Tema 2.

- Necesidades psicológicas del entrenamiento deportivo: Planteamiento Inicial

→ Deporte de competición > exige a los deportistas el máximo de sus

posibilidades al competir> ampliables mediante el trabajo en el
entrenamiento deportivo.
→Actividad del deportistas en entrenamiento > dirigida a adquirir,
perfeccionar y consolidar recursos útiles y eficaces para optimizar sus
posibilidades de rendimiento en la competición > aumentando así sus
opciones de conseguir los resultados deseados.
→ Rendimiento del entrenamiento > refiere a la asimilación de
información, ejecución de conductas y desarrollo de hábitos para ampliar
los recursos del deportista.
Mejora y puesta a punto de la condición de los deportistas en sentido global
abarcando todas las parcelas de funcionamiento que afecta a su
rendimiento > este objetivo se consigue se aborda específicamente:
objetivos parciales de mejorar y poner a punto la condición física, técnica,
táctico estratégica y psicológica.
→ Rendimiento en la competición > puesta en práctica, eficaz, de los
recursos disponibles, en fx de las demandas específicas en cada momento
concreto de la competición.
 1.1 MEJORA Y PUESTA A PUNTO DE LA CONDICIÓN DEL DEPORTISTA EN SU CONJUNTO

→ A mejor trabajo psicológico de todos los implicados, desde su rol específico, y a mejor interacción de las aportaciones < rendimiento más alto y resultados más destacados.
→ Incorporar la psicología la método de trabajo del entrenador > le ayuda a comprender las necesidades y problemas de sus deportistas y tomar decisiones más oportunas, y aplique
las técnicas psicológicas eficazmente.
→ Dean Smith > entrenador de baloncesto de universidad de carolina del norte > prestigioso a nivel mundial > en sus entrenamientos se observa el dominio de conceptos y estrategias
psicológicas que amplían significativamente las posibilidades de su trabajo con sus deportistas.
→ Aún con alto dominio de estrategias psicológicas > el entrenador no puede reemplazar el papel del psicólogo > dado que difícilmente un jugador con inseguridad el día antes del
partido se lo transmita al entrenador.
→ En caso de no haber un psicólogo deportivo disponible > están limitadas las posibilidades de funcionamiento psicológico de los deportistas al igual que no son reemplazables los
físicos, ni los médicos.
→ El entrenador facilita la incorporación del entrenamiento psicológico más básico > pero dificulta la relación apropiada de confianza y colaboración recíproca imprescindibles para
poder hacer un trabajo psicológico más intenso.
→ En el caso en que el entrenador, además sea psicólogo titulado < puede integrar entrenamiento psicológico básico > pero llegados a un punto, los deportistas con querrán compartir
información con él acerca de sus experiencias internas < para lo que es necesario otro psicólogo ajeno a las decisiones deportivas.
→ Tampoco es apropiado que los psicólogos pretendan aplicar la psicología que corresponde la entrenador > estrategias psicológicas a integrar en el método de trabajo habitual como
son: corregir movimientos técnicos del jugador, motivación en el vestuario.
→ Ambos son complementarios y cada uno tiene su papel específico, siendo ambos necesarios para obtener el máximo rendimiento de las posibilidades que ofrece la psicología.

1.2 MEJORA Y PUESTA A PUNTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA

→ Uno de los principales objetivos del entrenamiento es el desarrollo de la capacidad física y adquirir la mejor condición competitiva > la consecución de los mismos depende de:
 Trabajo específico > preparación física > en fx de edad y capacidad física:
- Entrenamiento para desarrollo de capacidad física: adquisición y perfeccionamiento de habilidades o destrezas (salto, técnica…)
Desarrollo de habilidad física para ensanchar posibilidades de progreso.
- Acondicionamiento físico para competición y entrenamiento: centrado en una o varias parcelas, volumen e intensidad fluctuante
(Es importante los períodos de descanso para el mayor beneficio y evitar agotamiento)
 Adecuada planificación y aplicación del trabajo deportivo realizado en el entrenamiento
 Ayuda alimentación adecuada y apoyo farmacológico dentro de la legalidad.
 Ausencia de lesiones y tratamiento apropiado de las lesiones.
→ Aportación psicológica
 Adherencia apropiada al entrenamiento y medidas que favorezcan el rendimiento > primer paso relevante para adquirir la condición física.
 Cuando entrenamiento es adecuado > exigencia de elevadas cargas > es necesario estrategias psicológicas para control de: dolor, cansancio y sufrimiento.
 La mejora de condición física > requiere períodos de descanso > son útiles las técnicas de relajación y adecuada planificación de los períodos (contribuye a aplicación y
asimilación)
 Se debe prevenir > abuso de entrenamientos incontrolados y el agotamiento psicológico.
Aportación psicológica resulta relevante:
- Propiciando adherencia apropiada > favoreciendo el control de dolor, cansancio y sufrimiento
- Colaborando a una mejor más rápida recuperación > ayudando a organizar el tiempo de descanso
- Previniendo con control de estrés > abusos de entrenamiento y estados de agotamiento psicológico.
 1.3 MEJORA Y PUESTA A PUNTO DE LA CONDICIÓN TÉCNICA

→ Cada especialidad > requiere dominios físico diferentes que constituyen la técnica.
→ Condición técnica puede mejorar a través del entrenamiento ampliando sus posibilidades de rendimiento en competición.
→ Deportistas jóvenes > gran parte del entrenamiento se dedica a adquirir nuevas habilidades y eliminar o perfeccionar habilidades deficitarias > bajo supervisión del entrenador
puede aplicarse principios y estrategias psicológicas relacionadas con aprendizaje.
→ Los entrenadores suelen tener métodos personales útiles para aprender técnicas de su deporte > pero hay quienes no asimilan la información correctamente y se estancan > sobre
todo en erradicar técnicas automatizadas deficitarias.
→ La aplicación de técnicas psicológicas pueden favorecer en deportistas > la motivación, comprensión, atención y autorregulación > para la mejora deseada.
Colaboración del psicólogo deportivo
 Evaluación de viabilidad, coste beneficio y conveniencia de cambio de técnica.
 Asegurar que el entrenador posee elementos y perspectiva global convenientes para decisiones complejas > usando matrices de decisiones o con preguntas pertinentes.
 Ayudar al entrenador en el diseño del programa de entrenamiento en pos de conseguir técnica compleja > asesorar en variables psicológicas decisivas para el cambio.
 Orientarle en la forma de plantear y aplicar el trabajo para motivar al deportista en perfeccionamiento de técnica y asimile mejor información.
 En ocasiones se requiere ayuda directa del psicólogo para aplicar estrategias psicológicas > deportista con creencias rígidas negativas para el aprendizaje técnico requerido.
 En ocasiones la ausencia de la colaboración psicológica impide el perfeccionamiento de habilidades que pueden aumentar el potencial rendimiento
Trabajo de ensayo repetitivo
 Entrenamiento también favorece >la puesta a punto técnica > incluyendo múltiples sesiones de ensayo repetitivo de habilidades relevantes.
 Se diferencian > Precisión: requieren más ensayos y elevado grado de concentración En ambas las técnicas psicológicas son útiles > facilitan la realización del trabajo rutinario y sufrido >
Esfuerzo: exigen mayor dosis de sufrimiento en condiciones mentales que faciliten aprovechamiento del tiempo de entrenamiento.
 Psicólogo puede colaborar:
- Evaluando y detectando > necesidades, recursos y dificultades.
- Asesorando al entrenador en procedimientos de intervención eficaces.
- Entrenando cuando proceda en el dominio de habilidades psicológicas que le faciliten el trabajo de repetición al deportista.
 1.4 MEJORA Y PUESTA A PUNTO DE LA CONDICIÓN TÁCTICO ESTRATÉGICA

