ACTIVIDAD DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

AP 2 AA4

Presentado por:

RUBEN DARIO ACEVEDO PORTILLA

Tutor:

MARIA FERNANDA CONDE TAFUR

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE - SENA

TECNOLGIA DE GESTION LOGISTICA -1310124

COLOMBIA 2017
 INTRODUCCIÓN

El presente trabajo se recopila información de las actividades de Seguridad y Salud en

el Trabajo, presentando el índice de bienestar del estudiante, en cuanto su estado de
ánimo en las dos últimas semanas.
De igual manera se encuentra desarrollado el cuestionario acerca de si el estudiante
esta en forma para desarrollar ejercicio físico mediante una serie de preguntas
rutinarias.
Finalmente se presenta el pantallazo de la actividad interactiva sobre el conocimiento
de los instrumentos para la valoración cineantropometrica.
 OBJETIVOS

Conocer e interpretar por medio de una medición el índice de bienestar del estudiante.

Desarrollar el cuestionario pertinente para saber si el estudiante está apto para realizar
actividad física.

Evaluar sobre los conocimientos que se tiene sobre los instrumentos de evaluación
cineantropométrica.
 ÍNDICE DE BIENESTAR

Por favor, indique para cada una de las cinco afirmaciones cual define mejor como se ha
sentido usted durante las últimas dos semanas. Observe que cifras mayores significan
mayor bienestar. Ejemplo: Si se ha sentido alegre y de buen humor más de la mitad del
tiempo durante las últimas dos semanas, marque una cruz en el recuadro con el número
3 en la esquina superior derecha.

La mayor Más de la Menos de la

Durante las Todo el parte del mitad del mitad del De vez en
últimas dos tiempo tiempo tiempo tiempo cuando Nunca
semanas

5 4 3 2 1 0
1. Me he
sentido X
alegre y de
buen humor

5 4 3 2 1 0
2. Me he
sentido
tranquilo y X
relajado

5 4 3 2 1 0
3. Me he
sentido
activo y X
enérgico

5 4 3 2 1 0
4. Me he
despertado
fresco y X
descansado

5 4 3 2 1 0
5. Mi vida
cotidiana ha
estado llena X
de cosas que
me interesan

SUMA = 3+2+4+3+3= 15 * 4 = 60
Instrucciones de puntuación
Para calcular la puntuación, sume las cifras en la esquina superior derecha de los
recuadros que usted marcó y multiplique la suma por cuatro. Usted habrá obtenido una
puntuación entre 0 y 100. Mayor puntuación significa mayor bienestar

Interpretación: Se recomienda administrar “The Major Depression (ICD-10) Inventory” si la

primera puntuación calculada es menor que 13 o si las respuestas del paciente oscilan
entre 0 y 1 en cualquiera de las afirmaciones citadas. Una puntuación menor que 13 indica
bajo bienestar y es un indicador para la aplicación del test de depresión (ICD-10).

Cambios en el monitoreo: Para poder monitorear posibles cambios en el bienestar se usa

la puntuación porcentual. Una diferencia de 10% indica un cambio significativo (ref. John
Ware, 1996).
 CUESTIONARIO PARA DETERMINAR SI UNO ESTÁ LISTO PARA

ACTIVIDAD FÍSICA (PAR-Q)

La actividad física regular es divertida y saludable y cada día un número mayor de

personas comienza a ser más activo.
Para la mayoría de personas, no hay riesgos de ser más activo. Sin embargo, algunas
personas sí deben consultar a su médico antes de comenzar a ejercitarse.

Si Ud. está planeando hacerse mucho más activo de lo que es hoy, comience por
contestar las siete preguntas que aparecen abajo. Si su edad está entre 18 y 69 años, el
cuestionario PAR-Q le dirá si debe consultar a su médico antes de empezar. Si ya tiene
más de 69 años y no acostumbra ser muy activo, consulte a su médico primero.

El sentido común es su mejor guía para contestar las preguntas del PAR-Q. Por favor
léalas cuidadosamente y conteste cada una honestamente:

SI NO
1. ¿Algún médico le ha dicho que tiene problemas
X del corazón y que sólo debe hacer actividades
físicas recomendadas por un médico?
2. ¿Tiene dolor en el pecho cuando hace alguna
X
actividad física?
3. En el último mes, ¿ha tenido dolor en el pecho
X
cuando no estaba haciendo actividades físicas?
4. ¿Pierde el equilibrio por mareos, o ha perdido
X
alguna vez el conocimiento?
5. ¿Tiene problema en algún hueso o articulación
X que pueda ser agravado por un cambio en su
actividad física?
6. ¿Está tomando medicamentos recetados por el
X médico para la presión arterial o para el corazón
(por ejemplo, pastillas diuréticas)?
7. ¿Sabe de cualquier otra razón en contra de que
X
se ejercite?

Si contestó que SÍ a una o más de las preguntas:

Consulte a su médico ANTES de hacerse mucho más activo o ANTES de someterse a una
evaluación de forma física. Consulte a su médico sobre el PAR-Q y las preguntas que
contestó con SÍ. Puede ser que pueda realizar cierta actividad con tal de que empiece
lentamente y aumente la actividad poco a poco. O puede ser que tendrá que limitar sus
actividades a las que no son riesgosas para Ud. Consulte a su médico acerca de las
actividades que quiere realizar y siga sus consejos.
Si contestó que NO a todas las preguntas del PAR-Q, puede:
Empezar a hacerse más activo—empiece lentamente y aumente la actividad poco a poco.
Es la manera de proceder menos riesgosa y más fácil.
Posponga hacerse más activo:
Si no se siente bien debido a una enfermedad temporal, tal como un resfriado o una fiebre
—Espere hasta que se sienta mejor.
Si hay la posibilidad de que esté embarazada. Consulte a su médico antes de hacerse
más activa.
Note: Si su salud cambia de modo que conteste SÍ a cualquier de las preguntas, avise a
su profesional de forma física o a su profesional de salud. Pregunte si debe cambiar su
plan de actividad física.
Uso informado del PAR-Q: El Lawndale Christian Fitness Center y sus agentes no son
responsables de personas que realizan actividades físicas, y si tiene dudas después de
haber llenado este cuestionario, consulte a su médico antes de realizar actividades físicas.
He leído, entendido, y llenado este cuestionario. He contestado todas mis preguntas.
Nombre: RUBEN DARIO ACEVEDO PORTILLA

Firma: Fecha Abril 10 de abril de 2017

INSTRUMENTO PARA LA EVALUACION CINEANTROPOMETRICA

CONCLUSIONES
Por medio de una tabla de valorización se conoció e interpretó el índice de bienestar del
estudiante.

Desarrollando el cuestionario pertinente para saber si el estudiante está apto para realizar
actividad física, se comprobó que no tiene ninguna dificulta o restricción para ejecutarla.

Por medio de la evaluación interactiva se percibió los conocimientos sobre los

instrumentos para la valoración cineantropométrica.