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Ejercicios Para Agrandar el Pene

ejercicios para alargar el peneLos ejercicios para agrandar el pene de forma natural consisten
en una serie de masajes y estiramientos. Se realizan con las manos (haciendo el signo del OK
con los dedos) y utilizando un lubricante sobre el pene. Es recomendable practicarlos al menos
3 veces a la semana para obtener resultados. El objetivo de los ejercicios es aumentar la
cantidad de sangre que puede albergar el pene y así hacer crecer sus tejidos.

Si te interesa aumentar la longitud y el grosor naturalmente con ejercicios debes practicar


varios tipos de ejercicios.

Los ejercicios para agrandar el pene de forma natural que funcionan una combinación de:

Ejercicios jelqing: una técnica que consiste en ordeñar el pene.

Ejercicios de estiramientos de pene: una técnica que sirve para mejorar la longitud.

Ejercicios kegel: una técnica que sirve para aumentar la sangre que fluye hacia el pene.

Sirven hacer crecer el pene de forma general (tronco y glande).

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para alargar.

Tabla Resumen [Mostrar Tabla]

Ejercicios Jelqing

⚡ ¿Cómo se hacen? Es la técnica más efectiva de todos los métodos para agrandar el pene
(mejor que extensores, operaciones, pastillas o bombas).
Los ejercicios jelqing llevan tiempo utilizándose y son una de las bases del alargamiento del
pene de forma natural. Si quieres hacerlo crecer naturalmente es parte básica de la rutina. Los
ejercicios consisten en “ordeñar” el pene sin llegar a estar totalmente erecto.

Con los ejercicios de jelqing para agrandar el pene lo que se hace es incrementar el flujo
sanguíneo en estado semi erecto, llevando sangre a todas las parte del pene, haciendo que
fluya, agrandando los tejidos, y agrandando todo el pene.

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Hacer estos estos ejercicios a diario (día sí día no) te ayudará a agrandar el pene naturalmente.
Para hacer bien el ejercicio tienes que colocar sobre el pene una toalla empapada de agua
caliente. Sujeta la toalla alrededor del pene durante dos o tres minutos. Debido al calor tu
pene se pondrá medio erecto.

Puedes aplicar un poco de aceite o lubricante en la yema de tus dedos para empezar.Hay que
hacer el signo del OK con los dedos de a mano para el agarre de tu pene y aprieta tu pene de
abajo arriba. Puedes repetir el ejercicio 100 veces en dos minutos.

Después de hacerlo durante varios días comenzarás a ver como el tamaño de tu pene
aumenta. No existe ningún plan de alargamiento de pene que no tenga este tipo de ejercicios.

Incluso los vendedores de extensores, bombas para el pene o pastillas para el pene
recomiendan hacer jelqing.Los centímetros que se ganan con el jelqing son permanentes para
todos los tipos de pene, incluso después de dejar de hacer los ejercicios.

Es importante hacer bien los ejercicios, y con el lubricante suficiente. A pesar de los distintos
tipos de jelqing que hay, en mi investigación he descubierto que son efectivos el jelqing
húmedo y el jelqing seco.
Ejercicio Jelqing húmedo

El jelqing húmedo o jelqing mojado se llama así porque debes aplicar lubricante antes de
empezar el ejercicio. Si tu pene se seca entre ejercicio y ejercicio tienes que parar y volver a
aplicar lubricante de nuevo.como agrandar el pené

Para comenzar tienes que hacer el signo del OK con la mano izquierda para el agarre la base
del pene y usar la mano derecha para estirar el pene. Para ordeñar el pene mueve la mano
izquierda de abajo hacia la punta.

Es importante hacer el ejercicio con un 50%-70% de erección (semi erecto). Si consigues una
erección total del 100% detén el ejercicio hasta volver al 50%-70% de erección. Evita la
eyaculación hasta que hayas acabado con el ejercicio.

