responsable se educa en relación al sexo, su cuerpo y los sentimientos.
La autoestima y
Maravillosa, desconcertante, divertida, confusa, así es la adolescencia. Puede
parecerte lo mejor de la vida o lo peor, a veces todo al mismo tiempo. La adolescencia
es un periodo de transición que empieza con los cambios fisiológicos de la pubertad,
continúa con cambios emocionales y se extiende hasta el inicio de la edad adulta. En
esta etapa se presentan muchas dudas… ¿Qué te mantuvo despierto anoche? ¿Qué te
da vergüenza preguntar? ¿Qué te agrada o desagrada de ti mismo y de los demás? ¡No
te asustes! Siempre habrá dudas. Lo importante para ti es aprender más sobre el
desarrollo, la adolescencia y los sentimientos. El resultado: ¡Más confianza en ti
mismo!
La imagen que tienes de ti mismo y el valor que te des, influirá en qué tan feliz y sano
seas ahora y qué tan exitoso seas en el futuro. A esto se le llama Autoestima. La
autoestima puede ser alta o baja dependiendo de qué tanto te valores como persona.
Aquellos con autoestima alta son personas seguras de sí mismas, triunfadoras, conocen
sus fortalezas y limitaciones, aceptan los retos y sus consecuencias. Aquellos con
autoestima baja consideran que no tienen habilidades, no les agrada su persona, no toman
decisiones y siempre tienen una excusa porque así evitan responsabilidades. ¡Son
perdedores!
Influencia de la Autoestima
La autoestima es una fuerza interna que viene de tu mente, que te permite responder
positiva o negativamente a todas las situaciones en donde te desenvuelves: estudios,
trabajo, amor, familia, amigos, etc. Por ello, la autoestima determina la calidad
de vida que llevas ya que influye directamente en los factores básicos que marcarán tu
personalidad. Ellos son, por ejemplo, el rol sexual, la asertividad y la toma
de decisiones.
La autoestima y el rol sexual
El rol sexual se refiere al hecho de que personas estamos divididas en Hombres y
Mujeres.
Con frecuencia cuando se habla de rol sexual, se piensa que lo principal es el acto
sexual los sentimientos y los deseos que el sexo lleva implícito. También es posible
que se piense en las reglas, temores y creencias que la sexualidad incluye y ello puede
traer confusión. Si mantienes una autoestima alta aceptarás la sexualidad como una
función normal de tu organismo, tendrás una actitud positiva frente a tu rol sexual y
sabrás sobre las consecuencias que esto conlleva. Un adolescente sexualmente
la asertividad.
Ser asertivo es expresar lo que quieres, lo que sientes sin ningún temor, pero respetando las
opiniones de los demás y estableciendo límites. La asertividad te permite ser capaz de decir
¡no! A situaciones de peligro para tu salud, como son el cigarro, el alcohol y las drogas. Con
una autoestima alta mantienes la seguridad en ti mismo, y no te dejas influenciar por la
presión del grupo. Decir “no gracias” sabiendo que es lo correcto, tye hará ganar el respeto
de los demás y afianzará tu personalidad.
La autoestima y la toma de decisiones.
Se dice que las personas que saben hacia dónde van y que deciden por sí solos, tiene
“seguridad en sí mismas”, “tienen personalidad”. Un adolescente con autoestima alta toma
decisiones, evalúa los pros y los contras de sus acciones, prevé que pueda equivocarse y
busca nuevas alternativas de acción. Una autoestima alta te ayudará a desarrollar los
criterios para decidir y asumir responsablemente las consecuencias de tus acciones.
¡No te preocupes mucho si te equivocas, puedes rectificarte!
Te encuentras ahora en una mejor posición para desarrollar tu propio sentido de autoestima.
Eres tú el único que debe decidir elevar tu autoestima.
El siguiente plan te puede ayudar:
1º Conócete mejor. Aprende sobre tus puntos fuertes, las cosas que haces bien y las
cualidades que más te gustan. Enorgullécete de tus habilidades. Conoce acerca de tus
debilidades y pon el mayor esfuerzo en superarlas.
2º Busca experiencias positivas. Buenos resultados producen autoestima y confianza.
No tengas miedo de probar cosas nuevas, porque de cada experiencia tenemos un
aprendizaje.
3º Establécete metas reales en base a tus capacidades. Muévete hacia esas
metas progresivamente. Por ejemplo, si decides ser un corredor, empieza corriendo un
kilómetro y trabaja lentamente hacia una maratón.
4º No permitas que los fracasos te depriman. Aprende de tus errores y continúa
avanzando.
5º Ayuda a alguien. Reconoce que tú siempre tienes algo muy valiosos que ofrecer a
los demás: TU APOYO.
6º Mantén firmes tus creencias. No permitas que los demás te convenzan de hacer
cosas con las que no te sientes a gusto.
7º Sé constante con tus hábitos de aseo diario. Esto te ayudará a sentirte bien
con tu cuerpo y elevará tu autoestima. ¡Tu “fachada” es la vitrina de lo que llevas dentro, de
lo que realmente eres como persona!
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4. Según la autoestima alta y baja cómo se determina el rol sexual

