Beber água morna com limão emagrece e melhora o sistema imunológico

Ingerir a mistura em jejum potencializa os efeitos benéficos; veja como fazer

Beber água morna com limão é uma prática que ajuda a emagrecer e traz benefícios à saúde.
Segundo Helouse Odebrecht, nutricionista funcional e proprietária da H2O nutrição, tomar um copo
de água morna misturada com suco de limão sem açúcar ajuda a purificar o organismo.

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Água morna

De acordo com a especialista, a ingestão da água morna logo pela manhã estimula o sistema
imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e no processo digestivo e hidrata o sistema linfático. Além
disso, se ingerida em jejum a água morna tem ação diurética leve e ajuda no emagrecimento.

Limão

O limão é rico em vitamina C e minerais / Crédito: Thinkstock

O limão tem compostos que estimulam a produção da bile, substância produzida no fígado,
armazenada na vesícula e que é liberada no intestino para isolar a gordura e facilita a absorção dos
nutrientes. “Na casca são encontrados óleos essenciais capazes de descongestionar o fígado”, afirma
Helouse.

Segundo a nutricionista funcional, apesar do sabor ácido do limão, o alimento chega ao estômago e
já se combina com os minerais alcalinizantes, ajudando a manter o pH do corpo em equilíbrio. O
limão é uma fruta rica em vitaminas, como vitamina C, e minerais, que ajudam a prevenir doenças,
como o câncer.
Benefícios da água morna com limão

Nessa temperatura, o líquido auxilia na eliminação de gordura presente na parede do sistema

digestivo. ”Essa dica é válida para quem tem uma dieta rica em gordura ou após uma refeição mais
gordurosa. O poder adstringente do limão também ajuda nesse momento”, explica a especialista.
Além disso, a mistura estimula a produção de saliva e do suco gástrico, o que facilita a digestão.
Melhorar o pH do sangue combater os radicais livres.

Receita de água com limão

Ingredientes

½ limão espremido

100 ml de água fria ou morna

Modo de preparo

Esprema o sumo do limão na água e ingira logo em seguida. Para potencializar a ação detox, a dica é
tomar em jejum e esperar de 15 a 30 minutos para comer. O mais indicado é tomar sem açúcar ou
qualquer outro tipo de adoçante.

Dica: para ampliar a atuação antioxidante, acrescente uma colher de chá de açafrão.

Quer saber outros benefícios do limão? Assista ao vídeo: