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iBrain

Sobrevivendo ao Tecnol�gico
Altera��o da Mente Moderna
Gary Small, MD
e Gigi Vorgan
Este livro � dedicado a Rachel e Harry,
nossos pr�prios nativos digitais,
e todos os futuros c�rebros do mundo.
CONTE�DO
Conhecimentos sobre o comportamento vii
UM SEU C�REBRO EST� EVOLUANDO CERTO AGORA 1
� tudo em sua cabe�a 4
Young Plastic Brains 6
Sele��o Natural 9
Querida, o meu c�rebro parece gordo? 11
Revolu��o de alta tecnologia e idade digital 12
Seu c�rebro no Google 14
Techno- Brain Burnout 17
O C�rebro Novo, Melhorado 20
Controlando a Evolu��o do Seu C�rebro 22
Dois BRAIN GAP: TECNOLOGIA
GERA��ES DE DIVIS�O 23
Nativos digitais 24
Imigrantes digitais 40
Juntos 46
Tr�s VICIADOS � TECNOLOGIA 47
Qualquer um pode obter enganchado 50
E-mail Junkies 54
Virtual Gaming�, voc� n�o pode jogar apenas um 56
Online Porn Obsession 58
Las Vegas at Your Fingertips 59
Shop Till You Drop 60
Obtendo Ajuda 61
iv Conte�do
Quatro TECNOLOGIA E COMPORTAMENTO:
ADHD, INDIGO CRIAN�AS E AL�M 63
Impulso � Distra��o
Cerebros Multitarefas
Crian�as �ndigo
A TV pode desencadear o autismo?
Doen�a em Misterio Online
Cybersuicide
Eu sou demais para meu c�rebro
Cinco CULTURA DE ALTA TECNOLOGIA: SOCIAL,
PO LITICAL E IMPACTO ECON�MICO
M�ltipla escolha
Informa��o Infi nita
O mercado eletr�nico
Webonomia
Redes Sociais e Entretenimento
Mulheres vs Homens Online
Fam�lias fraturadas
Amor no primeiro site
Tecnologia e Privacidade
Cyber ??Crime
Em vez disso, eu deveria estar Blogando
Pol�tica Online
Fazendo o upload do seu iBrain
Six BRAIN EVOLUTION: ONDE VOC�
ESTAR AGORA?
Habilidades humanas de contato
Habilidades Tecnol�gicas
Sete RECONHECENDO FACE TO FACE
Esse sentimento humano
Treinamento sem esfor�o tecnol�gico do c�rebro
Habilidades sociais 101
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67
69
71
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105
105
112
115
117
120
123
Conte�do v
Depend�ncia de alta tecnologia 146
Manuten��o de conex�es off-line 147
Oito THE TECHNOLOGY TOOLKIT 149
Fazendo escolhas de tecnologia 150
Voc� j� recebeu o email 152
Mensagens instant�neas agora mesmo! 158
Motores de busca: al�m do b�sico do Google 158
Mensagens de texto: curto e doce 160
Telem�veis: Menor n�o � sempre melhor 161
Um menu de dispositivos mantidos 163
Entrando na Blogosfera 165
Telefonia na Internet e videoconfer�ncia 166
Entretenimento Digital: Swapping Hi-Fi para Wi-Fi 167
Seguran�a e Privacidade Online 168
Cyber ??Medicine 172
Estimula��o cerebral: Aerobicize sua mente 178
Nove BRIDGING THE BRAIN GAP:
TECNOLOGIA E O FUTURO C�REBRO 181
Entendendo a lacuna 181
Atualiza��o de habilidades sociais para imigrantes digitais 184
O C�rebro do Futuro 186
Ap�ndice 191
1 Gloss�rio de alta tecnologia 191
2 Atalhos e Emoticons de Mensagens de Texto 199
3 Recursos adicionais 205
Notas 209
�ndice 231
Sobre o autor
Outros livros de Gary Small, MD
s
Cr�ditos
Tampa
direito autoral
Sobre o editor
AGRADECIMENTOS
Desejamos agradecer aos muitos cientistas e inovadores cujo trabalho
inspirou este livro, bem como nossos amigos e colegas que contribu�ram
sua energia e id�ias, incluindo Rachel Champeau, Kim Dower,
Sterling Franken-Steffen, Stephanie Oudiz, Pauline Spaulding e Cara
e Rob Steinberg. Tamb�m estamos em d�vida com o nosso talentoso artista e amigo
Diana Jacobs, por seus desenhos criativos inclu�dos neste livro. N�s tamb�m
Aprecie a Funda��o Parvin e os Drs. Susan Bookheimer e
Teena Moody para apoiar e contribuir para o nosso novo estudo, "Voc�s
C�rebro no Google.
iBrain n�o teria sido poss�vel sem o suporte e a entrada
da nossa editora extraordin�ria, Mary Ellen O�Neill e nossa longa data
agente e boa amiga, Sandra Dijkstra. Tamb�m queremos agradecer aos nossos filhos,
Rachel e Harry, assim como nossos pais, Dr. Max e Gertrude
Small, e Rose Vorgan e Fred Weiss, por seu amor e encorajamento.
Gary Small, MD
Gigi Vorgan

1
SEU C�REBRO �
EVOLU��O CERTO AGORA
As pessoas que est�o loucas o suficiente para pensar
pode mudar o mundo s�o os que fazem.
Steve Jobs, CEO da Apple
Voc� est� em um avi�o repleto de outros empres�rios, lendo seu eletr�nico
vers�o do Wall Street Journal no seu laptop durante o download
arquivos no seu BlackBerry e organiza��o da apresenta��o do PowerPoint para
sua primeira reuni�o quando voc� chegar a Nova York. Voc� aprecia a simetria
perfeita
de sua agenda, listas de tarefas e lista telef�nica quando voc� notar um
mulher na pr�xima fila que entra poucas notas escritas em seu couro encadernado
livro do planejador di�rio. Voc� se lembra de ter um desses. . . O que? Como um
h� um milh�o de anos? Ei mo�a! Acorde e cheire a idade do computador.
Voc� est� fora do aeroporto agora, esperando impaciente por um t�xi ao longo
com mais cem pessoas. � finalmente sua vez, e ao alcan�ar
A porta do t�xi, um grande homem empurra-se frente a voc�, praticamente te
derrubando
sobre. Sua pasta vai voando, e seu laptop e splatter do BlackBerry
em peda�os no pavimento. � medida que voc� recupera freneticamente os restos
da sua vida uma vez perfeitamente programada, a mulher com o planejador di�rio
Reserve graciosamente passos em um t�xi e desliza.
A explos�o atual da tecnologia digital n�o s� est� mudando a
como vivemos e nos comunicamos, mas est� rapidamente e profundamente alterando
nossos c�rebros. Exposi��o di�ria a alta tecnologia - computadores inteligentes
telefones, videogames, motores de busca como Google e Yahoo�stimulates
altera��o das c�lulas cerebrais e libera��o de neurotransmissores, fortalecimento
gradual
novos caminhos neurais em nossos c�rebros, enfraquecendo os velhos.
Devido � atual revolu��o tecnol�gica, nossos c�rebros est�o evoluindo
agora mesmo, em uma velocidade como nunca antes.
2 iBrain
Al�m de influenciar como pensamos, a tecnologia digital est� alterando como
n�s sentimos, como nos comportamos e a maneira como nossos c�rebros funcionam.
Apesar
desconhecemos essas mudan�as em nossos circuitos neurais ou
fia��o do c�rebro, essas altera��es podem se tornar permanentes com repeti��o.
Este processo cerebral evolutivo emergiu rapidamente ao longo de uma �nica gera��o
e pode representar um dos avan�os mais inesperados, ainda que fundamentais
na hist�ria humana. Talvez n�o desde que Early Man primeiro descobriu
Como usar uma ferramenta, o c�rebro humano foi afetado t�o rapidamente e assim
dramaticamente.
A televis�o teve um impacto fundamental em nossas vidas no s�culo passado,
e hoje o c�rebro da pessoa m�dia continua sendo extenso
exposi��o di�ria � TV. Cientistas da Universidade da Calif�rnia,
Berkeley, descobriu recentemente que, em m�dia, os americanos gastam quase
tr�s horas por dia assistindo televis�o ou filmes, ou muito mais
tempo gasto do que em todas as atividades f�sicas de lazer combinadas. Mas em
o ambiente digital atual, a Internet est� substituindo a televis�o
como a principal fonte de estimula��o cerebral. Sete em cada dez americanos
As casas s�o conectadas para internet de alta velocidade. Confiamos na Internet
e tecnologia digital para entretenimento, discuss�o pol�tica e
mesmo a reforma social, bem como a comunica��o com amigos e
colegas de trabalho.
� medida que o c�rebro evolui e muda seu foco para novas tecnologias
habilidades, ele se afasta das habilidades sociais fundamentais, como a leitura de
Express�es durante a conversa ou apreens�o do contexto emocional
de um gesto sutil. Um estudo da Stanford University descobriu que, para cada hora
N�s gastamos em nossos computadores, tempo de intera��o cara a cara tradicional
com outras pessoas cai cerca de trinta minutos. Com o enfraquecimento de
os circuitos neurais do c�rebro que controlam o contato humano, nossas intera��es
sociais
pode ficar estranho, e n�s tendemos a mal interpretar, e at� mesmo
perca mensagens sutis e n�o verbais. Imagine como o cont�nuo escorregamento de
habilidades sociais podem afetar uma reuni�o cimeira internacional dez anos
a partir de agora, quando uma sugest�o facial mal interpretada ou um gesto mal
interpretado poderia
fa�a a diferen�a entre a escalada de conflitos militares ou a paz.
A revolu��o da alta tecnologia est� redefinindo n�o s� como nos comunicamos
mas como alcan�amos e influenciamos as pessoas, exercemos pol�ticas e sociais
mudar e at� vislumbrar a vida privada de colegas de trabalho, vizinhos,
celebridades e pol�ticos. Um inovador desconhecido pode se tornar
Seu c�rebro est� evoluindo agora 3
um �m� da m�dia durante a noite, como not�cias de sua descoberta aceleram
Internet. Uma c�mera de v�deo do telefone celular pode capturar um passo a passo
moment�neo
de uma figura p�blica, e em minutos torna-se o mais baixado
V�deo no YouTube. Redes sociais da Internet como MySpace e Facebook
excederam cem milh�es de usu�rios, emergindo como o novo
gigantes de marketing da era digital e aniquilando lojas tradicionais
como jornais e revistas.
As mentes jovens tendem a ser as mais expostas, bem como as mais sens�veis,
para o impacto da tecnologia digital. Os jovens de hoje em seus
adolescentes e anos vinte, que foram apelidados de nativos digitais, nunca
conhece um mundo sem computadores, not�cias televisivas de vinte e quatro horas,
Internet,
e telefones celulares - com seus v�deos, m�sicas, c�meras e mensagens de texto.
Muitos desses nativos raramente entram em uma biblioteca, e muito menos olham
algo em uma enciclop�dia tradicional; eles usam Google, Yahoo,
e outros motores de busca online. As redes neurais nos c�rebros de
esses nativos digitais diferem dramaticamente daqueles dos imigrantes digitais:
pessoas, incluindo todos os baby boomers, que vieram para o digital /
idade do computador como adultos, mas cuja fia��o b�sica do c�rebro foi
estabelecida
durante uma �poca em que a intera��o social direta era a norma. A extens�o
de suas primeiras comunica��es tecnol�gicas e entretenimento envolvidos
o r�dio, o telefone e a TV.
Como conseq��ncia desta estimula��o esmagadora e precoce de alta tecnologia
do c�rebro do Nativo Digital, estamos testemunhando o in�cio de um
fosso c�rebro profundamente dividido entre as mentes mais jovens e mais antigas -
apenas um
gera��o. O que costumava ser simplesmente uma diferen�a de gera��o que separava
os valores, a m�sica e os h�bitos dos jovens de seus pais
tornou-se uma enorme divis�o resultando em duas culturas separadas. o
os c�rebros da gera��o mais nova s�o digitalmente atorados da crian�a,
muitas vezes � custa de circuitos neurais que controlam um a um
habilidades das pessoas. Os indiv�duos da gera��o mais velha enfrentam um mundo em
que
seus c�rebros devem se adaptar a alta tecnologia, ou ser�o deixados para tr�s
politicamente, social e economicamente.
Os jovens criaram suas pr�prias redes sociais digitais, incluindo
um tipo de linguagem abreviada para mensagens de texto e estudos
mostre que poucos jovens adultos l�em livros por prazer agora do que em
qualquer gera��o antes deles. Desde 1982, a leitura liter�ria diminuiu
por 28 por cento em duzentos a trinta e quatro anos de idade. Professor Thomas
4 iBrain
Patterson e colegas da Harvard University relataram que apenas 16
Por cento dos adultos com idade entre dezoito a trinta leiam um jornal di�rio,
compararam
com 35 por cento daqueles com trinta e seis anos de idade. Patterson prev�
que o futuro das not�cias ser� na m�dia digital eletr�nica em vez de
as formas tradicionais de impress�o ou televis�o.
Esses jovens n�o est�o abandonando o jornal di�rio por um
passear na floresta para explorar a natureza. Bi�logo de conserva��o Oliver
Pergams na Universidade de Illinois recentemente encontrou um alto significado
correla��o entre quanto tempo as pessoas gastam com novas tecnologias,
como jogos de v�deo, navega��o na Internet e visualiza��o de video, e
o decl�nio nas visitas per capita aos parques nacionais.
Os Nativos digitais est�o juntando os mais recentes aparelhos eletr�nicos e
brinquedos com glee e muitas vezes colocando-os para usar no local de trabalho.
Deles
A gera��o de imigrantes digitais dos pais tende a pisar mais relutantemente
na idade do computador, n�o porque eles n�o querem fazer seus
vidas mais eficientes atrav�s da Internet e dispositivos port�teis, mas porque
esses dispositivos podem se sentir desconhecidos e podem alterar sua rotina em
primeiro.
Durante este ponto crucial na evolu��o do c�rebro, nativos e imigrantes
podem aprender as ferramentas de que precisam para se encarregar de suas vidas
e seus c�rebros, enquanto ambos preservam sua humanidade e mant�m-se
com a mais recente tecnologia. N�s n�o temos que nos tornarmos tecnolo-zombis,
nem precisamos arruinar nossos computadores e voltar a escrever longos.
Em vez disso, todos n�s devemos ajudar nossos c�rebros a se adaptarem e ter sucesso
nisso
ambiente tecnol�gico sempre acelerado.
TODOS EM SUA CABE�A
Toda vez que nossos c�rebros s�o expostos a novas estimula��es ou informa��es
sensoriais,
Eles funcionam como filme da c�mera quando expostos a uma imagem.
A luz da imagem passa pela lente da c�mera e causa uma
Rea��o qu�mica que altera o filme e cria uma fotografia.
Ao olhar a tela do seu computador ou ler este livro, impulsos leves
da tela ou da p�gina passar� pela lente do seu olho
e desencadear rea��es qu�micas e el�tricas na retina, a membrana
na parte de tr�s do olho que recebe imagens da lente e
envia-os para o c�rebro atrav�s do nervo �ptico. Do nervo �ptico,
Seu c�rebro est� evoluindo agora 5
Os neurotransmissores enviam suas mensagens atrav�s de uma rede complexa de
neur�nios, ax�nios e dendritas at� se conscientizar conscientemente
a tela ou a p�gina. Tudo isso leva uma min�scula fra��o de segundo.
A percep��o da imagem pode agitar rea��es emocionais intensas, jogging
mem�rias reprimidas, ou simplesmente desencadear uma resposta f�sica autom�tica
como girar a p�gina ou deslizar a tela do computador. Nosso
respostas de momento a momento ao nosso meio ambiente levam a uma situa��o muito
particular
Seq��ncias qu�micas e el�tricas que moldam quem somos e quais
n�s sentimos, pensamos, sonhamos e fazemos. Embora inicialmente transit�rio e
instant�neo,
repeti��o suficiente de qualquer est�mulo - se estiver operando uma
novo dispositivo tecnol�gico, ou simplesmente fazer uma mudan�a na jogging
route� estabelece um conjunto correspondente de caminhos da rede neural
no c�rebro, que pode se tornar permanente.
Seu c�rebro - pesando cerca de tr�s libras, � aconchegante dentro de sua
cr�nio e � uma massa complexa de tecido, repleta de cerca de cem
bilh�es de c�lulas. Esses bilh�es de c�lulas possuem corpos centrais que controlam
eles, que constituem a mat�ria cinzenta do c�rebro, tamb�m conhecida como c�rtex,
uma extensa camada externa de c�lulas ou neur�nios. Cada c�lula possui extens�es ou
fios (ax�nios) que comp�em a mat�ria branca do c�rebro e se conectam a dendritos
permitindo que as c�lulas se comuniquem e recebam mensagens de uma
outro em sinapses ou sites de conex�o (Figura, p�gina 6).
A mat�ria cinzenta e a mat�ria branca do c�rebro s�o respons�veis ??pela mem�ria,
pensamento, racioc�nio, sensa��o e movimento muscular. Cientistas
Mapearam as v�rias regi�es do c�rebro que correspondem a diferentes
fun��es e circuitos neurais especializados (Figura, p�gina 7). Estes
regi�es e circuitos gerenciam tudo o que fazemos e experimentamos, inclusive
apaixonar-se, usar o fio dental, ler um romance, lembrar
mem�rias e lanches em uma bolsa de nozes.
A quantidade e complexidade organizacional desses neur�nios, seus
fios e suas conex�es s�o vastas e elaboradas. Na m�dia
c�rebro, o n�mero de sites de conex�o sin�ptica foi estimado em
1.000.000.000.000, ou um milh�o de vezes um bilh�o. Afinal, � tomado
milh�es de anos para que o c�rebro evolua at� este ponto. O fato de que ele
levou tanto tempo para que o c�rebro humano evolua, tal complexidade faz
a atual evolu��o de c�rebro de alta tecnologia, de uma gera��o, t�o fenomenal.
Estamos falando de altera��es cerebrais significativas que acontecem mero
d�cadas em vez de mil�nios.
6 iBrain
Axon
Corpo celular
Sinapse
Dendritas
C�REBROS PL�STICOS JOVENS
O processo de estabelecer redes neurais no nosso c�rebro come�a em
inf�ncia e continua ao longo de nossas vidas. Essas redes ou caminhos
Fornecer aos nossos c�rebros um quadro organizacional para a entrada
dados. Uma mente jovem � como um novo computador com alguns programas b�sicos
constru�do e muito espa�o restante em seu disco r�gido para obter informa��es
adicionais.
� medida que mais e mais dados entram na mem�ria do computador, ele desenvolve
atalhos para acessar essa informa��o. Email, processamento de texto e
Os programas de mecanismos de pesquisa aprendem as prefer�ncias do usu�rio e as
palavras-chave repetidas,
para o qual eles desenvolvem atalhos, ou macros, para completar as palavras
e frases depois que apenas uma ou duas chaves foram digitadas. Como jovem male�vel
os c�rebros desenvolvem atalhos para acessar informa��es, esses atalhos
representam novos caminhos neurais a serem estabelecidos. Jovens filhos que
Aprenderam suas tabelas de tempos, de cor, j� n�o usam as mais pesadas
caminho neural de descobrir o problema de matem�tica contando
os dedos ou a multiplica��o no papel. Eventualmente, eles aprendem ainda mais
atalhos efetivos, como dez vezes qualquer n�mero, simplesmente requer adicionar
um zero, e assim por diante.
Seu c�rebro est� evoluindo agora 7
Sensorimotor
(discurso)
L�bulo (pensando)
Faixa
Visual
�rea de Broca
Frontal
Lobo parietal
(personalidade, mem�ria)
C�rtex
Lobo temporal
(mem�ria, emo��o)
Cerebelo (equil�brio)
Para que possamos pensar, sentir e mover, nossos neur�nios ou c�lulas cerebrais
precisam se comunicar uns com os outros. � medida que amadurecem, neur�nios
brotam ramos abundantes, ou dendritas, que recebem sinais da
fios longos ou ax�nios de c�lulas cerebrais vizinhas. A quantidade de conex�es
celulares,
ou sinapses, no c�rebro humano atinge seu pico no in�cio da vida.
Aos dois anos, a concentra��o de sinapses � m�xima no c�rtex frontal,
quando o peso do c�rebro da crian�a � quase o de um adulto. De
adolesc�ncia, essas sinapses se reduzem em cerca de 60%
e depois nivelar para a idade adulta. Porque h� tantos potenciais
conex�es neurais, nossos c�rebros evolu�ram para se proteger de
"sobre-fia��o", desenvolvendo uma seletividade e deixando apenas um pequeno
subconjunto de informa��es. Nossos c�rebros n�o podem funcionar com efici�ncia
tamb�m
muita informa��o.
O vasto n�mero de conex�es potencialmente vi�veis ??representa o
8 iBrain
a plasticidade do jovem c�rebro, a sua capacidade de ser male�vel e sempre em
mudan�a
resposta � estimula��o e ao meio ambiente. Essa plasticidade permite uma
c�rebro imaturo para aprender novas habilidades prontamente e muito mais
eficientemente
do que o c�rebro adulto reduzido. Um dos melhores exemplos � o
A habilidade do jovem c�rebro de aprender linguagem. O refinado e bem podado
O c�rebro adulto ainda pode assumir um novo idioma, mas requer um trabalho �rduo
e compromisso. As crian�as pequenas s�o mais receptivas aos sons de uma
novo idioma e muito mais r�pido para aprender as palavras e frases. Lingu�stica
Os cientistas descobriram que a habilidade afiada dos beb�s normais
distinguir sons de idioma estrangeiro come�a a diminuir em doze meses
de idade.
Estudos mostram que nosso ambiente molda a forma e a fun��o de
nossos c�rebros tamb�m, e, pode faz�-lo at� o ponto de n�o retornar. N�s sabemos
que o desenvolvimento normal do c�rebro humano requer um equil�brio de
estimula��o e contato humano. Privado destes, neuronal
As conex�es celulares de disparo e c�rebro n�o se formam corretamente. UMA
Um exemplo bem conhecido � a priva��o sensorial visual. Um beb� nascido com
as cataratas n�o poder�o ver est�mulos espaciais bem definidos no primeiro
seis meses de vida. Se n�o for tratado durante esses seis meses, a crian�a
pode nunca desenvolver uma vis�o espacial apropriada. Por causa do desenvolvimento
cont�nuo
das regi�es cerebrais vis�veis no in�cio da vida, as crian�as permanecem
suscet�veis a
os efeitos adversos da priva��o visual at� serem cerca de sete ou
oito anos de idade. Embora a exposi��o a novas tecnologias possa parecer
tem um impacto muito mais sutil, seus efeitos estruturais e funcionais
s�o profundas, particularmente em um c�rebro jovem e extremamente pl�stico.
� claro que a geletica tamb�m faz parte do nosso desenvolvimento cerebral,
e muitas vezes herdamos talentos cognitivos e tra�os de nossos pais.
Existem fam�lias em que talentos musicais, matem�ticos ou art�sticos
aparecem em v�rios membros da fam�lia de v�rias gera��es. Mesmo sutil
Os tra�os de personalidade parecem ter determinantes geom�tricos. Id�ntico
g�meos que foram separados no nascimento e depois se uniram como adultos
descobriram que eles ocupam empregos semelhantes, deram a seus filhos o
mesmo nome, e compartilhe muitos dos mesmos gostos e passatempos, como
coletando moedas raras ou pintando suas casas em verde.
Mas o genoma humano - a cole��o completa de genes que produz um
o ser humano - n�o pode executar o show inteiro. O n�mero relativamente modesto
de genes humanos, estimados em vinte mil, pequenos em compara��o
Seu c�rebro est� evoluindo agora 9
com as bilh�es de sinapses que eventualmente se desenvolvem em nossos c�rebros.
Assim, a quantidade de informa��o no c�digo geogr�fico de um indiv�duo seria
seja insuficiente para tra�ar os bilh�es de conex�es neurais complexas
no c�rebro sem entrada ambiental adicional. Como resultado, o
A estimula��o que expormos nossas mentes a cada dia � fundamental para determinar
como nossos c�rebros funcionam.
SELE��O NATURAL
Evolu��o essencialmente significa mudar de um primitivo para um mais especializado
ou estado avan�ado. Quando sua filha adolescente aprende a carregar
seu novo iPod enquanto IMibe em seu laptop, falando em seu celular e
Revisando suas notas cient�ficas, seu c�rebro se adapta a um estado mais avan�ado
ao desencadear neurotransmissores, dendritas germinando e moldando
novas sinapses. Esse tipo de momento-a-momento, dia-a-dia
O morphing do c�rebro em resposta ao seu ambiente acabar� por ter uma
impacto nas futuras gera��es atrav�s da mudan�a evolutiva.
Um dos pensadores mais influentes do s�culo XIX,
Charles Darwin, ajudou a explicar como nossos c�rebros e corpos evoluem
atrav�s da sele��o natural, uma intrincada intera��o entre nossos genes
e nosso ambiente, que Darwin simplesmente definiu como uma "preserva��o"
de varia��es favor�veis ??e a rejei��o de varia��es prejudiciais. "Genes,
composto de DNA - o plano de todos os seres vivos - defina quem somos:
se n�s tivermos olhos azuis, cabelos castanhos, juntas flex�veis ou arremesso
perfeito.
Os genes s�o passados ??de uma gera��o para a pr�xima, mas ocasionalmente a
O DNA de uma prole cont�m erros ou muta��es. Esses erros podem
levam a diferentes atributos f�sicos e mentais que podem conferir certas
A prole � uma vantagem em alguns ambientes. Por exemplo, a ge n�tica
A muta��o que levava a uma acuidade visual ligeiramente melhorada deu o "ttest"
ca�adores ancestrales uma vantagem necess�ria para evitar a aproxima��o
predadores e v�o matar suas presas. O principal princ�pio de sobreviv�ncia de
Darwin
O mais apto ajuda a explicar como aqueles com uma vantagem geogr�fica s�o mais
propensos a
sobreviver, prosperar e passar seu DNA para a pr�xima gera��o. Estes
As muta��es do DNA tamb�m ajudam a explicar a enorme diversidade dentro de nossa
esp�cies que se desenvolveram ao longo do tempo.
Nem toda a evolu��o do c�rebro � sobre a sobreviv�ncia. A maioria de n�s em pa�ses
desenvolvidos
Tenha os princ�pios de sobreviv�ncia baixos - um lugar para viver, uma mercearia
10 iBrain
nas proximidades, e a capacidade de discar 911 em uma emerg�ncia. Assim, nossos
c�rebros s�o
livre para avan�ar de forma criativa e acad�mica, alcan�ar metas mais elevadas,
E, espera-se, aumentar a nossa vida.
�s vezes, um acidente da natureza pode ter um efeito profundo na
trajet�ria de nossa esp�cie, colocando-nos em um curso evolutivo r�pido.
De acordo com a antrop�loga Stanley Ambrose da Universidade de
Illinois, aproximadamente trecientos mil anos atr�s, um Neanderthal
O homem percebeu que poderia pegar um osso com a m�o e us�-lo como um
martelo primitivo. Nossos antepassados ??primitivos logo aprenderam que essa
ferramenta
foi mais efetivo quando o outro objeto estava firmado com o oposto
m�o. Isso levou nossos antepassados ??a desenvolver direitos ou
m�o esquerda. � medida que um lado do c�rebro evoluiu para tornar-se mais forte
Ao controlar a destreza manual, o lado oposto tornou-se mais especializado
na evolu��o da linguagem. A �rea do c�rebro moderno
que controla o movimento muscular oral e facial necess�rio para
language�Brocais �rea � no lobo frontal, logo ao lado do m�sculo final
�rea que controla o movimento das m�os.
Nove em dez pessoas s�o destro e sua �rea de Broca, localizada
no hemisf�rio esquerdo do c�rebro, controla o lado direito de
seu corpo. Os esquerdistas geralmente t�m a �rea de Broca � direita
hemisf�rio do c�rebro. Alguns de n�s s�o ambidigentes, mas nossa m�o
A prefer�ncia pela direita ou a esquerda tende a surgir quando escrevemos
ou use qualquer ferramenta de m�o que exija um aperto de precis�o.
Al�m da facilidade, a coevolu��o da linguagem e da ferramenta
Isso levou a outras altera��es cerebrais. Para criar ferramentas mais avan�adas,
Os neandertais pr�-humanos tiveram que ter um objetivo em mente e o planejamento
habilidades para atingir esse objetivo. Por exemplo, garantindo que uma lan�a
primitiva
ou faca poderia ser bem agarrada e matar presas envolvidas planejando uma seq��ncia
de a��es, como cortar e moldar a ferramenta e colecionar
� material vinculativo. Um planejamento complexo e similar tamb�m foi necess�rio
para
o desenvolvimento do idioma gramatical, incluindo o encadeamento
palavras e frases e coordena��o do lingual e
m�sculos faciais, que se pensa ter mais acelerado frontal
desenvolvimento do lobo.
Na verdade, quando os neurocientistas realizam resson�ncia magn�tica funcional
estudos de imagem (MRI), enquanto os volunt�rios imaginam um objetivo e carregam
tarefas secund�rias para alcan�ar esse objetivo, os cientistas podem identificar
Seu c�rebro est� evoluindo agora 11
�reas de ativa��o na parte mais anterior ou anterior do frontal
lobo. Esta regi�o do lobo frontal provavelmente se desenvolveu ao mesmo tempo que
O idioma e as ferramentas evolu�ram, avan�ando a capacidade de nossos ancestrais
humanos
Tenha em mente um objetivo principal ao explorar os secund�rios - o fundamental
componentes de nossa capacidade humana de planejar e argumentar.
A evolu��o do c�rebro eo avan�o do idioma continuam hoje no
idade digital. Al�m da taquigrafia que surgiu atrav�s de
e-mail e mensagens instant�neas, um l�xico totalmente novo desenvolveu
atrav�s de mensagens de texto (ver Cap�tulo 8 e Ap�ndice 2), com base na limita��o
o n�mero de palavras e letras usadas quando se comunica em
dispositivos port�teis. As marcas de pontua��o e as letras s�o combinadas em
criativos
maneiras de indicar emo��es, como LOL = riso em voz alta, e :-) =
sentimentos felizes ou bons. Se as nossas comunica��es envolvem falar,
palavras escritas, ou mesmo apenas emoticons, diferentes regi�es do c�rebro
controlam
e reagir aos v�rios tipos de comunica��es. Idioma - ou
falado ou escrito - processado na �rea de Broca em nossos lobos frontais.
Contudo, os neurocientistas da Universidade Denki de T�quio no Jap�o encontraram
que quando os volunt�rios visualizaram emoticons durante a varredura funcional de
MRI,
os emoticons ativaram o giro frontal inferior direito, uma regi�o
que controla as habilidades de comunica��o n�o-verbal.
MEL, MEU FUNDO DE OLHAR CEREBRAL?
A sele��o natural literalmente aumentou os nossos c�rebros. O c�rebro humano
cresceu em complexidade e tamanho ao longo das �ltimas centenas de milhares
anos para acomodar a complexidade de nossos comportamentos. Quer sejamos
pintar, falar, martelar uma unha ou responder email, essas atividades
requer habilidades de planejamento elaboradas, que s�o controladas na frente
parte do c�rebro.
� medida que a linguagem e as habilidades de fabrica��o de ferramentas de Early Man
avan�aram gradualmente,
Tamanho do c�rebro e especializa��o acelerada. Nossos antepassados ??que
Aprendi a usar linguagem come�ou a trabalhar juntos em grupos de ca�a,
o que os ajudou a sobreviver � seca e � fome. Sex-specifici c social
Os pap�is tamb�m evolu�ram. Machos especializados em ca�a e aqueles
machos com melhores habilidades visuais e espaciais (favorecendo o c�rebro direito)
tinha a vantagem de ca�a. Nossos antepassados ??femininos assumiram o papel de
cuidar da prole e aqueles com habilidades lingu�sticas mais desenvolvidas
12 iBrain
(c�rebro esquerdo) provavelmente foram mais nutrindo a sua prole, ent�o aqueles
Os descendentes eram mais propensos a sobreviver. Mesmo agora, as mulheres tendem a
ser
mais social e fala mais sobre seus sentimentos, enquanto homens, n�o mais
ca�adores, mant�m suas habilidades visual e espacial altamente evolu�das no c�rebro
direito,
muitas vezes se recusando a usar os sistemas de navega��o GPS em seus carros para
obter dire��es.
A imprensa, a eletricidade, o telefone, o autom�vel e as viagens a�reas
foram todas as principais inova��es tecnol�gicas que afetaram muito nossa
estilos de vida e nossos c�rebros no s�culo XX. Descobertas m�dicas
nos trouxe avan�os que teriam sido considerados ci�ncia
fic��o h� poucas d�cadas atr�s. No entanto, hoje tecnol�gico e digital
o progresso � prov�vel que nossos c�rebros evoluam de forma sem precedentes
ritmo.
REVOLU��O DE ALTA TECNOLOGIA E A IDADE DIGITAL
Fabrica��o de t�xteis, m�quinas-ferramentas, energia de vapor, ferrovias e
Outras descobertas tecnol�gicas foram as for�as motrizes da ind�stria.
Revolu��o nos s�culos XVIII e XIX. Apesar
n�o � verdadeiramente uma revolu��o, uma vez que a sua transforma��o gradual se
estendeu
v�rias centenas de anos, mudou o rosto das na��es, deu origem a
centros, criou uma classe m�dia e forneceu a base econ�mica para um
maior padr�o de vida.
Em 1961, dois engenheiros el�tricos norte-americanos, Jack Kilby e Robert
Noyce, descobriu algo que levou � nossa revolu��o de alta tecnologia - a
chip de silicone. Este chip moveu a tecnologia al�m do grande e volumoso
tubo de v�cuo, e mesmo al�m do transistor, que exigiu fio
placas de circuito. Esses engenheiros conseguiram combinar componentes em um
circuito integrado usando sil�cio, um material semicondutor. Este �nico
A inova��o continua a avan�ar rapidamente em nossa tecnologia.
Tamb�m assistimos ao surgimento de um novo sistema digital de comunica��o.
O termo digital significa essencialmente qualquer sinal que seja transmitido
em um c�digo de vantagens e desvantagens, tamb�m conhecido como um sistema bin�rio.
iPods e TiVos gravam e reproduzem digitalmente. Em contraste, gravar �lbuns
e os gravadores usam um sistema anal�gico, onde a informa��o
est� contido em uma superf�cie cont�nua que deve ser grande o suficiente para
mantenha o comprimento da grava��o.
Seu c�rebro est� evoluindo agora 13
VOC� SE LEMBRA . . .
� a primeira vez que assistiu TV a cores?
� a introdu��o de 1961 da m�quina de escrever IBM Selectric, com a sua
bot�o de apagamento de alta tecnologia?
� seu primeiro telefone com bot�o na d�cada de 1960?
� seu primeiro televisor de controle remoto?
� Pong, o primeiro videogame?
� o formato de v�deo Betamax obsoleto da Sony no final da d�cada de 1970?
� os primeiros telefones celulares que exigiam uma mala para transportar?
� quando come�ou a comprar CDs em vez de discos de vinil ou
cassetes?
Os circuitos neuronais do nosso c�rebro - espalham, dendritas e as sinapses que
ligue-os - s�o biologicamente preparados para funcionar digitalmente. Para cada
pensamento ou sensa��o, agora, uma coceira no seu p� direito, muitos
neurotransmissores
s�o liberados de um neur�nio, e todos tentam
atravesse a sinapse para comunicar suas informa��es ao pr�ximo neur�nio
ent�o a coceira pode ser arranhada. No entanto, apenas um n�mero limitado de
esses neurotransmissores chegam ao receptor do pr�ximo neur�nio.
Aqueles que n�o conseguem conectar um sinal de "0,0", enquanto aqueles que
conseguem
transmitindo um sinal de "1." Todos os zeros esquerdos flutuando representam
a inefici�ncia do sistema bin�rio digital do nosso c�rebro. Essencialmente,
o processamento neural � ineficiente - o c�rebro humano adulto � respons�vel por 20
por cento do nosso gasto energ�tico total. Em outras palavras, se voc� est� comendo
uma dieta de duas mil calorias por dia, seu c�rebro sozinho queima quatro
Cem dessas calorias. Jovens c�rebros em desenvolvimento exigem ainda mais
energia - o c�rebro de uma crian�a pode usar mais de 50% do corpo inteiro
Ingest�o cal�rica.
Apesar da inefici�ncia da nossa biologia b�sica, o c�rebro, seja ele
desenvolvendo ou totalmente amadurecido, � capaz de se adaptar a dispositivos mais
novos e mais r�pidos
que est�o perdendo perpetuamente aqueles que j� temos. Parece como se
Seu novo computador ou telefone inteligente j� est� desatualizado antes que voc�
possa
tire-o da caixa, e um modelo mais novo, mais r�pido e mais sofisticado �
varrendo o pa�s.
Para dar uma certa perspectiva, pense em como uma �nica tecnologia
Imagens de inova��o - afetam as mentes das pessoas e expandiram-se
seu senso do mundo. Antes de not�cias e filmes, a maioria das pessoas era
14 iBrain
incapaz de observar diretamente ou experimentar eventos fora de seus pr�prios
cidade e vida cotidiana. O advento de filmes e novidades
permitiu que as pessoas testemunhassem uma variedade ilimitada de experi�ncias,
seja
foram bombas que ca�ram nos campos de batalha da Europa ou a com�dia f�sica
dos irm�os Marx sendo perseguidos pelos corredores de um cruzeiro
navio. Os filmes tiveram um profundo impacto social, pol�tico e emocional em
sociedade. No entanto, o efeito sobre a fia��o do c�rebro foi relativamente m�nimo
porque a exposi��o foi limitada. A maioria das pessoas foi ao cinema para
apenas um par de horas por semana no m�ximo.
Agora, estamos expondo nossos c�rebros � tecnologia por longos per�odos
todos os dias, mesmo em idades muito jovens. Um estudo da Universidade de Texas de
2007 de
mais de mil crian�as descobriram que em um dia t�pico, 75%
de crian�as assistem TV, enquanto 32 por cento v�em v�deos ou DVDs,
com uma exposi��o di�ria total com uma m�dia de uma hora e vinte minutos. Do
crian�as com cinco e seis anos de idade, mais de cinquenta minutos s�o
passou na frente do computador.
Um recente estudo da Funda��o Kaiser descobriu que os jovens de oito para
Dezoito anos de idade, exp�em seus c�rebros a oito horas e meia de
Estimula��o sensorial digital e video a cada dia. Os investigadores relataram
que a maior parte da exposi��o � tecnologia � passiva, como assistir
televis�o e v�deos (quatro horas por dia) ou ouvir m�sica (um
hora e quarenta e cinco minutos), enquanto outra exposi��o � mais ativa e
requer participa��o mental, como jogar videogames (cinquenta minutos
diariamente) ou usando o computador (uma hora).
SEU C�REBRO NO GOOGLE
Sabemos que os circuitos neurais do c�rebro respondem a cada momento
qualquer entrada sensorial que tenha, e que as muitas horas que as pessoas gastam
na frente do computador - v�rias atividades, incluindo trolling
Internet, troca de e-mail, videoconfer�ncia, IMI, e
e-shopping, exponha seus c�rebros a constante estimula��o digital. Nosso
O time de pesquisa da UCLA queria ver o impacto que isso prolongou
O tempo do computador estava tendo nos circuitos neurais do c�rebro, qu�o r�pido
poderia construir novos caminhos, e se n�s poder�amos ou n�o observar
e medir essas mudan�as � medida que elas ocorreram.
Peguei a ajuda dos Drs. Susan Bookheimer e Teena Moody,
Seu c�rebro est� evoluindo agora 15
Especialistas em UCLA em neuropsicologia e neuroimagem. N�s hipotetizamos
que pesquisas de computador e outras atividades on-line causam mensur�veis
e altera��es r�pidas nos circuitos neurais do c�rebro, particularmente nas pessoas
sem experi�ncia anterior com o computador.
Para testar nossas hip�teses, planejamos usar a varredura funcional de MRI
para medir os caminhos neurais do c�rebro durante uma Internet comum
tarefa do computador: pesquisar informa��es precisas no Google. N�s
primeiro necess�rio para encontrar pessoas relativamente inexperientes e nao
para o computador. Como as pesquisas do projeto Pew Internet tiveram
relatou que cerca de 90 por cento dos jovens adultos s�o freq�entes na Internet
usu�rios comparados com menos de 50% das pessoas mais velhas, n�s sab�amos
que as pessoas nao chegaram ao computador existia e que eles tendiam a
seja mais velho.
Ap�s a dificuldade inicial de encontrar pessoas que ainda n�o haviam usado
computadores,
fomos capazes de recrutar tr�s volunt�rios em meados dos anos cinquenta e sessenta
que eram novos para a tecnologia inform�tica, ainda que estavam dispostos a
experiment�-lo. Para
compare a atividade cerebral desses tr�s volunt�rios da computa��o,
tamb�m recrutamos tr�s volunt�rios inform�ticos de idade compar�vel,
g�nero e contexto socioecon�mico. Para a nossa atividade experimental,
escolhemos buscar no Google informa��es espec�ficas e precisas sobre
uma variedade de t�picos, que v�o desde os benef�cios para a sa�de de comer
chocolate
para planejar uma viagem �s Gal�pagos.
Em seguida, tivemos que descobrir uma maneira de fazer varredura de MRI nos
volunt�rios
enquanto eles usavam a internet. Porque os assuntos do estudo deveriam ser
dentro de um tubo longo e estreito de um scanner de resson�ncia magn�tica durante a
experi�ncia,
n�o haveria espa�o para um computador, teclado ou mouse. Para recriar
a experi�ncia de pesquisa do Google no scanner, os volunt�rios
Usava um par de �culos especiais que apresentavam imagens de p�ginas do site
Concebido para simular as condi��es de uma sess�o t�pica de pesquisa na Internet.
O sistema permitiu que os volunt�rios navegassem no computador simulado
tela e fa�a escolhas para avan�ar sua busca simplesmente pressionando um
dedo num pequeno teclado, convenientemente colocado.
Para se certificar de que o scanner de resson�ncia magn�tica funcional estava
medindo o
circuitos neurais que controlam buscas na Internet, precisamos fator
outras fontes de estimula��o cerebral. Para isso, adicionamos um controle
tarefa que envolveu os assuntos de estudo lendo p�ginas de um livro
projetado atrav�s dos �culos especializados durante a resson�ncia magn�tica. Esta
tarefa
16 iBrain
nos permitiu subtrair as medi��es de MRI em qualquer caso
ativa��es cerebrais, simplesmente lendo texto, com foco em uma imagem visual,
ou concentrando-se. Quer�amos observar e medir apenas os
atividade cerebral das tarefas mentais necess�rias para pesquisa na Internet,
como a digitaliza��o de palavras-chave direcionadas, escolhendo rapidamente
entre v�rias alternativas, voltando a uma p�gina anterior se um particular
A escolha da pesquisa n�o foi �til, e assim por diante. N�s alternamos isso
tarefa de controle - simplesmente lendo uma p�gina simulada de texto - com a
Internet
tarefa de busca. Tamb�m controlamos as estimula��es cerebrais inespec�ficas
causado pelas fotos e desenhos que normalmente s�o
exibido em uma p�gina da Internet.
Finalmente, para determinar se poder�amos treinar os c�rebros da Internet
volunt�rios, ap�s a primeira sess�o de digitaliza��o, pedimos a cada volunt�rio
para pesquisar na Internet por uma hora por dia durante cinco dias. N�s demos
os volunt�rios inform�ticos da mesma tarefa e repetiram a
exames de resson�ncia magn�tica funcional em ambos os grupos ap�s os cinco dias de
pesquisa
Treinamento.
Como hav�amos predito, os c�rebros de inform�tica e inform�tica
Os assuntos n�o mostraram nenhuma diferen�a quando estavam lendo o
texto de livro simulado; Ambos os grupos tiveram anos de experi�ncia nesse
tarefa, e seus c�rebros estavam bastante familiarizados com a leitura de livros.
Por contraste,
os dois grupos mostraram diferentes padr�es de ativa��o neural
ao pesquisar no Google. Durante a sess�o de varredura de linha de base,
os sujeitos inform�ticos utilizavam uma rede espec�fica no lado esquerdo
parte do c�rebro, conhecido como o c�rtex pr�-frontal dorsolateral. o
Na Internet, os assuntos mostraram uma ativa��o m�nima, se alguma, na regi�o.
Uma das nossas preocupa��es na concep��o do estudo foi que cinco dias
n�o seja suficiente tempo para observar quaisquer altera��es, mas pesquisas
anteriores sugeriram
que mesmo os imigrantes digitais podem treinar seus c�rebros relativamente
rapidamente. Nossa hip�tese inicial acabou por estar correta. Ap�s apenas cinco
dias de pr�tica, o mesmo circuito neural na parte da frente
o c�rebro tornou-se ativo nos assuntos da Internet. Cinco horas depois
A Internet, e os assuntos nao j� tinham reinker seus c�rebros.
A figura a seguir mostra a rede neural (setas) que um Google
A busca ir� desencadear ap�s apenas alguns dias de atividade no computador.
Esta �rea particular do c�rebro controla nossa capacidade de tomar decis�es
e integrar informa��es complexas. Ele tamb�m controla nossa mental
Seu c�rebro est� evoluindo agora 17
processo de integra��o de sensa��es e pensamentos, al�m de trabalhar
mem�ria, qual � a nossa capacidade de manter a informa��o em mente por um
curto tempo - apenas o tempo suficiente para gerenciar uma tarefa de busca na
Internet ou discar
um n�mero de telefone depois de obt�-lo da assist�ncia de diret�rio.
Os volunt�rios experientes em computador ativaram a mesma regi�o frontal do c�rebro
na linha de base e teve um n�vel similar de ativa��o durante o segundo
sess�o, sugerindo que, para um indiv�duo t�pico inform�tico,
o treinamento do circuito neural ocorre relativamente cedo e depois permanece
est�vel. Mas essas descobertas iniciais levantam v�rias quest�es n�o respondidas. E
se
nossos c�rebros s�o t�o sens�veis a apenas uma hora por dia de exposi��o ao
computador,
O que acontece quando passamos mais tempo? E os c�rebros de
jovens, cujos circuitos neurais s�o ainda mais male�veis ??e pl�sticos?
O que acontece com seus c�rebros quando eles gastam sua m�dia de oito
horas di�rias com seus brinquedos e dispositivos de alta tecnologia?
TECHNO-BRAIN BURNOUT
Na era digital de hoje, mantemos nossos telefones inteligentes no nosso quadril e
seus
fones de ouvido anexados aos nossos ouvidos. Um laptop est� sempre ao alcance, e
18 iBrain
N�o h� necessidade de se preocupar se n�o conseguir uma linha terrestre - sempre h�
Wi-Fi
(abrevia��o de fidelidade sem fio, que significa qualquer lugar que forne�a uma
rede sem fio
conex�o com a Internet) para nos manter conectados. Como tecnologia
nos permite trabalhar cada vez mais nos nossos dias, parece que n�s
crie mais e mais trabalho para fazer.
Nossa revolu��o de alta tecnologia nos mergulhou em um estado de cont�nuo
aten��o parcial, que o executivo de software Linda Stone descreve como
continuamente
mantendo-se ocupado, mantendo guias em tudo, sem nunca se concentrar
verdadeiramente
em qualquer coisa. A aten��o parcial cont�nua difere de
multitarefa, onde temos um prop�sito para cada tarefa, e estamos tentando
para melhorar a efici�ncia e a produtividade (ver Cap�tulo 7). Em vez de,
quando nossas mentes participam parcialmente, e faz�-lo de forma cont�nua, buscamos
uma oportunidade para qualquer tipo de contato em cada momento. Praticamente
converse enquanto nossas mensagens de texto fluem, e n�s mantemos abas no amigo
ativo
listas (amigos e outros nomes de tela em um programa de mensagem instant�nea);
tudo em todos os lugares est� ligado atrav�s da nossa aten��o perif�rica.
Apesar de ter todos os nossos amigos online de momento em momento parece
�ntimo, corremos o risco de perder o contato pessoal com nossos relacionamentos da
vida real
e pode experimentar um senso artificial de intimidade em compara��o com quando
fechamos nossos dispositivos e dedicamos nossa aten��o a um indiv�duo em
um tempo. Mas ainda assim, muitas pessoas relatam que, se forem de repente
interrompidas
da lista de amigos de algu�m, eles tomam isso pessoalmente, profundamente,
pessoalmente.
Ao prestar aten��o parcial cont�nua, as pessoas podem colocar suas
c�rebro em um estresse aumentado. J� n�o t�m tempo para refletir,
contemplar ou tomar decis�es bem planejadas. Em vez disso, eles existem em
uma sensa��o de crise constante - em alerta para um novo contato ou um pouco
emocionante
not�cias ou informa��es a qualquer momento. Uma vez que as pessoas se acostumarem
com esse estado,
eles tendem a prosperar na conectividade perp�tua. Alimenta seus egos
e sensa��o de auto-estima, e torna-se irresist�vel.
Estudos de neuroimagem sugerem que essa sensa��o de auto-estima pode
proteja o tamanho do hipocampo - esse c�rebro em forma de ferradura
regi�o no lobo temporal medial (voltado para o interior), o que nos permite
para aprender e lembrar novas informa��es. Dr. Sonia Lupien e associados
na Universidade McGill estudou o tamanho do hipocampo em saud�vel
volunt�rios adultos mais jovens e mais velhos. Medidas de auto-estima
correlacionadas
significativamente com o tamanho do hipocampo, independentemente da idade. Eles
tamb�m
Seu c�rebro est� evoluindo agora 19
descobriu que quanto mais pessoas se sentissem no controle de suas vidas, maior a
hipocampo.
Mas em algum momento, a sensa��o de controle e valor pr�prio que sentimos quando
n�s mantemos aten��o cont�nua parcial tende a quebrar
os c�rebros n�o foram constru�dos para manter esse monitoramento por tempo
prolongado
per�odos. Eventualmente, as infinitas horas de conectividade digital implac�vel
pode criar um tipo �nico de tens�o cerebral. Muitas pessoas que foram
trabalhando na internet por v�rias horas sem fazer um relat�rio de quebra
erros frequentes no seu trabalho. Ao firmarem, eles percebem sentimento
espa�ados, cansados, irrit�veis ??e distra�dos, como se estivessem em um "celular"
neblina. "Esta nova forma de estresse mental, o que eu chamo de burnout
tecnol�gico-cerebral,
est� amea�ando se tornar uma epidemia.
Sob este tipo de estresse, nossos c�rebros instintivamente sinalizam a adrenalina
gl�ndula para secretar cortisol e adrenalina. No curto prazo, estes
horm�nios do estresse aumentam os n�veis de energia e aumentam a mem�ria, mas sobre
tempo em que realmente prejudicam a cogni��o, levam � depress�o e alteram a
circuitos neurais no hipocampo, am�gdala e c�rtex pr�-frontal
as regi�es do c�rebro que controlam o humor e o pensamento. Cr�nica e prolongada
O burnout tecno-cerebral pode at� remodelar o c�rebro subjacente
estrutura.
Dr. Sara Mednick e colegas da Harvard University puderam
induzir experimentalmente uma forma leve de burnout tecno-cerebral em pesquisa
volunt�rios; eles conseguiram reduzir seu impacto atrav�s do poder
sonecas e variando tarefas mentais. Seus sujeitos de estudo realizaram
uma tarefa visual: relatar a dire��o de tr�s linhas no canto inferior esquerdo
de uma tela de computador. Os resultados dos volunt�rios pioraram ao longo do
tempo,
mas seu desempenho melhorou se os cientistas alternassem o visual
tarefa entre os cantos inferior esquerdo e inferior direito do computador
tela. Este resultado sugere que o esgotamento cerebral pode ser aliviado variando
a localiza��o da tarefa mental.
Os pesquisadores tamb�m descobriram que o desempenho de assuntos de estudo
melhorou se eles tomassem uma r�pida soneca de vinte e trinta minutos. O neural
as redes envolvidas na tarefa foram aparentemente atualizadas durante o repouso;
no entanto, o melhor refresco e revigoramento para a tarefa ocorreu
Quando as sestas duraram at� sessenta minutos - a quantidade de tempo que
leva para o movimento r�pido dos olhos (REM) dormir para chutar.
20 iBrain
O C�REBRO NOVO, MELHORADO
Jovens adultos criaram redes sociais baseadas em computador atrav�s de
sites como MySpace e Facebook, salas de bate-papo, mensagens instant�neas, v�deo
confer�ncia e e-mail. Crian�as e adolescentes tamb�m s�o cibern�ticos. UMA
A menina de quatro anos de idade pode conversar com dez de seus amigos ao mesmo
tempo com
o golpe de uma chave de computador e descubra todas as not�cias sobre quem quebrou
com quem em segundos precisa de dez liga��es telef�nicas ou, o c�u n�o permite,
na verdade, esperando para falar pessoalmente no dia seguinte na escola.
Estes Nativos Digitais definiram uma nova cultura de comunica��o
mais longo ditado pelo tempo, lugar ou mesmo como se olha para o
a menos que eles conversem por v�deo ou postem fotografias de si mesmos
no MySpace. Mesmo baby boomers que ainda preferem se comunicar
a maneira tradicional - em pessoa - tornar-se adepto do email e do instante
Mensagens. Ambas as gera��es - uma ansiosa, muitas vezes relutante - s�o
desenvolvendo rapidamente essas habilidades tecnol�gicas e as correspondentes
redes neurais que os controlam, mesmo que seja apenas para sobreviver no
mundo profissional em constante mudan�a.
Quase todos os imigrantes digitais acabar�o se tornando mais tecnologicamente
experiente, o que ir� reduzir o fosso do c�rebro at� certo ponto. E como
As pr�ximas d�cadas passam, a for�a de trabalho ser� composta principalmente
Nativos digitais; Assim, a diferen�a de c�rebro, como sabemos agora, deixar� de
existir.
Claro, as pessoas sempre viver�o em um mundo no qual se encontrar�o
amigos, namorados, fam�lias, entrevistas de trabalho e interagir no
tradicional face-a-face. No entanto, aqueles que est�o mais aptos nestes
As habilidades sociais ter�o uma vantagem adaptativa. Por enquanto, evid�ncia
cientifica
sugere que as conseq��ncias de tecnologia tecnol�gica precoce e prolongada
A exposi��o de um c�rebro jovem pode, em alguns casos, nunca ser revertida, mas
altera��es cerebrais precoce podem ser gerenciadas, habilidades sociais aprendidas
e afiadas,
e o fosso do c�rebro foi superado.
Quer se trate de Nativos Digitais ou Imigrantes, alterando o nosso neural
redes e conex�es sin�pticas atrav�s de atividades como e-mail,
Videogames, Googling (verbo: para usar o mecanismo de busca do Google para obter
informa��o na Internet [da Wikip�dia; a enciclop�dia livre]), ou
Outras experi�ncias tecnol�gicas afiam algumas habilidades cognitivas.
Podemos aprender a reagir mais rapidamente aos est�mulos visuais e a melhorar
muitos
formas de aten��o, particularmente a capacidade de notar imagens em nossa
Seu c�rebro est� evoluindo agora 21
vis�o rifereral. Desenvolvemos uma melhor capacidade de peneirar grandes
quantidades
de informa��es rapidamente e decidir o que � importante e o que n�o � nosso
Os filtros mentais basicamente aprendem a mudar para overdrive. Desta forma, n�s
s�o capazes de lidar com as enormes quantidades de informa��es que aparecem
e desaparecendo em nossas telas mentais de um momento para outro.
Inicialmente, a explos�o di�ria de dados que nos bombardeia pode criar um
formul�rio
de d�ficit de aten��o, mas nossos c�rebros s�o capazes de se adaptar de uma maneira
que promova
processamento r�pido de informa��es. De acordo com a professora Pam
Briggs of North Umbria University no Reino Unido, web surfers
procurando informa��es sobre a sa�de, gaste dois segundos ou menos em qualquer
site espec�fico antes de passar para o pr�ximo. Ela descobriu isso
quando os sujeitos do estudo pararam e se concentraram em um site espec�fico, esse
site
continha dados relevantes para a pesquisa, enquanto aqueles que pulavam sobre
continha quase nada relevante para a pesquisa. Este estudo indica
que nossos c�rebros aprendem a concentrar rapidamente a aten��o, analisar
informa��es,
e quase instantaneamente decidir sobre uma a��o de ir ou n�o. Em vez
do que simplesmente pegar "ADD digital", muitos de n�s est�o desenvolvendo
neur�nios
circuitos que s�o personalizados para jorros r�pidos e incisivos de
concentra��o.
Enquanto os c�rebros dos Nativos digitais de hoje est�o conectados para o fogo
r�pido
pesquisas cibern�ticas, os circuitos neurais que controlam o mais tradicional
Os m�todos de aprendizagem s�o negligenciados e gradualmente diminu�dos. Os
caminhos
para a intera��o humana e a comunica��o enfraquecerem como costumeiras
atrofia de habilidades individuais de pessoas. Nossa equipe de pesquisa UCLA e
outros
Os cientistas mostraram que podemos alterar intencionalmente a fia��o do c�rebro e
revigorar alguns desses caminhos neurais decrescentes, mesmo que o
Os circuitos de tecnologia recentemente desenvolvidos trazem nossos c�rebros
extraordinariamente
n�veis de potencial.
Embora a evolu��o digital dos nossos c�rebros aumenta o isolamento social
e diminui a espontaneidade das rela��es interpessoais,
pode estar aumentando nossa intelig�ncia da maneira que atualmente medimos
e definir o QI. As pontua��es m�dias de QI est�o aumentando constantemente com o
avan�o
cultura digital e a capacidade de multitarefa sem erros est� melhorando.
O neurocientista Paul Kearney da Unitec na Nova Zel�ndia relatou
que alguns jogos de computador podem realmente melhorar a capacidade cognitiva e
habilidades de multitarefa. Ele descobriu que os volunt�rios que jogaram os jogos
oito horas por semana melhoraram as habilidades de multitarefa por dois e meio
22 iBrain
vezes. Outras pesquisas na Rochester University mostraram esse v�deo
O jogo pode melhorar a vis�o perif�rica tamb�m. Como o moderno
O c�rebro continua a evoluir, algumas habilidades de aten��o melhoram, resposta
mental
vezes, afim, e o desempenho de muitas tarefas cerebrais torna-se
mais eficiente. Essas novas habilidades cerebrais ser�o ainda maiores
nas gera��es futuras e altera nossa compreens�o e defini��o atual
de intelig�ncia.
TOMANDO O CONTROLE DA EVOLU��O DO SEU BRAIN�S
Voc� pode entender melhor como seu pr�prio c�rebro se est� adaptando ao
revolu��o de alta tecnologia e come�ar a controlar o circuito neural
fazendo escolhas informadas sobre a quantidade e qualidade do seu
exposi��o tecnol�gica do c�rebro. Ao mesmo tempo, voc� descobrir� como
a era digital est� afetando sua estimula��o cerebral tradicional offline,
e em quais �reas voc� precisa para treinar seu c�rebro para ter sucesso em
esse ambiente em mudan�a.
Todos n�s, Nativos Digitais e Imigrantes, dominaremos novas tecnologias
e aproveitem suas efici�ncias, mas tamb�m precisamos manter
nossas habilidades de pessoas e humanidade. Seja em rela��o a um foco
Pesquisa do Google ou um exerc�cio de escuta emp�tica, nossas respostas sin�pticas
pode ser medido, moldado e otimizado para nossa vantagem, e podemos
sobreviver � adapta��o tecnol�gica da mente moderna.
Dois
BRAIN GAP:
Gera��es de divis�o de tecnologia
Aquilo que parece ser o auge do absurdo em um
A gera��o geralmente se torna o auge da sabedoria
outro.
Adlai Stevenson
Voc� olha para a caixa que seu marido e sua filha te deram pela �ltima vez
Natal, e mesmo que seja quase o Dia do Trabalho, esse maldito computador �
Ainda intocado dentro dele. Afinal, voc� tem sido um autor por mais do que
vinte e cinco anos, e voc� gosta de escrever por muito tempo. E quem
voc� precisa enviar e-mail, afinal? Seu agente? Seu editor? Seu publicista? Eles
todos podem gastar um centavo e cham�-lo. Ent�o, e se a sua filha ri da
voc� e voc� o desafia tecnologicamente e seu marido acusa
Voc� est� com medo de dar o salto digital? Voc� n�o ser� pressionado para
qualquer coisa.
� um ano depois, e voc� escreve estritamente no computador agora. OK, ent�o
� mais eficiente uma vez que voc� obt�m o jeito. E baixando seu
O hor�rio de uma m�o para a �rea de trabalho mant�m tudo bom e coordenado.
Ent�o, talvez seu marido e sua filha tenham raz�o, mas eles
nunca ou�a isso de voc�. Espera, o que est� acontecendo? Por que voc� n�o pode
digitar
qualquer coisa? Por que o cursor n�o se move? Os bot�es est�o mortos! O todo
o maldito teclado est� congelado e voc� tem um manuscrito completo sobre esse
idiota
computador! Para n�o mencionar sua agenda, lista telef�nica e e-mails
para e de todos que voc� conhece - DAMMIT! Voc� conheceu essas m�quinas
eram lixo!
Sua filha ouve voc� gritar da outra sala e corre. Voc�
se jogando no sof�, proclamando que sua vida acabou. Ela se senta em seu
mesa por tr�s segundos e depois olha para voc� como se estivesse louco, "M�e,
Voc� j� ouviu falar de mudar as baterias no seu teclado?
24 iBrain
O ritmo vertiginoso da inova��o de alta tecnologia de hoje n�o s� apresenta uma
desafio para aqueles de n�s criados antes que houvesse um computador em cada
mesa, mas est� realmente alterando a fia��o neural de jovens experientes em
tecnologia
os c�rebros das pessoas - mudando a forma como eles se desenvolvem e funcionam, e
transformando o fosso da gera��o normal em algo novo: um alargamento
Abismo, eu chamo o fosso do c�rebro. Nossa sociedade parece estar entrando em dois
Grupos culturais: Nativos digitais, que nasceram em um mundo de computador
tecnologia e imigrantes digitais, que foram apresentados a
tecnologia inform�tica como adultos.
No passado, os jovens tendiam a se rebelar contra a moral dos pais
por um tempo e depois se integram nos pais deles
sociedade - adotando grande parte da �tica, atitudes e valores de trabalho
da gera��o mais velha, trazendo sua pr�pria cultura, perspectivas e
perspectiva na mistura. Mas hoje jovens mentes digitais est�o se adaptando
para uma nova cultura orientada para a tecnologia que ultrapassa ontem
estilo de vida de baixa tecnologia. Essa gera��o mais nova est� abandonando seus
pais
valores e estabelecimento de uma nova rede social e pol�tica, instituindo
seus pr�prios modos de ciberespa�o, linguagem e �tica do local de trabalho na
convencional.
Muitos baby boomers, com mais de quarenta e mais anos, experimentaram a
gap de gera��o, n�o apenas com seus pr�prios pais, mas com seus filhos como
Bem, talvez ao dizer aos seus adolescentes algumas das mesmas coisas
seus pais disseram a eles, como "Voc� chamou essa m�sica?" ou "Voc� n�o est�
deixando esta casa vestindo isso, jovem. "(Uma vez, proferi o tem�vel
"Porque eu disse isso!") No entanto, a diferen�a no c�rebro se refere a muito mais
do que
diferen�as intergeracionais em gostos e valores. Ele aponta para um real
mudan�a evolutiva na fia��o das mentes mais novas de hoje - uma mudan�a
em circuitos neurais que s�o fundamentalmente diferentes dos seus
pais e av�s.
NATIVOS DIGITAIS
A gera��o mais nova de Nativos digitais cresceu imersa em
tecnologia que se torna cada vez mais poderosa e compacta
literalmente, o ciberespa�o em seus bolsos. Eles s�o multitarefa e processo
paralelo
com facilidade, e seu acesso � estimula��o visual e auditiva tem
programaram seus c�rebros para implorar gratifica��o instant�nea. Neuroscien-
Brain Gap 25
A Universidade de Princeton descobriu que nossos c�rebros usam diferentes
regi�es para equilibrar recompensas de curto prazo e longo prazo. Quando fazemos
decis�es que satisfazem instantaneamente nossas necessidades, os centros emocionais
do c�rebro
no controle do sistema l�mbico. Mas essas regi�es t�m problemas
pensando no futuro e circuitos neurais nos centros do c�rebro
de l�gica no l�bulo frontal e no c�rtex parietal s�o necess�rios para que possamos
colocar
fora de uma recompensa.
O bombardeamento da estimula��o digital nas mentes em desenvolvimento tem
ensinou-os a responder mais rapidamente, mas codificam a informa��o de forma
diferente
do jeito que as mentes mais antigas fazem. Nativos digitais tendem a ter uma
aten��o mais curta
, especialmente quando confrontados com formas tradicionais de aprendizagem.
Esta jovem gera��o de alta tecnologia geralmente encontra televis�o convencional
muito lento e chato quando simplesmente assistiu sozinho. Um ter�o de
Os jovens usam outros meios de comunica��o social - particularmente a Internet -
enquanto assistindo
televis�o. Mesmo estudantes de ensino m�dio multitarefa quase constantemente,
baixando m�sicas para seus iPods e mensagens instant�neas
amigos enquanto fazem sua li��o de casa. Seus jovens c�rebros em desenvolvimento
s�o
muito mais sens�veis � entrada ambiental do que s�o mais maduras
c�rebro. Ironicamente, s�o as mentes mais jovens que n�o s� s�o as mais
vulner�vel � influ�ncia que altera o c�rebro das novas tecnologias, mas tamb�m
s�o os mais expostos a ele.
Os jovens hoje passam muito menos tempo lendo por lazer do que
antes (ver Cap�tulo 1). Afinal, por que gastar tempo olhando fixo para um
aborrecido
e uma s�rie de palavras estagnadas quando poderiam ser entretidas e informadas
com imagens de computador auditivas e auditivas r�pidas?
Alguns nativos digitais tamb�m reclamam que os livros os fazem sentir
isolado - eles querem ficar conectados com seus amigos online em vez disso
de ficar sozinho com um livro no quarto ou na biblioteca.
Os avan�os tecnol�gicos trouxeram muitas novas maneiras de aprender
na sala de aula e na casa. Cursos on-line est�o dispon�veis para
high schoolers, estudantes universit�rios e adultos. Motores de busca como
O Yahoo e o Google oferecem vastos recursos para pesquisas em quase todos os
sujeito. As crian�as pequenas come�am a usar o computador na pr�-escola ou mais
cedo,
e in�meros programas de computador, como Kurzweil, Leapfrog,
Avan�o r�pido e Rascunho: Construtor (ver Ap�ndice 3), s�o projetados para ajudar
As crian�as aprendem a ler e escrever mais cedo e a desenvolver a coordena��o m�o-
olho
em uma idade mais jovem. Eles tamb�m preparam crian�as para fazer v�rias tarefas
mais
26 iBrain
efetivamente. No entanto, estudos recentes sugerem que muita exposi��o de v�deo,
mesmo para esses chamados v�deos educacionais, pode atrasar a linguagem
desenvolvimento em crian�as pequenas.
� um mundo menor e mais pequeno
Devido � nova tecnologia e � globaliza��o, jovens Nativos Digitais
est�o passando por um mundo cada vez menor. Com acesso 24 horas por dia, pra quase
qualquer coisa
e qualquer pessoa, Internet, e-mail e mensagens instant�neas se tornaram
os modos de comunica��o de escolha para muitas pessoas - jovens e velhos.
Blog de pessoas, os estudantes mant�m contato com professores, os colegas se
comunicam
rapidamente com os colegas e os amigos deixam notas r�pidas um para o outro.
Mesmo o convite tradicional da festa est� sendo substitu�do pelo
e-vite.
O local de trabalho est� se tornando mais eficiente. Reuni�es do ciberespa�o podem
ser realizada entre v�rios executivos em todo o mundo, motores de busca
trouxe um mundo de dados e estat�sticas para apenas um toque de tecla,
e redes sociais foram criadas para enriquecer e expandir o valor
de comunica��o, compartilhamento de informa��es e entretenimento dispon�vel
em microssegundos. MySpace, YouTube, namoro na Internet e Web
as compras tornaram a vida das pessoas mais conveniente, divertida,
e mais r�pido do que nunca antes. Globaliza��o e terceiriza��o de
Os recursos empresariais est�o ocorrendo em todo o mundo, em tempo real. Voc� pode
ligue para fazer uma reserva em um restaurante local da cidade de Nova York e na
verdade
fale com algu�m na �ndia que pergunta se voc� gostaria de uma mesa com
uma vista do parque.
Enquanto os c�rebros dos jovens Nativos digitais de hoje est�o conectando
pesquisas cibersegues r�pidas, circuitos neurais e algumas partes da
c�rebro que normalmente se adapta a m�todos de aprendizagem mais tradicionais s�o
tornando-se menos desenvolvido. Muitos estudantes reconhecem essa sala de aula
A aprendizagem e o sistema habitual de confer�ncias / tomas de notas parecem
aborrecidos de
eles. A maioria dos adolescentes j� n�o escreve em di�rios pessoais, mas
compartilha
seus pensamentos mais �ntimos com os amigos - e muitas vezes estranhos - nos sites
e blogs. Eles n�o pensam em lan�ar um dispositivo digital que eles
recentemente comprado para atualizar para um mais novo com uma imagem mais clara,
velocidade mais r�pida, teclado melhor ou mem�ria de maior capacidade -
especialmente se
Isso parece legal.
Brain Gap 27
Mentes em desenvolvimento sens�veis
Mesmo antes do nascimento, a sa�de cerebral de um beb� � extremamente suscet�vel a
sua
h�bitos de vida da m�e. Beber �lcool pode colocar um beb� em risco de
s�ndrome do alcoolismo fetal, a causa evit�vel mais comum de
retardo. Fumar cigarros durante a gravidez pode inibir pr�-natal
crescimento do c�rebro. M�es que n�o ingerem �cido f�lico suficiente, especialmente
antes da gravidez, pode ter beb�s com tubo neural
defeitos e at� mesmo estresse emocional durante a gravidez podem prejudicar o rec�m
nascido
coordena��o, tempos de resposta e capacidade de aten��o.
A maioria das sinapses cerebrais do beb� s�o formadas durante os primeiros seis
meses de vida, quando o c�rebro consome mais de 60% dos
ingest�o cal�rica total do corpo. Muito pouco estimula��o cerebral durante este
per�odo
levar� � forma��o de menos sinapses; muito poderia colocar
descer falhas de sinapses e circuitos neurais inadaptados.
Toddlers e crian�as pequenas modelam o comportamento de seus pais,
outros adultos e colegas enquanto ouvem e aprendem a prestar aten��o, tamb�m
como se comunicar e interagir socialmente. Leitura para uma crian�a diariamente,
expressando
carinho freq�entemente, e outras intera��es nutricionais estimulam
o c�rebro do jovem filho para que novas dendritas cres�am e se ramifiquem em
dire��o a
um outro. Tomografia funcional de resson�ncia magn�tica e positr�o
(PET) mostram que os circuitos neurais espec�ficos s�o pr�-programados para
ser ativado quando crian�as pequenas prestarem aten��o a outras crian�as e
adultos.
Sem suficiente estimula��o interpessoal face a face, uma crian�a
os circuitos neurais podem se atrofiar e o c�rebro pode n�o desenvolver intera��es
normais
habilidades sociais. No entanto, a superestimula��o pode afetar a crian�a
desenvolvimento cerebral tamb�m de forma negativa. Muitas atividades
extracurriculares,
muita tutoria, ou um ambiente familiar extremamente ca�tico
pode sobrecarregar o desenvolvimento de um circuito neural de um filho, levando a
auto-estima, ansiedade e distra��o. Quando o c�rebro de uma crian�a est� exposto
para n�veis excessivos de televis�o, computador, v�deo e outras estimula��es
digitais,
isso pode levar � hiperatividade, irritabilidade e aten��o
desordens (ver Cap�tulo 4). A Academia Americana de Pediatria na verdade
recomenda nenhuma televis�o ou video assistindo crian�as
dois anos de idade.
� medida que as crian�as amadurecem, seus c�rebros tornam-se menos sens�veis ao
exterior
28 iBrain
estimula��o, mas crian�as e adolescentes ainda t�m muitos problemas de
desenvolvimento.
marcos para alcan�ar no caminho da idade adulta. No s�culo XIX
O psic�logo franc�s Jean Piaget tra�ou esses marcos para
idade adulta (ver Tabela), come�ando com os dois primeiros anos de vida, quando um
toddler desenvolve a consci�ncia de outras pessoas e aprende a se relacionar com
elas.
De dois a seis anos, a crian�a aprende habilidades b�sicas de linguagem.
No entanto, o pensamento � relativamente concreto at� a adolesc�ncia, quando o
A capacidade de pensamento e raz�o abstrata se apodera. Se a tecnologia digital
continua a distrair jovens mentes suscet�veis � taxa atual, a
Os est�dios tradicionais de desenvolvimento precisar�o ser redefinidos.
ETAPAS DE DESENVOLVIMENTO DE JEAN PIAGET�S
ETAPA / AGORA
Sensorimotor
Experimente o mundo Nascimento
atrav�s de olhar, tocar,
boca, linguagem inicial 2 anos
Pr�-operacional
Use palavras e para
imagens para representar coisas 6 anos
Concreto operacional
Pense logicamente sobre
Eventos concretos 12 anos
Operacional formal para
Raz�o abstratamente 19 anos
Young Brains on Overdrive
� medida que os adolescentes se mudam para os 20 anos, uma grande porcentagem deles
continua
para expor sobre seus c�rebros ainda male�veis ??para complicados
tecnologia. Um estudo encomendado pela Microsoft Corporation descobriu que
grupos de idade mais jovens s�o muito mais propensos a usar computadores do que os
grupos mais velhos: mais de 80% das pessoas com vinte anos usam computadores,
comparado com menos de 30% daqueles com mais de setenta e cinco anos
(veja o gr�fico), mas os adultos mais velhos t�m se esfor�ado para recuperar o
atraso. O estudo
projetou que dentro de uma d�cada, duas vezes mais pessoas no final dos anos
sessenta
e no in�cio dos anos setenta usar� computadores, em compara��o com hoje.
Brain Gap 29 PORCENTAGEM DE PESSOAS UTILIZANDO COMPUTADORES
GRUPO DE IDADE
A juventude domina n�o s� o uso do computador, mas tamb�m o uso da
Internet e outros m�todos de comunica��o digital. Um Pew recente
O inqu�rito na Internet descobriu que tr�s dos quatro americanos freq�entam a
Web, mas adolescentes e jovens adultos constituem a maior propor��o
dos usu�rios: cerca de 90% dos jovens adultos est�o online, versus
apenas um ter�o das pessoas com sessenta e cinco anos de idade ou mais.
N�o � apenas a frequ�ncia do uso da tecnologia, mas o tipo de uso
que separa as gera��es. Os jovens s�o mais propensos a usar
mensagens instant�neas: mais de 60% dos jovens adultos usam instantes
mensagens, em compara��o com apenas cerca de 30% das pessoas mais velhas.
Aproximadamente 40 por cento das pessoas na faixa dos trinta ou mais jovens
envie fotos, artigos humor�sticos ou links de sites para outros, enquanto que
apenas cerca de 20% dos adultos mais velhos trocam essas informa��es eletr�nicas.

