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COMO COMER SUAS AMIGAS (Manual Completo)

Muito se ouve falar hoje em dia em Friend Zone também conhecido como “amiguxo”
“amigay”, em toda a comunidade PUA, guerreiros da REAL e até fora delas como em redes
sociais, isso vem destruindo a masculinidade dos homens a muitos anos ao longo dos tempos e
hoje em dia e ainda pior, com o feminismo dominando atualmente toda manifestação de
masculinidade e sinônimo de machismo, e isso deixa o jovem atual ainda mais acuado ao
demonstrar sua masculinidade, e quando demonstra muitas vezes (100% das vezes) e de
forma errada, demonstrando interesse sexual e atração pela beleza física da mulher, isso
demonstra carência e submissão aos olhos da mulher, e um homem carente e submisso tem
um valor muito baixo pra ela e nunca terá o direto de ter relações sexuais, mas esse é apenas
um dos erros que os homens cometem.

Eu comecei a me relacionar com mulheres (relações de amizade) aos 17 anos, pelo motivo de
ser muito tímido na época, e assim superar o “medo” de ficar entre as mulheres, sempre fui
muito observador e ao mesmo tempo desconfiado não acreditava no que elas diziam, mas
acreditava no que eu via no comportamento delas, durante anos de observações constatei que
mulheres no geral (98%) são muito incoerentes, dizem que querem um tipo de homem, mas
correm atrás, se apaixonam e transam com outro e arranjam uma desculpa clássica: “Ninguém
Manda No Coração”, durante minha jornada para evolução procurei entender as mulheres e
sempre procurei me relacionar amigavelmente com elas para estudá-las, durante 11 anos de
evolução aprendi muita coisa, sempre fiz amizades com mulheres me relacionava
amigavelmente com elas, mas eu nunca entrava na friendzone, eu não entendia porque mas
ou elas se interessavam por min, ou elas me apresentavam para amigas e me indicava pra ficar
com elas, eu sempre me dava bem nessa de amizade com mulheres, não era amiguxo, não era
beta provedor, eu era sempre o cafajeste que comia sem fazer esforço.

Em comunidades PUA se ouve falar em “como sair da friendzone” ou “como não entrar na
friendzone”, eu já li vários textos sobre isso e não vi nada de interessante, só conversa fiada e
blá blá blá, um monte de teoria tiradas de livros de sedução que não servem pra nada, os
próprios que escreveram certamente nunca teve amizade com mulheres e apenas estão
repassando o que leu nos livros, ou seja, apenas teorias, mas nada de prática.

Tudo que será descrito abaixo são os comportamentos que eu tenho perto de mulheres
adquiridos da experiência de 11 ANOS DE PRÁTICAS na lida com elas, são muitos, e você não
vai conseguir se comportar assim apenas decorando, você tem que interiorizar esses
comportamentos a ponto deles virem automáticos na sua interação e linguagem corporal, isso
demora ANOS para se tornar natural e automático, então não pense que e só ler o manual e
vai sair comendo todas as suas amigas.

Eu já consegui ficar com uma média de 85% á 90% das minhas amigas (solteiras entre beijos e
sexo) e 90% das amigas dela que foram apresentadas a min, isso é um numero absurdamente
alto, para alguns até impossível, mas para esses que não acreditam eu desafio a mudar de
comportamento perto das mulheres que os circundam, siga a lista de comportamentos
descritos abaixo e veja você mesmo a sua vida mudar.
SEJA INDIFERENTE A BELEZA DELAS: Apesar de ser o primeiro, pra min e o mais difícil de
todos, mas não impossível, ser indiferente e não sentir atração sexual por mulheres bonitas e
gostosas lutar contra a própria natureza, o principal e elevar o inner game ao ponto de se
sentir superior e pensar que elas são como qualquer outra, não olhe para o corpo delas, olhe
para o rosto e principalmente para o olho quando falar com suas amigas. Repare os playboys,
badboys, cafajestes e ricos, eles não olham pras mulheres com olhar de “tesão” e sim com
olhar de “eu já comi varias igual a vocês” (superioridade sempre).

