Outdoor

ESPECIAL

Receta
CONTRA EL CALOR

acuáticos

PIRINEO

PIRINEOS
trekking SIN FRONTERAS
de los seis refugios
00222

9 771699 093000

LA RENCLUSA
www.desnivel.com

¡FELIZ 100 CUMPLEAÑOS!

CENTRO BTT
y además…
Mont-Roig Salud: Protegerse del sol / La vuelta a Menorca en kayak /
-Miami Platja Nutrición: El desayuno del montañero / Refugios de Asturias
Junio 2016 Sumario www.desnivel.com
GRANDES ESPACIOS 222

PORTADA:
Fantasía rocosa en el barranco de Siresa

FOTO:
Diego Caballero

El nº 223 estará
a la venta el 1 de julio

53

22

66 42
Actualidad 4 • Fotoacción 8 • Test de material 10 • Libros 12 • Refugios de Asturias 62 •
Protección solar 74 • Nutrición: el desayuno de los campeones.

GRANDES REPORTAJES
22 Pirineo francés.
Trekking de los seis refugios.
En el centro del Pirineo, el Parque Nacional
francés se extiende sobre más de cien kiló-
metros. Una densa red de senderos y de
refugios guardados permiten imaginar y
preparar una gran variedad de excursiones,
como este tour
Pirineos sin fronteras
32 Excursiones transfronterizas
La naturaleza no entiende de fronteras
administrativas ni de líneas trazadas en
los mapas. La mejor forma de comprobarlo
es pasando de un país a otro con las excur-
siones transfronterizas que proponemos
Alrededor de Menorca
66 en kayak
Menorca es una isla perfecta para rodearla
en un kayak de mar. En su costa se
esconden sitios inaccesibles desde tierra
¡Un auténtico paraíso para los amantes de
los viajes “diferentes”!
OTROS REPORTAJES
16 | Un día en el Centro BTT Mont-roig. En la
localidad de Mont-roig del Camp, en el corazón de la
comarca del Baix Camp, funciona desde hace más
de diez años un Centro BTT con una decena de itine-
rarios que son la llave para descubrir la variedad pai-
sajística y cultural de esta tierra.
54 | 100 años del refugio La Renclusa. El próxi-
mo 27 de julio se cumplen cien años del fatal acci-

42 Barrancos acuáticos.
El Pirineo más “fresco”.
La canícula es la época más calurosa del
año. Los amantes de la montaña y en
concreto del barranquismo no podemos
imaginar una mejor forma de soportar este
periodo que metidos en las aguas frías de
cualquier cañón de los Pirineos.
dente del guía benasqués José Sayó en el Aneto. Su
muerte dejó sin inauguración al recién construido
refugio de la Renclusa del que iba a ser el guarda.
58 | Euskadi: 10 años del mejor cicloturismo
En 2006 se inauguró en la Reserva de Urdaibai el pri-
mer Centro BTT del País Vasco. Actualmente, Euska-
di cuenta con cinco centros que suman más de 1.500
kilómetros.

SE
NDE SPAC
EDITA: Ediciones Desnivel S.L. C/ San Victorino nº 8 • 28025 Madrid • Teléfono: 913 602 242 • Fax: 913 602 264
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- número -
S

Director: Darío Rodríguez (dario@desnivel.com). Página web: www.desnivel.com

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1995 -2016
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Imprime: Nueva Imprenta. Papel ecológico (totalmente libre de cloro). Distribuye: SGEL: 916 576 900. Sobreporte envío a Canarias: 0,15 euros sobre precio de portada.
Prohibida la reproducción sin permiso escrito de GRANDES ESPACIOS. Depósito Legal: M-39544-1995. ISSN: 1699-09355

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PUBLIRREPORTAJE
EL SUBARU XV
SE RENUEVA
ESTÉTICAMENTE
DESDE SU LANZAMIENTO, EL MODELO DE ACCESO A LA GAMA SUV
4X4 DE SUBARU HA SIDO EL MÁS VENDIDO DE LA MARCA AÑO TRAS
AÑO EN EL MERCADO ESPAÑOL, OFRECIENDO LO MEJOR DE LA TEC-
NOLOGÍA DEL MAYOR FABRICANTE DE COCHES CON TRACCIÓN A LAS
4 RUEDAS DEL MUNDO EN UN TAMAÑO COMPACTO.
D urante el pasado Salón de Frankfurt,
se introdujeron algunas novedades,
destacando la incorporación de la nue-
va gama de motores Euro6, un interior redi-
señado y un notable aumento de la calidad
de rodadura gracias a la introducción de me-
joras en la amortiguación, la dirección y el VDC
que contribuyeron a un mayor confort, esta-
bilidad y a un comportamiento aún más ágil.
Coincidiendo con el comienzo del presen-
te año, Fuji Heavy Industries, ha aprovechado
para añadir nuevas mejoras estéticas en el XV
basándose en la filosofía de diseño Protren,
cuya finalidad es resaltar el característico di-
seño del XV potenciando los rasgos diferen-
ciales de un auténtico Subaru, al igual que su-
cede en el resto de modelos de la gama que
llevan varias generaciones en el mercado.
Los cambios en el diseño exterior son: nue-
vas llantas de aleación de 17 pulgadas, ópticas,
parrilla y paragolpes delantero rediseñados,
nuevas ópticas traseras con luces de freno led,
nuevo alerón posterior bicolor acabado en ne-
gro satinado. Nuevos tiradores de apertura de
las puertas y una nueva banda cromada que
recorre la parte inferior de los cristales laterales.
Además aparece en la gama de colores el nue-
vo Hyper Blue, color elegido para la presenta-
ción de la renovación estética.
Respecto al interior, el XV 2016 incorpora
un nuevo volante multifunción, de mayor ca-
lidad y grosor que comparte con el Outback,
una nueva moldura bitono en color gris mate
y negro piano recorre en salpicadero combi-
nando con el acabado del sistema de audio y
los apoyabrazos, nuevos tapizados tanto en
los guarnecidos de las puertas como en los
asientos así como materiales reforzados en
las sujeciones laterales de los mismos para
aumentar su longevidad. Además, tanto el
volante como los asientos, los reposabrazos
y como la palanca de cambios en las versiones
automáticas, vienen rematados con un cosido
de hilo de color naranja.
A finales de 2015, también se incorpora-
ron las siguientes mejoras en la gama XV: un
nuevo sistema de entretenimiento con pan-
talla de 7 pulgadas táctil, cámara de visión
trasera y función de reconocimiento de voz
mejoradas. Cuadro de instrumentos redise-
ñado con fondo azul y nueva pantalla LCD a
color, nuevos mandos de audio del volante y
ordenador de abordo optimizado con acceso
desde el panel central, conexiones USB y au-
xiliar reubicadas para un mejor acceso, nuevos
detalles cromados en los mandos de climati-
zación, salidas de aire, salpicadero y apoya-
brazos. Además, se incorporó una palanca de
cambios rediseñada para las versiones con
cambio automático y una nueva llave con aca-
bado de mayor calidad destinada a las versio-
nes con arranque y acceso inteligente.
 NoticiasdeACTUALIDAD
NOTICIAS DE ACTUALIDAD, NOVEDADES EDITORIALES Y DE MATERIAL, NOTICIAS DE EMPRESA…

Centenario del
refugio Giner de los
Ríos
EN LA PEDRIZA DE LA SIERRA
DE GUADARRAMA

Un 15 de mayo de 1916, es decir, hace

cien años, se inauguró el refugio
Giner de los Ríos más conocido como
refugio de La Pedriza, lo que le con-
vierte en uno de los refugios más ve-
terano de España. Actualmente el re-
fugio es propiedad de la Real Socie-
dad Española de Alpinismo Peñalara.
Para conmemorar el centenario, un
nutrido grupo de este club realizó
una marcha desde la capital hasta el
refugio distante.

ANXO RIAL

DARÍO RODRÍGUEZ
AÚN NO SE HA DECIDIDO SI SERÁ GRATUITA

La ferrata del Cares se abrirá en julio

L
A vía ferrata del Cares,
una instalación promovi-
da por el Ayuntamiento
de Valdeón y financiada por la
Junta de Castilla y León a través
de la Fundación Patrimonio Na-
tural, está a punto de terminarse
y se prevé inaugurarla durante el
mes de julio.
La vía comienza con un puente
tibetano que atraviesa el río Cares
y remonta un espolón rocoso que
gana altura sobre el pueblo de
Subvención para mantener
senderos GR navarros
Cerdaña, la comarca
Cordiñanes, ofreciendo unas mag- alquiler de material para obtener
níficas vistas del valle de Valdeón algo de dinero con el que mante- de los mil kilómetros
y del Macizo Occidental de Picos ner la instalación. FESTIVAL DE SENDERISMO
EN JUNIO
de Europa. Con ésta serán tres las vías fe-
En estos momentos el Ayunta- rratas instaladas en Picos de Eu- En la comarca de la Cerdaña (Girona)
miento de Valdeón redacta unas ropa. Las otras dos, la de La Her- se acaba de crear la Mesa de Cami-
ordenanzas que regulará el uso de mida y la de la Peña de la Cotera, nos, que reúne gestores públicos y
la vía ferrata. Aún no se sabe si están en la parte cántabra del par- empresarios del sector, con el objeto
será de acceso libre o si habrá que que nacional. de alcanzar los 1.000 kilómetros de
abonar una pequeña cuota, aun- Grandes Espacios publicará en senderos señalizados. Esta cifra su-
que lo más seguro es que termine el próximo número de julio un re- pondría doblar la actual red de sen-
siendo gratuita pero que se esta- portaje gráfico en primicia de la deros del valle y multiplicar las acti-
blezca algún servicio de guía y de ferrata del Cares. vidades vinculadas al senderismo, bi-
cicleta de montaña y rutas a caballo.
En la misma dirección de promocio-
Galicia reconoce oficialmente nar la comarca utilizando los recur-
el Camino de Invierno y el sos senderista va el Festival de Sen-
Camino Portugués de la Costa derismo que tendrá lugar del 9 al 12

E
L Instituto Navarro de Deporte y Juven- de junio.

tud ha concedido una subvención de
35.000 euros a la Federación Navarra de
Deportes de Montaña y Escalada para el man-
tenimiento de los senderos de gran recorrido, así
como la recuperación, marcaje, homologación y
mejora de los senderos que los complementan.
En concreto, se van a realizar trabajos de reha-
bilitación del GR-11, GR-12, GR-220 y GR-20, así
como las GR transfronterizas números 3, 4, 5, 7,
8, 9, 10 y 13. La recuperación y marcaje correrá a
cargo de voluntarios.
E
L Parlamento de Galicia ha reconocido oficial-
mente el Camino de Invierno y el Camino Portu-
gués de la Costa como rutas de peregrinación a
Santiago de Compostela, recogiendo una vieja reivindi-
cación de los colectivos relacionados con ambas rutas .
Este reconocimiento implica incluir ambos caminos en
el Plan Director y Estratégico del Camino de Santiago,
aprobado por la Xunta de Galicia el pasado mes de sep-
tiembre, que procura el mantenimiento de los valores
esenciales del Camino y la promoción del patrimonio cul-
tural asociado a éste.

4 JUNIO 2016
 EL PRÓXIMO 3 DE JULIO, COMO CADA PRIMER DOMINGO DE JULIO DESDE HACE 37 AÑOS, la Pobla de Segur (Pallars Jussà, Lleida) será escenario
de la Diada de los Raiers, un evento en el que se reúnen almadieros de todo el mundo para rememorar este antiguo oficio tan importante antaño. El
encuentro es una ocasión única para volver a ver bajar los raiers por el río Noguera Pallaresa tripulados por almadieros vestidos con la indumentaria de
la época. Otra forma de conocer el Pirineo. www.elsraiers.cat; www.pallarsjussa.net

NUEVO SEGURO DE MONTAÑA PARA 6 MESES

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entrevista
René Fidler
Un hogar
en el
Pirineo
Tatiana es eslovaca y René
checo. Llegaron a España hace
quince años y se quedaron en la
Costa Brava. Ella encontró
trabajo en un hotel y él se
dedicó a trabajos de altura.
Entretanto perseguían un sueño:
hacerse cargo de un refugio de
montaña, oficio en el que René
era un experto tras ocuparse
durante años de uno en la
cordillera Velká Fatra, en
Eslovaquia.
Los años pasaron y el sueño
seguía sin hacerse realidad;
incluso pusieron anuncios en
las revistas de montaña. Un
desconocido les llamó para
hablarles del refugio Fornet,
pero el Ayuntamiento pasaba
de alquilarlo. Y pasaron diez
años. Finalmente, unos ami-
gos, guardas del refugio de
Gerdar, les advirtieron de que
el municipio de Alós e Isil iba
a sacar a concurso la conce-
sión de un edificio abandona-
do en medio del valle de Bo-
nabé. A toda marcha, René y
Tatiana redactaron el proyec-
to, lo presentaron y lo gana-
ron. De eso hace dos años. En
este tiempo, la pareja ha con-
seguido transformar aquella
ruina en un confortable refu-
gio de montaña y en un hogar
para ellos y sus tres hijos.
Después de doce años "abando-
nado" imagino que el edificio no
estaba en muy buen estado.
Lo encontramos en condicio-
nes deplorables. El municipio
había instalado placas fotovol-
taicas con sistema de baterías y
un grupo electrógeno, pero el
resto ha sido cosa nuestra:
arreglar el suministro de agua,
reconstruir los cuartos de baño,
tapar agujeros de las paredes,
ajustar todas las puertas, aislar
la casa entera porque entraba
aire por todas las partes y se
6 JUNIO 2016
había convertido en madrigue-
ra de lirones y murciélagos, fo-
rrar de madera las paredes,
pintar el exterior, levantar el
suelo de piedra, colocar el ais-
lamiento y volver a colocar la
piedra de nuevo, arreglar el te-
cho de la cocina que se había
venido abajo, y equiparla de
nuevo, vestir las habitaciones
con colchones, mantas, estan-
terías…Ya ni me acuerdo de
qué más hemos hecho.
El refugio es propiedad del mu-
nicipio de Alós e Isil que lo sacó
a concurso. ¿En qué condicio-
nes? ¿Pagáis un alquiler o algo
parecido?
El refugio es la propiedad del
Ayuntamiento de Alt Aneu y
de la Entidad Municipal Des-
centralizada de Alós e Isil. El
contrato es para cinco años,
prorrogables otros cinco. Los
primeros cuatro años estamos
libres de pagar alquiler pero
hay que cumplir el presupues-
to de inversiones para las re-
formas. Después del primer
año y medio ya hemos inverti-
do el doble o más.
¿Quién ha costeado las obras de
restauración?
El municipio de Alós y Isil pagó
sólo el material para la reforma
“La gente del pueblo sube y nos ofrece ayuda, y
esto facilita mucho la integración ”.
de la terraza. La mano de obra
(nosotros dos) y todo lo demás
lo hemos financiado nosotros.
Y no hablamos sólo de la casa,
también del mantenimiento de
la pista en invierno para lo que
tuvimos que comprar e instalar
una pala en nuestro coche to-
doterreno.
En el refugio vivís permanente-
mente toda la familia. No debe
ser nada fácil organizarse para
llevar los niños a la escuela
todos los días estando a cuatro
kilómetros del pueblo más pró-
ximo, sobre todo en invierno…
¿cómo lo hacéis?
Sí, en el refugio vivimos con
nuestros tres hijos todo el año:
Filip, de trece años, Sara de
nueve, y Lucas de ocho. Excep-
to en invierno no hay ningún
problema; al contrario, es agra-
dable porque en el camino te
puedes cruzar con un ciervo o
un jabalí. Este invierno ha sido
fácil por la escasez de nieve,
con el todoterreno y la pala pu-
dimos pasar cada día, pero el
invierno pasado hubo días que
no pudimos salir y los niños se
quedaron varios días en casa.
Incluso algunos días hemos lle-
vado los niños con la pequeña
ratrac que tenemos. El peor
enemigo no es tanto nieve
Por Dioni SERRANO
como el viento que acumula la
nieve en la carretera formando
paredes.
¿Cómo llevan vuestros tres hijos
lo de vivir en un lugar tan aisla-
do? ¿Tienen o han tenido algún
problema para relacionarse con
los otros chavales?
Por suerte los niños son muy
sociables y hacen amigos ense-
guida. El primer día que vini-
mos a ver el refugio con los ni-
ños ellos mismos decidieron
que sería guay vivir aquí. Los fi-
nes de semana cuando más
trabajo tenemos, se aburren
porque no les podemos dedicar
tiempo. Al mayor le dejamos
salir solo por la montaña pero a
los peques aún no.
Y vosotros, ¿os sentís "integra-
dos" en la comarca?
Yo creo que sí. Seguro que hay
alguien al que no le caemos
bien, pero en general nos lleva-
mos bien con la gente del Pa-
llars. La gente del pueblo sube
y nos ofrece ayuda, y esto nos
facilita mucho la integración.
¿Cómo es un día entre semana
de invierno?
Je, je, cada día es diferente.
Cuando nieva pasamos el día
paleando y paleando o estamos
¿Dónde está?
El refugio El Fornet se
encuentra en pleno valle de
Bonabé, a 1.380 metros de
altitud a cuatro kilómetros de
Alós d'Isil. Cuando la nieve se
retira se puede llegar hasta él Info:
en coche por una pista que
comienza en Alós d'Isil. http://refugidelfornet.es

dentro haciendo retoques, o de- cluido en el plan de reciprocidad

trás del ordenador haciendo
promociones y publicidad. Los
días bonitos los aprovechamos
para hacer salidas con esquís
de fondo, raquetas o esquís de
montaña. Es un lujo ponerse los
esquís en la puerta de casa y
salir a la montaña. Para hacer
esquí alpino tenemos Baqueira-
Beret a veinte kilómetros… que
más podemos desear si nos
gusta la montaña. Los días que
tenemos clientes, la cosa cam-
bia mucho. Por la mañana hay
que levantarse temprano para
preparar los desayunos, y des-
pués de que la gente sale a ha-
cer su ruta, hay que limpiar la
de la FEDME?
No tenemos ningún convenio
con las federaciones. Al princi-
pio contactamos con varias fe-
deraciones pero algunos nos
dijeron que tienen sus propios
refugios y así terminó todo.
Qué actividades montañeras y
excursionistas son las más
atractivas tomando como base
El Fornet?
En primer lugar es el entorno
de todo el Parc Natural de Alt
Pirineo y la parte nuestra, Vall
de Bonabé. La encuentro es-
pectacular por su diversidad de
fauna y flora; cada época del
DARÍO RODRÍGUEZ

casa y hacer la cena que debe
ser potente porque los excursio-
nistas vuelven hambrientos.
Tengo entendido que bastantes
de vuestros clientes van hasta el
refugio no con el ánimo de hacer
montañismo sino de gozar de
vuestra cocina.
Es verdad que mucha gente
sube sólo a comer. Nos alegra
mucho que les guste nuestra
comida y a Tatiana le anima
mucho seguir mejorando y bus-
cando nuevas recetas. Yo siem-
pre aconsejo hacer una excur-
sión por el valle antes de comer
aquí: el valle se lo merece.
Creo que el refugio no ofrece
descuentos a los montañeros fe-
derados. ¿Por qué no ha sido in-
año tiene su encanto. Hay rutas
fáciles para toda la familia y ru-
tas más difíciles. El refugio está
en plena ruta de Perseguidos y
Salvados y de la Ruta de la Me-
moria al Port de Salau. Estamos
en un lugar estratégico para su-
bir a montañas como el Tuc de
Gel, Montaut, Pic de Clavera y
Mont Roig. Este año, la brigada
del Parc Natural ha limpiado y
marcado la ruta a los lagos de
Airoto. En el refugio alquilamos
esquí de fondo, raquetas de
nieve y en verano bicicletas
todo terreno. Hay muchos ca-
minos abandonados que nos
gustaría recuperar y entre el
Parc Natural, EMD Isil y Alós, la
Asociación cultural de Alós y el
Camí Vell de Pallars, y con la
ayuda de los voluntarios espe-
ramos conseguirlo. Por otra
parte, aparte de montaña, la
comarca ofrece también posi-
bilidades para el turismo cultu-
ral, como la visita a la iglesia de
Sant Joan de Isil, o, en el mis-
mo pueblo, la Casa del Oso, sin
olvidar las famosas fallas de Isil
y de Alós que se celebran en la
Noche de San Juan.
Además os habéis hecho cargo
de otro "refugio" en el centro de
Alós d'Isil. ¿Cómo es posible
gestionar ambas instalaciones?
La presidenta de la EMD de Isil
y Alós nos propuso gestionar
también el refugio que utiliza la
antigua escuela del pueblo, un
gesto de confianza hacia nos-
otros que agradecemos. Es un
refugio distinto a El Fornet. Tie-
ne dos lavabos con duchas,
sala de estar, un gran altillo con
veinte camas individuales y la
cocina libre. El regimen de uso
es libre, es decir, abrimos la
puerta a los montañeros y ellos
se ocupan de todo, incluso de
limpiar antes de irse. Justo de-
lante de la puerta del refugio
pasa la Alta ruta pirenaica en la
etapa entre el refugio de Airoto
y Mont Roig.

JUNIO 2016 7
FotoACCIÓN
FOTOS DE ACCIÓN CURIOSAS DE ACTIVIDADES DE AIRE LIBRE (ESQUÍ, FERRATAS, BICICLETA, ETCÉTERA)

Sup
en el río Cabriel, allá por el año 2008 (el que
esto firma fue uno de los pioneros), y aunque
todavía es una actividad emergente ya se ha
realizado un Campeonato de España bajo el
paraguas de la Federación Española de Surf.
Lo realmente interesante de este deporte es
la visión que se consigue desde una tabla y
que es lo más parecido a los antiguos made-
reros que guiaban los troncos que se trans-
portaban flotando aguas abajo, una sensa-
ción única ya que mientras que en las balsas
de rafting, kayaks y canoas, se va sentado,
aquí se va de pie.

Lo primero que puede pensar alguien es “¡uf!

me voy a caer nada más subir”, y lo que suce-
de es lo contrario, es “¡Uf!, qué bien me en-
cuentro”. La pala funciona como propulsión
y como apoyo dando una gran sensación de
equilibrio; además la inercia del río funciona
como una bicicleta: mientras estás en movi-
miento el equilibrio funciona mejor.

Los adeptos al SUP en ríos van a crecer en

número rápidamente, como está pasando en
Norteamérica, sencillamente porque, a dife-
rencia de un kayak, no produce "claustrofo-
bia", si caes enseguida te subes, no necesita
de una técnica compleja, la tabla, al ser hin-
chable, se puede transportar fácilmente, y la
misma tabla sirve para ríos, lagos, mar… y
hasta para hacer yoga.

Si te interesa introducirte en este deporte lo

mejor es que te pongas en manos de una es-
cuela como la nuestra (www.kalahariaven-
turas.com) donde aprenderás de una forma
progresiva pero rápida: en un fin de semana
ya puedes empezar a gozarlo.