Outras pesquisas confirmam que os jovens est�o gastando mais e


mais tempo expondo seus c�rebros a todas as formas de novos meios de comunica��o. A
Kaiser 2005
Funda��o e Stanford University estudam mais de dois mil
crian�as e adolescentes de oito azoze anos descobriram que o total di�rio
A exposi��o da m�dia aumentou nos cinco anos anteriores de sete
horas, vinte e cinco minutos trinta e tr�s minutos. Hoje �
Os adolescentes agora est�o gastando mais do que um trabalho cheio de oito horas
dia expondo seus c�rebros � tecnologia digital. Ao gastar tanto
Olhando para um computador ou tela de televis�o, esses jovens s�o
30 iBrain
n�o solidificando os caminhos neuronais normais que seus c�rebros precisam
desenvolver
habilidades tradicionais de comunica��o cara-a-cara.
Estima-se que 20 por cento dessa gera��o mais jovem atenda ao cl�nico
crit�rios para uso patol�gico de Internet - eles est�o online tanto que
Isso interfere negativamente com quase todos os outros aspectos de suas vidas.
O uso excessivo da Internet reduz suas conquistas acad�micas e interfere
com suas vidas sociais (ver Cap�tulo 3).
Se o seu tempo digital atinge ou n�o os n�veis compulsivos, o sedent�rio
horas na frente de um computador ou tela de televis�o afetam jovens
sa�de f�sica das pessoas. Em um estudo de 2006, Naoko Koezuka e associados
na Universidade de Toronto estudou cerca de oito mil adolescentes
e descobriu que, como esperado, mais tempo os volunt�rios passaram
jogando videogames, usando o computador e assistindo televis�o, o
menos prov�vel que passassem tempo envolvendo exerc�cio f�sico. Um recente
estudo de crian�as de cinco a onze anos descobriu que aqueles que
Observou mais de uma hora de televis�o a cada dia aumentou o corpo
Peso comparado com crian�as que assistiram menos.
Empatia e C�rebro do Adolescente
A adolesc�ncia � um est�gio cr�tico de desenvolvimento - um momento em que o
c�rebro
Avan�a do pensamento concreto para o abstrato. Isso � tradicionalmente quando
Os adolescentes desenvolvem a capacidade de entender a experi�ncia emocional
dos outros, bem como aprender e praticar suas habilidades emp�ticas. Gastando
horas olhando para um computador ou tela de v�deo e talvez ouvindo
tocar m�sica atrav�s de seus fones de ouvido, ao mesmo tempo, dificilmente impedir�
o desenvolvimento de circuitos cerebrais adequados necess�rios para realizar
esses marcos.
Dr. Robert McGivern e colegas de trabalho da San Diego State University
descobriu que, quando as crian�as entram na adolesc�ncia, eles lutam com a
capacidade de reconhecer as emo��es de outra pessoa. Durante o estudo, o
volunt�rios adolescentes viram caras demonstrando diferentes emo��es
estados. Comparado com outros grupos et�rios, onze e doze anos de idade
(a idade em que a puberdade normalmente entra) precisava levar mais tempo para
identificar as emo��es espec�ficas expressas pelos rostos que lhes s�o
apresentados.
Levou mais tempo para que seus lobos frontais se identificassem felizes, irritados
ou tristes.
Brain Gap 31
caras, por causa da poda ou aparar as conex�es sin�pticas em excesso
que ocorre durante a puberdade. No entanto, uma vez que a poda
O processo est� completo e o adolescente amadurece at� a idade adulta, express�o
o reconhecimento torna-se mais r�pido e mais eficiente.
Os cientistas identificaram uma regi�o espec�fica do c�rebro adolescente
que controla essa tend�ncia para o ego�smo e a falta de empatia.
A Dra. Sarah-Jayne Blakemore, da University College em Londres, usou funcional
MRI para estudar os c�rebros dos adolescentes (onze a dezessete
anos) e jovens adultos (vinte e um a trinta e sete anos) enquanto
foram convidados a tomar decis�es di�rias, como quando e onde
veja um filme ou saia para comer. Os cientistas descobriram que os adolescentes,
quando
fazendo essas escolhas, usou uma rede de c�rebro em seus l�bulos temporais
(debaixo dos templos), enquanto volunt�rios mais velhos usavam o pr�-frontal
cortex�a regi�o que processa como nossas decis�es afetam outras pessoas.
Tais circuitos neurais diferentes podem explicar por que os adolescentes s�o menos
capazes de
Aprecie como suas decis�es afetam os que as cercam.
Os mesmos cientistas avaliaram ainda mais a rapidez com que os adolescentes
poderiam
considere o impacto de suas decis�es no bem-estar de outras pessoas. o
Os adolescentes do estudo fizeram perguntas como estas: "Como seria seu
amigo se sente se ela n�o foi convidada para sua festa? �Jovens volunt�rios
levou muito mais tempo para responder a tais perguntas. � medida que as pessoas
envelhecem
s�o mais capazes de colocar-se nos sapatos de outra pessoa usando o
circuito neural em seus lobos frontais.
Blakemore levantou a hip�tese de que uma explica��o evolutiva pode ser
contabilizada
para este efeito de idade na tomada de decis�o. Nos primeiros tempos, humanos
adultos
com habilidades emp�ticas teve uma vantagem adaptativa formando
grupos que poderiam afastar os predadores juntos e ca�ar por presas mais
com sucesso. Sua jovem descend�ncia tinha menos necessidade de empatia, j� que
eles ainda estavam sendo atendidos por adultos. Jovens provavelmente come�aram
considerando as perspectivas de outras pessoas quando envelheceram, e tal
o processo de decis�o afetou sua sobreviv�ncia.
Os adolescentes desejam satisfa��o instant�nea - querem satisfazer seus
Precisa e fa�a agora, n�o mais tarde. Os lobos frontais subdesenvolvidos costumam
prejudicar o seu julgamento cotidiano. Muitos adolescentes sentem que s�o
invi�veis.
O perigo ir� saltar sobre eles. Com matura��o normal e idade, o
Os circuitos neurais do lobo frontal se fortalecem e o julgamento melhora. N�s
32 iBrain
desenvolva uma maior capacidade de atrasar a satisfa��o, considere as pessoas
sentimentos, coloque as coisas em perspectiva e compreenda o perigo certo
podem ocorrer situa��es.
Infelizmente, a obsess�o de hoje com a tecnologia inform�tica e
O jogo de v�deo parece ser o desenvolvimento do lobo frontal em muitos
adolescentes, prejudicando suas habilidades sociais e de racioc�nio. Se jovens
continuam a amadurecer desta forma, os caminhos neurais do seu c�rebro
pode nunca se recuperar. � poss�vel que eles possam permanecer trancados em um
circuitos neurais que permanecem em um corpo imaturo e auto-absorvido
n�vel, at� a idade adulta.
RU IMIRING While U Read This?
Multitarefas referiam-se originalmente � capacidade de um computador poder realizar
v�rias tarefas simultaneamente. Agora usamos isso para descrever uma condi��o
em que as pessoas manipulam v�rias tarefas ao mesmo tempo, ao inv�s de completar
uma tarefa antes de passar para outra tarefa de forma linear (veja
tamb�m Cap�tulo 4). Nativos de Digitas adoram multitarefa e s�o bons
Nisso. Se um adolescente estivesse lendo este livro, ele poderia muito bem ser
instant�neo
enviando mensagens aos amigos e ouvindo seu iPod ao mesmo tempo. Mas
estudos mostram que muita multitarefa pode levar n�o apenas a aumentar
d�ficits de estresse e aten��o, mas tamb�m a um decl�nio no trabalho
Ci�ncia.
Os Nativos de Digitas s�o muito mais propensos a realizar v�rias tarefas do que os
digitais
Imigrantes. Em 2006, uma pesquisa de Los Angeles Times / Bloomberg reuniu respostas
de 1.650 volunt�rios e descobriu que a maioria dos adolescentes
estavam ocupados com outras coisas enquanto estavam fazendo sua li��o de casa:
84 por cento deles ouviram m�sica enquanto estudavam, 47 por cento assistiram
TV, e 21% estavam fazendo tr�s ou mais tarefas ao mesmo tempo.
A multitarefa permite que os Nativos digitais se gratifiquem instantaneamente
e adiar objetivos de longo prazo. As tarefas simult�neas concorrentes muitas vezes
fornecer uma vis�o superficial da informa��o que est� sendo apresentada em vez
do que uma compreens�o profunda. Os educadores queixam-se de que os jovens
nessa gera��o multitarefa s�o menos eficientes no trabalho escolar.
A multitarefa cr�nica e intensa tamb�m pode atrasar o desenvolvimento adequado
do c�rtex frontal, a �rea do c�rebro que nos ajuda a ver o grande
imagem, gratifica��o de atraso, motivo abstratamente, e planejar com anteced�ncia.
Se um
Brain Gap 33
A ager tem ferramentas e know-how para ganhar gratifica��o mental imediata
de mensagens instant�neas ou de jogar um videogame, quando ser� isso
Adolescente aprende a atrasar a satisfa��o de cada capricho ou desejo urgente, a
fim de
terminar completamente um projeto tedioso ou uma tarefa aborrecida?
Para a maioria dos imigrantes digitais, a multitarefa extrema � ineficaz
maneira de usar o c�rebro - o seu circuito neural original n�o foi configurado para
isto. Patricia Tun da Universidade Brandeis em Massachusetts
descobriu que tarefas concorrentes simult�neas podem afetar negativamente um beb�
vida cotidiana dos boomer. Seus estudos mostraram, entre outras coisas, que
� medida que envelhecemos, temos muito mais dificuldade em entender a fala r�pida
quando estamos distra�dos com o ru�do de fundo.
Normalmente, os Nativos digitais mais novos podem lidar com tr�s ou mais tarefas
simultaneamente
(por exemplo, e-mail, telefone, download do iPod), enquanto que um Digital
34 iBrain
O c�rebro do imigrante funciona melhor quando focado em uma tarefa de cada vez.
A verdade � que todos s�o desafiados pela multitarefa. UMA
O recente estudo da UCLA mostrou que quando volunt�rios entre dezoito
e quarenta e cinco anos receberam uma tarefa de aprendizagem ao serem perguntados
para manter a conta dos sons sonoros de distra��o, os valores de recall diminu�ram
dramaticamente em compara��o com o desempenho deles quando n�o eram
distra�do.
No mundo de hoje, as pessoas tendem a realizar v�rias tarefas a todas as idades.
Alguns m�dios
executivos colocaram um computador acima de suas esteiras para que eles
podem obter seu treino cardiovascular enquanto eles alcan�am seus
Email Comercial. Muitos estados reconheceram alguns dos perigos �bvios
de multitarefa e est�o seguindo a lideran�a de Nova York na proibi��o
os motoristas falam em seus celulares de m�o. Em que ponto
A multitarefa reduz a nossa efici�ncia, cria estresse e nos coloca em perigo?
Depende do indiv�duo - quanto quanto o c�rebro foi
treinado para multitarefa, bem como a consci�ncia do indiv�duo sobre o seu
capacidade pr�pria. Essa autoconsci�ncia ajuda as pessoas a se lembrarem de
desacelere e execute uma tarefa por vez. Ambos Nativos Digitais e
Os imigrantes podem se beneficiar de outras estrat�gias pr�ticas para otimizar e
minimizar os seus h�bitos multitarefa (ver Cap�tulo 7).
Wanted: novidade para o c�rebro
Um princ�pio que impulsiona a revolu��o digital � o desejo do nosso c�rebro
para experi�ncias novas, excitantes e diferentes. Porque os jovens
os c�rebros s�o conectados de maneira diferente pela tecnologia, eles anseiam novos
aparelhos e
ferramentas tecnol�gicas mais do que suas contrapartes mais antigas, ampliando
ainda mais
o fosso do c�rebro.
Algumas pessoas, jovens e velhas, s�o motivadas a prosseguir emocionantemente
e �s vezes experi�ncias perigosas. Eles sempre devem esquiar o
encostas mais �ngremes, conduzir os carros mais r�pidos ou apostar nas apostas mais
altas. Alguns
pode realmente tornar-se viciado em busca de emo��o e, muitas vezes, usar novas
tecnologias
para satisfazer suas apostas de jogo, compras ou sexo. Muitos exigem
estrat�gias de interven��o originalmente desenvolvidas para drogas e �lcool
depend�ncia. O neurotransmissor cerebral dopamina controla estes
drives. Este poderoso mensageiro do c�rebro impulsiona as pessoas a buscar novos
ambientes
Brain Gap 35
Ronments e experi�ncias. O desejo dopamin�rgico pode ser t�o forte
que os indiv�duos muitas vezes ignoram desconforto ou dor enquanto tentam
satisfa�a seu desejo de novidade (ver Cap�tulo 3).
Seja exagerado ou sutil, o instinto de perseguir novos e excitantes
As experi�ncias freq�entemente conduzem nosso comportamento. A tecnologia mais
recente pode
seja t�o sedutor, t�o estimulante e t�o divertido que, antes de conhec�-lo,
horas passaram. Pessoas de todas as idades s�o atra�das e fascinadas por
avan�os de alta tecnologia. Cada novo aparelho que eles v�em em um cat�logo ou
revista,
se s�o �culos exibindo downloads de filmes ou ativados por voz
programa de processamento de texto, piques seu interesse - mas nem todos t�m que
tenha aquele, agora mesmo.
A revolu��o de alta tecnologia acelerou nossa compuls�o em perseguir
O que � mais novo e melhor at� o ponto em que grande parte da nossa juventude
orientada
A cultura evita obsessivamente a obsolesc�ncia tecnol�gica. Nosso meio ambiente
o incessante bombardeio digital fez que os c�rebros jovens evolu�ssem
de tal maneira que cada inven��o tecnol�gica tenha quase irresist�vel
desenhar. Em contrapartida, os imigrantes digitais muitas vezes acham essa nova
tecnologia
Os avan�os representam ainda outra tarefa agravante: eles devem aprender novamente
um novo programa operacional, ou ainda comprar outro gadget que provavelmente ir�
tornar-se obsoleto em meses.
N�o � surpresa que essas duas gera��es diferem em suas
padr�es de compras. Nativos de Digitas s�o obrigados a comprar o mais quente
e os dispositivos mais recentes - eles v�o substituir com prazer o funcionamento
perfeito
equipamento com uma nova inova��o porque � mais r�pido, mais claro, mais poderoso,
maior ou menor, seja qual for a moda. Quando os imigrantes digitais
compre um novo dispositivo, eles geralmente planejam us�-lo at� que ele desapare�a.
Eles
"prova de seguran�a", suas compras de computador, escolhendo aqueles com o m�ximo
mem�ria e maior capacidade de atualiza��o, em vez de substituir dispositivos
inteiros.
Os imigrantes digitais tendem a gostar do familiar - � confort�vel mesmo
se n�o for o ideal. Muitos hesitam antes de comprar o mais novo equipamento,
Sabendo que eles t�m pouco tempo ou paci�ncia para at� mesmo ler o manual.
Video Game� Brain
O desejo do c�rebro pela novidade estimulou um jogo de v�deo de US $ 10 bilh�es
ind�stria. Os videojogos tornaram-se t�o populares que est�o se tornando
36 iBrain
um esporte de espectadores em algumas partes do mundo. Ciber atletas competem
antes de multid�es de cem mil ou mais na Cor�ia do Sul e em outros lugares
em torneios de videogames.
Em estudos realizados na Universidade Nihon de T�quio, o professor Akio Mori
encontrou
evid�ncia de que os jogos de v�deo parecem suprimir a atividade do lobo frontal.
Dele
grupo mostrou que quanto mais tempo os adolescentes passam a jogar o v�deo
jogos, menos tempo eles usam �reas-chave das partes dianteiras de seus
c�rebro. Jogadores cr�nicos - aqueles que jogam de duas a sete horas cada
dia, algumas vezes desenvolvem videogame, c�rebro, s�ndrome que essencialmente
desliga os lobos frontais, mesmo quando as crian�as n�o est�o jogando
videogames.
Os jogadores tendem a ficar envolvidos em sua pe�a, esquecendo ou ignorando
O que mais est� acontecendo em torno deles. O jogador aumentou a
A excita��o psicol�gica freq�entemente os deixa sentindo tensos e irritados.
O jogo de v�deo foi encontrado para aumentar a press�o arterial e o cora��o
avaliar e acelerar o sistema nervoso aut�nomo do corpo, acelerando
os mensageiros qu�micos relacionados ao estresse, como a adrenalina, geralmente
liberado pelas gl�ndulas adrenais em resposta ao perigo. Assim, cr�nico
O jogo pode ter consequ�ncias negativas para o corpo, bem como para o
c�rebro.
Nativos digitais constituem o principal mercado de jogos de v�deo: mais
do que 90 por cento de todas as crian�as e adolescentes nos Estados Unidos
jogue estes jogos. Embora o tipo ste reo de um jovem de quinze anos
O jogo ciberc�tico por horas em seu quarto persiste, a idade m�dia de
Os jogadores de video subiram para trinta anos. Os jogadores mais jovens, no
entanto, s�o os
aqueles cujos c�rebros s�o mais sens�veis ao jogo extensivo, e em
m�dia, essas crian�as e adolescentes est�o jogando videogames uma meia hora ou
mais a cada dia.
Pesquisas anteriores mostraram que o extenso jogo de v�deo faz
Crian�as mais agressivas e desensibiliz�-las � viol�ncia que v�em em outros
lugares.
Um estudo descobriu que apenas dez minutos de viol�ncia di�ria
O jogo de v�deo pode aumentar os tra�os agressivos e os comportamentos. Alguns
Os estudos minimizaram os efeitos agressivos dos jogos de v�deo. Contudo,
Pesquisas recentes sugerem que a intensidade de um jogo � violenta.
gr�ficos, em vez da quantidade de conte�do violento, podem ter uma maior
efeito sobre fun��o cerebral e comportamento agressivo.
Brain Gap 37
Hoje, muitos videogames colocam menos �nfase na viol�ncia e na destrui��o
e se concentre mais em metas e estrat�gias complexas. Esses intrincados
ambientes virtuais t�m um impacto significativo sobre os jovens
c�rebro no lobo frontal - a regi�o que requer mais desenvolvimento
durante a adolesc�ncia para o pensamento abstrato e habilidades de planejamento
para levar
aguarde. Professor Ryuta Kawashima e colegas da Universidade de Tohoku
no Jap�o descobriram que, quando as crian�as praticam videogames, seus c�rebros
fazem
n�o use circuitos de lobo frontal, mas use uma regi�o cerebral limitada que
controla a vis�o e o movimento. Isso contrasta forte com o que eles
descobriu quando crian�as realizavam exerc�cios de matem�tica simples e mundanos.
Quando
os volunt�rios do estudo fizeram c�lculos de adi��o de um d�gito, seus c�rebros
recrutou neur�nios de uma �rea cerebral muito maior envolvendo o frontal
L�bulos, regi�es que controlam o aprendizado, mem�ria, emo��o e at� mesmo impulso
ao controle.
38 iBrain
Posso sair de qualquer hora que eu quiser
Os jogos de v�deo s�o muitas vezes intelectualmente e emocionalmente sedutores, e
eles podem facilmente tornar-se viciantes, levando os circuitos de dopamina do
c�rebro
para que o jogador anseie mais e mais jogue. Essa forma��o de h�bito
O elemento est� presente em muitas formas de tecnologia digital, particularmente
aqueles que possuem um componente interativo, incluindo e-mail, instante
mensagens, compras na web, MySpace, YouTube, eBay, Google ou Yahoo
busca, jogos de internet e jogos de v�deo. Usu�rios ou jogadores
tem a oportunidade de se desafiar perp�tuamente para pesquisar
mais ou multitask mais r�pido, evitando ficar aborrecido ou desinteressado.
Jogos de baixa tecnologia e provoca��es de c�rebro - enigmas de crossword, Sudoku,
Scrabble � tamb�m um desafio mental que pode ser estimulante, mas
O computador acelera e intensifica esses estimulantes efeitos cerebrais.
Young Digital Natives tornou-se um est�mulo de viciados, atra�dos para
Gr�ficos chamativos e est�mulos visuais intensos e em r�pida mudan�a.
Estudos funcionais de resson�ncia magn�tica e PET de c�rebros envolvidos em digital
as intera��es mostram padr�es notavelmente semelhantes de adapta��o cerebral.
Um dos primeiros estudos de videogames avaliou a resposta do c�rebro
para Tetris, um jogo que exige que o jogador manobre ret�ngulos em queda para
se encaixe perfeitamente em um espa�o inferior. Dr. Richard Haier e colegas no
A Universidade da Calif�rnia, Irvine, descobriu que as varreduras PET PET de Tetris
Novi�os mostraram que seus c�rebros trabalhavam duro durante o jogo. Contudo,
Ap�s alguns meses de pr�tica, as varreduras cerebrais indicaram muito baixo
n�veis de atividade cerebral durante o jogo, enquanto os escores de desempenho
melhoraram
significativamente. O programa Tetris, como muitos outros jogos digitais, tem um
Medida de dificuldade incorporada - como os jogadores melhoram suas habilidades, o
ritmo
pega para desafiar ainda mais o jogador. A efici�ncia cerebral aumenta otimamente
quando o desafio aumenta gradualmente.
Enquanto os adolescentes que usam jogos de v�deo t�m atividade menor do lobo
frontal, mesmo
quando eles n�o est�o jogando os jogos, padr�es similares foram observados
em adultos, mas para eles tais mudan�as podem ser adaptativas. Dr.
James Rosser e associados do Beth Israel Medical Center em New
York descobriu que as habilidades mentais que desenvolvemos atrav�s de
a tecnologia pode ser transferida para nossas experi�ncias da vida real. Os
cientistas
descobriu que cirurgi�es laparosc�picos que jogavam videogames para mais
que tr�s horas por semana produziram quase 40% menos erros durante
Brain Gap 39
procedimentos cir�rgicos, em compara��o com os cirurgi�es que n�o jogaram
videogames.
A estimula��o visual e mental de jogar um videogame n�o �
ao contr�rio de procurar um navegador da Web ou classificar e responder a
dezenas de emails - duas atividades di�rias t�picas de computador. O certo
O equil�brio de jogos de v�deo e a intera��o digital t�m o potencial de
acelerar o tempo de rea��o e melhorar algumas formas de aten��o, particularmente
a capacidade de notar est�mulos visuais perif�ricos. Nosso e-mail e
As sess�es de busca na Web podem mesmo nos ajudar a desenvolver a nossa capacidade
de peneirar
atrav�s de grandes quantidades de informa��es rapidamente.
Mas e sobre uma atividade passiva de v�deo, como assistir televis�o?
Isso envolve menos circuitos neurais do c�rebro, deixando �reas n�o utilizadas para
se afastar da neglig�ncia? Os resultados da pesquisa de videogames enfatizam
a influ�ncia importante de tais tecnologias digitais no desenvolvimento do c�rebro
bem como o comportamento, enquanto os jogadores n�o s�o jogos. N�s somos
criando uma nova gera��o com lobos frontais subdesenvolvidos - um grupo
de jovens incapazes de aprender, lembrar, sentir ou controlar seus impulsos?
Ou os Nativos Digitais desenvolver�o novas habilidades avan�adas que
ir� ajud�-los a conquistas extraordin�rias?
As respostas s�o variadas. Os jogos de v�deo n�o s�o intrinsecamente ruins -
pessoas
de todas as idades se divirtam jogando-os. E outras tecnologias digitais fornecem
ferramentas extraordin�rias para comunica��o, neg�cios e troca social.
A quest�o � a quantidade de jogos, e-mails e Googling tamb�m
muito para a mente, para um c�rebro em desenvolvimento e um maduro. N�s
cada necessidade de descobrir nosso n�vel �timo de estimula��o cerebral a cada
est�gio da vida.
Embora os cientistas ainda n�o tenham determinado as respostas espec�ficas para
estas perguntas, sabemos que uma quantidade limitada de jogos de v�deo
pode enriquecer mentes e melhorar algumas formas de desempenho cognitivo,
enquanto muito pode levar as pessoas a se tornarem um jogo de v�deo distanciado
pensamentos que n�o respondem ao mundo real � sua volta. V�deo
O jogo com modera��o pode ajudar a desenvolver melhor reconhecimento de padr�es
mais pensamento sistem�tico e melhores habilidades executivas. No entanto, para
verdadeiramente
sucesso em jogos e em nossas vidas, precisamos aprender a tornar-se mais
paciente e atraso de gratid�o, importante desenvolvimento do adolescente
Milestones. Alguns defensores argumentam que os videogames podem muito
bem, exercite a mente assim como o condicionamento f�sico exerce o corpo.
40 iBrain
Cientistas e designers de jogos est�o desenvolvendo novos usos para o v�deo
jogos que ensinam curr�culos escolares padr�o e outros recursos cognitivos �teis.
Habilidades. As empresas de jogos e brinquedos come�aram os jogos de marketing para
o beb�
boomers para exercer seus c�rebros e melhorar o desempenho da mem�ria
(veja o Cap�tulo 8).
IMIGRANTES DIGITAL
Enquanto os Nativos digitais continuam ligados ao ciberespa�o e aos videogames,
Os imigrantes digitais passam consideravelmente menos tempo expostos a este tipo de
nova tecnologia. Cresceram durante uma �poca menos tecnopen�tica, e a
A revolu��o digital atual ocorreu ap�s seus anos formativos. Muitos
Os baby boomers podem se lembrar quando tiveram apenas uma televis�o no
house�maybe nem televis�o em cores. Alguns boomers acham mais f�cil
adapte-se � nova tecnologia - pode comprar on-line, se comunicar via e-mail,
e use celulares - mas estas s�o todas as conveni�ncias que eles escolheram como
adultos, depois que a maioria dos cabos r�gidos de seu c�rebro j� estava instalada.
Embora esses imigrantes se adaptem � era digital, sua abordagem
difere muito da dos Nativos digitais. Os imigrantes t�picos
O c�rebro foi treinado em maneiras completamente diferentes de socializar
e aprendendo, tomando as coisas passo a passo e abordando uma tarefa em um
Tempo. Os imigrantes aprendem mais metodicamente e tendem a executar tarefas
mais precisamente. Eles est�o sendo for�ados a aprender uma nova linguagem digital
- uma
desafio diferente da dos imigrantes de outros pa�ses que chegam
e n�o falam a l�ngua nativa. Aprendendo qualquer idioma em
a idade adulta requer o uso de diferentes partes do c�rebro do que aquelas
que s�o usados ??para aprender uma l�ngua no in�cio da vida.
Techno-Phobia
O desejo do jovem c�rebro pela nova tecnologia � apenas uma das for�as
conduzindo o fosso do c�rebro. Outra influ�ncia igualmente importante � a mais
antiga
evas�o da gera��o, e �s vezes medo, de adotar novas tecnologias.
Particularmente quando as pessoas alcan�am seus anos sessenta e in�cio dos setenta,
defici�ncias funcionais associadas ao envelhecimento podem interferir com a
dissemina��o
uso de computadores e outros aparelhos. Mais de 50% de
as pessoas com idade inferior a sessenta e cinco anos t�m limita��es f�sicas da
artrite,
Brain Gap 41
ou talvez ouvir ou decl�nio visual, o que torna mais dif�cil
use a tecnologia atual. Embora dispositivos de tecnologia acess�veis como
amplificadores de tela e processadores de texto falantes (ver Ap�ndice 3) est�o
dispon�veis
para ajudar indiv�duos prejudicados, muitas pessoas n�o sabem sobre estes
produtos ou ent�o n�o quer incomodar com eles.
O medo dos computadores cria outro obst�culo. Para muitas pessoas mais velhas,
um computador ou dispositivo port�til � uma caixa preta desenvolvida para o mais
novo
gera��o. Suas experi�ncias digitais iniciais foram frustrantes, e se elas
pode evitar o uso de novas tecnologias, elas costumam fazer - especialmente se suas
vidas
funcionam perfeitamente perfeitamente sem eles. Um estudo recente descobriu que
mais velhos
adultos, em compara��o com os jovens, obtiveram pontua��o significativamente maior
no computador
classifica��es de ansiedade e, portanto, eram menos propensos a usar computadores
ou a
Internet. Muitos executivos seniores e gerentes ainda resistem mesmo a computadores
b�sicos
tarefas como email. Eles t�m seus assistentes enviar e responder e-mails
para eles, e eles preferem revisar apenas impress�es impressas.
Um estudo da Pew Internet descobriu que 22% dos americanos nunca
usou a Internet ou o e-mail e suas pris�es na casa n�o est�o online. o
A grande maioria dessas tecnologias desconectadas s�o adultos mais velhos. Sobre
nos pr�ximos anos, embora ainda seja poss�vel encontrar
tecnol�gico-virg�nias, muitos desses holdouts de tecnologia acabar�o por se tornar
Imigrantes digitais. Sabemos, � claro, que as pessoas de qualquer idade
podem superar suas tecnofobias. Estudos descobriram que, uma vez que os idosos
ou adultos de meia-idade recebem o treinamento adequado atrav�s de
cursos de inform�tica, essas fobias tendem a desaparecer.
Outro obst�culo tecnol�gico envolve como o c�rebro mais antigo � diferente
do que de uma pessoa mais nova. Como com qualquer outro �rg�o do corpo,
estrutura do c�rebro e mudan�a de fun��o � medida que envelhecemos. Pensamento e
mem�ria
as habilidades tendem a diminuir a velocidade porque as c�lulas cerebrais n�o se
comunicam como
rapidamente. Os n�veis de alguns neurotransmissores e ramos de neur�nios ou
dendritas diminuem, diminuindo assim a efici�ncia neuronal no recebimento
mensagens de c�lulas cerebrais vizinhas. Para algumas pessoas, torna-se
mais dif�cil de manter informa��es temporariamente em mente, um cognitivo
tarefa conhecida como mem�ria de trabalho. Este tipo de mem�ria nos permite discar
um n�mero de telefone imediatamente ap�s ouvi-lo da assist�ncia de diret�rio,
embora n�s geralmente n�o nos lembremos alguns minutos depois.
Muitas pessoas mais velhas n�o conseguem processar informa��es t�o rapidamente
quanto
mais jovens, por isso pode levar mais tempo para recuperar nomes de
42 iBrain
conhecidos e colegas de trabalho. O circuito neural de um c�rebro mais antigo
n�o est� t�o preparado para assumir a mais recente tecnologia digital de ritmo
acelerado
sem alguma ajuda. No entanto, novas pesquisas est�o nos mostrando que
A fia��o do c�rebro pode ser realizada com treinamento: os imigrantes digitais
podem
conhe�a os Nativos digitais.
M�gico Brains ainda Flex
Os c�rebros mais antigos n�o podem "bater as pontas do seu filho" na PlayStation,
mas os seus
anos de experi�ncia atend�-los bem. Embora os c�rebros de Digital
Os imigrantes podem levar mais tempo para processar informa��es, neur�nios maduros
os circuitos s�o muitas vezes mais eficazes ao ver o quadro geral, que pode
seja otimizado para melhorar a mem�ria e a aprendizagem. Se algu�m pode dar sentido
para a informa��o - situar-se em um contexto familiar - um vai aprender
mais r�pido e eficientemente. Anos de experi�ncia nos d�o um excelente n�mero
modelos mentais complexos para armazenar novas informa��es: o
chave � reconhecer esses modelos familiares e us�-los para o nosso
vantagem.
Embora os imigrantes digitais tendam a ter menos tecnologia
habilidades que �s vezes parecem ser uma segunda natureza para os Nativos Digitais,
estudos recentes demonstram que os c�rebros mais velhos continuam sendo
male�veis ??e
pl�stico ao longo da vida. Mesmo as �reas do c�rebro que foram reservadas para
tarefas especializadas podem ser recrutadas e treinadas novamente. Usando MRI
funcional
escaneamento, os neurocientistas estudaram como as pessoas cegas usam sua vis�o
visual
c�rtex, que constitui aproximadamente 35 por cento do volume cerebral total.
Aparentemente, o c�rebro n�o desperdi�a espa�o - os volunt�rios cegos
usou seu c�rtex visual (uma regi�o do c�rebro geralmente reservada para a sensa��o
visual)
para aumentar o controle de seu senso de toque. Desde seus olhos
n�o forneceu sinais recebidos, as c�lulas cerebrais buscaram outros usos para
esta �rea do c�rebro e, neste caso, sensa��o t�til ao inv�s de visual
A sensa��o assumiu. Isso pode explicar por que as pessoas portadoras de defici�ncia
em um ou mais dos seus sentidos, como audi��o ou vis�o, muitas vezes se tornam
extremamente sens�veis com os outros sentidos.
Em um adulto, quando a cegueira surge rapidamente do desprendimento de retina
ou uma les�o traum�tica, o c�rebro tamb�m pode se treinar. Dr. �lvaro
Pascual-Leone e colegas da Harvard Medical School descobriram que
volunt�rios com olhos vendados usaram o c�rtex visual para processar o sentido de
Brain Gap 43
toque enquanto aprende Braille. Outras pesquisas descobriram que o visual
O c�rtex pode controlar outras fun��es sensoriais, como a audi��o.
V�rios estudos demonstraram que exercitar o c�rebro com
A aer�bica n�o s� pode melhorar os escores de desempenho cognitivo, mas tamb�m
pode atrasar a degenera��o cerebral de doen�as como a doen�a de Alzheimer. Um
recente
estudo de quase tr�s mil adultos mais velhos descobriu que apenas dez sess�es
(uma hora por semana) de mem�ria ou de treinamento de racioc�nio
melhorou a cogni��o, e os benef�cios ainda podem ser medidos cinco
anos ap�s o treinamento. Volunt�rios que receberam a instru��o tamb�m relataram
menos problemas na execu��o de tarefas di�rias, como usar um computador
ou manipulando seus medicamentos.
Um recente estudo da Universidade de Michigan descobriu que, quando confrontado
com um ambiente em constante mudan�a, os c�rebros mais antigos poderiam ligar
novas regi�es, particularmente aquelas no lobo frontal. Dr. Cindy Lustig
e colegas de trabalho mediram padr�es de atividade cerebral em pessoas dezoito para
trinta anos e comparou-os com um grupo com mais de sessenta e quatro anos.
Quando os volunt�rios realizaram tarefas mentais f�ceis, seus padr�es de atividade
cerebral
eram semelhantes entre os grupos et�rios, mas para tarefas desafiadoras, mais
velhos
adultos recrutaram regi�es cerebrais frontais adicionais n�o utilizadas por jovens
volunt�rios.
44 iBrain
A aer�bica mental ou a gin�stica do c�rebro podem ser eficazes para qualquer pessoa
c�rebro, independentemente da idade. Se o treino envolve quebra-cabe�as, aprendendo
um instrumento musical, leitura ou jogos, os benef�cios resultantes
parece maior quando a tarefa desafia a mente (veja o Cap�tulo 8).
The Elastic Midlife Brain
O c�rebro da meia-idade (idades entre trinta e cinco para cinquenta) pode ser
especialmente el�stico,
mais do que anteriormente apreciado. Os neurocientistas dizem que isso �
o tempo de vida quando come�amos a otimizar todas as informa��es dispon�veis
para n�s de nossas experi�ncias ao longo dos anos. O que pode facilitar isso
A agilidade neural da meia idade � uma prolifera��o do c�rebro, uma c�lula gliana
(glia � grego para cola) - a mat�ria branca que cobre os ax�nios que se comunicam
entre c�lulas e continua a crescer em nossos c�rebros
meia idade. Dr. George Bartzokis e colegas da UCLA descobriram
que a quantidade deste revestimento de mat�ria branca pica entre idades
quarenta e cinco e cinquenta, talvez refletindo as melhores habilidades de
racioc�nio de
pessoas nesta faixa et�ria. Este revestimento de mat�ria branca fica mais eficiente
ciente nesta idade, e os ax�nios podem transmitir sinais de informa��o em um
taxa acelerada. Na meia-idade, nossos c�rebros se formam de um modem dial-up
ritmo para DSL de alta velocidade.
Com a idade, h� tamb�m uma maior converg�ncia entre as empresas especializadas.
hemisf�rios direito e esquerdo do c�rebro. Ao longo de nossa adolesc�ncia e
vinte anos, esses dois lados do c�rebro trabalham de forma independente - um
hemisf�rio
pode estar antecipando sua agenda di�ria, enquanto o outro dirige
voc� se vestir, o que � eficiente e economiza tempo. � medida que nos aproximamos
idade m�dia, os dois lados do c�rebro come�am a trabalhar juntos mais
de forma suave e eficaz. Dr. Robert Cabeza e associados em Duke
A Universidade descobriu que os adultos mais velhos com sucesso mental costumam
usar ambos
hemisf�rios juntos ao executar uma variedade de tarefas cognitivas.
Cabeza pensa que esses brainiacs mais antigos podem estar sincronizando ambos
lados para compensar o decl�nio relacionado com a idade, assim como algu�m levaria
um peso muito pesado com ambas as m�os e n�o com uma.
Em muitas pessoas, as �reas cerebrais que controlam o temperamento tamb�m tendem a
para melhorar com a idade. Claro, muitas pessoas mais velhas ficam nervosas e suas
as disposi��es podem tornar-se mais r�gidas, mas a pesquisa tamb�m aponta para uma
melhora
em muitos adultos mais velhos. Drs. Ravenna Helson e Christopher
Brain Gap 45
Soto da Universidade da Calif�rnia, Berkeley, estudou 123 mulheres que
foram avaliados pela primeira vez aos 20 anos e entrevistados novamente d�cadas
mais tarde. Os pesquisadores descobriram que seus tra�os de personalidade
simp�ticos realmente
atingiram o pico nos cinquenta e sessenta, quando mostraram o seu maior
capacidade de permanecer objetiva, tolerar ambig�idade e efetivamente lidar com
rela��es interpessoais.
Esses tipos de melhorias cerebrais relacionadas � idade podem apresentar uma
evolu��o evolutiva
vantagem que pode ser perdida com a nova gera��o de
Nativos digitais. Ainda n�o sabemos como o c�rebro de um Nativo Digital, com
Seus circuitos neurais �nicos estabelecidos no in�cio da vida, responder�o a
mudan�as fisiol�gicas e psicol�gicas relacionadas � idade. O futuro c�rebro
ainda est� para surgir.
A for�a de trabalho Graying
Gra�as aos avan�os na tecnologia m�dica, as pessoas vivem mais
agora do que nunca. Nos Estados Unidos de hoje, quase oitenta milh�es
As pessoas t�m cinquenta e mais anos. O envelhecimento desses baby boomers e
a sua tend�ncia para reter a aposentadoria est� levando a uma graying significante
da for�a de trabalho. � medida que os Nativos digitais mais novos entram e come�am
a
dominam a for�a de trabalho, esse grande n�mero de boomers permanece no mercado
O trabalho enfrentar� press�o para alcan�ar seus colegas mais jovens superiores
habilidades tecnol�gicas. Deve ser mencionado, no entanto, que menores
Nativos digitais precisam aprender as habilidades das pessoas que v�m mais
naturalmente
para seus colegas de trabalho mais antigos (ver Cap�tulo 7).
As diferen�as b�sicas de fia��o cerebral e experi�ncias de nativos e
Os imigrantes contribuem para diferentes expectativas profissionais. Nativos
espero mudar de emprego muitas vezes ao longo de suas carreiras. Muitos Imigrantes
entrou na for�a de trabalho esperando trabalhar para o mesmo empregador
para toda a carreira.
A maioria dos imigrantes digitais continuar� a se destacar no local de trabalho
atual
por causa de suas habilidades interpessoais superiores e maior profundidade de
experi�ncia.
Aqueles que podem dominar pelo menos algumas novas tecnologias enquanto mant�m
suas habilidades interpessoais avan�adas ser�o os l�deres e
gerentes da for�a de trabalho de amanh�. N�o s� esses neg�cios e
Os empreendedores profissionais sabem como fechar um acordo; eles o far�o com
efici�ncia,
de forma pessoal e com novas tecnologias em suas dicas.
46 iBrain
VINANDO JUNTO
Conduzir o fosso do c�rebro exigir� duas interven��es principais: n�s precisamos
para ajudar os Nativos digitais a aprenderem a avan�ar suas habilidades
interpessoais
(Cap�tulo 7) e ensinar imigrantes digitais a aprimorar sua tecnologia
habilidades (Cap�tulo 8). No entanto, ambas as gera��es devem manter e melhorar
suas habilidades para falar cara a cara, entenda subtil n�o verbal
sugest�es durante as conversas, e construir formas emp�ticas de se relacionar com
um
outro, fora de linha. Pesquisa inicial e experi�ncia pr�tica com estrat�gias
para superar o fosso do c�rebro indica que podemos ter um impacto sobre a nossa
circuitos neurais existentes e nos ajudamos a adaptar-se � evolu��o do c�rebro
como se desenrola.
T
VICIADO PARA
TECNOLOGIA
Por que � isso droga toxicodependente e computador
os aficionados s�o ambos os usu�rios chamados?
Clifford Stoll,
astr�nomo e autor
O caminh�o da UPS puxa para a frente da casa e voc� quer saber o que Tom,
o cara da entrega, est� trazendo desta vez. Provavelmente algum aparelho de cozinha
voc�
J� tenho dois, mas este � melhor! Ou talvez sejam ador�veis
botas que voc� comprou no eBay. Ok, eles eram um tamanho muito pequeno, mas voc�
pode
t�-los esticado. . . Voc� acena no Tom atrav�s da janela e do movimento
para que ele deixe o pacote na porta porque voc� n�o pode deixar o seu
computador agora. O leil�o eBay est� prestes a terminar, e voc� tem que obter
estes jeans! Eles s�o muito mais lindos do que os que voc� gosta
uma tonalidade mais clara, e algum idiota os ofereceu o dia todo. Isto � o
parte mais emocionante do leil�o: voc� deixa o outro proponente pensar que eles t�m
ganhou e, nos �ltimos segundos, de repente triplicou sua oferta! Voc�
realmente tem que pagar apenas cinco d�lares acima da �ltima oferta da outra
pessoa, mas
eles v�o perder como o ot�rio triste que s�o! Tr�s dois um . . . Isso funcionou!
Agora voc� � o orgulhoso propriet�rio de seu d�cimo primeiro par de jeans boot-cut.
Agora voc� verifica as outras categorias nas quais voc� oferece regularmente: tr�s
marcas
de sapatos, quatro r�tulos de roupas, sua boa china, sua porcelana, esqui
roupas, roupa infantil. . . N�o h� nada de bom em oferecer agora mesmo.
Voc� verifica seus outros sites de compras favoritos para roupas extras,
l�mpadas e m�veis, mas nada piques seu interesse. Voc� olha
no rel�gio e perceber que voc� est� sentado l� fazendo isso por mais do que
cinco horas. Seu marido e filhos estar�o em casa em breve, e n�o s�
voc� tem que jantar, voc� tem que esconder esse pacote fora
o que quer que seja. Espero que haja algumas coisas novas listadas no eBay hoje a
noite
depois que todos est�o dormindo. . .
48 iBrain
Quando pensamos em depend�ncia, geralmente o associamos ao alcoolismo
ou abuso de drogas. No entanto, os mesmos caminhos neurais no c�rebro que
refor�ar a depend�ncia dessas subst�ncias pode levar � tecnologia compulsiva
comportamentos que s�o t�o aditivos e potencialmente destrutivos.
Quase tudo o que as pessoas gostam de fazer, comer, fazer compras, fazer sexo,
apostar - tem
o potencial de depend�ncia psicol�gica e fisiol�gica. Mas o
acesso, anonimato e const�ncia da Internet ajudaram a criar v�rios
novas formas de comportamento compulsivo alimentadas pela World Wide Web
e outras tecnologias digitais.
Se estamos assistindo TV de realidade ou Googling para um antigo programa de TV
can��es tem�ticas, o c�rebro e outros �rg�os reagem automaticamente ao
novela de monitor de video e est�mulos de staccato. A frequ�ncia card�aca diminui,
a
os vasos sangu�neos no c�rebro se dilatam e o sangue flui para longe do grande
m�sculos. Esta rea��o fisiol�gica ajuda o c�rebro a se concentrar no mental
est�mulo. A r�pida mudan�a e o fluxo de est�mulos visuais podem mudar nossa
orientando a resposta em overdrive - continuamos a olhar para a tela
mas, eventualmente, experimentamos fadiga em vez de continuar mental
estimula��o. Ap�s uma maratona de computador ou televis�o, a concentra��o
as habilidades s�o diminu�das, e muitas pessoas relatam uma sensa��o de deple��o -
como
se a energia foi tirada deles. Apesar desses efeitos colaterais,
Os computadores e a Internet s�o dif�ceis de resistir, e nossos c�rebros -
especialmente
os jovens podem ficar rapidamente viciados. As vendas de videogames s�o mais fortes
do que nunca.
Os viciados na internet relatam sentir um est�mulo urable dos sentimentos ou "�dio"
simplesmente iniciando seu computador, e muito menos visitando seus favoritos
sites, pois os viciados em compras conseguem uma emo��o de digitalizar an�ncios de
venda,
colocando seus cart�es de cr�dito em suas carteiras e estabelecendo uma despesa
Spree. Esses sentimentos de euforia, mesmo antes da atua��o real
do v�cio ocorre, est�o ligados a mudan�as qu�micas cerebrais que controlam
comportamentos que variam de um sedutor desenho psicol�gico a um
V�cio completo. O sistema de fia��o cerebral que controla essas respostas
envolve o neurotransmissor dopamina, um mensageiro do c�rebro
que modula todo tipo de atividades envolvendo recompensa, puni��o,
e explora��o.
A dopamina � respons�vel pela euforia que os adictos perseguem, seja
Eles conseguem isso de metanfetaminas, �lcool ou jogos de azar na Internet. o
Viciado em Tecnologia 49
o viciado torna-se condicionado a buscar compulsivamente, ansiar e recriar
a sensa��o de exalta��o enquanto estiver fora da linha ou fora da droga. Se est�
batendo
de volta alguns whiskies ou chicoteando os cart�es de cr�dito, dopamina
transmite mensagens aos centros de prazer do c�rebro, fazendo com que adictos
quer repetir essas a��es uma e outra vez, mesmo que o viciado n�o
Experimenta mais o prazer original e est� ciente das consequ�ncias negativas.

A estimula��o da recompensa mental do sistema de dopamina � um poderoso


Pense que os n�o-dicion�rios se sentem tamb�m. Estudos de volunt�rios rapidos em
viciados
Os videojogos mostram que os jogadores continuam a jogar apesar de v�rias
tentativas
para distra�-los. O sistema de dopamina permite que tolerem
Ru�do e desconforto extremamente bem. Pesquisas anteriores mostraram que
Tanto comer e a atividade sexual geram n�veis de dopamina. S� pode ser
imagine a intensidade das explos�es de dopamina produzidas a partir de um
interativo
Jogo de v�deo com um tema sexual (e eles est�o l� fora).
� medida que o v�cio na Internet se apodera, a regi�o executiva do c�rebro,
conhecida
como o c�ngulo anterior, perde o solo. Esta � uma �rea na parte da frente
do c�rebro que � respons�vel pela tomada de decis�o e julgamento. Interven��o
Para estes v�cios envolve n�o s� segurar a dopamina
sistema � dist�ncia, mas tamb�m fortalecendo esses circuitos neurais anteriores.
Faixas de Dopamina
Anterior
Cingulado
50 iBrain
QUALQUER UM PODE OBTER ENGANCHADO
O v�cio na internet aflige pessoas de todos os setores da vida: donas de casa em
seus trinta e quarenta, adolescentes, empres�rios em seus pa�ses e
mais velhos, estudantes universit�rios e at� mesmo crian�as menores de dez anos.
Todo mundo corre o risco de
ficar viciado em aplicativos da Web. Em fevereiro de 2007, o Los Angeles Times
relatou que depois de trabalhar dezenove anos estelares para um grande computador
empresa, um homem foi demitido para visitar salas de bate-papo sexuais durante sua
rompe. O homem, casado com dois filhos, afirmou que o bate-papo
As visitas � sala ajudaram a aliviar o estresse que ele continuou a experimentar
desde
a Guerra do Vietn�. No momento do relat�rio de not�cias, ele estava processando a
empresa
para termina��o injustificada.
Muitas crian�as e adolescentes podem n�o ser viciados, mas a atra��o de
novas tecnologias podem encobrir seu julgamento. O cingulado anterior em
seus c�rebros muitas vezes perdem a pressa da dopamina que eles recebem do texto
mensagens com seus amigos. Mensagens de texto para adolescentes ao dirigir
causou milhares de acidentes de carro fatais em todo os Estados Unidos.
Embora o envio de mensagens de texto seja muito mais perturbador do que
simplesmente falar
em um telefone celular, a partir de julho de 2007, apenas um punhado de estados
nessa
O pa�s havia proibido mensagens de texto durante a condu��o.
Executivos de empresas encontraram outro motivo para manter seus BlackBerrys
na m�o - um jogo embutido chamado BrickBreaker. Advogados,
banqueiros, gestores de hedge funds e outros executivos de marketing e financeiros
teria suposto "Brickmania", em que o jogador
move uma p� para a esquerda e para a direita com o polegar para saltar uma bola
para que ela derrube
tijolos na parte superior da tela. Os jogadores foram encontrados para trocar
estrat�gias em salas de bate-papo, se gabar de suas pontua��es altas e
fofocas sobre os �dolos BrickBreaker que marcaram mais de um milh�o de pontos.
Executivos admitiram jogar durante teleconfer�ncias e esportes
eventos, e alguns tornaram-se t�o obcecados com BrickBreaker que
eles tiveram que remover o jogo do dispositivo de m�o porque
eles n�o conseguiram controlar o desejo de jogar durante o hor�rio de trabalho.
Um estudo recente da Universidade de Stanford descobriu que at� 14% dos
usu�rios de computadores relataram negligenciar a escola, o trabalho, a fam�lia, a
comida e
durma para permanecer online. A Internet est� se tornando rapidamente o
entretenimento
e meio de informa��o de escolha, e em breve poder� se tornar
mais popular do que a televis�o tradicional.
Viciado em Tecnologia 51
Foi relatado que estudantes universit�rios com dificuldades de ajuste
para a vida no campus pode usar a Internet para escapar do estresse cotidiano. Em
vez
do que enfrentar os desafios da vida social cara a cara, eles sentem uma maior
senso de controle usando sites de redes sociais, e-mail, mensagens instant�neas,
e salas de bate-papo. Mais de 18% dos estudantes universit�rios s�o
usu�rios de internet patol�gicos e 58 por cento relatam que seus excessivos
O uso da Internet interrompeu o estudo e a participa��o em sala de aula
e tamb�m diminu�ram a m�dia da pontua��o.
N�o � a pr�pria Internet que � adictiva, mas sim a especifica��o
Aplica��o de escolha. As pessoas podem ficar viciadas em busca de banco de dados,
encontros on-line, compras na web, sites pornogr�ficos, ou at� mesmo verificar seu
e-mail.
Outros se tornam jogadores online compulsivos, comerciantes de a��es, jogadores ou
remetentes de mensagens instant�neas.
Mesmo que voc� n�o seja viciado na Internet ou em uma tecnologia relacionada,
voc� pode estar lutando com sua sedu��o, talvez deixando isso chegar
O melhor de voc� de vez em quando. Se voc� est� curioso sobre se voc�
tenha um problema, pegue o Question�rio de toxicodepend�ncia tecnol�gica em
Cap�tulo 6.
Parte do apelo da nova tecnologia � o senso de controle que d�
nos. O comando direto e instant�neo que temos sobre nossos computadores habilita
nos. Temos o poder de ligar e desligar nossos computadores sempre que
n�s sentimos isso; podemos faz�-los parar, hibernar ou reiniciar. N�s
pode medir o ritmo de nossas comunica��es, ou n�o comunicar nada
se quisermos.
Mas para indiv�duos em risco de depend�ncia, o computador e a Internet
pode fornecer uma falsa sensa��o de controle. A tela, teclado e mouse
tornam-se extens�es do indiv�duo - um link de hardware / software para o
mundo global, conectado � Internet. Os usu�rios compulsivos relatam sentir um
sensa��o de liberta��o e anonimato on-line, ent�o eles costumam dizer ou escrever
coisas que de outra forma n�o revelariam sobre suas vidas pessoais. Alguns
Os usu�rios conseguem uma emo��o de inventar personalidades completamente falsas. o
que
Alguns usu�rios da Internet n�o percebem que � uma vez que voc� coloca seus
pensamentos
e sentimentos em palavras na Web, eles s�o p�blicos para sempre - e acess�veis
n�o apenas para amigos e familiares, mas tamb�m para trabalhar associados,
recrutadores de emprego e pessoas sem seus melhores interesses em mente.
Com o crescente interesse em weblogging, os supervisores est�o come�ando a
acompanhar os blogs de seus funcion�rios e n�o hesitam em trabalhar trabalhadores
52 iBrain
Quem publica blogs que s�o percebidos para comprometer a informa��o da empresa
ou marca.
Um empreiteiro de Seattle que trabalhou para a Microsoft notou v�rias Apple
Computadores Power Mac G5 sentados em uma das docas de carregamento da Microsoft.
Embora a Microsoft fa�a software para o seu sistema operacional Mac rival,
e rotineiramente testa tecnologias competitivas, esse trabalhador pensou
� divertido ver esses computadores Mac chegarem no campus da Microsoft.
Ele pegou uma foto e postou em seu blog com esta legenda:
"Parece que algu�m na terra da Microsoft est� ficando novo
brinquedos. Ele foi demitido no dia seguinte.
Seja blogging ou compras na Internet, comportamentos viciantes
pessoas em todos os tipos de problemas, e n�o apenas problemas relacionados ao
trabalho. V�cio
n�o acontece durante a noite - os padr�es de comportamento formadores de h�bitos
crescem gradualmente.
Geralmente, um indiv�duo come�a o uso da Internet de forma casual, mas
eventualmente
a carga emocional e a quantidade de tempo gasto em progresso online,
e o c�rebro precisa de um aumento de dopamina mais forte. Em breve um
A depend�ncia da Internet se desenvolve, fazendo com que a pessoa experimente
desconforto quando n�o online, enquanto ao mesmo tempo a pessoa pode ser
desenvolvendo toler�ncia aos efeitos de estar online. O usu�rio pode ent�o
sinta a necessidade de mais tempo online ou possivelmente mais emocionante online
sites. Usu�rios de internet patol�gicos normalmente come�am em nega��o completa
que eles t�m algum problema no controle de sua atividade online. Apesar
a quantidade de tempo gasto no computador geralmente � consider�vel, a
A desordem tem tanto a ver com o fato de o comportamento interferir com
a vida quotidiana da pessoa, interrompendo seu trabalho, vida familiar ou social
actividades.
A for�a motriz do v�cio depende do indiv�duo. Tiques de gene
desempenha um papel. Algumas pessoas herdam uma tend�ncia a se enganchar em quase
qualquer coisa, e a Internet apoia v�rias formas de comportamento viciante
que muitas vezes ocorrem fora da linha, como jogos de azar, comer, sexo e
compras. Outros est�o � procura de uma fuga de depress�o, ansiedade,
aborrecimento ou conflito interpessoal. A press�o dos pares estimula muitos jovens
as pessoas se envolvem em atividades interativas online envolvendo conversa
salas, redes sociais ou jogos virtuais.
Especialistas em toxicodepend�ncia propuseram crit�rios para o transtorno do v�cio
na internet
que incluem mudan�as de humor, toler�ncia, sintomas de abstin�ncia
e reca�da (ver barra lateral). Alguns especialistas estimam que 10% dos
Viciado em Tecnologia 53
Os usu�rios da Internet atendem a esses crit�rios de depend�ncia, que s�o
semelhantes aos
aqueles para v�cios de jogos de azar e compras, em que o usu�rio � viciado
a um processo e n�o a uma subst�ncia como drogas, �lcool, tabaco,
ou comida. No entanto, enquanto um abusador de subst�ncias se esfor�a para
abstin�ncia completa (exceto comida), um viciado em Internet com mais freq��ncia
tenta alcan�ar modera��o. Recentemente, a American Medical Association
recomendou estudo adicional para determinar se os jogos de v�deo
e os v�cios da Internet devem ser considerados diagn�sticos oficiais
categorias.
CRIT�RIOS PROPOSTOS PARA
TRANSTORNO DA ADIC��O � INTERNET
Os seguintes crit�rios espec�ficos devem estar presentes:
� Preocupa��o. O indiv�duo pensa sobre atividades on-line anteriores ou
antecipa constantemente a pr�xima sess�o online.
� Toler�ncia. Per�odos mais longos em linha s�o necess�rios para se sentir
satisfeito.
� Falta de controle. A pessoa n�o consegue reduzir ou parar online
actividades.
� Retirada. As tentativas de diminuir ou interromper o uso da Internet levam a
inquieta��o, irritabilidade e outras mudan�as de humor.
� Permanecendo online. O usu�rio repetidamente permanece conectado mais do que
originalmente pretendido.
Al�m disso, pelo menos um dos seguintes crit�rios deve estar presente como
bem:
� Risco de comprometimento funcional. O uso da Internet prejudicou a perda de um
trabalho, oportunidade educacional ou de carreira, ou relacionamento importante.
� Oculta��o. O usu�rio mente para outros para ocultar sua Internet
actividades.
Eu escapo. O indiv�duo fica on-line para aliviar sentimentos desconfort�veis,
problemas de escape ou n�o lidar com relacionamentos pessoais.
Os viciados em Internet geralmente passam quarenta ou mais horas por semana
online, al�m do tempo de trabalho on-line. Se voc� calcular o n�mero de
horas necess�rias para comer, trabalhar, viajar, vestir e banhar-se, o que deixa
aproximadamente
De quatro a cinco horas por noite para dormir antes que uma pessoa salte para tr�s
no computador. A maioria dos viciados mente sobre isso para os outros e tende a
obter
defensiva quando familiares e amigos questionam a quantidade de tempo que eles
gastar online. Esses viciados experimentam rotineiramente apatia, depress�o,
ansiedade, inquieta��o, fadiga, irritabilidade e pensamento nublado.
54 iBrain
O v�cio na Internet tamb�m tem efeitos colaterais f�sicos. Muito tempo
em um terminal de exibi��o do computador pode levar � tens�o muscular, desconforto
no olho,
e dores de cabe�a. As letras aparecem menos precisas e n�o t�o definidas
quando visualizado em uma tela de v�deo em vez de uma p�gina impressa. Tela
Os n�veis de contraste geralmente s�o menos do que �timos; al�m disso, reflex�es e
O brilho da tela pode torn�-lo ainda mais dif�cil de ver. Mouse repetitivo
O uso pode causar tendinite e c�licas musculares nas m�os e na parte superior
bra�os. Como a vis�o e a mobilidade articular geralmente diminuem com a idade,
as pessoas mais velhas s�o mais sens�veis a esses tipos de sintomas f�sicos,
embora com uso cont�nuo possam ocorrer em qualquer idade. Um recente
estudo descobriu que mais de duas horas de uso di�rio do computador foi
significativamente
associado ao pesco�o, ombro e dor lombar em adolescentes.

