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CARDÁPIO

LOW-CARB PARA 7 DIAS


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CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO JANTAR

SEGUNDA 2 ovos com


Bacon
Salada de
alface   com
Macarrão de
abobrinha a
atum bolonhesa

TERÇA Queijadinha
Bife e vegetais.
strogonoff de
carne com arroz
low-carb
de couve flor

Sopa  cremosa
QUARTA Panini com café
e creme de leite
Torta salgada
de frango
de bacon e
queijo

@emagrecendodevez2
QUINTA
1 pote de iogurte Filé de peito de Peixe frito com
grego +Omelete frango + salada e salada de legumes
com cheiro verde 2 ovos cozido e purê de couve
flor

SEXTA
2 ovos Picadinho de Lasanha de
cozido,abacate carne ,berinjela abobrinha.
batido com creme e champignon
de leite
Carne moída Panqueca com
SÁBADO Pão ou bolo low-
carb,café com
refogada com farinha de
brócolis ,2 ovos banana verde!
creme de leite
e salada
Íscas de files

DOMINGO Bolo de Coco


Low-Carb de
Farofa de linhaça
Couve flor gratinada
acebolado com
vegetais ao
Microondas Picanha molho pesto

@emagrecendodevez2