Habilidades y competencias a través del coaching

personal

MÓDULO 2: EMOCIONES Y CREENCIAS.

El estudio de las emociones y creencias que

tenemos es fundamental en el proceso de
cambio que supone el coaching.
En este primer vídeo la profesora Carmen Ortego nos explica qué son las
creencias y las emociones y cómo a veces pueden ser limitantes en nuestra vida:

En este otro vídeo, nos explican de forma muy sencilla cómo se producen a
nivel cerebral los pensamientos y cómo éstos se relacionan con las emociones.
Pero además nos explican que el cerebro no distingue realidad de pensamiento,
es decir, se activan los mismos circuitos neuronales cuando pensamos, que
cuando recordamos, que cuando imaginamos que cuando estamos haciendo...y
esto es muy importante, y es en lo que se basan todas las técnicas de
Visualización, meditación, imaginación creativa, las terapias cognitivas, la
hipnosis, la sugestión, la reestructuración mental, etc...así que OJO con lo que
piensas y sientes, trata de que sea positivo porque tu cerebro "se lo cree como
real":
//www.youtube.com/watch?v=wakeQ1PJGz4
En este otro vídeo, del programa Redes de Eduardo Punset, nos explican
cómo emplear las emociones, sentimientos para modificar nuestro pensamiento,
tanto en publicidad, en marcketing, en comunicación, etc. Ser conscientes de
nuestras emociones es muy importante, porque influyen poderosamente en
nuestras creencias, en nuestros pensamientos, en nuestra forma de tomar
decisiones. Las emociones son más antiguas evolutivamente que los
pensamientos, tus emociones marcan tu forma de pensar, por eso pensar en
positivo o en cosas buenas hace que tu cerebro piense así, es una forma de
cambiar el proceso de pensamiento más fuerte que intentar cambiarlo sólo
pensando. Rodéate de cosas que te causen emociones felices, cosas pequeñas,
será más fácil que tu creatividad, tu capacidad de superación fluyan mejor. Eres
dueñ@ de lo que piensas, sé dueñ@ también de lo que sientes. Las personas
que dicen ser optimistas y alegres viven más años, muchos estudios lo
demuestran. Y todo depende de la ACTITUD...puedes optar porque las cosas te
afecten más o menos, depende de tu actitud, y esa te la tienes que trabajar desde
las emociones...se puede cambiar, sí. Descartes dijo "pienso, luego
existo"...debería haber añadido "siento, luego existo".
//www.youtube.com/watch?v=2TtbadyU570
Muchas veces hacemos las cosas PORQUE SIEMPRE SE HAN HECHO
ASI, por inercia, porque hay normas no establecidas, porque otros nos dicen
cómo son las cosas y nosotros no nos hemos parado a pensar de verdad, no nos
hemos cuestionado las cosas y las aceptamos "sin pensar"...a veces tenemos ideas
que NO son realmente nuestras, sino que las "heredamos" de otros, de nuestra
familia, de donde trabajamos, del grupo de amigos, y las aceptamos sin
cuestionarnos nada. En esta historia nos hacen reflexionar sobre este tema, del
que muchas veces no somos conscientes. Claro que hay ideas que son válidas y
las aceptaraás...la idea es que PIENSES POR TI MISM@, sé consciente de todo
y DECIDE TU.
La historia de los monos:
//www.youtube.com/watch?v=Us_EjHr_Tos
Y ahora te presentamos a un gran comunicador que es el Dr. Mario Alonso
Puig, médico cirujano y destacado comunicador y motivador internacional, con
muchas conferencias y cursos a cuestas, al que merece la pena "conocer", hay
mucho material de él en la red, te animamos a buscarle. En el siguiente vídeo nos
habla de las Creencias limitantes:
//www.youtube.com/watch?v=YIv2gGKJWE8
Para tu diario personal:
¿Tienes alguna idea irracional? ¿Cómo la afrontas?

¿Eres una persona racional o emocional?

¿Te consideras optimista, pesimistas o realista?

¿Te marcan mucho los fracasos?

¿Cómo ves la botella normalmente: medio llena o medio vacía?