NUNCA FAZER ELOGIOS DA BELEZA: Pare de ficar bajulando amigas, fazendo elogios achando
que vai ganhar algo em troca, o Maximo que você vai conseguir é um beijinho no rosto, ou um
obrigada, se ela te perguntar como ela está esperando um elogio seu diga: “é ta bem” isso se
ela for sua amiga mesmo, no mais aproveite a oportunidade para mandar um neg tipo: “essa
roupa te deixou meio cheinha”.

NUNCA SE POLARIZE EM UM GRUPO DE MULHERES: Uma dica extremamente importante que


eu observei nas dinâmicas sociais e isso, o fato do jogador não se focar em apenas um grupo
de mulheres, ou seja, quando estiver interessado em uma mulher de um Grupo A, não
permaneça jogando apenas nesse grupo, conheça mulheres do Grupo B e Grupo C trabalhe sua
prova social e sua pré seleção, abordando e fazendo amizades com outras mulheres de grupos
diferente e alterne sempre o jogo NUNCA SE POLARIZE EM APENAS UM GRUPO.

NUNCA DIFERENCIE MULHERES NOTA 10 DE MULHERES FEIAS: Esse erro e muito comum
entre 100% dos homens, eles elogiam, fazem favores, bajulam, pagam tudo, oferecem carona
para mulheres lindas enquanto as feias eles tratam com indiferença, grosseria e até deboche,
em dinâmicas sociais isso e um grande erro, isso demonstra submissão do homem perante a
beleza o que significa que ele não tem contato com mulheres bonitas e quando encontra uma
faz de tudo pra agradá-la e isso abaixa o valor do homem em questão, o certo e tratar todas as
mulheres igualmente, já as mais bonitas, metidas e kojak’s trate com indiferença e não perca a
chance de mandar um neg.

INNER GAME MAXIMO: Sua auto-estima, confiança e segurança, do seu valor e capacidade
tem que estar sempre o melhor possível, nunca se sinta inferior a uma mulher, o inner game e
sua energia seu combustível sem ele você não funciona, lembre-se disso sempre.

FAÇA UMA AMIGA DE VERDADE: De todos os grupos de mulheres que você se relacionar uma
ou outra vai se identificar mais com você e você com ela, observe o comportamento dela e
veja se ela gosta realmente de estar com você independente do local e da hora, se ela oferece
pra fazer favores, está sempre disponível e de bom humor pra te atender e te ajudar, se ela
fala bem de você para outras mulheres e te apresenta pras amigas enchendo sua moral, faça
dela uma amiga de verdade, a trate melhor que as outras, andem juntos, divirtam sem
nenhum interesse. De preferência as mais comunicativas e que tenha milhões de amigas, e
seja uma mulher que você não tenha atração sexual por ela.

APRENDA OUVIR: Muito se fala em comunidade de sedução em abridor, abordagem, gancho,


mas não ressaltam a importância de ouvir a mulher, em grupos de mulheres e dinâmicas
sociais o homem que só fala e não sabe ouvir passa um frame de chato, mentiroso, falastrão
buscando aprovação. Não estou dizendo pra ouvir problemas, reclamações, pé na bunda que
elas tomaram de cafas, mas sim ouvir coisas boas, assuntos que elas gostam, converse os
assuntos delas, se você não entende pergunte e demonstre interesse para aprender, e o mais
importante, mulheres gostam de falar delas e o top assunto que mais gostam.

SEMPRE DE BOM HUMOR: Junto com o inner game o bom humor e muito importante nas
interações com as mulheres. Homens chatos, de cara fechada, reativos são sempre mau vistos
pelas mulheres, bom humor não significa bajulação, e sim estar feliz e de bem com a vida, e
lembre-se homens que fazem muito sexo e tem muitas mulheres está sempre de bem com a
vida.

NUNCA REATIVO: Reatividade é uma demonstração de valor inferior muito pesada e pode
estragar seu frame no grupo, ao ser hostilizado sempre de uma resposta estilo C&F com um
sorriso sarcástico no rosto, sempre demonstrando que as pessoas a sua volta são incapazes de
te ofender e alterar o seu humor.

SEMPRE SEGURO DE TUDO: esteja onde estiver, não seja inseguro, medroso e demonstre
nervosismo perto de uma mulher, quem dirá de um grupo de mulheres, se você estiver na
escola, trabalho, faculdade aconteça o que acontecer seja seguro. Se o chefe te chamou para
“conversar”, se está na hora de receber as notas da prova, não importa, não demonstre
insegurança perto de uma mulher, se estiver com medo ou inseguro pelo menos tente
disfarçar.

