DIÁRIO DO SONO

Dia _______ - data _____/_____/______

1. Você conseguiu cumprir as metas que tinha para o dia de hoje? Se

conseguiu, RESPIRE FUNDO e sinta o prazer e o orgulho que isso traz! Caso não
tenha conseguido, tudo bem. RESPIRE FUNDO e perceba que o passado não
pode ser alterado. Reflita sobre como pode resolver o que ficou pendente. Se
não encontrar uma solução mantenha a calma, amanhã é um novo dia e você
pode acordar com novas ideias. Se encontrar uma resposta, ótimo! Anote aqui
para não esquecer e para avisar seu cérebro que tudo está caminhando:

3. Anote SEIS ações que você se compromete a realizar AMANHÃ (pode ser
qualquer coisa, incluindo descansar, conversar com amigos, marcar médico,
qualquer coisa que você julgue importante neste momento):

1.

2.

4.

5.

6.

Pronto. Agora RELAXE. Tudo está no lugar que poderia estar.

Você já sabe se algo ficou pendente no dia de hoje e já estabeleceu suas
metas para o dia de amanhã. Sem chicotes, sem julgamentos, sem brigas com
você. Amanhã é um novo dia que ainda não chegou e tudo poderá ser
diferente, mas agora é preciso encerrar o ciclo do dia de hoje.
Respire lenta e profundamente, acalme seu coração e sua mente e acredite
verdadeiramente que o dia amanhã será de transformação.
Tudo que você tem é o momento presente, em que nada pode ser resolvido. Só
resta o relaxamento profundo e o descanso para estar forte amanhã.
Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA!
Permita-se ter uma ótima noite de sono, sem culpas, sem cobranças, sem peso.
Durma bem e em paz!