, conseguem
atingir o sucesso. A estru-
tura interna afecta o nosso
exterior. Ao aperceber-me
disto, quis estudar esta es-
trutura interna e saber se a
conseguia alterar, ou, até
mesmo, acelerar o processo
de libertação.
Pode dar-nos alguns exem-

plos mais específicos?
Tenho um exemplo de
uma mulher de negócios que
estava a sofrer por causa da
recessão. A sua vida estava
a desmoronar-se e estava
praticamente na falência.
Contudo, tentou resolver

Interpretação dos sonhos os problemas começando
Os pensamentos
Pode descrever-nos os sonhos que visualiza?
pelo físico, mas sugeri que e energias que
começasse pela estrutura in-
Quando visualizo os sonhos é como se estivesse
terna e se livrasse das coisas
temos afectam
perante informações sobre o processo pessoal de cura,
ou seja, se conseguirmos expandir a nossa frequência negativas, até porque temos tudo e todos os
de parar de pensar de forma
poderemos ficar conscientes do nosso corpo de
negativa! E assim foi. Rapi-
que estão ao
energia, da nossa aura e da maneira como a energia
trabalha dentro do corpo. Se o fizermos ficamos ainda damente melhorou, ‘deu a nosso redor
mais cientes do nosso mundo emocional, onde está o volta por cima’, começou a
amor e o ódio. ter mais contratos e clientes, o padrão estava a repetir-se.
E se o expandirmos mais um pouco, chegamos à zona logo, mais dinheiro. Parecia Mas, sosseguei-o, ensinei-
mental. Aí, temos falsos dogmas predefinidos, com magia. Às vezes, há medos -lhe algumas técnicas para
base no medo, mas também temos pensamentos que bloqueiam. superar a situação e disse-
abertos, inspiração. Em todas estas ‘camadas’está
Outro caso, foi quan- -lhe que não precisava de
sempre presente o bem e o mal. Penso que passamos,
do fiz apenas uma sessão viver o que os pais viveram
várias vezes, por todas elas durante o dia e a noite e,
dependendo da camada em que estamos, teremos a um agente imobiliário e que seria ele a construir o
determinados sonhos. Acredito que todos os sonhos que vendia apartamentos seu próprio caminho.
são reais e que estamos realmente a realizar coisas, o de luxo, mas que cresceu
fazemos noutras dimensões de nós mesmos. num ambiente em que os As coisas boas que visu-
pais não tinham casa e eram aliza têm fortes hipóteses
São experiências como estas que precisamos de passar praticamente sem-abrigo. de se concretizar?
para recolhermos benefícios? Como viveu isso em criança, Digamos que os pensa-
Penso que sim. É como interpretar a nossa própria estava a reviver essa situação mentos e energias que temos
realidade. e tinha muito medo que afectam tudo e todos os que
acontecesse novamente, pois estão ao nosso redor.
 
Acredito que todos os sonhos nossa energia e igualá-la à disse, ninguém tem de viver
são reais e que estamos da outra pessoa. assim. Por isso, temos de ser
o que somos.
realmente a realizar coisas, Isso quer dizer que ab-
o fazemos noutras dimensões sorvemos o ambiente que Portanto, primeiro é
está ao nosso redor? necessário diagnosticar,
de nós mesmos Sim. Nós queremos sentir- depois reconhecer e, por
-nos integrados e queremos fim, agir?
Emissores de energia é uma combinação do que o estar bem. O ambiente em Sim, temos que conhecer
Então, somos emissores nosso corpo sente naquele redor influencia bastante. a nossa vibração interior, a
de energia? momento, que tipos de emo- Mas, é preciso reconhecer que vibração do nosso coração,
Sim, somos. ções temos, que pensamentos não é bom quando baixamos e é fácil, basta ver quando
nos passam pela cabeça. O a nossa vibração, porque não se está feliz, quando se tem
E o que pode fazer para ideal é que consigamos evitar ficamos felizes. E, não há a auto-estima elevada. É
modificar essa energia? as emissões de uma pessoa necessidade de viver assim, como se fôssemos nova-
Devemos, antes de mais, com pensamentos negativos, não é natural. Por isso, o mente crianças sem medo.
reconhecer que tipo de ener- porque basta termos as defe- primeiro passo para mudar E, quando nos reconhece-
gia emitimos. Esta energia sas em baixo para, sem nos esta situação é evitar baixar mos, podemos adaptar-nos
muda de dia para dia, porque apercebermos, baixarmos a as nossas vibrações. e ‘treinar’ o nosso corpo
mediante a nossa frequência.
E é fácil perceber quando Por vezes, ele questiona se é
a nossa vibração baixa? essa a frequência que que-
A maneira mais fácil de remos sentir e nós só temos
perceber é quando nos senti- de responder que sim, nem
mos tristes e infelizes. Como que seja várias vezes. Z
Memorizar os sonhos
Segundo alguns estudos indicam, sonhamos todos os
dias mas, na maioria das vezes, lembramo-nos apenas
de algumas partes. Como podemos treinar ou apurar os
nossos sentidos para memorizar essas experiências?
Eu gosto de pensar que, mesmo acordada, a minha
alma está a sonhar o que está a acontecer e a interpretar
a minha experiência diária. É como um treino diário
enquanto estamos acordados e que vai produzir
resultados durante o nosso sono. Ao treinarmos a mente a
recolher as informações mais importantes produziremos
efeitos no nosso sono e conseguiremos reter mais
experiências, ficando mais ricos espiritualmente.

 
2. CHAKRA SEXUAL
experiência LARANJA  ABAIXO DO UMBIGO  ÁGUA  DESEJO  CORNALINA  VAM  SÂNDALO
Programação neurolinguística e saúde

Saúde integral
s
– um processo de
CONSCIÊNCIA
e definirmos saú-
de como o equilíbrio ener-
gético interior e a capacidade
de se curar a si mesmo, en-
tão é possível ser uma pessoa
fundamentalmente saudável
que, em certos momentos,
está doente.
Ser saudável é uma con-
dição de base a que todos
aspiramos e é também uma
convicção que temos ou po-
demos aprender a possuir.
A ecologia da cura
Sabemos hoje que o corpo
e a mente formam um sistema
único, em que os fenómenos
de uma área têm consequên-
cias em todas as outras.
Quando o nosso corpo
está doente, esse estado de
desequilíbrio ou fraqueza
energética tem reflexos na
mente. O que pensamos de-
pende da fisiologia corporal
e a fisiologia depende do que
pensamos.
Estar saudável é um processo dinâmico que nos permite manter

o equilíbrio energético.
Não há estado de saúde perfeito e estável. O nosso corpo
está sempre a ajustar-se às agressões do ambiente ou dos
Carlos Baltazar *
microorganismos. Certas bactérias, normalmente inofensivas, podem
tornar-se agressivas para algumas pessoas em certas ocasiões.
 
saúde do corpo e mente
A ecologia da cura e da do-

ença tem a ver com as trocas
de energia entre os vários es-
tados e os ganhos e perdas
associados às mudanças.
É importante saber apro-
veitar todas as experiências,
aprendendo com elas e reten-
do o que de bom elas podem
oferecer, mesmo que sejam
doenças ou envolvam sofri-
mento.
Em qualquer processo de
mudança, incluindo a cura, há
algo que se perde, algo que se
ganha. Convém, então, fazer a
análise ecológica do processo:
O que perde e o que ganha
com a doença? O que perde e
o que ganha com a cura?
Para protegermos o nosso
processo de cura devemos
assegurar que não há ganhos
secundários escondidos no rapia. Mas a cura estava blo-
estado de doença. queada até que se resolvesse a Foque-se na cura e no que
questão ecológica dos ganhos funciona e não na doença e
Joana tinha fortes dores e perdas.
de costas de uma forma tão
no que está errado
crónica que tinha de receber A importância O sistema imunitário é como um segundo cérebro
ajuda doméstica diariamente. das crenças encarregado da nossa protecção e está intimamente
O marido tinha passado a O problema com as crenças relacionado com os nossos processos mentais. Um
ajudar na lida da casa e dava é que são como um programa sistema imunitário forte está relacionado com uma
maior atenção à mulher. que está sempre em execução forte consciência de si, das suas crenças e valores e do
Quando o terapeuta a que e verifica se as coisas se con- acompanhamento do seu corpo. Acompanhar o seu
o casal recorreu fez a análise formam ou não com elas. Se as corpo é respeitá-lo, estar consciente das suas mensagens,
ecológica do caso, levantou suas crenças lhe disserem que aceitar os seus estados e limitações, reconhecer e aceitar
a questão sobre a perda de algo é possível, então o que os sentimentos e emoções percebidos pelo sistema
ganhos secundários que a cura suceder afecta-o de uma forma mente/corpo.
implicaria. O marido de Joana muito diferente do que se Um estado é a sua maneira de ser e de se sentir em um
comprometeu-se a manter a acreditar que é impossível. dado momento. Resulta da ‘soma’ dos seus pensamentos,
sua disponibilidade de atenção Ao reconhecer que as cren- sentimentos, emoções, energia física e mental num dado
e ajuda. Nestas condições, o ças ou a forma de vermos momento.
processo de cura pode desen- problemas são uma criação Só depois de acompanhar é que poderá modificar o
volver-se rapidamente. do nosso cérebro e não são seu estado, conduzindo-o para outro com mais recursos.
Repare que a doença era ‘nós’, podemos apreciar a sua Há muitas provas de que hábitos ou estados crónicos
real, havia que fazer fisiote- natureza transitória e ilusória e de hostilidade, impaciência, raiva, medo, inveja, etc.,
podem conduzir a maiores riscos de doenças de
diverso tipo.
É importante saber aproveitar Se acha que tem um hábito pernicioso pode fazer
todas as experiências, algumas perguntas clarificadoras: Qual é o objectivo do
hábito? E, para lá desse objectivo, que resultados espera
aprendendo com elas e obter? Quais as estratégias (sequências de pensamentos
retendo o que de bom elas e acções) envolvidas? Como conseguir os mesmos
resultados de uma forma saudável?
podem oferecer
 
t saúde do corpo e mente
aliviar alguma da sua im-

portância e das suas impli-
Mas, a verdade, é que tam-
bém é normal que esses efeitos
É sua a responsabilidade
de questionar os cenários
terapia da Linha do Tempo.
Falaremos sobre este tema
cações. sejam moderados ou possam negativos, criar uma alter- numa outra ocasião. Z
Quando acreditar que um não acontecer mesmo! Como nativa positiva e acreditar
determinado tratamento o seria diferente se a afirmação no seu sucesso!
vai curar, então vai abrir-se a do médico mencionasse que o A programação neurolin-
todas as possibilidades de cura cenário mais negativo poderia guística (PNL) tem diversas (*) Master em PNL
e o seu sistema imunitário vai suceder em certos casos, mas técnicas para a cura acelera- Consultor de Panorama
trabalhar a 100% para si. provavelmente, o paciente da, incluindo a anulação de Social Mental, Coach e
1. Fique atento e consciente iria sentir-se bem e melhorar convicções limitadoras, o uso Terapias breves para a
das crenças e convicções que rapidamente. de metáforas terapêuticas, e a excelência
tem sobre a sua saúde, doenças
e processos de cura.
2. Há outras pessoas que
influenciem a sua percepção
sobre a sua saúde? Amigos,
familiares, meios de comuni-
cação, profissionais de saúde?
Faça uma lista e verifique que
tipo de influência exercem.
3. Crie uma prática diária
de reforçar crenças positivas
acerca da sua saúde e cura,
tais como: o meu corpo é na-
turalmente saudável, o meu
corpo sabe como curar-se,
assim como se curou de tantas
outras maleitas, também vai
curar-se desta, etc.
Repare que os profissionais

de saúde foram treinados para
informar sobre os piores cená-
rios. É sua a tarefa de criar o
melhor cenário e acreditar
na sua possibilidade.
É normal que um médico
diga ao seu paciente: «A se-
guir a esta intervenção pode
sentir-se muito cansado e ter
dores fortes.»
Esta informação cria um
quadro de sugestão para
que esses efeitos sucedam
de facto.
A programação Esclarecimentos
neurolinguística e marcações
(PNL) tem de consultas
diversas baltazarkar@gmail.com
técnicas para 937 271 910
a cura www.consultapnl.com
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acelerada
 
t obter o sucesso
O que é que as pessoas de maior sucesso fazem?
Ser BEM SUCEDIDO

sem se tornar
AUTÓMATO Podemos pensar
que para termos
realmente muito
sucesso, temos
de ser bem
ambiciosos, assim
como insensíveis
e maníacos ao
ponto de ter só o
objectivo em vista.
Sim, várias pessoas
são assim e muitas
delas têm vidas
miseráveis.
h
Isso não é sucesso
para mim e,
provavelmente,
nem para si tão
pouco.
á uma coisa sim-

ples que a maior parte das
pessoas bem sucedidas, ino-
vadoras e brilhantes têm em
comum, que faz com que elas
se demarquem dos demais.
E isso não tem nada a ver
com o cérebro ou com dons
especiais.
De facto, é uma qualidade
simples que temos, potencial-
mente, em quantidade, mas à
Claire Schrader *
qual não damos importância.
 
«Eu não sou capaz de
brincar!»
Muitas pessoas dizem-me: «Eu não sou capaz de brincar.
Sinto-me a congelar, exposto e, verdadeiramente,
desconfortável». E assim não é surpreendente que não
se queiram colocar nesse tipo de tortura. Talvez seja,
porque nunca brincaram em crianças e tornaram-se
pequenos adultos antes do tempo. Ou só jogaram jogos
de competição. Muitos homens disseram-me isto. Nunca
brincaram com o simples objectivo de o fazerem, porque
quando se joga desportos de competição, o foco está
em vencer, ou abater a outra parte. O foco não está em
brincar como, cortejar alguém, ou interagir com outras
pessoas. São os aspectos colaborativos da brincadeira,
que são tão poderosos, restauradores e curadores.
Fomos treinados desde tenra aqueles que nos cercam e

idade para deixarmos isso eliminaria grande parte dos
de lado e concentrarmos a nossos níveis de stress. É algo
nossa atenção nos aspectos que também nos faria mais do as suas vidas se tornam deiramente, como brincar e
mais sérios da vida, como o felizes, mais saudáveis e mais fáceis novamente. inspirar todos aqueles que
trabalho árduo, ter boas no- mais preenchidos. Acha que há alguma re- entram em contacto com ele.
tas e adquirir conhecimentos lação entre uma coisa e E há muitos outros como ele.
especiais. Isto é algo que, se A capacidade outra? Estas pessoas esculpiram uma
fizesse parte da nossa vida, de brincar Na vida, quanto mais brin- forma de viver as suas vidas
no dia-a-dia, faria com que A maioria das pessoas pára camos, mais felizes somos, e geriram os seus negócios,
tudo fluísse mais facilmente, de ter a capacidade de brincar porque a verdade é esta, quan- que não só as tornam bem
tornar-nos-ia pessoas mais quando as suas vidas começam to mais brincamos, mais felizes sucedidas, como as tornam
adaptáveis aos desafios que a tornar-se difíceis. Também é e preenchidos nos sentimos. capazes de oferecerem algo
se nos deparam. Seria tudo aquilo que a maior parte das Richard Branson, que criou muito valioso e excitante
muito mais divertido para pessoas começa a fazer quan- a marca Virgin, sabe, verda- para todos aqueles que en-
tram em contacto com elas.
O factor ‘sentir-se bem’, que
nos faz desejar comprar os
seus produtos e escolhê-los
acima do preço não respeita
a concorrência.
Então, eu pergunto: «Quan-
do foi a última vez que brin-
cou? Quando é que pela
última vez riu de verdade?
Tem estado nesse aperto de
seriedade, negócio, ocupação,
Quanto mais
brincamos,
mais felizes e
preenchidos
nos sentimos
 
t obter o sucesso
correria de loucura, e pior do daqueles bons sentimentos? seu enfoque nas aptidões do reira, como enfermeira, era-
que tudo – preocupação?» Uma agitação no plexo so- lado esquerdo do cérebro, me muito difícil, ou mesmo
Se sim, respire profunda- lar? O seu estado de espírito determina o fechar da porta impossível, brincar com as
mente, deixe tudo passar… tornou-se mais leve? Se não, à capacidade de brincar e de crianças que estavam ao meu
e brinque. talvez tenha perdido o con- ser criativo (as duas estão in- cuidado. Não tinha ideia de
tacto com a sua capacidade trinsecamente ligadas). como poderia interagir com
Como pode brincar, de brincar. O que acontece Certamente, isto também elas. Sentia-me inábil e estú-
estando sentado com muitas pessoas. aconteceu comigo. Na ver- pida, ao tentar brincar com
em frente a um dade, adorava brincar com elas. Mas, mais tarde, quando
computador? A maioria dos as bonecas Cindy, com a comecei a fazer teatro e a
Há muitas situações em que adultos perdeu a minha irmã mais nova, tentar desaprender tudo o
poderá achar que é impossível capacidade de bastante tempo depois de que tinha aprendido é que
brincar. Porém, experimen- brincar essa moda ter passado. Teria comecei realmente a brincar
te apenas brincar com a sua De facto, a maioria dos ficado envergonhada, além de uma forma como nunca ti-
respiração. Vê, como pode adultos perdeu a capacidade do admissível, se alguma nha feito em criança. Descobri
fazê-lo? Ou, deixe os seus de brincar. Começa na idade das minhas amigas soubes- que há uma capacidade para
olhos brincarem! Deixe os que ronda os 11 anos, quando se o que fazia nos fins-de- brincar dentro de mim. Co-
seus dedos brincarem. os dois hemisférios cerebrais semana, pelo que mantinha mecei a divertir-me e cheguei
Já reparou como se começa se tornam mais separados. O esse segredo escondido. à conclusão que a maior parte
a sentir? Está a sentir algum sistema educacional, com o Lentamente, com o passar das minhas experiências de
do tempo, parei de brincar diversão, até àquele momento,
Um adulto sábio tem as e tornei-me uma menina
muito séria. Rapidamente,
não tinham sido verdadeira-
mente divertidas.
melhores ideias, encontra perdi contacto com a mi- A pouco e pouco, come-
soluções para problemas nha habilidade de brincar. cei a libertar-me cada vez
Não tinha jeito nenhum para mais e algo muito poderoso
interactivos e liberta tensões desportos de competição e, começou a despertar dentro
emocionais quando reserva por isso, mudei-me para o de mim.
tempo para brincar mundo dos livros.
Na minha primeira car-
Era quase como se precisas-
se de me tornar adulta para
 
«Estou a pagar-te para
fazeres isto»
realmente experimentar o parte dos comediantes e pa-
que era ser criança. lhaços têm aos montes.) Há um tempo atrás uma das minhas clientes, no meio de
Fui a pessoa mais pacata uma das nossas sessões, disse-me: «Estou a pagar-te para
A ‘vida e alma da do mundo até chegar a ser fazeres isto!»
festa’ alguém que era a ‘vida e Ela estava enraivecida. Era sobrevivente de um abuso
Foi assim que começaram a alma da festa’. Desco- sexual, tinha um roteiro de que a vida era dura. E estava
as mudanças na minha vida bri que tinha mais energia, também surpreendida de ver que se estava a curar. Mas,
exterior. Coisas pelas quais sentia-me mais viva, mais se alguém tivesse visto o que estávamos a fazer
lutei durante anos e que es- feliz do que alguma vez – provavelmente, iria achar mesmo ridículo. Mas, esse
tavam a acontecer. poderia pensar. Descobri é o poder da representação.
Reparei que estava muito também que gostava de ser Representar possibilita-lhe viver fora da caixa para se
mais confortável em situações o centro das atenções… de conectar com o poder e a magia dentro de si. Permite-lhe
sociais. Se antes eu não sabia facto, era agora uma pessoa chegar à essência daquilo para o que realmente nasceu,
o que dizer quando alguém muito diferente daquela que antes do mundo exterior ter começado a estragá-lo e
brincava comigo, de repen- sempre pensara que era. Ra- a baralhá-lo a si.
te, eu era capaz de brincar pidamente, saltei de intro- Esta é a parte inocente e potente dentro de si, que, caso
novamente. Dei por mim a vertida para extrovertida. consiga trazê-la para a sua vida diária, conseguirá que
dizer coisas giras que nunca Era altura de reinventar-me e a vida aconteça como um relógio de ponto.
poderia ter imaginado. (Esta contar a verdade sobre quem Em sânscrito, a palavra para representação é lila. Ela
é uma aptidão que a maior eu realmente era. significa a representação divina – a representação dos
deuses. Os deuses levaram a sua representação a sério.
Então, porque é que não devemos fazer o mesmo?
Traga o espírito da brincadeira É a habilidade de viver no momento presente, de ser
para qualquer problema espontâneo, de ser desinibido, e de voltar a ser criança
– uma criança sábia sabe como representar.
com que se depare neste Um adulto sábio tem as melhores ideias, encontra
momento soluções para problemas interactivos e liberta tensões
emocionais quando reserva tempo para brincar.
O cientista Candace Pert faz o ponto de situação:
«Brincar é mais do que reduzir simplesmente o stress...
para afastar as nossas agressões, medos e tristezas, para
ganhar mestria sobre estas, por vezes, esmagadoras
emoções. Quando estamos a brincar estamos a alargar
a nossa série de expressões emocionais, a soltar o nosso
fluido bioquímico de informação, libertando-nos e
curando os nossos sentimentos.»

