MOVIMIENTOS ARTICULARES – Palacios, M., Ramírez, P., Urrea, J.

– (20/03/2018)

MOVIMIENTOS ARTICULARES
Maria Camila Palacios, 25051829,Ing. Agronómica
Paola Ramírez Archila, 25492732, Ing. Química
Jose Luis Urrea Vargas, 2517836, Geología

Área de Actividad Física y Deporte

Deporte Curricular

Resumen – En el presente documento se realiza el análisis del movimiento de las principales

articulaciones de la extremidad superior del cuerpo humano, que va desde el hombro hasta el
final de la mano. Para lograr realizar un correcto análisis de la técnica, el gesto será dividido en
seis etapas. En cada una de ellas se señalarán los distintos movimientos articulares que influyen
en su correcta ejecución.

Parte 1. Introducción

El lanzamiento de tres puntos hace parte importante en el desarrollo del baloncesto, y se incluye en los
siete lanzamientos usado por los jugadores en el baloncesto: tiro con una mano, tiro libre, tiro en
suspensión, tiro de tres puntos, tiro de gancho, bandeja y extensión (Wissel, 2010). Por lo general se
define como un tiro en suspensión que requiere de técnica, secuencia y ritmo para ser ejecutado de
manera equilibrada. Dada la importancia de mejorar la técnica en este lanzamiento en la práctica
deportiva se han realizado gran cantidad de estudios biomecánicos. Por esta razón se plantea desde el
área de actividad física y deporte (Deporte - clase) la descripción fisiológica de la extremidad superior en
el desarrollo de este lanzamiento.

Según Wissel, 2010, son tres las fases que se involucran en la técnica del lanzamiento que aplica para el
lanzamiento de tres puntos. La primera fase o ​Fase de preparación ​comienza con el jugador en posición
recta, el balón es sostenido con la yema de los dedos. El codo de la mano que lanza debe estar en flexión.
Para generar la fuerza en el lanzamiento es necesario realizar una flexión de rodilla, antes de lanzar el
balón, siendo este el punto final de la primera fase. La segunda fase o ​Fase de ejecución ​comienza con la
elevación del balón por encima del hombro y la oreja. posteriormente se da un salto a partir de la
extensión de las rodillas. Durante el salto, el lanzador flexiona sus hombros, mientras que el codo realiza
una extensión y finaliza con la flexión de su muñeca. La última fase o Fase de seguimiento comienza en
el momento exacto en el cual el balón deja de hacer contacto con los dedos, y termina con el aterrizaje del
lanzador al piso

Parte 2. Desarrollo

Para realizar la descripción de las distintas etapas del lanzamiento, primero se deben comprender los
movimientos articulares que se involucran en la extremidad superior, razón por la cual se da a
continuación una breve descripción de estos movimientos.

La flexión es un movimiento conjunto que disminuye el ángulo entre los huesos que confluyen en la
articulación, Dependiendo de la articulación el movimiento de flexión se puede ejecutar en direcciones
distintas generalmente hacia la parte anterior del cuerpo. En la flexión de cadera o del hombro el
miembro se mueve hacia adelante.La flexión se inicia por la contracción de los músculos. Los músculos
que realizan la flexión se llaman músculos flexores. En el caso de la articulación de la cadera los flexores
son el psoas ilíaco, el tensor de la fascia lata y el músculo recto femoral.(Periodico salud, 2014)​. La
extensión es un movimiento de una articulación que da lugar a un mayor ángulo entre dos huesos o las
superficies del cuerpo que une una articulación. La extensión generalmente produce el alejamiento de los
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huesos o los miembros involucrados.Mientras que la extensión es un movimiento, también se refieren a la

posición final de una parte del cuerpo con referencia a la posición anatómica del cuerpo, como por
ejemplo, cuando el brazo está relajado está en una posición de extensión, se dice que el codo está
extendido.(Periódico salud, 2014)​.