Instrucción: Luego de leer el texto contesta a las siguientes interrogantes ……………………………………………………………………………………………

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1. Según el texto qué es la adolescencia. …………………………………………………………………………………………..

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…………………………………………………………………………………………… 5. ¿Cómo toma sus decisiones un adolescente con autoestima alta y baja?

2.¿Qué es lo más importante que debes tener en esta etapa de la vida? ……………………………………………………………………………………………………
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3.¿A qué se le llama autoestima? …

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6. Menciona los pasos del plan que te ayudará a sentirte mejor en la adolescencia.
1. ¿Cómo influye la autoestima en el adolescente?
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2. ¿Qué es ser asertivo?
7. Te agradó la lectura. ¿Por qué?
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3. ¿Cómo son las personas con autoestima alta y cómo las de baja?
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 Fortaleciendo la Imagen
“Uno de los tratamientos más empleados para erradicar los complejos consiste
en las psicoterapias grupales”, dice el Dr. Ciro Sihuas. “En la primera fase se
trata de restituir el rol materno; es decir, devolverle la seguridad y la confianza

La fórmula para luchar contra los complejos es aceptarnos

tal y como somos. Para ello, debemos aprender a valorar
nuestras cualidades.
¿Cuántas veces has escuchado a alguien quejarse por tener una nariz
demasiado grande, poca facilidad de palabra o una estatura muy pequeña
¿ Seguramente, en alguna ocasión, alguien te confesó que le avergonzaban
sus enormes dientes y tú contestaste: “Pero no exageres, es una tontería”, y
al momento pensaste: “¡Preferiría esos dientes a las piernas que tengo!”. Lo
importante, en realidad, es cómo afrontamos estos sentimientos de
inferioridad.
al paciente. Luego, mediante la participación del grupo, se analizan sus
cualidades construyéndose una imagen positiva que el mismo paciente
comienza a descubrir”.
De acuerdo a ello, la única manera de superar los complejos es fortaleciendo
nuestra autoestima y comprendiendo que todos tenemos defectos, pero
también cualidades. Aprender a valorar nuestras cualidades es esencial. Solo
cuando nos aceptamos tal y como somos, lograremos ganar esa dura y, a veces,
larga batalla contra los complejos.

Formas de compensación
Muchos se preguntan simplemente: ¿Por qué no mejorar nuestra apariencia
o personalidad si no estamos conformes con ellas y está en nuestras manos
hacerlo? Esta forma de compensación es, quizá, una de las más frecuentes.
Mucha gente, por ejemplo, recurre a las dietas para mejorar su aspecto
físico o a cursos de oratoria porque no tienen facilidad de palabra.

Hay otra forma de compensación en la que intentamos destacar en alguna

otra esfera para balancear nuestros defectos. Se dice, por ejemplo, que la
corta estatura de napoleón Bonaparte fue un aliciente para convertirse en
uno de los genios militares más grandes de la historia.

El verdadero problema empieza cuando el sentimiento de inferioridad se

convierte en un verdadero “complejo” que paraliza al individuo y le
distorsiona la realidad. Es entonces, cuando se necesita un tratamiento.
 Instrucción: Luego de leer el texto contesta a las siguientes Analiza y comenta:
interrogantes

“La fórmula para luchar contra los complejos es

1. ¿Qué son los complejos? aceptarnos tal y como somos”.

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2. ¿Cuáles son las formas de compensación? ………………………………………………………………………

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…………………………………………………………………………… 4. ¿Cómo te sientes cuando alguien menciona tus defectos? ¿Qué le

quisieras decir a esa persona?
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3. ¿Cuál e el tratamiento adecuado para eliminar los complejos?
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 Es el que es comprensivo y exigente, generoso y responsable.

Es el que me acepta como soy y me ayuda a corregir con tacto mis defectos,
Y a exaltar sin envidia mis cualidades.