EMAIL JUNKIES
Agora que muitos de n�s est�o continuamente conectados � Web, muitos
as pessoas j� n�o se sentam e l�em um jornal ou uma revista, mas sim
suas not�cias da Internet enquanto eles tentam furiosamente manter-se com seus
e-mail e outras atividades on-line. Muitos usam dispositivos manuais para
subrepticiamente
verifique seu e-mail durante reuni�es de neg�cios, retiros empresariais,
os jogos de futebol de seus filhos e at� os cultos da igreja. tem
CEOs das empresas Fortune 500 que verificam seus BlackBerrys ap�s cada
tiro de golfe, e algumas pessoas realmente se recusam a f�rias em qualquer lugar
eles n�o podem obter uma conex�o de Internet de alta velocidade para o seu e-mail e
outros sites baseados na Web em todos os momentos.
Parte do que torna o e-mail t�o viciante � que segue as regras de
condicionamento operante, o que significa que o comportamento � moldado por sua
consequ�ncias (ver Caixa). Quando voc� verifica o e-mail, voc� fica intermitente
respostas positivas. �s vezes voc� recebe boas not�cias: a chegada de um
velho amigo, talvez uma �tima brincadeira, ou uma resposta h� muito aguardada a um
pedido.
Ocasionalmente, voc� recebe not�cias fant�sticas, como a palavra que voc� perdeu
O bilhete de loteria premiado foi encontrado nas tinturarias. Mas, mais
frequentemente, um
O aviso de correio neutro, chato ou angustiante ou spam passa. Voc�
nunca pode contar antecipadamente se a verifica��o do seu e-mail ser� urable
ou n�o, ent�o voc� continua a verificar, verificar e verificar. Behav-
LLLL
LLLJ
LLLLLLLLLLLLJ
JJJJJJJJJ
Viciado em Tecnologia 55
Os psic�logos do IOR detalharam como os princ�pios de recompensa e
A puni��o refor�a esse comportamento, e eles descobriram que usando
recompensas consistentes - boas not�cias o tempo todo s�o menos motivacionais do
que
recompensas ocorrendo aleatoriamente. Como adictos ao jogo, as pessoas mant�m
o comportamento porque o "tempo aproximado" pode trazer a grande recompensa. o
O circuito neuronal do c�rebro � pr�-especificado para essa resposta.
EMAIL COMO EXERC�CIO EM
CONDICIONAMENTO OPERANTE
Como algu�m fica enganchado
Digamos que voc� abra seus primeiros e-mails, e as mensagens s�o negativas
(spam indesej�vel, piadas irritantes ou letras em cadeia dos chamados
amigos), ou talvez um lembrete do trabalho que voc� tem evitado. Voc� pode
Sinta-se a desistir do email por completo. As faces abaixo representam o negativo
Redes neurais emocionais ajustadas por esses e-mails:
Ent�o, de repente, voc� recebe um e-mail que o emociona - um grande aumento no
trabalho ou
uma nota da sua esposa de que seu filho obteve A�s direto.
Esse endere�o de rosto feliz ir� excitar um conjunto inteiramente diferente de
neur�nios
circuitos, fazendo com que a dopamina aventeie seu c�rebro. Essa conseq��ncia
refor�a o comportamento futuro para verificar o e-mail. Agora voc� provavelmente �
disposto a abrir muitos e-mails mais, esperando um futuro rosto feliz.
Condicionamento operacional, em que a conseq��ncia de um comportamento refor�a
comportamentos futuros, � um mecanismo muito poderoso. Isso provoca depend�ncias
e comportamentos compulsivos. Considere se todos os seus e-mails provocaram
uma rede neural de rosto feliz:
O email n�o teria o mesmo pre�o, n�o seria diferente de
entrando em um bom banho quente ou tirando dinheiro de um caixa eletr�nico. isto
seria uma experi�ncia positiva cada vez (a n�o ser que, claro, voc� n�o tenha
dinheiro na sua conta).
Apesar do potencial viciante do e-mail, a ajuda para junkies de e-mail �
acess�vel. Especialistas em toxicodepend�ncias e centros de tratamento est�o
come�ando a oferecer
56 iBrain
programas para uma variedade de v�cios de tecnologia (ver Cap�tulo 7 e
Ap�ndice 3). Por exemplo, um treinador executivo na Pensilv�nia tem realmente
desenvolveu um programa de doze passos projetado para combater o v�cio de e-mail, o
que
alguns usu�rios dizem que pode se tornar uma obsess�o t�o grande que diminui a sua
produtividade e interfer�ncia constante em sua vida di�ria normal.
GAMING VIRTUAL - POR FAVOR, N�O PODE JOGAR APENAS
Seu skate estava no lado da casa, junto com sua bicicleta, basquete,
e equipamentos de futebol. Ryan, de onze anos, n�o havia tocado nada disso
semanas, talvez meses, desde que ele come�ou a jogar The Game. Ele teria
correr para casa da escola, fazer um trabalho superficial na li��o de casa e correr
no andar de cima do computador, onde ele se transformaria em sua identidade de
jogo:
Espadachim de Farlander, Protetor da Grande Vis�o. Muitos dos seus
Amigos tamb�m estavam l�, todos em suas v�rias identidades, mas Ryan era
o deus de todos eles - alcan�ou o N�vel 10 - e ningu�m mais, n�o importa
Quantas horas passaram jogando The Game, atingiram Level
10 ainda. Claro, Ryan, ou melhor, o Espadachim, teve que matar bastante
alguns de seus amigos, capturar seus tesouros e roubar suas vis�es, mas
� assim que voc� avan�ou no The Game.
Durante uma batalha particularmente sangrenta com o melhor ego de seu melhor amigo
Dylan
Titanus, King of the Mountains, a m�e de Ryan apareceu e disse que era
hora do jantar. Ryan mal a reconheceu; ele estava t�o embrulhado no
batalha � m�o. Matar Titanus colheria um tesouro pesado e v�rios
vis�es. O fato de que isso devastaria seu melhor amigo e o enviaria
De volta ao N�vel 1 era irrelevante.
A m�e de Ryan, odiando este rid�culo videogame e ela mesma por comprar
repetiu: "� hora de jantar. Voc� me ouviu, Ryan? "" Sim, est� bem,
seja o que for, "ele respondeu sem tirar os olhos da tela ou dele
dedos do teclado. M�e: "Talvez voc� n�o me entenda. Eu
significa AGORA. Ryan: "Ok. Logo depois de matar esse cara. "Mam�e:" N�o, n�o
Depois de matar esse cara. Agora. Ela se abaixou e desligou o computador.
Ryan gritou, "m�e! O que voc� fez?! Eu n�o salvei meu jogo!
Devo voltar ao N�vel 1! "M�e:" Eu tenho uma id�ia melhor. Por que n�o
Voc� volta para ser um garoto normal? Este jogo est� indo no lixo.
ela removeu o CD do jogo, exigido para jogar on-line, ela beijou o Ryan
bochecha e disse: "Lague suas m�os, querida, estamos tomando frango assado." "Eu
Odeio galinha! Ryan gritou: "Eu sou o Espadachim!" Mam�e sorriu, "�timo".
Voc� pode cortar o frango.
Viciado em Tecnologia 57
A televis�o costumava ser o meio de escolha para relaxar e ajustar
mas hoje os jovens, em particular, est�o optando por computador ou
videogames. A Associa��o Interativa de Software Digital informou
que em 2006 aproximadamente 145 milh�es de pessoas, ou 60% dos americanos,
estavam jogando videogames ou jogos de computador. Enquanto as mulheres s�o mais
� prov�vel que fique em contato com amigos atrav�s de redes sociais como o MySpace
e Facebook, salas de chat e mensagens instant�neas, os homens tendem a
seja mais confort�vel com redes sociais de jogos virtuais: 80%
de gamers virtuais online s�o jovens e n�o apenas adolescentes; a
A idade m�dia � de vinte e oito.
Os jogos de suporte de dom�nios da Web s�o referidos como sites pegajosos, desde
on-line
Os jogadores tendem a ficar com eles. Em um estudo da Internet, fantasia her�ica
Everquest, os jogadores passaram uma m�dia de vinte e duas horas por semana
jogos, e alguns deles fizeram login mais de oitenta horas por semana.
Os jogadores exploram ambientes tridimensionais enquanto interagem
com amigos ou milhares de outros jogadores em tempo real. Eles competem carros,
conquistar mundos futuros de fic��o cient�fica, ou �s vezes se perder em hist�rico
ou
Terras de fantasia futuristas. Muitos assumem identidades que criam para si,
e "nivelamento" ao coletar objetos de valor e armas. Frequentemente,
os viciados em jogos escapam para esses mundos cibern�ticos para se sentir
comprometidos
e poderoso, enquanto est�o fora de linha eles podem se sentir solit�rios e
ap�ticos.
Para alguns, os jogos multiplayer online se tornam uma forma intensa de fantasia
rede social. Os personagens e as rela��es que as pessoas
assumir esses jogos podem come�ar a substituir seus relacionamentos da vida real.
Recentemente, foi relatado que um homem de cinquenta e tr�s anos estava tocando
o jogo Second Life at� 14 horas por dia. Em seu virtual
mundo, em vez de seu trabalho regular como operador de call center, ele recriou
ele mesmo como um empreendedor de sucesso. Ao jogar o jogo,
seu personagem conheceu um personagem feminino, criado e controlado
por uma mulher real tamb�m jogando o jogo. Seu relacionamento virtual fluiu,
e eles tiveram um casamento dentro do jogo. O homem afirmou que
ele "realmente se importava com ela", mas n�o tinha planos para conhecer a mulher
real l� fora
o jogo. Sua esposa da vida real queixou-se de que o jogo distra�do
ele de sua fam�lia e trabalho e que eles tinham pouca ou nenhuma intimidade. Ele
disse que sua verdadeira esposa estava com ci�mes de sua esposa virtual.
Al�m de seduzir as pessoas em uma vida virtual e supress�o frontal
58 iBrain
fun��o do lobo em adolescentes (ver Cap�tulo 2), esses jogos t�m outros
efeitos cerebrais que alimentam seu potencial de adic��o. Durante um jogo, a
dopamina
� lan�ado no c�rebro do jogador, causando um intenso prazer e um
sensa��o de estar no controle. Os jogadores relatam prazer adicional
quando o jogo ou a intera��o on-line fornece uma rede social virtual.
OBSESS�O ONLINE PORNOGRAFIA
Imagens e conte�do sexualmente expl�citos s�o de f�cil acesso na Internet
a menos que algum tipo de controle para pais ou adulto esteja instalado. Apesar
apenas 4% dos sites exibem material sexualmente relacionado, pelo menos
Um ter�o dos usu�rios da Internet se envolvem em algum tipo de atividade sexual em
linha.
Quarenta milh�es de americanos visitam sites de pornografia na Internet, pelo
menos, uma vez
m�s, e 35% de todos os downloads s�o pornogr�ficos. Algumas pessoas
simplesmente encaminhe piadas sexualmente expl�citas ou imagens humor�sticas;
outras
encontrar acessibilidade, acessibilidade e anonimato de ciber mais intenso
sexo irresist�vel.
Embora o material pornogr�fico n�o domine o ciberespa�o, �
certamente bem representado: insira a palavra �sex em um mecanismo de pesquisa e
Voc� ser� direcionado para mais de quatrocentos milh�es de p�ginas. Dr. Amanda
Spink e seus associados na Pennsylvania State University analisaram
Padr�es de pesquisa na web de informa��es sexuais. Eles descobriram que
As sess�es de pesquisa relacionadas sexualmente foram geralmente mais longas e
contidas
mais consultas, em compara��o com sess�es n�o sexuais: quase 40% de
sess�es de consulta relacionadas sexualmente duraram mais de seis minutos,
comparadas
com apenas 22% das consultas n�o-sexuais que continuaram por
esse comprimento. As consultas sexuais tamb�m envolveram pesquisas de palavras-
chave simples usando
termos gen�ricos como nus, sexo e nus, enquanto que n�o-sexual
as consultas usaram linguagem mais complexa e variada.
Embora algumas pessoas se envolvam em ciber-sexo no contexto de uma
rela��o existente ou �ntima (por exemplo, amantes geograficamente separados),
Isso pode levar a problemas, especialmente quando envolve estranhos ou se torna
repetitivo ou compulsivo. Para pessoas f�sicas ou predispostas de outra forma
para adictivos, ver imagens pornogr�ficas de computador ou
enviar e receber mensagens sexualmente expl�citas pode rapidamente se transformar
em
um h�bito. A acessibilidade e o anonimato da Web, tanto em casa como em
no trabalho, ajudam a torn�-lo particularmente dif�cil para os adictos ao sexo
abster-se.
Viciado em Tecnologia 59
Algumas pessoas ficam presas a ver fotos sedutoras e clipes de filme;
outros acham que, eventualmente, eles precisam de mais do que apenas
relacionamentos cibern�ticos
para satisfazer seu v�cio. �s vezes, a Internet se torna
apenas um aspecto dos comportamentos sexualmente obsessivos de um viciado, que pode
incluem uma variedade de atividades compulsivas fora de linha.
Imagens visuais sexualmente expl�citas desencadear mensagens cerebrais de dopamina
que s�o quase id�nticos �s transmiss�es neurais-qu�micas em coca�na
ou viciados em hero�na quando recebem seus rem�dios. Esses indiv�duos
pode passar horas na noite procurando apenas a imagem certa que
desencadeia a recompensa da dopamina e seu c�rtex pr�-frontal organiza
o processo de busca, armazenamento e recupera��o necess�rio para manter a
alimenta��o
sistema de dopamina carente.
Porque mais de 70 por cento das empresas fornecem acesso � Internet para
seus funcion�rios, o ciber-sexo tornou-se um problema no local de trabalho para
muitos
empresas. Um estudo de mais de trinta e quatrocentos volunt�rios em 2006
descobriu que tal acessibilidade na Internet previa atividade sexual em linha
no trabalho, e quanto mais tempo gastar em sites sexuais, menor a produtividade
no trabalho. Um estudo corporativo descobriu que 41% dos funcion�rios
que foram repreendidos por abuso de computador no trabalho estavam usando o
computador
para fins pornogr�ficos.
LAS VEGAS AT THE FINGERTIPS
O jogo sempre colocou um problema de depend�ncia para algumas pessoas. isto
se adapta a um modelo de condicionamento operante perfeito, com suas recompensas
intermitentes
sistema. O grande retorno ou recompensa ocasional refor�a o perp�tuo
risco de jogar. Os jogadores patol�gicos muitas vezes devastam seus
vidas e as pessoas que as cercam com seus financiamentos e
problemas emocionais. Aproximadamente um em cada quatro membros de Gamblers
Relat�rios an�nimos que perderam empregos, fam�lias ou ambos por causa de
h�bitos de jogo.
A tecnologia tem desempenhado um papel importante no jogo h� muitos anos, mas ontem
bandidos de um s� bra�o foram substitu�dos pelas apostas da Internet de hoje
sites. Jogos de internet ilegais, dispon�veis vinte e quatro horas por dia, sete
dias por semana, est� em ascens�o. Uma pesquisa de 2005 descobriu que 4% dos
americanos
jogar online. Quase 40% come�aram a jogar na internet
no ano passado, e 70% come�aram nos dois anos anteriores.
60 iBrain
Quando os jogadores apostam online com d�lares eletr�nicos, sua percep��o de
o valor do dinheiro diminui, e correm o risco de apostas excessivas
e acumula��o de d�vidas. Os sites de jogos de azar nem sempre verificam
se o jogador tem idade legal. �s vezes, Internet desonesto offshore
as empresas de jogo eliminam completamente os sites em poucos minutos
ordem de roubar n�meros de cart�o de cr�dito, e existe uma regulamenta��o m�nima
ao controle. Alguns desses sites possuem palavras-chave incorporadas como
"compulsivo "
jogos de azar ", recuperando jogadores na internet para obter informa��es
sobre como chutar seu h�bito on-line pode ser redirecionado automaticamente para
sites de apostas reais. Novas leis podem ajudar a reduzir as apostas online e
funcion�rios nos Estados Unidos intensificaram a aplica��o dos direitos existentes.
legisla��o. Em 2006, o Congresso aprovou a Internet il�cita
Lei de Execu��o do Jogo, que restringe as empresas de cart�es de cr�dito e
bancos de ajudar pessoas com transfer�ncias de fundos para casinos online.
As pessoas que usam a Internet para apostar provavelmente ter�o mais seriedade
problemas de jogo que aqueles que visitam casinos. Drs. George Ladd
e Nancy Petry, da Universidade de Connecticut, descobriram que em uma amostra
de quase quatrocentos indiv�duos, apenas 8% eram da Internet
jogadores, mas 74 por cento desses jogadores de internet tiveram patologias
problemas de jogo, em compara��o com apenas 22% do off-line
jogadores.
Pesquisas mostram que a dopamina, o mensageiro do c�rebro que medeia
comportamento de busca e recompensa, tamb�m contribui para a Internet
jogos de azar. M�dicos da Mayo Clinic e outros centros m�dicos recentemente
relatou sobre os pacientes de Parkinson que estavam tomando drogas que
imita os efeitos da dopamina. Essas drogas ajudaram a aliviar os tremores
e rigidez da doen�a de Parkinson. No entanto, muitos dos pacientes em
O estudo desenvolveu problemas de jogo na Internet, compulsivo online
problemas de sexo e dist�rbios de compras na web. Felizmente, o patol�gico
O jogo e outros comportamentos desapareceram quando a droga foi interrompida
ou a dose foi reduzida.
COMPRA AT� QUE VOC� PENA
Gra�as ao crescimento fenomenal no com�rcio eletr�nico, parece que quase
todos est�o fazendo compras on-line. Muitas pessoas come�am relutantes em
compartilhe seus n�meros de cart�o de cr�dito com sites an�nimos, mas
Viciado em Tecnologia 61
Ally eles s�o feitos para se sentir mais confort�vel com PayPal e outros
eletr�nicos
sistemas de pagamento de com�rcio, e eles come�am a preferir o
conveni�ncia de compras on-line. N�o � necess�rio procurar um espa�o de
estacionamento,
arrastar grandes bolsas, ou mesmo deixar a esta��o do seu computador - apenas
procurar
as palavras-chave para o item que deseja, compare os pre�os e coloque no seu
N�mero do Cart�o de Cr�dito. Voc� pode at� personalizar sua compra, seja
� um carro novo, uma geladeira usada ou um iPod gravado.
Infelizmente, as compras on-line podem facilmente se tornar uma busca compulsiva.
Uma vez que nenhum dinheiro muda de m�os, e nenhuma caixa registradora toca um
total, muitos viciados em compras n�o sentem que realmente est�o gastando.
As compras on-line tornam-se aditivas pelas mesmas raz�es que
compras off-line fazem. A emo��o instant�nea de fazer a compra, suportada
pelo prazer de antecipar e adquirir o item, pode se tornar
muito para resistir.
Comprar atrav�s de um leil�o pode disparar ainda mais dopamina para o
c�rebro e tornar-se ainda mais viciante. O prazer de lances e
superar todos os outros concorrentes pode ser emocionante para aqueles que est�o
empolgados no eBay
e outros sites de leil�es. O item real comprado pode ser menos importante
do que os padr�es de comportamento ritualizados e repetitivos que produzem
esses prazeres moment�neos. Tal como acontece com qualquer comportamento viciante,
as pessoas
geralmente n�o percebem que � um problema at� come�ar a interferir com outros
�reas de sua vida - financeiramente, profissionalmente ou pessoalmente.
CONSEGUINDO AJUDA
Se voc� � verdadeiramente viciado ou est� apenas tendo problemas para dizer "n�o"
Para alguns sites, a ajuda est� dispon�vel. Os especialistas concordam que chutar
habitual
comportamentos que s�o refor�ados pelo sistema de recompensa da dopamina do c�rebro
geralmente envolve uma combina��o de abordagens. Para adi��es severas,
psicoterapia, programas de doze passos e apoio da fam�lia e
Os amigos podem ser eficazes, mas o viciado deve ser motivado a desistir do
v�cio. A linha inferior � que n�o importa qu�o forte seja o suporte
sistema, uma pessoa deve realmente querer abandonar um h�bito n�o saud�vel.
Na China, onde estima-se que dois milh�es de jovens s�o viciados em
Internet, um campo de inicializa��o para adictos � internet tem tratado com sucesso
milhares.
Usando estrat�gias de amor duro e exerc�cio f�sico di�rio, o
O Centro de Tratamento de Depend�ncia da Internet financiado pelo governo ajuda
adictos
62 iBrain
fortalecer seu senso de perten�a a um grupo. Numerosos outros v�cios
centros de tratamento e programas est�o come�ando a oferecer ajuda para
V�cio em internet nos Estados Unidos e na Europa.
Depois de ter percebido se a Internet, o video game, ou
outras tecnologias podem ter se tornado v�cios para voc� ou algu�m
Voc� sabe (Cap�tulo 6), voc� encontrar� estrat�gias espec�ficas para ajudar as
pessoas
Deslizam-se de v�cios de tecnologia no Cap�tulo 7. Essas t�cnicas
tamb�m pode ajudar aqueles que n�o s�o verdadeiramente viciados, mas se encontram
passando muito tempo na Internet. Al�m disso, outros
Exerc�cios para fortalecer habilidades sociais e reconectar face a face
pode ajudar as pessoas a n�o s� desfrutar de um tempo mais gratificante, mas tamb�m
ao vivo
vidas mais equilibradas e satisfat�rias.
F nosso
TECNOLOGIA
E COMPORTAMENTO:
ADHD, Indigo Children e mais al�m
Errar � humano, mas realmente empalmar coisas
voc� precisa de um computador.
Paul Ehrlich
Depois do jantar, Rita tirou uma pausa de terminar sua correspond�ncia por e-mail
para assistir as not�cias da noite. Enquanto observava o recapitulamento do
jornalista
as manchetes da hora, seu olho seguiu o rastreador na parte inferior de
na tela, e ela dividiu sua aten��o para decidir se as not�cias sobre rastreadores
era mais importante do que o t�tulo da hora. Um momento depois, uma pequena
celebridade
surgiu no canto inferior direito da tela, juntamente com
gr�ficos que anunciam um pr�ximo drama no hor�rio nobre. A TV estava bombardeando
ela com tantos tipos diferentes de informa��es que ela estava recebendo
uma dor de cabe�a. Felizmente, um comercial interrompeu a TV estressante de Rita
assistindo, e ela tirou uma pausa muito necess�ria de seu intervalo.
Rita verificou o progresso escolar da filha de treze anos.
Em seu quarto, sua filha estava sentada no que Rita carinhosamente
chamou o cockpit - a cadeira em sua mesa cercada por parafern�lia de computador
e livros, com o teclado no colo, os fones de ouvido do iPod
em seus ouvidos, conversando com sua namorada, o que ela contou
Rita � sua maneira de "estudar juntos", enquanto ela verificava a Wikipedia
para defini��es, e carregou novas imagens em sua p�gina do MySpace. Rita
perguntou como a li��o de casa da hist�ria estava indo. Ela deu a Rita um polegar
para cima
antes de voltar para o seu bate-papo por v�deo. Se ela n�o trazia para casa
(cont�nuo)
64 iBrain
(cont�nuo)
A�s, Rita teria que colocar o p� para baixo. Esta loucura de alta tecnologia era
Ficando fora de m�o. Quando Rita deixou o quarto da filha, desejava realmente
retroceda para tr�s, descanse na cama e leia uma novela - mas sua cela
O telefone estava tocando, ela podia ouvir um fax chegando, e ela precisava
responda a mais alguns e-mails.
Novas tecnologias nos bombardearam em todos os lados dos outdoors,
supermercados, telas de computador e, claro, nossa c�lula
telefones. Uma consequ�ncia bastante surpreendente do perpetuo digital
estimula��o de nossos c�rebros e a multitarefa parece for�ar
O nosso efeito sobre a nossa capacidade de focar a aten��o em qualquer
Voc� � o �nico.
Os imigrantes digitais com mais de quarenta tendem a dividir-se mais
sua aten��o e acompanhar esse novo fren�tico e fragmentado
meio Ambiente. No entanto, os circuitos neurais do c�rebro t�m
a capacidade de criar novas vias para processar at� mesmo esta hiperatividade,
entrada de dados de separa��o de aten��o. Como resultado, estamos desenvolvendo
alternativas
maneiras de aprender e pensar. Para se adaptar, nossos c�rebros est�o aprendendo
para acessar e processar informa��es mais rapidamente e tamb�m para deslocar a
aten��o
rapidamente de uma tarefa para a pr�xima.
Voc� pode observar esse processo sempre que voc� tentar um desconhecido
programa de computador. Inicialmente, sua mente luta para entender e
manipular o programa. Voc� pode percorrer isso torpemente, fazendo
erros, mas com a pr�tica fica mais f�cil. Ent�o, antes de conhec�-lo,
voc� se tornou proficiente no programa e logo voc� � um especialista.
CONDUZIDO PARA A DISTRAC��O
Um certo n�vel de estimula��o cerebral � saud�vel e agrad�vel, mas quando
A exposi��o a novas tecnologias digitais torna-se excessiva, a resposta cerebral
pode tornar-se desadaptativo, especialmente se algu�m carrega uma tecnologia
risco. Alguns indiv�duos n�o conseguem lidar eficazmente com as demandas
multitarefa
da tecnologia moderna e �s vezes s�ndromes como a aten��o
transtorno do d�ficit (ADD) ou hiperimpress�o da aten��o defi cit
desordem (ADHD) pode resultar (ver barra lateral).
Tecnologia e Comportamento 65
CRIT�RIOS DE DIAGN�STICO PARA ADD / ADHD
Os seguintes recursos devem estar presentes:
I Ou sintomas de desaten��o ou sintomas de hiperatividade-impulsividade que
s�o desadaptativos e presentes por seis ou mais meses:
A Seis ou mais dos seguintes sintomas de desaten��o, que ocorrem
freq�entemente:
Eu n�o presto muita aten��o aos detalhes ou erros descuidados
ii Dificuldade em manter a aten��o
iii N�o parece ouvir quando falado diretamente
iv N�o segue as instru��es
v Dificuldade em organizar tarefas e atividades
vi Evita / n�o gosta de tarefas que exigem esfor�o mental sustentado
vii Perde itens necess�rios para tarefas ou atividades
viii Facilmente distra�do por est�mulos estranhos
ix Esquecido nas atividades di�rias
B Seis ou mais dos seguintes sintomas de hiperatividade-impulsividade,
que deve ocorrer com freq��ncia:
Fidgets ou se mexe no assento
ii Obt�m-se do assento quando est� sentado.
iii Inadequadamente se move, ou tem sentimentos de inquieta��o
iv Dificuldade em jogar ou se envolver em atividades de lazer em sil�ncio
v Sempre "no go" ou "motorizado"
vi fala excessivamente
vii Exclua as respostas antes de as perguntas terem sido conclu�das
viii Dificuldade em aguardar
ix Interrompe ou invade outros
II Mostra alguns sintomas antes dos sete anos de idade
III Mostra algum comprometimento em duas ou mais configura��es
IV Diminui��o significativa no trabalho, escola ou vida social
Adaptado do Manual de Diagn�stico e Estat�stica
para transtornos mentais (2000)
66 iBrain
Cerca de 5% das crian�as nos Estados Unidos t�m TDAH,
sugerindo um aumento no diagn�stico nos �ltimos anos. Essa tend�ncia pode
reflete um aumento real da incid�ncia ou, talvez, um maior reconhecimento da
condi��o. Acredita-se que ambos os pa�ses e o meio ambiente desempenham um papel
a causa. O c�rebro de crian�as pequenas � sens�vel ao visual e auditivo
estimula��o, que molda desenvolvimento neuronal inicial e sinapse
crescimento. Exposi��o cr�nica a tecnologia como TV, v�deos e computadores,
contribui para o risco de TDAH, particularmente quando essa exposi��o
ocorre nos primeiros anos de vida.
Drs. Philip Chan e Terry Rabinowitz da Brown University avaliaram
a quantidade de tempo que os alunos do nono e d�cimo gradavam usando a Internet,
assistindo televis�o e jogando videogames. Os investigadores
descobriu que os adolescentes que jogavam videogames para console ou internet para
mais de uma hora por dia apresentaram maiores sintomas de TDAH ou falta de aten��o
do que aqueles que n�o o fizeram. Mais tempo de jogo tamb�m aumentou sua
risco para problemas escolares.
Outros estudos mostraram que o v�cio em internet na escola prim�ria
As crian�as escolares aumentam significativamente a probabilidade de TDAH e
sintomas de desaten��o. Em um estudo de 2007 de mais de dois mil
estudantes, pesquisadores da Kaohsiung Medical University em Taiwan
descobriu que o v�cio em Internet estava associado a um n�vel significativamente
maior
taxa de TDAH. Investigadores psiqui�tricos na Cor�ia do Sul tamb�m descobriram que
20 por cento das crian�as e adolescentes adictos � internet demonstraram
relativamente
sintomas graves de TDAH.
Em estudos similares de exposi��o � televis�o, o Dr. Dimitri Christakis e
colegas da Universidade de Washington avaliaram mais de treze
cem crian�as e descobriram que 10% delas tiveram problemas
com aten��o. Em m�dia, uma crian�a de um ano de idade passou 2 horas
todos os dias assistindo televis�o e, aos tr�s anos de idade, a m�dia di�ria quase
dobrou para 3,6 horas. O estudo mostrou que, aos sete anos, mais um
crian�a assisti televis�o a cada dia, maior o risco de um diagn�stico
de TDAH. Este estudo longitudinal em grande escala confirmou definitivamente
a suspeita de associa��o entre visualiza��o excessiva de televis�o e
ADHD, mas os especialistas n�o tem certeza do aspecto da visualiza��o da televis�o
estar causando os efeitos negativos do c�rebro. Uma teoria � que a rapidez de
As mudan�as na imagem da TV levam a mudan�as s�bitas entre neur�nios m�ltiplos
circuitos. Quando isso ocorre durante um per�odo prolongado em um jovem,
desenvolvimento
Tecnologia e Comportamento 67
c�rebro, a coloca��o normal de caminhos neuronais � interrompida,
o que pode levar a capacidades de aten��o prejudicada.
Organiza��es profissionais nacionais como a American Academy of
A pediatria respondeu a tais evid�ncias cient�ficas alertando os pais
para limitar a audi��o de televis�o dos seus filhos; eles realmente recomendam
Observa��es de televis�o zero em crian�as menores de dois anos de idade. Mas
a evid�ncia cient�fica e as recomenda��es que os meninos observam
pouca ou nenhuma televis�o n�o foi suficiente: uma em cada cinco crian�as
americanas
menos de dois anos tem uma televis�o em seu quarto e um ter�o dos filhos
as tr�s e as seis t�m TV nos seus quartos. A maioria das fam�lias explica isso
Isso permite que eles assistam seus pr�prios shows em outros lugares da casa.
C�REBROS MULTITASKING
Enquanto as crian�as precisam dizer n�o � TV, os adultos devem aprender a gerenciar
melhor
seu pr�prio arsenal de telefones inteligentes, organizadores e aparelhos
eletr�nicos.
Muitos de n�s s�o desafiados diante das informa��es da persis
sobrecarga e hor�rios de trabalho acelerados. Nos encontramos multitarefa
sem parar apenas para manter-se.
Muitos baby boomers queixam-se de distra��o, impulsividade e
A hiperatividade est� adotando um diagn�stico novo e quente: ADHD adulto. Eles
tem uma armadura de tratamentos m�dicos e psicoterap�uticos para frustrar
suas lutas com o gerenciamento e a organiza��o do tempo. Adultos com
O TDAH tem um tempo mais dif�cil de passar de uma tarefa para a pr�xima. Eles
encontram
eles pr�prios n�o conseguiram terminar uma atividade quando freq�entemente
interrompidos. E se
As tarefas s�o completamente diferentes, elas n�o podem ser multitarefas.
Hoje, o ritmo acelerado das informa��es que atacam nossos desafios nos c�rebros
nossa capacidade de prestar total aten��o a qualquer coisa. R�dio e televis�o
Os locutores falam em frases com compress�o no tempo. Nossos laptops,
m�quinas de fax e mensagens instant�neas nos pressionam em respostas r�pidas
que nos obrigam a sacrificar detalhes e precis�o. Muitas pessoas est�o substituindo
profundidade e sutileza em seus pensamentos com fatos mentais r�pidos que podem
apenas percorra a superf�cie. A desordem, o ru�do e as interrup��es frequentes
que nos agravam ainda mais esse estilo cognitivo fren�tico.
Alguns profissionais argumentam que o TDAH n�o � verdadeiramente um dist�rbio de
diagn�stico
mas sim a adapta��o do c�rebro � sua exposi��o perp�tua a m�ltiplos
Batidas de informa��o entregues atrav�s da tecnologia r�pida de hoje.
68 iBrain
Eles afirmam que o TDAH n�o � uma doen�a, mas simplesmente o resultado de novos
padr�es de fia��o para o c�rebro moderno, que se adapta � tecnologia sempre
presente.
Eventualmente, essas adapta��es podem redefinir a cultura dominante.
Embora pensemos que podemos fazer mais coisas quando dividimos nossa aten��o
e multitarefa, n�o somos necessariamente mais eficientes. Estudos mostram
que quando nossos c�rebros alternam de uma tarefa para outra,
nossos circuitos neurais realizam uma pequena pausa entre eles. Este � um per�odo
de tempo
processo que reduz a efici�ncia. N�o � diferente de fechar
um programa de computador e arrancar outro - leva alguns momentos
para desligar e ligar. Com cada mudan�a de aten��o, o frontal
Os centros executivos do lobo devem ativar diferentes circuitos neurais.
Os neurocientistas descobriram que perdemos tempo durante esses interruptores,
especialmente quando uma tarefa mental � nova ou desconhecida. Psic�logo David
Meyer e colegas da Universidade de Michigan estudaram efeitos cerebrais
quando os volunt�rios rapidamente alteram seus exerc�cios mentais
identificando formas para resolver problemas de matem�tica. Ambas as tarefas
demoram mais tempo
e a precis�o mental declina, quando os volunt�rios s�o obrigados a
Deslocar a aten��o, em compara��o com quando se concentram em apenas um
tarefa por um per�odo prolongado. Alternando de um lado para o outro entre os dois
tarefas, como responder e-mail ao escrever um memorando, podem diminuir o c�rebro
efici�ncia em at� 50%, em compara��o com a conclus�o separada
uma tarefa antes de iniciar outra.
Dr. Gloria Mark e associados na Universidade da Calif�rnia em
Irvine estudou os h�bitos de trabalho dos funcion�rios do escrit�rio de alta
tecnologia e encontrou
que cada trabalhador passou uma m�dia de apenas onze minutos por projeto.
Toda vez que um trabalhador estava distra�do de uma tarefa, demorou vinte minutos
para retornar a ele. Tais distrac��es e interrup��es n�o s�o apenas pragas
nossos ambientes de trabalho, mas tamb�m interferem nos nossos lazer e fam�lia
Tempo. A conclus�o � que o c�rebro parece funcionar melhor ao implementar
uma �nica tarefa sustentada do que quando multitarefa, apesar de
percep��o da maioria das pessoas que eles est�o fazendo mais e em um ritmo mais
r�pido
quando eles realizam v�rias tarefas.
Estudos de diferen�as de g�nero na multitarefa geralmente acham que
As mulheres realizam melhor em tarefas verbais (c�rebro esquerdo), enquanto os
homens se destacam em
tarefas espaciais (c�rebro direito). Al�m do g�nero, v�rios fatores influenciam
nossa capacidade de multitarefa, incluindo o tipo de tarefas e seu n�vel
de dificuldade. Algumas combina��es de tarefas realmente parecem melhorar
Tecnologia e Comportamento 69
efici�ncia mental. Muitas pessoas percebem melhores habilidades cognitivas
enquanto tamb�m escuta m�sica. Os neurocientistas descobriram que alguns
cirurgi�es realizam tarefas est�ril e n�o cir�rgicas mais rapidamente e com
maior precis�o ao ouvir suas sele��es musicais preferidas.
A m�sica parece aumentar a efic�cia daqueles que trabalham com seus
m�os. M�sica e tarefas manuais ativam partes completamente diferentes de
o c�rebro; assim, a multitarefa efetiva �s vezes parece envolver
regi�es do c�rebro disparatadas. No entanto, se voc� estiver trabalhando enquanto
ouve
m�sica que voc� n�o gosta, pode ser uma distra��o e pode diminuir a efici�ncia
Qualifica��o da sua multitarefa.
A multitarefa tornou-se uma habilidade necess�ria da vida moderna, mas n�s
precisa reconhecer os desafios e se adaptar de acordo. De v�rias
As estrat�gias podem ajudar, como se esfor�ar para permanecer em uma tarefa por
mais tempo, e
evitando a troca de tarefas sempre que poss�vel. Tamb�m podemos aprender e
construir
habilidades de multitarefa com pr�tica (ver Cap�tulo 7).
INDIGO CRIAN�AS
A evolu��o do c�rebro �s vezes resulta em acidentes da natureza que ajudam a
As esp�cies se adaptam e se movem para um n�vel evolutivo mais elevado. Por
exemplo,
quando nossos antepassados ??aprenderam a usar ferramentas, eles n�o s� se tornaram
ca�adores mais eficientes, mas desenvolveram destreza e linguagem manual
(veja o Cap�tulo 1). Tais passos evolutivos - a consequ�ncia da nossa
os c�rebros em evolu��o e os novos caminhos neurais que se seguem - tamb�m podem
resultar
no que parecem ser clusters de comportamento inexplicados.
Um exemplo de um cluster de comportamento aparentemente novo e incomum tem
foi denominado Indigo Children. Nomeado para as auras azuis profundas que
alguns ps�quicos afirmam ver essas crian�as, o conceito de Indigo
As crian�as surgiram do movimento da Nova Era. Popularizado em sites,
livros, filmes e televis�o, essas crian�as teriam extraordin�rio
poderes criativos, ps�quicos ou de cura.
Descri��es de Indigo Children observam v�rios clusters de comportamento:
� Criatividade, intelig�ncia, intui��o, empatia e / ou
pensamento abstrato
pouco interesse na escolaridade tradicional
70 iBrain
� Frustra��o ou t�dio com tarefas, rituais, sistemas atribu�dos
(por exemplo, espera na fila), ou qualquer atividade que n�o implique criativo
pensando
� Elevada auto-estima
� Dificuldade com autoridade e recusa frequente de seguir instru��es
ou ordens
� Comportamento anti-social e um senso de direito
� Dificuldades para se dar bem na escola
� Tend�ncia para virar para dentro e freq�entemente sonhar acordado
Apesar da especula��o sobre os atributos paranormais da Indigo Children
e habilidades espirituais, a maior parte do nosso conhecimento sobre essas crian�as