 
t obter o sucesso
Trazer a brincadeira
para a nossa vida
diária
A coisa mais difícil de todas
é trazer a brincadeira para
a nossa vida diária – fazer
da brincadeira o nosso mo-
dus operandi. Quando faz
isso, todo o tipo de coisas
incríveis começarão a acon-
tecer-lhe, oportunidades
surgirão no seu caminho
e as suas interacções com
outras pessoas serão mais
agradáveis e preenchidas.
É uma aptidão que pode
ser aprendida. E não há
grande mistério nisso. Pode
demorar um pouco a torná-
lo parte da sua vida, mas
pode ser realizado. Assim,
sugiro-lhe que leve o espíri-
to da brincadeira para o seu
dia de hoje. Pratique-o no
banco ou no supermercado.
Pratique-o com os seus filhos
ou com os seus amigos. Traga
o espírito da brincadeira para
qualquer problema com que
se depare neste momento.
Algumas pessoas acham que
por terem um objecto en-
graçado consigo, isso pode
ajudar a lembrá-las a serem
brincalhonas. Usam uma
roupa interior chocante, têm
um brinquedo no bolso, usam
uma bolsa ou uma pasta que
lhes lembra a brincadeira. Algo
que mais ninguém adivinhasse
que ali estivesse!?
Desejo-lhe um dia diver-
tido e bem sucedido. Z
Alcançar coisas about_claire.html. curarem os seus mais profun- (*) Dramoterapeuta, escrito-
incríveis Agora, a brincadeira é o dos e intrincados problemas, ra, curandeira e fundadora
Graças a tudo isto alcancei meu trabalho. através da representação e da de Mitó-Drama. Trabalha
um bom lugar e consegui que Quanto mais brinco, mais brincadeira. Foi assim que o com grupos e indivíduos na
acontecessem coisas incríveis a minha vida funciona. Mitó-Drama surgiu. Começou Europa e Estados Unidos,
e bonitas na minha vida. Quanto mais brinco mais com a brincadeira, permi- com uma sensibilidade e
Para mais detalhes sobre sucesso tenho. tindo às pessoas representar. leveza excepcionais.
a minha história visitem Assim que sossego, a mi- Quanto mais representavam, www.makingmoves.net
o site http://www.making- nha vida patina até parar. mais profundamente actuava claire@makingmoves.net
moves.net/Making_Moves/ De facto, ajudo as pessoas a a cura. www.quinta-do-rajo.pt

 
t sonhar e acreditar
Desperte para a vida

Torne-se a pessoa
que sempre quis ser
Teresa Sousa *
Todo o ser humano tem um

potencial imenso por desenvolver
e a capacidade de, por si próprio,
criar esse desenvolvimento e viver
a vida em pleno! Não existem
limites para o que pretenda
alcançar, desde que queira, de
facto, lá chegar e dirija a sua
atenção nesse sentido.
 
avida é fruto de
uma série de pequenas
decisões que vamos tomando
ao longo do tempo e que nos
podem conduzir pelo caminho
do ‘conforto’, do previsível
com o mínimo esforço ou
pelo caminho da mudança,
do nunca experimentado, do
empenho e do compromisso,
mas na direcção do que real-
mente ambicionamos ser.
A mudança inicia-se
com um sonho
Somos o que fazemos no
momento, em cada papel que
desempenhamos. A nossa
identidade é um movimento
constante. As pessoas bem
sucedidas são responsáveis
pelo rumo das suas vidas, ao
invés de gastarem a sua energia
focando-se nos problemas,
definem metas para evoluírem
e empenham-se na mudança, vezes, impedida pelas nossas dificilmente conseguimos evo- como fazê-lo mas podemos
acreditando no futuro, no sig- próprias acções, pensamentos, luir. Acontece com frequência fazê-lo! Só podemos saber se
nificado das metas definidas a força dos nossos hábitos a desejarmos fazer algo diferen- temos determinada capacidade
e nas suas capacidades para quem podemos designar pelos te do que temos feito até ao depois de tentarmos realizar
as alcançarem. A mudança nossos verdadeiros ‘inimigos’, momento e afirmamos por
acontece, fruto da sua insatis- que nos amarram ao passado e exemplo: «Eu quero passar Sempre que
fação e inquietude, quando se conduzem à estagnação. a fazer uma alimentação sau- sonhamos,
interrogam e questionam sobre dável!», e logo uma voz ecoa
o sentido e missão da sua vida, Evolua, acredite em nós dizendo: «Tu não vais entramos num
quando se sentem impelidas Sempre que nos queixamos conseguir!?» Se analisarmos mundo onde
para estarem sempre a agir na
procura de irem mais além, e
e continuamos insistentemen-
te a ter maus hábitos e a fazer
o que esta afirmação signi-
fica, ela apenas quer dizer
muitas coisas
de criarem os seus próprios as coisas da mesma forma, que nós não sabemos ainda são possíveis
desafios e concretizarem os
seus sonhos. Muitas vezes
ocorre por uma necessidade
de transformação profun-
da e sentida no decorrer da
sua vida.
Qualquer mudança na nossa
vida inicia-se com um sonho.
Os nossos sonhos determinam
as nossas metas e estas, por
sua vez, modelam as nossas
vidas. Sempre que sonhamos,
entramos num mundo onde
muitas coisas são possíveis,
permitindo-nos não ficarmos
restringidos ao que temos à
nossa volta. A passagem destes
sonhos para a realidade de
cada um de nós, onde será
possível a sua concretização/
realização é, na maior parte das

 
t sonhar e acreditar
Tomar uma decisão na vida

não é fácil, mesmo que
esta contribua para a nossa
realização pessoal
acções para as quais a mesma mite transcender o medo

seja determinante. e canalizar a energia desse
Este é um exemplo típico sentimento para a definição
de como confundimos, tan- de estratégias e implementa-
tas vezes, as nossas crenças ção de acções que assegurem
com a nossa real capacidade o alcance das mesmas.
e possibilidade para alcançar
metas. Crenças essas que nos Seja corajoso:
limitam e estão na génese de estabeleça as suas
muitos dos medos infunda- metas
dos que nos impedem de ser Tão importante como con-
como e quem gostaríamos de seguirmos alcançar as nossas
ser. Acreditarmos que somos metas é termos a coragem para
capazes, que temos possi- as estabelecer! A verdade é
bilidades e que merecemos que algumas pessoas tendem
alcançar as nossas metas é a viver um pouco ‘à deriva’,
uma atitude que nos per- sem saberem na realidade o
que querem ser ou para onde
querem ir; bailam com os
Desperte para a vida e seja a pessoa que acontecimentos, umas vezes
sempre quis ser: para lá, outras vezes para cá,
mas, raramente, com um
 Conheça-se verdadeiramente; rumo traçado pelas próprias!
 Questione-se sobre onde gostaria de estar, o que gostaria de fazer, como gostaria de ser; Estagnam perante dilemas
 Defina um timing para que essa mudança/transformação se verifique e de que forma se que nem sabem, na realidade
vai aperceber que ela realmente aconteceu; a importância e o significa-
 Lembre-se que se deve focar no que quer e não no que não quer! Quando se foca no do que têm para si. Não têm
que não quer, está a patentear os problemas ao invés de procurar soluções. Está a gastar consciência de quem são nem
energias, a fugir e a evitar o que não quer, não fazendo nada em prol da sua evolução e se interrogam, tão pouco, so-
do que realmente deseja; bre o significado da sua vida.
 Faça uma auditoria a si próprio: analise os ‘desvios’, as ‘não conformidades’ com o que Dizem que têm sonhos,
gostaria de ser; gostariam de ser A ou B,
 Questione-se sobre o que é que essa mudança/transformação lhe vai proporcionar, o mas não sabem sequer o
valor que ela representa para si e para a sua vida; porquê ou a importância
 Imagine a sua vida com a mudança realizada. Como será? Como é que se passará a desses sonhos na sua vida.
sentir? Interiorize essa imagem; Outras, porém, vivem na
 Agora recue, analise a situação actual, lembre-se da sua ‘auditoria’, analise os recursos força dos hábitos e crenças,
de que dispõe e decida o que está disposto a fazer para lá chegar?; agarradas ao seu passado, a
 Trace um plano, não se esqueça de definir etapas para se assegurar que o processo sua zona confortável, que
seja sólido e eficaz; não as satisfaz plenamente,
 Agora só lhe falta o principal… acção, aja!; mas é o seu modo aprendido
 Sempre que se sentir inseguro ao longo deste processo, recorra à visão da sua vida e de e ‘seguro’ de viver.
si próprio com a mudança concretizada, procure ‘reforços’ nos benefícios que consegue
retirar dessa imagem e nas características que possui e que lhe podem dar a confiança Assuma as rédeas da
necessária para prosseguir; sua vida
 Acredite em si e nas suas capacidades. Assumirmos as rédeas da
nossa vida implica sermos
 
é abdicar de qualquer coisa. Se ção: queremos, de facto, lá
Tenha sempre em mente que: não estivermos conscientes do chegar;
que na realidade pretendemos, Confiança e perspectiva
O caminho do sucesso e da evolução pessoal nem do significado que a mu- positiva: acreditarmos que
depende, além da coragem, empreendorismo e dança tem para nós, torna-se conseguimos lá chegar;
determinação de cada um, da sua capacidade para difícil disponibilizarmo-nos Visão: ensaiarmos men-
moldar as suas percepções para identificar e eliminar no sentido da mesma e per- talmente a consecução das
maus hábitos e para agir ao invés de reagir.
cebermos qual a estratégia a nossas metas;
Pequenas decisões que possamos tomar ao longo
adoptar. Assim, definirmos e Permitem-nos traçar um
da vida podem conduzir-nos a grandes mudanças,
tomarmos consciência das plano e definir estratégias
capazes de nos transformarem na pessoa que sempre
nossas metas e do valor eficazes para a realização dos
quisemos ser!
que têm para o rumo que nossos sonhos e para uma
queremos na nossa vida, transformação consciente e
capazes de fazer perguntas bermos para onde vamos e contribui para descobrirmos consolidada na nossa vida. Z
simples («Qual é o meu ponto porque é que queremos ir, as estratégias que nos facilitam
de partida?»; «Até onde quero torna-se difícil decidir qual o caminho que nos conduz
ir?»; «O que significa para mim o melhor caminho a esco- ao sucesso e à realização dos (*) Coach, Psicóloga
essa mudança?»), para estabe- lher. Tomar uma decisão na nossos sonhos. Consultora/Formadora na
lecermos as nossas metas e vida não é fácil, mesmo que Deste modo: Área Comportamental e de
assumirmos o compromisso esta contribua para a nossa Recursos Humanos
necessário para empreender- realização pessoal. Direcção/Foco: saber para mtsousa@mail.telepac.pt
mos as acções que conduzem Decidir significa quase sem- onde queremos ir; http://paginassoltas2009.
à sua concretização. Sem sa- pre optar, dizer que sim a algo Compromisso/Motiva- blogspot.com
PUB

 
t saúde e equilíbrio
Procura de uma longevidade

eterna e saudável
A linguagem do
CORPO
Joaquim Caeiro *
Ao longo de milhares de
anos o corpo humano
tem sido alvo de grandes
transformações e objecto
de estudo por parte do
Homem, numa tentativa de
se perceber a si mesmo e,
sobretudo, numa procura
de uma longevidade eterna
e saudável.

 
a pesar de todas as
descobertas realizadas, o corpo
humano e tudo o que faz parte
dele, é uma obra Divina devi-
damente estruturada e perfeita,
tornando-se quase inatingível
uma completa percepção de
tudo o que o compõe. O habi-
táculo, como resguardo e veí-
culo, a que chamamos corpo,
torna possível a manifestação
da vida na Terra e a continua-
ção de uma tarefa iniciada há
muitas vidas atrás.
Descobrimos a electricidade,
construímos máquinas que nos
substituem e até inventámos
uma forma de visitar a Lua.
Criámos a cura para doenças
e métodos inovadores para
as descobrir e, no entanto,
continuamos a ser alvo de
nós mesmos, obtendo como
resultado uma variante exis-
tencial destrutiva e aparente-
mente irreparável. Fomos ca-
pazes de modificar, recriar
e edificar, mas esquecemo-
-nos do mais importante
e básico: a aprendizagem
da Linguagem do Corpo
como indicador de evolu-
O corpo como habitáculo terreno
Antes éramos luz, consciência e espírito. A necessidade de completar a tarefa terrena
obrigou-nos a desprender-nos do cosmos, passando de uma manifestação energética livre
a uma manifestação física controlada e condicionada. Para tornar possível a consciência
na aprendizagem terrena, a lei cósmica que governa o processo da reencarnação,
estabelece níveis inconscientes que vão sendo reconhecidos e resgatados ao longo de
uma caminhada de auto-descoberta.
A limitação do campo de visão e de todos os sentidos é criada de acordo com o
processo individual de cada um. Da mesma forma que preparamos um veículo para uma
viagem, assim é o nosso corpo — de acordo com o percurso e a ‘estrada’, assim serão
criadas as condições para que possamos realizar esta viagem da vida sem imprevistos.
Os cinco sentidos desempenharão a sua tarefa ajustados a essa viagem, e de acordo
com a estrutura que compôs o crescimento e evolução do indivíduo.
Partindo do princípio que existe uma necessidade de uma manifestação terrena,
escolhemos as condições e a fonte para que tudo aconteça. Escolhemos os pais e o
mundo que faz parte deles. E, apesar de tudo parecer manifestar-se inconscientemente,
na verdade, existe um fio condutor, um mecanismo de alerta, que para muitos ainda
se torna uma consciência difícil e descabida — a linguagem que o corpo manifesta.
Percorremos o mundo e sempre focalizados para o exterior, esquecemo-nos de procurar
no que mais perto se encontrava — em nós mesmos! Ao entender o que manifestamos e a
forma como o fazemos, aproximamo-nos de uma verdade única e só nossa. Ao entender
a necessidade de passar pelas limitações físicas, associadas ao corpo, como forma de
atingir a consciência do ser divino que somos, permite-nos clareza, tornando a vida uma
caminhada fantástica de auto-descoberta.
Aprender a ler a
linguagem do corpo
Durante anos procurei uma
verdade, questionando-me:
«O que me faz viver?»; «O
que habita em mim?»; «O que
percorre constantemente o
meu corpo, que me faz per-
manecer vivo e manifestar a
vida?»; «Será a Alma? Serão
os meus órgãos internos e os
meus músculos? Será apenas
a respiração?»
Questões como estas, que
ção e crescimento terreno certamente já fizeram parte dos
consciente. seus pensamentos, levaram-me
Tudo faz parte da pró- a uma procura quase incessante
pria consciência global. Não de algo, que se sente mas não se
existem caminhos errados, vê, que se acredita mas não se
existem apenas caminhos! toca, que se manifesta e não é
Tudo que fizemos até agora
é resultado de uma apren-
dizagem conjunta e lenta ao Encontramo-
longo de milhares de anos.
Encontramo-nos numa época -nos numa
de mudança e de nova consci- época de
ência, tornando-se necessária
uma actuação mais consciente mudança
e responsável na forma como e de nova
lidamos com o corpo e com
a sua manifestação. consciência
 
física! Procurava fora, e naquilo

que os meus sentidos me mos-
ção terrena, o corpo necessita
de vários corpos que interagem
humano à Terra e aproxima-o
da consciência do limite e do
uma consciência inconsciente
na manifestação do ser humano
travam! Procurava nos outros com a sua origem Divina e racional. Este corpo limita, na Terra. Sem ele, não existiria
aquilo que, na verdade, sem Cósmica. São eles: Corpo condiciona e assume o papel o fio condutor ou a possibili-
me aperceber, se manifestava Físico, Corpo Espiritual ou de ‘indicador de equilíbrio dade de toda esta organização
em mim. Ainda criança já o Energético, Corpo Mental e terreno’, cuja função é alertar sábia e perfeita!
fazia, questionando sem parar, cada um deles rege a ligação para o trabalho e a tarefa a
até um dia, em adulto, deixar à aprendizagem transportada realizar. Aprender a ler os
de o fazer, e encontrar! ao longo das vidas, num cir- O Corpo Mental, como mo- sinais do corpo
Apercebi-me que o que vejo cuito perfeito e harmonioso. tor e gestor do todo, estabelece Além dos corpos referidos
é o espelho da minha pró- Nunca poderíamos entender a ligação com a Fonte Divina e anteriormente, somos cons-
pria existência. No toque, o corpo humano, sem admitir permite o transporte de registos tituídos e formados por uma
no conhecimento e no sentir, a existência destes corpos que e memórias importantes na rede de mecanismos que pa-
apercebi-me que o corpo fala, se encontram interligados e passagem das vidas. rece não ter fim. Da mesma
e graças a isso desenvolvi todo perfeitamente sintonizados, Sendo a vida uma transmu- forma que possuímos órgãos
este trabalho. permitindo a manifestação tação, torna-se necessário a físicos, na estrutura dos corpos,
na Terra. existência de um ’motor alquí- é necessário existirem órgãos
O suporte Como corpo necessário e bá- mico’, responsável por todas psíquicos – os Centros Ener-
Como suporte na manifesta- sico, o Corpo Físico, liga o ser as transformações emocionais géticos ou Chakras. Através
e tarefas relacionadas – Corpo deles, e usando a respiração
Emocional. como motor propulsor, tor-
A necessidade de completar Como criador, centelha ou
origem, o Corpo Espiritual
na-se possível o alimento e
a interligação na passagem
a tarefa terrena obrigou-nos a ou Energético é responsável de informações e alterações
desprender-nos do cosmos pela gestão de todos os outros.
Além de estabelecer a ligação ao
associadas ao cumprimento da
Missão Individual. Baseado
Divino, permite a existência de no meu trabalho, aprendi a

 
sentir a presença de 7 chakras
principais, 21 chakras secun-
dários e cerca de 130 ou mais
pontos que correspondem aos
pontos usados pela acupunc-
tura, distribuídos pelo corpo
do ser humano.
Além destes centros ener-
géticos, existem 7 camadas
que se sobrepõem formando
a Aura ou Campo Energético
do Ser Humano. Cada cama-
da está ligada a um chakra,
sobrepondo-se cada uma, ao
mesmo tempo que estabele-
ce a ligação com esse mesmo
chakra. Sendo que cada um
rege uma determinada zona
do corpo, este manifesta-se de
acordo com a aprendizagem
e a tarefa a realizar ou com-
preender. Por exemplo, o uso
inadequado da palavra, poderá,
com o tempo, desenvolver pro-
blemas na tiróide ou garganta
e, naturalmente, abrindo uma
necessidade de harmonização
no chakra associado.
Cada centro energético é
detentor de uma determi- e perfeita conexão através seguir, não é linear, é apenas poderão existir manifestações
nada responsabilidade, no da Aura, que por vezes nos um ponto de referência, um ligadas ao sacro.
que diz respeito ao alimento leva a diagnosticar um deter- ponto de partida para co- c) Cura: atingir a consciência
e à sua harmonização global, minado desequilíbrio como meçarmos a aprender a ler o de que o mundo físico é apenas
o que não invalida a exis- resultado da interacção de corpo. Nenhum ser humano uma ferramenta, algo que nos
tência de influências de um dois ou mais chakras. Quero é igual. Poderemos ter seme- serve, mas que não faz parte
outro chakra, na sua estreita dizer que toda a informação a lhanças no que diz respeito à de nós!
fonte, e ao objectivo final, no Chakra Umbilical
entanto, o percurso, a tarefa a) Responsável pelos relacio-
é diferente, e os mecanismos namentos, sendo que o primei-
desenvolvidos para o efeito ro estabelecido é sempre com
acompanham essa diferença. o Eu Interior.
b) Em desarmonia apresen-
Os 7 chakras ta manifestações ligadas aos
principais, as suas intestinos, útero, toda a zona
correspondências e abdominal. Em situações pro-
a cura longadas, e na insistência do
Chakra Raiz ‘adiar’ situações ou decisões,
a) Responsável pela ligação poderão existir manifestações
à terra e ao mundo físico e ligadas à Zona Lombar e aos
material (inclui dinheiro e re- Rins.
lacionamentos físicos). c) Cura: trabalhar a cons-
b) Em desarmonia apresenta ciência do dar e receber, na
manifestações ligadas ao siste- perspectiva de que cada ser
ma reprodutor, aos ossos, às humano cria a sua própria
articulações, às pernas, e bra- forma de ver e sentir a vida e
ços. Em situações prolongadas o mundo.
 
interna ligada à clarividên-

cia e clareza. Não existem
caminhos errados, existem
apenas caminhos, todas as
decisões nos levarão ao des-
tino pretendido!
Chakra Coronário
a) Responsável pela conexão
ao Divino e ao Espiritual.
b) Em desarmonia apresen-
ta manifestações ligadas ao
cérebro, cabeça, cabelo. Em
situações prolongadas, e na in-
sistência do ‘adiar’ situações,
ou decisões, poderão existir
Nenhum ser manifestações ligadas à zona
humano é Cervical e Crânio.
c) Cura: trabalhar a cons-
igual ciência da importância da
ligação ao Divino e do Ser
Espiritual que somos.
Ao aprendermos a escutar
e a ler os sinais que o nosso
corpo nos transmite aperce-
bemo-nos que fazemos parte
Chakra Plexo Solar ‘adiar’ situações, ou decisões, zona Cervical. de uma organização perfeita
a) Responsável pela Mis- poderão existir manifesta- c) Cura: trabalhar a cons- e divina. Apercebemo-nos,
são Pessoal, que culmina no ções ligadas à zona Dorsal ciência da importância da que, afinal, o propósito somos
reencontro com o Eu Interno e Cervical. Palavra e a fidelidade ao Eu nós, tornando a caminhada
Superior. c) Cura: trabalhar a cons- Interno Superior, na trans- terrena uma aprendizagem
b) Em desarmonia apresen- ciência da necessidade de missão da mesma. constante, mais feliz e mais
ta manifestações ligadas ao transmutação em relação aos Chakra 3ª Visão completa! Z
estômago, baço e fígado, e na traumas e bloqueios emocio- a) Responsável pela Intuição,
insistência do ‘adiar’ situa- nais. Na verdade, não esque- Clareza e Clarividência. Curso que ajuda na in-
ções, ou decisões, poderão çamos, a tarefa é aprender a b) Em desarmonia apre- terpretação da linguagem
existir manifestações ligadas criar condições para olhar senta manifestações ligadas do corpo humano:
à zona Lombar, Dorsal e aos para essas situações e aceitá- aos olhos, nariz, ouvidos e www.ceucurso.blogspot.
pulmões. -las como parte essencial do cabeça. Em situações pro- com
c) Cura: trabalhar a cons- crescimento do ser humano. longadas, e na insistência do
ciência da necessidade no Trabalho ligado ao perdão e ‘adiar’ situações, ou decisões,
alinhamento com o Eu e com aceitação do EU. poderão existir manifestações
a Missão Pessoal. ligadas à zona Cervical e (*) Desenvolvimento Pessoal
Chakra Laríngeo Crânio. e Espiritual
Chakra Cardíaco a) Responsável pela Palavra c) Cura: trabalhar a www.universoespiritodeluz.
a) Responsável pelo Amor e pela comunicação. consciência da capacidade blogspot.com
Incondicional, é um chakra b) Em desarmonia apre-
que reúne todo o trabalho li- senta manifestações ligadas
gado ao perdão, aceitação e
auto-estima.
à garganta, tiróide, cordas
vocais e ouvidos, língua
Não existem caminhos errados,
b) Em desarmonia apresen- e dentição. Em situações todas as decisões nos levarão
ta manifestações ligadas ao
coração, ombros, pulmões,
prolongadas, e na insistên-
cia do ‘adiar’ situações, ou
ao destino pretendido!
peito. Em situações prolon- decisões, poderão existir
gadas, e na insistência do manifestações ligadas à
 