8 JUNIO 2016
 FotoACCIÓN

GANCHERO
LA VISIÓN DEL

Fotos y texto: Zapa Toni

JUNIO 2016 9
 TestdeMATERIAL
NOTICIAS DE ACTUALIDAD, NOVEDADES EDITORIALES Y DE MATERIAL, NOTICIAS DE EMPRESA…

Por EVA MARTOS Por MIGUEL ÁNGEL JIMÉNEZ

Escaladora y montañera, es redactora del Gran aficionado al trail running, que compagina
Grupo Desnivel y responsable del Premio Desnivel con su trabajo diario y con exigentes
de Material desde su creación en 2009, entrenamientos. Recorre nuestra geografía
participando en la prueba y análisis de las novedades participando en las numerosas citas competitivas de
que salen cada temporada al mercado. carreras por montaña y es miembro del jurado del
Premio Desnivel de Material desde hace cuatro años.

PARA ACTIVIDADES EN MONTAÑA ZAPATILLAS CON AMORTIGUACIÓN EXTRA

Un saco de pluma Para caminar, y también

ligero y muy compresible
Modelo probado: saco Kodiak 13 de MCKINLEY.
Precio recomendado: 234,95 €.
Descripción del producto
y comentario tras la prueba: saco de alta gama de la marca
norteamericana, que presenta un relleno de 800 gramos de pluma de
calidad 90/10 con capacidad de hinchado (fill power) de 700 cuin,
distribuida en tabiques horizontales (1) bien confeccionados y
que garantizan la correcta distribución de la
pluma. Aunque no es un saco pensado
para condiciones extremas
de expedición, sí
aporta el
4 turas que logra que sean comodísimas y su caña alta (1) envuel-
1 ve y protege al tobillo suavemente. El upper (2) está fabricado con
5 tanto su polivalencia de uso a lo largo del año, y presenta también mu
3 aislamiento
exigible a un saco
2 para usar en actividades
de montaña en cualquier
estación del año. Su principal ventaja es
que, al ser de pluma, tiene un peso muy ligero y se
comprime bastante. Tiene la tradicional –y eficaz– forma de momia,
con un cordón de ajuste de contorno en la cabeza (2) y un collarín
térmico (3) que aporta un extra de calor en la zona del cuello. El
tejido exterior (4) es 330T Nylon Ripstop (resistente al desgarro) y en
el interior lleva un forro de poliéster agradable al tacto. La cremallera
es la resistente YKK (5), con la impresdindible tapeta interior que
evita enganchones y asegura su buen funcionamiento, y además
permite el acoplamiento con otro saco (disponible con cremallera
izquierda o derecha). Tiene un bolsillo exterior útil para pequeños
objetos. Incluye bolsa de comprensión y de almacenamiento.
para correr
Modelo probado: zapatilla One One Tor Speed Mid de HOKA.
Precio recomendado: 150 €.
Descripción del producto y comentario tras la prueba: nada más
ver las zapatillas y teniendo en cuenta la dimensión de su suela, pensa-
mos en usarlas únicamente para andar, pero al coger-
las (320 g en 9US) y calzárnoslas, vista su comodi-
dad y buena adaptación al pie, pensamos que
quizá también podríamos correr con ellas. Y
efectivamente así es, pues estamos ante un cal-
zado híbrido que se puede usar como zapatilla de
trekking y de trail running moderado (aunque no
para carreras de velocidad). Presentan un interior sin cos-
membrana impermeable, protegiéndola frente al agua y ampliando por
pocas costuras, lo que evita que se enganche y aumenta su durabil
El sistema de cordones (3) es muy efectivo y junto al refuerzo d
(4) fijan el pie de manera segura. Tienen un drop moderado (5
una suela Vibram (4) con tacos de 6 mm con una tracción
geometría de la mediasuela (Meta-Rocker) favorece el ci
andar, contrarrestando la rigidez de una entresuela
bricada en espuma IMEVA, tiene 29 mm en el ant
talón). Esta gran amortiguación hace además q
pactos que recibe el cuerpo, especialmente i
tipo de lesión de tobillo o rodilla. Incluye
transpirable, con tratamiento antibacterian 1
res. Flotando sobre ellas te costará decidir si po
para correr o para andar.
3 2
4

5
Valoración Peso: 1.400 gramos.
Ligereza Tamaño: 220 x 80 cm Peso: 363 gramos
Aislamiento (y 43 x 20 cm en su funda de (talla 42,5 EU).
Polivalencia comprensión). Tallas: 7 a 14 US modelo Valoración
Diseño Ratio temperaturas: confort hombre, y 5,5 - 9,5 US
Durabilidad Comodidad
Precio -6º, límite -13º y extrema -32ºC. modelo específico mujer Ligereza
(fucsia-negro). Estabilidad
Durabilidad
Polivalencia
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10 JUNIO 2016
CON LOS NIÑOS
AL PARQUE...
NACIONAL DE
LA SIERRA DE
GUADARRAMA
Los niños y niñas a partir de cuatro y cinco años
desbordan imaginación, energía y curiosidad por
experimentar. Así que las rutas buscan los bosques de
montaña con mayor encanto, arquitecturas geológicas
sorprendentes, árboles monumentales incluidos en el
catálogo de árboles singulares de la Comunidad de
Madrid, ecosistemas naturales bien conservados y pueblos
que son verdaderos museos etnográicos al aire libre.
Sin duda, el mejor y más estimulante escenario para
compartir y transmitir a los niños tu amor por la naturaleza.

216 PÁGS. I 11 X 19 CM I 16,5 €

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Plaza Matute 6, Madrid. Tel: 913 694 290.

EL ALPINISMO MÁS PURO

La montaña dentro
E S difícil resumir en pocas palabras las aventuras alpinas del al-
pinista italiano Hervé Barmasse. Cumbres inexploradas, pare-
des vertiginosas, nuevas aperturas y, sobre todo, ascensiones en so-
litario extremas. Ya sea en las montañas de Pakistán, Patagonia,
China y Nepal, o en sus Alpes natales, sus escaladas recuerdan fiel-
mente los principios del alpinismo más puro: aventura, exposición
al riesgo y búsqueda de lo nuevo. En este libro, Hervé se describe a
sí mismo y cuenta su historia, la pasión, el cansancio y la emoción
de sus escaladas. Un libro que revela su faceta de alpinista pero, sobre
todo, la del hombre que se enfrenta a empresas extraordinarias.

Hervé Barmasse.
Editorial Desnivel. 240 pág. 14 x 21 cm. PVP: 20 €. UNA CARRERA DE NUEVE MESES

Correr
VIAJAR ES TRANSFORMARSE 103 REFUGIOS embarazada
La montaña interior Refugios de Gredos, Sierra de Si eres una corredora que entrenas
El verano por delante, una mochila y un cuaderno... Bejar, Torozo y Serrota habitualmente y participas en prue-
Con estos elementos un joven escalador con voca- bas populares, ¿cómo planterías tu
ción artística emprende un viaje. Sus pasos y su ca- Este libro, que ha vida deportiva a partir del momento
rácter aventurero le llevarán a Los Picos de Europa, autoeditado el autor, en que quedas embarazada? Lo ha-
cuyas cumbres se revelan como hitos cruciales del reúne todos los refu- bitual es hacer un paréntesis y apar-
relato. Y, como telón de fondo, la sociedad española gios, naturales y arti- car las zapatillas hasta el postparto.
durante la fase final de la dictadura franquista. La ficiales, de las sierras Pero Mª Luisa Baena, atleta y entre-
montaña interior de Gredos y Béjar y nadora, ha querido compartir con
propone rebasar la que suman la bonita nosotros su experiencia deportiva
frontera de lo con- cantidad de 103. durante su segundo embarazo. Bajo
fortable para salir Cada uno de ellos supervisión médica y de la mano de
al exterior de lo que tiene su propia ficha profesionales de la actividad física y
somos. Esta novela conteniendo su esta- el deporte, Mª Luisa adaptó sus en-
fue finalista del do, las comodidades trenamientos habituales a su nuevo
Premio Desnivel de que alberga, su posi- estado, sin tener que renunciar a la
Literatura de Mon- ción, las rutas que carrera hasta bien entrado el tercer
taña 2015. llegan hasta ellos y las ascensiones que se pueden trimestre. Pautas, procesos, cam-
abordar desde ellos. La guía no es un dechado de es- bios, adaptación… todo eso nos los
tética, pero sí de abundante y práctica información. cuenta en este libro.
Luis Chacón Para amantes de lo inédito.
Ediciones Desnivel. Mª Luisa Baena Reyes.
176 pág. 14 x 21 cm. Miguel Ángel Ávila Editorial Desnivel. 128 pág. 16,5 x 22 cm.
PVP: 16 €. Autoeditado. 130 pág. 15 x 21 cm. PVP: 17,77 €. PVP: 15,5 €.

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12 JUNIO 2016
ORDESA Y
MONTE PERDIDO
UNA TRAVESÍA CIRCULAR
EN 6 ETAPAS
QUE TE ADENTRARÁ POR
EL CORAZÓN DE UNO
DE LOS ESPACIOS
NATURALES PROTEGIDOS
MÁS SINGULARES
DE EUROPA.
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 NoticiasdeEMPRESA
NOTICIAS DE ACTUALIDAD, NOVEDADES EDITORIALES Y DE MATERIAL, NOTICIAS DE EMPRESA…
Lorpen patrocina
al alpinista Ueli Steck
CALCETINES TÉCNICOS
E L fabricante vasco de
calcetines Lorpen ha
alcanzado un acuerdo de
con orgullo: “Es un
honor para Lorpen
saber que Ueli lleva
colaboración con Ueli años equipado con
Steck para acompañarle en nuestra marca, y su
sus próximos retos. El reco- perfil como depor-
nocido alpinista suizo ya tista encaja perfec-
venía usando calcetines de tamente con el nivel
Lorpen en sus expedicio- en el que nos fijamos
nes desde hace años, consi- para mejorar cada año
derándolos “los que mejor nuestros productos” co-
me han funcionado estos mentó Rikardo Idiakez,
años para proteger mis director de comunicación
pies en las condiciones más de la marca. Los calcetines
extremas”. Desde la marca que utilizará Steck serán
acogieron esta declaración los de las gamas de trail, hi-
Buff solidario
para las niñas de Nepal
DERECHOS SOBRE RUEDAS
L A ONG Ayuda en Ac-
ción ha puesto en mar-
cha el proyecto “Derechos
sobre ruedas” con el que pro-
porciona bicicletas a las
niñas desfavorecidas de
Nepal para facilitar su des-
plazamiento a la escuela,
con el objetivo de fomentar
su empoderamiento, redu-
ciendo el riesgo de que sean
víctimas de abusos sexuales
o explotación infantil. La re-
caudación de fondos se rea-
lizará gracias a la venta de
un tubular de microfibra fa-
bricado por Buff, con diseño
14 JUNIO 2016
COL. BUFF
de Kukuxumusu creado es-
pecialmente para la ocasión.
www.buff.eu y www.ayudaenaccion.org
35 ANIVERSARIO DE LA
MARCA
Merrell
renueva su web
Según explican desde la
compañía –que este año
cumple su 35 aniversario–
el nuevo portal no es ni un
escaparate ni una tienda
online, sino un espacio en
el que explicar los pilares
de su filosofía #DoWhats-
Natural. La web está dise-
ñada para ayudar a la
venta de los productos,
dando a conocer los pun-
tos de venta y simplifican-
FOTOS: COL. LORPEN
do los conceptos de su
amplia gama, que abarca
mucho más que su cono-
cido calzado minimalista.
También contendrá la ac-
king, trekking y alpinismo, tualidad de sus atletas pa-
todos ellos diseñados con trocinados e información
las tecnologías T3 y T3+ sobre eventos tanto de-
propias de Lorpen, con di- portivos como de diferen-
ferentes capas de fibras y tes citas relacionadas con
tejidos que maximizan el la forma de vida y valores
confort térmico. Destaca el que representa la marca,
modelo Tepex Inferno Ex- que abogan por sentirse
pedition con Polartec, de- bien y en armonía con la
nominado el calcetín técni- naturaleza.
co más avanzado del
mundo, al que seguramen- www.merrell.es
te Ueli ya le esté sacando
partido en su actual expe-
dición en el Shisha Pang-
ma, donde se encuentra in-
tentando la apertura de
una nueva ruta.
www.lorpen.com
CON ESPORTIVA AKSA
Julbo
en Portugal
La distribuidora Esportiva
Aksa, responsable del
canal outdoor de Julbo en
España desde hace 20
años (con 500 puntos de
venta) expande su comer-
cialización a Portugal.
Julbo es una marca france-
sa con 20 años de historia
y referencia en el sector de
las gafas de sol deportivas,
con un extenso catálogo
que también incluye más-
Está a la venta en Amazon caras y cascos de esquí.
por un precio de 19,95 €.
www.esportivaaksa.com
www.julbo.com
GORE,
nuevo socio del EOG
ASOCIACIÓN EUROPEA DEL OUTDOOR

L A mundialmente conocida empresa fabricante

de tejidos W.L. Gore & Associates ha entrado a
formar parte de la European Outdoor Group (EOG),
una asociación que representa los intereses comunes de la industria
europea del outdoor, con unos noventa miembros. Entre las motiva-
ciones de la asociación está la de instar a todas las personas a llevar
una vida activa al aire libre así como el desarrollo de un sector soste-
nible. También las empresas Primaloft y Pertex han entrado recien-
temente en este grupo.

www.gore.com
www.europeanoutdoorgroup.com

MÁS INTIUTIVO Y MODERNO

Land 8, nuevo software de

TwoNav
L conocido software Land de Two Nav que permite ana-
E lizar y mejorar los resultados en cada salida, evoluciona
ahora con la nueva versión 8, que incorpora una nueva gama
de herramientas para editar tracks, rutas y waypoints de
forma ilimitada. Sus mapas son compatibles con multitud de
formatos, permite almacenar, organizar y combinar los tracks
con avanzados gráficos, así como publicarlos en comunidades
online, entre muchas otras funciones.

www.twonav.com

Plazas agotadas para el Gran Trail

Trangoworld Aneto-Posets
22 DE JULIO, CUARTA EDICIÓN

L A organización está ultimando los detalles para la gran cita del trail
running en España, que se celebrará el 22 de julio en el valle de Benas-
que (Huesca). Mantiene el formato de cinco carreras: Gran Trail Aneto-
Posets, Vuelta al Aneto, Maratón de las Tucas, Vuelta al Pico Cerler y Vuel-
ta al Molino de Cerler, con algunas modificaciones en los recorridos res-
pecto a anteriores ediciones. Esperan repetir el éxito de participación del
año pasado, que contó con 2.700 deportistas.
www.trangoworld.com
 LAS SOBERBIAS VISTAS DESDE LA
TERRAZA DEL SANTUARIO DE LA MARE DE DÉU
DE LA ROCA CONTRIBUYEN A BAJAR EL RITMO
CARDIACO ACELERADO POR LA SUBIDA. EN LA OTRA
PÁGINA, UNA DE LAS REPRODUCCIONES DE LIENZOS
DE JOAN MIRÓ QUE HAY EN EL CENTRO MIRÓ.

16 JUNIO 2016
TARRAGONA.
COSTA DAURADA
En la localidad de Mont-roig del Camp, en el
corazón de la comarca del Baix Camp, funciona
desde hace más de diez años un Centro BTT con
una decena de itinerarios que son la llave para
descubrir la variedad paisajística y cultural de
esta tierra, ˝escuela˝ de pintura de Joan Miró.

Un día en el CENTRO BTT

MONT-ROIG
MIAMI PLATJA Texto y Fotos: Dioni Serrano

E
N el Centro Miró de Mont-roig
del Camp se conserva la pe-
queña tartana que utilizaba
Joan Miró para viajar hasta
el pueblo natal de su padre, Cornude-
lla, en pleno corazón del Priorat. No lo
hacía muy a menudo; en los años veinte
del pasado siglo, el viaje hasta allí era
largo y los caminos difíciles. Joan Miró
prefería dar largos paseos por la playa,
recogiendo guijarros y trazando líneas
en la arena ante la mirada curiosa y algo
chusca de los montrogenses. También
caminaba hacia el interior y, sobre todo,
le gustaba ir a la la Mare de Déu de la
Roca, un santuario que hace equilibrios
en lo alto de un peñón de arenisca roja
coronada por la ermita de Sant Ramón
de Penyafort. Antaño, la ermita se en-
calaba a menudo para ser vista desde
el mar. Hoy, arrinconada por los satéli-
tes y las radiobalizas, la ermita ya no
cumple su función de faro para pesca- representan masías cercanas al pueblo,
dores y navegantes, pero sigue atrayen- paisajes protagonizados por algarrobos,
do todas las miradas. el achaparrado árbol que domina el
campo alrededor de Mont Roig y que
CORAZÓN DEL BAIX CAMP Miró quería hasta el punto de viajar
Mont-roig del Camp se ubica en el co- siempre con una vaina de algarrobo en
razón de la comarca tarraconenese del su maleta, y, naturalmente, el ˝faro˝ de
Baix Camp, en la llanura que queda la Mare de Déu de la Roca.
entre la Cordillera Prelitorall y la costa La costa es una sucesión de playas
mediterránea. La proximidad de ambos de arena fina y dorada (no olvidemos
ambientes da lugar a un paisaje al que que estamos en la Costa Daurada) y de
puede aplicarse sin exageración la ex- calas entre las que sobresalen las de
presión “grandes contrastes”.
A Mont-Roig llegó Joan Miró por pri-
mera vez en 1911 para recuperarse de
una enfermedad y quedó ˝enganchado˝
para siempre. Aseguran, quienes le co-
nocieron, que fue en este lugar donde
decidió dedicarse a la pintura, y él
mismo declaró que toda su obra había
sido concebida allí. Su primera etapa, la
más naif, está formada por cuadros que

JUNIO 2016 17
MONT-ROIG MIAMI PLATJA CENTRO BTT

UN PANEL SITUADO EN EL PUNTO

DE ACOGIDA REPRESENTA TODAS LAS
RUTAS CON QUE CUENTA EL CENTRO.
DEBAJO, UN POCO DE TRIAL POR EL CAMINO
VIEJO DEL SANTUARIO DE LA MARE DE DÉU.

Miami Platja. Uno no puede dejar de

preguntarse el porqué de este exótico
nombre en un lugar en el que suenan
nombres tan catalanes como Escornal-
bou, Arbocet, Riudecanyes… La historia
tiene su aquél y la protagoniza un bar-
celonés llamado Marcel-lí Esquius na-
cido en la prostrimería del siglo XIX. El
tal Marcel fue obrero en una fábrica de
ladrillos, carpintero, empresario de la
madera y, finalmente, promotor inmo-
biliario; como tal compró en los años
cincuenta un puñado de hectáreas
˝yermas˝ en la costa lindante a Mont
Roig y construyó un hotel llamado
Miami Platja en honor de la ciudad de
Florida; el boom turístico de las déca-
das posteriores hizo el resto.

[ «COMO LA MAYORÍA DE LAS RUTAS DEL CENTRO BTT SON FÁCILES

O DE MEDIA DIFICULTAD, SE LE CONSIDERA UN CENTRO PARA AFICIONARSE».

18 JUNIO 2016

El relieve y la bonanza del clima del Baix
Camp permiten la práctica de una gran can-
tidad de deportes al aire libre, entre los que
destaca el senderismo (el Baix Camp cuenta
con una cuidada red de senderos), la esca-
lada y, en especial, el cicloturismo. Es impo-
sible avanzar unos metros por las carreteras
o los caminos de la comarca sin encontrarse
con uno, dos o varios ciclistas, ya sean atle-
tas enfundados en licra o grupos familiares
en bicicletas todo terreno.
OASIS DEPORTIVO
La gran afición a las dos ruedas y las exce-
lentes características del terreno animaron
a instalar un Centro BTT en el municipio de
Mont-roig del Camp. Su Oficina de Turismo
es el centro neurálgico de una decena de
circuitos, señalizados de acuerdo a las nor-
mas de los centros BTT de Cataluña, que
suman alrededor de 140 kilómetros. Como
siete de ellas están catalogadas como fá-
ciles o de nivel medio, es considerado
como un centro para ˝aficionarse˝, más
que para ˝fanáticos˝.
¿Sería cierto? El Patronato de Turismo
de la Diputación de Tarragona. Costa
Daurada nos invitó a comprobarlo. Nos
espera en el Punto de Acogida del Centro
el técnico de turismo de Mont-roig del
Camp, y bike, Arnau Pascual, acompaña-
do de Carles y Jordi, dos amigos que se
han prestado a acompañarnos de figu-
rantes para ˝llenar˝ las fotos. El cielo ha
decidido que hoy no es día para fotos a
color; que hoy es día de blanco y negro.
Arnau, resabiado por experiencias
con otros periodistas, ha elegido una
ruta “verde”, fácil pero representativa,
la que llega hasta la Mare de Déu de la
Roca. La ruta es, en efecto, fácil. Zig-
zaguea por caminos flanqueados por
muros de piedra seca que rodean oli-
vos, pinos y garrofers. A la media
hora, como no he desfallecido, me
gano la confianza de mis compañeros
que se prestan con paciencia bíblica
a la sesión de fotos. A la vista del san-
tuario, Arnau me ofrece sutilmente la
oportunidad de una noble retirada
para evitar la corta pero explosiva
cuesta que conduce hasta él. Pero
eso significaría renunciar a unas cer-
Turismo de la vezas con olivas arbequinas (la
info
Patrona to de
ta Daurada.
Diputación de Tarragona. Cos “tapa” típica de todo el Baix Camp)
Tel: 977 230 312. en la terraza del santuario. Nunca.
www.costadaurada.info Hay que apretar el diente.
EN SENTIDO DESCENDENTE, JOAN MIRÓ ESTÁ PRESENTE EN MUCHOS LUGARES DE MONT-ROIG DEL CAMP; EL PUNTO DE ACOGIDA ESTÁ ATENDIDA POR UNA
AMABLE INFORMADORA; SEÑALES QUE INDICAN LA RUTA EN LA QUE NOS ENCONTRAMOS; Y COINCIDIMOS CON UN SENDERISTA EN LA RUTA.
Cuaderno
i DE VIAJE
Qué ver
- Ubicado en la Eglésia Vella,
al lado de la plaza Joan Miró. En pocos
meses será posible visitar también la
masía en la que el pintor vivía cuando
estaba en Mont-roig del Camp.
-
-
- . En el tér-
mino de Mont-roig del Camp se han cata-
logado 118 chozas de piedra seca que han
sido declaradas Bien de Interés Local.
- , un arenal que se forma
en la desembocadura del barranco del
mismo nombre.
Información
-
Tel: 977 810 978.
www.mont-roigmiami.cat. En esta web
hay información de interés para
organizar la estancia en Mont-roig del
Camp.
Las vistas desde la terraza merecen
las 150 pulsaciones por minuto con las
que llego. Lástima que el cielo siga cu-
bierto y difumine el relieve, porque el
paisaje es de escándalo. Estamos a más
de cien metros de altura sobre el suelo
más próximo. A la derecha se distingue
el acantilado de la Muntanya Blanca; de
frente, una larga llanura ajedrezada por
cultivos y bosquetes; y, a la izquierda,
un mar que, más que verse, se insinúa
entre la bruma.
Sin cerveza y sin aceitunas iniciamos
la retirada. Elegimos el Camino viejo, un
sendero empedrado que se retuerce por
la vertiente sur de la colina roja. Los ˝ex-
tras˝ suben y bajan varias veces por el
camino mientras intento conseguir una
buena foto. Finalmente me rindo. ¡Lo que
no haya conseguido ya…! Guardo la cá-
mara y nos ˝tiramos˝ directos a Mont-
roig del Camp. Una breve parada frente
al Centro Miró y, ahora sí, ahora toca es-
morzar como dios manda en una terraza:
bocadillo de tortilla, cerveza y, para ter-
minar, un tallat, un café cortado. Cuando
me despido de Jordi, Carles y Arnau aún
tengo hambre… pero de kilómetros.
JUNIO 2016 19
 GUÍA
40 itinerarios
y ascensiones
Pirineo francés
A editorial Desnivel acaba de publicar la guía Pirineo Fran-

L cés. 40 itinerarios y ascensiones, de Víctor Riverola y Juanjo

Garbizu. Con esta guía la editorial salda una deuda con la
vertiente norte de la cordillera, una parte que es muy descono-
cida para los montañeros y excursionistas españoles que se
pierden, así, algunos de los paisajes más extraordinarios de la
cordillera. Un buen puñado de estos rincones es recogido en
este libro. Además de toda la información necesaria para afron-
tar cada itinerario con seguridad, los auotres han reunido inte-
resantes apuntes históricos, turísticos y gastronómicos. [G.E.]