aned�tica e falta apoio cient�fico. Embora essas crian�as possam ser
altamente inteligente, eles tamb�m podem ter dificuldades de aprendizagem e
possivelmente
sofrem de TDAH, autismo ou uma condi��o relacionada conhecida como Asperger�s
s�ndrome, caracterizada por alta capacidade intelectual, mas prejudicada
rela��es sociais.
A causa verdadeira do cluster de comportamento Indigo n�o � conhecida. Muitos
os atributos s�o consistentes com um diagn�stico de TDAH, enquanto outros
comportamentos
s�o t�picos de crian�as superdotadas - aquelas com talentos extraordin�rios,
maturidade, intui��o ou criatividade. Assim, Indigo Children pode representar
um grupo de crian�as altamente inteligentes com aten��o coexistente
dist�rbios.
Por causa de suas habilidades intelectuais excepcionais, extremamente dotadas
As crian�as freq�entemente n�o se encaixam no mainstream. Eles acham a escola
aborrecida
e ficar impaciente com o ritmo lento dos curr�culos de rotina. Eles
pode espa�ar durante a escola ou em casa e s�o frequentemente oposicionistas
e argumentativo. Muitos se tornam subalternos e sofrem de
Sintomas de TDAH: impulsividade, agita��o, desordem, aus�ncia,
e pouca aten��o ao detalhe.
Algumas crian�as superdotadas com dificuldades de aprendizagem n�o diagnosticadas
t�m
problemas para se dar bem com outras crian�as e parecerem desorganizados e
distra�dos.
Algumas dessas crian�as selecionaram �reas de agilidade mental
mas comprometimento de outras habilidades cognitivas. Por exemplo, uma crian�a pode
ter
Tecnologia e comportamento 71
fraquezas relativas no seq�enciamento e fon�tica, mas um racioc�nio not�vel
e capacidades de espa�o visual.
A propor��o exata de crian�as com TDAH que s�o intelectualmente
talentoso n�o � conhecido. Estudos descobriram que at� um ter�o de
As crian�as com TDAH marcam no percentil 90 em uma medida padronizada
de pensamento criativo, mas medicamentos para tratar seus sintomas poderiam ter
influenciou os resultados. Estudos que levam em conta os efeitos de
Os medicamentos para TDAH encontram taxas mais baixas de habilidades intelectuais
excepcionais.
Estudos de imagens cerebrais de crian�as altamente inteligentes encontraram fia��o
e padr�es de matura��o cerebral que diferem dos de outras crian�as. Dr.
Philip Shaw e colegas do Instituto Nacional de Sa�de Mental
estudou 307 crian�as ao longo de um per�odo de dezesseis anos e descobriu que os
padr�es
do desenvolvimento do c�rebro diferiram de acordo com as crian�as IQ High-IQ
(aqueles que marcaram entre 121 e 149) mostraram espessamento m�ximo de
a camada externa das c�lulas cerebrais (ou seja, o c�rtex) em torno de treze anos,
enquanto o espessamento cortical em crian�as m�dias (escores de QI entre 83 e
108) atingiu o pico aos sete anos. Ap�s o espessamento do pico, os circuitos
neurais do c�rebro
tornar-se mais refinado durante um processo de poda que continua
idade adulta (ver Cap�tulo 1). Especialistas especulam que esse cortical mais longo
O padr�o de espessamento e desbaste reflete um processo de ajuste fino que ocorre
no circuito neural mais pl�stico e male�vel de crian�as superdotadas.
Essas diferen�as resultam, em parte, de fatores geogr�ficos, mas fatores n�o
relacionados
como dieta, educa��o e outras influ�ncias, tamb�m s�o importantes.
Os estudos de imagem cerebral de Indigo Children ajudariam a classificar os seus
circuito neural subjacente. E, como acontece com muitos aglomerados de sintomas de
comportamento,
As causas subjacentes certamente podem variar de caso para caso. Uma explica��o
Para o fen�meno Indigo � que o circuito neuronal alterado
resultante da exposi��o precoce e constante � tecnologia digital e de v�deo
n�o s� contribui para problemas de aten��o nos jovens de hoje
mas tamb�m aumenta algumas formas de criatividade e percep��o. O que alguns
descrevem
como crian�as �ndigo, ou talvez crian�as TDAH dotadas, podem ser parcialmente
uma conseq��ncia da era digital e nossos c�rebros em evolu��o.
CAN TV TRIBGER AUTISM?
O economista da Universidade Cornell, Michael Waldman, se interessou por
poss�veis causas do autismo depois que seu filho de dois anos foi diagnosticado
72 iBrain
com transtorno do espectro autista. Waldman percebeu que seu filho tinha
come�ou a assistir mais televis�o no ver�o antes do diagn�stico,
quando a irm�zinha nasceu, ent�o Waldman decidiu restringir-se acentuadamente
a televis�o do menino assistiu. A fam�lia notou melhora na
Nos seis meses seguintes, o menino finalmente se recuperou completamente.
A fim de explorar de forma mais sistem�tica uma poss�vel conex�o TV / autismo,
Waldman usou um m�todo familiar para economistas para resolver
A causa e o efeito de duas vari�veis ??de interesse. Ao inv�s de esperar
Estudar os resultados de um ensaio cl�nico randomizado sistem�tico, Waldman
identificou o que os economistas chamam de uma vari�vel instrumental: alguns
aleat�rios
ou evento natural que se correlaciona com uma vari�vel, mas n�o tem efeito
no outro. Neste estudo, a terceira vari�vel foi chuva.
Waldman e colegas primeiro estudaram dados meteorol�gicos e entrevistas de
televis�o
padr�es em crian�as e descobriu que quando chove ou neva,
As crian�as, em m�dia, gastam mais tempo na frente do aparelho de TV. Eles
escolheram ent�o
Tr�s estados que apresentam padr�es de precipita��o vari�veis ??de ano para ano
Calif�rnia, Oregon e Washington, e descobriram que as crian�as crescem
durante per�odos de maior precipita��o teve maior probabilidade de ser
diagnosticado com autismo. Para verificar ainda mais se a hip�tese deles
conex�o fazia sentido, eles examinavam outra vari�vel associada a
TV observando-se as inscri��es para o cabo e encontraram taxas mais elevadas de
autismo
entre as pris�es dom�sticas com televis�o por cabo nesses tr�s estados.
Suas descobertas provocaram controv�rsia em um campo que j� viu
teorias de causa e efeito desaconselhadas. Na d�cada de 1940, psic�logo
Bruno Bettelheim fez a hip�tese de que a reten��o emocional por
as m�es causaram autismo, mas estudos em larga escala j� descobriram que n�o
tal conex�o. As causas gen�ticas foram documentadas, mas, como
qualquer desordem ou doen�a complexa, fatores ambientais desempenham um papel,
e um amplo leque de condi��es pode ser diagnosticado no espectro do autismo.
Em alguns casos, os fatores geogr�ficos desempenham um papel maior; em outros,
ambiental
As influ�ncias podem contribuir mais. A posi��o de Waldman �
que at� que os cientistas possam resolver definitivamente essas causas potenciais,
Os pais talvez desejem seguir a Academia Americana de Pediatria
recomenda��es para restringir a televis�o assistindo pelos jovens
crian�as.
Verificou-se que o autismo envolve n�o apenas linguagem e problemas sociais
mas tamb�m mudan�as generalizadas do c�rebro que alteram muitos aspectos da
Tecnologia e comportamento 73
pensamento e comportamento, incluindo habilidades sensoriais e motoras, aten��o,
e resolu��o de problemas. Quando os indiv�duos com pesquisa autista recebem
tarefa de reconhecimento de rosto durante a varredura funcional de MRI, eles s�o
mais
prov�vel que volunt�rios n�o-art�sticos para processar a informa��o sem
usando grande parte dos circuitos neurais em seus lobos frontais. Eles tamb�m
tendem a
para analisar caracter�sticas faciais mais como objetos do que como componentes de
um ser humano
ser. Assim, muitos cientistas suspeitam que o autismo possa resultar de
a incapacidade do c�rebro para integrar informa��es complexas provenientes de
v�rias partes do c�rebro.
Uma caracter�stica comum do autismo � uma relut�ncia em interagir com outros
pessoas. Esses indiv�duos costumam dificultar o contato visual
e participando de intera��es face a face. Para a maioria de n�s, olho direto
O contato pode transmitir uma sensa��o de intimidade ou amea�a, quais indiv�duos
autistas
tem dificuldade em tolerar. No endere�amento da pesquisa de imagens cerebrais
Essas quest�es, os neurocientistas da Universidade de Wisconsin estudaram um
�rea em forma de am�ndoa no fundo do c�rebro - a am�gdala - que
fun��es para detectar perigo. Os pesquisadores descobriram que crian�as autistas
tem am�gdalas menores e menor o tamanho da am�gdala,
menos disposta a crian�a a fazer contato visual com os outros.
Alguns cientistas acreditam que o medo de uma pessoa autista de socializar e
fazer contato visual � o que faz com que a am�gdala encolhe. Outras pesquisas,
No entanto, aponta para um componente mais geogr�fico: irm�os normais
de crian�as autistas tamb�m apresentam uma menor relut�ncia em fazer contato visual
(n�o quase ao grau de uma crian�a totalmente autista). Esses irm�os tamb�m
tendem a ter am�gdalas ligeiramente menores do que as crian�as normais que
n�o tem v�nculo familiar com uma crian�a autista.
Assim como as crian�as autistas podem ter extraordin�rio intelectual e
habilidades criativas, muitos jovens prod�gios digitais mostram conquistas
similares
em habilidades tecnol�gicas selecionadas. Al�m disso, os Nativos digitais, depois
longos per�odos de tempo na Internet, exibem um mau contato visual e uma relut�ncia
para interagir socialmente. Com a era digital evoluindo nossos c�rebros,
alguns especialistas argumentam que nossa sociedade em geral est� se tornando mais
autista
no sentido de que as pessoas est�o passando menos tempo a interagir diretamente
com outros e mais tempo solit�rio na frente de seus computadores.
Estudos de resson�ncia magn�tica funcional de adultos jovens (dezoito a vinte e
seis anos
anos) que m�dia de quatorze horas por semana jogando videogames t�m
descobriu que os jogos de computador que descrevem cenas violentas ativam o
74 iBrain
am�gdala. Talvez n�o seja um acidente que muitos indiv�duos autistas,
com suas pequenas am�gdalas e mau contato visual, s�o quase compulsivamente
atra�dos e fascinados pela televis�o, v�deos e computador
jogos.
DOEN�A DO MIST�RIO ONLINE
Uma nova forma de infec��o est� se espalhando pela Web, mas n�o � um v�rus
Isso encerra os computadores. Neste caso, � a mente do indiv�duo
usu�rio infectado. As v�timas experimentam uma s�rie de sintomas, desde
"nevoeiro de nevoeiro" para coceira cr�nica. O primeiro surto foi relatado em 2001,
quando um menino de dois anos desenvolveu sintomas de "arrasar, ferr�o,
e sensa��es de picadura ", juntamente com les�es cut�neas. Sua m�e rotulou isso
Doen�a de Morgellons, e depois de estabelecer a Morgellons Research
Funda��o e seu site (Morgellons.com), pessoas em todo o
O mundo relatou esses mesmos sintomas de "doen�a".
Tecnologia e Comportamento 75
Muitos sofredores acreditam que uma nova forma de v�rus, sem-fim ou parasita �
afligindo seus corpos. Outras teorias apontam para �gua engarrafada envenenada,
for�as alien�genas ou gases t�xicos. Em casos extremos, o dermatologista ir�
diagnosticar
parasitose delirante (ou seja, uma falsa cren�a de ser infectada por
parasitas), que n�o � uma condi��o nova. O que h� de novo � o on-line
espalhamento desses sintomas.
Queixas comuns incluem o pensamento nublado e a incapacidade de
trabalhos. A condi��o parece estar se espalhando a uma taxa alarmante, mas
Os sintomas e o modo de cont�gio sugerem que a doen�a de Morgellons
� realmente histeria em massa dispersa atrav�s da Internet.
No meu relat�rio no New En Gladi Journal of Medicine, defi ned mass
histeria como um surto de doen�a que tem uma raz�o psicol�gica e n�o uma
causa f�sica. Ocorreram surtos t�picos durante as assembl�ias escolares
quando as crian�as observam outras crian�as desmaiar ou desenvolver algum tipo de
sintoma f�sico. Em seguida, outros no grupo podem come�ar a perceber os sintomas
em si mesmos, e logo o audit�rio � evacuado, de modo que a sa�de
Os funcion�rios podem procurar causas t�xicas. Embora contaminantes ambientais
podem contribuir para tais surtos, na maioria das vezes ansiedade e social
o cont�gio s�o os principais fatores que contribuem.
Em qualquer caso de histeria de convers�o, seja ela que afeta um indiv�duo ou
um grupo, a mente da v�tima converte um desconfort�vel psicol�gico
conflito em um sintoma f�sico. Alguns casos cl�ssicos envolvem
in�cio de paralisia ou cegueira. Atrav�s do sintoma f�sico, o
O paciente evita temporariamente um conflito psicol�gico ao se concentrar em foco
aten��o no corpo.
Durante o meu treinamento em psiquiatria no Massachusetts General de Boston
Hospital, tratava um jovem que estava escalando e
acalorados argumentos com o pai excessivamente controlado. Como ele estava prestes
a
Puntear seu pai na cara, ele de repente ficou completamente cego, e um
A ambul�ncia correu para o ER, onde n�o conseguimos encontrar nenhum f�sico
causa de sua cegueira. A hipnose e a psicoterapia eventualmente ajudaram
Ele para ver novamente e lidar com sua raiva em rela��o ao pai.
Estudos funcionais de neuroimagem de pacientes com histeria t�m
�reas demonstradas de diminui��o da atividade cerebral em circuitos neurais que
normalmente controlam a fun��o ou a sensa��o f�sica prejudicada. Indiv�duos
com histeria de convers�o que sofrem paralisia muscular
mostram atividade diminu�da nos circuitos subcorticais (abaixo do c�rebro
76 iBrain
borda externa) envolvidos no controle do motor. A cegueira hist�rica causa defi-
cita no c�rtex visual; e pessoas com histeria que experimentam
entorpecimento mostram d�ficits no c�rtex somatossensorial. Ao mesmo tempo
que os sintomas f�sicos hist�ricos e os seus neural
circuitos desligados, as regi�es do c�rebro l�mbico emocional mostram aumento
atividade; Isso sugere que circuitos emocionais relacionados ao estresse, n�o
completamente
sob o controle consciente do paciente, conduzir os sintomas.
A maioria dos surtos de histeria em massa se espalham quando os sintomas s�o
observados
diretamente em grupos de crian�as ou adolescentes, embora a m�dia
A cobertura dessas epidemias foi encontrada para se espalhar psicossom�tica
sintomas e ativar novos surtos. No passado, jornais, televis�o,
e o r�dio era o principal meio de cont�gio. Embora os Centros
para controle e preven��o de doen�as lan�aram um inqu�rito para
determinar se algum cluster de doen�as sugere um org�o subjacente
A maioria dos especialistas concorda que a doen�a de Morgellons provavelmente
reflete a
impacto da transfer�ncia de informa��es digitais na Internet como o mais recente
modo de cont�gio social dessa doen�a psicol�gica. Minha receita m�dica:
desligue o computador e v� para fora.
CYBERSUICIDE
Para alguns, o termo "bem-estar" pode implicar fazer algo incrivelmente
est�pido como acidentalmente empurrando "tudo bem" para toda a sua equipe de
funcion�rios
em vez de apenas seu amigo ao enviar uma piada sobre seu chefe. Para
outros, dizem respeito a mais de cem mil sites que
abordar o tema dos m�todos e prepara��o de suic�dios reais. Em 2004,
O cianossuic�dio foi trazido ao centro das aten��es quando v�rios adolescentes
japoneses
Quem se conheceu pela Internet planejava seus suic�dios juntos
atrav�s de um site.
Alguns sites estimulam o pensamento e o comportamento suicida e podem desencorajar
pessoas que procuram ajuda psiqui�trica. Em algum lugar na web
Voc� pode procurar o melhor �ngulo para apontar uma arma na boca para o
efeito mais letal ou encontrar uma lista de doses t�xicas de v�rias drogas de
acordo com
ao peso corporal. Existem sites que listam farm�cias no exterior
e maneiras de evitar problemas legais ao lidar com eles. Outros mostram
imagens gr�ficas de suic�dios completos ou amostras de suic�dio. Dentro
salas de bate-papo relacionadas ao suic�dio, � prov�vel que voc� leia amea�as
suicidas reais.
Tecnologia e Comportamento 77
Essas salas de bate-papo facilitaram pactos suicidas atrav�s do salto e
sobredosagem.
Os jovens s�o mais propensos a serem tomadores de risco e toxicodependentes,
o que pode explicar por que um relat�rio recente os encontrou em maior risco de
sendo influenciado por sites de suic�dio que adultos mais velhos. O desafio
do cybersuicide � t�o novo que os decisores pol�ticos ainda n�o t�m estrat�gia para
abordar
isto. No m�nimo, os prestadores de cuidados de sa�de precisam aconselhar pacientes
sobre alternativas para navegar na Web em momentos de crise. O NIMH
(nimh.nih.gov/suicideprevention) e outras organiza��es nacionais
(save.org; afsp.org; sprc.org) fornecem informa��es e recursos online
para ajudar as fam�lias a lidar de forma mais eficaz com a preven��o do suic�dio.
TENHO TAMB�M PARA MEU C�REBRO
A tecnologia n�o s� afeta grupos de pessoas grandes e pequenas, mas tamb�m
tem uma s�rie de efeitos sobre o comportamento individual. Hiperatividade,
desaten��o,
depress�o e mania multitarefa s�o apenas alguns dos comportamentos
consequ�ncias do novo tecno-c�rebro. Com a m�dia jovem
o c�rebro da pessoa exposto a oito horas de tecnologia cada dia,
A revolu��o de alta tecnologia provavelmente ter� um impacto em quase todas as
formas de
comportamento. Embora a ci�ncia por tr�s da forma como a tecnologia afeta o
comportamento
e o estado mental est� apenas em sua inf�ncia, as observa��es iniciais indicam
Liga��es importantes entre exposi��o cerebral extensiva a novos
tecnologia e transtornos mentais.
Depress�o severa o suficiente para exigir afec��es de tratamento m�dico e
estimou 15% da popula��o em algum momento da vida e muitos
pessoas, particularmente imigrantes digitais, nota piora da depress�o
sintomas de muita exposi��o � tecnologia. Estudos anteriores
mostraram que o isolamento social aumenta claramente o risco de depress�o
e piora seus sintomas. Apesar da disponibilidade de redes sociais,
e-mail e mensagens instant�neas, essas comunica��es eletr�nicas
Os modos n�o t�m o calor emocional do contato humano direto e muitas vezes
piora os sentimentos de isolamento de uma pessoa.
A revolu��o da alta tecnologia tamb�m contribuiu para muitas formas de ansiedade,
variando de transtornos de ansiedade generalizada cr�nica para ataques de p�nico
que pode ser desabilit�vel. Baby Boomers e Se Niors Reclamam
ansiedade no computador e medo dos perigos da Internet, n�o s� para
78 iBrain
eles mesmos, mas tamb�m para seus filhos e netos. Pacientes com
transtornos obsessivo-compulsivos freq�entemente acham que quando se envolvem
com tecnologia digital, seja por e-mail, compras ou jogos de v�deo,
eles n�o podem controlar seus impulsos para continuar e tornar-se viciados
(veja o Cap�tulo 3). Os circuitos cerebrais e comportamentos inadaptados que
controle de v�cios e compuls�es mostram uma sobreposi��o consider�vel.
Pacientes que sofrem destes e outros transtornos comportamentais tamb�m podem
Obter ajuda de novas tecnologias. Educa��o em sa�de mental, blogs e Internet
grupos de apoio est�o dispon�veis para pessoas com depress�o,
transtornos obsessivo-compulsivos, ataques de p�nico e quase qualquer tipo de
condi��o psiqui�trica (ver Ap�ndice 3). Eles simplesmente precisam querer
encontre a ajuda.
Fundamentalmente, o novo mundo de alta tecnologia est� influenciando o qu�o jovem
As pessoas desenvolvem seu senso de auto e valor neste mundo. A habilidade de
mergulhe em um jogo de universo de fantasia, ou o empoderamento de
sendo apenas algumas batidas de teclas longe de qualquer conhecido em todo o
O mundo, est� dando forma para o bem e para os jovens
identidade e auto-estima: elementos essenciais que ditaram as a��es das pessoas
e definir a sua humanidade. Para imigrantes mais velhos, novas tecnologias
ajuda-os a permanecerem eficazes no trabalho, mantenham o controle de suas vidas,
e manter as m�os no pulso da cultura de hoje.
Cinco
CULTURA DE ALTA TECNOLOGIA:
Impacto social, pol�tico e econ�mico
Para obter uma lista de todas as formas em que a tecnologia n�o conseguiu
melhorar a qualidade de vida, por favor, pressione tr�s.
Alice Kahn, autora e jornalista
� medida que a tecnologia digital permeia quase todos os aspectos de nossas vidas,
transforma nossos mundos sociais, econ�micos e pol�ticos. A maioria de n�s �
inconsciente de como os circuitos neurais do nosso c�rebro est�o evoluindo e
respondendo
para essa transforma��o, porque muitas das mudan�as em nossos cotidianos
As experi�ncias s�o muito sutis. Por exemplo, na �ltima d�cada, tradicional
transa��es financeiras de baixa tecnologia, como escrever cheques pessoais,
diminu�ram quase 50%, enquanto o n�mero de pagamentos eletr�nicos
triplicou. Nossos c�rebros se adaptam a tais mudan�as culturais, e n�s
tamb�m responda emocionalmente. Essas rea��es podem variar
negativa - medo do crime cibern�tico, perda de privacidade e fadiga tecnol�gica -
para
o positivo: maior efici�ncia, aproveitamento de vastas op��es de entretenimento,
e uma maior sensa��o de controle.
M�LTIPLA ESCOLHA
Uma pesquisa 2005 da Pew Internet descobriu que 45% dos internautas
aproximadamente sessenta milh�es de americanos - afirmou que a Web ajudou
Eles tomam grandes decis�es de vida ou negociam eventos de vida desafiantes: 54
Por cento usou a Internet para ajud�-los a lidar com doen�as f�sicas, 50
Por cento, observou que os ajudou na forma��o profissional, 45 por cento
encontrou ajuda com decis�es financeiras ou de investimento e 43%
Obteve assist�ncia quando procura uma casa ou apartamento. Se � um
maior decis�o de vida ou uma sele��o de entretenimento impulsivo, hoje
80 iBrain
A tecno-cultura est� nos oferecendo mais op��es do que nunca, e nossa
os c�rebros est�o se adaptando a esta abund�ncia de escolhas.
Quando os imigrantes digitais come�aram na for�a de trabalho, eles penduraram
no aquecedor de �gua para falar sobre a televis�o da noite anterior
mostre em uma das tr�s esta��es de TV da rede. Mega-hits e celebridades
ainda captura a aten��o p�blica, mas a Internet agora nos permite prosseguir
Qualquer curiosidade pessoal nos intriga. E, n�o precisamos pendurar
no aquecedor de �gua para discutir esses interesses. Conex�es de banda larga
e as redes sociais nos permitem conversar sobre nossos passatempos com
indiv�duos de mentalidade semelhante em todo o mundo sempre que sentimos.
Esta deriva da mentalidade mega-hit para um foco de interesse pessoal �
alterando as estrat�gias de comerciantes e ag�ncias de publicidade, tanto
tradicionais
e baseados na Web. Em seu livro The Long Tail, editor da revista Wired, Chris
Anderson descreve como as empresas que vendem produtos online, como
livros ou DVDs, n�o precisa se preocupar com o espa�o da prateleira porque eles
podem
anunciar enormes invent�rios de produtos de venda lenta e simplesmente preencher
ordens
� medida que eles entram. Essa longa cauda de op��es de clientes parece ser
mais informa��es ao longo do tempo do que empurrar menos t�tulos, mas mais
populares
ou produtos. Os consumidores recebem muito para escolher - eles podem se mover
al�m das bancas do best-seller e use um mecanismo de busca para troll por qualquer
coisa
Eles querem, n�o importa o qu�o obscuro.
Anderson observa que cerca de um ter�o das vendas da Amazon consistem
de livros que voc� nunca encontraria dispon�vel em um grande comerciante
estante. Ainda n�o est� claro o quanto isso � pouco frequente, menos popular
O invent�rio est� direcionando as empresas da Web. Por exemplo, 3 por cento da
Amaz�nia
Os produtos geram 75% de seus lucros. Quem pesquisou
A Web conhece a extraordin�ria escolha que ele oferece. N�o � s�
produtos que podemos acessar instantaneamente, mas qualquer forma de informa��o que
possamos
pode querer, quer seja necess�rio o endere�o de um restaurante ou um fato obscuro
para estabelecer uma aposta.
Celebridades, mega-hits e marcas fortes sempre foram grandes vendedores.
De fato, nossos c�rebros s�o r�gidos para buscar marcas estabelecidas.
Dr. Christine Nascido e colegas da Ludwig Maximilians University
em Munique usou a varredura funcional de MRI para mostrar a resposta do c�rebro
para marcas fortes e fracas em volunt�rios de pesquisa no final dos anos vinte.
�reas no lobo frontal do c�rebro que controlam as emo��es positivas.
Cultura de alta tecnologia 81
insula e cingulate�lit anterior em resposta a um carro forte
marca, a Volkswagen, mas n�o a uma marca menos conhecida, Seat. O fraco
A marca provocou uma regi�o cerebral diferente associada � emo��o negativa,
conhecido como o prec�reo.
INFINI��ES INFINITIVAS
Nesta era de escolha ilimitada, o vendedor de enciclop�dia porta-a-porta
desapareceu - n�o precisamos mais de conjuntos expansivos de refer�ncia multivolume
livros em sites como a Wikip�dia (uma enciclop�dia de conte�do livre da Web
escrito por volunt�rios colaborativamente), Google e Ask.com
s�o t�o acess�veis. Seu filho ou neta experiente em computador n�o �
Vou pedir um almanaque ou um tesauro.
O autor Andrew Keen descreve o impacto cultural negativo de tais
sites sem editor, mas sua preocupa��o tem pouco impacto na popularidade de
82 iBrain
a cultura da liberdade de express�o da internet. Wikipedia aparece rotineiramente
nos dez melhores sites mais populares.
Estudos da UCLA descobriram que o c�rebro cria atalhos para aquisi��o
informa��es do Google, Yahoo e outros motores de busca
(veja o Cap�tulo 1). Qualquer resposta que possamos precisar, qualquer detalhe
espec�fico, fato, cita��o,
O recorde mundial, ou a defini��o que desejamos, geralmente est� em nossas dicas.
N�s
s� precisa obter essas pesquisas de palavras-chave diretamente (consulte o Cap�tulo
8).
Dez sites mais populares em 2007
1 Yahoo!
2 Google
3 MySpace
4 Microsoft Network (MSN)
5 YouTube
6 eBay
7 Facebook
8 Live.com
9 Wikipedia
10 Craigslist
(Fonte: Alexa .com)
E a multiplicidade de informa��es na Web est� a crescer diariamente. o
A empresa de monitoramento da internet Netcraft contou 122.000.635 sites
no in�cio de junho de 2007, o que representou um ganho de quase quatro
milh�es de sites desde o m�s anterior.
A Internet nos capacita para rastrear - de momento a momento -
interesses culturais, vendas de livros, opini�o p�blica, contribui��es pol�ticas,
e at� taxas locais de criminalidade. Podemos comprar, bisbilhotar, estudar ou
pesquisar at�
nossos dedos ficam r�gidos e nossos olhos ficam borrados. Ent�o podemos pesquisar
Quantas outras pessoas t�m dedos r�gidos e olhos borrados.
As an�lises sistem�ticas dos h�bitos de busca das pessoas revelaram alguma
consist�ncia
padr�es. Por exemplo, uma an�lise recente de 650.000 clientes da AOL
Pesquisas indicaram que os pesquisadores da Web buscam entretenimento em primeiro
lugar
e compras em segundo lugar. O Pew Internet & American Life Project relatou
que 80 por cento dos usu�rios americanos da Internet buscam sa�de
informa��o relacionada.
Em um artigo do Wall Street Journal de 2006, Lee Gomes contrastou alguns in-
Cultura de alta tecnologia 83
Triguing samples of random b�squedas na Web: as palavras-chave "Breeney
Spears "desencadeou resultados mais do que suficientes para ultrapassar a palavra-
chave
"Em janeiro de 2008, minhas pesquisas no Google indicaram que o
O termo "Deus" estava mantendo o seu pr�prio em 551 milh�es de resultados,
superando facilmente
os 66 milh�es para "Britney Spears", mas n�o quase se aproximando
termo de pesquisa favorito da maioria das pessoas, "livre", que registrou um
impressionante
4,9 bilh�es de resultados. Pode-se obter um instant�neo de interesses de massa em
qualquer
no tempo, apenas consultando os principais termos da pesquisa na Internet por data:
compras, entretenimento, passatempos e celebridades rotineiramente chegam a
o top ten (veja a tabela).
Os dez principais termos de pesquisa de 2007 para Google, Yahoo e Pergunte
claramente
TOP 10 PROCEDIMENTOS DE PESQUISA PARA 2007
Google.com Yahoo.com Ask.com
1. iPhone 1. Britney Spears 1. MySpace
2. Webkinz 2. WWE 2. Dicion�rio
3. TMZ 3. Paris Hilton 3. Google
4. Transformers 4. Naruto 4. Temas
5. YouTube 5. Beyonce 5. C�digos de �rea
6. Club Penguin 6. Lindsay Lohan 6. Carros
7. MySpace 7. Rune Scape 7. Tempo
8. Heroes 8. Fantasy Football 8. Jogos
9. Facebook 9. Fergie 9. Letras de m�sicas
10. Anna Nicole Smith 10. Jessica Alba 10. Filmes
diferiu. H� apenas uma �nica sobreposi��o: "Meu Espa�o" aparece no Google
e pergunta. Embora os m�todos e os crit�rios para classificar as buscas diferissem
Entre os tr�s sites, essa compara��o tamb�m sugere que diferentes
tipos de pessoas, com c�rebros com fios diferentes, usam cada um dos tr�s motores.
Al�m disso, o estilo e a apresenta��o de um site espec�fico afetar�o um
escolha da pessoa. No entanto, quase todos os pesquisadores da Web aproveitam o
fato de que eles
n�o s� pode encontrar uma riqueza de informa��es, mas geralmente obt�-lo
gratuitamente.
N�o � surpresa que uma das palavras-chave de pesquisa de banco de dados mais
frequentes seja
"livre". Essa atitude generalizada de "descobrir o que voc� precisa sem ter que
pagar por isso "explica em parte por que muitos neg�cios baseados na Internet
para fal�ncia - eles estavam vendendo informa��es ou links para produtos que
Os navegadores da Web geralmente podem encontrar em outros lugares na Internet,
gratuitamente.
84 iBrain
O MERCADO DE MERCADO ELETR�NICO
Inicialmente, os compradores on-line tendem a manter alguns sites de compras. Eles
com itens que atendam �s suas necessidades b�sicas de entretenimento, como
livros ou m�sica. Com maior experi�ncia na Internet, eles come�am a se aventurar
para novos sites - pelo menos 75% dos compradores online est�o dispostos a
expandir seu repert�rio de compras e amostrar novos sites. Um estudo de
o provedor de informa��es de rede comScore Networks informou que, em
2005, a quantidade de dinheiro gasto em compras on-line totalizou US $ 83 bilh�es,
indicando um aumento de 24% em rela��o ao ano anterior.
Os usu�rios da Internet n�o s�o apenas compras on-line, mas vendem tamb�m. 1
cada seis americanos vende algo online; de acordo com o Pew
Projeto Internet & American Life, em um dia t�pico, 2% da Internet
os usu�rios vendem online. Os mais vendidos s�o os usu�rios di�rios da Internet
entre
trinta e quarenta anos, bem como pessoas que possuem Internet mais longa
experi�ncia. A pesquisa descobriu que quase uma em cada quatro pessoas
que usaram a Internet mais de seis anos reportando vendas on-line.
Esse fen�meno dos consumidores que se tornam vendedores envolve adapta��o cerebral,
em que novos circuitos neurais est�o sendo estabelecidos.
A capacidade de pesquisar eficientemente uma gama de produtos e comparar
Os pre�os rapidamente tornam o mercado online particularmente atraente.
Embora a compra de itens pequenos seja a norma, a Web tamb�m fornece
oportunidades para comprar itens de grande bilhete, incluindo carros e im�veis.
De acordo com a National Association of Realtors, aproximadamente
80 por cento dos compradores usam a Internet para ajud�-los a encontrar uma casa.
Sites como Zillow.com publicam os valores estimados de milh�es de
casas e pessoas foram relatadas para fazer compras em casa com base
exclusivamente em visitas virtuais, nunca tendo visitado o im�vel antes da venda
fecha. Os sites automotivos desenvolveram mecanismos de busca que permitem
compradores para comparar pre�os e modelos de acordo com a pot�ncia do cavalo,
carga
tamanho, economia de combust�vel e muitos outros recursos. Alguns desses sites
permitem
voc� deve configurar o seu carro com exatamente os recursos que deseja e, em
seguida,
encontre um revendedor na sua �rea que tenha esse carro exato em estoque.
Se somos ca�adores de ganga ou grandes consumidores, uma �rea espec�fica da
c�rebro, o n�cleo accumbens, nos ajuda a tomar decis�es durante a compra.
Dr. Brian Knutson e colegas da Universidade de Stanford usaram
exames funcionais de MRI para prever, atrav�s de padr�es de atividade cerebral,
Cultura de alta tecnologia 85
os assuntos iriam ou n�o comprariam algo, mesmo antes dessa pessoa
Tomei uma decis�o consciente sobre a compra do item. Quando assuntos
visualizou uma imagem online de algo que eles realmente queriam comprar,
o n�cleo accumbens foi ativado.
Esta regi�o do c�rebro cont�m in�meros receptores de dopamina que s�o
estimulado durante experi�ncias agrad�veis ??ou quando o prazer � antecipado.
No entanto, se um item for caro ou danificado, um completamente diferente
Parte do c�rebro, o insula, dispara. Esta regi�o insular regula
experi�ncias desagrad�veis, como cheirar um mau cheiro ou ver algo
Bruto. N�o � surpresa que gastar excessivamente ou ver uma grande conta de cart�o
de cr�dito
Ativa o mesmo circuito neural que controla dor e desconforto.
As tecnologias digitais avan�adas criaram um mercado mais eficiente,
e os consumidores podem concentrar seu poder de compra em apenas o
produtos que realmente desejam. Atr�s foram os dias em que ter�amos que comprar
um rolo inteiro de vinte e quatro ou trinta e seis impress�es fotogr�ficas, quando
tudo o que realmente
queria esses cinco grandes instant�neos que capturaram o momento
na medida. Agora, podemos salvar ou excluir tantas fotos digitais quanto quiser
sem custo extra. A tecnologia da m�sica nos permite baixar uma m�sica favorita
sem comprar o CD inteiro, e os anunciantes podem concentrar seu marketing
campanhas no p�blico-alvo atrav�s do MySpace, YouTube e
outros sites populares, uma vez que muitos cobram um pr�mio apenas para os seus
an�ncios
quando os consumidores optam por clicar neles.
WEBONOMIA
Especialistas econ�micos apontam para o impacto positivo da tecnologia sobre a
produtividade
e padr�o de vida. A efici�ncia da Web reduz os custos de
transa��es necess�rias para produzir e distribuir muitos produtos
e servi�os. � mais f�cil para os consumidores compararem a loja com um item
entre muitos vendedores; Isso resulta em maior concorr�ncia, o que permite
para maior economia, escolha e conveni�ncia de compras. Voc� pode
encontre v�rios pre�os para o mesmo quarto de hotel nas mesmas datas em um
resort particular, dependendo se voc� visitar o Travelocit y.com,
Expedia.com, Hotwire.com, ou um dos v�rios outros sites de viagens.
Transa��es de rotina, como fazer um pagamento de hipoteca ou transmitir
informa��es financeiras, exigem menos tempo e despesas usando
Tecnologia baseada na Web.
Nucleus Accumbens (�rea de prazer)
Cultura de alta tecnologia 87
O fato � que estamos nos tornando uma sociedade sem dinheiro. Quase tudo
pode ser pago por via eletr�nica ou por cart�o de cr�dito ou d�bito. Newsweek
relatou que em 1990, os americanos raramente, se alguma vez pagaram por compras
por cart�o de cr�dito. Em junho de 2007, de acordo com o Food Marketing Institute,
os cart�es de cr�dito foram usados ??para pagar cerca de 65% de todos
compras de alimentos.
O banco m�vel claramente atingiu a maioridade. Atividades banc�rias b�sicas
agora pode ser feito a partir de dispositivos manuais. Institui��es financeiras
tamb�m oferecem ferramentas on-line para ajudar os clientes a gerenciar seu
dinheiro
e investimentos. Os usu�rios podem rever seus h�bitos de gastos, criar or�amentos,
e receber alertas por e-mail quando eles est�o prestes a exceder seus limites
ou n�o pagaram as contas no prazo. Oitenta e tres por cento da Seguran�a Social
os benefici�rios t�m seus pagamentos mensais depositados automaticamente
em suas contas banc�rias. Estes dep�sitos diretos reduziram o n�mero
de cheques roubados das caixas de correio dos seniors; no entanto, esse m�todo �
n�o infal�vel, porque os hackers e os ladr�es de identidade podem obter
suas m�os em informa��es banc�rias pessoais e seguran�a social.
Muitos sites banc�rios t�m prote��es no lugar para impedir o ciber
criminosos (ver Cap�tulo 8).
Estamos a ver o impacto da tecnologia n�o apenas no novo e-commerce
mas tamb�m nos cuidados de sa�de. Qualquer farmac�utico, m�dico ou outro tipo de
cuidados de sa�de
O profissional pode entrar online e revisar a sa�de e a medica��o de um paciente
Hist�ria que remonta a v�rios anos. Come�ou com as inefici�ncias de
pr�tica de grupo, os m�dicos de fam�lia est�o aproveitando a tecnologia para fazer
suas pr�ticas de solo mais lucrativas e gerenci�veis. Usando eletr�nicos
consultas m�dicas e programas de cobran�a simplificados e oferta de e-mail
consultas, os m�dicos agora podem reduzir suas despesas gerais e gastar
mais tempo com seus pacientes e suas pr�prias fam�lias. Desdobramento
Inc., uma empresa de software de San Diego, desenvolveu um programa para ajudar
Os administradores hospitalares lidam com o aumento dos custos com horas extras. O
computador
O programa permite que as enfermeiras ofere�am turnos preferidos para que o pessoal
custa melhores prefer�ncias de pessoal.
Os motores de busca e outras novas tecnologias tornaram a Internet
grande neg�cio. O Interactive Advertising Bureau informou que on-line
O an�ncio totalizou US $ 16,8 bilh�es em 2006, um salto de 34%
ano anterior. As empresas de corretagem come�aram a usar programas de computador
88 iBrain
para automatizar estrat�gias complexas de negocia��o de a��es sem a necessidade de
entrada
dos corretores reais.
A Web tamb�m pode ser usada para ajud�-lo a obter um aumento. Sites como PayScale
.com e Salary.com permitem aos usu�rios verificar intervalos salariais compar�veis
que outras pessoas recebem no mesmo cargo. Armado com tal
informa��es, os funcion�rios est�o solicitando aumentos de sal�rio de seus chefes
(assumindo, � claro, que eles est�o mal pagos).
An�lises econ�micas recentes mostram que, de forma mais efetiva, utilizamos novos
tecnologia da informa��o, maiores os ganhos econ�micos. O desafio
� criar incentivos para um maior uso, particularmente nos cuidados de sa�de e
transporte. Por exemplo, uma rede nacional de informa��o sobre sa�de
poderia criar enormes poupan�as financeiras ao compartilhar informa��es
sobre diagn�sticos e tratamentos do paciente. Muitas pessoas, no entanto,
permanecem
preocupado com as quest�es de privacidade envolvidas em ter seus cuidados m�dicos
Os pedidos se tornam p�blicos na Internet.
Quando tomamos decis�es sobre nossas finan�as, seja on-line ou
fora de linha, nossos c�rebros se baseiam no mesmo circuito neural usado sempre que
Escolha ou evite qualquer tipo de risco na vida. Infelizmente, nossos c�rebros s�o
nem sempre � racional quando se trata de escolhas financeiras e economistas
descreveram dois grandes erros que as pessoas tendem a fazer na sua fi-
decis�es financeiras. Alguns se tornam muito cautelosos para evitar riscos,
enquanto outros v�o ao mar, buscando lucros elevados e levando demais
risco. As varreduras funcionais de MRI mostraram que os erros financeiros de busca
de risco
estimular o n�cleo accumbens, a �rea rica em dopamina que
impulsiona nosso instinto de compras, enquanto as decis�es baseadas na preven��o de
riscos
Ative a insula anterior, a regi�o que dispara se verificamos uma
grande conta de cart�o de cr�dito.
Outras regi�es do c�rebro tamb�m controlam nossas decis�es econ�micas. Sentimentos
sobre a incerteza econ�mica futura flagelam muitos investidores no estoque
mercado, im�veis e outras �reas. Os neurocientistas descobriram que
Essa incerteza desencadeia circuitos neurais na am�gdala, que integra
nossos pensamentos e sentimentos. Ao mesmo tempo, o orbitofrontal
O cortex controla a vigil�ncia, um processo mental necess�rio para manter um
olho atento � volatilidade do mercado. Um resultado t�pico quando o medo do
econ�mico desconhecido ativa esses circuitos � para o investidor preferir
o familiar. Embora a estrat�gia possa acalmar nossa neural nervosa
caminhos, isso pode nos levar a manter investimentos imprudentes em vez de
Cultura de alta tecnologia 89
diversifique nossas participa��es em a��es para uma tabela mais segura ou
possivelmente mais profi
carteira.
REDE SOCIAL E ENTRETENIMENTO
Em parte por causa da Webonomia, nossa sociedade tornou-se eletronicamente
conectado. Com a facilidade de mensagens de texto e e-mail em port�teis
dispositivos port�teis, juntamente com exposi��o quase constante a alguma forma
de m�dia eletr�nica, � poss�vel que em breve a �nica vez que as pessoas
estar� fora de linha enquanto dormem.
A Internet est� se tornando uma importante fonte de not�cias e eventos atuais,
e os meios de comunica��o de impress�o tradicionais est�o sentindo a crise. O
jornal
Associa��o da Am�rica vem notando um aumento no jornal
uso do site nos �ltimos anos, enquanto a circula��o di�ria de jornais impressos
est� em decl�nio em todo o pa�s. No in�cio de 2007, a revista Time e outras
populares
Os jornais da semana impressa fizeram grandes cortes na publica��o impressa
Envie e aumentou sua presen�a online.
As ind�strias de m�sica, televis�o e cinema est�o passando por
transforma��o tecnol�gica. Em vez de sair ao cinema ou
o teatro, muitas pessoas preferem a conveni�ncia de filmes pay-per-view
ou grava��es digitais de seus shows favoritos - acompanhados pelo conforto de
sua sala de estar em suas telas planas de sessenta polegadas, ou talvez
aconchegadas
em um avi�o com um laptop ou dispositivo port�til.
Com menos clientes que visitam meios de comunica��o tradicionais como rede
Teatros de TV e cinema, empresas de entretenimento est�o chegando
para as redes ciberc�ticas para capturar suas audi�ncias. YouTube tem
acordos de licenciamento com milhares de parceiros, que v�o desde canais a cabo
como Sundance para pequenos produtores independentes e at� adolescentes
com uma c�mera de v�deo. O potencial de distribui��o em massa na Internet
� particularmente atraente para os provedores de conte�do de inicializa��o. No
outono de
2007, produtores de filmes e TV experientes lan�aram sua primeira televis�o regular
s�rie no MySpace, juntamente com um site para promover o show.
Os observadores de TV tradicionais ainda poder�o ver a s�rie em seus conjuntos,
mas apenas quando o show vai para repeti��es.
Receita publicit�ria do Google, YouTube, MySpace, Yahoo, Facebook,
e outras empresas on-line cresceu de forma constante, juntamente com a
n�mero de espectadores. Nos Estados Unidos, essa receita aumentou para
90 iBrain
quase US $ 17 bilh�es em 2006 - um aumento de 34% em rela��o ao ano anterior.
Apenas uma d�cada atr�s, teria sido considerado absurdo para um grande
empresa de transmiss�o para contemplar a compra de um site que
an�ncios pessoais postados, clipes de v�deo caseiros e divaga��es privadas.
Mas em 2006, Rupert Murdoch�s News Corporation, pr�pria er de FOX Networks,
comprou o MySpace por US $ 580 milh�es e o Google comprou o YouTube
por US $ 1,65 bilh�o. Para alcan�ar o p�blico, a Am�rica corporativa foi
para os usu�rios - e eles est�o ganhando o seu dinheiro.
MySpace, Facebook e sites similares s�o mais do que apenas uma festa social
sites que adolescentes e estudantes universit�rios ficam viciados. Eles tornaram-se
for�as de marketing influentes. Grandes corpora��es, entretenimento
fornecedores e pol�ticos est�o aproveitando esta fonte de energia. Estes est�o
online
as comunidades tornaram-se destinos para interesses de nicho, onde
os usu�rios podem blogar e compartilhar suas reflex�es sobre qualquer coisa de seus
favoritos
filmes de fic��o cient�fica para o seu pr�prio ponto de vista pol�tico particular.
Defesa da sa�de
Os grupos agora est�o testando comunidades on-line como uma forma de disseminar
informa��o sobre consci�ncia e preven��o de doen�as.
Conduzir at� a loja de v�deos para alugar uma fita ou DVD logo se tornar�
um anacronismo do s�culo XX. Com algumas teclas
podemos selecionar nossa escolha de entretenimento em casa em segundos. O celular
servi�o de transmiss�o de conte�do MobiTV agora permite aos consumidores assistir
v�deos de alta qualidade em celulares, iPods e outros pequenos dispositivos. Isto �
tornando-se um frenesi de alimenta��o de entretenimento digital. Todo esse acesso,
e
A vasta sele��o, est� causando que alguns c�rebros do investigador de
entretenimento se desenvolvam
necessidade de gratifica��o instant�nea, perda de paci�ncia e
Mudan�a nos circuitos neurais - um tipo de entretenimento TDAH. Algumas pessoas
mal posso terminar de assistir um programa de meia hora por medo de serem
Falta muitas outras op��es.
Alguns clipes de v�deo do YouTube s�o vistos mais de cem milh�es
vezes, e este meio mundial de express�o livre deu audi�ncias
A m�o superior. Se voc� perdeu um evento de m�dia na TV ontem � noite, n�o
Voc� pode pegar o todo ou parte dele postado no YouTube.
Tais avan�os r�pidos em tecnologia est�o prejudicando a ind�stria do cinema
modelo econ�mico tradicional, que depende da grande abertura
fins de semana e vendas de DVD. Como o p�blico online exige maior controle
do conte�do do entretenimento, os fornecedores ser�o for�ados a se adaptarem
e acomodar.
Cultura de alta tecnologia 91
MULHERES VS. HOMENS ONLINE
Evolu��o programou homens e mulheres para se comportarem de forma diferente, mesmo
na forma como eles usam e respondem � tecnologia, e uma pesquisa recente
do Pew Internet & American Life Project destaca essas diferen�as.
As mulheres s�o mais propensas a enviar e-mails para amigos e familiares para
compartilhar preocupa��es,
brincar piadas ou planejar eventos. Eles valorizam a forma como a Internet
enriquece seus relacionamentos. As mulheres tendem a buscar informa��es sobre dieta
e sa�de
na Web e se preocupar mais com as amea�as criminais da Internet.
As mulheres tamb�m s�o mais propensas a baixar as dire��es do mapa online do que
s�o homens. Em contraste, os homens freq�entemente fazem logon na Web para not�cias
e
atualiza��es financeiras, partidas esportivas e videogames. O Pew Study tamb�m
mostrou que os homens tendem a ser mais experientes em tecnologia, mais confiantes
em usar
motores de busca, e mais prov�vel que tente novos gadgets e softwares.
As adapta��es orientadas pela evolu��o na estrutura e fun��o do c�rebro podem
explicar algumas dessas diferen�as entre homens e mulheres em tecnologia
h�bitos. O c�rebro feminino � r�gido para tomar o grande quadro,
reconhe�a pistas subtis e n�o t�o sutis e experimente mais
empatia. As mulheres tamb�m tendem a ser melhores do que os homens na leitura das
pessoas
humores. Em contraste, os c�rebros dos homens s�o r�gidos para se concentrar mais
em pequenas
detalhes e para compreender conceitos visuais e espaciais mais facilmente. O
masculino
O c�rebro tamb�m tende a operar com maior desprendimento emocional.
Tais diferen�as de g�nero na fun��o cerebral permanecem aparentes mesmo
Quando os dist�rbios cerebrais afetam profundamente a capacidade de conex�o de um
indiv�duo
socialmente. Por exemplo, s�ndrome de Asperger e autismo, condi��es
que prejudicam as habilidades de contato humano, s�o mais comuns nos homens do que
nas mulheres.
Dr. Simon Baron-Cohen e colegas da Universidade de Cambridge
mostraram que os n�veis mais elevados da hormona masculina testosterona
no in�cio do desenvolvimento est�o associados a menor capacidade de fazer contato
visual
com um ano de idade. N�veis de testosterona pr�-natal mais elevados tamb�m
correlacionaram-se
com vocabul�rios inferiores aos dezoito meses e vinte e quatro
meses de idade. Baron-Cohen concluiu que, em certo sentido, o autista
O c�rebro � um c�rebro mais masculino.
Dr. Richard Haier e colegas da Universidade da Calif�rnia em
Irvine estudou as diferen�as de g�nero no c�rebro de acordo com os escores do QI.
Eles descobriram que um volume maior de mat�ria cinzenta (os corpos celulares
neuronais),
distribu�do ao longo dos c�rebros dos homens, foi associado a
92 iBrain
maior QI, enquanto que para as mulheres, o QI superior veio do branco do c�rebro
mat�ria (os ax�es ou fios que conectam os corpos celulares), concentrados
no lobo frontal. Este processamento centralizado de intelig�ncia frontal em
as mulheres s�o consistentes com outros estudos que mostram que as mulheres s�o
mais
sens�vel ao trauma cerebral frontal do que os homens, e explica a mulher
vantagem em tirar o panorama de situa��es sociais complexas.
Na inicializa��o da internet, os homens inicialmente dominavam a atividade on-line,
mas o Pew Internet & American Life Project descobriu que no passado
Duas d�cadas, as mulheres aumentaram seu uso e nivelaram o jogo
campo. Apesar dessas tend�ncias, as diferen�as de g�nero nos padr�es de tecnologia
O uso persiste e as diferen�as na fun��o e estrutura do c�rebro
entre os sexos sugerem varia��es nas vulnerabilidades cerebrais. Excessivo
A exposi��o � tecnologia digital pode tornar o c�rebro masculino mais propenso a
exibir comportamentos semelhantes ao autismo - contato com os olhos dos olhos e
menos capacidade de
fa�a conex�es emp�ticas.
FAM�LIAS FRATADAS
Pesquisadores da Universidade de Minnesota descobriram que os tradicionais
As refei��es familiares t�m um impacto positivo no comportamento dos adolescentes.
Em 2006
pesquisa de cerca de cem mil adolescentes em vinte e cinco
estados, uma maior freq��ncia de jantares familiares foi associada a mais
valores positivos e um maior compromisso com a aprendizagem. Adolescentes de
as casas com menos jantares familiares eram mais propensas a exibir riscos de alto
risco
comportamentos, incluindo abuso de subst�ncias, atividade sexual, tentativas de
suic�dio,
viol�ncia e problemas acad�micos. No ritmo acelerado de hoje, tecnologicamente
mundo conduzido, algumas pessoas consideram o jantar tradicional da fam�lia para
ser
um ritual insignificante e antiquado. Na verdade, n�o s� fortalece
nossos circuitos neurais para contato humano (a placa do c�rebro e frontal
lobo), mas tamb�m ajuda a aliviar o estresse que experimentamos em nossas vidas
di�rias,
protegendo as regi�es temporais mediais que controlam a emo��o e
mem�ria.
Muitos de n�s lembramos quando a hora do jantar trouxe regularmente a energia
nuclear
Fam�lia ao final do dia - a quem acabou de terminar
seu trabalho, li��o de casa, jogo e atividades esportivas. Pais e filhos
falou, compartilhou suas experi�ncias e manteve-se com as vidas uns dos outros.
Agora, a hora do jantar tende a ser um caso muito mais atormentado. O que com
Cultura de alta tecnologia 93
e-mail, bate-papo por v�deo e TVs, muito pouco � reservado para
discuss�o familiar e reflex�o sobre os eventos do dia. Conversas em
As refei��es �s vezes se assemelham a mensagens instant�neas, pelo que membros da
fam�lia
Entre com coment�rios que n�o t�m um tema linear. De fato, se houver
Hora de jantar em fam�lia, alguns membros da fam�lia costumam comer e correr
de volta aos seus pr�prios computadores, videogames, telefones celulares ou outros
atividade.
Tricia teve a tarde naquela sexta-feira, ent�o ela decidiu cozinhar a fam�lia dela
jantar favorito com todas as fixa��es. Quando seu filho de quinze anos
filha, Jenny, ligou para ver se o amigo Kali poderia dormir depois
escola, ela disse com certeza: eles certamente teriam comida suficiente. Tricia
buscou on-line uma receita que viu em uma revista o anterior
A��o de Gra�as e imprimiu. Ela teria enviado suas compras por e-mail
lista para o mercado para a entrega, mas ela queria pegar o p�ssaro no forno
O mais r�pido poss�vel, ent�o ela foi � loja.
Quando ela finalmente recebeu tudo cozinhando em sua nova convec��o computadorizada
forno, Tricia se t� no quarto TiVo para gravar um filme que queria
para assistir mais tarde naquela noite com o marido, Greg. Tricia de doze anos de
idade
filho, Max, voltou para casa da escola e imediatamente entrou em um v�deo
jogo na guarida. Ela ficou na entrada e disse-lhe que estava fazendo
seu jantar favorito, mas n�o pensou que a tivesse ouvido.
Jenny e Kali chegaram em casa logo depois e fizeram uma linha para Jenny�s
quarto. Tricia perguntou se eles tinham algum dever de casa, e de alguma forma as
meninas
tamb�m n�o parecei ouvi-la. Toda a fam�lia se tornou dif�cil de
audi��o? Jenny ligou por cima do ombro dela, "Ok, se eu usar seu laptop, m�e?"
Tricia perguntou: "O que h� de errado com o seu computador?" "Kali vai usar
Isso. Tricia achou que eles tinham li��o de casa depois de tudo e estavam indo
direto
nisso, ent�o ela respondeu: "Ok."
Com as crian�as instaladas e jantar cozinhando bem no forno, Tricia
foi tomar um banho relaxante antes de Greg chegar em casa. Ent�o ela verificou a
Turquia, e foi perfeito. Ela estava colocando a mesa quando Greg entrou
do trabalho e beijou sua bochecha. Ele disse que tinha que sincronizar seu PDA com
o
computador de mesa no andar de cima. Ele prometeu n�o abrir seu servidor de e-mail.
Ela cortou o peru, afastou todos os lados e gritou para que todos ouvissem
(espero): "Diner � servido! Vamos, todos! "Greg gritou,
"Uma segunda vez, eu s� tenho que fazer uma coisa." Tricia entrou na guarida e
viu Max ainda a jogar o videogame. "� hora do jantar, querida.
(cont�nuo)
94 iBrain
(cont�nuo)
Vamos. "Em um minuto, m�e", ele respondeu, e manteve bot�es de socos
freneticamente. "Eu realmente estou �timo".
Ela caminhou em dire��o ao quarto de Jenny e ouviu as meninas rir. Ela
sorriu. Isso lembrou quando ela era adolescente e tinha amigos para dormir
sobre. Eles conversavam e riam e faziam fofocas pela metade da noite. Mas quando
Tricia
entrou, as meninas n�o riam umas das outras. Claro, eles eram
sentado lado a lado, mas cada um estava em um computador separado, mensagens
instant�neas
e rindo com diferentes amigos. Eles realmente n�o precisavam
estar juntos. "� a hora do jantar, voc�s dois. Vamos. "�s baixinhas, Jenny e
Kali a seguiu at� a cozinha.
Tricia parou perto da guarida e desligou a televis�o: "Agora,
jovem. "" Ok! "Max arrompeu.
O �nico que n�o estava na mesa era o marido, que, claro, n�o tinha
resistiu � verifica��o de seu e-mail. "Estamos come�ando sem voc�, Greg," ela
chamou-o. "Bem l�", ele gritou.
Depois de esperar mais cinco minutos e ainda n�o Greg, Tricia serviu o
crian�as e ela mesma, e perguntaram a eles sobre o dia deles. Max empurrou o seu
Alimento como se n�o houvesse amanh�, e antes Greg at� descesse,
Max pediu para ser desculpado. Ele pulou e correu de volta para a cova para
reinicie seu jogo.
"Greg! Vamos, acabamos de terminar aqui! Tricia gritou no andar de cima,
Mas desta vez ele tamb�m n�o a ouviu. As meninas pediram para serem desculpadas
e limparam seus pratos. Eles tiveram que voltar para seus separados, mas juntos
IMIGANDO. Greg gritou do andar de cima, "eu tenho um mais realmente importante
E-mail, querida, e ent�o vou cair. Eu juro. "Tricia teve que rir.
Ouvi isso um milh�o de vezes. Ent�o ela terminou o jantar, limpou a mesa e
entrou no quarto para assistir o filme que ele tinha feito antes.
Greg desceu as escadas. "Ok!" Onde est� todo mundo? Estou morrendo de fome! "Ele
Poderia ouvir Tricia rindo do filme no quarto. Ele falou mais alto:
"Honey? Onde est� o jantar? Replicou Tricia: "Tudo est� em Tupperware
na geladeira. Fa�a um sandu�che. Ah, e enquanto voc� estiver nisso, poderia
voc� me traz uma ta�a de vinho?
A situa��o de Tricia � muito parecida com a de milh�es de outros baby boomers
cujas vidas familiares foram fraturadas pela presen�a cada vez maior
de nova tecnologia. O esfor�o de Tricia para juntar a fam�lia dela
seu jantar favorito foi ineficaz quando ela estava contra a irresist�vel
desenhar novas tecnologias. No final, ela enfrentou sua decep��o
usando sua pr�pria forma favorita de escape digital - TiVo.
Cultura de alta tecnologia 95
Embora o jantar tradicional possa ser uma parte importante da fam�lia
vida, sempre que os adolescentes surdos, as crian�as mal-humoradas e os pais
sobrecarregados recebem
juntos na mesa de jantar, podem surgir conflitos e as tens�es podem
surgir. No entanto, jantares familiares ainda oferecem uma boa configura��o para
crian�as
e adolescentes para aprender habilidades sociais b�sicas em conversas e
etiqueta de jantar. As oportunidades para desenvolver o neural do c�rebro
redes que controlam essas habilidades est�o sendo perdidas � medida que as fam�lias
se tornam
mais fraturado.
AMOR NO PRIMEIRO SITE
O romance n�o � t�o simples como detectar algu�m do outro lado da sala,
trocando brincadeiras, namorando e, eventualmente, se mudando juntos
ou amarrando o n�. Agora, muitas vezes come�a quando voc� faz logon em um single
site e procure por algu�m perfeito ou pelo menos algu�m
que atenda aos seus requisitos. Ent�o voc� pode enviar um e-mail e IM um ao outro
at� voc� finalmente se conectar ao MySpace, compartilhe seus v�deos do YouTube - e
ent�o, se os outros vinte e cinco amigos online concordarem, voc� pode
eventualmente
se encontrar pessoalmente e esperar o melhor.
Nossa capacidade de rede socialmente on-line definitivamente come�ou a pular
o neg�cio do matchmaking. Um estudo da Pew Internet 2006 descobriu que
quase 40 por cento dos americanos que est�o solteiros e que procuram um
relacionamento
usaram servi�os de namoro on-line, como Match.com ou Yahoo
Encontros. O estudo descobriu que a maioria das experi�ncias de namoro on-line
foram positivos. Quase 20 por cento dos sujeitos relatados entraram
um relacionamento de longo prazo ou casar-se com encontros on-line.
A abordagem eletr�nica para encontrar um companheiro tem v�rias vantagens.
Daters pode avaliar rapidamente perfis e se concentrar em algu�m que compartilha
seus interesses e valores. Eles tamb�m s�o capazes de conhecer pessoas que possam
n�o se encontram de outra forma porque seus c�rculos sociais ou empresariais n�o se
cruzam.
No entanto, existem riscos. Al�m das preocupa��es com a privacidade
decorrente da publica��o de informa��es pessoais na Web, alguns
As pessoas que usam esses servi�os de matchmaking s�o desonesto sobre suas
perfis, fique entusiasmado com a internet flertando ou aproveite os outros
que s�o sinceros sobre os seus pr�prios interesses de namoro. Al�m disso, sem
reuni�es iniciais presenciais, as pessoas s�o negadas o uso de suas
instintos para orient�-los sobre se h� alguma qu�mica pessoal
96 iBrain
que pode dirigir um romance. Uma foto ou v�deo digital n�o pode transmitir o
nuances de apar�ncia, linguagem corporal e express�o facial que d�o
n�s ind�cios emocionais sobre outra pessoa. Que tudo tem que esperar at� um
A reuni�o cara a cara ocorre, muitas vezes seguindo um tempo consider�vel
gasto online.
A nota de amor tradicional - um meio familiar para expressar o rom�ntico
sentimentos - tamb�m passou a ser eletr�nico. De acordo com o cart�o de
felicita��es
Associa��o, 14 milh�es de e-Valentines foram enviados em 2007 e esse n�mero
parece estar crescendo a cada ano. Agora podemos expressar nossos verdadeiros
sentimentos
de amor e faz�-lo em fuga, usando mensagens de texto, e-mails e
e-anexos de escolha. "UMG". . . ILU:) "diz tudo.
Nativos digitais, muitas vezes desejando gratifica��o instant�nea, parecem ter
pouco
problema com essa nova maneira de dizer "eu amo voc�". Amor eletr�nico
As notas podem ser t�o emocionantes quanto a variedade escrita � m�o, e eles
s�o instant�neos. N�o h� necessidade de aguardar a entrega do carteiro; somente
Ligue seu dispositivo port�til e envie e recupere seu e-mail ou texto
mensagens. Infelizmente, tais express�es de amor podem se tornar p�blicas
online sem demora. Os amantes eletr�nicos s�o conhecidos por compartilhar seus
notas pessoais com amigos, bem como solicitar opini�es sobre a sinceridade
e qualidade das notas. Em pouco tempo, express�es ternas e privadas de
O carinho pode ser publicado no Facebook ou no MySpace. Com esta nova forma
de carta de amor, os antigos rituais de tesouraria de notas manuscritas est�o
perdidos.
Al�m disso, se o seu telefone celular quebrar ou voc� apaga seu disco r�gido, essas
express�es
dos sentimentos mais profundos de seu amor podem desaparecer em um instante.
Estudos recentes de varredura cerebral mostram que o amor muda dramaticamente a
c�rebro de uma maneira que se assemelha a depend�ncia de drogas ou obsessivo-
compulsivo
desordem. Uma imagem do amante de algu�m vai excitar o sistema de dopamina do
c�rebro,
que controla o prazer e o v�cio. Mas mesmo meses ou anos
Depois que um relacionamento termina, os neurocientistas podem observar a mesma
dopamina
sistema de disparo. Isso n�o � surpreendente, j� que muitas pessoas t�m intenso
Os sentimentos que demoram muito depois de um romance terminar formalmente.
Contudo,
relacionamentos fracassados ??tamb�m desencadeiam �reas cerebrais que medeiam a
tomada de risco,
express�o de raiva, sintomas obsessivos compulsivos e dor f�sica.
A Dra. Helen Fisher, da Universidade Rutgers, identificou o c�rebro
caminhos neurais romance. Ela argumenta que o amor n�o � apenas uma emo��o
estado, mas uma experi�ncia mental que se assemelha ao v�cio: ele dirige o
c�rebro para buscar recompensas atrav�s de seus circuitos neurais de dopamina.
Tambem como
Cultura de alta tecnologia 97
com qualquer comportamento habitual ou obsessivo, uma s�rie de a��es complexas
orquestradas
pelo c�rtex pr�-frontal leva as pessoas a grandes comprimentos para
alimentar seu h�bito - muitas vezes obrigando-os a fazer coisas que n�o
normalmente faz.
A preval�ncia de tecnologia port�til tamb�m amea�a tradicionalmente
ambientes �ntimos. Muitos casais experientes em tecnologia est�o compartilhando
suas camas
com um terceiro - o laptop, o BlackBerry ou o iPhone de uma esposa. Alguns s�o
chocado com a intrus�o - eles v�em o quarto como uma c�mara sagrada
onde podem escapar do mundo exterior. Outros casais pensam
nada disso - felizmente escrevem seus blogs bem at� as horas da noite
e afirmam que o lapiz na cama n�o � diferente de assistir televis�o
ou leitura. Com pelo menos 30% dos americanos agora possuidores
laptops, podemos esperar que o clique e o zumbido dos discos r�gidos
se tornar� t�o familiar um som de dormir como um c�njuge roncando.
TECNOLOGIA E PRIVACIDADE
Durante o ver�o de 2006, uma falha moment�nea no computador ilustrou
A amea�a da Internet � privacidade pessoal em grande escala. AOL inadvertidamente
publicou dezesseis milh�es de consultas de pesquisa na Internet a partir de mais de
Seiscentos mil clientes.
Sempre que buscamos informa��es na Web, corremos o risco de
revelando nossas identidades a predadores, ladr�es de identidade ou governo
assistir cachorros. Cada vez que compramos algo online ou inscreva-se por um livre
servi�o, esse site cria bits de informa��o ou cookies, que
identificamos de forma exclusiva o nosso computador e comprometem nossa
privacidade. Seguran�a
as amea�as s�o ainda maiores quando usamos servi�os sem fio e Internet sem fio
o acesso est� em expans�o. Cidades inteiras v�o para Wi-Fi gratuitamente. Isto �
criando outra amea�a crescente de hotspots Wi-Fi falsos criados por
Cibercriminosos que desejam roubar informa��es financeiras e outras sens�veis
de computadores pessoais.
Motores de busca como Yahoo e Google Store dados na busca de um usu�rio
palavras, bem como o computador espec�fico e navegador que � usado para o
inquerir. Quanto mais buscamos, mais revelamos nossos gostos particulares para
comerciantes on-line. Ao observar a trilha digital de um comprador, esses
comerciantes da Web
podem segmentar suas estrat�gias para combinar produtos com clientes.
Por exemplo, se voc� clicar em um ou dois sites de corretores de hipotecas,
empr�stimo
98 iBrain
As ofertas e solicita��es de v�rios outros sites hipotec�rios podem chegar por
email nas pr�ximas horas.
Varejistas e prestadores de servi�os n�o s�o a �nica preocupa��o em estressar
os c�rebros dos usu�rios de computadores de hoje. Qualquer indiv�duo pode executar
um
procure e encontre informa��es detalhadas sobre outras pessoas - onde uma pessoa
trabalhos, e-mail ou endere�o residencial, afilia��o religiosa e at� mesmo a
quantidade de doa��es para um partido pol�tico. Avalia��es fiscais de propriedade,
registros de ve�culos a motor e arquivos de registro de eleitores podem ser
encontrados
tamb�m online. Os registros recados do tribunal podem conter n�meros de seguran�a
social
e n�meros de conta financeira, colocando riscos de identidade ou financeiros
roubo.
Os registros informatizados de cuidados de sa�de criam outra privacidade potencial
perigo. Quando celebridades famosas s�o admitidas no hospital,
Os hackers de computador rotineiramente tentam se livrar de seus registros. Apesar
de
A conveni�ncia ea efici�ncia dos registros on-line, apenas uma estimativa
um em cada quatro m�dicos praticantes nos Estados Unidos usa eletr�nicos
arquivos de cuidados de sa�de, muitas vezes devido � privacidade e outras
preocupa��es. Muitos
Os m�dicos evitam enviar e-mails com seus pacientes porque � imposs�vel
sempre proteja a privacidade dessas comunica��es, o que
violar a HIPAA (Portabilidade e Responsabilidade do Seguro de Sa�de
Ato) regulamentos. Os e-mails tamb�m levam tempo e poucos seguros de sa�de
Os transportadores reembolsam os m�dicos por esse tempo. Atualmente, existem
Ferramentas de mensagens da Web dispon�veis para proteger a informa��o do paciente
e
alguns profissionais de sa�de est�o come�ando a us�-los. O federal
O plano nacional de informa��o sobre sa�de tecnol�gica do governo estabeleceu
um objetivo para todos os americanos ter registros eletr�nicos de sa�de - mas n�o
at� 2014.
N�o s�o apenas criminosos espiando em nossas vidas que temos que nos preocupar
sobre, mas os empregadores tamb�m. Os chefes est�o ficando s�bios para os
funcion�rios
uso pessoal de computadores e telefones durante o hor�rio da empresa. Muitos
as empresas agora est�o usando programas como o Xora e o SurfControl para
monitorar o comportamento eletr�nico de seus funcion�rios, rastrear qualquer coisa
fofoca de e-mail para o eBay trading. Algumas empresas, particularmente aquelas
com v�rios t�cnicos de servi�o, come�aram a usar a tecnologia GPS para
rastrear o paradeiro dos trabalhadores enquanto eles falam na c�lula da empresa
telefones.
Muitos estudantes n�o t�m a menor id�ia de que essas postagens provocativas e
Cultura de alta tecnologia 99
fotos em suas p�ginas do MySpace podem ser vis�veis para estranhos, potencialidades
empregadores e funcion�rios de admiss�o da faculdade. Ethicist Randy Cohen observa
que ler o blog de um aluno � legal, mas que � injusto usar isso
informa��es contra um candidato em potencial ou candidato a emprego. Se
no MySpace, Facebook ou qualquer outro site de redes sociais, qualquer um
Quem registra pode ver p�ginas pessoais com restri��es m�nimas.
Em 2006, a carreira da estrela de Seinfeld, Michael Richards (Kramer), tomou
um cheiro ap�s seus insultos raciais durante uma performance de improvisa��o
foram imortalizados por um telefone com c�mera de v�deo e postados na Internet.
Miss Nevada USA perdeu sua coroa depois de fotos de sua indiscreta
as festas foram postadas na Web.
As c�meras digitais agora s�o caracter�sticas padr�o na maioria dos celulares.
Dentro
2008, estima-se que 80 por cento de todos os celulares vendidos nos Estados Unidos
Os Estados ter�o tais c�meras. Estes dispositivos eletr�nicos port�teis v�m
� m�o para lembrar novos conhecidos, documentando um guarda-lamas
dobrador, ou talvez pegando um instant�neo de um crime em progresso. Eles
tamb�m fornecem membros da audi�ncia irritada, estudantes subrepticios e ci�mes
os amantes uma oportunidade de capturar momentos comprometedores que podem
ent�o seja divulgado instantaneamente na Web. Vendo um sil�ncio ou
A imagem em movimento pode ter um impacto muito maior do que ler algo
por escrito. Tudo o que dizemos ou fazemos pode tornar-se registro p�blico, e como
No entanto, existem poucas zonas sem c�meras para aqueles que desejam deixar suas
cabelo para baixo. Alguns gin�sios proibiram c�meras e celulares de
seus vesti�rios, mas como isso realmente pode ser monitorado sem um
C�mera?
CYBER CRIME
Devido ao crescimento da Internet e �s novas ferramentas para desenvolver ciber
crime, criminosos t�m in�meras oportunidades para realizar ataques online,
e a frequ�ncia do crime na Internet est� em um aumento acentuado. O FBI
classifica o crime cibern�tico entre as tr�s principais prioridades, logo atr�s do
terrorismo
e espionagem.
Os terroristas pol�ticos encontraram uma maneira de usar o anonimato da Web para
expandir suas redes e evitar temporariamente a detec��o por meio de aplica��o da
lei
ag�ncias. Em 2006, foram estimados cinco mil
Sites da Internet onde terroristas estavam recrutando e radicalizando um
100 iBrain
grupo de c�lulas p�s-11/11. Esta nova gera��o de terroristas est� usando
a Internet para criar uma rede global que possa facilitar as comunica��es
num instante.
Os extremistas pol�ticos tamb�m usam a tecnologia de internet e v�deo para
espalhar medo e choque em todo o mundo. Sites publicit�rios de imagens horr�veis de
decapita��es e tortura est�o enviando mensagens de medo e intimida��o,
que t�m um profundo impacto nos centros emocionais dos c�rebros
de todos aqueles que os v�em. Dr. Jack Nitschke e colegas no
Universidade de Wisconsin mostrou n�o s� que a vis�o horr�vel
imagens ativam uma rede espec�fica de c�rebro cognitivo e emocional
regi�es, incluindo o c�rtex pr�-frontal, c�ngulo anterior, insula e
a am�gdala, mas isso meramente antecipando esse tipo de imagens desencadeia
o mesmo circuito neural.
Alguns hackers de computador enganam suas v�timas usando sites falsos
que imitam marcas conhecidas. O uso desses sites fraudulentos, conhecido como
phishing, dupes milhares de pessoas por dia para comprar falsas ou inexistentes
bens e inserindo suas informa��es de cart�o de cr�dito.
A pol�cia cibern�tica agora est� usando tecnologia digital pr�pria para prosseguir
e processar infractores baseados na Web. A coopera��o mundial � muitas vezes
crucial para a captura de hackers de computador que definem v�rus da Internet e
worms para desativar redes de computadores e roubar cart�es de cr�dito e
n�meros de seguran�a social. De acordo com a empresa de pesquisa Computer Economics
em Irvine, Calif�rnia, os v�rus inform�ticos mal-intencionados causaram uma
estimativa
US $ 14 bilh�es em danos em 2005. Naquele ano, o FBI funcionou
estreitamente com as ag�ncias de aplica��o da lei em outros pa�ses para prender o
turco
e hackers marroquinos que criaram o v�rus Zotob, que roubou
n�meros de cart�es de cr�dito e computadores infestados na CNN, New York
Times, e cerca de 100 mil outras empresas. Para apreender o
criminosos, a ciber-pol�cia rastreou os endere�os do protocolo da Internet (�nico
conjuntos de n�meros) de e-mails enviados pelos hackers e provas usadas obtidas
de unidades de disco reformatadas.
Na China, os cidad�os usam mensagens de texto para denunciar um crime ao telefonar
podem p�r em perigo a sua seguran�a. O Departamento de Pol�cia de Boston tem
estabeleceu um programa "Primeiramente um Dica" para ajudar a pol�cia a pegar
criminosos. Texto
As mensagens tamb�m foram usadas durante os Alertas Amber para transmitir crian�as
abdu��es. Alguns departamentos de pol�cia est�o considerando emerg�ncias gerais
sistemas de alerta que usam mensagens de texto tamb�m.
Cultura de alta tecnologia 101
� medida que a tecnologia continua a tornar-se mais complexa, os cibercriminosos
provavelmente continuar� a surgir novas formas de fraude inocente
pessoas. Felizmente, novas inova��es est�o sendo criadas de forma consistente para
ajude a pegar esses infratores.
QUALQUER UM BLOGGING
Novas vozes est�o sendo ouvidas online todos os dias atrav�s de blogs na Internet
(Web log = blog: um site gerado pelo usu�rio onde as entradas s�o feitas em
estilo de revista e exibido em ordem cronol�gica inversa [Wikipedia]).
Qualquer um pode criar um blog para expressar suas opini�es para o mundo. Em 2007,
Estima-se que setenta milh�es de blogs existiram - sobre o dobro do n�mero
do ano anterior.
Embora os blogs sejam freq�entemente associados � pol�tica ou ao entretenimento
temas, resulta que 54% dos blogueiros s�o simplesmente indiv�duos
que usam o formato como uma revista pessoal. Os blogueiros geralmente procuram
criativo
express�o e desejo compartilhar suas experi�ncias pessoais com os outros.
O Pew Internet & American Life Project descobriu que a maioria dos blogueiros
s�o menores de trinta anos, e eles blogam como passatempo, n�o como profiss�o.
Bloggers podem criar e editar posts e fazer upload de v�deos e fotos.
de seus dispositivos de m�o. Com a oportunidade de atualizar constantemente
seus sites, alguns blogueiros compartilham quase todos os momentos privados e
muitas vezes revelam o que muitos consideram ser muita informa��o. Tal
"blogueiros vivos" �s vezes param de viver no momento e, em vez disso, gastam
seu tempo memorializando cada pequeno detalhe de suas vidas di�rias.
Os comerciantes e publicit�rios reconhecem o poder do blog. Eles s�o
desenvolvendo seus pr�prios blogs para agregar valor aos seus produtos e servi�os
enquanto usa outros blogs para promov�-los e discuti-los. Yahoo e Google
pagar especialistas para manter uma presen�a na blog�sfera. Promotores de m�sica
use blogs, bem como sites de redes sociais, para empurrar seus �ltimos lan�amentos
em dire��o �s dez melhores listas, enquanto os est�dios de Hollywood recrutam
blogueiros para ajudar
promove filmes e campanhas Oscar. Como os anunciantes est�o comprando
voces blogueiras, blogging-for-dollars levanta quest�es �ticas e borr�es
as diferen�as entre uma revis�o de produto sincera e um an�ncio pop-up pago.
Esses tipos de mensagens amb�guas tornam os an�ncios exibidos como editoriais
e tamb�m s�o comuns em outras formas de m�dia, mas a tecnologia do computador
agiliza-se e acelera-os, deixando a mensagem ainda mais difusa.
102 iBrain
POL�TICA ONLINE
Na v�spera das elei��es presidenciais de 2008 nos Estados Unidos,
A maioria dos candidatos configura p�ginas pessoais do MySpace, onde os jovens e
os usu�rios dif�ceis de alcan�ar deste grande site de redes sociais podem ler o
blogs pessoais dos candidatos, veja suas fotos e v�deos, ligue para seus
sites, e saiba mais sobre seus pontos de vista sobre v�rias quest�es, mesmo doe
fundos para suas campanhas. Na primavera de 2007, o MySpace introduziu um
se��o especial chamada Channel Impact, especificamente dedicada a
pol�tica e as elei��es presidenciais. Pretendia-se ser um online
vers�o de uma pra�a da cidade - uma cole��o de links pol�ticos para ajudar mais
mais de 50 milh�es de usu�rios mensais do MySpace aprendem sobre os candidatos
usando a mesma abordagem que eles usam para aprender sobre o MySpace
"amigos". O site de download de v�deo YouTube tamb�m se tornou um importante
For�a de campanha nas elei��es de 2008: candidatos presidenciais
Debate na CNN em resposta a perguntas dos usu�rios do YouTube. Com
YouTube e sites similares, qualquer pessoa pode chamar a aten��o para qualquer
coisa
eles desejam, seja um erro pol�tico capturado em uma c�mera de celular
ou o coment�rio prejudicial de um pol�tico fora do contexto.
Uma pesquisa do Pew Internet & American Life descobriu que quase um quarto
dos americanos relataram que eles aprenderam regularmente sobre a presid�ncia de
2008
campanha da Internet, que � quase o dobro da porcentagem
em um ponto compar�vel na campanha de 2004. Gra�as a um maior
n�mero de esta��es a cabo, telespectadores tem mais op��es, ent�o TV
Os an�ncios de campanha t�m um impacto menor do que em anos anteriores e Internet
As estrat�gias s�o agora principais componentes de qualquer campanha pol�tica.
Emails,
mensagens de texto, blogs e sites interativos ajudam todos os partidos pol�ticos
organize suas campanhas, levante fundos e saia o voto mais
efetivamente do que com m�todos tradicionais. A pesquisa de Connecticut
A empresa PQ Media estimou que US $ 80 milh�es seriam gastos na Internet
an�ncios para as elei��es presidenciais de 2008.
A Web provou ser particularmente eficaz na cria��o de pol�ticas
fundos de usu�rios jovens. Na campanha de 2004, o senador John
Kerry arrecadou 80% dos fundos da campanha de duzentos para
trinta e quatro anos de idade atrav�s da Internet. A Web tamb�m tem poderes
cidad�os individuais para se envolverem na arena pol�tica
Cultura de alta tecnologia 103
Quem deseja ter uma voz pode criar um blog e chegar a
outros eleitores.
A Internet tamb�m protege o processo pol�tico, adicionando maior
transpar�ncia e responsabilidade. Bloggers descobriram os documentos falsificados
relativo � carreira militar do presidente Bush que levou Dan Rather
para se desculpar publicamente pela sua falsa hist�ria da CBS News. Desinforma��o
de fontes an�nimas da Web podem causar danos pol�ticos consider�veis.
Quando pensamos ou discutimos quest�es pol�ticas, uma variedade de c�rebro
as regi�es se tornam ativadas - dos centros emocionais na am�gdala,
onde consideramos as consequ�ncias dos resultados eleitorais, ao frontal
�reas, que organizam nossos argumentos. As quest�es pol�ticas podem provocar
debates altamente estimulantes, que podem desencadear m�ltiplos circuitos neurais,
Se voc� � liberal ou conservador, um democrata ou um republicano.
Pesquisa anterior sobre estilos cognitivos tem apoiado a personalidade
retotipos de conservadores, que desejam estrutura e ordem, e liberais,
que melhor toleram a mudan�a e a incerteza. Mais recentemente, os neurocientistas
exploraram respostas reais da fun��o cerebral de acordo com
afilia��o pol�tica. Professor David Amodio e associados em New
Universidade de York usou testes de computador para avaliar como as pessoas
respondem naturalmente
quando confrontados com escolhas dif�ceis, e os resultados sugerem
que as atitudes pol�ticas podem ser r�gidas no c�rebro. Os investigadores
descobriu que, em compara��o com os conservadores, os liberais demonstraram
atividade significativamente maior no c�rtex cingulado anterior, o que
monitora a auto-regula��o durante o conflito. Esses resultados podem refletir
flexibilidade mental dos liberais e rigidez mental dos conservadores. De
contraste, um conservador pode argumentar que esses resultados devem ser esperados
do c�rebro il�gico, suave e liberal em compara��o com o l�gico
e firme e conservador.
� medida que a internet e a televis�o bombardeiam nossos c�rebros com pol�ticas
mensagens, neurocientistas identificaram as regi�es do c�rebro que controlam
e monitorar nossas respostas. Mesmo que pensemos que n�o estamos prestando aten��o
para as imagens ou as mensagens da campanha, apenas visualizando o rosto de um
candidato
desencadeia uma resposta r�gida.
Na UCLA, as varreduras funcionais de MRI demonstraram signific�ncia significativa
ativa��o do c�rebro quando os volunt�rios da pesquisa viram os rostos da
presid�ncia
candidatos. O padr�o de suas respostas foi conduzido por seus
104 iBrain
Afilia��es pol�ticas - o candidato do partido desencadeou rea��es positivas,
enquanto o candidato opositor desencadeou negativos. Visualiza��o
os rostos dessas figuras pol�ticas ativaram o circuito neural que
controla a cogni��o no pr�-frontal dorsolateral (superior e exterior)
c�rtex, bem como emo��o na �nsula e temporal anterior
lobos. Gra�as � era digital, esses circuitos neurais s�o agora desencadeados
pela pol�tica on-line da mesma forma que eles costumavam ser estimulados por
assistindo a um debate pol�tico.
CARREGANDO O SEU IBRAIN
Bem al�m da pol�tica, das compras e da coleta de informa��es, aparentemente
um n�mero infinito de atividades na Internet pode ser tanto capacitador quanto
e provocando ansiedade. Muitas pessoas experimentam uma sensa��o de liberdade
de saber que podem acessar o que seu cora��o deseja, mas outros
Sinta-se desafiado por ter muito para escolher. Eles podem se sentir paralisados
e incapaz de tomar uma decis�o.
N�o h� d�vida de que a era digital est� crescendo mais complexa
todos os dias e nossos c�rebros, especialmente os mais jovens nascidos em um
mundo saturado de tecnologia, continuam a evoluir. Para ficar em cima de
nosso jogo e permanecer informado e envolvido em quest�es sociais, pol�ticas e
tend�ncias econ�micas, todos n�s precisamos falar o mesmo idioma - em linha e
t�o bem como ter as habilidades para se comunicar cara a cara e usar nossos
instintos humanos para nos guiar.
Seis
EVOLU��O DO C�REBRO:
Onde voc� est� agora?
O homem ainda � o mais extraordin�rio
computador de todos.
John F. Kennedy
Alcan�ando um equil�brio em que usamos a tecnologia efetivamente enquanto
permanecemos
conectado a outras pessoas de forma pessoal ajudar� a
fosso cerebral entre imigrantes digitais e nativos digitais. Contudo,
Primeiro, precisamos determinar nossos v�rios pontos fortes e fracos em
as �reas de nossa vida que podemos controlar. Embora muitos de n�s possamos
tenha uma ideia geral de onde podemos precisar de ajuda - mensagens de texto, e-
mail
etiqueta, contato visual durante conversas, ou talvez multitarefa
habilidades, as seguintes avalia��es e as pontua��es resultantes ir�o ajudar
Voc� sabe por onde come�ar a treinar seu c�rebro. Nem todos os baby boomers
precisa atualizar suas habilidades digitais; na verdade, muitos poderiam usar um
pouco
ajudar com suas rela��es interpessoais. Da mesma forma, muitos jovens
Os adultos ficam atr�s de seus anci�os experientes em tecnologia em algumas �reas
da tecnologia.
HABILIDADES DE CONTACTO HUMANO
Nos estudos da UCLA, utilizamos question�rios de auto-avalia��o como
aqueles que se seguem, e descobrimos que os participantes da pesquisa se auto-
estimulam
Os escores correlacionam-se significativamente com as medidas da fun��o cerebral
em exames de PET e MRI reais. Ao responder as seguintes perguntas,
pense em seu trabalho, escola e encontros casuais, bem como
aqueles envolvendo familiares e amigos pr�ximos. Essas quest�es ser�o
avaliar v�rias �reas n�o tecnol�gicas que tenham um impacto sobre o qu�o bem
Voc� funciona na sociedade.
106 iBrain
Habilidades de comunica��o n�o-verbal
A atra��o da tecnologia pode nos distrair e limitar o tempo que passamos no
tradicional
encontros sociais. Com muito envolvimento tecnol�gico, nosso n�o-verbal
habilidades de comunica��o, como express�o de linguagem corporal e
interpreta��o, tendem a sofrer. Esses sinais sutis realmente dizem um �timo
lidar com os outros durante uma conversa cara-a-cara.
Responda as seguintes perguntas ao circular um n�mero entre 1 e
7, que reflete melhor como voc� julga sua comunica��o n�o verbal
Habilidades. Depois, marque seus resultados para gui�-lo onde voc� pode
gostaria de melhorar.
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
Quando algu�m fala com voc�,
voc� acha dif�cil
mantenha contato visual?
Voc� tem dificuldade em interpretar
o humor ou significado expresso
pela linguagem corporal de outra pessoa
(bra�os bem cruzados,
olhar para baixo, etc.)?
Outras pessoas t�m dificuldade
interpretando seu humor?
As pessoas comentam que voc�
Parece distante, ou muitas vezes pergunta se
algo est� errado?
Voc� se sente desconfort�vel quando
Amigos ou parentes pr�ximos abra�am ou
beijar voc�?
Voc� se sente desconfort�vel?
conhecer novas pessoas e
apertando as m�os?
Pontua��o total:________
Brain Evolution 107
Se o seu �ndice total foi 36 ou superior, ent�o voc� provavelmente est� bastante
confort�vel
expressando e interpretando a comunica��o n�o verbal. Se voc�s
marcou 5 ou abaixo em qualquer item individual, ou se o seu total � entre 18
e 35, os exerc�cios e sugest�es na se��o "Idioma da B�blia"
no Cap�tulo 7 pode ajud�-lo a melhorar essas habilidades. Se voc� classificou
abaixo de 18,
Voc� deveria definitivamente praticar as estrat�gias no Cap�tulo 7 e talvez
verifique o Ap�ndice 3 para outras fontes de assist�ncia.
Auto estima
A habilidade de afirmar e expressar � uma habilidade social importante.
As pessoas que se sentem confiantes s�o mais confort�veis, falando diretamente para
outras. A autoconfian�a tamb�m nos ajuda a compartilhar abertamente nossos
sentimentos e
necessidades. Marque o n�mero que melhor descreve como voc� se classifica
estas �reas.
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
Voc� tem dificuldade em perguntar
outros para ajuda ou conselho?
Voc� tem dificuldade em admitir
quando comete um erro?
� dif�cil para voc� expressar seu
opini�o em grupo, especialmente
se voc� n�o concorda com o consenso?
Voc� j� concordou em fazer coisas?
que voc� prefere n�o fazer apenas
porque voc� n�o quer
decepcionar as pessoas?
Outros reclamam que voc�
s�o excessivamente agressivos e cr�ticos?
� dif�cil para voc� falar
sobre seus sentimentos honestamente?
Pontua��o total:________
108 iBrain
Se o seu recorde tivesse 36 ou mais, ent�o voc� provavelmente se sente confiante e
est�
capaz de se afirmar com os outros. Pontuando 5 ou abaixo em qualquer pergunta,
ou marcando um total entre 18 e 35, sugere que as se��es em
Cap�tulo 7 sobre "Comunica��o Off-Line Eficaz" e "Constru��o"
A auto-estima ser� �til para voc�. Se voc� classificou abaixo de 18, ent�o, al�m
disso,
praticar exerc�cios de autoconfian�a e assertividade no Cap�tulo
7, consulte o Ap�ndice 3 para obter mais recursos que fornecem ajuda nessa �rea.
Habilidades emp�ticas e habilidades de escuta
Empatia - a capacidade de imaginar ver as coisas de outras pessoas
perspectiva, compreenda os sentimentos da pessoa e transmita essa compreens�o
de volta para a outra pessoa, como a cola social que mant�m
pessoas conectadas. Felizmente, podemos fortalecer o circuito neural
que controla essas habilidades e melhora nossas habilidades emp�ticas em qualquer
idade.
Responda as seguintes perguntas para ter uma ideia das suas habilidades atuais.
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
Voc� j� perdeu o interesse?
quando algu�m entra
detalhes sobre como se sentem?
� dif�cil colocar algu�m
outras necessidades e sentimentos � frente
do seu pr�prio pa�s?
Voc� j� parou de ser
amigos com algu�m em vez de
enfrentar sentimentos desconfort�veis
eles inculcaram em voc�?
Quando um bom amigo ou fam�lia
O membro fala sobre seus
problemas, voc� sente?
desconectado ou menos perto deles?
Voc� se sente desconfort�vel?
falando sobre seus verdadeiros sentimentos
para as pessoas que voc� gosta?
Pontua��o total:________
Brain Evolution 109
Pontua��o 30 ou superior sugere que voc� provavelmente � um ouvinte atento
com boas habilidades emp�ticas. Se voc� classificou 5 ou menos em qualquer
pergunta, ou se sua pontua��o total foi entre 15 e 29, ent�o a
A se��o "Atualizando para Empathy 2.0" no Cap�tulo 7 pode ajud�-lo em
esta �rea. Se o seu �ndice total fosse inferior a 15, ent�o certifique-se de
experimentar os exerc�cios
e estrat�gias no Cap�tulo 7 que se aplicam a voc�. Voc� tamb�m pode estar
experimentando
problemas de relacionamento, para os quais voc� pode se beneficiar de um
conselheiro individual ou de casais ou outro consultor profissional.
Multitarefas e aten��o
� medida que passamos mais tempo usando dispositivos tecnol�gicos, tendemos a
aumentar
nossa multitarefa mais e diminui toda a nossa aten��o em qualquer tarefa.
Responda as seguintes perguntas para ter uma ideia das suas habilidades atuais
nessas �reas de multitarefa e aten��o.
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
Quando interrompido de uma tarefa,
voc� tem dificuldade em obter
de volta a ele?
Ao ler ou ouvir
instru��es, voc� tende a
Manter detalhes importantes?
Se voc� for interrompido durante
uma conversa por telefone e
Voc� diz ao chamador que voc� ligue
De volta, voc� j� esqueceu?
Voc� j� se encontra fazendo?
tr�s ou mais tarefas ao mesmo tempo
(por exemplo, verificar e-mail, falar
no telefone, assinando documentos)?
Voc� comete erros, misplace
coisas ou esquecer importante
informa��o porque
de multitarefa?
(cont�nuo)
110 iBrain
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
Ao tentar prestar aten��o
para algo, voc� est� facilmente
distra�do por outras coisas
acontecendo ao seu redor?
Pontua��o total:________
Se sua pontua��o total fosse 36 ou maior, ent�o multitarefa e aten��o
As quest�es provavelmente n�o interferem com sua vida di�ria. Se voc� marcou 5 ou
abaixo em qualquer pergunta, ou classificou entre 19 e 35 total, reveja o
Se��es "Mastando Multitarefas" e "Aten��o de pagamento" no Cap�tulo 7.
Se voc� classificou um total de 18 ou abaixo, reveja estas se��es, mas veja tamb�m
a
Ap�ndice para mais recursos que fornecem ajuda nessas �reas.
Relaxamento e habilidades criativas fora de linha
Passar horas on-line, responder e-mails em um dispositivo port�til ou
jogar jogos de v�deo interativos pode causar tens�o e ansiedade, o que
afeta nossa capacidade de relaxar. As horas que passamos na Internet claramente
diminua a quantidade de tempo dispon�vel para relaxar e ser criativo
desligada. Responda as seguintes perguntas para ter uma ideia de onde voc�
Permane�a nessas �reas importantes.
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Raramente �s vezes normalmente
Voc� acha que � f�cil relaxar e
desenrolar sem usar tecnologia?
Voc� est� caminhando para fora ou
fa�a quest�o de passar o tempo
Ao ar livre em parques, praias,
ou outras configura��es naturais?
Voc� gosta de pintar,
m�sica, cozinhar ou outro
atividades criativas fora da linha?
(cont�nuo)
Brain Evolution 111
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Raramente �s vezes normalmente
Voc� gosta de ler livros?
por prazer em vez de on-line
Not�cias, revistas eletr�nicas e blogs?
Voc� reserva hor�rio para
medite, socialize, fa�a yoga,
exercitar, ler ou participar
em outras atividades relaxantes?
Pontua��o total:________
Se sua pontua��o total foi de 30 ou maior, ent�o � prov�vel que voc� seja capaz de
relaxe e seja criativo fora de linha. Se voc� classificou abaixo de 4 em qualquer
item, ou
Se o seu �ndice total fosse entre 15 e 29, voc� pode querer rever o
Se��es no Cap�tulo 7 intitulado "Desligue os Gadgets e volte-se para si mesmo".
e "Bateando a mente criativa". Eu incentivaria fortemente qualquer um
marcando menos de 15 para rever essas se��es e tentar v�rias das estrat�gias
para ajudar a relaxar e relaxar sem tecnologia.
V�cio de alta tecnologia
Embora voc� n�o esteja sofrendo de v�cio na Internet ou outro
v�cios de tecnologia, ainda pode haver dispositivos ou programas que puxem
voc� naquela dire��o. Responda as seguintes perguntas para avaliar o seu
tend�ncia � depend�ncia tecnol�gica.
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
Voc� encaixa nos outros se eles
interrompa seu online ou outro
sess�es de tecnologia?
Voc� usa tecnologia para escapar
sentimentos desconfort�veis ??ou
situa��es?
(cont�nuo)
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1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
O tempo que voc� gasta no
computador, jogos de v�deo ou
atividades relacionadas interferem com
seu trabalho ou vida social?
Voc� j� � defensivo ou secreto?
sobre suas atividades tecnol�gicas?
Outros reclamam sobre o
Tempo que voc� gastou na Internet
ou usando outra tecnologia?
Pontua��o total:________
Se sua pontua��o total fosse 30 ou superior, ent�o o v�cio de tecnologia �
aparentemente
n�o � um problema para voc�. Uma pontua��o total entre 15 e 25 maio
significa que voc� tem algumas tend�ncias aditivas e pode se beneficiar com a
focagem
na se��o "Depend�ncia de tecnologia" no Cap�tulo 7. Um total
A pontua��o abaixo de 15 � consistente com um v�cio na Internet ou condi��o
relacionada.
Al�m do Cap�tulo 7, consulte o Ap�ndice para obter mais informa��es �teis.
Recursos.
HABILIDADES TECNOL�GICAS
Imigrantes digitais ou qualquer pessoa que se sinta desafiada tecnologicamente
pode acompanhar seus colegas freq�entemente mais jovens e dar in�cio �s suas
habilidades tecnol�gicas. O Cap�tulo 8 fornece um conjunto b�sico de ferramentas
para usar uma variedade
de dispositivos e programas tecnol�gicos. As seguintes avalia��es ser�o
Ajude a orient�-lo sobre onde come�ar.
Expertise no correio eletr�nico
O email se tornou um m�todo padr�o de comunica��o em casa
e no escrit�rio. A maioria dos nativos digitais e imigrantes digitais usam
e-mail, bem como outras formas eletr�nicas de comunica��o. Alguns aspectos
de e-mail, no entanto, ainda pode ser desconhecido para voc�. Os seguintes
As perguntas avaliar�o seu n�vel de know-how de e-mail.
Brain Evolution 113
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Normalmente �s vezes, raramente
Voc� evita usar o email porque
� desafiador dominar e voc�
prefere outros m�todos de
comunica��o?
Voc� tem dificuldade
organizando seu email?
Voc� acha que responder a
seu email de trabalho corta
seu tempo de lazer?
Voc� est� desconfort�vel usando o e-mail
para comunica��o social?
Pontua��o total:________
Se sua soma total fosse igual ou superior a 24, ent�o voc� est� razoavelmente
experiente
com e-mail, mas se voc� classificou menos de 6 em qualquer item individual,
considere revisar a se��o sobre "Electronic Mail" no Cap�tulo 8. A
Pontua��o entre 12 e 23 significa que voc� provavelmente poderia melhorar
suas habilidades de e-mail usando algumas das estrat�gias no Cap�tulo 8. Se o seu
A pontua��o total foi de 11 ou abaixo, voc� pode estar evitando o email
completamente
e se beneficiar� definitivamente da se��o "Electronic Mail" no Cap�tulo
8.
Outras habilidades de comunica��o na Internet
Informa��es b�sicas sobre uma variedade de tecnologias e estrat�gias para lidar
com eles, s�o fornecidos ao longo do Cap�tulo 8, variando de como
para come�ar com mensagens instant�neas para dicas sobre como escolher o
inteligente
O telefone � ideal para voc�. O seguinte question�rio ajudar� a orientar
voc� por onde come�ar.
Se o seu �ndice total for 60 ou superior, ent�o voc� est� no n�vel de habilidade de
muitos Nativos digitais proficientes em tecnologia. Uma pontua��o entre 30 e 60
classifica voc� como moderadamente habilidoso, e se voc� classificou abaixo de 30,
ent�o voc�
definitivamente tem algumas coisas para aprender sobre novas tecnologias.
114 iBrain
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
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1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
Voc� sente que n�o tem uma compreens�o completa sobre como usar qualquer um dos
seguindo as tecnologias e, como resultado, encontra-se a evit�-las?
Normalmente �s vezes, raramente
Mensagem de texto
Mensagem instant�nea
Rede social
Blogar
V�deo confer�ncia
Telefonando pela Internet
Celulares
Dispositivos port�teis
Motores de busca na Internet
Gravadores de v�deo digital
Pontua��o total:________
Embora voc� n�o precise de aperfei�oar todos os novos programas de software
e dispositivo de hardware, o kit de ferramentas de tecnologia no Cap�tulo 8 fornece
um
ponto de partida que aborda essas �reas. Sugiro come�ar com
as tecnologias em que as pontua��es de avalia��o s�o baixas, bem como
com qualquer programa ou dispositivo que tenha picado seu interesse.
Sete
RECONHECENDO FACE
ENCARAR
Tecnologia. . . A habilidade de organizar o
mundo que n�o temos que experiment�-lo.
Max Frisch, arquiteto e autor
Sam, dono de uma gravadora cl�ssica de jazz, estava jogando golfe com
seu amigo Phil. Enquanto caminhavam em dire��o ao sexto buraco, Sam reclamou
que suas vendas estavam escorregando e ele precisava encontrar uma maneira de
colocar um pizzazz
de volta ao neg�cio. Phil disse que seu filho, Jimmy, era um exec de conta
em uma empresa de marketing hip e jovem que deveria ser uma das melhores.
Talvez eles possam ajudar a revivir o r�tulo cl�ssico de Sam. Diga a palavra sobre
o
Internet e traga uma nova gera��o de ouvintes. Sam chamou
Jimmy, o guru de marketing de vinte e quatro anos, e no dia seguinte Jimmy
enviei um email a Sam algumas �timas ideias para promover seus registros. Sam
configurado excitadamente
Um encontro com Jimmy para entrar e lan��-lo.
Jimmy apareceu com dois colegas igualmente jovens portadores de laptops,
um projetor LCD e uma tela port�til. Vendo a comitiva e a
engrenagem, Sam sugeriu que se mudassem para a sala de confer�ncia, que estava
alinhada
com ordens de ouro por atos que essas crian�as nunca ouviram falar. Sam ofereceu
Eles gostaram de ter um pequeno bate-papo, mas a equipe demorou, querendo
para chegar ao neg�cio de configurar a apresenta��o do PowerPoint.
As luzes se apagaram e o campo foi �timo.
Depois, Sam ficou excitado e teve muitas perguntas. "Eles poderiam
Comece imediatamente? "Jimmy disse," Sim. "Sam perguntou:" Voc� deveria estar no
comando?
da campanha? Jimmy, arrumando o computador, respondeu: "Sim." Sam
disse: "Voc� quer usar principalmente spots de r�dio?" Jimmy colocou sua jaqueta
e disse: "N�o. Vou lhe enviar uma proposta por email. Sam quase n�o teve contato
visual
de Jimmy ou de sua equipe enquanto eles rapidamente pegavam suas artes e partiram.
(cont�nuo)
116 iBrain
(cont�nuo)
Poucos dias depois, Sam e Phil estavam no campo de golfe novamente. Phil
perguntou: "Como foi? N�o s�o essas crian�as afiadas? Sam respondeu: "Sim,
Eles s�o muito inteligentes e o tom era bom. "Phil perguntou:" Ent�o, quando s�o
Eles est�o come�ando? "Sam disse:" Eles n�o s�o. Ol�, Phil, Jimmy parece ser um
bom garoto e tudo, mas preciso ser capaz de me relacionar com as pessoas com quem
trabalho.
Essas crian�as dificilmente poderiam me olhar nos olhos. Estou lhe dizendo, Phil,
eles
Parecia que eles eram de outro planeta.
Vinte e poucos anos entrando na for�a de trabalho podem conhecer o mais recente
taquigrafia para mensagens instant�neas. Eles tamb�m podem ter aperfei�oado seus
habilidades para reunir e manipular grandes quantidades de informa��es
e imagens na Internet. Mas todo esse tempo de computador solit�rio deixa
Jovens c�rebros menos expostos � estimula��o vital da face-a-face social
intera��o. Estes nativos digitais novos e tecnol�gicos geralmente precisam
Ajustar as habilidades de suas pessoas. Na verdade, muitos deles poderiam usar um
acidente
curso em comunica��o direta, incluindo li��es b�sicas de contato visual,
escuta emp�tica e interpreta��o e resposta a pistas n�o verbais
durante a conversa.
Alguns jovens tornaram-se desafiados para al�m do fundamental
habilidades sociais. Eles ficaram t�o isolados em seus casulos digitais que
Eles ficam aqu�m do conhecimento essencial do mundo pr�tico. Dentro
resposta a essa necessidade educacional, muitas faculdades introduziram
cursos de pagamento de impostos, lavagem, prepara��o de refei��es, equil�brio entre
tal�o de cheques, e at� mesmo jantar fora e usar maneiras adequadas. o
A revolu��o de alta tecnologia interrompeu grande parte da aprendizagem b�sica de
habilidades para a vida.
que em gera��es anteriores teria ocorrido em quase todos
fam�lia apertada. Hoje, membros da fam�lia nuclear ainda podem viver sob
um telhado, mas eles muitas vezes substituem as intera��es cibern�ticas por
trocas sociais com parentes e amigos.
Pesquisa publicada na edi��o de fevereiro de 2008 da Personalidade e
O Boletim de Psicologia Social indica que os contatos sociais cotidianos podem
aumentar o poder do c�rebro e habilidades cognitivas. Em um estudo de mais do que
trinta e cinco pessoas, o psic�logo da Universidade de Michigan Oscar
Ybarra descobriu que mais tempo passava conversando com amigos estava associado
com pontua��es mais altas em testes de mem�ria. Em uma amostra menor de
Reconectando Cara a Cara 117
setenta e seis estudantes universit�rios, ele descobriu que os volunt�rios que
passaram apenas
dez minutos conversando com amigos tiveram melhores escores de mem�ria do que
aqueles
que passou os dez minutos lendo ou assistindo um epis�dio de Seinfeld.
Aparecem as qualidades interativas de dar e receber da conversa di�ria
para fornecer maior estimula��o para nossos circuitos neurais do que mentalmente
estimulando ainda mais atividades passivas, como ler ou assistir uma
rein�cio da com�dia.
Usu�rios de internet cr�nicos correm o risco de outras conseq��ncias psicol�gicas
adversas.
Sintomas de solid�o, confus�o, ansiedade, depress�o, fadiga,
e o v�cio pode emergir e reduzir ainda mais suas habilidades sociais.
A natureza an�nima e isolada da comunica��o on-line faz
n�o fornece o feedback que refor�a a intera��o humana direta. Para
Por exemplo, uma mensagem de e-mail tem um atraso interno antes que a resposta
chegue,
permitindo que o tempo de resposta para pensar sobre como
resposta e qual o estilo para transmiti-lo. Esse atraso pode refor�ar a
inibi��o.
Em contrapartida, as reac��es espont�neas face a face de outros ajudam
moldar nossas pr�prias respostas intuitivas. Ao longo do tempo, essas intera��es
criam
uma s�rie aceita de normas sociais comportamentais, como a forma de cumprimentar um
estranho ou colega de trabalho ou como jantar em um jantar elegante. Correspondente
O circuito neuronal do c�rebro controla cada um desses comportamentos complexos
e intera��es sociais.
A recente neuroci�ncia aponta para caminhos do c�rebro que s�o necess�rios
para aprimorar habilidades interpessoais, habilidades emp�ticas e pessoal efetivo
instintos. Em Nativos Digitais que foram criados em tecnologia,
Esses caminhos neurais interpessoais geralmente n�o s�o estimulados e
subdesenvolvido. No entanto, a superexposi��o eletr�nica que leva a altera��es
caminhos neurais e habilidades sociais decrescentes podem acontecer a qualquer
idade. beb�
boomers e outros imigrantes digitais correm o risco de se tornar
t�o imersos na Internet e outras novas tecnologias que eles experimentam
um distanciamento social e emocional entre eles e seus
fam�lias e c�njuges.
QUE SENTIR HUMANO
Assim como o c�rebro controla nossa capacidade de pesquisar on-line ou responder e-
mail,
define nossa humanidade - a consci�ncia de si mesmo, a criatividade, a intui��o
social,
118 iBrain
e capacidade de experimentar empatia, confian�a, culpa, amor, tristeza e um alcance
de emo��es complexas. Os neurocientistas est�o descobrindo o subjacente
circuitos neurais que definem esses estados mentais e nos fazem sentir humanos.
Uma regi�o chave do c�rebro, a insula, monitora o estado fisiol�gico
do corpo e traduz esse estado nas experi�ncias subjetivas
que conduzem nossas v�rias a��es, que v�o de falar a comer a lavar
o carro. A parte frontal da placa re�ne uma sensa��o corporal em
uma experi�ncia emocional humana. Por exemplo, uma car�cia torna-se amor, ou
um aroma se transforma em lux�ria.
Como a insula modula fun��es b�sicas como sexo e comer, ela
foi originalmente considerado parte do c�rebro primitivo. No entanto, os
neurocientistas
Antonia Damasio, Universidade do Sul da Calif�rnia; John
Allman, Instituto de Tecnologia da Calif�rnia; e Arthur Craig, Barrow
O Instituto Neurol�gico do Arizona recentemente elucidou as insulas mais
papel complexo na experi�ncia humana.
Estudos funcionais de imagens cerebrais mostram que sensa��es como cheiro,
gosto, toque, dor e fadiga podem ativar a insula, que transforma
sentimentos em experi�ncias humanas mais complexas. Porque modula
cravings, o insula tamb�m desencadeia comportamentos que podem levar a
depend�ncia de drogas, �lcool, tabaco, sexo ou Internet. Fumantes com
o dano insular pode desistir dos cigarros, mas provavelmente
Experi�ncia ap�tica, perda de libido ou outros sintomas.
O insula fica profundamente na superf�cie lateral do c�rebro e ajuda o c�rebro
classifique o que est� acontecendo internamente versus externamente, o que permite
n�s vivamos a autoconsci�ncia e nos envolvamos nas intera��es sociais.
A insula est� t�o afinada que antecipa experi�ncias antes
eles ocorrem. Quando voc� caminha fora em um dia frio de inverno, seu corpo
chaves para a experi�ncia com anteced�ncia. O insula do c�rebro tamb�m ajuda
pessoas para descobrir se algu�m est� falando a verdade ou a mentira. Recorda��es
de sentimentos tristes ou excitados, a rejei��o que voc� pode sentir quando um
O amigo n�o retorna as mensagens do seu telefone ou a alegria de ouvir
sua m�sica favorita - todas estas s�o respostas insulares.
A insula se associa com outros centros cerebrais para contribuir com o ser humano
experi�ncia. No lobo frontal, o c�rtex pr�-frontal ventromedial
controla a tomada de decis�o moral, enquanto o c�rtex orbitofrontal ajuda
n�s para tomar decis�es sobre o nosso comportamento futuro. O cingulado anterior
Reconectando Cara a Cara 119
controla nossa capacidade de reconhecer express�es faciais e emo��es intensas
como raiva e amor. Quando cometemos erros, o cingulado anterior
tamb�m dispara, indicando seu papel em nossa experi�ncia de culpa e
remorso.
Um aspecto cr�tico do que define o comportamento humano � a capacidade de agir
adequadamente em situa��es sociais e experimentam empatia. Pessoas que
falta de empatia ao extremo s�o �s vezes chamados de soci�patas. Eles
tendem a n�o sentir culpa e a n�o ter capacidade para o amor. Sociopaths
frequentemente
violar a lei sem considerar as repercuss�es ou conseq��ncias.
Eles podem ser mentirosos cr�nicos, ostracized pela sociedade e s�o freq�entemente
preso.
Usando exames de resson�ncia magn�tica funcional, os neurocientistas identificaram
um neural
rede que controla a capacidade de atuar corretamente em uma determinada situa��o.
Dr. John King e seus associados no University College em Londres
escolheu volunt�rios saud�veis ??enquanto eles jogavam um videogame projetado para
contraste agressivo com o jogo compassivo. Se os volunt�rios atiraram
um humanoide agressivo ou curou um personagem ferido, exames cerebrais
mostrou ativa��o de duas �reas espec�ficas: o c�rtex pr�-frontal, muitas vezes
envolvido
em racioc�nio complexo, e a am�gdala, uma regi�o que controla
emo��o. As a��es agressivas e compassivas foram apropriadas
para o contexto social do jogo, mas o n�vel de ativa��o cerebral
foi claramente maior para os atos de compaix�o. Outras pesquisas t�m
descobriu que a les�o dessas regi�es cerebrais resulta em uma inaptid�o social
comportamento.
120 iBrain
TREINAMENTO T�CNICO DO C�REBRO
A pesquisa de escaneamento cerebral n�o isolou apenas as redes neurais que
define nossa humanidade, mas tamb�m mostramos que podemos tomar controle e treinar
nossos c�rebros para refinar nosso comportamento humano e habilidades sociais. N�o
s� pode
nossos talentos de comunica��o face a face melhoram com o treinamento off-line,
mas outras habilidades mentais complexas podem afiar tamb�m. Esse tipo de
O treinamento pode incluir jogar xadrez, aprender um novo idioma, assumir
pintura, ou qualquer n�mero de m�todos de flex�o do m�sculo cerebral em novos
e formas n�o tecnol�gicas.
A fun��o cerebral geralmente diminui com a idade. Pode demorar mais velhos
pessoas mais tempo para aprender novas informa��es e lembr�-lo mais tarde; Contudo,
Algumas habilidades melhoram com a idade: vocabul�rio, habilidades lingu�sticas,
especialista
know-how e estabilidade emocional est�o entre eles. Gra�as a toda a vida
treinamento cerebral � medida que envelhecemos, nossas experi�ncias s�o armazenadas
em neur�nios
circuitos ou modelos mentais que nos ajudam a resolver problemas complexos
rapidamente e com pouco esfor�o mental.
Dr. Arthur Kramer da Universidade de Illinois e colegas no
O Instituto de Tecnologia de Massachusetts estudou controladores antigos de tr�fego
a�reo
e descobriu que suas velocidades de rea��o, bem como sua mem�ria
e habilidades de aten��o, foram piores do que os de colegas mais jovens.
Mas quando esses pesquisadores testaram os volunt�rios do estudo sobre realistas,
tarefas complexas e r�pidas, os controladores de traffi c mais experientes
superou seus associados mais novos. Eles tinham o m�sculo mental
para manipular v�rios bits de informa��o em um ritmo r�pido. Seus anos
de experi�ncia compensou outras �reas relacionadas � idade cognitivas
decl�nio.
Um c�rebro mais bem treinado pode reconhecer novas situa��es e problemas
como semelhante �s anteriores, j� resolveu e usou isso antes
conhecimento para resolver o dilema atual. Em contrapartida, o inexperiente
A mente mais nova pode usar uma abordagem mais linear, passo-a-passo.
Pode-se argumentar que os Nativos Digitais aprender�o alguns desses complexos
resolu��o de problemas on-line, mas esta aprendizagem provavelmente ser� limitada �
habilidades mentais desenvolvidas para o aplicativo de computador que � usado
repetidamente, e n�o pode ser transferida para outros contextos ou situa��es da
vida real.