Exercício prático:
Viagem ao interior do corpo humano
Deite-se confortavelmente de barriga para cima, coloque uma música relaxante e acenda uma vela. Comece por fechar
os olhos e respirar conscientemente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Faça 10 respirações iniciais e, de seguida,
30 respirações direccionadas ao seu peito (Chakra Cardíaco), 30 respirações direccionadas ao seu estômago
(Plexo Solar), e, finalmente, 30 respirações direccionadas ao seu umbigo (Chakra Umbilical). Ao terminar estas últimas, direccione a
respiração de uma forma completa para todo o seu abdómen, tranquilamente, até atingir uma sensação de paz e tranquilidade.
Lentamente, ao ritmo da respiração, sinta-se a descolar do seu corpo para dentro, como se estivesse a encolher. Lentamente,
prossiga nessa visualização até se tornar uma centelha de luz brilhante, e situe-se no centro do seu corpo, próximo da zona do
umbigo. Ao inspirar, repita mentalmente: «Eu Sou Luz» e, ao expirar, repita mentalmente: «Eu Sou Amor». Deixe que essa centelha,
que é você mesmo, comece a viajar dentro do seu corpo. Sinta-se agora a observar órgão a órgão, num estado de perfeita
tranquilidade. Ao fazê-lo, sinta o poder em envolver esse órgão com a sua luz, energizando e transmutando completamente.
Termine em cada um deles mentalizando: «Obrigado por permitires a vida em mim». Faça isso para todos os órgãos internos –
coração, pulmões, rins, fígado, estômago… e também para a sua coluna, vértebra a vértebra.
Termine o exercício posicionando-se novamente no centro de si mesmo, e inspirando «Eu Sou Luz» e expirando «Eu Sou Amor»,
deixe-se ‘estender’ ao longo do seu corpo, colando-se e encaixando numa sintonia perfeita e divinamente tranquila. Ao fazê-
-lo está a tomar consciência da perfeição que é o seu corpo e o seu ser, pela forma organizada e sábia como funciona,
independentemente da sua atenção ou ordem. No final, sinta uma sensação de um sorriso a espalhar-se, partindo do seu umbigo,
como pequenas ondas que se espalham como quando atiramos uma pedra à água. Sinta essa sensação a chegar ao seu rosto,
provocando a vontade em sorrir e, mentalmente, repetir: «Estou grato. Agradeço pela vida, e pela perfeição de todo o meu ser.
Agradeço pela consciência e pelo estado alerta na interpretação dos sinais e linguagem do meu corpo. Namasté.»
Encontros de meditação
Meditação Básica (objectivo: construir alicerces) – Quartas, às 19h.
Meditação de Cura (objectivo: cura) – Terças, às 20h.
www.joaquimcaeiro.webnode.pt

 
t energia universal
EMF - Técnica de Equilíbrio do Campo Magnético

Um sistema evolutivo de
energia e amor
Objectivo
da EMF
Esta técnica de Integração e Manifestação do Ser, a EMF
e
(Electro Magnetic Field Balancing Technique® — Técnica Segundo a formadora,
de Equilíbrio do Campo Magnético), uma técnica de o objectivo da técnica
«é fomentar o acesso a
harmonização do campo electromagnético foi, em 1988, uma realidade pessoal
revelado a Peggy Phoenix Dubro que desde então já a invisível, onde cada
divulgou com o seu marido em mais de 60 países. ser humano possa
reconhecer a sua
Texto: Tânia Martins e Francisco Coelho conexão única com a
fonte criativa de todas
as coisas – a energia
do amor.»
ste novo sistema foi igualmente concebida para sistemático que qualquer um de Kryon, realizam seminá-
de energia acelera a integra- trabalhar aliada ao Padrão de de nós pode aprender. rios por todo o mundo nos
ção do espírito e da biologia Calibração Universal, para A Técnica EMF abre a porta quais ensinam a aumentar
corporal para que a saúde enfatizar e acelerar o processo para o Padrão de Calibração os poderes vitais median-
possa ser incrementada e seja evolutivo. Baseia-se no efeito Universal de forma agradá- te esta técnica. A técnica é
assim possível criar o milagre ‘Humano a Humano’ sobre vel, poderosa e consoladora. uma iniciação contemporâ-
que cada humano é. o campo electromagnético, Peggy e membros da equipa nea para uma nova tomada de
A técnica de equilíbrio EMF sendo um processo simples e de Seminários Internacionais consciência da nossa natureza
 
A Malha de Calibração
universal
A EMF limpa, equilibra e A Malha de Calibração
Universal (Universal Calibration
fortifica a nossa própria Lattice® — UCL) é um
estrutura electromagnética sistema dentro da anatomia
energética humana composta
de fibras de luz e energia que
irradiam dos chakras.
electromagnética, fornecendo cada um de nós com a Fonte  Cerca de 60cm acima do
informação acerca da anatomia Universal de Energia. Neste topo da cabeça há um
genética, que estabelece per- sentido, a conexão EMF limpa, centro energético chamado
manentemente a conexão com equilibra e fortifica a nossa pró- Centro de Cima, que se liga
o Padrão Cósmico e permite- pria estrutura electromagnética às energias superiores do Eu.
-nos usar de imediato esta nova para que nos possamos unir à  Cerca de 60cm abaixo
energia. Na verdade, a técnica Energia Universal, recebê-la dos pés há um centro
EMF alinha-nos com a Nova e utilizá-la. energético chamado Centro
Energia para que possamos O método engloba quatro de Baixo, que se conecta à Energia da Terra.
aceitar uma dimensão maior do fases em quatro sessões:  As fibras verticais de luz e energia circundam o
nosso ser. Afirma-se que Peggy Fase I – Sabedoria e indivíduo. São ao todo 12 longas fibras de informação
desenvolveu uma compreensão Emoções verticais principais, localizadas da seguinte maneira: três à
única do campo energético Sessão dedicada à libertação frente, três atrás e três em cada lado (direito e esquerdo).
sob a forma de fibras de luz e do stress e a criar uma nova  As fibras longas da parte de trás contêm informações
de energia. dinâmica de Liberdade e de sobre a nossa história. As laterais, de ambos os lados,
Sylvie Duran , psicóloga bem-estar. São trabalhadas as processam a energia de informação que damos e
francesa residente em Espanha fibras de luz e energias compo- recebemos do mundo e as fibras longas à frente contêm
(ver caixa), explicou-nos que a nentes da camada da anatomia informação relacionada ao nosso potencial ou 'futuro'.
EMF faz a conexão com a Fon- energética da relação com os  Estas fibras de energia horizontais formam a figura
te Universal de Energia. chakras. de oito (loops do infinito ou loops auto-calibradores) que
Fase II – Autonomia e se conectam às longas fibras de informação verticais de
As sessões Liberdade energia que envolvem e permeiam a nossa anatomia
A Malha de Calibração Sessão para a libertação dos energética, transmitindo informações dos centros de
Universal (ver caixa) resume- apegos energéticos do passa- energia às longas fibras e vice-versa.
se a uma ligação pessoal de do. Tomamos consciência da  A imagem também mostra a Energia do Centro, uma
coluna de energia que irradia verticalmente ao longo do
corpo e que se conecta ao Centro de Baixo e ao Centro
de Cima e vice-versa. Essa 'Energia do Centro' representa o
presente, o Agora.
 É um sistema de malha multidimensional, sendo sua
conexão pessoal com a Fonte de Energia Universal (Malha
Cósmica).
 Com a UCL fortalecida torna-se cada vez mais
conectado com a Malha Cósmica. Aumenta a sua
habilidade de co-criar com Deus.
 A UCL permite-nos fazer uso da energia ilimitada da
Malha Cósmica de maneira muito semelhante àquela de
um transformador eléctrico, transferindo energia de um
circuito para outro.
 A UCL permeia todos os nossos corpos em todas as
dimensões. Esse sistema aparentemente infinito de fibras de
luz e energia é a soma total do campo electromagnético
que sustenta vários corpos de energia, nossas estruturas
cristalinas de memória e o nosso código de ADN.
 A calibração do indivíduo, realizada através da
EMF Balancing Technique, é única e determinada pela
sabedoria interior de cada um.
(retirado do site www.redeecodespertar.com)

 
t energia universal
Principais benefícios desta

Com maior lucidez atingimos técnica
um novo saber, o contacto
real com o bem-estar O primeiro benefício de uma sessão da EMF é o
fortalecimento da Malha de Harmonização Universal —
um sistema complexo na anatomia energética humana,
com um propósito bem definido: trazer agora a maior
nossa auto-direcção e auto- Fase III – Irradiação do carga eléctrica possível que se encontra disponível e
-sustentação, conseguindo au- Canal Central acessível a todos os seres humanos. Os efeitos que mais
tonomia e liberdade. Sentimos Nesta sessão a irradiação da se destacam após uma sessão são:
a consciência das fibras que energia do coração aumenta o  Relaxamento;
nos envolvem, tal e qual discos fluxo de inteligência espiritu-  Uma melhor compreensão de si mesmo;
de luz de padrões geométricos al na nossa vida diária. Com  Estabilidade emocional e física;
contendo informações da nossa maior lucidez atingimos um  Fortalecimento da intuição e manifestação das suas
genética hereditariedade, vidas novo saber, o contacto real próprias intenções e capacidades.
passadas e presente. com o bem-estar. Em geral, verifica-se uma paz profunda, um incremento
do domínio sobre as nossas vidas e um maior bem-estar.
E, por vezes, curas físicas notáveis.
Comentários de clientes da A técnica de harmonização EMF ajuda a abrir os
Técnica EMF circuitos energéticos, a potenciar a co-criação para
uma vida mais iluminada, mas cabe a cada um assumir
«Para mim o maior benefício do trabalho com a a responsabilidade associada a esta capacidade.
Técnica de EMF é o cultivar dos meus sentimentos, Esta responsabilidade, que é um grande privilégio, é
pensamentos e sensações que no meu ser mais íntimo partilhada com o Universo, daí o termo CO-CRIAÇÃO.
sempre reconheci, acarinhei e valorizei e que agora De acordo com Sylvie Duran, além de todos estes
encontraram uma expressão de força e um carácter de benefícios, esta é uma técnica sem contra-indicações e
presença iluminada». destinadas a todas as pessoas, inclusivamente crianças.
P., Gestora de Empresas «Esta técnica também pode aplicar-se em crianças
e pessoas que estejam em coma, pois apesar de ser
«…O que mais apreciei foi a possibilidade de estabelecer muito potente, não provoca qualquer dano, uma vez
contacto com quem realmente sou, sem que isso doa.» que estamos a falar de uma técnica que respeita muito
C., Analista de Sistemas o ser.»

 
Sylvie Duran Munck
De origem francesa, Sylvie Duran vive
em Espanha há dez anos. Mestre em
Psicologia Social e Psicologia Genética
e diplomada em Gestão de Recursos
Humanos e Desenvolvimento fundou,
com o seu marido, a editora Vesica Piscis. Estudou com
Peggy Phoenix Dubro a EMF Balancing Technique® em
2000 e desde essa altura forma professores em países
de idiomas Espanhol e Francês, tendo Já formado mais
de 300 profissionais ao longo de 10 anos. Organiza os
eventos de Peggy Dubro em Espanha e dá conferências
sobre a EMF Balancing Technique® e a evolução da
consciência.
Para mais informações contacte: silvia@tecnicaemf.com ou
visite o site www.vesicapiscis.eu
Fase IV – Realização Fase VI – Esquema da

energética Compaixão Infinita;
Nesta fase de trabalho de Fase VII – Esquema da pria energia que se auto-regula, também à pessoa que recebe a
harmonização criamos uma Presença Infinita; auto-equilibra. Pensamos no sessão, uma enorme sensação
comunicação com o nosso Ser Fase VIII – Esquema da que queremos atingir e de- de bem-estar, equilíbrio e ple-
através do prisma do poten- Sabedoria Infinita. pois a nossa própria energia, nitude. Em cada sessão faz uma
cial futuro. Canalizamos esta o nosso interior vai buscar experiência do seu próprio
energia para criarmos a nossa Como decorre uma exactamente o que neces- campo electromagnético e dura,
realidade actual. sessão EMF? sitamos. Em cada sessão de em média, uma hora. O cliente
As restantes quatro fases É importante referir que isto EMF é intensificada, no Ago- deita-se confortavelmente numa
adicionais contribuem para não é uma terapia, mas sim ra, a conexão individual com a mesa de massagem enquanto o
que aperfeiçoemos a Mestria uma técnica, pois ajuda no energia da Terra e fortalecida a terapeuta efectua uma série de
na nossa vida diária: crescimento pessoal, significa respectiva Malha de Harmoni- movimentos como no Tai Chi.
Fase V – Esquema do dar mais poder à pessoa. Na zação. Ela fica num novo nível Na maior parte do tempo, as
Amor Infinito; EMF todo o trabalho é a pró- de ressonância, permitindo mãos atravessam a Malha de
Calibragem Universal a uma
distância de 60cm. Algumas vezes
Meditações EMF − Meditação/visualização da o terapeuta toca levemente o
Irradiação da Energia do Canal Central corpo do cliente a fim de facilitar
o fluxo de energia.
1 – Concentre-se no CENTRO DE BAIXO. Sinta, Imagine ou Pense numa bola de energia Z
dourada a 60cm abaixo dos seus pés. Enquanto concentra a sua atenção neste Centro,
dirija a sua energia para baixo, emitindo a intenção de estabelecer uma forte conexão
com esta bola. Leve o tempo necessário para assimilar esta sensação de enraizamento. Marcação de
sessões e mais
2 – Concentre a sua atenção no CENTRO DE CIMA. Sinta, Imagine ou Pense numa bola
informações:
de energia dourada a 60cm acima da sua cabeça. Enquanto concentra a sua atenção
neste Centro, dirija a sua energia para cima emitindo a intenção de estabelecer uma Figueira Mansa
forte conexão com esta bola. Saboreie esta sensação de abertura às suas energias subtis. Av. da Republica Nº3, 1º
1050-485 Lisboa
3 – Emita a intenção de deixar a energia do CANAL CENTRAL irradiar em toda as Tel. 21 191 24 27 / 91 582 38 42
direcções, como um feixe luminoso e fluorescente. Quando faz esta meditação, a E-mail: geral@
inteligência espiritual fica mais ao seu alcance. Basta concentrar-se brevemente nestes figueiramansa.pt
dois Centros e, silenciosamente ou em voz alta, formular a sua intenção de fazer irradiar Site: www.figueiramansa.pt
esta energia. Verá que se torna automático e muito fácil pensar: «Centro de baixo, centro
de Cima, que a energia do canal flua e irradie».

 
3. CHAKRA PLEXO SOLAR
consciência AMARELO  ABDOMINAL  FOGO  AUTO-CONTROLO  CITRINO  RAM  ALECRIM
7
Diz-me onde te dói e eu
digo-te onde vais e como estás!
A psicossomática em
PONTOS
As derrapagens emocionais e os enganos no

caminho – o que eu sinto e onde eu vou
– estão na origem dos sinais representados pelos
‘acidentes’ e pelas ‘amolgadelas’ na viatura que
é o meu corpo físico.
José Lupi *

 
m
emoções
ente, Emoções e e padrões que nos são prejudi- ‘culpas’, é-nos devolvido o
Impacto Físico: a mente co- ciais ao nosso desenvolvimento nosso poder pessoal;
ordena as emoções que são integral. No fundo, é sempre Aceitar tudo o que não
o motor da caminhada para uma falta de perspectiva… e podemos mudar, pois são
concretizar a sua Lenda Pes- de avaliação dos custos/benefí- factores externos e/ou depen-
soal, em sintonia com o mes- cios daquele famoso paradoxo dentes de terceiros que fazem
tre interior de cada um. Esta humano de passar uma vida a parte inequívoca do meu meio
síntese, da famosa metáfora, gastar saúde para ter ‘posses’ envolvente e fora do meu con-
ilustra bem a relação directa das e terminar a vida a gastá-las trolo;
conexões corpo/mente e o seu para ter saúde. Ter capacidade de ava-
potencial de guia de aprendiza- Vamos analisar agora alguns liar correctamente quais as
gem e monitorização de uma destes aspectos em parti- situações que pertencem a
vida saudável, equilibrada e cular: um ou outro dos pontos aci-
cheia de sentido. ma, o que se pode conseguir,
1. Existe uma receita básica recuperando capacidades de
Faça as alterações e simples para ultrapassar esta que dispomos mas que estão
necessárias para ilusão paradoxal através da latentes e, por último, podemos
se recentrar no seu aplicação do famoso programa reactivar sozinhos ou com o
caminho de três pontos: apoio de profissionais coachs
Aprender a ler os sinais do Mudar tudo o que pos- ou mentores que tenham a dis-
corpo permite libertar-nos so mudar, pois depende de tância suficiente e a perspectiva
do sofrimento, fazendo as mim… e é aqui que, se olhar- externa para nos ajudar neste
alterações necessárias para mos de frente para as nossas processo.
nos recentrarmos no nosso
caminho. Estas mudanças
provocam, naturalmente, Aprender a ler os sinais do
resistências mais ou menos corpo permite libertar-nos
conscientes, pois estamos em
zonas de conforto e/ou com do sofrimento, fazendo as
ganhos secundários associados, alterações necessárias para nos
o que nos mantém muitas vezes
agarrados à dor em caminhos recentrarmos no nosso caminho

 
t emoções
A sintonia com o mestre

interior, esse saber inato
profundo dentro de cada
um de nós, depende da
nossa capacidade de
acesso à intuição
2. As emoções, como a pa- multidões ou até na fobia co-
lavra diz e-motion, ou seja nhecida por Agorafobia, que
‘energia em andamento’, criam leva a pessoa a um isolamento
a dinâmica de acção e, do seu quase total. Por outro lado, a
equilíbrio depende o bem- ausência exagerada de medo
-estar e a calma do percurso no pode colocar a pessoa em riscos
sentido da metáfora inicial des- desnecessários por falta de
te texto. Cada uma, tal como consciência dos perigos.
os sentimentos que lhes estão
associados, tem uma função 3. Algumas das funções e
positiva de alerta e despoleta momentos das principais emo-
um tipo de acção-reacção num ções são, de forma ilustrativa:
contexto e tempo próprios a Medo – ligado a situações
que chamaremos o seu lado futuras – tem a função de dar
solar. O seu lado sombra está segurança;
nos desequilíbrios emocionais Raiva – ligada a situações introspecção como via de acei- Assim, desde as experiências da
que podem ser gerados por presentes – tem a função de tação e consolação, como nos mónada de onde emergem os
excesso ou por defeito, como me dar a energia necessária casos dos lutos e perdas; grandes arquétipos universais
um medo saudável de andar a para me expressar ou mudar Alegria – ligada a diferen- de todas as grandes tradições
determinadas horas em vários a mim mesmo ou a minha tes situações de experiências espirituais, à psicogenealogia,
locais por questões de segu- relação com os outros; positivas – ajuda a partilhar, onde se criam os padrões base
rança pessoal. Se excessivo, Tristeza – ligada a situ- a promover o fluir, a sentir-se da nossa linhagem familiar,
transforma-se em pânico das ações do passado – facilita a amado. passando pelas condições da
gestação e do nascimento,
Pergunta? bem como de todas as fases
Consegue nomear algu- de desenvolvimento desde o
mas das disfunções ligadas imprint, modelização, rela-
a cada uma destas emoções cionamentos, até terminar o
que mostrem o seu lado primeiro ciclo de vida, entre os
sombra? 26 e os 36 anos de idade, e ao
longo de toda a vida, vamos
4. A mente ou o condutor gravando novos caminhos
consciente desta jornada é nesse mapa, aumentando a
programada por experiên- nossa liberdade de escolha
cias e vivências que criam os e libertando-nos de condi-
nossos filtros de percepção cionamentos que tomámos
da realidade, o nosso ‘mapa’ emprestados a outros, sem
desta realidade que, como averiguar, na maioria das ve-
sabemos, foi perenizado pela zes, a sua utilidade no nosso
programação neurolinguísti- caso. É da capacidade desta
ca (PNL), essa ciência e arte mente condutora, consciente
de como funcionam os seres do processo, em coordenar os
humanos, criada por Bandler motores das emoções e se sin-
e Grinder, nos anos 70, na tonizar com o destino, através
Universidade de Santa Cruz, do nosso mestre interior, que
na Califórnia, sob o conceito depende a comodidade e o
de ‘o mapa não é o território’. resultado da viagem.
 