INTELIGÊNCIA / CONHECIMENTO / LARGADO: Por mais incoerente que isso pareça e verdade,
mulheres sentem muita atração por homens inteligentes e largados, mas tem nojo de nerd’s
que ficam em casa comendo livros, o ideal e você estudar o que quer que seja dos assuntos
abordados na escola, trabalho e pareça sempre um cara que tem muito conhecimento do
assunto, mas esconda se você é um nerd e fica só no PC o dia todo (Leia muito, estude muito
os assuntos que você mais gosta, mas não comente o tempo que você passa na internet
fazendo isso)

SEMPRE ANIMADO / MAS ÀS VEZES DISPONÍVEL: Um erro também muito comum é o homem
sempre animado para sair com a galera, com a turma de amigas, e está sempre disponível, isso
abaixa o valor do cara, demonstra que ele só tem uma turma pra sair, que não tem outras
mulheres, outros amigos e coisas pra fazer, um homem alto valor e sempre disputado por
turmas de amigos, e sempre chamado pra varias festas, sai com muitas mulheres, não está
sempre disponível, mesmo que você não seja um homem de alto valor assim, tente sumir as
vezes e faça coisas diferentes pra não focar só no mesmo estilo de vida.

NUNCA DESESPERADO / NECESSITADO: E muito importante o homem manter-se calmo, não


ficar ligando sempre pra chamar a galera pra sair, é importante a liderança, mas sem
demonstrar necessidade, outro fato e ficar dando em cima das mulheres do grupo, com
cantadas, indiretas e diretas mesmo, isso demonstra carência, desespero e necessidade de
conseguir uma mulher e assim seu frame e destruído.

VOCÊ E SEMPRE O PRÊMIO: ser o prêmio, e se valorizar, nunca se sentir inferior a uma mulher,
ela não é o prêmio pra você, é você que será o prêmio pra ela quando tiver em seus braços,
pois você e a melhor escolha dela, se ela te rejeitar pior pra ela, você não vai insistir por que
tem muitas opções e ela será facilmente substituída por uma melhor.

SEJA FODA EM DINÂMICAS SOCIAIS E PENETRAÇÃO DE GRUPOS: Isso você só vai adquirir com
tempo e prática, seja comunicativo a Maximo possível converse com todos ao seu redor, as
dinâmicas sociais requer treinamento e treinamento, aqui é onde os sedutores de computador
se fodem e não conseguem se dar bem, pois não treinam e querem viver de teorias, a
penetração e aceitação dos grupos vai depender muito de sua habilidade nas dinâmicas
sociais, e essa habilidade em se “enturmar” vai aumentar muito o seu valor nos grupos
femininos.

DEMONSTRE TER UMA VIDA BOA E FELIZ: Nunca reclame da vida perto de mulheres, ou você
tem uma vida muito boa, ou evite falar sobre ela, sempre tenha em mente momentos bons da
sua vida e compartilhe com as meninas do grupo, especialmente se tiver mulher na historia.

SEJA DESAPEGADO: Não faça cobranças, não tenha ciúmes, não importa se elas saíram e não
te convidaram, não importa o que elas fazem da vida, não fique no pé da galera ligando e
chamando pra sair, convide, lidere, mas não pega no pé do grupo e não insista, o melhor e
sempre procurar dar atenção para grupos diferentes para não se polarizar em apenas um
grupo e não demonstrar apego.

CONTE HISTORIAS DE EX NAMORADAS / FICANTES E SAFADEZAS: Essa e uma forma de


demonstrar pré-seleção, e sempre recomendável contar histórias de que você teve mulheres,
ficou com elas e se divertiu muito, (se a historia for muito pesada não conte o nome da mulher
que estava com você, seja discreto com nome de mulheres, pois ela pode pensar que você vai
falar dela também caso ela saia com você), também e valido historias de aventura com amigos
que demonstre emoções.

NUNCA SE OFEREÇA, NEM DÊ INDIRETAS: Esse é um erro clássico, muitos caras metidos a
comedores, canalhas e galinhas adoram ficar dando em cima das amigas para demonstrar ser
homem, eles usam indiretas, se oferecem, passam aquelas cantadas de pedreiro ridículas e se
sentem o cara, mas nunca conseguem resultados eficientes.

