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Circuito em dupla

2 séries de 30 segundos, com 20 segundos de descanso

Agachamento dupla

Remada com toalha

Abdominal supra com toque de mão

Passada para trás

Crucifixo com toalhas

Abdominal oblíquos com toque de mão

Abdução/adução com toque de pé

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