5. A sintonia com o mes- com os traumatismos do corpo
tre interior, esse saber inato e membros, com os seus signi- Clínica de Medicina
profundo dentro de cada um
de nós, depende da nossa
ficados específicos, podendo
causar, por último, as doenças
Energética Integral
capacidade de acesso à intui- orgânicas, fisiológicas e do foro Uma Clínica de Medicina Energética Integral permitirá a
ção e de fazer algo em função mental e neuro-emocional. avaliação objectiva destes vários parâmetros através do
do que acessamos. O acesso Todas estas ‘aflorações’ do in- recurso, sistemas de tecnologia quântica avançada e
depende de conseguirmos consciente manifestam-se com aplicada aos três níveis de análise e intervenção como:
criar um sentido coerente à uma corte de significados, cuja  Termografia para avaliação de tumores e zonas
interpretação de sistemas de avaliação adequada permi- patogénicas;
informação, totalmente dife- te ler o efeito de espelho em  Biolaser para diagnóstico não linear e intervenções
rentes da nossa realidade e que o nosso meio envolvente integradas orgânicas e fisiológicas;
ouvirmos a nossa ‘voz interior’. nos mostra o reflexo da nossa  Equipamentos de terapia quântica integral que
A acção depende da coragem atitude. permitam integrar, quando necessário, as dimensões
de agir em conformidade com neuro-emocionais, mentais e energéticas numa
a informação e o sentido co- 7.Os locais do corpo for- intervenção holística e integrada como o SCIO.
erente do que interpretamos, necem uma informação ex-
e isto em tempo útil. celente sobre as causas e as
dinâmicas dos problemas cada parte do corpo humano de cada dente, a leitura dos
6. O corpo físico ou veículo físicos. Estas relações são es- contém o todo, dando origem meridianos de acupunctura
material de que dispomos nesta tudadas em disciplinas como, a disciplinas como, iridiologia, (meridianos Yin e Yang), a fun-
viagem é onde se manifestam Biologia da Saúde, a Metafísica reflexologia, terapia crânio sa- ção de cada órgão ou parte, os
os principais sintomas dos da saúde e bem-estar, onde cral, lateralidades do corpo chakras ou centros energéticos
erros e desequilíbrios do ca- vários autores da área do desen- (Yin, figurativo ou passivo à como mais representativos. Z
minho. É a forma que o nosso volvimento pessoal, medicina esquerda e em baixo, Yang,
superconsciente encontra de se vibracional e de quase todas as objectivo, activo à direita e em
expressar e se fazer ouvir pelo tradições de carácter holístico, cima), as zonas da coluna com (*) ND, Master of Sciences
consciente pessoal. A noção propuseram grelhas de leitura desequilíbrios e até as ligações jjlupi@jjlupi.com
dos códigos das partes deste e descodificação baseadas nas orgânicas e neuro-emocionais www.neuroquantum.net
veículo e das suas inter-relações partes do corpo atingidas. Esta de cada vértebra, através do (+351) 91 22 88 669
permitem monitorizar e cor- perspectiva holográfica em sistema nervoso autónomo, Skype ‘jjlupi’
rigir a navegação à vista, em
função dos sinais, que desde os
actos falhados, se manifestam,
nomeadamente, por gravidade
crescente através de tensões
iniciais a nível psicológico, e
ao não serem entendidas geram
manifestações mais evidentes
A ausência
exagerada
de medo
pode colocar
a pessoa
em riscos
desnecessários
por falta de
consciência
dos perigos
 
t dinheiro
Plano de acção pessoal

A saúde das suas finanças
u
Susana Albuquerque *
Existem inúmeras analogias entre a boa saúde física e a boa saúde financeira: para
começar, uma e outra requerem atenção, cuidado, nutrição de boa qualidade,
planeamento, equilíbrio e harmonia. Da mesma forma, se engordarmos ou nos
endividarmos teremos que saber lidar de forma eficaz com a mudança!
ma vez que fiz e do nosso corpo.

dietas desde os 13 até aos É exactamente isso que to-
30 anos, ainda, hoje em dia, dos procuramos em relação às
não deixo de lhes associar nossas finanças: um conjunto
a palavra restrição, quando de regras e planeamento que
aquilo que dieta significa é nos permitirão gastar, pou-
apenas ‘regime de alimenta- par, investir, ganhar e doar
ção’, ou seja, um conjunto de de forma saudável.
regras pessoais e planeamento
que nos permitirão comer de Mudança de hábitos
forma saudável e adequada às Vejamos então como iniciar a
especificidades da nossa vida sua ‘dieta de bolso’: tanto no caso
 
dos maus hábitos alimentares Plano de acção pessoal – Leis da boa saúde
como dos maus hábitos finan-
ceiros, o problema são mesmo
financeira
os hábitos, essas acções repetidas Tal como a roda dos alimentos descreve, a quantidade e a proporção ideal de cada tipo
regularmente que se instalam na de alimentos que devemos ingerir diariamente, o conjunto de regras que a seguir enumero
nossa vida como sendo parte descreve as regras básicas para uma boa nutrição e saúde financeira.
indissociável dela.
A primeira etapa da mudança 1. Seguir o seu dinheiro de forma eficaz: o plano de gastos ou orçamento
é reconhecer os nossos hábitos Em primeiro lugar reúna todas as suas contas, desde as contas da casa, até aos extractos
transparentes, aqueles que estão dos bancos, depósitos, empréstimos, cartões de crédito, talões de multibanco, etc.
tão encastrados no nosso dia- É essencial que guarde cópias de tudo e que regularmente vá somando as despesas
-a-dia que já nem sequer nos na folha de orçamento familiar/plano de gastos.
Muito útil também para a construção de um plano de gastos é, durante um mês, tomar
damos conta deles. Por exem-
nota de todas as suas despesas.
plo, todos os sábados vamos
Tire um tempo tranquilo e preencha o plano de gastos que encontra no site da ASFAC
ao centro comercial comprar (www.asfac.pt). Se for casado faça-o com o seu marido. É essencial para a boa saúde do
as últimas novidades em roupa, orçamento familiar, mas também para a boa saúde da relação que tenham tempo de
ou todos os dias comemos um qualidade e calma para analisarem em conjunto a vossa situação financeira.
chocolatinho depois de jantar, Faça um plano de gastos anual e vá fazendo os seus planos de gastos mensais, de
um e outro sem sequer pensar maneira a prever e incluir as despesas periódicas, como o seguro da casa ou a ida para a
se queremos ou podemos escola das crianças.
fazê-lo.
Criar um hábito, ou mudar 2. Planeie e defina os seus objectivos
um novo hábito requer apenas Planear é a regra de ouro de uma boa gestão financeira pessoal. Se eu planear o que vou
fazer com o meu dinheiro, como planeio quantas vezes por semana vou fazer exercício ou
(!) 28 dias, de acordo com os
que tipo de alimentação faço, estou a assegurar um maior controlo do meu dinheiro e, tal
especialistas, por isso a boa
como numa dieta, controlo e disciplina são essenciais.
notícia é que mudar os seus Defina os seus objectivos financeiros pessoais: quanto quer ganhar, gastar, poupar e
hábitos financeiros substituin- doar e o que está disposto a fazer para isso.
do-os por novos hábitos mais
saudáveis para o seu bolso requer 3. Gastar menos do que ganha e poupar
apenas 28 dias! Outra regra de ouro essencial para aumentar o seu sentimento de apoderamento e
controlo do seu dinheiro é gastar menos do que aquilo que ganha e POUPAR! Como? À
Diagnóstico de cabeça, de forma automatizada e regular: assim que o seu ordenado entra na sua conta
massa financeira todos os meses, deverá sair através de uma ordem de transferência permanente para uma
pessoal conta poupança (remunerada).
É cada vez mais comum Defina uma quantia fixa, por exemplo 50 ou uma percentagem do seu ordenado, o ideal
seria poupar 10% do seu ordenado todos os meses. Essencial também, é ter uma almofada
quando nos inscrevemos num
financeira, 3 a 6 meses de ordenado, 3 se for casado e 6 se for solteiro, para se precaver de
ginásio fazerem-nos um diagnós-
qualquer despesa inesperada ou uma situação de desemprego, divórcio. Assim que tiver
tico de massa corporal, ou seja, a sua almofada financeira criada continue a poupar. Quanto maior for a sua poupança,
dizem-nos se temos mais massa maior será a sua segurança financeira.
gorda indesejável ou se, pelo
contrário, a percentagem de 4. Doe
massa gorda é inferior à massa Existe uma regra muito interessante em relação ao dinheiro de que quanto mais damos,
muscular. Essa sim, altamente mais recebemos de volta!
desejável e saudável.
Assim, o que lhe proponho
agora é que, antes de iniciar a rio, a sua percentagem de saudável – poupança, inves- frigorífico ou até cumpro o
sua dieta de bolso, determine massa financeira indesejável timentos, rendimentos. meu orçamento mensal, mas
se a sua massa financeira é – dívidas, gastos e encargos é Se, de facto, sente que tem continuo sem ser capaz de
saudável ou se, pelo contrá- superior à massa financeira dificuldade em tomar deci- poupar e não tenho almo-
sões financeiras acertadas é fada financeira. Z
importante que identifique
Mudar os seus hábitos financeiros os seus problemas específi-
substituindo-os por novos hábitos cos, tal como numa dieta. Por
exemplo, durante o dia sigo a (*) Susana Albuquerque
mais saudáveis para o seu bolso dieta direitinha, mas à noite Life coach especialista em
requer apenas 28 dias! acordo cheio de fome e não educação financeira
consigo deixar de ‘assaltar’ o s.albuquerque@asfac.pt

 
4. CHAKRA CARDÍACO
emoção VERDE  CORAÇÃO  AR  AMOR INCONDICIONAL  QUARTZO ROSA  YAM  ROSA
Atreva-se a
Chiado Glam Factory
gostar de si!
Decoração sublime
q
Render-se à simpatia das proprietárias e
das terapeutas do espaço é fácil, mas
mais fácil ainda é apaixonar-se pelas
cores e pela decoração que primam o
espaço. Os tons lilás e cor-de-rosa fazem
sobressair o prateado e as paredes
cinzentas que dão um toque de elegância
à Glam Factory.
Moderno, acolhedor, requintado, sofisticado e uer mudar de vi-

glamoroso. Estes são alguns dos adjectivos que sual? Ter um look fantástico
caracterizam a Chiado Glam Factory, na Baixa para aquela festa tão especial?
Ou prefere uma massagem
de Lisboa. Um espaço diversificado onde poderá relaxante com aromas inten-
mimar-se, beber um café, ler um livro, relaxar sos? Conheça a Glam Factory
ou conversar, fazer uma sessão fotográfica, um e deixe-se deslumbrar.
workshop, enfim… um local onde os seus desejos O ‘luxo em saldos’

se tornam realidade. A pensar no bem-estar do
corpo e da mente, Sara Veloso
e Maria Branco, proprietárias
Texto: Tânia Martins da Glam Factory, resolveram
Fotos: Chiado Glam Factory tornar realidade o sonho de
 
glamour
Preços
 Tratamentos de rosto e corpo:
desde 35`
 Depilação definitiva masculina
e feminina: desde 15`
 Manicure: desde 5`
muitas pessoas, através de tra-  Make Up: desde 15`
tamentos e equipamentos de  Sessão fotográfica:
última geração, sempre com desde 150`
o acompanhamento dos me-  Nutrição: desde 35`
lhores profissionais e a preços
nunca antes vistos. Um con-
ceito que defende a ideia de
«uma experiência ao alcance
de todos», afirma a gerência.
Atreva-se a visitar este espaço,
tenha uma experiência gratuita
e comprove com os seus pró-
prios olhos que tudo é possível,
mesmo em época de crise. Tratamentos
 Terapias Alternativas; que a sua auto-estima está em
Sinta-se bem por  Nutrição; alta e que tudo valeu a pena,
dentro e por fora  Fotodepilação; é porque o objectivo das pro-
Actualmente, o stress já faz vezes, prega-nos grandes par-  Fotorejuvenescimento; prietárias e das terapeutas foi
parte do nosso dia a dia. A vida tidas. Mas, e se durante um  Lipoaspiração não cumprido, pois este espaço foi
invasiva;
rotineira torna-se cada vez mais dia puder ser o que quiser, criado a pensar em si.
 Tratamentos de rosto
uma constante e a solidão, por fazer o que lhe apetecer e e corporais;
estar rodeada de pessoas  Styling;
simpáticas e divertidas?  Massagens; Aspectos
Uma A Chiado Glam Factory prome-  Imago Styling; diferenciadores
experiência te-lhe um dia em grande.
Para começar, trate da mente.
 Sessões fotográficas A ideia principal da Glam
Factory é colocar a beleza ao
ao alcance Entre e relaxe. Leia um livro, alcance de todos e a preços
de todos beba um café ou tenha uma do espaço. De seguida, é a vez inigualáveis. Além disso, o es-
agradável conversa com as de tratar do corpo. Recorra a paço funciona quase como um
proprietárias e as terapeutas alguns dos vários tratamentos Clube de Ser, isto é, as pessoas
disponíveis ou deixe-se levar têm oportunidade de entrar,
Chiado Glam Factory pelas maravilhosas massa-
gens que o hipnotizam com
relaxar, beber um café, ler um
livro e ligar o computador,
Rua António Maria Cardoso 15 B o aroma. Relaxe, descontraia sem terem obrigatoriamente de
1200-026 Lisboa e usufrua de todos os mimos fazer tratamentos. O bom rela-
Tel: 213 476 269 que merece. Para terminar, cionamento que existe entre os
E-mail: info@glam-factory.com
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faça uma sessão fotográfica. clientes, a harmonia do espaço,
Site: www.glam-factory.com A temática fica ao seu critério. a simplicidade e simpatia que
Horário: 2ª a 6ªfeira das 11 às 21h30 O importante é que se sinta caracteriza as proprietárias,
Sábado: 10 às 20h bem por dentro e por fora. Se, são aspectos diferenciadores
ao sair da Glam Factory, sentir da Glam Factory. Z

 
5. CHAKRA LARÍNGEO
equilíbrio AZUL CLARO  GARGANTA  ÉTER  COMUNICAÇÃO  ÁGUA MARINHA  HAM  EUCALIPTO
Receitas Zen
Todo o sabor
na sua mesa
Delicie-se com uma refeição leve e saborosa, indicada
para quem gosta de inovar e preparar entradas frescas
e nutritivas, pratos saudáveis e sobremesas de comer e
‘chorar por mais’. Não perca as magníficas sugestões de
José António Cuñat, Chef do restaurante 4P.
Texto: Tânia Martins
Receitas cedidas pelo Chef José António Cuñat
Sopa fria de pêra abacate
4 pessoas Preparação
Ingredientes Descasque os abacates, corte-os ao meio e retire o ca-
500gr de pêra abacate roço. Parta-os aos bocados e deite na varinha mágica
10gr de cebolinho ou liquidificador. Junte o cebolinho, o leite, as natas,
300gr de leite meio-gordo o tabasco e o caldo de legumes. Triture tudo até obter
200gr de natas cozidas uma pasta. Distribua a sopa por copos e decore com um
Molho tabasco q.b. fio de natas líquidas, um ramo de cebolinho cortado às
tiras fininhas e tomate-cereja.
2 caldos de legumes
1 tomate-cereja para decorar

 
gastronomia
Supremo de frango mediterrânico
4 pessoas Preparação
Ingredientes Tempere os supremos de frango com
Frango pimenta moída e sal. De seguida, coloque
4 supremos de frango de 250gr os supremos no grelhador e pincele-os
Arroz amarelo com um ramo de alecrim previamente
2 alhos picados molhado em azeite.
Salteie os alhos com um fio de azeite e
Azeite q.b.
adicione o arroz juntamente com água.
600gr de arroz agulha Junte o caldo de galinha e sal grosso. Deixe
1 caldo de galinha ferver e junte o açafrão. Cozinhe durante,
Sal grosso q.b. aproximadamente, 15min e sirva.
Açafrão q.b. Lave as folhas de espinafres em água
Espinafres abundante e corte-as aos bocados.
Escalde os espinafres em água a ferver
800gr de espinafres
durante 30seg. Retire-os e escorra-os
Azeite q.b. muito bem.
Sal grosso q.b. Coloque o alho na frigideira com um fio
Pimenta q.b. de azeite e salteie. De seguida, coloque os
Cogumelos espinafres, sal e pimenta. Misture durante
200gr de cogumelos frescos 30seg. Salteie os cogumelos com 1 alho e
um fio de azeite e tempere com sal grosso
Azeite q.b.
e pimenta. No final, coloque o supremo
Sal grosso q.b. no prato envolto no arroz amarelo e com
Decoração duas pequenas porções de cogumelos e
Limão às rodelas espinafres a acompanhar. Decore com uma
Cebolinho rodela de limão e cebolinho a seu gosto.
Mousse de manga
10 pax
Ingredientes
600cl de natas
370gr de leite condensado
870gr de polpa de manga
Preparação
Bata as natas bem frias até obter uma boa consistência. De seguida,
envolva o leite condensado. Junte a polpa de manga, cerca de oito
partes da lata, e envolva o preparado. Sirva em copos e decore com a
polpa de manga restante. Servir após seis horas de refrigeração.

 
t sorrir
Medite Especial Bem-estar

«As gargalhadas são uma
boa maneira de deixar
a
o mau humor»
Há dias em que tudo nos aborrece e ficamos tristes, deprimidos e zangados.
Parece que nada nos corre bem. Mas, será que fazemos alguma coisa para mudar
esta situação? Chegou a hora de deixarmos de lado os sentimentos negativos e
apreciarmos a vida em plenitude e ao som de grandes gargalhadas.
s gargalhadas e os sorriso no rosto. que demonstrem alegria. gargalhada e faça caretas.

sorrisos são uma boa maneira  Comece a manhã com gar-  Procure o lado bom em Sentir-se-á muito melhor.
de deixar o mau humor. Sorrir, galhadas: a diversão é estudo: ria das situações boas  Termine o dia como ele
pensar positivo e agir é uma sencial para se sentir bem e menos boas. Lembre-se começou: olhe para um
das melhores coisas quando com a vida. que tudo acontece por uma espelho e dê gargalhadas
queremos mudar de vida,  Brinque ao jogo do ‘tente razão. mesmo sem saber por-
renovar as esperanças e não rir’: olhe para um espelho  ‘Quem canta seus ma- quê. Pense em coisas en-
alcançar novos objectivos. e tente não rir. Isso fará com les espanta’: dê boas gar- graçadas e divirta-se o dia
Tome nota de algumas das que se ria ainda mais. galhadas ao som de música inteiro.
nossas sugestões, aceite a vida  Não leve tudo tão a sé- engraçada e divirta-se.
como ela é e mude o que for rio: pode fazer caretas que  Rir é contagiante: comece Viva a sua vida com bem-
possível, mas sempre com um demonstrem raiva e outras com um sorriso, dê uma linda -estar! Z
Seja feliz!
Rir é o melhor remédio
para combater o mau
humor, o stress e os
pensamentos negativos.
Aprenda a melhorar a
sua qualidade de vida
física e psicológica
com umas boas
gargalhadas. Verá
que será mais fácil
dominar os problemas,
sentir-se-á com mais
energia, optimismo,
menos stressado e
com uma respiração
mais equilibrada. A sua
saúde e o seu corpo
também agradecem as
gargalhadas.
Fonte: Desconhecido
54 ZEN ENERGY Outubro 2009

 
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Fevereiro 2010 ZEN ENERGY 55  
t origens curativas
Medicina tradicional chinesa

Utilizada com
sucesso em várias
patologias
De acordo com os antigos, o
especialista de medicina tradicional
chinesa (MTC) é o mediador entre o
céu (energia Yang) e a terra (energia
Yin). É, então, importante que o
mesmo possua uma consciência
apurada e um trabalho energético
diário de forma a conseguir lidar com
o desafio e responsabilidade que é
n
cuidar de outro ser humano.
Rodrigo Belard *
sabilização que deve assumir longo do tempo,
no mesmo. Outro ponto de foram experimentando
honra é a correcta formação e identificando as plantas que
do especialista de MTC onde, simbolizavam o bom alimen-
pelo menos, uma formação to, as úteis para construir, as
superior de cinco anos (em que tinham um efeito sobre
uma sociedade Portugal), é factor vital para as doenças e as venenosas. Na
tão exigente e em crescen- um correcto desempenho a China, foi nascendo uma forma
te desequilíbrio, facilmente o todos os níveis. Por outro primitiva de fitoterapia e die-
profissional corre o risco de lado, só encarando o dinheiro tética aplicada à medicina. O
se despistar e ser ‘engolido’, a e o ego com a importância fogo desempenhou um papel de ferimentos, originando uma
vários níveis, se a sua energia, relativa que merecem, o es- fundamental como fonte de reacção natural à dor – esfre-
intenção e consciência não pecialista conseguirá ser uma calor, combustível e luz. Nas gando e/ou pressionando a
se refinarem, dia a dia. Não verdadeira e efectiva ‘ponte’ reuniões à volta da fogueira, área afectada. Tal manipulação
basta querer, é necessário fazer entre o céu e a terra. os antigos descobriram as evoluiu gradualmente para
começando por ser o exemplo características curativas do um sistema de manipulação
vivo do que se pretende passar Origens da medicina calor. Verificaram ser especial- terapêutica. Concluíram, tam-
a quem procura um ponto de tradicional chinesa mente útil para frio e humidade bém, que ao pressionar alguns
referência, um esclarecimento, Os povos primitivos passa- interna, para os quais o calor pontos no corpo existia uma
uma orientação. É igualmente vam a maior parte do tempo proporciona alívio imediato. reacção fisiológica favorável.
importante que o paciente se concentrados na sobrevivência. Essa terá sido a origem da mo- Começaram a usar pedaços
sinta parte integrante do pro- Caçavam, procuravam e pre- xabustão, a aplicação terapêu- de osso afiados para aumentar
cesso, tendo noção e consciên- paravam plantas para alimen- tica através do calor. Os antigos a sensação, dando origem à
cia da importância da respon- tação e construíam abrigos. Ao foram alvo de uma variedade acupunctura.
 
