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Desarrollo de Habilidades de Adaptación y Superación Continua

“El Autoconcepto, Autoestima y los Pensamientos Erróneos”


Taller 1 “Aprendiendo a conocernos y aceptarnos”
Dirigido a: Estudiantes de 6º a 9º grado del Colegio Especializado en Atletas de Alto Rendimiento
Impartido por: Carla Marcela Rodríguez Guerra y Oneyda Jasmín Avelar Tobar (Practicantes de psicología)
Objetivo General: Desarrollar la toma de conciencia en los estudiantes sobre la imagen que tienen de ellos mismos, así como todos los
aspectos que influye en la creación de pensamientos erróneos y contribuir a la mejora de sus acciones para un desempeño óptimo en el área
personal y deportiva.
Actividad Objetivo de la actividad Metodología de la actividad Recursos a Tiempo de
utilizar duración
Bienvenida y Dar bienvenida y presentarse ante los estudiantes,
Explicar a los estudiantes el
explicación de luego explicar los objetivos de los talleres a 5 minutos
objetivo del proyecto
talleres desarrollar.
Por parejas, cada uno dibuja a su compañero - Hoja de
mientras le entrevista para presentarlo al resto del papel bond
Describir la apariencia de su
grupo; incluye preguntas en relación a su grado de - lápices de
Fotomatón compañero, para que este pueda 10 minutos
autoestima. color
explorar su autoestima
- lista de
preguntas
Estudio de casos por el grupo, que indicará los
Descubriendo Aprender a desenmascarar los
pensamientos erróneos que pueden presentarse día a
pensamientos pensamientos erróneos y 10 minutos
día en los diferentes momentos de sus vidas, sobre
erróneos vencerlos
todo en el ámbito personal y deportivo.
Cada participante escribe frases que describan cómo
Ayudar al estudiante a tener un se ve a sí mismo y las lee a sus compañeros, quienes
- Hoja de
concepto realista de sí mismo, intentarán descubrir posibles pensamientos erróneos,
El Autoconcepto papel bond 10 minutos
favoreciendo el desarrollo de una le harán ver el lado positivo y reforzarán sus
- lapiceros
imagen ajustada. cualidades. Se explica qué es la autoestima y sus
bases
Conocer el aprendizaje que los Pedir a los estudiantes su opinión sobre las
Retroalimentación
estudiantes han adquirido durante actividades realizadas y el aprendizaje que se llevan 5 minutos
y despedida
el taller. de ellas.
Desarrollo de Habilidades de Adaptación y Superación Continua

“El Autoconcepto, Autoestima y los Pensamientos Erróneos”


Taller 1 “Aprendiendo a conocernos y aceptarnos”
Dirigido a: Estudiantes de Bachillerato del Colegio Especializado en Atletas de Alto Rendimiento
Impartido por: Carla Marcela Rodríguez Guerra y Oneyda Jasmín Avelar Tobar (Practicantes de psicología)
Objetivo General: Desarrollar la toma de conciencia en los estudiantes sobre la imagen que tienen de ellos mismos, así como todos los aspectos que
influye en la creación de pensamientos erróneos y contribuir a la mejora de sus acciones para un desempeño óptimo en el área personal y deportiva.
Actividad Objetivo de la actividad Metodología de la actividad Recursos a Tiempo de
utilizar duración
Bienvenida y Dar bienvenida y presentarse ante los estudiantes, luego explicar los
Explicar a los estudiantes el
explicación de objetivos de los talleres a desarrollar. 5 minutos
objetivo del proyecto
talleres
Se entrega a cada participante una hoja que representa su
autoestima. Se lee una lista de sucesos cotidianos que pueden dañar
Aprender a observar y valorar
la autoestima. Después de cada frase, arrancarán un trozo más o
El juego de la las cualidades positivas de sí - Trozo de
menos grande de papel según la proporción de su autoestima que 15 minutos
autoestima mismos para desarrollar una papel
ese suceso quitaría. Se hace luego lo mismo pero, al revés, juntando
autoestima sana.
los trozos a medida que se lee una lista de sucesos que pueden hacer
recuperar la autoestima.
Cada adolescente tendrá un folio en cuya parte superior escribirá
Conocer las expectativas que - Folios
“este soy yo” y otro en el que escribirá “este es mi futuro”. Se trata
se tienen del futuro y los - Lápices de
Mi presente y mi de hacer dos “collages” con fotos de revistas, palabras o dibujos que
aspectos que influyen para la color 15 minutos
futuro simbolicen cosas de sí mismos y de su futuro. Se reflexiona al final
realización de las metas de - Revistas
sobre qué papel juega uno mismo y el entorno en el cumplimiento
cada estudiante - Pegamento
de las metas.
Conocer el aprendizaje que los Pedir a los estudiantes su opinión sobre las actividades realizadas y
Retroalimentación
estudiantes han adquirido el aprendizaje que se llevan de ellas. 5 minutos
y despedida
durante el taller.
Desarrollo de Habilidades de Adaptación y Superación Continua