Reconectando Cara a Cara 121


Conduzir � outro exemplo de como anos de experi�ncia podem melhorar
julgar e salvar vidas. De acordo com a American Academy
de Pediatria, um motorista de seis anos de idade � vinte vezes mais propenso a
ter um acidente com um ve�culo a motor do que qualquer outro motorista mais
experiente,
e dois ter�os dos adolescentes que morrem em acidentes de carro s�o homens. Dentro
fato, os acidentes automobil�sticos s�o a principal causa de morte para
adolescentes em
Am�rica.
Anos de intera��es sociais cara a cara treinam pessoas maduras como
controlar suas emo��es, particularmente sentimentos como impaci�ncia e raiva
que pode levar a conflitos interpessoais. Professor Leanne Williams de
A Universidade de Sydney usou a varredura funcional de MRI para revelar a
circuitos neurais refor�ados que os c�rebros mais velhos se desenvolvem. Sua equipe
demonstrou
que a �rea frontal medial do c�rebro - atr�s de
a vantagem - era mais ativa em volunt�rios mais velhos do que em mais jovens
quando experimentaram emo��es negativas.
Outras pesquisas do Dr. Thomas Hess da North Carolina State University
demonstrou a chamada intelig�ncia emocional do social
c�rebro maduro e experiente. Seu grupo descobriu que pesquisas antigas
Os sujeitos foram mais capazes de avaliar caracter�sticas de car�ter como
honestidade, gentileza,
intelig�ncia ou decep��o e ignorar detalhes irrelevantes sobre
outra pessoa, em compara��o com volunt�rios mais jovens. Adicional
Estudos apoiam a ideia de que o c�rebro maduro � mais resistente do que
o c�rebro mais jovem e menos propenso a tristeza e depress�o. Governo
Os cientistas descobriram que os adultos mais velhos em seus anos sessenta e
setenta
relatam menos dias tristes por m�s em compara��o com as pessoas em seus
vinte anos.
Estudos de interven��o usando exames de PET mostram que v�rias formas de
As terapias de fala podem influenciar os padr�es de ativa��o cerebral. Em deprimido
pacientes, a psicoterapia estimula certas regi�es cerebrais conhecidas por
controle o humor no fundo do c�rebro. Pacientes obsessivos compulsivos
que respondem � terapia mostram atividade diminu�da no n�cleo caudado
e outras �reas profundas do c�rebro. As id�ias psicol�gicas obtidas
de discutir pensamentos, sentimentos e problemas pessoais com um
terapeuta treinado pode ativar regi�es cerebrais adicionais que controlam
pensamento e resolu��o de problemas (lobo frontal), bem como mem�ria e
emo��es (lobo temporal). Todas essas interven��es psicoterap�uticas
122 iBrain
envolvem linguagem e contato face a face, o que contrasta muito com
a estimula��o cerebral que vem da exposi��o a um computador ou
tela de v�deo.
Treinamento cerebral fora de linha pode contrariar muitas consequ�ncias negativas
de tempo extenso online, particularmente a neglig�ncia de um estilo de vida
saud�vel.
Usu�rios cr�nicos de Internet e tecnologia geralmente exercem menos, ganham
peso e experi�ncia de mais estresse relacionado � multitarefa em compara��o
com pessoas que raramente usam tecnologia. Nosso grupo UCLA estudou o que
acontece quando temas de pesquisa, em vez de manipular constantemente
dispositivos port�teis e computadores, adotem um estilo de vida mais saud�vel.
Recrutamos
principalmente volunt�rios de meia idade para seguir um estilo de vida saud�vel
programa consistindo em condicionamento cardiovascular, exerc�cios de mem�ria,
t�cnicas de relaxamento e uma dieta saud�vel para o c�rebro. Ap�s apenas duas
semanas,
encontramos melhorias significativas nos escores de mem�ria, bem como dram�ticas
mudan�as em seus exames de PET, demonstrando aumento de
Reconectando cara a cara 123
efici�ncia na parte frontal do c�rebro, que controla a curto prazo
mem�ria e racioc�nio complexo.
HABILIDADES SOCIAIS 101
Como a atra��o da tecnologia distrai as pessoas de todas as idades do seu habitual
intera��es pessoais, mudan�as nos circuitos neurais e cotidiano
As habilidades come�am a diminuir. A extens�o dessas adapta��es varia, dependendo
na experi�ncia anterior de um indiv�duo, quantidade de tempo online e
outras influ�ncias. A nova tecnologia nos trouxe avan�os not�veis,
e o desafio � aproveitar a tecnologia sem deixar
assume outros aspectos importantes de nossas personalidades. Ao identificar
�reas em nossas vidas onde treinamento off-line cerebral pode neutralizar o impacto
de estimula��o digital nos caminhos neuronais da nossa mente, podemos tomar
controle de como nossos c�rebros se adaptam a novas tecnologias.
Com base nos seus resultados das avalia��es no Cap�tulo 6, voc�
ter� a sensa��o de quais �reas de estilo de vida podem precisar de ajuste fino em
ordem
para reequipar seu c�rebro de acordo. Para come�ar, considere o seguinte
dicas gerais para melhorar as habilidades de relacionamento e manter a tecnologia
sobrecarga na ba�a:
� Reduzir a quantidade de tempo gasto com todos os tipos de
tecnologia. Acompanhe quanto tempo de lazer voc� gasta
respondendo e-mail, conversando em seu celular, mensagens de texto,
assistindo televis�o ou qualquer coisa que n�o envolva
contato interativo face a face com os outros a cada dia. Adicione o
tempo total, e comece a diminuir esse valor em 10 a 20 por cento
em intervalos que se sintam confort�veis ??para voc�.
� � medida que voc� come�a a reduzir seu tempo em um dispositivo tecnol�gico,
Tenha cuidado para n�o substitu�-lo por outro.
� Fa�a um esfor�o consciente para passar mais tempo com as pessoas que voc� gosta
sobre. Uma vida social divertida, relaxante e satisfat�ria refor�ar� sua
tend�ncia a permanecer conectado fora da linha.
� Tente agendar jantares familiares regulares. Pesquisa recente (Cap�tulo
5) descobriu que os adolescentes que t�m a chance de refletir sobre seus
124 iBrain
O dia com suas fam�lias � menos propenso a abusar de drogas, tornar-se
violentos ou envolvem outros comportamentos de alto risco.
� Al�m de trabalhar nas habilidades das pessoas, adote outras formas saud�veis
h�bitos de vida. Mantenha seu c�rebro em forma de aer�bica mental off-line,
Coma uma dieta saud�vel, obtenha um condicionamento cardiovascular regular e
Pratique t�cnicas de redu��o do estresse.
Linguagem corporal
Passar horas na frente do computador pode atrofiar o neural do c�rebro
circuitos que controlam o reconhecimento e a interpreta��o de n�o verbais
habilidades de comunica��o que s�o essenciais para o pessoal e profissional
sucesso. Alguns estudos sugerem que esses sinais n�o-verbais constituem
uma propor��o maior do que comunicamos a outras pessoas
do que as palavras reais que falamos.
Os estudos funcionais de resson�ncia magn�tica na UCLA descobriram que, quando os
volunt�rios
concentre sua aten��o na express�o facial e no tom de outra pessoa
voz, a atividade cerebral no c�rtex pr�-frontal medial aumenta. este
A regi�o do c�rebro � fundamental para entender as inten��es de outras pessoas.
O que dizemos atrav�s de uma careta, sorriso, tom de voz, toque casual ou
A postura r�gida transmite uma quantidade consider�vel de informa��es a outros.
Muitas pessoas s�o h�beis em reconhecer os gestos mais sutis que
outros est�o telegrafando para eles; No entanto, mesmo eles podem melhorar suas
capacidade de se retirar em pistas n�o verbais.
Para aumentar a consci�ncia dessas importantes habilidades de comunica��o,
primeiro considere as muitas maneiras diferentes de conversar de forma n�o verbal:
� Linguagem corporal geral. Estilos de ondula��o, cabeceamento, apontar e
outros gestos variam entre as culturas. Como estamos, andamos, atravessamos
nossas pernas, ou levantar-se de uma cadeira pode permitir que outros conhe�am
nosso humor,
atitude e n�vel de energia.
� Express�es faciais. Um sorriso sorridente, um olhar franzido, ou mesmo um olhar
perplexo diz
muito sobre o que um indiv�duo est� sentindo ou tentando transmitir.
Essas express�es tendem a ser universais, independentemente da cultura ou
geografia.
Reconectando cara a cara 125
� Contato com os olhos. Olho pode comunicar uma variedade de emo��es, como
como raiva, paix�o ou tristeza. Pesquisas na Internet e e-mail
As comunica��es muitas vezes tornam mais dif�cil manter o olho direto
contato quando conversar com os outros porque nossos olhos se acostumam
flutuando atrav�s de um monitor de computador ao procurar informa��es relevantes
informa��es em vez de olhar diretamente para algu�m. Olhando
nos olhos de algu�m enquanto a pessoa est� falando geralmente diz
Essa pessoa est� interessada no que ele ou ela tem a dizer.
Olhando em volta da sala ou sobre o ombro da outra pessoa
sugere o contr�rio. Contato visual muito ou muito intenso
no entanto, �s vezes pode ser intrusivo ou sedutor.
eu toco. Assim como o contato com os olhos transmite uma mensagem, o mesmo acontece
com a f�sica
contato. Colocar uma palma no ombro de algu�m pode ser reconfortante;
Usar ambas as m�os para um aperto de m�o pode transmitir o calor. Tal
Os gestos s�o muitas vezes baseados na cultura - muitos europeus beijam os dois
bochechas ao se cumprimentarem.
� Apar�ncia. As pessoas muitas vezes se expressam pela forma como se vestem
e use seus cabelos. Algu�m que est� desgrenhado ou desleixado poderia
ser interpretado como deprimido ou confuso. Pensando em
O que voc� usa e vestir adequadamente para uma ocasi�o � um
maneira eficaz de transmitir sua personalidade.
O exerc�cio na barra lateral pode melhorar a sua comunica��o n�o verbal
Habilidades.
EXERC�CIO DE COMUNICA��O N�O COMBINAL
Parte 1. Pense em algo emocionalmente importante que voc� possa compartilhar
com seu c�njuge, amigo ou parente pr�ximo. Pode envolver um evento recente,
situa��o desconfort�vel, ou qualquer coisa que tenha significado para voc� ou para
o
outra pessoa. Pratique entregando seu discurso sozinho enquanto enfrenta um
espelho.
Em primeiro lugar, fa�a um esfor�o para n�o usar linguagem corporal - apenas fique
de p� ou sente-se
ainda em uma cadeira com o rosto inexpressivo e as m�os ao seu lado. Faz
Isso por alguns minutos.
(cont�nuo)
126 iBrain
Parte 2. Redeliver o discurso para o espelho, mas desta vez use express�es faciais
e seu corpo para enfatizar sua entrega. Prestar aten��o em
seu tom vocal, e n�o deixe de enfatizar os pontos importantes.
Parte 3. Depois de terminar as Pe�as 1 e 2, fa�a-se as seguintes perguntas:

Como voc� se sentiu emocionalmente durante as duas partes do exerc�cio?


Quanto, se for o caso, a clareza e o impacto da sua mensagem variaram
quando voc� usou linguagem corporal?
Quais os aspectos da comunica��o n�o-verbal - express�es faciais,
gestos de m�o, etc. Voc� quer melhorar?
Este exerc�cio pode ser variado ao faz�-lo com outra pessoa. Ensaiar
o mensagem com algu�m que voc� conhece bem, quem pode lhe dar feedback.
Al�m disso, tente trocar pap�is e pedir que seu amigo ou companheiro tente resolver
ou suas habilidades n�o verbais enquanto voc� age como o espelho e d� feedback.
Para
Por exemplo, eu posso dizer a minha esposa - com uma express�o facial plana e em
uma
monotone, quanto eu aprecio sua gentileza em rela��o aos meus pais.
Quando expresso essa aprecia��o com um tom sincero, amoroso e gentil
toque no ombro, ela sorri de volta com prazer e me d� um abra�o.
Quando � a vez dela, ela pode me dizer o quanto est� com raiva de meu esquecimento
para tirar os barris do lixo - e eu realmente posso preferir a vers�o sem
a linguagem corporal.
Al�m de aumentar a sua consci�ncia das comunica��es n�o-verbais
e praticando o exerc�cio acima, tenha em mente o seguinte
estrat�gias para ajustar sua habilidade para se comunicar atrav�s do corpo
l�ngua:
� Traduzir pistas n�o verbais. Ao perceber que a pessoa n�o � verbal
express�es, pense no que essa pessoa parece ser
dizendo com linguagem corporal. Se voc� n�o tem certeza, pergunte. Por exemplo,
se um amigo parece inquieto e agitado e n�o est� fazendo olho
contato enquanto fala sobre um evento recente, voc� pode dizer: "Eu sou
sentindo que voc� n�o est� interessado no que estou dizendo, ou talvez
voc� est� chateado comigo sobre algo. Isso pode dar ao seu amigo
A oportunidade de abrir um incidente que voc� n�o pode
saber ou talvez dizer-lhe algo mais que � perturbador
seu amigo.
Reconectando cara a cara 127
� ??Procure por desconex�es n�o verbais / verbais. Quando somos conflitos sobre
situa��es em nossas vidas, mas inconscientes desses conflitos, tendemos a
transmitir de forma n�o verbal o que realmente estamos sentindo. Uma pista para
estes
agendas ocultas � quando a linguagem corporal de algu�m n�o � suficiente
o que a pessoa realmente est� dizendo. Giggling ao entregar triste
not�cias e franzindo a testa ao falar sobre presumivelmente feliz
eventos, s�o exemplos de um sentimento ou atitude que est� sendo sugerido
indiretamente, debaixo da superf�cie. Apontando o incongruente
mensagens sens�veis podem ajudar a outra pessoa
reconhe�a o conflito.
� Adote o quadro geral. A linguagem corporal, como todas as formas de comunica��o,
tem um contexto. Um beijo afetuoso na bochecha pode ser
sincero e sincero, mas fora de lugar em uma reuni�o de neg�cios.
Certifique-se de que seus sinais n�o verbais adequadamente
situa��o particular.
Comunica��o Off-Line Eficaz
Os sentimentos associados a uma conversa espec�fica determinam o
m�todo que escolhemos para se comunicar, e � medida que a tecnologia avan�a,
o n�mero de op��es de comunica��o aumenta. Durante o s�culo passado,
Os jovens costumavam usar o telefone com mais freq��ncia enquanto cortejavam
e namoro. Agora, os jovens fazem fofocas e flertam principalmente por mensagens de
texto,
bate-papo por v�deo e IMIGING.
Se anteciparmos um resultado inc�modo para uma conversa, n�s
pode tender a evitar intera��es face a face, escolhendo o m�nimo de
abordagem. Por exemplo, romper com algu�m � menos conflituoso
quando feito via e-mail, embora muito menos pessoal e talvez
mais prejudicial. Dr. Adam Joinson do Institute of Educational Technology
no Reino Unido descobriu que, quando os volunt�rios se envolveram em
uma comunica��o de alto risco, como pedir uma data para algu�m ou o chefe
para um aumento de sal�rio, eles preferiram usar a Internet mais do que direto
comunica��o. Joinson observou que a Internet ajuda as pessoas a sentir uma
maior sensa��o de controle durante as intera��es dif�ceis.
Ironicamente, o anonimato da comunica��o na web permite que algumas pessoas
para comunicar informa��es mais pessoais e �ntimas do que
128 iBrain
eles podem pessoalmente. Pessoas t�midas muitas vezes se sentem protegidas por e-
mail, mas como
eles continuam a proteger seus sentimentos do contato social direto, seus
A capacidade de se afirmar com outros pode diminuir ao longo do tempo. Apesar
Os extrovertidos geralmente usam comunica��es on-line para expandir
suas redes sociais, os introvertidos podem ficar mais isolados com ele. Eles
pode estar evitando o estresse do contato humano direto; no entanto, eles podem
acabar se sentindo ainda mais isolado e solit�rio.
� poss�vel aprender formas eficazes de expressar expressos sentimentos e
afirmar suas necessidades, respeitando os direitos e as necessidades dos outros.
A assertividade n�o � o mesmo que a agressividade, na qual n�o existe
geralmente respeitam o ponto de vista da outra pessoa. Indiv�duos agressivos
pode ser manipulador e insistente, e muitas vezes for�am outras pessoas a
ceder ao que eles querem.
Em contrapartida, os indiv�duos passivos s�o frequentemente ineficazes na
comunica��o
suas necessidades para os outros, geralmente porque temem o conflito. Enquanto
assistindo outras pessoas obtendo o que querem, indiv�duos passivos, muitas vezes
Experimentar ressentimento, ansiedade e depress�o. �s vezes, eles se tornam
passivo-agressivo e retaliar indiretamente. Em vez de expressar
seus sentimentos negativos diretamente, eles podem aparecer tarde para uma reuni�o
ou fa�a coment�rios negativos indiretos.
Aprender a ser assertivo - uma habilidade que muitas vezes � subdesenvolvida em
Digital Natives - reduz o estresse e melhora a vida cotidiana. Assertivo
As pessoas s�o mais propensas a satisfazer suas necessidades e a se libertar de
ansiedade e ressentimento. Eles s�o frequentemente reconhecidos como l�deres e s�o
admirado e respeitado pelos outros. Eles tendem a ser comunicadores efetivos
e t�m relacionamentos satisfat�rios.
Se a comunica��o cara-a-cara � um desafio para voc�, experimente alguns dos
seguintes estrat�gias:
� enfrenta seus medos Afirme-se falando diretamente sobre sua
sentimentos. Tenha em mente que expressar sentimentos n�o necessariamente
levar ao conflito. Imagine alguns dos resultados que voc�
o medo pode acontecer se voc� fale diretamente sobre seus sentimentos:
talvez raiva, desaprova��o, retalia��o, frustra��o ou
culpa. Quaisquer que sejam esses resultados, a longo prazo s�o
provavelmente menos t�xico para o seu estado mental do que manter os sentimentos
inclu�do dentro.
Reconectando cara a cara 129
� Fique atento aos fatos. Ao afirmar suas necessidades, evite julgamentos
ou declara��es negativas. Concentre-se nas especificidades. Ao inv�s de
dizendo: "Voc� � um idiota insens�vel, voc� sempre consegue insultar
eu, voc� pode tentar algo como isto: "Eu n�o apreciei isso
quando voc� criticou minha culpa na frente de nossos convidados - voc� poderia
foram mais sens�veis ". Em vez de usar insultos pessoais,
A segunda abordagem centra-se na ocorr�ncia real que
desencadeou os sentimentos. Tente fazer o seu ponto sem
exagerando os fatos. Em vez de dizer: "Voc� est� sempre atrasado e
agora voc� arruinou minha manh� inteira, tente isso: "quando voc� estiver
tarde para o caf�, temos menos tempo para recuperar o atraso, e isso me atrasa
para a minha pr�xima reuni�o. "Aderir aos fatos torna mais f�cil
identificar a causa real de um conflito.
� Fale sobre voc�. Quando os conflitos come�am, nosso primeiro instinto �
culpe a outra pessoa e se concentre em suas falhas. este
geralmente incita a outra pessoa a retaliar, e o argumento
cresce. Uma maneira de quebrar esse ciclo � reconhecer
sua pr�pria contribui��o para o problema, o que pode ajudar a
outra pessoa tamb�m admite um papel no conflito. Por exemplo,
em vez de dizer: "eu odeio quando voc� bate na porta, voc� � grande
idiota! ", voc� pode tentar isso:" Eu apreciaria isso se voc� n�o quisesse
bate na porta. Isso me assusta e me deixa nervosa.
A abordagem torna seus sentimentos claros sem atacar o
outra pessoa, que ficar� menos inclinada a se defender e
argumentar, e mais prov�vel ouvir suas preocupa��es e responder
adequadamente.
__ Afirmar-se n�o verbalmente. Mantenha seu idioma corporal em mente quando
afirmando-se. Use uma postura efetiva n�o verbal,
contato permanente para melhorar sua mensagem verbal.
� Ou�a e responda. Quando afirmamos nossos sentimentos, geralmente temos um
mensagem espec�fica em mente. No entanto, � melhor evitar repetir
o mensagem repetidamente. Ou�a o ponto do outro
veja e responda honestamente, em vez de apenas bater em casa, seu
mensagem. Se voc� n�o entender a posi��o da outra pessoa, pergunte
para clarifica��o.
130 iBrain
�s vezes, � preciso praticar a diferencia��o entre agressivos e
comportamentos assertivos (ver barra lateral). Por exemplo, uma resposta agressiva
Quando seu adolescente empresta seu computador laptop sem perguntar
pode ser "pirralho mimado". Voc� sempre leva minhas coisas sem perguntar
e acabam arruinando-os! "Uma resposta assertiva seria:" Voc� sabe
Voc� n�o deve usar meu computador sem perguntar, e eu posso
Preciso colocar uma senha sobre isso para evitar que isso aconte�a novamente.
A resposta passiva seria permitir que seu adolescente continue a usar seu
computador, ent�o v� se esconder no seu quarto e cozinhe com raiva reprimida.
Isso pode eventualmente lev�-lo a uma resposta passiva-agressiva, como
como "acidentalmente" eliminando os arquivos do seu adolescente no computador mais
tarde.
EXERC�CIO DE JOGO DE ASSIST�NCIA
Experimente este exerc�cio com um amigo ou seu c�njuge para ter uma melhor sensa��o
de
linha fina entre assertividade e agress�o.
1. Para cada um dos seguintes cen�rios, anote uma resposta agressiva
e um assertivo.
2. Pe�a a um amigo que jogue cada cen�rio com voc�. Depois, descreva
como cada resposta fez voc� sentir. Pergunte ao seu amigo como ele ou ela sentiu
quando voc� respondeu de cada maneira.
Cen�rio Resposta agressiva Resposta assertiva
Voc� est� excessivamente
vizinho falante
chats voc� em
a caixa de correio, mas
voc� tem coisas para
fa�a na sua
apartamento.
Seu chefe lhe passa
sobre e d� um
colega mais jovem
a promo��o e
levantar voc� foi
esperando e
merecer.
Reconectando cara a cara 131
Cen�rio Resposta agressiva Resposta assertiva
Voc� concorda com um
t�nis semanal
jogo, mas seu
parceiro habitualmente
cancela no �ltimo
minuto.
Construindo auto-estima
Muitas vezes as pessoas t�m dificuldade em ser assertivas quando t�m baixa auto-
estima.
Indiv�duos com pouca confian�a podem sentir que suas necessidades n�o s�o
digno da considera��o de outra pessoa, ent�o eles n�o os expressam.
Dr. Adam Joinson e colegas de trabalho descobriram que os volunt�rios com baixa
A autoestima era significativamente mais prov�vel de escolher o e-mail sobre
comunica��o cara a cara. O email ajudou essas pessoas inseguras a evitar
a ansiedade que experimentaram quando for�ado a interagir diretamente com outros
e leia suas sugest�es n�o verbais. Sem restri��es, isolamento cont�nuo
e a evita��o de intera��es pessoais pode deixar o neural social do c�rebro
redes subdesenvolvidas.
A baixa auto-estima tamb�m pode levar ao efeito de desinibi��o on-line - pessoas
Comece a compartilhar seus sentimentos, desejos e pensamentos muito pessoais. Em
outras vezes, o auto-valor baixo se manifesta com grosseria e amea�as irritadas.
Usando o email, blogs e mensagens instant�neas, algumas pessoas, particularmente
adolescentes com baixa auto-estima, tornam-se ciguntosos, assediam seus
Parentes com coment�rios humilhantes e fotos embara�osas. Imagem cerebral
Estudos mostram que as pessoas agressivamente agressivas demonstraram diminuir
atividade no giro cingulado anterior e na orbital medial
regi�es do c�rtex-brasil frontal que normalmente inibem essa agress�o.
A Internet fornece uma dist�ncia f�sica entre o bully e o
v�tima, que pode escalar a crueldade dos ataques. Este � um particular
problema na adolesc�ncia, que n�o tem o controle de impulso que a maioria dos
adultos
t�m por causa de seus lobos frontais totalmente desenvolvidos. No entanto, muitos
dos
esses valent�es temem o confronto direto e recuam quando se encontram
suas v�timas da internet cara a cara.
132 iBrain
Usu�rios de Internet cr�nicos e isolados podem construir auto-estima por meio de
gastos
mais tempo com outros fora da linha. � claro que a auto-estima deficiente pode
de uma variedade de causas, incluindo dist�rbios de personalidade subjacentes,
depress�o e fatores geogr�ficos. A psicoterapia ajudou muitos indiv�duos
construir autoconfian�a. Definir metas razo�veis ??e trabalhar para
alcan��-los tamb�m pode aumentar os sentimentos de auto-estima. Considere tamb�m
algumas das estrat�gias a seguir para ajudar a aumentar os sentimentos de auto-
estima:
� Procure disparadores. Pergunte-se se seus sentimentos de baixa
A autoavalia��o est� relacionada ao trabalho ruim ou a realiza��o acad�mica,
estranheza social ou problemas financeiros. Identificando o que
faz voc� se sentir vulner�vel ir� ajud�-lo a se concentrar na constru��o
voc� mesmo nessas �reas.
� Reavalia��o de seus objetivos. Voc� poderia definir suas expectativas para
realiza��o al�m de suas habilidades (ou qualquer outra pessoa, por isso
importam). Objetivos razo�veis ??s�o muitas vezes alcan�ados em pequenos passos.
� Fa�a escolhas morais. Muitas pessoas s�o tentadas ao longo da vida a cortar
cantos e negligenciam as necessidades ou desejos de outras pessoas. Quando n�s
Em vez disso, tome medidas com base em nossas cren�as �ticas, nos sentimos melhor
sobre n�s mesmos; mesmo que isso signifique sacrificar alguns dos nossos
desejos e necessidades. Ajudar os outros e apoiar as causas que acreditamos
geralmente nos faz sentir bem e aumenta nosso senso de auto-estima.
Concentre-se em seus pontos fortes. Rutinariamente lembre-se de suas realiza��es
e pontos fortes, e evite reparar em qualquer fraqueza
voc� percebe que voc� tem.
Ter expectativas positivas sobre o futuro geralmente constr�i auto-estima.
Os neurocientistas da Universidade de Nova York recentemente identificaram as
regi�es cerebrais
que otimista de controle. Dra. Elizabeth Phelps e seus associados
realizou exames de resson�ncia magn�tica funcional enquanto os volunt�rios pensavam
sobre positivo
eventos futuros. Os cientistas encontraram ativa��o significativa em uma �rea
atr�s dos olhos, do c�rtex cingulado anterior e maior o grau
de otimismo, mais atividade. Outros estudos mostraram que deprimido
pessoas que, tipicamente, v�em o copo meio vazio em vez de meio cheio, t�m
particularmente baixa atividade nesta regi�o.
Reconectando cara a cara 133
Uma das raz�es mais comuns pelas quais as pessoas duvidam de sua auto-estima
� que eles est�o em um slump - eles experimentaram uma s�rie de contratempos
que os faz rapidamente esquecer suas realiza��es a longo prazo. Experimentar
o seguinte exerc�cio para colocar essas queda em perspectiva.
EXERC�CIO DE AUTO ESTEEM
Pense em um recuo recente, um acidente ou fracasso percebido que pode estar
corroendo
sua auto-estima, e descreva-a na coluna da esquerda abaixo. Para
Contra essa experi�ncia negativa, anote tr�s conquistas que
Te sinto bem consigo mesmo na coluna da direita. o
gatilho de estimativa negativa pode ser algo que voc� fez ou algo assim
feito por algu�m para voc�. Poderia perder uma conta em
trabalho, decepcionado por um amigo, ou mesmo uma discuss�o com um amado
1. Por exemplo, se voc� sentir baixa auto-estima quando estiver com amigos porque
Seu ex acabou de se casar novamente e voc� ainda est� solteiro, tente lembrar
voc� mesmo os grandes relacionamentos que teve no passado e o conforto
Voc� recebe os amigos �ntimos da sua vida agora.
Realiza��es Reveladas
1.
2.
3.
Atualizando para Empathy 2.0
Passar horas jogando videogames ou trabalhando em um computador faz
pouco para refor�ar nossas habilidades emp�ticas. Estudos de neuroimagem
identificaram
o circuito cerebral espec�fico que controla a empatia. Embora isso
O circuito varia de acordo com as habilidades de uma pessoa, a maioria de n�s pode
fortalecer nossos caminhos neuronais emp�ticos e melhorar nossas habilidades
atrav�s de treinamento off-line.
Dr. Laurie Carr e seus associados na UCLA Ahmanson-Lovelace
Brain Mapping Center usou a resson�ncia magn�tica funcional para observar a
atividade do c�rebro
134 iBrain
enquanto os volunt�rios se envolvem em um exerc�cio emp�tico de espelhamento de
outro
express�es faciais da pessoa. Os participantes receberam fotos de seis
express�es faciais - alegria, tristeza, raiva, surpresa, desgosto e
medo. Quando os participantes analisaram essas imagens, a ativa��o do c�rebro foi
observado na insula, a regi�o do c�rebro com forma oval que traduz a nossa
experi�ncias em sentimentos. Quando os volunt�rios imitavam as express�es,
a estimula��o cerebral estava na mesma �rea, mas significava
muito maior.
Em outros estudos, Dr. Tania Singer e colegas do Instituto de
Neurologia no University College em Londres estudou casais apaixonados. Dentro
suas experi�ncias, um parceiro experimentou um breve est�mulo doloroso,
como um pequeno choque el�trico, e depois observou o aparecimento do c�njuge
estar com a mesma dor breve. Seja ou n�o o c�njuge
realmente teve o choque el�trico, o parceiro original acreditava que o c�njuge
sentiu, e desencadeou o cingulado anterior e as regi�es de insula�bra�na
que os cientistas identificaram como definindo nossa empatia e nossa humanidade.

A empatia caracteriza nossa esp�cie e nos deu uma vantagem de sobreviv�ncia.


A empatia dos pr�-humanos levou-os a se unir, o que
ajudou-os a sobreviver �s adversidades de seu ambiente. Eles eram
mais efetivo para prevenir predadores e nutrir sua prole
como um grupo e n�o por conta pr�pria. A empatia do c�rebro se centra claramente
proporcionar uma vantagem evolutiva adaptativa.
Ter modelos emp�ticos e experimentar nossa pr�pria dor pode
ajudar a moldar nossa compreens�o dos sentimentos de outras pessoas. A alta
tecnologia
A revolu��o, no entanto, muitas vezes diminui essas habilidades. Apesar de
O conte�do de um e-mail ou uma mensagem de texto pode conter sentimentos emp�ticos,
a qualidade da mensagem � dramaticamente diferente de quando � expressa
em pessoa.
Aprender empatia envolve dominar tr�s habilidades essenciais:
1. Reconhecendo os sentimentos nos outros. Express�es verbais e n�o verbais
pode transmitir o que outra pessoa est� sentindo e experimentando. Infelizmente,
n�s nem sempre reconhecemos essas express�es porque
estamos distra�dos ou auto-absorvidos. A se��o sobre o corpo de leitura
O idioma anteriormente neste cap�tulo pode ajud�-lo a ajustar seu abil-
Reconectando cara a cara 135
para reconhecer os sentimentos de outras pessoas. Al�m disso, tenha em mente que
Algu�m que expressa emo��es intensas geralmente pode demorar mais
para expressar a mensagem verbal; ent�o seja paciente.
2. Aprender a ouvir. Os melhores conversadores s�o pessoas que sabem
como ouvir bem. Isso envolve deixar de lado as distra��es
externo (e-mail, mensagens de texto) e interno (pensamentos aleat�rios,
preocupa��es) e realmente focando sua aten��o. Pense no �ltimo
Tempo que voc� tentou explicar o qu�o grande ou terr�vel foi seu dia enquanto
seu amigo olhou para o telefone e respondeu a um texto
mensagem de outra pessoa. �s vezes, se estamos entusiasmados com uma
conversa, podemos interromper o falante para lan�ar o nosso pr�prio
pensamentos. Infelizmente, ao fazer isso, corremos o risco de distrair
ou frustrando o falante, possivelmente causando o outro
pessoa para parar de expressar sentimentos reais. Bons ouvintes t�m
autocontrole, n�o acabou de permitir a sua mente vagar, mas tamb�m
sobre interromper.
EXERC�CIO DE ESCUTA ATENTIVO
Neste exerc�cio, uma pessoa fala sobre algo importante em sua ou
sua vida enquanto a outra pessoa escuta cinco minutos. O ouvinte ativamente
foca no contato com os olhos e evita interromper ou persuadir. o
O ouvinte tamb�m pega sua mente errante. Ap�s cinco minutos, o
fun��es de interlocutor e interlocutor. Quando ambos falaram e ouviram,
eles discutem o que a outra pessoa falou e qual a experi�ncia
senti como. Muitas pessoas acham isso simplesmente ouvindo atentamente, eles
desenvolver uma sensa��o quase imediata de empatia e compreens�o
a outra pessoa.
3. Deixar os outros saberem que voc� entende. Uma coisa � entender outro
ponto de vista da pessoa, mas o verdadeiro poder da empatia vem
comunicando esse entendimento de volta � outra pessoa.
Tente repetir o que voc� percebe como a perspectiva da outra pessoa,
usando instru��es simples, tais como: "Deixe-me certificar-se de que eu entendo
Voc� ou "Diga-me se eu tiver esse direito." Pedindo detalhes adicionais
mostrar� que voc� est� interessado em saber mais sobre o outro
situa��o da pessoa.
136 iBrain
Existem muitos n�veis de express�es emp�ticas (ver barra lateral). Tornando-se
mais conscientes dessas diferentes maneiras de responder melhorar�o
suas habilidades emp�ticas e o aproximar dos outros. Fortalecimento
suas rela��es sociais atrav�s de melhores habilidades emp�ticas
ir� contrariar o isolamento que � t�pico da nova tecnologia de alta tecnologia,
digital
era.
N�VEIS DE RESPOSTA EMPAT�TICA
Reveja o seguinte cen�rio e as poss�veis rea��es. Seu amigo reclama
para voc�: "Eu n�o posso suportar meu namorado - eu tenho que deix�-lo. eu desprezo
seus amigos de poker, que sempre est�o caminhando pela casa. Eu realmente fa�o
ame ele, mas ele parece muito mais em seus amigos do que eu. Eu tamb�m sou
assustado para acabar com isso.
H� muitas maneiras pelas quais voc� pode responder. Aqui est�o v�rias
possibilidades:
Conselhos n�o solicitados. "Voc� seria louco por deix�-lo. Eu sei que ele realmente
se importa
sobre voc�. Nenhum relacionamento � perfeito - todos n�s temos que aguentar algo.
Aqui voc� est� aconselhando e ensinando seu amigo, embora ela
n�o pediu isso. Ela provavelmente n�o se sentir� entendida ou apoiada por
voc�. Aqueles de n�s que sentem a necessidade de resolver problemas geralmente t�m
problemas
tolerando a ansiedade do conflito em curso de qualquer pessoa, e n�s tendemos a
aconselhar
em vez de simpatizar.
Compartilhando sua pr�pria experi�ncia. "Eu sei exatamente o que voc� est�
passando.
Eu tive um problema semelhante com o meu ex-marido - ele nunca falou sobre
era seu trabalho est�pido. Eu finalmente tive que despej�-lo. "Embora
compartilhando seu
A pr�pria experi�ncia com um amigo pode ser �til �s vezes, nesta situa��o o
O timing n�o parece certo, e a resposta ignora o que estava sendo
disse. Pode ter sido mais �til para descobrir mais sobre o seu amigo
hist�ria e depois perguntar se ela gostaria de ouvir sobre uma experi�ncia
semelhante.
Espelhando. "Eu n�o tinha id�ia de que voc� se sentia assim. Voc� realmente parece
assustado e
chateado com a situa��o. Conte-me mais sobre o que est� acontecendo. Com
essa resposta mais emp�tica, voc� realmente usa a palavra do seu amigo
"encarnou" e reflete suas emo��es. Voc� mostra a voc� que voc� est� interessado
como ela sente, pedindo-lhe para lhe contar mais.
Mastering Multitasking
Mesmo pessoas que podem se afirmar bem e quem tem grande empathic
As habilidades podem ser desafiadas pela multitarefa. Com uma multid�o de
gadgets para escolher, a revolu��o tecnol�gica criou incont�veis
situa��es que tentam a multitarefa. Afinal, estamos perpetuamente
Reconectando cara a cara 137
atra�dos para usar novos dispositivos, mas constantemente distra�dos por eles. Voc�
pode baixar m�sicas para o seu iPod ao participar de uma chamada de confer�ncia,
ou converse no celular com o seu c�njuge enquanto limpa o seu
Caixa de entrada do email, apenas certifique-se de que sua esposa n�o ou�a o clique
de
seu teclado, ou voc� ser� reclamado por n�o prestar toda a aten��o. Confiar em
mim; Eu sei.
Algumas formas de multitarefa podem ser �teis, como a
capacidade de falar no telefone e pesquisar online para responder a uma pergunta
relevante para a sua conversa por telefone. No entanto, ao aumentar sua
habilidades tecnol�gicas, voc� pode ter dificuldade em gerenciar o desejo de
multitarefa. Voc� pode estar mais inclinado a iniciar mensagens de texto ou jogar
BrickBreaker durante uma reuni�o chata, que n�o � apenas rude e
franziu a testa, mas faz pouco para desenvolver o controle de circuitos neurais
suas habilidades de pessoas.
Os neurocientistas identificaram algumas �reas do c�rebro envolvidas em
multitarefa e mostraram que o c�rebro pode ser menos eficiente quando
a aten��o muda constantemente de uma tarefa para outra (Cap�tulo 4). Alguns
As pessoas, particularmente os Nativos digitais, ajustaram sua multitarefa
habilidades para sua vantagem, mas muitas vezes o h�bito limita a produtividade
e leva ao estresse, ansiedade e inefici�ncia. O multitarefa tamb�m pode prejudicar
capacidade de mem�ria, uma vez que nos distrai de prestar toda a aten��o para
O que precisamos aprender e recordar mais tarde. Pessoas com tecnologia sintonizada
As habilidades que tendem a gastar mais tempo online podem se tornar cada vez mais
Distra�do e at� hiperativo, multitarefa do momento para
momento.
�s vezes, as solu��es de baixa tecnologia s�o a chave. Escritor de tecnologia Danny
OiBrien consultou sua lista de melhores empreendedores "superprolific" e encontrou
um comum
segredo de baixa tecnologia para sua produtividade. Todos eles usaram alguma forma
de
lista de tarefas simples, muitas vezes escrita � m�o, para acompanhar suas tarefas,
geralmente
verificando-os � medida que foram conclu�dos. Para alguns, era uma
almofada de papel com uma lista de chamadas que eles tiveram que fazer e outras
tarefas. Alguns
usou uma prancheta para detalhar coisas que eles tinham que fazer. Outros ainda
deixaram seus
Caixa de entrada de email serve essa fun��o, �s vezes se enviando por e-mail r�pido
lembretes.
As seguintes estrat�gias podem ajudar a manter a multitarefa sob controle. o
chave � gerenciar novas tecnologias e controlar a pot�ncia que ela exerce, em vez
disso
do que deix�-lo controlar voc�.
138 iBrain
� Lista suas prioridades. Saltar de gadget para gadget e tarefa para
A tarefa pode levar a uma sensa��o de desorienta��o e ansiedade. Ajudar
Evite isso, liste suas tarefas e d� a cada tarefa um n�vel de prioridade. Come�ar
Ao completar suas prioridades mais elevadas primeiro, ent�o trabalhe no seu caminho
na lista.
O tempo � tudo. � f�cil ficar preso em uma determinada tarefa
s� para achar que voc� est� muito atr�s nos outros. Para evitar isso,
alocar quantidades espec�ficas de tempo para cada coisa que voc� precisa fazer.
Revise sua agenda di�ria e descubra quando voc� pode ser
capaz de se encaixar em tarefas sens�veis ao tempo e de alta prioridade. Se voc�
conhece
que h� um per�odo de tempo da tarde para uma prioridade elevada
tarefa, voc� n�o sentir� tanta press�o para continuar afastando-se disso
de manh�. Ao atribuir prazos razo�veis ??para tarefas,
voc� evitar� a fadiga mental e poder� manter mais
aten��o em cada tarefa.
� Fa�a sestas de energia. Cientistas de Harvard descobriram que um
A soneca de trinta minutos nos ajuda a atualizar nosso sistema nervoso multitarefa.
caminhos (Cap�tulo 1). Se voc� sentir o chute do techno-brain burnout
as sonhas mais curtas podem ajudar a reduzir a fadiga mental ou
n�voa digital.
� Alternar suas tarefas. Os neurocientistas mostraram que variando sua
As tarefas ao longo do dia reduzem significativamente as
Estresse associado � multitarefa. Se voc� tiver 120 e-mails em
sua caixa de entrada, n�o tente responder a todos em uma s� sess�o. Batida
fora de uma parte da correspond�ncia, e depois passar a palavra
processando, retornando chamadas de telefone ou outros trabalhos antes de ir
de volta �s respostas de e-mail.
� Pausa antes de seguir em frente. Se voc� precisa interromper um processamento de
texto
sess�o ou outra atividade, certifique-se de levar um momento para
observe onde voc� parou antes de passar para a pr�xima tarefa. este
vai economizar tempo e minimizar a ansiedade quando voc� retorna ao
tarefa original.
� Reduzir a confus�o f�sica. Muitas pessoas n�o sabem que uma desorganiza��o,
espa�o de trabalho excessivamente confuso ou espa�o de vida pode causar
Reconectando cara a cara 139
tens�o e ansiedade, bem como n�veis elevados do estresse
horm�nio cortisol. Uma maneira eficiente de reduzir a desordem ao redor
voc� deve agendar uma hora regular cada dia ou semana, quando voc� se virar
fora do seu celular e outras distra��es e use esse tempo para
arquivar ou jogar documentos desnecess�rios, revistas e outros
itens que podem estar aglomerando seu espa�o. Minha esposa gasta meio
hora cada semana decluttering uma sala diferente ou arm�rio no
casa, e ela diz que a faz sentir-se bem.
� Aderir a uma rotina. Gra�as � disponibilidade de Internet 24/7, as pessoas
imersos em novas tecnologias podem estar funcionando
ao redor do tempo, nunca dando tempo para descansar. Crie um
rotina di�ria que faz sentido para voc� - equilibrando o trabalho e
lazer - e fique com isso.
� Definir limites. Quando voc� acha que n�o pode evitar a multitarefa, tente
configurar
limite de tempo para isso. Por exemplo, se voc� estiver no meio de escrever
um documento importante e um colega interrompe voc�, informe o seu
colega de trabalho que voc� tem apenas dez minutos para lidar com essa quest�o,
e desculpe educadamente depois disso. Se o seu colega precisar
mais tempo, defina outra reuni�o por vez que funcione para ambos
voc�.
� Reduzir a velocidade. A conclus�o da tarefa ap�s a tarefa em velocidade excessiva
pode
fazer voc� sentir que est� fazendo mais coisas, mas voc�
na verdade corre um risco maior de cometer erros e ter que refazer
seu trabalho. No final, pode levar mais tempo para fazer os trabalhos. De
Desacelerando seu ritmo, voc� pode aumentar sua precis�o e
efici�ncia.
� Desenvolva a capacidade multitarefa. N�o podemos eliminar todas as tarefas
m�ltiplas,
mas podemos fortalecer o circuito neural que nos permite
multitarefa de forma mais eficiente. A abordagem mais eficaz �
construa suas habilidades de multitarefa gradualmente. Comece fazendo apenas
duas tarefas em conjunto; No entanto, certifique-se de escolher tarefas que voc� �
bom em. As pessoas podem usar novos jogos eletr�nicos no c�rebro, n�o s� para
fortalecer as habilidades de multitarefa, mas tamb�m para treinar
truques das tarefas cerebrais de esquerda para direita (ver Cap�tulo 8
e Ap�ndice 3).
140 iBrain
Prestando aten��o
Quando minimizamos nossa multitarefa, geralmente melhoramos nossa capacidade
prestar aten��o. Se voc� est� absorto em encontrar o melhor online
pre�o para um SUV novo, voc� provavelmente n�o tem problemas para se concentrar
mentalmente
aten��o nessa tarefa. No entanto, se voc� tamb�m est� tentando responder a entrada
e-mails e mensagens instant�neas, o circuito neural do seu c�rebro
desloca-se para o excesso de velocidade, e suas habilidades de aten��o sofrem. Esse
tipo de
A aten��o que se divide ao longo do tempo pode levar a desordens de aten��o defi
cit.
(veja o Cap�tulo 4).
Al�m das estrat�gias para ajud�-lo a minimizar a multitarefa,
considere as seguintes dicas para ajudar a concentrar sua aten��o:
� Tenha em mente o seu vagabundo mental. Se voc� � um dos muitos multitarefas
que tendem a perder o foco no trabalho em m�os, fazer uma consci�ncia
esfor�o para atrapalhar-se quando sua mente se afasta. Imediatamente
Volte para a tarefa atual. Esse tipo de
O auto-monitoramento pode ser muito �til para evit�-lo de sonhar acordado
ou deixando sua aten��o deriva. Alguns dos exerc�cios sobre
O relaxamento ea medita��o na se��o a seguir tamb�m podem ser
fortalecer essa habilidade.
� Conscientemente envolva sua mente. Uma das raz�es pelas quais muitos de n�s
esquecem
O nome das pessoas � que n�o conseguimos nos concentrar e prestar aten��o quando
n�s
primeiro conhe�a a pessoa. Prestar aten��o muitas vezes requer esfor�o. E se
algu�m est� falando sobre um t�pico que normalmente n�o
interessar voc�, fa�a um esfor�o para encontrar algo digno de nota sobre
talvez, um detalhe que tenha um significado pessoal. Se o falante for
Discutir o or�amento federal do pr�ximo ano, obter cortes, voc� poderia dar
significado pessoal, considerando ou n�o esse particular
O corte afetar� seu pr�prio bolso.
� Escolha tarefas interessantes sempre que poss�vel. Quando voc� tem o
oportunidade, opte por atividades que voc� gosta. Interesse aumentado
aumenta a aten��o. Se voc� est� entediado com uma tarefa espec�fica,
Sabendo que o pr�ximo ser� mais interessante, pode ser
o suficiente para ajud�-lo a melhorar a atividade.
Reconectando Cara a Cara 141
� Minimizar distra��es. Voc� pode estar completamente absorvido na leitura
um romance de Charles Dickens, mas se uma caminhonete cai no seu
sala de estar, voc� provavelmente precisar� colocar o livro para baixo. Claro,
A maioria das distra��es � menos dram�tica, mas fazendo um esfor�o para
minimiz�-los, ajuda voc� a se concentrar no que voc� est� fazendo. Telefones,
computadores e dispositivos manuais s�o melhor guardados
ouvido. Se voc� estiver processando a palavra, o fechamento do seu email ser�
eliminar a distra��o das mensagens recebidas. Um confort�vel
A configura��o do assento e do termostato tamb�m ajudar� a manter sua aten��o
focado.
� Tome intervalos frequentes. Quanto mais tempo voc� dedicar
para uma tarefa particular, quanto maior a probabilidade de voc� obter
distra�do. Participar de uma palestra de tr�s horas sobre teorias recentes em
A mec�nica qu�ntica pode levar a pessoa a se tornar
distra�do antes da segunda hora. Sabendo que um intervalo �
chegar muitas vezes ajuda as pessoas a continuarem prestando aten��o. Durante
essas pausas, certifique-se de se levantar, esticar, fazer um telefonema ou
fa�a algo diferente da atividade anterior para atualizar seu
mente para que voc� possa retornar seu foco para a tarefa anterior quando o seu
quebra termina.
� Considere a interven��o m�dica. Se prestar aten��o e continuar
A tarefa � realmente um desafio para voc�, reveja os crit�rios de diagn�stico para
transtorno de d�ficit de aten��o (Cap�tulo 4) e considere se voc�
pode querer consultar um m�dico sobre seus sintomas.
Desligando os Gadgets e voltando para si mesmo
Muitas das estrat�gias que nos ajudam a concentrar a aten��o tamb�m nos ajudam a
reduzir
estresse e melhora a nossa capacidade de relaxar. Se voc� est� lutando
seu laptop para terminar um relat�rio durante o almo�o ou estressado por ter que
mantenha-se com enormes quantidades de e-mails quando chegar em casa do
escrit�rio, � prov�vel que a tecnologia esteja distraindo voc� de sua consci�ncia
do que est� acontecendo no seu mundo off-line e sem trabalho. Para efetivamente
reconecte-se com os outros, tamb�m precisamos obter um melhor
sentido de n�s mesmos - como nos sentimos de forma f�sica e emocional - e
142 iBrain
Isso pode ser dif�cil de fazer se estivermos sempre ligados a um de nossos
muitos gadgets eletr�nicos.
A consci�ncia consciente ou a resposta de relaxamento podem ser definidas como a
capacidade de desligar toda a tecnologia e tornar-se mais sintonizado com o nosso
presente
arredores, sentimentos, pensamentos internos e estado f�sico. Em desenvolvimento
Essa habilidade n�o s� nos ajuda a reduzir o estresse, mas tamb�m nos ajuda a ouvir
e se comunicar melhor, o que muitas vezes melhora nossos relacionamentos.
A medita��o � um m�todo popular para alcan�ar a resposta de relaxamento.
Estudos de c�rebro eletroencefalogr�ficos sistem�ticos realizados
durante a medita��o demonstraram mudan�as significativas nas ondas cerebrais
durante e ap�s uma sess�o de medita��o. A equipe do Dr. Richard Davidson em
a Universidade de Wisconsin em Madison consultou o Dalai Lama
para recrutar monges budistas, muitos dos quais tinham dez mil ou mais
horas de medita��o sob seus cintos, e comparou-os com um controle
grupo de alunos com experi�ncia de medita��o m�nima. Os neurocientistas
usou a varredura funcional de MRI para estudar a ativa��o cerebral
padr�es nesses volunt�rios enquanto eles meditavam, e descobriram que o
as monges mostraram ativa��o significativamente aumentada nas conex�es neurais
entre o lobo frontal e a am�gdala, as redes cerebrais que
Controle a empatia e os sentimentos de amor materno. Quanto mais anos de medita��o
Experi�ncia de um monge, mais forte os padr�es de ativa��o. isto
era como se os anos de medita��o tivessem refor�ado as conex�es cerebrais
entre o pensamento (lobo frontal) e o sentimento (am�gdala).
Medita��o, ioga, auto-hipnose e outros m�todos para alcan�ar a
A resposta ao relaxamento n�o s� cria um sentimento de calma, mas tamb�m altera a
nossa
fisiologia - as taxas de cora��o e respira��o diminuem, a press�o arterial diminui,
os m�sculos relaxam e a fun��o imune melhora. Muitas vezes, essas t�cnicas
foco em um mantra ou um som repetido que funciona como um hipn�tico
ritmo. Os meditadores tamb�m aprendem a observar e soltar os h�bitos mentais
habituais
conversa e evite se concentrar em distrair sensa��es corporais.
Quando os Nativos e Imigrantes digitais descobrem que est�o online e
outras atividades de tecnologia as distra�ram de concentrar suas
aten��o em seus estados f�sicos e mentais atuais, eles podem beneficiar
dos exerc�cios regulares de aten��o di�ria. Voc� n�o precisa se tornar um
Monge tibetano para colher os benef�cios desses exerc�cios. Sugiro come�ar
com sess�es de cinco minutos duas vezes ao dia e aumentando a dura��o de
os exerc�cios, conforme necess�rio.
Reconectando Cara a Cara 143
Nesses exerc�cios, o objetivo � manter a mente focada em um
pensamento ou mantra de momento a momento, relaxe fisicamente e
mentalmente, e aprenda a soltar conversas mentais estranhas, permitindo
outros pensamentos para simplesmente fluir para dentro e para fora de sua mente. A
barra lateral
fornece tr�s exemplos de pausas de libera��o de estresse que voc� pode levar ao
longo de
O dia, projetado para provocar esta resposta de relaxamento.
O objetivo � simplesmente treinar-se para descansar do seu
atividade mental orientada pela tecnologia usual. Quando praticado diariamente
base, esses tipos de exerc�cios provavelmente melhorar�o seu estado mental,
sa�de geral e possivelmente at� sua expectativa de vida.
RUPTURAS DE ESTRESS-RELEASE
Medi��o Sampler
Primeiro, escolha um mantra, que pode ser qualquer som, palavra ou frase que
Consola voc� (por exemplo, "amor", "um", "paz"). Sente-se numa cadeira confort�vel
ou
com as pernas cruzadas no ch�o e descanse as m�os na parte superior do seu
coxas, palmas para cima. Feche seus olhos e respire lentamente e naturalmente,
permitindo
os m�sculos em todo o corpo para relaxar. Com cada exala��o,
Repita seu mantra silenciosamente para si mesmo e tente concentrar sua aten��o
tanto no seu mantra como na sua respira��o. Se pensamentos externos entrarem
sua mente, deixe-os passar e sair, e volte sua aten��o para
sua respira��o e seu mantra. Ap�s cerca de cinco minutos, abra o seu
olhe e descanse calmamente, para que possa aliviar-se de volta ao dia.
Exerc�cio de Relaxamento de Grupo Muscular
Ao prestar aten��o a como se sente quando seus m�sculos relaxam, voc� pode
espalhar uma sensa��o de relaxamento em todo o seu corpo. O processo �
acalmando-se fisicamente e mentalmente.
Deite-se ou sente-se numa posi��o confort�vel. Respire seu nariz
devagar, regularmente e profundamente. Feche seus olhos e concentre sua aten��o em
sua testa. Imagine liberar toda a tens�o muscular l�. Observe o
sensa��o dos m�sculos relaxando enquanto voc� traz sua aten��o para o seu rosto
m�sculos e solte a tens�o l�. Deixe esse sentimento relaxado se estender
atrav�s de suas bochechas e mand�bulas. Continue lentamente este processo, movendo
o seu
Concentre-se no pesco�o e nos ombros, liberte qualquer tens�o e continue
para mover sistematicamente o seu corpo para os bra�os, m�os, abd�men,
costas, quadris, pernas e dedos dos p�s. Continue a respirar profundamente e
lentamente
enquanto relaxa todos os grupos musculares em todo o seu corpo. Gaste alguns
minutos de respira��o neste estado descontra�do.
144 iBrain
Imagine-se l�
Enquanto est� sentado em sil�ncio, feche os olhos e pense em um acalma��o e
memor�vel
Place voc� visitou, talvez um local de f�rias favorito ou em qualquer lugar
Isso faz voc� se sentir relaxado - um cen�rio de prado, praia ou deserto.
Tome um momento para lembrar os detalhes do local e se concentrar nesses
detalhes � medida que voc� tenta reexperar os sentimentos que voc� teve quando
estava em
essa configura��o. Ao respirar profundamente e devagar, imagine-se l�.
Sinta-se relaxante e observe as sensa��es f�sicas - talvez seja
vento soprando no seu rosto, ou os dedos dos p�s mexendo na areia. Gastar um
Alguns minutos neste lugar mental calmante. Em seguida, volte para o seu regular
dia. N�o esque�a de abrir os olhos.
Balanceando a mente criativa com a nova tecnologia
A revolu��o de alta tecnologia teve impacto em outro ser humano
caracter�stica de criatividade: nossa capacidade de gerar novas id�ias, bem como
efetivamente
execut�-los. Psic�logo da Universidade de Washington R. Keith Sawyer
salienta que a criatividade geralmente n�o ocorre com uma
flash de brilho, mas tende a se desenvolver ao longo do tempo ap�s uma s�rie de
insights
que se construem um sobre o outro. Muitas vezes envolve trabalho �rduo e
colabora��o
com outros. Muitos inovadores m�dicos e cient�ficos concordam que as descobertas
muitas vezes resultam de colabora��es entre v�rios indiv�duos com
diferentes origens e especialidades. Um dos benef�cios da Internet
A tecnologia � que permite que as pessoas se conectem com pessoas de mentalidade
semelhante em
Qualquer hora, qualquer lugar. Arquitetos, m�sicos, artistas visuais e escritores
que
Trabalharam com novas tecnologias digitais se beneficiaram com a inova��o.
maneiras que os fornece para perseguir suas habilidades criativas.
Alguns, no entanto, acreditam que o est�mulo tecnol�gico pode ser
dificultar a imagina��o. Ao restringir suas intera��es apenas aos indiv�duos
que compartilham seu ponto de vista, voc� pode limitar sua comunica��o
com outros fora do seu campo de especializa��o, o que pode dificultar
inova��o.
� preciso uma diversidade de experi�ncias, n�o apenas olhando para um computador
para despertar a imagina��o e ajudar a descobrir as analogias aleat�rias
Isso pode desencadear uma id�ia original que vale a pena perseguir. Na era digital,
A comunica��o cara a cara ea comunica��o tecnol�gica s�o fundamentais
para manter nossos instintos criativos. Para equilibrar sua mente criativa
com novas tecnologias, tente algumas das seguintes estrat�gias:
Reconectando Cara a Cara 145
� Perseguir novos interesses. Diferentes regi�es do c�rebro controlam v�rias
aspectos da criatividade. Por exemplo, o hemisf�rio esquerdo controla
escrevendo atrav�s da �rea de Broca no lobo frontal e regi�es em
O c�rtice parietal que direciona os detalhes do movimento necess�rio
para criar formul�rios de carta. Quando somos mais criativos, como na pintura
ou esculpir, o hemisf�rio direito toma conta: o parietal
e as regi�es occipitais visuais nos ajudam a perceber o necess�rio
padr�es espaciais e o lobo frontal integra e orquesta
a ac��o. Para expandir a mente e flexionar o seu c�rebro, tente
novas �reas criativas, especialmente se envolvem desconhecido
habilidades e recrutar redes neurais que voc� pode ter sido
negligenciando.
� Brainstorm. Se voc� est� escrevendo o grande romance americano ou um
Poema do quinquag�simo anivers�rio de casamento dos seus pais, reserva
hor�rios criativos espec�ficos quando o email e outras tecnologias
n�o pode distra�-lo de fazer brainstorming e refor�ar seu
imagina��o. Se voc� planeja trabalhar com os outros, reserve este tempo
juntos.
� Seja paciente. Voc� n�o pode for�ar a inspira��o. Avan�os inovadores
pode vir at� voc� quando voc� menos espera. Se voc� intercalar
as vezes que voc� planeja sentar e ser criativo com outras atividades
e recrea��o, voc� permitir� que seu neural inovador
redes para descansar e recarregar.
� Carregar um gravador de ideias. Se voc� prefere um bloco de notas, fita
gravador ou dispositivo digital port�til, mantenha-se �til para isso
id�ia brilhante que pode vir � mente do nada.
� Estrat�gias alternadas de baixa tecnologia e alta tecnologia. Para manter o
melhor
equil�brio na sua vida criativa, tente incorporar uma variedade de
se aproxima. Por exemplo, se voc� tem experi�ncia por escrito
Sonatas cl�ssicas para o piano, experimente os aparelhos el�tricos do seu
adolescente.
sintetizador e veja se voc� se inspira para compor um
tecnol�gico ou talvez apenas assuste os vizinhos.
146 iBrain
ADIC��O DE ALTA TECNOLOGIA
A atra��o da tecnologia nova, divertida e de economia de tempo � dif�cil para
muitos
resistir. Essa atra��o se torna um desafio quando a tecnologia p�ra
sendo uma ferramenta �til e, em vez disso, se torna o centro da sua vida. Qualquer
O dispositivo ou programa de alta tecnologia pode tornar-se habituante, mas a
Internet e
Os v�cios de jogos eletr�nicos j� s�o problemas generalizados. Desde a
eles s�o um fen�meno relativamente novo, a maioria dos especialistas tem pouco ou
nenhum
Experimente em como trat�-los efetivamente.
Porque os computadores est�o em toda parte - em trabalho, escola e casa
A abstin�ncia completa geralmente n�o � uma op��o. Os alco�latras podem ficar fora
de bares, mas se um viciado em Internet ocorra para trabalhar em um computador,
caindo
fora do vag�o � apenas um clique de dist�ncia. Interven��es bem-sucedidas ajudam
viciados em usar a Internet com modera��o, da mesma forma que as pessoas
com transtornos alimentares, aprendem a comer normalmente e com modera��o. Apoio,
suporte
grupos, programas de doze passos e v�rias abordagens psicoterap�uticas
que funcionaram para outros v�cios est�o provando ser
eficaz no tratamento de v�cios de internet e videogames tamb�m.
Centros de tratamento centrados na toxicodepend�ncia e alcoolismo s�o
adaptando seus programas para ajudar as pessoas que tamb�m sofrem de tecnologia
v�cios (Ap�ndice 3).
�s vezes, os adictos � internet t�m depress�o ou ansiedade subjacente e
O tratamento com psicoterapia, medica��o ou ambos pode ajudar a diminuir
as atividades compulsivas on-line. Alguns adictos tamb�m t�m obsessivecompulsive
desordem, que pode responder a terapia comportamental ou antidepressivo
medica��o. Estudos descobriram que os tratamentos em grupo de
Os viciados em sexo da Internet s�o altamente eficazes na melhoria da qualidade de
vida e
sintomas de depress�o.
Se voc� j� � um viciado completo, ou voc� apenas pensa que est�
Passando muito tempo no computador e outros aparelhos e isso
pode estar se tornando um h�bito, algumas das seguintes estrat�gias podem ajudar
Voc� ganha maior controle sobre a atra��o psicol�gica das novas tecnologias.
� Para se proteger da atra��o de sites tentadores, tente usar
programas de software que filtram e monitoram conte�do. Voc� tamb�m pode
mantenha sua casa e trabalhe computadores em �reas p�blicas para baixar o
tenta��o de passar horas sozinho online.
Reconectando Cara a Cara 147
� Identifique seus desencadeantes pessoais para comportamentos obsessivos, como
aborrecimento, ansiedade, solid�o ou outros sentimentos ou situa��es.
Conhecer seus desencadeantes pode ajud�-lo a antecipar e evit�-los.
� Encontre atividades alternativas fora da linha. Perseguir hobbies e esportes, ir
para o cinema, e experimentar novos tipos de atividades de lazer.
N�o v� sozinho, passe mais tempo com as pessoas que voc� gosta.
A maioria dos especialistas concorda que chutar qualquer h�bito indesejado ou v�cio
� quase imposs�vel de realizar sem a ajuda de amigos
e fam�lia.
� Se voc� acha que a atra��o da tecnologia est� interferindo no seu trabalho
ou vida social, voc� pode querer consultar um profissional para determinar
Se voc� tem problemas psicol�gicos subjacentes que
pode estar dirigindo voc� para o v�cio. Ansiedade, depress�o e
outras condi��es psiqui�tricas podem ser efetivamente tratadas, e isso
muitas vezes melhora os sintomas aditivos.
� Procure recursos locais e grupos de apoio que se concentrem em sua
v�cio. Uma estrat�gia de interven��o chave � obter ajuda dos outros
que experimentaram o mesmo v�cio semelhante e t�m
Aprendi a control�-lo.
MANUTEN��O DAS CONEX�ES FORA DE LINHA
Nativos digitais desafiados socialmente e imigrantes digitais de alta tecnologia
n�o pode esperar mudar a noite. Com maior consci�ncia de seus humanos
desafios de contato, juntamente com a pr�tica de habilidades sociais, eles podem
Em breve, veja melhorias em si mesmas, e outros tamb�m podem ver isso.
�s vezes, n�o estamos realmente ouvindo enquanto outros falam, mas sim s�o
pensando no que iremos dizer no pr�ximo, enquanto esperamos uma pausa em
a conversa. � geralmente mais f�cil e menos estressante concentrar completamente a
nossa
aten��o na pessoa que fala e simplesmente responda em conformidade.
Muitas vezes, simplesmente fazendo um esfor�o para ser amig�vel em situa��es
sociais
encorajar� outros a se aproximarem e nos ajudar�o a superar qualquer
ansiedade ou medo, podemos abrigar sobre a intera��o cara a cara.
As estrat�gias mencionadas ao longo deste cap�tulo podem ser definidas de forma
definitiva.
nos ajude a se conectar melhor socialmente. No entanto, ao longo do tempo, a
constante
148 iBrain
A atra��o da tecnologia pode atrair algumas pessoas de volta � sua tecnologia
solit�ria
h�bitos. Pode ser uma boa id�ia reavaliar-se do tempo para
tempo, usando os question�rios no Cap�tulo 6, e revisar alguns dos
Estes exerc�cios e estrat�gias para melhorar o seu contato humano.
Habilidades.
Oito
A TECNOLOGIA
CONJUNTO DE FERRAMENTAS
Os analfabetos do s�culo XXI n�o ir�o
sejam aqueles que n�o conseguem ler e escrever, mas aqueles
que n�o podem aprender, desaprender e reaprender.
Alvin Toffler, autor de Future Shock
Voc� se lembra do seu primeiro dia da escola de direito como se fosse ontem e
agora est� aqui, voc� realmente chegou. Voc� � um associado em ascens�o em
o maior escrit�rio de advocacia litigante em Nova York. N�o s� eles lhe deram a
telefone inteligente legal que at� mesmo os parceiros recebem downloads de e-mail,
sincronizam
seu calend�rio e contatos em sua �rea de trabalho, e at� mesmo lembra de voc�
compromissos importantes - mas agora uma limusina da empresa est� levando voc� a
representar
a empresa em uma deposi��o extremamente importante de um de seus clientes.
Voc� sente vontade de chamar sua m�e para se divertir, mas a limusine j� estacionou
na frente de um arranha-c�u intimidante com o outro nome de lei
gravado acima das portas gigantes.
Voc� chega � sala de confer�ncia no andar trinta e segundo e, embora
Voc� est� com cinco minutos de anteced�ncia, seu cliente e os advogados
advers�rios,
dez deles, j� est�o esperando por voc�. Voc� se senta ao lado de seu cliente e
s�o feitas apresenta��es. Voc� percebe que todos os outros advogados t�m seus
telefones a uma pequena onda, prata, vers�o espacial de um BlackBerry, sentado
na mesa al�m das almofadas. Voc� tira o seu telefone, que de repente
parece enorme e desajeitado, e coloque-o al�m de seus pap�is. Voc�
Na verdade, ou�o colegas de alguns advogados em toda a mesa. Voc� agora
Odeio seu telefone, que nesse momento exato vai alto com Cher�s
Toque "Voc� acredita". Droga! Voc� esqueceu de desligar a campainha! Voc�
Desculpe a interrup��o e silencie a chamada, que na verdade foi sua
m�e, ligando para te desejar sorte.
150 iBrain
Para muitos de n�s, nossos dispositivos port�teis e outros dispositivos
tecnol�gicos se tornam
mais do que apenas ferramentas para tornar nosso trabalho mais eficiente. Eles
realmente
tornar-se extens�es de n�s mesmos, evocando sentimentos de orgulho,
embara�o e inveja. Se somos especialistas ou novatos no uso
tecnologia moderna, avan�os constantes exigem que atualizemos continuamente
n�o apenas nossos dispositivos, mas tamb�m nossas habilidades. A boa not�cia � que
habilidades tecnol�gicas podem ser aprendidas e novas vias neurais podem ser
criadas
no nosso c�rebro a qualquer idade.
� medida que as pessoas com mais de cinquenta e cinco anos continuam a permanecer
mais tempo na for�a de trabalho,
eles podem achar que atualizar suas habilidades tecnol�gicas os ajudar�
malha com uma m�o-de-obra mais jovem e cultura que est� embalando Breakneck
recolha de informa��es, resolu��o de problemas e habilidades de multitarefa
Talentos que s�o muito complicados em seus c�rebros jovens desde muito cedo
era. Muitas pessoas se familiarizam com uma determinada aplica��o de computador,
como o processamento de e-mail ou de texto, no trabalho, mas logo descobri-lo
�til na sua vida pessoal tamb�m.
As avalia��es no Cap�tulo 6 podem ajudar a orient�-lo onde voc� deseja
para se concentrar neste conjunto de ferramentas. Al�m disso, os ap�ndices incluem
um gloss�rio
de terminologia de alta tecnologia (Ap�ndice 1), atalhos de mensagens de texto e
emoticons (Ap�ndice 2) e outros recursos (Ap�ndice 3).
FAZENDO ESCOLHAS DE TECNOLOGIA
Quando no mercado de um novo computador, muitas vezes fazemos nossas escolhas em
da mesma forma que compramos um carro esportivo ou decidimos f�rias, com base em
sentimentos
e n�o em uma an�lise pensativa. Embora o estilo e os "bot�es e
assobios "certamente influenciam nossas decis�es de compra de computadores, mais
importantes
considera��es podem incluir como planejamos usar o dispositivo, �
velocidade de processamento, capacidade de disco r�gido, quantidade de mem�ria,
tipo de opera��o
sistema e outras op��es pr�ticas. Para ficar no topo da mais recente
inova��es, � �til verificar atualiza��es de especialistas em tecnologia em
revistas comerciais, colunas de jornais e blogs.
Quando tomamos decis�es sobre qual dispositivo de tecnologia comprar,
Mais uma vez, nossos c�rebros procuram marcas familiares, como a Apple ou
IBM, que dispara os circuitos internos e os circuitos cingulares anteriores
no lobo frontal que controla as emo��es positivas. O insula tamb�m
The Technology Toolkit 151
monitora emo��es desagrad�veis, de modo que os dispositivos de alta qualidade v�o
apertar mais
as regi�es do c�rebro.
Neurocientistas e economistas identificaram outros caminhos neurais
que monitoram nossas escolhas de compra, como uma estrutura cerebral profunda
conhecido como estriado dorsal. O investigador de Caltech Ming Hsu e
seus colegas usaram a varredura funcional de MRI para estudar volunt�rios enquanto
eles tomaram decis�es com base em diferentes n�veis de informa��es faltantes ou
ambiguidade. Um exemplo de uma escolha amb�gua pode ser o que usar
para um evento de gala quando voc� est� faltando informa��es importantes, como
formal, a previs�o do tempo, a hora do dia ou se envolve
muito caminhando.
Quando confrontados com escolhas amb�guas, a am�gdala e orbitofrontal do c�rebro
O cortex sempre dispara. A am�gdala geralmente monitora
situa��es que requerem vigil�ncia e confiar ou n�o em outra pessoa.
O c�rtex orbitofrontal integra nossas emo��es e l�gica
pensando. Quanto mais informa��es temos sobre uma compra de tecnologia,
Quanto mais f�cil for nos nossos c�rebros tomar uma decis�o.
Decidir entre um laptop ou um computador desktop est� se tornando
mais dif�cil quando os laptops s�o mais vers�teis e praticamente tudo
que uma �rea de trabalho pode fazer enquanto permanece port�til. No entanto, para o
mesmo
velocidade, mem�ria e op��es, os desktops tendem a ser menos dispendiosos. Desktops
tamb�m s�o mais ergonomicamente confort�veis ??de usar, e geralmente
tem telas maiores.
A velocidade do seu computador depender� do processador ou CPU
(unidade de processamento central), que � essencialmente o c�rebro do seu
computador.
Se a maioria do seu trabalho envolve programas b�sicos, como o processamento de
texto
ou planilhas simples, talvez voc� n�o precise da alta velocidade
vers�es necess�rias para programas complicados ou grandes arquivos de dados.
Os processadores de alta velocidade podem ficar caros, e muitas vezes o melhor
valor reside
comprando o computador que � um entalhe abaixo do topo da linha
A mem�ria � a quantidade de informa��es que seu computador pode armazenar,
e voc� geralmente pode expandir a quantidade de mem�ria em seu
computador por um pre�o. A mem�ria de acesso aleat�rio (R AM) armazena os programas
que controlam o sistema operacional do computador.
O disco r�gido do seu computador armazena seus programas, arquivos, fotos e
outros dados. Um disco r�gido com 100 GB pode ser tudo o que voc� precisa se voc�
n�o estiver
152 iBrain
trabalhando com gr�ficos, v�deo ou �udio, que exigem mais mem�ria
�s vezes at� 500 GB. Uma tecnologia mais recente chamada unidade de estado s�lido
(SDD), feito de chips de mem�ria sem partes m�veis, pode eventualmente
substitua discos r�gidos mais antigos e mais lentos.
VOC� TEM UM EMAIL
O email nos permite transmitir informa��es rapidamente, como um hor�rio de reuni�o
e lugar, ou uma resposta a um pedido ou pergunta. O usu�rio pode
evite jogar a tag do telefone e, em vez disso, pode enviar uma mensagem
cientemente. O email nos permite enviar notas para m�ltiplos destinat�rios de uma
s� vez e
facilita a armazenagem e recupera��o dos documentos.
No entanto, o email tem suas limita��es. Porque � t�o f�cil
Eliminar um e-mail r�pido, costumamos us�-lo para trocas que poderiam ser
discutido pessoalmente, ou pelo menos no telefone. Quando as pessoas discordam
um problema, o email nem sempre � a forma mais eficaz de chegar ao consenso.
Sem contato social direto, linguagem corporal e express�es emocionais sutis
est�o perdidos. Al�m disso, o verdadeiro significado por tr�s de um coment�rio de
e-mail
pode ser facilmente mal interpretado.
Em uma t�pica conversa cara a cara, reagimos de momento a momento
para o que o falante est� dizendo. As sugest�es n�o verbais do ouvinte
geralmente moldam a entrega do falante. Se eu perceber que a outra pessoa est�
reagindo
negativamente ao que estou dizendo, eu poderia suavizar meu tom no meio do caminho.
Se o ouvinte parece aborrecido, eu posso acelerar ou mudar
minha t�tica. O email n�o permite esse tipo de ajuste em tempo real quando
entregamos uma mensagem. Desta forma, o e-mail tende a quebrar o nosso
tend�ncia a monitorar ou ajustar-nos durante as conversas.
Independentemente da sua raz�o para enviar o e-mail, considere se um
chamada telef�nica, nota manuscrita ou reuni�o cara a cara faria
mais sentido. Se voc� precisa transmitir informa��es importantes e sens�veis
um an�ncio de uma doen�a, uma promo��o de emprego ou uma rejei��o, ou talvez
uma proposta de casamento - o correio eletr�nico pode n�o ser a melhor abordagem.
Leve seu tempo na linha do assunto
Ofere�a sua linha de assunto para resumir a mensagem. Cidade espec�fica e
Os detalhes s�o essenciais. Em vez de rotular seu assunto "Confer�ncia", tente
The Technology Toolkit 153
"Confer�ncia de pesquisa" 4/1 / 09. ". Lembre-se de que alguns destinat�rios
exibir� a mensagem em um dispositivo port�til, o que limita o n�mero de
personagens em uma mensagem. Uma linha de assunto que l� "Confer�ncia de 2009 sobre
Nova pesquisa a ser realizada em April Fool's Day na Universidade da Calif�rnia,
Campus de Los Angeles pode, em vez disso, aparecer como "Confer�ncia de 2009"
no New Rese ", deixando de transmitir o conte�do pretendido. �s vezes �
� suficiente para simplesmente colocar seu nome na linha de assunto para permitir
que o receptor
Saiba que est� escrevendo e n�o para excluir sem ler.
Torn�-lo claro e chegar ao ponto
Esclare�a sua raz�o para escrever na frente. Se poss�vel, tente empacotar o
principais detalhes e finalidade do e-mail na primeira frase. Conciso
Escrever o que chegar ao ponto rapidamente aumentar� a probabilidade de
seu e-mail ser� lido na �ntegra. Para um impacto m�ximo, pegue o
hora de aparar e focar sua mensagem.
Cuide do seu formul�rio
O layout do seu e-mail � importante, pois ler o texto em uma tela �
geralmente mais dif�cil do que ler uma c�pia impressa. Mantenha seus par�grafos
curto, e deixe um espa�o entre eles para aumentar a clareza visual.
Tente usar marcadores para delinear pontos e EVITAR ESCRITO EM TODOS
LETRAS MAI�SCULAS. N�o s� � mais dif�cil de ler, mas isso parece
como se o escritor estivesse gritando. Aqui est�o algumas outras dicas para ajudar
a fazer
sua forma mais efetiva:
N�o fique louco com pontos de exclama��o !!!!! Salve-os por um
ocasionais "Conven��es".
� Evite fontes sofisticadas. Eles s�o dif�ceis de ler e distrair.
� Pegue a cor da fonte preta, exceto para as respostas, quando um tom azul
pode ajudar a diferenciar as correspond�ncias individuais em um e-mail
cadeia.
� V� f�cil sobre abreviaturas e emoticons (Ap�ndice 2), especialmente
para mensagens empresariais. "LOL" ou "J�" geralmente n�o joga bem
quando voc� est� se candidatando a uma nova posi��o de administra��o.
154 iBrain
Responda a todos os itens em uma mensagem
Os e-mails geralmente incluem v�rios itens de a��o e consultas. Para aumentar a
efici�ncia da sua correspond�ncia eletr�nica, certifique-se de endere�o
cada um dos itens na sua resposta. Como Will Schwalbe e David Shipley
escreveu em seu livro Enviar, certifique-se de se deslocar para baixo para ler tudo
em
o e-mail antes de responder. Se voc� responder a apenas duas das v�rias perguntas
no e-mail inicial, exige que o correspondente volte
e pergunte sobre os outros itens novamente.
Inclua o t�pico da mensagem
Quando voc� responde a um e-mail, geralmente � melhor escolher o "melhor"
op��o. Se voc� clicar em "Novo Correio", o t�pico ou o correio original
n�o deve ser inclu�do na sua resposta. Incluir o segmento garante que o
O destinat�rio sabe o que o seu e-mail responde e d� uma sensa��o de
contexto.
Enviar apenas o que � adequado para imprimir
Antes de clicar no bot�o Enviar, lembre-se de que qualquer mensagem de e-mail pode
ser usado contra voc� em um tribunal de justi�a. Alguns consultores de neg�cios
recomendam
um per�odo de buffer de cinco minutos entre compor um emocionalmente
mensagem de e-mail carregada e envi�-lo. Dessa forma, voc� tem uma chance
para obter uma perspectiva adicional e considerar se voc� realmente quer
para enviar a mensagem. Considere nunca enviar mensagens carregadas emocionalmente
que voc� n�o pode retomar. Um e-mail � um registro escrito que pode
ser encaminhado para outros - e �s vezes alterado - para o seu desacredito.
Evite o envio de informa��es confidenciais, informa��es confidenciais e
discrimina��o
observa��es. Saiba que piadas, mensagens sutis e intrincadas
as conversas funcionam melhor em bate-papos cara-a-cara ou por telefone.
Notas Pessoais Versus Mass Mailings
Embora possa ser eficiente enviar an�ncios ou respostas autom�ticas
para grandes grupos, se voc� deseja que os destinat�rios respondam, � melhor
personalizar
suas mensagens. Muitas pessoas tendem a escanear rapidamente ou simplesmente
The Technology Toolkit 155
apague as mensagens "Amigos pardos", considerando-os outra forma de
lixo eletr�nico. A percep��o � que, se fosse realmente importante, o remetente
teria personalizado a mensagem.
Para CC ou n�o CC
Um h�bito irritante de alguns e-mails � incluir todos os endere�os de
m�ltiplos destinat�rios na lista vis�vel de "c�pia" (c�pia de carbono). Igualmente
irritante
� quando algu�m responde a esses endere�os de massa usando o "Ritmo
para a op��o All�. Nem todos os destinat�rios na lista "cc" est�o interessados ??no
detalhes da sua agenda, por que voc� n�o pode participar de uma reuni�o espec�fica,
ou porque voc� n�o pode trazer as rosquinhas para o jogo da Liga das Meninas.
Outra desvantagem de listar m�ltiplos indiv�duos na caixa "cc"
especialmente se voc� est� encaminhando uma mensagem, � que ela pode divulgar a
endere�os de e-mail de indiv�duos que preferem permanecer privados. Se voc�s
n�o quer que outros saibam quem mais est� recebendo uma c�pia do e-mail, use
"CBC" (c�pia de carbono cega).
Anexe com cuidado
Com a fun��o de anexos, voc� pode compartilhar manuscritos, imagens,
v�deos e outros documentos, mas alguns anexos s�o muito grandes para
baixe e use grandes quantidades de mem�ria no computador do receptor,
bem como diminu�-lo significativamente. Os programas de compress�o podem
diminuir o tamanho do anexo e torn�-los mais compactos. Se voc�s
deve enviar grandes anexos, sites como Pando.com e YouSendIt.
Com oferece software gratuito que permite que voc� transmita anexos maiores.
Se voc� n�o pode evitar os inconvenientes de anexos grandes, tente copiar os
arquivos
para um CD que pode ser entregue ou enviado manualmente pelo correio regular.
Tenha cuidado com os anexos de estranhos - eles podem conter v�rus
que podem interromper o sistema operacional do seu computador. Nunca abra um
suspeito
anexo de um remetente desconhecido com a mensagem "O arquivo
voc� solicitou.
Uma maneira de evitar a adi��o de anexos desnecess�rios � copiar o
informa��es relevantes de um arquivo de palavras e cole-o diretamente no
mensagem de email. O Ap�ndice 1 (Gloss�rio de alta tecnologia) inclui defini��es
e descri��es de alguns tipos comuns de anexos.
156 iBrain
Mantendo-se com sua caixa de entrada
Geralmente usamos o email porque queremos e esperamos respostas r�pidas.
A maioria dos e-mail geralmente prev� uma resposta dentro de vinte e quatro
horas. Um atraso de dois dias � desculp�vel, mas se voc� esperar al�m disso
voc� est� transmitindo desinteresse ao remetente. Se voc� n�o pode responder dentro
de um
per�odo razo�vel, pelo menos deixe o remetente saber que recebeu o
mensagem e enviar� uma resposta completa mais tarde, talvez at� especificando
quando. Outra abordagem � usar uma resposta autom�tica fora de off-line
que informa aos remetentes que voc� n�o est� dispon�vel at� uma data futura
espec�fica. Configura��o
O tempo aparente de cada dia para acompanhar o seu e-mail � uma �tima maneira de
manter
sua caixa de entrada fica fora de controle.
Hoarders Versus Deleters
Algumas pessoas se orgulham de manter sua caixa de entrada de e-mail quase vazia,
enquanto outros se apegam a quase todas as correspond�ncias. � uma boa id�ia para
criar pastas de arquivos para armazenar e-mails de acordo com o t�pico, mas salvar
apenas
aqueles e-mails que voc� pode precisar para futuras refer�ncias. O menos complicado
seu sistema de arquivo, mais f�cil ser� recuperar a correspond�ncia anterior.