Principais do meridiano para avaliar a meridianos possuem pontos rapia. Os pontos de acupunc-
tratamentos da saúde do órgão relacionado. específicos com acesso atra- tura podem ser estimulados
medicina tradicional Em outros casos, os próprios vés da superfície do corpo. através da pressão, calor ou
chinesa meridianos são tratados. Pode, Existem cerca de 361 pontos inserção de agulha. Cada ponto
Acupunctura: baseia-se por exemplo, tratar uma dor no de acupunctura nos meridia- possui um conjunto específico
no fluxo de Qi, ou energia ombro, promovendo o fluxo nos, assim como vários pontos de funções. Algumas dessas
vital, através de percursos no de Qi e sangue através dos ‘extra’ que podem, ou não, ser funções actuam localmente,
corpo denominados de canais, meridianos que percorrem essa localizados num meridiano enquanto outras são sistémicas
ou meridianos. A desarmonia área. Os órgãos relacionados regular. Além disso, a orelha (influenciando os sistemas do
num órgão, geralmente, tem com meridianos podem ser representa todos os órgãos do corpo como um todo). Os e
impacto no meridiano cor- saudáveis; esses meridianos são corpo e pode ser usada para specialistas modernos utilizam
respondente. O especialista seleccionados porque passam tratar um número elevado de agulhas de aço inoxidável de
de MTC palpa um ou vários pela área afectada. Embora patologias. O uso desses pontos qualidade cirúrgica com cabo
pontos de diagnóstico ao longo circulem em profundidade, os é conhecido como auriculote- enrolado com arame. Com o
 
t origens curativas
A medicina chinesa
desenvolveu um sistema
de massagem, durante
milhares de anos, utilizado
com sucesso em várias
patologias
aumento da ocorrência de certo cinais são utilizadas na China; que significa ‘erva queimada’. meio da sucção. Essa sucção
tipo de doenças, são utilizadas sendo que mais de um milhão Foi documentada, pela pri- é feita aquecendo o ar dentro
agulhas descartáveis pré-esteri- de toneladas de ervas são usa- meira vez, em textos médicos do copo para criar um vácuo
lizadas para garantir segurança das anualmente. O especialista durante a Dinastia Song (960 e tem como objectivo ex-
absoluta. A OMS (Organização combina as ervas com base no d.C.), mas, provavelmente, trair factores patogénicos
Mundial da Saúde) elaborou diagnóstico, utilizando uma seria usada há bastante tem- internos como, por exemplo,
uma lista de doenças para selecção tradicional e adicio- po. O calor da moxabustão frio, vento, humidade e calor.
as quais o tratamento com nando outras ervas específicas é extremamente penetrante, Antigamente, utilizavam-se
acupunctura é efectivo. Esta conforme o estado energético tornando-a eficaz quando há copos de bambu ou chifres de
é especialmente conhecida e constituição do indivíduo. À menos circulação, condições animal, e geralmente era (e é)
pelo tratamento da dor e é tão medida que a situação clínica frias e húmidas, além da defici- também utilizada no tratamen-
eficaz que é usada como subs- evolui, a natureza do desequi- ência de energia yang. A moxa é to de doenças externas da pele
tituto da anestesia em alguns líbrio também se altera, logo, a preparada a partir da artemísia e músculos, como distensões
procedimentos cirúrgicos nos combinação também necessita (Artemisia vulgaris). e luxações. É especialmente
hospitais chineses. de ser alterada.  Ventosas: é uma tera- eficaz em dores musculoesque-
 Fitoterapia Chinesa:  Moxabustão: tem origem pia em que uma espécie de léticas, geralmente aliviando-as
milhares de substâncias medi- na palavra japonesa mokusa, copo fica preso à pele por após uma única aplicação.

 
massagem, durante milhares na sua temperatura natural,
de anos, utilizado com suces- características energéticas (a
so em várias patologias. Ao direcção em que conduzem o
trabalhar com o sistema de Qi e como afectam os fluxos
meridianos, os profissionais de Qi e sangue), e os órgãos
conseguem tratar problemas que afectam. A MTC reconhece
internos como, por exemplo, que os alimentos têm uma
a hipertensão, úlcera pépti- temperatura natural que pode
ca, insónia, náusea, artrite e contribuir para o aquecimento
constipação. ou arrefecimento do corpo, de
A Dieta na MTC: é parte forma semelhante às ervas.
integrante de qualquer pla- O alimento que ingere pode ter
no integrado de tratamento um efeito benéfico ou não, no
na MTC. Um dos primeiros processo terapêutico. Z
documentos escritos é o Pres-
criptions Worth a Thousand
Gold, de Sun Simiao, publi-
cado em 652 d.C., em que (*) Instrutor de reiki
discute o tratamento de várias Medicina Tradicional Chinesa
patologias através da dieta. www.rodrigobelard.com
Os alimentos foram organi- 926425817
zados em categorias com base www.esmtc.pt
 Qi Gong – ‘Ginástica área enquanto movimenta o

Energética’: Qi Gong pronun- corpo, a pessoa é capaz de
cia-se Chi Kung e é praticado armazenar Qi e direccioná-lo
na China desde sempre. Es- para as áreas que mais neces-
tes são exercícios que envol- sitam. Terapeuticamente, o Qi
vem práticas de respiração e/ Gong é prescrito para aumentar
ou movimentos específicos, a imunidade, tratar doenças,
com o objectivo de aumentar melhorar a resistência, purificar
e equilibrar o Qi. O princípio a mente e permitir que a pes-
básico envolve a meditação soa atinja reservas de energia
num centro de energia vital fundamentais.
conhecido como dantian  Massagem terapêutica
(pronuncia-se dahn tyehn). (Tui Na): faz parte do instinto
Localizado a aproximadamente do ser humano esfregar ou
3, 4 dedos abaixo do umbigo, colocar a mão numa região
é considerado a raiz do Qi no dolorosa. A medicina chinesa
corpo. Concentrando-se nessa desenvolveu um sistema de
Rodrigo Belard na Escola
A MTC reconhece que Superior de Medicina

Tradicional Chinesa
os alimentos têm uma
temperatura natural que pode
contribuir para o aquecimento
ou arrefecimento do corpo
 
t serenidade
Ame-se profundamente
Terapia do
auto-amor
Canalize a atenção ta amor por ele e diga-lhe:
para os seus pés, «Amo-te meu pescoço, porque
sinta amor por suportais o peso e o equilíbrio
eles e diga-lhes: da minha cabeça». Sinta um
«Amo-vos meus imenso amor invadindo essa
pés, porque supor- zona, como uma onda suave
tais o meu peso.» e quente.
Pense nas suas Pense agora na sua cabeça,
pernas, sinta amor sinta amor por ela e diga-lhe:
por elas e diga-lhes: «Amo-te minha cabeça, porque
«Amo-vos minhas abrigais um sistema complexo
pernas, porque fazeis que comanda todo o meu cor-
com que caminhe com fle- po e a minha mente.»
xibilidade e tenha liberdade Pense nos seus olhos, sin-
para ir onde quiser.» ta amor por eles e diga-lhes:
Pense nas suas mãos, sin- «Amo-vos meus olhos, porque
p
ta amor por elas e diga-lhes: detendes a faculdade maravi-
«Amo-vos minhas mãos, por- lhosa da minha visão.»
que me permitis o trabalho e a Pense no seu nariz, sinta
arte, o afago e o prazer.» amor por ele e diga-lhe: «Amo-
Pense nos seus braços, sin- -te meu nariz, porque sem ti
Bela Caires *
ta amor por eles e diga-lhes: não poderia respirar.»
«Amo-vos meus braços, por- Pense na sua boca, sin-
Para sentir amor por si próprio, faça o que me possibilitais a dádiva ta amor por ela e diga-lhe:
seguinte exercício. do trabalho, do abraço e da «Amo-te minha boca, por-
ternura.» que transmitis palavras de
Pense no seu tronco, sin- amor e de melodia, porque
ta amor por ele e diga-lhe: beijais com ternura e porque
«Amo-te meu tronco, porque me proporcionais o paladar
rocure um sítio ou a energia a alimentar todas abrigais todo um conjunto de das iguarias que gosto de
sossegado onde não possa ser as células do seu corpo. órgãos vitais e fundamentais saborear.»
interrompido, sente-se ou dei- A energia preenche todas as ao suporte da minha vida.» Neste momento já é um
te-se, feche os olhos e respire suas células, todos seus múscu- Pense na sua coluna ver- foco de amor. Todo o seu ser
profunda e lentamente durante los, todos os seus ossos. tebral, sinta amor por ela se ama profundamente.
alguns segundos. Procure serenidade e har- e diga-lhe: Amo-te minha Fique alguns segundos vi-
Sinta o seu corpo na tota- monia entre o que pensa e coluna, porque suportais o brando em amor. Z
lidade. o que sente. equilíbrio do meu esqueleto.
Imagine e sinta o sangue a Procure sentir amor por si Invada-a, de cima a baixo,
fluir nas suas veias, transmi- imaginando-se um ser peque- com uma corrente de amor
tindo-lhe vida. no que pega ao colo e acarinha terno e forte.» (*) Escritora
Imagine e sinta o oxigénio suave e amorosamente. Pense no seu pescoço, sin- belacaires27@gmail.com

 
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A Lei da Atracção COMPRE JÁ
O segredo em prática
Depois do êxito do Vol. 1, A Lei da Atracção – O Segredo em Prática, Esthere e Jerry Hicks, apresentam novos e inspiradores
ensinamentos da Entidade Não Física Abraham, a quem Esther chama de ‘inteligência infinita’ e Jerry define-a como a mais
pura forma de amor que conhece.
Liberte-se do julgamento do próximo
Aprenda a controlar-se
Aceite o desafio de experimentar algo novo
Conheça a mais pura forma de amor
Esther e Jerry Hicks, autores de Pede e Receberás e de O Espantoso Poder da Intenção Propositada, partilham os inovadores
ensinamentos Abraham – Hicks sobre a arte de permitir que o bem-estar, o prazer e a abundância, tomem conta da sua vida,
nas suas diversas áreas, tais como saúde, profissão, família, relacionamentos, finanças, entre muitas outras que importa
descobrir com este DVD!
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Estimado(a) leitor(a),
Temos registado contactos de leitores informando-nos da dificuldade em adquirir os DVDs da Zen Energy.
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t reaprender a respirar
Diminuir níveis de stress e ansiedade

Aprender a viver a
RESPIRAÇÃO
Falar da
respiração numa
primeira análise
parece fácil e
evidente, mas
será que todos
nós respiramos
de uma forma
idêntica?
O processo
mecânico é
idêntico, o sistema
respiratório não
muda muito de
uma pessoa
para outra, mas
a experiência
a
da respiração é
individual, única,
como cada um
de nós.
Jorge Ferreira *
respiração acompa- Sistema nervoso pode estar sob controlo do entramos num processo auto-
nha-nos em todos os momentos somático e sistema nosso Sistema Nervoso So- mático de respiração em que
da nossa vida, tal é óbvio, mas nervoso autónomo mático, tal como os músculos esta é controlada pelo Sistema
o mais importante é que ela se Apesar de não nos darmos do nosso corpo. Por exemplo, Nervoso Autónomo, para
modela e altera consoante esses conta no nosso dia-a-dia, a se quisermos, podemos in- que a nossa mente se possa
momentos e essas experiências respiração pode ser um pro- terromper ou aprofundar a voltar para outras questões
únicas e pessoais. cesso voluntário, que também respiração. Mas, geralmente, que não a respiração. Através
 
desta interacção entre estes contracção muscular.
dois Sistemas Nervosos, a
respiração pode passar a ter Obstáculos à Uma respiração livre e
alguma influência sobre fun- manifestação da espontânea depende sempre
ções que, normalmente, são respiração
consideradas involuntárias. Nos tempos modernos pro- do relaxamento e não do
cura-se muito em estimulantes esforço
A utilização da artificiais como a cafeína e o
respiração como açúcar o que podemos alcançar
terapia através da respiração. Já uma dade de respirarmos com o mentais, posturais e o primeiro
A utilização da respiração respiração correcta e livre de desejo de parar o fluxo natural passo, essencial para percor-
como terapia, associada a tensões pode aumentar os nos- dos eventos naquele preciso rermos esse caminho, passa
outras técnicas (psicoterapia, sos níveis de vitalidade. momento. por identificarmos a forma
yoga, biofeedback) tem-se A compreensão do que si- Podemos pensar na energia como respiramos, que tipo de
demonstrado muito útil no gnifica a verdadeira natureza da inesgotável que as crianças apa- respiração temos, qual a sua
alívio de problemas tais como: respiração não é um processo rentam ter quando brincam, profundidade, ritmo, se o seu
dores de cabeça crónicas, simples. Como já referimos mas observamos que, com o fluxo tem interrupções, de que
problemas respiratórios, hi- anteriormente, a respiração passar dos anos, essa sensação tipo e em que fase, com que
pertensão, ansiedade. Se uma molda-se às experiências que de energia vai diminuindo em partes do corpo respiramos. Z
respiração correcta pode vamos tendo, sejam elas de eu- nós. Com as vivências vão-
ajudar-nos, tanto em ques- foria, excitação, medo, conflito se construindo bloqueios ao
tões físicas, como psicoló- e todas estas manifestações vão acesso a essa energia vital.
gicas, a verdade é que uma alterando um estado mais livre É, pois, necessário tornar (*) Professor de Yoga e Yoga
respiração incorrecta pode de respirar, criando padrões o inconsciente consciente, Terapeuta responsável Espa-
criar as fundações para que respiratórios que reflectem verificarmos como bloquea- ço Vida
vários desequilíbrios surjam as tensões que vamos acu- mos a respiração com a criação www.espaco-vida.com
ou se agravem. Por exemplo, mulando. Assim, são criados desses obstáculos musculares, inforvida@gmail.com
padrões respiratórios irre- obstáculos à manifestação
gulares ou anormais podem da respiração; o seu ritmo,
estimular reacções autóno- fluxo, intensidade e profundi- Reaprender a respirar de
mas associadas a estados de dade vão sendo influenciados forma espontânea
ansiedade e de alerta cons- e alterados, perdendo-se a sua
tante. Quando a respiração essência livre original. Pode- A ideia de libertação da respiração, de reaprender
se processa de forma livre, mos, como exemplo, associar a respirar de uma forma espontânea, não é atingida
suave e regular, os nossos a respiração acelerada e su- através de exercícios artificiais e em esforço; não
circuitos autónomos são perficial que acontece numa queremos criar uma nova respiração, mas sim reencontrar
o nosso estado espontâneo, calmo regular.
influenciados, criando es- situação stressante com um
Todos os exercícios de respiração devem ser feitos
tados de calma e equilíbrio, desejo inconsciente de que
com conforto e sem forçar os limites de cada um.
ajudando a diminuir os ní- aquela situação passe rapi- Exercícios que impliquem suspender a respiração
veis de stress, influenciando damente, ou pelo contrário, durante prolongados períodos de tempo, por exemplo,
os batimentos cardíacos, a quando ocorre uma sensação não são benéficos nem para o organismo nem para
tensão arterial, os níveis de de falta de ar ou de incapaci- a nossa mente, acabando por se tornarem mais uma
fonte de tensão. As próprias respirações profundas
constantes, que podem ter um efeito positivo quando
feitas em determinados exercícios, se forem mantidas
por períodos de tempo prologados, podem mesmo ser
prejudiciais para o nosso organismo, revelando-se uma
receita para um caos metabólico. Uma respiração livre
e espontânea depende sempre do relaxamento e não
do esforço. Reaprender a respirar é aprender a soltar os
bloqueios que criamos no nosso processo respiratório; se
decidirmos impor a nossa vontade a todo o custo, iremos
simplesmente, estar a originar mais tensão.
Esta libertação e reencontro com a nossa respiração
espontânea podem desempenhar um papel muito
importante na nossa vitalidade e qualidade de vida e na
relação connosco e com os outros.

 
t mensagem de luz
sabores
Alexandra Solnado www.alexandrasolnado.com
As ‘Mensagens de Luz’ são respostas e comentários que Jesus tem vindo a ditar e
Alexandra Solnado a publicar na sua trilogia dos livros LUZ. Com uma precisão
certeira e reveladora, estas mensagens ajudam-nos a lidar melhor com todas
as dificuldades do nosso dia-a-dia. Não perca!
c dimensões.
As três dimensões
ada um de vocês tem três
Cada um de vocês vibra com a energia
do triângulo, a três tempos.
A dimensão mental, a dimensão emocional
e a dimensão espiritual ou dimensão
da alma.
Cada um de vocês só conseguirá
harmonizar-se quando conseguir vibrar,
igualitariamente, nas três dimensões.
Mas não é assim. Não tem sido assim. O ser
humano, nos últimos tempos, tem vibrado
pela dimensão mental.
As outras duas são controladas por esta.
Quando estás triste, pensas «Que disparate,
estou triste e não sei porquê.» E tentas
deixar de estar triste.
Na realidade, manipulas a tua emoção com
Com certeza.
Quando sentes o chamamento, quando
sentes a energia de Aquário, quando te
emocionas com as coincidências, quando
vês a vida a desfilar à tua frente, com
acontecimentos inusitados e luminosos,
enfim, quando sentes a luz e, em última
análise, quando me sentes a mim, a
primeira coisa que pensas é: «Lá estou eu
a inventar coisas. Lá estou eu a alucinar.»
E cortas. Travas.
Essa é a tua mente a impedir a tua
dimensão espiritual de se manifestar.
Porque és energia, não és outra coisa.
E a energia manifesta-se.
Tens três dimensões.
Não deixes a dimensão mental dominar.
Harmoniza.
a tua mente. Pensa. E pensa bem.
Dizes à dor: «Pára de doer porque eu não te Sente. E respeita o que sentes.
entendo.» Intui, e segue a tua luz.
E bloqueias. E serás harmonioso.
E travas o fluxo emocional que te iria levar E serás equilibrado.
a algum lugar. E serás feliz. Z
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Z 19
respectiva rectificação. Se pretender que os seus dados não sejam facultados a terceiros, assinale aqui um X
t Bodytalk System
terapia
A linguagem
o
do corpo
bodytalk é uma te-
rapia que reúne a síntese de
conhecimentos como yoga,
medicina chinesa, acupunctu-
Uma nova terapia de saúde ra, cinesiologia e os princípios
integral, eficaz, segura e não da física quântica. O sistema
invasiva. Recém-chegada a foi criado pelo australiano
John Veltheim, acupunctu-
Portugal, mas já amplamente rista, quiroprata, reikiano,
difundida em todo o mundo, especialista em osteopatia e
o método equilibra a energia bioenergética,em meados da
geral do corpo e pode década de 1990.
O corpo humano é um con-
complementar e optimizar junto interactivo e interdepen-
outras terapias. dente de matrizes de energia,
consciência e funções físicas.
Todo o complexo corpo/mente
funciona como uma unidade
sincronizada e não como par-
tes separadas.
Jaquelina Amado * No sistema bodytalk não
falamos de doença, mas de
desequilíbrio, que se reflecte
numa incapacidade momen-
tânea do corpo responder
aos desafios. Cada pessoa é
um ser dinâmico e único, sen-
do permanentemente sujeito
a inúmeros estímulos do meio
ambiente que o rodeia. Cada
situação/estímulo provoca um
impacto no complexo corpo/
mente, podendo levar a uma
quebra do equilíbrio interno
e comprometer a capacidade
de resposta, especialmente
situações de stress prolongado,

 
O que
estilo de vida pouco saudável, acontece
crenças limitativas, ausência numa sessão
de uma boa ecologia emocio-
nal, traumas.
de bodytalk?
Numa sessão de
Princípios do bodytalk, o terapeuta
bodytalk vai aceder à sabedoria
 Equilíbrio; inata do corpo para
 Sabedoria inata do corpo; determinar os pontos no
 Capacidade de auto-cura. complexo corpo/mente,
cuja comunicação
O bodytalk trabalha com o está interrompida e
princípio de que o corpo pos- restabelecer o fluxo de
sui linhas internas de comu- energia. O terapeuta
nicação (como os meridianos faz perguntas ao corpo
ou ‘canais de energia’), que do paciente, utilizando
quando em perfeita sincro- gias, intolerâncias, dores, está resolvida e remete-a para o biofeedback
nia definem o nosso estado processos inflamatórios, dis- algo do passado e que não neuromuscular, um teste
de saúde. Quando as linhas funções imunológicas, endó- tem a ver com o seu presente. muscular realizado por
de comunicação se ‘rompem’ crinas, digestivas. No entanto, esse evento pode leves toques no pulso.
surge um compromisso no Sintomas emocionais: estar ainda a interferir na vida De seguida, o terapeuta
estado de saúde geral indican- agitação, ansiedade, confu- actual da pessoa sem que esta vai religar os pontos
do que a habilidade inata do são mental, medo, tristeza, tenha consciência disso, por detectados, através de
corpo para se curar e manter a desânimo, stress. exemplo, na forma como faz leves toques na cabeça
sincronia está deficiente, e, as- as suas escolhas de vida, as e no esterno. Quando a
sim, surgem os bloqueios que É indicado para crianças, suas prioridades. Numa sessão ligação é restabelecida
causam desconforto, aquilo adultos e grávidas, pois é uma de bodytalk esse evento pode surge uma sensação
que usualmente designamos abordagem que respeita a in- surgir para ser equilibrado, de maior integridade,
de ‘sintoma’. Estes vão desde tegridade do corpo – a harmo- pois trabalha-se dentro de um tranquilidade, clareza
sintomas físicos ou emocio- nia não vem de fora, vem de campo de energia em que tudo mental, estabilidade e
nais, como dores generali- dentro do próprio corpo. está ligado entre si. confiança.
zadas, ansiedade, desânimo, Esta abordagem não invasi-
medos e fobias, alergias e baixa O bodytalk é também um va e segura tem levado o bo-
auto-estima. sistema de desenvolvimento dytalk a estar entre os sistemas
A ‘sabedoria inata’ do pessoal e espiritual, pois pro- complementares de saúde que, (*) Psicóloga, terapeuta
corpo é a sua capacidade move uma maior auto-cons- hoje, mais crescem no mundo. de bodytalk
natural para se curar e man- ciência do processo evolutivo Esta terapia proporciona ferra- e abordagem energético-
ter o bem-estar a todos os do paciente, revelando níveis mentas que leva para a vida. -transpessoal
níveis. Exemplo disso é o que subtis de desequilíbrio que Soluções sólidas construídas 963 160 440 (atendimentos em
acontece quando nos corta- permanecem no inconsciente a partir do interior. Z Lisboa)
mos e observamos que todo e que, de outro modo, dificil-
o organismo se mobiliza para mente seriam detectados.
regenerar e sarar aquela lesão, O nosso corpo regista
pois o corpo sabe exactamente todos os eventos que vão
o que precisa de fazer. passando pela nossa vida, é
o nosso banco de memória
Em que pode o celular. Por vezes, a pessoa
bodytalk ajudar? que experienciou uma situa-
Sintomas físicos: aler- ção dolorosa pensa que esta
O bodytalk é um sistema de
desenvolvimento pessoal e
espiritual, pois promove uma maior
auto-consciência do processo
evolutivo do paciente
 
t activar a circulação de energia
Reiki nos hospitais

Em busca do
bem-estar
FÍSICO, MENTAL
E PSICOLÓGICO
Nos últimos tempos temos assistido a Medicina
um crescente número de aplicações convencional vs
alternativa
de reiki em hospitais, resultante de Às vezes a medicina conven-
pedidos de doentes familiarizados com cional não chega para atenuar
reiki ou por parte de enfermeiros que o sofrimento e a dor de muitos
doentes, sendo essa a razão pela
aprenderam reiki para se apoiar no seu qual grande parte deles procura
desempenho profissional ou pessoal. ajuda na medicina alternati-
va, na esperança de encontrar
Texto: Tânia Martins a cura e o bem-estar físico,
mental e psicológico que tanto
anseiam. O ideal seria juntar
a medicina convencional com
a alternativa. Como médica,
Margarida Dias, já acompanhou
doentes que, individualmente,
ao utilizarem o reiki como te-
m
rapia complementar, tiveram
evoluções atípicas de ciclos de
quimioterapia e de radioterapia,
com encurtamento das fases da
recuperação e ocorrência de
menos, e mais ligeiros, efeitos Tanto pode ser utilizada pela
secundários do que os habi- pessoa doente (como recurso
tualmente esperados e menor pessoal de auto-cura), como
necessidade de analgésicos. pelos profissionais de saúde,
como terapia complementar
uito se tem ouvi- Prática regular nos dos cuidados convencionais.
do falar de reiki e dos seus hospitais Qualquer experiência de do-
benefícios. Segundo estudos re- No Reino Unido, nos EUA e ença afecta o indivíduo como
alizados, os efeitos terapêuticos em Espanha, o reiki é utilizado um todo e, frequentemente, a
proporcionam mais conforto no serviço público de saúde e medicina orienta-se primei-
emocional, força para combater nas urgências dos hospitais. Em ramente para o tratamento
certas doenças, assim como a Portugal também já existem da doença física. As doenças
supressão da dor dos efeitos alguns projectos de colaboração oncológicas, bem como outras
Entrevistada secundários de tratamentos, em hospitais. Nas palavras da doenças crónicas, geradoras de
(Margarida Dias − Médi- como a quimioterapia e radia- médica de medicina familiar, «o risco de vida ou de incapaci-
ca de Medicina Familiar) ção nos doentes oncológicos. reiki é uma terapia energética. dade importante, são cada vez
 