[ «LA FRONTERA PIRENAICA

ES UNA FRONTERA FICTICIA PARA
EL MONTAÑERO».

Las rutas que se describen en la guía se abren con un gran mapa que las sitúan
perfectamente.

20 JUNIO 2016
PARC NATIONAL
DES PYRÉNNÉES
VÍCTOR RIVEROLA Y JUANJO GARBIZU
ÍCTOR y Juanjo han planteado su
V nuevo libro partiendo de tres pilares
que ambos consideran fundamenta-
les: recuerdo, colores y aromas y la riqueza
natural que esconde el Pirineo francés.
RECUERDOS
Los recuerdos en la montaña son imborra-
bles. Experiencias, aprendizaje, cultura,
entrenamiento, placer, descanso, paz...
todo ello es sólo una mínima parte de lo
que el Pirineo francés les ha regalado
desde hace años cada vez que pisan sus
valles, sus piedras, sus aristas, sus cum-
bres y sus glaciares.
COLORES Y AROMAS
Los colores del Pirineo francés son únicos.
Son tonos que van del ocre al verde inten-
so, destacando el contraste entre el hielo
glacial y la roca gris. Son colores que crean
en la retina del montañero una policromía
mágica, llena de vida, que se intensifica
con los olores, con el aroma de la hume-
dad, de la hierba fresca, de los pastos y los
pequeños pueblos que hornean su pan
por la noche y su comida durante el día. La
riqueza gastronómica del Pirineo francés
es impresionante, sin olvidar su historia y
sus leyendas.
RIQUEZA NATURAL
La riqueza de unos valles y unas cumbres
que forman parte de la historia de los de-
portes de montaña en el Pirineo. La mayo-
ría de cumbres que sobrepasan los tres mil
metros o que se acercan a
tamaña cifra son míticas,
como el Balaitus, el Vignemale
o la Pica d’ Estats, algunas in-
cluso se hacen acompañar por
glaciares que luchan por no
desaparecer. Más allá de las
cumbres y los valles, el Pirineo
francés ofrece al visitante cue-
vas y gargantas únicas en Eu-
ropa, así como una impresio-
nante riqueza lacustre, donde
el agua cobra vida propia.
Los tres motivos expues-
tos se convirtieron en el
motor de esta guía, resu-
miendo en sus páginas más
de treinta años de pirineís-
mo. Convirtiéndose en un
homenaje personal al Piri-
neo francés, a sus gentes, sus paisajes y
su belleza. Una belleza que puede disfru- du Midi de Bigorre se han convertido,
tarse durante todo el año, aunque suele desde la llegada del nuevo teleférico, en
ser a finales de primavera cuando los todo un reclamo turístico para disfrutar de
senderos, caminos y cumbres reciben un una maravillosa panorámica a más de
mayor número de visitantes. Con la llega- 2.800 metros de altitud.
da del deshielo, se crean paisajes de gran El otro Midi, el de Ossau, es un faro, un
belleza, salpicando de un azul intenso reclamo para escaladores y alpinistas que
rincones que merecen ser descubiertos se acercan a sus paredes desde muchos
con tranquilidad, sin prisas. países europeos, desarrollando una inten-
Una atención especial merecen los dos sa comunión entre el hombre y la montaña.
Midis, el de Bigorre y el d’Ossau, magnífi- Del Atlántico al Mediterráneo, de la Rhune
cas cumbres que se erigen como balcones al Canigó y Les Alberes, encontramos his-
privilegiados de una buena parte del Piri- toria, arte, cultura y naturaleza, dosificadas
neo francés central. El observatorio y las de tal modo que se convierten en una
plataformas que ocupan la cumbre del Pic auténtica maravilla para los sentidos.
JUNIO 2016 21
 CIRCUITO

PIRINEO FRANCÉS
7 DÍAS

¡Bonjour, Pirineos!

TREKKING DE LOS
seis refugios
En el centro del Pirineo, el Parque Nacional francés se extiende sobre más de cien
kilómetros, y comunica con su vecino español de Ordesa, formando uno de los
mas grandes espacios protegidos del sur de Europa. Una densa red de senderos
y numerosos refugios guardados permiten imaginar y preparar una gran variedad
de excursiones, como este tour que pasa a los pies del Balaitús y del Midi d'Ossau,
dos de las cimas emblemáticas de la cadena.

22 JUNIO 2016
JUNIO 2016 23
C
OMPARADOS con los Alpes, Desde el collado de
Palas se descubren los
Los Pirineos pueden parecer co- diminutos lagos de
linas carentes de envergadura. Palas por los que
Pero esta cadena fronteriza que pasaremos de camino
al refugio de
separa físicamente Francia y Es- Arrémoulit. A la
paña se extiende a lo largo de derecha, el Petit train
de Artouste, una
más de 400 kilómetros y cuenta con cimas que su- atraccion turística muy
peran los 3.400 metros y que todavía conserva al- popular, y muy útil
gunos glaciares. En la vertiente francesa, en el centro para los montañeros
que pueden ahorrarse
de la cadena, se encuentran el Parq National de les la interminable
Pirinées, y en la española el Parque Nacional de Or- travesía del valle de
Sousseou.
desa. Entre ambos componen uno de los espacios
protegidos más vastos del sur de Europa. Gracias a
una densa red de senderos y de refugios guardados
es fácil transitar por la zona de manera cómoda.
Aquí os ofrecemos un circuito de trekking de una
semana de duración por la parte occidental del par-
que francés con una breve (y accidental) entrada en
el lado español que que rodea dos de las cumbres

24 JUNIO 2016
 TREKING DE LOS
seis refugios
lado encontramos el mítico Abrigo Michaud, un
“confortable” vivac que utiliza el hueco que deja un
bloque enorme. Este abrigo es un lugar importante
pues señala el principio de la vía de la Gran Diago-
nal, una de las rutas normales al Balaitús. Para as-
cenderla se precisa casco, piolet, crampones y una
cuerda para rapelar hacia la vertiente opuesta por la
Brecha Latour. Como hemos salido en modo light,
dejamos las cimas para otro momento y nos con-
tentamos con avanzar de refugio en refugio y con
hacer el tour de los lagos para ver si encontramos un
buen lugar donde darnos un baño.
En el refugio Respumoso los excursionistas son
más numerosos que los alpinistas. Algunos llegan
hasta allí con las botas hechas polvo después de va-
El refugio de Pombie
está a escasos
rios días por el GR 11 o por la Haute Randonnée
centenares de metros Pyrénéenne (HRP) y en el refugio, cansados ya de
del pie de las paredes proporcionar cinta adhesiva o cuerdas para estos
del Pic du Midi
d'Ossau: un campo náufragos, han decidido vender calzado de monta-
base perfecto tanto ña a precios imbatibles.
para los excursionistas
como para los En España, las tarifas de los refugios son también
escaladores. muy competitivas: 28 por media pensión con un

emblemáticas del lugar, el Balaitús y el Midi d’Ossau.

La parte logística, de dormir y comer, queda resuelta
gracias a los refugios guardados que están en ruta.

Refugios llenos
Salimos en una semana de fiesta en Francia (14 de
julio, Día Nacional) y los refugios están llenos, pero
como sólo somos dos personas nos arriesgamos a ir
reservando día a día. Desde el primero, desde el de
Larribet llamamos al de Arremoulit para averiguar
que está completo, así que cambiamos el plan sobre
la marcha y tiramos para el refugio de Respomuso,
en el lado español. Con el gigantesco Balaitús sobre
nuestras cabezas atravesamos el Col Noir, quizá el
más “técnico” de los collados que nos esperan du-
rante la semana: hay taludes escarpados que desem-
bocan en una brecha al lado del mismo collado, que
está intransitable por el retroceso de la nieve. Al otro

JUNIO 2016 25
«VARIOS DÍAS EN LA MONTAÑA, REFUGIOS CON
PERSONALIDADES DIFERENTES ENTRE ELLOS,
DOS PAÍSES Y UNO DE LOS GRANDES ESPACIOS
NATURALES DE EUROPA, ESTA HAUTE ROUTE
PIRENAICA NOS HA LLEVADO FUERA DEL TIEMPO.
ESTOS ÚLTIMOS VALLES SALVAJES DEL
PIRINEO BIEN MERECEN DESPERTAR NUESTRA
CURIOSIDAD...».

26 JUNIO 2016
TREKING DE LOS
seis refugios
recibimiento profesional a la par que caluroso y
una cola en el autoservicio como si fuese la de un
comedor de colegio.
Tras una tercera etapa más bien corta, cenamos
en Arrémoulit en el comedor más grande del
mundo. Gracias a la increíble suavidad del verano
(2015), los guardas, Eric y Rozenn, tuvieron la ge-
nial idea de preparar las mesas fuera, sobre las losas
de granito que bordean el lago. Frente a la puesta
de sol, las conversaciones se animan con los veci-
nos franceses, españoles, holandeses e ingleses: Eu-
ropa se reúne en estas montañas. Al salir del refu-
gio de Arrémoulit encontramos el Pas d’Orteig,
único pasaje vertiginoso de nuestro recorrido, que
permite llegar al valle d'Ossau. El paso es un tramo
de estrecho sendero que discurre por una pared a
cien metros por encima del suelo más próximo.
Por fortuna, hay un cable que da confianza.
En el largo valle que desciende del col d’Arrious
los rebaños se superponen: primero los caballos,
luego las vacas y, por último, las ovejas que pastan
por encima del aprisco de Soques, donde ya ha
empezado el ordeño matinal. La producción de
queso tiene aquí un centro importante gracias a la
denominación Ossau-Iraty. Al subir hacia el refu-
gio de Pombie nos cruzamos con un pastor que
baja con un burro cargado de quesos.
En el refugio, los escaladores completan la clien-
tela habitual en el grupo de senderistas. Nos en-
contramos a los pies de Pic du Midi d’Ossau, alias
Jean Pierre, una gigantesca muralla surcada por
vías de escalada de varios centenares de metros.
No son muchos lo que saben que este impresio-
nante pitón rocoso es lo que queda de una enorme
caldera volcánica.

Tormenta veraniega
Al día siguiente, la etapa es tranquila hasta el refugio
de Ayous, pues vamos de lago en lago hasta que una
tormenta tremenda cubre de pronto el paisaje con
una bella capa de granizo. El manto blanco desapa-
rece rápido para dar paso a torrentes fangosos que
se llevan las pocas tiendas que hay montadas alre-
dedor del lago. Desde el balcón vemos cómo llegan
al refugio los supervivientes, indemnes pero asus-
tados y calados hasta los huesos. Pierre-Jean y Soize,
los guardianes, están curtidos en situaciones simi-
lares e improvisan un «campo de refugiados», ins-
talan colchonetas en el comedor y sirven sopa a los
desafortunados cuyas tiendas se han inundado.
Los collados se suceden, nunca son difíciles, y ofre-
cen siempre paisajes increíbles, bosques profundos,
miríadas de lagos y picos de granito. La penúltima
etapa, que ha de llevarnos hasta el refugio de Miguè-
leou me ha hecho pensar durante un rato, pues es de-
masiado larga, hasta que di con una solución eviden-
te. Dejamos el refugio de Ayous muy temprano para
llegar a tiempo de tomar un autobús en el lago de Ar- Arriba, el Pas d'Orteig,
una repisa aérea
tigues que nos llevará al teleférico de la pequeña es- equipada con cables
tación de esquí de Artouste. Allí podremos coger el que constituye el paso
pintoresco Petit train d’Artouste para ahorrarnos la mas técnico de
nuestra vuelta.
interminable subida del valle Sousséou. El Petit train Debajo, el refugio de
es un antiguo tren construido para las obras de la Respomuso al que
llegamos después de
presa del lago de Artouste que fue convertido en tren cruzar la “frontera” por
turístico y que hoy atrae a numerosos turistas. El tre- el Col Noir, dejando
necillo remonta las laderas del valle de Sousséou atrás los Ibones de
Arriel, en la otra
hasta el lago de Artouste, la zona donde vivían los úl- página.
timos osos pirenaicos desplazados por los osos eslo-
venos que se introdujeron en 1997 y 2004. Hoy no
quedan más que dos ejemplares machos en estos pa-
rajes y ninguna hembra con la que perpetuar los
genes pirenaicos. El núcleo de la población osera se
encuentra más al este, entre Cataluña y Aragón, así
que las posibilidades de cruzarnos con un oso du-
rante nuestro periplo son remotas, eso sin contar con
la extrema timidez y discreción de estos animales.

JUNIO 2016 27
 Siempre es un placer ayudar a otros excursionistas
a encontrar el camino correcto; tanto como cenar
en el inmenso "comedor" del refugio de Arrémoulit
(abajo).

Por el contrario, ¡debería de ser fácil ver de

nuevo cabras montesas! Desaparecidas en el año
2000 en el Parque Nacional de Ordesa, el bucar-
do, o cabra del Pirineo, que tiene los cuernos en
forma de lira, tiene los genes muy parecidos a
los de la cabra ibérica. Varias decenas de indivi-
duos capturados en las sierras españolas, donde
abundan, se han liberado en el verano de 2015
por encima de Cauterets y también en Ariège.
Las últimas noticias dicen que la tropa se porta
bien y que ya se ha producido el primer naci-
miento. No vemos ninguna cabra, pero en en la
subida al collado de Artouste no faltan los rebe-
cos. Nos esperan varias horas de marcha tras el
descenso del tren y nuestro periplo acaba en el
refugio de Miguèleou donde, ¡sorpresa! somos
los únicos clientes esa noche. Al borde del lago,
el edificio ofrece una vista panorámica de las
montañas, los lagos y el rebaño de ovejas que
sube desde el valle. Antes de cenar conversamos
largamente con el guarda y su ayudante sobre el
refugio, que está algo alejado de los grandes iti-
nerarios pero que es muy apreciado por los pes-
cadores de truchas. Ya sólo nos queda bajar
hasta nuestro punto de partida... ¡bajo un nuevo
aguacero que clausura húmedamente nuestro
periplo! •••

28 JUNIO 2016
itinerario | TREKKING DE LOS SEIS REFUGIOS
El fácil acceso al refugio de Larribet le ha convertido en muy popular.
Día a día DÍA 2 DÍA
Esta vuelta de seis días enlaza refugios con todos los
servicios. Podréis llevar una mochila ligera, a menos que Del refugio de Larribet al
deseemos añadir cimas como el Palas, el Balaitús o el refugio de Respomuso
Midi d'Ossau. En este caso es necesario un arnés ligero, DESNIVEL: 700 m. HORARIO: 5-7 h.
casco, cuerda, mosquetones y algunas cintas. DIFICULTAD: T2/T3.
DÓNDE DORMIR: refugio de Respomuso.
FAM, 90 plazas. Tel. (34) 974 337 556.
www.alberguesyrefugiosdearagon.com
Subir por encima del refugio y salvar
la brecha de la Garenère (2.189 m).
Pasar los lagos de Batcrabère y des-
pués el lago más grande, y seguir a
continuación la huella señalada por
los hitos de piedra a la izquierda. Re-
montar las subidas cada vez más pro-
nunciadas para encaminarse hacia
una brecha a la derecha del Col Noir
y de los Ciseaux (unos monolitos ca-
racterísticos), cerca del punto cotado
Haciendo cola en el refugio de Respomuso para la cena. ¡Como en el cole! a 2.644 m. Descender por bajada pro-
nunciada hacia la otra vertiente y
Desde el aparcamiento de Plan d'As- pasar bajo el Rocher du Déjeuner,
DÍA 1
te (1.450 m), pasar la Maison du Parc principio de la vía normal al Balaitús.
Subida al refugio de y remontar el sendero que parte Descender a la derecha hacia los lagos
Larribet hacia el fondo del valle. En la cabaña de Arriel para encontrar un sendero
DESNIVEL: 1.000 m. de Doumblas tomar el camino dere- bien marcado que rodea la base de la
HORARIO: 3h. cho que se eleva de manera regular arista este del pico de la Frondella y
DIFICULTAD: T2 * hasta los 1.900 m. En ese punto el que llega hasta la presa de Respomu-
DÓNDE DORMIR: refugio de Larribet, sendero se vuelve más empinado y so. Continuar avanzando por el lado
FFCAM, 60 plazas. Tel. 09 62 15 29 32 desemboca directamente en la terra- izquierdo de ésta hasta llegar al refu-
http://refugedelarribet.ffcam.fr/ za del refugio (2.060 m). ••• gio (2.150 m). •••
CIRCUITO
7 DÍAS
3
Del refugio de Respomuso
al refugio de Arrémoulit
DESNIVEL: 400 m.
HORARIO: 4-5 h.
DIFICULTAD: T3.
DÓNDE DORMIR: refugio de Arrémoulit,
FFCAM, 28 plazas más 16 en tienda.
Tel. 05 59 05 31 79, 06 32 41 23 82.
http://refugedarremoulit.ffcam.fr/
Desandar un trozo del camino del
día anterior hasta los lagos de Arriel.
Pasar entre los dos lagos de abajo y,
justo antes de la presa, tomar un
sendero a la derecha marcado con
piedras que se une a los lagos que
están más arriba, que bordeamos
por la derecha.
Remontar los taludes por esta
senda en balcón y después girar a la
derecha en la pendiente (pasaje ex-
puesto) para alcanzar el collado del
Palas (2.517 m).
Descender hacia el lado francés
por una senda marcada con hitos
que conduce casi hasta la orilla del
lago de Arrémoulit, luego volver a
seguir el sendero marcado que bor-
dea el lago y continuar hacia la de-
recha para llegar hasta el refugio
(2.280 m). •••
JUNIO 2016 29
 itinerario | TREKKING DE LOS SEIS REFUGIOS
GUÍA PRÁCTICA
ACCESO:
desde Toulouse, tomar la
autopista A64 y desviarse en la
salida número 12 en dirección a
Lourdes. Atravesar Lourdes, después
Argelès-Gazost y tomar la D918 hasta
Arrens-Marsous. A la entrada del
pueblo hay que circular por la
pequeña carretera que conduce a la
presa de Tech. Se puede aparcar en
la Maison du Parc en Plan d’Aste
(gratuito).
La estación más cercana es
la de Lourdes, donde hay que coger
un autobús hasta Arrens-Marsous.
Después un taxi (minibus de 8 plazas
máximo: tel. 08 00 65 65 00) o 3
horas de marcha hasta Plan d'Aste,
inicio de nuestro recorrido.
MEJOR ÉPOCA
De mediados de junio a finales de oc-
DÍA 4
Del refugio de Arrémoulit
al refugio de Pombie
DESNIVEL: 650 m + y 900 m –
HORARIO: 4-5 h. DIFICULTAD: T2/T3.
DÓNDE DORMIR: refugio de Pombie,
FFCAM, 45 plazas. Telf. 05 59 05 31 78,
http://refugedepombie.ffcam.fr/
Atravesar la pequeña presa que hay
delante del refugio y subir la colina.
El sendero conduce al Pas d'Orteig,
un estrecho sendero que atraviesa
una pared equipado con cables que
llevan al Col d'Arrious (2.259 m).
Hay una variante menos “técnica”
pero más larga que consiste en des-
cender hacia el lago de Artouste para
remontar luego hacia el Col d'A-
rrious. Descender el largo valle de
30 JUNIO 2016
tubre, aunque la mayoría de refugios
no están guardados una vez que
acaba septiembre.
DIRECCIONES ÚTILES
• Parque Nacional de los Pirineos:
• Oficina de turismo de Val d'Azun:
• Oficina de turismo del valle de
Ossau:
• Entrepyr: central de reservas para
los refugios de la región de Vigne-
male, Balaitús y Ossau:
DIFICULTAD
El circuito propuesto es un itinerario
de gran recorrido que discurre en
gran parte por alta montaña, y cuya
dificultad es mediana en buenas con-
diciones. Los senderos son en general
buenos y están bien señalizados. Sólo
algunos pasos entre collados son algo
El pintoresco refugio de Ayous al borde del lago del mismo nombre.
más técnicos, aunque suelen tener
una variante más fácil. Cotación glo-
bal: T2/T3 (Sistema de valoración de
dificultad utilizado por el Club Alpino
Suizo. Ver en ).
EQUIPO
La nieve todavía puede complicar el
cruce de los puertos a los senderistas
menos experimentados a principios de
verano. En esos casos se recomienda lle-
var piolet y crampones. Asimismo, para
ascender el Balaitús y el Ossau es bueno
llevar casco, cuerda y arnés ligero.
CARTOGRAFÍA
• IGN TOP25 a 1/25000: 1547 OT Ossau
y 1647 OT Vignemale.
• Ediciones Rando, a 1/50000: n°24
Gavarnie-Ordesa o n°3 Béarn.
ITINERARIO
En verano es indispensable reservar
en los refugios. Atención: las cenas en
Francia suelen servirse sobre las 19 h.
En Respomuso,
cansados de proporcionar
cinta adhesiva para
reparar botas rotas,
venden calzado a precios
imbatibles.
Arrious por un sendero balizado
hasta llegar a la carretera que sube al
puerto de Pourtalet. Atravesarla
(1.380 m) y remontar un sendero
que hay en frente y que penetra den-
tro del bosque. Por último, atravesar
los vastos pastos que hay a los pies
del Ossau antes de subir hasta el re-
fugio de Pombie (2.031 m). •••
 En la brecha de los Ciseaux (tijeras), todavía queda nieve bajo el Pico Palas.
DÍA 5
Del refugio de Pombie al
refugio de Ayous
DESNIVEL: 650 m+ y 215–. HORARIO: 5
h. DIFICULTAD: T1/T2. DÓNDE DORMIR:
refugio de Ayous, PNP, 47 plazas. Tel. 05
59 05 37 00, www.refuge-ayous.com
Desde el refugio, avanzar hacia el sur
para pasar por el Col de Soum de
Pombie (2.129 m). Tomar un buen
sendero que queda a la derecha y
que cruza bajo el pico de Peyreget
para llegar hasta el col del Iou (2.194
m). Bajar hasta el lago de Peyreget y
después, a la altura de la cabaña del
mismo nombre, buscar con aten-
ción un sendero que avanza hacia la
izquierda y que lleva hasta un apris-
co de ovejas antes de descender un
barranco pronunciado. Este camino
desemboca en una pista que condu-
ce a la cabaña de Cap de Pount
(1.640 m) y que hay que remontar
por la derecha justo antes de la ca-
baña de la Hosse. Una vez allí, ascen-
der por el sendero de los lagos a la
derecha. Pueden contemplarse, en
este orden, los lagos Castérau, Ber-
sau y una miríada de pequeñas lagu-
nas que cubren el camino hasta el
refugio de Ayous (1.980 m). •••
DÍA 6 de esquí, subir al teleférico y luego al
Del refugio de Ayous al
refugio de Migouélou
DESNIVEL: 500 m. HORARIO: 7-8 h.
DIFICULTAD: T2. DÓNDE DORMIR: refugio
Migouélou, PNP, 34 plazas. Tel. 05 62 97
44 92, www.refuge-migouelou.com
Madrugar y descender al lago Gen-
tau por el GR. Bordearlo –y tam-
bién los siguientes– por el lado iz-
quierdo para llegar hasta el bosque
y a continuación bajar hasta el
puente de Bious.
Seguir la pista y luego la carretera
para descender al lago de Bious-Ar-
tigues y continuar por la carretera
hasta el aparcamiento de Bious Ou-
mettes. Si se llega a tiempo, es posi-
ble coger el autobús de las 9:20 h (en
2015) hasta Artouste. En la estación
famoso Petit train con un billete de
ida (pedirlo en la taquilla porque no
aparece en las tarifas) hasta el lago
de Artouste (1.911 m). Subir hasta
la presa, atraversarla y a continua-
ción tomar un sendero a la izquierda
que lleva hasta el Col de Artouste
(2472 m). Bajar hasta el lago de Mi-
gouélou y tomar el camino que se
desvía hacia la derecha para borde-
arlo y llegar hasta el refugio Migoué-
lou (2.278 m). •••
DÍA 7
Del refugio de Migouélou
al aparcamiento
DESNIVEL: 800 m–
HORARIO: 2h. DIFICULTAD: T2.
Bajar del refugio, atravesar por debajo
de la presa y justo después tomar el
sendero que hay a la derecha y que
desciende en zigzag hasta la carretera
(aparcamiento). Ascender la carretera
durante diez minutos hasta encontrar
la Maison du Parc, el punto de inicio
del recorrido. •••
JUNIO 2016 31
La naturaleza no entiende de
fronteras administrativas ni de
líneas trazadas en los mapas.
Sus fundamentos son otros. Y la
mejor forma de comprobarlo es
pasando de un país a otro con
las excursiones transfronterizas
que proponemos. Descubre,
más allá de los límites
administrativos, la belleza que
poseen los paisajes pirenaicos y
sus gentes en ambas vertientes
de la cordillera.
Texto y fotos: Ignacio Montesdeoca

