Begadang dapat dilakukan oleh siapa saja baik sengaja maupun tidak disengaja.

Begadang adalah kebiasaan buruk yang sulit untuk ditinggalkan terutama untuk
kaum remaja kebanyakan. Begadang dapat menghantarkan berbagai kemungkinan
munculnya penyakit. Jam hidup manusia terbagi atas tiga tahap yaitu delapan jam
bekerja normal, delapan jam selanjutnya digunakan untuk kerja ringan dan delapan
jam lainnya untuk istirahat total. Maka dari itu, istirahat yang cukup sangat penting
demi menjaga stabilitas kerja tubuh dan menghindari berbagai dampak yang
ditimbulkan dari kurangnya waktu tidur malam hari oleh aktivitas tambahan. Bagi
Anda yang sering mengalaminya, Anda harus mengetahui macam-macam penyakit
yang timbul akibat sering begadang.

Bagi Anda yang hobi begadang atau tidur larut malam sekarang stop kebiasaan
tersebut. Karena bisa menimbulkan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan
tubuh. Bisa-bisa kualitas hidup kita bisa menurun drastis. Minimal kita harus tidur 7
jam dalam sehari. Bila jam tidur kurang maka akan banyak permasalahan dari dalam
tubuh yang mungkin muncul. Untuk itu, berikut penjabaran macam-macam penyakit
yang timbul akibat sering begadang. Penyakit tersebut ialah penyakit jantung,
serangan jantung mendadak, gagal jantung, tekanan darah tinggi, stroke, maupun
diabetes.

Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang

ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam – juga mengalami
risiko kesehatan serupa. Saat kurang tidur, metabolisme tubuh menjadi lambat
sekaligus membuat nafsu makan tak terkontrol. Secara tidak sadar, Anda
menginginkan makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak, sehingga begadang juga
dapat menyebabkan obesitas (baca disini mengenai obesitas). Ketika anda merasa
sulit berpikir jernih saat anda kurang tidur, terutama saat bekerja di kantor, hal itu
disebabkan karena efek negatif dari kurang tidur mempengaruhi kemampuan
seseorang untuk belajar dan mengingat informasi baru. Macam-macam penyakit
yang timbul akibat sering begadang diketahui untuk mencegah dampak buruk yang
terjadi pada tubuh kita.
Berdasarkan penelitian, kekurangan tidur dapat membantu menjelaskan misteri dari
meningkatnya gangguan jiwa di antara anak muda pada dekade ini. Terbiasa
begadang untuk menjelajah internet dan chatting di situs jejaring sosial menjadi
alasan bagi remaja mengalami kurang tidur. Kesimpulannya, mereka yang tidur
kurang dari lima jam sehari ternyata tiga kali lebih berpotensi mengidap tekanan
secara psikologis di tahun berikutnya. Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan
mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar
karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus
pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata. Maka dari itu, sebaiknya bila tidak
ada keperluan mendesak sebisa mungkin kita untuk menghindari kebiasaan
begadang. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari macam-macam penyakit yang
timbul akibat sering begadang dan juga dampak negatif lainnya.

Kata Kunci Halaman Ini:

 efek begadang bagi wanita

 efek begadang
 akibat sering begadang
 akibat begadang
 akibat kurang tidur bagi wanita
 efek begadang malam bagi wanita
 penyakit akibat begadang
 Akibat Banyak Begadang bagi kesehatan
 dampak negatif begadang bagi wanita
 dampak akibat sering begadang thd remaja