Testemunhos
O reiki não tem nada de incrível. Os limites que
o nosso ego e as nossas crenças nos impõem
é que podem ser inacreditáveis.
«Tive um acidente muito grave e fiquei 15

dias em coma no hospital. Contudo, tive uma
recuperação fantástica e muito rápida graças
ao reiki. Creio que a ajuda da medicina
convencional e alternativa ajudaram-me
bastante. Digamos que as duas medicinas
completam-se.»
Marco Baptista, 30 anos, professor de música
«Foi-me diagnosticado cancro da mama

e o reiki foi fundamental no meu processo.
Os médicos surpreenderam-se bastante, porque
a cicatrização foi rápida e tudo correu bem.
Tenho a certeza que nunca teria chegado até
aqui se não tivesse a ajuda do reiki. Houve uma
fase que foi completamente decisiva e deu-me
uma visão diferente das coisas. Aprendi a não
dar importância a mais ao que as coisas têm
efectivamente.»
Maria Eduarda Colares, 66 anos, publicitária
«Um ano depois de ter descoberto que tinha

cancro na face, voltei a ter uma reincidência.
Fiquei devastado e entreguei-me ao álcool e ao
tabaco. Tinha dores insuportáveis e a medicação
não fazia efeito. Até que um dia conheci o
reiki. Como não tinha nada a perder resolvi
experimentar. A partir daí, tudo começou a fazer
sentido para mim e a minha recuperação foi
bombástica. Os médicos nem queriam acreditar
na minha rápida recuperação. Actualmente,
mais frequentes, o que coloca ções de apoio ao bem-estar estou bem e as minhas células estão muito
sobrecargas nos cuidados de da pessoa doente, Margarida melhores.»
saúde pelas necessidades es- garante que «o reiki é fácil de Alberto Magalhães, 52 anos, delegado
pecíficas inerentes». aprender e não requer equi- comercial hospitalar
Na medida que os profis- pamento dispendioso e, de
sionais de saúde destas áreas acordo com alguma evidência «No reiki, o aspecto vital é a preparação do
estão frequentemente na van- já disponível, proporciona o terapeuta. Boa vontade não basta. Senti isso
guarda das terapias e interven- relaxamento dos doentes e mesmo ‘na pele’ quando efectuei, durante
algum tempo, voluntariado ao domicílio e a Lares
de Terceira Idade, a pessoas em estado terminal.
Em Portugal também já É necessária uma consciência desperta que se
desenvolve, também, através de uma estrutura
existem alguns projectos de emocional forte e de um trabalho energético
colaboração em hospitais e psíquico efectivo e real.
Rodrigo Belard, 34 anos, instrutor de reiki

 
t activar a circulação de energia
Reiki: um recurso
ao alcance de
todos
O reiki, ao trabalhar com a energia
vital, é um recurso ao alcance de
todos, que, isoladamente, ou em
associação a outros cuidados,
permite alcançar ou restaurar um
estado global de maior harmonia
e equilíbrio. Segundo a especialista
em medicina familiar, esta «é uma
terapia sem efeitos adversos nem
contra-indicações e em qualquer
situação de perturbação do bem-
-estar, desde estados anímicos de
cansaço até situações de doença
mais categorizada, o reiki tem sido
aplicado com sucesso no alívio de
sintomas, no contexto de doenças
psiquiátricas, doenças oncológicas,
perioperatórias, dor incapacitante,
entre outras».
É uma terapia sem efeitos
ajuda-os a sentirem-se mais do conhecimento e pessoas que adversos nem contra-
seguros e a vivenciar menos recorrem a terapias comple-
dor, ajudando-os, também, a mentares para tratamento de
-indicações e em qualquer
auto-cuidarem-se e a assumi- problemas relacionados com a situação de perturbação do
rem um estilo de vida mais saúde. Aliás, nas últimas déca-
saudável». das, o conhecimento científico
bem-estar
do modelo biológico tornou-se
Um passo à frente insuficiente para os desafios oncológicos que escolheram tas de cicatrização e de cura
mas ainda com actuais. Contudo, a especialista ser simultaneamente tratados de infecções intercorrentes
algumas hesitações acredita que «na sociedade convencionalmente e com reiki. mais rápidas do que pode-
Ao longo do tempo sempre actual, os trilhos estão cria- Para já, a experiência tem sido ríamos esperar». Mas, será
existiram médicos e outros dos. Ao longo do último ano muito interessante e verifique do lado dos serviços de
profissionais de saúde que se tenho acompanhado a evolu- quei que, universalmente, os oncologia, onde estes doentes
interessaram por outras áreas ção clínica de alguns doentes doentes apresentam respos- estão integrados, os colegas
Hospitais que utilizam reiki

nos tratamentos
Segundo Margarida Dias, «apenas no Hospital de São
João do Porto, o reiki é, ao nível institucional, reconhecido
como terapia complementar no meio hospitalar. Na
prática, conheço vários profissionais de saúde, médicos
e enfermeiros iniciados em reiki que utilizam a técnica
nos cuidados que dispensam a quem os procura».
No que diz respeito à formação destes profissionais, a
nossa entrevistada afirma que «no Espaço Horus já se
começaram a dar os primeiros passos pela mão do
Mestre Roberto Candeias e sua equipa, e nele existem
enfermeiros, médicos e psicólogos em formação».

 
Reiki em animais processo de tratamento».
Quem o diz é a nossa entre-
Actua em animais pelos mesmo princípio que em seres vistada que nos garante que
humanos. A terapia deixa o animal relaxado e afável. é excepcional uma «infecção
Pode ser aplicado em todos os animais. Estes são que cura sem antibiotera-
sensíveis, abertos e receptivos, não possuindo os bloqueios pia, uma entorse que regri-
intelectuais que podem dificultar o fluir da energia. de nos sinais inflamatórios,
Como pode ajudar os animais? uma cólica renal que cede
 Na recuperação após cirurgias, acelerando o processo sem analgésicos, alguém que
de cicatrização; abandona por si mesmo um
 Tratar problemas como, agressividade, depressão, nervosismo; estado depressivo crónico,
 Melhorar a qualidade de vida; hipertensos ou diabéticos que
 Tratar problemas de pele e alívio de dores. reduzem as suas necessidades
de medicação. O que é certo
e comprovado pelas pessoas
reconhecem a mesma evolução tem esse objectivo e missão, reiki não pense que esta terapia que experimentam reiki, é
surpreendente? A resposta é na qual sou parte integrante», é um dom, um privilégio, um que este amplia a sua percep-
sim, todavia, «oferecem muita conclui. Questionada sobre a poder sobrenatural. Cada ex- ção das coisas, ilumina-lhes
resistência a considerar o papel aderência por parte dos doen- periência é «única e, como caminhos, quando escolhem
adjuvante do reiki. No entanto, tes, Margarida garante que o tal, de imenso valor quando curar-se e ficam disponíveis
será uma questão de tempo, até número de pessoas que já ouviu se passa a utilizar reiki no para tal». Z
porque, também, até aqui, as falar de reiki ou experimentou a
situações começaram a mudar. técnica é crescente e «aumenta
O caminho está a fazer-se e de dia para dia». Como funciona uma sessão
a comunidade científica está
cada vez mais permeável à sua Reiki: amplia a de reiki?
introdução e utilização como percepção das Uma sessão de reiki, em qualquer contexto físico em que
complemento aos cuidados de coisas e ilumina aconteça, decorre através da colocação das mãos do
saúde tradicionais. O Espaço caminhos terapeuta, que é o condutor da energia do Universo,
Horus, em Alfragide, Lisboa, Para quem desconhece o aplicando um toque ligeiro em determinadas partes
do corpo, com a intenção de activar a circulação
de energia, tal como acontece na acupunctura pela
colocação de agulhas (não dispensando as mãos/
Da parte de quem recebe, energia do terapeuta). Da parte de quem recebe, a
a sensação é de calor, de sensação é de calor, de tranquilidade e harmonia, sempre

associada a um enorme bem-estar.
tranquilidade e harmonia,
sempre associada a um
enorme bem-estar
Marcação
de consultas/
formação em
reiki
Espaço Horus
Largo 25 de Abril, Nº3 A
2610-183 Alfragide,
Amadora
Tel: 210 996 322
E-mail: geral@espaco-
horus.com
Site: www.espaco-horus.
com

 
t corpo e mente
Os melhores
aliados do Verão
Alimentos ideais para
quem quer manter
A LINHA
Com a chegada do calor interrogamo-nos sobre qual a melhor estratégia
alimentar a adoptar: cortar de vez com alguns alimentos ou continuar a
comer um pouco de tudo mas sem cometer excessos?
A resposta é simples: independentemente da estação do ano, o ideal
é ingerir de tudo sempre de forma equilibrada e variada, seguindo as
indicações da nova roda dos alimentos portuguesa.
Jorge da Costa Ferreira *

 
a s estações do ano
ditam o que apetece mais co-
mer, por isso opte por comer
frutas, ingerir líquidos (de pre-
ferência água), saladas frescas
ricas em vegetais, peixe e le-
gumes. Coloque de parte os
molhos. Hidrate-se, e além de
beber água, encontre este líqui-
do tão essencial em alimentos
como os frutos frescos, sumos
de fruta, legumes, sopas, leite,
iogurte e chá.
Alimentos que deve

ingerir no Verão
Com efeito, os alimentos
ideais para ingerir nesta altura
do ano e que melhor nos aju-
dam a cumprir o objectivo de
ao organismo – ricas em ómega
3, estas gorduras protegem o
aparelho cardiovascular con-
tra a agregação do colesterol
às paredes das veias e arté-
rias. Finalmente, os vegetais,
à semelhança da fruta, são
antioxidantes, hipocalóricos,
de fácil digestão e saciantes,
devido ao teor de fibra. Além
disso, porque mais de 50%
dos vegetais são constituí-
dos por água, promovem a
hidratação.
Pelas calorias que cada um

tem, é fácil comprovarmos
como são bons amigos da
nossa linha:
Fruta: Cereja (60Kcal
manter a linha, são a fruta, o /100g);
peixe e os vegetais. Cada um Morango (29Kcal/100g);
traz benefícios preciosos para Melancia (24Kcal/100g); 100g); ser constituído por proteínas
o organismo: a fruta, pelas Pêssego (38Kcal/100g); Alface (12Kcal/100g); (carne, peixe, soja ou legu-
capacidades antioxidantes e Maçã (57Kcal/100g); Tomate (19Kcal/100g). minosas secas), hidratos de
porque cede ao corpo as fibras Peixe: Dourada (167Kcal carbono (leguminosas secas,
necessárias para promover o /100g), Robalo (145Kcal No entanto, é necessário arroz, massa ou batata) e vege-
trânsito intestinal saudável. /100g), Sardinha (225Kcal ter em atenção que existem tais (salada mista) ou legumes
O peixe fresco fornece-nos /100g); combinações correctas e ou- cozidos. Há que ter em atenção
proteínas e gorduras benéficas Vegetais: Cenoura (19Kcal/ tras proibidas. O prato deve que qualquer alimento, se con-
sumido em excesso, engorda,
mesmo o mais saudável. Para
Qualquer alimento, se não engordar, a fruta deve ser
consumido em excesso, ingerida de forma moderada,
ou seja, não mais de duas a três
engorda, mesmo peças por dia. Mas há frutos
o mais saudável mais e menos calóricos. A
banana, por exemplo, é muito
mais calórica que a maçã, pois a
quantidade de frutose (açúcar)
é superior.
Dieta não é sinónimo

de regime alimentar
No Verão, raramente re-
sistimos aos petiscos típicos
da época – gelados, sangria,
caracóis, marisco – pelo que
a época é também sinónimo
de interrogações: estes alimen-
tos são fatais para a dieta,
ou podemos abrir a excepção
sem deitar tudo a perder? A
resposta é simples e anima-
dora: podemos e devemos
abrir a excepção. Uma dieta
 
Aqui ficam alguns exemplos
de dois menus saudáveis a
adoptar em época de férias:
Menu 1 (Muito prático para quem vai para a praia)
Pequeno-almoço
1 Iogurte magro com cereais integrais + 1 Fruta
Meio da manhã
2 tostas integrais ou 1 fruta + 4 bolachas integrais ou tipo
Bolacha Maria
Almoço
2 fatias de pão integral ou mistura (tomate + alface +
Uma dieta não é cenoura ralada + frango) + 1 iogurte magro
para ser encarada Meio da tarde I

1 iogurte magro + 2 tostas integrais ou 1 fruta
como um regime
Meio da Tarde II
militar, devemos, 1 fruta + 4 bolachas integrais
obrigatoriamente, Jantar
tirar prazer da vida Sopa de legumes + prato de peixe com legumes ou
salada
não é para ser encarada como desejada cor de Menu 2
um regime militar, devemos, Verão
obrigatoriamente, tirar prazer Mais boas notícias: para um Pequeno-almoço
da vida. Se abrirmos uma corpo em forma e bronzeado 1 sumo de melão natural + 2 fatias de pão integral ou
excepção por semana quando existem alimentos que nos aju- mistura com queijo magro ou fiambre de peru
estamos a tentar perder peso, dam a ganhar a tão desejada cor Meio da manhã
não estaremos a deitar tudo de Verão. Os alimentos que 1 iogurte magro
a perder. contêm betacaroteno, substân-
Almoço
Na dieta mantenha sempre cia rica em Vitamina A, agem
Sopa de legumes + peixe ou carne magra isenta de
as refeições intermédias, tente directamente no processo de
gorduras visíveis + salada ou legumes cozidos + arroz ou
não estar mais de três horas pigmentação e ajudam a man-
massa integral ou batata
sem comer para evitar ter muita ter a coloração mais saudável.
fome. Tente sempre fazer algum Estes são: a cenoura, abóbora, Lanche 1
exercício quando prevaricou, beterraba, manga, batata-doce, 1 chá de menta frio + 1 fruta
nem que seja uma caminhada tomate, pimentão, alperce, me- Lanche 2
de 30min. No entanto, não se loa, papaia, nectarina e pêssego. 1 iogurte magro com cereais integrais
esqueça do seguinte: quando Pode também ser encontrado,
Jantar
está a abrir excepções tente mas em quantidades menores,
Salada mista (queijo magro + tomate + alface + milho
não ingerir alimentos muito nos vegetais folhosos como rú-
+ camarão + delícias do mar, ou atum, ou frango).
calóricos ao fim do dia, pois, cula, couve, repolho, espinafre,
Para tempero poderá usar azeite, vinagre balsâmico
por norma, a actividade física agrião e brócolos. Z
ou iogurte natural.
é menor. Não encare o dia só
para fazer exageros, faça-os, Ceia
mas de forma moderada. (*) Nutricionista das Clínicas 1 copo de leite magro
Persona
Alimentos que wwww.clinicaspersona.com Boas férias e… bom apetite!
propiciam a 707 28 29 30

 
aprender
t
a
Medite Especial Aprender
«Devemos sempre dar
palavras boas»
prendi... que ninguém é
perfeito enquanto não se apaixonar.
Aprendi... que a vida é dura,

mas eu sou mais que ela!
Aprendi que... as oportunidades

nunca se perdem. Aquelas que
desperdiçamos... alguém as aproveita.
Aprendi que... quando nos impor-

tamos com rancores e amarguras a
felicidade vai para outro lugar.
Aprendi que... devemos sempre

dar palavras boas... porque amanhã
nunca se sabe as que temos
que ouvir.
Aprendi que... um sorriso é uma

maneira económica de melhorar o
meu aspecto.
Aprendi que... não posso escolher

como me sinto... mas posso sempre
fazer alguma coisa.
Aprendi que... todos querem viver

no topo da montanha... mas toda a
felicidade está durante a subida.
Aprendi que... temos que

aproveitar a viagem e não apenas
pensar na chegada.
Aprendi que... o melhor

é dar conselhos só em duas
circunstâncias... quando são pedidos
e quando deles depende a vida.
Aprendi que... quanto menos

tempo se desperdiça...
mais coisas podemos fazer. Z
Fonte: Desconhecido
 
6. CHAKRA FRONTAL
harmonia AZUL ÍNDIGO  ENTRE AS SOBRANCELHAS  LUZ  SABEDORIA  AZURITA  SHAM  JASMIM
Feng shui
Viajar para outros
lugares e culturas
a
Alexandre Gama *
O feng shui não se resume apenas a

organizar os espaços, mas sim à forma
de como posso tirar partido deles.
Por isso, os hábitos e costumes são
um capítulo muito importante nesta
disciplina.
o longo de milha- diferentes tipos de habitação

res de anos o Homem foi identificaríamos as distintas
evoluindo e criando maneiras necessidades, devido ao tipo
de estar e de viver que variam de clima. Casas com telhados
bastante de cultura para cul- muito inclinados em regiões
tura e que, normalmente, se onde cai muita neve, habita-
associam também a diferentes ções com muitas janelas de
características climáticas. vidro e de grandes dimensões
em países com pouco sol. Resi-
Diferentes tipos de dências com janelas pequenas
habitação em zonas de sol forte, casas sem
Se focássemos apenas os janelas de vidro e apenas com
 
bem-estar
portadas ou estores para proteger

da luz em países onde a tempe-
pessoas. Chegamos mesmo a
sentir desconforto e pensamos:
Todos os lugares têm a sua
ratura é sempre alta e onde não «não era nada disto que estava própria vibração
se sentem correntes de ar. à espera». Depois acalmamos
Por razões culturais e históri- e, aos poucos, vamos entran- Quando viajamos sentimos bastante as diferenças
energéticas, mas de uma forma não consciente.
cas podemos ter casas em que a do naquele ritmo e naqueles
E, sempre que sentimos algo que não conhecemos
porta está sempre aberta e onde hábitos que nos incomodaram
ou dominamos ficamos desconfortáveis.
qualquer pessoa é bem-vinda, de início. A maior parte das
Antigamente, quando se viajava a pé, tínhamos tempo
e outras onde a protecção está vezes estamos perfeitamente
suficiente para nos irmos adaptando às novas vibrações
presente através de grades e ambientados ao fim de uns dos diferentes lugares mas, hoje em dia, ao viajar de
cancelas para se protegerem dias e com vontade de repetir carro, comboio, barco e, principalmente, de avião, tudo é
de furtos ou de outro tipo de a experiência. muito rápido e ficamos muito sensíveis e desconfortáveis.
violência. O tão conhecido Jet-lag não se resume a uma questão
Todos nós vivemos num Em tudo há uma de horas trocadas mas também a uma descompensação
mundo bastante ‘formatado’ razão energética. A melhor forma de ultrapassar rapidamente
e temos preconceitos em A arquitectura das casas, a estas fases de adaptação será, por um lado, estudarmos
relação a tudo o que possa decoração dos diferentes es- bem os hábitos e costumes e condições da região
ser diferente do que conhe- paços, o tipo de culinária, os que vamos visitar. Ou seja, fazer um bom trabalho
cemos. Quase sempre, quando horários praticados, tudo foi de casa para nos irmos preparando quer física quer
viajamos para um lugar onde sendo consolidado ao longo emocionalmente. Depois, é muito importante entrarmos
nunca estivemos, sentimos um de vários anos, permitindo o no ritmo o mais rápido possível. Para isso, mude o seu
desconforto e achamos que melhor equilíbrio das pesso- relógio para a hora local e esqueça que horas seriam no
tudo nos é estranho, as casas, as. Não tente importar ou seu país, esqueça de onde vem. Tente viver o presente,
a culinária, os hábitos comuns exportar hábitos e costumes desfrutar ao máximo da nova realidade e entregar-se à
da população, a atitude das de zonas com características nova experiência.
Já diz o ditado: «Em Roma como os Romanos». Ponha-o
em prática.
diferentes da sua. que sempre deu resultado.