→ Abarca tendencia y ejecución de múltiples decisiones > que deben adoptar deportistas en la competición > en fx de circunstancias.
→ El comportamiento táctico adecuado > depende de interacción entre:
- Demandas de la competición > características específicas de competición, rivales, situaciones concretas que se van dando
- Recursos propios > para hacer frente a las demandas.
> en ciertos deportes (baloncesto) los deportistas definen su estilo de comportamiento en fx de recursos propios y luego lo adaptan a las demandas concretas de cada competición.
→ Acertar o no en el comportamiento tácito > depende de presencia o ausencia de circunstancias concretas que lo estimen como acertado o no.
→ Decisión correcta > la que favorezca la mayor probabilidad de éxito que no depende del todo de la decisión > puede deberse a deficiente ejecución.
→ En deportes individuales > el comportamiento tácito es individual.
→ En deportes de equipo > abarca las acciones que contribuyen a acción coordinada y decisiones individuales implicadas en actuación conjunta, y hay dos vertientes:
- individual > cada miembro debe adoptar sus decisiones
- colectivo > las decisiones individuales deben estar coordinadas con el resto del equipo.
Contribución de la Psicología
→ Sobre todo en deportes de equipo > el aprendizaje y puesta a punto de comportamiento tácito es más complicado > xq implica que deportistas adquieran y perfeccionen su habilidad
de toma de decisiones en situaciones relevantes, las practiquen, las ensayen en condiciones similares a la de la competición.
→ Dada la complejidad del comportamiento tácito > es necesario especificar claramente los criterios y diseñar instrumentos y procedimientos apropiados.
→ Los errores acarrean consecuencias negativas en la autoconfianza de deportistas > estado de indefensión en lugar de percepción de control.
→ Por todo esto la incorporación de conocimiento psicológico es relevante y determinante para optimizar el entrenamiento deportivo.

1.5 MEJORA Y PUESTA A PUNTO DE LA CONDICIÓN PSICOLÓGICA

→ Con o sin ayuda de entrenamiento psicológico específico > los jugadores deben mejorar y poner a punto la condición psicológica.
Recursos y riesgos del entrenamiento > TABLA 2
→ Son elementos que forman parte del propio entrenamiento > el entrenador puede usar con otros objetivos.
→ Es conveniente para aprovechar psicológicamente los recursos > que el entrenador se prepare para manejarlos de forma apropiada y cuente con asesoramiento y colaboración de un
psicólogo deportivo.
→ Psicólogo debe:
- Diseñar o ayudar a diseñar y luego supervisar las características de los ejercicios > no su contenido deportivo.
- Como son > tolerancia al sufrimiento, mejorar autoconfianza, desarrollo conductas atencionales.
- Detectar ejercicios habituales que cumplan este cometido o que se podrían mejorar.
- Asesorar y detectar los ejercicios perjudiciales para la mejora y puesta a punto de la condición psicológica.
Habilidades de los entrenadores
→ Son importantes las habilidades interpersonales del entrenador > para intervenir convenientemente
→ Crear relación > entrenador – deportista apropiada
→ Transmitir instrucciones de forma oportuna y eficaz
→ Negociar con acierto con los jugadores.

1.5
 TABLA 2

El entrenamiento de los entrenadores deportivos en habilidades psicológicas relevantes > debe tener doble vertiente:
- Incluir habilidades que le ayude a influir favorablemente en la condición psicológica de los deportistas > interpersonales y dominio de entrevista, registro observacional,
análisis conductual, modelado, objetivos, solución problemas, manipular condiciones ambientales.
- Habilidades que le permitan autorregular su propio estado psicológico > suelen sufrir altibajos motivacionales y emocionales.
Entrenamiento en habilidades psicológicas
→ El psicólogo enseña técnicas apropiadas y aplicación eficaz de habilidades psicológicas para autorregular los estados psicológicos que influyen en el rendimiento.
Además > controla los posibles riesgos derivados del entrenamiento incorrecto y mal uso de estrategias psicológicas.
→ El efecto del entrenamiento en HH psicológicas se suma al de los recursos que aporta el propio entrenamiento.
→ Intervención sobre el ambiente > manipulación de situaciones del entrenamiento.
→ Intervención sobre la propia persona > comportamiento del deportista, entrenamiento en autorregulación.
→ Interacción de ambas > apropiada para lograr el efecto favorable y útil en la condición psicológica.
Condición psicológica en el entrenamiento
→ También se valora la mejora y puesta a punto de la condición psicológica del deportista en el propio entrenamiento > propiciando el afrontamiento de sus demandas y obteniendo el
máximo beneficio.
→ Las VV que deben controlarse son: motivación, estrés, autoconfianza, nivel de activación y atención.
→ El rendimiento del deportista en entrenamiento depende de:
- Disposición con la que acometen el entrenamiento.
- Funcionamiento psicológico cuando trabajan en las tareas deportivas correspondientes.