Gerenciando seu tempo de email


Muitas pessoas t�m dificuldade em controlar o impulso de constantemente
pegar no email. Este h�bito de multitarefa perp�tuo pode �s vezes se tornar
viciante. Quando passamos muito tempo na frente do computador
ou olhando para as nossas m�os para acompanhar o e-mail, muitas vezes
negligenciar outras tarefas e tornar-se ineficaz em nossas vidas di�rias. Se voc�s
pense que voc� precisa reduzir seu h�bito de verificar e-mails e
Deseja ter mais controle sobre o disparo de sua dopamina e anterior
circuitos cingulados, que s�o a base neural de qualquer depend�ncia,
tenha em mente as seguintes estrat�gias:
� Agende sess�es di�rias de e-mail e tente limitar-as a uma hora
ou menos.
The Technology Toolkit 157
� Se voc� pode cuidar de uma resposta por e-mail em um minuto ou dois, lida
com ele e seguir em frente. Caso contr�rio, guarde-o para o email agendado
sess�es.
� Use um filtro de e-mail para peneirar e isolar automaticamente lixo
correio e spam.
Ajudando outros com etiqueta de e-mail
Muitos amigos e colegas costumam enviar piadas, letras em cadeia, longas
anexos e outras distra��es durante a jornada de trabalho e �s vezes
torna-se necess�rio que essas pessoas saibam, com tato, que
Voc� preferiria n�o receber essa correspond�ncia. Um comediante
meu amigo estava recebendo at� vinte piadas por dia de colegas.
Ele finalmente enviou um mailing de massa para todos os seus amigos e colegas
dizendo que ele estava muito ocupado para ler suas piadas e eles se importariam
removendo-o de suas listas de piadas de e-mail. Funcionou como um encanto. o
A verdade � que nunca o enviei novamente.
Mais Email No- No�s
As letras em cadeia geralmente s�o spam que aumentam a desordem do e-mail e s�o
melhores
exclu�do do que encaminhado. Al�m disso, seja cauteloso em responder � "inscri��o"
op��o de uma newsletter por e-mail. Sua resposta confirma o
remetente que recebeu o correio, o que pode gerar indesej�vel adicional
e-mail ou mesmo v�rus que podem infectar o funcionamento do seu computador
sistema. Eliminar a nota ou usar o software que remove ou quarentena
correio indesejado, poss�veis v�rus e outros spam. Finalmente, se voc�
envie um e-mail por engano, em vez de enviar uma nota de acompanhamento com um
mensagem "sincera", voc� provavelmente ser� melhor enviar um breve, mais pessoal
nota de acompanhamento que esclarece o erro. Uma maneira de minimizar tais
erros � inserir o destinat�rio na caixa "para" depois de compor o
note-a como voc� evita acidentalmente e prematuramente pressionando o
Bot�o Enviar.
158 iBrain
MENSAGEM IMEDIATA CERTO AGORA!
Como o nome indica, mensagens instant�neas ou IM�ing, � um programa que
permite que os usu�rios enviem e recebam mensagens instantaneamente mais
rapidamente do que
E-mail regular. Embora originalmente concebido para mensagens pessoais r�pidas,
Essa forma de mensagens de veloz r�pido entrou no
ambiente de trabalho. Muitas pessoas em configura��es de neg�cios preferem IM por
telefone
ou e-mail porque fornece informa��es e coment�rios imediatos.

Muitas pessoas deixam a guarda quando IM, acreditando que a


O texto � apagado automaticamente. Eles podem criticar o chefe, ridicularizar um
colega de trabalho, ou diga uma piada indiscreta. No entanto, qualquer pessoa na
sua discuss�o de MI
pode salvar a conversa para futuras visualiza��es ou uso, possivelmente
contra voc�. Para proteger sua privacidade, certifique-se de que sua tela de MI
O nome n�o aparece em nenhuma �rea p�blica, como diret�rios da Internet
ou profi les de comunidade on-line.
Tamb�m � uma boa id�ia evitar qualquer informa��o sens�vel ou pessoal
(por exemplo, n�meros de cart�o de cr�dito, senhas). Evite anexos de MI,
j� que os v�rus parecem penetrar nos firewalls de MI com mais facilidade do que o
email
firewalls. Se voc� tem filhos que usam IM, voc� pode usar o controle parental
programas para acompanh�-los e limitar sua atividade de MI.
Se voc� usa IM para o trabalho e as comunica��es sociais, separe
sua lista de amigos de IM de seu pessoal. Isso ir� mant�-lo
organizado e ajud�-lo a evitar trazer seu IMIRING social para o of�cio.
Se voc� fizer IM socialmente durante o hor�rio de trabalho, mantenha-o no m�nimo e
limite-o para quebrar tempos.
MOTORES DE PESQUISA: AL�M DO GOOGLE B�SICO
Com o crescimento da Internet e o poder de seus motores de busca,
as pessoas pesquisam online mais do que nunca. No entanto, dados recentes
indicam que muitas pessoas s�o ineficientes na forma como procuram
a teia.
Uma das raz�es para as inefici�ncias de pesquisa � a tend�ncia de multitarefa
enquanto estiver online. Os neurocientistas descobriram que, se estamos buscando
Google enquanto fala ao telefone ou distra�do por alguma outra atividade,
nossa mudan�a de aten��o de uma tarefa para outra dispara um c�rebro
The Technology Toolkit 159
regi�o logo atr�s da testa no c�rtex pr�-frontal anterior. este
�rea nos deixa deixar uma tarefa, mesmo que esteja incompleta, e volte para ela
mais tarde
de onde n�s deixamos. Curiosamente, esta � uma das �ltimas partes do
o c�rebro para se desenvolver em crian�as pequenas, bem como a primeira parte a
diminuir em
pessoas mais velhas, por isso n�o � surpresa que tanto as crian�as pequenas quanto
as mais velhas
Os adultos acham que a multitarefa � um desafio.
As seguintes sugest�es podem ajudar a reduzir os desafios multitarefa
aperfei�oando suas habilidades de mecanismo de pesquisa.
� Corte suas palavras-chave. O banco de dados AOL mostrou que as pessoas
freq�entemente
digite um endere�o da Web inteiro em vez de apenas o necess�rio
palavras-chave. Salve-se algumas batidas de teclas quando quiser visitar um
site como www.eBay.com�drop o "WWW" e o "Simple".
digitar que "a Baixa" far� justa.
� Motor de busca na p�gina inicial. Fa�a seu motor de busca favorito o
p�gina inicial no seu computador. Dessa forma, voc� pode ir direto ao
procure e evite ter que digitar "Yahoo", "Google," ou "seu"
motor de busca de escolha sempre que voc� assina.
� Pesquisas avan�adas. Esses recursos permitem que voc� ajuste o seu
pesquisas. Por exemplo, se voc� deseja procurar m�sicas de sucesso da
sessenta, voc� obter� resultados para cada palavra que voc� inseriu - quase dois
milh�o. Simplesmente colocando cita��es em torno de suas palavras de pesquisa ou
frase, voc� ir� restringir sua pesquisa de forma significativa.
� Dicion�rio on-line. Na caixa de pesquisa, basta digitar a palavra �defi ne�
antes de uma palavra, e voc� obter� uma lista de defini��es para essa palavra.
N�o se preocupe se voc� nunca ganhou nenhum beijo de ortografia, se necess�rio, o
O programa sugerir� uma ortografia alternativa correta para sua
palavra.
� Calculadora. Digite uma equa��o matem�tica, e o motor
resolva-o. Se voc� deve saber rapidamente a resposta para a equa��o
"783 ~ 22", seu resultado aparecer� em um instante:
"35.5909090909."
� Conversor de moeda. Se voc� estiver viajando para Paris para o fim de semana e
N�o tenho certeza se voc� pode pagar um hotel de quatro estrelas, digite "650"
160 iBrain
Euros� na janela de pesquisa para saber que voc� precisar� de US $ 950
por noite. Boa Viagem.
� Agenda telef�nica. Esque�a esse livro de telefone amarelo pesado, obviamente
digite o nome de uma empresa e sua cidade ou c�digo postal para obter o
endere�o e n�mero de telefone. Se voc� quiser conhecer a cidade por um
c�digo de �rea, basta digitar os tr�s n�meros do c�digo. Quando voc�
digite "212", n�o s� voc� aprende que � o c�digo de �rea para
Manhattan, Nova York, mas voc� obt�m um link para um mapa da �rea. E se
Voc� quer aprender o c�digo de �rea para Manhattan ou qualquer outra cidade,
digite "Manhattan" ou o nome da outra cidade.
� Almanaque. Quer voc� queira conhecer a capital do Burkina Faso,
�frica Ocidental (Ouagadougou) ou o pr�dio mais alto de Hong Kong
(Two International Finance Center - 1,31 p�s), voc� pode rapidamente
encontre a informa��o digitando a frase no mecanismo de pesquisa
Caixa de consulta.
� Obter um cart�o de biblioteca. Estes cart�es de baixa tecnologia ir�o fornecer-
lhe gratuitamente
acesso aos mecanismos de pesquisa de alta tecnologia em sua biblioteca local. Uma
vez
Voc� obt�m o cart�o, voc� pode fazer logon em sua casa ou escrit�rio
computador.
MENSAGEM DE TEXTO: CURTO E DOCE
O envio de mensagens de texto � uma maneira de enviar notas escritas curtas de um
celular
telefone ou dispositivo port�til para outro. Essas mensagens n�o s�o mais do que
160 caracteres e pode ser uma maneira conveniente de transmitir rapidamente
informa��es
sem ter que telefonar diretamente para o outro indiv�duo. Porque estes
Os dispositivos manuais s�o muitas vezes pequenos e, por vezes, estranhos de
manipular,
manter suas notas de texto breves � keyrmbr 2 txt n shrthnd.
Alguns imigrantes digitais queixam-se de rigidez articular e dor quando
eles texto em dispositivos manuais com pequenos teclados. Esticando e flui
suas m�os e dedos antes e depois de mensagens de texto reduzir�o a jun��o
desconforto (ver barra lateral). Novos aparelhos de tela sens�vel ao toque s�o mais
comuns
amig�veis. Ao usar taquigrafia de texto, lembre-se de que um deslizamento pode
alterar o significado de uma mensagem. Se o seu texto for lido: "eu hv 2 go mob"
(eu
tem que mudar de celular), o significado da sua mensagem � muito diferente se voc�
The Technology Toolkit 161
escorregar e adicionar uma carta extra, como em "i hv 2 go myob" (eu tenho que ir,
mente
Seu pr�prio neg�cio).
ESTIROS PARA A TENDINIDADE MANUAL
1. Fa�a um punho com a m�o direita e segure-o por cinco segundos, ent�o
Abra gradualmente o punho at� que seus dedos estejam esticados e
Splayed. Segure por cinco segundos. Com a m�o esquerda, aperte suavemente
Cada dedo da sua m�o direita, pulsando ligeiramente, para aumentar o fluxo
sang��neo.
Comece com o polegar e, em seguida, avance para o dedo indicador e assim
adiante. Mude as m�os quando terminar.
2. Coloque ambas as m�os juntas, as pontas dos dedos tocando. Estenda e exporte seu
dedos enquanto mant�m contato com o dedo. Mantenha seus movimentos
lento e deliberado e sinta o estiramento.
3. Depois de completar os dois trechos acima, aperte suas m�os com cuidado
como se estivesse tentando sec�-los. Isso aumentar� ainda mais a circula��o
e relaxe as articula��es e os tend�es.
Algumas pessoas, especialmente jovens ind�genas digitais, tornaram-se habituais
texters. Eles n�o conseguem parar de enviar e receber mensagens de texto,
seja no trabalho, na escola ou com amigos. � sempre melhor evitar mensagens de
texto
durante reuni�es, refei��es e outras intera��es sociais. Al�m disso, nunca
unidade e texto ao mesmo tempo. Washington, Nova York e Calif�rnia
est�o entre os estados que agora amaldi�oam pesadas multas em quem recebe um DWT
(dirigindo enquanto texting), e muitos outros estados est�o promulgando leis contra
usando qualquer dispositivo port�til, incluindo telefones celulares, enquanto
estiver ao volante.
O tipo de unidade m�vel que voc� usa influenciar� sua efic�cia como um
texter. Dispositivos com teclados maiores s�o mais f�ceis de manipular, como s�o
aqueles com um teclado que inclui um bot�o separado para cada letra de
o alfabeto versus um bloco de telefone padr�o que compartilha letras com menos
chaves. O �ltimo requer empurr�es repetitivos em bot�es para muitos dos
cartas. Para iniciar a agilidade de suas mensagens, consulte o Ap�ndice 2 para
obter uma lista de
Atalhos TM. B4 2 long, u�l b txting 2.
TELEFONES M�VEIS: MENOR N�O � SEMPRE MELHOR
Muitos baby boomers se lembram quando um telefone de alta tecnologia significava
bot�es em vez de um mostrador. Muitos tamb�m recordam a primeira gera��o de
162 iBrain
telefones celulares que pesavam mais de dez libras e exigiam uma
Mala pequena para transportar. Tudo isso mudou, � claro. Agora,
alguns telefones s�o t�o pequenos que precisam ser mantidos longe de jovens
toddlers para que eles os tragam inteiros.
Hoje, os telefones celulares est�o em todo o lado - nas salas de juntas executivas,
prim�rias
escolas, mesmo no Monte Everest. Uma recente rodovia nacional
Traffic Study Administration Study descobriu que a condu��o enquanto se encontrava
um celular para sua orelha pode aumentar o risco de um acidente de carro em
pelo menos 30%. Mesmo falando em um dispositivo m�os-livres, divide sua aten��o
entre sua conversa e sua condu��o. Estudos recentes
descobriram que as defici�ncias de aten��o associadas ao uso de uma c�lula
o telefone enquanto conduzem s�o compar�veis ??aos associados com a condu��o
enquanto est� b�bado.
Estudos funcionais de resson�ncia magn�tica descobriram que, quando focalizamos a
aten��o
em uma atividade de telefone celular como fazer uma chamada ou mensagens de texto,
tr�s
regi�es cerebrais - o c�rtex pr�-frontal esquerdo, o c�ngulo anterior e
o lobo parietal juntos para completar a tarefa. Mas � medida que nos concentramos
nossa aten��o no telefone chama nosso c�rebro muitas vezes perde outras coisas
importantes
A informa��o perigosa � particularmente afetada. Enquanto
falando m�os-livres no celular, eu mesmo passei pelo habitual
Sa�da da auto-estrada, eu pego para chegar em casa. Agora eu mantenho meu celular
usado para um
m�nimo no carro.
Juntamente com o aumento do uso de telefones celulares, estamos vendo mais
freq�entes
viola��es na etiqueta do telefone celular. N�s sempre lembramos rotineiramente
Desligue os toques dos nossos telefones antes que os filmes ou palestras comecem.
Para garantir que voc� n�o cometa um falso pas de telefone celular, lembre-se
Os seguintes:
Muitos lugares p�blicos restringem o uso do telefone celular. Em regra, n�o use
seu telefone em hospitais, elevadores, of�cios profissionais, bibliotecas,
museus ou restaurantes.
� Fazer ou aceitar chamadas telef�nicas pessoais ou mensagens de texto
durante uma reuni�o de neg�cios ou social cara a cara � simplesmente
grosseiro. A exce��o rara � uma emerg�ncia m�dica ou outra.
� Ao falar no seu telefone, verifique se voc� tem pelo menos dez p�s
longe de outras pessoas, e tente falar calmamente para que voc� converta
The Technology Toolkit 163
A Sation permanece privada e voc� n�o perturba as pessoas pr�ximas. N�o
todos est�o interessados ??em conhecer os detalhes do seu neg�cio
reuni�o ou alterca��o com sua m�e.
� Ao iniciar uma conversa de telefone celular, diga que voc� est� em um
dispositivo m�vel e que voc� voltar� para a outra pessoa se
o sinal da c�lula corta. (Claro, isso permite que voc� aproveite a oportunidade
apenas desligue se a conversa se torna dolorosamente
chato.)
Um desafio para os Nativos e Imigrantes de Digitas � decidir sobre
qual dispositivo m�vel comprar em seguida e que provedor de servi�os usar. Antes
escolhendo um novo dispositivo, considere se o seu fornecedor atual
(por exemplo, Sprint, AT & T) tem um forte sinal na sua �rea. Algumas operadoras de
telefone
agora fornecem um servi�o de telefone que muda perfeitamente entre a Internet
Wi-Fi e redes regulares de telefones celulares. Se voc� � um viajante freq�ente,
O servi�o internacional pode ser uma op��o importante para voc�.
An�ncios de internet e jornal que mostrem os �ltimos telefones quentes podem ser
atraente, mas n�o h� substituto para pegar o telefone real em
loja de provedores locais e testando voc� mesmo. Confira a
exibi��o digital e certifique-se de que pode l�-lo facilmente, mesmo com luz fraca
ou
Ao ar livre, � luz do sol.
Alguns imigrantes digitais preferem telefones simples com apenas
servi�o b�sico de telefone e mensagens de texto, mas o lado negativo � que voc�
pode acabar tendo que comprar um segundo dispositivo para usar como organizador,
e talvez um terceiro como um pager. Logo voc� ficou sem dinheiro
ou espa�o de bolsa para transportar todos esses dispositivos ao redor. Muitas
pessoas hoje s�o
optando por um telefone combinado all-in-one ou ga niz er / hand-held Internet
dispositivo, em vez de unidades separadas.
UM MENU DE DISPOSITIVOS DE M�O
Quando introduzido h� mais de uma d�cada, os organizadores de m�o,
ou PDAs (assistentes digitais pessoais), eram gadgets relativamente simples
que incluiu calend�rios, listas de endere�os e listas de tarefas. Essencialmente
substituiu os livros do planejador di�rio que muitos de n�s mantivemos no nosso
bolsos ou bolsas. Gostei do meu antigo planejador di�rio - era f�cil de usar e
164 iBrain
� m�o, mas tinha inconvenientes. Se eu perdesse, todas as minhas informa��es
cr�ticas eram
foi. Al�m disso, eu tive que rotular recopiar meus endere�os e n�meros de telefone
quando comprei meu novo planejador para o pr�ximo ano.
Os organizadores eletr�nicos resolveram muitos desses problemas. Porque o
os dados podiam ser baixados para um computador desktop, eu ainda tinha todos os
meus importantes
informa��es apoiadas no caso de o organizador ter sido perdido ou roubado.
Al�m disso, n�o havia necessidade de recopilar endere�os e n�meros de telefone para
o meu
novo planejador di�rio a cada ano. Se eu comprei um PDA mais recente, acabei de
fazer o upload
as informa��es relevantes para o novo dispositivo.
Hoje, alguns hand-helds t�m quase todas as fun��es de uma �rea de trabalho
computador, centro de entretenimento e centro de comunica��es. Ao inv�s de
sendo apenas livros de endere�os e calend�rios, eles tamb�m s�o telefones,
minicomputadores,
c�meras de v�deo, transmissores de e-mail port�teis e c�meras.
Eles podem ser usados ??como gravadores de voz, walkie-talkies, sistemas de mapas
GPS,
e MP3 players. E o tamanho importa. � medida que a tecnologia port�til se
desenvolve,
esses dispositivos manuais est�o se tornando menores, mais finos e mais
eficiente. Se voc� estiver no mercado para um novo dispositivo port�til, voc� quer
para ter em mente os seguintes pontos:
Eu custo. Quanto mais voc� gasta, mais voc� geralmente consegue, mas lembre-se
que a vida m�dia desses dispositivos � de cerca de um ano ou
dois, ent�o pode n�o ser s�bio investir demais. Se voc� usar o
dispositivo para o trabalho, voc� pode conseguir que ele seja pago pelo seu
empregador
ou deduzir parte da despesa de seus impostos de renda.
� Tamanho. Dispositivos maiores tendem a ter mais recursos, mas manuais
que s�o muito grandes podem ser estranhas para transportar. Minha primeira prova
� se eu posso deslizar o dispositivo no bolso interno do meu terno
casaco. Para as mulheres, pode ser necess�rio encaixar uma bolsa pequena.
� Poder. Gadgets com muitos recursos podem usar muita bateria
vida. Certifique-se de que o que voc� escolhe tenha uma dura��o de bateria adequada
para ajud�-lo durante o dia. As pessoas geralmente recarregam seus dispositivos
durante a noite, ent�o uma dura��o de bateria de doze horas tende a ser suficiente.
� Mem�ria. A maioria dos dispositivos tem mem�ria adequada para os seus b�sicos
fun��es (por exemplo, calend�rio, lista telef�nica), mas se voc� est� trabalhando
com
arquivos grandes, voc� pode precisar de uma op��o de cart�o de mem�ria extra.
The Technology Toolkit 165
� Telas sens�veis ao toque. Muitos PDAs permitem que voc� insira diretamente dados
em
na tela, usando um estilete que acompanha o dispositivo ou o seu
dedos. Mesmo os imigrantes digitais moribundos podem aprender a caneta
taquigrafia rapidamente. Alguns telefones mais recentes no mercado s�o
completamente touch-screen e n�o requer uma caneta; voc� pode usar
O teclado na tela e deixe seus dedos fazer a rolagem.
� Outras op��es. Muitos dispositivos port�teis oferecem c�meras digitais, palavras
processamento e planilhas, bem como fl�mulas compactas
cart�es e leitores de MP3 para m�sica e v�deos. Capacidade sem fio
permite que voc� se conecte diretamente com outros dispositivos e a Internet.
Alguns gadgets possuem teclados port�teis e dobr�veis ??de tamanho normal para
f�cil entrada de dados em execu��o, e muitos permitem ao usu�rio assistir
televis�o diretamente na pequena tela.
INICIANDO A BLOGOSFERA
Blogs, logs ou revistas da Internet, podem ser atualizados com o software que
requer
fundo t�cnico m�nimo. Respostas �s postagens do blog t�m
evoluiu muitos desses sites para comunidades virtuais. Blogs pol�ticos
moldaram os resultados eleitorais, e muitas empresas est�o revisando seus
pol�ticas como resultado de reclama��es de clientes expressadas na blogosfera.
Os blogueiros s�o muitas vezes pessoas com paix�o por um t�pico e uma mensagem
comunicar. Muitas pessoas come�am a blogar atrav�s de redes sociais
sites como MySpace e Facebook. Outros come�am por sites como o Blogger
.com ou Wordpress.com, que oferecem uma plataforma, dom�nio e hospedagem para
livre. Bloggers mais avan�ados podem usar uma plataforma aut�noma que �
hospedados em seu pr�prio dom�nio ou URL. Esta abordagem oferece mais fl
exibilidade
e controle de design, mas requer maior experi�ncia e custo. Se voc� �
um blogueiro, considere o seguinte para aumentar os leitores do seu blog:
� Mercado do seu blog. Al�m dos sites de redes sociais, voc� pode
use f�runs, salas de bate-papo, an�ncios pagos e motores de busca
para dirigir os espectadores para o seu blog.
� Fique atento ao seu t�pico. A maioria dos visitantes ver� seu blog por causa de
uma
interesse compartilhado no t�pico. Se o seu blog for FlyFishingFor
Righthanders.com, n�o deixe suas entradas se afastarem em longas
166 iBrain
discuss�es sobre sua nova compra de autom�veis h�bridos. Que pode
Apenas chateie seus leitores, que ficar�o menos inclinados a retornar
seu site.
� Os eventos atuais contam. Mantenha-se informado sobre as �ltimas not�cias sobre o
assunto.
Os visitantes que compartilham seu interesse provavelmente estar�o lendo jornais
e outros blogs, ent�o as chances de que eles revisem seu blog
aumentar� se voc� continuar com as �ltimas not�cias sobre seu t�pico.
Certifique-se de pesquisar e comprovar seus fatos.
� Mantenha um hor�rio. Voc� n�o precisa adicionar uma entrada ao seu blog a cada
dia, mas decidir com que frequ�ncia voc� pode atualiz�-lo e manter um
agenda regular. Leitores leais aprender�o a retornar para aqueles
intervalos quando eles sabem que haver� uma nova postagem. Claro,
entradas mais frequentes aumentar�o o n�mero de visitas ou visitas.
� Headlines s�o importantes. Os t�tulos s�o a primeira coisa a desenhar em um
leitor e
aparecer� em pesquisas com palavras-chave. Mantenha o nome do seu blog e
t�tulos de entrada curtos e direto ao ponto.
� Escreva com clareza. Uma linguagem simples e direta com uma mensagem clara ser�
atrair leitores. Evite o uso freq�ente de abreviaturas ou jarg�es.
� Repita suas entradas. A menos que voc� tenha um editor para verificar novamente
suas postagens, tente cometer erros ortogr�ficos e tipogr�ficos
erros.
TELEFONO INTERNET E CONFER�NCIA DE V�DEO
Gra�as �s conex�es de internet de banda larga, agora temos uma rede
que facilita o telefonar e a videoconfer�ncia. VOIP (voz
sobre servi�os de Internet) como o Skype ou o Vonage permitem que voc� fa�a
telefonemas internacionais a um custo relativamente baixo, ajudando membros da
fam�lia
e os amigos permanecem em contato quando separados por longas dist�ncias.
Essas tecnologias t�m ainda fomentado uma nova forma de Internet
namoro, em que os casais potenciais separados por longas dist�ncias chegam a
conhe�a cada um pelo telefone da Internet antes de dar um mergulho para um bilhete
de avi�o
e uma primeira reuni�o cara a cara.
As pessoas evitaram o uso de servi�os de telefone na Internet, n�o s� porque
The Technology Toolkit 167
a qualidade da voz pode ser sub�ptima, mas porque o servi�o � dependente
na conex�o com a Internet. Se voc� optar por este tipo de servi�o, voc�
pode querer ter pelo menos uma linha terrestre de telefone padr�o para emerg�ncia
c�pia de seguran�a. Uma nova forma de tecnologia VOIP chamada Ooma envolve uma
compra inicial de uma pe�a de hardware por cerca de US $ 400 sem adicional
taxas mensais.
A videoconfer�ncia combina telecomunica��es de �udio e v�deo
de modo que duas ou mais pessoas separadas geograficamente podem segurar
reuni�es. Uma c�mera de v�deo, microfone e alto-falantes, bem como um telefone
ou liga��o � Internet, s�o necess�rios em cada site. Se voc� pretende usar
Videoconfer�ncia para neg�cios, tenha em mente que os participantes da confer�ncia
muitas vezes t�m hor�rios apertados, ent�o planeje e distribua uma agenda com
anteced�ncia
e designar um alto-falante ou moderador principal em cada local.
Alguns sites agora permitem que as pessoas tenham bate-papos face a face dentro de
uma Web
navegador sem ter que incomodar o download de software adicional.
Eles nem precisam estar online ao mesmo tempo porque podem
Deixe mensagens de v�deo um para o outro.
DIGITAL ENTERTAINMENT: SWAPPING HI-FI PARA WI-FI
A tecnologia digital e a Internet est�o se tornando as novas condutas para
todas as formas de entretenimento, divers�o e divers�o. Podemos assistir
programas de televis�o e filmes sob demanda e download de m�sica para o nosso
manuais em segundos. O console de televis�o aut�nomo est� se tornando
m�veis obsoletos, que ser�o substitu�dos por um computador, tudo em um
entretenimento / business / work-and-play center.
Sites e blogs de redes sociais est�o promovendo canais de TV que
descobriu um nicho na Web. Por causa dos custos e da concorr�ncia em
televis�o a cabo, muitos canais a cabo mais novos que est�o lutando para atrair
um p�blico bastante grande e os patrocinadores encontraram uma casa
na banda larga. Por exemplo, o canal de lima vida saud�vel deixou o cabo
em 2006, quando mudou sua programa��o para on-line e v�deo sob demanda
ofertas. O Black Family Channel agora prospera na internet depois
lutando no dom�nio do cabo. De acordo com pesquisas da In-Stat, a
O mercado de televis�o na Internet atinge aproximadamente 16 milh�es de casas
Em todo o mundo e at� 2010 dever� crescer para 130 milh�es.
Os imigrantes digitais podem recordar os primeiros gravadores de v�deo, ou
168 iBrain
VCRs, que eram grandes, componentes pesados ??que exigiam o carregamento de um
fita em branco para cada grava��o. Agora podemos TiVo um filme enquanto estamos em
trabalhe, baixe a grava��o digital para um DVD em branco e leve-a com
para assistir no nosso laptop enquanto voa em um avi�o ou montando um
trem.
Lidar com um controle remoto de quarenta e dois bot�es pode ser assustador,
no entanto, e muitas pessoas recebem ajuda t�cnica profissional para configurar
suas
sistemas de entretenimento. O grupo de com�rcio de tecnologia do consumidor,
Consumidor
Electronics Association, tem um site (Ceaconnectionsguide.com)
que serve como um guia interativo para ajudar os consumidores a conectar uma
variedade
dos componentes do sistema de entretenimento, tanto digital como anal�gico.
Desktops, laptops, dispositivos port�teis e telefones inteligentes tamb�m est�o
sendo
costumava assistir a v�deos em sites populares de hospedagem na Internet, como
YouTube e Google Video. Sites como Joost.com e Hulu.com trazem
televis�o na Internet, oferecendo v�deos musicais, document�rios e
Programas de televis�o. As redes de televis�o e os canais a cabo tamb�m oferecem
mostra on-line. N�o precisa se preocupar se voc� esqueceu de configurar seu TiVo
para o �ltimo
epis�dio da noite do seu programa favorito; basta fazer logon no site do canal
e aproveite seu epis�dio perdido a qualquer hora do dia - forneceu voc�
Tenha uma conex�o de banda larga, � claro.
� medida que ganhamos maior controle de nossos mundos sociais e de entretenimento
atrav�s do TiVo, YouTube e dispositivos avan�ados de controle remoto, o
O c�ngulo anterior e o c�rtex pr�-frontal permitem que desfrutemos
empowerment de escolher entre tantas op��es. Neurocientistas
descobriram que essa percep��o de controle est� associada a subcortical
redes neurais de dopamina no fundo do c�rebro. Muitas pessoas admitem
um senso de depend�ncia - controlado por caminhos de dopamina - em seus
uso noturno de TiVos, controles remotos e outros dispositivos.
SEGURAN�A E PRIVACIDADE ONLINE
A amea�a de v�rus de computador, hackers e outros preju�zos em linha
tornaram a seguran�a e a privacidade quest�es importantes para usu�rios de
tecnologia. Para entender
como nossos c�rebros respondem quando enfrentamos um medo ou amea�a de perigo,
os neurocientistas identificaram a regi�o estrat�gica do c�rebro que �
mais afetou: o c�rtex pr�-frontal. � medida que nossa seguran�a se torna mais
The Technology Toolkit 169
imediatamente amea�ado, a atividade cerebral muda para o periaqueductal
�rea cinza, uma regi�o no meio do c�rebro que controla a sobreviv�ncia b�sica
respostas de luta ou voo.
A maioria de n�s sabe que abrir um anexo em um e-mail de um
pessoa que n�o conhecemos poderia infectar nosso computador com um v�rus. Mas isso
n�o nos impede de verificar o nosso e-mail, nem aumenta nossa ansiedade
n�veis. No entanto, se realmente recebermos um email classicamente amea�ador,
como "O Amigo M�dio, Anexado � a informa��o que voc� pediu" (nunca
abrir uma dessas), aumenta nossa ansiedade de que um transmissor de v�rus tenha
nos separou.
Apesar de uma variedade de maneiras de aumentar a seguran�a de roteadores, redes,
e computadores, muitos de n�s ainda n�o est�o adequadamente protegidos.
Alguns usu�rios da Internet nunca instalaram nenhuma prote��o antiv�rus
ou n�o conseguiram renovar suas assinaturas.
O seu roteador, que conecta seu computador a uma rede de internet,
tem uma senha de acesso, e essa senha deve ser alterada em
intervalos regulares. Seu computador tamb�m possui um firewall ou filtro de
conte�do,
que deve ser mantido. Muitas pessoas tamb�m usam senhas para proteger
suas redes sem fio.
� uma boa id�ia executar rotineiramente o software de verifica��o de v�rus e voltar
arquivos importantes em um hor�rio regular. Voc� pode baixar os arquivos para
uma unidade externa, um site de armazenamento on-line ou um CD ou DVD. Um r�pido e
uma maneira barata de fazer backup de um arquivo � salv�-lo no ciberespa�o enviando
um e-mail
para voc� mesmo. Basta lembrar que se � um documento sens�vel, � menos
seguro, uma vez que foi colocado no ciberespa�o.
As empresas est�o cada vez mais preocupadas com a privacidade dos dados.
Na primavera de 2006, o Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA relatou
que os dados pessoais de vinte e seis milh�es de veteranos foram roubados
Depois que um funcion�rio da VA tomou uma casa de computador. Alguns estados
promulgaram
leis que exigem que as empresas notifiquem os clientes se um funcion�rio perde uma
laptop com informa��es sens�veis.
As senhas s�o �teis, mas tamb�m podem ser um inc�modo - especialmente se
voc� os esquece. Pirateadores automatizados de PC tentando quebrar uma senha podem
teste at� dez milh�es por segundo, ent�o se sua senha contiver apenas
oito letras min�sculas, seria comprometida dentro de seis horas.
Quando voc� mistura algumas letras mai�sculas, n�meros e talvez alguns
170 iBrain
personagens adicionais, pode levar o mesmo programa de hackers milhares
de anos para descobrir sua senha.
As melhores senhas s�o seguras, por�m memor�veis ??para voc�. Evite senhas
Como sua data de nascimento, seu n�mero de Seguran�a Social ou sua m�e
Nome de solteira. As boas senhas s�o longas e sem sentido
ser dif�cil de hackear ou de adivinhar aleatoriamente. Voc� pode preferir as frases
de acesso,
que usam a primeira letra de cada palavra em uma frase que tem significado
apenas para voc�. Por exemplo, "Meu cachorro � uma Labrador negra" torna-se MDIABL.
Ao alternar mai�sculas e min�sculas e inserir
um ponto de exclama��o no final, agora tenho uma excelente senha:
MDiabL !.
Para aumentar ainda mais a seguran�a do seu computador, preste aten��o ao cookie
arquivos - os bits de informa��o que um site da Internet envia para o seu
navegador
quando voc� acessar esse site. Os cookies permitem os sites que voc� visitou
para atribuir identificadores exclusivos ao seu computador, permitindo que eles
enviem o que quer que seja
Eles gostam diretamente do seu computador. Voc� pode configurar seu computador de
forma rotineira
Elimine arquivos de cookies ou para notific�-lo quando um cookie estiver sendo
escrito.
Voc� tamb�m pode querer obter um programa de gerenciamento de cookies como Cookie
Crusher ou Cookie Cruncher.
A pornografia � facilmente acess�vel na Web, e muitos pais expressam
preocupa��o sobre os seus filhos serem inadvertidamente expostos a latidos
imagens e texto. A lei de prote��o em linha da crian�a de 1998 exigiu comercial
sites para verificar se os usu�rios eram dezoito ou mais atrav�s de cr�dito
registro de cart�o; No entanto, uma liminar impediu a execu��o da lei.
Ao defender a injun��o, a Suprema Corte dos Estados Unidos argumentou
que os filtros de software podem efetivamente impedir que os menores vejam
pornografia.
Muitos pais usam tais filtros para escanear e bloquear p�ginas da Internet com
palavras como "m�scara" que aparecem sem palavras como "amamentar" ou
"No entanto, os programas de filtro precisam ser configurados e muitos
Os pais, em vez disso, escolhem os modos padr�o mais restritivos, que s�o
muitas vezes demasiado restritivas porque bloqueiam sites que podem ajudar
adolescentes
com seu dever de casa.
Talvez uma das formas mais eficazes de lidar com o problema
� para os pais iniciar discuss�es sobre o impacto da on-line
pornografia e como lidar com isso. Adolescentes est�o cerrados e tendem a
rebelde quando os pais fazem algo proibido em vez de discutir
The Technology Toolkit 171
isto. Para crian�as mais novas que visitam apenas alguns sites provavelmente Disney
ou Sesame
Street, um cyber-nanny pode efetivamente bloquear todo o smut, e o
Os pais podem salvar a respira��o para futuras conversas quando a adolesc�ncia
chuta.
No ver�o de 2007, surgiu outro novo toque de privacidade em linha
quando o Google apresentou vis�es de n�vel de rua para seus mapas, a fim de ajudar
usu�rios que exploraram os lugares que planejavam visitar. Infelizmente, alguns dos
Fotos c�ndidas capturaram pessoas reconhecidas recebendo ingressos para traffi c,
banhos de sol em biqu�nis, recebendo seu correio enquanto usavam pijamas e
em outros momentos normalmente privados. Google respondeu a queixas
sobre as imagens embara�osas, mas quando as imagens foram removidas,
eles j� haviam circulado na Web.
Muitas empresas est�o agora atentos aos seus funcion�rios on-line
h�bitos para seguir os regulamentos governamentais destinados a proteger
propriedade intelectual e segredos comerciais. A linha inferior � que o seu
O chefe pode estar bisbilhotando suas atividades on-line agora, ent�o aqui est�o um
poucas estrat�gias para ajudar a mant�-lo fora de problemas durante o trabalho:
� Conhe�a as regras. Leia a letra fina e certifique-se de que est� ciente
das pol�ticas da sua empresa no uso de e-mail e internet. Descobrir
quanto tempo os registros eletr�nicos s�o salvos. Pode haver restri��es
sobre o uso de telefones para c�meras, mensagens de texto ou download
Programas.
� Limite de navega��o. Embora uma certa quantidade de navega��o na Web possa ser
parte do seu trabalho, a maioria das empresas v� a navega��o na Internet como uma
distra��o de deveres de trabalho.
� Crie PDFs de seus documentos sens�veis. Se � um r�sum�,
declara��o de faturamento ou carta de refer�ncia, proteja seu anexo
documentos sens�veis convertendo-os de arquivos do Word para PDF.
Dessa forma, outros ter�o dificuldade em alterar o conte�do
Eles desejam deturpar voc�. Se voc� enviar um arquivo de Word,
desativar "mudan�as de trilha" para que outros n�o vejam vers�es anteriores que
pode conter edi��es potencialmente embara�osas.
� Verifique duas vezes as postagens. Ao publicar um perfil ou blog on-line,
mantenha
Tenha em mente que � um registro p�blico e pode acabar em tribunal. Assistir
172 iBrain
o que voc� publica em sites de redes sociais, como MySpace e
Facebook, porque esses perfis podem ser vistos pelo potencial
empregadores, funcion�rios de admiss�o da faculdade e colegas de trabalho.
� Joke off line. Pense duas vezes antes de encaminhar um pol�mico ou
piada desagrad�vel - pode voltar a assombr�-lo se entrar no
m�os erradas. O humor sexual pode ser interpretado como um ass�dio,
e porque h� um registro eletr�nico disso, n�o h� como negar
quem enviou isso.
Embora salas de bate-papo na Internet possam ser uma maneira conveniente de trocar
informa��es e aprender sobre �reas espec�ficas de interesse, eles tamb�m colocam
problemas de seguran�a. N�o use seu nome real e nunca divulgue informa��es
pessoais.
Se uma conversa on-line o deixa desconfort�vel,
n�o sente a necessidade de responder - o que apenas encorajar� a outra pessoa
persistir. Basta ignor�-lo e fazer logoff.
Muitas pessoas solteiras usam a tecnologia da Internet para iniciar suas
vidas rom�nticas. A Web pode aumentar a probabilidade de conhecer a Sra. Ou
Sr. Direito mais r�pido do que esperar por um encontro casual em uma festa ou um
data cega ocasional. No entanto, namoro na Internet n�o � garantia de
Sucesso rom�ntico - sua data pode n�o aparecer para uma reuni�o ou pode
induzi-lo sobre quem ele � realmente. Alguns sites de namoro online
pode atrair pessoas com motivos question�veis, e os predadores t�m
aproveitado jovens adolescentes e outros inocentes que visitam estes
sites.
CYBER MEDICINE
Os avan�os na tecnologia m�dica aumentaram quanto tempo e como
Bem, n�s vivemos, e a World Wide Web pode nos permitir colher alguns dos
benef�cios de novas tecnologias de todo o mundo. Por exemplo, o
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA est� considerando a aprova��o de um
dispositivo implantado cirurgicamente que mede a press�o dentro do cora��o
juntamente com a freq��ncia card�aca e a temperatura corporal, e depois transmitem
sem fio
Os dados atrav�s da Internet ao m�dico. Este dispositivo espec�fico
permitiria que os m�dicos monitorassem os pacientes que sofrem de instabilidade
doen�a card�aca sem ter que admitir isso no hospital.
The Technology Toolkit 173
Procurando informa��es sobre sa�de
A Internet j� se tornou uma fonte importante de informa��es de sa�de
para muitos de n�s. Vai em linha nos permite acompanhar o �ltimo
avan�os m�dicos, encontrar refer�ncias de cuidados de sa�de, manter contato com
nossos m�dicos sem ter que esperar no telefone ou marcar uma visita,
e at� mesmo comprar medicamentos.
O Pew Internet Project informou que oito em cada dez americanos
Usu�rios da Internet procuraram informa��es de sa�de on-line e mais
Um ter�o deles disse que a informa��o ajudou a determinar
quer tenham ou n�o um m�dico. Apesar das freq�entes pesquisas on-line
para informa��es m�dicas, cerca de oitenta e cinco milh�es de americanos
reunir conselhos de sa�de on-line geralmente n�o se preocupe em verificar a
confiabilidade
das informa��es e �s vezes a informa��o de sa�de
Postado online pode ser enganador, desatualizado ou errado.
Para aumentar a probabilidade de obter respostas v�lidas para quest�es de sa�de,
n�o fique com motores de busca como Google e Yahoo.
Em vez disso, olhe para sites de consumidores de sa�de, como o WebMD ou aqueles de
reputa��o
organiza��es sem fins lucrativos (ver barra lateral) que possuem um sistema de
qualidade
ao controle. Se um endere�o da Web indicar um governo (.gov), educacional
(.edu) ou site sem fins lucrativos (.org), as chances s�o melhores de que a
informa��o
� confi�vel do que se fosse gerado a partir de um site com fins lucrativos (.com).
ALGUNS SITES DE SA�DE ONLINE CONFIABLES
AARP.org / health, apoiado pelo grupo nacional de advocacia para
Americanos mais velhos, este site fornece informa��es sobre seguro m�dico,
medicamentos e estilos de vida saud�veis.
Americanheart.org - os visitantes podem aprender sobre o tratamento e
preven��o de doen�as card�acas neste site, patrocinado pelo americano
Associa��o do Cora��o
Cancer.org - este site da American Cancer Society oferece informa��es sobre
v�rias formas de c�ncer, grupos de apoio e ensaios cl�nicos.
Cdc.gov� este site oficial dos Centros de Controle de Doen�as e
A preven��o centra-se nas doen�as transmiss�veis e na sa�de p�blica.
Clinicaltrials.gov, apoiado pelos Institutos Nacionais de Sa�de, este
174 iBrain
O site fornece informa��es sobre os recursos patrocinados pelo governo e
Ensaios cl�nicos patrocinados por particulares.
Diabetes.org apoiado pela American Diabetes Association, este
O site destaca pesquisa e informa��es de sa�de relacionadas ao diabetes.
Familydoctor.org - a Academia Americana de M�dicos de Fam�lia
patrocina este site, que responde quest�es gerais de sa�de.
Healthfi nder.gov patrocinado pelo Departamento de Sa�de dos EUA e
Servi�os Humanos, o mecanismo de busca deste site pode ajudar a encontrar a
resposta para
uma grande quantidade de quest�es de sa�de.
Mayoclinic.com - informa��es m�dicas �teis da Cl�nica Mayo.
Medlineplus.gov� a Biblioteca Nacional de Medicina fornece informa��es
em uma variedade de t�picos de sa�de.
WebMD.com - este site bem editado e com fins lucrativos publica uma sa�de confi�vel
em forma��o.
www .aging .ucla .edu o site do UCLA Center on Aging, que
publica boletins e links sobre t�picos de envelhecimento saud�veis.
Para garantir que as informa��es que voc� obt�m online est�o atualizadas, procure
uma nota��o indicando a data da publica��o. Al�m disso, certifique-se de
Verifique o conte�do de v�rias fontes. Organiza��es como
a organiza��o su��a sem fins lucrativos HON (Health on the Net�www.hon.
ch) ou UR AC (Comiss�o de Credenciamento de Revis�o de Utiliza��o, www.
urac.org) classifique e estabele�a padr�es para informa��es m�dicas on-line.
Algumas pessoas, muitas vezes hipocondr�acos, imaginam que cada pequena tens�o
a dor de cabe�a anuncia um tumor cerebral que se aproxima. Eles tendem a
sobreinterpretar
sintomas menores e tornar-se hist�rico sobre o f�sico
que outros geralmente ignoram. Estudos de imagem cerebral de hipocondr�acos
mostre que �reas profundas no c�rebro - os n�cleos caudados
e o putamen� � menor e menos ativo. Essas regi�es tamb�m
controlar outras formas de ansiedade, particularmente de obsessivo-compulsivo
desordem, em que as pessoas ruminam desnecessariamente sobre trivial e irrelevante
detalhes.
Pessoas com tend�ncia a se concentrar em seus sintomas f�sicos.
sejam ou n�o hipocondr�acos
Pesquisas na Internet apenas alimentam seus medos. Se voc� "dor de volta do
Google",
The Technology Toolkit 175
voc� receber� mais de cem milh�es de entradas. Focalizando sua pesquisa em
"dor nas costas" reduzir� seus resultados para apenas trinta e dois milh�es
sites que oferecem informa��es. Em pouco tempo, n�o s� voc� ser�
jogando m�dico, mas voc� desenvolver� uma das profiss�es m�dicas
Doen�as comuns, "estudos cl�nicos medianos", a hipocondria que
aflige muitos jovens m�dicos em treinamento quando come�am a aprender
sobre as v�rias doen�as poss�veis que seus sintomas cotidianos
poderia sugerir. A melhor cura para esta doen�a � desligar sua sa�de
procure um navegador e discuta seus sintomas e preocupa��es reais com
um m�dico em quem confie.
Encontrando M�dico Direito
Os recursos baseados na Web est�o agora dispon�veis para nos ajudar a encontrar
m�dicos ou sa�de
sistemas de cuidados. Ainda � uma boa id�ia pedir a um amigo, vizinho ou fam�lia
membro para uma recomenda��o, mas agora tamb�m podemos usar online gratuitamente.
ferramentas e alguns servi�os baseados em taxas para nos orientar para m�dicos de
alta qualidade
Cuidado.
Planos de sa�de como Aetna e UnitedHealth Group est�o coletando
dados que classificam os m�dicos em seus sistemas com base na sua qualidade de
conselhos de cuidados. Voc� pode verificar o site do seu m�dico
ou companhia de seguros para ver se um sistema de classifica��o est� no lugar. Voc�
tamb�m pode
procure o status de licenciamento de um m�dico em particular na Federa��o de Estado
Site de placas m�dicas (www .fsmb .org / directory _smb .html). A maioria dos
estados
As placas m�dicas fornecem ferramentas de pesquisa on-line que indicam se um
O m�dico foi disciplinado e por qu�. Por uma pequena taxa, voc� pode pesquisar
todos os registros nos Estados Unidos ao mesmo tempo atrav�s do Docinfo
(www.docinfo.org). Se voc� est� procurando um m�dico especialista,
Voc� pode pesquisar o American Board of Medical Specialties (www.abms)
.org / newsearch.asp) para obter mais informa��es sobre seu status de
especialidade.
Outro recurso que cobra uma taxa anual � o Livro de Cheques de Consumidores
(www.checkbook.org), que localiza os m�dicos recomendados por outros
m�dicos.
Hospital Compare (www.hospitalcompare.hhs.gov) pode ajud�-lo
encontre hospitais altamente classificados em sua �rea, com base em v�rias medidas
de qualidade
coletado pelo Medicare. Grupo Leapfrog (www.leapfroggroup.org)
tamb�m fornece classifica��es hospitalares.
176 iBrain
Conectando com seu m�dico on-line
Embora as pesquisas mostrem que a maioria dos pacientes expressa interesse em se
comunicar
Com seus m�dicos on-line, muitos m�dicos continuam preocupados
sobre quest�es de privacidade e sobre poss�veis riscos m�dico-legais. Falta de
O reembolso de seguro para o tempo de e-mail tamb�m dissuade os m�dicos
do email para se comunicar com os pacientes.
Apesar destas quest�es, a velocidade e a efici�ncia do e-mail podem melhorar
muitas formas de comunica��o m�dico-ambulat�rio. O email cria uma escrita
registro da comunica��o e elimina qualquer d�vida sobre o que
foi aconselhado ou prescrito durante a intera��o. Nomes de medicamentos,
instru��es espec�ficas e conselhos s�o automaticamente arquivados e prontamente
recuper�vel. Os folhetos educacionais mais utilizados podem ser anexados ou
Links relevantes da Web inseridos no e-mail. Dado o aumento gradual
Nesta forma de comunica��o m�dico-ambulat�rio, organiza��es como a
A Associa��o M�dica Americana adotou diretrizes para ajudar os m�dicos
use o email com seus pacientes de forma eficiente e segura.
Se voc� e seu m�dico usam o email para se comunicar, considere o
Seguindo dicas para trocas mais efetivas:
� Comente antecipadamente os tipos de correspond�ncia (por exemplo, compromisso
agendamento, recargas de prescri��o, informa��es m�dicas) e
t�picos (por exemplo, problemas de sa�de mental, HIV) que s�o apropriados para
o email.
� Quando voc� inicia uma consulta de e-mail, indique claramente o t�pico em
a linha de assunto do mensagem (por exemplo, pergunta de cobran�a, nomea��o,
Conselho m�dico).
� Inclua seu nome e n�mero de identifica��o do paciente no
corpo da mensagem.
� Mantenha suas mensagens breves e direto ao ponto (veja a se��o anterior
no correio eletr�nico).
� Mantenha uma c�pia eletr�nica ou em papel de todas as comunica��es de e-mail
entre o seu m�dico e voc� mesmo para refer�ncia futura.
� Lembre-se das limita��es do e-mail, incluindo a incapacidade de
The Technology Toolkit 177
comunicar aspectos emocionais sutis de uma doen�a ou condi��o.
Quando necess�rio, n�o hesite em ligar para o seu m�dico ou ir
consulte o seu m�dico pessoalmente.
Drogas on-line
Embora seja f�cil comprar medicamentos on-line, � importante tomar
precau��es para garantir que as transa��es sejam seguras. Experimente uma pesquisa
do Yahoo
da antiga droga Anti-ansiedade Valium e voc� encontrar� mais de onze milh�es
entradas, incluindo sites de venda de drogas prometendo "OFF- SHORE
FARMACIA SEM PERGUNTAS! Muitos desses medicamentos on-line
Os vendedores n�o s�o farm�cias licenciadas em nenhum dos Estados Unidos.
Outras n�o s�o farm�cias e n�o fazem nenhum esfor�o para proteger sua
informa��o pessoal. Embora existam farm�cias leg�timas na internet,
muitos outros sites vendem produtos perigosos e n�o aprovados. Encomenda
drogas sem exame f�sico o colocam em risco
diagn�stico errado e efeitos colaterais de tomar medicamentos desnecess�rios, mas
muitas farm�cias on-line exigem apenas que voc� complete uma breve Web
question�rio antes de comprar um medicamento.
Muitas vezes, os traficantes de drogas on-line n�o fornecem endere�o ou n�mero de
telefone
para suas empresas e dar-lhe nenhuma maneira de conhecer os ingredientes exatos
das drogas, onde s�o fabricadas, e que tipo de
O controle de qualidade � usado em sua produ��o. Alguns desses sites vendem
drogas falsas com aditivos perigosos ou medicamentos ap�s a expira��o
encontro.
Apesar desses perigos potenciais, � poss�vel comprar com seguran�a
medicamentos online. Antes de fazer essa compra, � uma boa id�ia
Confira um site �til apoiado pelo Centro da FDA para Avalia��o de Medicamentos
e Pesquisa (www.fda.gov/buyonlineguide), que oferece aos consumidores
diretrizes de seguran�a para comprar medicamentos on-line on-line. Aqui
s�o algumas dessas diretrizes:
� Sempre se encontre com seu m�dico para discutir os benef�cios e o potencial
efeitos colaterais de qualquer medicamento que ele prescreva.
� Fa�a um exame f�sico antes de tomar um rem�dio para o
primeira vez.
178 iBrain
� Certifique-se de que o site de prescri��o � um licenciado pelo estado
farm�cia em boa posi��o e localizada nos Estados Unidos.
Voc� pode encontrar uma lista de placas estatais de farm�cia no National
Site da Associa��o dos Conselhos de Farm�cia (www.nabp.info).
� Um site seguro deve ter um farmac�utico licenciado dispon�vel para
respondendo a perguntas. Tamb�m deve exigir uma receita de um
m�dico licenciado, bem como fornecer seu endere�o e
n�mero de telefone.
� Verifique as pol�ticas de privacidade e seguran�a que s�o f�ceis de encontrar e
Compreendo.
� Certifique-se de descobrir se a sua companhia de seguros m�dica tem
Sua pr�pria farm�cia online.
STIMULA��O CEREBRAL: AEROBICAR A SUA MENTE
Gra�as a pesquisas recentes que sugerem que a estimula��o mental di�ria
pode melhorar a mem�ria e a sa�de do c�rebro, indiv�duos de meia-idade e idosos
est�o se aventurando al�m de suas palavras cruzadas di�rias e puzzles de Sudoku
para novas tecnologias para estimula��o cerebral e prote��o neuronal. o
Jogos interativos virtuais online que crian�as e jovens brincam
efeitos mentais produtivos e negativos (Cap�tulo 3), mas agora
estamos vendo um novo g�nero de jogos eletr�nicos voltados para boomers
e idosos, com base nos resultados positivos dos estudos realizados em laborat�rio
animais e volunt�rios humanos. Esses estudos sugerem que trabalhar
nossos neur�nios atrav�s de enigmas mentais e jogos podem fortalecer
e podem at� evitar doen�as relacionadas com a idade, como Alzheimer.
Embora algumas das evid�ncias cient�ficas sejam circunstanciais e n�o
provar uma rela��o de causa e efeito, a estimula��o mental � divertida
e agrad�vel, e os riscos s�o m�nimos - desde que o indiv�duo
n�o se torna viciado em jogos eletr�nicos.
Estudos de varredura cerebral usando PET e imagens funcionais de MRI
mostre um padr�o de maior efici�ncia cerebral quando os volunt�rios treinam seus
c�rebros com aer�bica mental ou t�cnicas de treinamento de mem�ria. Nosso UCLA
equipe de pesquisa descobriu que uma �rea do c�rtex frontal, que controla
mem�ria de muito curto prazo, tem uma efici�ncia significativamente maior ap�s a
mem�ria
The Technology Toolkit 179
treinamento. Outros neurocientistas descobriram que os jogos do c�rebro mostram
padr�es semelhantes na borda da mat�ria cinzenta em todo o c�rebro. Preven��o
cerebral
� muito parecido com a aptid�o f�sica. Quanto mais voc� resolver, o
mais voc� pode fazer, e menos esfor�o leva para voc� fazer isso.
Ao procurar por aer�bica mental divertida e desafiadora, procure
atividades ou tecnologias que est�o no n�vel de dificuldade certo para voc�. E se
o jogo � muito f�cil, n�o estimular� suas conex�es neuronais,
e voc� ficar� entediado. Se for muito desafiador, voc� ficar� frustrado.
Em vez de fortalecer suas sinapses, seu corpo ir� secretar o estresse
horm�nios que podem levar � fadiga mental.
H� muitos jogos para escolher. Al�m de alguns sites
listados no Ap�ndice 3, as seguintes s�o algumas das op��es atualmente
acess�vel:
� Brain Games (Radica / Mattel; $ 20) � uma m�o b�sica e barata
Jogo eletr�nico que ajudei a desenvolver. Permite que voc� treine transversalmente
seu c�rebro ao mudar do c�rebro direito (visual-espacial) para
exerc�cios de c�rebro esquerdo (verbal). Voc� tamb�m pode definir a dificuldade �s
seis
Niveis diferentes. Como muitos dos outros dispositivos de estimula��o cerebral,
permite que voc� acompanhe seu progresso. Al�m disso, Brain Games
ensina minha t�cnica de mem�ria b�sica (Look, Snap, Connect) para
desafios da mem�ria di�ria. Brain Games foi selecionado para
inclus�o no 2007 Reader's Digest "A maioria das 100 Am�ricas" no
Melhor categoria Brain Teasers.
� Brain Age (Nintendo; $ 150) foi originalmente desenvolvido no Jap�o e
importados para os Estados Unidos. Exige a Nintendo DS
sistema de jogo manual e inclui quebra-cabe�as bem conhecidos como
palavras cruzadas e Sudoku, bem como outros exerc�cios de treinamento cerebral.
Gr�ficos e gr�ficos permitem ao jogador avaliar o progresso e diminuir
sua "idade cerebral", embora a validade do real do jogador
a idade do c�rebro � question�vel. Possui um componente de reconhecimento de fala,
que � um toque agrad�vel; mas infelizmente, muitos comentadores notam
que n�o funciona de forma consistente.
� Brain Fitness Program (Posit Science, $ 400 a $ 600) oferece desenhos animados
cen�rios com familiares, viagens e outros temas voltados para
idosos. A empresa testou o jogo em um teste randomizado
180 iBrain
de adultos mais velhos e encontrou alguma melhora na mem�ria e
testes de aten��o em volunt�rios de pesquisa.
� [m] Power (Dakim, Inc., home version� $ 2,500) � um exerc�cio cognitivo
sistema originalmente desenvolvido para instala��es de vida assistida, mas agora
dispon�vel em uma vers�o de casa. Usa uma tela sens�vel ao toque, incorpora
tecnologia que ajusta automaticamente os n�veis de dificuldade e �
conectado aos provedores de conte�do da empresa pela Internet, por isso
O material de programa��o � continuamente atualizado. [m] Power
combina conte�do original com imagens de invoca��o de mem�ria,
filmes, m�sica e sons que fornecem estimula��o mental e
Treinamento cerebral. Atualmente est� sendo testado em estudos cl�nicos para
efic�cia na melhoria da mem�ria e do humor.
Pesquisa recente sugere que estimular nossos c�rebros com estes
tipos de jogos, quebra-cabe�as e exerc�cios podem melhorar habilidades cognitivas
bem como a efici�ncia dos circuitos neurais controlando-os. Dentro
fato, qualquer das habilidades tecnol�gicas que voc� pratica neste kit de
ferramentas estimular�
seus caminhos neurais. A chave � variar a estimula��o para
fortalecer suas redes neurais. Al�m dessas tecnologias
estimuladores do c�rebro, muitos tipos de atividades de baixa tecnologia tamb�m
estimular�o
a mente e ajuda a construir sinapses mais fortes, seja jogando xadrez,
viajando para terras estrangeiras que voc� nunca visitou, levando a tuba ou
voluntariado no seu hospital local.
Nove
BRIDGING THE BRAIN GAP:
Tecnologia e C�rebro Futuro
Tornou-se assustadoramente �bvio que a nossa
tecnologia e ultrapassou nossa humanidade.
Albert Einstein
Neste momento cr�tico na evolu��o do c�rebro, imigrantes digitais e
Nativos digitais precisam compartilhar o conhecimento e experi�ncia uns dos outros
para avan�ar e prosperar. � medida que a nova tecnologia se torna
componente de quase todos os aspectos de nossas vidas, est� se tornando essencial
para
interface tanto know-how de alta tecnologia e habilidades de intera��o pessoal em
para melhorar a efici�ncia do trabalho, mantendo a nossa humanidade.
Isso n�o � apenas poss�vel, mas necess�rio.
ENTENDENDO O GAP
Os exerc�cios de comunica��o face-a-face eo kit de ferramentas tecnol�gicas
Nos cap�tulos anteriores s�o passos importantes para colmatar o c�rebro
gap. No entanto, as gera��es mais jovens e mais velhas diferem n�o apenas na sua
tecnologia e conhecimento social, mas tamb�m em seus valores, expectativas,
aspira��es,
e experi�ncias pessoais. Para entender melhor essas influ�ncias,
devemos considerar isso dentro da categoria de Nativos Digitais
Existem dois subgrupos, os Millennials e o Generation Xers,
enquanto os imigrantes digitais compreendem dois outros subgrupos, Baby Boomers
e idosos.
Os quase oitenta milh�es de milenares (AKA Generation Y), nascidos entre
1981 e 2000, principalmente na adolesc�ncia e nos vinte anos
para ser o mais tecnologicamente sofisticado. Valorizam o sucesso financeiro
182 iBrain
bem como equilibrar o trabalho e jogar. Os cinquenta milh�es de gera��o Xers,
Nascido entre 1965 e 1980 (atualmente no final dos anos vinte at� o in�cio dos anos
quarenta)
s�o muitas vezes caracterizados como auto-suficientes e dispostos a assumir riscos.
E se
eles n�o gostam de um trabalho espec�fico, eles v�o empurr�-lo, assim como eles com
uma tecnologia desatualizada. Os oitenta milh�es de Baby Boomers, nascidos
entre 1946 e 1964 (atualmente meados dos anos quarenta at� o in�cio dos anos
sessenta), cresceu em
prosperidade relativa, mas tamb�m durante a revolta da d�cada de 1960, ent�o eles
s�o
disposto a desafiar a autoridade. Os Boomers trabalham longas horas para conseguir
o que
eles querem, e eles valorizam seu individualismo. Os idosos de hoje, nascidos antes
1946, s�o os grupos mais tradicionais e os mais propensos a ficar com
o mesmo trabalho ao longo dos anos. Eles t�m grande respeito pela autoridade e
tendem a ser os menos tecnologicamente sofisticados.
A jornalista Carol Hymowitz descreveu como as empresas podem encontrar
formas de reduzir as lacunas de cultura entre essas gera��es, variando
estilos de gest�o de acordo com as expectativas e valores de cada
subgrupo particular. Por exemplo, a Generation Xers aprende novas informa��es
melhor atrav�s de formatos familiares baseados na Web, enquanto os Boomers preferem
instru��es em configura��es tradicionais de sala de aula. Um of�cio de gera��o X
gerente pode dirigir-se a um funcion�rio s�nior com defer�ncia e formalidade,
Ao motivar um colega do Boomer com elogios sobre o longo
horas em que trabalhou no �ltimo projeto. Emparelhar um Mil�nio tecnicamente
qualificado
com um Boomer com experi�ncia corporativa em um projeto pode ajudar o Millennial
melhorar as habilidades de comunica��o interpessoal, enquanto o Boomer
apanha algumas habilidades de programa��o de computadores.
Joe C. nunca tinha sido muito bom com gadgets. Seu forte era entender
e motivando as pessoas, que o levaram a uma posi��o t�o alta
em sua companhia. Ele evitou qualquer tecnologia nova at� que ele fosse
simplesmente
for�ado a aprender. Sua esposa operava o TiVo em casa - preferia ler
um livro do que perder tempo tentando descobrir outro engenho maldito.
Sua secret�ria respondeu a qualquer e-mail que veio para ele, e o mais perto dele
Chegou a uma tela de computador para ver um YouTube ocasional
V�deo que seu neto insistiria em mostrar-lhe nos fins de semana.
Quando o secret�rio de Joe e inesperadamente se aposentou por raz�es de sa�de, ele
teve problemas para encontrar um substituto que soubesse como lidar com o seu
correspond�ncia, incluindo email, pelo jeito que ele gostou de fazer. Exasperado
Conduzindo a chance de c�rebro 183
depois de passar por meia d�zia de substitui��es (afinal, qu�o dif�cil � isso?
para escrever um memorando decente ?!), ele decidiu responder �s letras e
se envia por e-mail. Depois de excluir acidentalmente metade dos e-mails em sua
caixa de entrada,
Joe sentiu-se sobrecarregado. Ele chamou a sala de correspond�ncia e pediu a
novo garoto, Bobby, para aparecer.
"O que h�, Sr. C?" Bobby perguntou. Joe respondeu: "Eu n�o tenho uma pista
como usar este e-mail est�pido. O que aconteceu nos dias em que os secret�rios
tomou ditado e escreveu taquigrafia, e as pessoas enviaram cartas?
Bobby n�o estava certo. . . ele tinha ouvido falar da taquigrafia, mas o que era "a
propaga��o"?
Em qualquer caso, Bobby, um verdadeiro geek do computador, ofereceu para ajudar.
Ele
pacientemente mostrou a Joe o b�sico do uso do email do Outlook. Joe era mais
motivado (na verdade, mais desesperado), agora que ele n�o conseguiu encontrar uma
secret�ria,
para aprender a escrever seus pr�prios e-mails. Joe rapidamente aprendeu sobre
anexos,
threads de mensagens e gerenciando sua caixa de entrada.
Bobby deu a Joe um tutorial di�rio para a pr�xima semana, e ele jogou dicas
nos motores de busca tamb�m. Em agradecimento, Joe levou Bobby sob sua asa
e come�ou a orient�-lo em pol�tica de neg�cios e negocia��o. Ele convidou
Bobby para alguns almo�os com clientes e colegas, e Bobby foi
R�pido para apanhar algumas habilidades empresariais e de gerenciamento de
clientes.
Assistindo a Joe em a��o, Bobby aprendeu a apreciar as sutilezas de
intera��es comerciais de cara a cara, e ele desenvolveu um novo respeito pela
as habilidades e a experi�ncia de seu chefe.
Como � t�pico de muitos imigrantes digitais, Joe finalmente desenvolveu alguns
profici�ncia tecnol�gica quando ele tinha pouca escolha no assunto. Muitos
Os imigrantes digitais est�o felizes com a maneira como eles fazem neg�cios e v�o
encontre maneiras de evitar aprender novas habilidades tecnol�gicas. Mas quando
for�ado a
fa�a o esfor�o extra, eles tendem a aprender rapidamente. Tendo realizado
Digital Native mostra o caminho n�o s� foi efetivo no salto de Joe
habilidades de e-mail, mas tamb�m ofereceu a Bobby uma oportunidade �nica de
melhorar
suas habilidades sociais, bem como suas habilidades empresariais face a face,
atrav�s de
A tutoria de Joe.
Essas abordagens inovadoras no local de trabalho podem ser igualmente eficazes
em nossas vidas pessoais, e muitas fam�lias, naturalmente, se baseiam no
conjuntos de habilidades �nicas de m�ltiplas gera��es. Por exemplo, Digital Native
Milen�rios geralmente ajudam seus av�s a come�arem um primeiro
computador ou telefone celular, enquanto os pais tendem a orientar seus filhos
pequenos
e adolescentes em habilidades sociais b�sicas.
184 iBrain
ACTUALIZA��O DE HABILIDADES SOCIAIS PARA IMIGRANTES DIGITAIS
Encontrar maneiras criativas de reunir indiv�duos mais jovens e mais velhos
ajudar� a otimizar o circuito neural para ambas as gera��es. Tech-savvy
e as mentes emocionalmente inteligentes tamb�m podem se complementar
habilidades dentro de uma gera��o. Nos �ltimos anos, muitos imigrantes digitais
tornaram-se t�o imersos em novas tecnologias que perderam alguns
de sua capacidade de se conectar socialmente. Eles sofrem com os mesmos sintomas
como os nativos digitais tecnicamente sobrecarregados, que muitas vezes
sente-se isolado de outros, exceto quando estiver online.
Steve finalmente conseguiu chegar em casa a uma hora decente - por volta da noite.
Ele
S� queria verificar seu e-mail mais uma vez antes do jantar. Enquanto ele se
lan�ava
Em seu estudo, percebeu que a casa parecia extra-silenciosa. Talvez o seu
esposa, Shirley tirou as crian�as e ele havia perdido a refei��o novamente. isto
certamente n�o seria a primeira vez que ele fizesse isso. Ele poderia pegar alguns
sobra quando teve uma chance. Meia hora depois, Steve finalmente puxou
ele mesmo longe de seu computador para procurar um lanche e notou uma nota
na mesa da cozinha de Shirley. Ela informou Steve que tinha
levou as crian�as para jantar e, se ele n�o come�asse a sair de seu laptop
no escrit�rio, ela e as crian�as sa�riam da casa para sempre.
Aterrorizado de que ele estivesse prestes a perder a fam�lia, Steve concordou com
uma inicial
sess�o de terapia de casais, onde ele e Shirley imploraram cada um deles
CasehShley nunca apreciou o qu�o duro ele trabalhou para a fam�lia. Steve
n�o tinha id�ia de que, desde que obtiveram DSL de alta velocidade em sua casa
computadores, ele se tornou emocionalmente ausente de seu casamento.
Shirley n�o conseguiu aguentar mais. O forte toque de Steve's BlackBerry
interrompeu a sess�o quatro vezes. A exaspera��o de Shirley era palp�vel.
Ap�s algumas sess�es, o terapeuta descobriu que Steve tinha dedicado o seu
carreira para a constru��o de uma ag�ncia de publicidade que havia retirado quando
se concentrou em
Marketing na Internet durante o boom dot-com. Seu ego prosperou na fi-
sucesso financeiro e pessoal no trabalho, e quanto mais tempo ele trabalhou,
mais sucesso ele experimentou. Gra�as � sua capacidade inata de usar
nova tecnologia, ele conseguiu ficar conectado com clientes e funcion�rios
dia e noite.
Como seu neg�cio se destacou, no entanto, ele ficou menos interessado em jogar
com seus filhos e, com certeza, estava se afastando emocionalmente de seu
esposa. H� muito tempo abandonou sua carreira como ingles do ensino m�dio
professor para criar seus dois meninos, que ambos estariam indo para a faculdade em
nos pr�ximos dois anos. Com um ninho vazio ao virar da esquina, Shirley
Bridging the Brain Gap 185
encontrou-se questionando se queria ficar em um relacionamento
Isso manteve seu anseio por uma verdadeira companhia. Ela e Steve j� n�o
falou sobre sentimentos ou qualquer coisa substantiva, para esse assunto.
Steve reclamou que sempre que ele tentava conversar com Shirley, ela
simplesmente criticou ele - ele trabalhou demais, ou ele n�o entendeu
O que ela estava passando, ou como ela se sentia sozinha na cria��o de seus
meninos,
e assim por diante. Ele admitiu que �s vezes ele se enterrou mais na sua
trabalhe para evitar a frustra��o que sentiu quando tentaram se conectar.
O terapeuta tentou dar-lhes uma perspectiva melhor sobre o que
eles estavam passando e sugeriram que eles continuassem a terapia de casais
semanalmente para ajud�-los a se comunicar melhor. Ele deu a Shirley e Steve
algum dever de casa para fazer entre sess�es, incluindo a comunica��o cara-a-cara
exerc�cios. Em primeiro lugar, os exerc�cios levaram a argumentos e sentimentos
feridos.
Mas com o tempo, eles melhoraram nisso. Shirley encontrou essa afirma��o
O role-playing a ajudou a falar mais diretamente sobre seus sentimentos sem ser
muito agressivo e empurrando Steve para longe. Steve descobriu que n�o verbal
Os exerc�cios de comunica��o o ajudaram a reconhecer quando Shirley ficou chateada
sobre algo que ela estava relutante em apresentar. Essa foi uma sugest�o para ele
Pergunte diretamente sobre seus sentimentos, o que a fez sentir que ele se
importava. Ela
logo come�ou a se sentir mais perto dele emocionalmente e ele respondeu em esp�cie.
Mas o ponto decisivo em aproxim�-los novamente veio
quando Steve conseguiu admitir que seu h�bito de trabalho e tecnologia tinha
come�ou a interferir com sua vida - realmente se tornou um v�cio. Ele pegou
ajuda de um grupo de apoio � depend�ncia da Internet para reduzir sua navega��o na
web,
e-mail e mensagens de texto em casa e desligar o BlackBerry durante
tempo para a fam�lia. Shirley e Steve tamb�m se inscreveram para uma aula de ioga
juntos,
o que ajudou Steve a ter uma sensa��o de calma interior ao longo do dia. Eles
Come�ou a divertir-se juntos novamente, al�m de passar tempo com
os meninos como uma fam�lia.
Ap�s cerca de seis meses de terapia, Shirley e Steve n�o estavam mais
medo do ninho vazio. Na verdade, ficaram entusiasmados com isso. Steve
j� n�o sentiu vontade de estar na Internet o tempo todo - ele estava gostando do
seu
casamento e vida familiar. Shirley voltou a ensinar, e se ela fizesse
deixe Steve uma nota de cozinha, costumava ser uma nota de amor, assim como no
velho
dias.
Embora os imigrantes digitais tenham a vantagem do treinamento da primeira inf�ncia
em habilidades sociais e comunica��o direta, muita exposi��o a novos
A tecnologia pode criar um desequil�brio na sua vida profissional e pessoal.
relacionamentos, assim como acontece com muitos Nativos digitais, que t�m
A complica��o adicional de muito menos treinamento inicial em interpessoal
186 iBrain
comunica��o. As solu��es variam de acordo com cada indiv�duo, mas todos
envolver� encontrar um equil�brio entre a adapta��o a novas tecnologias e
nutrindo nossas habilidades e sensibilidades de pessoas �nicas.
Embora a tecnologia atual tende a estimular apenas c�rebro isolado
regi�es, novas evid�ncias cient�ficas apoiam a sua potencial capacidade de
fortalecer o complexo circuito neural que controla a intera��o social.
Estudos do Instituto de Aprendizagem da Universidade de Washington
e Brain Sciences mostram que quando os volunt�rios desempenham um computador
interativo
jogo envolvendo outros jogadores humanos, regi�es cerebrais que controlam
As habilidades sociais se iluminam. Al�m disso, alguns jogadores interagem em
virtual
Os mundos realmente reagem a pistas sutis interpessoais (ainda virtuais) como olho
contato e linguagem corporal. Esta pesquisa sugere que possamos ser capazes
desenvolver programa��o para melhorar as habilidades de contato humano que tenham
desenvolvido ao longo de s�culos de intera��es face a face. O c�rebro humano
n�o tem um bot�o ligar / desligar para dizer para processar as coisas de forma
diferente
s� porque v� um rosto na tela do computador e n�o pessoalmente.
O futuro c�rebro, que pode estar conosco mais cedo do que d�cadas, ser�
reflete o resultado de como nossos c�rebros est�o evoluindo hoje.
O FUTURO C�REBRO
Como os nativos digitais e os imigrantes aprendem a se unirem ao inv�s de
colidem, seus circuitos neurais do c�rebro se adaptar�o melhor. O enfraquecido
L�bulos frontais de Nativos digitais que sofrem de videogame-c�rebro
ir� construir novos caminhos neurais a partir de intera��es face a face com o
Digital
Imigrantes. Tecnologia - os imigrantes melhorar�o sua multitarefa
habilidades � medida que aumentam sua exposi��o a Nativos digitais mais jovens.
� medida que nossa sociedade rompe o fosso do c�rebro, o c�rebro futuro emergir�.
N�o s� este futuro c�rebro ser� experiente em tecnologia e pronto para tentar novo
coisas, dominar� a multitarefa e prestar� aten��o e
ajustou suas habilidades verbais e n�o verbais. Saber� como se afirmar
bem como expressar empatia, ter excelentes habilidades de pessoas e ser capaz
para nutrir sua pr�pria criatividade.
Hoje, podemos admirar os extraordin�rios avan�os tecnol�gicos de
a era digital e como a revolu��o da alta tecnologia mudou drasticamente
nossa cultura e os caminhos neurais do nosso c�rebro. Mas se tecnol�gico
os avan�os continuam em sua trajet�ria atual, o futuro pr�ximo pode
Bridging the Brain Gap 187
fazer com que os desenvolvimentos de hoje parecem triviais, se n�o um pouco
sofisticados.
O teclado e o mouse do computador podem ser lembrados como brutos
ferramentas que causaram ferimentos irritados no pulso e nos dedos quando entramos
em uma idade
quando o futuro c�rebro controla diretamente o email, pesquisas na Web e computador
jogos atrav�s da mente �nica. Pode-se imaginar uma
Future-Brainer meditando: "Recorde quando o Google era livre?" Afinal,
A assist�ncia de diret�rio foi uma vez gratuita, como estava discando o operador.
Ah, mas
Eu namoro comigo mesmo.
Os pesquisadores j� desenvolveram um neurochip que liga em conjunto
c�lulas cerebrais vivas e circuitos de sil�cio. As correntes eletr�nicas no
material semicondutor do chip registra as correntes el�tricas do
neur�nio, permitindo a comunica��o direta entre c�lulas vivas e m�quinas.

