O autor, renomado especialista em cursos de Estrat�gias

aprendendo, nos oferece um livro que, em um estilo agrad�vel, dar� respostas

abrumadoramente positivo para aqueles que precisam e querem aprender a
estudo Ao contr�rio de outros livros sobre o assunto, que reformulam
M�todos conhecidos h� muitos anos, este nos d� princ�pios
inovadores de educa��o e psicologia cognitiva ao mesmo tempo
que une as estrat�gias com a vida.
Al�m disso, ao nos mostrar a utilidade da maioria das estrat�gias para
esportes e rela��es sociais, o autor nos d� outro estimulante
incentivo
Richard Fenker
Como estudar e aprender mais e
melhor em menos tempo
ePUB v1.1
daniboy92 08.12.12
T�tulo original: Pare de estudar, comece a aprender
Richard Fenker, 1984.
Tradu��o: Rafael Lassaletta
Ilustra��es: Johnny Pate
Design / retoque: tanodos
ePub base v2.0
Uma m�e. Papai e Dayna
para Logan e os ca�adores
Reconhecimentos
Nenhum livro � poss�vel sem o esfor�o ea colabora��o de muitos
pessoas, e com mais motivos um livro como esse que eu tenho desenvolvido durante
cinco anos. Em primeiro lugar, quero expressar minha gratid�o a Don
Danserreau, que como amigo e colecionador me ajudou a projetar e elaborar
Muitas das t�cnicas apresentadas no livro. Sam Lane, outro amigo, me ajudou
tamb�m usando uma vers�o digitada do texto em suas aulas,
me dando orienta��es valiosas e dedicando muito tempo e energia para
torne sua publica��o em realidade. Agrade�o tamb�m a Lance Buhl,
Delayne Hudspeth, Thaddeus O'Brien e David Watterson, que leram o manuscrito
e me fizeram sugest�es valiosas, al�m de me dar o seu encorajamento e
suporte Gra�as a Deborah Frecd e Mary Poolc, que digitaram o
primeiras vers�es do livro. Meus agradecimentos especiais a Latryl Ohendalski, meu
editor, por sua paci�ncia em orientar um novo autor atrav�s dos detalhes e
quest�es da publica��o, e Judy Oelfke Smith por seu belo trabalho de
design
Existem tr�s contribuintes especiais com os quais estou com d�vidas. Rev Mullins,
de Kansas City, meu co-autor, escritor profissional que revendeu o livro de A a Z,
abrindo meu longo estilo acad�mico, dando a Nurf uma personalidade
aut�ntico e inventando Gorbish ... e especialmente adicionando humor. Johnny Pate,
artista talentoso, preparou os didujos. Suas visualiza��es dos personagens do
livro, sua ingenuidade e inventividade, adicionaram vida e impacto ao texto.
O meu colaborador final n�o refutou o livro nem desenhou as ilustra��es, mas teve
a paci�ncia de me aguentar durante os cinco anos que passaram a escrever e
publique o livro. Silenciosamente, sem fazer barulho, ele leu todas as vers�es
escrito � m�o, ajudou a digitar algumas partes, me deu o seu pr�prio
sugest�es e apoio deles ... e ele me deu seu pr�prio tempo para me dar tempo para
escreva Obrigado Dayna!
Introdu��o
Bem, o que voc� pensa sobre isso? (T�ticas para chamar a aten��o No.
1: plante uma pergunta.) Se a sua resposta foi "eu acho que � um pouco curto", voc�
pode
Certifique-se de uma coisa: voc� leu e digeriu corretamente as primeiras sete
palavras
Agora que atra�am sua aten��o, vou contar o que � esse livro: o caminho
Posso ajud�-lo a parar de estudar e come�ar a aprender, bem como
Algumas coisas que voc� pode fazer para facilitar a aprendizagem e
divers�o
Eu s� pergunto uma coisa (t�ticas de atrair a aten��o n. � 2: despertar o
curiosidade) Pe�o-lhe que aceite que as sugest�es e t�cnicas que lhe ofere�o
Eles funcionam, e voc� pode us�-los agora para aprender melhor.
Bem, na verdade pedi-lhe que assumisse duas coisas; mas em troca de ter
Leia at� aqui, vou fazer uma promessa: quando eu terminar de ler este livro n�o s�
Voc� saber� como melhorar sua aprendizagem, mas voc� ter� come�ado a aprender
melhor.
Agora, para concluir o livro, eu tenho que manter sua
aten��o Proponho faz�-lo usando todos os tipos de pequenos
dispositivos sobrepostos, como Nurf e Gorbish (personagens que voc� conhecer� mais
sobre
tarde) uma s�rie completa de facilitadores de Fenker, mudan�as tipogr�ficas,
alguns espinhos na sela, alguma armadilha explosiva quando
quando, armadilhas, armadilhas mortais, curtos-circuitos e similares. J� sabe,
os divertimentos americanos honestos, bons e antigos. Por que eu fa�o isso
ent�o? Para manter sua mente em estado de alta velocidade.
Eu acho que esse livro � obtido porque, em vez de apenas l�-lo
mant�m voc� ativo E quando voc� pode manter sua mente ativa,
Faz um aluno melhor.
Voc� decide agora: ou leia e se torne um aprendiz melhor ou deixe em
qualquer momento. Se voc� escolher o �ltimo, aviso-te que vai levar uma vida
miser�vel e ser� atormentado por verrugas, cistos e fur�nculos, para n�o mencionar
a visita das gafas e fortes dores nos p�s. N�o deixe isso acontecer
coisa.
Voc� se perguntar� agora (fa�a isso sem medo, eu n�o me importo com as perguntas):
"Quem � esse Fenker e quais s�o suas credenciais para escrever um livro sobre
A aprendizagem?".
Fico feliz que voc� tenha perguntado: sou psic�logo e professor. Durante a
longos e tediosos anos que meus amigos costumavam ler Penthouse, em pendurado
macacos de brinquedo no copo de tr�s do Alfa Romeo e na fortuna
praticando os princ�pios b�sicos do sistema de livre empresa, eu me dedico a
outra coisa. Estudei tenazmente, passei incont�veis ??horas em bibliotecas,
Eu testei programas com alunos que n�o sabiam o que era
fazendo e extraindo porcentagens na parte de tr�s da minha p� de jardim com uma
peda�o de carv�o. E odeio cada um dos minutos que estavam acontecendo.
Quando eu finalmente recebi um doutorado em filosofia e comecei minha carreira
Professor, descobri um fato incr�vel: n�o era a �nica pessoa que n�o era
Eu gostei de estudar! Na verdade, quase nenhum dos meus alunos gostava de mim.
Por outro lado, a maioria deles (e eu) gostava de aprender. Mas quando
para aprender, eu tinha que fazer algo t�o desagrad�vel como estudar, fiz tudo
poss�vel evit�-lo ou porque era t�o indolor quanto poss�vel.
Da� resultou uma tonelada de t�cnicas que me permitiram evitar as tarefas
que pareciam estudar, ou faz�-los rapidamente e sem trabalho.
Meu querido Fenker. Suas credenciais s�o t�o impressionantes quanto a
do conselheiro matrimonial de Elizabeth Taylor.
Ah, ol� Nurf. Eu j� imaginei que voc� acabaria aparecendo mais cedo ou mais tarde.
Amigos, isso � Nurf. Todo professor (suspiro) tem um Nurf em um de seus
aulas Voc� notar� que ela fala em aud�cia e que ela tem uma
talento not�vel para perguntas e interrup��es intempestivas. E em geral
Ele tem uma disposi��o mental desagrad�vel.
Salve suas palavras lindas, Fenker. Estou aqui para voc� ser
Honesto, se essa palavra existe em seu vocabul�rio. E quanto ao
PhD em Filosofia? Isso n�o significa nada.
Espere Nurf, acho que voc� perdeu o tiro. Minhas credenciais s�o simplesmente
que n�o gosto de atividades que se assemelham a estudos. E por essa raz�o eu tenho
desenvolveu uma incr�vel cole��o de t�cnicas para evitar estudar e melhorar
A aprendizagem. Nos �ltimos dez anos, ensinei essas t�cnicas para
estudantes do ensino secund�rio e primeiros anos de universidade, bem como
adultos E antes do meu prazer e dele
[1] Surpresa, o m�todo funciona!
Esta � a t�cnica para chamar aten��o # 3: a nota de rodap�. Que
A voz que sai do fundo do po�o � a de Gorbish, nosso computador, que
Tamb�m mostra algumas das caracter�sticas menos desej�veis ??do Nurf. Eu devo
admita que seus circuitos est�o saturados de informa��es sobre aprendizado.
Algumas dessas informa��es s�o importantes, outra � bastante in�til.
GORBISH � a sigla para:
VISUALIZA��O GASEO (visor gasoso)
LEITURA �PTICA (leitura �ptica)
ACESSO RANDOM (acesso aleat�rio)
BIN�RIO (bin�rio)
INTEGRA��O (integrador)
SELECTIVO (seletivo)
BANCO HIST�RICO (banco da hist�ria)
Gorbish � totalmente autom�tico, est� al�m do alcance do meu controle e
interv�m imediatamente quando eu omitei detalhes ou frases que podem
falta de precis�o total Ele tamb�m � arrogante, pretensioso e pomposo,
Fazendo um tempo para o tempo em que os computadores trabalharam
�leo Vamos ver, onde eu estava?
Voc� n�o se lembra de onde estava e quer que as pessoas confiem no seu livro
sobre aprender?
Ah sim. Voc� deve pensar que comprou um livro sobre aprender. Que
� verdade, em parte, mas tamb�m � um livro sobre viagens, imagina��o, esportes,
Solu��o de problemas, relaxamento e muitos outros t�picos interessantes.
Voc� notar� que o livro tem quatro temas de primeira import�ncia. Primeiro,
Em alguns lugares, compara o aprendizado com uma viagem. O processo de aprendizagem
em compara��o com as viagens, enquanto se alcan�a um objetivo de aprendizagem �
compare com a chegada ao seu destino. Seguindo essa analogia, a maioria dos
os estudantes de escolas americanas passaram a vida viajando sem
at� olhar pela janela.
Em faculdades e universidades nos ensinam que aprender �
alcan�ar certos objetivos: passar exames, escrever textos, terminar tarefas,
complete aulas, obtenha um diploma ou um trabalho. Eles n�o emprestam praticamente
nenhuma aten��o � forma como esses objetivos s�o alcan�ados; isto �, para a
natureza
do processo de aprendizagem.
Portanto, da mesma forma que a dura��o e divers�o de uma viagem
depende da habilidade do driver e da rota selecionada, sua efic�cia
como estudante e a alegria que voc� obt�m de aprender depender� da sua
capacidade no dom�nio do processo de aprendizagem.
Em outras palavras, este livro encoraja voc� a estar ciente da maneira como voc� �
aprendendo, ao inv�s de ser apenas o que voc� est� aprendendo. Eu gostaria
que em sua jornada de aprendizado ele olharia a cena fora da janela.
N�o � uma perda de tempo. Ao contr�rio. Uma das chaves para desfrutar da
vida na escola e depois � entender e usar na sua
beneficiar de m�todos eficazes de aprendizagem.
A segunda quest�o � que os alunos s�o indiv�duos muito diferentes. Cada um
um tem sua pr�pria estrutura intelectual, sua pr�pria experi�ncia, estilo de
aprender e metas ou objetivos. Por esse motivo, n�o h� dois indiv�duos que
Comece ou termine uma viagem de aprendizado exatamente no mesmo lugar.
Tentei escrever um livro que fosse flex�vel o suficiente para se adaptar
a diversidade de estilos, interesses, origens e, por que n�o dizer, graus de
pregui�a dos leitores
[2]
. Assim, a partir da longa cole��o de id�ias, sugest�es ou
t�cnicas que eu lhe ofere�o, talvez eu encontre apenas alguns apropriados para
voc�. Confie em sua intui��o. Se a t�cnica n�o gostar ou n�o satisfazer
precisa, n�o pratique e fa�a um esfor�o nisso. Por outro lado,
Mantenha sua mente aberta e n�o deixe a pregui�a impedir que voc� use um m�todo
Quem sabe o que pode ser �til. Al�m disso, � medida que se torna melhor
Estudante suas atitudes sobre a utilidade da t�cnica v�o mudar.
Em terceiro lugar, aprender � mais f�cil e divertido se voc� usar ambos
lados do seu c�rebro. A maior parte concentrou-se no lado esquerdo, que �
respons�vel pela) capacidade de linguagem e racioc�nio. Mas eu acho que
� essencial combinar essas habilidades com os poderes no lado direito da
c�rebro, imagina��o, intui��o, visualiza��o e perfei��o
totalizador.
Finalmente, os estudantes mais eficazes s�o os indiv�duos que operam antes
tudo sob seu pr�prio controle. Este controle contrasta com os controles ou
diretrizes impostas por pais ou professores, empregadores, funcion�rios, amigos ou
o entorno.
� evidente que, como estudante e cidad�o, voc� ter� que enfrentar
tarefas para fazer em casa, requisitos para o trabalho, multas de tr�nsito e
Declara��es de renda (para mencionar apenas algumas coisas). Mas a
A quest�o � que, se voc� enfrentar cada situa��o e tomar suas pr�prias decis�es
sobre o que
quem quer, em vez de aceitar passivamente o que � apresentado, ter� mais
chances de ser feliz e obter bons resultados. Quando voc� decidiu o que
voc� deseja obter, o trabalho de viajar ou completar alguma tarefa ser�
Mais agrad�vel. E seu destino final estar� muito mais pr�ximo de seus objetivos
originais
Portanto, meu objetivo n�o � fazer de voc� um aluno de primeira classe.
Em vez disso, quero que voc� decida se o esfor�o necess�rio para isso vale a pena.
Sim
sua resposta � afirmativa, ele ir� fornecer-lhe os conhecimentos necess�rios para
executar
a viagem e chegar ao seu destino. Se a resposta for negativa, vou mostrar-lhe
alguns
outros m�todos para acelerar a viagem, para que voc� possa chegar a um destino
aceit�vel o mais r�pido poss�vel, talvez segunda categoria ou terceiro, ou
at� o quarto.
Uma grande parte deste livro destina-se a aprender problemas em
institutos e faculdades, mas tamb�m se aplica � aprendizagem de
esportes e qualquer forma de exercitar uma habilidade ou trabalho.
Vamos come�ar o motor. Mas lembre-se de que n�o temos pressa para
terminar Os mapas e ferramentas de ajuda para a viagem s�o bons, mas sim
H� tempo restante para praticar e domin�-los. Ent�o relaxe, abaixe o
janelas em ambos os lados do seu carro, ajuste a velocidade e prepare-se para
aproveitar
da viagem.
1. Dois c�rebros s�o melhores do que um
(Especialmente se eles est�o dentro do mesmo cr�nio)
Suponha que eu digo:
1. Voc� realmente tem duas mentes diferentes, nem uma.
2. Sua educa��o formal no bacharelado prim�rio, bacharelado superior ou
talvez a faculdade tenha se concentrado em desenvolver apenas um desses
mentes. O outro foi quase completamente ignorado.
3. Uma chave para se tornar um aprendiz melhor � usar efetivamente
ambas as mentes ... e
4. O desenvolvimento da mente que at� agora tinha sido rejeitado abriria o
porta para um mundo onde voc� pode:
Concentre-se e distraia.
Memorize o material quase sem esfor�o.
Desenvolver confian�a na sua capacidade de aprender e eliminar
tens�es e ansiedades de aprendizagem.
Aumente a sua imagina��o para eliminar seus problemas e pense
criativamente
Eu diria que voc� provavelmente � um charlat�o de terceira classe e voc� deveria
ser alcatroado, emplumado e enviado fora da cidade em um trem
de 55.
Eu vejo, Nurf, voc� apareceu no in�cio deste cap�tulo. Sua rea��o n�o
surpresa � o mesmo que muitos leitores t�m antes de terminar o livro.
� preciso um pouco de f� para aceitar esses fatos. Mas eles s�o verdadeiros. E se
voc� quiser
Ajude-se, este livro ir� mostrar-lhe como obter alguns desses
resultados not�veis.
No entanto, antes de tudo, temos que dar o b�sico do
informa��o Voc� precisa se familiarizar com termos como a conversa��o interna,
consci�ncia, hemisf�rio dominante, estados de mente ativos e passivos e
pensamento seq�encial versus pensamento simult�neo. Essas id�ias n�o s�o
dif�cil, mas requer alguns minutos de explica��o.
CONVERSA��O INTERIOR
Vamos come�ar por entrar na cabe�a do Nurf para coletar o que �
murmurando:
Duas mentes sob um chap�u! Voc� far� um bom livro para
assustar as moscas da minha panela do caf� da manh�. N�o � de admirar que o sistema
A educa��o americana � de problemas at� o chap�u.
Agora que entramos ilegalmente na cabe�a de Nurf, admitamos
que essa conversa tamb�m pode ocorrer em seu c�rebro. Todos
conversamos com n�s mesmos No nosso interior fizemos um di�logo
constante Essas conversas, que chamo de conversa��o interna, t�m uma
prop�sito definido. Eles nos ajudam a classificar os sentimentos e pensamentos que
Temos sobre o mundo que nos rodeia.
Ok, eu falo comigo mesmo. Mas quem ouve? Eu sozinho e eu
Eu sou uma pessoa, e n�o duas.
Conte novamente, Nurf. Existem possibilidades que o ALTIFALANTE e o
LISTENER dentro de seu c�rebro representa diferentes entidades.
Certamente eles nem sempre concordam. Mais tarde veremos que eles t�m
personalidades muito diferentes. Voc� n�o se lembra de nenhuma ocasi�o em que
HABLANTE fez todo o poss�vel para persuadir o LISTENER sobre um
decis�o particular, com a qual o LISTENER n�o concordou? E em
Conseq�entemente, a decis�o nunca "parecia" correta.
Vamos tentar o nosso primeiro experimento. Nosso objetivo � desconectar o
ALTAVOZ Encontre um lugar tranquilo e confort�vel onde ningu�m o incomoda.
Sente-se ou deite-se e relaxe seu corpo.
Certifique-se de que a constante conversa interna de sua mente seja silenciada at�
que finalmente desaparece. Deixe sua mente ficar em branco, como uma
quadro-negro vazio Experimente por dois minutos. (Eu espero por voc�.)
Acabou o tempo. N�o funcionou? N�o me surpreende. Poucas pessoas
pode fazer este exerc�cio simples sem uma pr�tica consider�vel e treinamento em
as t�cnicas de medita��o. Exceto no estado do sonho, � dif�cil silenciar o
ALTAVOZ
Vamos tentar novamente, mas desta vez concentrar-se em repetir em sil�ncio
para si mesmo uma palavra especial. Vamos usar uma palavra suave e agrad�vel
como por exemplo "murm�rio". Repita silenciosamente uma e outra vez. Voc� obteve um
um pouco melhor? Com a concentra��o, � mais f�cil excluir tudo o resto e colocar o
mente em branco.
QUEM EST� FALANDO, QUEM EST� ESCUTANDO?
Seu c�rebro � dividido em dois hemisf�rios, a direita e a esquerda. Eles s�o
ligada por um feixe de fibras nervosas chamado corpus callosum. �pera
como um cabo de telefone que envia milhares de palavras por minuto em ambos
dire��o, mantendo ambos os hemisf�rios em constante comunica��o.
Os cientistas acreditam que o lado esquerdo do c�rebro abriga as fun��es
cortical superior
Bravo boy. Fenker, voc� vai impressionar todos com seu
educa��o
Desculpe, Nurf. Isso escapou de mim. Fun��es corticais superiores significam
simplesmente linguagem, habilidade verbal, racioc�nio l�gico e pensamento
anal�tico Acredita-se que cada uma dessas fun��es est� relacionada com a
hemisf�rio esquerdo ou o SPEAKER. O ALTIFALANTE domina nossa
percep��o do mundo com sua habilidade verbal constante.
Acredita-se que o hemisf�rio direito, embora menos compreendido, seja o
respons�vel pelo racioc�nio espacial, visualiza��o e criatividade. Tamb�m
� o LISTENER, a parte do c�rebro que "escuta" o di�logo constante do
ALTAVOZ
Eh, Fenker. Voc� n�o est� inventando uma grande parte de tudo isso?
[3]
Muito obrigado, Gorbish. Vamos continuar agora ... Como os dois lados s�o
normalmente ativos at� certo ponto, geralmente descrevemos o hemisf�rio
Isso est� controlando sua atividade consciente em qualquer momento como o
hemisf�rio dominante. Al�m disso, associado a um hemisf�rio particular que �
dominante existe um estado �nico de mente ou consci�ncia.
H� muitos desses estados. Seu estado de consci�ncia normal, cotidiano
vig�lia, � provavelmente a que � mais familiar para voc�. Neste estado, a vida �
uma s�rie cont�nua de atividades: comer, ler, andar, falar, assistir televis�o,
etc. Sua consci�ncia ou aten��o � direcionada para essas atividades. Por outra
Na verdade, o SPEAKER geralmente est� ocupado a controlar, orientar ou avaliar o
que
Est� acontecendo.
H� outro estado mental mais passivo. Est� associado ao
"Sinta-se" dos arredores: atendendo a sons, gostos, cheiros, toques e
um monte de pensamento verbal. Normalmente, � um estado relaxado em que voc� est�
Antes de mais, um receptor de informa��es sobre o mundo, em vez de um ator ou
manipulador.
O estado de mente ativo, a consci�ncia normal, ocorre quando o
O hemisf�rio esquerdo � o dominante. Por outro lado, o hemisf�rio direito � o
dominante nos estados mais passivos que s�o receptivos � consci�ncia.
Tudo bem, Fenker, c�rebro esquerdo: FALANDO, ativo, dominante.
C�rebro direito: LISTENER, passivo, receptivo. Voc� nunca vai chegar ao
centro da quest�o?
Estamos nos aproximando, Nurf. Eu vou mostrar-lhe por que esse estado passivo �
importante para aprender. O primeiro passo � demonstrar o
conex�o importante entre seus "dois c�rebros", e para isso voc� tem que
Compreenda a linguagem de cada um.
SEQUENCIAL VERSUS SIMULT�NEO
A linguagem do c�rebro esquerdo n�o � um problema. � a linguagem comum e
comum, usamos todos os dias com palavras, frases e regras
gramatical que fornece sua estrutura. Conhe�a bem esta l�ngua,
porque, como eu disse anteriormente, 95% da educa��o normal o utilizaram para
leia, escreva, fale e explique.
O pensamento do c�rebro esquerdo � l�gico, ordenado e seq�encial.
Criamos frases por palavra e par�grafo frase por frase. Combinamos
estas unidades de linguagem pe�a por pe�a at� formarem um pensamento ou uma id�ia
completo
H� o problema, quando tentamos aprender um novo material ou
complexo ou tentamos tomar uma decis�o dif�cil e pessoal. H� tanto
informa��es que perdemos o significado da frase. Tentamos adaptar as id�ias e
os dados de forma l�gica e, o que acontece? Por sua complexidade,
os pensamentos se transformam em uma confus�o em vez de fluir ininterrupto
at� uma conclus�o.
Agora, Nurf, deixe-me deixar algo maravilhosamente atraente para voc�.
N�o seria �timo ter uma linguagem que fosse simult�nea em vez de
sequencial? Em vez de receber informa��es pe�as por pe�a ou palavra por palavra
que tudo veio ao mesmo tempo ... zap, bang, instantaneamente?
� a� que entra o c�rebro direito, porque acredita-se que o seu idioma �
precisamente isso, de natureza simult�nea.
Estou ouvindo voc�, Fenker, mas n�o ou�o um idioma simult�neo. Voc� �
Falando palavra a palavra como todos os outros.
Isso porque voc� n�o sabe o que voc� tem que ouvir. O �nico idioma que
voc� est� acostumado a ouvir � o c�rebro esquerdo, que � composto de frases e
palavras Esses pensamentos se estendem ao longo do tempo como vest�gios da
espa�o Cada um deve come�ar no mesmo ponto e terminar em outro ponto
algum tempo depois ou a certa dist�ncia. Infelizmente, o ALTO-FALANTE,
Usar o idioma do seu c�rebro esquerdo faz muito barulho. Portanto, se
queremos ouvir ou usar a poderosa linguagem instant�nea do c�rebro direito
Teremos que obter alguma maneira de desconectar o SPEAKER.
Esta � a import�ncia dos estados de consci�ncia do c�rebro direito, em
que o SPEAKER � silenciado. Quando o desconectamos, obtemos todos os
informa��es imediatamente, sem perturbar nossas mentes com as milhares de palavras
necess�rio descrever uma situa��o ou problema.
Retire esse disfarce, Fenker. Eu cheiro o velho �leo de cobra de
vendedor ambulante, bom para homem e animal, que cura tudo da
Colmeia at� a h�rnia. Sempre que estiver perto de voc�, tentarei ter o
entregue a carteira
[4]
.
N�o me conte hist�rias de fadas, Nurf. O que estou dizendo � que o
A linguagem do c�rebro direito � composta de imagens em vez de palavras.
As imagens, por defini��o, oferecem uma vis�o completa da imagem sem necessidade
de um grande n�mero de pe�as. O que � uma imagem? Geralmente � uma maneira
de visualiza��o ou imagem mental. Mas as imagens tamb�m podem representar
sentimentos ou id�ias abstratas.
Suponhamos que eu lhe pe�a para imaginar os rostos do Monte Rushmore.
Alguns de voc�s podem criar instantaneamente uma imagem clara e v�vida. Outros
apenas
pode representar cenas muito obscuras.
Leitura da esquerda para a direita Eu tenho Washington, Jefferson, Lincoln
e Elton John.
Nada mal, Nurf. A maioria das pessoas v� Washington,
Jefferson, Lincoln e Groucho Marx. Mas a quest�o � esta: a imagem � uma
habilidade aprendida. � melhorado com a pr�tica. Por outro lado, se voc� n�o pode
Voc� n�o pode se preocupar com imagens mentais claras. Isso n�o
significa que voc� n�o tem capacidade para usar o idioma da imagem da pe�a
direito do c�rebro.
� QUE UM ELEFANTE?
Lembre-se da antiga par�bola dos tr�s cegos que se encontram com um
elefante pela primeira vez em sua vida. Um deles, agarrando a cauda, ??atinge a
conclus�o de que o elefante era como uma corda. O segundo toca seu ba�
e decidir que � como uma cobra. O terceiro, tomando uma perna, � representado
para o elefante como um tronco de �rvore.
Esta � a percep��o do c�rebro esquerdo, pe�a por pe�a. Uma pessoa que n�o
Se ela estivesse cega, ela teria visto todo o elefante ao mesmo tempo com suas seis
toneladas.
E tamb�m a percep��o do c�rebro direito, ou a sensa��o simult�nea.
Mas n�o permanecemos excessivamente com a imagem das pinturas. Muitos
das imagens que comp�em o c�rebro direito n�o s�o imagens mentais,
mas sim s�o como esquemas de pensamento ou cole��es de
sentimentos, id�ias e experi�ncias. O que voc� precisa lembrar agora � que o
A linguagem do c�rebro esquerdo une as partes, formando um todo. Em
mudan�a, na linguagem do c�rebro direito, j� temos o todo a partir do
princ�pio
[5]
.
Eu acho que � hora de fazer outro experimento. Sil�ncio de sua mente.
Concentre-se na imagem "total" de um pai ou amigo �ntimo. Diga a si mesmo
mesmo nome dessa pessoa. Deixe a mente abarcar toda a gama de
sentimentos, fantasias ou impress�es visuais relacionadas a essa pessoa.
Agora perceba que essas id�ias, experi�ncias e imagens separadas n�o
eles n�o precisam de modo algum combinar para formar em sua mente a imagem total
da pessoa. A imagem � "total" desde o in�cio. Voc� pode olhar para as partes
For�ando sua aten��o a entrar em dire��es espec�ficas. Quando foi a �ltima vez
Quem escreveu para casa? Lembre-se de como a voz do pai ou amigo parecia
enquanto voc� estava dan�ando? Observe como, na cria��o do
imagem total, as partes fluem dela em vez de serem adicionadas a ela.
Vamos testar ent�o com o outro lado da moeda. Imagine como voc� descreveria isso
pai ou amigo para uma terceira pessoa. Imagine a infinita s�rie de frases
descritivo (aspecto, trabalho, atitudes, capacidades) que voc� precisaria
construa um esbo�o simples na mente dessa terceira pessoa. Esse processo de
A constru��o aditiva e seq�encial � o que caracteriza o pensamento da
c�rebro esquerdo. Voc� percebe o qu�o lento e incompleto parece?
compara��o das imagens do pensamento do c�rebro direito?
Fenker, voc� me convenceu. Precisamente na outra noite eu estava tentando
dar aos halos jovens e encantadores uma vis�o de meus atributos, a
brilho da minha mente, a nitidez da minha intelig�ncia, a perfei��o de
bronzeado nos m�sculos do meu corpo, a mir�ade de talentos que eu sou
chegando ao topo da perfei��o. Era uma tarefa
incr�vel, e eu passei tanto tempo nisso que o que eu pensava era um grunhido
Anticipat�rio em sua garganta acabou por ser apenas um ronco. Mas esta noite
Vou lev�-lo a desmaiar com o conceito antigo do c�rebro direito
[6]
.
Claro, todos n�s usamos os processos de pensamento do c�rebro
Direita e esquerda em nossas vidas di�rias. Alguns tipos de experi�ncias
em matem�tica, arte, atletismo e outros assuntos desenvolvem
indiretamente, os processos de pensamento do c�rebro direito. Mas como o
A maioria de nossa educa��o formal concentra-se apenas nas habilidades da
c�rebro esquerdo, � prov�vel que as do c�rebro direito sejam
subdesenvolvido Mas antes de terminar este livro voc� ter� treinado
realmente essas capacidades.
Confirme agora sequencialmente, com o c�rebro esquerdo, nosso
principais pontos (pois esta � a melhor maneira de aprender):
1. O c�rebro esquerdo � o ALTO-FALANTE, principal respons�vel por
linguagem, habilidades verbais, racioc�nio l�gico e pensamento
sequencial
2. Seu c�rebro direito � o LISTENER e representa um estado de esp�rito mais
passiva e receptiva, associada � intui��o, sentimento,
pressentimento e imagina��o. Percebe o mundo em imagens n�o-verbais
que s�o muitas vezes (mas n�o sempre) de natureza visual.
3. Os processos do c�rebro direito t�m um car�ter total e est�o integrados em
contraste com o pensamento seq�encial, parte por parte, do c�rebro
esquerda
4. Os estados cerebrais certos podem ser alcan�ados atrav�s do relaxamento
ou medita��o. Falaremos mais sobre isso no pr�ximo cap�tulo.
Agora, coloque seu cinto de seguran�a porque aprenderemos a obter o
quilometragem m�xima desses processos de aprendizado que est�o em desuso
durante muito tempo.
2. O c�rebro direito, certo!
Como chegar l� sem sequer tentar
� hora de voltar ao famoso laborat�rio de Fenker. Abrimos a porta
chiando, iluminamos a vela, removemos as teias de aranha e esperamos que
ainda as asas �geis dos morcegos.
Tir�mos dois objetos do arm�rio do instrumento coberto de p�: a
anel de ouro e uma corda com cerca de oito cent�metros de comprimento. Agora eu
quero isso
amarre a corda ao anel e segure a extremidade livre da corda entre o polegar e
o �ndice.
Olhe para ele. Voc� notar� que � imposs�vel impedir que o p�ndulo se mova
pouco. Agora, imagine que o p�ndulo se move de um lado para o outro. Observe
atentamente Veja o que est� acontecendo? O p�ndulo est� fazendo precisamente
isso.
Imagine agora que o p�ndulo se move em um c�rculo. Concentrado O
O esquema est� mudando. O p�ndulo agora gira e gira.
Visualize agora o pendulo balan�ando para voc� e se afastando, novamente e
novamente
em linha reta. Concentre-se neste movimento. O esquema do p�ndulo �
mudando e fazendo exatamente o que voc� imaginou.
O que est� acontecendo neste exerc�cio simples?
Voc� est� fazendo um teste para a terceira vers�o de �Frankestein
encontre Donnie Osmond �.
N�o, o NFC, o meu agente j� assinou este contrato na semana passada. Voc� pode
Confira em �Variedade�. H� uma resposta simples. Lembre-se, leitor, que no
primeiro cap�tulo soube que o c�rebro esquerdo usa uma linguagem de palavras
e o c�rebro direito das imagens. Se voc� diz a si mesmo: "Eu vou fazer
o p�ndulo se move de um lado para o outro �, ent�o o c�rebro esquerdo tem o
controle Por outro lado, se uma imagem do p�ndulo � formada, movendo-se de um lado
Para outro, o c�rebro direito usa essa imagem para instruir seus m�sculos no
como eles devem se mover.
Vamos, Fenker. Voc� est� me dizendo que minha mente subconsciente estava movendo a
p�ndulo?
Bem, voc� est� claramente consciente de querer que o p�ndulo se mova. Mas
voc� n�o estava se dizendo com palavras para se mover. O que voc� estava usando era
uma imagem mental. Eu n�o acho que isso torne um processo subconsciente,
mas sim em uma esp�cie de atividade consciente diferente do que somos
costumava controlar. � um tipo de consci�ncia em que o falante tem
menos controle.
Bem, se eu posso fazer isso, acho que posso vender o Jack do carro.
Aguarde um minuto, Nurf. N�o estou dizendo que voc� pode mover montanhas com o
mente Mas as imagens formadas com o c�rebro direito podem fazer mais
para mover um p�ndulo. Na verdade, quando voc� aprendeu a controlar esses
imagens, eles podem ajud�-lo a se concentrar, pensar de forma criativa, resolver
problemas, realizar testes sem ansiedade e fazer todas as coisas que prometi
faz tempo.
Bem, vou ficar com o gato. Mas abra as vagens do seu pequeno jogo para
Eu posso ver a ervilha.
Ok, vamos dar uma olhada. O maior problema com o qual
Descobrimos que usar o c�rebro direito � aprender a se comunicar com ele.
E h� uma t�cnica para faz�-lo. A t�cnica consiste em "desconectar" o estado
relacionado ao hemisf�rio esquerdo dominante. � um processo passivo que
depende mais de "deixar ir a sua consci�ncia de vig�lia di�ria" do que de "fazer
algo com o c�rebro direito. Simplificando, isso significa que voc� tem que sair
sil�ncio para o SPEAKER.
O processo de "desconectando" o SPEAKER pode ser comparado com o
mudar da luz brilhante do sol para a escurid�o de um cinema
[7]
.
Enquanto o SPEAKER tem controle, n�o pode ser visto claramente
o suficiente para utilizar plenamente os poderes do c�rebro direito. Pode ser
ciente de que algumas "formas", como intui��o, imagens ou criatividade
que se esconde no final. Mas � dif�cil fechar a luz solar para
perceber essas formas com clareza.
A quest�o do controle pode ser o problema mais importante com o qual
encontrar como um estudante. O que o controle significa para voc�?
Pergunta f�cil, menino. Tenho controle quando tenho meu parceiro
quarto amarrado e amorda�ado, televis�o desligada, uma garrafa de Ripple
em uma m�o e halo na outra.
Este n�o � o cap�tulo sobre fantasias, Nurf. Embora provavelmente o
A maioria dos meus alunos concordaria com voc�. Para eles, "controle"
significa enfrentar algo externo a si mesmos, como encontrar um lugar
Onde estudar, desligar a televis�o, calar a boca de um colega de quarto
Ruidoso, com as notas ou livro certo para preparar um exame, impressionar
para seus professores ou usar boas t�cnicas de estudo. A maioria dos
Os livros sobre aprendizagem se concentram principalmente nesses tipos externos de
controle
Voc� est� suprimindo todos esses livros?
Em absoluto. Alguns deles funcionam muito bem. Mas como eles lidam com
coisas externas a n�s, representam apenas o controle do c�rebro esquerdo; �
digamos, eles fazem parte das constantes tentativas do ALTAVOIR para atuar no
mundo ao seu redor ou manipul�-lo.
Mas h� outro tipo de controle que � vital para uma aprendizagem efetiva: o
controle interno. Isso significa o controle do mundo dentro do c�rebro.
Geralmente, � um tipo de controle mais passivo, o que significa sentir, dirigir e
alterar -normalmente atrav�s de imagens- o nosso mundo interior. Este tipo
de controle � em rela��o ao c�rebro direito.
Como o controle interno afeta a aprendizagem? Bem, de muitos
modos, e eu apresentei uma lista deles no final deste cap�tulo. Mas alguns
dos mais importantes est�o inclu�dos
[8]
:
Capacidade de concentra��o
Capacidade de relaxar e efetivamente lidar com tens�es, ansiedades e
situa��es de grande press�o.
Capacidade de desenvolver e usar a habilidade das imagens visuais.
Capacidade de eliminar d�vidas em si mesmo e pensamentos
negativo
Para alcan�ar esses controles internos, voc� precisa desconectar o c�rebro
esquerda e conecte o direito.
TR�S ROTAS AO DIREITO
Existem muitos m�todos para conseguir isso, mas os mais comuns s�o os
procedimentos auto-hipn�ticos e t�cnicas meditativas. Esses s�o os
ve�culos que o levar�o � consci�ncia "crepuscular" do c�rebro direito.
Fenker, estou prestes a entrar em outro estado de consci�ncia ... o sonho.
Vamos ver se voc� termina antes de dormir completamente.
N�o v� dormir em cima de mim, Nurf. Relaxe! Apenas relaxe,
Neste momento, vamos chegar a isso. Uma t�cnica b�sica de relaxamento
progressivo Isso abrir� um mundo totalmente novo. Ent�o, relaxe; N�o
No entanto, fique alerta enquanto eu descrev�-lo. � uma maneira f�cil de alcan�ar
um
estado de consci�ncia do c�rebro direito se voc� o praticar por um par de
semanas Ser� um dos melhores investimentos que voc� pode fazer para
Torne-se um estudante mais efetivo Eu recomendo isso para o seguinte
raz�es:
� simples e direto.
Voc� n�o precisa de um compromisso com uma revis�o espec�fica ou uma escola de
pensamento metaf�sico.
Pode ser facilmente aprendido e experimentado pela maioria dos
pessoas em um tempo relativamente curto (uma ou duas semanas) e ...
Com a pr�tica, voc� pode aprender voc� mesmo sem a ajuda de um professor.
ACORDOU, AQUI, A T�CNICA:
1. Encontre um lugar onde voc� possa sentar-se confortavelmente e sem
interrup��es por quinze ou vinte minutos. Se poss�vel, este lugar
deve estar longe da televis�o, do telefone, das vozes de amigos e
tudo o que � suscept�vel de irritar voc� ou atrair a aten��o. Depois de uma
pouca pr�tica, voc� poder� relaxar em uma atmosfera ruidosa; mas
Enquanto voc� est� aprendendo � melhor ser o mais tranquilo poss�vel e sem
interrup��es.
2. Voc� pode deitar-se ou sentar-se. Se voc� se deitar, fa�a voc� de costas com
os bra�os aos lados. Se voc� se sentar, procure uma cadeira com um encosto que
Posso segurar sua cabe�a e pesco�o.
3. Para aumentar a sua consci�ncia da diferen�a entre estados musculares
Descontra�do e tenso, fa�a o seguinte:
Inclua os m�sculos dos p�s por alguns segundos. Relaxe agora
tens�o. Deixe os m�sculos relaxarem. Veja o que voc� sente quando voc�
relaxe as pernas. Repita este exerc�cio agora com seus bra�os e m�os.
Repita-o mais uma vez com os ombros, pesco�o e cabe�a. Em todos os casos
Deixe a tens�o e a tens�o desaparecerem quando relaxar
m�sculos Feche cuidadosamente as p�lpebras. Observe como o
p�lpebras Eles ficam pesados ??e muito soltos. N�o fa�a nada
esfor�o consciente para manter os olhos fechados. De acordo com sua
Os p�lpebras relaxam, seus olhos se fechar�o sozinhos.
4. Agora respire profundamente e expire lentamente e gentilmente. Ap�s o
vencimento,
mentalmente repita a palavra "relaxar". Sinta-se como toda a tens�o do seu
O corpo flui enquanto voc� expira. Repita este exerc�cio para v�rios
respira at� sentir todo o seu corpo relaxado e liberado da
tens�o.
5. Ent�o, mentalmente reveja cada parte do seu corpo desejando relaxar
completamente. Comece com os dedos dos p�s e aumente lentamente.
Concentre-se em sua:
dedos dos p�s
p�s
tornozelos
bezerros
joelhos
parte superior dos joelhos
coxas
quadris
abd�men
est�mago
peito
de volta
ombros
bra�os
m�os
pesco�o
mand�bulas
bochechas
frente
couro cabeludo
6. Mentalmente repete: "todo o meu corpo agora � profundo e saud�vel
relaxado Se eu notar qualquer tens�o, basta concentrar minha aten��o em
Essa parte do corpo e a tens�o desaparecer�o. Se algum som ou distra��o
Entre na minha consci�ncia, n�o vou fazer nenhum esfor�o para responder a eles ou
Vou me preocupar com isso. Em vez disso, vou deix�-los ir
desaparecendo, de forma semelhante � forma como as nuvens desaparecem
dia ensolarado".
7. Relaxe agora mais profundamente contando lentamente de dez para um. Com
Cada n�mero, voc� sente como voc� afunda cada vez mais
foi saud�vel e relaxado. Sinta que seu corpo se torna muito solto e
quase entorpecido � medida que sua consci�ncia se separa de seus m�sculos e
Sentimentos e concentra-se no interior.
8. Quando voc� chegar a uma conta, voc� est� completamente relaxado e em uma
estado de consci�ncia do c�rebro direito. � hora de resolver
qualquer problema que esteja incomodando voc�, tentar um esporte,
reduzir as tens�es e ansiedades de um pr�ximo teste, praticar o seu
habilidade imaginativa ou simplesmente para descansar. Os coment�rios que voc�
fa�a-se durante este per�odo deve ser positivo e direcionado ao
prop�sito de acalmar sua mente e coloc�-lo em harmonia com seus sentimentos,
desejos e objetivos. Na pr�xima se��o deste cap�tulo, incluo alguns
Exemplos de coment�rios que voc� pode usar para resolver problemas
espec�fico.
9. Quando voc� est� pronto para acordar desse estado relaxado do c�rebro
Direito, eu recomendo o seguinte procedimento: Tome v�rios
respira��es profundas. Toda vez que voc� respira, voc� imagina que seus pulm�es
Eles atraem luz e energia para o corpo. Sinta que a energia est� se espalhando pelo
corpo Quando voc� expirar, deixe o ar gasto transportar com ele todos os
cansa�o, tens�o e doen�a. Exhale tens�o e pensamentos
negativo Imagine agora que voc� se levanta das profundezas do ch�o
do oceano e voc� se levanta para a superf�cie. Voc� come�a a contar de um a cinco.
Com
Cada n�mero, voc� est� cada vez mais consciente do seu corpo e do
sons que o cercam. Quando voc� alcan�a cinco voc� atravessa a superf�cie da �gua e
Voc� chega em um dia animado e lindo, sentindo-se recuperado, mas totalmente
acordado e cheio de energia.
Nurf? Nurf !!
Zzzzz ...
Bem, n�o estou surpreso que aconte�a quando voc� tenta relaxar. N�o �
Sinto falta de que um estado de relaxamento se torne um estado de sonho para um
Raz�o simples: a maioria das pessoas tem relaxamento profundo
antes de adormecer, ou enquanto eles est�o dormindo, e n�o em outro momento. Com a
Na pr�tica, essa rela��o entre relaxamento e sono diminuir�. Ser� capaz de
permanecem ao mesmo tempo relaxados e conscientes (em um estado do c�rebro
direita). Por outro lado, ele provavelmente precisava de uma pequena soneca.
N�o espere dominar esta t�cnica hoje. Isso exigir� um esfor�o da sua parte
- pelo menos algumas semanas de pr�tica - saiba como ser f�cil
e rapidamente este estado do c�rebro direito de relaxamento completo. As vezes,
enquanto voc� est� aprendendo (e mesmo muito depois da experi�ncia), voc�
Ser� dif�cil relaxar por causa da ansiedade, dor de cabe�a ou ambiente
ruidoso
N�O ESFORMA
N�o se preocupe se voc� atingir um estado de relaxamento parcial. Esse estado �
j� em si extremamente ben�fico. Seus m�sculos e mente s�o
descansando e s�o retardados.
Parece estranho, mas uma das maiores dificuldades que eles enfrentam
estudantes enquanto aprendem esses m�todos � a ansiedade que os produz
N�o relaxe profundamente, a ansiedade que o impede de relaxar com maior
profundidade Portanto, aceite qualquer n�vel de relaxamento que voc� possa alcan�ar
como um estado �til e ben�fico. Com a pr�tica, voc� alcan�ar� os estados de
relaxamento mais completo.
FITA GRAVADA
Muitas pessoas descobrem que mesmo quando o SPEAKER �
dizendo que eles relaxam, o fato de que � sua pr�pria voz os impede de um estado
Relaxamento profundo Uma fita ou registro de "relaxamento" gravado por alguns
Outro que o levar� passo a passo atrav�s de processos de relaxamento pode ser
muito �til nesses casos.
Tenho exatamente o que � necess�rio: um programa de conversa��o interno.
Esses programas s�o simplesmente cole��es de frases que voc� pode contar em um
estado de relaxamento do c�rebro direito. Eles podem ter um efeito profundo em
do jeito que voc� sente. Voc� quer se sentir recuperado, alerta e capaz de
Concentre-se ap�s uma pausa no est�dio? Bem, aqui est� o programa de
velho Fenker. Voc� provavelmente pode fazer um melhor substituindo o meu com
seu pr�prio idioma e sentimentos. Mas lembre-se de que voc� deve us�-lo depois de
ter
conseguiu um estado relaxado do c�rebro direito!
M�TODO DE RECARGA E RELAXA��O DO FENKER
Meu corpo est� completamente relaxado. Eu me sinto muito equilibrado
harmoniosa e calma dentro. Minha consci�ncia foi removida do meu corpo
e percebe e agora est� focado no interior. Sinto-me saud�vel e alerta. Cada um
Dia em que me sinto melhor e melhor. Se eu tiver qualquer dor ou doen�a, posso
agora direcione toda a energia da minha mente para a parte do meu corpo que precisa
cura Ent�o eu imagino a energia total da minha mente se juntando aos outros
defesas do corpo. Mesmo ap�s o despertar, essa energia mental continuar�
ajudando o processo de cura.
Antes de acordar, quero preencher meu corpo com energia para o pr�ximo
tarefa de aprendizagem. Posso ver meu corpo cercado por um mar de energia. Al
inspir�, ele entra nos meus pulm�es e se espalha por todo o corpo. Ap�s o
vencimento,
O ar traz consigo todos os sentimentos de doen�a e negativos. Inspirado
energia e frescura. Eu expiro a fadiga. Repita isso para algumas respira��es e
ent�o, gentilmente, ele retorna ao estado normal de vig�lia.
Quando voc� acorda de um estado de relaxamento ou medita��o e retorna a
consci�ncia normal do c�rebro esquerdo, na maioria das vezes "voc� sentir�
melhor �. Voc� experimentar� o sentimento de ser recuperado e voc� sentir� mais
separado do mundo ao seu redor e menos preocupado.
Ah, a embriaguez finalmente!
Talvez no seu caso, Nurf. Mas o resto de n�s tem uma sensa��o de
bem-estar, de ter controle do mundo dentro dos nossos c�rebros. Y
Como veremos nos pr�ximos cap�tulos, temos a capacidade de enfrentar
em lutas internas que interferem na aprendizagem. E esse � o nosso objetivo.
As possibilidades de usar a consci�ncia do c�rebro direito para melhorar
A efic�cia como estudante � impressionante. Com a pr�tica, aqui est� o que
Voc� pode obter:
1. Sil�ncio um ALTO-FALSO ruidoso que nos distrai para
concentrar-se (cap�tulo 3).
2. Ajudar a resolver problemas acad�micos e pessoais complicados
(cap�tulo 10).
3. Melhorar seu desempenho em esportes (cap�tulo 12).
4. Desenvolva sua capacidade de visualizar ou formalizar imagens mentais
(cap�tulo 11).
5. Melhore a mem�ria (cap�tulo 6).
6. Melhore a sua capacidade criativa (cap�tulos 10 e 11).
7. Reduza a tens�o e a ansiedade relacionadas aos problemas de
aprendendo (cap�tulo 3).
8. Aprenda a fazer uma pausa nos estudos de sessenta minutos
incrivelmente refrescante em apenas dez minutos (veja este cap�tulo).
9. Elimine sentimentos negativos sobre voc�, seus professores ou o
atividades de aprendizado (cap�tulo 3).
E ganhe uma caixa gratuita de Geritol em "Bowling for Dollars".
3. Elimine distractores internos
"Cale a boca!"
"O 747 pousou no p�ntano durante a descida porque ... a tripula��o
Fiquei distra�do. " Sinopse de um acidente da FAA
Vamos ver um exemplo de distra��o. Em um programa de televis�o recente, o
O apresentador estava entrevistando um dos mais importantes cantores de
Am�rica e eu perguntei se ele poderia se lembrar de seu primeiro grande problema em
sua carreira
ao estrelato. O cantor narrou um dos momentos mais terr�veis da vida de
um homem. Depois de anos de esfor�o, ele foi contratado em um dos melhores
Programas de televis�o de Los Angeles. Ele foi acompanhado por uma orquestra
maravilhoso, teve grandes arranjos e a �nica coisa que eu tinha que fazer para
estabelecer-se como um valor aut�ntico era fazer um dos seus bons e habituais
performances
Um de seus amigos, com um estranho senso de humor e sem senso de
responsabilidade, eu estava sentado na primeira fila do audit�rio. Quando nosso
A estrela em ascens�o foi ao microfone para come�ar sua m�sica, ele olhou para o
seu
amigo e ele sorriu com confian�a. Mas o amigo, em vez de retornar o
sorriu, ele ficou aterrorizado e ele murmurou essas palavras para ela: "Voc� abriu
o
voe! �.
Houve um momento de completo terror quando os DISTR.
LIMITED come�ou a agir na mente de nossa cantora. Primeiro ele atuou
O DISTRADOR EXTERNO: um suposto amigo fazendo gestos de terror
sobre uma omiss�o embara�osa. Isso produziu toda uma s�rie de DISTRADORES
INTERNO. A pequena voz interior que sempre lhe deu confian�a
Ele come�ou a enviar mensagens como: "Voc� vai perder essa �tima oportunidade", ou
"Voc� parece est�pido".
Tudo isso produziu uma completa ru�na. Perdeu a medida do primeiro
notas, esqueceu as letras e at� mesmo tinha medo de incluir seus gestos bem
ensaiados
por medo de ensinar calcinhas brilhantes e mal escolhidas. Eles passaram
v�rios meses antes de poder superar o fracasso e seu agente conseguiu
explique a situa��o e obtenha outro contrato para retomar sua ascens�o para
o cume
Nos referimos brevemente aos DISTRATORES EXTERNOS, mas
Prestamos aten��o aos DISTRIBUIDORES INTERNOS.
Todos n�s passamos por experi�ncias semelhantes, embora n�o seja prov�vel que
Aconteceu-nos em uma situa��o em que tanto estava em jogo. Por exemplo,
conheceu um menino novo e fant�stico e uma pequena voz lhe diz:
"Voc� provavelmente vai dizer estupidez e ele n�o vai pedir uma data". Ou insira um
classe para fazer um exame final e a voz diz "voc� n�o est� pronto.
Provavelmente eles v�o te suspender �. Ou no momento ele vai desfilar, que
voz miser�vel diz para ele: "Provavelmente voc� vai perder o passo".
Mas, felizmente, essa moeda tem outro rosto. Voc� pode lembrar quando voc� tem
teve grande confian�a em si mesmo e na capacidade de enfrentar o que
acontecer. Voc� pode pensar que a maioria de seus amigos ou conhecidos tem voc�
em alta estima, que quase tudo o que voc� tentar ir� alcan��-lo, e que se n�o for
t�o
isso importa demais Estes s�o os momentos em que a voz interior lhe diz o qu�o bem
o que ele est� fazendo e quanto de controle ele tem. Nesses momentos, a voz
interior
Normalmente ele est� certo.
Todos estes s�o exemplos de conversa��es internas positivas e negativas.
Eles representam uma esp�cie de feedback cont�nuo que voc� usa para
controle o que voc� est� fazendo e sentindo.
Voc� lembrar� disso, como dissemos no cap�tulo um, uma grande parte do nosso
A atividade mental n�o � verbal, mas depende dos sentimentos,
sensa��es, impress�es e imagens. E uma das atividades favoritas de
HABLANTE consiste em controlar esses sentimentos ou imagens e control�-los
verbalmente Sua cabe�a d�i e o ALTIFALANTE diz: "Uh, que dor de
cabe�a t�o horr�vel �.
Esses sentimentos ou imagens (e a interpreta��o verbal que os faz)
eles determinam em grande parte o "tom" de seu mundo: o fato de que � bom,
ruim ou indiferente
Maravilhoso, Fenker. Isso � como descobrir que se aproximando de um inc�ndio
voc� entra no calor � claro que meus sentimentos influenciam minha vis�o de
mundo E al�m disso, coloquei tudo isso em palavras. E o que acontece?
� o que acontece: estamos escrevendo apenas metade de um sistema de
comunica��o de ida e volta. Por um lado, podemos produzir sentimentos
em frases sobre o que estamos fazendo. Mas, por outro lado, e este � o fato
Mais importante, podemos mudar o que estamos sentindo por meio do que
estamos nos dizendo a n�s mesmos.
Deixe-me repetir isso: eu digo que voc� pode traduzir sentimentos em frases
sobre o que ele est� fazendo, mas, e isso � o importante, podemos tamb�m
comece frases verbais e use essas sugest�es para mudar nossa
sentimentos
"Todos os dias, e em todos os sentidos, deixo me sentindo melhor e melhor". Estes
Palavras memor�veis ??que gravei com uma camisa barata.
Bem, at� um pouco simplista, n�o est� longe da realidade. O que?
O que estamos dizendo aqui s�o duas coisas:
1. O processo de fazer sugest�es apropriadas para si mesmo, a fim de
influencia a maneira como voc� sente e ...
2. Saiba como alcan�ar esse estado de esp�rito em que sugest�es
Eles s�o mais eficazes.
Estamos constantemente bombardeados por sentimentos sobre nossos
estados f�sicos e mentais. Alguns s�o positivos e outros negativos. Os positivos
Eles n�o representam nenhum problema. No entanto, para ser um bom aluno, voc� deve
Aprenda a lidar eficazmente com sentimentos negativos. Deve
Aprenda a mud�-los para que eles sejam convenientes para seus prop�sitos, reduzir
ansiedade, elimine distrac��es indesej�veis ??ou melhore a imagem que voc� tem de
si mesmo.
SHHHH!
Chamamos DISTRATADOR INTERNO a qualquer forma de conserva��o
negativo interno N�o inclui apenas as afirma��es negativas sobre voc�, mas
tamb�m as interrup��es ou conflitos que o SPEAKER pode produzir. O
DISTRIBUIDORES INTERNOS representam um ru�do ou confus�o em seu c�rebro
que interfere com a maioria das atividades, especialmente as de
aprendendo Para aprender de forma eficaz, sua mente deve estar calma e
receptiva ou pelo menos controlada. Existem v�rios tipos negativos de conversa��o
interior Produtor de ansiedade: voc� n�o est� preparado para o teste. Derrota:
Ele sempre caiu ao esquiar e tamb�m vai cair desta vez. Distractor:
Preciso terminar este cap�tulo, mas uf, que bom dia eu dan�ava com Sam isso
noite Todos esses coment�rios dificultam a aprendizagem de forma sutil, mas
devastador
Deixe-me falar sobre a primeira frustra��o de Fenker. Nos �ltimos
anos, ofereci uma classe especial aos rec�m-chegados � faculdade
para que aprendam a aprender. Imagine, com a maravilhosa imagem que
Tenho de mim mesmo, o que me surpreendeu ao descobrir que n�o estava recebendo
nada Os alunos que deveriam se ter beneficiado com pouco ou pouco
nada! Refiro-me � terceira parte dos estudantes que foram os que foram
tendo dificuldade na maioria das aulas e quase n�o sabia nada sobre a
estrat�gias ou m�todos de aprendizagem.
Bem, Fenker, voc� finalmente admite que n�o pode andar na �gua.
Certo, Nurf. Desta vez meu ex�rcito afundou. Mas foi dif�cil
compreender Eu pensei que os materiais eram simples e quase que eles se explicavam
o mesmo. Os exerc�cios de classe foram muito b�sicos e tamb�m emprestaram
aten��o individual consider�vel.
Para encontrar a resposta, tive que realizar muitas entrevistas e
question�rios e passar v�rios meses de preocupa��o. Eu tinha subestimado um
fato vital: um repert�rio pobre de habilidades de aprendizagem dificulta o processo
Aprender a si mesmo, retarda-o e torna-o ineficaz. Mas isso n�o impede
que a aprendizagem ocorre. Independentemente da qualidade do estilo de
Aprendizagem de alunos, ap�s onze ou doze anos de experi�ncia
voc� geralmente pode aplic�-lo o suficiente para passar, mesmo em uma escola
universidade Mas existem condi��es internas e externas que se combinam para
impedir que o processo comece mesmo, e mesmo que ele possa come�ar
evite que ele continue efetivamente
[9]
.
O que eu quero estabelecer aqui � que, para que o aluno possa come�ar
aprender deve ser capaz de enfrentar os DISTRADORES INTERNOS
E EXTERNO. Esse controle � uma necessidade b�sica antes das estrat�gias
espec�fico para mem�ria e compreens�o pode ser aplicado e aprendido com
sucesso
Lembre-se de que o LISTENER e o SPEAKER formam um sistema de
comunica��o de ida e volta. O SPEAKER tenta descrever o que o
LISTENER est� sentindo. Desta forma, seus sentimentos t�m uma grande influ�ncia no
Conte�do da sua conversa interna.
Tenho a sensa��o de que j� seguimos esse caminho antes. Ou est� l�
um eco aqui?
Repito isso apenas para destacar este ponto: geramos mensagens de
conversa interna que em vez de refletir nossos sentimentos s�o
tentando control�-los. Em outras palavras, o que dizemos pode mudar o que
o que sentimos
GUERRA ENTRE OS ESTADOS
Antes de tentar resolver o problema, vamos examinar os sintomas. O
A maioria dos DISTRIBUIDORES INTERNOS s�o o resultado de um
conflito entre o que o LISTENER est� sentindo e o que o SPEAKER �
dizendo Por exemplo, voc� j� estava lendo um livro (talvez este livro)
[10] e tem
observou que ele estava lendo a mesma p�gina pela d�cima vez? Quando voc� inicia o
Lendo o d�cimo mais aquele que a pequena voz interior dirige imediatamente a sua
Aten��o �s quest�es mais importantes.
O que o SPEAKER diz? Provavelmente � "assumido" (de
de acordo com o plano de algu�m) que deve ler e entender o livro. Quando
termina uma p�gina e n�o entende o que ele leu sua conversa interna
Isso influencia para come�ar de novo.
E o LISTENER? � evidente que o LISTENER est� "sentindo
Eu preferiria outra atividade. E � por isso que ele est� continuamente puxando seu
mente com lembran�as, devaneios, ansiedades, planos, emo��es e at� mesmo,
Talvez eu sonhe.
Ent�o, pode ser irreal e at� mesmo uma perda de tempo para pegar um livro
dif�cil e apenas come�ar a ler. Por qu�? Este � o motivo: a "leitura" em
em si n�o � geralmente um m�todo eficaz para aprender materiais dif�ceis. E seu
Ele protesta sobre esta atividade inadequada, enviando sinais que criam
sentimentos de t�dio, frustra��o e desgosto, al�m de produzir
Imagens do DISTRADOR e conversa��o interna.
SE SE V� MAL, N�O FA�A-O
Estes sintomas indicam que voc� provavelmente est� usando uma estrat�gia de
aprendizagem errada, e eles s�o um aviso de que voc� est� fazendo um
esfor�o improdutivo Eles est�o soprando o apito de uma atividade sem frutas e
instando-o a fazer algo diferente. Ent�o, veremos t�cnicas que v�o te fazer
reduza esses DISTRADORES INTERNOS e coloca voc� em uma situa��o mais
lucrativo
Muitas vezes, os conflitos entre o LISTENER e o SPEAKER v�o mais longe
dos problemas relacionados � maneira como ele est� aprendendo e que
quem est� aprendendo Esses problemas mais s�rios dependem de problemas
emocional que afeta ambos os estados mentais. Aqui est�o alguns exemplos
quem pode reconhecer:
1. Frustra��o por n�o entender.
2. Ansiedade antes dos exames, atribui��es, um experimento, um discurso,
um evento atl�tico, etc.
3. Felicidade ou infelicidade em rela��o ao seu relacionamento com um parceiro.
4. Raiva diante de um colega de classe, professor ou pais.
5. Press�o de pais ou amigos.
6. Inseguran�a, auto-piedade, auto-�dio.
7. Medo das consequ�ncias de alguma a��o.
Ele esqueceu o medo mais terr�vel de todos os americanos: v� para
banheiros de pagamento sem dinheiro e, uma vez que voc� fechou a porta, veja no
dentro do slot das moedas.
�s vezes, Nurf, voc� me faz sentir como se eu estivesse fazendo meu trabalho
descuidadamente. Mas, em qualquer caso, o importante � que os sentimentos
do LISTENER pode interromper as tentativas de estudar o SPEAKER. Este
O processo tamb�m pode ocorrer em ambas as dire��es. Quase todos
As pessoas podem racionalizar os sentimentos. "Eu deveria escrever esta noite no
fam�lia � E eles fazem isso usando a l�gica do SPEAKER. "Esta noite eu estou
muito ocupado, vou fazer isso amanh�. "
Em ambos os casos, h� um conflito entre os dois estados mentais: um
sentimento, um estado sens�vel e um estado l�gico e verbal. E essa batalha � a
que gera os DISTRADORES INTERNOS que interferem no processo
de aprender.
OBTENHA O CONTROLE SEM WHIP E CHAIR
O controle de DISTRIBUIDORES INTERNOS depende do saldo ou
harmoniza��o de ambos os estados. Como faz�-lo? Bem, suponha que voc� esteja
Voc� est� lendo e sua concentra��o � interrompida por fortes sentimentos de
ansiedade que produz a id�ia de que voc� ter� uma nota baixa. Um modo de
alcan�ar o equil�brio � que o SPEAKER pede ao LISTENER para eliminar aqueles
sentimentos, que os adia ou os neutraliza de alguma forma.
Tente isso:
"O exame de Matem�tica acabou. Eu sei que fiz errado, mas
N�o vou mudar esse fato com a minha preocupa��o. Agora � importante
Eu fa�o meu teste de espanhol bem amanh�. Ent�o eu quero me livrar
todos os sentimentos de perturba��o, ansiedade e desgosto. Quero que
Toda a minha mente est� relaxada, mas, ao mesmo tempo, � consciente e capaz
para se concentrar plenamente nestes textos ".
Lembre-se, tamb�m, de que um programa de conversa��o interna tem o m�ximo
defeito quando em um estado relaxado ou meditativo.
Outros problemas n�o podem ser evitados em um instante. Eles s�o os que foram
formando-se por muitos meses ou anos. Eles podem influenciar a ansiedade por
evid�ncia, um estado geral de infelicidade, falta de confian�a, medo de falha ou
um "cora��o partido" Os programas de conversa��o internos s�o muito �teis
para resolver esses problemas se (1) voc� reconhecer que resolver o problema
exigir�
tempo e (2) benef�cios tempor�rios podem ser observados e apreciados
imediatamente, mesmo que o problema n�o tenha desaparecido.
VOC� N�O EST� S�
Se a sua conversa interna parece cair mais no aspecto negativo, n�o
considere que o seu caso � �nico. Pergunto aos meus alunos que todos
Semestres controlam sua conversa interna. Minhas estat�sticas (o que eu admito s�o
um
pouco dif�cil) mostram que aproximadamente 60% desses alunos
Eles t�m uma conversa interna mais negativa do que neutra ou positiva. Al�m disso,
se
Eu separo os alunos que t�m problemas de aprendizagem, 80 ou 90% deles
eles t�m uma conversa��o interna predominantemente negativa. Eu acho que isso �
extremamente significativo
E o seu caso? Bem, h� uma maneira de conhec�-lo. Aqui est� o que eu quero que ele
fa�a:
Use alguns dias para realmente ouvir as mensagens que voc� est� enviando.
Se suas mensagens s�o em grande parte negativas, fa�a uma lista deles e tente
Substitua-os por frases neutras ou positivas. O que ele diz a si mesmo como
O aluno afeta a maneira como ele aprende. Se a sua conversa interna for
Muito cr�tico, tentar aprender n�o ser� um prazer. As frases negativas
Eles interferem nas tarefas de aprendizagem. Portanto, � importante control�-los
usando os estados do c�rebro direito e substituindo-os por um
conversa��o interna mais positiva. Eu encorajo meus alunos a, quando
eles est�o no estado do c�rebro direito, imaginam-se superando alguns
problema Gary, que sofre de ansiedade de teste, pe�o-lhe que
Imagine-se sentir-se relaxado e confiante ao fazer o exame
seguinte Shirley, que tem medo de falar em p�blico, pe�o-lhe que imagine
dando um relat�rio na frente da classe.
Posso imagin�-los deitados, brincando com o c�rebro direito.
Os dois acabar�o com espinhas em seus rostos.
Desculpe, Nurf, mas est� errado; a combina��o de uma mensagem positiva e
um estado relaxado funciona. E tamb�m funciona quando voc� est� em um
estado normal e ativo do c�rebro esquerdo. Ent�o, se a sua conversa interna
Lembre-se constantemente de que est� cansado, perturbado, ansioso, feliz, bem
Foi, em estado ruim, est�pido, etc., voc� provavelmente ter� alguns sentimentos
semelhante ao que voc� est� pensando.
Ent�o, em vez de dizer "eu acho que sim", ter�amos que dizer
"Eu sou o que eu penso". Pessoalmente, eu sou o que eu como.
Isso est� perto da pergunta, Nurf, mas no seu caso, o que importa � o que
voc� bebe, n�o o que voc� come. Como cada problema requer uma solu��o �nica, eu
tenho
aqui o Tremendo Tremendo de Fenker que pode nos servir como um modelo �til para
desenvolver nossas pr�prias mensagens.
Pausa de relaxamento entre os per�odos de estudo: quando estou relaxado
Eu elimino todos os sentimentos de cansa�o do meu corpo e da minha mente. Quando
Volte para a escola, poderei me concentrar plenamente no meu trabalho. Minha mente
e meu
os sentidos estar�o alertas. Quando eu acordo, vou sentir-me cheio de energia e
aplicar
Essa energia para minha aprendizagem.
Problema pessoal com o professor, um compromisso, etc.: enquanto estou relaxado
Considerarei meus problemas com o professor (Dr. Trafney Grunge). Eu vou imaginar
eu mesmo com o Dr. Grunge. Nessa imagem vejo dardos poderosos ou
sentimentos de desgosto, desconfian�a ou ansiedade irradiando o Dr. Grunge e
me cercando Eu percebi que antes de eu poder esperar pelo Dr.
Grunge era diferente comigo, eu tenho que mudar meus sentimentos negativos para
ele. Vejo que esses sentimentos desaparecem gradualmente. N�o permitirei
Os sentimentos negativos dominam minha percep��o. Os sentimentos negativos de
Dr. Grunge, eles n�o me incomodam mais. Eles s�o o seu problema, n�o o meu.
Atitude negativa em rela��o �s habilidades de aprendizagem: enquanto
esteja relaxado Eu me concentrarei em meus problemas como estudante. Minha efic�cia
como
n�o � tudo o que eu gostaria. Meu n�vel atual de efic�cia n�o importa e eu n�o
tem que se preocupar Esse n�vel � simplesmente onde estou hoje. N�o me
Eu me culpo pelo ponto em que estou hoje, e n�o me arrependo
Eu me sentirei mal por isso. Eu aceito isso simplesmente como um dado fato.
O importante � que a partir desse ponto eu comece a melhorar. Quando
Acorde com esse estado de relaxamento, descobrirei que a melhoria j� come�ou.
Sinto-me cheio de energia, alerta e disposto a concentrar-me
minhas tarefas de aprendizagem. Imagino meu c�rebro e vejo todos os meus
sentimentos
bombardeio negativo. Agora giro esses sentimentos para que
irradiar em vez de para dentro. Finalmente, eles v�o desaparecer. Cada um
dia, quando eu relaxar, descobrirei que sou um estudante melhor e melhor, at�
que, finalmente, n�o h� sentimentos negativos.
Nada mal, Fenker. Agora sinto-me alerta, en�rgico e preparado para
ser um aluno melhor, capaz de saltar sobre pequenos edif�cios
de um simples salto.
4. Como lidar com distractores
externo
Como sexo, televis�o, pizza e cerveja
pode ajudar a estudar
Voc� provavelmente lembrar� disso na introdu��o
[11] ... Ok, n�o fa�a isso
lembre-se Bem, eu comparei a aprendizagem com a viagem. Ent�o vamos para
fa�a um
Em prepara��o para a viagem, ele dominou as habilidades oferecidas no
�ltimo cap�tulo (embora isso normalmente exija v�rias semanas de pr�tica).
Portanto, o ve�culo com o qual voc� vai fazer a viagem, seja um antigo
Volkswagen ou uma Ferrari reluzente, funciona bem dentro. Sua viagem
Aprender est� come�ando e olhar pelas janelas. Ah, h� um sinal
brilhante que chama sua aten��o. O signo diz: �local de cruzamento do DEI�.
Corrigir o
visto no cartaz e � salvo por pouco de colidir com um caminh�o grande.
Depois, h� o an�ncio de um caf� na estrada que diz: "El mayor
worm do mundo em cativeiro �. Voc� n�o pode perder, ent�o fa�a um
Parada de meia hora. Sua viagem de aprendizagem parou temporariamente.
Bem, foi um erro. O verme acabou sendo uma cobra envolto em um
Meia de nylon comprida. Mas, � medida que ele sai, ele observa que h� um pequeno
sinal de que
diz: �Patrocinado pelo DEI�
Ele dirige novamente por um tempo, mas outro sinal de estrada o adverte: �ver
panor�mico. Somente para uma breve demora voc� pode experimentar vistas
sensacionais ".
Novamente, em letras pequenas abaixo do sinal est�o as iniciais "DEI".
Mas voc� � um tolo e n�o pode resistir. O que significa uma hora quando
Voc� pode ver o canyon divertido, as montanhas incompletas eo rio de n�o
mist�rio?
Contemplou as vistas, e novamente na estrada, boceja, olha para o rel�gio e
Ele vai para um motel. Quando voc� examina o mapa, voc� se surpreende ao descobrir
que voc� tem apenas
Eu viajei por alguns quil�metros. Tem acontecido? Em vez de seguir uma rota
direto, ele permitiu que sua viagem de aprendizagem fosse controlada por aquela
diab�lica
organiza��o: Distractores externos incorporados �. Possivelmente ser� mais
familiarizado com suas subsidi�rias: televis�o, registros, fotos, vozes de amigos,
a cama, o seu colega de quarto, etc. Sua experi�ncia de aprendizagem tem sido uma
falha porque quase todo o tempo sua aten��o foi consertada no DEI, em vez de
nos materiais que eu pensava aprender no caminho.
Fenker, essa alegoria � bastante estranha.
N�o era uma alegoria, Nurf. Era um lagarto em uma meia longa. O que quero
Dizer � que n�o importa se algu�m fosse em uma Volkswagen ou uma Ferrari. (N�s
somos
assumindo, � claro, que a Ferrari estava carregada de todas as t�cnicas de
aprendizagem oferecida neste livro, o que n�o aconteceu com o Volkswagen.) O
A viagem teria sido uma falha de qualquer maneira, a menos que eu tivesse aprendido
a
lidar efetivamente com DEI.
Para dominar as novas t�cnicas de aprendizagem, ser� necess�rio que
melhorar suas habilidades de comportamento ou autocontrole. N�o � suficiente ser
oferecido um
t�cnicas combinadas de estudo de alta pot�ncia e diga: "Aqui voc� os tem, tome
o que voc� precisa �. At� que voc� tenha dominado algumas habilidades de
comportamento
decisivo, � duvidoso que ele possa efetivamente usar as t�cnicas de aprendizado
oferecido nos �ltimos cap�tulos. E essa � a raz�o pela qual, neste ponto do
Estamos nos referindo a distra��es e problemas de autocontrole.
O que � um DISTRATADOR EXTERNO? Para os exemplos que acabei de dar,
� �bvio que s�o coisas como sons, fotos, pessoas ou
atividades ... aquelas coisas que atraem sua aten��o, longe de sua li��o de casa
aprendendo Inclua algo externo ao aluno que serve para
distra�-lo do foco agendado. O mais �bvio, como
televis�o, pessoas que falam ou cerveja da geladeira podem
trate-se de forma direta. Voc� simplesmente desliga a TV, afaste-se de
essas pessoas ou manter a geladeira fechada.
No entanto, os DISTRIBUIDORES INTERNOS s�o mais devastadores do que
voc� se junta ao seu estilo de aprendizagem. Se voc�!! Como regra geral, n�o
Eles s�o apenas bem disfar�ados, mas muitas vezes s�o extremamente dif�ceis de
Elimine porque eles podem mudar de forma, ou podem se adaptar enquanto voc�
desenvolve novas atividades de aprendizagem.
H�BITOS PODEM FORMAR H�BITOS
Tome como exemplo alguns distractores sutis: caf�, cigarros ou
a coca-cola. Se voc� descobrir que voc� est� fazendo pausas a cada poucos minutos
para
Para desfrutar de um desses refor�os, voc� pode ter desenvolvido um h�bito. Aqueles
As coisas, em si mesmas, n�o s�o necessariamente ruins. Mas se eles estiveram
relacionados ao
aprendendo ou estudando por um per�odo de tempo, ent�o, de fato,
ele tem um distractor "internalizado" como parte de suas atividades de aprendizado.
Eles podem ser excelentes recompensas, mas n�o devem ser inclu�dos como parte de
Seu estilo de aprendizagem A raz�o para isso � simples: direcione sua aten��o para
atividades incompat�veis com a aprendizagem.
Para aumentar sua efic�cia como aluno, h� um objetivo particularmente objetivo.
importante: a elimina��o de todos os comportamentos incompat�veis com a
aprendizagem.
Bem, como esses comportamentos geralmente ocorrem durante o per�odo de
estudar, competir por sua aten��o com comportamentos apropriados de aprendizagem.
Se voc� � um fumante pesado ou uma tentativa constante de comer caf�
Este m�todo: estuda intensamente por um curto per�odo, mesmo que apenas
cinco minutos. Ent�o, use o cigarro como uma recompensa por ter
concentrado durante este per�odo. Mas n�o fa�a ambas as atividades ao mesmo tempo.
Vamos ver outro tipo de distractor: um modo de h�bito que � contraproducente.
Muitos estudantes fazem tudo no �ltimo minuto. Eles est�o deixando suas tarefas
at� o final, eles estudam apressadamente antes dos exames, eles escrevem seus
horas de trabalho antes de serem entregues. Na verdade, essa estrat�gia �
geralmente
seja lucrativo, pois produz benef�cios m�ximos (notas adequadas) para um
esfor�o de tempo m�nimo.
No entanto, este esquema n�o pode funcionar bem para todos
atividades Voc� deve prestar aten��o di�ria a tarefas como aprender
de novos conceitos, investiga��o de um problema ou comando de um idioma
estrangeiro
Outras tarefas exigem aten��o constante, incluindo aquelas que s�o
relacionado ao aprendizado cumulativo, como matem�tica ou
f�sico Nessas �reas, comece com princ�pios e problemas simples que
tornar-se cada vez mais complicado, incorporando o que
Eu tinha aprendido anteriormente. No curto prazo, uma estrat�gia de data de entrega
Pode funcionar bem, mas se se tornar um h�bito provavelmente ir� interferir
em suas tentativas de aprender sistematicamente.
Portanto, � evidente que os alunos podem permanecer bloqueados em um
estrat�gia controlada por uma s�rie de condi��es externas: neste caso, um
data de entrega. No entanto, seria muito melhor se a natureza do pr�prio
tarefa-estudar um exame, aprender um idioma, resolver problemas-,
determinar se a estrat�gia de �ltima hora ou a aproxima��o s�o mais apropriadas
sistem�tica:
O que eu prefiro pessoalmente? Prefiro a estrat�gia do momento de
entrega em qualquer tarefa que inclua a descri��o de "trabalho intenso". A
Trabalhar assim n�o exige pensar demais: apenas tempo e esfor�o suficientes
para sentar e terminar. As tarefas amplas precisam de muito tempo,
pensamento ou criatividade, ent�o eu os quebro e trate-os pe�a por pe�a
de forma sistem�tica.
Fenker, eu sou um entusiasta da Coca-Cola. Eu tamb�m sou um dos
Eles esperam at� o �ltimo minuto; mas eu n�o acho que sejam meus melhores
qualidades O que eu estou mais orgulhoso � a minha capacidade de olhar
uma tarefa, especialmente se for importante, e depois sair, deixando plantada.
� por isso que precisamos de personagem!
Isso pode significar seu ingresso em casa da Universidade.
Alguns dos nossos universit�rios estranhos n�o s�o muito agrad�veis ??com os
documentos
Assentos vazios ou vazios.
Mas voc� est� certo O h�bito mais comum que causa problemas a
estudantes (e tamb�m professores) � simplesmente evitar estudar ou
trabalho acad�mico Estou convencido de que voc� desenvolveu algumas t�cnicas
elaborado para n�o fazer o que voc� sabe que voc� tem que fazer. Olhe para ver se
voc�
Parecem familiares:
1. Estou cansado demais para estudar agora.
2. Eu serei mais eficaz amanh�, amanh� � noite, domingo � tarde, o dia
de San Blas, etc.
3. N�o faz sentido come�ar este trabalho at� ter todos os materiais
refer�ncia manual.
4. (Homens) Eu vou estudar assim que eu chamar Aureola.
5. (Mulheres) Eu vou estudar assim que eu chamar Ronnie Baby.
Essas desculpas s�o distra��es de grande import�ncia. Por qu�? Porque n�s
Eles nos permitem fazer as coisas que gostamos em vez de estudar. Eles s�o
substitutos para
os comportamentos de aprendizagem aut�nticos. E continuamos a pratic�-los
porque � o caminho f�cil.
Muitas vezes, tomamos decis�es sobre tudo, com base em se ter�o ou n�o
consequ�ncias ou resultados positivos imediatos. Queremos tudo hoje. N�o
amanh�, nem na pr�xima semana nem no final do semestre.
E continuaremos assim at� que fa�amos duas coisas. Um, aceite o
responsabilidade por nossas a��es, isto �, admitir que estamos fazendo isso
ruim E dois, n�s realmente queremos mudar.
Vejamos alguns distractores. "Muitas vezes eu estou incomodado com o alto
volume de r�dio de colegas de quarto "e" n�o consigo chegar a
trabalhe imediatamente �. Pode parecer que eles s�o muito diferentes.
O primeiro envolve um simples distractor que pode ser eliminado desligando o
r�dio. O segundo envolve a mudan�a de um esquema complexo de costumes. Mas
Para dizer a verdade, ambos est�o relacionados a comportamentos que ocorrem com o
muitas vezes o suficiente para se tornar um h�bito.
N�o come�ar o trabalho � claramente o seu problema. Mas tamb�m � o r�dio
ruidoso Se aconteceu v�rias vezes, n�o ser� sua responsabilidade desligar ou
Fale com o seu colega de quarto sobre isso?
Talvez ele tenha deixado que ele se torne o refor�o de um mau h�bito. Em
A realidade � uma desculpa maravilhosa do fato de n�o poder estudar bem ou receber
m�s notas. � mais f�cil culpar o r�dio do que admitir que voc� est� fazendo isso
ruim
Fenker, se for pessoal, acho que vou ignorar o resto deste
cap�tulo. A Constitui��o diz algo que nos protege da invas�o de nossa
vida privada.
Venha, Nurf. N�o interprete o pr�ncipe da paran�ia. � sua responsabilidade
e se voc� quiser mudar, voc� ter� que aceit�-lo.
A quest�o �: voc� realmente quer mudar? Se assim for, voc� ter� que reconhecer
que n�o vale a pena fazer as coisas que s�o um substituto para aprender.
Olha, Fenker, n�o h� como convencer-me de que
Enrolando meu c�rebro recompensa mais do que n�o faz�-lo. O que isso me servir�?
memorize os nomes e as iniciais centrais dos 24 presidentes da
cortar durante o reinado de Huckbaldo el Gordo?
Certamente, n�o acho que isso ajudaria muito. Sempre h� tarefas ou t�picos
que voc� n�o gosta Mas, embora evit�-los � uma esp�cie de recompensa, �
curto prazo; A m�dio prazo, voc� encontrar� grandes problemas na sua
exames e notas.
Ent�o a resposta � esta: substitua essa recompensa por uma outra
digite E quero dizer a recompensa da aprendizagem efetiva: empregando o m�nimo
tempo poss�vel para preparar um exame, e faz�-lo bem, no entanto.
Se voc� realmente deseja eliminar esses distractores, voc� deve aceitar o objetivo
do
aprendizagem efetiva, em vez do objetivo de evitar essas tarefas desagrad�veis.
Se voc� est� procurando a recompensa imediata ou o objetivo de curto prazo - evite
o
estudo - � custa do objetivo de longo prazo - obter uma boa nota - o
O resultado ser� conflito e frustra��o. Eu vi alguns estudantes que isso
O sistema era t�o ruim que eles acabaram sendo incapazes de estudar qualquer coisa.
Voc� faz
� importante, Nurf, que eu use voc� como cobaia? O que voc� fez na noite passada
quando
� hora de olhar para os livros?
Bem, tirei os livros e comecei a ler. Ent�o eu escutei esses caras falando sobre
Em segundo lugar, ent�o fiz uma pequena pausa para descobrir o que foi
acontecendo e acabei com Aureola e ...
Obrigado, Nurf. � suficiente. Voc� v�, um conflito real. Seu objetivo de
longo prazo era obter um "10" na hist�ria. Seu objetivo a curto prazo era ver
Halo.
Eu precisava de algumas car�cias.
O problema dos objetivos a longo prazo (e a raz�o pela qual eles s�o chamados de
"um
longo prazo �) � que as coisas que s�o feitas para alcan��-los - como estudar
eles t�m conseq��ncias positivas imediatas. Por defini��o, objetivos de curto prazo
Termo tem recompensas que s�o imediatas. E quando voc� enfrenta o
escolha para estudar hist�ria ou ver Halo, a oportunidade de gratifica��o
Imediato geralmente controla o que voc� faz.
Voltemos ao problema do Nurf e examinemos com mais cuidado. Seu
O objetivo a longo prazo � obter um "10" na hist�ria. O que voc� tem que fazer para
Nurf?
Para convencer meu professor? Bem, eu provavelmente teria que
estudar pelo menos cinco dias por semana.
Muito bem, aceitamos isso. Estudar � necess�rio alcan�ar seu objetivo de
longo prazo. Agora, e o seu objetivo a curto prazo? No seu caso, o
A resposta � �bvia. Voc� apenas vai para a van de Aureola, que
Est� sempre estacionado fora do seu quarto.
Vamos ver agora as conseq��ncias dessas duas a��es: primeiro a
estudo
Positivos:
1. Voc� est� atualizado nas atribui��es.
2. Voc� est� a caminho de obter o semestre certo.
3. Falta de ansiedade e culpa.
4. Voc� se sente bem com o que est� realizando.
Negativos:
1. Voc� n�o v� Aureola.
2. Voc� tem que trabalhar.
Vamos ver agora as consequ�ncias de ver Aureola.
Positivos:
1. Voc� est� com halo.
Negativos:
1. Voc� est� ficando para tr�s na hist�ria.
2. Voc� n�o est� preparado para a classe.
3. Voc� sente sentimentos de culpa e ansiedade.
4. Voc� ter� que fazer o trabalho em algum momento ou perder� o curso.
Convencido? Bem, a verdade � que, exceto pelo sentimento de bem-estar ou
Sinta-se livre de culpa, n�o h� nada na coluna positiva do
estudo que n�o tem valor imediato de recompensa. E quando voc� pesa o
possibilidade de se sentir bem contra a seguran�a de estar com Aureola, � f�cil de
ver
A raz�o pela qual voc� opta pelo objetivo de curto prazo.
Qual � a resposta a esta situa��o? Obviamente, a motiva��o � uma
das chaves. Voc� precisa ter um desejo genu�no de aprender hist�ria o suficiente
bem para obter um "10". Nem este livro nem suas t�cnicas podem substituir este
motiva��o decisiva. Por outro lado, voc� pode ser sincero no seu desejo de aprender
mas ele precisa de ajuda. E � isso que o velho Fenker pode lhe oferecer.
Vamos resumir o problema.
OBJETIVO DE LONGO PRAZO: obtenha um "10".
CONDUTA REQUERIDA: estudo hist�rico regularmente.
OBJETIVO A CURTO PRAZO: estar com Aureola.
CONDUTA REQUERIDA: v� para o seu caminh�o.
CONFLITO: Nurf prefere comportamento com consequ�ncias imediatas
(seja com Aureola) para o comportamento necess�rio para obter um "10" (estudo).
SOLU��O: conecte o comportamento desejado de estudar com consequ�ncias
positivo imediato
Parece imposs�vel? Bem, se voc� realmente n�o se importa, �. Mas se voc� tiver um
desejo aut�ntico de obter um "10" e voc� quer aceitar a responsabilidade pelo seu
a��es, aqui est� como faz�-lo:
TRIUNFAL MUSIC
Introdu��o ao Great Fenker System para alcan�ar o estudo!
Objetivo: identificar e reformar os comportamentos de aprendizagem necess�rios para
atingir metas de longo prazo (sem deixar a van de lado).
PLANEJA SEUS SISTEMAS
1. Determine o que est� errado agora. Sublinhe toda a s�rie de comportamentos
relacionado � sua atividade de aprendizagem. Quais s�o os seus objetivos
longo e curto prazo? Que refor�os positivos ou negativos s�o
conectado com cada um deles? O que voc� est� fazendo para obter um
Recompensa imediata � custa de atingir metas de longo prazo?
2. Defina seus objetivos com clareza. N�o diga "Eu quero fazer melhor". Que
n�o significa nada. Quando voc� define seus objetivos com termos vagos,
voc� sempre pode racionalizar seu caminho para o sucesso, independentemente do que
Realmente � verdade. Em vez disso, diga: "Quero estudar duas horas
todas as noites �, ou� Quero completar todos os necess�rios
Tarefas de matem�tica �. Certifique-se de que seus objetivos sejam suficientes
espec�fico para ser contado, medido e observado.
3. Comece com metas pequenas o suficiente para serem cumpridas. Sempre
Voc� pode expandi-los quando seu sistema estiver funcionando.
4. Seja realista. Seu sistema deve ser capaz de funcionar no mundo real.
Prometer uma viagem a Tahiti ao passar um exame est� fora de quest�o.
PROJETE OS SEUS SISTEMAS
Seu objetivo � criar um sistema que permita uma atividade dif�cil, como
� o estudo, competir com sucesso com os outros objetivos de curto prazo. Para
Para conseguir isso, voc� deve aprender a usar recompensas ou puni��es que se
concentram em sua
aprendendo atividades em seus objetivos de longo prazo. Aqui est�o alguns dos
ferramentas com as quais voc� pode trabalhar:
1. Refor�o positivo: d� uma recompensa por completar um pequeno
dever de casa Pode ser uma pizza, uma cerveja, um programa de televis�o ou um
filme Estude duas horas e colete a recompensa.
2. Refor�o negativo: as recompensas podem n�o ser suficientes. Talvez um
Coca-Cola n�o � motiva��o suficiente para estudar duas horas, adicione
tanto um refor�o negativo. Se voc� n�o cumprir o objetivo de comportamento, recusar
sobremesa ou limite a quantidade de dinheiro que voc� pode gastar em certos
atividade Ou eliminar o refor�o positivo: n�o haver� show se voc� n�o fizer isso
Li��o de Matem�tica
3. Princ�pio de Premack: n�o se assuste com o nome. Voc� pode us�-lo quando
falta de refor�adores positivos ou negativos. (Talvez coca-colas o coloque
Doente.) De acordo com este princ�pio, o comportamento que ocorre com frequ�ncia
� mais refor�ador do que aquele que ocorre com menos frequ�ncia. Que e o
O que voc� costuma fazer? Comer? Ir para shows? �Calcetar? Reparar o
carro? Chat no telefone? � f�cil aplicar este princ�pio. Simplesmente
fa�a um acordo consigo mesmo at� que voc� tenha completado a tarefa
ir� realizar esses comportamentos de alta freq��ncia.
PONER O SISTEMA NA PR�TICA
Experimente Verifique se isso funciona. E n�o fa�a exce��es ou mudan�as se voc� n�o
fizer
quer come�ar tudo. Voc� ver� que o diabo est� na cabe�a dele
est� tentando interromper seu sistema continuamente. Fique cansado.
Voc� precisa da Coca-Cola agora. Quarenta e cinco minutos de estudo em vez de
Uma hora � suficiente. Se voc� n�o terminar o trabalho agora voc� ter� que encurtar
o
dinheiro de suas divers�es em dois d�lares ... mas o que diabos ... s� vive
uma vez.
Tome aquele pequeno diabo pela garganta e agite-o firmemente.
Fenker, tire minhas m�os da garganta!
F�cil, Nurf. Apenas n�o fa�a exce��es e voc� ver� como sua voz est� indo
enfraquecendo e tornando-se menos convincentes.
EVALUAR O SEU SISTEMA
Se isso funcionar, deixe-o assim. Caso contr�rio, comece novamente. Refazer a
an�lise e
descubra o motivo do mau funcionamento. Em seguida, pegue outro sistema que crie
Isso funcionar�.
Lembre-se de que uma grande parte do seu comportamento atual � regulamentado por
aqueles
sistemas. Tendo sublinhado esses processos, voc� pode estar mais atento e
percep��o da mec�nica do sistema, e assim voc� pode regul�-lo para substituir o
maus h�bitos por novos e eficazes.
Agora vou lhe contar algo sobre as pessoas com quem trabalhei e as
Ent�o resolveram seus problemas dessa forma.
COM�DIA MUSICAL DE FENKER: �TODOS OS MEUS ESTUDANTES�
Jeft
[12]
: Jeft foi uma presa f�cil para distractores: seu gravador, a foto de
sua namorada, as vozes na sala, pensamentos sobre o jantar. Tudo isso funcionou
impedindo-o de come�ar a estudar e limitar o alcance de sua aten��o a apenas alguns
minutos quando come�ou. Ele adorou os intermin�veis ??bate-papos e ele
Passei muitas horas falando com amigos todas as noites.
Aqui � o que Jeft fez. Primeiro, ele eliminou os distractores �bvios (o
gravador e foto) da �rea de estudo. Ele estabeleceu este sistema: ele estudaria com
Efici�ncia duas horas toda tarde antes de conversar com amigos. E os dois
as horas deveriam ser feitas de tempo produtivo.
Durante a primeira semana, Jeft afirmou que era dif�cil para ele manter o sistema.
Como foi distra�do continuamente, as duas horas se tornaram tr�s ou quatro
rapidamente. Mas, ap�s a segunda semana, descobriu que geralmente
Ele terminou o trabalho �s oito da tarde e come�ou a se sentir muito bem
em algumas aulas que anteriormente o desagradavam. Posteriormente, Jeft recebeu
a sua formatura e apareceu no �Gong Show�.
Mary: odiava estudar franc�s com paix�o. Mas eu precisava de dois semestres de
Idioma para a sua gradua��o em Belas Artes. Por outro lado, ele amava o
Literatura inglesa e poderia passar horas lendo romances. Solu��o simples: n�o sei
permitiria ler qualquer coisa da literatura inglesa at� estudar franc�s
durante uma hora. Ele n�o teve problemas com este sistema. Ele n�o gostou do
franc�s
mais do que antes, mas normalmente ele completou sua tarefa francesa antes
Jante assim, � noite, eu estava livre para atividades mais divertidas.
Eles tamb�m corrigiram os dentes, as espinhas desapareceram e ele herdou mais do
que
US $ 100.000 de uma tia que ele nunca tinha ouvido falar.
Ralph: De todos eles, foi o que atrasou as coisas mais. Para fazer algo
Esperei at� o �ltimo minuto. Mas ele teve grandes dificuldades com os trabalhos
trimestralmente e outros projetos importantes. Ele os fez com pressa e normalmente
Eu n�o consegui o suficiente. Falhamos em nossas tentativas de usar
V�rias recompensas efetivas como incentivos para estudar diariamente.
Parte do problema era que Ralph sempre tinha cerveja e registros em
excesso, portanto, ele os deu por certo e n�o funcionou como recompensas.
Finalmente, estabelecemos um sistema de refor�os negativos em rela��o � sua
carro quase destru�do. Quando foi designado um trabalho trimestral, ele escreveu um
plano
dia a dia que cobriu todo o per�odo at� terminar. Estabelecemos
pequenos objetivos, at� quinze a vinte minutos de trabalho preparat�rio em
dia Se ele n�o completar o plano di�rio, o companheiro de quarto pegou as chaves
do carro e os manteve durante a noite. Surpreendentemente, isso
O sistema funcionou muito bem, sem sacrificar a amizade do amigo
sala Finalmente, o carro foi roubado e esvaziado. Ralph foi visto por
�ltima vez escrevendo um ensaio sentado no corpo de seu carro.
Betty: mostrou todos os sintomas do famoso aparelho digestivo de Fenker. Seu
o excesso de peso j� era excessivo e eu parei de ir � aula para ver continuamente
televis�o Continuei a v�-la � tarde e � noite, sentada em frente �
aparelho cercado por bolos, batatas fritas e coca-cola em vez de estudar.
Abordamos seu problema em fases.
Primeiro, tentamos separar seu comportamento do alimento do aparelho de
televis�o Eu poderia continuar comendo sempre que eu queria, mas n�o podia comer ou
beber
enquanto assistia televis�o. Isso funcionou bastante bem. Redu��o de alimentos em
Em grande medida e at� come�ou a perder um pouco de peso.
Ent�o come�amos a controlar as horas quando assisti televis�o. Estabelecemos
um sistema, pelo qual, se voc� perdeu uma �nica aula, n�o podia assistir televis�o
durante
o resto do dia. Ele permaneceu firme e depois de perder algumas aulas ele se
recusou a
assista a televis�o naqueles dias. Depois de algumas semanas, assisti a todas as
aulas.
Posteriormente, estabelecemos um objetivo de estudo de duas horas, al�m do
aulas, todos os dias. E concordamos que o estudo teve que complet�-lo antes
n�o vejo televis�o Em pouco tempo, ele n�o s� frequentou as aulas, mas tamb�m
Estudar as tardes teve tempo livre para assistir televis�o depois do jantar.
Quando terminou o semestre, ele recebeu notas muito altas e para minha surpresa, �
chegada
O ver�o perdeu quase quinze quilogramas. (Honestamente, eu n�o sei o que
sistema seguido por isso.) Betty foi descoberta por um produtor de Hollywood e
Ele mudou seu nome para Farrah Familiar. Desde ent�o, ningu�m voltou a
N�o sei nada sobre ela.
Olhe, Fenker, acredito em tudo sobre os feij�es, a heran�a, o carro roubado e
o produtor de Hollywood, mas voc� nunca me convencer� de que esses caras
Eles aprenderam a estudar e obtiveram boas notas. N�o sou t�o ing�nuo.
Desculpe, Nurf. Estas s�o aut�nticas hist�rias de regula��o do comportamento. O
Eu inclu� porque eles foram bem sucedidos. Eles trabalharam porque os alunos foram
levados em
mudan�a s�ria em seu comportamento, desenvolveu sistemas razo�veis ??e os seguiu
firmemente. Sua recompensa foi a melhoria do comportamento de aprendizagem. Outros
Muitos alunos das minhas classes desenvolveram sistemas que n�o funcionavam. (E sim
Voc� acha que eu vou te dizer quais eram os nossos sistemas em que voc� estava
louco.) Em alguns
casos em que os sistemas falharam; as recompensas eram inadequadas ou eram
muito longe no tempo, ou os objetivos e as conseq��ncias n�o foram
claramente estabelecido. Mas o motivo mais comum para o fracasso foi que a
Os alunos n�o mantiveram firmemente os padr�es que estabeleceram. Por qu�?
insistimos em que ele siga seu sistema na carta ou se esque�a disso.
N�O LUTAR CONTRA O SISTEMA
Antes de terminar este cap�tulo, quero mencionar novamente um problema de
que j� falei anteriormente: s�ndrome de "�ltima hora" ou "prazo de entrega".
Deixar as coisas at� o �ltimo minuto � um estilo de estudo muito popular no
institutos e universidades. Esta s�ndrome envolve a incuba��o do teste no
ontem � noite, escreva as obras no �ltimo minuto, n�o mantenha a
tarefas di�rias e prazos de necessidade para completar qualquer trabalho. O
A maioria dos livros sobre aprendizagem enfatiza que essa s�ndrome
� ruim e representa um m�todo ineficiente de aprendizagem.
Isso n�o � necessariamente verdadeiro. Se tais estrat�gias eram t�o ruins ou
ineficazes, os alunos teriam percebido isso e n�o os usariam. Em
Eles s�o usados ??por alunos bons e maus. Acho que isso
reflete algo importante sobre a forma como os sistemas funcionam
conting�ncia em muitas escolas. Bem, em alguns aspectos, o sistema
recompensar esse �ltimo tratamento de aprendizagem.
Como? Bem, pelo menos h� dois modos.
1. Colocando testes centrados em um material que pode ser memorizado em
em vez de se concentrar em um material conceitual que exige tempo para ser
aprendido e ...
2. Estrutura��o das atividades da sala de aula para que os alunos n�o
tem incentivos adequados para estudar o material em um
regularidade
A maioria dos estudantes � incrivelmente sofisticada no
escolha de estrat�gias de trabalho que minimizar�o seus esfor�os para uma
objetivo de longo prazo; desde que esse objetivo seja simplesmente passar o
exame ou obtenha um "10". Se eles percebem que eles v�o consumir menos tempo
adotando a estrat�gia de �ltima hora e se o sistema recompensar isso
estrat�gia, � claro que os alunos continuar�o a us�-lo.
O uso de um sistema de entrega de prazo funciona bem em muitos
casos. Mas � importante separar as classes e atividades nas quais o
Estrat�gias de �ltima hora ter�o sucesso daqueles onde n�o o far�o.
A estrat�gia de prazo parece efetiva nos cursos em que �
memoriza��o primordial e para alguns escritos como textos de estilo
livre No entanto, o trabalho de pesquisa, o aprendizado conceitual e o
A maioria das atividades criativas e de resolu��o de problemas requerem
tempo Per�odo
[13]
.
5. A regulamenta��o do seu comportamento
aprendendo
Com fome de conhecimento? Iniciar
ent�o o feedback antigo
Se os professores da escola prim�ria e secund�ria haviam usado
ensine-o a dirigir os mesmos m�todos que eles costumavam ensinar a ler,
Voc� estaria em uma classe de pedestres. E uma viagem na estrada seria
compara��o como um derby de demoli��o.
Olhe para onde voc� est� indo, Fenker, voc� est� atacando seus colegas de equipe
professores Se voc� n�o for cuidadoso, eles v�o te derrubar do seu escrit�rio
coberto
de marfim e eles usar�o todos os seus diplomas divertidos para o tapete das gaiolas
de seus p�ssaros.
Eu corro o risco, Nurf. Vamos ver como um carro � conduzido. � uma tarefa
complicado Voc� deve aprender a coordenar o movimento do volante com o do
freios, embreagem e acelerador. Voc� deve estar constantemente controlando
o estado da estrada, a presen�a dos outros carros, os instrumentos de
bordo e o namorado ou namorada sentado ao seu lado, o que pode ser um �timo
distrac��o
No entanto, milh�es de pessoas aprendem a se tornar motoristas
Muito h�bil muitos anos com apenas alguns meses de pr�tica. Al�m disso, o
Os motoristas mais experientes podem coordenar as a��es
intuitivamente, sem esfor�o consciente, ao mesmo tempo que
Eles comem, conversam ou fumam.
Eu posso ouvir em minha mente uma multid�o que me pergunta em coro: "Por favor,
Dr. Fenker, como voc� pode aprender uma atividade t�o complicada com tanto
Velocidade e efici�ncia que se tornam autom�ticas para quase todos? �
Bem, ou�a-me a todos, porque vou compartilhar um dos Fundamentos
Fenker: feedback constante.
Durante o processo de aprendizagem, algu�m - pai, amigo ou instrutor
da escola de condu��o - foi continuamente fornecendo informa��es de
coment�rios Se lembra? "Ele est� indo muito r�pido; reduzir o
mar�o H� um sinal de parada nesta interse��o. Fique na sua pista.
Tente n�o pisar no freio ... na pr�xima vez �.
A pr�pria rua fornece ainda mais informa��es. Em uma inclina��o para
O carro come�a a diminuir a velocidade, dizendo para apertar com
mais for�a o acelerador. Se deriva para o ombro, as rodas come�am a saltar.
Outros motoristas tamb�m participam de seus ensinamentos. Assim que a linha cruza
central, o motorista que entra na dire��o oposta toca o chifre e faz
em voz alta, uma an�lise completa de sua ascend�ncia e / ou condi��o mental.
Na verdade, quase todas as a��es erradas que s�o feitas com um carro
tem alguma forma de feedback imediato, inclusive em
algumas ocasi�es infelizes o som pouco atraente do metal
apertando.
Mas o feedback tem pouco valor, a menos que voc� seja capaz de
entend�-lo e us�-lo adequadamente. Muitos motoristas iniciantes fazem
programas r�pidos de "conversa��o interna" com base em suas experi�ncias ou
nos coment�rios de seus amigos. E esses programas se tornam sua bolsa de
respostas a situa��es que podem ocorrer: desviar-se para o ombro, alcan�ar
o monte, evite um animal onde um sinal prev� sua presen�a, etc.
Na verdade, a diferen�a entre drivers bons e maus n�o � o
habilidade f�sica Esses bons drivers t�m uma cole��o apropriada
de programas para responder a qualquer situa��o que possa ocorrer.
Considere o que acontece quando voc� est� deslizando em uma estrada
molhado ou frio. Um programa de conversa��o interno eficaz pode incluir
seguintes mensagens: "n�o pise no freio" ou "gire o volante na dire��o de
deslizando �.
Voc� n�o vai dizer isso, Fenker. Quando voc� teve tempo de repetir isso
mensagem em uma emerg�ncia real, seu carro estar� virado para baixo na vala e
O pedido de seguro j� ser� arquivado.
Na verdade, Nurf, em drivers experientes, a maioria desses
Os programas atuam automaticamente em um n�vel subconsciente. Desta forma, o
A resposta � praticamente instant�nea e quase n�o h� conversas internas. Sem
No entanto, quase todas as pessoas confiam nos programas de
conversa interna enquanto eles est�o aprendendo a dirigir. Mas pouco depois
esses programas se tornam autom�ticos.
Meu programa de conversa��o interna est� me dizendo: "Todos esses
um absurdo sobre a condu��o est� me aborrecendo. Concentre-se em um
pergunta! �
Ok, aprender a dirigir � de muitas maneiras, como aprender a
aprender, exceto em uma diferen�a importante. Quando voc� aprende a dirigir, o
processo de condu��o ou a forma como voc� dirige o carro � considerado
da maior import�ncia. O lugar onde voc� vai, o destino, � uma preocupa��o
menor. Por qu�? Porque quando voc� tem a capacidade de realizar o processo
assume que voc� pode dirigir em qualquer lugar que voc� escolher.
Infelizmente, nos institutos e universidades o processo de
aprender - a maneira como algo deve ser aprendido - recebe import�ncia
secund�rio A principal �nfase e, portanto, a maioria dos
feedback, se importa se conseguir um objetivo espec�fico:
passe um exame, lembre-se de uma lista de nomes e datas, termine um emprego,
resolver um problema ou receber um diploma.
Imagine que um instrutor de condu��o lhe diga que isso leva voc� a Lost Truss,
Wyoming
[14]
, e n�o comentando sua condu��o, ele s� se preocupa com o quanto
Leva um tempo para chegar l�. Vai cair pela estrada,
infringindo as leis de velocidade, ignorando todas as boas pr�ticas de condu��o
conhecido, mas n�o receber� qualquer coment�rio com ele.
Para se tornar proficiente em condu��o ou aprendizagem, voc� precisa
Desenvolva programas de conversa��o interior que controlem o bem ou o mal.
quem est� fazendo essas atividades. A estas rotinas especiais de conversa��o
Dentro, dou-lhes o nome dos PROGRAMAS DE AUTO-REGULA��O.
Para obter uma melhoria significativa em sua capacidade de aprendizagem, voc� deve
desenvolver programas compar�veis ??aos dos alunos mais efetivos.
Usando esses programas, orientar� e moldar� seu comportamento de aprendizagem.
at� que uma grande parte do processo se torne autom�tica como comer,
andar ou dirigir.
Vejamos agora qual � a origem dos programas de auto-regula��o, o modo
em que esses programas influenciam a aprendizagem e como voc� pode
Desenvolva programas convenientes para o seu estilo de aprendizagem.
O QUE DIZ O QUE E QUANDO
Vamos rever como funciona um programa de conversa��o interno ... Quem
fala, quem escuta e para que prop�sito? Uma grande parte de sua atividade
consciente �
consiste em um fluxo constante de mensagens do SPEAKER sobre o
mundo e a forma como voc� est� funcionando nele. Quase todas as pessoas
Eles t�m uma esp�cie de "modelo" do mundo em seus c�rebros. Este modelo, baseado
em grande parte em muitos sucessos e fracassos, representa o que pensamos ser
prov�vel que aconte�a ou n�o ocorra em uma situa��o. Gradualmente, os programas
que se relacionam com atividades f�sicas se tornar� intuitivo e n�o
conversacional Mas os programas relacionados a decis�es ou
Atividades mentais podem permanecer conversando indefinidamente.
"Eu acho que vou trazer o chap�u bege para a inaugura��o. N�o, talvez as fitas
ser� melhor �. Ou eles tamb�m podem se tornar intuitivos: "Eu n�o sei nada sobre
arte, mas sei o que gosto ".
QUEM ESCREVE O SCRIPT?
Os programas de conversa��o interna prov�m de v�rias fontes:
professores do ensino fundamental, pais, televis�o e, finalmente, o m�todo de
sucesso ou erro pr�prio. Apenas algumas escolas prim�rias ou institutos oferecem
ensino formal em habilidades de aprendizagem. O resultado � que muitos
estudantes dos institutos ou primeiros anos de universidade t�m programas de
auto-regula��o que provavelmente ir� impedir o aprendizado efetivo quando estiverem
estimulado a isso. Tome esta cena como um exemplo.
Um estudante de ensino m�dio inteligente. Jane Smart, tem o
Problema em que falamos no �ltimo cap�tulo. Ele descobriu que pode
fa�a tudo muito bem estudando apenas no �ltimo minuto. Sua conversa
pode ser assim: "Eu acho que n�o vou trabalhar agora, mas n�o importa, eu posso
Fa�a isso mais tarde �E � a� que seus problemas come�am.
� dif�cil quebrar esse h�bito porque a sua recompensa � o dobro. Em primeiro lugar,
funciona (mais ou menos) Jane pode esperar at� o �ltimo minuto e continuar
obtendo boas notas em tarefas e exames. Em segundo lugar, tem um
Recompensa imediata por ter parado de estudar. Agora voc� pode comer, ver o
televis�o, conversando com amigos ou qualquer outra coisa. Mesmo que
programas de auto-regula��o produzem um desastre em algumas classes, s�o
dif�ceis de mudar, porque podem continuar a produzir bons resultados em outros.
Nas minhas aulas, observei que muitos estudantes estavam come�ando a ter
problemas tentando abrir as portas da universidade com uma s�rie de chaves
de aprendizado dif�cil que tinha sido feito na escola prim�ria ou no
bacharelado superior. Surpreendentemente, eles persistem nesta pr�tica apesar
que a maioria deles conhece h�bitos de aprendizagem mais eficazes. Han
dominou o conte�do das estrat�gias de aprendizagem, mas n�o as colocou
praticar, mesmo que reconhe�am a necessidade de mudan�a.
O que poderia ajudar esses estudantes? Bem, no papel � f�cil:
eles precisam desenvolver programas de auto-regula��o que estimulam e n�o entram no
caminho
a aplica��o de estrat�gias efetivas de aprendizado. Estes se tornar�o um
s�rie de controles internos
[15]
. Na verdade, eu farei a seguinte promessa.
GARANTIA PARA RECUPERAR DINHEIRO
Voc� pode melhorar drasticamente sua capacidade de aprender simplesmente?
com a aprendizagem de como regular suas atividades de aprendizado. Por qu�?
Porque a qualidade de toda atividade consciente depende, em grande parte, da
qualidade dos programas de auto-regula��o relacionados. E quando voc� est�
estudando, s�o esses programas que determinam a seq��ncia do pensamento
e a��es que voc� executa ao ler, escrever ou resolver um problema.
Como funcionam os programas reguladores? Eles fornecem o
Feedback necess�rio para mudar ou corrigir o que est� fazendo. Por qu�?
Por exemplo, se ao jogar basquete ele falhar com todos os seus tiros porque eles
ficam curtos,
um bom programa de conversa��o interna poderia ser: "Puxe mais,
garoto! Nas tarefas de aprendizagem, os programas devem operar a partir de
ent�o eles mant�m sua mente ativamente envolvida.
Em que medida esses programas s�o importantes? Se voc� parar de ler em
termine este cap�tulo e jogue o livro no lixo
[16]
, voc� pode fazer
No entanto, uma mudan�a dram�tica em sua capacidade de aprender apenas usando
os programas de auto-regula��o descritos abaixo.
Como inserir o r�tulo �A� no slot �B�
Agora vamos construir um programa de auto-regula��o. E o modo mais
Simples de fazer isso � modelar o programa, seguindo as diretrizes de um bom
estudante Porque n�o? Eles t�m programas que funcionam. Comecemos de novo
Sintonizando com a mente de Nurf depois que ele est� tentando ler um
cap�tulo de um dif�cil livro de filosofia.
"S�o onze e ainda tenho que ler essa porcaria. � chato e eu sou
esgotado Bem, vamos nos sentar bem. (Ele abre o livro com pregui�a, flutua
Atrav�s das p�ginas, ele olha alguns golfinhos interessantes que ele fez durante as
aulas
da semana passada.) Hummm. Eu me pergunto o que isso poderia ser. Parece um
Fly ou Dolly Parton. Bem, eu li a primeira p�gina e n�o ouvi
o que isso significa Acho que vou ter que l�-lo novamente.
Bem, est� quente aqui. Epistologia O que diabos isso significa?
Provavelmente nada importante. Bem, voltei no final da p�gina e
ainda n�o me ajuda. Mais uma vez. Beleza est�tica Beleza est�tica
Aureola tem beleza est�tica e muitas outras coisas. Mente errante ... novamente. "
(Trinta minutos e duas p�ginas mais tarde.) "Este � material realmente dif�cil.
Mas quarenta e cinco minutos � tempo suficiente. Um cap�tulo inteiro disso �
Muito por uma noite. Provavelmente, Aureola est� tomando banho dela
beleza est�tica. O que essa sirene da pol�cia significar�? Provavelmente o
O exibicionista do campus ser� novamente redondo ".
Onde voc� recebeu essa transcri��o? Parece muito com o que aconteceu
realmente.
Ok, vamos candidatar-se a esta situa��o alguns programas eficazes de
auto-regula��o
1. "S�o onze horas e tenho que ler este cap�tulo. � dif�cil e eu sou
cansado Portanto, n�o quero estudar mais de trinta minutos. Creio que
Eu vou destacar as quest�es mais importantes que voc� v�. Isso me ajudar�
fique acordado e lembrarei do material amanh�.
2. "N�o consigo entender nada da primeira p�gina. Vou tentar
parafrase�-lo com minhas pr�prias palavras. Pelo menos isso me ajudar� a fazer
algumas perguntas sensatas na aula de amanh�.
3. "Minha mente vagou por toda a primeira p�gina. Sei que
Estou cansado e � dif�cil. � mais sensato tomar algo mais simples e
mais estimulante agora. Penso que vou dedicar-me agora a essas aulas de ingl�s
e deixarei a filosofia para amanh� de manh� que vou ser mais
descansou. �
Esses tr�s programas s�o bons porque eles regulam quando um est� saindo
da estrada e sugerem o caminho para retornar a ele.
O TEMPO � UMA PERDA
Todos os programas de auto-regula��o focados na aprendizagem devem
tem um objetivo prim�rio: usar efetivamente o tempo que voc� vai dedicar
para aprender.
No caso do Nurf, um bom programa observou sua fadiga e
decidiu (a) que seria uma perda de tempo para continuar, ou (b) que trinta minutos
O estudo efetivo � o limite nesse ponto da noite. Ent�o haveria
concluiu que tinha que ser deixado para aquela noite ou continuar apenas para um
breve
tempo
Espere um pouco, Fenker. Nem sempre � t�o f�cil. Suponha que eu tenha um
teste de filosofia no dia seguinte e n�o posso dar ao luxo de
deitar-se Voc� quer que eu diga ao meu professor de compreens�o pela manh�
Depois que a f�rmula m�gica para o sucesso do velho Fenker me disse que
Eu tive que dedicar oito horas para dormir e que em outra ocasi�o eu adoraria
Deixe-me cair para a sua classe para fazer seu exame pequeno e curioso?
Na verdade, no seu caso, o programa "Eu tenho que terminar de ler isso antes da
exame �tem mais prefer�ncia do que o programa� Estou liquidado �. Serve
Muito pouco leia as p�ginas uma e outra vez sem compreend�-las. Portanto, voc�
a decis�o deve incorporar ambas as opera��es regulat�rias. Voc� deve relaxar ou
Dorme antes de tentar estudar. Ou voc� deve decidir trabalhar por um per�odo
Curto o suficiente para que sua concentra��o permane�a.
Em outras palavras, para desenvolver bons programas de auto-regula��o,
mesmo quando se deparam com v�rios problemas conflitantes, n�o existe
selecione um plano irracional que serve apenas para perder tempo. Se voc� tiver que
dormindo ou estudando apenas por um curto per�odo de tempo para que
Aprender � eficaz, fa�a assim.
De acordo com o direto e curto
Imagine uma bola met�lica cercada por �m�s de diferentes tamanhos. A
muito longe � o �man maior que representa seu objetivo de aprendizagem e para
que est� se movendo. Perto, h� �m�s menores que representam
distractores internos, como ser sonolento e distractores externos, como
foto do seu namorado ou namorada.
Na Figura 5-1, seu caminho pode ser desviado, indireto e requer muito
tempo desde que a maior parte do tempo de viagem � passada em uma dire��o
perpendicular ao seu objetivo. Permitiu distra��es para atrair seus
longe do objetivo. A Figura 5-1 tamb�m nos mostra o
funcionamento de um bom programa de auto-regula��o. Cada vez que voc�
A aten��o � atra�da para longe de seu objetivo, um programa interv�m imediatamente.
Isso o orienta a agir para que ele volte ao caminho certo.
Voc� notar� que, em ambos os casos, sua jornada de aprendizagem muda
freq�entemente de dire��o. Todos os estudantes, bons e maus, s�o
muitas vezes tentado a se afastar do direto e curto.
Mas bons alunos t�m programas de regula��o que s�o
percebendo essas distra��es continuamente, dando o sinal de alarme e
sugerindo as a��es corretivas apropriadas. A maior diferen�a nos dois
As ilustra��es s�o o comprimento do desvio do curso �timo.
O mau aluno l� a primeira p�gina uma e outra vez, porque em todos os
�s vezes, sua mente est� voltada para outras quest�es. Quando voc� chegou ao final
do
p�gina, seu programa pergunta: "Antes de continuar, voc� entendeu o que voc� tem
ler? �. Como a resposta � "n�o", mecanicamente, ele come�a novamente na parte
topo da p�gina. Depois de repetir isso em v�rias ocasi�es, outra parte do
O programa diz: "Voc� j� leu v�rias vezes. � realmente dif�cil. N�o perca
mais tempo e v� para a pr�xima p�gina �.
O programa est� bem. Mas s� pretendia garantir que fosse feito
algum progresso com o livro. N�o garantiu que a aprendizagem ocorreria.
No entanto, o bom aluno observou o problema rapidamente ap�s o primeiro
leitura da p�gina.
Pequenas coisas podem matar voc�
A caracter�stica mais importante de todos os programas eficazes de
A auto-regula��o � esta: eles s�o projetados para perceber pequenas mudan�as em
seus
comportamento ou sentimentos e, em seguida, passar para a a��o antes da situa��o
torne-se um problema maior.
O que aconteceu com o bom aluno? Ele era sens�vel �s sugest�es sutis que
Eles indicaram que ele havia sa�do da estrada: sonol�ncia, distra��es,
adiamento de tarefas, problemas n�o relacionados, falta de compreens�o
de uma frase. Imediatamente, ele mudou para uma forma mais ativa: de "ler" para
"ler"
parafraseando �. O bom aluno observou rapidamente o momento em que o
O material era muito dif�cil de ser estudado efetivamente, ent�o aconteceu
quase imediatamente a outra coisa. Nosso mau aluno deixou passar algum tempo
antes de reconhecer o problema. Adormecido, ele poderia ter ca�do da cadeira,
passou quinze minutos em devaneios ou l� uma p�gina inteira antes de dar
ele n�o tinha nenhum significado para ele.
Uma vez que o sinal de alerta tocou, o bom aluno poderia escolher
entre toda uma s�rie de a��es espec�ficas: processo mais ativo, mudan�a de
trabalho de casa, procedimento de relaxamento ou uso de uma variedade de
habilidades
imaginativa ou mnem�nica. O estudante ruim tinha poucas alternativas:
abandone, deite-se ou dedique-se a qualquer coisa que o distraia.
Vamos recapitular, ent�o, as diferen�as entre os dois:
1. Os alunos bons t�m programas de auto-regula��o que fazem
soa o sinal de aviso mais rapidamente do que no caso dos bandidos
alunos
2. Eles t�m programas que oferecem mais op��es em compara��o com o da
estudantes ruins
A FABULOSA FABULOSA DE FENKER PARA SUPERAR A
FALHA
� assim que voc� pode estabelecer um bom programa de auto-regula��o em
Tr�s passos simples:
1. Defina seu objetivo. Pode ser um objetivo bastante curto
imediato, como ler um livro (ou um cap�tulo), escrever um trabalho curto,
resolver uma s�rie de problemas matem�ticos ou aprender o vocabul�rio
Franc�s de uma li��o. Evite objetivos vagos e de longo prazo, como
"Compreender" o c�lculo, "melhorar" em biologia ou ter um "sucesso" na
estudos
2. Controlar os processos de aprendizagem necess�rios para alcan�ar o
objetivo Aprenda a reconhecer o que est� incomodando voc�. Quando come�a
para se virar e se desviar, conscientize-se disso. Este � o ponto de Hamo
GOTCHA Um bom programa de regula��o deve perceber imediatamente
a distra��o e o grito: GOTCHA! "Voc� est� saindo do caminho de novo.
Volte para o caminho da gl�ria �. E ele deve continuar gritando at�
atrair a sua aten��o.
3. Decida o que voc� vai fazer. Quando o seu controle soa o sinal de alarme
(a) retornar � tarefa original, (b) selecionar outra tarefa mais apropriada para
sua
estado mental, (c) voltar para a tarefa original, mas com uma nova estrat�gia ou
(d) Pare e descanse.
Se a sua aten��o vagar momentaneamente, pode ser suficiente observar a
feito e volte ao trabalho. Aquele primeiro GOTCHA pode ser bastante. Mas tem
mais prov�vel que seja uma pista de que seu m�todo de aprendizagem n�o �
Bastante ativo Talvez eu deva sublinhar ou parafrasear. Talvez eu possa estudar
outro t�pico de forma mais eficaz.
A resposta reside na aplica��o do programa de auto-regula��o apropriado
para cada problema de aprendizagem particular. Nos meus anos de ensino, reuni
alguns desses problemas, juntamente com uma descri��o de como eles t�m
enfrentou com eles bons estudantes. Eu criei uma lista do problema, sua
sintomas, a maneira de detect�-lo e o programa corretivo de auto-regula��o. Escolha
um para voc� � gr�tis!
Primeiro problema: o grande ajustador. Ou como come�ar
Maravilhosamente lento em qualquer tarefa de aprendizagem.
Sintomas: sonho na mesa de trabalho, uso de um grande
quantidade de tempo na organiza��o dos materiais, mudan�a de local de
aprendendo por outro, pegando uma coca antes de come�ar, fazendo chamadas
telefonemas, limpe a mesa, aguarde esse momento perfeito, aguarde
Deixe seu companheiro de quarto parar de fazer barulho.
Gotcha Point: uma vez que voc� decidiu estudar, coloque uma bandeira
Vermelho em qualquer a��o antes de inici�-lo. Eles podem ser distractores.
Considere
qualquer atividade, avali�-lo e, se n�o for necess�rio, elimine-o. Se o
sintomas, permita-se um curto per�odo de tempo para "relaxar" antes
come�ar Mas quando esse per�odo terminar, come�ar
imediatamente
Programa de auto-regula��o: � hora de estudar, mas preferiria
Ligue para Bill, se eu n�o fizer isso, ele pode me ligar quando ele estiver
trabalhando.
GOTCHA! Isso � uma desculpa. Ligue para ele quando ele terminar. Hummm ...
talvez seja melhor estudar na biblioteca, este quarto � muito bagun�ado
e � ruidoso GOTCHA! Essa � outra desculpa. Eu estava na biblioteca h� trinta anos
minutos e eu decidi que era muito silencioso. Vou estudar aqui e n�o permitirei
ru�dos ou desordens perturbam-me.
Coment�rios: O diferimento das tarefas geralmente ocorre quando n�s
enfrentamos o que consideramos um trabalho dif�cil. Ele parou de estudar
filosofia porque ele sabe que ele ter� que se concentrar muito nesse assunto. Eis
aqui
Como resolver este problema: Transforme as montanhas em pequenas pilhas de
Terra Diga a si mesmo: "Eu nem vou tentar entender isso. Simplesmente
Vou prosseguir e sublinhar os pontos-chave a um ritmo acelerado. Ent�o vou voltar e
Examinarei esses pontos tentando par�frase-os. Eu n�o quero perder muito
tempo tentando entender um material dif�cil e novo. Deixarei as coisas mais
dif�cil para mais tarde �. Tente realizar uma tarefa relativamente f�cil em vez de
dificil Ap�s as preliminares, voc� notar� que o material dif�cil foi
de repente, se tornam algo muito mais simples. E ent�o, cada passo
O material sucessivo permitir� que voc� alcance uma compreens�o mais profunda.
Segundo problema: os famosos distractores que j� conhecemos ou
como a boneca seria aberta (muito ligeiramente) antes de terminar esta tarefa.
Sintomas: sonol�ncia, adiamento generalizado de tarefas, necessidade de
contato social, fome e sede anormais, lembre-se de que existe apenas uma
oportunidade
na vida para ver no programa de televis�o que diretor de bolhas
funeral que faz claque.
Gotcha Point: Conhe�a qualquer sentimento ou atividade que
Ele dirige sua aten��o para longe do estudo, independentemente de sua apar�ncia
import�ncia Suspeite de qualquer atividade que exija sua aten��o
imediato A menos que seja uma quest�o de vida ou morte, reconhe�a que voc� tem
distra�do e voltar ao trabalho.
Programa de auto-regula��o: "Eu tenho trabalhado nisso por quinze minutos
problema de c�lculo. Que perda de tempo. Falta apenas dois dias para o
Duod�cima festa anual de b�falo. Tem que ser divertido. GOTCHA! Minha mente
ele est� vagando. De volta � estrada Reverie pode esperar. Essa filosofia
� interessante, mas certamente � dif�cil de entender. Eu n�o tenho aula amanh�,
ent�o n�o h� necessidade de eu estudar agora. Vou trabalhar muito
melhor amanh� � noite e, infelizmente, na televis�o eles colocaram um excelente
filme sobre
Festas de praia, �Surfs UP�, com a fam�lia Lemming, Ari, Barry, Harry, Carne,
Gary, Kerrie, Larry, Mary, Perry, Terry ... GOTCHA! Eles s�o apenas desculpas para
deixar de trabalhar. Eu j� decidi antes disso, pelo menos, levaria duas noites em
entenda esse material. Vou tentar melhorar minha concentra��o considerando
perguntas para ver se eu entendi.
Coment�rios: Lembre-se de que n�o h� ningu�m t�o preparado como voc� para elaborar
raz�es aparentemente v�lidas para deixar a tarefa ou direcionar sua aten��o para
outra coisa. Reconhe�a sua ast�cia e deixe seu programa de auto-regula��o dar uma
avance.
Terceiro problema: eu li esta p�gina uma d�zia de vezes e s� um g�nio
Eu poderia entender isso.
Sintomas: reler uma passagem v�rias vezes, procurar distractores atraentes,
olhe os desenhos ou diagramas esperando que eles ajudem a explicar o texto,
Considere a perda do curso.
Gotcha Point: Esteja ciente de uma tend�ncia a escapar quando
termina uma p�gina ap�s uma forte concentra��o que n�o o levou a entender
Melhor o texto. Observe o desejo de terminar. Ou�a a sua voz interior que
diz: "O que diabos isso significa?"
Programa de auto-regula��o: "A �ltima p�gina n�o faz sentido.
Parece mais conceitual do que descritivo. Em vez de perder tempo, seria melhor
veja Arbuckle amanh� de manh� antes da aula. Ele � um g�nio e
Ele provavelmente ir� explicar isso em trinta segundos. GOTCHA! De acordo,
Talvez eu deva ler esta p�gina com mais cuidado e incluir alguma forma de processo
Ativo (sublinhado, resumo, parafraseado, fa�a perguntas) para for�ar meu
c�rebro para assimilar esta nova informa��o em vez de apenas co�ar a
superf�cie. �
S�o apenas alguns exemplos de problemas comuns. Mais tarde
voltaremos a estrat�gias de aprendizagem espec�ficas que podem ser usadas
efetivamente junto com esses programas de auto-regula��o.
Ele nem sequer tocou problemas como "meu quarto queimou
(ou, caso contr�rio, tenho certeza que vai acontecer �, ou� Acho que tenho acne
terminal "ou" acredito que os cupins causaram danos � estrutura de
meu Eberhart Faber �.
6. Concentra��o
"Voc� se importaria de repetir?" Ou "O que � que tem
disse?
Comecemos por reunir todos esses m�todos para combater as for�as que
eles nos impedem de abordar nossos objetivos. Vamos consultar Nurf um minuto
Nurf! Nurf!
Sinto muito. Eu estava profundamente envolvido em uma conversa comigo
o mesmo. Eu me acho realmente fascinante.
Ok, vamos trabalhar na concentra��o. E eu aviso que haver� uma
teste no final do cap�tulo. Pediremos que voc� leia e compreenda uma p�gina de
Livro de Einstem e Leopoldo sobre a relatividade enquanto voc� tem o sapato
logo no fogo, um coelhinho Playboy est� a seus p�s procurando por suas roupas
e voc� est� no meio da banda de Lawrence Welk que toca
�Barras e estrelas para sempre�
[17]
.
At� agora, tentamos reduzir a influ�ncia dos distractores
fatores internos e externos e como a auto-regula��o pode ser usada para
diminuir os seus efeitos Vamos agora recorrer ao caminho para desenvolver bons
h�bitos de
concentra��o O que voc� acha, Nurf que � a concentra��o?
Bem, falando para iniciantes, eu diria que a concentra��o � a
capacidade de concentrar a aten��o em tudo o que voc� est� fazendo.
Est� bem, mas voc� deixou um ingrediente fundamental.
fa�a isso �Vamos cavar um pouco mais fundo na nossa defini��o.
Concentra��o � a capacidade de efetivamente aplicar t�cnicas
auto-regula��o para as tarefas de aprendizagem
[18]
.
A concentra��o � o uso dessas t�cnicas para eliminar distractores,
enfrente nossos maus h�bitos e fa�a as coisas apropriadas para
nosso n�vel de aten��o e envolvimento.
A defini��o de Nurf deixou de fora o "processo" que nos permite focar a
aten��o em uma tarefa espec�fica. N�o podemos desejar concentrar-nos e esperar que
automaticamente desaparecer de nossa consci�ncia tudo, exceto o trabalho que
n�s temos em nossas m�os.
O processo de aprendizagem requer uma regula��o cont�nua da
distra��es e n�veis de atividade. Os bons estudantes enfrentam o
Os mesmos problemas que os maus. Mas o bom aluno se desenvolver� de forma eficaz
programas de auto-regula��o para acompanhar ou pelo menos para
evite sair dela. Os alunos ruins normalmente vagam ao redor da
campo
Antes de descrever como as estrat�gias de concentra��o funcionam,
Permitam-nos examinar v�rias "t�cnicas" cl�ssicas. S�o guias �teis que s�o
adequadas para todos
mundo
1. O antigo local de trabalho. Isso significa escolher um lugar especial como
�rea de trabalho: uma mesa, a biblioteca, um pequeno arm�rio
de estudo ou mesmo de servi�os. Quando voc� estiver l�, voc� s� estudar� ou
trabalhar� com projetos relacionados ao estudo. Ele n�o vai escrever cartas, nem
Ele permitir� o devaneio ou a escuta de discos. Se voc� tiver que fazer isso
coisas, v� para outro lugar para faz�-las. Voc� descobrir� que, ap�s uma
tempo, este local de trabalho come�a a servir de est�mulo �
concentra��o efetiva.
As f�bulas fant�sticas do Fenker n�o-reflexivo. Eu recomenda isso
tratamento para uma fraternidade de alunos com fracos resultados
acad�mico Todo o grupo decidiu tentar e escolheu a biblioteca como
lugar de trabalho em vez do lugar da irmandade. Mas, ocasionalmente,
outros alunos entraram e sentaram-se em algumas das mesas especiais.
As meninas da irmandade resolveram o problema falando e
causando uma como��o que os intrusos geralmente deixaram. Ent�o,
Outras fraternidades descobriram o que estavam fazendo e enviaram grupos
de "disjuntores" que interromperam o estudo. O resultado foi um
guerra dos sexos com pouco estudo e muito flertando.
� o exemplo mais pobre que eu ouvi reprovar uma pergunta.
Posso sugerir que o seu conselho n�o vale o papel reciclado em que
esta escrito?
Ao contr�rio! O projeto foi um sucesso apesar de todos os
dist�rbios A irmandade passou do �ltimo lugar na classe para
terceiro no mesmo semestre
[19]
.
2. Uma tarefa por vez. Voc� deve estabelecer um hor�rio regular para estudar e
Sempre use esse tempo para aprender em vez de para outras tarefas.
Quando chegar o momento �X�, � hora de ir ao seu local de trabalho e abrir o
livros Os per�odos de estudo n�o precisam ser longos, mas devem ser
estar em blocos de tempo que voc� pode controlar; per�odos de tempo que
eles devem ser na maior parte livres de qualquer interrup��o. Por qu�?
Por exemplo, o �nico tempo livre que encontrei para escrever este livro foi
primeira coisa da manh� entre as 12 e as 12 do meio
dia
3. Elimine o ru�do audiovisual. No local de trabalho, voc� deve eliminar
todos os distractores. Isso significa tudo o que pode atrair sua aten��o e
reduzir a concentra��o Fotos, cartas, revistas, r�dio, plataformas girat�rias, um
janela ou a voz do seu colega de quarto, especialmente se isso soa
como o de Phyllis Diller.
Estas s�o as t�cnicas �teis b�sicas, mas dependem desse tipo de controle
O externo para melhorar a concentra��o � como colocar uma pe�a da Ferrari
no motor e no corpo de um modelo T. A elimina��o da resist�ncia
pode ajudar, mas os problemas fundamentais produzidos permanecer�o
para h�bitos de concentra��o pobres.
Voltemos � defini��o de concentra��o, que incluiu a
processo, que permite concentrar sua aten��o em uma determinada tarefa.
N�VEIS DE ACTIVIDADE E CONCENTRA��O
A concentra��o requerida por uma tarefa geralmente � determinada pelo n�vel
de atividade dessa tarefa. Pilotar um avi�o, dirigir um carro em uma corrida ou
Manipular tr�s cartuchos de dinamite requer uma concentra��o consider�vel. Y
O castigo por ter uma concentra��o relaxada pode ser muito desagrad�vel.
Podemos dizer, portanto, que a nossa mente � mais prov�vel
andar em uma tarefa de alta atividade do que em uma tarefa mais passiva, como ver
a televis�o ou um livro de leitura. Se voc� adormecer enquanto l�, o
As consequ�ncias ser�o m�nimas em compara��o com o que aconteceria se ele
permanecesse
Adormecido durante uma corrida de carro.
Conseq�entemente, uma t�cnica importante para melhorar a concentra��o �
for�ar-se a aumentar o seu n�vel de concentra��o. Voc� pode faz�-lo, bem indo para
uma tarefa mais ativa ou mudar uma tarefa inerentemente passiva de uma maneira
mais ativo
Por exemplo, em vez de apenas ler, seu n�vel de atividade aumenta
sublinhando. Esta � uma das habilidades de auto-regula��o mais decisivas para
aprendendo: procure um n�vel de atividade que harmonize sua capacidade de
concentra��o para cada tarefa de aprendizagem.
Use exemplos muito ruins. Tente sublinhar as hist�rias em quadrinhos e voc� ver�
Como papel barato est� continuamente rasgado.
Voc� me surpreende, Nurf, eu n�o sabia que l�pis sem sentido tinham esse poder
destruidor
Agora, pelo que dissemos, n�o � necess�rio eliminar todos
distractores para se concentrarem. Na verdade, a concentra��o depende de
a efic�cia com a qual voc� pode tratar os distractores quando ocorrem.
Certamente, isso ajudar� a reduzir seu n�mero e freq��ncia. Mas voc� �
o �nico que tem que aprender a maneira de lidar com eles.
Imagine essa cena. Uma garota com boa capacidade de concentra��o
encontrar em um quarto ruidoso ter que ler um livro. Nossa
Volunt�rio parece estar lendo sem distra��o. No entanto, se pararmos o
conversa de fundo por um momento, e pedimos a nosso leitor o assunto do
que est�vamos lidando, surpreendentemente, voc� provavelmente conhecer� o assunto e
ter� algumas informa��es sobre as �ltimas frases pronunciadas.
Nosso leitor estava atendendo principalmente ao livro, mas era
ciente de muitas outras coisas, incluindo conversas profundas. Seu
Um programa efetivo de auto-regula��o impediu sua aten��o de passar para a
conversa, embora algumas frases passassem a sua consci�ncia. � quase como se o
palavras ou sons flutuam em sua consci�ncia e nunca ser�o ancorados at� voc�
Diga uma palavra com grande import�ncia: como sexo, ou seu nome ou
sexo
E o que aconteceu ent�o? Por medo de perder algo de bom, seu programa
A auto-regula��o desviou a aten��o para a conversa. Provavelmente haver�
alto-falantes que usam palavras e express�es fortes e at� mesmo
ru�dos e gestos irritantes, para atrair a aten��o do p�blico no caso de
perdeu
Os escritores tamb�m usam essa t�cnica. Por exemplo: (NOTA DE
EDITOR: O EXEMPLO QUE O AUTOR PONTO SOBRE ESTE TRILHO
APLICADO � ESCRITA FOI OMIADO PORQUE VIOLOU
OS ESTATUTOS JUR�DICOS.)
Estou certo de que este exemplo d� uma explica��o completa do meu ponto
de vista. O que temos dito pode ser descrito graficamente. Olhe para
figura. Obviamente, esse desenho n�o pode ser tomado literalmente,
Bem, n�o encontramos evid�ncias de que haja uma s�rie dentro de seu c�rebro
claro de c�rculos conc�ntricos devidamente rotulados ... ou, para o que n�s
As importa��es agora n�o s�o rotuladas. No entanto, encontramos
alguns c�us vazios. Por exemplo, o de Nurf.
Era apenas uma lobotomia frontal, Fenker.
O c�rculo central ou "Zona de Concentra��o" representa a parte do seu
consci�ncia centrada na tarefa de aprendizagem. O c�rculo externo,
�Zona da Consci�ncia� representa as coisas de que voc� conhece, embora
Ele n�o est� focado neles. Muitas pessoas entram nesta Zona de Consci�ncia
sons, vis�es, cheiros, etc., mas n�o recebem toda a aten��o. O mais
pequeno, o c�rculo sombreado representa uma zona tamp�o
representado pelos programas de auto-regula��o. Eles controlam o fluxo de
Estimula��o interna e externa que compete com sua aten��o.
Esses programas atuam como um escudo e refletem os distractores potenciais
antes que eles possam ter um impacto.
Parab�ns, Fenker! Ele acaba de inventar an�ncios de televis�o
para uma cabe�a dolorida, dolorida e dolorida, que obt�m al�vio r�pido,
r�pido r�pido. Tudo o que voc� precisa � que um pequeno martelo cai de
para cima
Observe como ignoro esse distractor e me concentre na tarefa de transmitir
sabedoria A linha que distingue os programas regulat�rios � muito fina
que s�o t�o autom�ticos que voc� n�o est� ciente desses
programas que requerem alguma aten��o da sua parte. Por exemplo, eu conhe�o um
homem que desconecta conscientemente a voz de sua esposa at� o
O processo torna-se inconsciente e autom�tico. Antes disso, � essencialmente
surdos, mas ouvem bem todos os outros. � dif�cil acreditar quanto podemos
Tornar o ambiente da nossa casa em sil�ncio. Ent�o, pode ser
capaz de ignorar os ru�dos de fundo produzidos pelo vento, o r�dio e o
carros sem atender conscientemente a essa tarefa. No entanto, ignore o
conversa telef�nica do seu colega de quarto com o namorado ou a namorada
pode exigir um esfor�o consciente da sua parte e uma mudan�a no n�vel de
atividade Ou pode ser necess�rio mudar o seu local de trabalho.
Finalmente, e com prud�ncia, pode ser imposs�vel ignorar alguns sinais
decisivo, como o nome dele, gritos de "fogo" ou o som da ofegante de um animal
Grande e peludo no ouvido.
Vou enviar um animal grande e peludo de um amigo ao lado da orelha
n�o deixe de fazer as grandes estrat�gias de concentra��o que
voc� prometeu Voc� n�o pode se concentrar na tarefa que est� fazendo?
Mais uma coisa, Nurf. N�o posso omitir porque � o princ�pio b�sico que
est� subjacente a bons h�bitos de concentra��o, independentemente da
estrat�gias que ser�o usadas.
N�O PODE RECOMENDAR OS COMPORTAMENTOS DE
APRENDENDO O QUE REPRESENTA BOAS ESTRAT�GIAS
CONCENTRA��O Se voc� se encontrar usando um m�todo ruim de
concentra��o, n�o recompensa seu uso alterando-o para alguma outra atividade
legal Permita-me explicar-me. Suponha que voc� esteja estudando uma tarefa
da hist�ria e descubra que seu n�vel de concentra��o � t�o baixo que voc� precisa
releia cada p�gina v�rias vezes. Voc� pode dizer ent�o que chegou a hora
para receber uma pausa e ir imediatamente para a geladeira ou televis�o. O que
Foi sucedido? Ele est� recompensando seu baixo n�vel de concentra��o, pois isso foi
O motivo que o induziu a fazer uma pausa. Isso significa que no futuro
provavelmente adotar� uma estrat�gia de baixa concentra��o!
RECOMENDAR SOMENTE A BOA CONCENTRA��O
Se voc� quiser melhorar seriamente seus h�bitos de estudo, recompense apenas o uso
de boas estrat�gias de concentra��o. Por exemplo, aqui est� como voc� pode
trabalhe com uma estrat�gia eficaz. Imagine que voc� est� lendo uma atribui��o de
biologia
e que sua concentra��o � baixa. O seu programa de regula��o observa o lapso em
concentra��o e produza uma conversa interna semelhante � seguinte: "n�o
Estou conseguindo. Eu li esta p�gina quatro vezes e preciso de uma descida.
Mas, antes de parar, vou ler pelo menos mais duas p�ginas com um
muito boa concentra��o �.
Obviamente, existe uma rela��o entre concentra��o pobre (leia um
p�gina quatro vezes) e fa�a uma pausa. Mas o link mais forte � entre o
boa concentra��o - l� as �ltimas duas p�ginas - e recompensa-te
o mesmo com a pausa.
Portanto, o importante �: recompensar apenas os bons h�bitos. Se persistir
um mau h�bito, enfraquec�-lo gradualmente associando-o a algum outro comportamento
desej�vel Lembre-se que, muitas vezes, a recompensa mais importante �
para parar de estudar. Evite situa��es em que isso seja causado por um mau
comportamento de aprendizagem Sempre tente terminar o seu estudo depois de uma
viagem de
aprendendo que foi bem-sucedido (mesmo que apenas muito breve), em vez de
de uma desculpa para um desafortunado vagabundo.
THE FENKER BAG OF SUCCESS STRATEGIES
Inclue aqui as estrat�gias de concentra��o que meus alunos e eu
Consideramos que eles deram os melhores resultados. Examine o saco inteiro. Ent�o
Escolha os m�todos que melhor se adequam aos seus problemas e estilo de
aprendizagem.
Pratique-os sempre que puder e recompensar apenas suas tentativas bem-sucedidas.
1. Breve, mas doce. � melhor empreender uma breve tarefa na qual voc� pode
concentrar-se totalmente, do que um longo em que sua concentra��o
ir para cima e para baixo
[20]
.
Veja como funciona:
Tente identificar o "escopo da sua concentra��o" em v�rias tarefas
de aprender. � a quantidade de tempo que voc� pode concentrar
totalmente sem diminuir a aten��o. Evidentemente, isso variar� de um
tarefa para outro. O meu varia de um minuto para a hist�ria at� v�rias horas
para o �ltimo n�mero Penthouse. N�o se preocupe se voc� tiver que come�ar
com um alcance muito limitado para uma de suas disciplinas dif�ceis. � isso que
normal
Estude todo o tempo que voc� determinou como seu escopo de
aten��o Se a sua aten��o estiver disposta a vagar at� o final desta
per�odo, deixe-o. Relaxe alguns minutos e volte novamente. Por outro lado, se
Continue concentrando-se bem no final deste per�odo, continue mais alguns minutos.
Voc� descobrir� que, com um pouco de pr�tica, voc� pode aumentar gradualmente a
alcance da sua concentra��o na maioria dos assuntos.
Ou seja, seus objetivos breves e doces para a concentra��o s�o sobre
seja uma pr�tica de bons h�bitos por per�odos curtos, ent�o,
Desenvolver gradualmente essa capacidade por longos per�odos.
Eu tentei essa estrat�gia e os resultados foram desastrosos! Eu comecei
com um minuto de concentra��o e uma pausa de tr�s minutos. O
O per�odo de concentra��o funcionou bem, mas eu considerava necess�rio
Aumente a pausa para trinta minutos. Levei tr�s dias para ler o
instru��es da minha tarefa de matem�tica.
Muito bem, ent�o voc� deve ter em mente o seguinte: a estrat�gia
do breve mas doce exige uma s�rie de capacidades de auto-regula��o
e um pouco de bom senso. Primeiro, quando um per�odo come�a
de concentra��o, os programas de auto-regula��o devem garantir que
Come�a imediatamente. Se voc� passar dez minutos n�o fazendo nada por um
O per�odo de concentra��o de tr�s minutos � normal, voc� n�o pode ver o
programa de televis�o noturna. Voc� precisa detectar os momentos em que
ele p�ra de se concentrar e ordenar-se para retornar imediatamente � tarefa.
Voc� deve aprender que uma ruptura na concentra��o n�o � algo que voc� pode
usado como desculpa para descansar ou sonhar. Isso se tornaria ent�o
em outro distractor que teria que ser tratado com prontid�o e efic�cia.
2. Coma os vegetais antes da sobremesa. � um m�todo semelhante em que
O alcance da concentra��o pode ser muito breve. No entanto, quando
sua concentra��o diminuiu, estabelece um objetivo limitado:
exemplo, mais uma p�gina. Continue ent�o concentrando-se at� que
O alvo foi alcan�ado e s� ent�o � realizada uma pausa. Para melhorar
concentra��o, voc� pode aumentar gradualmente a tarefa que vai ser
completado ap�s a primeira diminui��o. Ent�o, voc� pode pedir
quatro p�ginas ou termine um cap�tulo antes de descansar.
Sua conversa interna pode ser semelhante a esta: "Sshhee! � dif�cil
Concentre-se esta noite. Minha mente j� vai lavar meu cabelo,
experimentando que o novo shampoo se concentra com o condicionador de �leo
do p� do castor, ou o cara que eu vi na se��o de limpeza do
armaz�ns. Eu me pergunto se ele vai trabalhar l� esta tarde. Pare! os vegetais
antes
Que a sobremesa. N�o vou pensar sobre isso at� terminar uma boa parte do
tarefa em arcos medievais como coletores efetivos de poeira. Eu
Vou obrig�-lo a ler mais tr�s p�ginas antes de descansar. "
Ele produzir� resultados. Saiba que voc� pode descansar mais tr�s p�ginas
A frente ir� dar-lhe um incentivo para termin�-los mais rapidamente. E isso, para o
seu
Uma vez, voc� pode aumentar seu n�vel de aten��o ou concentra��o.
A maior vantagem desse m�todo em rela��o � estrat�gia breve
mas doce, � que seu objetivo � uma tarefa espec�fica que deve ser cumprida -
p�gina, problemas, palavras - em vez de tempo que deve passar. Com um
experi�ncia, voc� pode aumentar os requisitos para completar uma
tarefa muito maior depois de perceber que sua concentra��o est� diminuindo.
Desta forma, voc� estar� recompensando a boa concentra��o e
Bom comportamento de t�rmino: duas das habilidades mais importantes em
o arsenal de um estudante efetivo.
3. O m�todo NSA / HAC. Voc� n�o sente l�, fa�a algo pequeno.
Provavelmente � o mais f�cil de usar. Cai em concentra��o
muitas vezes ocorre quando voc� est� fazendo algo que n�o � o bastante ativo ou
comprometendo A atividade de suas m�os, olhos e mente n�o � suficiente
para manter sua aten��o focada em aprender.
Provavelmente ter� dirigido uma vez por uma faixa de estrada
Isso parece continuar e continuar em linha reta. Essa circunst�ncia o aborrece
mortal ou o faz adormecer. Mas depois de um par de sacudidas de cabe�a
[21]
ou sobreviver a um selvagem atravessando o campo antes de voltar para
maneira, provavelmente far� algo para ficar mais alerta. Voc� pode colocar
o r�dio, leia an�ncios de estradas em voz alta ou associa��es
verde
Seu n�vel de atividade que anteriormente se concentrou apenas na
dirigindo e agora focado na condu��o mais algo mais. O
O objetivo � manter sua mente alerta, ativa e pelo menos parcialmente
centrado na estrada. O mesmo princ�pio aplica-se �s tarefas de
aprendendo Quando uma tarefa torna-se t�o chata que n�o compromete seu
mente e seus olhos come�am a assumir a apar�ncia do sono, use o NO
Sente-se l�, fa�a algo de um menino. Mude para uma forma de aprender mais
ativo Isso o ajudar� a manter sua aten��o focada no material.
A pesquisa mostrou que uma mente ativa
comprometido aprende mais efetivamente do que passivo. Aprender a
mais r�pido e mais r�pido quando n�o est� agindo como uma esponja. TENGA
CUIDADO DA S�NDROME DO OLHO CRISTALINO.
Permita-me destacar a situa��o do pobre aluno passivo. Escolha para
Estude, por exemplo, dez minutos de sua mat�ria favorita. Abra o texto, passe
lentamente, um olhar constante, mas v�treo pelas p�ginas e voc� quer o seu
mente absorva algo. O tempo passa e nada acontece.
Parece rid�culo? Quase um ter�o dos meus alunos
eles relataram que a maior parte de seu tempo de estudo foi gasto naquele
estado! � uma trag�dia, porque invariavelmente, esses alunos tiravam
m�s notas. Portanto, eles precisam gastar uma grande quantidade de tempo
estudando para compensar esse mau h�bito.
Muitas vezes, esses estudantes de olhos vidrados podem passar horas em
este estado de sono sem sequer reconhecer um bocejo como indica��o
que chegou a hora de mudar de estrat�gia. Um bom aluno
detectaria rapidamente esse estado passivo e mudaria para um procedimento
mais ativo Lembre-se de que os alunos passivos precisam usar muito
mais tempo no estudo do que ativos.
A��ES "ATIVAS"
Aqui est�o algumas coisas que voc� pode fazer para aumentar seu n�vel de
atividade Pratique-os! Lembre-se de que se voc� n�o estiver usando uma estrat�gia
de aprendizagem ativa estar� desperdi�ando seu tempo no estudo. Aprenda
ativamente ou faz outra coisa. Mas NTA / HAC!
Sublinhe ou destaque
Fa�a sinais ou escreva nas margens.
Organize os conte�dos.
Resumir os cap�tulos.
Par�grama oralmente ou por escrito.
Associa��es de formul�rios com imagens.
Crie regras mnem�nicas.
Fa�a perguntas e d� respostas.
Imagine ensinar esse material a outra pessoa.
Fa�a diagramas das rela��es entre as partes do texto.
Aplicar uma linguagem abrangente
Voc� notou que este livro cont�m muitos dispositivos para
ajud�-lo a ficar acordado como leitor? Cabe�alhos
subt�tulos, Nurf, Gorbish, n�meros, etc.
Muito obrigado, Fenker, � a primeira vez que fiquei de p�
de igualdade com um "Etc."
4. A grama � mais verde. Sua diminui��o na concentra��o
pode ser o resultado de t�dio, fadiga ou satura��o do assunto
est� estudando. A t�cnica do Grass � mais verde (HMV)
conecte-se a uma tarefa nova e talvez mais estimulante. � semelhante a
m�todo (NSA / HAC), exceto pelo fato de que ele muda o assunto em vez de
n�vel de atividade. � um t�tulo apropriado porque � f�cil abusar do seu
utilidade continuamente desejando fazer outra coisa. Mude a cada cinco
Os minutos podem ajudar sua aten��o, mas tamb�m podem ser graves.
interrup��o Divulgue os objetivos do seu estudo em uma s�rie de
per�odos curtos (de vinte a trinta minutos). Esta estrat�gia pode ser
eficaz, mas n�o abuse.
5. Acende-se. N�s abordamos este t�pico no terceiro cap�tulo, quando falamos sobre
distratores internos. Problema: voc� tem uma d�zia de id�ias em sua mente, �
muito ansioso ou tem uma grande crise emocional. Volte sua aten��o para o
Tarefa de aprendizado atrav�s da conversa��o interior e relaxamento. Eu tenho
aqui o procedimento:
a) Encontre um lugar confort�vel e realize exerc�cios de relaxamento
descrito no Cap�tulo 2. Quando voc� est� completamente relaxado, entregue-se a
pr�xima instru��o. Diga a si mesmo:
Eliminarei temporariamente da minha mente todos os problemas, ansiedades
e sentimentos que me distraem.
Eu vou enfrent�-los em outro momento mais apropriado.
� irracional tentar resolver tudo ao mesmo tempo, e meu primeiro
problema e mais imediato � a minha tarefa de estudo.
Uma vez que terminei de estudar, eu poderei enfrentar aqueles
problemas (se eles ainda precisam da minha aten��o) e ...
Vou verificar se � muito mais f�cil para mim me concentrar quando eu parar
relaxar
b) Saia do relaxamento.
c) Continue trabalhando.
H� muitas maneiras de chocalhar o gato, incluindo
M�todos e procedimentos cl�ssicos em que falamos neste
se��o Mas todos esses m�todos t�m em comum um programa de
Conversa interna decisiva. � o programa que separa o bem
estrat�gias de concentra��o do ruim. Embora tenhamos mencionado isso
anteriormente, � t�o importante que vou destacar os seus principais passos.
Ele est� se concentrando em uma tarefa.
Por algum motivo, sua concentra��o diminui.
Seu sistema de auto-regula��o o observa rapidamente e dirige seu
Aten��o novamente � sua tarefa.
Refazer a tarefa.
A chave � a palavra "rapidamente". S�o dados bons alunos
A aten��o diminui mais rapidamente do que as m�s
alunos E eles s�o dotados de uma variedade de estrat�gias para come�ar a partir de
novo a concentra��o.
Muito bom, Nurf? �Nurf ??
O que?
7. Mem�ria
�Vamos ver agora ...�
Fenker, tenho problemas. Esqueci completamente que o anivers�rio de
Halo foi sexta-feira. Ele diz que vai me matar. Eu sabia que era ent�o,
mas esqueci a data.
Voc� quer dizer que voc� n�o conseguiu se lembrar?
N�o, eu simplesmente esqueci.
Voc� n�o conseguiu se lembrar disso.
Olha, Fenker, esqueci. Lembro-me de todas as outras coisas sobre essa mulher: o que
que gosta de comer, beber, seus livros favoritos, suas medidas.
Medidas?
37-35-25-36
[22]
.
Isso � estranho. Voc� n�o quer dizer 37-35-36?
N�o, com isso voc� pode ler em toda parte. Fa�a tamb�m inroads
na diagonal.
A mem�ria � um fen�meno estranho. N�o temos certeza de como funciona,
Embora tenhamos alguma ideia de sua mec�nica. Ela � respons�vel pela cria��o de
Novas palavras em nosso vocabul�rio, como "quadless",
"Comomoslamalama", que s�o usados ??para tentar induzir outra pessoa a
conversa, para usar sua mem�ria e nos ajudar a encontrar a palavra ou frase
que n�o podemos lembrar.
A mem�ria � nossa revis�o pessoal do passado. � o material que �
comp�em mem�rias. Pode ser t�o enganoso como o merc�rio e, com muito
Freq�entemente, n�o funciona como gostar�amos. � verdade, como no caso
de Nurf, normalmente lembramos o que consideramos importante ou
interessante, ou os detalhes de eventos que tiveram sobre n�s um
forte impacto emocional. Mas a menos que fa�amos um esfor�o espec�fico para
registar fatos, figuras, nomes, etc., tendemos a n�o lembrar a maioria dos
os detalhes das milhares de impress�es sensoriais que recebemos todos os dias.
Talvez voc� pense que a mem�ria atualmente boa n�o � t�o necess�ria no
escola Em absoluto. A triste verdade � que 75 ou 90% do seu trabalho na
O bacharelado e a universidade superiores envolvem memoriza��o de material. Sim
mesmo na fase avan�ada de sua educa��o em que a maioria dos assuntos
s�o de natureza conceitual, voc� ainda precisa continuar desenvolvendo os m�sculos
de
sua mem�ria. Por qu�? Porque professores tendem a confundir "entender" com
memorizar, especialmente quando se trata de conceitos.
Ent�o, o que � mem�ria? � o processo que usamos para
"Armazenar", "salvar" ou "reter" conhecimento ou informa��o.
Normalmente, pensamos nos processos de mem�ria como duas fases
diferente Primeiro � a codifica��o ou armazenamento de tais informa��es
como descrevemos antes. Depois, h� a mem�ria desta informa��o em um
mais tarde, e aqui est�, acima de tudo, o problema. Muitos dos meus
Os alunos acreditam que sua capacidade de mem�ria � ruim porque eles "esquecem" o
informa��es que eles j� aprenderam. Minha resposta para isso �:
"Sem sentido!"
[23]
. A informa��o n�o desapareceu, como a palavra sugeriria
"Esque�a". Provavelmente ainda armazenado em seu c�rebro. O verdadeiro problema �
que ele n�o consegue se lembrar ou traz�-lo � superf�cie quando ele precisa disso.
Est� em algum lugar
� dif�cil medir a quantidade de informa��o que h� na sua mem�ria; mas muitos
Os pesquisadores acreditam que cont�m praticamente tudo o que anteriormente
aprendido ou experiente. H� muito espa�o. O c�rebro cont�m
aproximadamente dez bilh�es de neur�nios (e, portanto, quase um n�mero infinito)
de combina��es de circuitos).
Um pesquisador chamado Pentield obteve resultados fascinantes
operando com pacientes que estavam tomando partes danificadas de seu c�rebro.
Ele descobriu que, aplicando um pequeno est�mulo el�trico a certas �reas da
cortex, o paciente falou com grande detalhe sobre um evento
experiente alguns anos antes.
Mudando a situa��o da corrente el�trica, uma grande quantidade poderia ser evocada
variedade de mem�rias diferentes. Surpreendentemente, a maioria desses
As experi�ncias de mem�ria consistiam em informa��es que os pacientes acreditavam
perdeu Essas mem�rias inclu�ram, por exemplo, um registro detalhado de uma
conversa telef�nica, lista de mercado, m�sica ou refei��o
muitos anos antes e deveria ser esquecido h� muito tempo. Quase
diariamente, lemos que psic�logos policiais hipnotizam o testemunho de um
crime para assegurar descri��es detalhadas da cena, dos participantes e
as seq��ncias de eventos.
O problema que enfrentamos � o seguinte: embora geralmente n�o "esque�amos" o
materiais que aprendemos, essa informa��o geralmente � armazenada em
ent�o � dif�cil ou imposs�vel lembrar. Portanto, o desenvolvimento de um bem
A mem�ria depende de ter aprendido o material de tal forma que possa ser
recuperado. Os altos n�veis emocionais facilitam a mem�ria do que �ramos
fazendo o dia em que Dallas recebeu o presidente Kennedy, mas o que podemos fazer?
Dizer de outras datas menos importantes como o anivers�rio de Washington de
H� sete anos? Ou tente lembrar a data da Batalha de Hastings, a
valor de � (pi) com cinco decimais, os trinta e seis elementos de uma tabela
Peri�dico at�mico ou o nome do servo de Tom Swift
[24]
. Dif�cil, n�o �?
TIPOS DE MEM�RIA
Veja se consigo lembrar o que aprendi na escola sobre os tipos de
Mem�ria com a qual fomos aben�oados ou amaldi�oados. Os cientistas acreditam
que existem tr�s tipos: ic�nico, curto prazo e longo prazo.
�caco � uma forma de mem�ria fotogr�fica de dura��o muito curta:
provavelmente menos de um segundo. Uma imagem � apresentada em uma tela
por alguns segundos e depois, imediatamente depois de remov�-lo,
Eu apontar com uma seta para o local onde um objeto particular estava localizado,
Voc� provavelmente poder� identificar corretamente esse objeto com precis�o. Sem
No entanto, se ele esperasse um segundo para colocar a flecha, ele provavelmente
n�o poderia
Lembre-se do objeto.
Curto prazo. � o amortecedor da informa��o visual e auditiva e
Dura apenas alguns segundos. Parece ser limitado a cerca de sete elementos. Sim um
amigo diz: "meu n�mero de telefone � 555-9346" e depois pergunta ao cabo
alguns segundos para repetir o n�mero � muito prov�vel que se lembre disso
perfeitamente Se voc� esperar trinta segundos ou um minuto, provavelmente ser� voc�
incapaz de lembrar o n�mero
[25]
.
Experimente isso Leia o primeiro n�mero de telefone abaixo, pare
Olhe por cinco segundos e tente lembrar disso. Provavelmente n�o ter�
dificuldade Ent�o, leia o segundo n�mero; Mas desta vez eu parei de v�-lo durante
uma
minuto Poucas pessoas poder�o lembrar o n�mero corretamente.
Agora, olhe para o terceiro n�mero e pare de olhar por um minuto enquanto voc�
Repita mentalmente v�rias vezes. Provavelmente ser� certo, porque este � um dos
t�cnicas de convers�o de informa��es de curto prazo em mem�ria de longo prazo.
246-37-66
837-92-68
316-48-15
A longo prazo. � o tipo mais importante de mem�ria para aprender. Isso
pense que as informa��es armazenadas na mem�ria de longo prazo s�o
permanentemente � nossa disposi��o. No entanto, n�o � incomum para
elementos que assumimos ter "memorizados" nos falham em momentos
cr�tico, como em um exame. Por qu�? Um dos motivos � que, muitas vezes,
confundimos o que chamamos de tarefas de mem�ria "mec�nicas" e "significativas". Y
como descobriu o Nurf, a informa��o que entra na mem�ria de longo prazo de
um modo "m�quina" pode n�o ser acess�vel ou utiliz�vel quando precisamos dele;
mesmo que esteja armazenado.
MAQUINARIA APRENDENDO EM FRENTE AO APRENDIZAGEM
SIGNIFICATIVO
Provavelmente a classifica��o mais importante de tarefas relacionadas
Com a mem�ria � dividida nos dois grupos a seguir: tarefas significativas
e tarefas da m�quina. Sem d�vida, voc� saber� o que a memoriza��o da m�quina
requer.
Se voc� receber uma horrenda lista de datas, termos, vocabul�rio lingu�stico
ou parte da anatomia do besouro, voc� encontrar� que o
A lista � completamente nova, ou seja, n�o parece relacionada a nada que tenha
aprendido anteriormente (ou que voc� se preocupa muito com aprender no momento
presente). Portanto, ele � for�ado a memorizar a lista de uma maneira "m�quina"
sem a ajuda de conhecimentos anteriores, um quadro de
refer�ncias conceituais, que relacionam os termos ou o vocabul�rio.
Muitas vezes, quando voc� estuda um assunto pela primeira vez, voc� deve adotar um
estrat�gia da m�quina, j� que o vocabul�rio e os conceitos s�o pouco
fam�lia Quando voc� adquire algum conhecimento familiar e de fundo sobre o
termos, a aprendizagem subseq�ente � facilitada porque os novos termos ou
Os conceitos "se adaptam" ao conhecimento de fundo. A memoriza��o que �
relacionado de alguma forma a um material anteriormente aprendido � chamado
�Significativo�.
Vamos coloc�-lo sob a forma de uma regra: aprendizagem significativa ocorre quando
tem uma estrutura ou quadro de refer�ncia para organizar o novo material, para
sua experi�ncia anterior com materiais similares ou relacionados. Por exemplo, um
amigo mostra-lhe seu carro e diz: "lembre-se para que voc� possa localiz�-lo mais
no final do parque de estacionamento �. Voc� ter� pouca dificuldade em faz�-lo.
Voc� pode ver a cor,
estrutura, modelo de ano e talvez inscri��o. Com base na sua experi�ncia
O anterior sabe que esses atributos particulares s�o muito �teis para identificar
um
carro espec�fico. Esse processo de mem�ria � significativo porque �
O conhecimento pr�vio dos carros oferece uma maneira de classificar novos
modelos para poder identific�-los novamente mais tarde.
Lembrando apenas um carro n�o � trabalho. H� um cara em Washington que
No ano passado ele lembrou mais de tr�s milh�es de carros.
Espere um pouco, Nurf. Suponha, no entanto, que nunca vimos
um carro antes. Podemos decidir, imprudentemente, lembrar o carro do amigo
com base em caracter�sticas como o n�mero de pneus, a cor do p�ra-choque
ou a forma do volante. Obviamente, ser� de pouca ajuda distinguir
entre v�rios carros. Portanto, � o quadro de refer�ncia para a interpreta��o e
organiza��o do novo material que facilita a tarefa da mem�ria.
MAIS F�CIL
� relativamente simples de aprender e lembre-se dos materiais que est�o
relacionados
ou se conecte de forma significativa com nosso conhecimento atual. Por qu�?
Ent�o, vou lhe dar as ferramentas para que voc� possa identificar as conex�es
entre materiais novos e antigos ... E desenvolver novas conex�es
quando eles n�o existem
No entanto, antes de come�ar, quero que voc� reconhe�a que a maioria dos
Os livros est�o escritos de uma maneira que � muito �til. Eles estimulam voc� a se
formar
conex�es atrav�s do princ�pio da organiza��o. Eles fornecem um
resumo dos cap�tulos, uma lista de id�ias-chave ou um esbo�o que voc� pode ler
antes de iniciar o cap�tulo. Cada um desses dispositivos oferece uma
tipo de quadro de refer�ncia que o ajuda a interpretar e organizar o material.
Voc� pode faz�-lo sozinho: crie seus pr�prios quadros de refer�ncia e
esquemas organizacionais. Esses m�todos funcionam porque cada elemento que possui
para ser lembrado pode ser encontrado mais tarde (1) por suas caracter�sticas
apenas (2) bom para sua conex�o com o esquema organizacional. � uma esp�cie de
ca�a mental do ovo de p�scoa: procure sua mem�ria at� a
material apropriado
ASSOCIA��ES: A CORTE DE MEM�RIA
Existe um princ�pio importante na descri��o de como o
mem�ria: a associa��o. De fato, alguns autores afirmam que toda a mem�ria
Baseia-se na associa��o. Do que se trata? A associa��o n�o se refere a
conex�es ou links entre termos, conceitos ou imagens que voc� armazenou
em sua mem�ria.
Aqui est�o alguns exemplos. Associa��es de:
SIMILARIDADE: Frango, pato, peru, ganso.
SIGNIFICADO SEM�NTICO: frango; asas, penas, bico, garras.
CLASSIFICA��O BIOL�GICA: Flores; Rose, tulipa, orqu�dea.
SUA EXPRESS�O: Basebol; ver�o, multid�o, cachorros-quentes, pontua��o.
As associa��es s�o muito mais f�ceis de formar quando
elementos existem uma conex�o significativa de "senso comum". Por esse motivo,
Elementos abstratos ou intang�veis s�o muitas vezes dif�ceis de lembrar. Digamos
isso
novamente: as tarefas de aprendizagem mec�nica s�o dif�ceis e demoradas,
porque n�o existe um quadro de refer�ncia estrutural para interpretar o novo
materiais. Uma lista do mercado, os termos da biologia ou as pessoas que
participaram de uma festa s�o dif�ceis de lembrar, porque � dif�cil estabelecer
associa��es significativas entre esses elementos e o que j� existe na mente.
Qual � a solu��o quando voc� precisa memorizar o material da m�quina ou
resumo?
O QUADRO DE REFER�NCIA DO FENKER FANT�STICO PARA
O M�QUIN�RIO FUNCIONA BEM.
Uma solu��o, usada por especialistas profissionais em mem�rias, � a seguinte:
crie um quadro de refer�ncia ou estrutura especial em sua mente que voc� possa usar
para todas as tarefas da m�quina. Ent�o voc� pode relacionar este quadro de
refer�ncia com novos materiais. O processo de aprendizagem n�o � mais
m�quina, est� formando uma s�rie de associa��es significativas. Al�m disso,
Esses quadros de refer�ncia especiais podem ser usados ??repetidas vezes
muitos tipos de materiais, simplesmente criando uma s�rie apropriada de
associa��es
Fenker, voc� tem a rara capacidade de nuvem de mentes humanas. Voc� faz
Seria importante colocar algumas dessas "estruturas de refer�ncia" � luz do dia.
especial �para que possamos tirar proveito do seu brilho?
Enchanted Vamos ver alguns:
Mnem�nicos � o caso mais simples. Envolve o uso de uma frase ou palavra
chave que lembra uma s�rie de palavras ou elementos que devem ser lembrados. E
funciona! As letras da palavra ou as primeiras letras das palavras de uma
frase corresponde �s primeiras letras da palavra ou as primeiras letras
dos elementos que devem ser lembrados, por exemplo, tente lembrar o
Grandes lagos americanos. N�o pode. Ent�o lembre-se da palavra HOMES.
Agora � f�cil. Huron, Ont�rio, Michigan, Eire, Superior.
� um m�todo simples e extremamente eficaz para listas curtas. Nestes
casos, o pedido n�o � importante. Mas, por outro lado, suponha que voc� esteja na
aula
de astronomia e s�o respons�veis ??por lembrar as fases do ciclo de vida de uma
estrela
t�pico Algu�m (aben�oado seja o nome dele) desenvolveu uma regra mnem�nica para
isto: "Oh, seja uma boa menina e me d� para beijar". As fases s�o O, B, A. F, G, M,
K.
Voc� � um velho e sujo looker das estrelas ... um voyeur celestial.
Nos meus dias passava muito tempo olhando atrav�s de um telesc�pio e
Certifico que a luz focal da lente pode passar de milh�es de anos-luz para apenas
Cem metros, cruzando a rua, para o quarto das meninas.
Com um pouco de pr�tica, voc� pode criar regras mnem�nicas para qualquer
s�rie de termos e conceitos que voc� precisa lembrar. Mnem�nicos
representa o "quadro de refer�ncia" do qual estamos falando. Uma palavra ou
Frase simples que � f�cil de lembrar devido � sua familiaridade. As letras ou
palavras de
A regra mnem�nica est� relacionada a outras palavras menos comuns que
ele quer lembrar.
Quais s�o as quatro vozes de um quarteto? STAB: soprano, tenor, alto y
Baixo Astuto Agora, como lembrar uma lista do mercado com sopas,
Toalhas, ovos, carne, nozes e suco de laranja?
Uma coisa muito estranha; O que eles lhe dar�o se voc� mistur�-los todos?
Eu n�o quero cometer um erro. A constru��o mnem�nica n�o � t�o simples,
H� dois problemas que limitam sua utilidade. Primeiro, o trabalho de
Fazer a regra pode demorar muito, pois cada novo conjunto de elementos
requer uma regra diferente. Quando a lista de elementos � maior que cinco ou
seis palavras pode ser dif�cil encontrar a frase ou a palavra mnem�nica
adequado
Em segundo lugar, pode n�o ser uma associa��o muito informativa.
Embora cada regra mnem�nica represente a palavra ou frase, pode
precisa saber mais do que a primeira carta para lembrar a palavra ou frase. N�o
Voc� pode passar pela vida dizendo: "N�o me lembro da palavra, mas come�a com g".
muito, se considerarmos uma associa��o como um link entre algo novo que
ele quer lembrar e algo que j� est� em sua mem�ria, as regras mnem�nicas
Muitas vezes, eles podem ser links muito fracos.
Liga��o Um link � a associa��o entre algo que voc� quer lembrar e
algo que j� est� em sua mem�ria. Como mencionamos anteriormente, se o m�ximo
poss�vel
get � lembrar que � uma palavra que come�a com "g" o link
� muito fraco. Uma maneira de criar "cadeias" mais fortes � formar um
cole��o de associa��es de imagens, conhecidas como "sistemas de
liga��o �.
Por exemplo, aqui est� uma ilustra��o de um excelente livro
[26] em
mem�ria de Harry Loring e Jerry Lucas. Considere a seguinte lista de palavras:
avi�o, �rvore, envelope, declive, cubo, canto, basquete, salame, estrela e nariz.
Observe que as palavras nesta lista n�o possuem associa��o ou conex�o que
envolver uma seq��ncia. Portanto, para usar este sistema, devemos aprender a
Vincule as palavras na ordem correta.
Veja como faz�-lo: usamos nossa imagina��o para representar um
associa��o entre a primeira ea segunda palavra. Por exemplo, voc� pode formar um
imagem mental de um avi�o que atravessa uma �rvore. Em seguida, associe uma �rvore
com
um envelope, voc� pode imaginar abrir o envelope e encontrar a �rvore ou imaginar
as folhas de uma �rvore que t�m a forma de um envelope. Continue tratando a lista
de
este modo, ligando cada elemento com o anterior e com o pr�ximo. Experimente
com uma lista de dez palavras e voc� ver� a rapidez com que voc� pode aprender.
Depois de ter dominado o sistema b�sico, voc� ter� � sua disposi��o um
poderoso quadro de refer�ncia para mem�ria. Como o quadro de refer�ncia �
arbitr�ria pode ser usada com uma variedade ilimitada de elementos e conceitos
que voc� quer lembrar. Vejamos, portanto, o procedimento:
1. Forme uma associa��o entre cada um dos elementos que voc� deseja lembrar
e uma palavra correspondente no sistema de liga��o.
2. Se o pedido for importante, certifique-se de que o sistema de liga��o
harmoniza-se com a ordem correta dos elementos.
E agora, surpresa! Depois de formar essas associa��es voc� memorizou
efetivamente a lista. Como voc� pode se lembrar de cada elemento? Simplesmente
passando pela sequ�ncia de links na ordem em que ele aprendeu. E uma
Uma vez que voc� aprendeu o sistema e desenvolveu alguma habilidade no
forma��o de associa��es, voc� ficar� surpreso com a rapidez com que voc� pode
aprender
conceitos, datas e palavras.
Transformou o aprendizado mec�nico em uma tarefa pseudo-significativa.
No come�o, n�o tinha um quadro de refer�ncia para interpretar ou organizar o
informa��es e, por defini��o, era imposs�vel estabelecer parcerias entre
material antigo e novo. Mas ele desenvolveu um quadro de refer�ncia "falso" e este
fez o trabalho As associa��es que ele formou poderiam ser arbitr�rias e estranhas,
e
eles n�o est�o relacionados de forma alguma ao significado do novo material. Sem
No entanto, eles facilitam a lembran�a dos novos elementos. Os sistemas de
A liga��o � importante para aprender nomes, listas de termos t�cnicos,
n�meros, datas e vocabul�rios de l�nguas estrangeiras.
O MARAVILHOSO CONSELHEIRO DA MENTE
Voc� provavelmente ter� visto alguns desses incr�veis especialistas em mem�ria.
Conheci um em um banquete em Chicago. Antes do jantar, ele visitou cada mesa e
apresentado a todos os convidados. Ap�s o jantar, como parte do
entretenimento noturno, recitou rapidamente os nomes e locais de
resid�ncia de cada uma das pessoas no banquete. Foi uma �tima fa�anha,
N�s �ramos mais de cem. Ele fez isso por associa��o. Mais tarde, ao terminar o
agindo, perguntei-lhe como ele se lembrou de um nome que me pareceu
especialmente dif�cil. Ele tinha feito isso com estranhos jogos de associa��es de
palavras Por mais estranho que seja, essa t�cnica pode fazer voc� chegar
Boas notas e � uma maneira divertida de fazer as coisas bem.
TAREFAS DE APRENDIZAGEM SIGNIFICATIVAS
Da mesma forma que eu coloco alguns problemas para as mnem�nicas, farei
o mesmo com os sistemas de liga��o. Talvez eu n�o precise deles tanto quanto
pense, porque uma grande parte da sua aprendizagem envolver� um material com o qual
voc� j�
Eles t�m alguma experi�ncia. Ou voc� descobrir� que, ao desenvolver uma estrutura
para
refer�ncia, torna-se uma parte inerente da tarefa de aprendizagem.
Isso � evidente no ensino superior, onde j� tem oito para
Doze anos de experi�ncia m�dia em temas como matem�tica, linguagem, hist�ria e
ci�ncias
Muitos m�todos de aprendizagem significativos tamb�m s�o baseados no
associa��o Voc� tamb�m tem o quadro de refer�ncia, ent�o agora seu
O problema �, como melhor ligar ou associar as novas informa��es. Neste
caso a �nfase deve ser colocada em t�cnicas que o ajudem a criar rapidamente
novas associa��es e m�todos para torn�-los mais fortes e permanentes.
Chamamos esses m�todos de t�cnicas para "processamento". S�o f�ceis de
compreens�vel e simples de usar. Vamos v�-los
1. Imagens � a mais importante das t�cnicas de elabora��o. O
A imagem � o processo de tentar formar em sua mente imagens do
objetos, palavras ou cenas. � a tentativa de usar sua mente em vez da
Olhos para visualizar as coisas. Feche seus olhos Imagine um elefante
chamado Nurfo com manchas azuis.
Tenha cuidado, Fenker.
N�o h� problema. Para alguns, o elefante ser� claro e real, e
muito parecido com a forma como o veria num sonho. Para outros, o elefante pode
seja muito abstrato e quase n�o vis�vel. Mas isso n�o significa nenhuma diferen�a.
Nurfo e os pontos ainda est�o l�. E pode ser usado no
associa��es � uma pena que, � medida que crescemos, muitas vezes perdemos isso
capacidade As crian�as geralmente s�o mais capazes de formar imagens visuais
claro que os adultos. Provavelmente, quando eles aprendem a ler, escrever e
pensar verbalmente deixa de exercer sua capacidade de imagina��o.
De que forma as imagens melhoram a qualidade ou durabilidade de
parcerias e nos ajudar a formar rapidamente alguns novos?
Suponhamos isso por algum motivo estranho que voc� quer associar um elefante e um
bola de golfe. Tente representar uma cena em sua mente que contenha
ambos os elementos. Voc� pode ver o elefante tentando atingir a bola de golfe
com o porta-malas. Ou voc� pode imaginar um elefante tentando manter o
equil�brio em uma bola de golfe muito grande. Se no futuro eles te derem uma
desses elementos (por exemplo, uma bola de golfe) e eles pedem que voc� lembre
o outro, voc� simplesmente ter� que formar uma imagem mental da cena em
Aquele que aparece a bola de golfe. Imagine por qu�? Na caixa vem
tamb�m um animal grande e engra�ado com um ba�. E voc� sabe que seu
A resposta correta � �elefante�.
Para lidar com elementos mais abstratos ter� que ser bastante
criativo, mas o princ�pio � o mesmo. Suponha que voc� queira se relacionar
A data de 1849 com a corrida do ouro na Calif�rnia. Voc� pode visualizar uma
Grupo de mineiros em vag�es cheios de ouro. Cada mineiro carrega uma
Camisa com o n�mero 18 na frente. Os 49 vag�es s�o
arrumados em um quadrado de sete por sete. E voc� pode imaginar o grupo
passando pelo deserto. Pode parecer complexo, mas s� vai demorar
Alguns segundos na forma��o das imagens, mas uma vez que se formaram
� quase imposs�vel esquec�-los.
2. Desproporcional. Quando voc� est� visualizando elementos, fa�a-os muito
grande ou muito pequeno. Para ser incomum eles devem ser
desproporcional Para ligar um avi�o com uma �rvore, voc� pode
imagine uma �rvore com avi�es como folhas ou um avi�o com folhas como asas.
3. Exagero. Fa�a suas imagens t�o incomuns e raras quanto poss�vel.
Se o seu elemento tiver um tra�o particularmente predominante, exagere-o para
Lembre-se dos links com mais facilidade. Em vez de um elemento que pode
Imagine centenas, milhares ou milh�es. Para vincular um cubo e salame, voc� pode
Visualize um cubo grande cheio de centenas de peda�os de salame.
4. A��o Certifique-se de que suas imagens se movam, colidem ou entrem
de alguma forma Ao adicionar a��es, os links criados e os
As imagens s�o mais f�ceis de lembrar. Imagine um avi�o falhando em um avi�o
�rvore Para associar um elefante e uma bola de golfe, visualize um elefante
jogando bolas com o porta-malas como uma m�quina joga bolas.
5. Substitui��o. D� as propriedades de um elemento em um link para outro elemento.
Para associar o brinco com basquete, voc� pode imaginar uma pessoa
que transporta cestas como brincos ou imagine um jogo de basquete no
que um pingente � usado como um anel.
As t�cnicas de processamento ajudam a fortalecer as associa��es entre
os elementos que d�o essas caracter�sticas diferentes. Esses recursos ajudam a
ancorar
as imagens na sua mem�ria. Voc� pode precisar usar v�rios m�todos de
Elabora��o de um link para mant�-lo em sua mem�ria. Se voc� tiver
tentou visualizar esses exemplos sem sucesso, n�o se preocupe. Seu
A imagina��o pode estar um pouco enferrujada. Continue criando o seu pr�prio
links, porque a pr�tica ajuda muito.
FUI ESTRUTURADO
Outra t�cnica para melhorar sua mem�ria nas tarefas de aprendizagem
significativo � entender como o conhecimento � organizado antes
mesmo tentando memoriz�-lo. Em outras palavras, crie a melhor estrutura
de refer�ncia para a poss�vel associa��o antes de tentar vincular o novo
informa��es com a estrutura.
Como eu disse anteriormente, muitos textos s�o escritos de uma forma que fornece
um quadro de refer�ncia. No final ou no in�cio de um cap�tulo, �s vezes est�o
inclu�dos
resumos dos principais pontos. Os t�tulos s�o escritos com outro
tipo de letra para gui�-lo atrav�s da sequ�ncia de informa��es. O
diagramas e desenhos organizacionais podem ajud�-lo a organizar o material para
mantenha-o com mais facilidade. Exemplos, desenhos e t�cnicas importantes
escrever sobre suas experi�ncias ajuda voc� a formar melhores parcerias e
Eles fornecem um primeiro est�mulo.
Se voc� passar de um cap�tulo procurando listas organizacionais antes de tentar l�-
lo com
detalhe, um quadro de refer�ncia ser� formado que o ajudar� a interpretar e
Lembre-se do material.
Quanto tempo voc� deve gastar nisso? Normalmente, no m�ximo
minutos Se voc� tiver problemas reais com um t�pico, provavelmente valer� a pena
� uma pena ter uma id�ia geral do cap�tulo antes de come�ar. Uma vez lido,
Voc� pode mudar a id�ia geral quando necess�rio e omitir os detalhes.
� como estudar um mapa antes de fazer uma viagem. O mapa mostra como
Fa�a o melhor percurso e indique os lugares mais importantes que voc� pode ver.
Sabendo o que esperar na estrada, voc� pode determinar se voc� est� deixando o
caminho
estrada Se voc� folheou um cap�tulo procurando pistas ou pontos organizacionais
o mais importante, ser� �bvio para voc� se voc� perder algum desses pontos no
leitura subsequente (voc� tamb�m precisar� ter seus programas no lugar
auto-regula��o).
REALIZAR EXCAVA��ES
Agora que vimos alguns m�todos de armazenamento de informa��es, vejamos
Como podemos recuper�-lo quando quisermos? E voltemos � minha discuss�o com
Nurf, que insistiu em ter esquecido o anivers�rio de Aureola.
O esque�a. Acabei de esquecer.
Voc� � como todos os outros, Nurf. Voc� pensa sua capacidade de mem�ria
� ruim porque voc� esquece informa��es que voc� aprendeu. Minha resposta �:
Pfaugh! Isso � bobagem. Voc� n�o esqueceu Ainda est� em sua mem�ria
longo prazo. O problema � que voc� n�o conseguiu se lembrar quando voc� precisava
disso.
FENKER DIZ "PFAUGH"
Existem v�rios livros sobre aprendizagem que oferecem estrat�gias para
�Recupera��o� para lembrar as informa��es armazenadas na mem�ria longa
termo. Francamente, acho que � como tentar fechar uma ferida aberta com uma
vender Se a informa��o que queremos lembrar, n�o a aprendemos no caminho
apropriado - usando pistas organizacionais ou um quadro de refer�ncia para
associa��o-, ent�o � inacess�vel na maior parte. Uma estrat�gia de
A recupera��o pode ajudar a lembrar algumas informa��es, mas n�o
toda a s�rie. Portanto, use o tempo necess�rio para desenvolver t�cnicas para
aprendizagem eficaz e a mem�ria pode ser autom�tica.
Voltemos � analogia da viagem, mesmo que esteja se tornando um pouco
tateou Imagine que voc� est� viajando por uma floresta muito densa e grande, cheia
de lugares interessantes para parar: hamb�rgueres, pizzarias e estacionamento.
Quando voc� completou o seu passeio florestal, voc� pode se lembrar de todos os
lugares que visitou para descobrir onde o envenenaram. Ou talvez voc� queira voltar
para
um certo lugar para recuperar o colmilho superior direito que foi deixado em
Morda um osso em um hamb�rguer elegante. Para lembrar esses lugares, voc�
Isso ajudar� se voc� fez algumas associa��es com as pessoas que voc� conheceu, a
lanches que ele comeu, ou as atividades que ele fez para que cada lugar fosse
mais pessoal
Isso tamb�m ajudaria se voc� tivesse marcado sua rota e lugares no mapa
que parou.
Ent�o, eu simplesmente teria que voltar na estrada para decidir em
Que lugar parou e quando. Esse mapa agora se torna um poderoso
Ferramenta organizacional para estimular sua capacidade de recall. Do mesmo modo,
em tarefas de aprendizagem comuns, as estruturas de refer�ncia organizacionais ou
Os sistemas de liga��o funcionam como um mapa de viagens. Eles fornecem um
caminho atrav�s da sua mem�ria com uma s�rie de pontos-chave ou p�ra que
Voc� pode se relacionar com os detalhes da viagem.
O QUADRO DE REFER�NCIA FAVORITO DO FENKER
Considere o seguinte par�grafo:
"As coisas que est�o dando sopros � noite muitas vezes nos assustam,
mas n�o sempre. Grandes ru�dos, como quebrar o vidro,
batendo portas, movendo m�veis ou passos fortes
eles assustam Mas pequenos barulhos nos assustam quando parecem
estrangeiros ou s�o feitos por pessoas ou animais que n�o resultam
parentes (ou alguns seres ainda mais estranhos). Nos sons que inclu�mos
gemidos, rugidos, altos suspiros, sons eletr�nicos e uma respira��o
estranho e poderoso. Os sons dos animais dom�sticos s�o amig�veis,
o gotejamento da torneira, o toque do rel�gio ou o dinheiro maduro caindo do
�rvore da sala de estar. �
Suponha que voc� queira lembrar todos esses sons. Aqui est� o modo de
fa�a isso
O primeiro problema � lembrar o quadro de refer�ncia. Geralmente ser�
f�cil, porque voc� o construiu e suas partes ser�o logicamente
inter-relacionado Voc� pode usar suas categorias para formar associa��es
espec�fico com os sons. Em vez de tentar lembrar a lista total de 15
"As coisas que soam durante a noite", simplesmente tra�ar�o um caminho atrav�s da
quadro de refer�ncia, parando em cada categoria em que voc� armazenou
associa��es espec�ficas. Ao chegar a "ru�dos grandes e assustadores" ou "ru�dos"
pequeno e amig�vel "vai parar de lembrar os sons de cada um desses
categorias.
O QUE ACONTECE REALMENTE?
Vamos cavar um pouco mais fundo no caminho em que o
organiza��o e associa��o. As associa��es formam o que eu chamo de
�Cola� ou subst�ncia da mem�ria. Eles relacionam todos os termos, conceitos
e id�ias que voc� armazenou com experi�ncia. Estruturas operam
sobre essas associa��es de duas maneiras:
1. Eles filtram os elementos estranhos n�o relacionados aos conte�dos no
ponto de refer�ncia. O som de um rel�gio pode trazer � mente outros
associa��es, como uma bomba de tempo, a contagem regressiva de uma
lan�amento espacial, "60 minutos" ou contadores Geiger. No entanto, o
quadro de refer�ncia elimina todas essas associa��es irrelevantes, porque apenas
Cont�m um tipo de associa��o que � "as coisas que s�o ouvidas pelo
noite �
2. Classifique os elementos em categorias espec�ficas. Cada elemento tem um
lugar ou situa��o especial. Ent�o um gemido n�o � simplesmente uma coisa
que voc� ouve � noite, mas um elemento pequeno e assustador.
Vamos ver a figura 7-1. Representa a maneira como eles podem ser armazenados em seu
Memorize as coisas que s�o ouvidas � noite. As dist�ncias entre os seus elementos
eles correspondem aos seus graus de associa��o. Quanto mais perto, mais
os associados est�o em mem�ria. Tipos de sons semelhantes s�o agrupados
juntos Quando solicitado a lembrar sons noturnos, e tentar faz�-lo
Sem um quadro de refer�ncia organizacional, seu processo de recupera��o se
assemelha ao de
a figura superior. No melhor dos casos, � um exerc�cio aleat�rio. Digite um
ponto arbitr�rio e est� lembrando um grupo de sons baseado em seus
associa��o Um som o estimula a lembrar aquele que est� mais associado a ele.
Ele percorre a estrutura de uma associa��o para outra, at� n�o lembrar nada
mais Se voc� entrar em outro ponto, por exemplo, "respira��o forte", provavelmente
Dar� uma lista diferente de sons.
Contraste este procedimento com o da ilustra��o inferior da figura. Isso
siga o caminho do mapa organizacional, ent�o voc� tem certeza de passar por todos
as categorias de som espec�ficas. Categorias, como sons
individuais, s�o usados ??para formar associa��es.
Eu recomendo, portanto, que voc� tenha em mente a nova informa��o de
para que eu possa alcan��-lo. Use um quadro de refer�ncia organizacional ou
associativo, porque simplificam os processos de mem�ria e os tornam mais r�pidos.
Sim
O material � familiar, voc� ter� um quadro de refer�ncia para us�-lo. Sim
o material � novo, use as ideias neste cap�tulo para desenvolver o seu pr�prio
Estrutura E se o material n�o possui uma estrutura �bvia ou consiste em um
lista de palavras ou n�meros, use os sistemas de liga��o ou
mnem�nicos
Para vincular o material dentro do seu quadro de refer�ncia, use t�cnicas
elabora��o. As habilidades de imagem s�o especialmente importantes na
t�cnicas de exagero, substitui��o e ativa��o. O estranho o
associa��es ser� mais f�cil lembr�-las.
E o que voc� diz se eu disser "eu esqueci de me lembrar"?
N�o, Nurf, voc� simplesmente n�o se lembrou.
8. Estrat�gias de compreens�o
Coloque seu c�rebro em alta velocidade
Pedido oficial
N�s, abaixo assinados, protestamos contra
t�ticas de lapela, obscenas e injustas usadas pelo
Professor Smpegrabber em seu curso para estudantes
avan�ou cinco horas �Lint dead end or
mundo feliz "(Ou como construir uma bomba nuclear com
15 ervas comuns) Ao longo do semestre
fizemos, como nos pediram, as leituras, estudo e
Fatos contidos em seu livro (Nove revis�es em
Nove anos sem usar livros, � claro)
No entanto, no exame final, n�o nos pedimos uma palavra
por palavra nem um desses fatos, e n�s fomos
suspendeu quase toda a classe, rezamos
� altamente recomend�vel que o Dr. Snipergrabber seja retirado e
cuarteado (ou ochavado) e que o relat�rio desta a��o
ser inclu�do no arquivo de pessoal a ser tido
em fun��o de um lugar em um novo estacionamento
Provavelmente um pedido semelhante ter� passado pela mente de todos
Estudante de uma vez ou outra, especialmente ap�s exames. Por fim
e, finalmente, quando se sabe recitar da mem�ria as defini��es exatas e / ou a
respostas a perguntas sobre os pontos principais de um curso, parece
que pelo menos voc� pode obter uma aprova��o
N�o � assim. E a raz�o depende da diferen�a entre a memoriza��o
de um conceito e compreens�o desse conceito, como � geralmente aplicado
Os estudantes geralmente pensam que est�o bem preparados para um exame
at� descobrir que n�o podem responder as perguntas, porque a sua prepara��o n�o �
estava relacionado ao tipo de compreens�o que o professor estava procurando
E o Dr. Snipegrabber perguntou aos alunos, ent�o
sobrepostas, turvas e injustas, que demonstraram a compreens�o de um princ�pio -
que os alunos memorizaram - aplicando-o a uma situa��o que nunca
Foi discutido na aula. � uma situa��o miser�vel e frustrante para ambos
o aluno quanto ao professor, mas acontece uma e outra vez.
Voltemos �s diferen�as mais importantes entre os bons e os maus
alunos Lembre-se de que os alunos ruins n�o t�m programas de
auto-regula��o efetiva. Outra diferen�a importante � que estudantes ruins
eles geralmente n�o t�m a capacidade de entender.
� isso que vamos lidar agora. Essa habilidade � essencial para entender
o novo material, antes de memoriz�-lo. Para dominar novos conceitos ou um
Novo material conceitual, � obrigat�rio. (E assim, para que essas estrat�gias de
compreens�o trabalho efetivamente a capacidade de
auto-regula��o.)
AVISO: COMPREHENSION PODE "DANIFICAR" SEU
H�BITOS DE RESTO
Vai ser dif�cil, provavelmente um dos trabalhos mentais mais dif�ceis que
nunca o far�. Isso exigir� tempo, concentra��o e uso de muitas estrat�gias
diferente Mas � o segredo do sucesso em uma carreira universit�ria.
Vamos esclarecer uma pergunta: embora o Coeficiente de Intelig�ncia tenha alguns
relacionamento com a capacidade de entender, as vari�veis ??mais importantes s�o as
Estrat�gias efetivas, habilidades de auto-regula��o e pregui�a!
Fant�stico! Eu posso qualificar em um. Estou muito orgulhoso de mim mesmo
desenvolvimento superior na �ltima �rea.
Eu n�o disse isso nesse sentido, Nurf. A m� capacidade de entender � com
muitas vezes o resultado de encontrar a sa�da f�cil de problemas. Como
J� disse, sou muito a favor de m�todos de aprendizagem eficazes e r�pidos,
mas a compreens�o geralmente requer esfor�o e tempo. O que eu vou oferecer, para
Portanto, s�o estrat�gias e um idioma para que o processo seja o mais r�pido e
significativo poss�vel. Embora voc� possa ser pregui�oso em muitas tarefas de
Aprender, entender exige que seu c�rebro v� em alta velocidade.
O QUE QUALQUER MEIO?
O entendimento � o "n�cleo" do processo de aprendizagem. Isso significa
simplesmente entendendo, o que vai al�m dos livros e exames. Uma de
as chaves do sucesso na vida � a capacidade de compreender experi�ncias,
s�o baseados em livros, TV, pessoas, relacionamentos ou qualquer outra situa��o com
o
que pode ser encontrado.
Compreender ou compreender uma id�ia normalmente significa duas coisas:
1. Voc� tem a chance de lembrar, porque est� "significativamente" conectado
com o seu aprendizado pr�vio.
2. Provavelmente tem alguma generalidade. Ou seja, aplica-se a outros
situa��es al�m do contexto espec�fico em que foi apresentado.
Portanto, entender a id�ia significa que voc� entende o conceito ou princ�pio mais
geral a partir do qual o exemplo espec�fico foi extra�do.
COMPREHENSION VERSUS MEMORY
Muitas pessoas dizem que gostamos de matem�tica, ci�ncia ou
filosofia Por qu�? Eu suspeito que o verdadeiro "motivo" � a dificuldade de tentar
com conceitos, e essas tr�s �reas est�o cheias de conceitos.
A aprendizagem conceitual � uma das mais dif�ceis, simplesmente porque uma
N�o podemos memoriz�-lo sem mais detalhes. Tamb�m temos que entender. Se o que
n�s memorizamos sem entend�-lo, s� podemos aplic�-lo no caso espec�fico em
o que memorizamos. Se voc� for solicitado em uma prova para aplicar um conceito
para uma situa��o totalmente nova e voc� simplesmente a memorizou, voc� ver�
em um problema
Nas minhas aulas de aprendizagem, descobri que a maioria dos
Os alunos podem melhorar rapidamente suas habilidades de concentra��o e
Mem�ria com muito pouca pr�tica. Mas a compreens�o � mais dif�cil por um motivo
Isso parece improv�vel: os alunos geralmente acham dif�cil decidir se eles t�m
realmente entendi ou n�o o assunto! Eles simplesmente n�o sabem disso!
Voc� pode agradecer esta situa��o infeliz pelos m�todos t�picos de
ensino na maioria das escolas secund�rias
universidade, porque nessas aulas, a memoriza��o geralmente � mais necess�ria do
que
compreens�o Portanto, os alunos desenvolvem estrat�gias de aprendizagem
orientado para a memoriza��o. Quando eles est�o em uma classe onde eles est�o
necess�rio um verdadeiro entendimento, o resultado � um GRANDE PROBLEMA.
QUAL � A GRANDE DIFEREN�A?
Vamos examinar a diferen�a entre memoriza��o e compreens�o nessa
Fenker exemplo.
Ele p�ra em uma luz vermelha no cruzamento de um pequeno
cidade Olhe no espelho retrovisor e veja que um caminh�o est� vindo por tr�s
voc� com muita velocidade e buzinar. Voc� tem duas op��es:
1. Confie rigidamente a regra de tr�fego memorizada de que "todos
Os ve�culos devem parar na luz vermelha e assumir que o
Caminh�o vai parar com um grito de freios atr�s de voc�. Ou ...
2. Compreender a situa��o real, que o caminh�o quebrou os freios e
continue com a luz vermelha antes de esmag�-lo.
Neste exemplo, voc� pode ver que h� alguma semelhan�a entre as estrat�gias de
estrat�gias de compreens�o e mem�ria. Ele confiou em sua mem�ria, o que lhe disse
que �s vezes os freios nos caminh�es se quebram.
No entanto, o problema desta norma memorizada ou de qualquer
A informa��o memorizada � evidente. Sem entender, tudo o que � memorizado
torna-se inflex�vel, espec�fico e in�til em novas situa��es. O
As estrat�gias de mem�ria s�o, em primeiro lugar, �teis para aprender informa��es
com pouco
conex�o com seu aprendizado pr�vio.
Por outro lado, a compreens�o � sempre um processo significativo. Ou 1)
entende informa��es de forma r�pida e f�cil porque se adapta ao seu conhecimento
anterior ou 2) altere seu conhecimento criando novas categorias de experi�ncia
para entender. Em ambos os casos, o material n�o � arbitr�rio; ou ter um
quadro de refer�ncia apropriado ou crie-o.
Ya, voc�, Fenker. ACREDITO que eu entendo o que voc� est� dizendo. Quando
Eu vim para a universidade que vi essa grande garota saindo da biblioteca. Eu
Eu dirigi-me para ela, mas naquele momento um rapaz de dez metros de altura e
Muitas vezes ele me agarrou pelo bra�o e me disse: "Perdida. Eu sou seu
galo Voc� conseguiu em sua cabe�a? "Eu n�o s� memorizei suas palavras e
Concentrei-me em seu tamanho, mas apliquei o conceito a outros
situa��es. Eu n�o falo com ela na aula, eu n�o a acompanho no clube, quando ele
Est� perto, atravesso a rua para n�o encontr�-la. � claro que
Eu entendi na minha cabe�a!
Isso � Nurf. E "entrar" � uma bela defini��o de compreens�o. Talvez
Tendo entendido a situa��o, voc� pode envelhecer.
O QUE ACONTECE QUANDO VOC� ENTENDE?
N�s assumimos que queremos entender ou entender. H� boas palavras, mas
tamb�m h� bastante vago ou abstrato. Vamos tentar reduzi-los para
termos concretos e vamos ver alguns exemplos de estrat�gias.
Para come�ar, vamos examinar os diferentes processos envolvidos em
compreens�o
1. Expans�o do seu quadro mental de refer�ncia. Como vimos no Cap�tulo
5, todos n�s temos um quadro mental de refer�ncia para interpretar, classificar e
veja o significado do mundo que nos rodeia. Muitas vezes, as for�as de compreens�o
esse quadro de refer�ncia para expandir ou mudar de alguma forma.
Imagine a seguinte situa��o.
� a primeira data de Aureola com uma esp�cie de magn�fica apar�ncia a que
admirar por meses. Ele a leva para o Oily Tavern. restaurante de
reputa��o question�vel e, com grande repugn�ncia por parte de Aureola, o
O menino pede a especialidade da casa, "Bife de pedra", para ambos.
Trinta minutos depois, o gar�om aparece com duas pedras elipsoidais
bastante cozido. Ele come�a a comer. O que ela deveria fazer? Ele sempre
Sabe-se que as pedras n�o s�o comidas. Sua escolha � clara. Embora nessa
Naquele momento, seu quadro mental n�o inclu�a a categoria "pedras"
Nos alimentos, chegou a hora de expandi-lo. Resultado? O princ�pio
de um relacionamento maravilhoso unido pelo souffle de sucata de metal e o
Soco de propano para a sobremesa.
N�o grite tanto a experi�ncia de Aureola. Afinal, ainda
n�s continuamos
O entendimento � o processo de constru��o de quadros de refer�ncia
atividades mentais que permitem uma aprendizagem significativa. As estrat�gias de
A compreens�o � de fato muito semelhante �s estrat�gias de mem�ria, porque
Ambos o ajudam a formar associa��es ou links entre o material
novo e antigo. Lembre-se de que os links de mem�ria podem ser
estranho e irreal, j� que seu �nico objetivo � ajud�-lo a conectar dois
id�ias na mem�ria. No entanto, em estrat�gias de
A natureza dos links entre termos e id�ias � muitas vezes um
importante parte do conhecimento que voc� est� tentando aprender.
Se voc� for perguntado como funciona um motor de combust�o interna,
Voc� precisar� de dois tipos de conhecimento para dar uma resposta correta. Em
Primeiro voc� ter� que conhecer as partes b�sicas: pist�es, v�lvulas,
cilindros e carburador. Em segundo lugar, voc� ter� que entender o caminho em
que essas partes est�o relacionadas ou ligadas entre si.
Voc� n�o entende o funcionamento do motor at� voc� entender
esses links: que as explos�es que abaixam o pist�o no
cilindro s�o o resultado que a vela de igni��o acendeu uma mistura de ar e
gasolina
[27]
.
2. Generaliza��o. O entendimento � um processo cont�nuo de generaliza��o.
Primeiro, um quadro de refer�ncia mental muito estreito � desenvolvido para
compreenda o mundo e, em seguida, expanda constantemente para acomodar o
nova informa��o Por exemplo, vamos tomar o conceito de "refor�o" como
como � usado na psicologia. Muitas pessoas consideram o refor�o
� uma esp�cie de recompensa. "Se voc� fizer isso, eu lhe darei um d�lar, um carro
ou uma banana ". Isso refor�ar� qualquer a��o que voc� far�. Qualquer
nova recompensa que entra na categoria estreita de "evento"
muito agrad�vel "ser� entendido como" refor�o ".
No entanto, o verdadeiro conceito de refor�o inclui
eventos negativos, como sopros ou jogando um bolo para n�s
enfrentar Tamb�m incluir� eventos secund�rios sem consequ�ncias
Agrad�vel �bvio, como assistir um flash ou ouvir uma campainha. Por tanto,
para um indiv�duo com uma compreens�o limitada do termo "refor�o",
entendimento significa expandir o quadro mental original para
que inclui uma variedade de eventos negativos ou neutros.
3. Organiza��o. O entendimento tamb�m � um processo organizacional. O
n�o s� se expande (como no exemplo anterior), mas torna-se
mais detalhado e melhor organizado. Voc� lembra quando, como crian�a, todos os
carros eram muito parecidos? As crian�as pequenas dividem frequentemente o
ve�culos que circulam na estrada em tr�s categorias: carros, caminh�es
e motocicletas. Quando crescem, especialmente quando s�o adolescentes
Seu pr�prio carro, a classifica��o do sistema � muito mais detalhada e
organizado
Esses dois tipos de mudan�a ocorrem inseparavelmente. Quando o quadro
A refer�ncia mental � expandida para incluir mais casos ou situa��es, voc� ter� que
Organize melhor para ajud�-lo a identificar esses casos. Ent�o, um Porsche
Isso foi considerado apenas como um "carro pequeno", torna-se um
"Carro esporte alem�o bem constru�do, bom conduto, caro e r�pido".
Pesquisas mostram que as m�es de filhas adolescentes
classifique todos os ve�culos em �van� �no-van� (com bom
raz�es).
4. Conceitos de aprendizagem. N�s j� definimos o conceito como uma norma ou
princ�pio que se aplica a uma variedade de situa��es.
Normalmente, os conceitos s�o aplicados em um contexto particular com alguns
tantos exemplos espec�ficos. Como estudante, seu problema � extrair o
princ�pio subjacente a esses poucos exemplos e pode estend�-lo para
situa��es novas e diferentes.
Voc� pode aprender um conceito em dois n�veis. Voc� pode memorizar o
defini��o e exemplos, esperando desesperadamente que na
perguntas de exames pedem que voc� repita as regras palavra por palavra ou
recitar um dos exemplos. � o tipo de aprendizagem conceitual
memorizado, que professores e alunos muitas vezes confundem com o aut�ntico
aprendizagem de conceitos. Memorizar o conceito n�o significa entender isso.
O segundo n�vel de aprendizado de conceito envolve compreens�o.
Compreenda o significado do conceito no sentido de que voc� pode ver 1) por que
Funciona nos exemplos espec�ficos que voc� recebeu e 2) como voc� pode
aplicar-se a novas situa��es. Quanto melhor a compreens�o, mais
estender o conceito al�m do exemplo original ou explicar ou resolver
tipos de problemas novos e diferentes.
Por exemplo, quando voc� aprendeu o conceito simples de guiar um carro
com um volante, dominou um conceito que pode
Estender para outros carros, caminh�es, �nibus, barcos e at� mesmo alguns
avi�es
Se seus professores apenas solicitarem que voc� memorize conceitos, d� um novo
passo e tente compreend�-los. Facilitar� a aprendizagem do sujeito e poder�
ajud�-lo a desenvolver uma estrutura de refer�ncia poderosa e capaz
expandir
MANTENHA A ATIVIDADE
A atividade � uma caracter�stica de qualquer estrat�gia de boa compreens�o. Todos
A estrat�gia � um m�todo para garantir que sua mente esteja ativamente envolvida
na tarefa de aprender: na sua jornada de aprendizagem, a transmiss�o est� em
"Impulso", n�o "neutro" ou "investimento".
Isso � necess�rio, porque a compreens�o n�o � um processo passivo. Sua mente
deve estar constantemente a perceber, interpretar, associar o novo
informa��es com categorias antigas, criando e em expans�o, generalizando e
Aplicando o que voc� j� aprendeu a novas situa��es.
Isso � chamado de "pensamento". E � dif�cil. Especialmente se a sua mente �
Tornou-se pregui�oso devido ao seu desuso.
Vamos ver, ent�o, alguns exerc�cios que tonificar�o seus m�sculos um pouco
mental Cheguei a cabe�a com muita informa��o que era necess�ria antes
ser capaz de us�-lo efetivamente. Mas agora eu prometo a voc� isso: essas
estrat�gias ser�o
simples e direto, e voc� pode us�-los imediatamente com muito pouca pr�tica.
Mas lembre-se de que seu sucesso depender� em grande parte da qualidade do seu
programas de auto-regula��o, ent�o voc� deve permanecer no caminho certo e abaixo
controle
ESTRAT�GIA DE COMPREENS�O N� 1: PARAFRASEADO
O que � isso? Bem, se voc� abusar muito de um trabalho escrito, ele se chama de
pl�gio,
ou mais, simplesmente copie. Mas, mais apropriadamente, � o processo de
para dizer novamente em suas pr�prias palavras o que ele ouve ou l�. Seria tolo, e
um
Perda de tempo, tente re-elaborar tudo, ent�o o
parafraseado s� � �til quando voc� n�o tem certeza de que voc� entendeu o que voc�
tem
leia Mensagens simples n�o precisam de mais interpreta��o. Eles entram nessa
categoria de frases de mensagens simples, como as seguintes: "Retire minhas m�os
de cima �,� Carlos tem uma cenoura no ouvido �, ou� Aplicar na �rea
infectado. "Mas em muitos livros e aulas � prov�vel que voc� enfrente
alguns desses problemas:
Escritores que usam v�rias p�ginas para estabelecer uma pergunta para o
que uma frase ou duas teria bastado
[28]
.
Dif�cil vocabul�rio que parece esconder o significado da frase
[29]
.
Voc� quer dizer que alguns autores usam �timas palavras para
impressionar o leitor � custa da frase sendo escura, dif�cil e
imposs�vel de entender?
Eu ignorarei isso.
Declara��es conceituais que s�o dif�ceis de entender quando
nos encontramos pela primeira vez ou somos expressos nas palavras de outro.
Nestes casos, a parafraseamento facilita a compreens�o e a posterior
mem�ria da subst�ncia importante do material. D� uma olhada no seguinte.
Primeiro, leia a frase e tente parafrase�-lo antes de ler o meu pr�prio
parafraseamento
A antiguidade e a opul�ncia formam a encruzilhada do passado de
Turquia enquanto o sol vermelho brilhante se p�e sobre o azul claro
Mediterr�neo, adaptando-se � tecnologia do s�culo XX. Os avi�es
Na rea��o, arranha-c�us e escovas de dentes el�tricas est�o indo
abrindo buracos na hist�ria turca calma e agr�ria.
Agora tente
Aqui est� a minha par�frase: NA TURQUIA EST� A PARTIR DE UM NOVO
Era tecnol�gico.
Vamos tentar isso:
A mastiga��o excessiva de Bob produziu uma s�ndrome hipertr�fica
semelhante � de alguns animais com abla��o lateral do hipot�lamo.
Fa�a sua par�frase. A minha � esta: BOB THIS OBESE.
Vamos ver outro:
Evid�ncias sugerem que um complexo de edipo em machos serve
de excelente preditor de homossexualidade.
Sua vez.
Aqui est� o meu: MUITAS VARONES GAYS TIVERAM
RELA��ES MUITAS ESSESTRAS COM AS M�ES.
No primeiro exemplo, um ponto importante � extra�do do frase do
autor No segundo, despojamos o material de sua terminologia
tecnol�gico E no terceiro, frases profanas s�o usadas para um complexo
conceito psicol�gico.
Se suas vers�es usam palavras diferentes das minhas, mas com um significado
semelhante ... Por San Jorge, ele pegou! Mas se voc� tivesse dificuldades, eu
recomendo
Pratique com material mais familiar com a ajuda de um amigo ou professor.
Veja como o parafraseado ajuda a entender. Quando ele diz com
termos e conceitos que lhe s�o familiares uma nova ideia, voc� j� obteve alguns
compreens�o disso. Nas primeiras tentativas, o idioma deve ser simples e
nada amb�guo. Ao usar termos familiares, garante que a par�frase seja
associado ao aprendizado pr�vio. Voc� pode sacrificar a generalidade, mas isso
Uma import�ncia secund�ria se for capaz de conseguir alguma compreens�o da id�ia.
Quando sua compreens�o continua a aumentar, voc� encontrar� que o parafraseado
torna-se mais sofisticado. Muitos dos termos e conceitos que, no in�cio
Eles pareciam demasiado t�cnicos e complicados, eles ser�o familiares para voc�
agora.
A parafraseamento � uma maneira de verificar se voc� entendeu o material. Se seu
Entender o assunto � bom, o parafraseado ser� bastante simples. Mas se o seu
O entendimento � apenas superficial e n�o depende de termos pr�prios
linguagem, torna-se uma tarefa quase imposs�vel.
Tomemos, por exemplo, a seguinte frase: "Seu comportamento era dif�cil de tolerar
por seu narcisismo quase infantil. "Voc� pode pensar que ele a entende bem, mas
se voc� n�o pode par�frase claramente a palavra "narcisismo" (orientado para voc�
Na verdade, ele n�o entender� realmente quais eram os comportamentos censur�veis.
ESTRAT�GIA DE COMPREENS�O # 2: RESPOSTA � PERGUNTA
� simples. Fa�a uma pergunta sobre o material e tente respond�-lo. O
O sucesso desta estrat�gia depende da sua capacidade de fazer perguntas. Quando
entendeu um tema bastante bem, por exemplo futebol, geralmente � f�cil de aumentar
uma quest�o que ilustra sua compreens�o.
Vamos fazer uma boa pergunta sobre o futebol. (Caso n�o seja um
f�, � sua chance de praticar sua compreens�o de um t�pico dif�cil e
trivial.)
"Por que os defensores pesam mais do que os extremos?" � um bom
pergunte, ent�o:
Reflecte a compreens�o suficiente do assunto para ser relevante. A pergunta
implica que pode haver alguma rela��o entre o tamanho de um jogador e o seu
posi��o ou fun��o.
Est� configurado de tal forma que a resposta aumentar� sua compreens�o de
tema O uso de palavras como "o que", "por que" ou "como" garante que o
A resposta ter� alguma capacidade explicativa. As perguntas que podem ser feitas
Responder com uma ou duas palavras geralmente s�o menos
informativo (respostas de "sim", "n�o", "depende").
Tem uma resposta significativa. As perguntas vagas (� bom para
futebol?) ou que categoricamente falta de resposta (eles gostam de futebol?
os fantasmas?)
[30] fornecem pouca informa��o.
A t�cnica de pergunta-resposta (P / R) � um excelente m�todo para melhorar
Sua capacidade de compreens�o porque:
� um processo ativo que direciona a sua aten��o para os pontos importantes de
material
Quando voc� aprendeu a fazer perguntas importantes sobre um t�pico,
generaliza muitas outras tarefas: participa��o em aula, desempenho
exames e conversas. Tamb�m ser� mais f�cil prever as quest�es
Deixe-o ser professor.
Isso ajuda voc� a identificar as partes que voc� entende e as que n�o entende.
� um bom h�bito fazer-se tantas perguntas que voc� pode responder
como aqueles que n�o poder�o faz�-lo. O �ltimo indica o
aprendizado adicional que voc� precisa, e a ajuda que voc� falta. Voc� tamb�m
descobrir�
que ao formalizar a quest�o aumenta sua compreens�o sobre o assunto.
Um dos usos mais importantes da t�cnica de P / R � avaliar sua
compreens�o de um conceito ou t�pico. Em que sentido voc� entende? Voc� pode
descrev�-lo, explic�-lo ou relacion�-lo com outra coisa?
Seu conhecimento de "como" voc� entende depende da posse de um idioma
que expressa os poss�veis tipos de compreens�o.
ESTRAT�GIA DE COMPREENS�O # 3: JOGANDO PARA SER UM PROFESSOR
Neste m�todo, as habilidades dos dois m�todos anteriores s�o usadas.
Imagine que voc� precisa explicar o material para um amigo
[31]
. E imagine um amigo
est�pido ... EST�PIDO! Isso significa que suas explica��es devem ser claras
e seja composto em linguagem simples. Voc� tamb�m deve assumir que se voc� n�o
tem muita certeza de algumas partes, seu amigo ir� fazer-lhe perguntas com precis�o
sobre eles. Seu amigo tem uma raia diab�lica e sempre encontra os pontos em
onde seu conhecimento � mais fraco. (Parece que voc� n�o � muito eficaz
escolhendo amigos.)
Nas minhas aulas, descobri que � uma excelente t�cnica para melhorar a
compreens�o
Tamb�m � �til para os alunos praticarem, explicando uns aos outros o
material dif�cil. Melhore sua capacidade de exames e aulas, por
desenvolver uma sensa��o de antecipa��o sobre quest�es que testam a
compreens�o
ESTRAT�GIA DE COMPREENS�O # 4: FA�A-O
Este m�todo aplica-se especialmente aos materiais de natureza f�sica
ou concreto. O objetivo � entender atrav�s da tradu��o de conceitos em
a��es imaginadas. Ent�o, para entender por que a for�a � igual a massa por
tempo de acelera��o, imagine-se chutar uma lata ou uma bola de
basquete
[32]
. Voc� vai achar que chutar a bola exigir� mais for�a (na sua
chute) para acelerar na mesma taxa que bate. Ao imaginar o chute que
Em cada caso, traduz a lei f�sica abstrata (f = ma) em termos
concreto.
Voc� tamb�m pode considerar que chutar um tijolo traduz um
lei f�sica em uma ferida f�sica. Comprenez vous?
Oui, mon petit gamin. Os princ�pios psicol�gicos e sociol�gicos podem ser
Aprenda dessa forma. Em vez de memorizar a lei psicol�gica abstrata,
aplicar a l�gica desta lei a uma situa��o familiar. Por exemplo, pegue a
princ�pio psicol�gico: "Eventos que foram parcialmente
refor�ados s�o muito resistentes � extin��o ".
O que significa isto? Bem, se voc� recompensar um cachorro com um doce sempre
que fica em duas pernas, e de repente deixa de recompensar ele, o cachorro
Isso vai acabar com o h�bito rapidamente. Mas se ele der o doce por isso s�
ocasionalmente (refor�o parcial), persistem em faz�-lo muito depois
de ter deixado de dar-lhe o doce.
Voc� consegue ver esse princ�pio no trabalho em seu pr�prio comportamento? Voc�
pode
encontre alguns exemplos relacionados �s m�quinas de bola, com a
a maioria dos jogos e com muitos compromissos.
ESTRAT�GIA DE COMPREENS�O # 5: IMAGIN�RIO
Veja como a t�cnica de imagens aparece em todos os lugares. N�o � certo?
[33] Bem, isso tamb�m se aplica a problemas de compreens�o. A imagem �
�til para entender material visual que � dif�cil de explicar verbalmente
usando a t�cnica parafraseada ou P / R. Por exemplo, � muito mais f�cil
imagine um bom golpe de golfe para descrev�-lo com palavras, para o que
Pode levar um livro inteiro. A imagem tamb�m � �til para entender
como as partes de um problema ou as palavras s�o adaptadas para formar uma
tonalidade
fatos associados a um conceito.
ESTRAT�GIA DE COMPREENS�O # 6: ORGANIZA��O
Praticamente todo o conhecimento � muito organizado, com
independ�ncia da sua forma: conceitos, descri��es, termos. Temos visto
Como essa organiza��o pode ser usada para ajudar os processos de mem�ria.
E agora descobrimos que um conhecimento dos princ�pios organizacionais �
vital para a compreens�o. Por qu�? Porque raramente os materiais
encontre em isolamento. Fazem parte de uma grande cole��o de
Conhecimento organizado de alguma forma. Tome como exemplo o
Guerra civil americana. � apenas uma pequena parte da hist�ria do s�culo XIX. Y
Para entender isso, temos que estar um pouco familiarizados com essa hist�ria.
Quando voc� tenta entender um novo material, voc� � 1) aprendendo o
propriedades espec�ficas desse material, e 2) descobrir como isso
material para o plano organizacional para esse tipo de informa��o. Por exemplo, o
conex�o entre p�ssaros (material espec�fico) e um diagrama de zool�gico (quadro
de refer�ncia organizacional) � uma parte importante do conhecimento necess�rio
para entender a zoologia. E o processo de adapta��o das partes do diagrama � um
estrat�gia de compreens�o.
AUTORES, UFGHH!
Vamos ver agora os problemas que voc� tem com alguns livros did�ticos.
Quando o autor escreve um livro, obviamente ele est� tentando compartilhar alguns
conhecimento com voc�. E em sua mente que a informa��o est� organizada ou
ligados de alguma forma. Infelizmente, quando ele finalmente coloca o
papel, muitos dos objetivos do autor e planos organizacionais s�o misturados e
eles se tornam indistintos
[34]
.
Quando voc� l� isso, voc� pode ter problemas para decidir o que estava pensando
o autor. Provavelmente n�o � sua culpa. A maioria dos autores de livros de
texto n�o tem a capacidade de apresentar informa��es para que voc�
seja f�cil de entender Se o tivessem, dificilmente seria for�ado a navegar,
Sublinhe ou organize o material. No entanto, na maioria dos casos
voc� precisa usar essas t�cnicas para compensar a falta de clareza do
autor
[35]
.
REVIS�ES DE REVIS�O
Todas as estrat�gias acima se aplicam � parte de revis�o de uma tarefa
de estudo. Ou seja, eu os usaria depois de ter folheado ou lido o material e
quando ele come�aria a revis�-lo para melhorar seu entendimento.
Quanto tempo voc� deve gastar em ler e re-ler o material em compara��o com
o tempo gasto na revis�o? Bem, vejamos um dos Fasc�culos de
Fatos do Dr. Fenker:
Um grupo de estudantes universit�rios teve que aprender uma s�rie de
materiais. Eles foram divididos em cinco grupos e cada grupo teve que usar
Quatro horas de estudo das seguintes formas:
Grupo 1: quatro horas de leitura e releitura do material.
Grupo 2: tr�s horas de leitura e uma de revis�o.
Grupo 3: duas horas de leitura e duas horas de revis�o.
Grupo 4: uma hora de leitura e tr�s horas de revis�o.
Grupo 5: quatro horas, cada aluno usando seu m�todo preferido.
Os resultados o surpreender�o. O grupo que melhor ficou no teste foi o
4, seguido de perto por 3. Grupos 2 e 5 estavam bem abaixo de 4 e
3. E 1 foi o pior de tudo.
Significado: a maior parte do tempo de estudo deve ser gasto no
revis�o; isto �, aplicar uma estrat�gia de compreens�o ao material que voc� deseja
aprender A leitura e releitura simples n�o � um meio eficaz de aprender no
a maioria dos casos.
Ler sem revis�o e sem usar uma estrat�gia de compreens�o � como viajar
em uma breve marcha. Finalmente chegar� ao seu destino, mas levar� muito tempo
tempo Os m�todos de compreens�o exigem a longa marcha. For�am seus
processos mentais para serem mais eficazes. Finalizar um cap�tulo pode representar
o
realiza��o de um objetivo pr�tico, mas sem entender n�o ter� avan�ado muito
para o destino da aprendizagem. A estrat�gia de compreens�o ajuda voc�
acelera��o.
QUE OBJECTIVO E QUANDO?
Porque problemas complexos s�o dif�ceis, pode n�o ser �bvio que a
estrat�gia de compreens�o est� sendo feita. Na verdade, pode demorar meses
realmente entendo o material. Voc� pode se aproximar do final do semestre sem
realmente dominam o significado e o prop�sito de uma aula.
A raz�o � esta: os sinais que permitem que voc� perceba que "voc� est� entendendo
um
coisa �nem sempre s�o �bvias. Muitas vezes, n�o h� tarefas imediatas,
com o qual toda a tarefa � algo brutal. Objetivos ou empregos de mem�ria
pagamento espec�fico rapidamente a recompensa. Mas como os objetivos de
A compreens�o � mais dif�cil de conseguir, voc� pode n�o conseguir ver o destino
claramente, ou mesmo para planejar quando voc� deve chegar l�.
AUTOMONITOR OU AUTO-REGULADOR
� aqui que os programas de auto-regula��o se tornam muito importantes.
S�o suas ferramentas para avaliar o progresso. Vamos estabelecer um cen�rio
de auto-regula��o que um bom aluno poderia usar. (N�s assumiremos que
nossos alunos n�o t�m dificuldades de concentra��o.)
Cen�rio: uma �rea de estudo confort�vel, equipada com luz apropriada,
materiais, etc. O aluno est� vestido com uma jaqueta de smoking de veludo
Cal�as de flanela azul, cinza, gravata e entre no palco pelo
Certo e sente-se.
Estudante: ai de mim! Certamente, este curso nuclear � muito dif�cil. Eu tenho
Eu tenho lido com concentra��o por 15 minutos e ainda n�o entendi
o material. (Uma l�mpada desce at� ficar acima dela
cabe�a Um clique � ouvido e a l�mpada est� acesa, o que significa pensar.)
Estudante: Bem, chegou a hora de aplicar ao meu problema um dos
F�rmulas fant�sticas do Dr. Fenker: uma estrat�gia de compreens�o que
ajudar a aprender Vou tentar parafrasear.
(As luzes de palco s�o apagadas por quinze segundos, indicando que
15 minutos se passaram. As luzes acendem.)
Estudante: Miseric�rdia, miseric�rdia! Nem mesmo o parafraseado me ajuda.
Eu tenho que substituir muitos termos t�cnicos por substitutos apropriados.
Estou ficando p�lida ao pensar no exame dentro de dois dias. � evidente
que n�o consigo entender tudo isso em um per�odo t�o curto. O que devo fazer? (O
a l�mpada desce de novo e acende-se.) Estudante: Bem, acho que vou tentar
para elaborar um esbo�o do material. Pelo menos isso me ajudar� a lembrar o
Elementos-chave para o exame que me deixa claro apenas pensando nele.
(As luzes do palco desaparecem, indicando que outros 15 passaram
minutos.)
Estudante: Glorioso! Organize este lixo t�cnico em forma de resumo
isso me ajudou Para fazer o meu resumo, segui os t�tulos do
autor Eu tamb�m come�o a ver como as id�ias espec�ficas se relacionam
com todo o cap�tulo. Talvez voc� possa entender isso quando o teste chegar.
E recuperarei a cor que perdi.
(Um membro do Equity of Actors leva o aluno e o arrastou para fora
do palco Voc� ouve um tiro. Abaixe a cortina. Ningu�m aplaude.)
Fenker, quando representei uma berinjela no show do
escola prim�ria, tive um texto melhor.
Ok, eu n�o sou dramaturgo, mas a cena anterior, tinque, n�o eu
servir para ganhar um Pr�mio Pulitzer ilustra v�rios pontos importantes no
Aplica��o de t�cnicas de auto-regula��o para a compreens�o.
Vamos verific�-lo:
1. Seus programas devem permitir que voc� reconhe�a situa��es em que
Leitura, concentra��o e memoriza��o n�o est�o servindo voc�. Nesse
O momento deve agir.
2. Use uma estrat�gia de compreens�o espec�fica e verifique se ela � �til.
3. Caso contr�rio, mude para outra estrat�gia mais apropriada.
4. Antes de uma data fixa, uma estrat�gia organizacional � mais necess�ria, j� que
ajuda a desenvolver um quadro de refer�ncia para a mem�ria que pelo menos
Permita lembrar o material se voc� n�o conseguir um bom entendimento.
Eu entendo, mas voc� pode me dizer onde eu poderia encontrar um bom
livro sobre compreens�o?
N�o entendi a quest�o.
9. O idioma da compreens�o
Como eu entendo voc�? Deixe-me dizer-lhe ...
Eu n�o sou uma dessas "corre��es". Eu mesmo tive problemas para
mude uma l�mpada. E quando eu levanto o cap� do carro, acho tudo t�o
familiar como se estivesse dentro de uma selva brasileira. N�o faz muito
Tempo, eu estava dirigindo em uma rodovia quando come�ou a falhar. Cheguei l�
at� uma garagem que estava a duas milhas a frente e localizei um mec�nico que
Eu estava quase dentro de um motor. Eu tentei descrever o problema para ele,
dizendo-lhe que parte do motor no meu carro tinha come�ado a cal�ar e
Sizzle De repente, o motor come�ou a vibrar, a agitar e, finalmente, a
Parou
O mec�nico examinou alguns minutos sob o cap� e disse algo assim:
"Bem, voc� tem problemas. Parece que o eixo rotativo do
distribuidor, produzindo um desacoplamento que levou ao colapso da
gascolator, que fez com que part�culas ferrosas penetrassem o diafragma de
carburador, produzindo uma propor��o inadequada de ar e combust�vel.
Fiquei at�nito alguns momentos e depois reagi perguntando sobre o
significado de tudo isso.
Ele puxou um palito da boca e disse: "Quem pode saber? Mas de todos
Essa � a raz�o pela qual o arranjo vai custar tanto ".
Voc� est� mentindo, Fenker. Voc� sabe perfeitamente que essa conversa n�o �
Nunca aconteceu.
Bem, talvez n�o fosse assim palavra por palavra, mas o resultado foi o
o mesmo. Eu n�o sabia do que ele estava falando, e isso me custou oito bilhetes do
�timo
A quest�o � esta: o mec�nico usou uma linguagem que n�o entendi. Y
Isso me deixou fora do jogo. Tanto quanto eu estava preocupado, eu teria gostado
que ele teria falado comigo na l�ngua Urdo. E esse � o problema com o qual
Eles conhecem muitos estudantes. O professor usa um idioma que eles
eles s� compreendem parcialmente.
Por exemplo, aqui est� uma conversa que ocorreu muitas vezes
entre professores e alunos.
Estudante: olhei, estudei e estudei este exame e conheci a agenda, mas tenho
tomou um vil 3.5. E esta pergunta eu respondi bem e eu coloquei isso como ruim.
Professor: pedi-lhe que comparasse a rebeli�o dos pigmeus na
o ver�o de 42 com os tumultos na Esta��o Chelsey Square em 66, quando o
Beatles saiu do trem vestindo casacos Nehru. Voc� me descreveu o
rebeli�o em todos os detalhes. E ent�o ele descreveu a batida dos Beatles. Mas eu
vou
Pedi-lhe que comparasse esses eventos. Por sua resposta, eu n�o posso
Saiba se voc� entendeu esses eventos, j� que voc� n�o identificou seu
semelhan�as e diferen�as.
E � a� que entra a linguagem da compreens�o. O idioma cont�m o
palavras que se referem aos tipos de compreens�o que voc� espera
tem: palavras como definir, comparar, organizar, explicar as consequ�ncias ou
identificar
Quando meu carro quebrou eu precisava desesperadamente saber o seu
linguagem especial Por qu�? Porque as palavras desse idioma de diagn�stico
especial, permitam-me descrever especificamente a um mec�nico o que ele tem para
corrigir Em suma, � uma s�rie de ferramentas para traduzir senten�as vagas e
sobre o carro (est� fazendo um barulho) em declara��es concretas e
preciso sobre o que precisa ser corrigido (as v�lvulas precisam de ajuste).
Eu n�o obtive isso?
Da mesma forma, uma linguagem de compreens�o permite traduzir frases
vago, como "isso n�o faz sentido", em declara��es espec�ficas, como
"Posso descrever as partes de uma c�lula, mas n�o posso encontr�-las ou
voc� organizaria �. Ou �a var�ola e o sarampo s�o classificados como doen�as
crian�as, mas n�o consigo comparar suas causas �. Ou "Eu n�o conhe�o o
consequ�ncias de viver em um ambiente muito ruidoso �.
Portanto, uma linguagem de compreens�o � �til para regular suas atividades de
aprendendo, bem como para ajud�-lo a se comunicar com um professor ou amigo.
VOC� ENTENDE O "ENTENDIMENTO"?
1. Descreva-o. � uma caixa grande com uma tela em uma extremidade anexada a uma
s�rie de bot�es e que possui um cabo de alimenta��o e uma s�rie de furos em
o outro extremo.
2. Defina-o. � um dispositivo para receber ondas eletromagn�ticas e
Converta-os em imagens em uma tela.
3. Par�fene-o. Muitas vezes � chamado de "caixa de boba".
4. Classifique-o. � um dos in�meros dispositivos eletr�nicos para
comunica��o e entretenimento em casa. Outros dispositivos similares
s�o r�dios, equipamentos estereof�nicos, gravadores e projetores
slides
5. Organize-o. Consiste em tr�s se��es: as partes que incluem a
estrutura, back e unidades de apoio; as partes que recebem
e amplificar os sinais; e as partes que transformam os sinais em
imagens na tela.
6. Compare. � muito mais caro e complicado do que um r�dio.
7. Observe sua influ�ncia sobre algo. Seu grau de entretenimento � tal
que muitas pessoas que de outra forma sairiam em casa.
8. Observe algo que o influencia. Os avi�es que voam baixos costumam ser
interferir com a qualidade da imagem.
9. Apresentar evid�ncias ou argumentos. � uma ferramenta poderosa
educacional, bem como um meio para o entretenimento.
Estes s�o tipos comuns de compreens�o. Mas o importante � que estes
os termos s�o "operacionais". Cada um descreve algo espec�fico que pode ser feito
para desenvolver ou verificar sua compreens�o. Alguns de voc�s t�m o
unhas cheias de gordura e possuem v�rios tipos de compreens�o sobre
carros, mas se eu disser "gerador de energia nuclear" provavelmente n�o
Eles podem expressar sua compreens�o t�o facilmente quanto antes.
No entanto, o idioma de compreens�o que acabamos de descrever pode
ajud�-lo a decidir em que formas espec�ficas o seu entendimento � limitado. Y
Essa � uma boa posi��o para se tornar um estudante efetivo.
ESCOLHA SUA L�NGUA
Meus alunos gostam da id�ia de usar um "idioma de
compreens�o ", mas muitas vezes eles n�o o fizeram funcionar, porque meu
os termos n�o eram apropriados para eles. Eles tiveram um bom come�o, mas a lista
Anterior n�o � �nico. Existem muitas maneiras de descrever, organizar, comparar,
etc.
Aqui est�o alguns termos adicionais associados a essas novas categorias.
Possivelmente alguns se adaptem melhor � sua linguagem de compreens�o do que
que eu usei.
1. Descreva
D� uma descri��o. Caracterizar Etiqueta Elaborar Identificar pe�as,
tra�os, atributos e componentes.
2. Definir
D� uma defini��o. Explicar Identificar Compreenda o significado de.
Analisar
3. Classificar
Adapte-se a um esquema classificador. Observe onde voc� faz parte
Categorize. Identifique como um membro de um grupo, fam�lia, subgrupo voc�
organiza��o
4. Par�frase
Reafirmar Diga com palavras diferentes. Repita algo por conta pr�pria
linguagem Articular
5. Compare
Contraste Relacionar Examine os dois lados. Discriminar Forma
analogias Encontre semelhan�as ou diferen�as. Expressar a rela��o entre
coisas no tempo ou no espa�o.
6. Organizar
Identifique a estrutura b�sica. Divida em classes ou categorias.
Diagrama Relacione as partes de forma ordenada. Junte-se �s pe�as.
7. Pode influenciar algo
Onde ele leva Pode ter efeito em. � a causa, ou causa parcial,
de algum resultado. Isso ir� produzir uma mudan�a. Tem que expressar um
intera��o entre duas coisas. Ele tem que ver uma rela��o de causa e efeito.
8. � influenciado por algo
Isso � afetado por algo. Voc� tem que ver como uma causa produziu um efeito
particular. Voc� deve ver o resultado de uma a��o. Voc� deve observar o
conseq��ncias. Voc� deve ver as for�as em opera��o que produzem uma
resultado final.
9. Cite provas
Enviar dados de suporte a. Fornecer informa��es relevantes Oferta
argumentos favor�veis. Demonstrar a l�gica de uma posi��o. D�
argumentos racionais. Refute os contra-argumentos. Esclare�a o
informa��o contradit�ria
�s vezes ele intuitivamente sabe se ele entende algo ou n�o. Mas mesmo nesse caso
continuar� a precisar comunicar o seu n�vel de compreens�o. Os termos
os anteriores formam um "idioma" para descrever como � a sua compreens�o. Que
O idioma ajuda voc� a evitar situa��es em que voc� sabe que n�o entende, mas sem
Posso decidir o motivo ou saber o que devo fazer.
�timo, Fenker, eu serei direto. Agora que eu tenho um trilh�o de termos
e voc� j� me impressionou com o quanto eles podem ser valiosos, como
Eu falo em termos de "compreens�o"?
Agrade�o por ter estabelecido a pr�xima se��o, Nurf. Eu adorarei
D�-lhe uma li��o b�sica de LERC. � o acr�nimo de �Language for a
Compreens�o r�pida �. Incluirei um par de cenas nas quais um bom aluno
Tem uma conversa com ele sobre um problema de compreens�o.
Voc� notar� que falar LERC a conversa � significativa e espec�fica.
Ele elimina uma grande parte da imprecis�o e incerteza que geralmente est�
associada a
problemas de compreens�o.
O FAMOSO CASO DE FENKER SOBRE O PROFESSOR
INCOMUNICATIVO (OU QUAIS DEM�MOS VOC� EST� PRETENDANDO?)
Cen�rio: Nova classe e nova professora. O aluno sabe que o baixo
n�vel de compreens�o significa memoriza��o direta dos elementos. Mas
suspeita que o professor deseja que ela tenha uma compreens�o mais profunda de
tema Ele enfrenta o problema de decidir quais tipos de compreens�o s�o
que o professor considera importante. N�s sintonizamos sua conversa
interior
"Eu era um idiota quando escolhi este curso da Hist�ria da Gr�o Inferior do S�culo
XVI. Parecia garantido um excelente, ou um not�vel no pior dos casos.
Mas esta professora � estranha ... ela espera que aprendamos com algo. Insiste em
usar
a hist�ria do Gr�o Inferior para tirar conclus�es sobre o
eventos de hoje. Bem, � melhor eu conseguir. Mas antes de perder
muito tempo lendo o material que eu tenho para decidir qual � o tipo de
entendimento
o que ela espera � melhor falar na LERC para manter meus pensamentos
no concreto.
Primeiro, espere que vejamos semelhan�as entre os n�veis de
eventos atuais. Primeiro, tenho que fazer uma lista dos
eventos do baixo-gr�soliano (n�o demorarei, somente na hist�ria dele
H� quatro eventos, e � por isso que pensei que esse curso seria
uma soneca) em uma coluna e eventos atuais em outra. Ent�o vou ver
se eles t�m semelhan�as ou pontos em comum. Preciso de qualquer outro tipo de
compreens�o?
Bem, devemos discutir a influ�ncia da hist�ria de grainol
menor em eventos atuais. Pode ser dif�cil, porque o mundo tem
ignorou totalmente a hist�ria graeoliana. Em uma ocasi�o, seu Rei, Bruce, o
Calvo, sofreu o primeiro transplante de cabelo na hist�ria. Em uma tempestade
Ele escorregou, sendo essa a raz�o pela qual um peda�o de cabelo saiu em sua testa.
Mas essa � a �nica influ�ncia que os gr�osolianos tiveram ".
O FAMOSO CASO DE FENKER SOBRE O TEXTBOOK
APARENTEMENTE AMBIGUOUS (OU O QUE DIZ
REALMENTE?)
Cen�rio: Novo livro, sem professor. Ningu�m ajuda o aluno para que
saber o tipo de entendimento que se espera alcan�ar. Ele sabe que a maioria dos
os livros fornecem pistas suficientes que comunicam o tipo de
entendendo que importa nesse caso. Seu problema � aprender a reconhecer
essas pistas para us�-los diretamente em seu estudo.
"Este livro de sociologia � est�pido. Isso traz apenas um caso hist�rico depois
outro Alguns s�o interessantes ... mas o que eu deveria sair de tudo
isso? Seria rid�culo tentar memoriz�-lo (embora minha mem�ria funcione agora
soberbamente, gra�as ao Cap�tulo 7 do Beato Dr. Fenker). Talvez o texto
cont�m algumas pistas para me ajudar a decidir o que eu deveria entender.
Por que o autor apresenta esses casos? Bem, eles est�o organizados em cap�tulos
curto, e no in�cio de cada cap�tulo h� uma declara��o bastante ampla que
representa o que o autor acredita que � verdade. Oh, qu�o est�pido eu era! O t�tulo
de cada cap�tulo � simplesmente uma vers�o da frase que descreve o prop�sito
do cap�tulo.
Por exemplo, o t�tulo do Cap�tulo 5 � "Bandas como Substitutos do
Fam�lia �. E o tratamento introdut�rio sugere que uma banda de rua
fornece em muitos aspectos uma s�rie de necessidades, como disciplina,
companheirismo e carinho, que geralmente s�o associados ao grupo familiar.
Que tipo de compreens�o este cap�tulo se comunica? Cada um dos casos
representa uma evid�ncia das teorias do autor. Eu posso aprender que tipo de
A evid�ncia representa cada caso e organiza a informa��o. Ent�o n�o vou ter que
Lembre-se dos detalhes espec�ficos de cada caso. Assim, o cap�tulo cont�m tr�s
casos
que exemplificam que a disciplina da banda substitui o controle dos pais.
Esse � o tipo de compreens�o que o autor quer comunicar. "
ESTEI ESTRUTURADO, AFORTUNADO
Alguns cap�tulos atr�s, vimos esses processos compreensivos e efetivos de
A mem�ria depende do desenvolvimento de quadros associativos de refer�ncia.
Eles representam um tipo de diagrama organizacional que resume os fatos ou id�ias
chaves As partes mais importantes (ou n�s) desses quadros de refer�ncia
eles est�o ligados de muitas maneiras. Para tarefas de mem�ria, � suficiente
Saiba que v�rios termos est�o associados: carros, pneus, p�ra-brisas. Sem
No entanto, para tarefas de compreens�o, a natureza ou os tipos de
os links Para saber o qu�o importante �, leia esta f�bula.
FANTASIA DO FENKER FORMID�VEL
Grosselda foi criado na vida selvagem at� aos 16 anos de idade.
capturados por nativos, vendidos a um manipulador de animais e vieram a este pa�s
com
uma carga de pessoas pregui�osas sem sentido musical. Podemos ver isso em um
Showcase de animais dom�sticos com uma corda e um colar antiparasit�rio.
Como ele nunca est� disposto a se arrepender de uma barganha, ele a leva para casa
e come�a sua
educa��o Gradualmente, ela come�a a pegar algumas palavras, carro, motor,
amortecedor e rodas. Saiba que est�o relacionados. Assim, sua estrutura
A mem�ria poderia parecer a Fig. 9-1. Os c�rculos representam os n�dulos, os
partes do carro que ela lembra. Os links, ou linhas que ligam o
n�dulos, s�o completamente arbitr�rios, porque ela n�o sabe como est�o
associados
Figura 9.1 Quadro de refer�ncia de mem�ria simples para carro
Depois de amea��-la com o chicote e a cadeira, ela finalmente descobriu que voc� �
As palavras s�o parte de um carro. E assim os links do quadro de refer�ncia de sua
A mem�ria torna-se significativa e o quadro de refer�ncia torna-se �til para a
entendendo, n�o apenas para a mem�ria. Esses quadros de refer�ncia com links
significativos s�o chamados de redes
[36]
. Agora que voc� aprendeu que as coisas s�o
�Partes de� um carro, a sua rede se assemelar� � da fig. 9-2.
Figura 9.2 Uma rede simples com links que representam "� parte de"
Finalmente, depois de priv�-la por cinco dias de sua comida favorita, panquecas
fritos sob pl�stico, finalmente entenderam a rela��o entre as partes. Contudo,
Existem muitos tipos de links, simples e complicados, que expressam rela��es
das partes com o conceito de "carro". E sua rede agora parece fig. 9-3.
Podemos ver como uma rede t�pica est� se tornando complicada como cada uma
Uma nova experi�ncia ou informa��o est� sendo adicionada ao todo.
Groselda recentemente se casou com um trabalhador postal e tornou-se
Presidente da General Motors.
Que hist�ria fascinante, Fenker. Deve ser maravilhoso ser um autor
famoso e esfrega os ombros com pessoas t�o interessantes.
Figura 9.3 Uma rede mais complicada com v�rios tipos de links.
Isso lhe d� um objetivo para apontar, n�o hesite, Nurf. Mas
Eu compartilhei com voc� essa experi�ncia muito pessoal para dizer-lhe que um �timo
Parte da aprendizagem que ocorre na sala de aula � feita dessa maneira. Quando
Voc� estuda um novo t�pico pela primeira vez, voc� pode passar a maior parte do
tempo
memorizando termos ou defini��es sem realmente entender como s�o
ligado � medida que o curso avan�a, voc� aprende como v�rios est�o conectados.
termos e conceitos, e desenvolver novos links em sua rede para esse t�pico.
Esses links s�o a cola que permite que voc� construa e mantenha
redes de conhecimento complicadas.
OS LINKS E O LERC
H� um n�mero infinito de poss�veis rela��es entre os n�s de uma rede.
Mas os mais prov�veis ??que demos anteriormente neste cap�tulo ao descrever o
idioma
de entendimento, LERC.
Quando fazemos uma pergunta que melhora a nossa compreens�o, estamos
adicionando um novo link para nossa rede. Estas quest�es s�o, entre outras, as
seguinte:
Onde voc� est� parte?
O que isso influencia?
O que a influencia?
Como voc� descreve isso?
Com o que voc� compara?
Figura 9.4 Uma rede descritiva
Figura 9.5 Uma rede conceitual simples
Por exemplo, uma rede descritiva simples pode parecer com fig. 9-4. Um
rede conceitual seria semelhante ao fig. 9-5. Fig. 9-6 mostra outra rede, o que
indica
organiza��o ou classifica��o.
� medida que seu conhecimento de um t�pico aumenta, alguns links
O resumo pode substituir um grande n�mero de links espec�ficos. Ent�o, em
A anterior rede de carros podemos fazer uma lista de muitas "pe�as". Mas um
A rede subseq�ente classificar�-os em categorias, como "partes do corpo" e
�Pe�as do motor�.
Vamos rever, portanto: o entendimento depende da constru��o de redes
em que os termos, ideias ou ideias est�o ligados de alguma forma
conceitos. E os links definem como cada par de
elementos.
Figura 9.6 Rede de classifica��o
REDES E APLICA��O DE VELOCIDADE
Os assuntos com os quais estamos familiarizados - carros, esportes, amigos,
mesmo a matem�tica ou a linguagem b�sica - provavelmente est�o organizadas
em redes muito complicadas. Mas o problema que muitos enfrentam
Os alunos devem ter que criar redes para novas �reas. Pode ser um
processo lento e aleat�rio. Primeiro, os fatos s�o memorizados. Gradualmente
Desenvolva os links apropriados Finalmente, uma rede alta � formada
qualidade
Acabei de me aprofundar no meu sexto pacote de previs�o e eu tenho
bebia muito. Fenker, por que voc� caminharia pelo celeiro de Robin Hood para
chegar l�? Por que n�o simplesmente colocar o material que queremos entender
diretamente na forma de uma rede, eliminando assim o intermedi�rio?
Qu�o magn�fico, Nurf. Essa � uma �tima pergunta
[37]
. Voc� n�o pode fazer
simplesmente isso. Voc� n�o pode eliminar alguns passos intermedi�rios entre
memoriza��o e compreens�o.
Ao ler, estudar, estressar, ouvir palestras, tomar notas ou usar
qualquer das estrat�gias de compreens�o que eu sugeri, voc� pode tentar
construir redes de forma sistem�tica e simult�nea. Existe, al�m disso, outro
benef�cio
secund�rio Quando voc� desenvolveu uma rede, dificilmente precisa de algum esfor�o
para lembrar disso.
Por exemplo, memorize esta frase:
�Dises M�dchen geht abends oft auf den Strich.�
Dif�cil?
Ok, experimente este:
�A jovem mulher �s vezes atravessa as ruas � noite�
[38]
.
Mais f�cil? Seu idioma � espanhol, n�o alem�o. Voc� tem uma "rede"
para o espanhol, e assim voc� pode se lembrar facilmente disso. O entendimento �
institu�do na estrutura de uma rede de compreens�o quando vem da
Lendo uma frase em espanhol.
CONSTRUIR UM MEU RATO
Vamos ver o problema de construir uma rede de compreens�o do novo material
ou dif�cil. Aqui � como voc� pode faz�-lo.
1. Explore ou deixe marcadores de faixa. A primeira vez
explore um novo material, mantenha a espingarda pronta e passe por ela
com bastante facilidade. N�o fique atolado em detalhes ou passagens
dif�cil. Esteja atento para observar as caracter�sticas importantes do terreno:
Pontos importantes do material textual. Sublinhe, circuncidar ou apontar
de alguma forma as id�ias, conceitos e termos que voc� acha que s�o importantes.
Marque tamb�m aqueles que voc� n�o entende claramente com um sinal especial,
como, por exemplo, o ponto de interroga��o.
2. Reveja e elabore. Fa�a uma lista de todos os termos ou conceitos que
estressado no lado esquerdo de uma folha de papel. Depois, leia novamente
passe com mais cuidado, prestando especial aten��o aos termos
sublinhado Se voc� aprendeu algo novo sobre eles, ou a maneira como eles
Relacionam-se, escreva-o na margem durante a leitura. Por exemplo,
se voc� encontrar as palavras �refor�o� e �recompensa� utilizadas
de forma intercambi�vel, escreva-o na coluna do lado direito. Se n�o
entenda a defini��o de um termo, coloque-o na coluna da parte
direita Como se ele fosse um explorador, ele agora est� organizando o
informa��es sobre todos os recursos importantes do terreno.
3. Construa um mapa ou uma rede. Organize todos os termos ou conceitos
poss�vel em um "mapa do terreno" ou rede. Coloque um ao lado do outro
termos que est�o intimamente relacionados. Em seguida, desenhe algumas linhas
entre os termos que est�o unidos de forma importante. Em seguida, marque o
links que os conectam. Se voc� n�o tem certeza da maneira como eles est�o
relacionados,
investigue as informa��es relevantes ou pe�a a outra pessoa
pessoa
� mais f�cil entender um texto dif�cil se voc� fizer isso em partes. Tem
melhores chances de obter informa��es �teis quando voc� pede
Links e n�s espec�ficos, em vez de dizer "Eu n�o entendo". A rede
agora servir� de guia para futuras explora��es com o mesmo material. Y
ir� fornecer-lhe um poderoso quadro de refer�ncia para a mem�ria que
ajudar� no momento do exame, quando voc� n�o pode usar o mapa.
Sempre haver� alguns termos ou conceitos familiares que o ajudar�o
�Base�. Tente aumentar sua compreens�o, relacionando esses termos
Parentes com aqueles que s�o estranhos. Voc� notar� que seu c�rculo de
O conhecimento gradualmente se expande em torno desses termos
fam�lia, pois est� fazendo novos links e expandindo a rede.
4. Relaxe. Agora ele quase fez isso. Depois de ter constru�do o
A rede ficar� surpresa ao entender melhor o material. Ser� mais f�cil
adicionar novos conceitos ou vincular todos os tipos de detalhes e fatos
espec�fico. Quando o per�odo do exame chegar, a sua prepara��o consistir� em
em pouco mais do que verificar a rede e perguntar-se se voc� conseguiu omitir
alguns
link
VAMOS FAZER
Vamos fazer uma rede da seguinte passagem:
Como membro da expedi��o cient�fica que viajou pelas selvas
equatoriais inexplorados da cadeia central da pen�nsula malaiense em 1935,
Fui apresentado a uma tribo isolada de pessoas da selva que usava m�todos
de psicologia e relacionamentos interpessoais t�o incr�veis que pareciam vir
de outro planeta. Essas pessoas, o Senoi, moravam em grandes casas comuns
habilmente feito com bambu, retina e palha, e levantou-se do ch�o por
metade das apostas. Eles alimentaram a agricultura em terra seca rotativa, da
ca�a e pesca. Sua l�ngua, em parte indon�sia e parcialmente Neo-Kamian,
relacionado aos povos da Indon�sia do sul e oeste, e das terras de
interior da Indochina e da Birm�nia, bem como suas caracter�sticas f�sicas.
O estudo de sua organiza��o pol�tica e social indica que originalmente o
A autoridade pol�tica de suas comunidades estava nas m�os da maioria
dos clones patrilineares, de forma semelhante ao que acontece no
estrutura social da China e outras partes do mundo. Mas agora o maior
A autoridade de suas comunidades � realizada por seus psic�logos primitivos, a quem
eles
eles chamam halaks. O �nico t�tulo honor�rio na sociedade � o de tudo, o que �
equivalente ao m�dico, e em nossos termos seria curador e educador.

Para identificar o tipo de link, simplesmente d� um r�tulo ao

linha:
Como faz�-lo? Aqui est� o que sublinhamos:
Eles moram na Pen�nsula da Mal�sia.
Casas comuns no n�vel do solo, bambu e palha.
Agricultura, ca�a e pesca limitada.
Caracter�sticas f�sicas e lingu�sticas semelhantes �s dos indon�sios e alpinistas.
O chefe � um halak, "um tipo de psic�logo.
O chefe honor�rio � um "tohat", educador e curador.
O pr�ximo passo � organizar esses termos-chave em uma rede.
Como todos est�o relacionados ao senoi, este termo ocupa o n� central. O
fig. 9-7 ilustra essa rede. Se voc� tiver que cobrir uma grande quantidade de
material, sua rede n�o ser� t�o
Detalhado Se o material for mais dif�cil, voc� pode fazer corredores adicionais
para
definir ou elaborar n�dulos melhor.
Voc� tamb�m ser� ajudado por alguns s�mbolos gr�ficos no momento de
Tome notas e estude. Veja o meu sistema gr�fico, ilustrado na fig. 9-8.
N�o tenho certeza de uma coisa. O tohat, o cara que mencionou no
Artigo Eu acho que o conhe�o. Ele fez o baccalaur�at elementar no John
Wilkes Booth?
N�o, Nurf, ele era um senador do sul da Calif�rnia que ajudou o sul
recuperado ap�s a guerra civil, obtendo uma lei aprovada
for�ado a colocar peda�os de algod�o nas garrafas de aspirina.
10. Solu��o de problemas
A vida � apenas um problema ap�s o outro
"Houston, temos um problema!"
Essas palavras, crucificando sinistro das duzentas mil milhas de
espa�o onde o m�dulo de comando Apollo 13 foi localizado, eles colocaram
um dos mais intensos, maci�os e
Concentra��o da hist�ria da humanidade. A explos�o dos tanques
O oxig�nio deixou as tr�s equipes em uma situa��o que nunca antes
tinha sido experimentado pelos membros da ra�a humana: ser encalhado
para sempre longe de seu pr�prio planeta.
Centenas de cientistas, t�cnicos, especialistas e especialistas em dezenas de
as disciplinas colocam sua capacidade de aprender, mem�ria, compreens�o,
concentra��o e criatividade ao servi�o de uma situa��o de vida ou morte em um
infelizmente, curto per�odo de tempo. Mas como no bom velho
hist�rias do oeste, a cavalaria veio galopando no horizonte no momento
Precisa salvar o trem. Nossos cientistas hoje, como os soldados de ontem,
eles planejaram uma seq��ncia de a��es que retornaram os astronautas saud�veis ??e
salvo em seu planeta.
Quando falamos de um "problema", geralmente pensamos que existe algo que �
"Errado", como no caso do Apollo 13. Erro. Vamos ver A vida �
uma infinita sequ�ncia de problemas. E provavelmente a solu��o n�o �
em vez de tomar a iniciativa de atingir um objetivo espec�fico. E at�
Alcance esse objetivo (ou pare de tentar), representa um problema. Portanto, em
Neste contexto, a solu��o para um problema � o processo de obten��o da vida o que
Que quer. E a capacidade de resolver problemas � a ferramenta que
ajude a faz�-lo.
O BOM APRENDIZAGEM N�O � SUFICIENTE
Agora voc� deve estar a caminho de se tornar um estudante mais efetivo.
Vamos, ent�o, a solu��o dos problemas, porque a aprendizagem efetiva n�o
depende apenas da memoriza��o, concentra��o e compreens�o. Tamb�m requer
sua capacidade de aplicar seu aprendizado para a solu��o de um problema particular.
As aulas de laborat�rio v�m � mente. Eles muitas vezes exigem a
Aplicando seu entendimento a um t�pico de resolu��o de problemas
elementar Treinamento em servi�o, tanto na cole��o de
lixo como no ensino na universidade, voc� � convidado a aplicar uma certa
conhecimento para a conclus�o do seu trabalho. E provavelmente ser� um
conhecimento que voc� n�o aprender� na escola.
Vamos examinar o problema da solu��o mais tarde. � o ato de colocar em
pratique id�ias ou habilidades aprendidas para alcan�ar um objetivo particular.
� mais sobre fazer do que pensar, se preocupar, antecipar e planejar, mesmo que
Normalmente pode envolver todas essas atividades. � um processo de viagem com
muitas estradas poss�veis. Alguns chegam ao seu destino; outros n�o. E o sucesso de
seus esfor�os para resolver problemas dependem da sua capacidade de navegar
entre as muitas solu��es poss�veis, e resolve um caminho que leva � sua
destino escolhido.
Como entender, a resolu��o de problemas � uma atividade que pode
D� um tempo consider�vel, simplesmente porque voc� nem sempre pode for�ar a
Apar�ncia da solu��o. Portanto, � essencial que voc� se concentre no processo ou
t�cnica de resolu��o de problemas Um bom processo - isto �, o que faz
realmente quando voc� tenta resolver um problema - ele sempre ir� direcion�-lo no
dire��o de uma solu��o.
Para aqueles que n�o possuem as capacidades adequadas nesta �rea, a solu��o de
Os problemas podem ser um tipo de pesadelo. Algumas pessoas tentam evitar
resolver problemas desenvolvendo um estilo de vida que ignora a
problemas! Mas isso nunca funciona, porque a vida � uma s�rie cont�nua de
problemas na escola, problemas sociais, problemas de trabalho, problemas de
dinheiro e por isso ad initum.
QUEM O SOLICITOU?
Se isso n�o bastasse, criamos muitos dos nossos problemas
n�s Por exemplo, seus pais podem querer que voc� se torne um m�dico. Mas
Voc� quer ser um advogado.
Como estudante, funcion�rio ou mesmo membro da sociedade, voc� n�o pode
Evite esses problemas. Muitas vezes, para alcan�ar seus pr�prios objetivos, deve
resolver problemas que outro criou. A terr�vel verdade � que a maioria dos
Os trabalhos s�o baseados exatamente nesse princ�pio. � isso que o
patronos
Mas a solu��o para os problemas � encontrar um objetivo. E esta � a ess�ncia de
A vida percebeu. Ele n�o pode ignorar problemas; n�o pode se enganar
n�o enfrentando eles ou se recusando a reconhecer qual � o problema
real
Ent�o, o velho Fenker vai ter certeza de que voc� est� armado com o
capacidade de enfrentar problemas pessoais, acad�micos e relacionados
com o trabalho. Essas capacidades ir�o ajud�-lo a colocar a sua capacidade de
trabalhar
mem�ria, concentra��o e compreens�o. E a a��o � o nome do jogo.
PROBLEMA RESOLVIDO? BEM ...
Antes de aprofundar esse assunto, deixe-me avis�-lo sobre o uso
da palavra "resolvido". H� um prop�sito bonito e afiado nela.
Problema resolvido, o sol brilha e tudo est� indo bem no mundo. Correto? N�o,
errado de novo.
Muitos problemas, particularmente aqueles na vida real, nunca s�o resolvidos.
O mais frequente � resolv�-los. Como obter um amigo por um
relacionamento est�vel. Ou tente fazer uma av� irrit�vel de 70 anos de idade feliz
vivendo sozinho Problemas reais Estes s�o problemas que podem ser resolvidos, mas
que � mais frequentemente resolvido. Por qu�? Porque o resultado depende de
Os demais.
A marca��o pode n�o funcionar (a solu��o � quebrar). Talvez n�o
obtenha o trabalho que deseja. Ou sua av� pode n�o estar feliz sozinha. Em cada
caso,
A solu��o preferida pode n�o ser vi�vel, depende do acordo de outro
pessoa Muitas vezes, um compromisso ou outra forma de
resolu��o para acabar com um dilema desagrad�vel.
Voc� tem um problema, Fenker! At� agora voc� usou v�rias p�ginas
ao nos dizer o qu�o importante � resolver problemas ... mas sem um �nico
palavra que nos diz como faz�-lo. Eu direi a voc�, retornando o seu n�o
especificado
palavras sobre seus dentes curiosamente dispostos que, "voc� n�o pode ajud�-lo,
e o jogo � chamado de a��o �.
Touch�, Nurf. Mas com o risco de parecer, estou respondendo com
evasivo, digo que n�o h� nada que possa transform�-lo de um aluno
comum em um super-solucionador din�mico capaz de saltar grandes obst�culos
com uma �nica solu��o. O melhor que posso lhe oferecer � uma t�cnica de
solucionar problemas. Vai funcionar bem com muitos tipos de obst�culos se
Voc� reconhece que a solu��o de um problema n�o � garantida por um processo
r�pido Muitas vezes, mesmo focar o problema requer um tempo consider�vel.
O TSTF � UM POUCO LENTO
O TSTF (T�cnica para a Terr�vel Solu��o de Fenker) � um pouco lento,
Requer v�rias etapas na sequ�ncia apropriada e completa cada uma
antes de passar para o pr�ximo. Vamos come�ar selecionando um de seus
problemas atuais e decidir em que ponto da seq��ncia �.
Ent�o, tentaremos aplicar os passos restantes para chegar � solu��o do
problema
PASSO 1. ACEITE A RESPONSABILIDADE DO PROBLEMA
Se voc� n�o est� disposto a reconhecer que o problema � sua responsabilidade (ou
est� disposto a se tornar), esque�a. Admita simplesmente que voc� n�o quer aceitar
o problema ou reconhece que n�o tem solu��o e deixa de se preocupar. Em outro
palavras, ou voc� leva a s�rio a situa��o de resolver um problema ou nem mesmo
ele se aproxima disso.
Raramente os problemas se resolvem. Eles geralmente s�o resolvidos por
a��o (as pessoas aceitam responsabilidades e atuam sobre elas) ou pelo
ina��o (mantendo o status quo sem fazer nada). Mas lembre-se disso: voc� �
respons�vel por qualquer ina��o ou a��o espec�fica. Ignorando um
O problema n�o o alivia da responsabilidade do problema.
Por que a aceita��o da responsabilidade � o primeiro passo mais
importante? Pelo mesmo motivo que o primeiro passo importante de quem quer que seja
junta-se a "Alco�licos An�nimos" � reconhecer ser um alco�latra. Para um mau
O aluno geralmente � dif�cil de melhorar, porque ele se recusa a aceitar
responsabilidade por suas dificuldades. Essa pessoa geralmente diz: "Eu n�o queria
venha para a escola �, ou� este t�pico n�o interessa para mim �, ou� � in�til
estudar,
O professor tomou isso comigo �, ou� � uma perda de tempo para estudar para
este exame, porque na realidade eu n�o me importo com as notas �
[39]
.
Tais desculpas tentam endossar algu�m ou algo estranho a si mesmo
responsabilidade pela falta de interesse em aprender: pais, professores,
disciplinas,
escola, amigos, fome, doen�a, pestil�ncia e / ou guerra.
Alguns alunos gostam de todos os assuntos que estudam. E eles s�o mesmo
exceto aqueles que gostam de exames sobre esses assuntos. No entanto, o
A maioria faz bem nas escolas. Por qu�? Porque eles n�o permitem
que suas raz�es para estar no centro influenciam o quanto eles aprendem. Eles
aceitam o
responsabilidade pelo que acontece. N�o importa que ele tenha ido l� para agradar
seus pais, para come�ar uma carreira, aprender ou fazer amigos. O que
acontecer � sua responsabilidade.
PASSO 2. EXAMINE O PROBLEMA E RECOLHA INFORMA��ES
Isso significa simplesmente descobrir qual � o problema. Voc� ficar� surpreso
o pouco que ele sabe (ou admite saber) sobre ele. A informa��o pode vir de
sua pr�pria experi�ncia, ou de amigos, livros ou especialistas no problema. Pode
que
tem que retornar novamente e novamente a esta fase, � medida que voc� recebe novas
informa��o
Como aprender mais sobre ele? Voc� pode ter que dividi-lo em pequeno
partes para ver como eles inter-relacionam ou se relacionam com a totalidade de
problema Talvez eu precise compar�-lo com situa��es semelhantes, decidindo em
o que eles se parecem e como eles diferem Voc� pode querer ver o que eles fizeram
outras pessoas em situa��es semelhantes. E, finalmente, voc� talvez precise
considerar
quest�es que determinam o problema real.
N�o existe uma maneira correta e exclusiva de resolver um problema. Ele ter�
Decida qual � o melhor para voc�. Mas n�o tente
Corrija-o nesta fase! Se voc� considerar agora uma solu��o poss�vel, voc� pode
piora as coisas Voc� deve limitar seus esfor�os para coletar informa��es, evitando
considere todas as alternativas poss�veis. Nesta fase, o foco na coleta de
informa��es, na an�lise e na postagem de perguntas.
PASSO 3. DEFINE O PROBLEMA
A melhor maneira de resolver um problema � descobrir nos dois primeiros
passos que realmente o problema n�o existe! O problema real n�o � aquele que voc�
Pensei. A finalidade de definir o problema � verificar se o problema
O original mudou, ou se voc� precisa de uma redefini��o. Quando ele come�ou a
trabalhar
Com o problema, come�ou com uma defini��o b�sica. Quando ele pensou sobre o
problema e
Ele coletou informa��es, seu entendimento aumentou. Cada reafirma��o ou
Redefinir o problema traz voc� mais perto da verdade. Finalmente, obtenha alguns
percep��o do problema "real".
Obrigado! Quando finalmente estou chegando �s especificidades, eu
Voc� joga naquela nebulosa chamada percep��o. Onde est� comprado o pacote?
grande e econ�mico disso? Para iniciantes, se eu tivesse percep��o
Provavelmente n�o precisaria deste livro.
A percep��o � um tipo de habilidade que nos permite resolver
problemas "vendo" eles de uma perspectiva diferente. Uma raposa frustrada por
A parede alta que o separa da canela, tem uma percep��o quando
ele descobre que ele s� precisa cercar a parede, n�o pular sobre ela. Cada vez que
voc� restabelece o problema em termos mais claros e mais corretos, voc� est�
recebendo
novas percep��es
Tome o exemplo de Absent Abigail. Ela odeia participar de aulas no
amanh� Na verdade, ele perdeu a maioria das aulas anteriores ao meio dia.
Sua primeira an�lise foi assim: "As aulas matutinas s�o aborrecidas e muitas vezes
Adormeci porque fui dormir muito tarde ".
Decida reunir novas informa��es. E ele est� surpreso ao ver essas coisas
eles mudam Descubra que a) tem medo de ir � aula porque suas notas s�o baixas, ele
n�o gosta disso
Participe de discuss�es e isso incomoda voc� parecer est�pido; e que b) nem todos
As aulas s�o aborrecidas. Na verdade, dois deles s�o sobre seus assuntos favoritos.
Quando voc� tenta redefinir o problema melhor, voc� se concentrar� em suas
experi�ncias
infeliz na sala de aula em vez de nas quest�es mais superficiais, como
�Ir para a cama tarde� ou �t�picos aborrecidos�. Deitar atrasado pode ser uma parte
do
problema que deve ser resolvido. Talvez ele v� dormir atrasado porque ele n�o tem
pensou em ir � aula no dia seguinte.
Dif�cil, Fenker. Voc� incluiu no Passo 2 a coleta e an�lise do
informa��es, no Passo 3, a redefini��o do problema. Voc� tamb�m disse que
estes passos, devemos dar-lhes a sequ�ncia adequada, mas agora a
Voc� est� misturando todos, indo de frente para tr�s e de um para o outro.
Guilty, Nurf. Embora a defini��o do problema perten�a ao terceiro passo e
"A coleta e an�lise de informa��es" para o segundo, essas atividades s�o geralmente
ocorre simultaneamente, bem como as outras atividades referidas
mais adiante. Voc� deve pensar sobre o processo de solu��o do problema como um
sequ�ncia de eventos, mas tamb�m como uma s�rie de turnos de
feedback, uma vez que cada fase fornece simultaneamente dados ao
outros
Quando voc� completou a fase de defini��o, voc� ter� uma declara��o clara
do que voc� considera ser o problema. Esta defini��o compromete-se a um
plano particular de a��o, pois atua como um "filtro" de suas futuras descri��es
do problema. Mas, mais tarde, voc� pode precisar de uma defini��o
totalmente novo Ent�o voc� n�o deve ter medo de deixar tudo, mudar
ideia e comece novamente. J� lhe disse que era um processo que n�o admitia
precipita��o.
MANEIRAS PARA COLOCAR A CASCABEL AO CAT
H� muitas maneiras de definir um problema. Inclue aqui alguns que
Eles podem dar frutos. Sua defini��o do problema pode ser:
Seu conceito ou atitude sobre o problema.
A verdade na medida em que ele a conhece neste momento.
Sua compreens�o atual do problema.
Sua inten��o mais claramente, seu objetivo final.
Suas expectativas
Seu t�tulo para o problema.
PASSO 4. GERAR IDEIAS PARA SOLU��O DO PROBLEMA
Agora que voc� definiu, � hora de encontrar algumas id�ias para um
solu��o Aten��o: tenha cuidado com suas id�ias favoritas. As id�ias s�o
caminhos que levam seus pensamentos e a��es em determinadas dire��es. Muitos dos
Essas estradas ser�o sem sa�da. Outros s� o levar�o a uma solu��o
ap�s um longo e tortuoso processo. Portanto, escolha as id�ias relacionadas
com seus objetivos, em vez de tentar alterar seus objetivos para que eles se
encaixem
para uma ideia
As id�ias s�o baratas; at� que nos concentremos em um objetivo particular e
nos colocamos em a��o, n�s os temos dezenas. Portador, o primeiro objetivo �
gerar uma grande quantidade de id�ias. Quanto mais ideias, mais propensas a dar
com um vencedor.
Aqui est�o algumas id�ias geradoras que produzir�o muitos pensamentos
Alternativa:
Tempestade cerebral. Nesta t�cnica, usada por pequenos grupos,
Todos contribuem r�pida e livremente com id�ias de acordo com as seguintes
diretrizes:
1. N�o critica qualquer id�ia nesta fase.
2. Seja livre; Deixe sua mente vagar em qualquer dire��o,
particularmente no incomum e estranho.
3. N�o espere que apare�a uma nova ideia. Salte da �ltima ideia dada.
4. Preocupe-se com a quantidade em vez da qualidade. Voc� poder� classific�-los
mais
tarde
Verbos manipuladores Selecione verbos que alterem a perspectiva de um
problema: ampliar, minimizar, substituir, reinvestir, inverter, combinar, dividir,
separe, gire, repita, resuma, alargue, etc. Por exemplo, reverter o
argumento de "The Dangers of Pauline", pode fazer a hero�na, Pauline,
Aproveite o vil�o, e o estrangeiro alto e escuro pode serg�e.
Analogias Relacionam o problema com algum outro t�pico ou situa��o. O
Os atributos desse outro t�pico ou situa��o podem dar-lhe uma nova id�ia sobre o
problema original Suponha, por exemplo, que voc� esteja projetando uma casa com
base em
seu ambiente Voc� pode comparar a casa com um animal, com um urso ou uma raposa. A
O atributo desses animais s�o suas capas protetoras, que alteram a espessura com
as esta��es. Portanto, uma casa coberta com uma planta que poderia
� grosso e isolante no inverno, e leve e arejado no ver�o.
PASSO 5. ESCOLHA UM PLANO DE AC��O
Agora que voc� decidiu o que constitui o verdadeiro problema e o que tem
gerou uma lista de ideias poss�veis para uma solu��o, selecione uma como um plano
de a��o. Essa � a chave: a��o. Quer o plano que significa o melhor
solu��o Mas qual � o melhor? N�o h� resposta garantida. E h� muitos
situa��es nas quais voc� n�o poder� obter uma decis�o clara. MAS FA�A
ALGO Escolha uma das id�ias. Mesmo que seja o segundo ou terceiro melhor,
Entre em a��o, voc� descobrir� esse fato.
N�o se preocupe se voc� n�o escolheu o melhor no in�cio. Poucas decis�es s�o
irrevers�vel Voc� geralmente ter� a oportunidade de corrigir uma m� decis�o.
E as consequ�ncias de n�o ter agido geralmente s�o pior do que tomar uma
decis�o errada. Por qu�? Porque se ele n�o agir, ele estar� deixando outra pessoa
ou as "circunst�ncias" tomam as decis�es para voc�. Seria rid�culo ser
indeciso sobre se deveria estudar ingl�s e geografia e resolver esse problema n�o
n�o estudando nada (embora �s vezes seja divertido). A mesma l�gica se aplica a
design de uma casa, escolha de um tema, compra de carro, sele��o
de uma carreira ou a escolha de um parceiro. Se voc� n�o tomar essas decis�es,
Algu�m (ou circunst�ncias) os levar� para voc�.
Ela me ama, n�o me ama, eu ...
Agora, temos o problema de decidir qual alternativa � a melhor. Considere
que a "melhor ideia" � a parte faltante de um quebra-cabe�a. A defini��o de
O problema � a sua descri��o da pe�a perdida. Se a sua defini��o for muito vaga,
geral e n�o espec�fico, ser� aplicado a muitas pe�as e voc� n�o poder� selecionar o
melhor (A pe�a que procuro � arredondada e tem duas protuber�ncias.)
Por outro lado, como a sua defini��o do problema � mais precisa, elimine
todas as pe�as erradas, ao n�o se adaptarem � sua descri��o da melhor pe�a.
Assim, o problema de selecionar um plano de a��o � esclarecer
continuamente seus objetivos e objetivos (para chegar ao problema real) at� um dos
as melhores alternativas equilibram os benef�cios e as obriga��es da situa��o.
N�o perca seu tempo, depois de ter decidido o que deseja alcan�ar,
come�ar imediatamente. Como? � simples:
Fa�a uma tabela de hor�rio para a tarefa.
Rompe projetos muito longos em uma s�rie de pequenos passos.
Trate cada passo como um objetivo importante. Grandes objetivos tendem a
seja irresist�vel Mastique uma pequena pe�a cada vez. (N�o esque�a
atribua um cronograma a cada uma das pe�as.)
Considere todo o processo de realiza��o da id�ia como experi�ncia.
N�o � necess�rio que voc� tenha sucesso em todas as ideias. Experimenta��o � um
processo
cumulativo e autocorretor. Basta aprender o suficiente para que, em
A pr�xima tentativa existe uma melhoria.
FAZER O APRENDIZAGEM
Colocar suas id�ias em a��o � o tipo mais importante de experi�ncia
aprendendo Se voc� tem professores que estimulam a passividade da confer�ncia e
Eles colocam apenas exames simples e diretos, eles n�o est�o fazendo voc� um favor.
Se esta
se arrasando cada vez que ele tenta aprender, deixando algu�m
pense em voc� ou use sua mem�ria em vez de sua capacidade de
pensando
Isso � evidente em um experimento interessante com gatos.
Descobriu-se que gatos que foram conduzidos por um ambiente simples aprendido
muito pouco dele. Mas os gatos que foram autorizados a explorar o meio ambiente por
conta pr�pria
eles aprenderam muito mais. Da mesma forma, voc� aprender� mais de uma rota
semelhante se voc� dirigir o carro, em vez de apenas ir, enquanto outro
unidade
Ao agir sobre uma id�ia, voc� tem a oportunidade de obter uma
feedback significativo. E esta � a base da maioria dos
aprendendo Como mencionamos no cap. 5 milh�es de motoristas
mostram um alto grau de habilidade e coordena��o em altas horas de tr�nsito,
porque suas habilidades foram afiadas com o feedback cont�nuo. Se o
A educa��o estava igualmente bem controlada, ser�amos uma na��o de g�nios.
Lembre-se de que para receber feedback voc� deve ser o ator: pose
perguntas, explorar, conversar, projetar, construir.
PASSO 7. AVALIAR
� a prova de todo o processo de resolu��o de problemas. E requer uma
cr�tica imparcial e objetiva. A chave � responder ao seguinte
Perguntas: a) Eu consegui meus objetivos com a solu��o; b) Que melhorias eu poderia
fazer?
em caso afirmativo?; c) Caso contr�rio, como devo resolver o problema?
pr�xima vez e por qu�?
A parte mais importante de uma avalia��o n�o � decidir se a solu��o foi uma
sucesso A maioria das avalia��es s�o importantes, porque elas ligam a
Partes �teis de uma experi�ncia de resolu��o de problemas com sua consci�ncia.
Se voc� jantou em muitos restaurantes, mas n�o avaliou a qualidade ou
pre�o das refei��es, voc� n�o ter� informa��es �teis para decidir onde voc� tem que
coma no futuro. O mesmo acontece com a resolu��o de problemas. Um
A avalia��o honesta resume o que voc� aprendeu e quer lembrar. E seu objetivo
� ajudar a tomar as decis�es certas para resolver no futuro
problemas semelhantes. � mais f�cil fazer uma avalia��o honesta quando o seu
Os objetivos est�o claramente estabelecidos. Ent�o, ser� simples decidir se o
A solu��o atende aos seus objetivos. Um objetivo vago (eu quero melhorar meu
capacidade de aprendizagem) � imposs�vel avaliar at� que tenha sido estabelecido em
termos concretos (eu quero obter um excelente no Laborat�rio de
Educa��o Sexual).
O m�todo de solu��o de problemas que discutimos n�o foi projetado
� prova de estupidez, nem � o �nico m�todo bom. No entanto, com a pr�tica,
Pode transform�-lo em um solucionador de problemas confi�vel e eficaz. Ele ter�
O que fazer para o resto de sua vida: definir metas, enfrentar
problemas, encontrar solu��es, coloc�-los em a��o e avaliar seus esfor�os.
Lembre-se disso: muitas vezes � mais importante aumentar sua
Compreendendo o problema que voc� consegue na solu��o. Os problemas podem ser
muito inter-relacionados. A ruptura de um relacionamento insatisfat�rio pode virar
seu fracasso em um aprovado ou not�vel.
Voc� n�o pode evitar problemas a menos que voc� queira dar controle de sua
vida para outra pessoa. E essa � a verdadeira raz�o pela qual ter habilidade
resolver problemas � essencial para ter uma vida feliz e
recompensando
Em uma ocasi�o, eles me disseram que os problemas eram realmente
oportunidades disfar�adas com uma palavra suja. Mas quem me disse
Ele estava usando apenas uma capa de chuva com um sinal que dizia: "As meias
de Argyle produzem c�ncer ".
11. Pensamento visual
A magia do olho mental
Ele diz que n�o sabe como encontrar a sa�da da bolsa de papel? O que
� t�o criativo quanto 500 metros de papel carbono? O que n�o pode lembrar qual
Era a apar�ncia de sua m�e? Que ele tem tanto controle sobre sua vida como um
bacia engrasada que cai do topo do Everest? O que ganhou pela nona
Mais uma vez, o Sports Illustrated "Clumsy of the Week" pr�mio?
Eu direi o que vamos fazer! Aqui, dentro deste saco de papel simples
marrom
[40] s�o meus �culos espectaculares especiais que o ajudar�o a ver com
o olho de sua mente. Junte-os e contemple o ano anterior, obtenha uma vis�o
limpe agora ou analise as probabilidades desconhecidas do futuro.
N�s j� temos o vendedor antigo aqui, vestido com um terno de xadrez,
convocando pessoas de um canto. Retire seu disfarce, Fenker. Ch�
Eu reconheceria em qualquer lugar. O que voc� est� fazendo trompete agora? Li��es
de voyeurismo?
Voc� n�o precisaria deles, Nurf.
N�o, este cap�tulo aborda o pensamento visual. Lembre-se que nos cap�tulos
2 e 3 conversamos sobre a import�ncia da visualiza��o ou da imagem para realizar
Muitas tarefas de aprendizagem. Bem, agora podemos definir essas atividades
do "c�rebro direito" com mais detalhes, dando-lhe alguns exerc�cios para que
Melhore sua capacidade de pensamento visual.
Por que se preocupar? Porque o pensamento visual � a chave para melhorar
sua mem�ria, sua capacidade de resolver problemas e compreens�o, o seu
criatividade, execu��o em esportes, al�m de seu bem-estar e autocontrole.
Uma lista bastante longa.
Espere um pouco, Fenker. Existe uma lei federal sobre livros que exige
que a embalagem � aut�ntica. E se voc� usar um pouco de
imagina��o visual, voc� ver� que o advogado do consumidor �
respirando ao lado do pesco�o
Tenha um pouco de paci�ncia, Nurf. Deixe-me dar um pequeno passo a cada vez e voc�
Vou mostrar o que eu digo. Em primeiro lugar, uma defini��o. O pensamento visual �
pensou com imagens em vez de palavras. Isso geralmente envolve tr�s fatores:
1) �ver�, que � obter uma percep��o visual correta do mundo; 2)
�Imagine�, que � criar imagens mentais, e 3) �desenhar�, isto �, expressar
essas id�ias de alguma forma.
Se esses termos n�o s�o familiares para voc�, provavelmente � porque eles t�m
enganou sua educa��o. Na verdade, a menos que voc� tenha treinado como
artista ou designer, existem muitas possibilidades que voc� n�o foi treinado nessa
�rea visual
Por qu�? Porque a maioria das aulas baseia-se em um modelo de
educa��o que tem centenas de anos ... e leva muitos anos
antiquado Essencialmente, voc� recebeu as mesmas habilidades
an�lise verbal que para seus pais: leitura, escrita, fala e racioc�nio
matem�tica
Tudo isso � o resultado do prop�sito original da educa��o: eliminar
analfabetismo. E foi considerado fr�volo (e muitas vezes igue
considerando) tudo o que n�o contribuiu diretamente para esse objetivo, como
aulas de arte ou os exerc�cios de criatividade e pensamento imaginativo. Sim sei
oferecem essas classes, elas seriam as primeiras a serem eliminadas quando a
dificuldades or�ament�rias.
Mas os prop�sitos da educa��o hoje ultrapassam as capacidades
b�sico, especialmente no ensino superior e na universidade. A educa��o �
prepara��o para uma carreira ou trabalho, bem como a oportunidade de
desenvolver uma consci�ncia geral do mundo, sua hist�ria, povos e culturas.
� a possibilidade de crescer pessoalmente, social e intelectualmente. E um dos seus
prop�sitos
Mais importante � adicionar alegria e riqueza � sua vida.
Nesta perspectiva, existem muitas outras coisas que s�o importantes, como
criatividade, resolu��o de problemas, auto-regula��o ou atletismo. E os seus
As habilidades em cada uma dessas �reas depender�o em algum grau da
pensamento visual
Os curr�culos escolares mudam muito devagar, mas n�o h� motivo
esperar mais cinquenta anos para aprender os aspectos vitais de um
vida produtiva e feliz. Vamos v�-los agora.
PENSAMENTO VISUAL E PERCEP��O
Quase todas as atividades envolvem algum grau de pensamento visual:
dirigir um carro, falar com amigos, ler, praticar um esporte, ir
caminhando para a aula, planejando, limpando a casa, etc. Evidentemente, toda a
atividade
que requer percep��o visual tamb�m envolve o pensamento visual.
Mas h� outras formas de pensamento visual que t�m muito pouco relacionamento
com percep��o. Imagens de mem�ria s�o cenas de eventos
Passado que est� representado em nossa mente. Voc� consegue lembrar como foi seu
quarto quando eu tinha cinco anos? Ou o rosto de um amigo que n�o viu
por anos?
Posso ver tio Godzillia agora mesmo. O cabelo verde, o bigode, o
B�ceps de 40 polegadas ... Que homem!
Me salve suas mem�rias de inf�ncia, Nurf. Ent�o venha as imagens criadas
pela sua imagina��o. Eles podem conter elementos das imagens passadas ou atuais
organizados de uma nova maneira ou em um contexto diferente. Por exemplo, voc� pode
Imagine como seu quarto seria pintado de branco ou como se sentiria perder
cinco quilos. Artistas e aqueles que sabem como resolver problemas normalmente
geram e
manipular as imagens da imagina��o, da mesma forma que um escritor
selecione e organize as palavras.
Sonhar ou fantasia � outra forma de pensamento visual. No
Sonhando acordado, visualizamos pessoas, objetos ou cenas que podem ser
Familiar ou n�o, conhecido ou desconhecido. Os sonhos podem ser sonhos
do cumprimento de desejos sobre o trabalho, sistemas estereof�nicos, exerc�cios
ou visando um objetivo de resolu��o de problemas ou criatividade. O
os devaneios podem ser orientados para o passado, presente ou futuro.
O pensamento visual tamb�m tem um impacto no idioma que
comumente usado para descrever os processos mentais ou
decis�es. As origens visuais s�o evidentes em termos como percep��o,
vis�o prospectiva, vis�o de escopo, clarivid�ncia, clareza; ou em express�es como
�Tenha uma perspectiva melhor�, �veja a imagem inteira� e �procure um diferente
ponto de vista".
NO INICIAR ALGU�M ENCONTRADO
Se, por exemplo, voc� nasceu em 23 de outubro de 9999, a. de C, �
O mundo teria sido dominado pela consci�ncia visual. Para o homem
primitivo, todas as plantas, animais, montanhas e tempestades eram uma express�o
de sua realidade interior, animada pelas for�as internas de sua mente. Sua vida
diariamente foi condicionada pelos deuses, esp�ritos e por uma variedade de
outras criaturas m�sticas. Freq�entemente, seus sonhos e vis�es foram
Indistingu�vel da sua percep��o do mundo.
Ent�o veio o desenvolvimento de uma linguagem. E com ele o homem come�ou
Separe a sua consci�ncia interna da realidade externa. As palavras se tornaram
de uma forma abstrata de descrever e manipular objetos, em vez de
intera��o com esses objetos. O homem descobriu seu ego mental. Y
Essa mente separou-se do mundo visual que dominou seus sentidos, e de sua
corpo
Pouco a pouco, o homem separou sua consci�ncia do mundo do pr�prio mundo.
Ele se tornou um observador que viu a crista da realidade, esquecendo-se
rapidamente sua hist�ria de sobreviv�ncia passada. Com o desenvolvimento de
mobilidade, essa separa��o aumentou. Incluiu n�o apenas palavras, mas tamb�m uma
sistema de pensamento sobre o mundo que se tornou conhecido como pensamento
cient�fico ou racional. Matem�tica e linguagem permitiram que ele visse n�o s�
objetos, mas tamb�m as intera��es entre objetos de uma maneira separada
e n�o visual.
Fascinante, Fenker. Voc� acabou de cobrir milhares de anos e voc� alcan�ou
Gutenberg e Galileo. N�o aguento a espera para descobrir o que
Aconteceu depois. Napole�o ganhou? A Santa Maria afundou?
Voc� pode assistir ao filme das onze horas para descobrir, Nurf. O que foi
tentar salientar � que, apesar de ter passado todo esse tempo, o maior
parte dos livros sobre habilidades de aprendizagem continua a refletir isso
orienta��o racional e separada. Eles oferecem uma s�rie de t�cnicas para controlar
o
mundo externo - livros, tempo, testes, comportamento de estudo -,
sem considerar o mundo dentro do c�rebro do aluno.
Verifique a sua mem�ria novamente. Voc� lembrar� que eu disse que um dos
diferen�as mais importantes entre o pensamento visual eo pensamento com
as palavras s�o que as imagens visuais representam conceitos "totais". O
As palavras representam apenas partes do todo.
Se voc� precisa depender das palavras para descrever a apar�ncia de um namorado ou
um
namorada, pode ser um processo longo, tedioso e bastante impreciso. Por outro lado,
um
A fotografia pode comunicar toda essa informa��o, e mais, em um �nico momento.
Assim, "aprendizagem visual" significa aprender a ver as partes em rela��o a
o todo em um instante. � por isso que muita criatividade ou solu��o
dos problemas depende do pensamento visual. A combina��o das partes
Pode ser a percep��o criativa que eu estava procurando. Quando tal coisa �
produz, geralmente gera a seguinte resposta verbal: "� isso. Voc� v� isso agora? �
Para entender como o pensamento visual ajuda
resolver problemas e aprender, temos que examinar como o
O c�rebro combina as partes formando totalidades. Vamos come�ar com um
afirma��o direta sobre a percep��o de objetos. Voc� v� a �rvore que �
al�m da janela?
Sim
Ele est� vendo a �rvore com sua mente, n�o com os olhos dele.
Aben�oe voc�, Fenker. Voc� nunca me decepciona Eu sempre posso contar
com voc� por algum coment�rio est�pido desse tipo. Como voc� sabe o que?
Veja minha "mente"?
Porque eu sei que seus "olhos"
[41] n�o conseguiu distinguir uma �rvore de uma lata de
cerveja A �nica coisa que seus olhos podem fazer � quebrar a luz refletida por
a �rvore em um mosaico constitu�do por milh�es de pontos. Ent�o o c�rebro
decodifica esses pontos em imagens reconhec�veis quando a informa��o chega ao
nervo �ptico
Muito obrigado, Fenker. Voc� realmente simplificou as coisas.
Aguarde um minuto, Nurf. O que eu quero dizer � o que voc� acaba vendo
� o resultado de muitos processos de organiza��o ou "busca por ordem".
Pegue um jornal e veja uma fotografia. Voc� v� um rosto ou uma cena. Mas se
Voc� olha com uma lupa, voc� ver� que ela � constitu�da por milhares de pontos.
Quando
A fotografia est� em negativa logo que voc� encontra pontos. Mas seu olho e sua
mente
Eles organizam esses esquemas em tons de cinza. E voc� tira uma foto e diz: "V�,
aqui
Alfred E. Newman est� rolando um charuto.
Da mesma forma, o pensamento visual � um processo de organiza��o ou de
procure o pedido. �s vezes, a organiza��o � �bvia, como um xadrez.
No entanto, mais frequentemente, o esquema correto s� � aprendido quando
nossas experi�ncias nos ajudam a filtrar nossas informa��es irrelevantes e
Concentre-se nos detalhes cr�ticos.
Embora seja poss�vel observar uma cena que parece complicada ou
desorganizado, ser� dif�cil visualizar mentalmente essa cena at�
temos um certo grau de ordem. Por exemplo, tente formar uma imagem
mental do painel de instrumentos de um autom�vel t�pico. � f�cil, certo?
Experimente agora com o painel de instrumentos de um avi�o. A menos que seja um
piloto, sua imagem ser� vaga e conter� uma variedade de mostradores e medidores
Desconhecido ou arbitrariamente localizado. No entanto, quase todos n�s vemos
imagens ou pain�is de avi�o em muitas ocasi�es. Mas at� que ele aprenda
fun��o de cada instrumento e da forma como � organizada, � dif�cil
formam uma imagem mental coerente.
PONEMOS TODOS JUNTOS
Na psicologia da Gestalt existem v�rias leis de "agrupamentos" que s�o
descri��es desses processos de pesquisa de esquema. Eles incluem:
1. Boa continua��o. � a tend�ncia de ver uma cole��o de pontos ou
partes dispostas em uma sequ�ncia como se estivessem conectadas, ou
formando a figura detalhada pela sequ�ncia. Os antigos fizeram isso desta forma
com as estrelas, vendo todos os sinais do zod�aco como diferentes
disposi��es de animais, objetos ou pessoas.
2. Similaridade. � a tend�ncia de agrupar objetos semelhantes. Vemos o
camisas vermelhas de uma equipe de futebol que convergem em camisas
Azul da equipe advers�ria.
3. Proximidade. � a tend�ncia de ver os objetos que est�o em conjunto
grupos N�s costumamos ver grupos de �rvores, corrim�es ou montanhas - em
outras palavras, GRUPOS de coisas - quando aparecem na proximidade.
Estas leis da Gestalt s�o importantes porque os processos de agrupamento
Descreva que eles se aplicam tanto � vis�o quanto � visualiza��o. Sua mente
Subconsciente est� organizando as entradas constantemente, tentando obter
Um senso do mundo em termos adequados �s suas necessidades pessoais. Seu
As "solu��es" podem aparecer como imagens em sonhos, devaneios ou em
outras formas de visualiza��o. Ent�o, usando as imagens para aprender
resolver problemas, est� implementando esses poderosos processos
da busca de pedidos.
Penso, Fenker, que por este cap�tulo voc� j� impressionou sua
colegas psic�logos. Como reduzir o n�vel de comunica��o para
nossos, leigos na mat�ria?
N�o fique com raiva, Nurf. Vamos tentar uma experi�ncia. Respire fundo e
relaxe alguns momentos Feche os olhos e tente formar uma imagem mental.
de um amigo especial ou amado. Visualize seus tra�os faciais com o melhor
poss�vel detalhe. Ele conseguiu? Voc� obteve uma imagem clara, ou vaga e
borrado? Ele pode "ver" a imagem de seu amigo ou simplesmente "sentir" o seu
presen�a?
Sem pr�tica especial e treinamento, quase todas as pessoas dizem que suas
As imagens mentais s�o vagas, pouco claras e muito escuras em compara��o com a
percep��o visual familiar.
No entanto, algumas pessoas podem formar imagens t�o claras e
detalhados como os de uma fotografia. Eles s�o chamados de imagens
�Eidetic�. As pessoas que t�m essa habilidade podem refazer mentalmente
uma cena em grande detalhe. Depois de olhar para esta p�gina, eles poderiam
continuar lendo isso
projetando sua imagem mental.
Eu devo ter essa habilidade, porque estou visualizando Marilyn Monroe
com detalhes meticulosos.
Que sorte sua, Nurf. Voc� nunca estar� totalmente sozinho. Provavelmente
Voc� tamb�m � bom em outros tipos de imagens ... sonhos. Para muitas pessoas,
As cenas dos sonhos parecem-nos mais "reais" de todos. E n�o � incomum
que a impress�o de que um sonho "realmente aconteceu" se estende ao
estado de vig�lia.
Isso explica este livro. Um pesadelo depois do outro.
Relaxe, Nurf, chegou a hora de alguma magia. Primeiro
Veremos como o pensamento visual pode melhorar a sua capacidade de
aprendendo ent�o vou dar-lhe algumas t�cnicas para melhorar a capacidade do seu
imagina��o
Aqui est�o algumas �reas em que o pensamento visual pode ajudar
quem quer aprender
1. Mem�ria. Exibir o material que deseja lembrar ajuda voc�
estabelecer links que transferem informa��es de mem�ria curta
prazo para o longo prazo. No Cap. 7 falamos sobre os sistemas de
liga��o mnem�nica, que tamb�m depende de uma seq��ncia
relacionado a imagens visuais. (Lembre-se do avi�o aterrando em um
�rvore?) A visualiza��o pode melhorar consideravelmente as tarefas de mem�ria
�Mec�nico� e �significativo�. N�o s� acelerar o processo de lembran�a
novo material, mas ajuda a fornecer outro caminho para alcan�ar o
informa��es armazenadas.
2. Compreender e resolver problemas. Quando falamos sobre isso
�reas, descobrimos que o tempo era um fator cr�tico. O tempo �
necess�rio para a compreens�o, para que possamos mudar ou expandir
nossa vis�o do mundo para incluir novas informa��es. N�s precisamos
tempo para organizar os fatos e alternativas no melhor esquema para
solucionar problemas. A visualiza��o acelera esses dois processos para
permitem que voc� veja simultaneamente todos os componentes de um problema.
3. Criatividade A imagina��o � freq�entemente usada para descrever os processos
fatores mentais sobre os quais a criatividade depende. � um processo em grande
parte
visual que incorpora imagens atuais, devaneios ou sonhos e mem�rias,
em vez de usar o idioma.
A maioria dos sistemas para melhorar as habilidades criativas
Depende de n�s ter um clima receptivo para
�Visualiza��es espont�neas� ou para �aumentar o fluxo de imagens�.
interno �. Assim, � medida que voc� melhora a sua capacidade de pensar visualmente
assim ser� o seu potencial para id�ias criativas.
4. Esportes. Vamos tratar dessa �rea mais tarde. Por agora vamos aceitar
isso: a visualiza��o pode melhorar a aprendizagem do esporte
comunicar com seus m�sculos, com imagens em vez de palavras,
esquemas de movimentos apropriados. A execu��o competitiva pode
melhorar se voc� ensaiar mentalmente situa��es cr�ticas, visualizando-se
mesmo, realizando as a��es apropriadas em cada caso.
5. Autocontrole J� vimos o papel do pensamento visual para
controle situa��es cotidianas. As imagens que criamos de n�s
eles influenciam a maneira como pensamos, se comportam e se comportam
N�s sentimos no mundo real. E nossa capacidade de regulamenta��o e controle
dos distractores internos, bem como a nossa atitude global em rela��o � vida,
eles podem ser influenciados espetacularmente.
Fenker, voc� est� plantando sua semente em cimento. Com exce��o de
V�rias partes de Marilyn, eu tenho uma tela em branco. � in�til perder a
tempo para melhorar minha capacidade visual quando eu n�o tenho vis�o. Tenho a
imagina��o solicitada por correio para Detroit.
N�o diga bobagem, Nurf. Todo mundo tem uma imagina��o que pelo menos
Isso funciona em sonhos e devaneios. Seu problema � que voc� n�o o controla ou
direto para um final �til
[42]
. Este tipo de controle requer pr�tica. Mas a
capacidade de pensar de forma imaginativa e usar a imagina��o visual n�o
Depende da qualidade ou da realidade das nossas imagens. O importante � que
Vamos praticar a imagina��o o suficiente para que possamos interpretar
coerentemente, as imagens, independentemente do que flua ou desmaie
seja.
Por exemplo, se sua imagem da girafa n�o � real, mas apenas uma imagem ou
Sensa��o borrada em amarelo e preto, n�o afetar� a qualidade do seu pr�prio
pensamento visual O importante � que voc� interprete a imagem de forma coerente.
Muitas vezes eu interpreto minhas visualiza��es como "sentindo" elas em vez de "v�-
las"
como se fossem uma fotografia. Muitas pessoas descobriram isso com o
A pr�tica melhora a clareza e, finalmente, sua imagina��o em um estado de vig�lia
Pode tornar-se t�o claro quanto as imagens dos seus sonhos.
Ok, mas voc� falou sobre desenho e talento art�stico. Isso me
Ele passou muito tempo com o apontador de l�pis.
A capacidade art�stica � uma capacidade aprendida, como a leitura,
escrita ou matem�tica. Se voc� tivesse passado tanto tempo em sua escola
Desenvolva a sua capacidade de desenho como eles usaram em outras coisas, tudo
voc� seria artistas. Voc� n�o precisa ser um artista para pensar visualmente. E
tenha um
A boa imagina��o n�o significa que voc� tenha talento art�stico. O
artistas e designers normalmente possuem ambas as habilidades porque receberam
treinamento em pensamento visual, especialmente na express�o de id�ias
visuais
Tudo bem. N�o retire a caixa de sab�o novamente. Voc� tamb�m me prometeu
t�cnicas, n�o conversas.
Gire a TV INTERNO
Ou�a-me com cuidado, Nurf. Vamos l�. Aqui voc� tem a f�rmula favorita
de Fenker para facilitar o bom ajuste. No entanto, antes de come�ar
Com os exerc�cios, h� algumas etapas preliminares.
ANTES DE COME�AR
1. Encontre um lugar tranquilo e confort�vel, onde h� poucos
provavelmente distra�do por outras pessoas, barulho, telefone ou
animais grandes e perigosos.
2. Coloque-se em um estado relaxado, mas alerta, usando o m�todo de
relaxamento progressivo descrito no cap. 2 (ou qualquer outra t�cnica que
� apropriado).
3. Quando estiver relaxado, concentre toda a sua consci�ncia na imagem ou
imagens que voc� est� usando para o exerc�cio. Se os pensamentos vierem
distractores, deix�-los desaparecer "flutuando" sem esfor�o da sua parte. N�o
Concentre sua aten��o neles e eles v�o desaparecer rapidamente.
4. Cada vez que voc� pratica um exerc�cio, lembre-se de que o
A imagina��o que se exercita � cada vez mais clara e mais v�vida, e
que sua capacidade de concentra��o est� ficando mais forte e mais consistente.
5. Lembre-se de que a visualiza��o � um processo que pertence ao LISTENER, n�o
para o ALTO-FALANTE. Provavelmente, a conversa interna interferir� na sua
tentativas de visualiza��o.
Na verdade, se o SPEAKER interromper uma de suas sess�es pr�ticas, muito
muitas vezes a imagem mental que eu estava "vendo" desaparecer� rapidamente. O
Pensamentos negativos sobre voc� ou sobre a qualidade da imagina��o s�o
especialmente devastador. Se essa pequena voz es punir voc�
continuamente com um feedback negativo, dizendo coisas como "n�o
Estou fazendo certo "," minhas imagens s�o t�o claras como a lama ", etc.,
ent�o o LISTENER responder� de acordo com essas ideias. Se ocorrer
conversa interna durante a pr�tica de visualiza��o, n�o a "luta"
com uma resist�ncia ativa. Tente simplesmente chamar sua aten��o para a imagem
proposta
EXERC�CIOS DE VISUALIZA��O
1. Come�aremos com a visualiza��o das cores. Preencha sua mente com vermelho,
verde, azul, laranja ou a cor que voc� escolher. Concentre toda a sua consci�ncia
em
Mantenha as cores concretas e puras. Se as cores que sua mente cria n�o
Eles parecem claros para voc� (o que � prov�vel que aconte�a at� voc� ter praticado
v�rias vezes o exerc�cio), concentre-se nas caracter�sticas espec�ficas que
distinguir as cores umas das outras. Como o vermelho � diferente do azul?
Concentre-se nesta diferen�a, estude-a e as cores aparecer�o
mais claramente
2. Ent�o experimente visualizar formas geom�tricas familiares, como um c�rculo,
quadrado ou tri�ngulo. Primeiro desenhe uma dessas formas em um peda�o de
papel e coloc�-lo na sua frente ao n�vel dos olhos. Estude com o olho
mentalmente, em detalhes, todas as partes da figura, e ent�o contemple o
totalidade Experimente alterar o tamanho, a forma ou a cor do objeto.
Visualize o objeto girando em sua mente.
Se voc� tiver dificuldades com este exerc�cio, n�o se desencoraje ou suponha que
Sua capacidade de visualiza��o � escassa. Algumas pessoas acham isso
muito mais dif�cil imaginar formas abstratas do que objetos ou rostos.
3. Tente visualizar agora um objeto tridimensional familiar, como uma cadeira,
uma bola, um tomate, um l�pis ou uma x�cara. Posicione a imagem a poucos metros de
dist�ncia
voc�, relaxe, estude o objeto e feche seus olhos e tente
visualize Estude os detalhes do objeto e tente inclu�-los em seu
imagem mental. Agora, relaxe mais profundamente e deixe sua mente
crie a imagem sem avalia��o cr�tica ou coment�rios do HABLANTE.
4. Visualize um animal ou pessoa com quem voc� conhece. Concentre-se em
O rosto, estudando cuidadosamente todos os detalhes. Mude agora o
perspectiva mental e observe o rosto de longe, e depois de muito perto.
Depois, veja do lado direito, da esquerda e, finalmente, da
de volta Observe que as visualiza��es n�o est�o limitadas pelas leis
f�sico Voc� pode abordar um objeto ou envolv�-lo em um instante.
5. Visualize um edif�cio ou casa familiar agora. Imagine abrir a porta e
entrando Estude o ch�o � sua frente, as pinturas e objetos que
Eles pendem da parede e as portas dos outros quartos. Explore com o
Imagine o caminho de uma sala para outra. Ent�o, saia e explore com o
Cuide do exterior da casa ou edif�cio.
6. Visualize uma ab�bora agora. � uma ab�bora laranja reta e brilhante
com um tronco. Imagine que a ab�bora flutua na sua frente,
aumentando lentamente at� o teto. A ab�bora desce para a altura
dos olhos e come�a a se ligar, cada vez mais rapidamente. De
De repente, p�ra e come�a a diminuir, at� que
o tamanho de uma ma�� Agora muda de cor e torna-se azul brilhante,
depois verde e depois volte a laranja.
7. Imagine-se mentindo confortavelmente na cama. Examine
mentalmente a sala, vendo m�veis e objetos familiares. Repita
agora o processo de exame, mas desta vez movem-se mentalmente por
O quarto v� os objetos, m�veis, janelas e portas de cima.
Coloque-se agora na frente da janela e sinta que flutua lentamente em dire��o a
ele,
Passando e chegando ao exterior. Observe que ele est� aumentando mais e
mais, at� que esteja bem acima do seu bairro. Estude as ruas, casas,
prados e �rvores dessa perspectiva. Em seguida, baixe lentamente at� o n�vel de
ch�o, pousando suavemente em seus p�s.
8. Visualize agora um lugar muito especial em sua mente e imagine-se nesse local.
Pode ser o seu local de f�rias favorito ou um espa�o monumental
Quem j� visitou antes. Pode ser um lugar que voc� deseja visitar, ou uma �rea
imagin�rio que voc� criou. Deve ser uma �rea tranquila, descansando, em
onde ele se sente muito confort�vel. Explore a �rea com a mente. Examine o
arredores. Estude as cores, formas e texturas. Se estiver fora, sinta o
calor do sol e brisa leve. Preste aten��o aos cheiros e sons. Desejarei
Visite esse lugar especial muitas vezes no futuro. Visualize-se
vindo para aquele lugar para descansar, trabalhar com problemas ou para
execute outros exerc�cios.
9. Visualize seu "lugar especial" e imagine que voc� encontra nele um guia ou um
pessoa muito s�bia. Imagine dar um abra�o mental ao guia e
expressando sua amizade. O guia pode ser um amigo real ou imagin�rio.
Visualize-se perguntando o guia para ajud�-lo a responder as perguntas, a
resolver problemas ou trabalhar em qualquer tarefa que voc� escolheu.
Ou�a atentamente o que seu guia lhe diz.
10. Finalmente, visualize outro lugar especial, seu "local de trabalho", que cont�m
todas as ferramentas e ferramentas que voc� precisa para responder
Fa�a uma pergunta ou resolva algum problema. Imagine uma tela no
que as imagens que voc� escolher podem aparecer. Imagine que o seu guia ir� visit�-
lo
no local de trabalho sempre que precisar da sua ajuda. Pratique a observa��o no
imagens de tela de pessoas e objetos.
Ok, mas na minha tela ainda h� reaparecimentos de
�Ilha de Gilligan� e an�ncios sobre mau h�lito e maquiagem ruim
axilas
Estes exerc�cios s�o apenas um come�o, o Nurf. Mas se voc� praticar
cerca de uma semana cada antes de passar para o pr�ximo, e voc� usa
Para isso, o estado de relaxamento, prometo resultados impressionantes em poucos
semanas
EXERC�CIOS DE IMAGINA��O DI�RIA
Inclue aqui algumas outras id�ias para experimentar o pensamento visual
ou melhorar sua capacidade.
1. Imagem traseira. Pegue dois peda�os de papel de cores vivas. Corte um
tri�ngulo de uma pe�a e coloc�-la no centro do outro. Olhe para o
centro do tri�ngulo por 30 segundos, e depois olhe rapidamente para a parede
branco e vazio Voc� ver� a imagem do tri�ngulo, mas a cor ser�
Complementar o tom original.
2. Excita��o da retina. Feche os olhos (de prefer�ncia em uma sala
escuro) e esfregue as p�lpebras de forma muito leve, ou aplique um gentil
press�o sobre eles. Essa excita��o da retina produz flashes de luz.
Tente organiz�-los em desenhos significativos.
3. Fotografia mental. Imagine que sua mente � uma c�mera Polaroid. Olhe
rapidamente seus arredores, feche seus olhos e tente visualizar a cena
o mais claramente poss�vel. Depois de um pouco de pr�tica, tente esbo�ar o
detalhes da cena. � um exerc�cio �til para melhorar sua capacidade de
�Veja� o mundo sem perspectivas falsas.
4. Leia com a imagina��o. Sempre que voc� l�, tente transformar o di�logo
em imagens visuais. Crie seu pr�prio hist�rico visual ou imagens que
harmonizar com as frases verbais. Com a pr�tica, voc� pode usar isso
m�todo para aumentar a sua mem�ria, mesmo em materiais abstratos.
5. Estruturas das associa��es visuais. Por exemplo, diagramas,
planos organizacionais, mapas e tabelas. Eles fornecem um plano visual no
para apresentar os elementos que devem ser lembrados. Esses elementos
tem uma rela��o espacial �nica com outros elementos, facilitando assim
a lembran�a.
6. Sonhos Tente controlar seus sonhos. Antes de adormecer, quando
esteja em um estado de relaxamento, conte-se sobre o que gostaria de sonhar.
Diga a si mesmo que vai se lembrar do sonho quando voc� acorda. Quando voc� est�
sonhando,
tente estar consciente (em todos os sentidos) dentro do sonho e sem
acordar
Todos esses exerc�cios ir�o ajud�-lo a aumentar sua capacidade de imagina��o,
al�m de ser muito engra�ado.
Eu acho que estou melhorando. Estou recebendo "Nova", "60 Minutes" e
�Barth Gimble� sem an�ncios.
�timo, Nurf. Agora voc� pode reconhecer os rostos
Indiv�duos do Coro do Tabern�culo de Morma.
12. Aprender esportes
Pare de estudar e comece a marcar
Tudo bem, vamos passar para uma das Placas Significativas do Fenker agora.
Luzes, c�mera, a��o!
Voc� est� a seis p�s do buraco 18. Seu oponente � um
pobre vencedor, dif�cil de descascar e nunca ganhou. Tem
tantos desejos para venc�-lo que ele quase ganhou triunfo.
Tem um tiro ao declive, o mais dif�cil em
capim Um helic�ptero se aproxima do campo de golfe.
Pegue a vara e sinta o deslizamento de suor
pingando da testa e caindo do nariz. Seu vil
o oponente move-se levemente dentro de sua vis�o
perif�rica. Puxe a bengala de volta e, a partir de
costume, o advers�rio tossa, ou talvez fa�a
sem querer Voc� bateu na bola. Roda
formando suavemente uma curva maravilhosa, e cai no
mesmo centro do buraco. Corte e imprima.
Parece familiar? Voc� pode imaginar-se praticando bem um esporte, dando
um golpe decisivo, dar um passe, ganhar uma corrida? Se assim for,
come�ou a se tornar um bom aprendiz.
Pare, Fenker. Venha e prepare as c�meras novamente. Eu quero ter um
Seu bom plano enquanto voc� recolhe o pr�mio por estupidez em um dia de
n�mero estranho O que um buraco tem que fazer, com todos os
teatralidade de seus filmes B, com meu exame de f�sica do
Sexta-feira?
Tudo, Nurf. Que porque? Porque a mesma capacidade que nos faz
Um bom atleta nos permite ser um bom aluno. As t�cnicas neste livro s�o
aplicar a ambos. Aposto que voc� pode dominar essas estrat�gias de aprendizagem
Mais f�cil e r�pido no campo de jogo do que na sua mesa de estudo!
** !! - $$ !!
Ok, deixe-me explicar. Muitas das habilidades necess�rias para
Ser um bom aluno � igualmente necess�rio praticar um esporte bem.
Forma��o atl�tica significa pr�tica, concentra��o, autodisciplina,
Estrat�gias para tratar distractores, mem�ria, etc. E n�o vamos esquecer o tempo,
o esfor�o e a perseveran�a que � necess�rio para atingir um objetivo de longo prazo
termo.
Palavras bonitas, Fenker. Mas ainda n�o me conven�o. Eu quase tenho
terminou este livro e ainda n�o espero fazer a equipe Porta-Caber de
Todo o condado
[43]
. Isso produz um grande peso no meu cora��o e pode
causa outra h�rnia, al�m da que sofri no semi-semi-final.
Devo agradecer-lhe que, sem o seu desejo, voc� levantou um importante
pergunta Nurf. Muitas pessoas acreditam que simplesmente ler um livro ser�
eles se tornar�o melhores estudantes. Intonia! Essas mesmas pessoas seriam as
o �ltimo a esperar que eles se tornassem um bom jogador de golfe, t�nis ou
Libera��o de registro, apenas lendo as instru��es. Para ter habilidade na
Aprender exige o mesmo tipo de compromisso de tempo e energia que
Voc� tem que us�-lo para dominar um esporte. No entanto, os benef�cios s�o
potencialmente ilimitado. Em vez de esportes, o que para quase todos n�s
s�o atividades de fim de semana, realizar�o alguma vers�o do jogo do
Aprender na escola, no trabalho ou em casa todos os dias da sua vida. O que
evita que as pessoas se tornem bons alunos � o pr�ximo problema.
� preciso pr�tica e autodisciplina. E isso pode ser dif�cil quando o campo
de pr�tica � uma mesa cheia de livros ou disciplinas acad�micas dif�ceis ou
impopular, como hist�ria, matem�tica ou biologia. � aqui que o atletismo
Pode ser de grande ajuda. Bem, acredite ou n�o, o melhor lugar para desenvolver sua
A habilidade de aprendizagem � o campo do atletismo, e n�o a sala de aula. Por qu�?
Porque
O processo de obten��o de uma boa capacidade de aprendizagem � mais relacionado com
o dom�nio de um esporte que com o da geologia ou a literatura.
Em que consiste este processo? Bem, um bom t�cnico exigir� que
regular sua execu��o - sua concentra��o, t�cnica e atitude mental - em vez de
Pense apenas se voc� ganhar ou n�o ganhar. E a chave para a melhoria � esse
processo de
regulamento, essa preocupa��o pelo feedback.
O importante � que, quando voc� dominou um esporte e desenvolveu
uma boa capacidade de concentra��o ou auto-regula��o, ser� f�cil aplic�-lo para
estudar problemas.
CAMPO COMUM
Ainda h� uma sombra de d�vida em sua mente? Ent�o vamos passar para aqueles
habilidades para verificar como eles se aplicam a esportes e estudos
acad�mico Caso esteja pensando se continuarei usando os exemplos de
golfe, responderei que pretendo continuar fazendo isso. Eu pratico esse esporte. Eu
admiro
Jack Nicklaus por sua habilidade, sua devo��o ao jogo, sua aut�ntica
cavalheires, sua gra�a na vit�ria e derrota e porque ele fez muito
dinheiro
1. Concentra��o Aprenda a concentrar a aten��o em uma bola de golfe (de
acordo, ou em uma pista de esqui ou na pista de corrida), �
semelhante a se concentrar em um livro de texto. Os antigos distraidores est�o l�:
o movimento, a tosse, o helic�ptero ou aquela voz que diz: "Nunca
voc� bateu essa droga, e agora que voc� tem a chance de fazer isso, voc� est� indo
para estragar. "No entanto, o estudante ou atleta efetivo � capaz de
Minimize esses lapsos em concentra��o.
Lembre-se de que concentrar-se � simplesmente concentrar sua energia
consciente em uma coisa, fechando-a antes dos sons, dos cheiros e das vistas que
surround Quando est� realmente concentrado, a dor de cabe�a desaparece,
A m�sica de fundo � silenciada e voc� p�ra de pensar em seu halo. Quando
Aparece um distractor, n�o o "luta", dando-lhe toda a aten��o. Aprenda a
ignore mantendo o foco no livro de texto ou na rua
de golfe e deixar o dist�rbio desaparecer da sua consci�ncia.
2. Coment�rios. Sugeri que voc� comece a controlar o processo de
Aprender usando t�cnicas de relaxamento e auto-relaxamento. Que
O mesmo princ�pio se aplica � aprendizagem de esportes. Seja um bom
O golfista � mais do que apenas fazer buracos com menos e menos
jogado Ele precisa de um aprendizado detalhado de seu golpe, como ele percebe isso,
qual � a apar�ncia e como os v�rios efeitos produzir�o mudan�as
sutil em sua postura ou maneira de pegar a vara. Isso implica conhecimento de
vento, areia e diferentes tipos de grama. A compreens�o daqueles
Os fatores ir�o ajud�-lo a controlar o que acontece no campo de golfe. Mas a
A chave para obter esses tipos de controle em esportes ou na sala de aula � a
pr�tica, mais coment�rios. O desenvolvimento das habilidades depende
de como ele regula o que est� fazendo, e depois de praticar para melhorar o seu
execu��o.
3. Eliminar maus h�bitos
[44]
. O desporto ou melhoria acad�mica depende
que ele muda os maus h�bitos para os bons. Estrat�gias de gest�o
do comportamento que ofereci no Chap. 4 funcionar� bem em ambos os casos.
Com isso basta
[45]
.
4. O desafio e o medo do fracasso: acad�micos e atletismo s�o um
desafio que oferece oportunidades ilimitadas de crescimento. Por�m,
muitas pessoas n�o conseguem executar completamente nessas situa��es,
Por medo do fracasso, ansiedade por competi��o ou programas
conversa��es internas destrutivas fazem com que se comportem anormalmente.
Mas, muitas vezes, � necess�rio um desafio para um atleta ou aluno realizar
� todo o seu potencial. Nadadores, corredores e jumpers apenas tendem a vencer
registros quando s�o estimulados por bons competidores. Provavelmente
Ele se lembrar� de um professor que o empurrou at� o limite de sua for�a.
Talvez ele tenha reclamado do trabalho �rduo e da injusti�a, mas quando
Ele reconheceu o qu�o bem ele estava fazendo, ele se sentiu satisfeito.
5. O pensamento visual. J� vimos que o pensamento visual �
importante para muitos processos de aprendizagem, mem�ria,
concentra��o, compreens�o e criatividade. Tamb�m � vital ter sucesso
no atletismo. A parte f�sica dos esportes � em grande parte uma atividade
do "c�rebro direito". E o c�rebro direito aprende muito mais com
imagens que com palavras. Um filme de Jack Nicklaus balan�ando um
O clube de golfe s� dura alguns segundos. Mas seria preciso um pequeno livro para
Descreva em palavras tudo o que ele fez.
Imagine contar a uma centinha como andar: "Olha, Sam,
primeiro mover a perna # 1 no lado direito e quando voc� est� levantando
- Aproximadamente na mesma hora em que voc� come�a a levantar a perna.
1 no lado esquerdo, mas n�o apressar, n�o t�o cedo, e ent�o voc� come�a
para mover a perna # 2 no lado direito ... �
A RENUNCIA��O FAMOSA E FINAL DO FENKER
Voc� est� disposto a realizar algumas t�cnicas espec�ficas para melhorar seu
habilidade atl�tica?
Espere um pouco, Fenker. Ainda n�o estou convencido de que este cap�tulo louco
sobre esportes melhorar� minha capacidade acad�mica. Eu tenho quase tr�s anos
liberando o �lbum e ainda suspendi minha classe favorita do �ltimo trimestre. �O
economia de endireitamento de queijo.
Muito bom, Nurf. Responda ent�o estas perguntas. Com qual o grau de
Seriedade voc� liberou o disco? Voc� j� tentou se concentrar? Voc� aprendeu a
Apreciar e regular o processo de balanceamento do disco? Voc� estudou as contra��es
m�sculos seq�enciais para alcan�ar uma dist�ncia m�xima? Ei,
Nurf, voc�?
Toda vez que voc� pegou o �lbum, voc� teve a oportunidade de fazer tudo isso, mas
voc� se limitou a jogar fora
[46]
.
� poss�vel que suas atividades esportivas n�o ajudem os acad�micos. N�o
isso importa Se este cap�tulo apenas o ajudar no esporte, voc� ter� conseguido
meu ponto de vista. Mas se voc� � s�rio em dominar um esporte e voc� aprendeu a
fa�a isso bem, asseguro-lhe que a sua capacidade de concentra��o, regula��o e
O autocontrole tamb�m ir� melhorar seu desempenho acad�mico. Vamos entrar no
principal objetivo deste cap�tulo: dar-lhe as ferramentas necess�rias para
Aumente seu dom�nio de um esporte.
PR�TICA, PR�TICA, PR�TICA
Dois dos requisitos para se tornar um atleta principal s�o �bvios.
E voc� pode encontr�-los em qualquer livro esportivo:
1. Condi��o f�sica. Ningu�m paga 150 d�lares por uma equipe de t�nis com
raquete, pague 500 d�lares para ser membro de um clube e apenas por esse motivo
come�a a rasgar as paredes pela for�a de seus servi�os a partir do
canto. Cada esporte tem suas pr�prias diretrizes para melhorar sua
condicionamento muscular, coordena��o e resist�ncia. E pode
Encontre excelentes livros sobre o assunto em cada um dos esportes. Mas
Lembre-se de que as atividades mentais parecem exigir o mesmo tipo de
condicionado, ent�o voc� deve se preparar para ambos.
2. Pr�tica. � outra necessidade. Jogue uma bola, caia entre o primeiro e o
segundo buraco, nadar o comprimento da piscina e dar um r�pido salto mortal
a��es complexas E � preciso uma pr�tica consider�vel para torn�-los
efetivamente, poder e precis�o. A pr�tica � usada para "programar" o
c�rebro direito com as seq��ncias de a��o apropriadas. � assim que a
Coordena��o f�sica necess�ria para que as seq��ncias sejam feitas
automaticamente
O seguinte requisito tamb�m � �bvio, embora seu significado seja mais
esquivo
[47]
.
ATITUD MENTAL APROPRIADA
Maravilhoso, Fenker, para algu�m como voc� que insiste em defini��es
Precis�o e quantifica��o de tudo o que se v�, a atitude mental adequada
a precis�o de um punhado de areia. O que diabos voc� quer dizer?
Honestamente, n�o tenho certeza. O professor do clube onde eu aprendi a jogar
para o golfe sempre est�vel: "Voc� ser� um grande jogador quando for mais velho
se voc� sabe como desenvolver a atitude mental adequada. "Passei anos a ler
Livros sobre golfe tentando encontrar as sugest�es corretas. Eu tenho
descobriu que, al�m de sugest�es como "concentrar", "pense
positivamente "ou" n�o deixe um buraco ruim empurr�-lo ", havia tantos
diferentes atitudes mentais como autores.
Alguns autores sugerem que os golfistas devem permanecer
sempre relaxado ou "solto". Para outros, uma certa tens�o foi decisiva.
Alguns focados na necessidade de manter um desejo competitivo
�Ao lado da vit�ria�. E outros ignoraram todas as condi��es externas e
eles concentraram-se no processo de bater a bola com a vara.
E eu? Eu diria que a melhor atitude mental � uma combina��o de sua pr�pria
personalidade e as necessidades do esporte. Mas existem v�rias caracter�sticas do
"Boa atitude mental" que s�o comuns � maioria dos esportes, se n�o para
tudo. O que eles s�o?
confian�a em si mesmo
desejo ganhar ou fazer bem
programas de conversa��o internos positivos
manuten��o de um �timo n�vel de tens�o
[48]
mantenha o pensamento e as atividades n�o s�o pensadas
ATIVIDADES INTEGRADAS?
Exatamente! Na verdade, no esporte, a atividade mental mais importante
� o n�o-pensamento.
Maravilhoso! Eu vou me tornar uma estrela, assinar aut�grafos,
patrocinar produtos e fazer an�ncios na TV. Fenker, voc� vai ser meu agente
e voc� far� o registro de uma competi��o para outra.
Aguarde um minuto, Nurf. Quando eu digo "sem pensamento", n�o sou
Pensando em um talento inato como aquele que voc� tem para esse esporte. Eu falo de
Sil�ncio o ALTIFALANTE de modo que pensamentos negativos sobre voc�,
as circunst�ncias, seu oponente, suas realiza��es passadas ou o que pode ou n�o
pode acontecer que voc� n�o afete suas a��es. Suponha que voc� se surpreenda ao
dizer:
"O meu rev�s � um desastre. Eu nunca conseguirei retornar o servi�o ".
"Perdi o �ltimo alvo por uma milha. Provavelmente falharei isso tamb�m ".
"N�o poderei olhar meus amigos na cara se perder este jogo".
"Eu tenho uma lagoa na frente da grama, e uma caixa de areia do outro lado. Este
tiro
Ele est� condenado ao fracasso ".
"� o campe�o provincial. N�o posso competir com ela ".
"Eu estive faltando disparos f�ceis toda a tarde. Por que voc� n�o leva o
treinador?
Todas essas frases negativas tornam-se informa��es enviadas do
C�rebro aos m�sculos. E tornam-se imagens ou instru��es que
os m�sculos correm!
Idealmente, uma a��o atl�tica (como um golpe ou balan�o, um chute, um
tiro ou servi�o, um salto, um lance ou uma presa) � um evento
inconsciente � um processo autom�tico controlado pelo c�rebro direito na
que os m�sculos realizam uma s�rie de movimentos coordenados. O que acontece
quando o SPEAKER participar desse processo imediatamente antes da
atividade ou no momento estamos fazendo isso? Provavelmente, o seu
A participa��o interferir� na realiza��o.
Por qu�? Porque os programas para sua melhor realiza��o j� s�o
armazenado em seus m�sculos e no c�rebro direito. O �nico que tem que
fazer � faz�-los funcionar nos hor�rios adequados. E � melhor faz�-lo
"N�o pensar" na maneira verbal usual. A conversa interna,
particularmente o negativo, interrompe esses programas autom�ticos
transmitindo tens�o aos m�sculos que devem ser relaxados.
Timothy Galloway descreve muito bem esse processo em seu livro de t�nis,
intitulado Inner Gante of Tennis:
Vamos analisar este processo de tens�o mais de perto, pois � um fen�meno
Isso afeta todos os atletas de todos os esportes. Anatomia nos ensina isso
os m�sculos s�o mecanismos bidirecionais; isto �, um m�sculo �
relaxado ou contra�do. N�o pode ser parcialmente contratado, pelo mesmo motivo
que uma luz n�o pode ser parcialmente desligada. A diferen�a
entre segurar uma raquete solto ou tenso est� no n�mero de m�sculos
que s�o contratados. Quantos m�sculos e quais s�o realmente necess�rios para
Tirar um servi�o forte? Ningu�m sabe, mas se uma mente consciente pensa que
ele faz e tenta controlar esses m�sculos, ele inevitavelmente usar�
m�sculos que voc� precisa. Quando voc� usa mais m�sculos do que o necess�rio, n�o
s�
perder� energia, mas tamb�m alguns dos m�sculos tensos interferir�o
a a��o dos outros. Ao pensar que voc� tem que usar muitos m�sculos para
Acerte a bola o mais forte poss�vel, este (o hemisf�rio esquerdo) come�ar� a
uso dos m�sculos no ombro, antebra�o, pulso e at� face, o que
eles realmente reduzem a for�a do golpe.
Obviamente, nos esportes, h� uma parte "pensante": onde voc� tem que
servir O que o jogo far� a defesa errada; que clube de golfe � necess�rio; Como?
v� esquiar aquela pista. Mas, normalmente, esse tipo de racioc�nio
O verbal precede a atividade. Uma vez que o servi�o foi iniciado, o tiro, o
jogo, chute, etc., a chave est� no pensamento n�o pensado. Lembre-se, portanto,
que ele n�o deve permitir que o SPEAKER crie tens�o desnecess�ria. Conserve
as fichas nos ouvidos.
O pr�ximo requisito para se tornar um atleta experiente � saber
como mudar seu comportamento atrav�s de feedback ou estrat�gias
regula��o do comportamento.
Regulamenta��o de conduta. A capacidade de mudar o comportamento � t�o
importante na aprendizagem de esportes como em acad�micos. As t�cnicas que
n�s aprendemos no cap. 4 se aplicam diretamente ao aprendizado de esportes.
1. Examine o comportamento atual. Decida o que est� errado e o que �
o que voc� gostaria de mudar? Eu adoro praticar o tiro livre com bolas
golfe, mas eu nunca acho que vou encontrar tempo para praticar minigolf. Por qu�?
Infelizmente, a abordagem � a parte mais fraca do meu jogo.
2. Defina seus objetivos em termos de comportamento claro. Vou usar
pelo menos 30 minutos da minha sess�o de treinamento sobre o funcionamento do meu
jogo em
o minigolfe.
3. Crie um sistema de comportamento que o ajude a alcan�ar seus objetivos:
Vou usar o princ�pio de Premack. Como jogar com varas de ferro e
Madeira eu acho um comportamento alegre e de alta probabilidade, vou fazer se eu
tiver
praticou o minigolf. Sistema: 30 minutos antes de praticar mais tiros
longa
4. Execute o sistema. Esta foi a parte que foi mais f�cil para mim. Todos os
dias por duas semanas eu fiz tiros curtos, e ent�o eu me dedico aos longos.
5. Avalie seu sistema. Funcionou muito bem. Meus tiros curtos melhoraram
consideravelmente Ele at� come�ou a gostar de pratic�-los.
6. Coment�rios ou melhorias necess�rias no sistema: nenhum.
Este procedimento funciona bem para muitos tipos de atletas. Sem
No entanto, fa�o dois avisos:
Primeiro, nos esportes em equipe, a regula��o do comportamento torna-se complicada
pela presen�a de outras pessoas ou circunst�ncias que est�o fora do nosso
controle Como regra geral, n�o desenvolva um sistema de comportamento que dependa
muito da coopera��o de outros ou circunst�ncias pouco realistas.
Em segundo lugar, muitas vezes � dif�cil simular sentimentos de press�o e
tens�o que influencia sua execu��o no jogo real. Se os seus esfor�os no
O treinamento n�o d� resultados em pr�tica competitiva, voc� pode tentar um dos
os m�todos de cen�rio descritos abaixo. Ou tente relaxar na linha
branco central de uma rodovia para produzir a tens�o necess�ria.
O DRAMA DE OBTER O PR�MIO NA VIDA REAL
(POR FENKER)
Grant foi membro da equipe de basquete TCU. Seu
O talento o permitiu jogar no in�cio, mas seu jogo era t�o err�tico, que
Ele passou a maior parte dos jogos no banco. Grant culpou o seu mal
Eu toco problemas com o treinador. Quando durante o treino o
O preparador o criticou, a rea��o normal de Grant foi a raiva e
autoderrotismo. Disse: "O que isso me servir� para melhorar? O treinador sempre
voc� encontrar� falhas. "Ent�o seu jogo ficou lento e irregular
[49]
.
Quando ele veio pedir-me ajuda, eles o expulsaram da segunda vez.
Depois de falar por um tempo, Grant confessou que provavelmente o treinador "n�o
Eu tinha com ele ", mas ele estava apenas tentando ajud�-lo a melhorar. Sem
No entanto, sua sensibilidade a qualquer tipo de feedback cr�tico
Estragou suas oportunidades de aprendizado e melhoria.
O programa de comportamento que Grant e eu desenvolvemos focado neste
quest�o-chave: considere as cr�ticas do preparador como positivas em vez de
negativo Primeiro, desenvolvemos uma s�rie de afirma��es conversacionais
interior positivo
[50] que come�ou com uma observa��o cr�tica do treinador.
Ent�o estabelecemos um sistema simples de comportamento que recompensou Grant
por receber cr�ticas ou coment�rios e responder a eles de forma construtiva. De
Na verdade, o sistema incentivou Grant a solicitar feedback.
Os resultados me surpreenderam mesmo. No final da temporada Grant
N�o s� ele jogava regularmente, ele era a atra��o. Posteriormente
Chamaram todas as sele��es.
Voc� est� inventando tudo isso, Fenker? N�s n�o tivemos um �nico
jogador na sele��o h� vinte anos. Eles nunca passaram o
teste.
N�o desde que escrevi este livro, Nurf. Continue lendo As t�cnicas finais
eles s�o os mais poderosos de todos.
Exibir O uso de t�cnicas de visualiza��o ou imagina��o em
O esporte n�o � novo. Os russos e os europeus orientais foram
praticando durante duas d�cadas. Mas essas t�cnicas receberam aten��o em
os Estados Unidos por muito pouco. A maioria das aplica��es de
A imagem � baseada em uma lei psicol�gica complexa: o macaco faz o que v�.
Para o carro, Fenker.
Minhas desculpas, Nurf. Eu estava apenas tentando manter o t�pico em seu n�vel.
Como
j� dissemos no cap. 11 e em 3, a imagem � a linguagem do c�rebro
direita E o c�rebro direito � respons�vel pela coordena��o das sequ�ncias
atividade f�sica autom�tica necess�ria para a maioria dos esportes.
Portanto, as imagens s�o a chave para a aprendizagem r�pida ou esportes
execu��o de um campe�o e, ent�o, criando uma imagem mental do que voc� quer
acontecer, realizar duas coisas importantes. Em primeiro lugar, ajuda a eliminar
Distra��o da conversa do SPEAKER; Em segundo lugar, ele comunica o seu
objetivos ou instru��es diretamente e instantaneamente para o c�rebro direito.
Vamos ver como esses princ�pios podem ser aplicados ao aprendizado esportivo.
Suponha que voc� � um esquiador que se esfor�a para dominar as voltas em
os slaloms. Seu instrutor sugere que, para a a��o de rota��o, use os joelhos
em vez da parte superior do corpo. Antes de iniciar a pr�xima descida, voc�
sente-se calmamente durante alguns minutos e visualize-se fazendo as voltas com um
a��o exagerada dos joelhos. Ou visualize o instrutor (ou qualquer
bom esquiador) fazendo as voltas corretamente. Experimente esta a��o v�rias
vezes, porque com este procedimento voc� estar� dizendo o c�rebro direito "como
Seus joelhos devem se mover �quando voc� faz a pr�xima volta.
Agora voc� vai descer a montanha visualizando a a��o apropriada dos joelhos,
mas sem instru��es de conversa��o interna. Assim que come�ar
agir o ALTIFALANTE, pode ocorrer uma avalanche
[51] de pensamentos
distraidores como esse: "Vamos ver, eu come�o a girar o corpo do
dentro do esqui, ou � de fora? Uau, esta colina � �ngreme.
Cuidado, fique de olho no bast�o do esquiador enterrado. O vento � tormentoso.
Joelhos inclinados, ombro descendo. Agora para virar e torcer
esses joelhos! Essa �rvore! �SPLAT!
Essas seq��ncias de pensamento criam tens�o em alguns m�sculos, o que
Isso interfere com a coordena��o natural de seus movimentos. Meus melhores
Experi�ncias com o esqui eu comecei a t�-los quando eu silenciei todo pensamento e
Comecei a sentir. Isso aconteceu quando eu segui o instrutor ou outro bom
skier down hill, duplicando visualmente seus movimentos.
Isso explica tudo. O outro dia eu estava indo na rua seguindo uma garota e
Observando atentamente todos os seus movimentos. De repente, um cara veio e
Ele pediu uma consulta.
LEMBRE-SE DE RELAXAR
Examinemos agora alguns m�todos espec�ficos para melhorar sua execu��o
usando imagens esportivas. Lembre-se de que os exerc�cios de imagem s�o
Muito mais eficaz se Jos se apresentasse em um estado de relaxamento ou medita��o.
Por qu�?
Ambos procuram um lugar calmo, use a t�cnica de relaxamento progressivo
descrito no cap. 3 e use o exerc�cio de imagina��o apropriado.
a. A modelagem � maravilhosa. Em muitos esportes, os instrutores experimentam
para ensinar-lhe uma s�rie complicada de movimentos parte por parte: v� para o
bola (onde est� indo, � a bola?), jogue lentamente o clube lentamente, eleve
seu peso, mantenha seu bra�o esquerdo r�gido, vire os ombros, etc. � rid�culo!
N�o s� porque as palavras s�o uma linguagem muito pobre para descrever uma s�rie
complexo de a��es musculares, mas porque tamb�m � quase imposs�vel
controle diferentes a��es e depois combine-as em uma seq��ncia coordenada e
uniforme
Um m�todo efetivo que se tornou popular em t�nis, esqui e golfe � o
modelado � assim que funciona. Primeiro observe um bom atleta realizando
as a��es que voc� gostaria de dominar; por exemplo, um servi�o de t�nis.
Voc� pode faz�-lo assistindo pessoalmente, nos filmes ou na TV. Ent�o tente
Visualize e lembre-se do golpe de t�nis, do lan�amento de golfe ou de qualquer
outro
a��o Crie uma imagem mental do movimento, pois vale mais do que dezenas de
milhares de palavras. Este processo funciona mesmo que a sua imagem seja
resumo e n�o muito claro.
Ent�o vem a pr�tica. Relaxe e, mentalmente, repita o
imagens que voc� aprendeu. Voc� pode continuar a visualizar a execu��o do atleta
(seu
servi�o), ou visualize-se servindo do mesmo modo que o atleta.
Repita diariamente as sess�es de treino durante pelo menos duas semanas.
Em seguida, teste seu aprendizado onde ele conta: no campo de esportes.
Eu prometo que os resultados o surpreender�o.
b. Pseudopractice � semelhante � modelagem, exceto que geralmente � usado
ensaiar uma atividade bem aprendida, n�o desenvolver uma nova
habilidade Pseudopractice � um ensaio mental de uma atividade esportiva,
usando a imagina��o. Por exemplo, um jogador de rugby pode imaginar
bloqueando, jogando passes ou pegando-os. Um jogador de baseball pode
Imagine jogar ou pegar a bola ou correr pelo campo.
Uso regularmente a pseudopractice para manter minha capacidade de
voo Imagino praticar o deslizamento, segurando a corrente de ar
uniforme, quebrando o deslizamento na altura apropriada, segurando o
plano em altura, enquanto a velocidade � reduzida e aterrando com o nariz alto.
Eu posso fazer uma d�zia de pousos com a mente. E invariavelmente me serve
de ajuda no meu pr�ximo v�o real.
c. Cen�rio Significa imaginar eventos prov�veis ??com os quais
pode encontrar em um confronto atl�tico, imaginando como responder a
eles de uma maneira ideal. Em outras palavras, antecipe coisas que s�o prov�veis
acontecer e ensaiar como voc� quer agir nesse caso. � especialmente �til para
problemas ou situa��es cuja freq��ncia n�o � suficiente para ter probabilidade
de ter praticado a resposta.
Aqui est�o alguns exemplos de cen�rios
[52]
:
Basebol: um jogador do interior do campo pode ensaiar o seu
responsabilidades quando h� homens na base. Planeje o que voc� precisa
Fa�a se a bola � atingida no ch�o ou no ar.
Basquete: o jogador pode tentar diferentes jogos durante o jogo.
Ele ir� visualizar suas a��es em cada jogo antes de v�rias disposi��es defensivas.
T�nis: o jogador pode ensaiar o cen�rio de algumas bolas incomuns
que o advers�rio joga de vez em quando durante uma partida. Bolas que
Eles tocam a rede, voam sobre a cabe�a, servi�os pouco ortodoxos ou
Bolas com rota��o excessiva.
Fenker Drama no Pr�mio Vida Real Obtendo: O
Ressurrei��o de Ralph!
Um dos meus alunos que se "beneficiou" da pr�tica dos cen�rios
Ele era um jogador de rugby chamado Ralph. Era um lan�ador de 130 quilogramas.
Embora ele tenha aprendido os movimentos sem dificuldade, ele costumava se sentir
confuso no
situa��es especiais que ocorreram nas partidas. As forma��es
Defensas aud�veis e incomuns e as mudan�as de �ltima hora o confundiram
ocasionalmente, levando-o a cometer erros.
Para come�ar, Ralph fez uma lista das situa��es que mais o confundiram.
Ent�o ele elaborou uma cena breve para cada situa��o, imaginando que ele agiu
corretamente em cada ocasi�o. Ap�s tr�s semanas de ensaiar as cenas, Ralph
recebeu a posi��o inicial corretamente. Quatro jogos depois eu estava
fora da equipe devido � fratura da clav�cula
[53]
.
d. Cuidado com as borboletas. N�o � incomum que os atletas "sejam
decompor �em situa��es competitivas devido � tens�o ou ansiedade que
Produz o desejo de agir bem. Ocorre uma forma de "decomposi��o"
quando a mente � bombardeada por todos os eventos negativos que
eles podem acontecer (e quando esperam � normal que eles aconte�am). Outras vezes
eles produzem porque a press�o � t�o grande que inibe os movimentos ou interfere
neles. Mesmo os atletas profissionais �s vezes perdem a concentra��o no
situa��es de press�o. E o endurecimento dos m�sculos errados � freq�entemente
ocorrem como resultado dessa perda de concentra��o.
A pr�tica das cenas � excelente para eliminar as "borboletas" devido a
a press�o ou os pensamentos negativos. Na semana anterior � competi��o
alcan�ar um estado relaxado e depois imaginar-se superando o
possibilidades negativas que podem ocorrer. Ou imagine estar consciente
de press�o, mas agindo bem de qualquer maneira. Um psic�logo do esporte ou seu
O treinador pode ajud�-lo a projetar esses exerc�cios, e talvez at� mesmo prepare
uma fita adesiva especial que o ajudar� a ensaiar.
e. Programas de imagina��o em tempo real: at� agora, temos apenas
falou sobre como usar a imagina��o em sess�es de pr�tica. Mas
Tamb�m pode ser usado efetivamente durante a competi��o em muitos
esportes, como golfe, t�nis, esqui, bowling, basquete, nata��o ou baseball,
onde a a��o n�o � cont�nua. Antes de cada lan�amento, servi�o, descida,
bola, pitching de pessoal, dunk ou hit, imagine executar isso
a��o correta. Visualize a trajet�ria da bola na sua hortel� e veja-a
cair limpa no centro da rua. Imagine servir a bola de t�nis
com um lan�amento limpo e forte e veja como ele passa pela rede e inicializa
dentro da linha de base. Em todos os outros esportes, use um ou dois
segundos em se visualizar executando a a��o correta. Ent�o fa�a isso como
Ele visualizou isso! Os resultados o surpreender�o.
A SAGA DE DESPORTO DO PR�PRIO FENKER
Cansado de ouvir tanto sobre golfe? Eu tamb�m. Vamos tentar um exemplo de
baseball Nos �ltimos anos, joguei como "slowpitch" de uma equipe de
�Softball� (tipo de baseball em campo menor e bola maior)
chamado PSICLONES. Eu sou um campista m�dio, e at� recentemente um
mais de metade da massa. Mas no ver�o passado usei a t�cnica da imagina��o
de tempo real. Um minuto ou dois antes da minha batida, fechei os olhos e
Eu imaginei dar um golpe de n�vel na bola e fazer um bom contato.
� incr�vel o qu�o bom funcionou. Minha m�dia do ano anterior tinha sido 263.
Este ano foram 740!
Voc� est� certo, eu n�o acredito em voc�!
f. Afirma��es: o que � uma afirma��o? � algo que � dito no interior
sobre algo que eu gostaria de fazer ou tornar-se, afirmando-o regularmente.
Por exemplo: "Eu vou ser o nadador freestyle mais r�pido do estado"; ou �meu
for�a e resist�ncia melhoram diariamente �; ou �Eu sou o levantador de peso mais
forte da minha classe �; ou "Minha concentra��o � excelente". Muitos treinadores e
Os atletas descobriram o poder da combina��o de imagina��o e
afirma��o Um se torna o que ele afirma atrav�s de palavras e
imagina��o Se voc� se disser que est� melhorando, visualize ent�o que
melhoria Isso ir� melhorar. Experimente!
Para obter melhores resultados, selecione um per�odo de tempo regular
para repetir suas afirma��es. De manh�, antes de levantar-se, durante uma
O relaxamento ao meio dia ou � noite antes da hora de dormir � excelente per�odo.
Insira um estado relaxado do c�rebro direito, comece suas afirma��es e
Visualize-se no que voc� vai converter. Mantenha seu pensamento positivo e
realista, mas n�o tenha medo de estabelecer metas elevadas. Evite pensamentos
negativos,
porque esse processo atua em duas dire��es. E antes que voc� perceba, "ser�"
o que voc� imaginou.
ABORDANDO OS EUA NO FIM
A aprendizagem do esporte e a dos estudos s�o processos muito importantes
semelhante Em ambos os casos, pr�tica, concentra��o e
desejo poderoso de melhorar. Quando voc� tem a possibilidade de aplicar o que voc�
tem
aprendido, em uma prova ou competi��o atl�tica, lembre-se de que voc� deve
mantenha a mente no presente - relaxada, mas consciente - e tenha a vontade
para usar o seu potencial ao m�ximo.
Ele praticamente terminou o livro. Mas eu lembro de voc� novamente que a leitura
� apenas o primeiro passo. Nela, ele conseguiu encontrar m�ltiplas t�cnicas,
m�todos e
estrat�gias para tornar o processo de aprendizagem mais efetivo. Eles s�o como
escovas de um artista, das quais voc� pode escolher um que tenha o comprimento
equil�brio, textura e tamanho adequados para atender a necessidade
particular. Muitos ser�o novos e abrir�o portas interessantes para
aprendendo Outros ser�o velhos amigos que poder�o melhorar com meu
sugest�es
Lembre-se de que o aprendizado � um processo individual, ent�o voc� deve
selecione as ferramentas que s�o as melhores para voc�, as que podem
responda aos seus problemas espec�ficos e com os quais se sente mais � vontade. Y
Voc� precisar� praticar algum tempo, porque quase todos n�s temos que superar anos
de falta
de uso e aten��o.
Mas se voc� realmente quer melhorar sua habilidade como aprendiz, � o melhor
investimento que voc� pode fazer. � a chave para um novo mundo de desenvolvimento
mental e
Tamb�m ir� melhorar muitas das estrat�gias apresentadas neste livro. A melhora
Isso n�o acontecer� da noite para o dia, mas com persist�ncia voc� receber�
resultados Resultados maravilhosos Resultados que voc� pode medir. Eu prometo!
Tenho certeza de que muitas das pessoas que tomaram esse livro e
Eles come�aram a ler, reagiram como o Nurf. Mas espero que agora seja seu
O cepticismo (ou parte dele) desapareceu.
N�o corra tanto, Fenker. Ainda n�o tenho certeza de que isso funciona na minha
caso
Olhe assim, Nurf: funcionar� para voc� se voc� trabalhar para isso. Agora
� sua responsabilidade. Voc� n�o pode continuar culpando seu colega de quarto,
TV, professores, livros ou Aureola. Os problemas ainda est�o l�,
Mas agora voc� tem os instrumentos para venc�-los.
O que voc� diz � um truque sujo e vil.
Voc� est� aprendendo, Nurf. Voc� est� aprendendo.
Notas
[1] �Su� refere-se aos alunos e adultos que utilizaram as t�cnicas do Dr.
Fenker e ficaram surpresos com os resultados. Voc� notar� isso com �tima
Freq�entemente o Dr. Fenke � muito vago em seus pronomes. � uma caracter�stica
mostrado nos per�odos p�s-m�dicos por que se tornaram
especialistas em um campo espec�fico, mas nunca dominaram essa arte, ent�o
simples, ensinado na escola prim�ria, ter uma frase bem
simples Uma maravilha com essas coisas. <<
[2] Rela��o de pregui�a do Dr. Fenker, medida de acordo com a escala FreenTrafney
Pregui�a, voc� sai do diagrama. Esses dados foram confirmados pela
esposa do Dr. Fenker, que regularmente � for�ado a tomar o pulso para
saber se ele est� entre os vivos ou se ele morreu. <<
[3] Deixe-me responder o moralistaide do Sr. Nurf. A luta mental com ele �
para mim como jogar com uma crian�a. Dr. Fenker tem toda a raz�o e cito como
autoridades dos estudos de Sperry, Milner e Strong. Eu confio, Dr. Fenker, que
Isso o irritar� para interromp�-lo de vez em quando para esmagar os tolos
conte-nos sobre esse b�rbaro, extraindo informa��es da minha fonte infinita
infal�vel que eu tenho na ponta dos transistores. Eu acho ... <<
[4]
Slander! Meus registros precisos mostram que o Dr. Fenker n�o possui
hist�ria de roubo, roubo grande ou pequeno, embora algumas ag�ncias
legal inclui em sua descri��o a frase "olhar furtivo". <<
[5] Voc� pode me dar uma explica��o, Dr. Fenker? Isso � chamado de pensar
"Totalizador" (�s vezes chamado de "hol�stico"). Um termo muito impressionante
que � usado para descrever essas imagens hol�sticas � "Gestalt". Eu menciono
Isso para que o Dr. Fenker possa ter certeza de que sempre que ele � esquecido
alguma informa��o importante ou pensei estar aqui para proteger ou remover de
a confus�o que foi criada. <<
[6] A microcomputa��o do tempo para listar sequencialmente a
atributos merit�rios do Sr. Nurf com detalhes me d�o a min�scula quantidade de
4.813 segundos, ao longo do tempo para um bocejo reprimido. <<
[7] Para a edifica��o dos leitores, eles devem saber que essa analogia foi
apresentado ... e grotescamente distorcido ... j� de excelente livro de
Robert Ornstein, Psy-cholugv of Consciousness. Seus leitores n�o precisam
preocupa��o Eu acompanharei o Dr. Fenker a esse respeito o tempo todo. <<
[8] Na sua pressa, o Dr. Fenker omitiu muitas escolas metaf�sicas,
organiza��es religiosas, grupos psicol�gicos de desenvolvimento orientado,
sociedades hipn�ticas e empresas de "controle mental" que oferecem t�cnicas para
o uso da mente intuitiva e subconsciente. Entre esses grupos ou
filosofias s�o yoga, hinduisnio, construtores do Aditum, controle mental da
Dr. Silva. Escientologia, medita��o transcendental, Zen, Sufismo e Krishna. �J�
Eu disse que eu o observaria constantemente! <<
[9] Voc� encontrar� a documenta��o no excelente trabalho in�dito do Dr. Fenker
intitulado �Como aprendi com aqueles que queriam aprender, mas n�o podiam aprender
porque eles n�o aprenderam como aprenderam a aprender �. Foi rejeitado
por 84 editores. (Veja o Guinness Book of Records). <<
[10]
Especialmente este livro! <<
[11] Ningu�m precisa de apresenta��es. Veja o estudo de Glanders e Crupper
A Itodu��o para Fun��o n�o do Ego do Autor Na sua introdu��o a este
estudo, G & C apontar as apresenta��es como recept�culo dos sinais de
livros, recibos de g�s, tiras de baicon e cartas dos pais. <<
[12] O Dr. Fenker tem propositadamente identificado com seus nomes reais porque
Ele sentiu o desejo maligno de coloc�-los em algum problema. <<
[13] Se voc� acha que este cap�tulo acaba de forma abrupta, voc� est� certo: Dr.
Fenker parou de escrever e foi ao consult�rio onde foi visto com um
pacote de batatas, uma coca e um charuto longo assistindo na televis�o Dias
de nossos Uves. Voc� planeja terminar este cap�tulo na noite anterior � data em que
quem planejou enviar para o editor. Todos n�s desejamos que voc� tenha sucesso em
sua
esfor�os para complet�-lo antes do prazo, porque de outra forma ... <<
[14] Tenho certeza de que seus leitores estar�o curiosos sobre Lost Truss
Wyoming Bem, � t�o pequeno, t�o pequeno, que as palavras "limite de
cidade e retomar a velocidade �s�o pintados no mesmo sinal. NOTA DE
EDITOR: Gorbish estar� fora do livro para algumas p�ginas, enquanto
n�s verificamos seus circuitos de "humor". <<
[15] O Dr. Fenker est� se referindo a uma forma de psico-assimila��o ou, disse de
de outra forma, um mecanismo de regula��o / feedback autogerado. Voc� � o
Os seres humanos parecem ter problemas para desenvolver esses mecanismos. Como
computador, � claro, a maioria dos meus circuitos l�gicos s�o
Controlado com precis�o por �XRKL3 N $ FLTRENT @EIOU EIEIO! <<
[16] Evidentemente, seria est�pido faz�-lo. <<
[17] Este � um teste habitual de Fenker que ele geralmente executa sem o
A banda peruana neste caso, precisa de toda a ajuda que posso obter. <<
[18] Perceba que a defini��o do Dr. Fenker � muito estreita, o que �
justificado pelo fato de que este livro � sobre aprender. A mesma frase, sem
No entanto, seria muito bom para outras atividades, como a condu��o, esportes,
sexo, etc. <<
[19] � engra�ado. O Dr. Fenker acha que ele traiu voc�. N�o � verdade, Nurf? Sem
Mas ele esqueceu de mencionar que a biblioteca era um naufr�gio pouco depois e
decidiu banir totalmente futuros grupos de estudantes. <<
[20] Os altos e baixos est�o no quinto andar ao lado da porta dos sabonetes,
detergentes e limpadores. Se voc� n�o encontrar o que est� procurando, ligue para
no comando <<
[21] Diretores de faculdade, professores, podem ser inclu�dos nesta categoria.
chefes de departamento e deanes. <<
[22] NOTA DO TRADUTOR: O livro � americano e as medidas s�o por
ambos em polegadas. <<
[23] Fenker � muito dado a essas express�es. N�o se sabe se este � o caso devido �
pobreza
de seu vocabul�rio ou porque sua m�e estava traumatizada por um mal
Vers�o feita por uma companhia de viagem de A Christmas Caro! <<
[24] Erradicar Sampson. Esse �! <<
[25] N�o quero parecer arrogante, Dr. Fenker, mas tenho uma t�cnica de mem�ria
para os n�meros. Descobri que � eficaz dividi-los em grupos de
dois; isto �, 36-25-34 ou 38-25-34. <<
[26] � realmente um bom livro, embora neste momento voc� n�o se lembre de seu nome.
Provavelmente vou lembrar dele. Assim que eu fizer, vou interromper o livro para
diga isso Acho que come�a com um "B" <<
[27] Os cientistas automotores descobriram com surpresa que a
sapatos de beb� pendurados no espelho, sistemas est�reo em oito
pistas e adesivos pedindo a elei��o de Popeye n�o desempenham nenhum papel
no processo de combust�o. <<
[28] N�o olhe para mim, Dr. Fenker, n�o disse uma �nica palavra. <<
[29] Nem eu j� disse nada agora. <<
[30] A resposta � "Sim". (Veja The Gallopmg Ghost, biografia de Red
Grange.) Dr. Henker, �s vezes voc� usa os piores exemplos. <<
[31] Se voc� n�o consegue imaginar aquele amigo, pense que voc� est� falando antes
de um
classe de estudantes de dan�a ou antes de uma parede vazia. <<
[32] Meus circuitos de mem�ria me dizem que uma bola de rugby ou futebol seria
um excelente exemplo Mas acho que, nesse caso, este cap�tulo teria
muito sentido <<
[33] Bem feito, Dr. Fenker. Ele ganhou tr�s pontos pela justaposi��o inteligente de
Veja e imagine na mesma frase. Est� melhorando � medida que o livro avan�a. <<
[34] Vamos l�, Dr. Fenker, voc� est� sendo muito dif�cil para si mesmo. <<
[35] Entre esses autores, o Dr. Fenker conseguiu se tornar uma lenda. <<
[36] O Dr. Fenker est� exercendo sua propens�o para o pedantismo. Use o
termo de rede para descrever os quadros de refer�ncia usados ??para o
compreens�o Ele diz que faz isso para enfatizar o fato de que os links
para a compreens�o deve ser significativo, enquanto que em um quadro de
refer�ncia � associa��o, os links podem ser significativos ou n�o.
Esse homem � uma pena. <<
[37] "Grande quest�o" � a estrat�gia que o Dr. Fenker usa para lidar com
uma pergunta que ele n�o sabe como responder. <<
[38] Dr. Fenker afirma que � simplesmente um velho amigo do
fam�lia � t�o transparente! <<
[39] Para exemplos adicionais, solicite nosso comp�ndio de 28,48 libras de
peso intitulado "Os vinte e oito mil e quatrocentos e oitenta grandes desculpas de
Nosso tempo". 28, 48 $. Custos de envio: $ 28.48. <<
[40] Embora esses envelopes sejam geralmente associados com u�sque barato,
Sabe-se que o Dr. Fenker trouxe-lhes bola de golfe, sandu�ches de creme
de cacau, pequenas somas de dinheiro e sua pr�pria esposa. <<
[41] O Dr. Fenker est� realmente se referindo � retina do olho, que cont�m
milh�es de c�lulas sens�veis � luz conhecidas pelos nomes de canas e
cones <<
[42] Uma desafortunada escolha de palavras, Fenker. <<
[43] Caber Tronco de �rvore jovem, usado como um elemento de arrastar no
antigos testes de for�a escocesa. Na vers�o moderna, o tronco �
Elimine e atar por uma corda ao pesco�o do oponente. Os jogadores
decapitado s�o automaticamente desqualificados. <<
[44] Eu aposto que e! Dr. Fenker vai come�ar outra repeti��o muito longa da
estrat�gias de dom�nio do comportamento. <<
[45] Ok, eu estava errado. <<
[46] Dr. Fenker, acho que essa � a id�ia de simplesmente jogar fora. <<
[47] Se fosse esquivo no in�cio, quando o Dr. Fenker termina com ele, � totalmente
incompreens�vel <<
[48] ??O Dr. Fenker esqueceu de mencionar os n�veis de tens�o �timos
Eles variam consideravelmente em diferentes atletas e esportes. Muitos atletas
eles precisam relaxar para obter esse n�vel �timo, mas muitos outros precisam
Aumente a tens�o para poder agir bem. <<
[49] Recomendamos C�rter Small Liver Pills. <<
[50] Caso voc� esteja interessado, eu tenho algumas afirma��es daqueles no
mem�ria 1) "Bem, o preparador est� me mostrando seu interesse em
me fornecer feedback �til ". 2) �Excelente, aqui tenho outro
oportunidade de desenvolver minha habilidade �; 3) �Tenho mais potencial do que
qualquer
jogador da equipe. � por isso que o preparador est� t�o preocupado com a melhoria.
" <<
[51] Muito ast�cia, Dr. Fenker Muito ast�cia, mas uma avalanche est� realmente
definida
como uma precipita��o repentina ou esmagadora de neve e outros materiais
montanha para baixo. Como este livro, que � uma "queda de neve gigante" <<
[52] O cen�rio e cen�rio favoritos do Dr. Fenker s�o estes: ele est� de p�, em
um canto, para o Mercedes de prata em que uma loira atrativa viaja;
ela abre a porta, pede-lhe que venha e mostre-lhe um portf�lio contendo 20.000
$ em grandes contas, perguntando: "� esse o seu?" Ainda n�o aconteceu, mas
Dr. Fenker est� pronto para quando acontece. <<
[53] Uma cena que eu n�o tinha praticado. <<