PEGUE O MAXIMO DE MULHERES QUE VOCÊ PUDER (EVITE FEIAS): Os homens geralmente
quando estão na paixonite, deixam de pegar muitas mulheres pra se manter disponível para a
mulher amada, esse é um erro brutal, porque assim ele está perdendo a pré-seleção das
outras e demonstrando sem carente e solitário por ficar sempre disponível para
relacionamentos, e nem precisa comentar que isso e extremamente broxante para as
mulheres, se tiver a oportunidade de ficar com uma mulher na frente do seu alvo, não perca
tempo.

USE O TOQUE “KINO” EM TODAS ELAS: O toque e muito importante para as mulheres, ele
demonstra para as mulheres que você tem mais intimidade com ela, que você é ousado, e
seguro, e facilita outras intimidades futuras, mas toque naturalmente, nunca demonstre
sexualidade no toque.
PEÇA FAVORES A ELAS: Se você tem contato com grupos de mulheres no trabalho, escola,
faculdade sempre que você não conseguir fazer aquele trabalho da faculdade, ou aquela tarefa
que te passaram na empresa, peça favores para elas, sempre que tiver precisando não pense 2
vezes, chame elas (e importante não pedir favores de coisas a toa, e sim de coisas necessárias
para não parecer chato e folgado).

LINGUAGEM CORPORAL E VERBAL FODA: Linguagem corporal de “relaxado e confortável” e


muito importante em qualquer ambiente, principalmente em grupos de mulheres, elas tem
um “6° sentido” pra identificar homens tímidos e inseguros apenas pela leitura da linguagem
corporal, falar de forma firme com o tom de voz forte e devagar (não pode falar baixo, nem
alto demais), transmite também muita segurança para elas.

NÃO SEJA DESLEIXADO: Esse é um ponto que a maioria dos homens esquece, cuidar da
aparência, as mulheres são muito detalhistas todo mundo sabe, elas reparam nas roupas e
acessórios dos homens, isso pode não ser tão importante mas faz muita diferença no jogo,
compre roupas que “caiam” bem no seu corpo, não preocupe com preço, a roupa que te veste
bem alem de te fazer mais confiante, seguro e com o inner lá em cima, ainda demonstra que
você tem bom gosto, fica com um “Frame” melhor e elas vão ficar orgulhosas de te apresentar
pras amigas. Cabelo bem cortado e barba feita nem precisa comentar né!?, e outra sempre
esteja bem vestido e “cheiroso” ao interagir com grupos de mulheres, mesmo que elas sejam
só amigas, nunca se sabe quando vai aparecer uma amiga nova delas ou uma prima que veio
visitar a família.

NÃO SEJA FÁCIL: E muito comum homens ao menor indicador de interesse feminino já ir se
oferecendo pra gostosa e assim se transformando em mais um beta que tanto elas odeiam,
fique esperto, mulheres vão te testar com IDI’s, não seja fácil, elas gostam do jogo da sedução
se você se entregar ao primeiro IDI será como os outros, o importante e você receber 2 ou 3
IDI, pra emitir 1, mas se depois ela demonstrar desinteresse, e só retribuir com indiferença,
distancia e pré-seleção.

COMUNIQUE PRÉ-SELEÇÃO: sempre diga que tem mulheres olhando pra você, dando em
cima, e ex namoradas te ligando, rejeite algumas para aumentar ainda mais seu valor, deixe
bem claro isso em um grupo de mulheres, mas o ideal e que seja verdade (não se deve mentir
pois se for descoberto seu frame e destruído)

NUNCA FALE MAU DE MULHER PERTO DELAS: se teve mulheres que não te fizeram bem, e
preferível não comentar, o certo e você falar só coisas boas que as mulheres te
proporcionaram na vida (principalmente se tiver safadezas na história), se você ficar falando
que mulheres não prestam, que só se deu mau e etc...elas vão pensar que você vai falar o
mesmo delas quando estiverem longe.