Una canción popular dice: Amar es entregarse –olvidándose de
sí- buscando lo que al otro pueda hacerle feliz.
Sin embargo, muchos seres humanos han llegado a pensar que la amistad es
una tarea imposible. Los intereses parecieran anteponerse a los dones.
Y son muchos los que creen que el amigo es mucho más para servirse de él,
que para servirle.
¿Tienes muchos amigos así?
No me respondas para quedar bien. Admite que es difícil conseguirlos y que
no has hecho mucho para ganarlos.
Y, sin embargo, la vida resulta poco menos que inaguantable cuando por no
saber darnos, nada hemos recibido de los demás.
Porque, en la amistad, lo que tú deseas del amigo, debes dárselo a él.

Hay personas que piensan que sus amigos son incontables, nombrando entre
ellos a los socios de su empresa, a quienes en la barra de un bar consumen
con ellos licor, y a quienes están listos para hacerles un préstamo con
jugosos intereses. O a quienes les aconsejan barbaridades con la mejor de
las malicias.
Amig
La amistad es un tesoro y cuesta mucho descubrirlo. No hay mapas a la o
venta que indiquen el lugar exacto donde se encuentra.

Está en el corazón, en los sentimientos de cada uno. Y se llega a ella, no por

el camino de la adulación, el facilismo o el engaño.

Se llega a ella por el camino de la entrega, el sacrificio y la alegría de ver

satisfecho al amigo, aunque sea a costa de nuestra propia felicidad.

Amigo es el que es capaz de guardar mis secretos con respeto. Es el que está
a mi lado en el momento del éxito y también en el del fracaso.

Es el que no espera nada de mí y lo da todo sin medida. Es el que me sirve

de paño de lágrimas y el que recoge y esparce mis sonrisas.
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Instrucción: Luego de leer el texto contesta a las siguientes

interrogantes
5. Si tienes un amigo (a) ¿Qué deseas de él o ella?

1. Analiza y comenta: ………………………………………………………………………………

“En la amistad, lo que tú deseas del amigo, debes dárselo a él”. ………………………………………………………………………………

6. Eres un verdadero amigo. ¿Por qué?

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2. ¿Qué es ser un verdadero amigo?

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3. ¿Qué te preocupa más: Tener amigos o ser un amigo?

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4. Si de amigos se trata; ¿qué es lo más importante: cantidad o calidad?

 Por eso, la familia se les viene abajo tan rápidamente. Sus bases y fundamentaciones
no resisten el peso de sus reponsabilidades. No han construido sobre la roca del amor,
sino de los sentimientos amorosos.

Estamos llamados a construir el mundo. Hay infinidad de constructores de la

Cuenta de Mello una historia de lo más bella y tierna. Eran dos hermanos. Uno
casado y otro soltero. Ambos trabajaban juntos las tierras heredadas de sus padres.
Luego, se repartían los frutos a partes iguales.
Un buen día, el hermano casado no podía dormir. No me parece justo, se decía. Yo
estoy casado, tengo esposa, tengo hijos. Por tanto, tengo seguridad para mi futuro.
Mientras que mi hermano vive solo, sin nadie que pueda garantizarle apoyo en su
vejez. Se levantó, cargó sobre sus hombros un saco de grano y lo vació en el
granero del hermano. Y así hizo durante varias noches consecutivas.
Por su lado, el hermano soltero tampoco podía dormir con la conciencia tranquila.
No me parece equitativo. Mi hermano está casado, tien hijos que alimentar y
educar y tiene esposa. Por el contrario yo estoy soltero y no tengo obligaciones con
nadie. Se levantó de la cama, cargó un saco de grano y lo fue a vaciar en el granero
del hermano casado.
Hasta que un día coincidieron juntos en el mismo granero, cada uno echando grano
en el del otro. Pasado el tiempo, cuando ya murieron ambos hermanos, el pueblo se
enteró de la generosidad de ambos hermanos y tomaron una decisión: ya que el
granero había sido lugar de tanto amor y generosidad, ¿qué mejor sitio para
construir un templo? Y donde antes había sido granero, ahora se levanta una bella
iglesia.
sociedad.
. Unos quieren construir el mundo en base al odio de clases, odios sociales, raciales.
. Otros quieren construir el mundo en base a ideologías de terror y de muerte
. Aquellos quieren construir el mundo en base a los egoísmos de producir más, vender
más, comprar más, ganar más.
. Estos quieren construir el mundo en base a una vida de libertad donde todo sea lícito
y válido y donde los valores esenciales de la persona humana no cuentan.
Una sociedad construida así, carece de consistencia. Lleva dentro de ella misma el
germen de su propiacorrupción. El mundo solo lo podemos construir debidamente en
el amor, en la fraternidad, en el compartir, en la solidaridad, en la justicia y en la
verdad.
La vida se construye firme y sólida cuando se construye sobre la preocupación de los
unos por los otros. La preocupación por la seguridad de los demás. El mundo se
construye bien, firme y seguro, cuando se edifica sobre el lugar donde los hombres
preocupados por los demás, nos encontramos, sin saberlo, con nuestras espaldas
cargadas con nuestro trigo dfispuestos a vaciarlo en el granero del hermano.

