05/11/2017 Bolo de caneca de aveia, banana e cacau – Nutricionista Adriana Lauffer

Bolo de caneca de aveia, banana e cacau

Bolinho gostoso com fibras e sem açúcar! Bom para consumir no café da manhã, que já estaria completo, como
lanche da tarde mais reforçado e até como um pré-treino!

1 ovo
3 colheres (sopa) farelo de aveia
1 banana madura amassada
1 colher (sopa) de cacau em pó
2 colheres de água
1 colher de chá de açúcar de coco ou mascavo
1 colher (café) de fermento químico

Misture todos os ingredientes em 1 caneca, e coloque por 3 minutos no microondas. Opções de consumo: café
da manhã, lanche da tarde e até como pré-treino. Valor nutricional da receita: 214 Kcal, 25g de carboidrato, 12g
de proteína, 7g de gordura, 62 mg de sódio.

https://www.adrianalauffer.com.br/bolo-de-aveia-banana-e-cacau/ 1/1