Exercitiul 1: Simte-ti degetul

1. Tine un deget de la o mana ridicat si uita-te la el cam 2 minute. In acelasi timp incearca sa
simti cat mai multe senzatii.
2. Simte cum pielea inconjoara degetul tau. Foloseste-ti imaginatia pentru a simti cum este
unghia ta lipita de deget. Cheia acestui exercitiu este sa te concentrezi complet.
Orice ai simti este bine. Chiar daca nu simti nimic, faptul ca faci efortul de a simti
folosindu-ti atentia in degetul tau este o abilitate care te va ajuta, pentru ca energiaforta
vietii este oricum acolo.

Exercitiul 2: Simte-ti corpul

Periaza-ti fiecare parte a corpului, cu atingeri usoare, incepand din farful degetelor de la
picioare pana in varful capului si apoi pe maini pe exterior si apoi pe interiorul lor.
Pentru a invata cum sa faci asta, poti incepe prin a incerca sa-ti simti picioarele.
Periaza-ti usor picioarele pentru o secunda, sau daca ai un prieten, pune-l pe el sa o
faca. Dupa ce senzatia atingerii a trecut, vezi daca poti recrea aceea senzatie simtita la
atingere.
Dupa aceea, repeta miscarea pe tot piciorul. Dupa ce ai periat pe segmente picioarele (de la
talpa la genunchi si apoi de la genunchi pana la sold) incearca sa recreezi senzatia in mintea
ta. In acest fel poti muta senzatia perierilor pe intregul trup pana la cap si apoi pe brate.
Acest exercitiu te va ajuta sa inveti cu sa muti energia prin corp doar prin intentie

Exercitiul 3: Respiratia
Respiratia constienta amplifica forta energiei vitale. Cand folosesti AC, vei
respira mult mai profund decat normal. Un exercitiu simplu de respiratie este 4x4. E
un exercitiu de inceput foarte bun. In 4 secunde inspiri iar in celelalte 4 expiri.
Continua sa respiri adanc in orice sesiune de vindecare pe care o vei avea. Oricum, nu
respira chiar atat de mult incat sa te simti ametit sau pana vezi luminite in fata ochilor.
Acum, incearca sa faci acest exercitiu pentru cateva minute.
Respiratia constienta te va ajuta sa mentii nivelul energiei cat mai inalt, foarte rar
va trebui sa o iei mai usor, pentru a te potrivi la vibratia persoanei pe care lucrezi.
Persoanele care folosesc aceasta respiratie spun ca este foarte simpla si nu ramai lipsit
de energie dupa o sesiune de vindecare.
Sa aducem totul impreuna
Acum ca ai toate ingredientele, e timpul sa incepi sa le combini.
Intai decide-te asupra intentiei tale de a vindeca. E timpul sa lucrati impreuna.
Daca esti singur, te poti uita la propria imagine din oglinda si lucreaza pentru a te
elibera de durere sau disconfort sau doar pentru a simti mai multa energie. Pentru
prima experienta, de la 5 la 10 minute de persoana este un timp corect. Seteaza-ti un
ceas daca ai unul si incepe.
Muta-ti atentia in inima ta. Aduna cat mai multa senzatie fizica in inima ta, si cu
abilitatea de a simti iubire, adoratie, inspiratie si/sau gratitudine. Conecteaza aceste
senzatii cu respiratia ta si amplifica-le. De obicei, se simte ca un spatiu gol in inima,
in zona in care mi-am trimis intentia accesand adoratia, pacea, iubirea sau doar
senzatia de bine. Multa lume foloseste tehnica "ce iubesc mai mult" care am invatat-o
in prima carte AC. E nevoie doar sa te conectezi la ceva sau cineva pe care iubesti.
In sfarsit, vom continua sa generam senzatii si energie in inima, amplificate de
respiratie si combinata cu intentia noastra, de obicei cu ochii deschisi catre locatia pe
care vrei sa o vindeci. Cu fiecare respiratie si in special in momentul in care expiri,
trimiti energia din inima ta, concentrat pe intentie, pentru a face ceea ce vrei sa faci.
Continua pentru cateva secunde sau minute, sau oricat crezi ca ai nevoie pana la a
vedea un rezultat, sau pana cand simti ca e gata. Repeta acest exercitiu de cate ori
crezi, oricand si oriunde simti tu. Asta-i tot, asta-i esenta AC2.

3 pasi intr-o forma prescurtata:

1. Genereaza si simte intens senzatia de iubire in inima ta-energia iubirii.
2. Conecteaza si amplifica aceasta senzatie a energiei inimii cu respiratia.
3. Directioneaza energia inimii tale, cu intentia, in special cand expiri, si fa ceea ce
vrei sa faci pentru a vindeca.