“Motivación de Logros”
Taller 2 “Viviendo siempre motivados ”
Dirigido a: Estudiantes de 6º a 9º grado del Colegio Especializado en Atletas de Alto Rendimiento
Impartido por: Carla Marcela Rodríguez Guerra y Oneyda Jasmín Avelar Tobar (Practicantes de psicología)
Objetivo General: Crear conciencia en los estudiantes sobre la importancia del esfuerzo, la energía y la conducta en general del trabajador hacia el
logro de objetivos.
Actividad Objetivo de la Metodología de la actividad Recursos a Tiempo de
actividad utilizar duración
Introducir al Por medio de un video sobre motivación se dará inicio, conociendo si se sienten
- Cañon
Video tema por medio identificados con el video visto, así como también se pretende indagar los
- Computadora 10 minutos
Introductorio de la conocimientos que tienen sobre lo que es la motivación de logros.
- Parlantes
observación
El facilitador del grupo pedirá que todo el mundo piense, ¿Cuáles 30 segundos de
Examinar y su vida querrían volver a vivir? en el hipotético caso de que sólo les quedara ese
Los aspectos reflexionar espacio y tiempo de vida. Reflexionar posteriormente. Si el pensamiento es íntimo y
destacados de sobre la si no se quiere compartir con el resto del grupo, la persona no debe sentirse 10 minutos
la vida motivación obligada. El facilitador podrá guiar la reflexión con las siguientes preguntas: ¿Qué
personal dice tu elección acerca de ti como persona?, ¿qué talentos o pasiones estás
descuidando? Y quienes deseen pueden dar su opinión.
Consiste en poner un lazo de un lado al otro del espacio o salón, el lazo debe llegar
a la altura de los hombros de la persona más alta o incluso más. Se deben crear dos
Conocer la
grupos entre los participantes, se coloca un grupo a un lado del lazo y el otro al lado
importancia de
contrario. Se tiene que hacer que cada uno de los miembros del grupo pase al otro
El Lazo la motivación en - Lazo 15 minutos
lado del lazo pero uno a uno, todos por encima del lazo y sin pisar la raya marcada.
el trabajo en
Existe 20 minutos para que todos los integrantes del grupo pasen al otro lado. Gana
equipo
el grupo que pase antes o que tenga mayor número de integrantes en el otro lado, y
toda la dinámica debe hacerse en silencio. Luego reflexionar sobre la actividad
realizada.
La papa Conocer el Realizar el juego de la papa caliente, los estudiantes pasaran la papa entre ellos
caliente aprendizaje que mismos y al momento que deje de sonar la música quien haya quedado con la papá
- Música
(Retroalimen los estudiantes quitara una hoja de la papa y responderá 5 minutos
- Papa de papel
tación y han adquirido
despedida) durante el taller.
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“La Comunicación Eficaz y Resolución de Conflictos”


Taller 2 “ Aprendiendo a comunicarnos, resolver conflictos y autocontrol personal”
Dirigido a: Estudiantes de bachillerato del Colegio Especializado en Atletas de Alto Rendimiento
Impartido por: Carla Marcela Rodríguez Guerra y Oneyda Jasmín Avelar Tobar (Practicantes de psicología)
Objetivo General: Reconocer la importancia e impacto del lenguaje en el diario vivir, para una mejor interacción en los grupos
sociales.
Actividad Objetivo de la actividad Metodología de la actividad Recursos a utilizar Tiempo de
duración
Se colocan en fila y el último expresa
gestualmente un mensaje al penúltimo, éste
Ser capaz de diferenciar la se lo transmite de forma no verbal al
“El teléfono sin
transmisión de un mensaje siguiente y así sucesivamente hasta llegar al 10 minutos
palabras”
primero, que lo deberá traducir a palabras.
Reflexionan sobre la comunicación y sus
dificultades.
Buscar la manera adecuada Ensayos conductuales en los que se dice no
Role Playing “Decir no
de solucionar conflictos y de forma sencilla y directa, con buenas
con claridad y buenas palabras, definiendo bien la situación y 15 minutos
diferentes situaciones de la
formas” evitando la ambigüedad.
vida
Evaluar el nivel de Cada adolescente rellena un cuestionario de
resolución de conflicto frecuencia en el que se describen distintas
Prueba tu firmeza - Cuestionario 10 minutos
personal en los estudiantes acciones de firmeza ante la presión de los
demás.
Realizar el juego de la papa caliente, los
La papa caliente Conocer el aprendizaje que estudiantes pasaran la papa entre ellos
- Música
(Retroalimentación y los estudiantes han mismos y al momento que deje de sonar la 5 minutos
- Papa de papel
despedida) adquirido durante el taller. música quien haya quedado con la papá
quitara una hoja de la papa y responderá.
Desarrollo de Habilidades de Adaptación y Superación Continua