Cientistas treinaram recentemente pacientes epil�pticos para controlar um


computador
Cursor com seus pensamentos sozinhos. Enquanto aguarda a cirurgia no c�rebro, o
As superf�cies cerebrais desses pacientes foram equipadas com pequena detec��o de
sinal
eletrodos, e os pacientes foram convidados a controlar os movimentos de um
cursor do computador ligado aos eletrodos. Embora os pacientes tenham experimentado
dificuldades iniciais, eventualmente foram capazes de controlar a
cursor na tela do computador com 70 por cento de precis�o apenas
imaginando os movimentos motores envolvidos na tarefa. Como tal brain�
A pesquisa da interface do computador avan�a rapidamente, n�o s�
nos ajude a encontrar formas de prevenir e reparar o dano neural, mas tamb�m levar
a
uma era em que nossas mentes controlam diretamente dispositivos eletr�nicos - a
idade p�s-teclado.
As tecnologias de interface Brain�computer detectam e traduzem o
sinais el�tricos fisiol�gicos do c�rebro para controlar uma sa�da
dispositivo, como um teclado, um cursor de computador ou mesmo uma pr�tese
membro. Inicialmente desenvolvido para auxiliar as pessoas com defici�ncia motora
grave,
esses m�todos podem levar ao pr�ximo salto evolutivo no c�rebro humano
desenvolvimento.
Os pesquisadores usaram essa tecnologia para conectar um volunt�rio humano
digitar mentalmente em um computador com at� quinze palavras um
minuto aproximadamente a metade da taxa de escrita � m�o. Como a tecnologia baseada
em sil�cio
ganha velocidade nos pr�ximos anos, podemos antecipar neurochips
que permitem que as pessoas escrevam mentalmente em computadores a velocidades
aproximando o discurso normal.
188 iBrain
N�o precisa envolver a cirurgia do c�rebro para se conectar digitalmente.
Em vez de neurochips implantados, os eletrodos EEG podem ser colocados em
a superf�cie do couro cabeludo para monitorar e traduzir a atividade neural. alem�o
Neuroscientist Niels Birbaumer desenvolveu tecnologia sem implantes
que permite que as pessoas se comuniquem lendo ondas cerebrais atrav�s de
a pele. Enquanto os volunt�rios estavam conectados a esta tecnologia de leitura de
pele,
Os pesquisadores usaram a varredura funcional de MRI para medir seus
fluxo sangu�neo de refluxo e forneceu os resultados momento a momento para o
volunt�rios, que foram capazes de controlar a produ��o de ondas cerebrais e
Jogue o jogo de computador Pong, completamente livre de m�os.
Tecnologia de leitura cerebral usando sinais ultra-s�nicos pulsados ??para
transmitir
A informa��o diretamente na mente est� em desenvolvimento e o Pent�gono
o cientista Stu Wolf acredita que, nas pr�ximas d�cadas, iremos
estar usando cabe�as de computador para "telepatia habilitada para rede" que
nos permitir� transmitir nossos pensamentos diretamente de nossas mentes,
atrav�s da Internet, na mente de outra pessoa, tamb�m usando um
arco de cabelo.
Em outros experimentos, os neurocientistas s�o m�todos de refina��o para estimular
e medir a fun��o cerebral. Nossas atuais estrat�gias de detec��o
A atividade cerebral envolve monitoramento de regi�es funcionais funcionais
relativamente grandes
e caminhos neurais. Mesmo usando os mais pequenos eletrodos, n�s ainda
estimular grandes grupos de c�lulas, levando milh�es de pessoas de apenas
um �nico pulso el�trico.
Bridging the Brain Gap 189
N�o muito longe no futuro, teremos a capacidade de monitorar e
estimular a atividade cerebral de c�lulas ou neur�nios individuais. J� cientistas
tem um novo aparelho que usa uma prote�na fotosens�vel controlada por um
laser at� o milissegundo, a dimens�o temporal de uma c�lula cerebral celular
velocidade de comunica��o. Esta tecnologia permitir� a manipula��o
dos neur�nios individuais atrav�s da estimula��o do laser. A cura para
o pr�ximo momento do futuro c�rebro pode ser t�o simples como ligar um
interruptor de luz laser. E, claro, em breve verificamos e corrigimos
nossos circuitos neurais atrav�s de um controle remoto - talvez o mesmo dispositivo
N�s usamos para acompanhar nossa lista de reprodu��o TiVo.
� medida que nossos computadores ficam mais r�pidos e mais eficientes e
dispositivos ciberc�ticos
tornar-se a norma, ao inv�s de lutar com uma gera��o
diferen�a de c�rebro que podemos enfrentar no computador - gap humano humano, que
tem
tem sido um tema popular de fic��o cient�fica h� anos. Para pesquisa ou recrea��o,
futuras gera��es, engordando c�rebros futuros, provavelmente criar� e
jogar em simula��es computacionais mundiais virtuais de seus antepassados.
Por enquanto, o trem de tecnologia digital est� acelerando, e todos
N�s, eventualmente, iremos a bordo. Nova tecnologia n�o pode apenas
aumentar a nossa efici�ncia, mas simplificar a nossa vida e, de facto, ser
divertido. Como n�s
antecipar e gerenciar as armadilhas, como o v�cio de alta tecnologia, o v�deo
jogo-c�rebro, e muita multitarefa, reunindo os nativos digitais
e os imigrantes digitais devem continuar como um dos nossos mais urgentes
prioridades. � medida que superamos a lacuna do c�rebro e aprendemos a comunicar
e trabalhar juntos em todas as idades, estaremos preparados para se adaptar a
qualquer novo
Os avan�os chegam ao nosso caminho. Como resultado, n�o s� sobreviveremos �
tecnologia
altera��o da mente moderna, mas prospera por causa disso.

Ap�ndice 1:
GLOSS�RIO DE ALTA TECNOLOGIA
Adware� Aplica��es de software que exibem banners publicit�rios e
muitas vezes acompanham as informa��es pessoais de um usu�rio, passando-o para
terceiros.
O Adware pode diminuir significativamente o desempenho de um computador.
Analog�Refere a tecnologia que possui um sinal de �udio ou v�deo e
traduz-se em pulsos eletr�nicos cont�nuos. Em contraste, digital
tecnologia quebra o sinal em um formato bin�rio, em que o
Os dados de �udio ou v�deo s�o representados por uma s�rie de 0 e 1. Registro
Os �lbuns usam tecnologia anal�gica; Os iPods usam o digital.
Software antiv�rus - programas que detectam e eliminam v�rus inform�ticos,
e reparar ou colocar em quarentena arquivos j� infectados (veja tamb�m o v�rus).
Aplica��o - qualquer software que execute fun��es automatizadas (por exemplo,
gr�ficos, processamento de texto, bancos de dados).
Anexos - qualquer arquivo, geralmente uma imagem ou documento, que � adicionado a
um
o email.
Baby boomers - a gera��o nascida entre 1946 e 1964, atualmente
meados dos anos quarenta at� o in�cio dos anos sessenta .
Backup de c�pias de arquivos salvos em um disco separado, sistema separado ou o
Internet para prote��o contra perda ou dano aos arquivos originais.
O backup armazenado fora do site protege contra danos no arquivo ambiental
de inunda��es, tornados, inc�ndios e outros desastres naturais.
Bandwidth� A capacidade de transmiss�o de um canal de comunica��o durante uma
per�odo de tempo definido, muitas vezes expresso como bits por segundo.
Bitmap� Um tipo de arquivo gr�fico que retrata imagens de alta resolu��o.
Bitnet�see Usenet.
Blog�an revista on-line (abrevia��o de "blog") que � atualizado regularmente,
com as postagens mais recentes aparecendo primeiro. Blogar � o
192 Ap�ndice 1: Gloss�rio de alta tecnologia
atividade de atualiza��o de um blog, e algu�m que mant�m um blog � conhecido
como um blogueiro.
Tecnologia Bluetooth que permite ao usu�rio se conectar e trocar informa��es
entre telefones celulares, computadores port�teis e PCs em um ponto morto
frequ�ncia de r�dio. O Bluetooth permite que o usu�rio conecte uma conex�o sem fio
fone de ouvido, microfone ou alto-falante para um telefone celular, para que o
usu�rio possa conversar
m�os livres enquanto dirigem ou caminham pela rua.
Broadband - qualquer conex�o de rede de alta velocidade, como um modem a cabo
ou linha de assinante digital (DSL).
Browser - um programa de mecanismos de pesquisa para encontrar informa��es e sites
em
a Internet. Internet Explorer da Microsoft, navegador Netscape ou
O Safari da Apple s�o navegadores comumente usados ??(veja tamb�m o mecanismo de
pesquisa).
Buddy list� uma cole��o de amigos e outros nomes de tela em um instante
programa de mensagens.
CD-ROM para disco compacto, mem�ria de leitura, que ir� armazenar
at� 700 MB de dados inform�ticos.
Unidade de processamento central (CPU) - a CPU � essencialmente o computador
c�rebro, onde a maioria dos programas s�o executados.
Sala de bate-papo - uma sala virtual onde as pessoas podem se comunicar em tempo
real
enquanto estiver na Internet.
Cookies�pieces de informa��es guardadas no disco r�gido do computador,
que um site pode enviar para um navegador de computador quando ele acessa o
local. Quando seu navegador acessa o mesmo site no futuro, o
Os cookies facilitam a comunica��o de volta para esse site.
Craigslist�a gr�tis, servi�o de publicidade classificada on-line.
Ciberespa�o, sin�nimo de internet, termo que se refere �
espa�o conceitual que as novas tecnologias criaram.
Digital�data sob a forma de s�mbolos discretos traduzidos de eletr�nicos
ou sinais eletromagn�ticos como bin�rios 0 e 1 (veja tamb�m an�logo).
Dom�nio - o endere�o de um site que especifica sites comerciais e
seus locais geogr�ficos (por exemplo, .com, .uk ou .ca), bem como o governo
(.gov), educacional (.edu), sem fins lucrativos (.org) e relacionados � Internet
(.net) sites.
Linha de assinantes DSL�digital, uma rede de comunica��o digital que
fornece velocidades mais r�pidas que os fios telef�nicos anal�gicos.
DVD-ROM� (tamb�m conhecido como disco vers�til digital e disco de v�deo digital)
Ap�ndice 1: Gloss�rio de alta tecnologia 193
formato popular de m�dia de armazenamento de disco �ptico usado para armazenamento
de dados. Est�
Os principais usos s�o para filmes, software e arquivamento de dados. A maioria dos
DVDs
s�o das mesmas dimens�es que os CD-ROM, mas armazenam mais de seis
vezes os dados.
E-commerce para o com�rcio eletr�nico ou qualquer compra baseada na Internet
de produtos ou servi�os.
Email�short para correio eletr�nico, que pode enviar mensagens em qualquer lugar em
o mundo, juntamente com imagens, documentos ou sons anexados.
Criptografia - uma t�cnica de seguran�a de dados usada para proteger informa��es de
inspe��o ou altera��o n�o autorizada. � necess�ria uma chave ou senha
para ler um arquivo criptografado.
Contrato de licen�a de usu�rio final (EULA) - um contrato entre um fornecedor de
software
e um usu�rio. EULAs geralmente aparecem em caixas de di�logo quando o software �
primeiro aberto, e o usu�rio deve verificar "Aceito" antes de prosseguir.
Revista on-line Ezine�an ou newsletter.
Formatos de arquivo - o m�todo de organiza��o de dados dentro de um arquivo. Uma
carta de tr�s letras
ou extens�o de quatro letras que segue um per�odo ap�s o nome do arquivo definir
o tipo de formato de arquivo, que pode incluir qualquer um dos seguintes:
� .dat�a um arquivo de dados bruto com texto n�o formatado.
� .doc� Arquivo de Microsoft Word
� .exe �an arquivo execut�vel, que pode executar um sistema operacional Windows
programa. Abra esses arquivos com cautela, pois eles podem conter
v�rus de computador prejudiciais. A contrapartida Macintosh � .app.
� .html�short para linguagem de marca��o de hipertexto (�s vezes escrita
como htm), que � um formato projetado para a visualiza��o do navegador da Web.
� .jpeg�short para grupo de especialistas em fotografia conjunta (tamb�m escrito
como
.jpg), um formato que reduz o tamanho de uma imagem para que seja mais f�cil
transportable via e-mail.
� .pdfOShort para o formato de documento port�til, um formato de arquivo que
preserva
as fontes, formata��o, cores e gr�ficos de um documento,
independentemente do aplicativo usado para cri�-lo. Adobe Acrobat
O leitor � necess�rio para visualizar esses documentos e pode ser baixado
de Adobe.com.
� .tiff�short para o formato de arquivo de imagem marcado, que � um formato de
imagem
adequado para imagens de alta resolu��o.
194 Ap�ndice 1: Gloss�rio de alta tecnologia
Programas de compartilhamento de arquivos - software que permite que v�rios
usu�rios simultaneamente
acessar os mesmos arquivos. Napster, iMesh e Limewire s�o exemplos
desses programas, que foram utilizados para carregar e baixar ilegalmente
arquivos de m�sica e video.
Firewall - um link de rede que limita o acesso entre redes, inspecionando
pacotes de dados transmitidos e completando apenas a transmiss�o
de dados autorizados.
F�runs - veja grupos de not�cias.
FTP�short para protocolo de transfer�ncia de arquivos, um m�todo para transferir
arquivos
entre computadores atrav�s da Internet.
Gera��o X, a gera��o nascida entre 1965 e 1980, atualmente em
seus vinte e poucos anos at� o in�cio dos anos quarenta.
Hacker - originalmente, um termo de respeito por programadores de computador e
designers, mas agora referindo-se a um usu�rio n�o autorizado que quebra
em sistemas, destr�i dados ou prejudica computadores e redes.

Disco r�gido - um dispositivo de armazenamento digital de alta capacidade que


cont�m um computador
dados gravados em um disco magn�tico aut�nomo.
Hit�a registrou a visita a um site. O n�mero de acessos � frequentemente utilizado
como um
medida da popularidade de um site.
Hospedagem (ou hospedagem na web) - o neg�cio da habita��o e o fornecimento de um
servidor,
bem como manter arquivos para sites.
HTML -acr�nimo de idioma de marca��o de hipertexto, que � o idioma
usado para marcar ou preparar material para a Web, permitindo
sites e navegadores para se comunicar e trocar documentos,
imagens e sons.
HTTP de protocolo de transfer�ncia de hipertexto, um procedimento usado para
solicitar e transmitir arquivos de p�ginas da Web e seus componentes
Internet.
HTTPSes especifica que o HTTP � aprimorado por um sistema de seguran�a. Sempre
Certifique-se de que existe uma "S" no final do "HTTP" quando
usando uma p�gina de compras on-line.
Mensagens instant�neas (IM) - um programa ou servi�o que permite aos usu�rios
enviar
e receba mensagens quase que instantaneamente.
Protocolo de Internet (IP) - escrito como uma s�rie de n�meros separados por
per�odos
(por exemplo, 555.24.681.222), este � o endere�o de rede de um computador
ou site.
Ap�ndice 1: Gloss�rio de alta tecnologia 195
Provedor de servi�os de Internet (ISP) - qualquer empresa que ofere�a acesso �
Internet
atrav�s de endere�os IP.
Rede de �rea LANOCocal ou qualquer rede com ou sem fio conectada
computadores na mesma �rea.
Listserv�a programa de programa��o de lista de correspond�ncia, que envia e-mails
para todos
outros que se inscreveram na lista.
Mil�nios - a gera��o nascida entre 1981 e 2000, agora principalmente em
seus adolescentes e anos vinte, tamb�m conhecido como Gera��o Y.
Modem� um dispositivo que pode converter entre sinais digitais e anal�gicos
para comunica��o por computador em linhas telef�nicas.
Software de monitoramento - programas que permitem o monitoramento ou rastreamento
de
Sites visitados ou correios trocados.
MP3 player - dispositivos de hardware e seus programas que armazenam, organizam,
e reproduzir m�sica digital e arquivos de v�deo.
Masmorra multi-usu�rio (MUD) - um programa de computador que aceita conex�es
de usu�rios simult�neos em uma rede de computadores e fornece
com acesso a uma experi�ncia de jogo compartilhada.
Rede - sistemas de computadores agrupados para compartilhar software,
hardware ou informa��o.
Grupos de not�cias, f�runs, f�runs p�blicos sujeitos e apoiados
atrav�s de e-mail.
Sistema operacional (OS) - programas que gerenciam as fun��es b�sicas de um
computador
(por exemplo, seguran�a, sistemas de arquivos, comunica��es). Na maioria das
pessoas
computadores, este � o Windows ou o sistema operacional Macintosh. Unix e
O Linux s�o outros sistemas operacionais frequentemente utilizados em termos
cient�ficos e t�cnicos.
ambientes.
Patch�a atualiza��o de seguran�a que um fabricante de software ir� lan�ar para
corrigir bugs de programas existentes.
PC�short para computador pessoal da IBM, muitas vezes usado para indicar que o
O computador � compat�vel com IBM, mas � incompat�vel com o Macintosh
computadores.
PC card� (tamb�m conhecido como PCMCIA [Personal Computer Memory
Card International Association] cart�es ou cart�es de dados) um tipo de expans�o
cart�o usado em muitos computadores port�teis para obter recursos adicionais
como o acesso da WWAN.
PDA�s para assistente digital pessoal, como um computador m�vel ou
dispositivo port�til.
196 Ap�ndice 1: Gloss�rio de alta tecnologia
Plataforma - a combina��o de um computador espec�fico e um particular
sistema operacional.
Mem�ria de acesso RAM�random, que executa o funcionamento do computador
sistemas.
Router - um dispositivo de hardware que conecta redes de computadores e dirige
pacotes de dados para a rede apropriada.
Search engine�Web-based software para pesquisar informa��es sobre o
Internet, como Google, Yahoo, Ask, Alta Vista, Hotbot, Excite, Infoseek,
e Web-Crawler.
Server� um computador que fornece informa��es e software para outros
computadores ligados por uma rede.
Sites de redes sociais - sites como MySpace e Facebook que s�o
projetado para construir redes sociais.
Spam, o correio eletr�nico indesejado e n�o solicitado, geralmente destinado a
vender
algo ou obter informa��es pessoais. Em situa��es extremas,
O spam pode desativar temporariamente todas as redes de computadores.
Spyware - software que usa uma conex�o com a Internet para transmitir pessoal
informa��es atrav�s da Internet. Os usu�rios freq�entemente, sem saber, baixam
spyware junto com outro programa, por isso, mesmo que seja baixado
O programa � removido, o software espi�o permanece.
Processadores de palavras de voz - software de escrita que fornece feedback de fala
como o usu�rio entra palavras no teclado do computador.
Mensagens de texto - mensagens curtas, limitadas a 160 caracteres, enviadas entre
dispositivos port�teis de m�o e telefones celulares.
Trojan horse�a aparentemente benigno programa de computador contendo oculto
fun��es que podem atacar o disco r�gido de um computador.
URL� (tamb�m conhecido como endere�o da Web) abrevia��o de uniforme (ou universal)
localizador de recursos, que especifica a localiza��o da Internet em p�blico
Informa��o dispon�vel.
Usenet, Bitnet�collections de grupos de not�cias.
Virus�a programa de autoplica��o que n�o s� se copia sozinho, mas de forma
prejudicial
modifica outros programas e fun��es de computador.
Vlogs - blogs de v�deo ou shows epis�dicos produzidos para a Web.
VOIP�short para voz sobre o protocolo da Internet: servi�os como Skype ou Vonage
para chamadas de internet.
Worm�short para o acr�nimo "escreva uma vez, leia muitas vezes": a
programa auto-replicante que difere de um v�rus. Considerando que um v�rus
Ap�ndice 1: Gloss�rio de alta tecnologia 197
anexa e se torna parte de outro programa, um worm �
auto-suficiente e se propaga por conta pr�pria.
WWAN uma rede sem fio de �rea ampla que permite conectar-se a
a Internet. Dispon�vel atrav�s de um provedor de celular, o usu�rio � obrigado a
adicione um componente de hardware (geralmente sob a forma de placa de PC) e pague
uma taxa de assinatura adicional para uso.

Ap�ndice 2:
MORTES DE TEXTO SHORTCUTS
E EMOTICONS
MORTES DE TEXTO SHORTCUTS
A seguir est�o algumas abreviaturas comuns e n�o t�o comuns
Isso aumentar� a efici�ncia da sua mensagem de texto. Voc� reconhecer� alguns
das abreviaturas de contextos mais familiares, mas outros s�o �nicos
para o novo idioma de texto. Estas abreviaturas tamb�m s�o freq�entemente usadas
para mensagens instant�neas e menos frequentemente para enviar por email. Se voc�
tiver adolescentes,
eles provavelmente conhecem muitos desses atalhos.
Across�ax no momento - modelo
Activate�activ8 no fim de semana
Address�add em seu pr�prio risco, ou
Todo meu amor - aml Voltar para�bulo
Todos os best�atb Be�b
Tamb�m conhecido como -aka Because�cos, coz, cuz
And� & Become�bcum
Any�ne Been�bn
Algum dia agora - j� esteve l�, feito isso
Qualquer umonee1 Before�b4
Qualquer coisa, qualquer um, os mendigos n�o podem ser choosers�bcbc
Are�r Being�bn
Por uma quest�o de fato - deve estar de volta --brb
O mais r�pido poss�vel - melhor amigo
At� @ Between�btwn
Aten��o ao anivers�rio
200 Ap�ndice 2: Atalhos de mensagens de texto e Emoticons
Boyfriend Rwf Francamente, eu n�o poderia me importar menos
Brilliant�brill Free to talk�f2t
Tchau por agora�b4n Friends�frens
By the way, devido a From�frm
Ligue-me para mim! Funny�fune
Can�cn Generate�gnr8
Considere isso feito - obtenha uma vida
Cool�c% l Girlfriend�gf
Could�c% d, cud D� me�gimme
Couple�cupl D�-me um break�gmab
Create�cr8 Going to�gonna
Date�d8 Good�gud, gd
Debate�db8 Bom trabalho
Demand�dm & Good luck-gl
Dictate�dict8 Bom dia, eu sou
Dinner�dinr Bom ver you�g2cu
Does not�dsnt Got to go�g2g
Do not�dnt Great�gr8
N�o conhe�a as grandes mentes, pense alike�gmta
Download�dl Feliz anivers�rio para voc� - hbtu
Easy�ezy Hate�h8
Enviar mensagem por email para Have�hv
Fim da discuss�o - coma uma boa noite
Tempo estimado de chegada - tenha um bom dia
Every�evry Hello�lo
Excellent�xlnt Como voc� est�?
Eye�i Como vai? �hig
Face-to-face�f2f Abra�os e beijos - H & K, xoxoxo
Rapidamente eu sou
Feel�fi l n�o poderia me importar menos
Preencha o vazio que eu n�o conhe�o - id, idunno
Fingers crossed�fc If�f
For�4 Se voc� diz soigouss
Esque�o que eu te amo, iluvu
Avan�ado, quero dizer, sim
Para os seus olhos apenas - em qualquer caso, � dif�cil
Para sua informa��o - de qualquer maneira,
Ap�ndice 2: Atalhos de mensagens de texto e Emoticons 201
Information�info Oh, meu Deus -OMG
Na minha opini�o - Okay�k
Em outras palavras, apenas para voc� - 04
Into�in2 Por outro lado, sim
Eu devo a voc�, Or�o, r
Is�s Over the top�ott
Just�juz Os pais est�o assistindo
Apenas um minuto - os pais sobre os ombros - pos
Apenas um segundo - Partydeprt
Apenas por divers�o para pessoas
Apenas para kicks�jf k Phone�fone
Apenas brincando -jk Please�pls
Mantenha-se legal - por favor, ligue para me�pcm
Mantenha-se em contato, por favor, me diga mais
Kiss�x Mensagem privada
Saiba como voc� se sente - Salva-vidas
Late�l8 Pesquisar no Web�stw
Later�l8r Second�sec
Laugh out loud�lol See�c
Muito tempo sem verlos ver voc�
Lotes de love�lol Te vejo mais tarde - cul, cul8r
Love�luv See you online himo
Lunch�lch at� breve, sistema
Managing director�md Te vejo tomorrow�cu2moro
Mate�m8 Te vejo a noite
Message�msg Signifilu other�so
Lembre-se de seu pr�prio neg�cio.
Mobile Commentb Smile�smyl
Mais para seguir o comando de Someone�sme1
Need�ned Soon ou later�sol
Nunca se preocupe Desculpe, agora
Next�nxt Speak�spk
Sem coment�rios, continue com cool�sc
Ningu�m para ficar em contato.
N�o h� problema para cuidar de si mesmo.
N�o mais fale com voc� depois - t2ul, ttul, ttyl
Number� # Fale com voc� tomorrow�ttyt
202 Ap�ndice 2: Atalhos de mensagens de texto e Emoticons
Text�txt
Texting�txting
Me diga back-domb
Obrigado, xx, thnx
Obrigado, thnq
That�dat
The�d
Ent�o, ent�o
Pense positivo ... +
Atrav�s de
Tempo para ir
To�2
Hoje2o dia
Amanh� - 2moro
Para a noite - 2nite
Demasiada informa��o
Para dizer a verdade -tttt
Confie em mim nisso
At� que
Very�vri, v
Wait�w8
Espere por mim
Esperando por voc�
Muita informa��o - wtmi
EMOTICONS
Week�wk
Weekend�wknd
Bem-vindo back-wb
O que?
O que voc� est� fazendo?
O que h� de novo? �sup, wu, wassup
When�wen
Onde est� voc�?
O que?
Why�y
Will�wl
With�w /, w
Com todo o respeito,
Sem oq / o
Com respeito a
Funciona para mim
Escreva de volta logo depois
Sim�y
Voc�, voc�
Voc� vai se arrepender - sussurros
Your�yr
Voc� � o seu
Voc� tamb�m - 2
Curto para "�cone de introdu��o (al)", esses s�mbolos baseados em texto s�o
usados ??para representar
emo��es ou express�es faciais. Para ler algumas das express�es, voc�
precisa mudar mental ou fisicamente a p�gina 90 graus no sentido hor�rio. Apesar
n�o recomendado para neg�cios ou comunica��o formal, eles
tornaram-se mais populares nos �ltimos anos, n�o apenas entre os adolescentes, mas
entre os usu�rios adultos de Internet tamb�m. Os seguintes s�o alguns dos mais
comuns e criativos para serem encontrados on-line e em revistas e
jornais.
Ap�ndice 2: Atalhos de mensagens de texto e Emoticons 203
Irritado I :-( Dor ou frustra��o (> _ </)
Envergonhado (, _,) Ronald Reagan 7: ^]
Com uma perda de palavras: - S cara triste: - (
Entediado: - O Sarcasmo}: -}
Cora��o partido </ 3 Ren�ncia silenciosa (v_v)
Confuso% - (Sceptical: - /
Chorando: * - (Smirking; ^)
Dunce-like <: - I Striled or shocked =: - O
Elvis Presley 5: -) Suspeita (> _ ~)
Mal (\ _ /) Pensando em dinheiro ($ _ $)
Cara feliz: -) Fuga de l�ngua: - P
John Lennon // 0�0 \\ Cara muito triste: - C
Laughing: - D Winking; -)

Ap�ndice 3:
RECURSOS ADICIONAIS
As seguintes organiza��es, sites e outros recursos est�o inclu�dos
para ajudar os leitores a desenvolver sua tecnologia e comunica��o cara a cara
Habilidades. Lembre-se de que "WWW" n�o precisa necessariamente preceder
um endere�o da Web. Para publica��es e recursos adicionais, tamb�m
Confira meu site, DrGarySmall.com.
ADIC��O HI-TECH
Center for Internet Addiction Recovery (netaddiction.com) - tratamento
centro que oferece uma variedade de servi�os e informa��es focadas em on-line
v�cios.
Centro de Aconselhamento e Recursos de Sa�de (aplaceof hope.com/reports_inter
net.html) - site que oferece informa��es �teis sobre o v�cio na Internet.
Grupos de Apoio � V�cio Sexual (saa- recovery.org) olo para auto-ajuda
organiza��es e programas de doze etapas para pessoas que lutam com
compuls�o sexual, incluindo o v�cio do ciber-sexo.
Um Guia dos Pais para Seguran�a na Internet (www.fb.gov/publications/pguide/
pguidee.htm) - um guia detalhado para proteger as crian�as da internet
predadores e pornografia na Internet.
COMUNICA��O CARA A CARA
AARP (aarp.org) �nonprofit, organiza��o n�o partid�ria dedicada a ajudar
americanos mais velhos alcan�am vidas de independ�ncia, dignidade e prop�sito.
Administra��o sobre Envelhecimento (aoa.gov) - fornece informa��es para americanos
mais velhos
e suas fam�lias em oportunidades e servi�os para enriquecer suas
vive e apoia a sua independ�ncia.
206 Ap�ndice 3: Recursos adicionais
Associa��o Americana de Psiquiatria Geri�trica (aagpgpa.org) - profissional
Organiza��o dedicada a melhorar a sa�de mental e o bem-estar
de adultos mais velhos atrav�s de educa��o e pesquisa.
Associa��o Americana de Aconselhamento Matrimonial e Familiar (aamft.org) �nacional
associa��o profissional sem fins lucrativos para o campo do casamento e
terapia familiar.
Associa��o Americana de Psiquiatria (psych.org) - Sociedade de Especialidade M�dica
que trabalha para assegurar cuidados humanos e tratamento eficaz para todas as
pessoas
com transtornos mentais.
American Psychological Association (apa.org) �scient�fico e profissional
organiza��o que representa psicologia nos Estados Unidos e visa
para promover a sa�de, a educa��o e o bem-estar humano.
Alian�a Dana para Iniciativas Cerebrales (dana.org) �nonprofit ou ga ni za tion
comprometido com o avan�o da conscientiza��o p�blica sobre o progresso e os
benef�cios
da pesquisa do c�rebro.
Instituto Nacional do Envelhecimento (www .nia .nih .gov) - os Institutos Nacionais
de
Ag�ncia de sa�de que apoia pesquisas sobre envelhecimento e fornece informa��es
sobre os centros nacionais de Alzheimer e um diret�rio gratuito de organiza��es
que servem adultos mais velhos.
Instituto Nacional de Sa�de Mental (nimh.nih.gov) - parte do Nacional
Institutos de Sa�de, a principal pesquisa biom�dica e comportamental
ag�ncia do governo dos Estados Unidos.
Instituto Nacional de Transtornos Neurol�gicos e Stroke (ninds.nih.gov) - the
Ag�ncia Nacional de Institutos de Sa�de que ap�ia pesquisas de neuroci�ncia;
centra-se em traduzir rapidamente descobertas cient�ficas em preven��o, tratamento,
e curas; e fornece suporte e informa��es de recursos.
UCLA Center on Aging (www.aging.ucla.edu) - centro universit�rio que
trabalha para melhorar e prolongar a vida produtiva e saud�vel atrav�s da pesquisa
e educa��o sobre o envelhecimento.
RECURSOS DE TECNOLOGIA TOOLKIT
Sites de estimula��o cerebral --brainbashers.com; braingle.com; meu c�rebro
treinador .com; mindbluff .com; neurobics .com; sharpbrains .com; syvum.
com / teasers.
Ap�ndice 3: Recursos adicionais 207
Cyber ??security (whoswatchingcharlottesville.org) - site com informa��es
e recursos sobre seguran�a na Internet.
Centro de Desenvolvimento Educacional (donjohnston.com) - informa��es sobre
educa��o
software, como Draft: Builder, para melhorar as habilidades de escrita.
Livros eletr�nicos (por exemplo, The Reader da Sony, Pocket eBook, Amazon�s
Kindle) - dispositivos manuais para leitura e armazenamento de ebooks. �timo para
Viajantes que n�o desejam arrumar v�rios tomos em f�rias prolongadas.
Arquivos da Internet (archive.org) e Projeto Gutenberg (Gutenberg.org)
Oferecer downloads gratuitos de livros inteiros.
Software de anexos de arquivos (Pando.com; YouSendIt.com) - software livre que
aumenta drasticamente o tamanho dos anexos que voc� pode enviar por
o email.
Software do telefone da Internet (Voicestick.com; Ooma.com) - Telefone da Internet
servi�o que permite que voc� use seu computador para fazer chamadas durante todo o
mundo.
Servi�os de backup de arquivos - servi�os on-line que oferecem armazenamento
ilimitado (mozy.
com; carbonite.com).
Kurzweil Educational Systems (kurzweiledu.com) - site com recurso
programas de computador para auxiliar os estudantes desafiados pela aprendizagem na
leitura,
escrevendo e estudando.
Leapfrog (leapfrog.com) - programas, programas e tecnologias educacionais
relacionadas
para crian�as pequenas e adolescentes.
Scientifi c Learning (scilearn.com) - leitura inovadora e ativa��o cerebral
software (por exemplo, Fast ForWord) desenvolvido para crian�as com desenvolvimento
atrasos.
Aumento de tela - programas que aumentam a capacidade de amplia��o de
a tela do computador; particularmente �til para indiv�duos com defici�ncia visual.
Se niorNet (seniornet.com) organiza��o internacional que trabalha para construir um
comunidade de usu�rios que usam computador.
Telefones celulares simples - telefones celulares b�sicos para tecnologia desafiada
Digital
Imigrantes (por exemplo, Jiggerbug, Samsung A420).
Processadores de palavras que falam em voz alta, o que � digitado em
o computador.
208 Ap�ndice 3: Recursos adicionais
Digital do processador de texto - software de reconhecimento de voz que se traduz
seu ditado falado em um arquivo do Word (dictaphonedictation.com ou
nuance .com).
SITES MAIS H�FICOS
bigbook.com - as P�ginas Amarelas online para a sua cidade escolhida.
frommers.com, site �til para aqueles que gostam desta viagem bem conhecida
marca.
iea.cc� o site da Associa��o Internacional de Ergonomia, que pode
ajud�-lo a garantir que sua esta��o de trabalho seja segura de forma ergon�mica.
mapquest.com: dire��es de dire��o de porta a porta para a maioria das cidades
dentro
os Estados Unidos continentais.
movielink.com - informa��es sobre teatros e shows na sua �rea, ent�o
Voc� pode comprar bilhetes com anteced�ncia.
thesaurus.com o melhor site de sin�nimo on-line.
weather.com - informa��es de voos e clima atualizado para o seu lugar
de escolha.
www .usps .gov / ncsc�a maneira r�pida de procurar c�digo postal e informa��es de
endere�o.
555-1212.com - site para encontrar o c�digo de �rea para assist�ncia de diret�rio
para uma cidade par tic u lar.
NOTAS
CAP�TULO 1: SEU C�REBRO EST� EVOLUANDO CERTO AGORA
2 Cientistas da Universidade da Calif�rnia, Berkeley: Dong L, Bloco G, Mandel S.
Atividades que contribuem para o gasto total de energia nos Estados Unidos:
Resultados do estudo NHAPS. Revista Internacional de Nutri��o Comportamental
e atividade f�sica 2004; i.// www: http, 4: 1 j .bnpa org / content / 1/1/4.
Yang C. Os americanos gastam mais energia e tempo assistindo TV do que no
exerc�cio,
encontra um novo estudo. UC Berkeley News. 24 de mar�o de 2004, http:
//www.berkeley.
edu / news / media / releases / 2004/03/10 _amtv .shtml.
2 Sete das dez casas americanas est�o conectadas: Gonsalves A. N�mero de online
Os americanos continuam a crescer. TechWeb Technolog y News. 25 de maio de 2006,
www.
techweb .com / wire / ebiz / 188500373.
2 Um estudo da Stanford University descobriu que: Nie NH, Hillygus DS. O impacto de
Uso da internet na sociabilidade: resultados do tempo-di�rio. IT & Society 2002; 1:
1-20,
http: // www .stanford .edu / group / siqss / itandsociety / v01i01 / v01i01a01
.pdf.
3 O MySpace e o Facebook ultrapassaram os cien milh�es de usu�rios: Holmes E. On
MySpace, milh�es de usu�rios fazem "amigos" com an�ncios. Jornal de Wall Street.
7 de agosto de 2006.
3 apelidados de nativos digitais: Prensky M. Nativos digitais, imigrantes digitais.
No
Horizonte. 2001; 9: 1, 2, www .marcprensky .com / escrita / Prensky - Nativos
digitais
Imigrantes digitais - Parte1 .pdf
A leitura liter�ria 3 diminuiu 28 por cento: National Endowment for the Arts.
Leitura
em risco: um levantamento da leitura liter�ria na Am�rica: Relat�rio da Divis�o de
Pesquisa
# 46. Washington, DC, junho de 2004, www .nea .gov / pub / ReadingAtRisk .pdf.
4 Professor Thomas Patterson e colegas: Patterson TE. Jovens e
not�cia. O Centro Joan Shorenstein sobre Imprensa, Pol�tica e Pol�tica P�blica no
Escola de Governo John F. Kennedy, Universidade de Harvard. Julho de 2007,
.harvard.ksg. www edu / presspol / carnegie _knight / young .pdf. _novas _web
4 Bi�logo de conserva��o Oliver Pergams: Pergams OR, Zaradic PA. O amor da natureza
nos EUA se tornando amor pela m�dia eletr�nica? Tend�ncia de baixa de 16 anos em
nacional
visitas ao parque explicadas pela exibi��o de filmes, jogos de v�deo, uso da
internet,
e os pre�os do petr�leo. Journal of Environmental Management 2006; 80: 387 � 93.
210 Notas
5 Seu c�rebro: pesa cerca de tr�s libras: Bloom FE, Beal MF, Kupfer DJ (eds).
O Guia Dana para Sa�de do C�rebro. A Dana Press. Nova York, 2003.
5 Cientistas mapearam as v�rias regi�es: o Guia Dana para Sa�de do C�rebro.
5 n�mero de sites de conex�o sin�ptica: Metcalfe RM. Est� tudo na sua cabe�a; O
mais recente
o supercomputador � muito mais r�pido do que o c�rebro humano. Mas acho que �
mais esperto? Forbes 2007; 52, Volume 179, Edi��o 10, http: // cbcl.mit.edu/ news /
arquivos / forbes -article -metcalfe�5�07 .pdf.
8 explica a plasticidade do jovem c�rebro: Huttenlocher P. Plasticity Neural.
Harvard University Press, Cambridge, MA, 2002.
8 Cientistas lingu�sticos descobriram: Kuhl PK, Tsao FM, Liu HM. Lingua estrangeira
Experi�ncia na inf�ncia: efeitos de exposi��o a curto prazo e intera��o social
na aprendizagem fon�tica. Procedimentos da Academia Nacional de Ci�ncias dos EUA
2003; 100: 9096 a 101.
8 Sabemos que o desenvolvimento normal do c�rebro humano: Sireteanu R. Executando o
c�rebro infantil. Ci�ncia 1999; 286: 59, 61.
8 gemeos id�nticos que foram separados no nascimento: Markon KE, Krueger RF,
Bouchard
TJ Jr, Gottesman II. Tra�os de personalidade normais e anormais: evid�ncias para
rela��es gen�ticas e ambientais no Minnesota Study of Twins
Aparecido para tr�s. Journal of Personality 2002; 70: 661 � 93.
8 O n�mero relativamente modesto de genes humanos: quantos genes est�o no ser
humano
genoma? Projeto Genoma Humano, http: // www .ornl .gov / sci /
9 Um dos pensadores mais influentes do s�culo XIX: Darwin C. Sobre o
Origem das especies. Harvard University Press, Cambridge, MA, 2001 (Cap�tulo 4).
10 De acordo com o antrop�logo Stanley Ambrose: Ambrose SH. Tecnologia paleol�tica
e evolu��o humana. Ci�ncia 2001; 291: 1748-53.
10 A �rea do c�rebro moderno: o Guia Dana para Sa�de do C�rebro.
10 estudos de imagem por motivo magn�tico funcional (MRI), enquanto os volunt�rios
imaginam
um objetivo: Koechlin E, Basso G, Pietrini P, Panzer S. O papel da parte anterior
c�rtex pr�-frontal na cogni��o humana. Nature 1999; 399: 148-51.
11 neurocientistas na Universidade Denky de T�quio no Jap�o: Yuasa M, Saito K,
Mukawa
N. Emoticons transmitem emo��es sem cogni��o de faces: Um estudo de MRI,
http: // entrega .acm .org / 10 .1145 / 1130000/1125737 / p1565 -yuasa .pdf? key1
= 1125737 & key2 = 5091192911 & col l = GU IDE & dl = GUIDE & CF ID =
39827882 & CFTOKEN = 12197400.
11 A sele��o natural tem literalmente: Ambrose SH. Ci�ncia 2001; 1748-53.
12 for�as motrizes atr�s da Revolu��o Industrial: De Vries J. A Revolu��o
Industrial
e a revolu��o industriosa. O Journal of Economic History
1994; 54: 249-270.
12 dois engenheiros el�tricos norte-americanos: William TI, Schaal WE, Burnette AD.
Uma hist�ria
de Inven��o: De Eixos de Pedra a Chips de Sil�cio. Checkmark Books. Nova york.
2000.
13 biologicamente preparados para funcionar digitalmente: Levy WB, Baxter RA.
Usando efici�ncia energ�tica
para fazer sentido do processamento de informa��es neurais. IEEE; ISTT
Techresources / Human _Genome / faq / genenumber .shtml.
Notas 211
2002, Lausanne, Su��a, 30 de junho - 5 de julho de 2002, http://ieeexplore.ieee.
org / iel5 / 7942/21920/01023290 .pdf.
14 Um estudo da Universidade do Texas de 2007: Vandewater EA, Rideout VJ, Wartella
EA, Huang
X, Lee JH, Shim MS. Inf�ncia digital: m�dia eletr�nica e tecnologia
uso entre beb�s, beb�s e pr�-escolares. Pediatria 2007; 119: e1006�15,
http: // pediatrics .aappublications .org / cgi / content / full / 119/5 / e1006.
14 Um recente estudo da Funda��o Kaiser: Roberts DF, Foehr UG, Rideout V.
Generation
M: M�dia nas vidas de 8 a 18 anos de idade. Um estudo da funda��o da fam�lia
Kaiser.
2005, www .kff .org / entmedia / upload / Gera��o -M - Media -in-the -Lives -of�
8 � 18 - Ano -vojo -Reporte .pdf.
15 cerca de 90 por cento dos jovens adultos s�o freq�entes usu�rios da Internet:
Fox S., Madden M.
Gera��es online. Pew Internet & American Lite Project. Dezembro de 2005,
http://www.pewinternet.org/pdfs/PIP_Generations_Memo.pdf.
18 mergulhou em um estado de aten��o parcial cont�nua: Thompson C. Meet
os hackers da vida. O jornal New York Times. 16 de outubro de 2005.
18 Dr. Sonia Lupien e associados da Universidade McGill: Pressner JC, Baldwin MW,
Dedovic K, et al. Auto-estima, locus de controle, volume do hipocampo e cortisol
regula��o na idade adulta jovem e velha. Neuroimagem 2005; 28: 815 a 26.
19 Sob este tipo de estresse: McEwen BS. Efeitos protetores e prejudiciais de
mediadores do estresse: papel central do c�rebro. Di�logos na Neuroci�ncia Cl�nica
2006; 8: 367-81.
19 Dr. Sara Mednick e colegas da Harvard University: Mednick SC,
Nakayama K, Cantero JL. O efeito restaurador das cochilos na deteriora��o
perceptual.
Nature Neuroscience 2002; 5: 67�81.
21 De acordo com a professora Pam Briggs: Sillence E, Briggs P, Harris PR, Fishwick
L.
Como os pacientes avaliam e utilizam informa��es de sa�de on-line? Social
Ci�ncia e Medicina 2007; 64: 1853 � 62.
21 Nossa equipe de pesquisa da UCLA e outros cientistas: Small GW, Silverman DHS,
Siddarth P, et al. Efeitos de um programa de estilo de vida de longevidade saud�vel
de 14 dias em
cogni��o e fun��o cerebral. American Journal of Geriatric Psychiatry
2006; 14: 538 a 45.
Haier RJ, Siegel BV, MacLachlan A, et al. Altera��es regionais do metabolismo da
glicose
depois de aprender uma tarefa visuoespacial / motora complexa: um tomogr�fico de
emiss�o de positr�o
estude. Brain Research 1992; 570: 134 a 43.
21 As pontua��es m�dias de QI est�o aumentando constantemente: Flynn JR. A hist�ria
escondida do QI e
Educa��o especial: os problemas podem ser solucionados? Psicologia, Pol�tica
P�blica e
Lei 2000; 6: 191-8.
21 jogos de computador podem realmente melhorar habilidades cognitivas e
multitarefa:
Kearney P. Avalia��o cognitiva da aprendizagem baseada em jogos. British Journal of
Tecnologia Educacional 2007; 38: 529 a31.
CAP�TULO 2: ABRA�O DO C�REBRO: GERA��ES DE DIVIS�O TECNOL�GICA
25 Neurocientistas na Universidade de Princeton: McClure SM, Laibson DI,
Loewenstein G,
212 Notas
.nea. www, 2004 gov / pub / ReadingAtRisk .pdf.
Cohen JD. Os sistemas neurais separados valorizam medidas monet�rias imediatas e
atrasadas
recompensas. Ci�ncia 2004; 306: 503 � 7.
25 Um ter�o dos jovens: Roberts DF, Foehr UG, Rideout V. Gera��o M:
M�dia na vida de 8 a 18 anos de idade. Um estudo da funda��o da fam�lia Kaiser.
2005,
www .kff .org / entmedia / upload / Generation -M - Media -in-the -Lives -of�8�18
-Animais -sobre -Reporte-se .pdf.
25 Os c�rebros jovens e em desenvolvimento s�o muito mais sens�veis: Bischof HJ.
Comportamental
e aspectos neuronais dos per�odos sens�veis ao desenvolvimento. Neuroreport
2007; 18: 461 a5.
25 Os jovens hoje passam muito menos tempo a ler: Funda��o Nacional para a
Artes. Leitura em risco: um levantamento da leitura liter�ria na Am�rica: Divis�o
de Pesquisa
Relat�rio # 46. Funda��o Nacional para as Artes. Washington, DC, junho,
26 muita exposi��o de v�deo, mesmo para esses chamados v�deos educacionais:
Zimmerman FJ,
Christakis DA, Meltzoff AN. Visualiza��o de televis�o e DVD / v�deo em crian�as
Menos de 2 anos. Arquivos de Medicina Pedi�trica e Adolescente 2007; 161: 473 � 9.
Dan A. V�deos como uma fuga de c�rebros do beb�. Los Angeles Times. 7 de agosto de
2007.
26 Globaliza��o e terceiriza��o de neg�cios: Friedman TL. O mundo � plano: um breve
Hist�ria do s�culo XXI. Farrar, Straus e Giroux, Nova York. 2005.
27 a sa�de do c�rebro de um beb� � extremamente suscet�vel: Cunningham FG, McDonald
PC,
Norman PG (eds): Williams Obstetrics. 21st ed. McGraw-Hill Medical Publishing,
Nova york. 2001
27 Muitas atividades extracurriculares: Elkins D. Estamos empurrando nossos filhos
tamb�m
Dif�cil? Psycholog e Today, 2006, http: // psycholog ytoday .com / articles / pto�
20030304 � 000002 .html.
27 A Academia Americana de Pediatria realmente recomenda: American Academy
de Pediatria. Crian�as, adolescentes e televis�o. Pediatria 2001; 107: 423 � 6.
28 O psic�logo franc�s do s�culo XIX: Ginsburg HP, Opper S. Piaget�s
Teoria do Desenvolvimento Intelectual. 3� ed. Prentice Hall, Englewood Cliffs, NJ,
1988.
28 grupos de idade mais jovens s�o muito mais propensos a usar computadores:
Microsoft Corporation.
O mercado para tecnologia acess�vel e a ampla gama de habilidades e seu impacto
no uso do computador, www .microsoft .com / enable / research / default .aspx.
29 Uma recente pesquisa da Pew Internet: penetra��o e impacto do Madden M.
Internet.
Pew Internet & American Life Project. Abril de 2006, www .pewinternet .org / pdfs /
PIP _Internet _Impact .pdf.
29 Os jovens s�o mais propensos a usar mensagens instant�neas: Shiu E, Lenhart A.
Como
Os americanos usam mensagens instant�neas. Pew Internet & American Life Project.
Setembro,
2004, www .pewinternet .org / pdfs / PIP _Instantmessage _Report .pdf.
29 estudo de mais de dois mil filhos e adolescentes: Roberts DF, Foehr UG, Rideout
V. Gera��o M: M�dia nas vidas de 8 a 18 anos de idade. A Kaiser Family Foundation
Estude. 2005, www .kff .org / entmedia / upload / Generation -M - Media-in-the
-Lives -of�818 -Animais -sobre -Reporte.pdf.
Notas 213
30 Estima-se que 20 por cento dessa gera��o mais nova: Niemz K, Griffi ths M,
Banyard P. Preval�ncia de uso patol�gico de internet entre estudantes
universit�rios
e correla��es com a auto-estima, o question�rio geral de sa�de (GHQ)
e desinibi��o. Cyberpsycholog y & Behavior 2005; 8: 562�70.
30 Em um estudo de 2006, Naoko Koezuka e associados: Koezuka N, Koo M, Allison KR,
et al. A rela��o entre atividades sedent�rias e inatividade f�sica
entre adolescentes: resultados da pesquisa de sa�de da comunidade canadense.
Journal of Adolescent Health 2006; 39: 515 a 22.
30 Um estudo recente de crian�as de cinco a onze anos: Grund A, Krause H, Siewers
M,
Rieckert H, Muller MJ. A TV � um �ndice de atividade f�sica e habilidade
em peso excessivo e peso normal crian�as? Sa�de P�blica e Nutri��o
2001; 4: 1245 a51.
30 Dr. Robert McGivern e colegas de trabalho da Universidade Estadual de S�o Diego:
McGivern
RF, Andersen J, Byrd D, et al. Efici�ncia cognitiva em uma tarefa de
correspond�ncia para amostra
diminui no in�cio da puberdade em crian�as. C�rebro e Cogni��o
2002; 50: 73,889.
31 A Dra. Sarah-Jayne Blakemore, da University College em Londres, usou funcional
MRI: Blakemore SJ, Choudhury S. Desenvolvimento do c�rebro adolescente:
Implica��es para a fun��o executiva e cogni��o social. Journal of Child
Psicologia e Psiquiatria 2006; 47: 296 a 312.
Den Ouden HEM, Frith U, Frith C, Blakemore SJ. Pensando em inten��es.
NeuroImage 2005; 28: 787 � 96.
32 Em 2006, uma pesquisa de Los Angeles Times / Bloomberg reuniu respostas:
Abcarian
R, Horn J. Underwhelmed por tudo isso. Los Angeles Times. 7 de agosto de 2006.
Piccalo G. As garotas s� querem ser conectadas a tudo. Los Angeles Times.
11 de agosto de 2006.
33 Patricia Tun da Universidade Brandeis em Massachusetts descobriu que
simultaneamente:
Tun PA. Discurso r�pido e ruidoso: diferen�as de idade no processamento de fala
r�pida com
barulho de fundo. Psicologia e Envelhecimento 1998; 13: 424 a 34.
34 quando volunt�rios entre dezoito e quarenta e cinco anos receberam uma
aprendizagem
tarefa: Foerde K, Knowlton BJ, Poldrack RA. Modula��o de mem�ria concorrente
sistemas por distra��o. Procedimentos da Academia Nacional de Ci�ncias dos EUA
2006; 103: 11778-83.
36 atletas ciber competem antes de multid�es de cem mil: Evers M. Sul
A Coreia transforma os jogos de PC em um esporte espectador. Spiegel Online
International,
http: // www .spiegel .de / international / spiegel / 0, 1518, 399476, 00 .html.
36 jogos de v�deo parecem suprimir a atividade do lobo frontal: Mori A. Terror of
Game-Brain.
NHK Books, T�quio, Jap�o. 2002. Matsuda G. Hinaki K. Neuroimagem 2006;
29: 706-11
36 mais de 90 por cento de todas as crian�as: AMA Relat�rio do Conselho sobre
Ci�ncia
e Sa�de P�blica. Efeitos emocionais e comportamentais, incluindo potencial aditivo,
de Video Games, www .ama -assn .org / ama1 / pub / upload / mm / 467 /
csaph12a07 .doc.
214 Notas
36 apenas dez minutos de jogos de v�deo violentos di�rios: Nicoll J, Kieffer KM.
Viol�ncia nos videojogos: uma revis�o da pesquisa emp�rica. American Psychological
Reuni�o Anual da Associa��o. Agosto de 2005.
37 quando crian�as jogam videogames, seus c�rebros n�o usam circuitos de lobo
frontal:
Kawashima R. Treine seu c�rebro: 60 dias para um c�rebro melhor. Kumon Publishing
Am�rica do Norte, Teaneck, NJ. 2005.
38 exames PET PET de novi�os Tetris: Haier RJ, Siegel BV, MacLachlan A, et al.
Regional
Mudan�as metab�licas da glicose depois de aprender um complexo visuoespacial /
motor
tarefa: estudo de tomografia por emiss�o de p�sitrons. Brain Research 1992; 570:
134 a 43.
38 Dr. James Rosser e associados do Beth Israel Medical Center em Nova York:
Rosser JC Jr, Lynch PJ, Cuddihy L, Gentile DA, Klonsky J, Merrell R. The
Impacto dos videojogos em cirurgi�es treinadores no s�culo XXI. Arquivos de
Cirurgia 2007; 142: 181 � 6.
39 uma quantidade limitada de v�deo: Green CS, Bavelier D. A��o de modifica��es de
videogames
aten��o seletiva visual. Nature 2003; 423: 534 � 7.
40 Aprender qualquer idioma na idade adulta: Szafl arski JP, Holland SK,
Schmithorst
VJ, Byars AW. F MRI estudo de lateraliza��o lingu�stica em crian�as e adultos.
Human Brain Mapping 2006; 27: 202 � 12.
40 defici�ncias funcionais associadas ao envelhecimento: Small G, Vorgan G. The
Longevity
B�blia. Hyperion, Nova York, 2006.
41 obtiveram pontua��es significativamente maiores em classifica��es de ansiedade
no computador: Czaja SJ, Charness N,
Fisk AD, et al. Fatores que prev�em o uso de tecnologia e: Resultados do
Centro de Pesquisa e Educa��o sobre Envelhecimento e Melhoria tecnol�gica
(CRIO). Psicologia e Envelhecimento 2006; 21: 333 a 52, www.pubmedcentral
.nih .gov / articlerender .fcgi? tool = pubmed & pubmedid = 16768579.
41 Um estudo do Pew Internet descobriu que 22 por cento: Fox S. Divis�es digitais.
Pew Internet
& American Life Project. 5 de outubro de 2005, www .pewinternet .org / pdfs / PIP
_Divisions _Digital_Oct _5 _2005 .pdf.
41 como o c�rebro mais antigo � diferente: Cohen GD. A Mente Madura: O Poder
Positivo do
Envelhecimento do c�rebro. Livros b�sicos, Nova York, 2006.
41 Para algumas pessoas, torna-se mais dif�cil: Cabeza R, Daselaar SM, Dolcos F, et
al.
Tarefa na mente e efeitos de idade espec�ficos da tarefa na atividade cerebral
durante o trabalho
mem�ria, aten��o visual e recupera��o epis�dica. Ce re bral Cortex 2004; 14: 364 a
75.
42 como pessoas cegas usam seu c�rtex visual: Liu Y, Yu C, Liang M, et al. C�rebro
inteiro
conectividade funcional no cego precoce. Brain 2007; 130: 2085 a96.
42 quando a cegueira surge rapidamente: Th�oret H, Merabet L, Pascual-Leone A.
Comportamental
e mudan�as neuropl�sticas em cegos: evid�ncias para funcionalmente relevantes
intera��es transversais. Journal de Physiologie (Paris) 2004; 98: 221 a 33.
43 o c�rtex visual pode controlar outras fun��es sensoriais: Burton H, McLaren DG.
Visual
Ativa��o do c�rtex em pacientes com apar�ncia tardia, cegos nativos de Braille: uma
resson�ncia magn�tica
estudar durante tarefas sem�nticas e fonol�gicas com palavras ouvidas. Neuroci�ncia
Cartas 2006; 392: 38 a 42.
43 estudo de quase tr�s mil adultos mais velhos: Willis SL, Tennstedt SL, Marsiske
M,
Notas 215
et al. Efeitos a longo prazo do treinamento cognitivo nos resultados funcionais
di�rios
em adultos mais velhos. Jornal da American Medical Association 2006; 296: 2805 a
14.
43 A Dra. Cindy Lustig e colegas de trabalho mediram a atividade cerebral: Velanova
K, Lustig C,
Jacoby LL, Buckner RL. Evid�ncia para processamento controlado mediado frontalmente
diferen�as em adultos mais velhos. Ce re bral Cortex 2006; 17: 1033 a 46.
44 Dr. George Bartzokis e colegas da UCLA descobriram: Bartzokis G, Lu PH,
Geschwind DH, et al. Gen�tipo de Apolipoprote�na E e mielina relacionada � idade
discrimina��o em indiv�duos saud�veis: implica��es para o decl�nio cognitivo e
dem�ncia. Archives of General Psychiatry 2006; 63: 63; 72; 72.
44 adultos idosos com sucesso mental tendem a usar ambos os hemisf�rios: Cabeza R,
Anderson
ND, Locantore JK, McIntosh AR. Envelhecimento graciosamente: atividade cerebral
compensat�ria
em idosos de alto desempenho. Neuroimagem 2002; 17: 1394 a 402.
44 Drs. Ravenna Helson e Christopher Soto: Helson R, Soto CJ. Para cima e para
baixo
na Idade M�dia: mudan�as monot�nicas e n�o-monet�rias em pap�is, status e
personalidade. Jornal de Personalidade e Psicologia Social 2005; 89: 194 - 204.
45 Nos Estados Unidos de hoje, cerca de oitenta milh�es de pessoas: US Census
Bureau
Estimativas da popula��o residente dos Estados Unidos por idade e sexo, http: //
www .census .gov / popula��o / estimativas / na��o / intfile2�1 .txt.
CAP�TULO 3: VICIADO � TECNOLOGIA
48 viciados na Internet relatam sentir um est�mulo de humor agrad�vel: Ng BD,
Wiemer-Hastings
P. V�cio na internet e jogos online. Cyberpsycholog y & Behavior
2005; 8: 110 � 3.
48 O sistema de fia��o cerebral que controla essas respostas: Di Chiara G, Bassareo
V.
Sistema de recompensa e depend�ncia: o que a dopamina faz e n�o faz. Atual
Opini�o em Pharmacolog y 2007; 7: 69�76.
49 Estudos de volunt�rios rapt em videogames viciantes: Rau P-LP, Peng SY, Yang CC.
Distor��o de tempo para jogadores de jogadores em linha experientes e novatos.
Cyberpsycholog y
& Comportamento 2006; 9: 396 a 403.
49 Pesquisas anteriores mostraram que a alimenta��o e a atividade sexual: Nestler
EJ,
Carlezon WA. O circuito mesol�mbico de recompensas de dopamina na depress�o.
Biol�gico
Psiquiatria 2006; 59: 1151 a 9.
49 a regi�o executiva do c�rebro, conhecida como cingulado anterior: Kalivas PW,
Volkow
ND. A base neural do v�cio: uma patologia de motiva��o e escolha.
American Journal of Psychiatry 2005; 162: 1403-13.
50 um homem foi demitido para visitar: o trabalhador despediu a visita para
assuntos de sala de chat adultos
IBM. Los Angeles Times (Associated Press). 19 de fevereiro de 2007.
50 um jogo embutido chamado BrickBreaker: Craig S, Zuckerman G. Adictos a
BlackBerry
tamb�m n�o pode resistir a este pequeno jogo. Jornal de Wall Street. 17 de
fevereiro
2007.
50 at� 14 por cento dos usu�rios de computadores relataram negligenciar a escola:
Associated Press.
O estudo da Universidade de Stanford alerta sobre o v�cio na Internet, http: //
abclocal.go
.com / kabc / story? section = local & id = 4679518.
216 Notas
51 estudantes universit�rios com dificuldades ajustando: Kanwal N, Anand AP. v�cio
em internet
nos estudantes: motivo de preocupa��o. Cyberpsycholog y & Behavior 2003; 6: 653 �
6.
52 A for�a motriz do v�cio: Goldman D, Orisci G, Ducci F. Os tiques gen�ticos de
adictions: descobrindo os genes. Nature Review Gene tics 2005; 6: 521 � 32.
52 especialistas em depend�ncia propuseram crit�rios: Leung L. Atributos de gera��o
de rede
e propriedades sedutoras da Internet como preditores de atividades on-line
e v�cio na internet. Cyberpsycholog y & Behavior 2004; 7: 333�47
53 Recentemente, a Associa��o M�dica Americana: os viciados de Pham A. Gaming n�o
obt�m
diagn�stico. Los Angeles Times. 28 de junho de 2007.
53 viciados em Internet normalmente passam quarenta horas ou mais: Beard KW. V�cio
em internet.
Uma revis�o das t�cnicas de avalia��o atuais e avalia��o potencial
quest�es. Cyberpsycholog y & Behavior 2005; 8: 7 � 15.
54 O v�cio na Internet tem efeitos colaterais f�sicos: Hakala PT, Rimpela AH,
Saarni LA,
Salminen JJ. Atividades freq�entes relacionadas ao computador aumentam o risco de
dor no pesco�o e dor lombar em adolescentes. Eu ro pe an Journal of Public
Sa�de 2006; 16: 536-41.
54 as regras do condicionamento operante: Beard KW. Cyberpsycholog y & Behavior
2005; 8: 7 a 15.
56 programas de doze passos projetados para enfrentar o v�cio em e-mail: Reuters.
Doze passos
O programa visa curar o v�cio de e-mail, www.reuters.com/article/internet
Not�cias / idUSN1943527720070220.
57 aproximadamente 145 milh�es de pessoas: Rau PP, Peng S, Yang C. Distor��o de
tempo para
jogadores de jogadores em linha com novatos e novatos. Cyberpsycholog y & Behavior
2006; 9: 396�
403.
57 Embora as mulheres tenham maior probabilidade de se manterem em contato: Lenhart
A. Redes sociais
websites e adolescentes: uma vis�o geral. Pew Internet & American Life Project.
janeiro
3, 2007, www .pewinternet .org / pdfs / PIP_SNS _Data _Memo _Jan _2007 .pdf.
57, uma vez que os jogadores online tendem a ficar com eles: Rau et al.
Cyberpsycholog y & Behavior
2006; 9: 396 a 403.
57 Em um estudo do jogo de fantasia her�ica da Internet Everquest: Griffiths MD,
Davies
MNO, Chappell D. Fatores demogr�ficos e vari�veis ??de jogo em linha
jogos de computador. Cyberpsycholog y & Behavior 2004; 4: 479 � 87.
57 um homem de cinquenta e tres anos estava tocando: Alter A. Esse homem est�
traindo sua
esposa? Jornal de Wall Street. 10 de agosto de 2007.
58 4 por cento dos sites exibem material sexualmente relacionado: Spink A, Jansen
BJ. Rede
Pesquisa: Pesquisa p�blica da Web. Berlim: Springer-Verlag, 2004.
58 Quarenta milh�es de americanos visitam: Maltz W, Maltz L. The Porn Trap: The
Essential
Guia para Superar Problemas Causados ??pela Pornografia. HarperCollins, Nova York,
NY, 2008.
58 Dr. Amanda Spink e seus associados: Spink A, Ozmutlu HC, Lorence DP. Rede
procurando informa��es sexuais: um estudo explorat�rio. Processando informa��o
e Gest�o 2004: 40: 113 - 123.
Notas 217
59 mais de 70 por cento das empresas fornecem: Dun and Bradstreet Survey. Estudo D
& B
mostra que sete das 10 pequenas empresas dos EUA agora t�m acesso � Internet. Pode
25, 2000, www .dnb .com / newsview / 0500news8 .htm.
59 Um estudo de 2006 de mais de trinta e quatrocentos volunt�rios: Cooper A, Safi r
MP,
Rosenmann A. Preocupa��es no local de trabalho: um olhar preliminar sobre
atividades sexuais em linha
no escrit�rio - quest�es emergentes para cl�nicos e empregadores. Cyberpsycholog
y & Behavior 2006; 9: 22,9.
59 um em cada quatro membros de Gamblers Anonymous: Lorenz VC, Politzer RM.
Yaffee RA. Relat�rio final da Task Force sobre apostilas de jogo em Mary.nyu.
www, land edu / its / statistics / Docs / task _force _4 .html.
59 Uma pesquisa de 2005 descobriu que 4% dos americanos: Ackman D. Por que escolher
na Internet
jogos de azar? Los Angeles Times. 29 de outubro de 2006, www.latimes.com/ news /
opinion / la -op -ackman29oct29 hist�ria? coll.656569,0, = la -opinion -rightrail.
60 Congresso aprovou o Ato ilegal de aplica��o do jogo na internet: ilegal
Lei de Aplica��o do Jogo na Internet de 2006, www.techlawjournal.com/
cong109 / contas / casa / jogo / 20060929 .asp.
60 George Ladd e Nancy Petry da Universidade de Connecticut: Ladd GT,
Petry NM. Jogos desordenados entre m�dicos e universit�rios
Pacientes dent�rios: um foco no jogo na Internet. Psicologia de Comportamentos
Aditivos
2002; 16: 76,9.
60 M�dicos da Cl�nica Mayo: Dodd ML, Klos KJ, Bower JH, et al. Patol�gico
jogos de azar causados ??por drogas usadas para tratar a doen�a de Parkinson.
Arquivos de
Neurolog y 2005; 62: 1377 � 81.
61 Na China, onde estima-se que dois milh�es de jovens: Ransom I. Bota chinesa
Os campos abordam o v�cio em Internet. International Herald Tribune. 12 de mar�o,
2007, www .iht .com / articles / 2007/03/12 / business / addicts .php.
CAP�TULO 4: TECNOLOGIA E COMPORTAMENTO: ADHD, INDIGO CHILDREN,
E AL�M
64 Imigrantes digitais com mais de quarenta anos: Tun PA, O�Kane G, Wingfield A.
Distra��o por
discurso concorrente em ouvintes adultos jovens e mais velhos. Psicologia e
Envelhecimento
2002; 17: 453 a 67.
64 s�ndromes como a aten��o defi cit disorder: American Psychiatric Association.
Manual de Diagn�stico e Estat�stica para Transtornos Mentais DSM-IV-TR, Quarta
Edi��o
(revis�o de texto). Washington, DC, American Psychiatric Association. 2000.
66 Estima-se que 5% das crian�as: Polanczyk G, Rohde LA. Epidemiologia de
transtorno de d�ficit de aten��o / hiperatividade ao longo da vida �til. Opini�o
atual
em Psiquiatria 2007 20: 386 a92.
66 vezes que os alunos do nono e d�cimo gradavam usando a internet: Chan PA,
Rabinowitz
T. Uma an�lise transversal de videogames e aten��o hiperatividade deficiente
sintomas de dist�rbios em adolescentes. Annals of General Psychiatry 2006; 5: 16.
66 pesquisadores da Universidade M�dica de Kaohsiung em Taiwan: Yen JY, Ko CH,
218 Notas
Yen CF, Wu HY, Yang MJ. Os sintomas psiqui�tricos com�rbidos da Internet
V�cio: d�ficit de aten��o e hiperatividade (TDAH), depress�o,
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66 Pesquisadores psiqui�tricos na Cor�ia do Sul: Ha JH, Yoo HJ, Cho IH, Chin B,
Shin
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que s�o positivos para o v�cio na Internet. Journal of Clinical Psychiatry
2006; 67: 821 � 6.
66 Dr. Dimitri Christakis e colegas da Universidade de Washington: Christakis
DA, Zimmerman FJ, DiGuiseppe DL, McCarty CA. Exposi��o antecipada � televis�o
e problemas de aten��o subseq�entes em crian�as. Pediatria 2004; 113: 707 a 13.
67 organiza��es profissionais nacionais como a Academia Americana de Pediatria:
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2001; 107: 423-6.
67 recomenda��es de que as crian�as observam pouca ou nenhuma TV: Vandewater EA,
Rideout
VJ, Wartella EA, Huang X, Lee JH, Shim MS. Inf�ncia digital: eletr�nica
meios e tecnologia e uso entre infantes, crian�as pequenas e pr�-escolares.
Pediatria
2007; 119 (5): e1006�15, http: // pediatria .aplica��es .org / cgi / con
Tenda / cheio / 119/5 / e1006.
67 um novo diagn�stico: ADHD adulto: Spencer TJ, Biederman J, Mick E.
Transtorno de d�ficit de aten��o / hiperatividade: diagn�stico, vida �til,
comorbidades,
e neurobiologia. Journal of Pediatric Psycholog y 2007; 32: 631 a 42.
68 quando nossos c�rebros recuam: Eppinger B, Kray J, Mecklinger A, John O. Idade
Diferen�as na troca de tarefas e monitoramento de respostas: evid�ncia de ERPs.
Psiquiatria Biol�gica 2007; 75: 52 a 67.
68 Psic�logo David Meyer e colegas da Universidade de Michigan:
Rubinstein JS, Meyer DE, Evans JE. Controle executivo de processos cognitivos
na troca de tarefas. Revista de Psicologia Experimental e Percep��o Humana
Per for mance 2001; 27: 763 � 97.
68 Dr. Gloria Mark e associados na Universidade da Calif�rnia em Irvine:
Thompson C. Conhe�a os hackers da vida. O jornal New York Times. 16 de outubro de
2005.
69 cirurgi�es realizam tarefas n�o-cir�rgicas estressantes: Allen K, Blascovich J.
Efeitos de
M�sica sobre reatividade cardiovascular entre cirurgi�es. Jornal do americano
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O grupo de comportamento 69 foi denominado Crian�as �ndigo: Crian�as Carroll L.
Indigo.
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70 uma condi��o relacionada conhecida como s�ndrome de Asperger: McPartland J, Klin
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S�ndrome de Asperger. Clinicas de Medicina do Adolescente 2006; 17: 771 a88.
70 crian�as altamente inteligentes com aten��o coexistente dist�rbios: Baum SM,
Olenchak FR, Owen SV. Estudantes talentosos com d�ficits de aten��o: Fato e / ou fi
c��o?
Ou, podemos ver a floresta para as �rvores? Gifted Child Quarterly 1998; 42: 96
a104.
71 A propor��o exata de crian�as TDAH: Healey D, JJ Rucklidge. Uma explora��o
nas habilidades criativas das crian�as com TDAH. Journal of Attention
Dist�rbios 2005; 8: 88 a95.
Notas 219
71 307 crian�as durante um per�odo de dezessete anos: Shaw P, Greenstein D, Lerch
J, et al.
Habilidade intelectual e desenvolvimento cortical em crian�as e adolescentes.
Nature 2006; 440: 676.
71 Economista da Universidade Cornell, Michael Waldman: Whitehouse M. Mind e
importam. Um economista � qualificado para resolver enigmas do autismo? The Wall
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Di�rio. 27 de fevereiro de 2007.
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72 mudan�as generalizadas do c�rebro que alteram muitos aspectos: Williams DL,
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Minshew NJ. Funcionamento neuropsicol�gico em crian�as com autismo: ainda mais
evid�ncia de informa��es complexas desordenadas - processamento. Child
Neuropsycholog
y 2006; 12: 279 a 98.
Koshino H, Kana RK, Keller TA, Cherkassky VL, Minshew NJ, Just MA.
f Investiga��o de MRI sobre mem�ria de trabalho para rostos no autismo: codifica��o
visual
e subconectividade com �reas frontais. Ce re bral Cortex 2008; 18: 289 a 300.
73 neurocientistas da Universidade de Wisconsin estudaram uma forma de am�ndoa:
Nacewicz BM, Dalton KM, Johnstone T, et al. Amygdala volume e n�o verbal
defici�ncia social em adolescentes e adultos do sexo masculino com autismo.
Arquivos
de Psiquiatria Geral 2006; 63: 1417 a28.
73 irm�os normais de crian�as autistas: Dalton KM, Nacewicz BM, Alexander AL,
Davidson RJ. A fixa��o do olhar, a ativa��o cerebral e o volume de am�gdala n�o s�o
afetados.
irm�os de indiv�duos com autismo. Psiquiatria Biol�gica 2007; 61: 512-20.
73 jogos de computador que descrevem cenas violentas ativam a am�gdala: Mathiak K,
Weber R. Rumo ao c�rebro correlatos do comportamento natural: f Resson�ncia
Magn�tica durante a viol�ncia
videogames. Human Brain Mapping 2006; 27: 948 a56.
74 O primeiro surto foi relatado em 2001: Mason M. � doen�a ou ilus�o?
Os EUA assumem um dilema. O jornal New York Times. 24 de outubro de 2006.
75 definiu histeria em massa como um surto de doen�a: Small GW, Borus JF. Surto
de doen�a em um ref�gio escolar: intoxica��o t�xica ou histeria em massa? Nova
Inglaterra
Journal of Medicine 1983; 308: 632 � 5.
75 estudos de neuroimagem de pacientes com histeria: Vuilleumier P. Convers�o
hist�rica
e fun��o do c�rebro. Progress in Brain Research 2005; 150: 309 a 29.
76 No passado, jornais, televis�o e r�dio: Small GW, Borus JF. A influ�ncia
de relat�rios de jornal sobre surtos de histeria em massa. Trimestral psiqui�trico
1987; 58: 269 a78.
76 os mais de cem mil sites: Alao AO, Soderberg M, Pohl EL,
Alao AL. Cybersuicide: revis�o do papel da internet no suic�dio. Cyberpsycholog
y and Behavior 2006; 9: 489 � 93.
76 cybersuicide foi trazido ao centro das aten��es: os pactos de Rajagopal S.
Suicide e o
Internet. British Medical Journal 2004 4; 329: 1298 � 9.
77 estima-se que 15% da popula��o: Angst J. Depress�o maior em 1998:
Estamos fornecendo uma terapia ideal? Journal of Clinical Psychiatry 1999; 60
Suplemento 6: 5,9.
220 Notas
77 isolamento social aumenta claramente o risco: Cacioppo JT, Hughes ME, Waite LJ,
Hawkley LC, Thisted RA. Solid�o como fator de risco espec�fico para depress�o
sintomas: an�lises transversais e longitudinais. Psicologia e Envelhecimento
2006; 21: 140 a51.
77 idosos queixam-se de ansiedade inform�tica: Czaja SJ, Charness N, Fisk AD, et
al.
Fatores que prev�em o uso da tecnologia: resultados do Centro de Pesquisa
e Educa��o sobre Envelhecimento e Desenvolvimento Tecnol�gico (CREATE).
Psicologia e Envelhecimento 2006; 21: 333 a 52.
78 controle adictions e compulsions: Lubman DI, Y�cel M, Pantelis C. Addiction,
uma condi��o de comportamento compulsivo? Neuroimagem e neuropsicol�gica
evid�ncia de desregula��o inibit�ria. Addiction 2004; 99: 1491 a 502.
78 como os jovens desenvolvem seu senso de si: Allison SE, von Wahlde L, Shockley
T, Gabbard GO. O desenvolvimento do eu na era da Internet e
jogos de fantasia de role-playing. American Journal of Psychiatry 2006; 163: 381 �
5.
CAP�TULO 5: CULTURA DE ALTA TECNOLOGIA: SOCIAL, POL�TICA E
IMPACTO ECON�MICO
79 transa��es financeiras tradicionais de baixa tecnologia: Samuelson RJ. O
desaparecimento
d�lar. Newsweek. 25 de junho de 2007.
79 a Web os ajudou a tomar grandes decis�es de vida: Horrigan J, Rainie L. The
Internet
papel crescente nos principais momentos da vida. Pew Internet & American Life
Proj80
Em seu livro The Long Tail: Anderson C. The Long Tail: por que o futuro do neg�cio
Est� vendendo menos de mais. Hyperion, Nova York, 2006.
80 Dr. Christine Nascido e colegas: Born C, Meindl T, Poeppel E, et al. Marca
percep��o: avalia��o da ativa��o cortical usando f IRM. Reuni�o Anual de
The Radiological Society of North America 28 de novembro de 2006, http: //
rsna2006.
rsna .org / rsna2006 / V2006 / confer�ncia / evento _display .cfm? em _id =
4429416. .
81 Andrew Keen descreve o impacto cultural negativo: Keen A. The Cult of the
Amateur:
Como a Internet de hoje est� matando nossa cultura. Doubleday, New York, NY, 2007.
82 dez sites mais populares em 2007: www .alexa .com / site / ds / top _sites? Cc =
US &
ts _mode = country & lang = none.
82 A empresa de monitoramento da Internet Netcraft: Netcraft .com, http: // news
.netcraft
.com / archives / web _server _survey .html.
83 Lee Gomes contrastou algumas amostras intrigantes: Gomes L. O que s�o surfistas
na web
procurando? Bem, � exatamente o que voc� pensaria. Jornal de Wall Street. 16 de
agosto
2006.
83 Os dez principais termos de pesquisa de 2007: Arrington M. Yahoo top search
2007:
Por favor, pessoas, pare de digitar Britney Spears nas caixas de pesquisa.
TechCrunch.
3 de dezembro de 2007. www .techcrunch .com / 2007/12/03 / yahoo -top -searches
-2007 - por favor - pessoas - socorrendo - escrevendo - v�rgulas - em
"pesquisas" /.
Arrington M. Google anuncia os termos de pesquisa mais r�pidos. TechCrunch.
ect. www, 2006, 19 de abril. pewinternet.org / PPF / r / 181 / relat�rio
_display .asp.
Notas 221
3 de dezembro de 2007. www .techcrunch .com / 2007/12/03 / google -announces
- mais r�pido - crescimento - busca de termos.
Mills E. Ask.com's top 10 tem o Google, mas n�o Britney. C / Net News.com. dezembro
14, 2007. Aval�vel online: www .news .com / 8301 -10784 _3 -9834449 -7.
html.
84 estudo do provedor de informa��es de rede: 2005 Online Holiday Shopping Update.
27 de novembro de 2005, www .comscore .com / press / release .asp? Press = 683.
84 Um em cada seis americanos vende algo online: Lenhart L. Venda de itens
conectados. Pew Internet & American Life Project. Novembro de 2005, www.pewinternet
.org / pdfs / PIP_SellingOnline _Nov05 .pdf.
84 De acordo com a National Association of Realtors: Know N. Home shoppers do
sua ca�a online. EUA hoje. 9 de fevereiro de 2007.
84 Dr. Brian Knutson e colegas da Stanford University: Knutson B, Rick S,
Wimmer GE, Prelec D, Loewenstein G. Neural preditores de compras. Neur�nio
2007; 53: 147 a56.
Impacto positivo da tecnologia e da produtividade: Lohr S. ??Study diz que os
computadores d�o
grandes impulsos para a produtividade. O jornal New York Times. 13 de mar�o de
2007.
87 estamos nos tornando uma sociedade sem dinheiro: Samuelson RJ. O d�lar verde
desaparecendo.
Newsweek. 25 de junho de 2007.
87 m�dicos de fam�lia est�o aproveitando a tecnologia: Naik G. falming family MDs
get
tecnologia e linha de vida. Jornal de Wall Street. 26 de fevereiro de 2007.
87 Bidshift Inc., uma empresa de software de San Diego: a comunidade de clientes de
Duhigg C.
software de agendamento da empresa. Los Angeles Times. 21 de junho de 2006.
87 O Interactive Advertising Bureau informou: Marketing Interativo e M�dia
Fact Pack 2006. Crain Communications Inc. 17 de abril de 2006, http: // adage.
com / images / random / Interactivefactpack06 .pdf.
88 A Web tamb�m pode ser usada para ajudar a obter um aumento: Darlin D. Usando a
Web para obter
o chefe a pagar mais. O jornal New York Times. 3 de mar�o de 2007.
88 An�lises econ�micas recentes: Atkinson RD, McKay A. prosperidade digital:
entendimento
os benef�cios econ�micos da revolu��o tecnol�gica da informa��o.
A Funda��o de Tecnologia da Informa��o e Inova��o. Mar�o de 2007, http: //
www .itif .org / files / digital _prosperity .pdf.
88 economistas descreveram dois grandes erros: Kuhnen CM, Knutson B. O neural
com base na tomada de riscos financeiros. Neuron 2005; 47: 763 a 70.
88 incerteza desencadeia circuitos neurais na am�gdala: Hsu M, Bhatt M, Adolphs
R, Tranel D, Camerer CF. Sistemas neuronais que respondem a graus de incerteza
na tomada de decis�es humanas. Ci�ncia 2005; 310: 1680 � 3.
89 The Newspaper Association of America: NAA libera a an�lise ABC FAX-FAX,
www .naa .org / Global / PressCenter / 2006 / NAA -RELEASES -ABC-FAS-
FAXANALYSIS.aspx? lg = naaorg.