La ​abducción es el ​movimiento de ​erección de una ​parte del ​cuerpo ​respecto al ​plano de ​simetría de éste.
Por lo ​tanto es un ​movimiento de ​dirección ​transversal (Alegsa,2012).​Por su parte, la ​aducción es el
movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al plano de simetría medial o coronal de éste.
Por ejemplo, teniendo los brazos formando una "T" con el cuerpo, volverlos a posición anatómica. Su
antónimo y movimiento opuesto es la abducción (Educalingo,2010).

Por otro lado, la pronación forma parte del movimiento natural del cuerpo humano y hace referencia a la
manera en que alguna parte del cuerpo rota hacia dentro para distribuir el impacto al entrar en contacto
con el suelo (Asic,2015)​.​La ​supinación es la acción o movimiento por el cual el cuerpo humano o alguna
de sus partes es colocada en posición de supino (decúbito supino). Así, la «supinación de la palma de la
mano» implica el movimiento del antebrazo y mano para que la palma quede mirando hacia arriba.
(Ecured,1999)​.​La ​circunducción es un movimiento que combina los cuatro movimientos básicos
permitidos por las diferentes articulaciones del esqueleto. Es una combinación de abducción, aducción,
extensión y flexión.(Periódico salud, 2014)

Tabla 1​. Fases del lanzamiento para 3 puntos en baloncesto

En la tabla 1. se identificó la secuencia de los movimientos realizados el hombro, codo, muñeca y dedos,
para esto se describió en la tabla, utilizando la nomenclatura anatómica, las variaciones de posición para
cada segmento corporal de la extremidad superior en las distintas fases del lanzamiento,y en la figura 1 se
pueden observar las distintas fases del lanzamiento.

Figura 1.​ En la imagen se aprecian las fases de preparación (1), ejecución (2, 3, 4 y 5) y seguimiento (6)
del lanzamiento de triple. Tomado de la presentación de Deporte Clase.
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Parte 3. Conclusiones o Comentarios

● Cada etapa del lanzamiento de tres puntos consta de la unión de varios movimiento articulares.
● Es importante que el hombro describa una flexión, para garantizar una buena dinámica de
lanzamiento.
● La transición de la fase de ejecución a la fase de seguimiento se caracteriza por la flexión de la
muñeca y describe el momento exacto en el cual el balón deja de hacer contacto con los dedos.
● Durante la fase de ejecución la muñeca realiza una pronación que permite a los dedos índice y
corazón dar la dirección al balón.
● Al lanzar el balón, se debe coordinar la extensión del codo con la flexión de la muñeca. El brazo de
lanzamiento se debe mover hacia arriba-adelante, -como una catapulta- terminando con un
movimiento de látigo de la muñeca (flexión).
● Es importante destacar que el lanzamiento de tres puntos involucra las extremidades inferiores,
encargadas de aportar la fuerza al movimiento. Sin embargo, la precisión y el movimiento
parabólico requerido para su ejecución depende de las extremidades superiores.

Bibliografia

● Alegsa. 2012. Definición de abducción en anatomía. Recuperado de

http://www.definiciones-de.com/Definicion/de/abduccion_anatomia.php consultado el 12 de
marzo del 2018.
● Asics. 2015.Qué es pronación y cual es su importancia. Recuperado de
http://www.asics.com/es/es-es/running-advice/understanding-pronation-find-the-right-shoes-f
or-you/ consultado el 15 de marzo del 2018)
● Ecured. 1999. Supinación. Recuperado de https://www.ecured.cu/Supinaci%C3%B3n
consultado el 11 de marzo del 2018.
● Educalingo. 2010. Aducción- definición. Recuperado de
https://educalingo.com/es/dic-es/aduccion consultado el 13 de marzo del 2018.
● Periodico salud. 2014. Flexión Anatomía, movimiento, definición. Recuperado de :
https://periodicosalud.com/flexion-anatomia-movimiento-definicion consultado el 12 de marzo
del 2018.
● Wissel, H., 2010. ​Baloncesto. Aprender y progresar. Editorial Paidotribo. 5° Edición. Madrid,
España. págs 32-54