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eu quero que você me diga que sinceramente o pão focado você focar um sentido

sentar na cadeira e fazer exatamente você tem que fazer tem que ficar rodando e se
distraindo com milhões de coisas e quando você menos perceber o dia acabou e você
não fez nada do que tinha para fazer sou falta de foco é uma das principais razões por
que você desperdiça tanto tempo e acaba não fazendo que deveria domingo e hoje eu
vou te dar três dicas para você aplicar imediatamente na sua vida que você comece a
melhorar mais a habilidade então aperta o cinto aí começa a rolar a lembra que tudo
bem como está tudo excelente eu espero que com você também hoje no terceiro
episódio da série super idéias nós vamos ver mais lições o que não nos ensinar na
escola e o tema é um tema que pode mudar sua vida focco a focco como qualquer
outra coisa que a gente vê que o canal é uma habilidade que ninguém nunca nos
ensinou mais que ela pode ser aprendida a nossa atenção é como se ela fosse um
músculo e ela pode também ser fortificados se você não se inscreveu no canal ainda
aperta logo esse botão vermelho aqui no youtube se insere no canal se você estiver
vendo este vídeo no facebook dá um leque nesta página pra que você acompanha
esses vídeos semanalmente você vai querer perder o que você acha que os asiáticos
são mais produtivos que nós eles ensinam as crianças a habilidade de focar e nós
também podemos aprender como fazer isso olha esses dados desse estudo que foi
feito em 12 países incluindo brasil alemanha e coréia do sul nós ficamos nada mais
nada menos que em último lugar a produtividade do brasileiro é baixíssimo ea nossa
capacidade de focar é uma das principais razões para isso mas porque nós devemos
focar porque não pode ficar clicando no que aparece na nossa frente olha que legal
clique também olha que legal também olha essa página nova legal também e com isso
- espero nós estamos vendo as fotos de gatinhos na internet 30 menor idéia de como
é que diabos a gente chegou lhe diga pra mim se você já não se sentiu assim é quase
como se tivesse um cassino cheio de luzes jogos ea gente não conseguir fazer uma
coisa só isso vai levar o seu cérebro a fadiga pela troca constante de tarefas e vai
dificultar e novamente a sua compreensão é o que os cientistas chamam de
penalidade por alternância cognitiva como josh calma apontou em seu livro manual dia
o que é um livro que recomendo demais para agir o cérebro precisa carregar ao
contexto que você está usando a sua memória operacional se você alternar
constantemente o foco da sua atenção está apostando seu cérebro a gastar tempo e
expulsos carregando e recarregando contextos vez após vez é por isso que é possível
passar o dia inteiro envolvido na multitarefa não é danada se sentia exausto no fim do
dia você queimou toda a sua energia alternando com textos em vez de progredir focar
a nossa habilidade concentrar nossa atenção em uma só parece e conseguir terminar
lá sem se deixar trabalhar pelas milhares de distrações que aparecem nosso regime
mas como fazer isso vamos agora as três dicas para você melhorar o seu foco super
de número 1 acabe a multitarefa tem gente que tem orgulho disso eu já fui assim e ele
está fazendo com que cada um fazendo a fan page pensei vou ficar mudando tarefa
tarefas indireto no final do dia você não tenham nada direito a partir do que nós vemos
sobre a penalidade alternando cognitivo nós devemos acabar com alguns amigos
fazer uma coisa de cada vez se você tem que fazer um trabalho da faculdade uma
tarefa específica do trabalho faça aquilo ali que é um livro bloch tempo a ele eu sei que
você vai sentir à vontade em nome de fazer outras coisas mas você tem que assumir
esse compromisso consigo mesmo por exemplo nos próximos 30 minutos eu vou fazer
isso e assim você vai fortificando o seu músculo atenção você não vai ficar alternando
de tarefa para a tarefa sem cunho sente você não vai ficar alterando o foco da sua
atenção você vai colocar em uma coisa por vez super ideia número 2 elimine as
distrações distrações vão ser as principais responsáveis por você não entrar no estado
de flow que o estado descrito pelo psicólogo em rally team sem ray sim eu passei três
dias para conseguir falar em seu nome elimine distrações e os principais vilões do
nosso dia a dia são os celulares e navegadores e nossa caixa e mesmo toda vez que
você olha seu celular você vai perder essa concentração se você começar a navegar e
pela internet você vai perder essa concentração e adivinha o que vai acontecer se
você olhar o seu celular ou sua caixa de e mails todo e chegar a mensagem você vai
perder a concentração então elimine essas distrações nem quando você quiser focar
se você tiver um problema com seu navegador você pode usar um plugin chamado
fogo filter que vai bloquear o acesso a determinados sites em determinados períodos
do dia e a principal dica desligue todas as modificações possíveis e imagináveis que o
venceu celular e email você não precisa ser notificado sempre começar a chegar ao
invés disso programa determinados períodos cirurgia para fazer as coisas por exemplo
chakall celular sua caixa de e-mail a cada duas horas ou a cada hora a cada três
horas faça esses desafios para você programe certos períodos pedidos fechados que
você realmente não agora vou fazer aquilo não fique alternando na tarefa e outra isso
vai impedir que você entre aquele estado de fluxo realmente que se concentre na
tarefa e tenha você tem à sua frente à superintendência número 3 tenha uma folha de
distrações essa dica que é fantástica eu sempre tem um ela meu lado vai ser natural
que somente ela comece a divagar sobre a morte da bíblia afinal que liberar somente
você pode ter uma folha em branco ao lado que você tá aonde você trabalhando onde
você vai escrever os pensamentos que vem à sua cabeça por exemplo aqui focado
ainda nessa tarefa e de repente você pensar mas o tempo liga lá fulana você vai a
nota da associação quando você faz isso você libera que há somente onça ela deixem
ser preocupar você vai funcionar novamente e aquela sua preocupação vai estar
lotada deixar de lado depois você vai se preocupar com ela e como um poeta romano
disse com mande a sua mente ou ela comandará você sumarizando essa sobre idéias
pra você um acabe as multitarefas 2 ele mim as distrações e 3 tenha uma folha de
distrações então gosto de você começa a implementar essas dicas e deixar-se abaixo
um comentário de quais foram seus resultados em contato pelo facebook pelo está
ganha desde comentário aqui grita no meio da rua e parece que vai revolucionar a tua
vida a forma como você trabalha com algo você estuda a forma como você vê por que
acha um sinônimo de produtividade é liberdade então espero que tenha gostado desse
vídeo beijo jóia e se inscreve no canal compartilha com aquele seu amigo carlos o
meia está apresentando essas dicas e abbas também o e book gratuito com técnicas
de leitura inteligente um abraço e até o próximo