É bem conhecido o descon- Por fim, arranje um bom
forto de algumas casas que guia ou peça explicações sobre
foram construídas no Algar- tudo o que lhe possa parecer
ve com projectos elaborados novo ou diferente. Tudo tem
nos países nórdicos e que são uma história, tudo tem uma
autênticos fornos durante o razão.
Verão. Lembre-se que ao levar um
No hemisfério Norte, a maio- estrangeiro a ouvir fado, por
ria das casas são orientadas a muito bom e bonito que seja,
Sul para usufruírem de me- ele poderá sentir a melancolia
lhor exposição solar, mas no e a tristeza associada à música.
hemisfério Sul deve verificar- Se lhe explicar que o fado é
se o contrário. Sei de alguns isso mesmo, a saudade, ele
casos em que este factor não desfrutará bem melhor a expe-
foi tomado em conta e que o riência, pois sentirá, na mesma,
resultado final foi, como se a emoção, mas saberá que é da
deve calcular, desastroso. música e não dele.
Comer picante em países Prepare e prepare-se bem
quentes ajuda a manter o corpo para as suas viagens. Z
mais protegido. Beber vinho
verde quando visitamos o Mi-
nho faz todo o sentido, pois a
culinária dessa região é mais (*) Fluir
forte e o vinho ajuda a digestão, Consultoria em Feng Shui
assim como beber um bom www.fluir.com.pt
vinho a acompanhar queijos alexandre.gama@fluir.com.pt
também é uma combinação 938 469 306

 
7. CHAKRA DA COROA
espírito VIOLETA  TOPO DA CABEÇA  TODOS OS ELEMENTOS  CONSCIÊNCIA  AMETISTA  OM  LÓTUS
Os trânsitos
numerológicos
Como descodificar a
ENERGIA DA IDADE
A nossa vida não
se desenvolve
de forma linear,
pois, na verdade,
nada o é, já que
a Terra é uma
superfície curva
e a linha recta
não é mais do
que uma ilusão
de óptica. Temos,
é
deste modo, a
consciência de
que há dias bons
e menos bons,
épocas mais
felizes e outras
menos, anos
em que tudo se
movimenta e
outros em que
nada acontece. assim o fluir da dar-nos a perceber os trân- suas capacidades;
vida e é talvez isso mesmo sitos que regem a nossa vida 2 - Descoberta da energia
que nos faz levantar da cama e esse conhecimento é de relacional;
todos os dias e partir para a grande utilidade, pois pode- 3 - Descoberta do mundo;
luta diária com a perspectiva remos dirigir melhor os nossos 4 - Estabilização da energia pes-
de que acontecimentos bons esforços na consonância com soal e consciência de si;
nos possam esperar ao virar o fluir da energia. Um trânsito 5 - Início da afirmação pesso-
de uma esquina. importante diz respeito à nossa al e da busca do saber;
Sempre que se vira uma pá- idade. As idades da infância 6 - Descoberta dos afectos;
gina no calendário, a esperança representadas apenas por 7 - Idade ideal para come-
renasce. E é por isso que o dia um dígito possuem a energia çar a escola, descobertas
de nascimento é tão importan- primariamente associada aos pessoais;
te, pois em cada aniversário números raiz da numerologia 8 - Consciência do poder
sempre algo se conclui para e que podem resumir-se da pessoal;
que qualquer outra coisa possa seguinte forma: 9 - Consolidação da consci-
manifestar-se1. ência da relação interna-
Clara de Almeida *
A numerologia pode aju- 1- Descoberta do corpo e das -externa.
 
1
Ver ZEN nº 16
numerologia
74, 83, 92) afectivo, em que as emoções

Sempre que se vira uma Idades em que as questões estão mais à flor da pele e
página no calendário, a relacionais se colocam com excelentes para casar ou ter
maior acuidade. Aqui joga-se descendência.
esperança renasce tudo em termos interpessoais, Idades que somem 7 (16,
os conflitos podem agudizar- 25, 34, 43, 52, 61, 70, 79,
-se mas colaboração, amizade 88, 97)
Manifestação das actividades, pessoas ou locais e amor poderão ser energias Estas são fases menos expan-
energias para viver ou trabalhar. actuantes e vivas. sivas e excelentes para estudar,
Estas energias vão-se ma- A década dos 60 é dominada Idades que somem 3 (12, especializar-se ou encontrar
nifestando à medida que as pela energia 6, número de Água 21, 30, 39, 48, 57, 66, 75, vias espirituais. É recomen-
idades se vão sucedendo e que rege os afectos. Assim, esta 84, 93) dável ter cuidado com a saúde
o entendimento das caracte- é uma fase para sentir a energia Estas são idades em que física e psicológica.
rísticas de cada uma poderá da vida, para viver com calma a energia se expande por si, Idades que somem 8 (17,
ser uma boa orientação para e apreciar o que se tem. criando desenvolvimentos 26, 35, 44, 53, 62, 71, 80,
os pais, na educação das suas Os 70 (energia 7) chamam inesperados e criativos. Idades 89, 98)
crianças. à interiorização e à busca in- boas para desenvolver amiza- Alturas de acção, em que
Aos 10 anos entra-se numa terior, bem como a estudos des, viajar, investir material e existe vontade de concretizar
década que vai ser regida pelo pelo prazer de o fazer, não pela afectivamente. algo que se havia planeado.
número 1 e que por isso mes- obrigação de fazer exames para Idades que somem 4 Idades que somem 9 (18,
mo se poderá designar como obter um diploma. (13, 22, 31, 40, 49, 58, 67, 27, 36, 45, 54, 63, 72, 81,
a fase da afirmação do ego, Quanto à década dos 80, 76, 85, 94) 90, 99)
com os consequentes choques regida pela energia 8, ela re- Idades nas quais é preci- Aqui se termina uma fase da
de gerações entre pais/mães presenta para quem lá chega a so cumprirem o dever, onde vida e existe vontade de encer-
e filhos. auto-regeneração, preparando tudo corre mais lentamente rar tudo o que esteja pendente,
Os 20 anos (energia 2) ini- uma partida que se avizinha, requerendo paciência e tena- sendo aconselhável que isso
ciam a década da descoberta mas que pode ser muito activa cidade. seja feito.
real das ligações afectivas e em interioridade. Idades que somem 5 (14,
da sua exploração a níveis Claramente, a década de 90 23, 32, 41, 50, 59, 68, 77, Em suma, de todos os nú-
de amizade e amor. É a fase encerra o processo e toda a pas- 86, 95) meros presentes na vida, a
dos enamoramentos e casa- sagem para lá dela parece ser Idades de mudança, contes- idade é, sem dúvida, um dos
mentos, propícia à criação de um pouco contra natura, já que tação e rebeldia. Tudo aquilo mais importantes. Veja que
novos grupos familiares e de a energia 9 conclui os números que se suportou agora deixa de idade tem agora e se está a usar
amigos. raiz. Esta pode, contudo, ser a ser suportável e surgem dese- correctamente a energia que
Os 30 anos (energia 3) tra- década da sabedoria de quem jos de libertação. A vida pode lhe corresponde, pois essa é a
zem a pujança da expansão fez todo um percurso existen- trazer mudanças inesperadas melhor forma de se sintonizar
pessoal e é a década da ver- cial passando por cada uma e a energia está agitada. com o ritmo da Vida. Z
dadeira exploração das capaci- das energias da Vida. Idades que somem 6 (15,
dades pessoais e da conquista Porém, além de perceber 24, 33, 42, 51, 60, 69, 78,
por um lugar ao sol. a energia de cada década de 87, 96) (*) Numeróloga
Quanto à década dos 40, idade, podemos ir um pouco Época de desenvolvimento claradealmeida@netcabo.pt
regida pela energia 4, ela já mais além, somando os dí-
não é de conquista mas sim de gitos que compõem a idade
consolidação das realizações e assim descodificar a acção
anteriores, trazendo necessi- nela contida.
dade de estabilização a todos Assim:
os níveis. Idades que somem 1 (10,
Porém, os 50 anos anunciam 19, 28, 37, 46, 55, 64, 73,
mudanças, pois possuem a 82, 91)
energia 5, que marcará toda Alturas propícias para a
essa década. É por isso que entrada em novos rumos e
estas idades são perigosas, para iniciar caminhos. Surgem
pois elas possuem energia de oportunidades e há vontade de
Fogo que se pode manifestar mudar a vida.
de várias maneiras, como por Idades que somem 2
exemplo, na procura de novas (11, 20, 29, 38, 47, 56, 65,
 
t Signos
astrologia
Previsões para
AGOSTO
Conheça as previsões astrológicas de Adrian Duncan, um dos mais
conceituados astrólogos internacionais, com informações sobre a sua Adrian Duncan *
trajectória de vida, emoções, pensamentos, desafios, transformação e destino. (Traduzido por Susana Inácio)
Os aspectos As doze casas

astrológicos O Ascendente – Percurso de Vida
A Conjunção Esta é, de longe, a posição mais importante no horóscopo. Representa-o a si, à sua vida e à forma
(0 graus… órbita permitida: 12 como se apresenta em palco – o seu estilo. Os planetas que estão situados aqui dominam a vida.
graus)
Palavra-chave: Fusão A Segunda Casa – Recursos
Este aspecto acontece, com efeito, Esta casa está ligada à auto-estima. A forma como se sente face ao seu corpo, às suas posses e
quando dois planetas estão perto talentos – e, como tal, à sua condição financeira – é reflectida pelos planetas nesta casa.
um do outro, normalmente no mes-
A Terceira Casa – Relações pessoais
mo signo. Representa a fusão dos Esta casa mostra as capacidades mentais e experiências ligadas à educação, irmãos, vizinhos e a
princípios planetários. todos os que estão no ambiente local. É a casa das viagens e da interacção em rede.
A Oposição O IC da Quarta Casa – Raízes
(180 graus… órbita: 10 graus) Esta casa descreve o legado familiar, o ambiente em casa, e a capacidade para relacionar
Palavra-chave: Separação e suprimir novas raízes. Os pais e a família são aqui descritos, assim como a propriedade e os
Este aspecto – quando dois planetas antecessores.
estão em signos opostos – mostra
uma fenda ou divisão entre as ne- A Quinta Casa – Expressão
cessidades apresentadas por dois Os planetas que ocupam esta casa estão fortemente identificados com o palco e voltados para o
planetas. Há, também, uma atracção mesmo. Esta casa está ligada ao sentimento de confiança através da criatividade, crianças, amor
entre opostos. e divertimento.
A Quadratura A Sexta Casa – Trabalho

(90 graus… órbita: 6 graus) Os planetas que ocupam esta casa descrevem a necessidade de nos relacionarmos com os outros
Palavra-chave: Tensão através de questões práticas, tais como o trabalho e as tarefas domésticas. Esta casa está ligada à
Este aspecto ocorre quando os pla- saúde e ao ambiente do dia-a-dia.
netas formam ângulos rectos um
Descendente (Sétima Casa) – Relações
com o outro, no mapa. Mostra duas Enquanto o Ascendente está ligado ao seu Eu, o Descendente tem a ver com os outros. Esta casa
necessidades em conflito uma com mostra aonde vamos, onde conhecemos pessoas e construímos relacionamentos duradouros.
a outra. Traz um grande dinamismo,
mas muitas preocupações. A Oitava Casa – Intimidade
Esta casa está ligada às inevitabilidades da vida, tais como o sexo, morte e impostos. É aqui que nos
O Trígono sentimos mais ansiosos e vulneráveis, e onde nos confrontamos com tabus sexuais e emocionais.
(120 graus… órbita: 8 graus)
Palavra-chave: Harmonia A Nona Casa – Entendimento
Este aspecto ocorre quando os pla- Os planetas que ocupam esta casa exprimem-se através de compreensões e de profundos
netas estão a um terço da eclíptica e, discernimentos adquiridos através de viagens e de uma educação adicional. É aqui que as crenças
normalmente, no mesmo elemento. são formadas e os julgamentos feitos.
Mostra a confluência harmónica de
necessidades, trazendo felicidade Meridiano (Décima Casa) – Realização pessoal
e harmonia. Esta casa representa a coroação da realização pessoal – os seus objectivos e missão. Também
mostra a sua carreira e autoridades superiores, tais como os seus pais, chefes, etc. Os planetas que
O Sextil ocupam esta casa alcançam o sucesso.
(60 graus… órbita: 4 graus)
A Décima Primeira Casa – Grupos
Palavra-chave: Criatividade
Esta casa está ligada à sua vida social. Tem a ver com as amizades na escola e na vida mais
Se a eclíptica fosse dividida por uma recente, assim como com grupos e associações, ou com a esfera social da qual você faz parte.
estrela de seis pontas, o sextil ocorreria
em duas das pontas, ao lado uma A Décima Segunda Casa – Isolamento
da outra. Quer o dinamismo quer o Esta casa mostra lugares isolados na sociedade, tais como prisões e hospitais, ou, simplesmente,
prazer, ambos estão ligados a este o viver afastado de tudo. Os planetas que ocupam esta casa mostram onde é que os
aspecto. desenvolvimentos interiores ocorrem, quando nos sentimos sós.

 
Carneiro Touro
(Cardinal, Fogo – 21 de Março a 20 de Abril) (Fixo, Terra – 21 de Abril a 21 de Maio)
Agosto começa de uma forma explosiva. Com o regente Em Agosto, mais ou menos na primeira semana, será
do seu signo, Marte, neste momento, no seu signo oposto, uma altura em que irá completar projectos criativos
Balança, e a estimular a forte oposição de Saturno a Úrano e apoquentar-se um pouco com as crianças, vindo a
e Júpiter, em Carneiro, é inevitável que haja argumentos e tornar-se, de um modo geral, prestável. Todavia, quando
palavras encolerizados nos relacionamentos. No entanto, o regente do seu signo, Vénus, entrar em Balança, no dia
agora também é uma altura dinâmica e um excelente 7, terá início um período de maior motivação, devido a
período para novas iniciativas excitantes. Estas pode- profundas mudanças que estão a ser planeadas no seu
rão estar ligadas a viagens, a um envolvimento em novos ambiente de trabalho.
empreendimentos arriscados, ligados à carreira, e à inte-
racção com pessoas que possam ser potenciais grandes Haverá alguns indivíduos inflexíveis no trabalho
parceiros. e, sem a sua orientação, é provável que as mudanças
ultrapassem os limites, rápido demais. Os tempos estão
Em Agosto e na primeira metade de Setembro será a mudar – não há nenhuma dúvida acerca disso – e tal
importante que verifique quais são os parceiros e outras significa que antigos colegas irão desaparecer e novos
pessoas, em geral, que estão a criar e a seguir as suas colegas irão aparecer, havendo, de uma forma geral, uma
próprias instruções. Esta poderá ser uma altura em que a atmosfera de ansiedade. As pessoas têm tendência para
liberdade e expansão serão necessárias, mas a moderação pensar em absolutos, mas quando você concentrar toda a
será, também, muito importante. Existem pessoas, no ex- sua atenção e esforços nessa situação, poderá indicar-lhes
terior, que são verdadeiros peritos em lidar, precisamente, um caminho de meio-termo.
com o tipo de situação na qual você está agora envolvido,
por isso, oiça e aprenda. A sua função, agora, é trabalhar com pessoas com-
petentes, de forma a reorganizar o ambiente de trabalho
Visto que, neste mês – mais precisamente a 21 de Agosto e ver as possibilidades que surgem sempre em tempos de
– o planeta do amor e da parceria, Vénus, entra em con- mudança. Dará por si a trabalhar de muito perto com um
junção com o regente do seu signo, Marte, esta será, de linguarudo, que reagirá muito bem ao seu hábil tacto. De
facto, uma altura importante para os relacionamentos, e facto, as relações estão, agora, criadas, e, apesar de estas se
os novos acontecimentos, nesta altura, poderão fazê-lo expressarem de uma forma pragmática, neste preciso mo-
relembrar o que aconteceu, anteriormente, em 2002. mento, poderão acabar por se tornar muito mais íntimas nos
Costuma-se dizer que os casamentos são feitos no céu e, meses que se aproximam. Você estará a entrar num período
se sentir que chegou a sua altura, deverá dar o nó agora. em que os desenvolvimentos de parcerias serão cruciais, e
Se, neste preciso momento, achar que os assuntos estão tal poderá fazer com que se lembre de acontecimentos que
um pouco fora do seu controlo, as circunstâncias mudarão tiveram lugar anteriormente, em 2002.
dentro de mais ou menos um mês.

 
t astrologia
Gémeos Caranguejo
(Mutável, Ar – 22 de Maio a 21 de Junho) (Cardinal, Água – 22 de Junho a 22 de Julho)
À medida que Agosto começa, dará por si a envolver-se A Lua Nova, a 10 de Agosto, incide na sua 2ª casa solar,
em questões domésticas que se tornarão cada vez mais anunciando um tempo em que a criatividade brotará, tra-
complexas, com o passar do tempo. Esta será uma ex- zendo um desenvolvimento económico positivo. Tal será,
celente altura para assuntos ligados à família, e a sua provavelmente, algo de bom, pois, com o tipo de planos
capacidade para resolver assuntos de ordem prática que tem em mente, quer a nível doméstico quer na sua
será bastante necessária. Se calculasse no que se estaria carreira, você irá precisar de uma economia sólida.
a meter, poderia ter hesitado, pois, por volta do dia 20 de
Agosto, irá perceber que as coisas levarão muito mais tem- A sua percepção do futuro é clara, mas, provavelmente
po do que, inicialmente, previu. Contudo, desempenhará não será capaz de concretizá-la antes do início de 2011,
bem a sua função, ainda que esta não vá estar terminada onde atitudes dinâmicas criarão novas possibilidades,
antes de Outubro. liberdade e crescimento. Entretanto, precisará de abran-
dar um comportamento impulsivo e passar mais tempo a
Este será um período bastante activo para si, em termos aprender e a investigar. Agosto e Setembro serão carac-
sociais e, com um pouco de sorte, em termos românticos. Irão terizados por planeamentos detalhados, e tal significa
abundar oportunidades para a criatividade e isto significa que, comunicar com pessoas que consigam resolver detalhes
inevitavelmente, haverá histórias românticas em que duas pes- complicados.
soas se apaixonam e ocorrerão celebrações, conforme esperado.
Todavia, os assuntos serão, na verdade, muito complexos, Outros novos acontecimentos invulgares em Agosto
porque, nesta altura, as relações amorosas, desafiarão tabus estarão ligados à vida familiar e doméstica, onde haverá
e trarão perturbação. Poderá iniciar as coisas de uma forma acontecimentos felizes e histórias de amor. As pessoas
alegre, mas haverá forças de ordem maior em jogo. reunir-se-ão na sua casa, o que será, claramente, uma
bênção, se bem que tal aconteça sobre um cenário de
Se tem filhos, então, este será um mês de importantes perturbação. Pois, estará a decorrer um processo de
mudanças. Será uma boa altura para encorajar o seu desen- reestruturação, que unirá a família, devido a uma crise
volvimento criativo, quer a nível cultural quer, igualmente, de transformação que ocorrerá a longo prazo. Isto, por
na área do desporto. As filhas tenderão a apaixonar-se por sua vez, causará tensões e pressões psicológicas que serão
homens machistas, mas terão tudo sob controlo. Quanto às muito bem tratadas por todos os interessados, tendo em
crianças, nesta altura, é pouco provável que façam o que quer conta as circunstâncias.
que lhes diga. Estão mais interessadas em revolução – tal
como, um dia, você também esteve.

 
Leão Virgem
(Fixo, Fogo – 23 de Julho a 22 de Agosto) (Mutável, Terra – 23 de Agosto a 22 de Setembro)
Começará o mês com um tom muito positivo. Já há Começará o mês de Agosto com o planeta Mercúrio
muito que não se sentia assim tão confiante e o seu olhar no seu signo, onde, devido a um movimento retrógrado,
de contemplação estará fixado na terra prometida, com permanecerá aí, precisamente até ao início de Outubro.
novos horizontes filosóficos e intelectuais, que originam Tal indica que você estará a envolver-se num assunto
um espírito de euforia e de optimismo acerca do futuro. complexo que requer uma grande atenção ao detalhe – um
Nesta altura, haverá uma mudança cósmica nas suas assunto que se irá arrastar por muito mais tempo do que
perspectivas mentais, e novas tendências criarão uma imagina. Contudo, lidará com as coisas de uma forma
ponte entre a tradição e a inovação. extremamente competente e tudo se resolverá sem
grandes preocupações.
A Lua Nova, a 10 Agosto, incidirá no seu signo, originando
um enorme içar da sua criatividade e do seu charme. Esta Este Verão será caracterizado por muitas mudanças
será uma altura em que se focará bastante na comunicação fortemente enraizadas que afectarão a estabilidade da
e educação, e haverá, também, novas tendências para via- sua vida económica e a intimidade na sua vida pessoal.
jar. Está a iniciar-se uma época que requer uma aplicação, Provavelmente, tal deve-se ao facto de potenciais parceiros
a longo prazo, das suas capacidades mentais, no que diz quererem mudanças, e de os próximos seis meses, mais
respeito ao desenvolvimento estético e cultural. Conhecerá ou menos, serem uma preparação para a mudança. Isto,
pessoas bonitas e inspiradoras que levam a vida a sério, por sua vez, poderá afectar a situação económica, visto as
mas haverá também uma sensação de que todos os seus pessoas serem um pouco menos de confiança do que eram
pontos de vista estão a ser desafiados, deitados a baixo no passado. Por outro lado, poderá haver muito entusiasmo
e a ser reconstruídos. É muito provável que vá conhecer e crescimento pessoal, sobretudo a nível psicológico.
pessoas num ambiente de aprendizagem, pelas quais se
sentirá fortemente atraído. Neste preciso momento, estará motivado para fortalecer
a sua economia e fazer compromissos a longo prazo para
O final do mês trará um maior enfoque à sua economia o progresso. Poderá tirar benefícios dos seus próprios
– novamente – e parece que haverá questões que precisam talentos, mas haverá também perigos que poderão es-
de ser resolvidas. Tal poderá ser um pouco extenuante, vaziar as suas economias – sobretudo, despesas ligadas a
mas lidará com a situação facilmente. Precisará de pensar crianças ou parceiros. Neste momento, será uma excelente
em termos de reforma da sua economia e de se livrar do ideia recorrer aos conselhos de um consultor financeiro
desperdício. que possa confirmar os seus instintos relativamente à
criação de um equilíbrio económico.

 
t astrologia
Balança Escorpião
(Cardinal, Ar – 23 de Setembro a 23 de Outubro) (Fixo, Água – 24 de Outubro a 22 de Novembro)
Com Marte e Saturno em conjunção no seu signo, quando O mês começará com um grande turbilhão interior. Às vezes,
o mês começar, e, simultaneamente, em oposição à conjunção poderá parecer que você é um prisioneiro das circunstâncias,
Júpiter/Úrano, na casa solar ligada às suas relações com os havendo um impulso incrivelmente forte para se libertar.
outros, haverá grandes mudanças para acontecer. O regresso Ainda assim, sentir-se-á constrangido pela voz interior da
de Saturno ao seu signo, onde estará até Outubro de 2012, autoridade, que está ligada a novas circunstâncias familiares.
indica que você precisará de se concentrar em si próprio e Agosto será passado como que num mundo de sonhos,
de trabalhar na sua própria agenda. Não há tempo a perder onde permitirá que a sua imaginação vagueie sem sair
e estará pronto para trabalhar arduamente. muito de si próprio.
Trata-se de um processo complexo, porque estará profun- A imaginação poderá ser uma coisa muito bonita, e no seu
damente envolvido em parcerias, e, embora haja indicações próprio mundo privado, você permitirá que brotem fantasias
de que os parceiros farão um esforço supremo para seguir as românticas. Será uma altura para filmes, música e poesia,
suas ordens, haverá, paradoxalmente, uma necessidade de onde sinta a união da mulher com o homem como uma
independência, espaço e liberdade. Quando Vénus – o regente libertação do espírito. O que em Agosto é o conteúdo dos
do seu signo – entrar em Balança, a 7 de Agosto, você estará sonhos poderá tornar-se realidade em Setembro, e prevê-se
pronto para instaurar controlo. Mas para isso, dificilmente, que haja uma forte ligação de almas, que poderá fazer eco
evitará um confronto ideológico profundamente enraizado. de um período anterior, no final de 2002, que começará a
Poderá ter de ser duro, mas, visto o seu discernimento tomar forma, mais tarde, no ano.
ser excelente neste campo, tal será um benefício para
todos. Visto que prefere passar muito tempo sozinho, em comu-
nhão com um companheiro espiritual secreto, a sua vida
Embora as relações estejam sujeitas à mudança e perturbação, social tenderá a ser ignorada. Mas, neste período, haverá
esta é, de facto, uma excelente altura para o amor. Os parceiros exigências que lhe serão impostas, a nível social, as quais
estarão dispostos a fazer muito por si, e, de uma forma geral, requerem a sua atenção. Mais para o final do mês poderá
você poderá organizar as coisas da forma que quiser. Exerça precisar de seleccionar aquelas pessoas que quer que tenham
agora o máximo de poder que tem, pois a situação tenderá a influência em si, separando-as daquelas com quem precisa
a ser mais complicada nos meses que se aproximam, e a sua de cortar laços, como que num saudável e rápido esvaziar
posição não estará assim tão forte. de velhas relações. Velhos amigos abandonam o cenário
e novos amigos entrarão agora.

