O site Marc and Angel Hack Life, 10 hábitos tóxicos que podemos estar praticando no

dia-a-dia, e que nos atrapalham a termos uma vida mais tranquila e feliz. São pensamentos,
formas de encarar as coisas e importância em excesso que damos ao que não tem tanta
importância assim, que acabam tirando o nosso foco das coisas boas da vida. Você já se
pegou fazendo alguma dessas coisas?
1) Fingir que tudo está bem, quando não está

Você se sente oprimido? Você sente vontade de desistir? Não há nada de vergonhoso
nisso. Você não é um robô, e mesmo se fosse, você ainda precisaria parar para
manutenção, às vezes. Não há vergonha nenhuma em admitir para si mesmo que você se
sente exausto, em dúvida, para baixo. Esta é uma parte natural de ser humano. O simples
fato de você estar ciente disso, significa que você é capaz de mudar as coisas. Não há
problema em desmoronar por pouco tempo. Nem sempre você tem que fingir ser forte, e
não há necessidade de provar constantemente que tudo está indo bem. Você não deve se
preocupar com o que as outras pessoas estão pensando. Chore se você precisar, é
saudável derramar algumas lágrimas. Quanto mais cedo você fizer isso, mais cedo você
será capaz de sorrir novamente.
2) Deixar a dor do passado devastar o seu presente

Eu sou mais forte por causa dos tempos difíceis, mais sábio por causa dos meus erros, e
mais feliz porque eu conheço a tristeza. O mesmo é verdade para você. Cada conversa
difícil que você teve, envolvia alguém que estava te ensinando algo sobre você mesmo.
Cada tentativa contém uma oportunidade para uma profunda auto-reflexão e aprendizagem.
Cada momento de irritação, desgosto, frustração, decepção e medo é um professor.
Lembre-se, nada é tão ruim quanto parece. Nada. Há um benefício e uma benção
escondida atrás de cada experiência e cada resultado. Portanto, não se atreva a desistir de
hoje por causa da forma como as coisas pareciam ontem. Nem sequer pensar sobre isso.
Cada dia é um novo dia para tentar novamente.
3) Acreditar que seus melhores dias estão no seu passado ou no seu futuro

Você usa o futuro para escapar do presente. Isto é precisamente o que mantém muitos de
nós estressado e infeliz. O outro lado também é verdadeiro – ser obcecada com o passado.
O que você precisa aceitar é que há apenas dois dias no ano que nada pode ser feito. Um
deles é ontem e o outro é amanhã. Então, hoje, este momento, é o momento certo para
amar, rir, trabalhar e viver com ousadia. Sim, este momento precisa de sua atenção, pois
este é o único momento e lugar em que você está realmente vivo.
4) Tentar se prender a quem você era antes de uma das tempestades da vida

Tempos difíceis são como fortes tempestades que sopram contra você. Elas arrancar de
você as partes essenciais do seu ego, para que depois você se veja como realmente é, e
não apenas como você gostaria de ser. Esta é uma grande coisa. Pode parecer impossível
agora, mas um dia você vai olhar para trás, para as tempestades que enfrentou e
agradecer. Para muitos de nós, foram as tempestades de nossas vidas que nos deram a
compaixão, bondade e gentileza que de outra forma não poderíamos ter conhecido – e que
agora podemos dar aos outros, porque essas qualidades estão dentro de nós.
5) Resistir à mudança e ao crescimento
Você deve sempre se perguntar: “Estou empenhada em me sentir bem, ou estou
comprometida com meu crescimento?” Porque o crescimento nem sempre é se sentir bem,
e sentir-se bem não fornece sempre o crescimento. Também não é errado, desde que haja
equilíbrio. O importante é lembrar que o desconfortável também é importante, e este
desconforto muitas vezes chega na hora certa. Não o evite. Abrace-o. Canalize sua energia
no crescimento. Todo crescimento começa no final de sua zona de conforto. Quando você
está se sentindo desconfortável, saiba que a mudança que está ocorrendo em sua vida é
um começo, não um fim.
6) Se preocupar demais e nunca agir

