La autoestima

La autoestima es el valor que el individuo atribuye a su persona y a sus capacidades. Es una forma de pensar
positivamente, una motivación para experimentar diferentes perspectivas de la vida, de enfrentar retos, de
sentir y actuar qué implica que nosotros nos aceptemos, respetemos, confiemos y creamos en nosotros
mismos.
Si estamos con personas en nuestra sociedad que no nos aceptan, que nos ponen condiciones para
querernos disminuye la autoestima, a baja autoestima está relacionada con una forma inadecuada de pensar
acerca de nosotros mismos. Una persona con baja autoestima se siente desadaptada, piensa que vale poco,
le cuesta trabajo tomar decisiones importantes por no confiar en sus propias habilidades. Genera aceptación,
confianza y respeto por si mismo, interés por su desarrollo, enfrentarse a los desafíos de la vida (comprender
y superar los problemas), y el derecho de ser feliz (alcanzar y defender sus metas y necesidades).
 Características principales de la autoestima

1.Confianza

Las personas con una elevada autoestima no tienen temor al hablar o dirigirse hacia
otras personas. Expresan sus sentimientos y pensamientos con libertad.

2.Empatía

Aquellas personas con autoestima elevada o positiva suelen reconocer las emociones de
los demás, así como también están en sintonía con los sentimientos propios y ajenos.

3.Pensamientos

Una persona cuya autoestima es alta, tiene pensamientos positivos. Incluso frente a las
dificultades o la adversidad, la forma en que enfrenta diferentes situaciones siempre tiene
un tinte positivo logrando así una resolución positiva. Por el contrario, la persona con
autoestima baja suele carecer de autoconfianza, anticipándose a la derrota o a la
resolución de los problemas de forma negativa.

4. Solidaridad

Una persona con alta autoestima tiene predisposición para ayudar a otras personas sin
sentimientos de crítica hacia los demás o hacia sí misma. Generalmente son personas
que resaltan las características positivas de otros y de sus acciones.

5.Personalidad

Las personalidades con una elevada autoestima se expresan de forma firme, pero sin
ánimo de ofensa hacia los demás. Aceptan sus propias debilidades y les agrada que
otras personas les muestren sus defectos, pero siempre como aporte constructivo y para
mejorar ellas mismas, no como una crítica para socavar su propia estima. Aunque les
agrada que les digan sus virtudes, no les gusta que los aludan. No temen reconocer
cuando desconocen algo. Preguntan sin miedo a ser juzgados. No temen decir “lo siento”
o “disculpa”

6. Grado de asertividad

El sujeto con elevada autoestima defiende su punto de vista, pensamientos y

sentimientos de manera calmada y paciente pero firme.
Algunas de las causas por las que la autoestima puede verse
afectada son:
 Abuso sexual
 Acoso escolar
 Agresiones verbales o físicas
 Accidentes
 Pérdidas de seres queridos
Autoconocimiento
Como autoconocimiento designamos al conocimiento que tenemos de nosotros mismos, es
decir, al conjunto de cosas que sabemos acerca de quiénes somos. El autoconocimiento es
un proceso reflexivo en el cual una persona adquiere conocimiento de su yo, de lo que lo
caracteriza, de sus cualidades y defectos, de sus limitaciones, necesidades, aficiones y
temores. El
autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, que a su vez es fundamental en nuestra
relación con nosotros mismos y con las demás personas.

Un buen ejemplo de autoconocimiento es:

 Nuestros deseos
 Nuestros impulsos
 Nuestros sueños
 Nuestras pasiones
 Nuestros miedos
 Nuestras emociones
 Nuestros sentimientos
 Nuestros pensamientos
Emocion.
Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente
que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato,
influidos por la experiencia.

Existen 6 categorías básicas de emociones.

 MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre, inseguridad.
 SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar
una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
 AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce
aversión.
 IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
 ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de
bienestar, de seguridad.
 TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Sentimiento
Un sentimiento es un estado del ánimo que se produce por causas que lo impresionan, y
éstas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes. El sentimiento surge como resultado
de una emoción que permite que el sujeto sea consciente de su estado anímico.
Básicamente, los sentimientos se clasifican en positivos (cuando promueven las buenas
obras) y negativos (si fomentan las malas acciones). En otras palabras, los sentimientos son
emociones conceptualizadas que determinan el estado de ánimo.