 
Sagitário Capricórnio
(Mutável, Fogo – 23 de Novembro a 21 de Dezembro) (Cardinal, Terra – 22 de Dezembro a 20 de Janeiro)
Apesar de estes serem tempos empolgantes para si, você Com o mês a começar com uma trágica conjunção de
estará sob uma grande pressão psicológica. Tal poderá ter Marte com Saturno na área do seu mapa solar, ligada à sua
muito a ver com a sua insistência em ter espaço para per- carreira, e com estes planetas a trazerem duros desafios,
seguir as suas buscas criativas, apoiado por uma convicção Agosto promete ser um período em que lutará contra pessoas
ideológica de que todos deveriam ser livres para fazer o que extremamente poderosas, no trabalho. A questão que se põe
quisessem. É um grande ideal, mas as pessoas tendem é: será que deverá permanecer para vencer a batalha ou
a ficar um pouco incomodadas quando isso é posto em deverá sair desse trabalho e mudar para um novo e mais
prática. interessante emprego?
Em todo o caso, provavelmente, será tempo de accionar De facto, este é o momento pelo qual tem estado à es-
os travões e de se afastar de confrontos que ameacem o seu pera, e, agora, estará em posição de ganhar respeito entre
futuro, de projectos criativos que ameacem a sua carteira, as autoridades, com as quais consiga estabelecer consenso.
ou de casos amorosos que ameacem a sua estabilidade. Na segunda semana do mês, preste atenção à chegada de um
Poderá ser uma óptima altura para viagens e diversão, diplomata, bastante especializado – juntos formarão uma
mas valerá a pena respeitar limites – tal como os amigos equipa formidável por uma boa razão. De facto, esta pessoa
e o seu círculo social estão constantemente a relembrá-lo. será capaz de controlar e domar os linguarudos no trabalho,
Poderá sentir que tem toda a razão para fazer o que faz, e que tentam (ineficazmente) fazer sentir a sua autoridade.
que as outras pessoas são apenas invejosas, que só tentam
estragar a sua alegria, mas a verdade talvez esteja algures Deverá contar com o facto de Agosto ser uma altura de
no meio-termo. confrontos que, à primeira vista, poderão parecer que estão a
ameaçar a continuidade do seu lugar no trabalho, mas, mais
Dentro de poucos meses, descobrirá que há, ainda, assun- tarde, acabarão por resultar naquilo que o médico prescreveu
tos por finalizar em casa e na família que precisam da sua para seleccionar as pessoas em quem pode delegar poder,
atenção e compaixão. Só depois de ter tratado disso é que separando-as daquelas em quem não pode. Poderão confiar
poderá voltar para a sua agenda pessoal de auto-realização, em si, e, em conjunto com as pessoas que conhecem o terreno,
o que, provavelmente, não deverá acontecer antes da Pri- poderá estabelecer uma ditadura benéfica que trará avanços
mavera do próximo ano. na sua carreira e consolidará a posição da empresa.

 
t astrologia
Aquário Peixes
(Fixo, Ar – 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro) (Mutável, Água – 20 de Fevereiro a 20 de Março)
O mês começa com a sensação de que uma grande Deu muitos passos corajosos ultimamente, que criaram mu-
mudança está para iniciar na sua vida, prognosticando dança dinâmica, sobretudo no campo financeiro. Contudo, será
o fim dos anos de preocupação e ansiedade. Acabaram-se difícil aguentar o esforço por muito tempo e irá ter a sensação
as preocupações económicas; acabou-se o sentimento de se de estar a perder forças. Talvez haja uma certa ansiedade
sentir impotente perante forças que têm parecido ser mais relativamente à sua sobrevivência económica ou talvez os
poderosas que você. amigos e as instituições estejam cépticos – de qualquer forma,
é chegada a altura de voltar a traçar os seus passos e deixar as
Este sentimento de tomada de poder é fruto do seu assumir coisas ‘fermentarem’ durante alguns meses. A independência
de rédeas do seu destino e do seu virar-se para o futuro em financeira está a chegar, e tal será uma revolução, mas, por
vez de se focar no passado. Encontrará uma extraordinária vezes, as revoluções precisam de tempo.
força de vontade ao seu dispor e a força da sua determinação
não poderá ser contestada. Abrir-se-ão novos horizontes, Esta será uma excelente altura para trabalhar em detalhes
espera-se um novo progresso intelectual a longo prazo, ligados a parcerias, pois estes revelar-se-ão mais complicados
e sentirá um entusiasmo louco para sair e passear, para do que lhe pareciam à primeira vista. Ouça, atentamente, as
interagir em rede e para comunicar. Trata-se de uma sugestões sensatas dos outros, e seja paciente quando os planos
revolução mental. Nesta altura, fará uma declaração de começarem a ficar claros, o que acontecerá por volta do início
intenções, mas é provável que passem muitos meses antes de Outubro.
que esta intenção se torne realidade, ainda que isso venha
a acontecer perto da Primavera do próximo ano. Neste preciso momento, a ideia de partilha consome uma
grande parte do seu tempo. Isto não acontece apenas a nível
Além do mais, estará muito bem acompanhado, sobretu- material, apesar de este, também, ser importante. Nas suas rela-
do por volta da Lua Nova, a 10 de Agosto, que anunciará ções íntimas, precisará de explorar a sua vida erótica e partilhar
desenvolvimentos maravilhosos a nível de relacionamentos. os seus pensamentos e sentimentos. Quaisquer bloqueios na
Seria muito bom se pudesse dar uma escapadela nesta altura intimidade poderão ser, agora, tratados com êxito. É uma altura
– um dia de férias ainda por meter, por exemplo. O nativo óptima para o amor, mesmo para aquele tipo de amor ligado
de Aquário solteiro encontrará o romance em climas es- ao tabu. Quando a Lua Cheia, em 24 de Agosto, activar a parte
trangeiros, o que poderá levar a compromissos sérios. dos relacionamentos do seu horóscopo, será, sem dúvida, um
período para desabrochar emocionalmente.
(*) Adrian Ross Duncan anterior editor do Astrological Association Journal, que trabalha como astrólogo a tempo inteiro, desde 1985. Adrian é
o autor de Doing Time on Planet Earth (Element Books 1990) e de Astrology: Transformation and Empowerment (Red Wheel/Weiser 2002). Os seus
  softwares de astrologia Horoscope Interpreter, Astrology for Lovers, e The Astrological Calendar estão disponíveis em www.worldofwisdom.co.uk.
Saúde: um segredo bem guardado
mundo perfeito
t
«Há uma tendência de escolhermos
o que não é saudável» Yosef Cunha Rodrigues *
(Segundo os ensinamentos do Kabbalista Rav Berg, Kabbalah Centre)
s
O mês passado, o Kabbalah Centre Europa, dirigido por Rav e Karen Berg, foi representado
por Hannah Diandre, a professora que ministrou a mega palestra Kabbalah: O Segredo
Mais Bem Guardado em três cidades do nosso país: Braga, Porto e Lisboa. Dos variados
temas que foram abordados, destaco a saúde, o tema que este mês a Zen dá enfoque.
egundo a Kabbalah, quando falamos em tendência de escolhermos o que não é saudável». Mais
saúde não estamos apenas a falar de saúde física. A pala- revelador ainda: «Essas escolhas não saudáveis ancoram
vra saúde em termos kabbalísticos estende-se ao estado a nossa alma. Como? Vamos dormir, mas a nossa alma
da nossa alma. não se eleva. Fica presa e não se revigora. Ao contrário
Sobre este tema, o Rav Berg diz o seguinte: «Cada do que pesquisa hoje a ciência, dormir não serve para
semana fornece-nos uma dimensão específica da Luz, a dar força ao nosso corpo, esse é um resultado do mo-
energia da criação, direccionada para uma área particu- tivo principal: dormir tem como objectivo fortalecer e
lar do mundo. Através da prática da Kabbalah, temos a conectar as nossas almas com o nosso ADN espiritual,
oportunidade de restaurar a integridade e a paz para os conectando-nos ao nosso objectivo principal de estarmos
nossos corpos, relacionamentos, negócios. De acordo aqui, que é o de corrigir as nossas almas e voltar a um
com o Zohar, o livro mais importante da Kabbalah, as estado de perfeição.
nossas emoções negativas, nomeadamente a raiva,
rancor, tristeza e todos os impulsos reactivos que se O Zohar explica que, de acordo com a área afectada
manifestam nas nossas vidas, são a causa subjacente nos nossos corpos e o estudo constante de nossos pro-
para qualquer tipo de degradação e desintegração da cessos, através da Kabbalah podemos ter indicações dos
nossa saúde.» diferentes aspectos a serem trabalhados por nós. Por
exemplo, os Kabbalistas sabem que os ouvidos indicam
A Kabbalah explica que ao interagirmos negativamente a capacidade de aceitar o outro, os olhos indicam ca-
com alguém, a integridade e o bem-estar da nossa vida pacidade de compromisso e determinação, os ossos
e do mundo serão sempre afectados. Se esses impulsos estão relacionados com o ego, entre outros.
são reactivos, então criam-se bloqueios que nos levam O Kabbalah Centre traz-nos uma visão revolucionária
ao colapso: problemas de saúde em todas as áreas, de como a tecnologia da Kabbalah, mantida em segredo
portanto. por tantos séculos, pode ser usada para melhorar as
nossas vidas. A propósito, para quem quiser saber com
Uma grande revelação nesta palestra foi a associação do mais profundidade sobre este e outros assuntos aproveite
sono à saúde. Na palestra, Hannah pergunta «porque é e inscreva-se no curso Kabbalah 1 Online, que inicia
que certas pessoas precisam de dormir mais do que outras? em Setembro, em Portugal. (mais info: ver agenda no
Ou, porque é que certas noites precisamos de dormir próximo número da Zen).
mais que outras e, ainda assim, acordamos cansados?»
E, continua citando Yehuda Berg, escritor do best-seller Presente para os leitores da ZEN: Para receber uma
O Poder da Kabbalah e grande Kabbalista dos nossos hiperligação com uma palestra em áudio de 20min
tempos: «Nós sabemos o que é bom e o que é mau sobre Cura e Kabbalah via e-mail, basta visitar a página
para nós. Entre brócolos e um chocolate, acabamos por do Facebook em www.facebook.com/kabbalah.portugal,
escolher o chocolate, apesar de sabermos que o primeiro adicionar à sua lista de amigos e enviar as palavras ‘ZEN
alimento é ‘melhor’ para nós. Porquê? Porque há uma e KABBALAH’. Z
(*)Voluntário do Kabbalah Centre em Portugal

Para receber informações sobre Kabbalah envie um s!
Bom mês! Boas conexõe
e-mail para: yosef.rodrigues@gmail.com ou portugal@kabbalah.com
Visite-nos em: www.kabbalahcentre.com.br
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companheiro, aos nossos filhos, amigos e conhecidos, funcionamento dos órgãos e estimulando a resistência
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nós próprios, faz-nos sentir bem e é óptimo para a nível energético.
nossa auto-confiança e auto-estima. A saúde e a beleza Para mais informações, aconselho-o a visitar o espaço
andam de mãos dadas, por isso devemos cuidar de de medicina tradicional chinesa, na Rua Arquitecto
ambas. Ter um corpo elegante, harmonioso e firme é o Cassiano Barbosa, 38 B, Porto ou contacte 964 325 473.
resultado disso mesmo. Ter uma alimentação saudável,
equilibrada e fazer exercício físico é imprescindível,
por isso mesmo devia ocupar um lugar prioritário na
nossa vida. No entanto, por vezes, temos gorduras
acumuladas difíceis de eliminar. Por outro lado, com
a idade vamos perdendo massa muscular. Por isso,
há alguns anos decidi tomar CLA e os resultados têm
sido tão bons que muitos dos meus amigos também
começaram a tomar. CLA é composto por produtos
naturais o que, além de ser óptimo, dá-me segurança,
porque não estou a ingerir químicos. Existem duas
hipóteses: CLA Forte ou CLA Triplo com chá verde e
carnitina. Eu optei por usar os dois. Ao almoço tomo
o CLA Triplo e, ao jantar, o CLA Forte para evitar o
chá verde à noite, porque é um excitante. Esta é a
minha dica. Os resultados são garantidos mas, note-se,
não há produtos milagrosos. É preciso que também
colaboremos, cuidando da alimentação, fazendo Quando uso sapatos de salto alto durante
exercício físico e sendo persistentes. Não é com duas muitas horas é inevitável não ficar com os pés doridos.
caixas de CLA que obtemos os resultados desejados. Felizmente, tenho uma preciosa ajuda para acalmar
Depende de pessoa para pessoa e do empenho de essa dor, o bicarbonato de sódio, um produto antigo e
cada um, mas estou muito satisfeita e cuido de mim que custa cerca de 55 cêntimos. Encontra-se à venda
o ano inteiro. Não o faço apenas quando o Verão nas farmácias e parafarmácias. Basta mergulhar os pés
está a chegar. em água morna e verter o conteúdo da saqueta. Fico
Este produto encontra-se à venda em farmácias e assim durante uns 10min. e rapidamente fico aliviada.
parafarmácias. Contudo, deve sempre aconselhar-se Além disso, de ser um desinfectante, os pés ficam
com o seu médico. suaves e macios.

 
agenda
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(próximo de Lisboa) GLwHIW}©W}w zi{z©hwzwc{
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POR ISABEL LEAL ©bxw©D{wyC~D
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zi{z©hwzwc{ POR CRISTIANE BOOG
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POR ISABEL LEAL
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POR ISABEL LEAL
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Agosto 2010
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POR ANA GERARDO POR CARLOS BALTAZAR
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POR FÁTIMA GRAÇA ©OGMOIMIMI
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POR LISETE MOEDAS POR PATRÍCIA ALVES
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Agosto
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Dia Nacional da
Saúde
Agosto
12 Dia Internacional
da Juventude
Agosto
15 Festa de Assunção
de Nossa Senhora
Dia Internacional
Agosto
29 Dia Nacional de
Combate ao Fumo
9 19 23 de Recordação do
31
Está ligado à organização ou à divulgação de qualquer iniciativa ligada ao mundo zen? Então deixe-nos ajudar! Contacte-nos pelo e-mail zen@joeli.pt até ao dia 5 do mês anterior.
Dia Internacional das Dia Mundial Tráfico de Escravos Dia Internacional
Populações Indígenas da Fotografia e sua Abolição da Solidariedade
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x}Dy©OLFFKONNK ENCONTROS, PASSEIOS E RETIROS Palestras, seminários e
conferências
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POR CRISTINA MARTINS ^wwz©Ywyw{- bz{>[?©GF` ou
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MEDITAÇÃO zDy©OLJJNFHNF GKW}©GF~©[wz{ x}Dy©OLFFKONNK
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POR ISABEL LEAL
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livros
Leituras em dia
Na praia, no jardim ou em casa. Qualquer local serve para ler um bom livro. Tome nota de
algumas das nossas sugestões para este mês.
Texto: Tânia Martins
REIKI SOBRE REIKI

SATORI DARSHAN
Este é o livro sobre reiki por que
SABER COMER, tantos ansiavam: um ensaio-novela-
-diário de viagem onde nos são
CORRER, VIVER revelados muitos dos segredos FARMÁCIA DO ESPÍRITO
JEAN-PAUL BLANC A CURA PELO KI semi-abertos do reiki. Trata-se de OSHO
Este livro apresenta-lhe um TOSHIHIKO YAYAMA um fascinante relato que nos leva Esta obra dá conselhos para atingir
regime alimentar, onde lhe são Através das diversas pesquisas e do riso à emoção, sempre com a harmonia e mantê-la, apesar de
propostos exemplos de ementas práticas clínicas, o autor criou um o encanto da partilha genuína, todos os obstáculos e dificuldades
nutricionalmente equilibradas, método de exercícios simples e e onde a vivência diária do reiki que tenhamos de enfrentar.
respeitando os seus gostos e eficazes que expõe na sua obra. pela autora-narradora, tão natural Através de meditações e exercícios
hábitos. Seguindo este guia Trata-se de um livro claro e sério, como a sua respiração ou o pulsar específicos, Osho demonstra que
prático, melhore os seus hábitos onde explica, passo a passo, como do sangue nas suas veias, nos a única medicação para ter uma
alimentares e desmistifique entrar no mundo do Ki e como convida a penetrar nos mistérios vida saudável e feliz é o contacto
ideias preconcebidas, quer para cuidar de si e dos outros. do crescimento espiritual e da com o próprio espírito.
aperfeiçoar o seu desempenho (Publicações Maitreya)
expansão da consciência com (Pergaminho)
desportivo quer para o seu bem- o reiki, garantidamente, brinda
-estar quotidiano. aqueles que mergulham na sua Luz.
(Arteplural Edições) (Ariana Editora)
SAÚDE E MEDICINA
NATURAL
ANDREW WEIL
Um livro de referência exaustivo
e completo, com indicações
TOP 100: SUMOS terapêuticas para as doenças, um
SARAH OWEN verdadeiro manual de saúde e REPENSAR O PESO
Sente-se cansado? A idade não bem-estar. Expõe, de forma clara PEDRO TEIXEIRA E MARLENE SILVA
perdoa? A solução para os seus e acessível, as teorias de cuidados O objectivo deste livro é, através DIETA PELO TIPO
problemas pode estar num simples preventivos de saúde do Dr. Weil de soluções e estratégias testadas, METABÓLICO E SANGUÍNEO
copo. Não se trata de beber uma e os fundamentos de muitas das ajudar e ensinar a melhor controlar EMÍLIA O. G. PINHEIRO
poção mágica, mas sim de seguir escolas de medicina alternativa o peso de forma sustentada, Um livro que tem como propósito
100 receitas de sumos e batidos e natural, contendo ainda saudável e a longo prazo: com apresentar um inovador projecto
que o ajudarão a recarregar o seu informação acerca de nutrição, uma melhor alimentação e sempre de vida, conduzindo o leitor aos
organismo de vitaminas e minerais receitas de remédios caseiros na companhia da actividade meios mais fáceis de determinar
essenciais. Este é o 6º volume simples e centenas de conselhos física preferida, sem mitos nem os tipos metabólico e sanguíneo
Top 100 e o primeiro inteiramente práticos de saúde. milagres, sem dietas em vão e sem específicos.
dedicado às bebidas. (Pergaminho) suplementos. (Ariana Editora)
(Sinais de Fogo) (Lidel)

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próximas edições SETEMBRO, OUTUBRO, NOVEMBRO, DEZEMBRO…
 Workaholic
As pessoas viciadas em trabalho
sempre existiram. Contudo, a obsessão
pelo trabalho pode acabar com as
noções de limite das pessoas e aí não
há família e amigos que aguentem.
 Contribua para
o sucesso das suas
relações
Obtenha sucesso nas suas relações
de forma rápida e eficaz.
 A linguagem do
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Será que realmente comunicamos
uns com os outros? E a que nível
fazemos? Há um ditado indiano que
diz que quanto mais as pessoas gritam,
mais longe estão do coração, e que
os apaixonados não falam, apenas
sussurram.
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dinheiro – consigo próprio ou com
o outro – é normalmente a grande
causa dos problemas financeiros.
 Numerologia:
O portal de 10/10/10
Como se sintonizar com a sua energia.
 Saber ouvir e
saber falar
Saiba tudo sobre as capacidades
psíquicas e sensoriais na comunicação.
 Feng Shui: Espaços

de trabalho
Como atrair forças positivas para
o seu local de trabalho.

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Licenciou-se em Sociologia É única e só passando por

É muito difícil desistir das

estava e estou a fazer. Na altura, sas que acredito, mesmo que

14 ZEN ENERGY Agosto 2010

Penney Peirce, oradora e pesquisadora

egundo alguns algo sobre determinadas

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Tento ver a estrutura das

Pode dar-nos alguns exem-

Contudo, tentou resolver

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Programação neurolinguística e saúde

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aliviar alguma da sua im-

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Ser BEM SUCEDIDO

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Fomos treinados desde tenra aqueles que nos cercam e

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Todo o ser humano tem um

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Tomar uma decisão na vida

acções para as quais a mesma mite transcender o medo

Agosto 2010 ZEN ENERGY 33

Procura de uma longevidade

34 ZEN ENERGY Agosto 2010