32 JUNIO 2016
FRONTERIZAS
JUNIO 2016 33
 EXCURSIONES CIRCULARES
TRANSFRONTERIZAS

OS Pirineos tienen mucho que

ofrecernos. Cuando nos sumer-
gimos en el entramado de va-
lles y montañas que los confor-
man, tanto por el norte como
por el sur, nos damos cuenta de
la belleza y complejidad de un territorio que se nos
sale de escala, haciéndonos sentir muy pequeños.
Si ponemos nuestros pies allí arriba, puede que se-
Nevero residual amos conscientes de que las fronteras administra-
en el ascenso al Port
de l'Arbella, primero tivas, que implican a tres naciones, son poco más
de los collados a que unas simples líneas trazadas en un mapa que
superar en el itinerario
que da la vuelta al Pic
pronto caen en el olvido a medida que la natura-
de Tristaina. leza estimula nuestros sentidos. Y de eso va la cosa,

de empaparnos hasta la saciedad de todo lo que

nos ofrece esta fantástica cadena montañosa desde
sus múltiples facetas. Una de las posibilidades que
tenemos a nuestro alcance, siendo un poco atrevi-
dos, es la de experimentar la sensación de pasar
por más de un país en una misma jornada, un
planteamiento imposible en gran parte de la geo-
grafía nacional que sin duda incrementará la in-
tensidad de las vivencias que podamos tener en la
montaña.
Transitar por los tres países pirenaicos nos hará
tomar contacto con otras realidades y con diferen-
tes formas de vivir una misma realidad, ampliando
nuestros horizontes e interactuando con otros ca-
minantes, en refugios o fuera de ellos, que podrán
ser compatriotas o más bien no. Todo ello forma
parte del encanto. Además de diversificar e incre-
mentar los valores naturales por descubrir más allá
de nuestras propias fronteras, también podremos

34 JUNIO 2016
 Arriba, el refugio de fijarnos, por la cuenta que nos trae, en los modos
Venasque situado en
los Boums du Port, por
que se utilizan en las distintas regiones para infor-
el cual pasaremos mar y orientar al usuario. Observaremos señales
camino del Portillón de de distintos estilos, en los que contrastará por
Benás. A la izquierda,
poste indicador en ejemplo la sobriedad de los carteles franceses con
Andorra que nos los coloristas y ornamentales paneles que nos cru-
marca la senda que se
adentra en el Circo de
zaremos en Andorra, sin duda elementos diferen-
Tristaina. ciadores que vienen a reflejar un espacio plural y
multicultural. Es tiempo de explorar nuevas sen-
saciones, por lo que te presentamos tres propues-
tas de excursiones transfronterizas que no tienen
desperdicio. Seamos salomónicos y pongamos
sobre la mesa una que se inicia en España, otra en
Andorra y la tercera, como no, en Francia. Es hora
de partir. •••

«TRANSITAR POR LOS TRES PAÍSES PIRENAICOS NOS HARÁ TOMAR CONTACTO
CON OTRAS REALIDADES Y CON DIFERENTES FORMAS DE VIVIR UNA MISMA REALIDAD».

JUNIO 2016 35
 itinerario | RUTA A LOS IBONES DE ANSABÈRE Y ACHERITO DESDE FERRERÍAS

Descenso desde el Puerto de Acherito hacia las Cabañas de Ansabère.

Ruta a los ibones de Ansabère y

Acherito desde Ferrerías
La cercana y frondosa Selva de Oza contrasta con los "desnudos" barrancos de
Acherito y Ferrerías. A pesar de esa desnudez, este antiguo camino a Francia nos brinda
la posibilidad de descubrir valiosos vestigios del Neolítico, pasar junto a renombradas
formas del relieve, descubrir rincones lacustres y gozar de espectaculares vistas.

E
L Parque Natural de los Valles
Occidentales se localiza en el
límite noroccidental de la
provincia de Huesca, linda con Na-
varra por el Oeste y con Francia por
el norte. Engloba un conjunto de va-
lles muy singulares que encierran
multitud de valores naturales y pa-
trimoniales. Uno de los más repre-
sentativos es el valle de Echo, donde
parte la ruta que proponemos, el
cual alberga desde joyas botánicas y
faunísticas hasta secretos megalíticos
y vestigios romanos. La zona de la
vertiente francesa por la que pasare-
mos limita con el gran Parc National
des Pyrénées, al que nada tiene que
envidiar, ya que la belleza de su im-
presionante relieve nos cautivará
desde el primer momento.
Descripción del recorrido
Poco después de tomar la pista
(1.220 m) que se dirige al refugio
de La Mina, junto al río seguiremos
la dirección del GR-11 que nos
marca hacia Taxera por el collado
de Petraficha, abandonándolo ins-
tantes después por la derecha si-
guiendo la senda que asciende el
barranco d’Acherito. Las huellas del
ganado son evidentes y entre prados
rebasaremos el cauce del Barranco
del Ibón, situado en la vertiente
opuesta, mientras pasamos bajo el
Mallo de Ferrerías. Ignoraremos el
desvío que por la izquierda se dirige
al paso de Anzotiello para, junto a los
Mallos de Acherito, penetrar en el
barranco de Las Ferrerías.
Siempre con el cauce a nuestra de-
recha remontaremos hasta llegar al
refugio del Barcal d’Acherito, espacio
amplio donde es muy probable que
observemos vacas y ovejas. Desde este
paraje, de gran belleza por estar rode-
ado de picos emblemáticos (Mallo
d’Acherito, Pico Sobarcal y Pico d’A-
cherito), proseguiremos el ascenso,
entre grandes derrubios de ladera y
pedreras, para visitar el milenario dol-
men d’Acherito que aún conserva
buena parte de su estructura.
Alejándonos de este mágico lugar,
terminaremos de remontar la cabe-
cera del barranco para situarnos, con
unas fantásticas vistas, en el puerto
d’Acherito (1.904 m). Con la ver-
tiente francesa a nuestros pies, inicia-
remos un descenso por piedra suelta
que estará caracterizado por la con-
tinua visión hipnótica de las Agujas
de Ansabère a la izquierda y los sua-
ves prados de la cuenca que se nos
abre por la derecha. En pocos minu-
Un panel informativo en el conjunto
megalítico de Acherito nos hace
pensar en aquellos hombres del
Neolítico que vivieron por donde
ahora pasamos nosotros.
tos divisaremos las cabañas de Ansa-
bère (1.570 m), desviándonos tras
ellas a la derecha en la bifurcación
(cartel amarillo) que nos indica la di-
rección del Lac d’Ansabère. Toca
subir de nuevo, esta vez por el tramo
más empinado de todo el itinerario,
siguiendo la senda de la Alta Ruta Pi-
renaica (HRP), la cual irá remontan-
do escalonadamente sucesivos pra-
dos de un verde intenso que nos lle-
varán finalmente al hermoso rincón
del Lac d’Ansabère (1.861m).
La serenidad que se palpa en el
lago, que invita a tomar un respiro,
puede verse alterada por la entrada
de las habituales nieblas que remon-
tan los valles de la vertiente francesa
a primeras horas de la tarde, borran-
do el paisaje. Mediante un último as-
censo entraremos de nuevo en Espa-
ña para, atravesando laderas herbo-
sas, acceder ya en descenso al
anfiteatro rocoso que rodea al pinto-

36 JUNIO 2016
GUÍA PRÁCTICA
PUNTO DE PARTIDA Y LLEGADA:
el mismo, valle de Echo, en la zona
señalizada donde confluyen el río
Aragón Subordán con su afluente
Acherito, en la pista que conduce
al refugio de La Mina (España).
DIFICULTAD: media alta.
DESNIVEL: 1.200 m.
LONGITUD: 16,3 km.
TIEMPO: 7 h.
OBSERVACIONES: ausencia de
sombra en todo el recorrido. Llevar
agua de sobra ya que al tratarse de
una zona eminentemente ganadera
debemos extremar las precaucio-
nes a la hora de avituallarnos.
CARTOGRAFÍA: Valles de Ansó y
Echo E-25 Escala 1:25.000 Editorial
Alpina.
DÓNDE OBTENER INFORMACIÓN
(DE LA RUTA Y TURÍSTICA):
• www.turismodearagon.com/es/
senderismo.html
• www.rednaturaldearagon.com
El Ibón de Acherito, situado a casi
1.900 metros de altitud, está
rodeado de agradables prados y
delimitado por una muralla rocosa.
resco Ibón d’Acherito, el lago de ori-
gen natural más occidental de la cor-
dillera pirenaica situado en la ver-
tiente española. Con una maravillosa
vista aérea del barranco d’Acherito y
de la muralla formada por Chipeta
Alto, Mallo de las Ferrerías, Petrafi-
cha y Quimboa Alto, continuaremos
por la HRP, que pasa bajo el cordal
de la Ralla de las Foyas, hasta alcan-
zar el cruce que a la izquierda se di-
rige al puerto del Palo. Nosotros gi-
raremos a la derecha, abandonando
la HRP con una perspectiva privile-
giada del Castillo de Acher y la Selva
de Oza, para seguir descendiendo
por el Barranco de las Foyas y conec-
tar con el GR-65.3.3 que finalmente
nos llevará al punto de partida. •••
JUNIO 2016 37
 itinerario | RUTA VUELTA AL PIC DE TRISTAINA

R
M
2

Vuelta al l G

Pic de Tristaina a
Rodear por completo el Pic de Tristaina supone 2 t l
Tr i
disfrutar de una ruta llena de contrastes. La apacible y de
relajada vertiente sur, salpicada de hermosos y rra 2
S
concurridos lagos, pronto se torna solitaria y abrupta Tr
al otro lado de la frontera, y los suaves y verdes
prados dan paso a ásperas pedreras y canchales.
ç
Mg

L
A cima fronteriza del Pic de
Tristaina (2.876 m) se localiza
en el extremo noroccidental
del Principado de Andorra, pertene-
ciente por tanto a la Parroquia de
Ordino, la más septentrional de las
siete parroquias en las que se divide
administrativamente el País de los Pi-
rineos. Aunque la huella de las esta-
ciones de esquí son palpables en el
paisaje andorrano –y Ordino no es
una excepción junto a la de Arcalís–
el entorno de la cercana Serra de
Tristaina goza del aislamiento sufi-
ciente como para transmitirnos todo
lo bueno que puede aportarnos la
montaña. Al sur configura un circo
glaciar de hermosa factura en el que
tres lagos escalonados, principal re-
clamo para la asidua afluencia, com-
piten en belleza. La cara norte, ya en
Francia, se muestra solitaria y agres-
te, cuya hostilidad puede que nos
llene de inquietud. Si combinamos
ambas vertientes en una gran vuelta,
la emoción está servida.
Descripción del recorrido
Poco después de la cabaña de l’Eu-
casser (2.220 m), y justo donde acaba
un remonte de la estación (amplio
aparcamiento, casetas y restaurante),
tomaremos un sendero que asciende
en dirección noreste para, en pocos
minutos, ofrecernos la primera es-
tampa del circo de Tristaina. Divisa-
remos el Estany del Mig y al fondo el
Estany de Més Amunt, pero no el Es-
tany Primer, oculto a nuestra dere-
cha. Iremos a su encuentro siguien-
C P
l
E O
do la clara senda que ahora descien-
de progresivamente hasta situarnos
en su orilla. Protegido por un vistoso
pico lo bordearemos dejándolo a
nuestra izquierda, iniciando aquí un
ascenso que nos permitirá recorrer
toda la vertiente oriental del circo.
Este conmovedor tramo nos brinda-
rá la posibilidad de ir disfrutando se-
cuencialmente de una panorámica
aérea de cada uno de los tres lagos.
Entretenidos con la presencia de
-A
algún nevero y la espectacularidad
de las vistas llegaremos al cruce que
a la izquierda nos marca la ruta cir-
cular al circo de Tristaina. Nosotros
optaremos por la derecha camino
del Port de l’Arbella (2.601 m), en un
ambiente cada vez más pedregoso.
El ascenso al Port de l’Arbella se
realiza por una empinada canal bien
marcada, señalizada y que suele pre-
sentar neveros residuales. El esfuerzo
bien vale la pena al contemplar las

38 JUNIO 2016
 En la página anterior, el agua del
Étang Fourcat muestra una azul
imposible. Derecha, el Pic de
Tristaina atrae las miradas al fondo
del circo rumbo al Port de l'Arbella.

GUÍA PRÁCTICA

PUNTO DE PARTIDA Y LLEGADA:

el mismo, poco después de la Ca-
baña de l’Eucasser en la estación
de esquí de Ordino-Arcalís (Ando-
rra), entre los puntos kilométricos
26 y 27.
DIFICULTAD: media alta
DESNIVEL: 1.025 m
LONGITUD: 13,5 km
TIEMPO: 6 h 30 min.
OBSERVACIONES: ruta no apta para
principiantes o personas poco ini-
ciadas. Ausencia de señalización en
toda la vertiente francesa por lo
que se hace necesario tener buena
orientación y disponer de medios
adecuados, sobre todo teniendo en
cuenta que las nieblas son frecuen-
tes. Atención a la posible presencia vistas que desde arriba se tienen a uno accidentado, ascenderemos por una disfrutar nuevamente de vistas ma-
de neveros en los dos collados por y otro lado. Por Andorra, el circo de canal que finalmente nos dará acceso ravillosas a ambos lados, siendo muy
los que pasaremos de ida a Francia Tristaina se torna monumental. Por al Étang Fourcat, una gran lámina impresionante la de la vertiente fran-
y de vuelta a Andorra, así como en Francia, la ladera oriental del Pic de azul de tonos imposibles. cesa. De nuevo en Andorra, el des-
el tramo entre el Étang de la Gouei- Tristaina se revela como una gran al- Bordearemos toda su orilla sep- censo desde el collado nos ofrecerá
lle y el Étang Fourcat. Resulta muy fombra de roca y los Étangs de l’Al- tentrional y tras pasar junto al refu- otra imagen del circo de Tristaina
aconsejable conocer el pronóstico beille decoran un escenario que por gio de l’Étang Fourcat (2.440 m) vi- muy diferente a la observada desde
meteorológico, especialmente de la el rápido devenir de la niebla juega a raremos hacia el sur, dejando a nues- el Port de l’Arbella. Esta vez recorre-
vertiente francesa, ya que a los esconderse. El duro canchal de des- tra derecha el Étang de la Oussade, remos a media ladera, y descendien-
cambios bruscos que suelen aconte- censo desde el puerto hacia el norte para enfilarnos hacia la pared que do progresivamente, toda su abrupta
cer se le suma el que se transitará nos dirigirá hacia el encajado Étang vemos al fondo. Aparentemente in- vertiente occidental para salir a la
por terreno accidentado, abrupto y de la Goueille, no sin antes atravesar franqueable, iniciaremos un ascenso orilla meridional del Estany del Mig,
poco frecuentado. El descenso des- parte de los Étangs de l’Albeille. Gira- por dura pedrera con la que ganare- desde donde conectaremos con el
de el collado que nos permite la en- remos hacia el noroeste y, sorteando mos altura fácilmente. Situados ya tramo inicial del recorrido hasta el
trada en Andorra puede resultar grandes bloques y neveros en terreno en el collado (2.669 m), podremos punto de partida. •••
algo confuso inicialmente al haber
tramos en los que la senda no está
clara. La vertiente occidental del cir-
co de Tristaina, recorrido durante el
regreso, presenta algunos pasos aé-
reos y algo expuestos que podrían
dificultar el tránsito de personas
con vértigo.
CARTOGRAFÍA:
• Andorra Escala 1:40.000 Editorial
Alpina.
• 2148OT Vicdessos Pique d’Estats
et Pic du Montcalm TOP25 Escala
1:25.000 Institut National de L’In-
formation Géographique et Fores-
tiére (IGN).
DÓNDE OBTENER INFORMACIÓN
(DE LA RUTA Y TURÍSTICA):
• http://visitandorra.com/es

JUNIO 2016 39
 itinerario | RUTA HOSPICIO DE FRANCIA, PORTILLÓN DE BENÁS Y VALLÉE FRÈCHE

El macizo de La Maladeta se muestra espectacular visto desde el norte.

Hospice de Francia, Portillón de

Benás y Vallée Frèche
Este fabuloso itinerario, que recorre dos valles mágicos que "cuelgan" de la frontera
francesa, permite acceder a la recóndita área lacustre de los Boums du Port y disfrutar
del solitario Vallée Frèche. Atravesar un paso cargado de historia como el Portillón de
Benás grabará en nuestra memoria la soberbia estampa del macizo de La Maladeta.

E
L acceso desde España a la
zona de Luchon se realiza
desde el Val D’Arán por la ca-
rretera N-141 que parte de la N-230
a las afueras del bonito pueblo de
Bossost. El paso fronterizo de Eth
Portilhon y el descenso por el Vallon
de Burbe nos llevará al casco urbano
de la tranquila Bagnères de Luchon,
famosa por sus termas. Siguiendo la
carretera D125 penetraremos en un
espacio que bien merece ser recorri-
do. Por el desvío de la D46 llegare-
mos al Vallée du Lys, de gran encanto
y espectacularidad, el cual ofrece sus
mejores galas desde la estación inver-
nal de Superbagnères, donde el circo
de Crabioules destaca por su majes-
tuosidad y el glaciar del Aneto asoma
con un guiño desde lejos. Si conti-
nuamos por la D125 entraremos en
los dominios del Vallèe de la Pique,
un entorno donde podremos realizar
un itinerario inolvidable.

Descripción del recorrido instalaciones y contemplar el mara-

Junto al Hospice de France(1.385 m)
encontraremos un cruce señalizado
donde tomaremos la senda que,
marcada con el número 23 por la de-
recha, cruza el río por un puente. La
visión de la cuenca por la que ascen-
deremos impresiona, sobre todo por
las paredes que descienden desde el
Pic Penjat y el Pic de la Pique, salpi-
cadas de prados color verde eléctrico.
El camino zigzaguea salvando desni-
vel, haciendo lazadas que en algunos
casos se ven adornadas por la pre-
sencia de una cascada o por cruzar el
torrente de agua helada que descien-
de. El duro ascenso se suaviza duran-
te un tramo antes de acometer un
nuevo repecho hasta el desvío al re-
fugio de Venasque (2.239 m), no sin
antes pasar junto a la muga 155 y la
cabaña de l’Homme. En el cruce al
refugio abandonaremos el camino
principal para visitar sus modestas
villoso circo glaciar en el que encon-
traremos los Boums du Port, un
conjunto de lagos de una belleza
muy particular.
Retornaremos al camino princi-
pal por una vereda que bordea el
pequeño lago situado tras el refugio.
Ahora toca llegar al fondo del circo
para afrontar el ascenso al Portillón
de Benás (2.445 m) por una vía que
desde aquí no es visible. A medida
que nos acercamos las dudas se van
despejando y una mirada atrás nos
revela una estampa inolvidable, la
visión de los Boums du Port desde
lo alto. Delante nos quedará subir
por una canal estrecha y pedregosa
que casi milagrosamente nos asoma
a la vertiente española. Ante nues-
tros ojos se nos abrirá una panorá-
mica de las más hermosas de todo
el Pirineo protagonizada por el ma-
cizo de la Maladeta visto desde el

40 JUNIO 2016

norte. Sencillamente uno se queda
sin palabras.
Desde el Portillón de Benás per-
deremos altura para tomar el primer
desvío a la izquierda, el cual nos hará
llanear cómodamente en dirección
este pasando bajo el Pico de la Mina
y el Pic de Pessó. Tras una última
rampa nos situaremos en el Pòrt
dera Picada (2.477 m), contemplan-
do la cabecera de la Canaleta de Po-
mèro, ya en el Val D’Arán, salpicada
de casi una decena de pequeñas la-
gunas. Desde aquí iniciaremos el
descenso hasta el Còth de Lunfèrn
(2.398 m), encrucijada de caminos
donde no debemos equivocarnos.
La opción de la izquierda nos hará
entrar de nuevo en Francia descen-
diendo vertiginosamente por el Va-
llée de la Frèche. El camino va sal-
vando diversos obstáculos orográfi-
cos, obligándonos en algunos
puntos a realizar algún destrepe sen-
cillo. El Étang de la Frèche y algunas
pequeñas lagunas animarán la baja-
da. Luego el camino se escora hacia
el oeste para zigzaguear sin pausa
valle abajo. Llegados a la cabaña de
Le Pesson tomaremos el camino de la
derecha para atravesar el bosque de
La Pique hasta el punto de partida. •••
Arriba, maravillosa vista de los
Boums du Port poco antes de llegar
al Portillón de Benás. Izquierda, un
cartel en el Hospice de France
marca el inicio del camino nº23.
GUÍA PRÁCTICA
PUNTO DE PARTIDA Y LLEGADA: el
mismo, refugio del Hospicio de
Francia situado en el Vallée de la
Pique, al que se accede desde la lo-
calidad de Bagnères de Luchon si-
guiendo la carretera D125 hasta el
final (Francia).
DIFICULTAD: media alta.
DESNIVEL: 1.200 m.
LONGITUD: 15,6 km.
TIEMPO: 7 h.
OBSERVACIONES: atención en el
cruce del Còth de Lunfèrn, donde
hay señalización del Vall D’Arán.
Aquí hay que tomar de las tres al-
ternativas posibles la menos evi-
dente, la de la izquierda, siguiendo
el camino nº23 según la señaliza-
ción francesa. El descenso por el
Vallée de la Frèche, antes de llegar
al lago, requiere de algunos peque-
ños destrepes que no presentan di-
ficultad.
CARTOGRAFÍA:
• 1848OT Bagnères-De-Luchon Lac
D’OÔ TOP25 Escala 1:25.000 Institut
National de L’Information Géogra-
phique et Forestiére (IGN).
• Maladeta Aneto Valle de Benas-
que, Escala 1:25.000 Editorial
Alpina.
DÓNDE OBTENER INFORMACIÓN
(DE LA RUTA Y TURÍSTICA):
• http://es.luchon.com/
JUNIO 2016 41
Receta para
combatir la canícula
La canícula es la época más calurosa del año y suele arreciar entre la segunda quin-
cena de julio y principios de septiembre. Los amantes de la montaña y en concreto
del barranquismo no podemos imaginar una mejor forma de soportar este periodo
que metidos en las aguas frías de cualquier cañón de los Pirineos.

Texto y fotos: Diego Caballero

BARRANCOS

DEL PIRINEO
42 JUNIO 2016
 DESCENSO DE BARRANCOS | PIRINEOS

Espectacular entrada al barranco de Furco rodeado de preciosos estratos rocosos.

JUNIO 2016 43
 «OS PROPONGO UN VIAJE CON
EL QUE DESCUBRIRÉIS, EN
PLENA CANÍCULA, UNA
REFRESCANTE FACETA DEL
PIRINEO; UNA RUTA A TRAVÉS
DE GRANDES Y PEQUEÑOS
CAMINOS DE AGUA».

44 JUNIO 2016
PIRINEOS | BARRANCOS

L A frescura de las zonas umbrías,

el olor del agua, la frondosidad de
la vegetación y la renovada emo-
ción de lo ya transitado parecen aliarse en
favor de una actividad que no se concibe
sin el propio grupo.

LA CARA MÁS FRESCA

DEL PIRINEO
Os propongo un viaje con el que descubri-
réis, en plena canícula, una refrescante fa-
ceta del Pirineo; una ruta a través de gran-
des y pequeños caminos de agua. Empeza-
remos por la vertiente atlántica: la región
de Iparralde, el pirineo Franco-Navarro. Allí
nos espera el gran Olhadubie-Holzarte. Sin
duda se trata de uno de los más grandes
descensos del Pirineo. Lo tiene todo: sal-
tos, rápeles, destrepes, resbalones... Cier-
tamente, esto lo podemos encontrar en formado y con unos puentes de roca muy do, poco después llegamos a su segunda

ESPECIAL PIRINEOS | BARRANCOS

otros lugares; pero lo que realmente im- interesantes, permite disfrutar de otro tipo parte interesante: un tobogán o salto,
presiona son sus dimensiones. Paredes al- de descenso: menos verde pero más pulido. según nos apetezca.
tísimas, zonas oscuras llenas de musgo, El tercero, un clásico, es el barranco de La cuarta parada la haremos en el valle
troncos increíblemente grandes, y largo, Furco. ¿Qué barranquista no se ha sumer- de Chistau, en San Juan de Plan. El barran-
muy largo, tanto que parece que nunca gido en sus aguas? Cercano a Broto, casi se co de Sein es otra joya del Pirineo. Es de
acabará. Si lo que buscas es belleza, no puede salir del hotel, casa rural o del fácil acceso y retorno inmediato. Tiene rin-
debes obviar esta parte del viaje. mismo camping vestido con el neopreno. cones muy bellos y agua helada.
El segundo barranco que debemos visitar Es un barranco perfecto para refrescarse Seguiremos hasta los límites del Pirineo
es la Foz del Fago. La historia del pueblo es una mañana o una tarde. Comienza con oscense lindando con Lleida. Allí nos en-
conocida por todos; pero nada tiene que ver una preciosa cascada de veinticinco me- contraremos con el barranco de Llauset.
con su gran grieta, excavada río abajo. Bien tros. Tras avanzar por un cauce bien forma- Aun siendo poco conocido, le sobra belleza
y por ello entra en la lista de los imprescin-
dibles. Ha de tenerse en cuenta que su cau-
Recuerda que… dal es derivado por un azud al principio.
En la zona del Canigó terminamos nues-
tro viaje acuático por el Pirineo con el ba-
1.- Los cauces son cambiantes y su topografía puede rranco más visitado de la cadena, el Llech.
modificarse después de cada crecida. Mal considerado como un parque acuático,
2.- El grado de dificultad del descenso se da en condiciones es el más divertido. En él abundan los sal-
de estiaje; pero si ha llovido en días anteriores o el tos múltiples y los grandes toboganes. Con
mismo día del descenso, el grado puede variar precaución y habiendo antes comprobado
significativamente. adecuadamente todas las recepciones, po-
dremos pasar una jornada realmente di-
3.- Siempre comprobaremos todos los saltos y toboganes. vertida. El descenso de este cañón (y del
4.- Nuestro material será el necesario para realizar la resto del Departamento de Pirineos Orien-
actividad. tales) está prohibido del tercer domingo de
septiembre al segundo sábado de abril. En
5.- Hemos de completar la información del descenso con
temporada permitida está prohibido co-
varias guías lo más actualizadas posibles. menzar el descenso antes de las 7 de la ma-
ñana y después de las 5 de la tarde.

JUNIO 2016 45
(PIRINEO FRANCO-NAVARRO)

OLHADUBIE-HOLZARTE
U NO DE LOS GRANDES CAÑONES DEL PIRINEO. Magnífico en todos su ámbitos, pero sobre todo en el estético. Es bello, muy bello, y largo, muy largo. En su primera
parte, la más deportiva, con innumerables rápeles, destrepes y saltos sin descanso, el barranco ya enamora por su belleza. Pero en el momento en que llegamos a la
confluencia con uno de sus afluentes principales, se vuelve inmenso, grandioso... en una parte en la que casi no hay rápeles, en la que sólo se anda y parece que no
tiene fin. Aquí sólo podemos sentirnos pequeños entre paredes tan altas. Una vez hemos acabado Olhadubie, caemos en el río Holzarte, desde aquí nos queda andar un rato
por el lecho del río hasta el coche. Tras quedar cautivados por Olhadubie no nos damos cuenta de que Holzarte también pide ser admirado. En definitiva, es una de las
mejores actividades que podemos hacer este verano.

Topografía e información cedida por: www.barranquismo.net

ACCESO: a 3 km de Larrau se en-
cuentra el albergue de Logibar donde
se deja el coche. A 200 metros en di-
LONGITUD: 5.000 m.
FICHA
rección Larrau cruzaremos el río por
un puente y giraremos a la izquierda
hasta una explanada no asfaltada
(también aquí se puede dejar el coche
pero los cacos actúan a sus anchas).
Tomaremos el camino que va por la
Seguiremos el camino ahora entre
bosque hasta el desvío que marca al
Olhadubie, donde el camino se suaviza
y se vuelve casi llano hasta un peque-
ño puente de madera (1h 30 min
aprox). Se puede hacer con combina-
RETORNO: por la senda de acceso
cuando esta se aproxima al Holzarte.
OBSERVACIONES: caudal per-
manente. Muy sensible a las tormentas
(gran cuenca de recepción). Extrema-

DESNIVEL: 500 m. orilla del río primero suavemente y lue- ción de coches reduciendo la aproxi- damente resbaladizo.
DIFICULTAD + CAUDAL: En con- go en fuerte pendiente hasta la pasa- mación a 30 min pero entonces no se
diciones de estiaje (caudal normal) rela de Holzarte sobre el Olhadubie (45 pasa por la espectacular pasarela col- ÉPOCA: fuera de deshielos. Evitar
su dificultad es media pero des- min aprox). gante. después de lluvias. •••
pués de lluvias la dificultad au-
menta notablemente.
RÁPEL MÁS LARGO: 40 m.
MATERIAL NECESARIO: neopreno
completo, 2 cuerdas de 40 m y una En el Olhadubie hay enormes
de 30. Llevar material de instala- pasillos tamizados de musgo y
ción de repuesto, equipamiento con un grado de humedad
quecala hasta los huesos.
muy castigado.
HORARIOS: 8 a 9 h (aproximación,
2 h; descenso, 6 h; retorno, 15 min).
ESCAPES: aparentemente sólo en
los primeros metros de descenso
y complicados.

46 JUNIO 2016
 PIRINEOS | BARRANCOS
El barranco de Sein tiene soberbios pasillos encajados entre paredes, como el que recoge la foto.

(PIRINEO OSCENSE)

BARRANCO DE SEIN
E
S UN JOYITA DEL PIRINEO QUE HA PASADO INADVERTIDA de forma
inexplicable ya que se trata de un barranco que reúne todos los alicientes para
convertirse en un clásico de la zona. De corto acceso y retorno, tiene rincones
llenos de color y gran belleza. Está perfectamente excavado entre paredes altas. Su
formación es muy continua. El descenso se compone de tramos de garganta de altas
paredes y muy bien excavados. Tiene mucha continuidad. Existen cuatro rápeles con
una altura máxima de 12 metros, algunos resaltes y algún tobogán. La erosión y los
pulidos de la roca son de una gran calidad y hay tramos que no tienen nada que
envidiar a algunas de las mejores gargantas del Pirineo. El barranco se alimenta
principalmente del Ibón del Sen, situado a 2.360 metros de altitud. Existe una presa
que regula el caudal del ibón y que se suele abrir una vez al año, concretamente al
final del período de estiaje con objeto de llenar los embalses. El de Sein es un cañón de
los que crea afición. Barranco muy recomendable.

ACCESO: tomar la carretera que
se adentra en el valle de Chistau. Una
vez en el pueblo de Plan seguir direc-
ción a Gistaín. Poco después la carre-
tera bordea el pueblo de San Juan de
Plan por su parte alta. Antes de salir
del pueblo girar a la derecha por la
última calle, justo por delante del ho-
tel Casa Anita. Tomando el hotel como
kilómetro cero guiarse por el siguien-
te rutómetro: km 0,4: cruce del río Cin-
queta por un puente (final de la gar-
ganta de los Pecadores); km 0,8: cruce
del barranco de Sein por un puente.
Aparcar después de cruzarlo. Muy cer-
ca del puente sale una senda que re-
monta el barranco por la orilla dere-
cha orográfica, aunque discurre a al-
gunos metros de distancia del cauce.
La senda es atravesada en varios pun-
tos por las canalizaciones que desvían
el agua del barranco. A los 15 minutos
y tras 125 metros de desnivel desde
el puente, en un punto donde la senda
da una curva muy cerrada a la izquier-
da, se desciende por un camino me-
nos marcado a nuestra derecha, que
inmediatamente conduce hasta una
pasarela de hormigón y el inicio del
barranco.
RETORNO: el descenso termina en
el puente donde hemos dejado el co-
che. Si se desea, al llegar a este punto
se puede continuar descendiendo has-
ta la confluencia con el río Cinqueta
(15 minutos y 40 m de desnivel), aun-
que el barranco no tiene ningún inte-
rés, presentando únicamente algunos
resaltes (máximo 5 m) y pequeños caos
de bloques. Una vez en el río Cinqueta
hay que remontarlo algunos metros
hasta alcanzar el primer puente cru-
zado durante el acceso.
OBSERVACIONES: barranco con
caudal permanente, aunque en estiaje
disminuye considerablemente. Precau-
ción con las tormentas. Informarse en
el pueblo de San Juan de Plan del fun-
cionamiento de la presa.
ÉPOCA: verano y otoño. Evaluar el
caudal. •••
FICHA
LONGITUD: 5.000 m.
DESNIVEL: 150 m.
DIFICULTAD + CAUDAL: baja.
RÁPEL MÁS LARGO: 12 m.
MATERIAL NECESARIO: neopreno
completo. 2 cuerdas de 20 metros.
HORARIO: 2h min (aproximación, 20
min; descenso, 1h 30 min h; retorno,
inmediato).
ESCAPES: en la zona inicial y en al-
gunos otros puntos es posible. Sin
embargo, en la garganta no es posible
ya que tiene las paredes muy altas.

Topografía e información cedida por: Andrés Martí

JUNIO 2016 47
 (PIRINEO OSCENSE)

FURCO
P OCO SE PUEDE DECIR DE
ESTE PEQUEÑO GRAN
BARRANCO QUE NO SE HAYA
ESCRITO YA. Este descenso, tan
bello como corto, nos hará pasar
una mañana muy divertida. Nada
más empezar, descenderemos dos
cascadas, una de veintidós metros y
otra de diez, que nos meterán en
una especie de circo. Andaremos
por un cauce salvaje y con una
buena vegetación hasta llegar a su
tobogán-salto. Un rápel más y
andaremos por el lecho hasta el
puente de salida. Un barranco apto
para personas sin mucha
experiencia previa.

ACCESO: inmediatamente después

de salir de Broto en dirección Boltaña
encontraremos a la izquierda un apar-
camiento con grandes bloques de pie-
dra justo en la salida del barranco. De-
jaremos el coche allí y seguiremos a
pie por la carretera. Al poco encontra-
remos a la izquierda el sendero de gran
recorrido GR-15 con dirección a Buesa
que dejaremos cuando atraviesa la ca-
rretera que se dirige al mismo pueblo.
Seguiremos por la carretera hasta una
zona recta donde cogeremos la segun-
da pista a la izquierda, que nos condu-
PIRINEOS | BARRANCOS

ce a un dique de hormigón que marca

el comienzo.

RETORNO: inmediato.

OBSERVACIONES: mucha pre-

sencia de grupos de empresas de aven-
tura. Es obligatorio comprobar la pro-
fundidad de la poza donde está el to- El tobogán del Furco es uno de los puntos más
divertidos del barranco. Aquí se observa muy bien las
bogán ya que se colmata algunos años
formaciones estratificadas del cañón.
y pierde profundidad. •••

FICHA
LONGITUD: 800 m.
DESNIVEL: 150 m.
DIFICULTAD + CAUDAL: baja.
RÁPEL MÁS LARGO: 20 m.
MATERIAL: neopreno completo. 2 cuerdas
de 30 m.
HORARIOS: 2 h (aproximación, 30 min; des-
censo: 1 h 30 minutos; retorno, inmediato).

A la izquierda, un pequeño circo dónde se aprecia el flysch

que caracteriza a este barranco.
48 JUNIO 2016
 PIRINEOS | BARRANCOS

(PIRINEO OSCENSE)

LLAUSET INFERIOR
E
L BARRANCO DE LLAUSET FUE UNA GRAN SORPRESA PARA EL QUE ESTO
ESCRIBE. Acostumbrado a descender cañones de los que llaman de
"coleccionista", entré en éste, sin muchas expectativas. Cual fue mi
sorpresa al descubrir un barranco entre grandes paredes y con un caudal más
que aceptable en pleno agosto. Al que le gusten los descensos pirenaicos,
disfrutará mucho con éste. Al principio es abierto y poco a poco se va cerrando
hasta llegar a su parte estrecha. Lo acabaremos con un rápel que se hace desde
la ventana de una presa. Un final curioso.

Topografía e información cedida por: Xavier Guerrero

ACCESO: yendo por la N-230 hacia dejaremos el primer coche en la ex-

el Viella, llegaremos a Vilaller y unos
ocho kilómetros después cruzaremos
el puente que salva el río Llauset. Pa-
sado éste se encuentra el aparca-
miento donde se dejará un coche. Se-
guiremos por la N-230 hasta tomar el
desvío al pueblo de Aneto. Lo pasare-
mos y seguiremos hacia al embalse
de Llauset. Una vez lleguemos a una
curva muy pronunciada a la derecha,
planada de la izquierda. Un poco más
adelante cogeremos un sendero con
un cartel que indica hacia el Azud de
Moliner y que baja hasta el inicio del
descenso. El azud le resta caudal al
cañón.
RETORNO: después del rápel que
hay en la presa, salir por la senda de
la izquierda hasta llegar al coche. •••

El Llauset mantiene un buen caudal

aun en plena canícula como se
puede apreciar en esta foto tomada
en uno de los rápeles más vistosos
del cañón.

FICHA

LONGITUD: 1.000 m.
DESNIVEL: 200 m.
DIFICULTAD + CAUDAL: media. Al
inicio del descenso existe un azud que
le resta caudal.
RÁPEL MÁS LARGO: 19 m.
MATERIAL: neopreno completo. 2
cuerdas de 20 m.
HORARIO: 3h 30 min (aproximación,
20 min; descenso, 3 h; retorno, inme-
diato).
COMBINACIÓN DE VEHÍCULOS: Sí

JUNIO 2016 49
Este magnífico tobogán en granito
es el preludio de lo que nos
esperaen la Gorges du Llech: saltos,
toboganes y rápeles sin descanso.

50 JUNIO 2016
 PIRINEOS | BARRANCOS

PIRINEO FRANCÉS (CANIGÓ)

GORGES DU LLECH
L AS GORGES DU LLECH ES UNO DE LOS BARRANCOS MÁS CONOCI-
DOS Y DESCENDIDOS DE TODO EL PIRINEO. Aunque estéticamente no
es de los más bellos, en el aspecto lúdico, es espectacular. No hay otro como él.
Sus toboganes de granito están perfectamente pulidos. Por ello, se ha ganado la fama de
barranco tipo parque acuático. Pero es un gran error pensar que este descenso tiene la seguridad
de un parque. Hemos de extremar las precauciones en cada salto o tobogán. Si esto es así, lo disfru-
taremos como ninguno.
Yo destacaría tres puntos fuertes: el rápel de catorce metros que hay al poco de empezar, porque podemos
instalar sólo unos cuatro metros y una vez llegamos al final de la cuerda soltarnos convirtiéndose en un tobogán de diez
metros muy vertical. No recomiendo hacerlo la primera vez, a menos que veamos a algún otro barranquista cómo lo ejecuta. El segundo
punto álgido es un salto de nueve metros, limpio y fácil al que se accede por un pasamanos que evita una especie de tobogán. Y por
último, un tobogán lanzadera que te subirá la adrenalina porque después de bajar unos metros por el tobogán saldrás disparado para caer unos
ocho metros como buenamente puedas. El Gorges du Llech es un barranco que querrás repetir más de dos veces.

ACCESO: si cruzamos a la parte marcas azules que baja hasta el cau-

francesa del Pirineo por el túnel del
Cadí, nos dirigiremos hacia Prades
por la N-116. Una vez pasamos Prades,
seguiremos por la N-116 unos 13 kiló-
metros hasta llegar al desvío a la de-
recha para llegar a Estoher. Al llegar
a Estoher por la derecha sale una pis-
ta sin asfaltar que nos llevará al apar-
camiento donde se dejan los coches.
Desde aquí, seguir la pista cerca de
un kilómetro hasta que veamos un
sendero que sale a la izquierda con
ce. Al ser un barranco muy transitado
está bien señalizado.
RETORNO: al acabar el descenso,
en la izquierda orográfica sale una
senda (que tiene un pasamos con ca-
ble de acero) que nos dejará en el par-
king donde está el coche.
OBSERVACIONES: hemos de
estar atentos a un tobogán pequeño
llamado Rompetíbias, ya que tiene
una piedra bajo del agua. Está mar-
cado con pintura. Existe también un
tobogán con un pequeño movimiento
de agua que en caso de llevar mucha
se vuelve peligroso. Su descenso está
prohibido del tercer domingo de sep-
tiembre al segundo sábado de abril.
En temporada permitida está prohi-
bido comenzar el descenso antes de
las 7 de la mañana y después de las
5 de la tarde. •••
FICHA
LONGITUD: 100 m.
DESNIVEL: 200 m.
DIFICULTAD + CAUDAL: media.
MATERIAL: neopreno completo. 2 cuer-
das de 15 m.
HORARIO: 3h 45 min (aproximación: 30
min; descenso: 2-3 horas (si coincidimos
con muchos grupos, podemos tardar mu-
cho más); retorno: 45 min).

«ENTRAR EN UN BARRANCO COMO EL LLECH ES UNA BUENA FORMA DE

INTERACTUAR CON LA NATURALEZA. SIEMPRE Y CUANDO RESPETES SUS NORMAS,
ÉL TE DARÁ TODO LO NECESARIO PARA PASAR UNA GRAN JORNADA».

JUNIO 2016 51
PIRINEO
SIN FRONTERAS
Dicen que el Pirineo francés
es más verde, más salvaje
y más húmedo...
y dicen que, en general, está mejor señalizado;
dicen que algunas zonas son muy alpinas, y también
dicen que está más cuidado y que disfruta de una
mejor política de explotación. En general, el Pirineo
francés es único e inimitable, y goza de buena salud,
ofreciendo al visitante un maravilloso caleidoscopio
de sensaciones. Por eso con esta guía te ofrecemos la
oportunidad de comprobar los maravillosos rincones
que se esconden más allá de esa frontera pirenaica
que nos gusta pensar como imaginaria.

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 La Renclusa
cumple 100 años
El próximo 27 de juli
cien años del fa
del guía benasqués Jos
Aneto. Su muerte fr
años la afluencia de
al Techo del Piri
sin inauguración oficial
construido refugio de la
que Sayó iba a

TEXTO: RA

e
g ó
pronto sir
tañeros q
A finale
r en la
de él y lo convirtió en un rudimentario refugio. Su materiales. que se ve a José Sayó
sobrino José Sayó tomó el relevo en 1907. Para en- con su alpenstock en
la mano delante del
tonces, la afluencia de pirineistas se había incremen-
tado y ya no sólo eran franceses que venían desde Comienzan las obras refugio de la Renclusa
es, en realidad, un
Luchón, sino también catalanes que llegaban a Be- Dicho y hecho. En 1912 comenzaron las obras bajo montaje hecho por el
autor del texto
nasque por la nueva carretera que cruzaba el con- la supervisión de Soler Santaló que había diseñado utilizando varias
gosto de Ventamillo. los planos y de Sayó, que sería el arrendatario por fotografías originales.

JUNIO 2016 53
Dos momentos de la construcción del refugio de la Renclusa. En la superior, que data de 1913, dos obreros convierten en tablones una gran viga de roble.
En la foto inferior , que también corresponde al mismo año, se puede apreciar la planta del edificio. Ambas fotos fueron tomadas por Soler Santaló,
diseñador de los planos. Fotos: Archivo Fotográfico del Centre Excursionista de Cataluña.

54 JUNIO 2016
 La Renclusa
cumple 100 años

29 años. Cuatrocientos cincuenta metros cua- a acompañarles. Cuanto antes marcharan

drados en tres plantas más bodega era mejor. El conocido cura montañero Jaume
mucho más que la vieja cabaña. Sayó ya no Oliveras, que andaba por allí vigilando la
era joven pero afortunadamente contaba construcción de “su capilla” de la Virgen de
con Trinidad, su mujer, y una de sus hijas, las Nieves, también subiría con un amigo.
Teresa, se había casado con Antonio Abadías El jueves 27, Sayó y sus dos clientes salie-
que sería de gran ayuda. ron a las cinco de la mañana. Oliveras se re-
La obra marchó a buen ritmo y en dos ve- trasó esperando a su amigo que al final des-
ranos estaba terminada. Sin embargo la muer- istió. Se juntaron todos en el Portillón Superior
te inesperada de Soler Santaló retrasaría la aper- y en un día aceptablemente bueno alcanzaron
tura oficial hasta el verano de 1916, lo que se apro- la cumbre sin contratiempos. Debió costar mucho
vechó para acondicionar la explanada de la entrada subir los más de cien kilos de Blass hasta allí. Pero
y para construir una pequeña capilla excavada en la Sayó era paciente y seguro que utilizó su conocido
roca que había dado nombre al refugio. Arriba, retrato de José Sayó recurso de “estoy cansado, vamos a parar un poco”
Padrón (reproducción del
Para entonces mucho habían cambiado las cosas. libro El Aneto y sus salvaguardando el orgullo de su cliente y sus men-
La afluencia de montañeros desde Francia por el hombres). Debajo, un grupo guadas fuerzas. También debió ser persuasivo en el
de montañeros en el Paso
puerto de Benasque se había reducido por la Gran de Mahoma. A la derecha estrecho Paso de Mahoma para que el corpulento
Guerra que iba para su segundo año y a la gran crisis de la primera figura se alemán cruzara; y realista, pues lo hizo sin encordar.
aprecia con dificultad la
económica que se cernía sobre nuestro país pese a cruz de hierro que puso
Aunque conocía la montaña como nadie, no podía
su neutralidad. Francisco Cabellud, que tenía su pro- Jaume Oliveras al año saber que en esos momentos el observatorio mete-
pia cabaña bajo el puerto, no veía el futuro con op- siguiente del trágico orológico de Viella estaba registrando una violenta
accidente de Sayó y Blass.
timismo; la guerra acabaría, sí, pero el nuevo refugio Foto: Albert Oliveras. caída de la presión.
que veía construir en la ladera de enfrente arruinaría Archivo Fotográfico CEC. Mientras comían algo, las nubes los envolvieron.
el suyo. No obstante, Sayó siguió con su trabajo de Al abrir el libro de cumbre para firmar, el granizo
guía y en 1915 colocó en la cumbre del Aneto el pri- comenzó a golpear sus páginas, la petaca de latón
mer libro de registro. Ese emitió destellos azulados y un
mismo año, el nacimiento de zumbido de abejas escapaba
José lo convertía en abuelo. Ya de las puntas de las rocas. El
estaba más tranquilo. “Al abrir el libro de cumbre para firmar, estruendo del primer rayo no
Finalmente, la inaugura- tardó en llegar aunque para
ción oficial se fijó para el 5 de el granizo comenzó a golpear sus páginas y entonces Sayó ya había orga-
agosto de 1916 con la partici- la petaca de latón emitió destellos azules”. nizado la retirada.
pación de numerosas autori- Oliveras y Kröger cruzaron
dades y personalidades. Rei- el Paso de Mahoma los pri-
naba el optimismo y se fanta- meros. La tormenta se había
seaba incluso con construir desatado y las descargas les
otro refugio en el mismísimo zarandeaban en la antecima
collado de Coronas, a 3.200 mientras esperaban que llega-
metros de altura; a una hora ran sus compañeros. Aquello
de la cima. era como los bombardeos
que describían las crónicas de

El día fatídico guerra. Un rayo tronó espe-

cialmente cerca. Esperaron en
El día 25 de julio de 1916 lle- vano. Oliveras volvió y al co-
garon desde el valle de Arán mienzo del Paso vio los cuer-
dos montañeros alemanes pos de Blass y Sayó caídos
con la intención de subir al sobre una repisa en la vertien-
Aneto. Adolf Blass y Eduard te de Vallibierna. Descendió
Kröger residían en Barcelona como pudo y al llegar a ellos
y eran socios del CEC, pero comprobó que estaban abra-
en los tiempos que corrían el sados por el rayo. Aterroriza-
encuentro con montañeros do regresó junto a Kröger, le
franceses que pudieran llegar ocultó la desgracia y, encor-
y los recelos de los españoles, dándolo de nuevo, bajaron el
en gran medida francófilos, glaciar a toda prisa. Sólo al
era garantía de tensiones. No llegar a las primeras pedreras
tenían guía y Sayó se ofreció le dijo la verdad.

JUNIO 2016 55
 Monsén Oliveras (con
sotana), superviviente
de la tragedia del
Aneto, en la puerta de
la capilla de la Virgen
de las Nieves que está
frente al refugio de la
Renclusa. Foto: Ignasi
Canals. Archivo
Fotográfico CEC.

Antes de que se
construyera el nuevo
refugio de la Renclusa
existía esta cabaña
que aún permanece en
pie y que se vino
utilizando como
refugio de invierno
hasta no hace muchos
años Foto: Juli Soler i
Santaló. Archivo
Fotográfico CEC.

56 JUNIO 2016
 La Renclusa
cumple 100 años

En la Renclusa la noticia dejó a todos consterna-

dos. Muchos volvieron al valle de inmediato, Tri-
nidad y su hija se encerraron en su cuarto: nadie
sabía cómo organizar la bajada de los cuerpos y el
tiempo seguía muy malo. Al final, un grupo de res-
cate llegó desde Benasque. El 28 y 29 continuó el
temporal. El día 30 subieron pero no pasaron del
collado de Coronas. El 31 mejoró y por fin se con-
siguió llegar hasta los cadáveres cubiertos por la
nieve. Los bajaron por el glaciar en improvisados
trineos y al llegar a la pedrera los guías José Delmás
y Daniel Mora se los echaron a la espalda.

Un nuevo refugio sin inauguración

Hasta aquí la crónica de la desgracia que colocó al
Aneto en el listado de “malas” montañas, y a José
Sayó en el pedestal de los guías clásicos muertos
en el ejercicio de su oficio. El mismo pedestal in-
merecido que antes tuvo Barrau, muerto en la
montaña maldita por excelencia, la Maladeta.
La prevista inauguración de la Renclusa se sus-
pendió, pero su funcionamiento como refugio
quedó garantizado al hacerse cargo Antonio Aba-
días, el yerno de Sayó. El cura Oliveras colocó al
año siguiente una pequeña cruz de hierro en el
lugar exacto del accidente y después marchó a las
misiones a Venezuela. La afluencia de montañe-
ros al Aneto se resintió; según el libro de cumbre
desde 1915 a 1919 sólo subieron 146 españoles y
104 extranjeros.
Pero la Primera Guerra Mundial pasó y Abadías
tomó el relevo de su suegro en la tarea de guiar
clientes. Dicen que subió a “su montaña” más de
cuatrocientas veces; le llamaban el león del Aneto,
y llevó a su hijo, José Abadías Sayó, a la cumbre con
sólo diez años. La montaña empezó a recuperar
fama de asequible y bonachona. Sólo había que
Arriba, el guía José
darse un buen madrugón cuando el guarda desper- siones meteorológicas son muy precisas; los equipos
Sayó al borde de una
taba a todo el mundo a las cinco de la mañana al son inmejorables… y sin embargo, todos los años grieta del glaciar del
grito de “¡Aneto, Aneto!”. hay accidentes porque “debiéndose perder el miedo Aneto en una fecha
indeterminada de
Calcula Antonio Lafón, el actual guarda de la Ren- a la montaña se le ha perdido también el respeto”. 1915. Debajo, varios
clusa, que pueden subir al Aneto más de siete mil Ninguno de los guías clásicos se lo perdió. Pero montañeros en el
mismo glaciar con la
personas al año, pero la montaña ya no es lo que era. el único al que recordamos por su trágica muerte cima del Aneto al
Muchos no pernoctan en la Renclusa al llegar la ca- es a José Sayó, Pepe el de Llausia. Muchos otros fondo. La imagen está
rretera a poco más de media hora; el glaciar ha men- también guiaron clientes a las cumbres porque el captada entre los años
1916 y 1918. Fotos:
guado mucho en los últimos treinta años; las previ- pastoreo y la ganadería daban para poco, pero mu- Santiago Perdigó i
rieron a su debido tiempo y nadie se acuerda de Díaz Caneja. Archivo
Fotográfico CEC.
ellos. Conocemos el nombre de algunos: Tomás
Sierco, José Gistaín, Francisco Mora, Francisco Ca-
bellud, Mariano Torrente, José Mir, Antonio Lobe-
ra, José Delmás, Daniel Mora… Con ellos terminó
“La inauguración de la Renclusa la época clásica del pirineismo, lejana, romántica y
se suspendió, pero su un poco ampulosa para nosotros, como los versos
de Jacint Verdaguer grabados en 1916 en la placa
funcionamiento como refugio
conmemorativa que cuelga en la recepción del re-
quedó garantizado”. fugio de la Renclusa. •••

JUNIO 2016 57
10 AÑOS DEL MEJOR CICLOTURISMO

CENTROS BTT
EUSKADI
En 2006 se inauguró en la Reserva de Urdaibai el primer Centro BTT del País Vasco, un espacio
de libre acceso con itinerarios señalizados para la bicicleta de montaña y con un local donde
los ciclistas pueden encontrar todo lo necesario para disfrutar del aire libre pedaleando.
Actualmente, Euskadi cuenta con cinco centros que suman más de 1.500 kilómetros de
itinerarios repartidos por algunos de sus parajes más interesantes y bellos, y pronto se sumará
otro, el de Lautada, en Duranzi-Alegría, a pocos minutos de Vitoria.

I
MAGINEMOS un territorio con nota-
bles valores naturales, culturales, his-
tóricos, patrimoniales… Ahora imagi-
nemos que ese espacio tiene una red
de caminos y pistas. Sigamos imaginando
que por esos caminos unos “especialis-
tas” han diseñado rutas expresamente
pensadas para cicloturistas de todos los
niveles. Y para terminar, imaginemos que
en un local de una población de ese terri-
torio, los ciclistas pueden encontrar infor-
mación de las rutas, cargar los tracks de
éstas en sus GPS, solucionar las averías
de sus bicis, y, al terminar, ducharse, dar
un manguerazo a las máquinas, tomarse
un aperitivo y preguntar dónde se come y
se duerme mejor. Lo que has imaginado es
un Centro BTT, un modelo de turismo de-
portivo “inventado” por los franceses y
que en el País Vasco ya ha cumplido diez
años de vida con buena salud y unas pers-
pectivas tan amplias como los espacios
donde se han instalado los cinco centros
que componen la red de Centros BTT Eus-
kadi. Por cierto, que están considerados
como unos de los mejores de España,
según el blog especializado Wikibike.

58 JUNIO 2016
 FOTOS: CENTROS BTT EUSKADI. BASQUETOUR
Pedaleando por un sendero boscoso en el Centro BTT Valderejo.

JUNIO 2016 59
 Descárgate los tracks,
las fichas y folletos en:
http://turismo.euskadi.eus/es/btt
CENTRO BTT
BUSTURIALDEA URDAIBAI
El primer Centro BTT vasco se abrió en 2006 en
la comarca vizcaína de Busturialdea, un territorio
que conserva una sobresaliente diversidad paisa-
jística y ecológica que tiene su máximo exponente
en la Reserva de la Biosfera de Urdaibai. Su punto
de acogida está en la localidad de Mendata, a sólo
cinco kilómetros de Gernika-Lumo y treinta y ocho
de Bilbao. El Centro cuenta con más de 270 kiló-
metros señalizados distribuidos en once itinerarios
que atraviesan zonas tan espectaculares como la
ría de Mundaka o el valle de Oma. La mayoría son
itinerarios exigentes, por lo que es ideal para ex-
pertos de la BTT, pero no faltan rutas accesibles
como la que discurre por la ría de Mundaka.
NO PERDERSE
• Bosque Pintado de Oma.
Una desestresante excursión en Busturialdea.
• Ermita de San Juan de Gaztelugatxe cerca del
cabo Matxitxako.
• Cuevas de Santimamiñe, Patrimonio de la Hu-
manidad.
• Urdaibai Bird Center.
• Centro de la Biodiversidad de Euskadi en la Torre
Madariaga.
• Casa de Juntas y Árbol de Gernika.
• Museos de la Paz y de Euskal Herria en Gernika.
CENTRO BTT
MONTAÑA ALAVESA
La Montaña Alavesa ocupa el sudeste de la pro-
vincia de Álava. Es un amplio territorio con un par-
ticular paisaje de montes de roca caliza alzándose
sobre bosques y llanuras agrícolas. En el corazón
de la comarca se encuentra el Parque Natural de
Izki, un oasis natural ocupado por uno de los bos-
ques de roble melojo mejor conservados de Euro-
La vista se pierde en los valles de Tolosaldea.
pa. Conocerlo ya justifica una visita a la comarca.
Pero es que además, la Montaña Alavesa conserva
un buen número de villas medievales fundadas en
los albores del siglo XIII. Por la comarca discurren
varios senderos de gran recorrido como el GR 38,
Ruta del Vino y el Pescado, y el GR-1. También la
atraviesa el Vasco-Navarro, una de las vías verdes
más interesantes de todo el Estado. Todo ello se
puede conocer encima de una bicicleta gracias a
la quincena de rutas que componen el Centro BTT
cuyo punto de acogida está en el campo de golf
de Urturi, a 38 kilómetros de Vitoria-Gasteiz.
NO PERDERSE
• Desfiladero de Okina.
• Viñedos de Rioja Alavesa.
• La Traviesa. Centro de Interpretación de la Ruta
del Vino y el Pescado GR38 en Lagrán.
• Museo Etnográfico Usatxi, en Pipaón.
CENTRO BTT
DEBABARRENA
En la comarca de Debabarrena se citan el mar y
la montaña, lo que da lugar a un territorio lleno de
contrastes que siempre despierta la admiración del
visitante. Debabarrena (Bajo Deva, en castellano)
tiene dos partes bien diferenciadas: la costa y el
interior. La primera está formada por una sucesión
de playas, calas y acantilados, con formaciones
geológicas únicas como el Flysch, considerado
como uno de los más importantes del mundo y co-
razón del Geoparque de la Costa Vasca. En el in-
terior se enlazan montes verdes cuajados de dól-

menes y túmulos, con valles donde se asientan
pueblos llenos de historia como Eibar o Elgoibar,
donde se sitúa el punto de acogida del Centro
BTT. Éste está, para más señas, en el Complejo
Deportivo de Mintxeta, donde además de todos los
servicios habituales, el cicloturista puede darse un
chapuzón en las piscinas. El Centro cuenta con
quince rutas, varias de ellas bastante exigentes.
Las familias y aquellos que quieran disfrutar de
rutas más fáciles pueden hacerlo en la zona de
costa y en los alrededores del punto de acogida.
NO PERDERSE
• Geoparque de la Costa Vasca
• Ruta de los Dólmenes entre Elgoibar y Soraluze.
• Casco histórico de Mutriku, una de las villas me-
dievales mejor conservadas del País Vasco.
• Yacimientos prehistóricos de Ermittia, Urtiaga,
Gaztelu, y Cueva de Ekain, cuyas pinturas rupes-
tres son Patrimonio de la Humanidad.
• Museo de la Máquina Herramienta en Elgoibar.
• Mufomi, también en Elgoibar, la mayor colección
de fósiles y minerales de Euskadi .
• Museo de la Industria Armera en Eibar.
CENTRO BTT
VALDEREJO AÑANA
En la Cuadrilla de Añana, en la parte occidental de
la provincia alavesa, se encuentra el Centro BTT
Valderejo Añana. Si algo caracteriza a la zona es
su singular orografía configurada por un puñado
de valles independientes entre sí agrupados en
dos zonas bien diferenciadas: por un lado los Va-
lles Occidentales, y por otro, La Llanada, rodeada
La Torre-Palacio de los Varona. Una cita en Valderejo. Punto de encuentro del Centro BTT Debabarrena.
Panorámica desde Santikutz, en el Centro BTT Debabarrena.
de sierras y montes y formada por suaves y ama- Anoeta y, naturalmente, Tolosa. El Centro de Aco-
bles valles y llanuras, tradicional lugar de paso de gida se encuentra en el polideportivo Usabal de
peregrinos y comerciantes. El Centro BTT tiene su Tolosa donde también se encuentra el Centro
corazón en el camping de Angosto, cercano a la de Tecnificación Ciclista. Ocho rutas forman la
localidad de Villanañe, a cuarenta kilómetros de red viaria del Centro BTT. Las hay para todos los
Vitoria-Gasteiz. El centro cuenta con siete rutas de niveles, desde las “familiares” como la de Leaburu,
diferente dificultad, entre las cuales destaca la ruta hasta las que transita por el Parque Natural de Ara-
de Sobrón Alto, de 24 kilómetros, o las más acce- lar y el Biotopo de Leitzaran, ideal para los más fa-
sibles de Espejo y Angosto. Este centro tiene la náticos del montainbike. Hay que apuntar que en
particularidad de que alquila bicicletas eléctricas. Tolosaldea se encuentra la Estación de trail de
NO PERDERSE Euskal Herria, formada por quince recorridos por
• Valle Salado de Añana, candidato a Patrimonio los parques naturales de Aizkorri-Aratz y Aralar.
Mundial. NO PERDERSE
• Torre-Palacio de los Varona. • Tolosa capital de la comarca, y antigua capital de
• Casa del Parque Natural de Valderejo en Lalastra. Gipuzkoa. Su centro conserva el trazado medieval.
• Jardín Botánico de Santa Catalina con cerca de mil • Centro Internacional del Títere, en Tolosa.
especies diferentes procedentes de todo el mundo. • Museo de la Confitería Gorrotxategi, también en
• Yacimiento arqueológico de Iruña-Veleia, con los Tolosa, único en su género.
restos romanos más significativos de Euskadi.
Consultando las rutas del Centro BTT Tolosaldea.
CENTRO BTT
EUSKADI TOLOSALDEA
El de Tolosaldea fue el último que vino a sumarse
a la red de Centros BTT Euskadi hace poco más
de dos años. Se sitúa en la comarca de Tolosaldea,
a tan solo 15 minutos de San Sebastián. La co-
marca recibía también el nombre de Beterri, que
significa en euskera Tierra Baja, en contraposición
con la comarca del Goierri o Tierra Alta situada
justo al sur. El río Oria vertebra el territorio y en sus
riberas se asientan los principales núcleos de po-
blación de la comarca, Aduna, Villabona, Zizurkil,
Asturias
DORMIR CERCA DE LAS
ANTONIO RODRÍGUEZ
REFUGIOS DE MONTAÑA ASTURIANOS
S
ITUADO en el noroeste de España,
el Principado de Asturias ocupa
una superficie total de 10.602 ki-
lómetros cuadrados. Sus fronteras
están delimitadas por accidentes natura-
les: el mar Cantábrico, al norte, y al sur, la
Cordillera Cantábrica separa al Principado
de la Meseta. Los ríos Eo y Deva estable-
cen la línea divisoria con las regiones ve-
cinas de Galicia y Cantabria respectiva-
mente.
En el paisaje asturiano se pueden distin-
guir tres zonas perfectamente diferencia-
62 JUNIO 2016
das: la zona costera, con escarpados acan-
tilados y múltiples playas y calas, la de los
valles interiores, recorrida por numerosos
ríos, y la de la montaña, cuyas cumbres más
altas se encuentran en el macizo de los
Picos de Europa.
Estas montañas han sido un terreno de
juego donde se han fogueado varias gene-
raciones de montañeros de toda España, y
en las que se han escrito algunas de las pá-
ginas más épicas de la historia del alpinismo
hispano. Las montañas de Asturias se han
convertido en un atractivo foco de atracción
que atrae cada año a miles de visitantes, de-
portistas o sencillamente turistas.
Aunque los principales servicios turísti-
cos se encuentran en los valles y en los
pueblos, también en lo más profundo de
la montaña el viajero puede encontrar alo-
jamiento y atención gracias a la red de re-
fugios guardados con que cuenta la re-
gión. Unos son propiedad del Principado
y otros son privados, pero en todos ellos,
el excursionista, el montañero y el escala-
dor encontrará seguridad, información y
un magnífico servicio.
 3

JOU DE LOS CABRONES TERENOSA

URRIELLU

2 4

MEICÍN 1

7 5

EL LLANO VEGARREDONDA

VEGA DE ARIO

1 de la Cubilla. En época invernal es aconseja-

Refugio del Meicín
En los Alpes “Tuizos”
En el verano del año 2005 una pequeña re-
troexcavadora derribó un vetusto refugio de
picudo tejado a dos aguas que se levantaba
desde 1962 en la vega del Meicín. La vega
es el corazón de Peña Ubiña, un bello macizo
cargado de dosmiles que se levanta en el
sector central de la Cordillera Cantábrica y
que es un lugar casi iniciático para los mon-
tañeros asturianos y leoneses. Los primeros
las llaman cariñosamente Los Alpes Tuizos
por su aspecto de gran montaña y en honor
del pueblo que brinda la entrada por Asturias.
El caso es que el Principado de Asturias
construyó en el mismo lugar un nuevo y mo-
derno refugio que vio la luz en 2008. Actual-
mente, El Meicín está guardado por Tania y
Lionel, una pareja de langreanos afincados
en Tuiza de Arriba que agasajan a los monta-
ñeros con su simpatía y una cocina repara-
dora. El camino más cómodo y rápido para
llegar al refugio parte de Tuiza de Arriba, un
apartado pueblo que se encuentra en la ca-
rretera que une Campomanes con el puerto
ble utilizar el “camino de invierno” señalizado
en el propio pueblo.
Ficha refugio
Situación: Macizo de Peña Ubiña. Altitud: 1.550 m.
Capacidad: 45 personas en dos habitaciones. Pe-
riodo de apertura: todo el año. Guarda: Tania y Lio-
nel. Contacto: 609 969 916;
www.refugiodelmeicin.es
Cómo llegar
Punto de partida: Tuiza de Arriba. Desnivel: 350 m.
Horario: 1 h. Cartografía: Cordillera Cantábrica. Ma-
cizo de las Ubiñas. Adrados Ediciones. 1.25.000.

JUNIO 2016 63

2 incompletas sus vacaciones si no ven el Naranjo
Refugio Jou de los Cabrones
El refugio más aislado de España
En 1982 la Federación Asturiana de Montaña
construyó un sencillo refugio en el Jou de los
Cabrones, en el Macizo Central de Picos de Eu-
ropa, que se convertiría en la base del actual, un
sencillo edificio en medio de un paraje de abru-
madora belleza en el que destaca el gigante To-
rrecerredo, la cima señera de Picos de Europa.
El reflejo de su tejado de chapa ondulada guía
los pasos de los excursionistas que se deciden a
llegar hasta el “refugio más aislado de España”.
El largo camino hasta el refugio comienza en
el pueblo de Bulnes, al que podemos llegar ca-
minando o en el tren funicular –lo que ahorra
una hora y media de marcha–. Desde Bulnes
se sube al barrio del Castillo donde ya se distin-
gue la empinada canal de Amuesa, por cuyo
fondo el camino gana altura. La canal da un
respiro al llegar a la majada de Amuesa, y allí el
camino da un giro de 90 grados y se dirige al
sur por la cuesta y Cuetos del Trave, frontera
entre los prados y el mundo mineral de las altu-
ras. Antes de llegar a un colladito desde el que
avistaremos el inmenso cráter del Jou de los
Cabrones, con su refugio en el centro, tendre-
mos que salvar una pequeña trepada equipada
con un pasamanos. El camino está marcado
con señales blancas y amarillas de sendero PR.
Ficha refugio
Situación: Macizo Central. Altitud: 1.950 m. Capaci-
dad: 20 plazas. Periodo de apertura: abierto per-
manentemente de junio a octubre. Resto del año
guardado en puentes, Semana Santa, fines de se-
mana de mayo. Refugio libre con literas y mantas el
resto del año.Guarda: Sergio González. Info: 650
780 381 y www.joudeloscabrones.com
Cómo llegar
Punto de partida: Bulnes. Desnivel: 1.300 m desde
Bulnes y 1.750 desde Puente Poncebos. Horario:
entre 5 y 6 h 30 min dependiendo el punto de parti-
da. Cartografía: Macizo Central. 1:25.000. Ediciones
Adrados. Picos de Europa II. Macizo Central.
1:25.000. Ed. Alpina.
3
Refugio de la Vega de Urriellu
A la sombra del coloso
A los pies del Naranjo de Bulnes o Pico Urriellu
se encuentra el más famoso de los refugios de
Picos de Europa, y uno de los más visitados de
España. La ampliación que se hizo en 1991
64 JUNIO 2016
DORMIR CERCA DE LAS
ANXO RIAL
El refugio del Jou de los Cabrones se levanta en un rincón de belleza salvaje.
transformó el pequeño edificio de 1954 en uno a fincas en Pandébano: se corre el riesgo de encon-
grande y moderno con capacidad para 96 per- trarse con una multa al bajar). Desnivel: 736 m. Ho-
sonas. Pueden parecer muchas, pero el refugio rario: 3 h. Cartografía: Macizo Central. 1:25.000.
Ediciones Adrados. Picos de Europa II. Macizo Cen-
se queda corto en verano porque la vega de
tral. 1:25.000. Ed. Alpina.
Urriellu se ha convertido en un punto de refe-
rencia de montañeros y turistas que consideran
4
de cerca. Contemplar desde su terraza el atar- Refugio de la Terenosa
decer sobre la sierra del Cuera y el mar Cantá- Recuerdos ganaderos
brico es algo que no se olvida fácilmente. Los “parroquianos” del Naranjo conocen bien el
Tradicionalmente se llegaba al refugio desde pintoresco grupo de cabañas ganaderas de la
el teleférico de Fuentedé, atravesando Horca- Terenosa que queda a mano del camino que
dos Rojos, pero este largo camino ha perdido sube al Pico Urriellu desde el collado de Pandé-
terreno frente al que comienza en el collado de bano. Aunque bien es cierto que desde hace
Pandébano. Allí comienza un camino bien mar- más de treinta años una de ellas ostentaba el ró-
cado que sube y atraviesa en diagonal todas las tulo de refugio encima de la puerta, no fue hasta
praderas de Pandébano, buscando la ladera de 2010 que empezó a funcionar como tal. Con sus
la izquierda. En cuarenta minutos se llega a la veinte plazas (y una cocina de estrella Michelín)
majada de la Terenosa y al refugio del mismo La Terenosa es un perfecto lugar para pernoctar
nombre. Aquí comienza una subida a media la- si se está haciendo un trekking itinerante por los
dera que acaba en el collado Valleju abierto a Picos o, sencillamente, para ver pasar las horas
golpe de dinamita. El vertiginoso camino as- contemplando como el sol se pasea por el Neve-
ciende a media ladera ganando altura sobre rón de Urriellu o como las nubes bajas ocultan el
una profunda canal, pasa por un rústico puente profundo valle donde está el pueblo de Bulnes.
de piedra que salva una sima y tras una zona de
caos con grandes bloques de roca, comienza a Ficha refugio
Situación: Macizo Central. Altitud: 1.300 m.Capaci-
subir zigzagueando por una pedrera para aca-
dad: 20 plazas. Periodo de apertura: del 1 de abril
bar en la bella vega de Urriellu. al 31 de octubre y cuando se solicite previamente.
Sn guarda, el refugio permanece abierto. Guarda:
Ficha refugio
Situación: Macizo Central. Altitud: 1.960 m. Capaci- Emilio Huerta Alonso. Contacto: 630 552 016.
dad: 96 plazas en cuatro habitaciones. Periodo de Cómo llegar
apertura: todo el año. Guarda: Tomás Fernández y Punto de partida: collado de Pandébano. Desnivel:
Sergio González. Contacto: 984 090 981, 638 278 170 m. Horario: 40 minutos desde el collado de
041, www.refugiodeurriellu.com Pandébano; 3 h desde Puente Poncebos por Bul-
Cómo llegar nes. Cartografía: Macizo Central. 1:25.000. Edicio-
Punto de partida: collado de Pandébano (es muy nes Adrados. Picos de Europa II. Macizo Central.
importante no aparcar delante de ninguna entrada 1:25.000. Ed. Alpina
BRAÑAGALLONES
U N R E F U G I O “ D E L U J O ”
La Vega de Brañagallones se abre en pleno corazón del Parque Natural de Redes rodeado de uno de los
parajes más naturales y salvajes de Asturias. En mitad de la vega se alza un gran edificio construido hace
más de treinta años como refugio de cazadores -convertido más tarde en hotel de lujo- y que este mismo
verano el gobierno asturiano tiene la intención de abrir como uno de los refugios de montaña de la red del
Principado. Brañagallones será un magnífico punto de partida para recorrer este Parque Natural declarado
Reserva de la Biosfera por la UNESCO en el año 2001.

Refugio de la Vega de Ario.
5 922 952 y 626 343 366 y www.vega-
Refugio de Vegarredonda
Un bello día de campo
Llegar hasta el refugio de Vegarredonda es en
sí una magnífica y fácil excursión que merece
hacer sólo por ver la puesta de sol por el valle
del Junjumia. Además, cerca del refugio se en-
cuentra el mirador de Ordiales, donde el Macizo
Occidental acaba bruscamente “despeñándo-
se” más de mil metros hacia los ríos Dobra y
Sella. El lugar es tan fascinante que Pedro
Pidal, promotor del Parque Nacional dejó escri-
to que quería ser enterrado allí.
El camino que conduce hasta el refugio co-
mienza en el lago de Enol por la pista de la vega
de Enol hacia el collado de Pan de Carmen
donde hay un aparcamiento. Desde la última se-
mana de julio hasta la primera semana de sep-
tiembre, y en Semana Santa, se regula el tráfico
por la carretera de los Lagos pero los que tienen
reserva en el refugio pueden llegar con su vehí-
culo hasta Pan de Carmen. Desde allí se sigue
por un camino empedrado que sube hacia el
Pozo del Alemán. Dejamos éste atrás y segui-
mos subiendo hasta la majada de la vega de la
Piedra. Poco después se cruza otra bonita maja-
da, la de Canraso, y otra más llamada Redondie-
lla. El camino, ya convertido en senda, sigue su-
biendo hasta el collado de la Gamonal, desde el
que se divisa el refugio.
Ficha refugio
Situación: Macizo Occidental. Altitud: 1.470 m. Ca-
pacidad: 58 plazas. Periodo de apertura: todo el
año. Guarda: Francisco Javier Malo. Contacto: 985
El refugio aparece diminuto
a los pies del imponente Pico Urriellu.
UN ANILLO
A L R E D E D O R D E P I C O S
El Anillo de Picos de Europa es una ruta circular de trekking que une
los nueve refugios guardados que hay en Picos de Europa, cuatro de
ellos en territorio asturiano. El itinerario pasa también por los pueblos
de Bulnes, Sotres, Caldevilla de Valdeón, Soto de Valdeón, Posada
de Valdeón, Cordiñanes y Caín, en los que hay establecimientos ho-
teleros que colaboran con el Anillo. La ruta fue diseñada por los guar-
das de los refugios y
no tiene señales es-
pecíficas, aunque sí
JESÚS NICOLÁS
hay marcas de sen-
deros de pequeño
recorrido, indicacio-
nes del Parque Na-
cional, hitos y otras
señales. Los guar-
rredonda.com das de los refugios
insisten en que es imprescindible saber utilizar el mapa (hay uno es-
pecífico publicado por Ediciones Adrados) y la brújula, o un aparato
Cómo llegar
GPS, aunque estos últimos tienen algunas limitaciones ya que hay
Punto de partida: lago de Enol o Pan
tramos en los que es imposible conectar con los satélites. Si no se
de Carmen. Desnivel: 470 m. Hora-
es experto en estas habilidades, los guardas aconsejan contratar un
rio: 2 h. Cartografía: El Cornión.
guía, lo que se puede hacer en algunos de los refugios. El Anillo
1:25.000. Ed. Adrados. Picos de Eu-
puede recorrerse por libre, pero entonces hay que reservar al menos
ropa I. Macizo Occidental. 1:25.000.
con quince días de antelación en cada uno de los refugios, sobre
Ed. Alpina
todo en los más pequeños o en los más “populares”. Más sencillo
resulta utilizar la central de reservas reservarefugios.com para con-
6 tratar la pernocta en todos los refugios.
Refugio de la Vega de
Ario
Un refugio con vistas de él, todo el Macizo Central o de los Urrieles,
Si buscamos unas vistas impresionantes de separados por el profundo abismo del río Cares.
Picos de Europa e identificar una a una las Desde allí el camino desciende suavemente
cumbres más emblemáticas, el refugio Pedro hasta la vega de Ario. El refugio es excelente
Pidal (llamado así en honor del promotor del para abordar la subida al pico Jultayu, donde las
original Parque Nacional de Picos de Europa) vistas del Macizo Central son todavía más im-
es el lugar más acertado. presionantes. Abajo, el pueblo de Caín y Puente
Se llega a él en una excursión de casi tres Poncebos, principio y fin de la ruta del Cares.
horas partiendo del lago de la Ercina. Bordean-
Ficha refugio
do el lago por la orilla izquierda, según miramos
Situación: Macizo Occidental. Altitud: 1.630 m. Ca-
a las montañas, llegaremos a la majada de Teju. pacidad: 42 plazas en dos habitaciones. Periodo de
A nuestra izquierda está el valle por el que se apertura: guardado de mayo a octubre. El resto del
abre camino el sendero que tenemos que se- año permanece abierta una parte libre con ocho
guir. El camino bien marcado conduce a la ma- plazas. Guarda: Ignacio Márquez. Contacto: 656
jada de Las Bobias y continúa atravesando las 843 095 y dharbuca@hotmail.com
últimas hayas antes de salir a los pastizales. Cómo llegar
Una fuerte subida se salva por la senda conoci- Punto de partida: lago de la Ercina. Desnivel: 522
da como las Reblagas. Arriba se encuentra la m. Horario: 2 h 45 min. Cartografía: El Cornión.
1:25.000. Ed. Adrados. Picos de Europa. Macizo Oc-
majada de los Abedules. La subida culmina en
cidental. 1:25.000. Ed. Alpina
el Jitu, desde el que vemos el refugio y detrás
7
Refugio del Llano
Sabor a aldea
El refugio del Llano se levanta en la aldea del
mismo nombre formada por una decena de
casas y horreos centenarios en el concejo de
Quirós, en pleno corazón de Asturias. Por estar
a pocos minutos de una de las escuelas de es-
calada deportiva más importantes de la región,
es un refugio usado mayoritariamente por es-
caladores. Quirós cuenta con más de 300 vías
bien equipadas y de todas las dificultades. Dada
su escasa altitud y orientación sur es factible
realizar actividad durante todo el año, aunque
las mejores épocas son primavera y otoño.
Ficha refugio
MARCOS FERNÁNDEZ
Situación: aldea de El Llano. Concejo de Quirós. Ca-
pacidad: 26 plazas. Periodo de apertura: todo el
año. Guarda: José Romero Ecija. Contacto: 696 596
673 y romeroecija@gmail.com.
JUNIO 2016 65
Últimas paladas del día en el
áspero y salvaje lado norte de la
isla. Abajo, a la derecha, Binibeca
Vell, un pueblo construido en
1972 imitando la arquitectura de
las antiguas casas de
pescadores en la costa sur.
A rampa de acceso al puerto de
L
Mahón. Estamos en pleno oto-
ño pero la temperatura es cáli-
da incluso a primera hora de la
mañana. La poca gente que
pasa a esta hora por el puerto
mira con curiosidad a un grupo de siete
piragüistas arrastrando sus cargadas em-
barcaciones por el muelle en busca de
una rampa donde meterse en el agua.
TEXTO y FOTOS: Roger Rovira
66 JUNIO 2016
Menorca es la segunda isla con más
superficie del archipiélago Balear y la
tercera en población. En esta isla el
turismo de masas parece haber pasado
un poco de largo y se respira un ritmo
más tranquilo que en sus ajetreadas
vecinas Mallorca e Ibiza. Y es que a
pesar de sus modestas dimensiones, en
este fragmento aislado de mundo se
pueden reconocer casi todas las caracte-
rísticas del Mediterráneo occidental.
Gracias a esta magnífica síntesis, a unas
condiciones medioambientales excep-
cionales, un patrimonio cultural de gran
valor y un desarrollo socioeconómico
sostenible, Menorca fue declarada en
1993 Reserva de la Biósfera por la
UNESCO.
Salir de Mahón significa atravesar uno
de los puertos más increíbles del Medite-
rráneo. Su peculiar geografía, las dos
islas con construcciones del siglo XVIII y
el fuerte de Sant Felip construido en el
siglo XVII en la bocana para defenderse
de las invasiones turcas, dan un
marcado carácter a este puerto natural.
Tenemos ocho días por delante para
recorrer los 180 kilómetros de esta costa.
Aunque la distancia a recorrer permitiría
hacer la vuelta con una duración
 100 millas naúticas

kayak
de mar. En su costa se esconden cuevas de aguas
azules, angostos pasadizos entre rocas y calas
recónditas entre elevados acantilados. Sitios a menudo
inaccesibles desde tierra y demasiado intrincados para
navegarlos con embarcaciones mayores. Y todo ello
salpicado de aldeas que ofrecen un delicioso refugio a
orilla del mar. ¡Un auténtico paraíso para los amantes
de los viajes “diferentes”!

JUNIO 2016 67
 bastante inferior, este recortadísimo
litoral lleno de espléndidas calas,
rincones y cuevas, bien merece tomarse
algo más de tiempo. El sentido de la
travesía depende en gran medida de la
previsión meteorológica de los días
siguientes. Los vientos predominantes
son el de componente norte, conocido
como Tramontana, y el de componente
sur. Hay que intentar esquivar especial-
mente un episodio de viento del norte
68 JUNIO 2016
cuando se va por ese lado, así se evitan
condiciones de navegación difíciles en la
parte más expuesta de la isla.
Al poco de empezar comenzamos a
disfrutar de los primeros túneles, pasos y
cuevas con techos abiertos en su interior.
Hay que reseguir el litoral con mucha
atención para no perderse ningún detalle
y nosotros nos hemos propuesto firme-
mente lógrarlo, aunque acarree una tarea
agotadora. En ese empeño localizamos
una pequeña boca de techo bajo que
sólo se puede cruzar, no sin dificultades,
esperando el momento en que la serie de
olas son más suaves. Su interior nos
revela una sala que asombra por lo ines-
perado de sus dimensiones y, sobre todo
por el color azul intenso que compone la
luz al filtrase por debajo del agua.
De sorpresa en sorpresa no nos
damos cuenta que el sol empieza a acer-
carse al horizonte justo en el momento
que nos adentramos en Cales Coves. En
los acantilados que forman esta
ensenada se localizan unas noventa
cuevas artificiales. Se trata de la necró-
polis talayótica más importante de
Menorca. Esa etapa de la ocupación pri-
mitiva de la isla, correspondiente a
la Edad del Bronce, ha dejado brillantes
ejemplos de construcciones megalíticas.
Arriba el gran arco natural conocido como Pont
d'en Gil. A la izquierda, navegamos por las
primeras cuevas que encontramos en la costa
meridional. En la página derecha,
preparándonos para pasar la noche en la cala
Macarelleta.
L

kayak

JUNIO 2016 69
 La luz de la linterna revela
el camino que nos
transporta más y más
adentro mientras los ruidos
y la claridad exterior se
desvanecen.

A la izquierda, nos quedamos observando una

estalactita que cuelga como una espada de
Damocles del techo de la enorme entrada de la
Cova des Magatzems. Arriba, el faro de Artrux y
buceando a pulmón libre en un pecio cerca de
Fornells. en la página de la derecha, otro arco
natural llamado Pont de n'Ali y reflejos azules
después de superar una boca de techo bajo.

70 JUNIO 2016

La Taula ("mesa" en catalán) es sin duda
el monumento ceremonial más emble-
mático de Menorca. Se trata de un san-
tuario con forma de herradura que tiene
una gran pieza central que se asemeja a
una mesa gigante.
Siguiendo el recorrido hacia el oeste
por la costa meridional, y pasadas las
playas de Binigaus, empieza el tramo
más espectacular de toda la travesía y el
L
que tiene una mayor densidad de fenó-
menos kársticos. Además, en este tramo
que va hasta cala Macarella también se
abren algunas de las calas vírgenes con
mayor encanto. Destacan las de Fustam,
Escorxada y la irrepetible Trebalúger
donde desemboca un barranco por el
que fluye un serpenteante brazo de
agua. Siguen una serie de pasos subte-
rráneos muy interesantes como el Pont
kayak
de n’Ali, un puente de roca natural y de
forma cuadrada. Un estado de excitación
se apodera de nosotros mientras
entramos y salimos de una cavidad tras
otra sorprendidos por su belleza,
variedad, forma y dimensiones. Tenemos
la sensación de que en cada hueco se
oculta alguna sorpresa que no nos
podemos perder.
Pasada cala Mitjana encontramos,
escondida en una pequeña entrada
llamada Baldritja, la cueva de mayores
dimensiones. Nos vamos adentrando por
la galería principal dejando atrás varias
ramificaciones que se desarrollan a
ambos lados. La luz de la linterna revela
el camino que nos transporta más y más
adentro mientras los ruidos y la tenue
claridad exterior se desvanecen. Final-
mente llegamos a una gran sala de pene-
trante olor debido a la gran cantidad de
hojas de posidonia que se acumulan.
Nos tomamos un momento para
observar todos los rincones mientras
unos congrios nadan nerviosos a medio
metro bajo nuestros kayaks.
La posidonia oceánica es una planta
acuática, es decir, al contrario de las
algas tiene raíz, tallo, hojas y flor. Es
endémica del Mediterráneo y es un
elemento clave para preservar el equili-
brio de la presencia de CO2 en el mar y
en la atmósfera, forman barreras contra
los efectos de la erosión causada por los
JUNIO 2016 71
Desde lo alto del acantilado no se
percibe claramente la entrada de
la Cova des Pardals (de los
gorriones). Dicen que esta cueva
fue usada para el contrabando de
tabaco, café y jabón en tiempos
de escasez en la postguerra.

temporales de invierno y alberga multitud
de especies de peces e invertebrados,
por lo que se la considera un buen bioin-
dicador de la calidad de la aguas marinas
costeras. Las praderas de posidonia
oceánica están desapareciendo en todo
el mar Mediterráneo, por lo que está
reconocida y se incluye en la Directiva de
Hábitats de la Unión Europea como
hábitat prioritario protegido.
Macarelleta, Turqueta y Son Saura nos
reciben con sus aguas turquesas. Más
adelante la Cova des Pardals nos obliga a
un desembarco para conocerla más de
cerca. Utilizando un pequeño embarca-
dero construido en su interior, dejamos
los kayaks y subimos por una estrecha
escalera excavada en la roca. El techo de
la cueva se comunica con una casita
que servía para guardar un bote utili-
zando un sistema de poleas. Una vez
fuera, agradecemos la perspectiva dife-
rente que obtenemos del mar desde lo
alto del acantilado.
Giramos el Cap d’Artrutx con la satis-
facción de haber recorrido la costa
meridional mientras se abre delante
nuestro el litoral de poniente de
Menorca por donde avanzaremos hasta
las inmediaciones de Ciutadella. Al atar-
decer nos regalamos un paseo por las
estrechas callejuelas de esta población,
por su profundo, angosto y encantador
puerto y por su casco histórico que es,
sin duda, uno de los principales atracti-
vos de la isla.

Al atardecer nos regalamos un paseo por las estrechas callejuelas de Ciutadella,

por su profundo, angosto y encantador puerto y por su casco histórico.

72 JUNIO 2016
L
kayak Poco después de empezar el cuarto
día cruzamos el Pont d’en Gil. Después
de atravesar esta gigante puerta de roca
empezamos a ver lo que nos depara la
costa norte. Acantilados más altos,
menos ensenadas donde refugiarnos y
menos presencia humana. En definitiva,
un paisaje más áspero, seco y salvaje.
Además, después de tres etapas con la
amable transparencia de un mar en
calma, ahora nos enfrentamos a la
resaca que ha dejado la Tramontana de
los últimos días. Sabemos que desde
este punto hasta Cala Morell a siete
millas, no tendremos ninguna oportuni-
dad para desembarcar.
Punta Nati nos recibe con su esplén-
dido faro construido el 1912 para evitar
naufragios como el del vapor francés
Général Chanzy. Durante el recorrido
hasta Cala Algaiarens numerosos ali-
moches nos sobrevuelan entre acanti-
lados. No estamos acostumbrados a
ver estas aves majestuosas cerca del
mar. La verdad es que durante este
viaje hemos podido ver un buen
número de aves, entre ellas varios
halcones peregrinos, cormoranes y un
águila pescadora.
Entre el Cap Gros y la Mola de Fornells
se extiende la mayor reserva marina de
las Baleares, donde destaca por su
belleza Cala Pregonda y la mole de 90
metros de altura del Cap de Cavalleria.
Su faro marca el punto más septentrional
de Menorca. Al oeste se cobija el puerto
de Sanitja, donde la presencia de un
importante yacimiento arqueológico
atestigua el paso de los romanos por la
isla. El pueblo de Fornells, situado en
una deliciosa y protegida bahía, merece
tomarse una tregua con el mar en forma
de reposada comida.
El faro del Cap de Favàritx nos marca el
final de la costa norte y la proximidad con
Mahón y el final del viaje. Antes de llegar,
pasamos la isla del Colom y el pueblo de
Es Grau, que bien merece una parada y
otra comida memorable a la orilla del
mar. Las últimas millas cruzando el
puerto de Mahón las hacemos despacio,
sin prisa, como si no quisiéramos que
esta travesía acabase todavía.
Atardece en la espléndida ensenada de la playa
de Algaiarens mientras preparamos el vivac
playero.
JUNIO 2016 73
 PARA NO
TERMINAR “QUEMADO”

Protegerse
del Sol
Si hasta hace unos años los tumores de
piel se veían principalmente en personas
que trabajaban al aire libre, cada vez son
más las personas que realizan
actividades deportivas en la naturaleza
las que sufren afecciones en la piel
derivadas de la excesiva exposición al
sol. ¡Senderistas, alpinistas, ciclistas,
corredores de montaña…!, tomemos
precauciones para no terminar
“quemados” por su ardiente abrazo,
sobre todo ahora, que el verano está
llamando a nuestra puerta.

exto Manuel Ginarte. Dermatólogo

JOSEBA LASUÉN

74 JUNIO 2016
L
A realización de
cualquier actividad
al aire libre implica
pasar muchas ho-
ras expuestos a la luz del
sol. La exposición solar tie-
ne algunas ventajas pero
también inconvenientes.
La clave está en manejar
nuestra relación con el sol
de manera que obtenga-
mos esos beneficios y evi-
temos los riesgos, lo cual
es posible si seguimos una
serie de pautas.
Lo primero que hay que
dejar claro es que no es
necesario limitar nuestras
actividades (y mucho me-
nos quedarse en casa). Lo
que tenemos que saber es
DARÍO RODRIGUEZ

convivir con el sol sin co-

rrer riesgos innecesarios.
En general, para aprove-
char los beneficios del sol
no hace falta correr ningún
riesgo, pues con poco que Cómo aplicarse
nos expongamos las va-
mos a obtener sin mayor el fotoprotector
problema.
La radiación que emite De nada sirve haber elegido el mejor fotoprotector
el sol es de varios tipos: la si después no lo usamos correctamente. Las normas
infrarroja (el calor), la visi- para hacerlo bien son:
ble y la ultravioleta (RUV). 1. Aplicarlo 20-30 minutos antes de exponerse al sol.
Esta última es sólo el cinco 2. Hacerlo sobre la piel seca.
por ciento del total de la ra-
3. Utilizar una cantidad generosa (el FPS se calcu-
diación solar, pero es la
la con una cantidad muy superior a la que habi-
más importante para el
tualmente se aplica cualquiera de nosotros).
tema que nos ocupa por-
que es la responsable de 4. Reaplicarlo tras los 15 minutos del inicio de la
los problemas de salud exposición y una vez más si sudamos profusa-
mente o nos bañamos.
asociados al sol.
5. No olvidarse de las zonas delicadas, como son
los labios y el escote y zonas que pueden estar
Efectos agudos y expuestas sin que seamos conscientes de ello
crónicos (bordes de la ropa que al moverse dejan una
Cuando la exposición es zona al descubierto, la parte superior de las ore-
La hora del día, la altitud, el color del suelo en el que nos jas, el cuello y el dorso de manos).
muy intensa y sin la pro-
encontramos… todo interviene. Incluso bajo el agua, a la sombra o 6. Si la actividad transcurre en nieve, el reflejo
tección adecuada, el pro- en días nublados, somos “golpeados” por los rayos UV.
blema más inmediato e puede afectar a zonas habitualmente en som-
importante es la quema- miento) o de segundo gra- vos orales, etcétera) y cier- bra, como son debajo de la barbilla, labio supe-
dura. La resistencia a la do (ampollas). En los días tas enfermedades incre- rior y parte inferior de la nariz)
quemadura depende de siguientes la zona quema- mentan la sensibilidad de
nuestro fototipo (ver tabla da se desprende en lámi- la piel.
Fototipos en la siguiente nas. Además del dolor y Independientemente de
página), que debemos co- las molestias asociadas, que nos hayamos quema- cluido a estos aficionados crónicos) y van a tener
nocer porque además de las quemaduras repetidas do o no, la exposición re- en el grupo de riesgo. más riesgo a desarrollar un
reflejar nuestra resistencia son un importante factor petida a lo largo de los tumor de piel que las per-
a la quemadura también de riesgo para padecer un años produce cambios en sonas más morenas.
determina la posibilidad melanoma, el cáncer de nuestra piel. Algunos sólo Factores a tener en LA ÉPOCA DEL AÑO. Lógica-
de sufrir un cáncer de piel piel más agresivo, sobre tienen importancia estéti- cuenta en nuestra mente durante el verano,
en el futuro. La quemadu- todo si esas quemaduras ca (manchas, arrugas, et- relación con el sol la intensidad de la radia-
ra aparece a partir de las 6 repetidas se producen en cétera), pero otros pueden NUESTRAS CARACTERÍSTICAS ción solar es mucho ma-
horas de la exposición y la infancia. Hay que tener ser precursores y acabar INDIVIDUALES. Las personas yor y por tanto sus efectos.
sus molestias son máxi- en cuenta también que produciendo algún proble- de fototipos bajos, con Sin embargo, en otras es-
mas entre las 24 y 48 ho- algunos medicamentos ma mayor. El incremento muchas pecas o lunares, taciones también la RUV
ras después. Puede ser de (antihistamínicos, antiin- de practicantes de activi- son más sensibles a los va afectándonos y, aun-
primer grado (enrojeci- flamatorios, anticoncepti- dades al aire libre ha in- efectos del sol (agudos y que no nos quememos, va

JUNIO 2016 75
Protegerse
del Sol

La altitud es una
variable que interviene
en de forma
determinante en los
“baños” de rayos UV: a
mayor altitud, más
directamente nos
llegan.

ACCIÓN DEL SOL CARACTERÍSTICAS

SOBRE LA PIEL PIGMENTARIAS
NO PROTEGIDA
Presenta intensas Individuos de pies muy
quemaduras solares, casi clara, ojos azules, pelirrojos
Fototipo I no se pigmenta nunca y se y con pecas en la piel. Su produciendo daño de ma- pega” el sol un día dado,
descama de forma piel es de color blanco nera menos perceptible. en los boletines y predic-
ostensible. lechoso. Hay que tener presente ciones meteorológicos se
que la piel “tiene memo- incluye una información
Individuos de piel clara,
Se quema fácil e pelo rubio, ojos azules y ria” y que toda la RUV va denominada índice ultra-
Fototipo II
intensamente, pigmenta pecas, cuya piel, que no sumándose a lo largo de la violeta (UVI). Este índice lo
ligeramente y descama de está expuesta vida. Lo mismo se puede que refleja es la intensidad
forma notoria. habitualmente al sol, es
blanca. decir de la hora del día: en máxima de la RUV a lo lar-
las horas centrales la can- go de un día y por tanto el
Razas caucásicas tidad de RUV es máxima riesgo de quemarse, y va
Se quema moderadamente (europeas) de piel
Fototipo III y se pigmenta blanca que no están
(el 70 por ciento se recibe desde 0 (nulo) hasta más
correctamente. habitualmente en las cuatro horas centra- de 11 (extremo). Es un ín-
expuestos al sol. les del día, entre las 13 y dice internacional y para
17 horas en la España pe- su fácil interpretación se le
Se quema moderada o Individuos de piel morena o
mínimamente y pigmenta ligeramente amarronada, ninsular). ha asignado un código de
Fototipo IV con bastante facilidad y de con pelo y ojos oscuros EL AMBIENTE. En alta monta- colores (verde, amarillo,
forma inmediata al (mediterráneos, ña, en la playa y sobre todo naranja, rojo y violeta). La
exponerse al sol. mongólicos, orientales).
en la nieve, la cantidad de previsión meteorológica en
RUV aumenta mucho. La la web de la Agencia Espa-
Raramente se quema,
Individuos de piel nubosidad también es un ñola de Meteorología
pigmenta con facilidad e
amarronada (amerindios,
Fototipo V intensidad (siempre
indostánicos, árabes e
factor engañoso, pues aun- (www.aemet.es) incluye el
presenta reacción de que parezca que estamos índice ultravioleta máximo.
hispanos).
pigmentación inmediata).
protegidos, una parte im-
No se quema nunca y
portante de la RUV atravie-
pigmenta intensamente sa las nubes. Cómo protegernos
Fototipo VI (siempre presenta Razas negras. EL PRONÓSTICO METEOROLÓ- Bueno, llegados aquí es-
reacción de pigmentación
inmediata).
GICO. Aunque de manera peramos que lector sea
instintiva sabemos “como consciente de que cuando

76 JUNIO 2016
CUÍDATE Y
NO TERMINES “QUEMADO”
abricantes de prendas deportivas
en componentes en la ropa que
n los rayos UV. A la izquierda, la
queta de una camisa resistente
co-
endo, caminando o es-
calando al aire libre es ne-
cesario protegerse del sol.
Sabemos qué riesgos tiene
y en qué circunstancias
hay que extremar las me-
didas. Conozcamos pues
esas medidas.
Medida 1. Jugar al gato y
al ratón con el sol. Con
esta expresión nos referi-
mos a adaptar dentro de lo
posible nuestra actividad a
las horas donde menos
RUV hay, evitando las ho-
ras centrales del día.
Siempre se remarca la im-
portancia de madrugar en
montaña por seguridad y
en este caso también nos
ahorraremos una buena
dosis de RUV.
Medida 2. Protección
con gafas, ropa y som-
brero. La RUV también
afecta a los ojos, por eso es
importante emplear unas
gafas de sol adecuadas.
Más info en www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv/ayuda
las radiaciones ultravioletas.
Deben estar homologadas
ser de calidad: es muy
eligroso emplear gafas
adecuadas, porque no
o no protegen sino que
den ser perjudiciales
ue con un cristal oscu-
adecuado se dilata la
a y la RUV alcanza el
or del ojo. La ropa,
sobre todo si es de grosor o
textura densa, protege de
la RUV. Ya se comerciali-
zan prendas de ropa que
tienen factor de protección
y productos para añadir a
la ropa para incrementar
su capacidad de fotopro-
tección (algunos se apli-
can directamente en la la-
vadora). El uso de sombre-
ros con ala ancha también
es importante, pues deja
toda la cara y cuello en
sombra y son mejores que
las gorras y viseras que de-
jan al descubierto la parte
lateral y posterior del cuello.
Medida 3. Los fotopro-
tectores. El uso de los fo-
toprotectores es una medi-
da más para evitar los
efectos nocivos del sol so-
bre la piel. Debe ser una
más y no la única, pues se
ha demostrado que aun-
que evitan muy bien la
quemadura, algunas per-
sonas terminan exponién-
FOTOS: DESNIVELPRESS
Cada crema con su pareja
Zonas con pe o
P e es grasas (cara y pecho en personas
con endencia acne ca)
Zonas secas
Zonas extensas
dose demasiado y reci- podemos exponernos sin
biendo pequeñas dosis de quemarnos. Es decir, si al
RUV por una “falsa sensa- exponernos sin fotoprotec-
ción de seguridad” cre- tor nos quemamos en 15
yendo erróneamente que minutos, con un fotopro-
si no se quema no pasa tector con un FPS de 20
nada. Los protectores sola- nos quemaríamos en 300
res no están pensados minutos (15 x 20). Este ín-
para que se aumente el dice está estandarizado y
tiempo de exposición al sol todos los fotoprotectores lo
sino para aumentar la pro- indican claramente en su
tección durante las exposi- envase. Hay poca diferen-
ciones inevitables. cia por encima de un FPS
de 50, o sea que no nos
obsesionemos por encima
¿Qué tenemos que de esa cifra porque la pro-
saber de los tección no cambia mucho.
fotoprotectores? 2. El espectro que cu-
1. El factor de protec- bre. Hoy en día casi todos
ción solar (FPS o SPF) los fotoprotectores son de
viene indicado por un nú- amplio espectro, es decir,
mero que señala la canti- cubren la mayor parte del
dad de tiempo más que rango de la RUV (toda la B
y gran parte de la A). Cuan-
to mayor rango, mejor.
3. La presentación. En
el mercado encontraremos
fotoprotectores en forma
de sprays, emulsiones,
cremas, etc. Según las ca-
racterísticas de nuestra
piel y la zona que quera-
mos cubrir utilizaremos
unos u otros (sprays para
zonas con pelo y zonas ex-
tensas; emulsiones y ge-
les, fluidos libres de acei-
tes para pieles grasas y
cremas para zonas secas).
4. Resistencia al agua
y al sudor. Los fotoprotec-
tores water-resistant en te-
oría mantienen su efectivi-
dad tras un baño de 40
minutos, mientras que los
Sprays
Emulsiones/geles fluidos
que indiquen que son
oil free/no comedogénicas
Cremas
Leche/spray
water-proof persisten tras
80 minutos. Son unas ci-
fras teóricas y en el mundo
real no se suelen alcanzar
esos valores. Más vale rea-
plicarlos si el baño ha sido
prolongado (o si nos he-
mos secado con una toalla
tras el mismo). Algunos
preparados, sobre todo los
infantiles tienen una ma-
yor resistencia a la fricción
(rubber proof).
5. Filtros físicos y quí-
micos. Los físicos bloquean
toda la RUV y son más se-
guros en niños y en perso-
nas de piel delicada o alérgi-
cas pues están compuestos
de partículas minerales (óxi-
do de zinc y dióxido de tita-
nio). Por el contrario estos
filtros físicos tienen una cos-
mética menos agradable.
Los químicos están mucho
más logrados desde el pun-
to cosmético y actualmente
es raro que produzcan pro-
blemas. •••
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JUNIO 2016 77
 EL
DESAYUNO NUTRICIÓN DEPORTIVA
DE LOS

campeones
El desayuno previo a una jornada de senderismo, travesía,
ascensión, etcétera debe ser un poco más “potente” que el
que deberíamos hacer entre semana, cuando estamos
imbuidos en nuestra rutina laboral o de estudio.
Pero tampoco hay que pasarse, no sea que después
tengamos una molesta indigestión que nos dificulte caminar
ligeros. ¿Qué es poco? ¿Qué es mucho? ¿Vale cualquier cosa
para desayunar? ¿Y si salgo en ayunas? Vamos a intentar
saciar este hambre de conocimientos.
Deporte en ayunas:
UN ERROR
Los depósitos de glucógeno (glucosa) muscular y
hepáticos se vacían en poco más de 90 minutos de
actividad intensa, como puede ser subir un fuerte
desnivel. Si no se repone rápidamente, el nivel de
azúcar en la sangre baja, el cerebro se vuelve lento
e ineficaz en sus respuestas, las piernas y los brazos
pesan un barbaridad, notamos un agujero en la
boca del estómago, todo nuestro cuerpo se “afloja”
y podemos llegar a vomitar. Es lo que conocemos
como pájara, y que todos alguna vez hemos expe-
rimentado.
La energía que suministra la grasa de nuestro
organismo (quien más quien menos dispone de
unos buenos depósitos) no es útil para subsanar
una necesidad energética inmediata de alta inten-
sidad. Nuestras reservas energéticas nos permiti-
rían caminar varios días seguidos pero a un ritmo
lento y a un nivel de esfuerzo bajo, pero no hacer
frente, como decimos, a una necesidad extra e in-
mediata. Por eso es tan importante que, la víspera

C
OMO su nombre
indica es el des-
ayuno, la comida
con la que rompe-
remos el ayuno. Una no-
che de reparador descan-
so le precede, unas 8 o 10
horas en las que nuestro
organismo no ha recibido
alimento alguno. No está
mal que el aparato digesti-
vo haya ralentizado su tra-
bajo en las horas de sue-
ño. Durante la noche se ha
dedicado a digerir pausa-
damente lo que la cena le
ha proporcionado. Ahora
le toca reactivarse.
¿Qué alimentos
podemos consumir
en el desayuno?
Los cereales de desayuno
( aven a, arroz, maíz…)
son alimentos ricos en ne, junto a la gran canti- a una actividad física importante, hayamos cenado
carbohidratos de asimila- dad de agua (80 a 90 por correctamente y desayunar racionalmente el
ción media o lenta, sobre ciento de su peso), la con- mismo día. Ambas comidas nos propiciarán un es-
todo almidones: nos inte- vierten casi una bebida tado energético y nutritivo favorable para tener
resa que la glucosa que isotónica (a falta de sodio) una buena experiencia montañera; un estado que
contienen en su estructu- en formato masticable. mantendremos durante el día recurriendo a fruta
ra, tras su digestión, se Las frutas rojas suelen ser seca y frutos secos, alguna fruta fresca, bocadillos,
vaya liberando de forma muy ricas en antioxidan- galletas alguna barrita de cereales o algún gel y,
sostenida. tes. La opción de la fruta sobre todo, con agua. La bebida es fundamental,
seca puede ser muy inte- más importante incluso que el alimento.
FRUTAS FRESCAS resante.
(PLÁTANO, MANZANA,
PERA, NARANJA,….) ALIMENTOS ALTAMENTE
Son alimentos ricos en PROTEICOS (JAMÓN,
QUESO, TOFU, ETC…)
carbohidratos de asimila-
ción rápida, sobre todo Nos proporcionan una do-
azúcares (glucosa y fruc- sis de proteína de alto valor
tosa) que tenemos fácil- biológico. La proteína es la
mente disponibles para matriz que sustenta, da
suministrarnos energía, cuerpo y funcionalidad al
pero cuyo efecto dura músculo. Durante una lar-
poco. La gran cantidad de ga caminata seguro que
vitaminas y otras sustan- las piernas y la sobrecar-
cias con efecto antioxi- gada espalda (esa pesada
dante que la fruta contie- mochila tiene la culpa) re-

78 JUNIO 2016

quieren de buena proteína
que facilite la recupera-
ción y posible reparación
de las fibras musculares
dañadas. Ese jamón ma-
ñanero puede ser provi-
dencial. Cuando hayamos
digerido y asimilado su
proteína y tengamos dis-
ponibles sus aminoácidos,
ya estaremos en plena ac-
tividad montañera. Ahora
es el momento en el que
los necesitamos.
Las personas que optan
por seguir una dieta vegeta-
riana pueden prescindir del
jamón y comer algo de que-
so, algún alimento elabora-
do a partir de soja, o seitán
(gluten de trigo). La proteí-
na no tendrá un valor bioló-
gico tan importante pero
combinada con frutos se-
cos, cereales (en el caso de
la soja), legumbres (en el
caso del seitán) el resultado
puede ser casi el mismo.
LÁCTEOS
Un yogur, un vaso leche
con un poco de café o ca-
cao es un buen aporte pro-
teico, de líquido, vitaminas
y minerales. Es una buena
ESE JAMÓN MAÑANERO PUEDE SER
PROVIDENCIAL. CUANDO HAYAMOS
DIGERIDO Y ASIMILADO SU PROTEÍNA Y
TENGAMOS DISPONIBLES SUS
AMINOÁCIDOS, YA ESTAREMOS EN
PLENA ACTIVIDAD MONTAÑERA.
opción incorporarlo en el
menú del desayuno. Las
bebidas a base de soja,
avena, almendra, mal lla-
madas “leches de…” son
también una opción intere-
sante, aunque su valor nu-
tricional no es exactamente
el mismo que el de la leche
de vaca. Una leche a la
que añadamos colacao u
otro chocolate soluble está
siendo enriquecida con
azúcar y algún otro carbo-
hidrato, junto con chocola-
te en polvo. Es apetitoso y
energético.
FRUTOS SECOS
Un alimento imprescindi-
ble para el montañero.
Rico en proteína y grasas.
Un puñado de almendras
o avellanas picadas y mez-
cladas con los cereales del
desayuno pueden ser pro-
videnciales. Tampoco nos
FOTOS: FOTOLIA
El desayuno de un
buen trashumante
Os aseguro que se trata de un desayuno que activará
todas las células de vuestro cuerpo y os predispon-
drá al máximo disfrute de una buena jornada excur-
pasemos con su aporte de sionista. Las cantidades deben ser pequeñas. Si sali-
buena mañana. Tendre- mos demasiado llenos, podemos sentirnos pesados
mos todo el día para ir co- o incluso tener algún problema digestivo durante la
miendo de esta buenísima actividad.
vitualla.
• Pan de hogaza con tomate y aceite de oliva. (100 g)
CAFÉ O TÉ, • Un par de lonchas de jamón. (30 g)
MATE U OTRA INFUSIÓN • Un café con leche. (200 ml)
ESTIMULANTE
• Una macedonia de frutas variadas con un puñado
Una bebida estimulante de frutos secos, con un poco de chocolate a la pie-
nos ayudará a “ponernos dra rallado por encima. (200 g)
las pilas”. Con leche o • Un par de vasos de agua.
sola. Nos ayuda a espabi-
lar y a que la maquinaria,
sobre todo la mental, em-
piece a funcionar. No nos
confundamos: el cuerpo
necesita energía metabó-
lica, la que las grasas o
carbohidratos proporcio-
nan y estas infusiones
solo nos aportan cafeína,
teína u otras sustancias
que nos ayudan a “des-
pertar” del letargo noctur-
no. Estimulan pero no dan
energía. •••
JUNIO 2016 79
 Muestrario deMATERIAL
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