Dieta Vegana

 FERRO: O ferro é fundamental para a saúde do sangue,já que ajuda a transportar o

oxigênio pelo organismo.

Alimentos para complementar esta falta de carne:

Feijâo;Amêndoa;Aspargos;Banana;Amendoim cozido;Avelã;Espinafre;Broto de
Chuchu;Beterraba;Couve;Alface.

AMINOÁCIDOS: Os aminoácidos são compostos que se juntam para formar as proteínas,

necessárias para quase todas as funções do organismo.Nosso corpo produz serca de 12
amino(NATURAIS),porém para um bom funcionamento precisamos dos amino(ESSENCIAIS),que
sâo encontrados em alguns alimentos: (Feijão,soja e lentilha)