Ejercicio Jelqing seco

Es muy parecido al jelqing húmedo pero sin lubricante. Muchos ejercicios para agrandar el
pene recomiendan el jelqing seco porque da los mismos resultados que el húmedo y ahorras
en lubricante.

Es importante calentar y estirar bien el miembro.

Calentamiento: 5 minutos

Estiramientos: 5 minutos

Jelqing: 10 minutos

Enfriamiento: 5 minutos.

Rutina de ejercicios
Durante la primera semana se trata de crear el hábito de practicar los 3 ejercicios con
regularidad. No hace falta hacer los tres ejercicios todos los días. Algunos expertos
recomiendan hacer 4 días de entrenamiento a la semana, entrenando un día y descansando un
día alternativamente.

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Si haces estos ejercicios puedes empezar a ver resultados en 6 semanas o si quieres ir rápido
puedes combinarlos con los ejercicios del entrenamiento de jelqing avanzado de dos pasos que
crea las condiciones necesarias para agrandar y engrosar los cuerpos cavernosos del miembro
naturalmente.

Lubricante:

Estar bien lubricando es probablemente una de las partes importantes para los ejercicios de
alargamiento de pene. Es importante que añadas bastante lubricante antes de comenzar
cualquier ejercicio. Además tienes que usar un lubricante que te guste su olor y su textura. No
hace falta que te gastes mucho dinero en aceites concretos para alargar y engrosar el pene.
Cualquier lubricante puede ser válido.Lo importante es que compres un lubricante que no se
seque rápido. Por eso te recomiendo los lubricantes de base agua. Es necesario que tu pene
esté totalmente lubricado durante los ejercicios. Hay chicos que usan vaselina. Hay chicos que
usan aceite Johnson para bebés porque es muy suave y así evitan que le salgan rojeces.

Vello púbico:

Antes de comenzar con los ejercicios es importante que cortes los pelos. Los pelos alrededor
pueden causar irritación. Además cortando estos pelos podemos hacer que el pene parezca
grande, al menos a la vista. Asimismo, recortar o afeitar el vello púbico alrededor de tu
miembro puede hacerlo parecer grande o hacerlo visible, lo cual es siempre es bueno de cara a
mejorar tu autoestima cuando te lo veas al espejo o te lo vea tu novia. Afeitar los pelos
también hace que ellas disfruten en la práctica del sexo oral. Finalmente, recuerda que si
tienes un poco de sobrepeso perder peso puede hacer que tu pene parezca grande eliminando
la grasa de alrededor del pene. Esa grasa de la parte inferior de la barriga esconde buena parte
del pene. Si quemas esta grasa crearás la ilusión de que tu pene es grande, sin haber
empezado todavía a crecer.

Calentamiento:

Los ejercicios de calentamientos son importantes para que no haya riesgo de sufrir ningún
daño en los tejidos del pene. Una sesión de calentamiento puede durar alrededor de 8
minutos con una toalla caliente.Primero moja la toalla en agua caliente. Después escurre el
agua caliente de la tolla y envuelve tu pene con la toalla durante dos minutos. Después retira
la toalla y vuelve a repetir el proceso dos veces. En total son seis minutos divididos en tres
partes.
Trata de ser constante en tu rutina para obtener los resultados. Si lo haces bien verás los
resultados. Antes de empezar cada sesión de jelqing asegúrate que tu pene está caliente y que
no está completamente erecto para evitar lesiones.

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OPINIONES

Ejercicios Kegel

⚡ Los ejercicios con el músculo PC son efectivos para aumentar la longitud y aumentar el
grosor del pene. Los ejercicios Kegel son también los que funcionan para tener un completo
control de la eyaculación. Con este tipo de ejercicios tu pene no solo incrementará el largo sino
también el grueso. Hay muchos chicos que utilizan ejercicios Kegel para evitar la eyaculación
precoz.

¿Cómo se hacen los ejercicios Kegel?

