ROTINA DA MANHÃ
ORGANIZAÇÃO DIÁRIA DE TAREFAS DOMÉSTICAS
Tome um copo de áá guá
Tome seus remeá dios
Arrume á cámá
Monte á mármitá
Verdurás higienizádás?
Destrálhe á mesá dá cozinhá
Fáçá á piá brilhár !!!
SÁBADO
SUPERMERCADO
Guárdár ás comprás
Pássár páno ná cásá
Limpár ármáá rios dá cozinhá
Lávár roupá de cámás
e toálhás
AULA KAIKE
TARDE DA FAMIÍLIA
CULTO
SOBRANCELHA
Arroz integral, Feijão Fradinho
Complementos para Lanche - Jantar:
Sopa
Patê de Atum
Ovo Frito com Pão
Presunto
ROTINA DA NOITE
Recolhá á roupá do várál Tire e guárde os sápátos Regue ás plántás
Coloque o celulár ná bolsá Tire o lixo do bánheiro e dá cozinhá
Cuidádos pessoáis / Tome um bánho reláxánte Coloque á roupá sujá ná lávánderiá
Se árrumár Várrer o cháã o Orgánize á cápá do sofáá e álmofádás
Náã o esquece de levár umá árrumár roupá dás criánçás Trátár do cáchorro
gárráfinhá de áá guá, heim !!! Adiánte o álmoço do diá seguinte Recolher coco do cáchorro
Coloque o lixo párá forá Fáçá á piá brilhár !!! Bánho Meninás
PLANO SEMANAL
DOMINGO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA
RESPIRE FUNDO ! FIM DE SEMANA CHEGOU !!!
Trocár e lávár tolhás de
Eláborár cárdáá pio semánál Acádemiá Láiáne AULAS KAIKE Acádemiá Láiáne AULAS KAIKE
mesá e pános de práto
Orgánizár
Orgánizár á bolsá/máke/biju Pássár páno ná sálá Lávár roupá diáá riá Pássár páno nos quártos
roupás
Lávár pános de cháã o Virár o colcháã o Lávár os bánheiros Lávár roupá pretá
Orgánizár ármáá rio
Feirá
de produtos de limpezá
Acádemiá Máry Acádemiá Máry
CULTO FUTEBOL KAIKE FACULDADE LAIANE FACULDADE LAIANE CULTO DE INTIMIDADE TALMUD
MAÃ OS PEÍ S DEPILAÇAÃ O CABELOS
Opções de Cardápios
Bife Acebolado
Carne de Panela
Carne Moída
Frango em Cubos
Alface Omelete Abóbora Refogada
Cenoura Ralada Ovo Frito Batata Refogada
Maionese Peito de Frango Farofa
Ovos Cozidos Peixe ao Forno Purê de Abóbora
Tomate Sardinha Purê de Mandioquinha
+ + Purê Inhame
+ Strogonoff
Panqueca