Una iglesia construida no en terrenos disputados, ni comprados,ni vendidos. Una

iglesia construida sobre el terreno tstigo fiel del amor d unos hermanos.

Todos construimos en la vida. Construimos familia, construimos vmundo y

construimos iglesia. ¿Dónde edificamos realmente nosotros? Si quieres construir
sobre
sólido, es preciso que construyas sobre el amor.

. Hay quienes construyen familia sobre unos sentimientos.

. Hay quienes construyen familia sobre emociones pasajeras.
. Hay quienes construyen familia sobre deseos espontáneos.
 4. ¿Cómo podemos construir el mundo?

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Instrucción: Luego de leer el texto contesta a las siguientes …………………………………………………………………………………….

interrogantes.
5. ¿Cómo debe ser construida nuestra vida?
1. Analiza y comenta:
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Construye siempre sobre el amor ……………………………………………………………………………………

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6. Te agradó la lectura. ¿Por qué?
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2. ¿Quién cuenta la historia? ¿Y en qué consiste esta historia?
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3. ¿Según el autor como debemos construir a la familia?

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¿Nos hemos detenido a pensar alguna vez en la importancia del
silencio? ¿ hemos aprendido a utilizar sabiamente el silencio?
Estimado amigo, si alguien te ofende y le respondes de la misma forma,
seguramente advendrá el caos, pero si inalterable te amparas en el
silencio, el ofensor terminará apaciguándose; y si llegado este momento,
es decir, cuando en el insultante se haya impuesto la calma le hablarás con
palabras amables, lo destruirías.
Ya alguien ha dicho: que es tan malo hablar cuando se debe callar,
como callar cuando se debe hablar. También se ha expresado que el
silencio es la elocuencia del sabio; si al que te agravia le respondes con el
silencio las palabras de aquel se tornarán vanas; pero si le respondes con
otra ofensa, entonces seguirá el conflicto. Por no saber callar se cometen
muchos errores en la vida; por no saber callar se viven horas de
amargura; por so saber callar se desperdician brillantes oportunidades de
éxito; por no saber callar suelen perderse amigos y contrariamente
ganarse enemigos; por no saber callar se cometen desagradables
indiscreciones.
Estimado amigo, si al hablar se burlan de ti has silencio; has también
silencio, si los demás no creyeron lo que vas a decir; usa el silencio
sabiamente; usa el silencio cuantas veces construya al engrandecimiento de
tu existencia de los demás. Claro, hay quienes no pueden callar cuando
deben hacerlo; pues bien, solo son capaces de hacer silencio en la hora
oportuna, las almas superiores.
Por eso, si acaso no eres capaz de callar un secreto, de callar un chisme, de
callar una mentira, de callar una grosería, de callar una ofensa a los demás,
de callar una respuesta grosera, de callar aquello que romperá tu armonía con
los demás; entonces amigo, reflexiona en silencio profundo, piensa en ti,
analízate, revisa tu existencia, quizá estás viviendo por vivir; pero si no
es así, si tienes conciencia de tus actos, entonces no olvides los conceptos
que aquí hemos dado. Calla cuando debes callar y habla cuando debes
hablar, como hablar cuando se debe callar.

Aprendamos entonces a calar, aprendamos a utilizar el silencio;

hagamos silencio, cuando nuestros labios se dispongan a abrirse para
burlarse de los demás; hagamos silencio, cuando estamos por participar
en discusiones estériles o lacerantes; hagamos silencio, cuando lo que
vamos a decir es un disparate; hagamos silencio, cuando las palabras por
pronunciarse pueden herir a los demás; hagamos silencio antes de decir
falsedades; hagamos silencio, cuando si al hablar vamos a vomitar odio;
hagamos silencio, si vamos a exteriorizar desesperanzas; hagamos , en
fin silencio, cuando nuestros labios se dispongan a abrirse para decir lo
que no debemos decir.
 4. ¿Cómo aplicarías el mensaje de esta lectura en tu vida personal?

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Instrucción: Luego de leer el texto contesta a las siguientes
interrogantes. ………………………………………………………………………

1. ¿Qué sucede si alguien te ofende o le respondes igual?

5. Analiza y comenta:
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……………………………………………………………………… Aprendamos entonces a callar; hagamos silencio

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2. ¿Qué sucede si al que te ofende le respondes con el silencio?
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3. ¿Qué sucede cuando no sabemos callar?

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