“Manejo y Tolerancia a la Frustración”


Taller 3 “Aprendiendo a manejar emociones”
Dirigido a: Estudiantes de 6º a 9º grado del Colegio Especializado en Atletas de Alto Rendimiento
Impartido por: Carla Marcela Rodríguez Guerra y Oneyda Jasmín Avelar Tobar (Practicantes de psicología)
Objetivo General: Conocer sobre manejo y tolerancia a la frustración, para prevenir momentos de ira y estrés.
Actividad Objetivo de la actividad Metodología de la actividad Recursos a Tiempo de
utilizar duración
Preguntar a los estudiantes sobre ¿qué es la tolerancia y
Conociendo sobre Determinar un concepto
frustración para ellos? y ¿en alguna ocasión han
la tolerancia y claro sobre la tolerancia 10 minutos
experimentado frustración?; ¿Que se siente cuando uno
frustración y frustración
está frustrado?, ¿Qué tan tolerantes se consideran?
Aprender sobre los Se presentan distintas situaciones por escrito y se descubre en
Aprendiendo a ser prejuicios que en ocasiones grupos posibles prejuicios y comportamientos intolerantes, y - Hoja con
10 minutos
tolerante se forman y que hacen que cómo se debería afrontar la situación aceptando las situaciones
haya intolerancia diferencias.
Se les pide a todos los participantes que se suban a los
bancos y se coloquen en línea recta. Una vez colocados se les
pide que se consigan colocar siguiendo un determinado: por
Conocer el nivel de
edades, por altura, por colores, etc. se debe conseguir
El Banco tolerancia que cada uno 10 minutos
cooperando entre todos para que no caiga nadie del banco.
maneja
Después se comprobará si se han colocado correctamente,
sino deberán de cambiarse de posición hasta conseguir el
orden establecido correctamente.
Conocer el aprendizaje de Se le entrega una hoja de papel a cada estudiante y se le pide - Hojas de
Retroalimentación los estudiantes adquirido que escriba en ella todo lo que se lleva de los talleres papel bond
10 minutos
y despedida durante los diferentes realizados. Luego se les da un tiempo a los estudiantes para - lapiceros
talleres quienes deseen compartir su experiencia lo puedan hacer.
Desarrollo de Habilidades de Adaptación y Superación Continua

“Manejando la ira y el estrés”


Taller 3 “Aprendiendo a manejar emociones”
Dirigido a: Estudiantes de Bachillerato del Colegio Especializado en Atletas de Alto Rendimiento
Impartido por: Carla Marcela Rodríguez Guerra y Oneyda Jasmín Avelar Tobar (Practicantes de psicología)
Objetivo General: Desarrollar herramientas para un mejor manejo de ira y estrés en los ámbitos académico y deportivo de los
estudiantes.
Actividad Objetivo de la actividad Metodología de la actividad Recursos a utilizar Tiempo de
duración
Adquirir conceptos claros Definir con los estudiantes los conceptos de
Aclarando conceptos sobre ira y estrés ira y estrés, y como estos afecta la salud 5 minutos
mental.
Conocer las situaciones de Se lanza la pregunta a los estudiantes, ¿Qué
la vida cotidiana que factores nos causan estrés y frustración?, se
Identificando el estrés generan estrés en los deja que los estudiantes expresen su opinión 10 minutos
estudiantes de todas las situaciones estresantes y como
se sienten con ellas.
En una hoja de papel se le pide a los
estudiantes que escriban aquellos estrategias
que les han funcionado para manejar el
Manejando la ira y Buscar y brindar estrategias estrés y la ira, luego se comparten con los - Hoja de papel bond
15 minutos
estrés para manejar la ira y estrés compañeros las diferentes estrategias que - lapicero
cada uno utiliza, por último el facilitador
proporciona una estrategia para manejar la
ira y estrés que no se hayan mencionado.
Se le entrega una hoja de papel a cada
Conocer el aprendizaje de estudiante y se le pide que escriba en ella
- Hojas de papel bond
Retroalimentación y los estudiantes adquirido todo lo que se lleva de los talleres realizados.
- lapiceros 10 minutos
despedida durante los diferentes Luego se les da un tiempo a los estudiantes
talleres para quienes deseen compartir su experiencia
lo puedan hacer.