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Sono Stress Antes Refeição Suspeito Método Efeito/Obs. Ativ.

Física
8h30 Tédio Almoço Tapioca,abacate, - Meio limão 1h Refluxo Run 3min
1/2/18
Normal. Normal+ pós refeição Anaerobio
Sensação de
cheio
- - Tapioca,abaca Cuscuz ovos - Meio limão Refluxo. -
te, Normal+. macaxeira *1h? pós Suor.
Água 30min Normal refeição. Vermelhidão
*Sem relógio média.
6h15 Baixo Janta normal, - - 1h após janta, Não escovei Lavei
5/3/18
2ovos+cuscuz+ agua 1/2copo pós janta.Azia, banheiro
batatadoce+2s com x5 sal rosa. porém hálito
iriguel Repete 1h equilibrado
depois