Você está na página 1de 4

14/03/2018 Panqueca integral de legumes, Receita Petitchef

 O meu livro de receitas  A minha conta

Receitas Simples As Tradicionais Vídeos Dicas Inverno Saúde Meu PetitChef


Aperitivo | Entrada | Prato Principal | Sobremesa | | Bebida | Acompanhamento | Outro Pesquisa avançada

Procurar receitas no Petitchef ... 

  Receitas  Receita de panquecas  Panqueca integral de legumes

Panqueca integral de legumes


Carina Fagiani 
 

 (4.45/5 - 82 votos)
mais receitas   2 comentários

    
Entrada 4 porções 10 min 10 min Muito Fácil
Compartilhar:

   

 Adicionar ao meu livro de receitas

 Enviar esta receita a um amigo

 Falar com o autor da receita

 Imprima esta página

Ingredientes Preparação
Massa: PASSO 1
- 1 cenoura média sem casca e picada Massa:
- 200 ml de leite desnatado Cozinhe a cenoura numa panela com água temperada
- 1 ovo médio até ficar al dente. Retire do fogo e bata no liquidificador
- 10 colheres (sopa) de farinha de com o leite, o ovo, as farinhas, o azeite e o sal. Reserve.
trigo integral
PASSO 2
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
Com um pouco de azeite, unte uma frigideira de 15 cm Petitchef
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- sal a gosto de diâmetro . Aqueça e disponha uma pequena porção
da massa. Espalhe por todo o fundo da frigideira e deixe
Recheio: no fogo até a panqueca dourar dos dois lados. Com uma
- 250 g de abóbora sem casca e espátula, retire a panqueca. Repita a operação até
picada terminar a massa. Artigos
- folhas de 1/2 maço médio de PASSO 3
salsinha picadas Recheio:
- 1 cebola picadinha Numa panela, doure a cebola no azeite, junte os
- 2 tomates em cubos pequenos tomates e a salsinha, tempere com sal e pimenta.
- sal e pimenta-do-reino a gosto Refogue bem. Junte a abóbora pré-cozida, misture bem,
deixe cozinhar e vá amassando a abóbora. Junte água
conforme necessário. Refogue até formar um purê com
pedacinhos. Comida Salgou, o que fazer?
PASSO 4

Recheie as panquecas com esse refogado de abóbora e


arrume numa travessa.
PASSO 5

Faça um refogadinho com ½ cebola picada doura no


azeite, 3 tomates bem picadinhos, cheiro verde, sal e
pimenta-do-reino. Junte um pouco de água e deixe Os 20 erros mais frequentes da culinária
apurar para ficar um molhinho pedaçudo. Espalhe esse
molho sobre as panquecas e sirva.

 A minha conta Compartilhar:

 O meu livro de receitas Procurar receitas no Petitchef ... 

Os cookies ajudam-nos a fornecer nossos serviços. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com a nossa utilização de cookies.  Eu entendo

https://pt.petitchef.com/receitas/entrada/panqueca-integral-de-legumes-fid-461819 1/4
14/03/2018 Panqueca integral de legumes, Receita Petitchef
Tartes de frutas, as queridinhas das
Doces Regionais Algarve sobremesas

Fabrico Artesanal / Handmade Envios


apenas 2,99€ Portugal
Anúncio bolodocealgarve.com

Saber mais

 Comunicar um erro na receita

   
Adicionar ao Enviar esta Falar com o Imprima
   
meu livro de receita a um autor da esta página
receitas amigo receita

Vídeo relacionado  YouTube

Menu do dia
Entrada
Alho -francês (alho-
poró, alho- porro)
Sopa de legumes com couve branca
cremoso
Prato Principal
1 Net-Empregos.Com Pizza caseira de
sardinha
Mais de 20.000 ofertas de
Emprego. O maior site de
Sobremesa
emprego em Portugal
Bolo de kiwi
net-empregos.com