⚡ El primer paso es encontrar el músculo PC. Para un principiante es difícil ya que está situado
entre el ano y los testículos.

Para encontrar el músculo PC fácilmente te recomiendo que vayas al baño y orines. Si


empiezas a orinar y te detienes te darás cuenta de que hay un músculo que se tensa: ese es el
músculo PC. Otra forma de localizarlo es cuando tiene una erección. El músculo que mueve el
pene sin que lo toques con las manos es el músculo PC.

Contracción y relajación:

Es un ejercicio sencillo pero efectivo. El objetivo de este ejercicio es incrementar el flujo de


sangre en el pene cuando tienes una erección. Cuanta más sangre entre en el pene, más dura
será la erección. Este ejercicio no te quitará mucho tiempo y puedes hacerlo en cualquier lugar
ya que tan solo tienes que contraer el músculo PC y después liberar la tensión repetidas
veces.No existe ningún tipo de limitación en el número de contracciones. En mi investigación
lo que he podido encontrar es que el número recomendado es el de 24 contracciones
multiplicado por 5 tandas con descansos de 5 segundos entre ellas. Un total de 120
contracciones en total. Si las tantas de 24 son muy largas para ti al comienzo prueba con
tandas de 15 y ve subiendo poco a poco.

Respiraciones y contracciones:
Se trata de un ejercicio similar al anterior con el añadido de sumar la respiración. Para
empezar necesitas estar relajado y respirar.Comienza contrayendo el músculo PC lentamente
hasta que notes que no puedes contraerlo más. En el siguiente se debe mantener la
respiración 20 segundos mientras el músculo PC está contraído. El objetivo final es tratar de
alcanzar los 40 segundos – 1 minuto, dependiendo tu capacidad pulmonar.

Subiendo la montaña:

Este es el ejercicio para aumentar la intensidad. Se trata de ir de menos a más. Para empezar
tienes que contraer el músculo durante 5 segundos. La siguiente contracción tiene que ser más
fuerte que la anterior hasta alcanzar la contracción más fuerte que puedas y la aguantes
durante 5 minutos. A partir de ahí, el proceso se debe repetir una vez.

Oleadas:

Este ejercicio es un poco diferente a los demás porque debe empezar con contracciones muy
suaves, pero en lugar de soltar las contracciones hay que ir aumentando la intensidad poco a
poco, como por oleadas. Cada serie debe durar entre 3 y 4 minutos. En la parte final, cuando
sientas que no puedes aumentar la intensidad de la contracción, debes aguantar 30 segundos.

Lo bueno de los ejercicios Kegel del músculo PC es que puedes realizarlos en cualquier lugar y
sin necesidad de lubricar el pene.

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Ejercicios de estiramientos de pene

Por último, es importante también realizar estiramientos para alargar el ligamento suspensorio
del pene. Estos son los distintos métodos de estiramiento.

El método del giro: Tienes que poner la mano haciendo el símbolo del OK para sujetar el
glande del pene. Una vez tengas el glande sujeto estira el pene y comienza a moverlo a la
izquierda, a la derecha adelante y atrás.Repite la operación moviendo el pene 5 veces en la
dirección de las agujas del reloj y 5 veces en la dirección opuesta a las agujas del reloj.

Estiramientos y sacudidas: Este método consiste en agarrar el pene de igual manera que en el
método del giro (haciendo el OK con la mano).Una vez hayas movido el pene estirado en todas
las direcciones golpea el pene 15 veces contra tu pierna izquierda (sacudiéndolo) y 15 veces
contra la pierna derecha.

Giro y sacudidas avanzado: Este método es la combinación de los dos anteriores. Es un método
avanzado que es mejor probar una vez tengas controlados los dos ejercicios anteriores.El pene
se agarra con el singo del OK como en los ejercicios anteriores. Después hay que hacer el
movimiento de las agujas del reloj 15 veces en cada dirección y sacudir el pene 30 veces contra
la pierna izquierda y otras 30 contra la pierna derecha.