89 No in�cio de 2007, a revista Time: Carr D. amea�ou pela internet, o tempo


O magazine diminui. O jornal New York Times. 8 de janeiro de 2007.
. www pewinternet.org/ pdfs / PIP _Women _and _Men _online .pdf.
222 Notas
89 No outono de 2007, produtores de filmes e TV experientes: Cieply M. Novo show
para come�ar
no MySpace. O jornal New York Times. 13 de setembro de 2007.
90 Nos Estados Unidos, essa receita aumentou para quase US $ 17 bilh�es: receita de
an�ncios on-line
grava um terceiro ano. Jornal de Wall Street. 8 de mar�o de 2007.
90 Mas em 2006, Rupert Murdoch�s News Corporation: Kehaulani Goo S. Google
joga no v�deo da Web. O Washington Post. 10 de outubro de 2006, http: // www
.washing to np ost. com / wp - dyn / content / article / 2 0 0 6/10/0 9 /
AR2006100900546 .html.
91 As mulheres s�o mais propensas a enviar por e-mail amigos: Fallows D. Como
homens e mulheres usam
a Internet. Pew Internet & American Life Project. Washington, DC, 2005,
91 Dr. Simon Baron-Cohen e colegas da Cambridge University: Baron-Cohen
S, Knickmeyer RC, Belmonte MK. Diferen�as de sexo no c�rebro: Implica��es
para explicar o autismo. Science 2005 4; 310: 819 � 23.
91 Dr. Richard Haier e colegas da Universidade da Calif�rnia: Haier RJ, Jung
RE, Yeo RA, Head K, Alkire MT. A neuroanatomia da intelig�ncia geral:
O sexo importa. NeuroImage 2005; 25: 320 a 7.
92 No in�cio da Internet, os homens inicialmente dominavam: Fallows D. Como homens
e
as mulheres usam a Internet. Pew Internet & American Life Project. Washington,
DC, 2005.
92 diferen�as na fun��o cerebral e estrutura entre os sexos: a mismeabilidade
de mulher. O economista. 3 de agosto de 2006, www.economist.com/ science /
hist�ria de exibi��o .cfm? _id = 7245949.
92 Investigadores da Universidade de Minnesota: Fulkerson JA, Story M, Mellin A,
Leffert N, Neumark-Sztainer D, SA francesa. Frequ�ncia da refei��o no jantar
familiar
e desenvolvimento de adolescentes: relacionamentos com ativos de desenvolvimento e
comportamentos de alto risco. Journal of Adolescent Health 2006; 39: 337 a 45.
95 Um estudo 2006 da Pew Internet descobriu que quase 40%: Madden M, Lenhart A.
Namoro virtual. Pew Internet & American Life Project. 5 de mar�o de 2006,
www .pewinternet .org / pdfs / PIP _Online _Dating .pdf.
96 A nota de amor tradicional: Zaslow J. As letras de amor digitais s�o f�ceis de
enviar, mas
dif�cil de apreciar. Jornal de Wall Street. 9 de fevereiro de 2007.
O amor de 96 muda dramaticamente o c�rebro: Fisher HE, Aron A, Brown LL. Rom�ntico
Amor: um sistema cerebral de mam�fero para escolha de companheiro. Transa��es
filos�ficas de
The Royal Society of London. S�rie B. Ci�ncias Biol�gicas 2006; 361: 2173 a86.
97 A preval�ncia de tecnologia port�til: Hafner K. O laptop desliza na cama
apaixonado
tri�ngulo. O jornal New York Times. 24 de agosto de 2006.
97 AOL inadvertidamente enviou dezenove milh�es de internet: Zeller T. Sua vida
como um
abra o livro. O jornal New York Times. 12 de agosto de 2006.
98 um em cada quatro m�dicos praticantes nos Estados Unidos: National Center for
Health
Estatisticas. Uso de registro m�dico eletr�nico por m�dicos de escrit�rio: United
Estados, 2005, www .cdc .gov / nchs / products / pubs / pubd / hestats / electronic
/
eletr�nico .htm.
Notas 223
98 que violaria a HIPAA (Portabilidade e Responsabilidade do Seguro de Sa�de
Ato): Stone JH. Comunica��o entre m�dicos e pacientes
na era da medicina eletr�nica. O novo jornal ingl�s de medicina,
2007; 356: 2451 � 4.
98 Muitas empresas agora est�o usando programas: Dell K, Cullen LT. Snooping
bosses.
Tempo. 11 de setembro de 2006, http: // www .workrights .org / in _the _news / in
_the
_nova _time .html.
98 usando a tecnologia GPS para rastrear o paradeiro dos trabalhadores: Geller A.
Bosses keep
olho n�tido em trabalhadores m�veis via GPS. Associated Press. 3 de janeiro de
2005, http: //
98 Muitos estudantes n�o t�m uma pista: Finder A. Para alguns, a personalidade
online mina
um resumo. O jornal New York Times. 11 de junho de 2006.
99 Ethicist Randy Cohen observa: Cohen R. Online extracurriculares. O Nova Iorque
Times Sunday Magazine. 11 de mar�o de 2007.
99 Em 2008, estima-se que 80 por cento de todos os telefones celulares: Sullivan
MS. Lei pode encurralar
Uso da c�mera do celular. PCWorld.com. 23 de julho de 2004, www.pcworld.com/
artigo / id, 117035 -page, 1 / artigo .html.
99 O FBI classifica o crime cibern�tico: Bryan-Low C. Para pegar criminosos no
ciberespa�o, FBI
� global. Jornal de Wall Street. 21 de novembro de 2006.
99 Em 2006, foram estimados cinco mil: Meyer J. Os extremistas est�o a homenagem
na Internet, diz Gonzales. Los Angeles Times. 17 de agosto de 2006.
100 centros emocionais dos c�rebros: Bloom FE, Beal MF, Kupfer DJ (eds). o
Dana Guide to Brain Health. A Dana Press. Nova York, 2003.
100 visualizando imagens horr�veis ativam uma rede espec�fica: Nitschke JB,
Sarinopoulos
Eu, Mackiewicz KL, Schaefer HS, Davidson RJ. Neuroanatomia funcional
de avers�o e sua antecipa��o. Neuroimagem 2006; 29: 106 � 16.
100 Coopera��o mundial: Cohen LP. A ubiquidade da Internet multiplica os locais
para
tente crimes na web. Jornal de Wall Street. 12 de fevereiro de 2007.
100 v�rus inform�ticos mal-intencionados causaram cerca de US $ 14 bilh�es: Bryan-
Low C. To
pegar criminosos no ciberespa�o, o FBI � global. Jornal de Wall Street. novembro
21, 2006.
100 mensagens de texto para denunciar um crime: Yuan L. Assassinato, ela enviou
mensagens de texto: sem fio
mensagens usadas para combater o crime. Jornal de Wall Street. 2 de julho de 2007.
101 Em 2007, cerca de setenta milh�es de blogs: Saranow J. Os minutos de nossos
vidas. Jornal de Wall Street. 2 de mar�o de 2007.
101 Embora os blogs sejam freq�entemente associados: Lenhart A, Fox S. Bloggers: um
retrato de
os novos contadores de hist�rias da internet. Pew Internet & American Life Project.
Washington,
DC, 2006.
101 est�dios de Hollywood englobam blogueiros: os ateliadores de alian�as recrutam
campanhas Oscar,
Ruffling plumas na hierarquia de Hollywood. Jornal de Wall Street. fevereiro
8, 2007.
102 Na v�spera das elei��es presidenciais de 2008 nos Estados Unidos: Nagourney A.
A pol�tica enfrenta mudan�as radicais atrav�s da Web. O jornal New York Times. 2 de
abril de 2006.
.workrights.www org / in _the _news / in _the _news _associatedpress .html.
224 Notas
Schatz A. Candidatos encontraram um novo toco na blogosfera. The Wall Street
Di�rio. 14 de fevereiro de 2007.
102 mais de cinquenta milh�es de usu�rios mensais do MySpace: Comscore .com. Rede
social
os sites continuam a atrair n�meros recorde � medida que o MySpace.com ultrapassa
50 milh�es de visitantes dos EUA em maio. 15 de junho de 2006,
www.comscore.com/press/
libere .asp? press = 906.
102 O YouTube tamb�m se tornou uma importante for�a de campanha: Noveck J. YouTube
segue
a campanha. Los Angeles Times. 6 de julho de 2007.
102 americanos relataram que eles aprenderam regularmente sobre a presid�ncia de
2008
campanha: o papel mais amplo da Internet na Campanha 2008. Pew Internet &
Projeto Vida Americana. 11 de janeiro de 2008. http: // pewresearch .org / pubs /
689 /
the -internets -broader -role -in-campaign -2008.
102 A empresa de pesquisa de Connecticut PQ Media estimou que US $ 80 milh�es: PQ
Mediais
Consumo de m�dia social 2008: An�lise Preliminar de Previs�o. http: //
www .pqmedia .com / political -media-buying -2008 .html.
103 Professor David Amodio e associados da Universidade de Nova York: Amodio DM,
Jost JT, Master SL, Yee CM. Correla��es neurol�gicas do liberalismo e do
conservadorismo.
Nature Neuroscience 2007; 10: 1246 a7.
103 volunt�rios de pesquisa viram os rostos dos candidatos presidenciais: Kaplan
JT,
Freedman J, Iacoboni M. Us versus eles: atitudes pol�ticas e affi do partido
A influ�ncia influencia a resposta neural aos rostos dos candidatos presidenciais.
Neuropsicologia
2007; 45: 55 a 64.
CAP�TULO 6: EVOLU��O DO C�REBRO: ONDE EST� AGORA?
105 usamos question�rios de auto-avalia��o: Ercoli LM, Siddarth P, Huang SC,
et al. Perda de perda de capacidade de mem�ria e diminui��o metab�lica cerebral em
pessoas com apolipoprote�na E�4 gene tic risco para doen�a de Alzheimer.
Archives of General Psychiatry 2006; 63: 442 - 8.
CAP�TULO 7: RECONHECENDO FACE TO FACE
116 muitas faculdades introduziram cursos: Silverstein S. Real world 101:
faculdades
ensinar refei��es, impostos, vida. Los Angeles Times. 10 de junho de 2006.
116 contatos sociais di�rios podem aumentar o poder cerebral: Ybarra O, Burnstein
E,
Winkielmon P, et al. Exerc�cio mental atrav�s de socializa��o simples: social
a intera��o promove o funcionamento cognitivo geral. Personalidade e social
Boletim psicol�gico 2008; 34: 248 a59.
117 define nossa humanidade: Chayer C, Freedman M. Fun��es do l�bulo frontal. Atual
Neurologia e Neuroscience Reports 2001; 1: 547 � 5.
118 Uma regi�o chave do c�rebro, a insula: Blakeslee S. Uma pequena parte do
c�rebro e
seus efeitos profundos. O jornal New York Times. 6 de fevereiro de 2007.
118 Fumantes com dano insular: Naqvi NH, Rudrauf D, Damasio H, Bechara A.
O dano � insula interrompe o v�cio do tabagismo. Ci�ncia
2007: 315; 531-4.
Notas 225
118 A insula se associa com outros centros cerebrais: Koenigs M, Young L, Adolphs
R,
et al. O dano ao c�rtex pr�-frontal aumenta os julgamentos morais utilit�rios.
Nature 2007; 446: 865 � 6.
Carey B. Les�o cerebral que afeta as escolhas morais. O jornal New York Times.
marcha
22, 2007.
119 Dr. John King e seus associados no University College em Londres: King JA,
Blair JR, Mitchell DGX, Dolan RJ, Burgess N. Fazendo o que � certo: A
circuito neural comum para comportamento violento ou compassivo apropriado.
NeuroImage 2006; 30: 1069 a76.
120 A fun��o cerebral geralmente diminui com a idade: Williams LM, Brown KJ,
Palmer D, et al. Os anos maduros ?: Base neuronal de melhorar emocionalmente
estabilidade ao longo da idade. Journal of Neuroscience 2006; 26: 6422 a 30.
120 Dr. Arthur Kramer da Universidade de Illinois: Begley S. Partes do c�rebro
parecem
para melhorar com a idade. Jornal de Wall Street. 17 de fevereiro de 2007
121 um motorista de dezesseis anos � vinte vezes mais prov�vel: o motorista
adolescente: Comit�
sobre Preven��o de Les�es, Viol�ncias e Venenos e Comit� de Adolesc�ncia.
Pediatria 2006; 118; 2570 � 81.
De fato, os acidentes automobil�sticos: Centros para controle e preven��o de
doen�as.
Sistema de consulta e relat�rios de estat�sticas de ferimento na Web (WISQARS)
[Conectados]. (2006). Centro Nacional de Preven��o e Controle de Les�es, Centros
para Controle e Preven��o de Doen�as (produtor), www.cdc.gov/ ncipc /
wisqars.
121 Professor Leanne Williams da Universidade de Sydney: Williams et al. Di�rio
da Neuroscience 2006; 26: 6422 a 30.
121 Outras pesquisas do Dr. Thomas Hess: Leclerc CM, Hess TM. Diferen�as de idade
em
As bases para julgamentos sociais: testes de uma perspectiva de experi�ncia social.
Experimental
Pesquisa em envelhecimento 2007; 33: 95 a 120.
Begley S. O lado positivo do envelhecimento. Jornal de Wall Street. 17 de fevereiro
de 2007.
121 c�rebro maduro � mais resiliente: Foreman J. Parece que todos esses
anivers�rios podem ser
fazendo voc� feliz. Los Angeles Times. 16 de julho de 2007.
121 terapias de conversa podem influenciar os padr�es de ativa��o cerebral: Bradley
S. Primeiro plano
l�ngua. Sobre a rela��o entre palavras terap�uticas e o c�rebro.
Anais psiqui�tricos 2006; 36: 289 a94.
Schwartz JM, Stoessel PW, Baxter LR, Martin KM, Phelps ME. Sist�mico
mudan�as na taxa metab�lica de glicose cerebral ap�s modifica��es de comportamento
bem-sucedidas.
tratamento cati�nico do transtorno obsessivo-compulsivo. Arquivos de psiquiatria
geral
1996; 53: 109 a 13.
122 usu�rios de Internet e tecnologia cr�nica: Koezuka N, Koo M, Allison KR, et al.
A rela��o entre atividades sedent�rias e inatividade f�sica entre
adolescentes: resultados da pesquisa de sa�de da comunidade canadense. Di�rio
de Adolescent Health 2006; 39: 515 a 22.
122 adotam um estilo de vida mais saud�vel: Small et al. American Journal of
Geriatric Psychiatry
2006; 14: 538 a 45.
226 Notas
124 Mantenha seu c�rebro encaixado com aer�bica mental off-line: Small G, Vorgan G.
The Longevity
B�blia. Hyperion, Nova York, 2006.
Begley S. Como manter seu envelhecimento cerebral: Aerobics. Jornal de Wall Street.
16 de novembro de 2006.
124 Estudos de resson�ncia magn�tica funcional na UCLA: Wang AT, Lee SS, Sigman M,
Dapretto M.
A leitura afeta no rosto e na voz. Correla��es neurais de interpreta��o
comunicativa
inten��o em crian�as e adolescentes com dist�rbios do espectro autista.
Archives of General Psychiatry 2007; 64: 698 a 708.
127 Dr. Adam Joinson do Instituto de Tecnologia Educacional: Joinson AN.
Auto-estima, risco interpessoal e prefer�ncia por e-mail para face-a-face
comunica��o. Cyperpsycholog y & Behavior 2004; 7: 472 � 8.
131 volunt�rios com baixa autoestima tiveram maior probabilidade de escolher o
email:
Joinson AN. Cyperpsycholog y & Behavior 2004; 7: 472 � 8.
131 A falta de auto-estima tamb�m pode levar ao efeito de desinibi��o on-line:
Suler J. The online
efeito de desinibi��o. CyberPsycholog y & Behavior 2004; 7: 321 � 6.
131 tornam-se intimidantes cibern�ticos: Harmon A. Internet d� armas a adolescentes
para
ferido de longe. O jornal New York Times. 26 de agosto de 2004.
131 regi�es cerebrais que normalmente inibem tal agress�o: Novo AS, Hazlett EA,
Buchsbaum
MS, et ai. Positron corp�reo pr�-frontal de ufletoxglucose 18fl
Resposta de tomografia de emiss�o para meta-clorofenilpiperazina em impulsivo
agress�o. Arch Gen Psychiatry 2002; 59: 621,9.
132 indicaram as regi�es do c�rebro que controlam o otimismo: Sharot T, Riccardi
AM,
Raio CM, Phelps EA. Mecanismos neurais que medem o vi�s de otimismo. Natureza
2007: 450: 102 a5.
134 volunt�rios envolvidos em um exerc�cio emp�tico: Carr L, Iacoboni M, Dubeau MC,
Mazziotta JC, Lenz GL. Mecanismos neurais de empatia em seres humanos: um rel�
de sistemas neurais para imita��o em �reas l�mbicas. Procedimentos do Nacional
Academy of Science USA 2003; 100: 5497 a 502.
134 Dr. Tania Singer e colegas do Instituto de Neurologia: Singer T, Seymour
B, O�Doherty J, Kaube H, Dolan RJ, Frith CD. A empatia pela dor envolve a
componentes afetivos, mas n�o sensoriais, da dor. Science 2004; 303: 1157 � 62.
137 Technolog e escritor Danny O�Brien consultou sua lista: Thompson C. Conhe�a a
vida
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142 Equipe do Dr. Richard Davidson na Universidade de Wisconsin: Davidson RJ,
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143 e possivelmente at� a sua expectativa de vida: Small G, Vorgan G. The Longevity
Bible.
Hyperion, Nova York, 2006.
145 o hemisf�rio esquerdo controla a escrita atrav�s da �rea de Broca: Wing AM.
Motor
Notas 227
controle: Mecanismos de equival�ncia motora em caligrafia. Biologia atual
2000; 10: R245,8.
CAP�TULO 8: A TECNOLOGIA TOOLKIT
150, mais uma vez, nossos c�rebros procuram marcas familiares, como Apple ou IBM:
Born C,
Meindl T, Poeppel E, et al. Percep��o da marca: avalia��o da ativa��o cortical
usando f MRI. Reuni�o Anual da Sociedade Radiol�gica da Am�rica do Norte,
28 de novembro de 2006.
151 O investigador de Caltech, Ming Hsu e seus colegas, usaram resson�ncia
magn�tica funcional: Hsu M,
Bhatt M, Adolphs R, Tranel D, Camerer CF. Sistemas neurais que respondem a
Graus de incerteza na tomada de decis�o humana. Ci�ncia 2005; 310: 1680 � 3.
154 Como Will Schwalbe e David Shipley escreveram em seu livro: Shipley D, Schwalbe
W. Enviar. Alfred A. Knopf, Nova Iorque, NY, 2007.
158 pessoas s�o ineficientes na forma como procuram na Web: Barbara M, Zeller T. A
Face
Est� exposto ao AOL Searcher No. 4417749. The New York Times. 9 de agosto de 2006.
161 Washington, Nova York e Calif�rnia: Richtel M. M�os no volante, n�o
nas chaves do BlackBerry. O jornal New York Times. 12 de maio de 2007.
Cooper C. Os legisladores visam uma nova falha na estrada: DWT. A parede
Street Journal. 14 de mar�o de 2007.
162 Um estudo recente da Administra��o Nacional de Seguran�a Rodovi�ria: seguro
Information Institute, Inc. Celulares e Condu��o, http://www.iii.org/
m�dia / hottopics / seguro / celulares /.
162 compar�veis ??aos associados � condu��o enquanto bebidos: Strayer DL, Drews
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Human Factors 2006; 48: 381 � 91.
162 Actividade do telefone celular como fazer uma chamada ou mensagens de texto,
tr�s regi�es do c�rebro:
Osaka M, Komori M, Morishita M, Osaka N. Bases neurais de focalizar a aten��o
na mem�ria de trabalho: um estudo FMRI baseado em diferen�as grupais.
Cogni��o Neuroci�ncia Comportamental Afetiva 2007; 7: 130n9.
162 A vis�o perif�rica � particularmente afetada: Wood J, Chaparro A, Hickson L,
et al. O efeito das distrac��es auditivas e visuais no campo de vis�o �til:
Implica��es para a tarefa de condu��o. Investiga��o Oftalmol�gica e Ci�ncia Visual.
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167 canais de TV que encontraram um nicho na Web: White B. Os canais de TV se movem
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A percep��o de controle est� associada � dopamina subcortical: Declerck CH,
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individual
diferen�as na percep��o de controle. Brain and Cognition 2006; 62: 143 � 76.
168 Para entender como nossos c�rebros respondem quando enfrentamos um medo: Mobbs
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pr�-frontal periaqueductal
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169, o Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA informou: Secret�rio Nicholson
fornece
228 Notas
Atualiza��o em incidentes de dados roubados: correspond�ncia de dados com
Departamento de Defesa
fornecendo novos detalhes. US Department of Veterans Affairs, http: //
www1 .va .gov / opa / pressrel / pressrelease .cfm? id = 1134.
169 hackers automatizados de PC tentando quebrar uma senha: University of
Massachusetts
Lowell, departamento de TI, www .uml .edu / it / default .html.
170 A pornografia � facilmente acess�vel na Web, e muitos pais expressam
preocupa��o:
Zetter K. Como melhor proteger crian�as do porn online. S�o Francisco
Cr�nica. 12 de fevereiro de 2006, http: // www .sfgate .com / cgi -bin / article
.cgi? F = /
c / a / 2006/02/12 / FILTERING .TMP
171 outro novo toque para privacidade on-line: Pham A, Menn J. Google Maps redraw
o dom�nio da privacidade. Los Angeles Times. 7 de agosto de 2007.
172 Food and Drug Administration (FDA) est� considerando a aprova��o de um
cirurgicamente
Dispositivo implantado: Burton TM, Wilde Mathews A. Monitorando seu cora��o via
a Internet. Jornal de Wall Street. 28 de fevereiro de 2007.
173 oito dos dez usu�rios americanos da Internet buscaram informa��es de sa�de:
Fox S. Pesquisa de sa�de online 2006. Pew Internet & American Life Project. Outubro
29, 2006, www .pewinternet .org / pdfs / PIP _Online _Health _2006 .pdf.
173 Para aumentar a probabilidade de obter respostas v�lidas para quest�es de
sa�de: Kushner
D. Bem conectado: Encontrar informa��es m�dicas confi�veis ??on-line. AARP
Mar�o e abril de 2007; pp. 40-42.
174 Estudos de imagem cerebral de hipocondr�acos: van den Heuvel OA, Veltman DJ,
Groenewegen HJ, et ai. Correla��es neuroanat�micas espec�ficas do transtorno de
aten��o
vi�s no transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de p�nico e hipocondria.
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Hakala M, Vahlberg T, Niemi PM, Karlsson H. Metabolismo da glicemia
e temperamento em rela��o � somatiza��o severa. Neuroci�ncias Cl�nicas de
Psiquiatria
2006; 60: 669 a 75.
175 recursos baseados na Web est�o agora dispon�veis: Francis T. Como encontrar um
bom m�dico,
www .inod .org / news .html.
176 muitos m�dicos continuam preocupados: Brooks RG, Menachemi N. Uso de m�dicos
de e-mail com pacientes: fatores que influenciam a comunica��o eletr�nica e
ades�o �s melhores pr�ticas. Journal of Medical Internet Research 2007; 8 (1): e2,
. www j .mir org / 2006/1 / e2.
176 diretrizes para ajudar os m�dicos a usar o email: Robertson J. Diretrizes para
m�dico-paciente
comunica��es eletr�nicas. American Medical Association, www.
ama -assn .org / ama / pub / categoria / 2386 .html.
178 estimula��o mental pode melhorar a mem�ria e a sa�de do c�rebro: Greene K.
Putting
exerc�cios cerebrais � prova. Jornal de Wall Street. 3 de fevereiro de 2007.
178 Estudos de varredura cerebral usando PET: Small GW, Silverman DHS, Siddarth P,
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sobre cogni��o e
Fun��o cerebral. American Journal of Geriatric Psychiatry 2006; 14: 538 a 45.
Haier RJ, Siegel BV, MacLachlan A, et al. Altera��es regionais do metabolismo da
glicose
Notas 229
depois de aprender uma tarefa visuoespacial / motora complexa: um tomogr�fico de
emiss�o de positr�o
estude. Brain Research 1992; 570: 134 a 43.
180 Pesquisas recentes sugerem que estimulando nossos c�rebros: Small GW, Silverman
DHS, Siddarth P, et al. Efeitos de um programa de estilo de vida de longevidade
saud�vel de 14 dias
na cogni��o e na fun��o cerebral. American Journal of Geriatric Psychiatry
2006; 14: 538 a 45.
180 efici�ncia do circuito neural: Alter A. Esse homem est� traindo sua esposa?
Jornal de Wall Street. 10 de agosto de 2007.
Bailenson JN, Yee N. Camale�es digitais: assimila��o autom�tica de n�o verbais
gestos em ambientes virtuais imersivos. Ci�ncias psicol�gicas 2005; 16: 814 a9.
CAP�TULO 9: PONIENDO A BANDEIRA DO C�REBRO: TECNOLOGIA E
O FUTURO C�REBRO
181 na categoria de Nativos Digitais existem dois subgrupos: Howe N, Strauss
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Lancaster LC, Stillman S. Quando as gera��es colidem: quem s�o. Porqu� eles
Choque. Como resolver o quebra-cabe�a geracional no trabalho. Collins, Nova York,
NY. 2003.
182 A jornalista Carol Hymowitz descreveu como: Hymowitz C. Managers descobre
maneiras
para que as gera��es fechem lacunas de cultura. Jornal de Wall Street. 9 de julho
de 2007.
187 Pesquisadores j� desenvolveram um neurochip: Than K. C�lulas cerebrais fundidas
com chip de computador. LiveScience. 27 de mar�o de 2006, www.livescience.com/
sa�de / 060327 _neuro _chips .html.
187 pacientes epil�pticos para controlar o cursor de um computador: Carey B. Brain
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controle de dispositivos externos. LiveScience. 17 de mar�o de 2005,
www.livescience.
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Schwartz AB, Cui XT, Weber DJ, Moran DW. Interfaces controladas por c�rebro:
restaura��o do movimento com pr�teses neurais. Neuron 2006; 52: 205 e 20.
187 Tecnologias de interface Brain-computer detectam e traduzem: Coyle S, Ward T,
Markham C, McDarby G. Sobre a adequa��o dos sistemas de infravermelho pr�ximo (NIR)
para a pr�xima gera��o de interfaces c�rebro-computador. Meteorologia fisiol�gica
2004; 25: 815 a 22.
187 ligue um volunt�rio humano para digitar mentalmente: Taylor C. Navegando na Web
com
nada al�m de ondas cerebrais. CNN Money.com. 24 de julho de 2006, http: //money.cnn
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Karim AA, Hinterberger T, Richter J, et al. Internet Neural: Navega��o na Web com
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188 Enquanto os volunt�rios estavam ligados a esta tecnologia de leitura da pele:
Peplow M.
O ping-pong mental poderia auxiliar parapl�gicos. Nature News. 27 de agosto de
2004,
http: // www .bioedonline .org / news / news .cfm? art = 1126.
189 um novo aparelho que usa uma prote�na fotossens�vel: Chen I. O feixe de luz que
Desliza um interruptor que liga o c�rebro. O jornal New York Times. 14 de agosto de
2007.

�NDICE
v�cio, 47 � 62, 146, 47
na China, 61
a aten��o parcial cont�nua,
18-19
controle e, 51
crit�rios para, 53
para enviar por e-mail, 54 a56
para apostas 59, 60
gen�tica de 52
ajuda para 61, 62
para a Internet, 50 a 54
amor como, 96,97
� novidade, 34 a 35
fisiologia de, 48, 49, 54
� pornografia, 58 a 59
recursos em 205
auto-avalia��o de, 111 a 12
compras on-line, 47, 60, 61
estrat�gias para, 146�47
para videogames, 38, 56, 58
TDAH. Veja a aten��o defi cit
desordem de hiperatividade
adolesc�ncia
comportamento em 92
desenvolvimento e, 30
empatia em 30 30
refei��es familiares e, 92
gratifica��o instant�nea e, 31
linguagem e, 8
redes neurais em 31
l�bulos pr�-frontais em 31 � 32
lendo em 25
redes sociais e, 3, 4
adrenalina, impacto cognitivo de, 19
adultos, TDAH, 67
propaganda
com blogs, 101
contato visual e, 115 � 16
Internet e, 80
valor de 87
envelhecimento
aten��o e, 64
fun��o cerebral e, 120
temperamento e, 44 a 45
da for�a de trabalho, 45
�lcool, 27
Amazon, 80
am�gdala, escolhas amb�guas com,
151
Anderson, Chris, 80
anonimato, de comunica��o on-line,
127-28
cingulado anterior
em v�cio 49
depress�o e, 132
Experi�ncia humana e, 118 � 19
ideologia pol�tica e, 103
ansiedade, da tecnologia, 778
apar�ncia, 125
Ma��, 150
assertividade
vantagens de 128
na intera��o face a face, 128
estrat�gias para, 128 a29
treinando para 130n31
anexos, para email, 155
aten��o
idade e, 64
parcial cont�nua, 18 a 19
Capacidade de Native Digital de, 25
�ndice 232
aten��o (continua��o)
multitarefas vs., 18, 68
auto-avalia��o de 109n10
auto-estima e, 18-19
estrat�gias para, 140, 41
transtorno de d�ficit de aten��o e hiperatividade
(ADHD)
em adultos, 67
crit�rios diagn�sticos para, 65
em Indigo Children, 70, 71
QI e, 71
preval�ncia de 66
exposi��o � tecnologia e, 64
televis�o e 66 66
jogos de v�deo e, 66
autismo
capacidade cognitiva com, 73
contato visual com 73, 74
intera��o face a face com, 73
gen�tica de 72
televis�o e 71 a 72
autom�veis, mortes de adolescentes em,
121. Veja tamb�m a condu��o
ax�nios, 7
Baby Boomers, 182
banc�rio, celular, 87
quarto, tecnologia em 97
comportamento
de adolescentes, 92
de Indigo Children, 69, 70
cegueira, 42 a43
blogs
demografia e, 101
marketing com, 101
estrat�gias para, 165, 66
linguagem corporal. Veja n�o verbal
comunica��o
c�rebro
branding and, 80�81
caracter�sticas de 5
computadores conectados a, 187
uso de energia por, 13
futuro 186�89
meia-idade, 44 a 45
velho vs. jovem, 41
plasticidade de 6 � 9, 42 a 45
pr�-natal, 27
leitura de 188
processamento sensorial por 4 a 5
tamanho de 11n12
treinamento de, 120n23, 178n80
atividade cerebral
com escolhas amb�guas 151
com compaix�o vs. agressivo
atos, 119
com depress�o, 121, 132
de Nativo de Digitas, 16:17
com decis�es econ�micas, 88�89
com emoticons, 11
com empatia, 134
com decis�es financeiras, 88
no lobo frontal, 36,37
com amor 96,97
com telefone celular, 162
RM de 15, 16
com multitarefa, 137, 158, 59
com transtorno obsessivo-compulsivo
121
com pesquisas on-line, 14:17
com ideologia pol�tica, 103, 4
no c�rtex pr�-frontal 16
com psicoterapia, 121 a 22
com auto-estima, 132
com compras, 84 85
de soci�patas 119
com videojogos, 35 38
interface c�rebro-computador, 187
n�voa cerebral, 74
gap cerebral, 2346
ponte de 46
Demografia de, 181n82
Imigrantes digitais e, 20
Nativos digitais e, 24 � 26
futuro surgimento do c�rebro,
186
gap de gera��o vs. 24
mentor e, 183
auto-avalia��o e, 105
leitura do c�rebro, 188
brainstorming, 145
branding
c�rebro e, 80-81
de computadores, 150
�ndice 233
BrickBreaker, depend�ncia de, 50
�rea de Broca, 10
c�meras digitais 99
c�pia de carbono, de e-mail, 155
sociedade sem dinheiro, 87
celular. Ver telefone celular
conversando, online, 18. Veja tamb�m instante
Mensagens
desenvolvimento infantil
adolesc�ncia e, 30
gen�tica e, 8,9
matura��o em 27, 28
Etapas de Piaget de, 28
priva��o sensorial visual em 8
Lei de Prote��o � Crian�a Online, 170
crian�as. Veja tamb�m a adolesc�ncia; �ndigo
Crian�as
intera��o face a face e, 27
matura��o de 27, 28
China
v�cio em 61
mensagens de texto em 100
escolhas. Veja tamb�m as decis�es de compra
amb�guo 151
econ�mico e financeiro, 88�89
habilidade cognitiva
adrenalina e, 19
autismo e, 73
cortisol e, 19
intera��o face a face e, 116, 17
melhoria em 21
de Indigo Children, 70, 71
cultura de comunica��o, de Digital
Nativo, 20
comunica��o n�o verbal
empatia e, 134
auto-avalia��o de 106 � 7
estrat�gias para, 126n27
exposi��o � tecnologia e, 124
treinando, 125 � 26
tipos de, 124 a 25
comunica��o online
anonimato de 127, 28
com m�dicos 176
auto-avalia��o de, 113 a 14
chip de computador. Veja o circuito integrado
computadores
c�rebro conectado a, 187
branding of, 150
exposi��o 28:30
na pr�-escola, 25 a 26
decis�es de compra para 150, 52
velocidade de 151
estat�sticas de uso, 29
v�rus de computador, 100, 169
conservadores, atividade cerebral de, 103
ao controle
v�cio e, 51
sobre a emo��o, 121
sobre a evolu��o, 22
sobre tecnologia, 51
cookies 170
c�rtex
orbitofrontal, 151
pr�-frontal, 16
cortisol, impacto cognitivo de, 19
terapia de casais, 184-85
criatividade
brainstorming for, 145
auto-avalia��o de 110n11
estrat�gias para 145
tecnologia e, 144
Cibercriminalidade, 99,101
cyber medicine, 172
cianossuic�dio, 76n77
planejador di�rio, 1
Desvantagens de, 164
efic�cia de, 137
Darwin, Charles, 9
namoro online 95�96
dados demogr�ficos
de blogueiros, 101
do fosso cerebral 181 � 82
dendritos, sinalizando, 7
depend�ncia, depend�ncia como, 48
depress�o
cingulado anterior e, 132
atividade cerebral e, 121, 132
da tecnologia, 77
desenvolvimento
adolesc�ncia e, 30
gen�tica e, 8,9
234
desenvolvimento (continua��o)
matura��o em 27, 28
Etapas de Piaget de, 28
de lobos pr�-frontais, 32
priva��o sensorial visual em 8
n�voa digital 19
Imigrante digital
gap cerebral e, 20
c�rebro de, 3, 42, 44
mem�ria de 42
habilidades sociais de 18486
exposi��o tecnol�gica de, 40
treinamento de, 16
Nativo digital
per�odo de aten��o de 25
gap cerebral e, 24 � 26
c�rebro de 3, 16,17
cultura de comunica��o de, 20
amor e 96
habilidades sociais de 116
Aprendizagem tradicional, 26, 120
sistema digital, emerg�ncia de 12
defici�ncia, 40-41
efeito de desinibi��o, 131
m�dicos
comunica��o on-line com,
176n77
pesquisa on-line, 175
dopamina
em v�cio, 48 a49
jogos de azar e, 60
pornografia e, 59
compras e, 84
dirigindo
experi�ncia com 121
uso de telefone celular e, 162
Mortalidade adolescente de, 121
mensagens de texto e, 50, 161
O homem primitivo
evolu��o cerebral de 2
tamanho do c�rebro de 11
com�rcio eletr�nico. Veja tamb�m compras, online
V�cio em, 47, 60, 61
atividade cerebral e, 84 85
efici�ncia de 85
crescimento de 84
�ndice
medicina em 177�78
privacidade e, 98
pesquisa e, 84
economia
atividade cerebral e, 88�89
de internet, 878
das redes sociais, 89 a 90
tecnologia e, 88
EEG. Veja eletroencefalografia
efici�ncia
de multitarefa, 32, 68
de redes neurais, 13
de compras on-line, 85
de local de trabalho, 26
Einstein, Albert, 181
anci�os, 182
eletroencefalografia (EEG), 188
o email
v�cio de 54 a56
anexos a 155
c�pia de carbono de 155
etiqueta com, 157
experi�ncia com 112n13
Gerenciamento da caixa de entrada, 156
limita��es de 152
como condicionamento operante, 55
privacidade com 154
auto-avalia��o e, 112, 13
estrat�gias para, 152 � 57
estilo 153
linha de assunto de 152 � 53
thread of, 154
Gerenciamento do tempo com, 156�57
emoticons
atividade cerebral e 11
lista de, 202 � 3
emo��o
controle sobre 121
intera��o face a face e, 121
reconhecimento de 28
tecnologia e, 2
empatia
na adolesc�ncia, 30 a 32
atividade cerebral e, 134
vantagem evolutiva com, 134
experi�ncia humana e, 119
n�veis de, 136
�ndice 235
ouvindo e, 135 Frisch, Max, 115
comunica��o n�o verbal e l�bulo frontal 36,37
134 fundraising, online, 102�3
l�bulos pr�-frontais e, 31 Future Shock (Toffl er), 149
auto-avalia��o de, 108�9
Treinamento para jogos de 134 a 36
uso de energia, do c�rebro, 13 depend�ncias, 59, 60
Dopamina de entretenimento e, 60
digital, 167�68 jogos, treinamento cerebral com,
da internet, 90 178 � 80
g�nero de etiqueta
com e-mail, 157 multitarefas e, 68�69
com telefone celular, uso de tecnologia 162 � 63 e, 91n92
Everquest, gap de 57 gera��es, gap cerebral versus 24
evolu��o, 9 a 11 Gera��o X, 182
tamanho do c�rebro e, gen�tica 11n12
controle sobre 22 de v�cio 52
digital, 21 do autismo, 72
de Early Man, 2 desenvolvimento infantil e, 8�9
de empatia, 134 evolu��o e, 9
gen�tica e, 9 c�lulas gliais, 44
de idioma, 10n11 Google
de m�o direita, 10 busca com, 14:17
habilidades sociais e, 2 vistas de rua, 171
tecnologia e, 1
de uso de ferramentas, 2, 10 det�m, evolu��o de, 10
dispositivos de m�o para contato com os olhos, compras
autismo e, 73�74 decis�es para, 164�65
defini��o de 125 disco r�gido, 151-52
marketing e 115 a16 informa��es de sa�de, pesquisa on-line,
173 a 75
Facebook, 20 portabilidade do seguro de sa�de e
Lei de Responsabilidade de Intera��o Face-a-Face (HIPAA), 98
Assertividade em, 128 HIPAA. Ver Seguro de Sa�de
autismo e, 73 Lei de Portabilidade e Responsabilidade
crian�as e, 27 hipocampo, 18
capacidade cognitiva e 116, 17 horm�nios, 19. Veja tamb�m dopamina
controle emocional e, 121 habilidades de contato humano, auto-avalia��o
recursos em, 205 � 6 de, 105 � 12
express�es faciais, 124 experi�ncia humana
C�dula anterior de refei��o familiar e, 118 � 19
comportamento do adolescente e, 92 empatia e, 119
tecnologia e, 92�94 insula e, 118
aprendizagem tradicional e, 95 hipnose, auto, 142
f�meas. Ver histeria das mulheres, massa
filtros, para pornografia, 170 doen�a de Morgellons, 75
decis�es financeiras, 88 surtos de, 76
236
IBM, 150
ideologia, pol�tica, 103n4
Gerenciamento da caixa de entrada, 156
Crian�as �ndigo
TDAH, 70, 71
comportamentos de 69 a 70
capacidade cognitiva de 70, 71
exposi��o tecnol�gica de, 71
Revolu��o industrial, for�as motrizes
de 12
em forma��o
acesso a, 81n82
relacionado � sa�de, 173 a 75
redes neurais de processamento de, 6 � 7
gratifica��o instant�nea
adolesc�ncia e, 31
multitarefa como, 32
mensagens instant�neas, privacidade com, 158
insula
experi�ncia humana e, 118
decis�es de compra e, 150
autoconsci�ncia e, 118
circuito integrado, inven��o de, 12
quociente de intelig�ncia (QI)
TDAH e, 71
subir, 21
Internet
adi��o a 50 a 54
valor econ�mico de 87,88
entretenimento de 90
marketing 80
not�cias de 89, 102
uso patol�gico de, 30
servi�o de telefone em 166, 67
QI. Ver quociente de intelig�ncia
isolamento, 131
Empregos, Steve, 1
Kahn, Alice, 79
Kennedy, John F., 105
l�ngua. Veja tamb�m n�o verbal
comunica��o; conectados
comunica��o
evolu��o de 10, 11
jovens c�rebros e, 8
�ndice
Aprendendo. Veja tamb�m treinamento
degrada��o de, 21
por Nativos digitais, 26, 120
refei��o familiar e, 95
Jogos de video para, 39�40
esquerdo, evolu��o de, 10
liberais, atividade cerebral de, 103
ouvindo
empatia e, 135
auto-avalia��o de, 108�9
treinamento para, 135
lobos. Ver lobo frontal; pr�-frontal
l�bulos
The Long Tail (Anderson), 80
amor
atividade cerebral e, 96,97
Nativos digitais e, 96
encontros on-line e, 95�96
redes sociais e, 95
notas de amor, 96
resson�ncia magn�tica (resson�ncia magn�tica)
da atividade cerebral, 15:16
de treinamento cerebral, 178
machos. Veja homens
marketing
com blogs, 101
contato visual e, 115 � 16
Internet e, 80
valor de 87
refei��o. Veja refei��o familiar
registros m�dicos, eletr�nicos, 87, 98
rem�dio
cyber 172
compras on-line para 177�78
medita��o
resposta de relaxamento de 142
para libera��o de estresse, 143
mega-hits, foco de interesse pessoal
vs. 80
mem�ria, 42
homens
pap�is sociais de 11, 12
Uso de tecnologia por, 91�92
mentor 182n83
Mensagens. Veja mensagens instant�neas,
privacidade com; mensagem de texto
c�rebro da meia idade, plasticidade de, 44 a 45
Mil�nios, 181 a 82
consci�ncia consciente, 142
celular
atividade cerebral com 162
etiqueta com, 162�63
decis�es de compra para, 163
como s�mbolo de status, 149 � 50
Doen�a de Morgellons
hist�ria de 74
como histeria em massa, 75
MRI. Ver resson�ncia magn�tica
imagens
multitarefa
ADHD adulto e, 67
atividade cerebral e, 137, 158-59
aten��o parcial cont�nua vs.
18, 68
planejadores di�rios e, 137
perigo de 33 a 34
efici�ncia de, 32, 68
g�nero e, 68�69
melhoria em 21
como gratifica��o instant�nea, 32
com pesquisa online, 158-59
otimizado, 33
Sestas de energia e, 138
auto-avalia��o de 109n10
estrat�gias para, 138n39
exerc�cio de relaxamento do grupo muscular
143
MySpace, 20, 90, 102
napping
efic�cia de 19
multitarefa e, 138
sele��o natural
do tamanho do c�rebro, 11 a 12
defini��o de 9
empatia e, 134
gen�tica e, 9
redes neurais
na adolesc�ncia, 31
efici�ncia de 13
processamento de informa��es com 6 a 7
mem�ria e, 42
exposi��o � tecnologia e, 117
�ndice 237
not�cia
futuro de 4
da Internet, 89, 102
jornal, popularidade de 89
comunica��o n�o verbal
empatia e, 134
auto-avalia��o de 106 � 7
estrat�gias para, 126n27
exposi��o � tecnologia e, 124
treinando, 125 � 26
tipos de, 124 a 25
novidade 34 35
nucleus accumbens, 84, 86f
transtorno obsessivo-compulsivo, 121
comunica��o online
anonimato de 127, 28
com m�dicos 176
auto-avalia��o de, 113 a 14
condicionamento operante, e-mail como, 55
otimismo, 132
c�rtex orbitofrontal 151
senhas
rachaduras de 169
for�a de 170
patologia, uso da Internet como, 30
foco de interesse pessoal, mega-hits
vs. 80
servi�o de telefone, na internet, 166 a 67
Piaget, Jean, 28
plasticidade do c�rebro 6,9
Imigrantes digitais, 42 a 44
meia-idade, 44 a 45
extremistas pol�ticos, 100
pol�tica online, 102 � 3
pornografia
adi��o a 58 a59
filtros para 170
Siesta de poder. Veja napping
c�rtex pr�-frontal, 16
l�bulos pr�-frontais. Veja tamb�m o lobo frontal
na adolesc�ncia, 31 a 32
comprometimento do desenvolvimento de 32
empatia e, 31
gravidez, 27
pr�-escolar, 25 a 26
�ndice 238
Privacidade de aten��o, 109, 10
de dados, 169 lacunas no c�rebro e, 105
c�meras digitais e, 99 de criatividade, 110n11
com e-mail, 154 de experi�ncia em e-mail, 112 � 13
com mensagens instant�neas, 158 de habilidades emp�ticas, 108n9
online 97, 98 de habilidades de contato humano, 105, 12
senhas e, 169, 70 das habilidades de escuta, 108n9
seguran�a e 168 a 72 de multitarefa, 109, 10
redes sociais e 98n99 de habilidades de comunica��o n�o-verbal,
tecnologia e 97 � 99 106 � 7
no local de trabalho, 98, 171, 72 das habilidades de comunica��o on-line,
psicoterapia, 121 a 22 113 � 14
decis�es de compra de habilidade de relaxamento, 110n11
para computadores, 150 a 52 de auto-estima, 1078
para dispositivos port�teis, 164-65 de habilidades tecnol�gicas, 112 a 14
Insula e, 150 autoconsci�ncia, 118
para telefones celulares 163 auto-estima
atividade cerebral e, 132
lendo aten��o parcial cont�nua e,
do c�rebro, 188 18-19
por jovens, 25 efeitos de desinibi��o e, 131
relacionamentos, online vs. real, 18 hipocampo e, 18
isolamento de relaxamento e, 131
pr�ticas para o otimismo 142-43 e, 132
auto-avalia��o de 110, 11 auto-avalia��o de, 107�8
les�o por esfor�o repetitivo (RSI), 161 treinamento para, 132�33
direito, 10 vendidos, on-line, 84
romance. Veja amor priva��o sensorial, 8
RSI. Veja compras repetitivas de ferimentos por tens�o, on-line
V�cio em, 47, 60, 61
seguran�a, on-line, 168, 72 atividade cerebral e, 84 85
escola, computadores, 25, 26, efici�ncia de, 85
pesquisa, crescimento online de, 84
atividade cerebral com, 14 � 17 para medicina, 177 � 78
para m�dicos, 175 privacidade e, 98
com Google, pesquisa 1418 e, 84
h�bitos de, 82, 83 taquigrafia, para mensagens de texto, 160,
para informa��es de sa�de, 199-202
Sinaliza��o 173 a 75, 7
mais popular, 83 chip de sil�cio. Veja o circuito integrado
multitarefa com, 158n59 desenvolvimento de habilidades, videogames para,
por pornografia, 58 38 a 39. Veja tamb�m treinamento
privacidade e, 97 tabagismo, 27
Compras e, 84 redes sociais
estrat�gias para, 159�60 economia de, 89�90
entretenimento de auto-avalia��o, 167
de v�cio, 111-12 amor e, 95
�ndice 239
privacidade e 98 98
Jogos de video como, 58
dos jovens, 3 a 4
pap�is sociais, g�nero de 11
habilidades sociais
de imigrantes digitais, 184 � 86
dos Nativos Digitais, 116
auto-avalia��o de, 105 � 12
tecnologia e, 2
treinando, 123, 24
sociopatas, atividade cerebral de 119
esporte espectador, videogames como, 36
s�mbolo de status, telefone celular como,
149 � 50
Stevenson, Adlai, 23
Stoll, Clifford, 47
estrat�gias
para o v�cio 146, 47
por assertividade, 128 a29
para aten��o 140-41
para blogs, 165, 66
para a criatividade, 145
para e-mail, 152 � 57
para multitarefa, 138n39
para comunica��o n�o verbal,
126n27
para pesquisa on-line, 159�60
para mensagens de texto, 160-61
estresse
de aten��o parcial cont�nua, 18
horm�nios de, 19
lan�amento de 143
RSI as, 161
estiramentos, tendinite, 161
estilo, no email, 153
linha de assunto, de e-mail, 152 � 53
cirurgia, 38
Sinapses, 6f
concentra��o de 7
n�mero de 5
tecnologia
ansiedade de 778
no quarto, 97
evolu��o do c�rebro e, 1
controle sobre 51
criatividade e, 144
depress�o de 77
defici�ncia e, 40-41
economia e, 88
emo��o e, 2
refei��o familiar e, 92�94
g�nero e 91,92
como novidade, 35
privacidade e, 97n99
recursos em 206,8
avalia��o de habilidades com, 112, 14
habilidades sociais e, 2
mentes jovens e, 3
exposi��o � tecnologia, 14, 28 a 30
ADHD e, 64
Digital Immigrant's, 40
de Indigo Children, 71
redes neurais e, 117
comunica��o n�o verbal e,
124
consequ�ncias psicol�gicas de 117
tratamento para 122, 23
techno-fobia, 40, 42
techno-virgins, 41
adolescentes, acidentes automobil�sticos com,
121
televis�o
TDAH e, 66 a 67
autismo e 71 a 72
exposi��o a, 2
temperamento, 44 ??a 45
tendinite, alongamentos para, 161
terroristas online 99
mensagem de texto
preven��o de crime com, 100
dirigindo e, 50, 161
taquigrafia para, 160, 199, 202
estrat�gias para, 160-61
terapia
atividade cerebral com 121 a22
para casais, 184,88
gerenciamento de tempo, com email, 156�57
TiVo, 168
Toffler, Alvin, 149
uso da ferramenta
evolu��o de, 2, 10
idioma e, 10
toque, 125
�ndice 240
viol�ncia de aprendizagem tradicional, em jogos de v�deo, 36
degrada��o de 21 priva��o sensorial visual, em crian�a
por Nativos digitais, desenvolvimento 26, 120, 8
refei��o familiar e, 95 voice over Internet Protocol (VOIP),
treinamento 166 � 67
por assertividade, 130 a31 VOIP. Veja a voz sobre o protocolo da Internet
do c�rebro, 120n23, 178 � 80
de Digital Immigrant, 16 Webonomics, 85, 89
por empatia, 134 e 36 websites, mais populares, 82
para ouvir, 135 Wikipedia, 81
em comunica��o n�o-verbal, mulheres
125n26 pap�is sociais de 11, 12
para a auto-estima, 132, 33, uso da tecnologia, 91n92
em habilidades sociais, 123, 24, local de trabalho
idade em 45
Efici�ncia de v�deo de, 26
exposi��o a, 14 mentores, 182n83
Resposta fisiol�gica, pornografia, 59
13�14, 48 privacidade em, 98, 171, 72
videoconfer�ncia, 167
Jogos de v�deo, 35 � 40 yoga, resposta de relaxamento de, 142
v�cio em 38, 56 a 58 jovens
TDAH e 66 comportamento em 92
atividade cerebral e, desenvolvimento de 3538 e, 30
Treinamento cerebral com 178, 80 empatia, 30 � 32
lobo frontal e 36 a 37 refei��es familiares e, 92
aprendendo com 39�40 gratifica��o instant�nea e, 31
multijogador, 57 idiomas e, 8
Efeitos f�sicos de, 36 redes neurais, 31
popularidade de 35 � 36, 57 lobos pr�-frontais, 31 � 32
desenvolvimento de habilidades com, 38 38 leitura, 25
como redes sociais, 58 redes sociais de, 3, 4
como esporte espectador, 36 YouTube, 90, 168
Sobre os autores
Gary Small, MD � o diretor do
Centro de pesquisa de mem�ria e envelhecimento no Semel
Instituto de Neuroci�ncias e Comportamento Humano e
o Centro de Envelhecimento da UCLA. Sua pesquisa fez
as manchetes do Wall Street Journal, o novo
York Times e USA Today, entre outras publica��es.
A revista Scientific American o nomeou um dos
os principais inovadores do mundo em ci�ncia e tecnologia.
Gigi Vorgan escreveu, produziu e apareceu
em in�meros filmes e programas de televis�o antes
juntando-se com o marido, Dr. Gary Small, para
co-escreva The Memory Bible, The Memory Prescription
A Longevity Bible, e iBrain. Ela mora em Los
Angeles com o Dr. Small e seus dois filhos.
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