2 Precisa da ajuda de Deus?


 Ver todos os menus  Imprimir

Veja o que Deus está oferecendo Receber o menu do dia:

a você e tome uma decisão agora. Email: Validar 


Receber o menu do dia receba o menu semanal
suaescolha.com

Comentários dos membros: Perguntas respostas


01/07/2013 
 

 13/11/2012 
 

  Como ir guardando estas reiçeitas nao
VALE APENA FAZER PQ JÁ FIZ E,É ÓTIMA TEM Muito bom conssigo criar o meu livro de reçeita
MUITO SABOR. ainda nao tenho c print
 (1)  (0)  Comentário abusivo
 (1)  (0)  Comentário abusivo 3 resposta(s)

 COMO TIRAR O CHEIRO FORTE DO


OVO
1 resposta(s)
Avaliar esta receita: 
 O que é "vaqueiro"??????
O seu comentário...
3 resposta(s)
Ver todas as perguntas 

 Poste sua pergunta


Sobrenome...
Eu cozinhei esta receita
Código de segurança: = Enviar Compartilhar:
 A minha conta
 O meu livro de receitas Procurar receitas no Petitchef ... 

Receitas semelhantes
Os cookies ajudam-nos a fornecer nossos serviços. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com a nossa utilização de cookies.  Eu entendo

https://pt.petitchef.com/receitas/entrada/panqueca-integral-de-legumes-fid-461819 2/4
14/03/2018 Panqueca integral de legumes, Receita Petitchef


 

 
 

 
 

Panqueca integral Panqueca integral de Panqueca integral de Panqueca integral de


palmito e tofu banana legumes (ovo-lacto)


 
 
 
 
 
 
 


Panqueca integral de Panquecas com pepitas Panquecas americanas Panquecas de queijo


legumes (vegana) de chocolate - pancakes versão croque monsieur

Receitas
 Salgados  Pratos salgados  Integral  Dieta-light  Panquecas

 Sobremesa light  Cenoura  Abobora  Receita com cenoura

 Doce de abóbora  Receita com abóbora e cenoura  Legumes  Diet

Artigos relacionados Pergunta do dia


Qual é o seu feriado preferido?
Páscoa
Natal
Carnaval
Festa Junina
Réveillon
Outros

Voto
18 receitas de Croquetes, O que adicionar ao meu prato 15 Deliciosas Receitas feitas
crocantes e deliciosos se estiver muito picante ? com o Pão de Forma

 A minha conta Compartilhar:

 O meu livro de receitas Procurar receitas no Petitchef ... 

Os cookies ajudam-nos a fornecer nossos serviços. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com a nossa utilização de cookies.  Eu entendo

https://pt.petitchef.com/receitas/entrada/panqueca-integral-de-legumes-fid-461819 3/4
14/03/2018 Panqueca integral de legumes, Receita Petitchef

Cuidados anti-rugas Panquecas de aveia e Ofertas de Emprego


farinha de trigo integral,...
Anúncio Self Tips petitchef.com Anúncio www.net-empregos.com

Panqueca integral de Perfumes 85% mais Panqueca integral,


legumes (vegana),... Baratos Receita Petitchef
petitchef.com Anúncio Perfume di Italia petitchef.com

Panquecas de aveia, Panquecas de ricota e INTEGRAL - 297 receitas -


Receita Petitchef aveia, Receita Petitchef Petitchef - página 2
petitchef.com petitchef.com petitchef.com

Receitas | Acrescentar as minhas receitas | Artigos | Adicionar o meu site | Contactos

(c) Madeinwork | Menções legais


  

Os cookies ajudam-nos a fornecer nossos serviços. Ao utilizar nossos serviços, você concorda com a nossa utilização de cookies.  Eu entendo

https://pt.petitchef.com/receitas/entrada/panqueca-integral-de-legumes-fid-461819 4/4

Você também pode gostar