GIMNASTICA ARTISTICA

BAZELE GIMNASTICII
Franta – Don Francesco Amoros, Phokion Henri Clias
Germania – Valter Jahn
Nordici – Per Henrik Ling
Rusia – Leshaft P.F.
Cehia – Miroslav Tyrș
Romania – Alexandru Ipsilante Vodă, Gheorghe Moceanu

GIMNASTICA ARTISTICA – este ramura Gimnasticii in care sportivii incearca sa prezinte cele mai bune exercitii in
competitii

OBIECTIVELE GIMNASTICII
- obtinerea de performante
- dezvoltarea calitatilor motrice si psihomotrice
- dezvoltarea calitatilor morale in concordanta cu cerintele competitionale
CALITATI MORALE
- disciplina si autodisciplina
- curaj
- tenacitate si perseverenta
- afirmare si autodepasire

FACTORI DE DEZVOLTARE
Subiectivi: gimnast, antrenor, echipa in sportul de performanta
Obiectivi: cadrul institutional si legislativ, implicarea economicului in sustinerea activitatii sportive, in fluenta Federatiei
Internationale de Gimnastica

SISTEMATIZAREA GIMNASTICII
In functie de sex: feminina si masculine
G.A. Masculina cuprinde probe la: sol, cal, inele, sarituri, paralele, bara fixa
G.A. Feminina cuprinde probe la: sarituri, paralele inegale, barna si sol
In functie de probele de concurs: pe aparate, pe echipe, individual compus

PREGATIREA FIZICA
Generala:
Reprezentata de actiunea de larga influentare a organismului intreg, in vederea cresterii motricitatii generale a
gimnastilor.
Specifica:
Reprezentata de actiunea indreptata spre dezvoltarea la un nivel inalt a tuturor calitatilor motrice implicate in asigurarea
reusitei si insusirii concrete a exercitiilor pe aparate.

PREGATIREA TEHNICA
Reprezinta totalitatea masurilor cu caracter metodic, organizatoric, social stabilite in cadrul procesului de antrenament
sportiv.

ELEMENTUL TEHNIC
Notiune abstracta si se realizeaza prin structuri bine definite

PROCEDEUL TEHNIC
Structura motrica concreta ce depinde de calitatile morfo-functionale si psihologice ale gimnastilor precum si de prioritatile
si calitatile materialelor din care sunt construite aparatele.

STILUL
Este reprezentat de modul particular de efectuare a unui procedeu ori element tehnic.

PREGATIREA ARTISTICA
Totalitatea mijloacelor coregrafice, muzicale, de stimulare a creativitatii gimnastilor

PREGATIREA TACTICA
Tactica de echipa
Tactica individuala – se realizeaza in functie de cerintele concursului, in stransa legatura cu aptitudinile individuale,
preferintele sportivului si scopul final.

PREGATIREA TEORETICA
Strans legata de activitatea practica, vizeaza latura cognitiva a invatarii.

MISCAREA
Cuprinde Cinematica, Dinamica, Statica
BAZELE GENERALE ALE MISCARII
- directie precisa
- grad de incordare
- grad de relaxare
- amplitudine
- ritm
- tempo
- viteza de executie
- tinuta
- structura coordinativa

FORTE
Externe: gravitatia, presiunea atmosferica, forta de frecare, forta de rezistenta a aerului
Interne: forta musculara

PARGHII OSOASE
R – rezistenta
S – sprijin
F – forta

De 3 grade:
I – RSF – cumpana pe un picior, parghie articulatia capului pe coloana vertebrala, intinderea bratelor din cot indoit
II – RFS – stand pe varfuri
III – SRF – indoirea bratului din articulatia cotului

SISTEMATIZAREA EXERCITIILOR ACROBATICE

Exercitii individuale
 Statice: de echilibru, forta si mobilitate
 Dinamice: rulari, rostogoliri, indreptari, rasturnari, salturi

Exercitii la aparate speciale

Trambulina elastica, plasa elastica, roata acrobatica

Exercitii in doi si in grup:

1.Statice: pozitii, piramide
2.Dinamice: combinatii de elemente, ridicare, sustineri, aruncari, salturi.

FAZELE SARITURII
1.Elanul
2.Bataia pe trambulina
3.Zborul I
4.Sprijinul pe aparat
5.Zborul II
6.Aterizarea

GRUPELE DE SARITURI
1.Sarituri directe
2.Sarituri cu intoarcere 1/1 in primul zbor
3.Sarituri prin rasturnare inainte si Yamashita
4.Sarituri cu ¼ intoarcere in primul zbor
5.Sarituri incepand cu rondat

CAL CU MANERE
Gr1. balansuri cu un picior si foarfeci
Gr2. cercuri si cercuri departate cu sau fara pivot si standuri pe maini
Gr3. transporturi in sprijin lateral si transversal
Gr4. treceri dorsale si faciale, flopuri si elemente combinate
Gr5. coborari
SISTEMUL COMPETITIONAL
National
C.N. de juniori IV --- nivel I si II pe echipe
C.N. al juniorilor pe echipe
C.N. al maestrilor pe echipe
C.N. al Cluburilor Sportive Scolare pe echipe, individual compus si pe aparate

International
Campionatul European individual compus, pe aparate si pe echipe
Campionatul Mondial individual compus, pe aparate si pe echipe
Jocurile Olimpice individual compus, pe aparate si pe echipe