APRENDA A USAR OS NEG’S NA HORA CERTA: Neg uma arma fortíssima dos sedutores para
gerar atração, essa arma tem que ser usada de forma correta, equilibrada e com moderação,
não pode sair distribuindo neg’s pra todo lado e continuamente, deve ser bem equilibrado e
na hora certa (dentro da conversa, situacional, de acordo com a mulher alvo), não use neg’s,
abridores nem rotinas decoradas, aprenda a criar uma personalidade SUA de sedutor natural.
FAÇA ELOGIOS DE MULHERES DE OUTRO GRUPO OU DE EX FICANTES SUA PERTO DELAS: Isso
e mais uma forma de se mostrar desapegado das mulheres do grupo que você está jogando,
fazendo elogios de outras demonstra que você admira outras mulheres e isso gera uma certa
“rivalidade” entre as mulheres, e assim te coloca como prêmio da situação.

SE ELAS COMEÇAREM A FALAR DE OUTRO HOMEM PERTO DE VOCÊ, ARRANJE UMA


DESCULPA E VÁ PARA OUTRO GRUPO: Mulheres que só falam de homens nos grupinhos são
fúteis, vadias e lanchinho de cafajestes, se você entrar em um grupo e as mulheres só tiverem
esse tipo de assunto “Eject”, porque elas não prestam e também não te respeitam como
homem, procure outro grupo pra jogar.

METIDO, DIVERTIDO E SEXUALMENTE ATIVO: Esse é o melhor tipo de comportamento para


interagir com grupo de mulheres, elas adoram homens divertidos (não palhaços, chatos e
piadistas sem graça), Metido (não arrogante, se acha, sou foda) e sexualmente ativos, mas a
grande maioria não consegue equilibrar esse tipo de comportamento e ficam muito chato
arrogantes, se acha o foda ou confunde divertido com palhaço e se achando o comedor, e
muito difícil descrever o “equilíbrio” dessa linha de comportamento, mas posso descrever uma
frase que ilustra bem esse “equilíbrio”.

Sedutor em um grupo de mulheres

Mulher diz: Nossa aquela garota parece estar engordando (inveja feminina a uma mulher de
outro grupo)

Sedutor: Que nada ela ta ficando e mais gostosa (elogio a mulher de outro grupo), mas isso
nem me assusta, já fiquei com muitas que tinham aquele “corpão”, mas na hora H não
agüentou a pressão, muito fraquinha...(heheheheh, sorriso cafa).

ELAS SÃO SUAS AMIGUXAS: Em qualquer das hipóteses, apresente elas como amigas,
qualquer brincadeira de algum beta insinuando que você está interessado nela, deixe claro
que vocês são apenas amigos, também e aconselhável lançar uns neg’s nela perto de betas
para demonstrar um suposto desinteresse seu por ela.

LIDERE TUDO: Em qualquer local que você esteja Faculdade, academia, trabalho, curso, igreja
seja sempre o líder (ou o melhor amigo do líder), chame a galera pra sair pra tomar alguma
coisa, tome iniciativa nas atividades de qualquer lugar, seja o primeiro a falar “vamo lá”, tenha
idéias novas, conheça lugares novos, e chame sua turma para participar da sua vida, tomar
iniciativa e á alma do líder.

E CUIDADO COM OS TESTES: No meio de todos os comportamentos acima, mulheres mais


“difíceis” como Kojak’s, Metídas, Patricinhas, HB 10 vão tentar de tudo para te testar e saber
se você é realmente “O CARA! Foda” que as suas atitudes e comportamentos estão
demonstrando, esses testes são feitos de forma inconscientes e tem vários tipos diferentes,
alguns podem ser confundidos com IDI’s para saber se você é “Facil” de se seduzir e ser
manipulado pela beleza dela Exemplo: usar roupas curtas para perceber se você olha para o
corpo dela, dançar sensualmente perto de você, te pedir favores para saber se você e
submisso a beleza dela, encostar em você para chamar sua atenção, falar mais alto pra ver se
chama a sua atenção e se você olha pro corpo dela, te dá más respostas ou faz perguntas
constrangedoras pra testar sua habilidade de não reatividade e comunicação, são esse e
muitos outros testes que elas fazem pra ver se você e realmente um macho de alto valor ou e
mais um falastrão que tem por ai, o importante e sair e tentar, dar a cara a tapa, arriscar e
errar só assim com o tempo você pega a maldade dos maléficos testes femininos.

ARMA SECRETA DO <<< TYPE >>>

Em casos de Paixonites, Kojak’s, Metidas e Mulheres Nota 10 eu indico pegar mais pesado e
baixar o valor do seu alvo.

