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Nunca Mais: 25
Passos para
Quebrar
QUALQUER
Hábito Ruim
De S.J. Scott
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Hábitos Ruins Nunca Mais Copyright ©
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(2*) Obstáculos
ESTUDO DE CASO
Em junho de 2014, tomei a decisão de di-
minuir (não eliminar) a quantidade de
tempo que passava no celular. Eis como eu
iniciei esta mudança de hábito com um
DH30:
# 1. O motivo: melhorar a minha qualidade
de vida foi o principal motivador para re-
duzir a quantidade de tempo gasto no meu
celular. Eu sou bom em não olhar para o
meu celular enquanto estou trabalhando,
mas eu tinha uma tendência a dar uma
“escorregada” no início da manhã e no final
da noite. Estas eram as vezes em que eu
supostamente deveria relaxar, mas eu pas-
sava o meu tempo navegando em sites e ol-
hando para coisas que realmente não im-
portavam para mim. Ao reduzir o tempo
gasto em meu celular, eu esperava ter mais
tempo livre para fazer coisas divertidas.
# 2. Obstáculos: No início, eu percebi que
o meu principal motivo era o tédio. Na parte
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ESTUDO DE CASO
Você observou que eu disse que iria minimiz-
ar o hábito do celular, e não eliminá-lo com-
pletamente? Ao estudar o meu próprio com-
portamento, eu determinei que os piores mo-
mentos em que eu usava demais o meu celu-
lar eram no início da manhã e no final da
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