Aminoácidos Ramificados (BCAA)

Están compuestos por los 3 aminoácidos que más presencia tienen en el músculo esquelético, de
ahí su importancia. Valina, Leucina e isoleucina. Este poderoso trio de aminoácidos, se encuentran
dentro del grupo de aminoácidos esenciales, es decir aquellos que nuestro organismo no es capaz
de sintetizar y es preciso su aporte externo, a través de la alimentación o suplementación.

Las funciones principales de los BCAA son:

Acelerar y mejorar la recuperación muscular, tras los entrenamientos de alta intensidad.

Reduciendo el dolor de las micro roturas fibrilares (agujetas) que se producen en los tejidos
musculares cuando estos son llevados al límite de su capacidad.

Construcción de masa muscular. Interfieren en gran medida en las síntesis del tejido muscular. Los
Bcaa no son exclusivamente recuperadores musculares como la mayoría piensa, sino que son
capaces de establecer todo un entorno anabólico en nuestro organismo, ayudando al correcto
funcionamiento y procesos de crecimiento.

Ayuda a incrementar los niveles de la hormona principal del crecimiento, la testosterona.

Numerosos estudios han demostrado que la suplementación de Bcaas evita la degradación
proteica, esto es muy interesante puesto que el mantenimiento de la masa muscular está muy
vinculado de cara a un mejor ratio testosterona-coritsol, a favor de la testosterona.

Preservan la masa muscular y ayuda a la reducción de la grasa. En épocas de definición, es muy

común acudir a dietas reducidas en calorías, pero se corre el riesgo de entrar en un proceso
catabólico (destrucción del músculo). Aquí entran en juego los Bcaas, que actúan como auténticos
anticatabólicos, para que el cuerpo siga reduciendo el porcentaje de grasa y logre conservar la
musculatura.