1.5
Intervención coordinada por diferentes vías
→ El entrenador puede influir manipulando las demandas del entrenamiento deportivo > aprovechando sus recursos y aliviando sus riesgos:
- Reuniones
-Establecimiento de normas
→ El acierto de la actuación dependerá de > conocimientos y habilidades, estado psicológico y asesoramiento recibido.
→ Muchas veces resulta difícil cambiar creencias rígidas > requiere el trabajo de un psicólogo especializado.
→ El funcionamiento mental en el entrenamiento y su preparación psicológica para la competición dependerá de:
- demandas del entrenamiento
- actuación del entrenador con deportistas
- disposición psicológica de deportistas al afrontar entrenamiento
- habilidades psicológicas
→ Elementos que influyen en el rendimiento al competir:
- funcionamiento psicológico en el entrenamiento (que influirá en el propio entrenamiento)
- preparación psicológica para competición
- habilidades de los deportistas
 1.6 PREVENCIÓN DEL AGOTAMIENTO PSICOLÓGICO

→ Entrenamiento puede provocar > fatiga y agotamiento > físico y psicológico > efectos perjudiciales en el rendimiento y la salud.
→ La fatiga y agotamiento psicológico puede presentarse:
- por exceso y por defecto
- por la dimensión cuantitativa > volumen o intensidad de ejercicios de entrenamiento.
- por la dimensión cualitativa > contenidos más o menos motivantes o estresantes.
→ Pueden coincidir lo físico y lo psicológico > o puede producirse ausencia de indicadores > siempre las consecuencias se extenderán al funcionamiento físico y psicológico.
→ Los síntomas de un proceso de fatiga psicológica que deriva en estado de agotamiento:
- disminuye precisión en tareas que entrena suficientemente
- enorme esfuerzo para asimilar conocimientos nuevos
- dificultad en toma de decisiones
- dificultad en identificar estímulos conocidos
- le cuesta acudir a entrenamientos
- poco motivado en su actividad deportiva.
→ Ejemplo de deficiencias:
- cuantitativa > no alcanza cantidad mínima de trabajo que le gustaría afrontar
- cualitativa < no es suficientemente estimulante para él.
→ Déficits más característicos de planes de entrenamiento > cuidar con esmero lo físico pero ignorar funcionamiento psicológico.

1.7 COMETIDO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

→ Para conseguir los objetivos > el entrenamiento debe abarcar diferentes cometidos
que constituyen las áreas de necesidades del entrenamiento.
→ Deben tenerse presentes en todo momento para obtener máximo beneficio:

→ Constituyen cometidos alternativos que en conjunto deben complementarse

Según decida el entrenador.
→ Entrenador debe valorar circunstancias relevantes
para tomar la decisión > pudiendo usar como punto de partida
> un árbol de decisiones > Tabla 5.

1.7
 → Ejemplo de estimación general de peso de cada cometido n baloncesto
→ Aconsejable > énfasis de cada cometido > diferente según jugador promesa o de elite

→ El esquema resulta en ir avanzando progresivamente a

medida que se van cubriendo as etapas previas.
→ No resulta apropiado que los deportistas dediquen tiempo
de entrenamiento en cometidos para los que no se encuentren
suficientemente preparados.
→ La orientación inicial del cometido del entrenamiento debe
enriquecerse con otras consideraciones:
- Nivel de deportistas
- Período de entrenamiento-competición.
→ Estimación general de peso del entrenamiento en distintos períodos de entrenamiento -
competición a lo largo de temporada de equipo baloncesto de competición > diferenciando:
- Período preparatorio > entrenamiento predomina sobre competición > domina
- trabajo físico: aprender hh físicas y /o acondicionamiento físico
- repetición hh técnicas de esfuerzo: carga trabajo físico alto
- aprendizaje hh con menos énfasis en hh de precisión y exposición
- Período competición menor > peso similar entre entrenamiento y competición >
- reduce importancia aprendizaje hh físicas y técnicas
- aprovechar experiencia de competición para perfeccionamiento hh tácticas y
psicológicas.
- Ejercicios acondicionamiento físico sigue con menor peso
- Más importante: exposición y ensayo en condiciones de competición.
- Período competición mayor > rendimiento competición es de máxima importancia.
- Ensayo repetitivo de hh de precisión y tácticas
- preparación específica de cada competición
- Período postemporada > finalizada competición.
- Para mejorar hh físicas, técnicas, tácticas simples y psicológicas.

Optimización de períodos de entrenamiento:

→ Los siete cometidos básicos del entrenamiento deportivo > pueden optimizarse
incorporando el conocimiento psicológico al método de trabajo habitual.