A preocupação é o maior inimigo do momento presente. Ela não faz nada, mas rouba sua
alegria e o mantem muito ocupado fazendo absolutamente nada. É como usar sua
imaginação para criar coisas que você não quer. Quebre esse hábito negativo! É muito
melhor estar exausto por ter se esforçado do que estar cansado de não fazer nada, só se
preocupar. Não desperdice o seu esforço evitando esforço. Vá em frente e faça. Hoje,
pergunte-se o que é realmente importante e, em seguida, tenha a coragem de construir o
seu dia em torno de sua resposta.
7) Se sacrificar por todo mundo

Não se sacrifique demais, porque se o fizer, sobrará muito pouco que você poderá oferecer
a qualquer um, mesmo para aqueles que você ama muito. Sempre que você se sentir preso
e for difícil respirar, deixe-me lembrá-lo – não se esqueça de proteger a sua própria
máscara de oxigênio primeiro. Cuidar de si mesmo não faz de você egoísta; isso faz de
você altruísta. Na verdade, é a forma mais verdadeira de altruísmo que se pode
experimentar. Somente através do auto-cuidado você poderá cuidar dos outros. Se quiser
realmente ter uma relação boa e amorosa com outra pessoa, você precisa aprender a ser
seu melhor amigo em primeiro lugar. É tudo sobre se apaixonar por si mesmo primeiro e
partilhar esse amor com outras pessoas que você aprecia, em vez de procurar por amor
para compensar um déficit de amor-próprio.
8) Levar tudo para o lado pessoal

Você ganha muita liberdade quando não leva as coisas para o lado pessoal. E raramente as
pessoas fazem as coisas por causa de você, de qualquer forma. Eles fazem por causa
delas. Assim, mesmo quando parecer pessoal, provavelmente não é. Lembre-se disso. E
quando você se sentir irritado, com o coração partido, ou vitimado pelas ações do outro,
veja se você pode encontrar dentro de você qualquer semente de suavidade, alguma parte
de você que entenda o tanto de dor que essa pessoa deve estar sentindo, como
sobrecarregada sua alma deve ser e como seu coração deve estar endurecido para que
possa se comportar dessa maneira.
9) Deixar os pensamentos negativos obterem o melhor de você

Não acredite em tudo que você ouve – mesmo em sua própria mente. Escolha ser infeliz e
você vai encontrar muitas razões para ser infeliz. Escolha ser feliz e você vai encontrar
muitas razões para ser feliz. É simples assim 99% do tempo. Falar sobre os nossos
problemas é o nosso maior vício. Acabe com esse hábito negativo. Fale sobre suas
alegrias, seus amores e seus sonhos, em vez disso. Seja escandalosamente e
irracionalmente positivo. Seja engraçado, criativo, ridículo e alegre, tudo ao mesmo tempo.
Isso vai fazer você se sentir melhor.
10) Se recusar a abrir mão e dar lugar ao incerto

A verdadeira felicidade exige coragem. Não é fácil ultrapassar os limites de sua

vulnerabilidade, para olhar cada vez mais fundo para a essência de quem você é como um
individuo. Não se trata apenas de aceitar as partes imperfeitas de si mesmo, mas também
de expô-las aos outros. Você tem que estar disposto a se libertar do padrão, correr o risco
de parecer chato e parar de se preocupar tanto com o que todo mundo pensa. Trata-se de
tomar uma posição. Na verdade, todos nós temos que ter um tempo para desacelerar, para
romper com o ritmo louco da vida e tirar um minuto para sentar e olhar para o céu sem
verificar a próxima mensagem, assistir ao pôr do sol, sem postá-lo no Instagram e se libertar
para ser você mesmo. Temos que dizer “sim” ao momento atual, temos que amar, nos
abrirmos novamente mesmo correndo o risco de ser ferido e machucado de novo. Acima de
tudo, temos que arriscar.

Então é isso, reconhecer esse hábitos tóxicos em si é o prímeiro passo para começar a
fazer diferente