Ta l l e r

3el chip mental

con:
Herramientas
para cambiar
(y bajar de peso)

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 3 herramientas para cambiar el chip mental (y bajar de peso)

Para maximizar nuestro tiempo juntas en el taller,

imprime esta hoja de acción y prepárate para
trabajar en tu transformación.

3 maneras de sacar máximo valor

de este taller en Psicología de la Alimentación

1. Imprime esta hoja de acción y úsala durante el taller para

mantenerte enfocada durante nuestro tiempo juntas.

2. Piensa en una pregunta que te gustaría que fuera contesta-

da durante el taller. Si no la respondo con el contenido que
ya tengo preparado, la puedes preguntar durante la sesión
de preguntas y respuestas.

3. Para que le saques provecho al taller, para el final de la se-

sión, decide en al menos 1 acción o cambio que quieras
hacer y comprométete en cumplirla en las siguientes 24
horas. El tomar acción de inmediato te dará un impulso
instatáneo para que comiences a ver resultados.

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Estás en el lugar correcto si:

Como yo, ya has hecho todas las dietas habi-

das y por haber.
Estás harta de estrategias que no funcionan.
Quieres algo completamente nuevo y liberador.
Buscas una solución más integral a tus retos con
el cuerpo y el peso.
Quieres sentirte libre en tu cuerpo.
Quieres dejar de pelearte con la comida.
Quieres vivir en un cuerpo que te gusta.

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¿Qué pensamientos crees tú que te están

programando para almacenar grasa?

Escribe tu respuesta aquí:

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¿Cuál es el mensaje que tiene tus síntomas

o tus retos con el cuerpo para ti?

Escribe tu respuesta aquí:

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Mis creencias me llevan a adoptar actitudes y

hábitos que postergarán mis resultados

Escribe tus creencias actuales sobre tu cuerpo,

que no esta dando resultado.

CREENCIA: ACTITUD: HÁBITO:

RESULTADO:

Incremento de peso /
Inhabilidad para bajar de peso

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Mis creencias me llevan a adoptar actitudes y

hábitos que postergarán mis resultados

Escribe las nuevas creencias que

te gustaría que diera mejores resultados.

CREENCIA: ACTITUD: HÁBITO:

RESULTADO:

Metabolismo sano
y activado

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¿Cuál es tu plan de acción a partir de hoy?

Escribe al menos 1 estrategia que aplicarás

en las próximas 24 horas:

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NOTAS
y TIPS
adicionales
que no
quieres olvidar:

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