HABILIDADES MOTORAS MULTIFUNCIONAIS

1. Movimentos: Andar, marchar, trota, e correr.

 Andar desfilando, marchar igual soldado, trotar igual cavalo e correr como um atleta.

2. Movimentos: Avanço/afundo e agachar (de lado), como segue o exercício 1, porém

agachando e fazendo o afundo, deslocando-se para a esquerda ou direita.

3. Movimentos: Core com flexão (empurrar).

 Em dupla, os alunos farão flexão, um de frente ao outro, e logo após, segurar uma mão
do colega realizando a prancha.

4. Movimentos: Puxar, saltar e flexão do tronco:

 Seguir em dupla agachando, deverão segurar a mão do colega, direita com direita e
esquerda com esquerda e se puxar.
 Soltar e tocar as mão no alto, batendo uma na outra (da sua dupla).
 Realizar rotação do tronco, um ao lado do outro com a distância mais ou menos de um
braço. Quando fazer a rotação, tocar uma palma da mão na do outro, sendo a sua direta na
esquerda do colega e assim no outro colega do outro lado, sempre alternando as mãos.
 Flexão do tronco sentado no chão tocando os pés ou chegando o mais próximo
possível.