EXEMPLO:

Compre, mas diga que ganhou, uma caixa de bombons de uma admiradora secreta,e que você
não gosta muito de chocolates, e distribua chocolates para suas amigas menos pra HB alvo
(quando ela não estiver perto, claro), e quando ela chegar (ou descobrir) que suas amigas
ganharam chocolates e ela não, ela vai vir correndo atrás de você pedindo, e é claro que você
vai dizer que acabou né!

(Obs: tudo foi testado e aprovado, com mais de 90% de eficiência, ela fica louca pedindo pra
você fazer o mesmo por ela, ai e só usar a criatividade pra mandar um neg bem dado, abaixar
mais o valor dela e coloca-la no devido lugar)

Com o tempo você vai receber vários indicadores de interesse de suas amigas, ai e só
escolher a que você quer, pois a grande maioria já está atraída por você, ai e só finalizar.

E para saber se você está fazendo as coisas certas, segue abaixo uma lista bem elaborada de
indicadores de interesse:

LISTA DE INDICADORES DE INTERESSE

Mexer no cabelo enquanto conversa

Rir demais de alguma coisa que você falou, mais do que o normalmente alguém riria

Puxar conversa com você aparentemente sem motivo, às vezes até assuntos desconexos

Mostrar tatuagens que possua

Falar sobre coisas que fez pra ficar mais bonita (pintou cabelo, corte novo, roupa nova,
maquiagem, unhas)

Sair de perto de você, cochichar com amiga e voltar

Todas as amigas vão ao banheiro e ela fica sozinha com você

Te olhar quando você não está olhando e quando você flagra ela te olhando, ela desvia o olhar
para não ser pega

Tocar em você enquanto fala


Pegar seu braço enquanto ri

Ficar muito perto de você enquanto fala

Abraçar você enquanto ri ou conversa

Passar a mão em você, nas costas ou peito (regiões que são sexuais)

Oferecer bebida pra você tomar

Elogiar você, roupas ou seu estilo (qualquer elogio em geral é um IDI)

Dizer que adorou algo que você fez

Admirar algo que você contou ter feito

Falar excessivamente empolgada com você (de modo que você ache estranho existir um
motivo pra isso)

Puxar uma amiga e dançar provocativamente com ela, perto de você

Enquanto está na sua posição, ereto e dominante, ela se inclina pra falar com você pra te ouvir
(quanto mais se inclina, maior o IDI)

Está com braços cruzados e os descruza (abriu a guarda)

Ela copia seus movimento (se você senta, ela senta, se você cruza os braços ela cruza)

Você ameaça sair e ela pede pra você ficar

Ela te convida pra ir em algum bar ou local com ela, ao acabar de te conhecer

Pergunta onde você mora, o que faz, onde trabalha (pergunta informações pessoais pra ver se
você tem valor)

Pergunta porque você terminou com sua namorada (ela quer saber o tipo de relação que você
tem com mulheres ao terminar com elas)

Te dá algum elogio sexual (chama você de sexy, atraente, envolvente ou sedutor. Isso é um
GRANDE IDI)

Oferece pra você ir pra casa dela

Planeja coisas com você no futuro

Comenta que não tem namorado faz tempo (inconscientemente você é um potencial
pretendente para se viver, ela te admira como homem)

Está em algum local com as amigas preferidas dela e te manda uma mensagem (IDI muito
grande, ela podia estar tendo diversão e pensa em você)
Conta que disse a amigas que você é o cara que ela está ficando

Pede pra você acompanhar ela quando ela vai em algum lugar

Pergunta se pode usar algo seu (óculos de sol, chapéu…)

Se você está de óculos de sol, ela pede pra você tirar e mostrar seu rosto

Da indiretas sondando se você está livre no dia pra ver ela, por sms ou ligando

Fala que sonhou com você

Diz que lembrou de você por algum motivo específico

Fica com um sorriso enorme e olhando você como se estivesse “encantada” pelo que você diz

Pede pra tirar fotos com você

Pergunta sobre sua namorada / ficante / quem você estava ficando e como estão

Deixar algum objeto pessoal perto de vc quando ela sair, ou pede pra vc vigiar (Bolsa, Celular)

(Obs: grupos de mulheres fúteis e imaturas devem ser evitados)

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